„Аз също гризах ноктите си от много години, сега имам красиви, добре поддържани ръце, преодолях себе си, но: развих навика да хапя вътрешната страна на бузите си и да хапя устните си. т.е. навиците се заменят сами, очевидно трябва да търсите вътрешен мир, тогава самите навици ще изчезнат. Олга Бартенева, домакиня.

„Грязах от дете, от много години... и не просто хапах, а просто ядях... това е такъв навик... Няколко пъти се насилвах да го отглеждам, но издържах за най-много месец... изградих навик да свивам ръце в юмруци и да крия пръстите си ..и също нищо не помагаше..после веднъж видях момиче в метрото със същите ръце и се ужасих..в накрая се принудих да не слагам пръсти на устата си и започнах да се грижа за ноктите си (хубаво е, когато ръцете ми са добре поддържани), боядисах се с ярък лак, постепенно възвърнах формата си и се наложих да не крия пръстите си. .. и най-накрая спрях този навик), така че най-важното е да го преодолеете през първите няколко месеца, просто честно да го преодолеете) и след това дори няма да искате…” Светлана Грищенко, офис мениджър.

„Аз съм на 16 години и навикът да си гриза ноктите започна на 6 години, когато родителите ми се разведоха (стрес), гризах ноктите си 5 години!!! Искам да кажа, че горчивият лак е глупост ... съдя по себе си ... когато пораснах (9-10 години) ме беше срам, но не можех да направя нищо. Спрях да гриза на 12 години. Веднъж видях ноктите на една жена и попитах майка ми: „Какво им има?“ Мама отговори: „Жената също си гриза ноктите и това е резултатът!“ и си помислих! Изобщо, докато самото дете не разбере, че гризането на ноктите е ужасно грозно, безполезно е да го отучавате!!! Спрях да гриза ноктите си навреме, защото формата на ноктите ми постоянно се деформира, сега имам много добри и красиви нокти, и този навик вече не съществува!“ Татяна Оборина, студентка.

Полезно видео

Какво се случва, ако гризете ноктите си:

Защо наистина не трябва да си гризете ноктите:

Как да спрете да си гризете ноктите

За да забравите за проблема и да спрете да гризете ноктите си, следвайте тези прости съвети:

• избягвайте стреса или променяйте отношението си към проблемите;
• уверете се, че пръстите ви са добре поддържани и красиви, така че да е жалко да ги развалите;
• трябва сами да спрете всеки опит за онихофобия;
• Носете със себе си ножица и пила за нокти. Ако се появи нокът или нокът се счупи, ще бъде лесно да се оправи без гризане;

В краен случай използвайте горчив лак, чесън или друг метод, описан в нашата статия. Основното нещо е да не се отказвате, опитвайте, опитвайте и опитвайте отново и не забравяйте, че ще отнеме известно време. Късмет!

Лошият навик да си гризате ноктите е автоматична реакция на външни стимули. Среща се най-често или като израз на стрес и безпокойство, или като заместващо поведение (например самонаказване).

Гризане на ноктите и увреждане на зъбите

Навикът да си гризате ноктите е един от така наречените „нервни навици“, които могат да бъдат причинени от безпокойство или скука. Около половината от всички деца на възраст между 10 и 18 години гризат ноктите си по едно или друго време. Експертите твърдят, че около 30 процента от децата и 15 процента от възрастните имат гризани нокти. Повечето хора обаче спират да гризат ноктите си, когато навършат 30 години.

Ето четири дентални причини да спрете лошия навик да си гризате ноктите:

1. Това е нехигиенично.Ноктите ви имат бактерии и микроби и са почти два пъти по-мръсни от пръстите ви. Освен това поглъщането на мръсни нокти може да доведе до стомашни проблеми.
2. Този навик изтощава зъбите ви.Гризането на ноктите оказва допълнителен натиск върху зъбите и може да доведе до изкривяване на зъбите.
3. Това може да усложни ортодонтското лечение. За тези, които носят скоби, гризането на ноктите оказва допълнителен натиск върху зъбите и отслабва корените.
4. Това може да ви струва много пари.Изчислено е, че щетите, причинени на зъбите от хронично гризане на нокти, могат да достигнат до 4000 долара за цял живот.

