Будем честны ─ невозможно этого не делать вообще. Полностью оградить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, практически нереально: она получит «дозу», достаточную для ожога и появления пигментного пятна, пока вы пять минут, зажмурив глаза, радуетесь теплым солнечным лучам. Конечно, произойдет это только в том случае, если вы не использовали солнцезащитный крем. А если грамотно подойти к защите кожи, почему бы не позагорать? Легкий золотистый загар ─ это не только мода, но и здоровый вид кожи, визуально сглаженный микрорельеф, макскировка мелких досадных несовершенств. Сегодня дерматологи уверены в том, что солнце может быть другом для кожи, просто для этого нужно как следует защитить ее. В условиях городских будней весной и летом оптимально использовать средство защиты с фактором SPF не менее 20 (в крайнем случае 15), во время релакса на побережье или горных активностей ─ минимум 30 (оптимально 50). Кстати, все настойчивее специалисты косметологической индустрии рекомендуют использовать солнцезащитное средство круглый год, так что не забрасывайте после закрытия пляжного сезона баночки с пометкой sun protection в дальний ящик.
Сбрасывайте кожу
Конечно, даже скраб не сможет полностью избавить лицо от отшелушивающихся мертвых клеток, тем не менее, он сделает это гораздо более эффективнее, чем обычная пенка для умывания. Проводите процедуру скрабирования еженедельно, и она даст коже возможность дышать в полную силу и функционировать на 150%. Излишне говорить, что такая процедура хороша не только для лица, но и для всего тела.
Займитесь йогой для...
Но не тем традиционным вариантом, который сразу пришел на ум, а особым, известным сегодня как «йога для лица». Десятки разработанных методик утверждают, что face yoga может стереть с лица все морщины. Возможно (и даже скорее всего) это и не так, но что специальные упражнения на расслабление лицевой мускулатуры могут сделать, так это подружить вас с собственной мимикой и освоить в прямом смысле «фейс-контроль». Штука заключается в следующем: последовательно напрягая, а затем расслабляя группы мышц, вы снимаете накопившееся за день напряжение, расслабляете их и даете отдых, одновременно заряжаясь энергией, бодростью и хорошим настроением (согласитесь, это тоже немаловажный фактор отсутвия между бровями сердитых вертикальных складок Ежедневную 15-минутку гримасничанья еще называют «мысленным ботоксом» ─ достаточно причин, чтобы поскорее ввести ее в свой beauty-рацион, не правда ли?
Напейтесь
Чтобы сохранить молодость и сияние кожи, используйте все возможные способы увлажнения. Ежедневно не только используйте увлажняющий крем, но и выпивайте не менее двух литров воды (идеально, если она будет с лимоном). Да, сегодня диетологи много говорят об индивидуальности питьевого режима ─ в частности, о том, что пить нужно ровно столько, сколько хочется. Но вы попробуйте увеличить потребляемое количество влаги и умножить увлажняющий уход на два (после пробуждения нанесите на лицо увлажняющий крем, а после того как средство впитается, повторите процедуру и только после этого приступайте к макияжу) ─ и увидите, как кожа отблагодарит вас.
Купите шелковое белье
Речь в данном случае идет о белье постельном. Даже если сон спокоен и безмятежен (для этого в идеале комнатная температура должна быть не выше 18-19 С, а влажность не менее 40-45%), соприкосновение лица с грубым волокном наволочки подушки может внести свой вклад в ваш неидеальный внешний вид. Распространенный хлопок ─ довольно грубая ткань для кожи, поэтому дерматологи советуют выбирать для объятий Морфея шелкый путь (вариант для тех, кто не любит прохладу и скольжение ─ спать на спине).
В погоне за молодостью кожи женщины идут на странные поступки вроде масок из опилок и канцелярского клея, скрабов из соды и скотча под волосами, который имитирует эффект «подтяжки» лица (я прошу вас, не делайте так).
На деле же сохранения молодого и цветущего вида лица можно добиться выполнением нехитрых правил, о которых я расскажу ниже.
Дисклеймер: наши опыт и мнение могут не совпадать — это нормально.
Какую информацию Вы узнаете:
Мягкое очищение без пересушивания
Очищение — это первый кит, на котором строится весь уход за кожей. Однако при неправильном подходе кит может стать акулой.
