Раздялата с някого, когото обичате, може да преобърне целия ви свят и да ви хвърли в емоционален цикъл на страх, тъга и безпокойство. Много хора съветват да използвате това време за „израстване“ и „учене“ - но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Въпреки че раздялата може да бъде източник на ценни знания и добри уроци, повечето научавания се случват едва след раздялата. голямо количествовреме.

Но защо боли толкова много след раздяла – дори ако току-що приключилата връзка очевидно е била обречена и двамата сте го осъзнавали?

Емоционална болка

Една от най-важните причини е вашите очаквания. Помислете за първата си среща. Всички тези прекрасни очаквания, прекрасни мечти, сладки надежди за щастливо бъдеще заедно. Дори най-баналните и обикновени удоволствия се превърнаха в празник на любовта, защото емоциите (и хормоните) ви бяха превишени. Всичко изглеждаше толкова обещаващо - само защото си бил влюбен. Но раздялата разрушава всички тези любовни мечти и в замяна дава голяма порция болезнени, горчиви усещания.

След раздяла всичко в живота ви изведнъж изглежда разбито: ежедневието, дейностите ви, домът ви... отношенията, които сте имали със семейството на бившия си партньор, общите ви приятели – всичко това се е превърнало в зейнала празнота. И най-важното, раздялата носи несигурност за бъдещето ви. Как ще върви животът без партньора ви? Ще намериш ли някой друг? Ще останеш ли сама? Тези въпроси без отговор често се чувстват по-лоши от разбита връзка - дори и да е била в крайна сметка нещастницивръзка, все пак беше връзка.

Физическа болка

Когато се влюбите, хормонът на „щастието“ допамин и хормонът на „доверието“ окситоцин се отделят в големи количества. Нервната ви система буквално се подхранва от щастливи хормони. И свикваш с тези хормонални скокове като с наркотик.

Когато една връзка приключи, сякаш тялото ви е ограбено от това лекарство за щастие. Тези части от емоционалния център на мозъка, които отговарят за любовта и загубата, също са мотивационната система. Изпитвате същото състояние като човек, лишен от храна, вода или лекарство. Манията и манията може да започнат да възвръщат загубеното. Центровете, отговорни за страха и безпокойството, също работят на пълни обороти, поради намаляване на нивата на окситоцин.

Не се чувствайте сякаш полудявате след раздяла. Вие всъщност се отказвате от навик – сериозен навик. След раздяла "щастливите" хормони веднага ще бъдат заменени от хормони на стреса, включително високи нива на адреналин.

“Колосални количества от тези хормони на стреса могат да бъдат освободени директно в сърцето, причинявайки шок на сърдечния мускул, което причинява това временно разстройство, подобно на инфаркт. Не убива сърдечния мускул като типичния инфаркт, но го прави безпомощен.казва кардиологът Илън Витщайн, д-р.

Ето откъде идва тази дълбока болка. Стресът и хормоните на стреса намаляват способността на сърцето ви да изпомпва. Това причинява гръдна болка, контракции на гръдния мускул и други подобни на инфаркт симптоми. Следователно „синдромът на разбитото сърце“ не е просто фолклор.

Още веднъж, вие не губите ума си, изпитвате хормонални симптоми и симптоми, подобни на инфаркт.

Приемете тази болка и разочарование като част от живота. Животът не винаги е лесен и въпреки това, което Холивуд ще ви каже, любовта не трае вечно.

Но болката също е временна. Така поне можете да се утешите с мисълта, че това, през което преминавате, е нормално и че ще има промени към по-добро в бъдеще - дори ако това може да е чрез временна болка или тъга.

Как да спрем да се тревожим и да намерим сили да се справим с болката след раздялата с любимия човек

Връзката между хората е най-фината и в същото време сложна схема за развитието на човешкото бъдеще. Всеки има свой собствен сценарий, своя собствена последователност от събития, макар и с подобни аспекти в някои отношения, но като цяло с индивидуални характеристики. В критични ситуации се държим различно. Някои хора с радост показват всичките си хлебарки, докато други са във вечно състояние на „беден роднина“. Всеки има право да управлява себе си и света около себе си, това е уникалността на живота и нашето бъдеще. Можете да разчетете хората като цяло, но е почти невъзможно да предвидите поведението им в следващата секунда.

