اللامبالاة ما هو؟اليوم، لا يميز العديد من الخبراء بين اللامبالاة والاثيمية أو فقدان الشهية، حيث أن لديهم مظاهر متشابهة، والتي تشمل انخفاضًا كبيرًا في النشاط العاطفي، فضلاً عن الانفصال التام عن معظم الأحداث.

يتوقف الإنسان عن أنشطته ليس بسبب الكسل: فهو لا يريد القيام بأي إجراء، لأن الحياة تبدو غير مثيرة للاهتمام ورتيبة وخالية من أي معنى.

لا يمكن ربط هذه الأعراض بمظاهر متقلبة، لأنها ليست عملية عابرة.

إن ظهور علامات اللامبالاة بشكل مستمر يمثل بنية عقلية خاصة لشخص معين.

يمكن أن يتطور الانخفاض في مستوى مظاهر العواطف والمشاعر والانفصال العام وسلبية التفكير تدريجيًا، ولكن في بعض الحالات هناك أيضًا مظاهر مفاجئة، خاصة إذا أدت أي ظروف حياة مروعة إلى ذلك.

وتكمن المشكلة في عدم فهم الشخص المعرض لللامبالاة لأسباب هذه الحالة، مما يؤدي إلى استحالة تغيير تصوره للواقع.

الصورة السريرية

اللامبالاة في معظم الحالات هي رد فعل وقائي للجهاز العصبي، وهو أمر ضروري للحد من تأثير الضغوط العاطفية وغيرها على النفس، مما يساعد على منع استنفاد احتياطيات الجسم الداخلية.

عادةً ما يحدث الإحجام عن فعل أي شيء واللامبالاة تجاه معظم الأحداث أثناء المواقف العصيبة مع استنزاف شديد للموارد العقلية. تحدث حالة الانفصال التام أيضًا إذا تم إثارة الجهاز العصبي لفترة طويلة جدًا. بعد ذلك، يحتاج الأمر إلى وقت معين لتحقيق الاستقرار في العمليات الوظيفية، فيعطي الدماغ أمرًا بتثبيط معظم الوظائف العاطفية، ولهذا السبب لا يرغب الشخص في فعل أي شيء أو المشاركة في الأحداث التي كانت ذات أهمية بالنسبة له في السابق.

إذا لم يكن للفتور شكل مؤقت، بل يتميز بهجمات متكررة وطويلة الأمد، يتم إجراء تعديلات معينة على شخصية الشخص وتصبح جزءًا لا يتجزأ من شخصيته. يحدث هذا أحيانًا في بعض مراحل تطور الخصائص الشخصية، وفي هذه الحالة تكون الرغبة في عدم القيام بأي شيء ذات طبيعة اجتماعية وتؤثر سلبًا على النشاط في مجال النشاط المهني.

يتم استبعاد التشخيص المسمى اللامبالاة من ممارسة الطب النفسي الحديثة، حيث يعتبره الخبراء مجرد أحد أعراض الاضطراب العقلي الموجود، والذي يعكس حالة الشخص في فترة زمنية محددة.

تجدر الإشارة إلى أن عدم الرغبة في القيام بشيء ما لا يمكن أن ينطبق على أنواع معينة من الأنشطة ويكون انتقائيًا: فهو ينطبق على جميع عمليات الحياة والأحداث والمظاهر.
إذا كان الشخص لا يريد أن يفعل أي شيء، فهذا لا يعني أنه يتم تجريده تمامًا من جميع الأحداث والعمليات: فقد يخسر المال، أو يحصل على ترقية في العمل أو يحضر حفلة صاخبة، لكنه يظل غير مبال تمامًا ولا يواجه أي مشاعر .

بمعنى آخر، سيتم فقدان أي اختلافات بين مظاهر الحياة الإيجابية والسلبية، وستحصل جميعها على تقييم محايد. في بعض الأحيان يتم الخلط بين مفهومين مختلفين: اللامبالاة واللامبالاة. في الحالة الأولى، يتجلى نقص المشاعر والعواطف، ولكن إذا حدث الاضطراب، فسيتم فقد القدرة والرغبة في تنفيذ أي نشاط. في هذه الحالة، يتم استبدال الوجود بالقصور الذاتي بنقص المهام اليومية.

هناك مفهوم الخمول التأملي: إذا لوحظ في شخص معين، فقد يشير ذلك إلى العلامات الأولى لتطوير علم الأمراض الفصامي.

إن الرغبة في عدم القيام بأي شيء يمكن أن تكون مظهرًا لما يلي:

• الخرف، كجزء من الأعراض المعقدة لمرض بيك؛
• الخرف من نوع الزهايمر.
• الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وبعض الأمراض الأخرى.

يمكن أن تتطور حالة اللامبالاة إذا كان الشخص يستخدم بعض الأدوية الدوائية لفترة طويلة، وخاصة مضادات الذهان.

غالبًا ما تنشأ المواقف عندما تكون حالة اللامبالاة أحد الأعراض السريرية لتطور الاكتئاب. في هذه الحالة، لا يعاني الشخص من الحزن الاكتئابي المميز، حيث تضيع المفاهيم المتناقضة وتختفي القدرة على الشعور بالمشاعر السلبية.

لا يشير غياب المظاهر العاطفية الخارجية في جميع الحالات إلى حالة اللامبالاة، لأن بعض الأحاسيس قد تكون مخفية فقط على مستوى اللاوعي.

أعراض

عادة لا يسبب التشخيص أي صعوبات معينة، لأن الشخص الذي يعاني من اللامبالاة يسهل دائما تمييزه عن الآخرين من خلال العلامات الخارجية المميزة.

ويؤدي ذلك إلى الانسحاب التدريجي من المجتمع؛ وقد يتم تجاهل الأسئلة المطروحة أو محاولات إقامة اتصال؛ وتصبح الإجابات النادرة أحادية المقطع ولا تهدف إلى مواصلة الحوار.

غالبا ما يؤدي هذا السلوك إلى تدهور العلاقات بين أفراد الأسرة، ويمكن أن يصبحوا عدائيين بشكل واضح.

في كثير من الأحيان، فإن الاهتمام المتزايد بمثل هذه التغييرات من جانب الأحباء لا يغير شيئًا فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم الوضع: لا يريد الشخص الاستجابة للرعاية وينسحب إلى نفسه أكثر.

مع تطور حالة اللامبالاة الكلاسيكية، يحتفظ الشخص بنشاط معين، والذي يأخذ شكل طقوس بلا هدف. يمكنه أن يفعل الأشياء التي اعتاد عليها كل يوم، أو الذهاب إلى العمل، ولكن كل هذا يحدث فقط عن طريق الجمود. كما يؤدي الافتقار إلى المبادرة إلى عدم الاكتراث بجودة النتيجة النهائية لأنشطته.

الأسباب

وجود علامات اللامبالاة قد يشير إلى اضطرابات أكثر خطورة. قبل وصف العلاج، يتم إجراء تشخيص أولي يهدف إلى استبعاد الحالات والأمراض التالية:

• اضطرابات الفصام.
• التعرض للاكتئاب العميق.
• الأمراض التي تؤثر على عمل الجهاز العصبي وتكون ذات أصل عضوي؛
• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية؛
• التكوينات السرطانية من أي طبيعة تؤثر على الدماغ.
• إدمان الكحول أو المخدرات الحاد.
• خلل الغدد الصماء.