Как да намалим влиянието на навика:

• Подстригвайте ноктите си късо, по-малко вероятно е да ги гризете.
• Намокрете ноктите си с битер или лак за нокти.
• Носете предпазител за уста, за да предотвратите гризането на ноктите.
• Поставете ластик около китката си и го завържете винаги, когато почувствате желание да гризете ноктите си.

Може да изглежда, че гризането на нокти е просто лошо родителство, но има сериозни психични фактори в основата на този навик. Първо, нека разгледаме детския навик да гризаме ноктите.

Гризане на нокти при деца

Ако детето не изразява емоциите си (негодуване, безпокойство, страх, вина), то ще се сдържа, това създава нервно напрежение. Тогава той ще трябва да изхвърли излишната енергия. Ако родителите забраняват на детето да се изразява, тогава то ще започне да се изразява в други области. Това може да се изрази чрез хиперактивност, като повтарящи се действия (например люлеене на крак), скубане на коса, чоплене в носа. В крайна сметка, ако човек има емоции, те трябва да доведат до някакви действия.

Негодуванието, например, ни мотивира да възстановим справедливостта спрямо себе си. ние сме мотивирани да донесем справедливост на другите. Агресията ни мотивира да се защитаваме. Страхът ни казва да отидем на безопасно място. Зад всяко чувство се крие някакво действие. Ако детето изпитва чувство, но не прави нищо (защото родителите му са му забранили да го прави), тогава неговото несъзнавано ще намери алтернативни начини да се изрази. Като например лошия навик да гризаме ноктите.

Когато детето се научи да изразява себе си и стане по-зряло, то може да си позволи да изрази по-голяма гама от чувства. Тогава този навик може да изчезне. Но всичко това се случва, ако детето няма психическа травма, която да му забранява да се изразява.

Не бих препоръчал на родителите да използват ограничителни възпитателни методи, включително да му забраняват да си гризе ноктите. По-добре е да научите детето си да изразява емоциите си и да му позволите да го направи. Може би ще е шумно, може би ще е силно, но така детето може да изпусне парата. Силната емоция трябва да излезе наяве - с крясъци, тропане с крака или други действия.

Това може да изглежда като неприемливо поведение за вас, но ако сте създали среда, която кара детето ви да мощни емоциикоето не искате да видите, тогава проблемът не е в него, а във вас. Първо, вие го извадихте от емоционален баланс, а след това не искате той да показва новото си емоционално състояние, ако му забраните да си гризе ноктите, тогава той ще намери друг начин да изрази чувствата, които го завладяват.

Необходимо е да се коригира причината за желанието да се гризат ноктите, а не да се опитвате да премахнете симптома. Но има ситуации, когато детето гризе ноктите си не защото изпуска парата по този начин, а защото има психическа травма. Какво точно ще разкрия малко по-късно.

Гризане на нокти при възрастни

Ако възрастен над 18 години гризе ноктите си, тогава вече има психическа травма. Защото хората на тази възраст вече имат възможност да изразяват емоциите си по начина, по който искат. Ако детето е твърдо привързано към родителите си, тогава възрастен може сам да избере къде да бъде, с кого и съответно как да се изразява. Следователно, ако възрастен развие навика да гризе ноктите си, това показва психическа травма. Имало едно време в ранно детстводетето е взело решение да действа по подобен начин в определени ситуации.

Нека обясня с пример. Един от моите клиенти имаше лошия навик да си гризе ноктите. Когато имаше стресови ситуации или ситуации, в които вярваше, че може да сгреши или да направи нещо нередно, той имаше непреодолимо желание да пъхне пръсти в устата си.

Той успял човек, заемащ длъжността управител, но този навик го преследваше. Самият той не забеляза как дойде моментът, когато пръстите му вече бяха изхапани до кръв.