Психиатрите започнаха да печелят милиони от нашата слабост. Способността ни да фантазираме понякога ни подлудява. Ние рисуваме картини на бъдещето в главите си, като по този начин се потапяме в състояние на влюбване в измислен образ на нашия любовник. След това по време на сеансите имаме дълга дискусия с лекаря защо сме толкова нещастни, кой и какво е причинил всичките ни проблеми. Обидени сме от факта, че любимият ни човек не е постъпил така, както сме си представяли.Пъзелът не се побира и ние започваме да се чувстваме тъжни.Тук започва болката... първата болка от реалността на нереалното. В главите ни вече е формиран ясен сценарий на събитията, но изведнъж някой направи некоординирани корекции и цялата илюзия се разби на парчета, неизвестното предстои, какво да правим по-нататък? Как да живеем? Измисленият идеален свят се срина, и това е...край.

Миналото ни учи, че можем да преживеем всяка болка и сме способни да преодолеем всякакви препятствия.Всеки от нас е Херкулес по свой собствен начин, но митичните герои също имат своя собствена „Ахилесова пета“. Измисленият свят може да е леко осакатяващ, но няма как да сломи духа ни, ако реагираме трезво на ситуацията. Близките си отиват, а болката от заминаването им продължава не повече от 12 секунди... всичко останало е болезненото терзание на нашия измислен свят. Разрушаването на илюзията води до състояние на опустошение.Всичко е в главата ни, нищо не е невъзможно за човек, просто ни е трудно да приемем факта, че трябва да изградим нова илюзия с друг човек.

Заминаването на любим човек, разпадането на познати връзки, усещане за пълна свобода - винаги е нов етап от живота.Това е празен лист хартия в книгата „Моята съдба“; не е нужно да гледате на този бял лист като на нещо зловещо или плашещо. Това е нова бяла писта, писта за вашето бъдеще. Предстоят ви десетки неизследвани пътища, стотици приятни запознанства, хиляди неочаквани изненади, милиони нови причини за усмивка.

Когато любимите ни починат, болката ни измъчва денонощно, нищо не може да ни отклони от нашата измислена тъга. Започваме да се сравняваме с другите и да търсим недостатъци в себе си, но причината за раздялата винаги е по вина на двамата. Връзките са двупосочен процес и ако щастливо семейство не се получи, това означава, че споразуменията не са били спазени и от двете страни. Когато връзката не „растат заедно“, това означава, че едната от двете страни не е напълно удовлетворена от условията на връзката, така да се каже, списъкът от споразумения.

Не трябва да поставяте живота си на олтара на спомените.Миналото никога няма да стане бъдеще, то остава зад нас, защото сме го надраснали. Въображаемото щастие, илюзията за въображаемо бъдеще заедно, е бариерата, която създава въображаемата емоционална болка. Ако хората си тръгнат, значи не са твоите хора. Откажете се от манията, че „може би всичко ще си дойде на мястото“. Няма да стане. Всичко ще бъде още по-добре, само не с този човек. А щастието е точно зад ъгъла.

Марина Познякова

Авторско право на илюстрация Thinkstock

Всички сме изпитвали неприятното усещане, което възниква, когато неловко ударим твърд предмет с определена точка на лакътя. Защо се случва? Кореспондентът реши да проучи това.

Причината за "електрическата" болка, пронизваща ръката, не е натъртване на костта, което на английски се нарича funny bone. Тук няма нищо наистина смешно, разбира се. Това е прищипване на лакътния нерв, който се намира на това място на ръката много близо до кожата.

Улнарният нерв, който пренася сигнали от мозъка към мускулите на ръката, минава от гръбначния мозък по протежение на рамото и предмишницата, разклонявайки се в ръката и завършвайки в малкия и безименния пръст.

Почти по цялата си дължина нервът е надеждно защитен от външни влияния от мускулите и костите.

Но при лакътя нервът преминава зад това, което се нарича медиален епикондил на раменната кост и в тесен костен канал с дължина 4 мм, известен като кубитален канал, разположен близо до кръстовището на лъчевата и лакътната кост на предмишницата с раменната кост.

Тук лакътният нерв се намира директно между костната тъкан и кожата, така че практически няма какво да го защити.