أحد الأسباب الشائعة جدًا لللامبالاة هو استخدام العقاقير الدوائية القوية، من بينها مضادات الاكتئاب والمهدئات المختلفة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية أو وسائل منع الحمل المخصصة للإعطاء عن طريق الفم.

يمكن أن تكون أسباب حالة اللامبالاة ذات طبيعة نفسية أيضًا،نظرًا لأن مثل هذه الظروف غير الطبيعية غالبًا ما تكون نتيجة للقيام بأي نشاط بإيقاع مكثف للغاية، أو عدم التوازن بين العمل والراحة، أو أداء عمل طويل وصعب، أو الافتقار إلى التعويض الأخلاقي أو غيره.

علاج

في الحالة التي لا يرغب فيها الشخص في فعل أي شيء أو المشاركة عاطفيا في أي أحداث، من الضروري اتخاذ تدابير معينة، ستعتمد تفاصيلها على سبب اللامبالاة. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في بعض الحالات، لا تمثل اللامبالاة اضطرابًا خطيرًا يتطلب العلاج، لأن مثل هذه الحالة هي إجراء طبيعي ضروري لتطبيع واستعادة النشاط العقلي للشخص.

إذا كان من المعروف أن السبب الرئيسي كان نوعا ما من العوامل المؤلمة، فلا داعي لاتخاذ إجراءات متسرعة قد تؤثر سلبا على مدة حالة اللامبالاة. يمكن أن يستمر هذا التفريغ لعدة أيام، خلال هذه الفترة، يحتاج الشخص إلى العزلة وليس فقط الراحة الجسدية، ولكن أيضا الفكرية، وكذلك التحرر من المشاكل والمشاكل المنزلية اليومية.

لا توجد أدوية عالمية يمكنها تطبيع الخلفية العاطفية. لهذا السبب، من الضروري استشارة معالج نفسي أو أي متخصص آخر، وغالبًا ما يكون هذا العلاج فعالًا للغاية.

ترجع حتمية مثل هذه الخطوة إلى حقيقة أن عددًا قليلاً فقط من الأشخاص قادرون على تشخيص حالة اللامبالاة بشكل مستقل وفهم الأسباب الرئيسية للاضطراب وقمع مظاهره دون مساعدة أحد المتخصصين. يشعر بعض الناس بهذه الحالة من الانفصال في كثير من الأحيان، وفي هذه الحالة يمكننا التحدث عن اللامبالاة في شكل مزمن.

تعتمد الوقاية منه على التدابير التالية:

• تطبيع الجدول اليومي.
• الحفاظ على التوازن بين العمل والراحة؛
• أقصى قدر من الإزالة من المواقف العصيبة أو أي أحداث يمكن أن تؤدي إلى تطور الاكتئاب.

أثناء اللامبالاة، من الضروري تحقيق التوازن في النظام الغذائي، والذي يتضمن الأطعمة التي يمكن أن تزود الجسم بكل المجموعة الضرورية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الكيميائية المفيدة. وتشمل التدابير الأخرى للتخلص من هذا المرض ما يلي:

• المشي بانتظام في الهواء الطلق.
• زيادة النشاط البدني.
• إجراءات المياه، وخاصة الاستحمام المتناقضة؛
• ممارسات التدليك.

يجب أن تلعب العوامل الدوائية دور الملاذ الأخير. يمكن أن تكون هذه مضادات الذهان أو أدوات التكيف الطبيعية والمنشطات النفسية والأدوية منشط الذهن ومجمعات الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب. يجب أن يتم اختيار الأدوية وتعديل مسار إدارتها حصريًا من قبل الطبيب المعالج. كن بصحة جيدة!

فيديو حول موضوع: "فقدان الاهتمام بالحياة". — المعالج النفسي أندريه إرموشين

في البداية، كان معنى كلمة "اللامبالاة" يعني ضمنًا حالة مفيدة وإيجابية للغاية للفرد. مصطلح مستعار من اليونانيين القدماء - أتباع الرواقية ( اللامبالاة - النزاهة) للدلالة على قدرة الحكماء على عيش حياة لا توجد فيها مشاعر معادية للأخلاق وتأثيرات سلبية. هذه حالة من طريقة التفكير والتصرف الرواقية، عندما لا يشعر الشخص بالفرح والمعاناة من الظواهر التي تسبب مثل هذه المشاعر لدى البشر العاديين.

اليوم، أصبح مصطلح "اللامبالاة" مرادفًا لآثيميا وفقدان الشهية، مما يدل على وجود خصائص مهيمنة: السلبية العاطفية، والانفصال العميق عما يحدث، والافتقار اليائس للحيوية. اللامبالاة حالة إنسانية يمكن وصفها بالكلمات: " لا أريد أي شيء، ليس لأنني كسول، بل لأن حياتي كلها مملة، غير مثيرة، تافهة.».

في الوقت نفسه، فإن الإحجام عن فعل أي شيء والتصرف بطريقة ما ليس على الإطلاق أهواء مؤقتة لشخصية غريبة الأطوار ومدللة. اللامبالاة المستمرة هي حالة محددة للعالم الداخلي للشخص، وهي بنية خاصة للنفسية. يمكن أن ينشأ خمول التفكير وبرودة المشاعر وانفصال التجارب تدريجيًا أو فجأة. لا يفهم الإنسان طبيعة مثل هذه الأحاسيس ولا يستطيع السيطرة عليها، أي أنه لا يستطيع تغيير تصوره للعالم من خلال الجهود الواعية.

ما هي اللامبالاة؟ وصف

وفي الواقع فإن اللامبالاة الناتجة عن الحياة هي نوع من رافعة الجهاز العصبي، تستخدم لحماية النفس وإنقاذها من الضغوط المتراكمة، وتنذر باستنزاف موارد الجسم. تحدث حالة اللامبالاة واللامبالاة خلال فترة استنفاد احتياطيات الطاقة العقلية بسبب تأثير العوامل النفسية الصادمة. الانفصال عن أحداث الواقع هو نتيجة للإثارة الطويلة للجهاز العصبي المركزي: لتحقيق الاستقرار في أداء الجسم، يبدأ الدماغ عمليات تثبيط الوظائف. تم تصميم هذه الآلية الطبيعية لمنع استنزاف الموارد العقلية بشكل لا رجعة فيه. هذا "فتيل" محدد وموثوق للجسم ضد التوتر العصبي الزائد.

ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الناس، فإن اللامبالاة ليست ظاهرة معزولة وقصيرة الأجل، ولكنها تستحوذ على شخص لفترة طويلة، وتحدث تغييرات في الشخصية، وتصبح ملكية شخصية فريدة من نوعها. يمكن أن تكون اللامبالاة الاجتماعية في شكل السلبية ونقص المبادرة سمة شخصية للأفراد في مراحل معينة من التطور، وتتجلى في انخفاض النشاط المهني والجمود الاجتماعي.

وعلى هذا النحو، لا يوجد تشخيص لـ "اللامبالاة" في الطب النفسي. وهذا في فهم الأطباء مؤشر على وجود مشكلة معينة في النفس البشرية، يمكن وصفها بـ”اللامبالاة التامة”. هذه العلامة هي التي تعكس بدقة موقف الشخص في الوقت الحالي. تجدر الإشارة إلى أن اللامبالاة لا تمتد إلى أي مجال محدد من مجالات الحياة: فالشخص غير مبال بجميع مظاهر الحياة.

