شاهد في الأفلام الوثائقية والأفلام الروائية سكان الصحراء ملفوفين من الرأس إلى أخمص القدمين بقماش سميك. في الوقت نفسه، فهي مريحة للغاية وليست ساخنة. عادة ما يشربون أيضًا الشاي الساخن، وهو ما لا يتوافق أيضًا مع فكرتنا عن السلوك الصحيح والمريح في الحرارة.

والحقيقة هي أن الكثافة تحتفظ بالرطوبة الواهبة للحياة على الجلد، مما يمنعها من الجفاف، ثم يتم تخزين إفرازات الجسم داخل رداء أو ملابس دافئة أخرى، دون الذهاب إلى أي مكان. بالإضافة إلى ذلك، تحمي هذه الملابس من ضربة الشمس عن طريق منع جسم الإنسان من ملامسة الهواء الساخن. في الواقع، تعمل الملابس الدافئة في الطقس الحار كعامل إضافي لتنظيم الحرارة.

رداء سميك و(أوزبكي مثلاً) يحافظ على الضغط والنبض ودرجة الحرارة لصاحبه في المستويات الطبيعية. في الواقع، الشيء الوحيد في هذا الرداء هو شرب كمية كافية من السوائل حتى يحصل جسمك على ما يكفي منه. ويفضل تناول الشاي الساخن لأنه يحفز التعرق مما يبرد الجسم.

هل يجب عليك ارتداء المزيد من الملابس في الصيف؟

أما بالنسبة للملابس الخفيفة المعتادة، فيمكن اعتبار عيبها الرئيسي هو عدم حماية الجلد. في مثل هذه الحالة، يجف الجلد، ولا يبرد بشكل طبيعي من خلال التعرق، ويكون للهواء الساخن تأثير سلبي على جسم الإنسان. إذا لم تكن حذرًا بما فيه الكفاية، فمن السهل أن تصاب بحروق الشمس، أو تصاب بحروق الشمس، أو حتى تصاب بضربة شمس أثناء ارتداء الملابس الخفيفة. وإذا قمت بالإضافة إلى ذلك بحظر الغدد العرقية بمزيل العرق، بحيث لا يتمكن الجسم ببساطة من إنتاجه الطريقة التقليديةوتبريد سطح الجلد والتخلص من الحرارة الزائدة، فلن يأتي شيء جيد من ارتداء الملابس المفتوحة بشكل مفرط.

يتمتع الكتان بالقدرة على البقاء باردًا حتى تحت أشعة الشمس الحارة، لذلك لا يمكنك ببساطة العثور على قماش أفضل لملابس الصيف. ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الكتان يتجعد كثيرًا.

إذا كنت ترتدي ملابس كاشفة وتشرب الماء المثلج، فإن جسمك في صراع مع المساحة المحيطة. قد تكون استجابة الأوعية الدموية لمثل هذه الإجراءات غير كافية، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، من السهل جدًا الإصابة بنزلة برد بعد الإفراط في شرب الخمر ماء باردفي يوم حار.

لا ترتدي الملابس في الصيف ألوان داكنة. يسخن بسرعة كبيرة في الشمس.

بالطبع، ليس من الضروري أن تلف نفسك بأردية، والتي، على الرغم من فائدتها، لا يمكن أن تسمى ملابس عصرية، ولكن يمكنك تغيير التنانير القصيرة والقمصان إلى الفساتين والتنانير الطويلة من الكتان أو القطن، وتغيير المنتجات التي تحجب العرق إلى تلك التي تزيل الروائح الكريهة. في مثل هذه المعدات يكون من الأسهل بكثير التعامل مع الحرارة المرعبة.

كيف تختلف الملابس الدافئة عن الملابس الباردة؟ ماذا أو من يبقينا دافئين في معطف من الفرو أو سترة مبطنة أو سترة أسفل؟ في هذا المقال سنتحدث عن سبب ارتداء الملابس"يسخن" كيف تفعل ذلك، وما إذا كانت الملابس الدافئة تلبي توقعاتنا دائمًا

عذاب الاختيار

عند اختيار الملابس أو الأحذية أو الملابس الداخلية أو القبعات، نحاول دائمًا تقييم مدى دفء العنصر. في بعض الأحيان، على سبيل المثال، عند اختيار قميص صيفي، يحدث هذا التقييم بشكل غير محسوس تقريبا ومن غير المرجح أن يكون له تأثير قوي على الشراء. ولكن في كثير من الأحيان تأتي قدرة الملابس على الدفء في المقدمة، ثم نكرس الكثير من الوقت لهذه المشكلة. ففي نهاية المطاف، نحتاج إلى التأكد من أننا لا نتجمد عندما نتسلق جبل إيفرست أو نحاول ركوب الدراجة إلى القطب الشمالي.