Забудьте о средствах, которые очищают «до скрипа», оставьте их для мытья посуды или подарите злейшему врагу. Агрессивные очищающие средства разрушают липидный слой на поверхности кожи и вызывают её обезвоживание, которое выражается чувством стянутости и мелкой сеточкой морщинок в тех зонах, где кожа особенно тонкая.
Если вы привыкли очищать кожу с водой, используйте средства со сбалансированным уровнем pH (мои любимые выпускают корейские марки Cosrx и Heimish и аптечная CeraVe), а для демакияжа обратите внимание на гидрофильные масла и бальзамы.
Регулярное увлажнение кожи
А вот и второй кит: увлажнение кожи. Причина та же: регулярное и качественное увлажнение избавит вас от морщинок, вызванных недостатком влаги в верхних слоях эпидермиса.
Увлажняющие средства выпускаются в текстурах разной плотности, от легких гелей и флюидов до плотных насыщенных кремов, поэтому пробуйте и выбирайте максимально комфортное для себя.
Эксфолиация
Слой ороговевших клеток на поверхности кожи провоцирует тусклый, сероватый цвет лица и мешает выходить на поверхность новым клеткам, которые растут в глубоких слоях кожи. Регулярная эксфолиация избавит вас от поверхностных загрязнений, отмерших чешуек кожи и подстегнет рост молодых клеток.
Эксфолиация в домашних условиях может быть механической (абразивные скрабы, щетки) и химической (кислотные и энзимные пилинги/сыворотки). По моему мнению, именно химическая экфолиация работает эффективнее, поскольку активные компоненты таких средств растворяют межклеточный «цемент» и освобождают кожу от старых клеток, не травмируя её.
Использование активных компонентов с доказанной эффективностью
Многие выбирают антивозрастной крем, следуя указанию возраста на упаковке («30+», «40+» и т.д.). Однако иногда производители грешат тем, что кладут в баночки с разными надписями примерно одинаковое содержимое, которое, в лучшем случае, просто увлажнит и напитает кожу.
Обратите внимание на более «чистые» средства с активными антивозрастными компонентами, например, с ретинолом и кислотами, которые помогают обновлять кожу, антиоксидантами (витамины С, Е, коэнзим Q10) или DMAE, обладающим подтягивающим эффектом.
Старайтесь выбирать средство, которое борется с конкретной проблемой (гиперпигментация, потеря упругости), а не стреляйте из пушки по воробьям, особенно если пушка вовсе не заряжена.
Защита от солнца
К моему огромному сожалению, именно этим пунктом пренебрегает большинство наших соотечественниц.
Относительно недавно интернет взорвало фото 69-летнего дальнобойщика, половина лица которого постоянно находилась под солнцем у окна, а другая половина — в тени. На мой взгляд, более наглядного примера просто не придумать.
Сделайте эти простые правила частью своего ежедневного ухода за кожей, и она долго будет радовать вас сияющим видом. И постарайтесь чаще улыбаться: расслабленные брови, открытый взгляд на мир и поднятые уголки рта моментально сбросят вам несколько лет, посмотрите в зеркало и убедитесь!
+20
Кожа тела в этом возрасте,
как правило,
комбинированная. На груди и спине она жирная,
на ягодицах и бедрах — нормальная или сухая. В 23−26 лет многие девушки уже замечают склонность к сухости кожи. Она может потерять упругость под влиянием различных лекарственных препаратов и диет,
чрезмерного увлечения солнцем и солярием.
1 Принимая душ, следи, чтобы температура воды была не больше 36−37 градусов. А выбирая мыло и гели для душа, обращай внимание на то, чтобы в их состав входили смягчающие и увлажняющие компоненты.
2 Растирай тело мохнатой рукавицей или жесткой мочалкой кругообразными движениями — это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки. Используй скрабы для тела 1 раз в неделю, если кожа тела сухая, и 2−3 раза — если комбинированная.
3 После водных процедур обязательно наноси увлажняющие(если кожа жирная) и питательные(если кожа сухая) лосьоны, масла или кремы, чтобы восстановить рН-баланс кожи. Если кожа нормального типа, то утром наноси увлажняющее средство, а на ночь — питательное.
Набор подходящих салонных процедур индивидуален и зависит от наличия проблем(растяжки, целлюлит и др.). Сочетание массажа, пилинга и обертываний с продуктами на основе морских водорослей, эфирных масел очистит организм от токсинов и улучшит кровообращение. До 30 лет избегай интенсивных процедур, направленных на усиление регенерации.