يتم نقل اللامبالاة بشكل جيد من خلال بناء الكلام " انا لا اهتم" أي أن الأمر نفسه بالنسبة للإنسان: الشمس مشرقة أو تمطر، حصل على مكافأة أو فقد محفظته، سيذهب إلى حفلة ودية أو يبقى في المنزل بمفرده، سوف يأكل شريحة لحم لذيذة أو يحصل على نقانق الصويا لتناول العشاء. بالنسبة لشخص يعاني من اللامبالاة، لا يوجد فرق جوهري بين الأحداث المبهجة والحزينة، والإنجازات والإخفاقات، والمكاسب والخسائر. أي ظاهرة مهما كانت علامتها: "زائد" أو "ناقص" لن تسبب رد فعل عاطفي.

ومع ذلك، فإن الأمر يستحق التمييز بين اللامبالاة من الشذوذ ذي الصلة - أبوليا، والتي غالبا ما تسير جنبا إلى جنب. اللامبالاة هي عدم الإحساس، والبوليا هي عدم النشاط. إذا استمر الشخص في الوجود، مع اللامبالاة، كما لو كان بسبب الجمود، دون الشعور بأي مشاعر، فمع بوليا، تختفي ببساطة رغبته في فعل أي شيء.

حالة الخمول التأملي هي علامة.تعد اللامبالاة تجاه العالم من حولك مظهرًا سلبيًا لمختلف الأمراض الجسدية والعصبية والعقلية، مثل: الخرف الناجم عن مرض بيك، وخرف الشيخوخة من نوع الزهايمر، وداء البورليات الذي ينتقل عن طريق القراد، والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكن أن تتطور اللامبالاة عند تناول بعض الأدوية، على سبيل المثال: مضادات الذهان.

يمكن أن تكون اللامبالاة عرضًا سريريًا محددًا ضمن الاضطرابات الاكتئابية.اللامبالاة والاكتئاب أرواح عشيرة. ولكن إذا كان الشخص مع الاكتئاب "الخالص" مرهقًا بالمشاعر السلبية، فمع اللامبالاة تختفي المفاهيم المتناقضة. لا يشعر الإنسان بالفرق بين "حزين - سعيد" و "حزين - سعيد". باختصار، كل شيء هو "لا شيء" بالنسبة له.

ومع ذلك، فإن غياب المظاهر الخارجية للمشاعر في موضوع اللامبالاة لا يعني دائمًا أن الشخص فقد تمامًا القدرة على الشعور بشيء ما. إن الأحاسيس الحقيقية غالبًا ما تكون مخفية في الأجزاء العميقة من العقل الباطن ولا تظهر على المستوى الواعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن اللامبالاة تحرم التجارب من ثراء وسطوعها، فيبدو أن الشخص ليس لديه عواطف على الإطلاق.

أعراض اللامبالاة

يمكن بسهولة تمييز الشخص الذي يعاني من اللامبالاة عن الآخرين، حيث أن أعراض هذا الشذوذ تظهر بوضوح من الخارج. الجوهر الرئيسي لللامبالاة هو اللامبالاة الكاملة لما يحدث، والذي يتجلى في انخفاض ملحوظ في النشاط الحيوي. يفقد الشخص الاهتمام بالهوايات، ولا يقوم بالأنشطة المفضلة سابقاً، ويقلل عدد اتصالاته مع الأصدقاء. يفقد الشخص الاهتمام ليس فقط بالأحداث المبهجة، لكنه لا يظهر أي ردود أفعال تجاه الظواهر التي عادة ما تسبب العداء والاشمئزاز والغضب.

عندما يكون محاطًا بالناس، يتميز بخطابه النزيه تمامًا وسلوكه اللامبالي. تم تأسيس الاغتراب الكامل للفرد عن المجتمع. يميل إلى تجاهل الأسئلة الموجهة إليه أو يجيب عليها في مقطع واحد علامة ملحوظة على اللامبالاة: عدم التعاطف مع مشاكل الأحباب، واختفاء التعاطف مع صعوبات الأقارب، وعدم القدرة على الابتهاج بنجاحاتهم. غالبًا ما يكون خطأه أن تصبح العلاقات الأسرية عدائية. علاوة على ذلك، كلما زاد الاهتمام الذي يوليه له أحد الأقارب، كلما زاد ميل الشخص المصاب باللامبالاة إلى الابتعاد عنه.

يفضل الشخص أن يكون خاملاً، ويقضي الوقت بلا هدف. يستمر الشخص في الذهاب إلى العمل أو حضور الفصول الدراسية، لكنه يفعل ذلك من القصور الذاتي. إنه لا يظهر أي مبادرة ويؤدي واجباته، ولا يحاول الحصول على بعض النتيجة الجديرة، ولكن أداءها، فقط لإنجاز المهمة بطريقة أو بأخرى.

وضعية الشخص المصاب باللامبالاة ثابتة، كما لو كانت هامدة، والرأس منخفض، والنظرة مملة. الأعراض البصرية لللامبالاة هي الاختفاء التام لردود أفعال الوجه تجاه بعض الظواهر. وجه الإنسان لا يعكس تعاطفاً ولا كراهةً، لا حزناً ولا فرحاً. خطاب الموضوع خالي من أي تعديل عاطفي. يكشف السرد عن ملاحظات غير مبالية فيما يتعلق بكل كائنات الواقع.

علامة اللامبالاة التي يمكن ملاحظتها بالعين المجردة هي اختفاء أي ردود فعل خضرية تجاه حدث ما، أي أن وجه الشخص لا يتحول إلى اللون الأحمر ولا يتحول إلى شاحب إذا شهد الفرد موقفًا مثيرًا للقلق بشكل موضوعي. هناك أيضًا ندرة كبيرة في الإيماءات والغياب التام لأي حركات عفوية.

قد تكون هناك علامات على الإهمال وعدم النظافة، وحتى التجاهل التام لتدابير النظافة الشخصية. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اللامبالاة من أفعال هوسية لا معنى لها، على سبيل المثال: النقر بأصابعهم على الطاولة، وأرجحة أرجلهم بشكل إيقاعي، وفرك أيديهم، والتحديق في أيديهم. لفترة طويلة.

أسباب اللامبالاة

اللامبالاة- عرض قد يشير إلى أمراض على المستوى الجسدي والعصبي والعقلي. قبل البدء في علاج أي حالة غير طبيعية، يجب استبعاد الأسباب التالية:

• فُصام؛
• اضطرابات الاكتئاب.
• أمراض الجهاز العصبي المركزي من المسببات العضوية.
• الخرف من أصول مختلفة.
• الإيدز؛
• آفات الأورام في الدماغ.
• إدمان الكحول وإدمان المخدرات.
• خلل الغدد الصماء.

في كثير من الأحيان، تكون أسباب اللامبالاة هي استخدام بعض الأدوية، بما في ذلك: مهدئات البنزوديازيبين، الحبوب المنومة، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، المضادات الحيوية، وسائل منع الحمل عن طريق الفم. لذلك، إذا كنت تعاني من التعب والنعاس والضعف واللامبالاة أثناء تناول أي أدوية، عليك استشارة الطبيب لتغيير الأدوية.