نحن نفحص الملابس بدقة، ونقيم ملمسها وسمكها وكثافتها، وننظر إلى الجانب الخلفي، ونشعر بها وتتجعدها لفهم ما بداخلها. ما الذي نبحث عنه عند إجراء هذه التلاعبات الشامانية تقريبًا؟ هل هناك حقًا مصادر حرارة سرية يمكنها، مثل السامري الصالح، أن تنقذنا في الأحوال الجوية السيئة؟ بالطبع، معظمنا، عند اختيار الملابس للمدينة، قد لا يفكر في الأمر على الإطلاق. ما الفرق الذي يحدثه سبب دفء الملابس؟ إنه دافئ ولا بأس به. إذا كان الجو باردًا، فسنرتدي شيئًا آخر.

لكن الوضع يتغير عندما تحتاج إلى اختيار ملابس للتنزه أو الرحلة الاستكشافية أو التسلق أو رحلة طويلة. في هذه الحالة الاختيار الصحيحتصبح المعدات المهمة رقم واحد، لأننا لا نستطيع أن نأخذ معنا الكثير من بطانيات الجمال، وجوارب الجدة، ومعاطف جلد الغنم، ومعاطف فراء شاليابين. إنهم، بالطبع، مضمونون لإبقائنا دافئين في أي طقس، إن لم يكن بشكل منفصل، ثم معًا، ولكن كم عدد أفراد الشيربا الذين نحتاج إلى توظيفهم حتى يتمكنوا على الأقل من إنزال كل هذه الحمولة في المصعد قبل أن نسحبها إلى المصعد؟ الجبال؟

قم بتدفئة نفسك

بالطبع، قليل منا يعتقد حقا أن تسخين الملابس نفسها يدفئ، ما لم يكن، بالطبع، نتحدث عن أنواع غريبة إلى حد ما من معدات التدفئة الكهربائية.

مصدر حرارة جسم الإنسان هو الجسم نفسه، ومهمة الملابس الدافئة هي الاحتفاظ بهذه الحرارة بشكل سلبي بجانب الجسم. أو بمعنى آخر، دور الملابس الدافئة هو إبطاء التبادل الحراري بين جسم الإنسان والبيئة من أجل القضاء على فقدان الحرارة المفرط ومنع انخفاض حرارة الجسم.

الشخص المتجمد هو الشخص الذي يتشارك جسده حرارته مع البيئة بشكل نشط.

بالنسبة للشخص العادي الذي لديه التوازن، أي القدرة على الحفاظ على درجة حرارة الجسم دون تغيير مع تقلبات طفيفة في درجة الحرارة بيئة- يتراوح نطاق درجة الحرارة الطبيعية لهذه البيئة من 27 إلى 32 درجة مئوية. وهذا يعني أن انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة ضاران بنفس القدر بالنسبة للشخص.

مصدر حرارة جسم الإنسان هو الجسم نفسه، ومهمة الملابس الدافئة هي الاحتفاظ بهذه الحرارة بشكل سلبي بجوار الجسم

لاحظ أنه إذا كانت درجة حرارة الجسم تتقلب عادة قليلاً بين ستة وثلاثين وستة، وهي معروفة منذ الطفولة، فإن درجة الحرارة المحيطة هي عمل مستمر من عدم القدرة على التنبؤ الإبداعي لكواكب المشتري وبوسيدون وكيتزالكوتلز الأخرى. لذلك، لا توجد ملابس مناسبة لجميع الظروف المناخية، إلا إذا كنت بالطبع من بدو السهوب، الذين يهربون من البرد والشمس في نفس الوقت قبعة الفراء- نحن ملاخاي. نعم، اتضح أنه يمكنك أيضًا الهروب من الحرارة بمساعدة الملابس الدافئة. بعد كل شيء، إذا كان معطف الفرو يبطئ تدفق الحرارة من الجسم، فإنه يفعل الشيء نفسه مع الحرارة التي تميل إلى الاختراق في الاتجاه المعاكس - من بيئة شديدة الحرارة إلى جسم الإنسان. يتم تنفيذ نفس المهمة بواسطة قبعة دلو من اللباد المضحكة، والتي تعد، إلى جانب مكنسة البتولا، واحدة من أهم قطع المعدات لمحبي الساونا.