При удар с лакътя под определен ъгъл улнарният нерв се прищипва между твърдата повърхност и медиалния кондил, което предизвиква неприятно усещане на изтръпване и „електрическо” изтръпване.

И тъй като болката не възниква в раменната кост, а в самия лакътен нерв, тя се разпространява по цялата ръка, чак до малкия пръст и безименния пръст.

Колкото и неприятно да е това усещане, при повечето хора то обикновено изчезва бързо – просто масажирайте лакътя за няколко минути.

Но си представете, че „електрическата кост” постоянно ви напомня за себе си, независимо какво правите – сякаш някой непрекъснато удря лакътя ви с малко чукче, удряйки нерва отново и отново.

Точно това изпитват хората с така наречения улнарен синдром (или както се нарича още синдром на кубиталния тунел).

Авторско право на илюстрацияГетиНадпис на изображението Дългите разговори по телефона могат да доведат до развитие на улнарен синдром

Това заболяване не е толкова често срещано, колкото неговия подобен механизъм на развитие, синдром на карпалния тунел (синдром на карпалния тунел), който засяга китките.

Въпреки това, хората, страдащи от улнарен синдром, изпитват болка и дискомфорт, а в екстремни случаи дори могат да загубят използването на ръката си.

Това е вторият най-често срещан синдром от този вид след синдрома на карпалния тунел.

Шина за през нощта

Разликата между неудобния удар с лакът и улнарния синдром е, че в първия случай лакътният нерв се притиска наведнъж, а във втория се подлага на периодични удари или се притиска за дълги периоди от време.

Например, синдромът може да се развие, ако лакътният нерв постоянно се трие в епикондила при многократно сгъване и разгъване на лакътя или ако лакътят се държи свит твърде дълго - по време на сън или при продължителни телефонни разговори със слушалката до ухото. .

Най-очевидният съвет в такива случаи е да се избягват дейности, които причиняват дискомфорт.

Ако имате навика да държите ръцете си свити, докато спите, ще ви помогне шина за ръка или кърпа, увита около лакътната става.

Ако се появят болезнени усещания по време на дълги разговори по телефона, трябва да се откажете от слушалката в полза на слушалка.

Тези прости промени в ежедневните дейности могат да донесат невероятно облекчение на тези, които страдат от леки форми на лакътния синдром.

Авторско право на илюстрацияГетиНадпис на изображението В повечето случаи дискомфортът от удар с лакът изчезва бързо.

Въпреки това, според Американското дружество по хирургия на ръцете, в някои случаи има смисъл да се съгласите с операция за преместване на нерва в предната част на лакътя или за отстраняване на част от костната тъкан, за да се облекчи натискът върху нерва.

Проблемът е, че лекарите не могат да постигнат консенсус кой подход е по-добър - медикаментозният или хирургическият.

През 1989 г. лекар от Балтимор (САЩ), Лий Делън, проучи набор от доклади за случаи и медицински изследвания, публикувани през предходните 100 години, обхващащи над 2000 пациенти с улнарен синдром, които се нуждаеха от операция.

Според Делон „подходът към лечението на синдрома се е променил през този период - ако по-ранните лекари вярваха, че почти всеки случай на компресия на лакътния нерв в областта на лакътя трябва да се лекува с операция, тъй като нямаше случаи на спонтанен възстановяване, тогава сравнително наскоро беше открито, че някои пациенти могат да бъдат лекувани с нехирургични методи."

Оттогава са изминали повече от 25 години, но малко се е променило в тази област. Така едно проучване, публикувано през 2014 г., сравнява четири хирургични метода за лечение на улнарен синдром, а тази година хирурзите Прасад Савардекер, Кати Кинд и Марк Барац от Питсбърг, САЩ, публикуваха научна статия, в която пишат: „Няма нито един единствен стандарт за хирургично лечение на улнарен синдром." съществува... наличните в момента данни са недостатъчни, за да се определи оптималното лечение."

Така че следващия път, когато случайно ударите с лакътя си подлакътник или дръжка на врата на кола, не се разстройвайте – можеше да е много по-лошо.

1. Трябва да разберете, че много редки връзки продължават цял ​​живот!
   Рано или късно може да имате някакъв раздор или раздяла и ще се разделите.
2. Трябва да има разбиране, че в този свят по принцип няма нищо толкова супер стабилно, че никога да не напусне или да рухне.