من بين الأسباب النفسية لللامبالاة، يحمل مفهوم التحليل النفسي راحة اليد، والتي بموجبها اللامبالاة هي آلية وقائية للنفسية، مصممة لتحييد التجارب الشخصية المكثفة. وفقا لأتباع هذا التدريس، تساعد اللامبالاة على تقليل أهمية رغبات واحتياجات الفرد مؤقتا، مما يسمح لك بتغيير نظرتك للعالم، وبالتالي القضاء على الصراع الداخلي.

تعتقد مجموعة أخرى من علماء النفس أن سبب اللامبالاة هو نتيجة للتجارب الشخصية المفرطة، ومهمتها هي تقليل شدة مظاهر المجال العاطفي. نظرًا لأن عملية تجربة العواطف تنطوي على إنفاق كبير للطاقة العقلية، يأتي وقت لأي شخص عندما لا تكون موارد الجسم كافية لردود الفعل العاطفية. اللامبالاة هي نوع من "التبديل" في مجال المشاعر للعمل في وضع توفير الطاقة.

رأي آخر هو أن اللامبالاة هي وسيلة لمنع الانهيار العصبي، وكبح جماح الأشخاص المسؤولين والهادفين من مآثر العمل المفرطة. في كثير من الأحيان، يحدث انعدام الحساسية المفاجئ في الأشخاص الاستباقيين والمغامرين الذين يجرؤون على العمل في المجال المهني على مدار 24 ساعة في اليوم. وبسبب تطور اللامبالاة بما يحدث، يتلقى جسد مدمن العمل الراحة اللازمة.

في بعض الحالات، يكون من الصعب للغاية تحديد أسباب اللامبالاة، لأن الجناة في الخمول الحيوي للشخص مخفيون في الأجزاء العميقة من النفس - في اللاوعي. من خلال غمر الشخص في نشوة منومة، من الممكن إثبات أن أسباب التبريد الحالي للحياة هي الصدمات العقلية من الماضي. أي أنه في التاريخ الشخصي كان هناك نوع من حالات الصدمة النفسية التي تسببت في معاناة شديدة للفرد. من خلال خلق اللامبالاة، يحاول العقل الباطن حماية الفرد من الألم العقلي الجديد.

اناستازيا

03/06/2019 الساعة 16:35 يجب على المزيد من الناس قراءة هذه المقالة. الكتابة معقدة بعض الشيء في بعض الأماكن، لكنها تستحق العناء. هذا وهذا https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ لن يضر أيضًا. ومن ثم فإن الذين يظنون فقط أنهم مصابون بالفتور، ثم يختفي بطريقة سحرية، ثم يذهلون عقول من يعاني منه فعلا...

تشبه الأفكار الوسواسية عادة سيئة: فالشخص يفهم عدم منطقيته، ولكن من الصعب جدًا التخلص من هذه التجارب بمفردك.

صحة

يبدو أنه قد يكون من الأسهل الإجابة على السؤال، ما هو التعب وما الذي يمكن أن يسببه؟ ولكن كيف نفسر ما هو الفتور، والأهم من ذلك، كيفية الوصول إلى أسباب هذه الحالة، إذا كان من المعروف أن اللامبالاة ليست تعبًا عاديًا ناتجًا عن الإرهاق، ولكنها حالة عاطفية معقدة إلى حد ما يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب مختلفة جدًا. والحقيقة هي أن اللامبالاة تُفهم على أنها شعور غير عادي بالتعب والإرهاق ونقص الطاقة. دون سبب واضح. تعتبر اللامبالاة طويلة الأمد أمرًا خطيرًا لأنها يمكن أن تسبب إدراكًا غير مناسب للواقع وفقدان الحافز، ونتيجة لذلك، الاكتئاب الشديد. بعبارة أخرى، اللامبالاة بمثابة إشارة إنذار بحدوث خلل في الجسم، وهو يستسلم ببطء بدلاً من القتال. قبل أن تتعرف على أسباب اللامبالاة وكيفية التعامل معها، عليك أن تفهم عدة أحكام أساسية تتعلق بهذا الاضطراب العاطفي.

-- اللامبالاة هي حالة شائعة إلى حد ما من الجسم، والتي قد تكون ناجمة عن إرهاق عادي.

-- لا يمكن تجاهل اللامبالاة لأن قد تكون هذه الحالة إشارة لبعض الأمراض الخفية.

-- يمكن أن يكون سبب اللامبالاة عدد كبير من العوامل ليس فقط الجسدية، ولكن أيضا العاطفية.

-- يعد أسلوب الحياة الصحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة البدنية، من الطرق الممتازة ليس فقط للتغلب على اللامبالاة، ولكن أيضًا لمنع حدوثها.

الأسباب الرئيسية لللامبالاة

كما ذكر أعلاه، يمكن أن يكون هناك عدد قليل من الأسباب لحدوث اللامبالاة، ويمكن أن تكون طبيعتها إما جسدية أو عاطفية. نحن نلفت انتباهك فقط إلى عدد قليل من الأسباب العاطفية والجسدية الأكثر احتمالا لللامبالاة.

الأسباب الجسدية المحتملة لللامبالاة

-- متلازمة التعب الجسدي، والتي يمكن أن تؤدي إلى اللامبالاة لفترة طويلة لا تزول لمدة ستة أشهر أو أكثر.

-- مرض النسيج الضام المنتشر المعروف باسم الذئبة الحمامية الجهازية (أو كما يطلق عليها أيضًا الذئبة الحمامية الجهازية)، بالإضافة إلى الأمراض المرتبطة بها.

-- نقص التغذية.

-- أنواع مختلفة من الحساسية.

-- تصلب متعدد.

-- قصور الغدة الدرقية هو حالة الجسم الناجمة عن نقص دائم طويل الأمد في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية

-- سرطان الدم.

-- فيروس الإيدز.

-- فقر دم.

-- متلازمة ما قبل الحيض.

-- سن اليأس.

-- اضطرابات النوم الناتجة، على سبيل المثال، عن وصول مولود جديد إلى المنزل.

-- الصداع المرتبط بالصداع النصفي وأسباب جسدية أخرى.

الأسباب العاطفية المحتملة لللامبالاة

-- الإرهاق الأخلاقي (غالبًا ما يكون سببه عدد الالتزامات التي تم التعهد بها والتي لا يمكن الوفاء بها).

-- الكآبة (الناجمة عن سوء الحظ الذي حدث لشخص قريب منك - المرض والموت وما إلى ذلك).

-- الروتين (درجة شديدة من الملل أو الكآبة الناجمة عن وجود رتيب لا معنى له؛ الافتقار التام إلى الاهتمام بالشؤون الروتينية).

-- زيادة مستويات الخوف والقلق بشأن شيء ما أو شخص ما، بما في ذلك نفسك.

-- الاكتئاب وأسباب عاطفية أخرى.