من كل هذا هناك حقيقة مهمة: لا ينبغي لأي ملابس أن تمنع التبادل الحراري للجسم مع البيئة بشكل كامل. خلاف ذلك، سوف تصبح مثل بدلة فضائية لا يمكن اختراقها، والتي يتم توصيل مكيف هواء خاص بها للحفاظ على مناخ محلي طبيعي. يضطر رائد الفضاء البائس إلى سحب صندوق الخراطيم هذا معه في كل مكان حتى يصل إلى الصاروخ لإنجاز هذا العمل الفذ. لكننا لم نحقق بعد إنجازات على المستوى الكوني، لذلك من غير المرجح أن نأخذ مكيف هواء منزلي معنا أثناء التسلق.

لذلك، الملابس، بغض النظر عن مدى دفئها، يجب، من ناحية، منع تدفق الحرارة المفرط من الجسم، ومن ناحية أخرى، لا تزال تسمح بحدوث هذا التدفق في أحجام خاضعة للرقابة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.

وعادة ما يتم حل هذا بطريقة معقدة. أولاً، يعد الاختيار الأساسي للملابس المناسبة للظروف المقصودة لاستخدامها أمرًا ضروريًا. ثانيًا، يجب أن تكون هذه الملابس قابلة للتعديل إن أمكن، أي أنها يجب أن تسمح باستخدام طبقات أو طبقات عازلة إضافية. ثالثا، ينبغي أن يكون لهذه الملابس وسيلة فعالةالتهوية: فك الصمامات، وفتحات التهوية الخاصة، والمواد القابلة للتنفس، وما إلى ذلك. كل هذا ضروري من أجل توسيع نطاق درجة الحرارة التي يوفر فيها هذا النوع من الملابس ظروفًا مريحة للشخص.

الشخص المتجمد هو الشخص الذي يتشارك جسده حرارته مع البيئة بشكل نشط

القليل من الفيزياء لشاعري الأغاني

لكن لنعد إلى السؤال الذي صغناه في البداية: كيف تدفئ الملابس الدافئة؟ الجواب على ذلك يأتي من الفيزياء، أو بتعبير أدق أحد فروعها - الديناميكا الحرارية - التي تدرس، على وجه الخصوص، عمليات انتقال الحرارة من جسم إلى آخر. بما أننا نتناول في هذه المقالة مبادئ تشغيل العزل، فإننا لا نهتم بالحالة العامة لانتقال الحرارة من جسم أكثر سخونة إلى جسم أقل حرارة، ولكن بالحالة الخاصة لانتقال الحرارة من جسم الإنسان إلى البيئة. التي لديها درجة حرارة أقل بكثير.

تقول الفيزياء - ولن نجادل فيها - أن هناك ثلاث طرق رئيسية لانتقال الحرارة. اثنان منهم - التوصيل الحراري والحمل الحراري - يتم تنفيذهما من خلال الاتصال المباشر أو غير المباشر للأجسام المشاركة في التبادل الحراري، وواحد - الإشعاع الحراري - يستخدم الموجات الكهرومغناطيسية لنقل الحرارة.

في الممارسة العملية يبدو مثل هذا. يؤدي الاتصال المباشر لجسم دافئ بجسم بارد إلى حقيقة أن جزيئات الجسم الأكثر سخونة تنقل طاقتها إلى جزيئات الجسم الأقل حرارة بشكل مباشر، من خلال التفاعل المباشر. يحدث هذا، على سبيل المثال، عندما نأخذ حجرًا باردًا أو قطعة من الجليد بيدنا العارية. فجزيئات الجسم الأكثر دفئا، أي اليدين، تنقل طاقتها إلى جزيئات الجليد الأقل «نشاطا» حتى تتساوى درجة حرارتها. في هذه الحالة، سوف يذوب الجليد قليلًا فقط، لكن يدك ستواجه وقتًا عصيبًا. ربما يعرف الكثيرون نكتة أطفال قاسية عن اللسان والدرابزين المعدني في البرد: يكفي أن تلمس المعدن البارد بقوة بلسانك للحظة، وسوف تنقل الرطوبة الموجودة على اللسان حرارته إلى قطعة القماش. قم بالحديد والتبريد والتجميد والتجميد بطريقة مأساوية ومضحكة وسخيفة للغاية مع اللسان لجسم ما في وسط ساحة ثلجية - شريط أفقي أو أرجوحة.

