Шиацу е масажна техника, възникнала в средата на 20 век. Съчетава методите на класическия японски масаж, елементи от китайската и тибетската медицина. Въз основа на особеностите на функционирането на човешкото тяло. Името на тази техника за масаж на лицето съчетава две японски думи за "натиск" и "пръст". В процеса се осъществява целенасочен ефект. Стимулирането на жизнените точки осигурява премахване на съществуващото напрежение и болка. След сесията общото ви благосъстояние се подобрява.

Японски акупресура Шиацу - техника, която може да замени пластичната хирургия?

Всички хора се стремят да запазят младостта си, но не всеки е готов да легне под ножа на хирурга за това. Техниката шиацу може да замени по-радикалните техники против стареене. Разбира се, това няма да помогне с дълбоките бръчки, само пластичната хирургия може да се справи с тях, но ще помогне да се отървете от първите промени, свързани с възрастта. Колкото по-бързо се вземат мерки, толкова по-добре. Редовното използване на технологията служи за превантивни цели. Шиацу предотвратява появата на значителни промени, свързани с възрастта. Създателят на техниката доживя до 95 години и изглеждаше млад до дълбока старост.

Ползи и вреди

Техниката, въпреки скорошната си поява, вече е придобила популярност поради полезните си свойства:

• Премахване на бръчки (както мимически, така и свързани с възрастта) и предотвратяването им.
• Повишаване еластичността на кожата.
• Кожата става еластична и тонизирана.
• Осигуряване на ясен контур на лицето.
• Премахнете главоболието.
• Подобрено зрение.
• Облекчаване на хроничната умора и напрежение.
• Премахване на ринит.
• Благоприятно въздействие върху нервната система.

Когато извършвате масаж, трябва да вземете предвид възможната вреда. Рискът от негативни последици се увеличава, когато техниката се извършва от неквалифициран специалист. Възможни са следните негативни последици:

• Тонът престава да се възстановява естествено, тъй като възниква пристрастяване към механичното въздействие.
• Ако кожата е особено чувствителна, има алергични реакции и е вероятно дразнене.
• Ако кожата вече е отпусната, интензивната стимулация може да я накара да се разтегне допълнително.
• Възможни синини.

Много зависи от това кой прави масажа. Можете да го направите сами, но първо трябва да проучите добре техниката, за да избегнете странични ефекти!

Противопоказания

Масажът има цялостен ефект върху тялото. Това е едновременно добро и лошо. Лошото е, че при редица заболявания въпросният метод не може да се използва. Нека разгледаме по-подробно целия списък с противопоказания:

• Ниско вътречерепно налягане.
• Рак на кожата.
• Остри заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Туберкулоза във втория и третия стадий.
• Инфекциозни заболявания.
• Алергични реакции.
• Възпалителни процеси.
• Херпес.
• Кожни обриви.
• Фурункулоза.
• Съдови заболявания, придружени от хематоми.
• Отворени рани, охлузвания.

Ако всички тези проблеми са налице, масажът ще навреди повече, отколкото ще помогне. Съществуващите заболявания могат да се влошат, да се появят синини и дразнене по кожата.

Техника

Шиацу масажът включва спазване на някои правила:

• Процедурата се провежда сутрин.
• Във всяка точка се прилага натиск за 5-7 секунди.
• Натискът се упражнява с палците или едновременно с показалеца, средния и безименния пръст.
• Натискането се извършва с подложката на пръста. Въздействието трябва да е интензивно.
• Силата на натискане трябва да е перпендикулярна на кожата.
• Когато пръстът е отстранен от третираната точка, е забранено да го въртите.
• Степента на натиск се определя от дебелината на кожата. Не оказвайте интензивен ефект върху деликатната кожа на шията и деколтето.
• При стимулиране на точките има вероятност да възникнат болезнени усещания. Това е нормално.
• Всички движения трябва да са бавни.

При масаж не разтягайте и не измествайте кожата!

Алгоритъм на масажната процедура и диаграма на точките на въздействие върху лицето

Точките за масаж са показани на диаграмата. Нека разгледаме алгоритъма за шиацу масаж:

1. Кожата се почиства с тоник и лосион. Можете да използвате лек скраб.
2. Лицето се затопля с помощта на компреси или парна баня. Това е необходимо за отпускане на мускулите и разширяване на кръвоносните съдове.
3. 5 минути преди началото на процедурата нанесете крем, съдържащ витамини.
4. Първо се обработват точките, разположени в центъра на челото. След това пръстите се движат от центъра. След това се изработва линията на храма.
5. След това се работи върху зоната на веждите и около очите. Постепенно пръстите се придвижват от външните ъгли към вътрешните.
6. Извършва се масаж на моста на носа. Точката се масажира в областта, където се появяват бръчки, когато човек се намръщи. Тази мярка осигурява освобождаване от умора и стрес. Настроението на човек моментално се подобрява.
7. Работят се горните орбикуларни мускули около очите. Това ще помогне за облекчаване на ненужното напрежение от очите.
8. Следващата зона са инфраорбиталните области. Кожата тук е изключително чувствителна и затова натискът трябва да бъде много внимателен.
9. Следващата стъпка е да работите върху зоните под скулите и крилете на носа.
10. След това трябва да продължите до точката, разположена точно над устните.
11. Крайните точки са разположени на брадичката, областите зад ушите и близо до техните лобове.
12. Масажът завършва с многократно почистване на кожата и нейното овлажняване.