من في عرضة للخطر؟ علاج اللامبالاة

نظرًا لتنوع الأسباب التي تؤدي إلى اللامبالاة، فمن الصعب جدًا تحديد مجموعة أو اثنتين من مجموعات المخاطر التي تشمل الأشخاص المعرضين لهذه الحالة. ولا يسعنا إلا أن نلاحظ أنه في كثير من الأحيان، الفتور هو أحد أعراض الأمراض المزمنة لدى النساء. ومع ذلك، كما تظهر العديد من الدراسات، ليست جميع الأعمار معرضة لللامبالاة فحسب، بل كلا الجنسين أيضًا. وهذا يعني أن الرجال يتأثرون بهذه الحالة العاطفية الصعبة بشكل غير متوقع بقدر ما يتأثرون بالنساء تقريبًا.

علاج اللامبالاة

كما تفهم، فإن مثل هذه الحالة غير العادية مثل اللامبالاة لا يمكن علاجها بمجرد تناول الحبوب أو الحقن، خاصة وأن الكثيرين لا يعتبرون اللامبالاة مرضًا على الإطلاق. نقدم انتباهكم قائمة بالعديد من الطرق الأكثر شيوعًا لعلاج اللامبالاةوهو ما ينبغي النظر فيه في ضوء الأسباب التي أدت إلى هذا الاضطراب الانفعالي.

-- من المهم للغاية إنشاء نظام غذائي صحي. الإفراط في تناول الطعام بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي مرهق، يمكن أن يؤثر سلباً على الجسم، مما يؤدي إلى إصابته بالإرهاق. في بعض الأحيان حتى شيء صغير مثل عدم القدرة على تناول وجبة الإفطار أو الغداء بانتظام بسبب الانشغال الشديد يمكن أن يسبب اللامبالاة. في كثير من الأحيان، يحدث هذا الاضطراب بسبب الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالدهون أو الكميات المفرطة من الحلويات. وعلى العكس من ذلك، الأطعمة الغنية بالحديد والحبوب والخبز المصنوع من دقيق الحبوب الكاملة (أو الدقيق المطحون) والفواكه والخضروات. يمكن أن يزود جسمك بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في التغلب على اللامبالاة. في بعض الأحيان يكفي ببساطة تغيير عادة تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم، ولكن بكثافة، إلى عادة تناول الطعام في أجزاء صغيرة، ولكن خمس مرات في اليوم - وهذا يمنح جسمك بداية جيدة، ويخففه من الأعراض الخطيرة الإفراط في تناول الطعام.

-- ممارسة الرياضة قدر الإمكان. لا يتعلق الأمر بمطاردة الأرقام القياسية العالمية؛ مجرد ممارسة التمارين البدنية بانتظام كجزء من التمارين الصباحية أو الزيارة المسائية إلى صالة الألعاب الرياضية يجب أن تصبح هي القاعدة بالنسبة لك. الحفاظ على نفسك في حالة بدنية جيدة، وبذلك تحافظ على كمية الطاقة الداخلية لجسمك عند مستوى عالٍ بنفس القدر. يعد هذا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تعيش أسلوب حياة مستقرًا في الغالب مرتبطًا بالعمل ونمط حياة مستقرًا مرتبطًا بالراحة. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام هي نوع من المهدئات التي تمنع حدوث الاضطرابات العاطفية المعقدة والإرهاق الأخلاقي. من السهل جدًا التحقق من فعالية هذه الطريقة.: مرة أخرى، عندما تسير في الشارع، تشعر بالخمول واللامبالاة الوشيكة، حاول تسريع خطوتك فجأة والمشي مسافة طويلة إلى حد ما بوتيرة سريعة. كن مطمئنا، اللامبالاة الزاحفة سوف تختفي كما لو كانت باليد.

-- تبرد وحاول ألا تسخن (حرفيًا). إذا كنت تعمل أو تلعب (على سبيل المثال، كرة القدم أو التنس) في طقس شديد الحرارة، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الجفاف والإرهاق، مما يجعلك تشعر بالخمول. كما أن العيش في غرفة خانقة وسيئة التهوية يؤدي إلى الإصابة بالضيق العاطفي.الحل الأمثل لهذه الحالة هو الحصول على فرص راحة منتظمة في جو بارد وجاف. في الطقس الحار، من الضروري أيضًا استهلاك كميات كبيرة من السوائل ومحاولة تهوية الغرفة قدر الإمكان.

-- الراحة والاسترخاء في كثير من الأحيان. بالطبع، هذه النصيحة منطقية فقط إذا كان لامبالاتك ناتجة عن الملل والكسل، ولكن عن طريق زيادة التعب بسبب العمل المكثف أو الممل. نوم جيد ومنتظم ليلاً إلى جانب بعض تقنيات الاسترخاء أثناء النهارقادرون على استعادة النشاط والطاقة على الفور لأي شخص غير عالق. خطط ليومك بحيث يمكنك في المساء حضور دروس اليوغا، أو على الأقل التأمل قليلاً خلال يوم العمل لتخفيف التوتر والتعب المتراكم.

-- خذ استراحة من العمل الروتيني في كثير من الأحيان. لا شيء يمكن أن يرهق جسم الإنسان في العالم الحديث بشكل أسرع من النشاط الروتيني الرتيب يومًا بعد يوم، وأسبوعًا بعد أسبوع، وشهرًا بعد شهر... حاول أن تبتكر هواية جديدة، والتي يجب الوصول إليها عدة مرات في اليوم. بهذه الطريقة، سيكون لديك الفرصة لأخذ استراحة بشكل دوري من المسؤوليات الروتينية. ومن الجدير بالذكر أنه، على العكس من ذلك، إذا كان لديك عمل نشط ومتنوع، تتطلب أقصى قدر من التركيز وإنتاج الطاقة، في بعض الأحيان قد يكون من المفيد جدًا إيجاد وقت للهدوء التام والهدوء عدة مرات خلال اليوم.

-- لا تأخذ الكثير. لا يمكنك القيام بكل العمل، ولا يمكنك كسب كل المال، ومن سيحتاج إليه إذا لم تكن لديك القوة والرغبة في إنفاقه لاحقًا؟ تفويض سلطتك إذا كان ذلك ممكنا.حاول فصل مسؤولياتك في المنزل إذا كنت تشعر أن لديك الكثير من المهام على عاتقك. اطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك وأقاربك. ولتوضيح ما نتحدث عنه، يمكننا أن نعطي مثالا بسيطا.: في بعض الأحيان يأخذ الشخص المنشغل في العمل على عاتقه أيضًا تجديد شقة أو منزل لتوفير المال، أو لسبب آخر. لا تجهد نفسك – فالعلاج اللاحق سيكلف أكثر من المال الذي قررت توفيره بعدم توظيف العمال.

-- خطط ليومك وإنفاقك بطريقة تتيح لك دائمًا فرصة القيام بشيء لطيف لنفسك. في بعض الأحيان، يمكن لجرعة صحية من الأنانية، التي يتم إدخالها في حياة شخص ما من التضحية بالنفس، أن تصنع المعجزات الحقيقية.

-- يجب عليك التوقف عن تناول جرعات كبيرة من الكافيين والكحول. وفي نفس السياق يمكن أن نذكر جميع أنواع منشطات النشاط العصبيوالتي تشمل المهدئات وبعض أنواع الأدوية. على الرغم من حقيقة أن الأمر سيكون أسهل بكثير بالنسبة لك في الأيام الأولى من تناول هذه الأدوية، فإن الاستخدام الإضافي لهذه الأدوية يمكن أن يسبب موجة خطيرة من الانتكاسات بهذه القوة بحيث تبدو لك الموجة الأولى من اللامبالاة مجرد تعب طفيف .