انتقال الحرارة أثناء الاتصال المباشر للأجسام ذات درجات الحرارة المختلفة

يفترض الاتصال غير المباشر أن هناك وسيطًا بين الأجسام المشاركة في نقل الحرارة - الماء أو الهواء أو أي وسيلة أخرى أكثر أو أقل كثافة يتم من خلالها حدوث النقل. في هذه الحالة، تتلامس جزيئات الجسم الأكثر سخونة أولاً مع جزيئات الوسيط وتنقل جزءًا من طاقتها إليها. ثم"حار" تصل جزيئات الوسيط إلى سطح الجسم الأقل حرارة وتتقاسم مع جزيئاته الطاقة التي يستقبلها من الجسم الأول. بمعنى آخر، تنقل الجزيئات الوسيطة الحرارة عن طريق الانتقال من جسم إلى آخر.

يعتمد معدل انتقال الحرارة على مادة جسم الوسيط ويسمىتوصيل حراري.كلما زادت الموصلية الحرارية للمادة، زادت سرعة تسخينها وتبريدها، كما زادت كفاءة نقل الحرارة.

الملابس الدافئة هي الملابس التي تخلق منطقة ذات معامل توصيل حراري منخفض بين سطح جسم الإنسان والبيئة

الملابس الدافئة مطلوبة لإبطاء تدفق الحرارة من جسم الإنسان إلى البيئة. وللقيام بذلك يجب استيفاء شرطين:

1. القضاء على الاتصال المباشر لسطح جلد الإنسان مع البيئة عن طريق إدخال وسيط - الملابس؛
2. اختر وسيطًا (ملابس) بمعامل التوصيل الحراري K الذي يضمن الحفاظ على مستوى مريح لدرجة حرارة الجسم عند اختلاف معين في درجة الحرارة بين جسم الإنسان والبيئة.

وبالتالي، فإن نقل الحرارة من جسم أكثر تسخينًا إلى جسم أقل تسخينًا من خلال وسيط يكون أبطأ، ويشارك عدد أقل من جزيئات الوسيط في نقل الطاقة. بمعنى آخر، كلما كان الشخص أكثر دفئًا، انخفض معامل التوصيل الحراري ك وسيط. بالنظر إلى ذلك، يمكن الافتراض أن الملابس الوسيطة الأكثر دفئًا هي الفراغ، أي بيئة لا توجد فيها جزيئات تنقل الحرارة.

إليك استنتاج مضحك: الملابس الأكثر دفئًا هي غيابها التام، طبقة من الفراغ الجزيئي الكامل، الفراغ، بين جسم الإنسان والبيئة. من المحتمل أن يحصل المخترع الذي يكتشف طريقة لإبقاء طبقة صغيرة من الفراغ حول شخص حي ونشط على جائزة نوبل، ولكن حتى الآن لم يتم اختراع أي شيء أكثر ملاءمة من الترمس العادي في هذا المجال. من الصعب تخيل تسلق مونت بلانك في الترمس، كما هو الحال في اقتحام إيفرست مع تكييف الهواء، لذلك حتى ظهور نسخة نوبل، سيتعين عليك النظر في حلول أكثر واقعية لهذه المشكلة.

لذلك، الملابس الدافئة هي الملابس التي تخلق منطقة ذات معامل توصيل حراري منخفض بين سطح جسم الإنسان والبيئة.

ونحن نعلم بالفعل أن أدنىك لديه فراغ - بيئة لا تحتوي عمليا على جزيئات من أي مادة. معامل التوصيل الحراري للفراغ هو صفر. النوع الوحيد من انتقال الحرارة الممكن في الفراغ هو الإشعاع الكهرومغناطيسي. هذا هو السبب في أن قوارير الترمس مصنوعة معكوسة. يعكس طلاء المرآة الإشعاع، ويصبح نقل الحرارة داخل منطقة الفراغ في الترمس أقل كثافة. لكن بما أننا لا نستطيع وضع الترمس على أنفسنا بعد، فلا يمكننا إلا أن نفكر في خيارات أخرى.

