О, каква благословия да знаеш
че съм перфектна
знай че съм идеален!
Взели сте твърдо решение да отслабнете, измерили сте всичките си обиколки, претеглили сте се и сега сте изправени пред въпроса: „Към какво се стремите? Какви са идеалните параметри на тялото? И дори ако сте доволни от тялото си, теглото ви ви подхожда, все още е интересно да се сравните с определени идеали, за да разберете колко близо сте до тях.
И тук изведнъж се оказва, че има много идеали за красота, които са коренно различни един от друг. Концепцията за красота на един азиатец е много различна от нуждите на един европеец. Освен това идеалите за красота се променят с времето. Спомнете си известните антични статуи, картини на Рубенс, спортни паради от времето на СССР. Не е ли вярно, че тези хора са малко дебели за съвременния поглед? От друга страна, култовият модел от 60-те Twiggy, а дори и съвременните женски модели изглеждат твърде слаби. А параметрите на една кукла Барби, ако беше направена в реален размер, щяха да бъдат 95-34-85. Можеш ли да си представиш? Талия 34 см?
Как се правят измервания?
Няколко прости правила ще ви помогнат да разберете как и къде да се измервате правилно:
- вземете измервания мека измервателна лента - това ще ви позволи да измерите всички кръгове с милиметрова точност. Важно е всички измервания да се правят само с вашата лента. Маркирайте края на лентата с маркер от страната, която използвате за измервания. Защо е важно? Измервателните ленти са доста евтин артикул; производителите могат да бъдат малко „хакерски“, когато ги правят. Случва се маркировките в различните краища на лентата да се нанасят неравномерно, така че 30 см от едната страна не винаги ще бъдат равни на 30 см от другата. Измервайте лентата периодично с линийка, тъй като тя може да се разтегне или свие с течение на времето. Съхранявайте лентата навита, за да намалите риска от деформация.
- всичко направете измервания на „студени“ мускули , за предпочитане по едно и също време на деня. Винаги измервайте на едно място, в най-широката част. Измервателната лента трябва да бъде разположена строго перпендикулярно на основната кост, а не под наклон.
- Не се мери всеки ден. Измервайте оптимално веднъж седмично .
- Направете го за себе си “селфи” веднъж месечно за да видите промените във фигурата си.
- Води дневник, внимателно записвайте данните си - това ще ви помогне да наблюдавате визуално напредъка си.
В Древна Гърция са мислили така:
В древни времена известният древен философ и математик Питагор разработи правилото на „Златното сечение“. Това правило е използвано от древните учени в много области на знанието, включително анатомията.
Според това правило параметрите на идеалната фигура, независимо от пола на човек, трябва да корелират помежду си, както следва:
- обиколката на врата е два пъти по-голяма от обиколката на китката;
- обиколката на талията е два пъти по-голяма от обиколката на врата;
- дължината на стъпалото и дължината на предмишницата са еднакви (измерете предмишницата си от лакътната кост до китката с рулетка, сравнете с дължината на стъпалото си, ще се изненадате!);
- Ширината на раменете е равна на 1/4 от височината.
Какви са идеалните пропорции на тялото на съвременниците?
Какви са параметрите на здравословния идеал в съвременната наука? За да изчислите точно вашите идеални телесни стойности, трябва да разчитате на три показателя: височина, възраст, размер на китката. Нито един от тези показатели не зависи от теглото. Мазнините не се натрупват по китките. На практика, когато го измерваме, ние измерваме кост. Това е много важен параметър, който ще отговори на въпроса: какъв тип тяло имате - лек, среден или тежък.
- Лек тип (фигура с тънки кости) - китката на жената е по-малка 14,5 см, мъжете имат по-малко 18 см;
- Среден тип (нормална фигура) - китката на жената е от 15 см до 18 см, в мъж от 18 до 20 см;
- Тежък тип (фигура с широки кости) - женската китка е от 18,5 см до 20,5 см, човек има повече 20 см.
Вашето идеално тегло
Има много методи и формули за изчисляване на вашето идеално тегло. Най-точното изчисление се основава не само на показателите за височина, но и на типа на тялото, като се вземе предвид възрастта. Всички методи за изчисляване на идеалното тегло, техните предимства и недостатъци, както и примери, вижте статията „Идеално тегло“.
Идеалната женска фигура, от научна гледна точка
1. Идеални женски пропорции, актуални днес:
Още в края на 19 век руският лекар, треньор и спортен промоутър Александър Константинович Анохин разработи стандарти за пропорционална физика за жени. Според тях всички параметри на идеалното тяло се изчисляват въз основа на височината на жената. Въз основа на тези стандарти можете лесно да намерите вашите идеални пропорции:
Природата не ни дава перфектни фигури, но с помощта на прости упражнения у дома или във фитнеса винаги е възможно да постигнем идеала.
2. Високи и стегнати гърди!
Идеалните параметри на женските гърди са доста спорен въпрос. Има ценители както на големите, така и на малките гърди. Ще се интересуваме от здравословния отговор на този въпрос, базиран на възрастта на жената и нейния тип тяло:
За съжаление размерът на гърдите се коригира само надолу при отслабване. Това ще ви помогне да направите тази съблазнителна част от женското тяло привлекателна навременна грижа за кожата.
3.Къде ще направим талията?
Гордостта на всяка стройна жена винаги е била и ще бъде тънката, или както се казва иначе, оса талия. Следното изчисление на размера на талията беше намерено в интернет, зависи от вас да решите, но аз вярвам, че „Според Анохин“ изчислението е по-пълно (вижте точка 1):
4. Красиви, стройни бедра!