Много е важно да легнете и да се отпуснете в края на процедурата. Трябва да дадете почивка на тялото си. Препоръчително е да не планирате значими събития в деня на масажа. Шиацу има силно въздействие върху емоционалното състояние на човека. Може да предизвика жизненост или, напротив, да отпусне.

Каним ви да гледате уводно видео за техниката за масаж на лице Шиацу:

Шиацу масажът съчетава китайски, японски и тибетски техники. Това е истинско тайнство. Въздействието върху жизнените точки насърчава подмладяването и цялостното здраве. Има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху зрението и състоянието на нервната система. Техниката шиацу е доста сложна и затова е важно да изберете масажист с подходяща квалификация.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Шиацу масажът на лицето е много ефективен метод за поддържане на младостта на кожата. Може да се направи у дома. Основава се на знания за активните точки, натискът върху които има подмладяващ ефект.

Шиацу акупресура: основи

Методът е създаден от д-р Намикоши от Япония. Името на масажа буквално означава „натиск с пръсти“ на японски. Намикоши стигна до извода, че при натискане с върховете на пръстите си върху определени зони (точки) на мускул, който е загубил тонус, възниква метаболитен процес. По този начин млечната киселина се натрупва в мускула с течение на времето, което се отразява негативно на контрактилната активност на мускула. Чрез японската акупресура млечната киселина се заменя с гликоген, в резултат на което мускулите започват да се съкращават нормално, бръчките се изглаждат, което придава на лицето по-тонизиран и младежки вид.

Важно е да можете да намерите правилно шиацу точките, върху които трябва да се повлияе.

Техните локализации са малки вдлъбнатини върху стави и кости, сухожилия, области между мускулни влакна, артерии (пулсови зони).

Също така е много важно да повлияете правилно на точките. Когато извършвате японски шиацу масаж на лицето, трябва да ги натиснете с подложките на показалеца или средния пръст (ако са сдвоени единични точки) или няколко пръста (ако това е група от няколко точки). В този случай натискът трябва да бъде такъв, че в мястото на натиск да се появят много леки болезнени усещания. Пръстите трябва да са разположени перпендикулярно на повърхността на кожата, кожата не трябва да се разтяга или измества. Трябва да въздействате върху една точка за 5 до 7 секунди. а при масажиране на шията – не повече от 3 секунди. Удобно е, че акупресурният масаж на лицето може да се извършва както комплексно, така и върху отделни проблемни зони - ефектът ще бъде еднакво добър. Основното нещо е да го правите редовно.

Шиацу за лице: набор от ефективни упражнения

Използвайки този комплекс, можете да постигнете значителни резултати, без да прибягвате до пластична хирургия или скъпи козметични услуги. Шиацу е лесно да се научите да правите сами. Комплексът може да се изпълнява както изцяло, така и чрез избор на отделни упражнения, които ви интересуват най-много. Пълният комплекс се състои от следните упражнения.

1. Масаж на лицето: повишаване на тонуса на мускулите на челото. В центъра на челото има 6 вертикални точки, които трябва да натиснете с три пръста на двете ръце. След като натиснете веднъж, трябва да задържите пръстите си в това положение за 7 секунди. В този случай натискът трябва да бъде сякаш отстрани от средата на челото. След това, без да променяте позицията на пръстите, трябва да ги преместите леко настрани към темпоралната зона. Въздействието трябва да бъде същото като в предишната позиция. Единствената разлика е, че сега посоката на натиска се променя от страните към върха.
2. Насочена в областта на моста на носа. В самия център на челото, над моста на носа, е "третото око". Въздействието върху „третото око“ трябва да бъде малко по-активно, отколкото върху други области. Трябва да го стимулирате с кръгови движения с три събрани пръста.

Шиацу лицева гимнастика за бръчки около очите

Това упражнение решава много проблеми: подуване, пачи крак, лош тонус, увиснали клепачи и др. Състои се от няколко етапа.