الفيزياء تقول أنها منخفضة جدًاك يمتلك الهواء. على عكس فراغ مع الصفر عملياك ، الهواء لديه ك = 0.026 واط/(م ك) . وهذا يعني أن الهواء موصل رديء للحرارة. إذا تم وضع طبقة هوائية ذات سماكة كافية بين جسم الإنسان والبيئة، فسنحصل على واحدة من أكثر الملابس دفئًا، دون احتساب الترمس بالطبع. وفي هذه الحالة يجب أن تكون هذه الفجوة الهوائية في حجم مغلق حتى لا يختلط هواءها بالهواء البارد الموجود في البيئة. بل من الأفضل أن يكون هناك العديد من هذه الأحجام المغلقة حتى لا يختلط الهواء الموجود داخل الطبقة.

في الواقع، تخيل الملابس في النموذج منطاد، التي تم تصميمها بطريقة ما بأعجوبة لتناسب شكل الشخص، ليست أبسط بكثير من الترمس المزود بسحاب. لا يتمتع الهواء بقوة ميكانيكية، لذلك يجب أن يكون هناك شيء آخر في فجوة الهواء، بعض المواد التي، من ناحية، ستنشئ وتحافظ على البنية المكانية للفجوة، وتمنع اختلاط الهواء الموجود فيها، وعلى ومن ناحية أخرى، لن يؤثر بشكل كبير على نقل الحرارة بسبب خصائصه الخاصةك أي أنها لن تخلق ما يسمى بـ"الجسور الباردة".

مثل هذه المواد معروفة. اليوم هي الشركة الرائدة في الاحتفاظ بالحرارة، أي المادة ذات الأقل ك , العد . معناها ك =0.008 واط/(م ك) - وهذا أقل من الهواء. للمقارنة: الصوف، الذي كان يستخدم على نطاق واسع في السابق كعزل، لديه ك = 0.055 واط/(م ك)، وهذا أعلى بحوالي سبع مرات من ريش العيدر.

وبطبيعة الحال، مثل هذه القيم المتطرفةك مطلوبة بشكل أساسي للمعدات المستخدمة في الظروف القاسية بنفس القدر. في ظل الظروف العادية، ستكون الملابس الدافئة الكافية هي تلك التيك حشو لا يختلف كثيرا عنك الهواء، وهناك الكثير من هذه المواد - من العزل الاصطناعي إلى خليط الريش المعتاد المستخدم في معظم المنتجات السفلية. ضخامةك لجميع هذه المواد تقع في النطاق التقريبي من 0.024 إلى 0.039 واط/( m·K)، لذا فهي جميعها مناسبة لصنع الملابس الدافئة.

اليوم، يعتبر ريش العيدر هو الرائد في الاحتفاظ بالحرارة، أي المادة ذات معامل التوصيل الحراري الأدنى.

إذا انتبهنا إلى المواد التي استخدمتها البشرية تاريخيًا للحفاظ على الحرارة، فبكل تنوعها - من الصوف الحيواني إلى المواد الاصطناعية الحديثة وحتى الأيروجيل - يتبين أنوتتمثل الخاصية الرئيسية لها في القدرة على ربط كميات الهواء التي تحتويها وتثبيتها في مكانها، مع الحفاظ على السلامة الهيكلية. نقوم بتقييم هذه القدرة من خلال تحسس الملابس بعناية قبل الشراء. معاطف الفرو ذات كومة من الفرو، والسترات الصوفية السميكة، ولفائف السترات المرنة أو السندويشات العزل الاصطناعي- يتم تحليل كل شيء لمعرفة قدرته على الاحتفاظ بالهواء الدافئ من الكائن الحي المحبوب.

بالإضافة إلى ذلك، لكي تحتفظ الملابس الدافئة بخصائص التسخين، من الضروري ضمان ظروف التشغيل التي لا تتغير بشكل جذريل حشو عازل. على سبيل المثال، لا ينصح بالسماح للعزل بالبلل، لأن الماء، أولا، لديهل = 0.6 واط/( م ك)، وهو أعلى بعشرات المراتل الهواء، وثانيًا، يمكنه تغيير الهيكل المكاني للعزل. تحتفظ المواد العازلة الحديثة ببنيتها عندما تكون مبللة، ولكن في حالة الزغب، فإن تبللها والتصاقها معًا يؤدي إلى حقيقة أن كيس النوم أو السترة المبللة التي أصبحت عديمة الفائدة من الأسهل نسيانها لفترة من الوقت بدلاً من محاولة تجفيفها. في ظروف التخييم.