Питание
Следи за набором продуктов на столе. Для молодости и долголетия,
а значит,
и для красоты кожи,
необходимо проводить регулярную детоксикацию организма. Исключи из рациона жареное мясо и жирные мясные продукты,
маргарин,
острое и соленое,
консерванты.
Фитнес
Делай зарядку,
катайся на велосипеде,
роликах в летнее время или сноуборде и лыжах в зимнее,
танцуй перед зеркалом! Это стимулирует кровоток в капиллярах,
в результате кожа получает больше питания,
а мышцы — необходимую им нагрузку.
Держи кожу постоянно увлажненной, пей минимум 2 л воды в день, защищай тело от солнца и забудь про солярий! Cоветует CosmoBeauty.
+30
Возрастные изменения кожи в 30−35 лет становятся заметны,
если женщина не уделяет достаточно внимания своему телу. Целлюлит проявляется сильнее,
кожа теряет упругость и эластичность,
выглядит дряблой. Однако пока это легко исправить.
Домашний уход
После очищения утром и вечером нужно использовать специальные кремы,
молочко,
бальзамы,
которые будут бороться с первыми признаками старения. Плюс для ежедневного ухода за кожей тела подойдут антицеллюлитные гели и кремы,
а также средства,
предотвращающие появление стрий или избавляющие от них.
Салонные процедуры
1
Пора подключать аппаратные методики: миостимуляцию,
микротоки,
радиочастотный лифтинг. Одним из наиболее популярных методов аппаратного моделирования фигуры является LPG(вакуумно-роликовый массаж). Для достижения наилучшего моделирующего эффекта LPG сочетают с мезотерапией.
2 Для лечения целлюлита и коррекции растяжек попробуй озонотерапию. Озонокислородная смесь стимулирует метаболизм тканей, усиливает лимфодренаж и выведение жидкости из тканей, способствует потере объемов и снижению веса. Для шлифовки образовавшихся растяжек подойдет процедура фракционного фототермолиза.
Питание
На повестке дня — поддержание веса в норме и получение из пищи максимума необходимых питательных веществ. Главные правила — разнообразие,
большое количество овощей и фруктов.
Если тебя до сих пор беспокоят прыщики,
то проверь желудок и кишечник и исключи избыток сладостей,
сахаров,
продуктов,
полученных в результате процессов брожения, — сыров,
дрожжевого теста,
пива.
Фитнес
Регулярно занимайся в фитнес-клубе,
на тренажерах,
плавай в бассейне или ходи на танцы. Посоветуйся с опытным тренером: он подскажет,
какой вид физической нагрузки тебе больше всего подойдет,
как развить определенные группы мышц и подтянуть фигуру.
Соблюдай во всем меру: не злоупотребляй алкоголем, жирными яствами, ночными вечеринками и всегда хорошо высыпайся, советует СosmoBeauty.
+40
На состоянии кожи тела сказывается деятельность всех внутренних органов и систем,
особенно эндокринной,
нервной,
пищеварительной. Но наиболее важная причина старения кожи — длительное воздействие солнца,
ветра,
мороза,
перепада температур.
Домашний уход
Для замедления процессов старения кожи в домашние средства по уходу обязательно должны входить антиоксиданты и гиалуроновая кислота.
Салонные процедуры
Нужно обратить внимание на стимулирующие(восстанавливающие минеральный баланс и повышающие упругость и эластичность кожи) и альгинатные(на основе водорослей,
способствуют похудению и повышению упругости,
обладают дренажным эффектом) обертывания,
мезотерапию. Из аппаратных методик наиболее эффективны микротоковая терапия,
миостимуляция,
лифтинг-программы.
Питание
Важен режим дня и отдыха,
а также пища,
особенно продукты растительного происхождения,
содержащие фитоэстрогены. Они содержатся в соевых бобах,
брокколи,
грецких орехах.
Фитнес
Для женщин после 40 лет спорт — необходимая часть жизни. Хороший эффект дают занятия на вакуумных тренажерах — помимо аэробной нагрузки на проблемные участки тела воздействует пульсирующий вакуум,
стимулируется кро¬вообращение,
повышаются уровень и качество обменных процессов в организме,
упругость и эластичность кожи. Также подойдет плавание.
+50
В связи с изменением гормонального фона уменьшается мышечная и костная масса,
увеличиваются жировые отложения. Кожа теряет упругость,
становится более сухой и чувствительной.