هل يجب عليك رؤية الطبيب، وإذا كان الأمر كذلك، في أي الحالات؟

إذا لم تكن متأكدا من أن سبب اللامبالاة لديك هو أي مشاكل عاطفية، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب، منذ ذلك الحين قد تكون هناك مشاكل فسيولوجية مختلفة وراء اللامبالاة لديك. أما بالنسبة لللامبالاة، التي تقوم على مشاكل عاطفية، فإن الممارسة تبين أنه في معظم الحالات يكون الناس قادرين على التعامل مع هذا الاضطراب العاطفي المعقد بمفردهم.

اللامبالاة تتميز اللامبالاة بالاكتئاب الشديد، وانعدام الثقة بالنفس، والشعور غير المعقول بالقلق، كما يتم ملاحظة تبدد الشخصية في كثير من الأحيان.

يعاني الكثير من الناس اليوم من اللامبالاة. بعض الناس لا يدركون حتى مدى تأثرهم بهذا المرض، مما يجعلهم في حالة مزاجية سيئة بشكل دائم. اللامبالاة هي حالة يتوقف فيها الشخص عن التحكم في عواطفه. يبدو الأمر كما لو أن هناك لحظات سلبية فقط في الحياة، ولا ترغب في بذل الجهود حتى في الإجراءات الضرورية. تتميز اللامبالاة بالاكتئاب الشديد، وانعدام الثقة بالنفس، والشعور غير المعقول بالقلق، كما يتم ملاحظة الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية في كثير من الأحيان. اللامبالاة تجعلك تشعر وكأنك خاسر لا قيمة له ولا يحتاجه أحد.

أسباب اللامبالاة

لكي تتطور اللامبالاة، يستغرق الأمر وقتًا وأسبابًا وجيهة. من الخارج يبدو أن كل شيء يحدث من تلقاء نفسه، دون سبب. وتجدر الإشارة إلى أن هناك أسبابًا، وهي مفهومة تمامًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.

الاضطراب العاطفي

يتبين أن بعض أحداث الحياة لا يمكن تصورها ولا يمكن التنبؤ بها لدرجة أنها صادمة. في مواجهة فقدان أحد أفراد أسرته أو خيانة الشريك، يمكن للشخص أن يصبح غير مبال وغير مبال لكل شيء من حوله. يستغرق الأمر وقتًا فقط لاستعادة التوازن العقلي وتطوير برامج إيجابية جديدة. هذه العملية لا يمكن أن تتم بسرعة. يتطلب عمل الحزن تركيزًا داخليًا كبيرًا ويؤثر على موارد الفرد. إنها الصدمات العاطفية التي تحرم الإنسان من جوهره الداخلي لدرجة أنه يفقد القدرة على التفكير بوضوح. من المستحيل اتخاذ القرارات أثناء وجودك في هذه الحالة. تصبح اللامبالاة رد فعل دفاعي للنفسية، مما يمنع المعلومات المدمرة من اختراق الوعي بشكل أكبر. وبمساعدة اللامبالاة يحصل الفرد على فرصة عزل نفسه عن الأحداث الجارية التي لا تناسبه.

الكمالية

في بعض الحالات، يكون سبب اللامبالاة هو عادة القيام بكل شيء على أكمل وجه. وهذا في الواقع غير مفيد للغاية لمزيد من التطوير. يعتاد الشخص على العمل المستمر على مستوى عالٍ ويطالب بأقصى قدر من النتائج حتى عندما لا يكون ذلك ضروريًا على الإطلاق. الكمالية، إذا تجلت بشكل حاد للغاية، تؤذي الفرد وتجبره على العمل إلى أقصى حد من قدراته. تحدث اللامبالاة نتيجة إهدار الموارد الداخلية. تصبح الشخصية خاملة، وتفتقر إلى المبادرة، وغير قادرة على تحمل المسؤولية.

السلوك الإدماني

سبب آخر يسبب تطور اللامبالاة. أي إدمان يدمر الشخصية ويعزز الإدمان. والحقيقة هي أن الشخص يفقد جزءًا هائلاً من شخصيته، ويفقد فرديته، ويصبح مدمنًا، على سبيل المثال، على الكحول أو المخدرات. ولم يعد قادرا على الإجابة عن نفسه. غالبًا ما يصبح الإدمان سببًا للعدوان الذي لا يمكن السيطرة عليه وبداية اللامبالاة الكاملة.السلوك الإدماني يدمر الداخل ويساهم في الشعور بالوحدة وتكوين شعور بالعزلة عن العالم. تظهر اللامبالاة نتيجة لذلك، نتيجة لموقف غير صحيح تجاه العالم.

الأمراض الجسدية

غالبًا ما تساهم الأمراض، وخاصة المزمنة منها، في ظهور اللامبالاة، وتصبح سببًا للانغماس في تجارب الفرد. أي مرض طويل الأمد يحرم الإنسان من القوة الأخلاقية.في مرحلة ما، يبدو له أن الفرح غير موجود، لأنه لا يوجد سبب للابتسام. العلاج طويل الأمد، والحاجة إلى زيارة المستشفى والبقاء فيه بعدة طرق، يؤدي إلى تبديد الشخصية ويجعلك حذرًا من نفسك. الأشخاص الذين تصبح صحتهم سببًا للتعبير عن القلق، لا يؤمنون بمستقبل سعيد، ولا يضعون خططًا لتحقيق الذات، ولا يريدون المضي قدمًا نحو هدفهم المنشود.

علاقة سيئة

غالبًا ما تسبب العلاقات غير المرضية مع الناس اللامبالاة. عندما لا يكون هناك تفاهم مناسب بين الأقارب، يتشكل شعور بعدم الجدوى، وحتى الرفض. في كثير من الأحيان لا يستطيع الإنسان فهم ما يحدث له حتى يتبين أنه لا يوجد من يساعده. تصبح المشاعر السلبية رفاقًا دائمًا لأولئك الذين يواجهون مثل هذه المشاعر حب بلا مقابل . غالبًا ما تساهم العلاقات السيئة مع الآخرين في حقيقة أن الفرد ينسحب أكثر إلى نفسه.تصبح لامبالاته سببًا لتطور عدم الثقة في العالم. ومع ذلك، يحتاج الجميع إلى الشعور بالحاجة والطلب.

أعراض اللامبالاة

تتجلى اللامبالاة في الشخص بطريقة معينة. ولا يمكن الخلط بينه وبين أي شرط آخر. درجة الاكتئاب الموجودة في اللامبالاة يمكن أن تسبب ضررا كبيرا للصحة العقلية. ما هي أبرز أعراض اللامبالاة؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

اللامبالاة في كل شيء

الشعور بالاكتئاب هو أحد أعراض اللامبالاة الواضحة. تظهر اللامبالاة بكل شيء بسبب الانغماس العميق في المشكلة. والحقيقة هي أن الإنسان لا يمكن أن يكون سعيدًا حقًا إلا عندما يرى معنى للحياة، وهي تتكون من عدة مكونات: السعادة الشخصية، النجاح في العمل، تحقيق الذات. اللامبالاة تدمر كل هذا ولا تغرس في النفس إلا الفراغ واليأس. مثل هذه الحالة تنزع شخصية الفرد بشكل لا يصدق، وتجعله مشابهًا للأشخاص الآخرين الذين يجدون أنفسهم في موقف مماثل. تُمحى الحدود الشخصية، ويتجذر الخوف والقلق على مستقبلك في روحك.