Вижте обиколката на бедрата тук:
Идеалното тяло на мъж, според науката
За разлика от женските канони за красота, идеалната мъжка фигура от гледна точка на древните гърци или нашите съвременници е практически едно и също нещо. Основното нещо в тялото на мъжа е пропорционалната физика, а коригирането на природата може да се направи много добре във фитнеса, само ако има желание. Пропорционалната физика на мъж (въз основа на формулите на McCallum, американски културист и автор на книги за културизъм) е:
- Обемът на гърдите се състои от 6,5 обема на китката
- Обемът на бедрата е 85% от обема на гърдите
- 34% от обема на гърдите е обемът на подбедрицата
- Талията трябва да е 70% от обема на гърдите
- Бицепс - 36% от гърдите
- Обем на ханша - 53%
- Предмишниците съставляват 29% от обема на гърдите
- Шия - 37%.
Ако внимателно сравните тези параметри с древногръцките, можете да проследите същата формула на „златното съотношение“.
Друг американски културист, Джо Уейдър, разработи система от параметри, при която идеалните мъжки пропорции се изчисляват въз основа на съотношението тегло (кг) към височина (см). Теглото не се приема като действително, а като идеално, чието изчисление беше обсъдено по-горе. Помага ви да постигнете идеалното си тегло
Приетата идеална фигура за жените 90-60-90 отдавна е загубила своята актуалност. Пропорциите на момичето (снимки и таблици за обяснение са дадени по-долу) зависят от нейната конструкция и височина. Препоръчително е да се придържате към тези параметри, тъй като наднорменото тегло носи със себе си сериозни заболявания.
Типът тяло на жената ще определи коя част от тялото е по-податлива на мастни натрупвания. Това е важно да се има предвид, когато едно момиче реши да се занимава с фитнес или спорт, за да премахне наднорменото тегло. Тъй като основните натоварвания трябва да падат върху проблемните зони.
Общо има 3 типа тяло: ектоморфно (астенично), мезоморфно (нормостенично) и ендоморфно (хиперстенично). Можете да определите към кой тип тяло принадлежи едно момиче у дома по два подобни начина.
1-ви метод.Измерете обиколката на китката си с помощта на измервателна лента. Ако фигурата е до 15 см, тогава физиката ще бъде астенична. Индикации в рамките на 15 - 17 см съответстват на момичета с нормостенична физика. И ако броят е повече от 17 см, тогава това вече е хиперстенична физика.
2-ри метод. Увийте пръстите (палеца и показалеца) около китката си. Ако се получи. Тогава момичето има първия тип тяло. Когато пръстите едва достигат един до друг, тогава това е 2-ри тип. Ако разликата е прилична, тогава това показва третия тип тяло.
Най-често типът на тялото се предава по наследство. Може да се коригира, ако положите много усилия в проблемните зони. За момичетата с наднормено тегло не се препоръчва да отслабват твърде много, тъй като твърде слабите няма да им отиват. Тези типове тяло имат напълно различни пропорции.
Ектоморф
Идеалната фигура на момиче (снимките на физиката на ектоморфа са дадени по-долу в статията за яснота) се откроява с особена изтънченост. За тях е особено трудно да придобият закръгленост на правилните места. Има и други отрицателни аспекти на ектоморфния тип тяло.
Характеристики на тънка физика:
Външно това са ъглови момичета с дълги вратове и крайници. Височината е над средната. Гърдите и задните части практически липсват. Момичетата не са склонни към наднормено тегло, особено когато са млади. Освен това се отличават с бледа и тънка кожа и фина коса. Има и здравословни проблеми.
Характеристики на здравето на момичетата ектоморф:
- бързо се уморяват, дори и при малък товар;
- ниско налягане;
- ниско съдържание на желязо;
- чести настинки;
- проблеми с гръбначния стълб;
- заболявания на вените;
- проблеми със стомашно-чревния тракт.
Храната, която ядат, се усвоява бързо, така че те са принудени да ядат по-често. Поради липсата на мазнини момичетата са студени дори при топло време. Най-подходящите спортни занимания за тях са гимнастиката и танците. Ако едно момиче реши да напълнее в областта на задните части и гърдите, това ще отнеме много време. Ще трябва да положите усилия и за поддържане на заоблени форми.
Мезоморф
Този тип фигура е популярен сред мъжете. Момичето има извивки на всички правилни места. Средно тегло и нормални телесни пропорции, не влошено здраве.
Характеристики на средна конструкция:
- Има мастна маса, но тя е в нормални граници и само украсява фигурата.
- Те могат бързо както да отслабнат, така и да напълнеят. Въпреки че с възрастта мастната маса се увеличава и става трудно да я загубите.
- Имат ясно изразена талия. С физическа активност може да се коригира още повече.
- Дупето може да е малко по-голямо от желаното (от естетическа гледна точка), но може лесно да се намали чрез упражнения.
- Те могат лесно да издържат на физическа активност, така че този тип е по-често срещан във всички спортове.
- Тънък корем.
- Нормален метаболизъм.
В сравнение с идеала по отношение на физика и здраве, мезоморфите заемат 1-во място. С физическа активност те могат да намалят размера на талията, лесно да изпомпват задните части и да стегнат корема, ако е необходимо.
Ендоморф
Този тип жени бяха популярни в старите времена, въпреки че дори и сега има любители на закръглени фигури. Момичетата са ниски, с много по-къси крайници от момичетата със средно телосложение. Те се отличават с физическа издръжливост (ако теглото не е много голямо).
Характеристики на цялото тяло:
Не се препоръчва жените със същото телосложение да се опитват да станат слаби. Възможно е да направите това, но може да причини непоправима вреда на здравето. В идеалния случай теглото трябва да е малко по-високо от това на жените със средно телосложение. Тогава фигурата ще изглежда привлекателна и пропорционална.
Таблица с параметри на идеалната женска фигура за всеки тип тяло
Идеалната фигура на момиче (снимката няма да даде пълна картина на пропорциите, тъй като всеки тип фигура има свои собствени параметри) се определя от основните показатели (талия, бедра и гърди). Не е необходимо да се гледате в огледалото, достатъчно е да знаете вашите мерки, които са показани в таблицата по-долу.