1. Поставете три пръста на всяка ръка в центъра на съответната вежда. Когато прилагате натиск, трябва да се уверите, че кожата не се движи. Ако веждите са спуснати, трябва да натиснете леко нагоре - това движение ще има повдигащ ефект.
2. В областта на външните ъгли на очите (на около 1 см от тях към темпоралната област) има точки, които ще имат козметичен ефект срещу "пачи крак". Трябва да масажирате леко тези зони, като същевременно насочвате пръстите си настрани и нагоре, но без да разтягате кожата.
3. Напротив, активните зони близо до вътрешните ъгли на очите ще помогнат да се отървете от подпухналостта на клепачите. Натискът се извършва със средните пръсти за 3 секунди, упражнението трябва да се повтори 3 пъти.

Важно е да се гарантира, че кожата не се движи.

Шиацу масаж за лицев контур

„Двойна брадичка“, челюсти, „плуващ“ контур на лицето – много жени са запознати с тези проблеми. Шиацу ще ви помогне да се справите и с тях. Следният блок от упражнения в комплекса е предназначен за това:

1. Активните зони, разположени по дължината на скулите, точно под тях, ще ви помогнат да направите бузите си стегнати. С три пръста на двете си ръце трябва да натиснете тези групи точки на съответната скула. След това трябва леко да ги масажирате.
2. Поставете палците на двете си ръце във вдлъбнатината под брадичката и ги задръжте там. Поставете останалите пръсти на двете ръце по долната челюст от двете страни. Масажирайте точките за 5-7 секунди, след това преместете пръстите си леко към темпоралната област и масажирайте отново. Така че трябва да „работите“ с цялата долна челюст.

Това са много ефективни упражнения, които бързо ще върнат лицето ви към предишния му овал и форма.

Все още има ясни признаци на възраст. Това са назолабиални гънки, бръчки около устата и отпуснат врат. Този блок от упражнения ще помогне за решаването на тези проблеми.

1. Има вдлъбнатина над горната устна. Трябва да поставите пръстите си върху него и да направите извито движение към крилата на носа. Пръстите ви ще спрат точно на правилните вдлъбнатини. Това са активни зони, които трябва да бъдат стимулирани.
2. За да разрешите проблема с бръчките около устните, трябва да натиснете същата вдлъбнатина, от която започна първото упражнение. Удобно е да направите това със среден пръст, но натискът не трябва да е силен.
3. Ако има бръчки над горната устна, е много полезно да направите това упражнение: поставете средния пръст върху трапчинката над горната устна, а показалеца и безименния пръст отстрани, също над горната устна. Извършете 4 натискания върху тези зони едновременно с всички пръсти.
4. В ъглите на устата има активни точки. Те също трябва да се масажират със средните пръсти на двете ръце.
5. Има и вдлъбнатина под долната устна. Сега трябва да му повлияем.

Прилагането на този комплекс скоро ще даде отлични резултати.

Упражнения за еластичност на врата

За много жени шията е първият признак на възрастта, така че трябва да й се обърне специално внимание.Следните упражнения идеално изглаждат кожата на шията, правейки я гладка и равна.

1. На първо място, трябва да „отработите“ страничната повърхност на шията. За да направите това, поставете пръстите си от двете страни на врата си. Необходимо е да се действа внимателно върху тези активни зони, тъй като наблизо минава каротидната артерия. Продължителността на стимулацията не трябва да надвишава 3 секунди. Трябва да направите 3 подхода.
2. Между ключиците е югуларната кухина. Трябва да поставите средния си пръст върху него и да натиснете. Задръжте го също за не повече от 3 секунди. и направете 3 подхода.
3. Второто упражнение може да се извърши по сложен начин: пръстът на едната ръка се поставя върху югуларната кухина, а пръстът на другата ръка се поставя върху тилната част.

Като последен етап можете да извършите поредица от поглаждащи движения: първо използвайте дясната си ръка, за да масажирате нежно лявата повърхност на шията, след това използвайте дланта на лявата си ръка, за да масажирате дясната страна на шията.

Когато изпълнявате набор от упражнения за шията, е много важно да запомните, че в случай на дисфункция на щитовидната жлеза трябва да действате изключително внимателно върху активните зони или напълно да откажете да изпълнявате този блок от упражнения, като се ограничите само до нежен масаж.

Днес е невъзможно да си представим цялостна подмладяваща грижа за кожата на лицето без масаж. Разбираема е огромната популярност, която шиацу масажът на лицето придоби през последните години. Изцяло основана на физиологията, тази техника за подмладяване използва мощните вътрешни резерви на тялото, не изисква практически никакви финансови или времеви разходи и при редовна употреба може да направи чудеса.

Същността на масажната техника

Името на този удивителен метод съдържа указание за метода на въздействие. В превод от японски ши означава „пръсти“, а ацу (ацу) означава „натискане“. С помощта на прости движения, изпълнявани в определена последователност, можете да активирате жизнената енергия, да насочите нейния поток в правилната посока, включително да я използвате като прекрасна, високоефективна козметична процедура.