Когато започнахме да работим с него по хипноза (за търсене на психотравми в детството), открихме следващата причина. В хипноза той си спомни, че когато беше на няколко години, направи нещо и майка му му се скара. В този момент той реши, че щом му се скарат, той е виновен и трябва да се самонакаже. Впоследствие това решение беше генерализирано и обобщено до: „ако нещо не върви според плана ми, тогава трябва да се накажа“. И той се самонаказа чрез самонараняване, чрез ноктите си. Защото след като си гризах ноктите, пръстите ми кървяха.

Когато отработихме това детско решение, което беше несъзнателна реакция, той успя напълно да се освободи от лошия навик и поведението му стана абсолютно спокойно.

Хипнотерапия за отказване от лоши навици

За тези, които не знаят какво е хипнотерапия, ще обясня. Хипнотерапията е процес, при който клиентът, в подобно на транс хипнотично състояние, редактира травматични преживявания и автоматични реакции. Той си спомня онези ситуации, в които е взел несъзнателно решение, което е влязло в автоматични програми. Когато коригираме тези решения в хипнотерапията, автоматичните действия изчезват.

Много хора казват, че хипнозата и хипнотерапията са нещо опасно, защото работим с несъзнаваното, много се страхуват да не си навредят. Но това са фалшиви страхове. Защото, когато човек е в състояние на транс, неговото съзнание не намалява, а се увеличава около 100 пъти. Когато човек отпусне мускулите си, той е по-малко разсеян от външния свят и по-фокусиран върху целите си. Следователно той не може да навреди на себе си. В същото време клиентът остава напълно осъзнат, той разбира всичко, чува всичко. И състоянието на транс не се различава от обикновеното съзнателно състояние. Клиентът понякога дори не забелязва колко е спокоен. Тази силна мускулна релаксация прави възможно по-ефективното използване на потенциала.

Можете да се борите с месеци и дори години, опитвайки се да се отървете от лош навик с помощта на психотерапевт или психолог, но ако има несъзнателна автоматична програма, която казва, че трябва да гризете ноктите си (или друг), тогава този навик ще се включва всеки път, когато несъзнаваното види стимул, който счита за опасен.

Тези несъзнателни програми, според нашия мозък, са предназначени да ни предпазят от смъртна опасност. Но това, което ни защитаваше на 3 години, може да ни попречи като възрастни. Следователно трябва да се отървете от тези автоматични програми. И най-много бърз начинпремахването на погрешната несъзнателна програма е хипнотерапия.

Освобождаване на енергията чрез физическа активност

Също така препоръчвам да обърнете внимание на факта, че нереализираната енергия винаги ще намери изход. Когато има малко енергия, тялото губи. Когато има повече енергия, отколкото се изразходва, тогава енергийните разряди стават чрез движения. Включително гризане на ноктите. За да разберете този механизъм, погледнете:

Бъдете здрави и знайте, че проблемът с ноктите ви не е толкова труден, колкото си мислите. Когато го решите, ще се чудите как ви е отнело толкова време, за да видите очевидното решение.

Има хора, които имат лошия навик да гризат ноктите си, за да се успокоят или да се разсеят. Ръцете губят своята естетика, възникват проблеми с нокътните плочи.

причини

Навикът да гризат ноктите при възрастни не се появява спонтанно, а най-често остава от детството. Някои хора правят това от безделие или от скука, но понякога това е проява на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).

OCD е вид невроза, характеризираща се с наличие натрапчиви мислии действия.

Проявява се, когато психиката на човек не може да се справи с нивото на тревожност и стрес. Тогава действие като гризане на ноктите помага за облекчаване на дискомфорта. Но това състояние е патологично, защото човек вече не може да реагира по различен начин на стрес (дори хроничен).

Други причини, поради които човек започва да гризе ноктите си, включват следното.