Разбирането на този 1 съвет от психолог за това как да преодолеете раздялата с любим човек значително ще подобри знанията ви.

2. Намерете любимото си занимание, което искате да правите и се запалете по него напълно и с голяма страст.

• Що се отнася до живота ви като цяло, намирането на нещо, което искате да правите, искате да живеете и да бъдете страстни - това ви подкрепя много емоционално и от всички страни!
• Притежавайки го, няма да сте толкова изнервени и паникьосани от някаква загуба, дори ако сте се разделили с любимия човек.
• Вашето любимо хоби, занимание, вашият собствен път, енергията и страстта, вложени в него, силно ви зареждат, дават ви цел в живота, дават ви усещане за удоволствие и наслада от живота.
• Благодарение на тях вие забравяте за сивото ежедневие, напълно прониквате в процеса, забравяйки ежедневните дреболии и прекъсвания. Вече не се притеснявате какво да правите, ако ви изхвърлят или как да го преодолеете.
• След като прекратите връзката, сега можете напълно да се потопите в любимото си нещо и напълно да се придържате към него и да растете с него.
• Например, това могат да бъдат вашите проекти, бизнес идеи, събития, вашата креативност, финансови планове, хобита и любими спортове. Кой в какво е добър.

Винаги помнете за любимото си хоби и страст, поставете го на първо място сега и тогава вече няма да имате нужда от съвета на психолог как да оцелеете след раздяла с приятелката или гаджето си.

3. Осъзнайте, че връзките в никакъв случай не могат да бъдат мисия и цел в живота.

1. Социалното програмиране предполага, че предполагаемите взаимоотношения– най-важният компонент в живота. Тоест хората правят изграждането на взаимоотношения основен компонент на живота. Това е много често срещано нещо, което може да се наблюдава сега.
2. Тя е толкова холивудска и от филмитеили от някакви скрити детски мечти. Среща се както при мъжете, така и при жените. И ако не се отървете от тази илюзия, все пак ще имате нужда от съвет от психолог как да преживеете раздялата с любимия човек.
3. Има още едно погрешно вярване, което хората имат. Хората идват при сродната си душа като под пазвата на дърво от работа или училище с убеждението „но тук ще се чувствам добре“.
   И ако това се случва в главата ви, тогава, като правило, то не отговаря на вашите очаквания.
4. Рано или късно илюзиите ще рухнат. До известна степен хората могат да създадат тази илюзия един за друг, след което всичко просто се разпада.

Взаимоотношенията определено са важни.

В тях можем да реализираме себе си, да позволим на друг човек да се реализира, да установим емоционален контакт с партньор, да направим живота си и неговия живот по-лесен.

Но като цяло те не могат да бъдат мисия.

Връзките в никакъв случай не могат да бъдат мисия в живота!

Илюзиите на момичетата

От страна на момичетата това нещо присъства в главите им по-често. И следователно е по-вероятно да се нуждаят от помощ и различни съветипсихолог за това как да оцелееш след раздяла с любим мъж.

Момичетата издигат отношенията на по-висок ранг, защото имат такъв биологичен фактор като семейството и децата.

Вашият проблем е, че трябваше да отвлечете вниманието си от здравото вкопчване във взаимоотношенията и превръщането им в цел в живота.

Това само ще влоши нещата за вас, защото рано или късно вашите илюзии ще започнат да се разпадат и вие отново ще се замислите какво да правите, когато любимият човек ви напусне.

4. Не си позволявайте да се плъзнете в емоционална дупка след раздяла.

1. Много е важно, когато се появят такива пропускии критичните моменти са да не се оставяте да се плъзнете в емоционална дупка. Някои хора изпадат в депресия. Можете да научите за начините да се отървете от депресията. Те могат да продължат не един ден, а дори седмица или две. Това наистина може да ви подкопае.
2. В емоционален план проблемът може да е напълно тривиален.Но, например, човек може да изпадне толкова емоционално в тази пропаст, че да има желание да отиде в планината, да стане монах и да не прави нищо друго в този живот, или да се впусне в бизнеса, като забрави напълно за жените.
3. Въпреки че в действителност всичко не е толкова сериозно. Всичко може да се случи. Не се самоуморявайте, не правете планини от къртичините и знайте всичко за това как да оцелеете след раздяла с момиче дълга връзкаили дълги години брак.