Чрез натискане на определени точки на лицето и главата можете да тонизирате мускулите, постигайки невероятен лифтинг ефект. Но това не е всичко. Чрез редовни упражнения можете да забележите подобрения в храносмилането, ендокринната система, кръвоносните съдове и пикочно-половите органи.

Ефект

Този вид гимнастика има невероятен ефект:

• изглажда дълбоките кожни бръчки, включително мимическите, които трудно се коригират;
• възстановява тонуса на лицевите мускули;
• активира кръвоснабдяването на съдовете близо до повърхността на кожата;
• облекчава главоболието;
• Японският масаж стимулира лимфния поток, поради което подпухналостта и нездравословната подпухналост изчезват.

Шиацу акупресурният масаж на лице има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и лицевите мускули, действа успокояващо и привежда нервната система в състояние на хармония и спокойствие.

Основни точки на влияние

Япония се характеризира с изключително внимание към състоянието на ума и езика на тялото. На това се основава лицевата гимнастика по метода шиацу: трябва да натиснете върху биологично активни точки (BAP), разположени на лицето и тялото.

По време на самомасаж се използват показалецът и средният пръст, а едновременният натиск се използва с няколко пръста и длани. В последния случай става възможно да се третират няколко точки на въздействие едновременно, което повишава ефективността на процедурата.

Правила за повлияване на точки

Има няколко правила, които ще ви позволят да получите най-добрия възможен резултат:

1. не трябва да се допускат движения, които могат да разтегнат кожата;
2. при натиск върхът на пръста трябва да е перпендикулярен на точката на удара, различен ъгъл на контакт е неприемлив;
3. Натискането на точката трябва да бъде умерено, без фанатизъм. В идеалния случай, ако точката е намерена правилно и натискът е избран правилно, трябва да се появи леко усещане за болка;
4. извършвайте движения плавно, бавно;
5. BAP трябва да се повлияе в дози, от пет до седем секунди, не повече.

За да измерите времето на натиск, можете да комбинирате японски масаж и йога дишане: вдишайте през носа, като броите до четири, издишайте бавно през устата, като броите до осем. В момента на издишване натиснете BAP.

Ефективна схема на въздействие

Резултатът от гимнастиката до голяма степен зависи от спазването на последователността на натиска. Има схема на комплексно въздействие, според която японският масаж е най-ефективен.

1. С три пръста на двете ръце (показател, среден, безименен) натиснете центъра на челото. Преместете пръста си с половин сантиметър и натиснете. Повторете движението, докато пръстите ви са в областта на слепоочието.
2. Натиснете темпоралната област.
3. Поставете работните си пръсти в центъра на веждата, като хванете областта под веждите и приложете натиск. Преминете през цялата линия на веждите на две стъпки, като последователно придвижвате пръстите си към върха на веждите и моста на носа. При натиск кожата не трябва да се разтяга.
4. Разработете вертикалната бръчка на моста на носа, като я натиснете с два пръста. Повторете три до четири пъти.
5. Облекчете напрежението от очния мускул, като поставите работещите си пръсти върху горния клепач. Натиснете леко, два или три пъти. Напрежението и зрителната умора веднага ще отстъпят.
6. Обработете областта под очите с лек натиск с три пръста. Не разтягайте кожата.
7. Преместете пръстите си в зоната под скулата.
8. Използвайте показалеца си, за да натиснете върху областта на крилата на носа.
9. Третирайте централните точки първо над горната и след това под долната устна.
10. Масажирайте брадичката си, като движите пръстите си в пет стъпки.
11. Завършете масажа в областта на шията, като намерите точките под лобовете и зад ушите.

Прекрасен японски масаж, изпълняван по схема, укрепва мускулите на лицето . Ако подкожният мастен слой е достатъчно голям, трябва да увеличите налягането.Резултатът от редовно извършвана процедура ще бъде корекция на овала на лицето и значително намаляване на двойната брадичка. Необходимо е да масажирате лицето си вечер преди лягане: кожата ще се отпусне и няма да се появи сутрешно подуване.

Метод на Юкуко Танака

Отлична техника за подмладяване предложи известната японка Юкуко Танака. Нейният японски масаж включва работа върху лимфните линии, така че трябва да се прави с козметично масло (без да разтяга кожата), бавно и плавно. Гимнастиката включва три повторения на всяко движение.

Последователността на действията е следната.