Таблица на максималните стандарти за слаби, средни и наднормено тегло момичета:
| Типове тяло | Гърди (см) | Бюст (см) | Талия (cm) | Хълбоци (см) |
| Ектоморф | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| Мезоморф | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| Ендоморф | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
Това са параметрите, към които трябва да се придържа едно момиче въз основа на нейния тип тяло. Едно средностатистическо момиче не трябва да се сравнява с кльощаво момиче, тъй като всеки има различна костна структура. Дори и да успеете да премахнете излишните мазнини, костите ви няма да намалеят.
Оптимално съотношение на височина и дължина на краката
В допълнение към основните параметри, момичетата също следят пропорционалността на краката и тялото си. Това съотношение също зависи от вида. За съжаление, отклоненията от нормите тук могат да бъдат коригирани само с помощта на обувки. Но не трябва да прекалявате, тъй като твърде високият ток означава повишен риск от нараняване на краката.
Когато измервате съотношението крак/тяло, важно е измерването да бъде правилно. Трябва да измерите от тазобедрената кост до петите (понякога измерват до пръстите на краката). Средно краката не трябва да са по-къси от ½ височина.
Индикатори за дължина на краката:
- Ектоморфи: 87 – 92 см.
- Мезоморфи: 85 – 89 см.
- Ендоморфи: 83 – 87 см.
Това са средни стойности. Те могат да се променят в зависимост от растежа нагоре и надолу.
В ежедневието на жената дължината на женските крака не играе голяма роля. Фотомоделите и фотомоделите трябва да знаят това повече. Но идеалните пропорции на краката привличат мъжете.
Идеална пропорция на теглото за ръст 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm
Идеалната фигура на момиче е не само съответствието с всички параметри, но и броят на мастните клетки на дял от теглото.
Една снимка може да даде средна информация за фигура, мнозина са свикнали да се доверяват на съотношението тегло и височина.
Таблица с норми за тегло в зависимост от височината и вида на момичето:
| Възраст/ръст (см) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
Допустимото средно тегло за ектоморфите е посочено с тире; за мезоморфи; за ендоморфи. С възрастта теглото се увеличава, независимо от типа на тялото. Защото метаболизмът и общото състояние на организма се променят. Въпреки че, ако следвате правилното хранене и начин на живот, можете да поддържате фигурата си по-дълго, а на 50 можете да изглеждате не по-зле от 30-годишните жени.
Идеални параметри на женската фигура: обем на гърдите, корема, бедрата
Не всички момичета разчитат на типа си тяло. Има общоприети стандарти за идеални параметри. Тук се нуждаете от правилно съотношение между талията, бедрата и задните части. Където бедрата трябва да са пропорционални на височината. Талията и гърдите са пропорционални на задните части. Тоест всичко е интерпропорционално.
| Височина | Шия | Рамене | Гръден кош | Гърди | талия | Задни части | Хип | хайвер |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| Стандартно допустимо отклонение | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
Таблицата показва средните размери и допустимото отклонение в см (+/-) за възраст 25-40 години. Задължително е коремът да е плосък, без излишни гънки и да няма прояви на целулит по бедрата.
Стандарти на женското тяло според мъжете
Идеалната фигура на момиче (снимките на слаби жени не винаги привличат вниманието на противоположния пол, тъй като всеки мъж има свой идеал) е чисто индивидуална концепция. Но има и общи черти, които привличат вниманието на всички.
Първоначално мъжът обръща внимание на лицето на момичето. Желателно е да няма силно подчертаване на скулите, плътни устни и привлекателни очи. Обикновено харесват овални лица. Телосложението е средно или леко наднормено.
Задължително е да има кръгове на правилните места (задни части и гърди). 
Не забравяйте да имате красива стойка и походка. Добре поддържана дълга коса и красива кожа. Ако едно момиче знае как да се представи добре, тогава мъжът няма да забележи никакви недостатъци на нейната фигура.
Гърди
Гърдите са второто нещо, на което мъжът обръща внимание, когато гледа една жена. Пищните и стегнати гърди са по-популярни. Това се обяснява с факта, че мъжът е преди всичко мъж. А големите гърди показват, че жената е зряла и готова за възпроизводство. Тоест изборът на големи гърди се случва на подсъзнателно ниво.
И по същата причина мъжете могат да бъдат отблъснати от малък размер на бюста. Те са по-характерни за тийнейджърите и не предизвикват сексуален интерес у мъжете. Важно е гърдите да са симетрични и да не са увиснали.
Ако едно момиче не може да промени размера си без операция, тогава формата му може да се поддържа доста дълго време.
Снимка на идеалната фигура на момиче според много мъже Мъжете също отбелязват, че можете да привлечете вниманието със средни и дори малки гърди. Тук много зависи от момичето. Ако тя обича тялото и пропорциите си, тя знае как да представи всичко правилно. Тогава нейните гърди, дори и малки, ще бъдат нейно предимство. Основното е, че тя се вписва в конструкцията на момичето.
Крака
Обикновено мъжете са привлечени от прави крака, чиято дължина е малко повече от половината от височината на момичето. Те не трябва да са тънки или твърде дебели. Не е желателно прасеца да изпъква много, в противен случай кракът може да наподобява формата на бутилка, това не е много привлекателно за мъжете.
Краката на момичетата не трябва да са напълно прави, трябва да има 4 празнини:
- крак-глезен;
- под коленете;
- колене-тазобедрени стави;
- слабините-ханша.
Хълбоците трябва да са широки близо до задните части и плавно да се стесняват към коленете. Не трябва да има портокалова кора.Прасците не са прекалено тонизирани, но не и напълно отсъстващи. Глезените се вливат приятно в краката. Без коса.
Сухожилията не изпъкват много и всички преходи са плавни, без изпъкнали или остри капачки на коленете. Самото коляно трябва да е разположено приблизително в средата на дължината на крака. Петата е гладка и заоблена, не трябва да има плоски крака.