ملخص

الملابس الدافئة تدفئ الإنسان بدفئه.

انخفاض الموصلية الحرارية للعزلل , كلما كانت الملابس أكثر دفئًا، مع تساوي جميع الأشياء الأخرى. أفضل عزل لهذا المؤشر هو ريش العيدر.

تتطلب الملابس ذات العزل الفعال نظام تهوية فعال بنفس القدر لمنع ارتفاع درجة الحرارة.

يجب تجنب العزل المبلل، وخاصة العزل المعتمد على الزغب الطبيعي.

"أريد أن أصبح فيم هوف!" - انا قلت. شعرت MCH بجبهتي. كان عليّ أن أشرح: "إنه معروف باسم رجل الثلج، فهو يغوص بسهولة في وعاء من الجليد، ويتسلق مونت بلانك مرتديًا سروالًا قصيرًا فقط!" فتنهد الحبيب: هوفوم هوفوم. فقط لا تنس ارتداء الجوارب والوشاح، وإلا فسوف تصاب بالبرد مرة أخرى!

الوصية الأولى للشخص المتجمد: لا تخرج من المنزل أبداً دون تناول دقيق الشوفان! أو الحنطة السوداء. او اي شيء اخر. الطعام عبارة عن طاقة، ومعظمها (ما يصل إلى 75٪) سيتم استخدامه لتدفئة نفسك تجاه من تحب. بالمناسبة، في موسم البرد، يمكنك تناول 400 سعرة حرارية أكثر يوميا.

الوصية الثانية: الخضار جيدة، ولكن لا تقل الحاجة إلى الدجاج والضأن في الشتاء. إذا واصلت تناول الطعام كما لو كان الصيف قد ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بمتلازمة التعب المزمن. وإذا كنت تشعر بالبرد في كثير من الأحيان، فانتقل إلى الأطعمة "الساخنة": اللحوم والأسماك والمكسرات والبطاطس والجبن واليقطين والمشمش المجفف والموز والعنب. يساعد البصل والفجل أيضًا، لكن هذا ليس مناسبًا للجميع. والأهم من ذلك، لا تنس التوابل: الزنجبيل والقرفة والكاري والفلفل والكمون والثوم - فهي تدفئك على الفور تقريبًا.

2. راقب درجة حرارة (المشروب)

كان هناك هذا الملصق السوفييتي: رجل يرتدي سترة يلوح بيده بعيدًا عن كأس ممتد من الفودكا. حان الوقت لتعليقها على الحائط. الحقيقة هي أن الكحول في البرد يمكن أن يدفئك لفترة قصيرة فقط، وبعد ذلك سيبدأ الجسم في فقدان الحرارة بسرعة. بالمناسبة، القهوة لا تسخن أيضًا. من الأفضل شرب شاي الأعشاب والشاي بالزنجبيل أو عشبة الليمون وكذلك الشوكولاتة الساخنة (المشروب المفضل لدى العديد من المتسلقين). لاحظ أيضًا هذه الوصفة: أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من عصير التفاح. يُغلى المزيج ويُشرب.

3. تطوير البطن

يستطيع الرهبان التبتيون تجفيف المناشف المبللة على أجسادهم العارية في إحدى ليالي الشتاء. إنهم بارعون في ممارسة البطن. يعتمد على طريقة التصور: يجلس الراهب على الثلج، ويتخيل كيف ينشأ لهب بحجم الشعر في جسده، ويشتعل ويبدأ في ملء الجسم. وأخيرا، تنفجر الحرارة الداخلية. هذه ليست مجرد أسطورة. لقد أثبت الباحثون فعالية البطن.