1. Поставете пръстите си на слепоочията си, начертайте линия по протежение на лимфния канал, бавно плъзгайки се покрай ушите до ключиците.
2. Прокарайте три пръста от центъра на челото към слепоочията.
3. Поставете средните си пръсти върху външния долен ъгъл на окото и начертайте линия до вътрешния ъгъл. Преместете пръстите си нагоре, начертайте линия под веждата до външния ъгъл на клепача.
4. Начертайте линия от вътрешния ъгъл на окото по долния клепач до слепоочието. Задръжте за две секунди и плавно се спуснете към ключицата.
5. Масажирайте ъглите на устните, като начертаете линия от центъра на брадичката до крилата на носа.
6. Масажирайте крилата на носа, след това моста на носа с движения отдолу нагоре и назад. Не забравяйте да слезете до ключиците.
7. Изгладете назолабиалната гънка, като издърпате ъглите на устните към ноздрите и ги задържите в това положение.
8. Продължете да работите върху тази област, като поставите едната си ръка на бузата си, а другата нарисувайте перпендикулярна линия, движейки се диагонално към моста на носа. Слезте до ключицата. Повторете на втората буза.
9. Обработете зоната под очите, като натиснете костта под долния клепач и продължете движението покрай ушите към ключицата.

Специални упражнения

Гимнастиката от Юкуко Танака предлага да стегнете овала, като работите върху долната част на лицето. Необходимо е да натиснете меката част на дланта върху брадичката (фиксирайте натиска за три секунди), след това начертайте линия до областта на ушите, задръжте за две секунди и слезте до ключиците. Това движение активира лимфния поток. При силно отпусната кожа направете поне пет повторения. В този случай японският масаж ще бъде най-ефективен.

Поставете отново брадичката си върху областта на мускула на палеца, натиснете, фиксирайте позицията, след това, наклонете главата си, преместете дланите си към ушите си, опъвайки кожата нагоре. Намалете натиска в областта на ушите, повдигнете главата си и леко преместете пръстите си от ушите надолу към ключиците.

За да се отървете от двойната брадичка, Юкуко Танака предлага следната схема. С помощта на палеца начертайте линия с умерен натиск от долната част на брадичката до областта зад ухото, като работите с мускула три пъти.

Сложно упражнение за цялото лице се изпълнява с цялата длан. Трябва да хванете брадичката си с палци, да приближите затворените длани към носа си и да ги притиснете здраво към кожата на лицето. Със сила преместете пръстите си към областта на ушите (не движете палците си). Продължете традиционното движение на Юкуко Танака от ушите към ключиците.

Гимнастиката Танака завършва с енергично разтриване на областта на челото от едната към другата страна (сякаш заличаване на напречните бръчки). Последният етап е нежно движение от ушите до ключиците.

Японският масаж, изпълняван два пъти седмично, може значително да стегне и подмлади лицето ви само за месец.

Шиацу масажът е специална форма на лечебно докосване, която поддържа тялото тонизирано и подобрява здравето, като работи със собствените ресурси на тялото.

Шиацу масажът е от японски произход, където концепцията за Ин-Ян е често срещана. Целта на този метод е да балансира и двете енергии в тялото. Човек е изправен пред здравословни проблеми, когато потокът от енергия е небалансиран или просто блокиран. Японският шиацу масаж балансира положителните и отрицателните течения, като помага за освобождаване на енергийните блокажи.

Шиацу масажът лекува ума и тялото, като стимулира жизнената енергия на тялото (известна като Чи или Ки).

Шиацу е по точки. Докосването се извършва с палец или длани. Натискът зависи от зоната на контакт и целта на масажа. Натискът може да бъде много дълбок, облекчаващ физическото напрежение, или много лек, отпускащ и успокояващ нервната система.

Философията на шиацу масажа се развива с течение на времето, интегрирайки в техниката нови стилове на въздействие върху тялото и енергийната обвивка:

• Упражнения за осъзнаване на дишането;
• диетична терапия;
• психотерапевтична и медитативна практика.

Шиацу масажна техника

Шиацу техниките включват натиск, триене, месене, разтягане и потупване. Тази терапия може да се прилага върху всички части на тялото, както и върху специфични болезнени точки като рамо, врат или кръст.

Значението на шиацу е, че лекува меридианите чрез натиск върху активните точки на определени енергийни канали. Докосването на тези точки хармонизира движението на енергиите в тялото, което го прави по-здравословно. Натискът се прилага от дланите и/или пръстите, обикновено палеца, също лактите, пръстите на краката и понякога дори коленете. Такъв натиск може да бъде с различна продължителност и интензитет.

Противопоказания

Методът Шиацу има редица противопоказания:

• костни фрактури;
• Отворени рани, лезии;
• изгаряния;
• обрив;
• херпес зостер;
• гъбички;
• Разширени вени;
• Висока телесна температура;
• Интоксикация (наркотици или алкохол);
• Заразни заболявания като варицела, морбили, тежък грип;
• Високорискова бременност (застрашен спонтанен аборт, IVF през първия триместър, лошо здраве или кръвоизлив);
• Неконтролиран диабет;
• Тежка остеопороза;
• Рак на кръвта, левкемия.