1. Липса на самочувствие. Понякога подобно поведение показва, че човек има някакви вътрешни конфликти, които не му позволяват да живее нормален живот. Това е неразбиране от страна на близки, трудности в общуването с роднини, стрес на работното място, неблагоприятни отношения в семейството. Често малките деца страдат от последното.
2. Желанието за преодоляване на конфликти. Среща се при деца на възраст от 10 до 18 години поради желанието да се освободят от прекомерната родителска грижа. Те нямат свобода на действие.
3. Автоагресия. Опитвайки се да се отърве от стреса или силните чувства, детето започва да гризе ноктите си. Вместо да успокоят детето и да говорят с него, родителите може да крещят, да се съсредоточат върху проблема и само да влошат ситуацията. Процесът достига до кървене, което води до много негативни последици.
4. Ниско самочувствие. Случва се човек или дете да се почувства непълноценно. Това е свързано със здравословни проблеми (затлъстяване), небрежен външен вид (наличие на тийнейджърско акне), нарушения в говора и др. Не знаейки как да се справи с такъв проблем, пациентът гризе ноктите си с надеждата да забрави за него по този начин.
5. Друга по-рядко срещана причина е гладът. Някои хора гризат ноктите си, когато са гладни и нямат какво да ядат. Опитвайки се да задоволят основните си нужди, те прибягват до задоволителни навици, затова е важно винаги да носят със себе си леки закуски: ядки, стафиди, хранителни или енергийни блокчета, сандвичи.

Има хора, които си гризат ноктите от безделие, когато си почиват или чакат нещо. Те не знаят какво да правят и не знаят как да се отпуснат.

Специфика на OCD

За да направите това, си струва да наблюдавате поведението. Трябва да погледнете кога възниква желанието да гризате ноктите си:

• родители или други близки, напускащи/прибиращи се у дома;
• посещение на нова образователна институция, където има смяна на персонала (детска градина, училище, клубове, работа);
• принудителна дейност ( домашна работа, почистване на стаята, разходка на кучето); емоционален фон в семейството (скандали, битки и др.).

Ако дете или възрастен проявява такива признаци на поведение, тогава той има OCD. Основното нещо е да се определи в коя повтаряща се ситуация възниква нежеланото поведение. Това може да не е важно за другите, но е много важно за страдащия.

С лош навик човек разбира, че прави нещо нередно, но му е трудно да се контролира. Много по-лесно е да се отървете от OCD.

Възможни последствия

Когато прави нещо лошо, човек не винаги мисли до какво може да доведе това, каква вреда ще причини на здравето. В случай на онихофагия, пациентът не мисли какви последствия го очакват. Той не осъзнава колко грозни ще бъдат ноктите му, колко силно ще се развали нокътната плочка.

Абсолютно всеки може да си гризе ноктите. Ако за мъжете красотата им означава малко, то за момичетата това е истински проблем, защото това е частта от тялото, на която хората обръщат внимание при среща.

Различните последици от този разрушителен лош навик са следните.

• Психични проблеми. Дъвчейки ноктите си, човек не решава проблема и не премахва първопричините. В резултат на това той може да стане неуравновесен, ако му бъде забранено да задоволи своя лош навик. Пациентите могат да развият психични заболявания като маниакална психоза, нервен срив, фобийно разстройство, шизофрения, епилепсия и др.
• Инфекциозни заболявания. Болестите възникват, защото маниакалният човек рядко мисли за чистотата на ръцете си. Той често отхапва нокътната плочка от неизмити ръце, което провокира инфекции в тялото. Увреждат се не само ноктите, но и устната кухина, лицето и др.
• Най-лошото последствие е появата на хелминти в тялото, особено при малки деца.
• Деформация на нокътната плочка. Тя се изкривява, променя формата си и разваля естествената красота на ръцете. Ноктите постоянно се белят, което ги прави слаби. Вместо чисти, те стават трапецовидни. Образуват се нокти и кожата на ръцете ви се влошава, с което е доста трудно да се справите.
• Повишена крехкост. Вместо красиви и здрави нокти се образуват слаби и чупливи, което не позволява на момичето да ги израсне до желаната дължина, защото те веднага ще се счупят.
• Увреждане на зъбите. Зъбите участват активно в процеса на гризане на ноктите. Бактериите, които попадат от ръцете ви в устата ви, допринасят за развитието на емайла и бактериите. Зъбите стават много уязвими - реагират рязко на температурни промени. Ако проблемът е много напреднал, захапката се деформира.

• В резултат на гризането на ноктите кутикулата се възпалява и уврежда. По ръцете, ноктите и пръстите се образуват микротравми. Ръцете на момичетата са неестетични външен вид.