5. Първо решете психологическия проблем: не изпадайте в крайности и не хукнете да търсите нов партньор

След раздяла може да имате усещането, че всичко трябва да бъде разрешено наведнъж, точно сега.

Проблемите трябва да се решават, когато възникнат.

Не е нужно да решавате всичко наведнъж.

Първо, намерете хармония със себе си и решете проблема в себе си

Ако имате нестабилно емоционално състояние, депресия, първо се справете с това.

Някои хора стигат до крайности след раздяла и бързо хукват да търсят нов партньор.

И това уж ще е решение на проблема. Това уж ще затвори въпросите как да преживеем болката от раздялата с любимия човек.

Това решение ли е?

Какви грешки правят хората?

Хората просто замазват душевната си рана с лейкопласт, търсят заместник, вместо да се справят със себе си.

Това люшкане от една крайност в друга не завършва добре.

Приемете състоянието, в което се намирате сега, вижте го и си кажете: „Да, сега все още не съм напълно в хармония със себе си след раздялата. Е, всичко е наред, първо ще разреша този проблем и тогава ще видим.

Запомнете това и вече нямате нужда от съвет от психолог как да преживеете раздялата със съпруга си.

6. Какво може да направи вашият мозък с вас: аналогията със счупения рекорд

• Всичките ти спомени за минали любовикогато всичко беше хубаво, цъфтеше и ухаеше - това беше само привидност.
  Ако този баланс беше запазен, тогава това наистина щеше да е така. И това е илюзорен външен вид. Това вече е като счупена плоча, която също е счупена.
• Как мозъкът ви прави номера?Когато сте имали раздяла и е имало много грешки, които дори не искате да си спомняте, мозъкът ви хвърля този счупен рекорд върху вас.
• Слагате тази счупена плоча в главата си, където вече не свири гладката мелодия, а неразбираем меленещ звук, жалко подобие на мелодия и само неприятни звуци.
• Този запис вече не се нуждае от поправка.!
  Просто трябва да намерите това, от което наистина се нуждаете!
• Няма нужда дори да се опитвате да се върнете. Не си струва.
  Подходете към ситуацията трезво и ще разберете всичко за това как да започнете да живеете след раздялата с любимия човек.

7. Позволете си да си тръгнете завинаги: няма какво да решите, няма нужда да се вкопчвате.

Остави се завинаги.

Разберете, че няма нищо и няма кой да разреши.

Някои от вас бъркат и е важно да разберете, че това е нормално.

Колкото и да е болезнено, дайте си възможност да си тръгнете завинаги.

Точно както вашият партньор си дава тази възможност.

Всяко момиче и всеки мъж си дава тази възможност.

Разбирането на това ще затвори притесненията ви за мисли за това как да оцелеете при разпадането на отношенията с любимите хора.

8. Направете избор да бъдете готини и без нужда, премахнете очакванията.

1. Човек, който не е в нужда, етози, който не се вкопчва в други хора, е склонен да дава повече, отколкото да получава и никога не очаква нищо от този живот! Стремете се да бъдете едно.
2. Човек, който не е в нужда, не мисли за товакакво ще имаш в бъдеще (дори да има 99% гаранция, не казваш на другите). Можете да кажете: „Да, имам такива планове...“. Ще го направиш, но не го живееш.
3. Вземате това, което имате в момента., но никога не очаквате нещо да се случи в бъдещето ви - добро или лошо. Безполезно е.
4. Тези нещаче можете да се вкопчите в живота може да бъде така ефимерно и разрушимо.
5. Вашата реалностне трябва да се базира на нещо външно!

Човек, който не е в нужда, не се нуждае еднакво от вещи и хора! Парадигмата е, че те са с тях, но изобщо няма страх от загуба!

Човек, който не е нуждаещ се, никога не задава въпроси за това как да продължи да живее след раздяла.

Силният човек се радва само, че слабите хора сами напускат живота му.

За една жена е по-трудно да живее така, но е възможно. Няма нужда да се вкопчвате в хората.