Псориазисът няма противопоказания за процедурата, но изисква внимателно изпълнение.

Техниката се извършва с изключително внимание в следните случаи:

• След операция.

В зависимост от операцията, процедурата може да не се използва изобщо или само в определени области.

• Процедурата не може да се извърши в рамките на 6 месеца след спинална фузия.
• Ниска имунна система.

Времето и интензивността са съобразени със здравословното състояние.

В този случай лекият масаж не е противопоказен, но има определени рискове. Пациенти с рак, подложени на операция, химиотерапия и/или лъчева терапия, имат отслабена имунна система.

Резултатът от въздействие върху конкретни точки

Според философията на Шиацу телата ни са изпълнени с жизнена енергия, наречена Ци. По време на живота тази енергия се блокира, причинявайки страдание.

Шиацу, когато се прилага с натиск с пръст, помага да се изчистят тези блокажи чрез възстановяване на меридианите, които балансират Чи. Благодарение на този ефект се подобрява притока на кръв в цялото тяло, лекувайки тялото и ума.

Резултат от шиацу:

• Възстановяване и поддържане на енергията на тялото;
• Подобряване на стимулацията на венозната и лимфна циркулация;
  Намаляване на стреса, напрежението, депресията;
• Премахване на главоболие;
• Подпомага заздравяването на мускулни навяхвания;
• Облекчава симптомите на артрит;
• Намалява болката в цервико-брахиалната област;
• Премахва проблемите с дишането;
• Лекува безсъние;
• Помага за нормализиране на храносмилането;
• Намалява менструалните болки.

Шиацу масаж на лице

При извършване на шиацу масаж на лице се използват само върховете на пръстите, като се въздейства върху лицевите мускули. Този метод за подмладяване на външния ви вид ви позволява да постигнете баланс между физическо, емоционално и духовно здраве.

Процедурата отпуска мускулите на лицето и стимулира притока на енергия. Перфектно облекчава напрежението, забавя стареенето, помага за възстановяване на здравето и младостта на кожата, помага за елиминирането на токсините и поддържа водния баланс на кожата. По време на процедурата е възможно да се използва малко количество крем или масло, тъй като кожата на лицето е тънка и изисква внимателно отношение.

Обучение по техники за шиацу масаж на лице

Шиацу акупресурата стимулира естествените защитни сили на тялото и подпомага самолечението чрез използване на натиск върху определени точки, наречени цубо. Можете сами да научите техниката за масаж на лицето Шиацу, като използвате материала, предоставен в тази статия.

За да практикувате шиацу, най-добре е да използвате върховете на пръстите си: показалеца, средния и безименния пръст. Трябва да използвате три пръста, за да натиснете едновременно. Дланите се използват отстрани на главата и в областта на шията.

Необходимо е да започнете процедурата с леко натискане по линиите нагоре и навън, като никога не използвате линии навътре и надолу.

Схема на шиацу масаж за лице

• Пойнт Ро-Куи. Това tsubo се намира в централната част на дланта. Помага за увеличаване на кръвообращението и подобряване на тена.
• Точката Ken-Ryo се намира точно под скулата (№ 18). Необходимо е да се стимулира с лек натиск, за да се засили кръвообращението, да се подобри мускулният тонус и да се отпусне. Това осигурява хранителни вещества на уморените зони на лицето. Това движение също намалява фините бръчки и помага на тялото да се бори с акнето и възрастовите петна.
• Точките El Fu се намират до ушните миди (№ 9). Това налягане подобрява сухата, матова кожа. Помага за отпускане и активиране на уморените мускули на лицето.
• Точката Ши-Хаку се намира под очите, във вътрешния ъгъл (№ 17). Този натиск помага за изчистване на лицето от лунички, петна, премахване на тъмните кръгове, отпускане на лицето за блестяща кожа.
• Точката До-Ши-Рио се намира при храма (№ 6). Ефективно помага да се отървете от бръчките във външните ъгли на очите.
• Сей-Мей (№ 16). Това tsubo се намира от двете страни на носния мост. Прилагането на натиск върху него помага да запазите очите си красиви: те стават по-ясни, по-ярки и всички признаци на умора се изтриват. Стимулирането му облекчава напрежението в очните мускули.
• Точката In-Do (№ 2) се намира между очите, точно между веждите, над моста на носа. При силно натискане се стимулира кръвообращението. Кожата придобива здрав нюанс, бръчките и лющенето изчезват.
• Чрез плавно масажиране на точки № 13, 14, 15, по линията на устните, се подобрява потокът на лимфата и хранителните вещества. Малките бръчици се изглаждат.
• При вълнообразно масажиране на линията на точките № 3, 4, 5 с палците на двете ръце отвътре навън настъпва промяна в хармонията на положителната енергия. Този ефект се отразява в бръчките на челото, които забележимо намаляват.
• Плавни движения от точка No11 до точка No10 стягат и укрепват контура на лицето. Овалът става по-ясен.