Задни части
Идеалната фигура на момиче (снимките понякога могат да опровергаят резултата, получен чрез измервания, където всички показатели са нормални) също е красиви изпъкнали задни части. Дори ако обиколката на бедрата съответства на данните в таблицата, но самите те не са еластични и плоски, тогава те няма да привлекат вниманието на мъжете.
Силният пол обича изпъкнали и стегнати задни части. Да има какво да щипе.
Добрият размер показва зрелостта на тялото и следователно мъжете са привлечени от такива жени за продължаване на рода на инстинктивно ниво. Смята се също, че дама с красиви задни части е страстна в леглото.
обратно
Мъжете обръщат повече внимание на момичета с права стойка и извивка на гърба 45-46 градуса (броено от задните части). Именно тази извивка придава издутината на задните части.
Това също така казва на мъжете, че няма гръбначно заболяване. Рокли и тениски с отворен гръб привличат вниманието не по-малко от красивите гърди.
Рамене
Мъжкият пол също обръща внимание на откритите рамене на жените. Но в същото време те не трябва да са остри или твърде обемни. Количеството мастен слой трябва да е малко. Подпухналите рамене също не са добре дошли.
Шия
Мъжете обичат да целуват жените по врата, така че това играе важна роля за тях. 
Най-често се избират момичета със средна или леко удължена дължина на врата. Така че мускулите и кръвоносните съдове да не се издуват твърде много (това се случва сред жените културисти). Трябва да има еластична и кадифена кожа.
Техники и тайни за постигане на идеални параметри на фигурата
Ако спазвате правилата за хранене и физическа активност, тогава всяко момиче може да подобри външния си вид. Най-важното е желанието да прерасне в цел. И търпението, което ще дойде по-удобно в началото, се превърна в навик.
Как да постигнете желаните параметри:
1. Хранене:
2. Прекарвайте възможно най-много време на открито. Можете да организирате вечерни разходки или джогинг. Свежият въздух ще помогне на храната да се смила по-бързо, което означава, че няма да се отлагат допълнителни калории.
3. Ако е възможно, ходете на гости и работа. Движете се колкото е възможно повече.
4. Допълнително въведете сутрешна гимнастика, но не за да изтощите тялото, а за да го заредите с енергия и да стартирате храносмилателния тракт. Сънливите хора складират мазнини по-бързо.
5. Ако е възможно, запишете се на фитнес. Но не където и да е и близо до дома, а при доказан треньор, където резултатът е гарантиран. И следвайте инструкциите стриктно.
6.
Когато финансите са ограничени, можете да спортувате у дома, за това се продават много книги и има видеоклипове в интернет. Самоконтролът играе важна роля тук. 
7. Не започвайте веднага с големи натоварвания, в противен случай можете да повредите мускулите си и докато се възстановяват, ще натрупате излишни килограми.
8. Можете да правите йога, това ще възстанови психологическия баланс и ще подобри фигурата ви.
9. Вярвайте в себе си и не се отказвайте, ако резултатите се забавят.
10. Правете си бани с билки и масажи, които разпръскват мастните натрупвания и тонизират мускулите. В противен случай, след загуба на наднормено тегло, кожата ще стане отпусната и ще виси.
11. Осигурете си достатъчно часове сън. Тъй като е доказано, че човек, който спи малко, е по-податлив на затлъстяване.
12. Избягвайте стресови ситуации. И наблюдавайте имунната си система.
14. Поддържайте правилна стойка. Гърбът също е част от красива фигура.
Красивата фигура е не само идеални параметри, но и добре поддържана кожа. Не забравяйте да правите ексфолианти и да използвате кремове. За да ускорите и подобрите резултата, можете да отидете на обвивки на тялото (особено на проблемните зони). Това допълнително ще подобри състоянието на кожата.
Класическите стандарти за красота не са тайна за мнозина, но малко хора знаят за типовете, които момичетата имат. И често се случва момиче ендоморф да гладува с диети и упражнения, за да постигне идеална фигура, която просто не подхожда на нейната физика.
Така момичето само вреди на здравето си. И често една изтощена дама вижда резултата от ненужния си труд само на снимка, която не й подхожда.
Формат на статията: Мила Фридан
Видео за идеалната фигура на момиче
Идеалната фигура на жената според учените:
През цялото съществуване на човечеството линиите и заоблеността на женското тяло са били обект на възхищение и желание от страна на мъжкия пол. Идеалните параметри на женската привлекателност са променили своите стандарти няколко пъти през последните векове. Възгледите на обществото за красотата в женското тяло са субективни, зависят от културата и времето. Това, което се е смятало за красиво преди сто години, не е непременно красиво днес. Всяка жена, момиче и девойка е уникална и затова крие особена красота в себе си. Всяка фигура е идеална и женствена, ако се характеризира с естествеността и хармонията на формите на собственика.
Венера е римска богиня, която въплъщава функциите на любовта, плодородието и желанието. Изобразявана от най-добрите скулптори, тя блестеше с красотата на тялото си, чиито идеални форми пленяваха мъжете от римската и гръцката цивилизации. Древногръцките скулптори основават изобразяването на идеалното мъжко тяло върху златното сечение.
Златното сечение (1,618...) е ирационално число, т.е. продължава вечно, което може да послужи като основа за естетически пропорции в човешкото тяло.
Пластичните хирурзи използват златното сечение в реконструктивната медицина. За един човек, колкото по-близо е съотношението между раменете и талията му, толкова по-високо е тялото му до "божествена пропорция". За женското тяло пропорционалността на размера се изразява в три точки на огъване:
- талия;
- бюст/рамене;
- бедрата.
Човешкото око е склонно да проследява тези три точки като крива, възприемайки ги като визуална форма на идеална женска фигура.
Въпреки това няма идеална фигура, която да задоволи мнението на цялото общество. Всеки създава за себе си идеал, към който се стреми. За да се счита една фигура за красива, тя трябва да изглежда хармонична, силна и здрава.
Има 5 основни визуални типа женско тяло:
- Форма на пясъчен часовник.