Домашний уход
Особую роль играет ежедневное бережное очищение,
использование липидовосполняющих кремов. Подойдут кремы и бальзамы,
обогащенные антиоксидантами и гиалуроновой кислотой,
с пометкой anti-age.
Салонные процедуры
Комплексные программы моделирования фигуры предполагают использование всего спектра современных аппаратных методик(термолифтинг,
ультразвуковая кавитация,
радиочастотное воздействие и др.). Они позволяют значительно повысить эластичность и тургор кожи,
замедлить старение.
Питание
В этом возрасте предпочтительно приготовление мяса,
овощей на гриле,
в пароварке,
в духовке.
Фитнес
Надо стараться сохранять постоянный вес,
следить за калориями. И заниматься щадящими видами спорта — йогой,
стретчингом и ходьбой. Утром — зарядка.
Получить все необходимые питательные компоненты только из пищи невозможно. Полезно принимать пищевые добавки и витамины, советует СosmoBeauty.
ТЕКСТ: Дарья Гвоздева
Благодарим за помощь в подготовке материала специалиста по телу салона«
ЭпилСити» Ларису Ильюк,
врача-косметолога Наталью Коленько и диетолога Лаборатории красоты Vital Наталью Григорьеву
Снятие макияжа - это далеко не все, что необходимо нашей коже перед сном, утверждают косметологи Эмма Харди и Сара Чапман, эксперты британского Psychologies. Они уверены, что молодость можно продлить с помощью получасового вечернего ритуала красоты.
1. Правильное очищение
Просто протереть лицо ватным диском, смоченным демакиянтом, - недостаточно. Таким образом невозможно полностью удалить все загрязнения. Именно поэтому после снятия макияжа нужно приступить к следующей стадии очищения. Возьмите гидрофильное масло, которое при контакте с водой превращается в шелковистую эмульсию. А также очищающий крем, бальзам, гель или даже пенку - выбирайте средство по настроению, ощущениям и потребностям кожи.
Вернуть оптимальный кислотно-щелочной баланс поможет тоник
«Смывайте средство не просто водой, а удаляйте с помощью мягкого полотенца, - советует Эмма Харди. - Начните от корней волос, ведите полотенце к подбородку и дальше к шее. Промойте ткань в теплой воде и повторите столько раз, сколько потребуется. Так вы освободите кожу от токсинов».
2. Используйте технические средства
Не нравится идея с полотенцем или хочется более глубокого очищения? Попробуйте механические щетки, которые выпускают Clarisonic, Clinique, Braun и Philips. Они будут деликатно очищать и отшелушивать кожу, не травмируя ее. Еще вариант - силиконовый вибрирующий гаджет Foreo Luna. Он так же эффективен, как и щетки, но гораздо более деликатен, поэтому подходит для очень чувствительной и тонкой (возрастной) кожи. Плюс, приятный массаж перед сном.
3. Правильный pH баланс
«Золотой стандарт» кислотно-щелочного баланса лица - показатель 5,5. Если он выше, то в pH превалирует щелочь, а кожа чувствует себя стянутой и сухой. Если ниже - то доминирует кислота, а это ведет к жирности и возникновению акне.
Прежде чем наносить крем, сделайте трехминутный массаж
Что же нарушает pH баланс? «Водопроводная вода, - отвечает Сара Чапман. - Вернуть оптимальный кислотно-щелочной баланс поможет тоник для лица. Каждый раз после умывания протирайте лицо и шею ватным диском, смоченным тоником любого косметического бренда».
4. Здоровый организм - здоровая кожа
Состояние кожи напрямую зависит от того, что происходит у нас в организме. Сбалансированная диета с минимальным количеством жирного, сладкого, соленого и острого предотвратит появление раздражений, воспалений и акне. А для того, чтобы кожа сияла без косметических средств со светоотражающими частицами, необходимо, чтобы была здорова печень.
Попробуйте каждый вечер выпивать две столовые ложки сока алоэ - это растение обладает антибактериальными, успокаивающими и детокс-свойствами.
5. Массаж зоны вокруг глаз
Прежде чем наносить крем и сыворотку для век, сделайте трехминутный массаж этой зоны.
«Слегка ущипните нижнее веко, чтобы стимулировать кровообращение, - рассказывает Сара Чапман. - Затем надавите на точки пульса вокруг глаз. И в завершение слегка похлопайте безымянным пальцем по нижнему веку. Это снимает отечность».