Когато извършвате акупресурен масаж Шиацу, можете да използвате предложената схема:

Шиацу масаж на видео

За по-правилно изпълнение на Шиацу за лицето можете да се обърнете към видеоклипа. Това ще ви помогне да научите как правилно да намирате точките, с които трябва да работите. Ефектът от редовните упражнения ще подмлади и преобрази външния ви вид за кратко време.

Източните техники за подмладяване се основават на древни знания за движението на енергията. Именно нарушаването на неговите потоци, според японските учения, води до процеса на стареене. За възстановяване на физическото и емоционалното благополучие съществува науката рефлексология. Въздействието върху специални точки води до невероятни резултати. Шиацу масажът се използва активно в козметологията за подмладяване и корекция на естетически дефекти.

История на създаването

Рефлексологът Токуиро Намикоши основа Шиацу колежа през 1940 г.Това, което буквално се дешифрира в името, "ши" - пръсти, "ацу" - за натискане. Терапията се основава на анатомичните и физиологични научни познания на западното движение. Тайните на акупунктурата в симбиоза с постиженията на европейската медицина станаха основа за разработките на лекаря.

Първоначално Токуиро Намикоши изучава традиционната китайска медицина и нейния ефект върху тялото, за да лекува майка си. Характеристиките на изпълнението включват използването на пръсти и длани. Важно е да се проучат задълбочено специалните точки; именно тяхното активиране осигурява възстановяването на потока на жизнената енергия Qi.

За разлика от други козметични масажи, Кобидо, Асахи Зоган, според Алена Собол, Шиацу има терапевтичен ефект. Възможно е да се нормализира работата на сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната система. Благодарение на натиска върху важни точки се случва релаксация, хармонизация и възстановяване на емоционалния баланс.

Има и функции на етапа на подготовка.За изпълнение на Kobido е необходимо изпаряване на кожата, при изпълнение на Asahi Zogan кожата се почиства с овесено мляко. Шиацу изисква анатомични и физиологични познания, за да се постигне не само козметичен, но и терапевтичен ефект.

Показания за употреба

Характеристика на източния метод е общото подобрение, влияние върху процесите на кръвния поток, движението на лимфата и нервните окончания. Тази бърза пасивна лицева гимнастика дава положителни резултати след първото използване.

Показания за:

• загуба на твърдост, еластичност;
• изместване на овалния контур;
• главоболие;
• обща умора;
• напрежение в областта на очите;
• подпухналост, подуване;
• нездравословен тен, бучка структура;
• акне, комедони;
• зачервяване, възпаление;
• прекомерна или недостатъчна секреция на жлезите.

Прилага се при обща умора, мигрена, емоционален стрес. Използва се за моделиране на красива овална линия и шия.

внимание!Може да се извършва на всяка възраст, до 30 за поддържане на свежест и еластичност. След 30-35 години, за борба с първите възрастови промени и повишаване на устойчивостта на стрес. След 40 години се използва за терапевтични цели за подобряване на лимфния дренаж и стягане на овала.

Ефективност на техниката

В резултат на натиск с пръст върху акупунктурните зони настъпва временно нарушаване на кръвотока и снабдяването с кислород. Придружен от премахване на излишната течност и активиране на енергийните зони. Млечната киселина се елиминира, което води до отпускане на мускулните влакна. След това се появява приток на кръв, интензивността на метаболитните процеси се увеличава.

Ползи от шиацу акупресура:

• бръчките се изглаждат;
• твърдостта и еластичността се увеличават;
• подпухналостта и подуването се облекчават;
• главоболието и напрежението на очите изчезват;
• имунните параметри се възстановяват;
• цветът се подобрява, структурата на кожата се изравнява.

Подготовка за сесията

Обикновено масажът се извършва сутрин, след ставане от сън.Важно е правилно да подготвите кожата, за това можете да използвате билкови компреси от лайка, живовляк и градински чай.

След това трябва да изтриете излишната влага, след което да нанесете овлажняващ серум или крем. След 5-10 минути можете да започнете масажа.

Не е необходимо масажно маслоОсновните техники са натиск с възглавничките на пръстите. Изпълнява се пред огледало, като се препоръчва косата да се прибере под превръзка.

Правила за изпълнение

Техниката се изпълнява с 4 пръста, като не се използват само малките пръсти.Натискът е достатъчно силен, докато се появи лека болка. Силата е насочена перпендикулярно на кожата, продължителността е 5-7 секунди. Не въртете пръстите си и не разтягайте кожата. Всеки натиск е последван от поглаждащи движения с дланите по посока на масажните линии.