Това е класическата фигура на жената в съзнанието на мнозинството. Изглежда пропорционално, тъй като има идеално съотношение на раменете, бедрата и талията. Женската талия от този тип е тънка, бедрата са буйни. И когато натрупате наднормено тегло, те се увеличават първо.
- Крушовидна.
Собствениците от този тип имат ясно изразена разлика между бедрата и раменете. Долната част на тялото е много по-голяма. В същото време талията е тънка, грациозна, а раменният пояс е недоразвит и по-малък.
- Триъгълна форма.
Този тип обикновено се свързва с мъжествен или атлетичен. Той има широки, масивни рамене, а долната част с бедрата е тясна, обикновено малко открита.
- Правоъгълна форма.
Този тип донякъде напомня на пясъчен часовник, тъй като пропорциите на раменете и бедрата са равни, но талията не е изразена и се слива с общата линия на тялото. Повишаването на теглото се случва специално в коремната област.
- Форма на ябълка.
Този тип е най-нехармоничният. Наред с тънките крака и бедрата, крехките рамене, областта на талията е силно изразена. Конституцията на бедрата и раменния пояс е почти еднаква, но силно увеличеният обем на корема нарушава хармонията на пропорциите.
Височината на жената, дължината на крака, заоблените гърди и бедрата могат да варират значително сред нежната половина. Винаги трябва да помните индивидуалността като един от компонентите на красотата. Няма смисъл да се стремим да се равняваме на модела, който обществото налага. В крайна сметка природата прави всеки човек уникален по своята физическа конституция с причина. Просто погледнете прекрасните снимки на момичетата в тази статия.
Идеални фигури за жени според мъжете
Всеки път, хвърляйки дори мимолетен поглед на жена, мъжът на подсъзнателно ниво оценява нейната фигура и степента на привлекателност за него. На първо място, определяне на възможностите на женското тяло за здравословно зачеване и раждане на дете. Именно поради тази причина те са привлечени от съотношението на тънка талия и извити бедра.
Като цяло мъжете и жените имат различни възприятия за това каква трябва да бъде идеалната женска конституция. Мъжете предпочитат по-закръглени контури както при жените, така и при мъжете, докато жените предпочитат по-стройно телосложение.
Многобройни проучвания показват, че в съзнанието на мъжа идеалното тяло на момичето е средно високо, има красиви гърди, стегнат корем, талията на жената трябва да е изящна, а бедрата трябва да са съблазнителни.
Формули за идеални пропорции на женското тяло
Колкото и да е странно, няма формула за идеални пропорции на женското тяло. Или може би самата природа е замислила, че постигането на това съвършенство, приложимо за абсолютно всички жени на планетата, е невъзможно и нелогично. В края на краищата, тогава всички трябва да са подобни един на друг, като клонинги, само с незначителни промени в параметрите. Но всички жени са уникални, всяка от тях е единствена по рода си. Следователно търсенето на идеални женски пропорции е ирационално.
Идеалните женски пропорции са тези, дадени на всеки при раждането. За едно момиче тялото и фигурата са само черупка, в която се съхраняват неподражаема привлекателност и грация. Но е важно да се отбележи, че трябва да се грижите за фигурата си, за да поддържате естествената красота и да изпълвате тялото си със здраве. А това означава да водим активен и здравословен начин на живот.
Определянето на връзката ви с един от трите физиологични типа тяло ви помага да научите повече за вашия тип тяло:
- Ектоморф.
Ектоморфът е лесен за разграничаване - тегло под средното спрямо височината, кльощаво телосложение. Той има тенденция да има висок метаболизъм, така че яденето на големи количества храна не причинява наддаване на тегло.
Характеристики:
- нисък процент подкожни мазнини;
- тясна конституция;
- тесни бедра, ключици;
- малки стави (китка/глезен);
- струнни коремни мускули;
- дълги горни и долни крайници;
- малки гърди и задни части;
- хиперактивност;
- затруднено натрупване на мускулна маса.
- Мезоморф.
Мезоморф - физиологичните показатели са средни между ектоморфния и ендоморфния тип, отразява качествата и на двата. Има способността бързо да натрупва мускулна маса и допълнително тегло. Има по-голяма костна структура от ендоморфите, но процентът на телесните мазнини е подобен на ектоморфния тип.
Характеристики:
- широки ключици и рамене;
- симетрична конституция;
- тънка талия;
- дълги кръгли коремни мускули;
- нисък процент мазнини;
- големи мускули.
- Ендоморф.
Ендоморфният тип тяло се счита за пълна противоположност на ектоморфа. Той е по-обемист на вид, има малък процент мускулна маса, но високо съотношение на мазнини.
Характеристики:
- увеличен гръден кош;
- по-широки/дебели фуги;
- бедрата са по-широки от ключиците;
- къси крайници;
- голямо количество мазнини;
- голям скелет;
- нисък мускулен резултат поради мастна тъкан;
- честа умора;
- ненаситен апетит.
Съотношението на височината и дължината на краката
За повечето мъже женската височина и идеалната дължина на крака не са определящ фактор за привлекателността на противоположния пол. Ако едно момиче няма дълги моделни крака, тогава няма нужда да се поддавате на отчаяние. Колкото мъже, толкова и мнения за идеалната красота и женската фигура. Някои хора харесват дребни дами, докато други са съблазнени от грациозността на високите дами.
Има таблица за измерване на съотношението на височината и дължината на краката:
Височината на крака се измерва с обикновен сантиметър от изпъкналата кост на бедрата до петата.
Пропорции на гърдите, талията и бедрата
Много жени може би си мислят, че гърдите и бедрата са първото нещо, което мъжете забелязват, когато им обърнат внимание. Но това е погрешно мнение. Множество проучвания показват, че мъжете забелязват тези части от женското тяло само след усмивката и очите. И това, което е красиво за един човек, не предизвиква интереса на друг. Най-идеалната женска фигура изисква хармония при спазване на пропорциите на талията, бедрата и бюста.