الارتباك

غالبًا ما يتوقف الشخص المنغمس في اللامبالاة عن الاهتمام بمظهره.يتوقف الكثير من الناس عن النظر في المرآة، ويصبحون غير سارة لرؤية انعكاسهم. الركود هو أحد الأعراض المميزة لللامبالاة. يبدو أن الفرد يركز بشكل كبير على تجاربه الخاصة. في مرحلة معينة، يمكن أن يواجه حقيقة أن أحد أقاربه سيبدأ في الابتعاد عنه بشكل مثير للاشمئزاز على وجه التحديد بسبب إهماله التدريجي. إن عادة ارتداء الملابس القديمة المتسخة وعدم غسلها لفترة طويلة تزيد من عزلتك عن الناس. يتعرض الفرد لخطر الذوبان في لامبالاته ويصبح وحيدًا تمامًا.

قلة الشهية

اللامبالاة تجعلك تنسى الحاجة لتناول الطعام في الوقت المحدد. يمكن للفرد أن يجلس في مكان واحد لساعات، أو يحدق في نقطة واحدة، أو ينام لعدة أيام، هرباً من التجارب العميقة. انخفاض الشهية تمليه حقيقة أن الأفكار المقلقة تمنعك من الشعور بالجوع كرد فعل فسيولوجي. كل شيء يطغى عليه شعور بالقلق الذي لا يمكن السيطرة عليه، والذي يبدو في بعض الأحيان أنه من المستحيل التغلب عليه. انخفاض الشهية هو أحد أعراض اللامبالاة والاكتئاب.

الافتقار إلى المبادرة

اللامبالاة تجعل الإنسان يعتبر نفسه عديم القيمة ويهدر موارده الداخلية بلا رحمة. يصبح الفرد ضعيفا وضعيف الإرادة، وليس لديه الرغبة في العمل على نفسه، للقيام بشيء ما.حتى لو كان هناك فهم داخل المرء أنه من الضروري القيام بمحاولات لتحسين الذات، على المستوى الخارجي، لا توجد قوة كافية لتحقيق ما يريده المرء في الحياة. وذلك لأن اللامبالاة تمنعك من الإيمان بنفسك والاقتناع بقيمتك.

اضطراب الكلام

اللامبالاة تؤذي الشخصية وتدمرها بالكامل تقريبًا. أثناء وجوده في هذه الحالة، لا يستطيع الفرد في كثير من الأحيان فهم ما يحدث له. يصبح من الصعب الإجابة على الأسئلة اليومية أو المشاركة في المحادثات. يتباطأ حديثه ولا يوجد أي رد فعل على بعض المحفزات. مع ضعف الكلام، هناك ضعف في الذاكرة: يظهر النسيان والشرود.يمكن أن يؤدي رد الفعل البطيء إلى عواقب لا يمكن السيطرة عليها. هناك حالات أصبح فيها الناس، في حالة من اللامبالاة، ضحايا للحوادث: الهجمات، وحوادث الطرق، وما إلى ذلك.

التعب المزمن

التعب المزمن هو أحد أعراض اللامبالاة. في اللامبالاة، يعاني الشخص من فقدان لا يصدق للقوة.لم يتبق لديه أي طاقة حيوية على الإطلاق لبدء التمثيل. يتم تأجيل تحقيق الرغبات الحالية باستمرار إلى أجل غير مسمى. في هذه الحالة، غالبا ما يكون التعب شديدا للغاية بحيث يتعين عليك التغلب على نفسك حتى من أجل تنفيذ الإجراءات الأساسية: التحرك في جميع أنحاء الشقة، والذهاب إلى المتجر للتسوق.

كيفية التعامل مع اللامبالاة؟

اللامبالاة كحالة تحتاج بالتأكيد إلى التصحيح. لا يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة، فهي محفوفة بعواقب لا رجعة فيها. ومن الأفضل البدء في علاج اللامبالاة بمجرد ظهورها. لا ينصح بتأخير الإجراءات، حيث سيكون من الصعب القيام بها لاحقا. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يؤخرون هذه اللحظة دون وعي على وجه التحديد لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع اليأس والقلق الساحقين.

النشاط البدني

هذا هو المكان الأول لبدء علاج اللامبالاة. الحقيقة هي أن النشاط البدني لا يمكن استبداله بأي شيء. إذا توقفت عن الحركة، فإن المشكلة تزداد سوءًا بمرور الوقت. تم تصميم الشخص بحيث يمكن حتى للتمارين الصغيرة أن تساعد في التعامل مع حالات الهوس. لهذا السبب يستحق الاشتراك في الرقص والمشي أكثر في الشارع. من خلال المشي يوميًا، ستحرر نفسك من الألم النفسي الإضافي.يجب أن لا تهمل تمارين الصباح. إذا كانت لديك القوة اللازمة لممارسة الجمباز المنهجي، فيمكنك إدراجها في روتينك اليومي.

النظام اليومي

عند التفكير في كيفية التعامل مع اللامبالاة، يجب أن تأخذ في الاعتبار شيئًا مثل الروتين اليومي الصحيح. سيحميك هذا المكون المهم من الأخطاء الجسيمة التي قد تؤدي إلى خسائر وهزائم أكبر. تميل اللامبالاة في حد ذاتها إلى التراكم إذا لم يتم بذل أي جهد للقضاء عليها. العلاج الكفء لللامبالاة لا يكتمل أبدًا دون بناء روتين فعال.يجب أن يعتاد جسمك على الذهاب للنوم بشكل صارم في ساعات معينة وتناول الطعام في الوقت الذي تشعر فيه بالجوع. تدريجيا سوف تتعلم أن تشعر باحتياجاتك ورغباتك.

رحلات

كيف تتعامل مع شعور الانقطاع عن العالم؟ عند علاج الفتور ينصح بالسفر. يُنصح بالقيام بذلك قدر الإمكان للحصول على الانطباعات اللازمة. وبطبيعة الحال، كل شخص لديه قدرات مالية مختلفة، ولكن يوصى بعدم توفير المال للتعافي العقلي.

تواصل

يساعد التفاعل مع الأحباء بعدة طرق في التغلب على الشعور الشخصي بعدم الجدوى. علاج اللامبالاة أمر مستحيل إذا لم تكن هناك فرصة للتعبير عن حبك وعاطفتك. التواصل أداة لا غنى عنها في مكافحة الاضطرابات العاطفية والاكتئاب.كل ما تحتاجه هو أن تكون قادرًا على العثور على الأشخاص الذين سيكونون قادرين على الاستماع والفهم والقدرة على تقديم المشورة لشيء ما. لسوء الحظ، ليس لدى الجميع علاقة دافئة مع أحبائهم لدرجة أنهم يريدون مشاركة كل أفكارهم ومشاعرهم. لا يمكنك تقييد نفسك في التفاعل مع الآخرين. كلما زاد التواصل، كلما كان ذلك أفضل، كلما تمكنت من العودة إلى حواسك واستعادة قوتك العقلية المفقودة.