Важен момент!Масажът се извършва в комбинация със специално дишане, вдишайте 4 броя, издишайте 8 броя, след което започнете масажа.

За младо лице

Чрез активирането на трите кралски точки можете да подмладите и освежите кожата на лицето си и да постигнете подчертан лифтинг ефект. Първият Tenyo се намира под ушната мида в кухината под костта на долната челюст. Вторият Coreo се отървава от челюстите, премахва назолабиалните гънки и се намира на линията на ноздрите на носа, над ъглите на устните. Третият Sokkoku стяга контура. Намира се в областта на косата на главата, в пресечната точка на линиите от центъра на челото и средата на ухото.

За бръчки по челото

Поставете 3 пръста - показалец, среден, безименен на линия, перпендикулярна на точката, където започва растежът на веждите. След натиск се придвижете перпендикулярно на средната точка на веждата. Последният натиск е перпендикулярен на крайната точка на веждата. Отидете до областта на края на веждата, след това 3 см по-високо до слепоочията.

За бръчки на моста на носа

Активирайте точката в средата на челото, сантиметър над дъгите на веждите. След натискане поставете 3 основни пръста върху моста на носа.

За младежки очи

Поставете 3-те си основни пръста върху веждите, със средния в средата. Прилагайте натиск, без да разтягате кориците, с леко движение нагоре.

Работете върху областта, разположена един сантиметър по-високо от външните ъгли на очите до слепоочията. Поставете средните си пръсти близо до вътрешните ъгли на очите си. След това масажирайте точките във външните ъгли.

За по-стегнати бузи

Натиснете с 3 основни пръста долния ръб на скулите. Масажирайте тези 6 точки за стандартни 5-7 секунди; препоръчва се за стягане на бузите и оформяне на изпъкнали скули.

Поставете показалците си в центъра под носа си. Придвижете се към крилата на носа. Поставете пръстите си в вдлъбнатините близо до крилата на носа, изработете тези точки.

За устни

Натиснете със среден пръст областта под носа. След това използвайте средните си пръсти, за да обработите зоните по върховете на устните си.

За стягане на овала

Поставете основните 3 пръста отстрани на трапчинката на брадичката. Големите трябва да бъдат фиксирани под долната челюст. Приложете натиск стандартния брой пъти.

За красива шия

Поставете 3 пръста отстрани на шията, успоредно на нейната линия. Приложете 3 натиска с ниска сила. Трябва да внимавате, когато го изпълнявате, тъй като сънната артерия се намира наблизо.

Колко сесии ще отнеме

Още след първата сесия се забелязват положителни резултати, настъпва релаксация и се възстановява емоционалното равновесие. Можете да правите упражненията сами всеки ден в продължение на 1-3 месеца, след което намалете честотата на 1-2 пъти седмично. Продължителността на процедурата е от 5 до 15 минути, в салона достига 30-40 минути поради допълнителни процедури за грижа.

За да консолидирате ефекта, трябва да се придържате към основите на здравословния начин на живот и редовно да се грижите за кожата си. Можете да закупите шиацу масажори за шия, гръб, крака, те се използват по-скоро за профилактика, отколкото за лечение.

Цена в шоурума

Цената на сеанс в салон или клиника за естетична медицина започва от 1000 рубли и може да достигне 4000 рубли. Ще са необходими от 8 до 12 процедури в зависимост от състоянието на кожата.

важно!Те се провеждат не повече от 2-3 пъти седмично, курсът се повтаря 2 пъти годишно.

Можете успешно да овладеете техниката у дома, като се погрижите за подобряване на тена и коригиране на промените, свързани с възрастта.

Предпазни мерки

Техниката шиацу като козметична процедура е достъпна за всеки. Обучението е възможно и без медицинско образование. Но лечението на напреднали дерматологични заболявания изисква консултация със социалист.

Подмладяващият самомасаж се основава на свойствата на регенерация и самолечение; специални точки се активират, за да стартират тези процеси. Не трябва да разчитате само на този метод за коригиране на промените, свързани с възрастта.

Източната технология е ефективна само ако следвате основите на здравословния начин на живот, правилната почивка и правилното хранене.

Противопоказания:

• вирусни, инфекциозни заболявания;
• сърдечно-съдови патологии;
• нарушаване на ендокринната система;
• онкология;
• постоперативен период;
• наскоро проведени лифтинг процедури.

Познавайки тайните на древните ориенталски техники, е лесно да поддържате лицето си свежо и да предотвратите появата на бръчки. Шиацу има тонизиращ ефект, като е възможно да се постигне нехирургично стягане на контура. Само няколко минути и кожата ви ще бъде доволна от безупречния си тон и кадифена текстура.

Полезни видеа

Шиацу масаж (шиацу). Тренировъчна сесия.

Японски шиацу масаж на лице за младост и красота.