Ако обемът на талията е 60-70% от обема на бедрата, това са визуално идеални параметри.
Стандартите за ширината на раменете по отношение на бедрата трябва да бъдат в еднаква пропорция. Отклоненията в по-малка или по-голяма посока трябва да се коригират чрез промяна на диетата и упражнения. Това ще помогне да се внесе хармония във външния вид на жената.
Идеално съотношение на тегло и височина
Идеалното тегло не е абсолютна цел за външен вид или здраве. Възможно е да изглеждате привлекателно в широк спектър от типове женски тела. Но си струва да се отбележи, че поднорменото или наднорменото тегло по отношение на височината е свързано с лоши резултати за здравето. Основното нещо е да намерите индивидуално удобно, здравословно тегло и да се опитате да се придържате към него.
Таблица с тегловни параметри за височина:
| Височина в сантиметри | Тегло в килограми |
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 – 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 -48 |
| 152 | 41 – 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 -59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 – 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 – 69 |
| 175 | 59 – 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 – 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 – 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Струва ли си да се стремим към идеалните параметри на женската фигура?
Какви са идеалните параметри на женската фигура все още е въпрос на много спорове. Някои смятат, че тази цифра е 90-60-90. Други смятат, че най-важното са красивите естествени жени, а не техните параметри и обеми. На този въпрос е трудно да се отговори недвусмислено, защото има няколко вида женски фигури. Всеки от тях има свои собствени характеристики.
Визията за идеалното женско тяло е до голяма степен повлияна от медиите и има тенденция да се променя с времето. Не бива да ставате жертва на натиска на обществото относно това каква физическа физика трябва да има една жена.
От снимките, използвани в тази статия, видяхте, че дори тела, които са далеч от съвременните идеали могат да изглеждат красиви и идеални, ако собственикът им се обича такава, каквато е.
И за да не загубите привлекателна форма, просто трябва да водите здравословен начин на живот и да обръщате внимание, това ще поддържа тялото ви в добра форма.
Нищо не трябва да кара жената да се съмнява в своята привлекателност.
В преследване на красив външен вид повечето жени поставят фигурата си на първо място. За да постигне това, красивата половина на човечеството жертва много, за да бъде като красавиците от кориците на модните списания: те диети, спортуват и т.н. Но заслужават ли си тези усилия наградата в очите на хората?
И каква фигура смятат за най-привлекателна, когато гледат снимки на известни красавици? На този въпрос днес могат да отговорят учени от цял свят, които многократно са провеждали социологически проучвания относно най-привлекателната женска външност.
Каква „красива женска фигура е тя през очите на мъжете“ - ще разберете от нашата статия!
Оказва се, че красивата женска фигура през очите на мъжете изобщо не е прословутите размери 90-60-90, както смятат много жени. Но тук все пак има доза истина.
Колкото различни хора има, толкова и мнения за идеалния външен вид. Преди това, по различно време, на мода бяха пълни или много слаби момичета. В наши дни основният идеал на женската фигура може да се нарече симетрични пропорции, а размерите на гърдите, талията и бедрата не са толкова важни.
Има любители както на слаби, така и на пълни жени:
- Много слабтрябва да има кръгли пропорции, за да привлече вниманието към вашата фигура. По-добре е гърдите и бедрата да са приблизително еднакви по размер, а талията да е по-малка. Тази фигура е идеална за ниски момичета. Мъжете харесват този тип външен вид поради факта, че можете да се почувствате като джентълмен, докато я защитавате и се грижите за нея.
- Пищни дамисъщо привличат вниманието на мъжете. По-често се избират за сериозни връзки. Според психолозите този тип външен вид е по-харесван от мъже с нисък социален статус или такива с майка със същата форма. Но си струва да се отбележи, че пълнотата трябва да бъде умерена - увисналият корем и страните не изглеждат добре на никого. Ако погледнете през очите на мъж, тогава пълната женска фигура може да се нарече красива, ако талията е приблизително 70 процента от бедрата, а гърдите са със същия обем.
- Най-идеалният външен виджените имат атлетично телосложение. Стегнат корем и ханш, средно големи гърди и леко напомпани мускули на ръцете и краката правят собственика на нежния пол най-желан в очите на мъжа. Но тук не трябва да прекалявате с изпомпването на мускулите, тъй като твърде забележимите бицепси правят фигурата по-малко женствена, което мъжете наистина не харесват.
Фигурата пясъчен часовник е идеалното тяло според мъжете
Въпреки че вкусовете на всеки са различни, повечето мъже са на едно мнение - мъжествената фигура с големи рамене и тесни бедра не е привлекателна. Най-идеалната фигура се счита за "пясъчен часовник". Този тип жени имат талия, която е значително по-малка от бедрата и гърдите. 
Този избор е свързан с факта, че мъжете на подсъзнателно ниво имат природата да избират здрава и плодовита двойка. А тясната талия и широките бедра просто предизвикват идеята за готовността на жената да размножава.
Интересен факт!Учените са установили, че жените с китарообразна фигура имат голямо количество естроген, което допринася за зачеването и раждането на деца. Именно този полов хормон оформя женското тяло, правейки бедрата по-широки от талията.
Ето защо красивата женска фигура, погледната през очите на повечето мъже, трябва да има формата на пясъчен часовник, което показва, че жената ще може да износи и да роди здраво дете.
Фигура "90-60-90" - идеалното тяло за дамски мъже
Не толкова отдавна пропорциите 90-60-90 се смятаха за стандарт на красота. Именно към тези параметри се стремяха повечето красавици. Но, както се оказва, такива обеми най-често привличат мъже, които не са готови за дългосрочна връзка. Ако говорим за партньор за потомство, тогава Основният критерий, който мъжете подчертават, е тънката талия и широките бедра.
И сантиметрите не са основното тук. Но човек, който поставя на първо място само модните атрибути на привлекателност, търси най-идеалното, най-красивото, най-стройното. Такъв партньор винаги ще изневерява, търсейки по-модерна и бляскава красота отстрани.