Корекция

Необходимо е да се подобри психологическата ситуация в семейството и да се намали емоционалният тонус. Родителите трябва да следят речта и поведението си пред детето си и да спрат кавгите между съпрузите. Не можете да се карате на дете, още по-малко да използвате физическа сила. Не забравяйте, че родителите често са невротичният фактор.

След като идентифицирате основната причина, трябва да следвате всички предложени препоръки:

• сведете до минимум срещите с тревожна ситуация, ако не е възможно да я избегнете напълно;
• предпазете се от общуване с невротични хора, ако те не променят поведението си;
• Не можете да се карате, ако детето все още гризе ноктите си: в такава ситуация спокойно попитайте какво го притеснява, помогнете му да се справи със стреса по други начини - плачете, говорете за проблема и т.н.;
• насърчете дете или възрастен, ако дълго време не гризе ноктите си, любимото лакомство може да се използва като награда, нова играчка, ходене на кино и др.;
• честно и спокойно обяснете какво се случва, използвайте прости изречения и разбираеми думи, говорете за последствията от този навик много внимателно, за да не изплашите, обяснете, че гризането на ноктите е много вредно и опасно;
• не обсъждайте този проблем с други, независимо дали детето или пациентът са близки или не: такива дискусии само ще подкопаят доверието и ще влошат онихофагията;
• дават „ресурс”: с тази дума психолозите обозначават психологическата основа, върху която може да се изгради здрава личност, родителите трябва да покажат на детето, че то е обичано и прието, тъй като всеки, с всичките си предимства и недостатъци, винаги ще бъде подкрепян и разбран; няма да бъде съден или наказан.

Друг ефективен начинотървете се от навика да покривате ноктите си с тиксо. Те покриват всичко: добре поддържано, здраво и повредено.

Можете да накарате дете или пациент да се видят отвън: оставете камерата включена за няколко часа. Важно е подопечният да не е наясно, че е наблюдаван. Това ще направи експеримента справедлив и ще ви позволи да видите как човек наистина се държи в спокойна среда. Обикновено след гледане на такива видеоклипове дете или възрастен се срамува от действията си. След това той ще се опита сам да се справи с проблема.

Ако човек е стресиран, струва си да си купите антистрес играчка. В днешно време спинерите и слаймовете са особено популярни. Важно е да не пречи на другите, а да помага да се успокоят.

След като симптомите изчезнат, не трябва да спирате борбата с онихофагията. OCD може да се върне, ако причините не бъдат разгледани. Освен това пристрастяването към него може да остане за дълго време. Особено ако страдащият е дете, защото в този период напрежението нараства, тялото се възстановява физически и социалните връзки се усложняват.

Методи за лечение

Ако след консултация с психолог не се установят психологически проблеми, тогава има смисъл да се борите с навика да хапете ноктите. Това е опасно за здравето на тялото, оставя белег върху пръстите за цял живот и привлича нежелано внимание.

За да се борите с него, е по-добре да използвате поведенчески подход. Необходимо е да се промени веригата от стимули-реакции. Има два начина: да се стимулира желаното поведение (отказ от навика) или да се накаже нежеланото поведение.

Винаги е по-лесно да се наказва, но това напълно ще развали отношенията между детето и родителите. Ето защо е по-добре да отхвърлите този метод в началния етап. Пациентът просто ще започне да крие проблема, ще се скрие и ще получи още повече удоволствие от гризането на ноктите си. Навикът ще се върне веднага щом наказанието престане да бъде толкова ужасно.

Положителното подсилване винаги работи по-добре. Това не отчуждава, а сближава членовете на семейството. Чакането на награда ще превърне борбата с навика в игра. Освен това рецидивите в такива случаи се случват много по-рядко.

Решението на проблема с ноктите изглежда така:

• обяснете ясно и ясно защо това е лошо;
• определяне на кратък период от време за въздържане от навика (първоначално 1 ден), за който ще се дава поощрение;
• в края на седмицата или месеца, зарадвайте пациента с нещо значимо и особено ценно (пътуване до детски развлекателен център, закупуване на желания артикул или играчка);
• ако говорим за момиче или момиче - направете красив маникюрсами или посетете професионален техник.