6. Массаж лба
Вертикальная морщина между бровей называется корругатор. Похожая на пружину, она напрягается и сжимается, становясь глубже. Каждый вечер в течение пяти минут массируйте лоб и пространство между бровей.
«Представьте себе, что вы делаете массаж спины, - советует Эмма Харди. - Защипывайте кожу между указательным и большим пальцем, «перекатывайте» ее вверх. Будет больно, но только так вы снимете напряжение и сможете разгладить упрямую морщинку».
Инструкция
Первое правило сохранения молодости кожи – это здоровый образ жизни. Образованию преждевременных способствуют недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, курение. Поэтому важно заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, питаться регулярно и без излишеств, принимать водные ванны, высыпаться.
В положении лежа на боку кожа век и щеки сморщивается, образуя вертикальные морщины. Для предупреждения образования этих морщин спите лежа на , немного приподняв подбородок. Голову можно отклонять влево или вправо, при этом подбородок вытянуть вперед, а еще лучше под шею положить оторпедическую подушку в виде валика, таким образом, подбородок приподнят, а кожа шеи натянута. В таком положении дыхание происходит активно, через нос, что имеет свой ряд преимуществ.
Для сохранения молодости кожи необходим каждодневный уход за ней. Независимо от типа кожи, она нуждается в очищении, увлажнении, питании и защите. В процессе очищения мы удаляем с ее поверхности пыль, микроорганизмы, избыточный кожный жир, частички шелушащегося рогового слоя и декоративную . Очищайте кожу с помощью воды и мыла, подобранного для вашего типа кожи, или лосьона. Более глубокую чистку с помощью распаривания проводите не чаще 1 – 2 раза в неделю для жирной кожи и 2 – 3 раза в месяц для нормальной и сухой. Такие процедуры можно получить, посетив салон красоты, а можно и в . Распаривайте лицо над кастрюлькой с горячей водой или с настоем из листьев малины, черной смородины, земляники, цветов ромашки, мяты, лепестков розы, жасмина, липы для сухой и нормальной кожи или крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, алое, зверобоя, эвкалипта, тысячелистника – для жирной кожи. Время проведения процедуры, в зависимости от типа кожи, 5 – 15 мин. Затем нанесите круговыми массирующими движениями скраб на лицо, особо тщательно уделяя внимание проблемным участкам. Пилинг может быть не только покупной, но и приготовленный в домашних условиях. В качестве дермообразивных частичек составляющей скраба могут служить соль мелкого помола, сода, зерна кофе мелкого помола, для чувствительной кожи используйте измельченные овсяные хлопья с добавлением 1 чайной ложки соды и воды до консистенции сметаны. Смойте скраб теплой водой, а затем умойтесь холодной или протрите лицо кусочком льда из воды или настоев трав. Контрастное умывание хорошо тонизирует и подтягивает кожу.
С возрастом уменьшается деятельность сальных желез и количество жидкости в тканях, кожа становится сухой и дряблой, поэтому необходимо ее увлажнять. Наряду с использованием гидратирующих кремов очень эффективны горячие и холодные компрессы. Горячий компресс (38 -42оС) накладывайте на лицо перед чисткой, массажем, масками. Суть этой процедуры – улучшение крово- и лимфообращения, расширение пор, нормализация салоотделения. На очищенное лицо положите махровую ткань, пропитанную горячим настоем трав на 1 – 2 мин.Холодный компресс рекомендуют для повышения тонуса дряблой, пористой кожи после использования масок, массажа и чистки лица, как успокаивающее средство. Время воздействия – 10 – 20 сек.
Следующий этап - это массаж шеи и лица. Сочетайте его с нанесением питательного крема. Для того, чтобы не растянуть кожу, наносите крем по линиям: на подбородке – от середины к мочкам ушей; от уголков губ к средней части ушных раковин; на щеках – от основания носа к вискам; от середины лба к вискам. Вокруг глаз массажные движения совершайте от внутреннего угла по верхнему веку и в обратном направлении по нижнему веку. Излишки крема удалите салфеткой. Для питания кожи используйте питательные маски, соответствующие вашему типу кожи.
Вид и состояние кожи во многом зависят и от внешних факторов. Пользуйтесь защитными кремами в холодную и солнечную погоду, а также ветренную, защищая кожу от пыли.