Правоъгълната фигура е идеалното тяло за мъже лидери
Но красивата женска фигура през очите на мъжете лидери е правоъгълна, без закръгленост или апетитни извивки. Такава жена демонстрира силен характер и способност да отстоява себе си, така че за нея най-добрият партньор може да бъде само силен мъж с лидерски качества. 
Но „мамините момчета“ със слаб характер, които са готови да живеят „под палеца“, също са привлечени от жени с „правоъгълна“ фигура, защото искат да бъдат под нечия защита.
Забележка!При жените с правоъгълна фигура преобладават мъжките хормони андрогени, които насочват мастните натрупвания към областта на талията, премахвайки ги от бедрата. Такъв шум повишава устойчивостта на стрес и издръжливостта, което прави характера на жената „стоманен“.
Как трябва да изглеждат гърдите на една жена?
Често можете да видите модели с големи гърди в модни списания и по телевизията. Много дами се опитват по всякакъв начин да увеличат гърдите си, вярвайки, че мъжете харесват този тип повече. Но си струва да знаете, че красавиците с моделна външност са по-популярни сред тийнейджърите или по-възрастните мъже.
И такива дами ги привличат само заради възможността да се утвърдят и да покажат на другите своята значимост.
Не всеки смята жена с големи гърди за красива. В очите на повечето мъже най-приемливият размер се счита за втори или трети. И те показват доста просто любопитство към едрогърди дами, но не искат да се женят за такива жени.
На слабите и крехки момичета големите гърди изглеждат по-скоро вулгарни, отколкото красиви. Ето защо не трябва да обезобразявате тялото си със силикон, тъй като това може да доведе до влошаване на здравето и желаният резултат няма да бъде постигнат.
Талия и ханш: какви са идеалните параметри за мъжете
Мъжете, когато гледат жена, веднага обръщат внимание на бедрата и талията. Тази зона, според по-голямата част от силния пол, е най-привлекателната.
Но какво наистина привлича вниманието им? Учените са установили, че на интуитивно ниво мъжете оценяват потенциалната си половинка по този начин - струва ли си да я опознаят, взета ли е вече от друг претендент за ръката и сърцето й, здрава ли е и т.н.
И можете да разберете точно по талията, бедрата и съотношението им:
- тънка талияпоказва на мъжа, че жената не е бременна и следователно не е заета;
- тонизирани, заоблени бедрате говорят за доброто здраве на женската и възможността да роди здраво потомство;
- разликата между талията и бедратаще покаже характера на жената и способността й да носи и храни дете.
Колкото и да е пълна дамата, оптималният индекс между талията и бедрата не трябва да надвишава 0,7. Тоест обемът на талията трябва да бъде само 70% от обема на бедрата. Такива параметри ще привлекат вниманието независимо от пълнотата, височината и телесното тегло на жената (разбира се, в разумни граници).
Интересен факт!Мъжете не трябва да се разхождат с рулетка, за да видят атрактивно съотношение на талията към ханша. Те просто трябва да погледнат една жена за 10 секунди и самата им интуиция ще им каже правилните параметри на женското тяло, при които те могат безопасно да вземат по-нататъшни решения за възпроизвеждане.
Дългите крака са стандартът за женска красота
Безспорен факт е засиленият интерес на почти всички мъже към дългокраки дами. Независимо от височината и теглото, краката на жената трябва да са дълги.
Тази прищявка може да се обясни с факта, че късите крака показват детство, тоест жената все още не е подготвена за продължаване на рода. И по време на пубертета краката на жените започват да се удължават и това интуитивно позволява на мъжете да разберат, че момичето е готово да ражда деца.
Така че дългите крака и симетричната фигура на жената съвсем не са прищявка на разглезен и капризен мъж, а напълно практичен избор при осъществяване на плана за създаване на потомство.
Какъв размер дрехи трябва да има една жена според мъжете?
Ако жените смятат, че трябва да отслабнат до размер дрехи 40 (или XXS по международните стандарти), тогава това е дълбоко погрешно схващане. Множество проучвания показват, че мъжете предпочитат да виждат приятелките си в размер 46, а не в най-малкия. 
Например британската телевизионна водеща и актриса Кели Брук има доста впечатляващ бюст и е трудно да я наречем слаба, но фигурата й се превърна в идеал за повечето мъже.
За сравнение, за да разберете колко красива се смята слабата жена, можете да разгледате таблицата на съотношението на получените положителни гласове към параметрите на фигурите на различни знаменитости.
Както можете да видите, твърде малкият размер в женското облекло не е популярен сред силния пол и получава много малко гласове на съчувствие.
Но мъжете също се отнасят с пренебрежение към много пълни момичета и няма да се зарадват, ако избраникът им внезапно започне да натрупва излишни килограми. Особено голямо неодобрение се чува към момичетата, които бързо напълняват с три и повече номера дрехи.
Мъжете реагираха сравнително спокойно, когато партньорът им наддаде с 1-2 размера. И мнението беше разделено почти наполовина, ако избраният им спечели 2-3 размера.
Така че красивата женска фигура през очите на мъжете определено не е анорексична манекенка или безформена закръглена фигура, а извита жена със заоблени, пропорционални форми и тънка талия.
Проучване на мъже от немски социолози относно идеалната женска фигура показа много интересни резултати. Оказва се, че мъжкият идеал се променя в зависимост от социалния статус в страната.
По време на война или когато настъпи финансова криза, погледите на мъжете са насочени към закръглени фигури, а в мирно време - към слаби дами. Така че не трябва да се тревожите много за излишните 2-3 кг натрупани килограми, важното е фигурата ви да е стегната и тялото ви да е здраво. За да направите това, трябва да водите здравословен начин на живот, да предпочитате естествените продукти и да спортувате.