Жените имат естествена нужда от мъж, който да я защити, да се грижи за нея, те се вкопчват в мъжете. Това си е техен проблем!

На нашия уебсайт можете също да прочетете как да се отървете от привързаността и любовната зависимост.

9. През следващите шест месеца или година напълно променете възприятието си за връзката.

• След раздялата ви не се вкопчвайте веднага в нов човек и не се опитвайте да го направите ваш за много дълго време.
• Това не трябва да се бърка с това да не общувате или изобщо да не опознавате никого. Не, вие все още общувате и се сближавате с нови хора, наслаждавайки се на привличането помежду ви.
• Но не трябва да има това желание да направите човек своя собственост за известно време.
• Трябва да премахнете времевата рамка, в която ще започнете несъзнателно да карате човек.
• Живейте така поне следващите шест месеца след раздялата. След това, след шест месеца, въз основа на вашите вътрешни усещания, можете отново да се върнете към дългосрочна връзка с едно момиче (мъж).

Една тънка точка, която трябва да се приложи

Заменете желанието да направите човек ваша собственост с желанието да го направите щастлив.

Най-доброто нещо, което можете да направите за партньора си, е да го оставите да живее живота си пълноценно и вие ще бъдете с него, когато той и вие пожелаете.

Все още истински обичате партньора си, но не се опитвате да го задържите по никакъв начин.

Трябва да живеете собствения си живот и да дадете на партньора си пълна свобода на избор.

Приложете това възприятие и вече не се тревожете как да преодолеете раздялата с любовника или тайната си любов.

Разликата между здравословна и нездравословна нужда

1. Не трябва да има никакви границии разбирането, че човекът е твой.
   И тогава винаги можете да отидете по-далеч по отношение на развитието на вашата духовност, вашето ниво на щастие и хармония.
2. Да, може да имате определен процент на нужда в нова връзка, но тази здравословна нужда е когато просто искаш да видиш човек(без значение как прекарвате времето си). Вие просто искате да сте заедно.

10. Запитайте се: „Вашите чувства и образът на бившия ви партньор реални ли са или това е ваше субективно възприятие?“

Задайте си въпроси:

1. Реално ли е, че бившият ви партньор ви дава някакви чувства или това е вашето субективно възприятие, което ги рисува така, което го прави специален?
2. Ако възприятието на едно момче за бившата му приятелка като „специална“, „даваща на всички любов“ и „увеличаващо благополучие“ е реално, тогава защо всички момчета не я възприемат по този начин?
3. Защо никой от другите хора на планетата, които в момента са около бившата му приятелка, не се чувства по-добре като мъж?

Отговор

Начинът, по който човек възприема бивше гаджетолкова готино е личното му субективно възприятие за момичето.

Никой друг не я възприема така освен него.

Всички останали хора виждат същото момиче, същата външност, същото лице, но тяхното благосъстояние не се подобрява по никакъв начин!

И е много важно да осъзнаете това, за да затворите опасенията за това как е по-лесно да преживеете раздялата с любимия човек.

Вие сами рисувате допълнение към образа на бившия си, то в никакъв случай не идва от самия него

1. Човекът просто е привързан към онези стари емоции, тактилни усещания и минали удоволствия, които са си давали един на друг. Неговото възприятие я рисува като нещо специално, сякаш има ореол над главата си.
2. Същото може да се каже и за бивши мъже, за което жените продължават да копнеят без отговор. Останалата ви любов след раздяла е само вашият личен субективен външен вид.
3. Вие сами и вашето възприятие за чувства черпите такова допълнение към бивш човек. Самото това допълнение по никакъв начин не идва от бившия ви партньор.
4. Този образ, който вашето възприятие ви рисува, не съществува в действителност. Запомнете това и затворете всичките си въпроси за това как да преживеете болката от раздялата с женен мъж или някой, с когото ще трябва да се разделите рано или късно.

11. Вашата привързаност е към чувствата и усещанията, които сте изпитвали преди с партньора си, а не към самия човек.

Разберете, че сте привързани към чувството, а не към самия човек.

Това чувство е изобразено от вашето лично субективно възприятие.

Разберете това и ще ви стане много по-лесно.

Запитайте се:

1. Защо не се чувстваш така за себе си?
2. Защо се случва само по отношение на други хора?