الأدوية

لا يُنصح بها دائمًا، فقط في أصعب المواقف، عندما لا تكون الإجراءات الإيجابية العادية والدعم من أحبائهم كافيًا. لا تخجل من طلب المساعدة عندما تكون في حاجة إليها حقًا. ما هي الأدوية التي توصف عادة؟ يوصى بتناول Novopassit أو Persen أو Glycine. في الحالات الأكثر شدة، قد يصف الطبيب المهدئات القوية التي تساعد في تخفيف الأفكار المزعجة.

وبالتالي، فإن حالة اللامبالاة الواضحة هي سبب جدي للتفكير في حياتك. اللامبالاة كاضطراب نفسي تحتاج بالتأكيد إلى علاج. هناك حاجة إلى النهج الصحيح للعلاج للمساعدة في التغلب على الشعور باليأس الداخلي. يستطيع اطلب المساعدة من مركز علم النفس إيراكلي بوزارسكي. العمل مع متخصص سيكون مفيدًا. ستكون قادرًا على فهم الموقف المزعج وتحديد طرق التحرر الداخلي.

شعبية جديدة

الحياة الحديثة مليئة بالتوتر. في بعض الأحيان تطغى علينا المشاعر السلبية بشكل غير متوقع بحيث لا يكون من الممكن على الفور بناء أنماط سلوكية بناءة. لا […]

وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض ICD-10، يعد اضطراب القلق أحد أخطر حالات العصاب التي تتطلب العلاج في الوقت المناسب. في معظم الحالات، هذا النوع من الحالة العصبية […]

يتطلب إيقاع الحياة الحديث تجارب متكررة. يحدث الإجهاد حرفيًا في كل خطوة ويغرق الشخص في حالة من الارتباك. في […]

عادة ما يتشكل هذا الرهاب على خلفية تجارب قوية ويتجلى نتيجة الارتباط العاطفي بالوالدين أو الأقارب أو النصف الآخر. […]

في الواقع الحديث، يصبح من الصعب أحيانًا الحفاظ على راحة البال. تحدث سلسلة من الأحداث المختلفة التي تجلب كلا من الإيجابية و [...]

قليل من الناس يعرفون أن هذا الاضطراب العقلي محفوف بالعديد من الاضطرابات. يتميز اضطراب القلق العام بأعراض […]

يشعر الكثير من الناس بعدم الجدوى في وقت أو آخر من حياتهم. وغالباً ما يرتبط ببعض أنواع معينة من […]

نواجه الانزعاج والسلوك العدواني في كل مكان. في بعض الأحيان، حتى بين الأشخاص المقربين، لا يوجد تفاهم وثقة. ويبدو أن لا أحد [...]

أزمة

حيث توجد لامبالاة كاملة بما يحدث حولها ونقص في العواطف والاهتمامات والتطلعات. يصبح الشخص الذي لديه مثل هذه العلامات ملحوظا على الفور للآخرين، لأنه لديه موقف غير مبال لما يحدث من حوله. رغبته الوحيدة هي اتخاذ وضعية أفقية وعدم القيام بأي شيء.

يعتقد الكثير من الناس أن هذه الحالة تسمى "الاكتئاب". تختلف اللامبالاة عنه بشكل أساسي، ولكن إذا تركت دون علاج، فمن الممكن أن تتطور إلى حالة من اللامبالاة. مهمتنا هي التطرق بالتفصيل إلى هذه "اللامبالاة المرضية" وشرح سببها وطبيعتها وطرق علاجها.

مع اللامبالاة، لا يستطيع الشخص التركيز على أي شيء، فمن الصعب عليه أن يجبر نفسه على فعل شيء ليس فقط في العمل، ولكن أيضا في المنزل. حتى أنه يحاول التركيز، فهو يشعر فقط باللامبالاة الكاملة: ليس هناك رغبة في الخوض في جوهر المحادثة، أو الذهاب للنزهة مع الأصدقاء. اللامبالاة هي عدم وجود الدافع للعمل. حتى العواطف ضعيفة جدًا، لأن خلقها يتطلب أيضًا رغبة داخلية واندفاعًا للعمل.

يقضي الشخص المصاب بتشخيص مماثل معظم وقته تقريبًا دون أن يتحرك: إما جالسًا أو مستلقيًا. ويمكنه البقاء في المنزل لعدة أيام دون غسل أو تمشيط شعره. ورغم كل هذا، لا يبقى لديه شعور دائم بالتعب والخمول.

يتساءل الكثير من الناس ما الذي يسبب اللامبالاة؟ ما هذا - حالة جسدية أو نفسية للجسم أم مرض أم توعك طفيف؟ كقاعدة عامة، سبب تطورها هو الأمراض الفيروسية السابقة، ونقص الفيتامينات، والإرهاق العاطفي (وهذا هو الضغط الجسدي والنفسي، الذي يحدث غالبًا في العمل حيث يكون الشخص مسؤولاً باستمرار عن حياة الناس أو يكون ببساطة في حالة من التواصل المستمر ). غالبًا ما تتطور اللامبالاة لدى أولئك الذين عانوا من أزمة حياة حادة أو ضغوط عاطفية.

اللامبالاة مرض يمكن أن يسببه الفصام أو الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية الأخرى. تذكر أنه إذا استمرت هذه الحالة أكثر من أسبوعين، وكانت هناك أيضًا صعوبات في الأداء العقلي، فإن الشخص يحتاج إلى رعاية طبية.

كقاعدة عامة، اللامبالاة هي إشارة للشخص الذي يخطره أن الشخص الذي اختاره هو أكثر من اللازم للجسم، لذلك تبدأ فترة الاسترخاء الآن. النشاط يتبع مرة أخرى. الشيء الرئيسي هو أن التناوب ليس حادا للغاية، والتغييرات ليست جذرية للغاية (على سبيل المثال، من النشوة إلى الاكتئاب).

اللامبالاة هي إشارة للدماغ تُعلمك بالحاجة إلى تغيير نشاطك أو نمط حياتك. لا يمكنك الانغماس في هذا بشكل سلبي والذهاب "مع تيار" اللامبالاة. ولكن يُمنع أيضًا أن تحاول بكل طريقة ممكنة إخراج نفسك من هذه الحالة بمفردك من خلال التدريب والتمارين القسرية. وهذا لن يساعد، بل على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب. للحصول على مساعدة متخصصة، من الأفضل الاتصال بأخصائي.

هناك العديد من خصائص اللامبالاة التي يجب على كل شخص معرفتها:

1. هذا الشرط له سبب لا يمكن تجاهله.
2. يحظر تحميل نفسك بضغوط جسدية أو عاطفية إضافية خلال هذه الفترة.
3. اسمح لجسمك بالراحة. من الأفضل تغيير الوضع تمامًا والذهاب إلى البحر إلى الخارج من أجل "الانفصال" تمامًا عن المشاكل المعتادة.
4. يحظر استخدام الكحول ومضادات الاكتئاب (ما لم يصفها الطبيب).
5. تناول مجموعة معقدة من الفيتامينات والمعادن.
6. إذا كانت حالتك ناجمة عن وظيفتك، فلا يمكنك التعافي منها إلا من خلال العثور على وظيفة جديدة.