Красива женска фигура през очите на мъжете в това полезно видео:
Женската красота през очите на мъжете в различни страни по света:
По телевизионните екрани всеки ден виждаме актриси, певици и модели с перфектни фигури. Постигането на завиден идеал не е лесно за много от тях. Диети, дълги часове тренировки, понякога дори операции... И всичко това, за да има идеални параметри. Проведохме социологическо проучване, за да разберем коя от съвременните чуждестранни звезди според нашите читатели има най-идеалната фигура. Предлагаме на вашето внимание топ 15 на най-красивите звездни фигури.
На 15 място е американска певица, актриса, танцьорка
- Възраст: 35 години
- Височина: 168 см
- Тегло: 64 кг
- Параметри: 90-64-102
За да поддържа красива фигура, Бионсе редовно спазва диети, храни се правилно и се занимава с фитнес и танци всеки ден.
На 14-то място е американска актриса, моден модел, социалист
- Възраст: 36 години
- Височина: 158 см
- Тегло: 56 кг
- Параметри: 92-68-102
Ким е естествено надарена с много извити фигури, така че трябва да се опита да поддържа тялото си в добра форма. Спортува ежедневно, спазва диета и се ограничава със сладкото. 
13-то място заема южноафриканският супермодел, един от ангелите на Victoria's Secret.
- Възраст: 28 години
- Височина: 175 см
- Тегло: 54 кг
- Параметри: 84-59-88
Момичето поддържа идеалната си слаба фигура с тренировки във фитнеса, йога и бокс. Благодарение на отличната си генетика, тя не трябва да се придържа към строги диети. 
На 12-о място е американската актриса, певица, танцьорка, моден дизайнер и продуцент Дженифър Лопес.
- Възраст: 48 години
- Височина: 164 см
- Тегло: 55 кг
- Параметри: 88-69-100
За да поддържа апетитната си форма, но да не набира „излишък“, Дженифър работи интензивно с личен треньор, танцува и яде на части. 
На 11 място е мексиканско-американската актриса, режисьор, продуцент и певица.
- Възраст: 50 години
- Височина: 157 см
- Тегло: 52 кг
- Параметри: 95-63-94
За да поддържа красива фигура, Салма периодично спазва специална диета, пие много вода и спортува (силови тренировки, танци, плуване). 
Американската актриса зае 10-то място.
- Възраст: 50 години
- Височина: 169 см
- Тегло: 56 кг
- Параметри: 91-64-92
За да имате фигура на младо момиче на 50 години и с две деца, само добрата генетика не е достатъчна. Холи редовно тренира във фитнес залата и стриктно следи храненето си. 
9-то място на подиума принадлежи на певицата и актриса Риана.
- Възраст: 29 години
- Височина: 173 см
- Тегло: 60 кг
- Параметри: 90-62-92
Риана помага да се поддържа във форма чрез редовен пилатес, танци, карате и силови тренировки с личен треньор. Освен това звездата периодично се подлага на диети. 
Нашите читатели отредиха 8-мо място на американската актриса и фотомодел.
- Възраст: 31 години
- Височина: 163см
- Тегло: 52 кг
- Параметри: 86-56-86
Меган признава, че дължи голяма част от красивата си фигура на пилатес и не гладува. 
На 7 място - американска филмова актриса и певица Скарлет Йохансон.
- Възраст: 32 години
- Височина: 162 см
- Тегло: 55 кг
- Параметри: 94-63-93
Скарлет не обича кардио упражненията, така че тича и тренира във фитнес клуба само когато е необходимо. Но тя се опитва да се храни балансирано. На масата й винаги има зеленчуци, плодове и постно месо. Въпреки че понякога може да си позволи чийзбургер или сладолед. 
Американската актриса, певица, модел Сиара зае 6-то място.
- Възраст: 31 години
- Височина: 175 см
- Тегло: 60 кг
- Параметри: 92-66-96
За да поддържа добра форма, Сиара се храни правилно, спазва стриктна диета и тренира с личен треньор и хореограф. 
5-то място заема колумбийската певица, модел и хореограф.
- Възраст: 40 години
- Височина: 158 см
- Тегло: 48 кг
- Параметри: 91-60-89
Здравословното хранене и постоянните разнообразни тренировки (фитнес зала, танци, тенис, плуване, баскетбол) помагат на Шакира да поддържа добра фигура. 
На 4-то място е американска актриса.
- Възраст: 36 години
- Височина: 169 см
- Тегло: 55 кг
- Параметри: 88-60-88
Джесика се храни здравословно и яде често на малки порции. Освен това тренира във фитнеса. 
- Възраст: 36 години
- Височина: 178 см
- Тегло: 55 кг
- Параметри: 86-61-89
С две деца Адриана е в страхотна форма през цялото време. Супермоделът признава, че се опитва да „яде храни в най-чистата им форма“, спазва специална диета и пие много вода. Освен това танцува салса, прави пилатес и силови тренировки. 
На 2-ро място Никол Шерцингер- американска певица, танцьорка, актриса, модел.
- Възраст: 39 години
- Височина: 165см
- Тегло: 55 кг
- Параметри: 89-61-91
Хранителното мото на красавицата Никол е „Всичко в умерени количества“. Тя предпочита здравословната храна и редовно практикува йога и силови тренировки. 
И накрая, 1-во място в нашия рейтинг, според читателите, трябва да бъде заето от английската актриса и моден модел.
- Възраст: 37 години
- Височина: 168 см
- Тегло: 57 кг
- Параметри: 98-64-92
Кели се нарежда на второ място след Мерилин Монро сред най-сексапилните жени в историята на филма. Тя поддържа фигурата си със здравословно хранене и активен начин на живот (градина, плуване, колоездене). 
Всички момичета в нашия топ, разбира се, имат красиви фигури и заслужават първо място. Въпреки различните параметри на фигурите си, всички те са признати красавици.
Ако вашето мнение се различава от резултатите от нашата анкета или според вас няма достатъчно други красавици с идеални пропорции в нашия топ, споделете мислите си в коментарите.