Някои специалисти използват като лечение когнитивно-поведенческа, индивидуална и групова терапия. Ако се установи лош навик или ОКР при малки деца, използването на арт терапия ще бъде ефективно.

Заключение

Навикът да се гризат ноктите при възрастни обикновено предизвиква гняв и раздразнение, но при децата обикновено се появява поради родителски грешки. Можете да се отървете от него сами, но ако причините за формирането на лош навик или ОКР са свързани с психични разстройства, не можете да се справите без помощта на специалист.

Един от най-честите навици при детето е навикът да гриза. Много родители са сигурни, че гризането на ноктите като цяло е съвсем нормално за децата. малко дете, и следователно остават неактивни. Но психолозите казват, че този навик може да е един от симптомите на много по-сериозни патологии.

Защо едно дете гризе ноктите си?

Експертите смятат, че тази дейност сигнализира за стресови ситуации, в които детето ви често попада. Въз основа на статистиката: най-често децата гризат ноктите си на възраст 6-7 години, което е пряко свързано с постъпването на детето в училище.

Ако вашето бебе започне да гризе ноктите си повече ранна възраст, това може да означава, че той е самотен и се чувства ненужен. В този случай е много важно бебето да е в благоприятна, спокойна атмосфера, заобиколено от любовта на родителите си. Мирът, взаимното разбирателство и хармонията в семейството могат да неутрализират лошия навик по-добре от всякакви лекарства.

Също така често се случва Малко детезапочва да си гризе ноктите и да смуче пръстите си в периода на отвикване от залъгалката.

Навикът да гризате ноктите може да бъде причинен от банално желание да подражавате на възрастни: ако някой във вашето семейство често се занимава с този неестетичен процес, ще бъде трудно да обясните на детето си, че това е много лош модел за подражание.

Защо е вредно да гризате ноктите си?

Това е вредно преди всичко защото този урокне само влошава външния вид на ръката, но има и по-опасни последици. Лекарите казват, че през увредената кожа около ухапания нокът в тялото навлизат вредни бактерии и инфекции, които могат да причинят развитието на гъбички и други кожни заболявания. Освен това тази дейност може да предизвика смущения в стомашно-чревния тракт, тъй като мръсотията от под ноктите на бебето попада директно в стомаха му.

Как да отучите детето си от този лош навик да гризе ноктите

Много родители се борят с този проблем по стария начин: намазват ноктите си с горчица или ги поръсват с черен пипер. Експертите твърдят, че това е погрешно и причината не може да бъде отстранена по този начин. Ако вашето бебе започне редовно да гризе ноктите си, първо трябва да разберете защо го прави. Тоест анализирайте ситуацията и разберете какво точно притеснява вашето бебе и му причинява стрес, след което се опитайте да премахнете причината.

Освен това се опитайте да наблюдавате по-внимателно състоянието на ноктите на вашето дете - изрежете ги веднага щом започнат да растат. По този начин вашето бебе няма да се изкуши да гризе ноктите си.

Не забранявайте на детето си този лош навик, тъй като е известно, че забраненият плод е сладък. По-добре му обяснете защо гризането на ноктите е лошо: това води до деформиране на нокътните плочи, ноктите стават грозни, вредни микроби живеят под ноктите и попадат в корема и т.н.

Можете да измислите приказка, включваща двама герои, единият от които е спретнат и мил, а вторият е мръсен човек, който обича да си гризе ноктите. Всички са приятели с първия герой, но никой не иска да играе с втория, докато не стане отново чист.

Борба с това лош навик, важно е да превключите вниманието на детето от ноктите му към друга алтернативна дейност. Препоръчително е ръцете на бебето да са максимално заети. Страхотни възможности за дейности: моделиране, рисуване, Настолни игриили дизайн.

Ако бебето е лесно възбудимо, лекарят може да предпише билкови инфузии или успокоителни, които ще премахнат чувството на страх, тревожност и ще облекчат психологическия стрес на детето.

Сергей Василенков за женското списание "Прелест"