Отговорът ече просто не обичаш себе си.

Хората не обичат себе си и в резултат на това се нуждаят от външна помощ; те искат съвет от психолог как да преживеят раздяла със съпруг, гадже или жена.

12. Наистина обичайте себе си

Когато наистина се влюбите в себе си, пълната ви любов ще бъде много по-силна от чувствата, които изпитвате към бившия.

Вашето самолюбие ще бъде най-силно и силно. Никакви чувства не могат да те погълнат и обвържат.

И тогава ще забравите за привързаността към чувствата, ще дадете повече на този свят.

И тогава хората ще започнат да се обръщат към вас.

Сега знаете всичко от психологията по темата как да оцелеете след раздяла с любим човек и нямате нужда от форуми.

Ако интегрирате тези разбирания в живота си, тогава мисли като „Иска ми се да мога да продължа бързо след болезнена раздяла“ вече няма да се появяват в главата ви.

Ще премахнете много болка и страдание от връзката и ще започнете да гледате на нещата по-обективно.

Това е вашият живот, направете правилния избор!

Болката да ти разбият сърцето е ужасна. Всичко става маловажно, освен изгубената връзка. Едва успяваме да се справим с това да мислим нормално и някак да оцелеем след раздяла, а понякога не можем да се справим. Изглежда сме изгубени в мъглата, хванати в капан, сами в нашия разрушен свят. Пред очите ни е само човекът, който разби сърцата ни, а единственото чувство, което познаваме, е ужасна болка.

Защо боли толкова много? Какво трябва да се направи, за да се преодолее този труден период от живота? Нека се опитаме да го разберем и да променим живота си към по-добро.

Не можем да вярваме на ума си, когато сърцата ни са разбити

За да спрете да страдате, трябва да приемете реалността и да положите усилия да продължите живота си. Трябва да намалим времето, което прекарваме в мисли за човека, който ни е разбил сърцето. В този случай трябва бавно и постепенно да намалим ролята, която играе в живота и мислите ни.

Но умът ни иска нещо точно обратното. Той иска все още да мислим за човека, който ни е наранил и никога да не забравяме причината за страданието. Така умът ни се опитва да ни „защити” по единствения достъпен за него начин. Ако нещо ни причинява болка, като например докосването на гореща печка, тогава умът ни казва да си спомним болката, която сме изпитали, когато сме го докоснали за първи път. Колкото по-болезнено е преживяването, толкова повече усилия полага умът ни, за да го запомни, за да избегне отново същата „грешка“. Болката от разбито сърце е толкова силна, че нашият мозък прави всичко, за да ни попречи да забравим за нея. Мислите, които той се опитва да ни внуши, често приемат същите форми:

1. Бившият партньор беше най-добрият човек на света

Умът се опитва да ви напомни само най-добрите черти на бившия ви партньор. Такива образи се появяват в главите ни без наша воля. Това обаче е тенденциозен, нереалистичен и идеализиран портрет на човека, който е разбил сърцето ви.

2. Връзката се състоеше изцяло от щастливи моменти.

Нито един съюз не се състои само от щастливи моменти. Струва си да си припомним и неприятните, дразнещи и болезнени моменти, които също се случиха.

Опитайте се да осъзнаете капаните, в които умът ви ви кара, и ще ви стане по-лесно да оцелеете след раздялата.

3. Ако се свържем с него, ще се почувстваме по-добре.

Желанието да изпратите текстово съобщение, да изпратите имейл или да публикувате в социалните медии може да бъде много силно. Правейки това обаче, неизбежно ще се почувстваме отчаяни и самочувствието ни ще пострада значително.

4. Говоренето за раздялата с всичките ви приятели ще облекчи болката ви.

Говоренето за болезнени събития може да бъде полезно, ако служи за разрешаване на проблем или задоволяване на нужда да бъдете разбрани. Въпреки това повтарянето на едни и същи подробности отново и отново ще ви накара да се почувствате по-зле.

5. Трябва да знаем точно причините за неуспеха

Разбирането на причината за повредата всъщност може да бъде полезно. Малцина от нас обаче ще получат шанса да получат ясно и честно обяснение. Поради това е по-добре да се придържате към теорията, че другият човек не ви обича толкова, колкото бихте искали, или просто не сте подходящи за него.