4. قم بتدليك ذراعيك وساقيك

هل تعلم متى تظهر فكرة البرد؟ عندما تتجمد يديك أو قدميك. لإنقاذ أطرافك من البرد بسرعة، قم بتدليكها. إذا كان لديك بعض الوقت، قم بترتيب جلسة علاج عطري: أضف إلى أي كريم للقدم أو لليدين الزيوت الأساسية- 4 قطرات من المريمية، و3 قطرات من الشمر، وقطرتين من الزنجبيل. سوف تسبب الزيوت موجة سريعة من الدفء وتغلف الجسم بالرائحة. يمكنك القيام بالتدليك قبل الخروج وعند العودة إلى الدفء. وصفة أخرى: افركي قطرة من زيت الزعتر أو زيت القرنفل في ثنية مرفقك. سوف يصبح أكثر دفئا.

5. التنفس بشكل صحيح

"رئتانا يمكن أن تدفئنا!" - اقترح عالم الفيزياء الحيوية كارل ترينشر منذ نصف قرن. اكتشف أتباعه المتحمسين أنه في فصل الشتاء تحتاج إلى الاستنشاق ببطء وليس بعمق شديد، فهو يهدئ الجهاز العصبي ويسمح لك بالتكيف بسرعة مع البرد. إذا شعرت أن "خمس دقائق أخرى وسأتجمد تمامًا،" استخدم طريقة الرهبان المذكورين سابقًا: الشهيق من خلال فتحتي الأنف والزفير من خلال إحداهما مع الإمساك بالأخرى.

6. متابعة آخر الأخبار (العلمية)

تم تطوير قفازات USB خصيصًا لقضمة الصقيع في المكاتب. تبدو عادية قفازات محبوكةبدون أصابع ولكن يخرج منها سلك بموصل مثل محرك الأقراص المحمول. تقوم بتوصيله بالكمبيوتر، وبعد خمس دقائق تسخن القفازات حتى 46 درجة! بالمناسبة، هناك نعال USB ذات تصميم مماثل. تبدو وسادة تسخين الميكروويف (Cozy Cuddles). لعبه طريه. وبعد دقيقتين في الميكروويف، فإنه يحتفظ بالحرارة لساعات ويتقاسمها مع صاحبه. تعتبر الحزمة الحرارية خيارًا للمشي لمسافات طويلة. ضعه في سترتك لمزيد من الدفء.

7. انسى الشعور بالوحدة

لقد وجد العلماء أن الشخص الذي يشعر بالوحدة يتجمد بشكل أسرع. هناك أيضًا علاقة عكسية: إذا نظرت إلى صورة من تحب، أو تخيلت عائلتك أو صديقك الحميم، فستشعر على الفور بموجة من الدفء. والأكثر فعالية هو العناق. نحن ذوات الدم الحار وننتج الحرارة. احتضن من تحب في كثير من الأحيان.

8. تشديد ، فهو يحفظ

أنا لا أدافع عن القفز في حفرة الجليد. يمكنك أيضًا تقوية نفسك في المنزل. وضع منشفة مبللة في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم الدوس عليها لبضع دقائق. بعد العملية، ارتدي الجوارب الدافئة على الفور. إذا قمت بذلك كل ليلة، فسوف تعتاد قدميك على ذلك وتصبح أقل حساسية للبرد.

9. حاول ألا تكون متوتراً

يؤثر الإجهاد على أجسامنا بنفس طريقة تأثير الصقيع. أثناء الصدمة العاطفية الشديدة، ينزف الدم من الأطراف و"يتسارع" إلى الدماغ حتى يتمكن الشخص من اتخاذ القرار الصحيح. عندما يجتمع البرد والتوتر تزداد فرصة التجمد! تعلم كيفية الاسترخاء. تمرين مثل هذا سيعمل: وقت قصيرقم بشد جميع عضلاتك ثم قم بإرخائها فجأة.

10. كملاذ أخير

تقول الشائعات أن الممثلين، من أجل تجنب التجمد أثناء التصوير في فصل الشتاء، يلصقون جص الخردل على أكتافهم. يندفع الدم بسرعة إلى سطح الجلد ويعطي شعوراً بالدفء. بدلًا من ذلك، يمكنك فرك ساقيك باستخدام كريم مضاد للسيلوليت مع الفلفل الحار. نفس التأثير. تعمل الفودكا تمامًا مثل الفلفل. "العزل" الآخر هو الورق. إذا كان عليك الوقوف بالخارج لفترة طويلة، فضع نعالًا ورقية في حذائك. سوف يصبح أسهل.

ملاحظة. الملابس الداخلية الحرارية تساعد أيضًا كثيرًا. تم اختباره وفعاليته.