Повечето хора периодично се оплакват от „момичешката“ си памет. По правило те практически никога не се разделят с дневниците си, в които внимателно записват всичките си планове за следващия ден. Трудности обаче дебнат отвсякъде. Понякога невъзможността да запомните нечие име може да бъде доста неудобна ситуация. Или желанието да помогнете на детето си с домашните ще се превърне в пълно фиаско.

За възрастен? Забравителните хора периодично си задават подобен въпрос. И тези, които не само търсят отговора, но и започват да прилагат всички препоръки в живота, с течение на времето забелязват отлични резултати.

Причини за лоша памет

С напредването на възрастта способността им да запомнят се влошава и те стават разсеяни. Човек трябва да държи твърде много информация в главата си, поради което понякога забравя най-очевидните факти.

Но не е само това. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-лоша става способността му да разсъждава разумно. Причините за лошата памет при възрастни се крият както в промените, свързани с възрастта, така и в лошия начин на живот, стреса, лошия сън и много други. Има по-малко нервни клетки и в същото време човек все по-трудно се задълбочава в нещо ново.

При възрастен може да е следствие от определени заболявания. Отбелязва се, че способността за запаметяване, както и мисленето, се влияят неблагоприятно от:

• високо налягане;
• атеросклероза;
• диабет;
• завършеност.

Понякога нарушението на паметта може да бъде следствие от развитие на болестта на Алцхаймер.

Методи за подобряване на паметта

Една невероятна способност може да се тренира като телесен мускул. За да направите това, трябва да правите специални упражнения за памет. За възрастни, разбира се, обучението ще изисква известно усилие. Все пак това се случва най-лесно в детството. Децата се опитват да запомнят всичко, което хваща окото им.

Натоварването върху паметта на ученика вече е доста значително. Но когато човек завърши обучението си и започне да работи, паметта му вече не се поддава на систематично обучение. Животът става по-скучен и обикновен. За да продължи да се развива паметта, човек трябва да получава впечатления. Добре е, ако се случват различни приятни събития и хората се опитват да не ги забравят.

Ефект на тютюна

Как да развием паметта при възрастен? На първо място, той трябва да се отърве от вредното въздействие на никотина. Множество проучвания потвърждават, че тютюнът значително влошава способността за запаметяване.

Ако сравните човек, който тренира паметта си и в същото време пуши, и друг, който не работи върху способността си да запомня, но няма вреден навик, се оказва, че първият има по-добър резултат. Ако обаче условията им се изравнят, се оказва, че тютюнът все пак влошава паметта.

Проучванията показват, че учениците, които пушат, се справят по-зле със задачите от непушачите. Въпреки че тютюнът има способността незабавно да повишава концентрацията, това бързо преминава.

Ефект на алкохола

Дори малка доза алкохол намалява способността за запаметяване. Систематичното му използване лишава човек от възможността да запише нещо в паметта. Ето защо тези хора, които мислят как да развият паметта при възрастен, трябва да се откажат от алкохола.

лекарства

Приемът на определени лекарства също може да повлияе на паметта и дори да причини загуба на паметта.Те включват различни успокоителни или стимуланти, както и болкоуспокояващи, антихистамини и противовъзпалителни лекарства.

Има правила, които позволяват на паметта винаги да остава в работно състояние:

• обогатява кръвта с кислород;
• не забравяйте да се наспивате добре;
• не злоупотребявайте с алкохол и тютюн;
• откажете (ако е възможно) лекарства, които намаляват паметта.

Техники за запаметяване от гении

Психологът Карл Сийшор смята, че обикновеният човек използва само 10% от паметта си, докато 90% остават неизползвани.

Малко хора знаят, че почти всички методи за развитие на паметта при възрастни се основават на три естествени закона на запаметяването. Става въпрос за емоции, асоциации и повторения. Познаването на тези правила може да помогне както в ежедневието, така и в критични ситуации.

Законът за емоциите гласи, че за по-добро запаметяване е достатъчно да получите ярки впечатления от даден предмет. Най-известният човек, използвал това правило, е Рузвелт. Винаги поддържаше отлична концентрация. Всичко, което прочете, той запомни почти дума по дума. Тайната на този метод за развитие на паметта при възрастни се крие в необходимостта от пълна концентрация, поне за кратко време, върху необходимата информация. Именно в този случай ще бъде запомнен по-добре, отколкото ако мислите за него дълго време и се разсейвате.

Наполеон оставя след себе си удивителна техника. По време на прегледа на войските той отлично си спомня местоположението на всеки от своите войници и фамилията му. Неговата тайна да запомни името на човек беше да създаде по-ярко впечатление за него. Например да попитате как се пише фамилията му.

Президентът Линкълн имаше свой собствен метод на запаметяване: той четеше на глас това, което беше важно да запомните. Оказва се, че трябва да използвате възможно най-много сетива. Това дава възможност за доста ефективно влияние върху развитието на паметта при възрастни. Повечето психолози препоръчват упражнения, които включват няколко сетива. Например, за да запомните, е достатъчно да запишете и след това мислено да си представите написаното.

Марк Твен често изнася лекции. За да запомни дълъг текст, той записва няколко думи от началото на всеки параграф. Преди речта си Твен повтори цялата лекция, използвайки този измамен лист. Но тогава му хрумна друга идея - и той започна да рисува това, което трябваше да запомни.

Така гениите от миналото успяха да въплътят и трите закона на запаметяването.

Подготовка за занятия

Обучението на паметта при възрастни трябва да започне със следните упражнения:

1. Дръжте ума си напълно свободен от мисли за 5-10 секунди. Това е необходимо за тренировка на концентрация.
2. По време на този процес не трябва да има напрежение: нервно или психическо.
3. От пет секунди е много важно постепенно да достигнете до тридесет секунди непрекъснат престой в това състояние.

Развиване на способността за запомняне

Много е важно да се развие не само зрителна или слухова способност за запаметяване, но и други видове. Също така трябва да запомните, че краткосрочната и дългосрочната памет са еднакво необходими за човек.

• Можете да го тренирате, ако се опитате да запомните външния вид на минаващите хора. Достатъчен е бегъл поглед към човек, който върви към вас, и след това трябва да се опитате да си представите външния му вид във всички подробности.
• Много е полезно от време на време да си задавате въпроса как изглежда обвивката на любимия ви бонбон и какво е изобразено там. Можете да се опитате да си представите какво сте видели, когато сте минали отново покрай магазина, каква табела е имало. В същото време трябва да се опитате да запомните всичко до най-малкия детайл.
• За да подобрите звуковата памет, достатъчно е редовно да четете на глас или да учите стихове с детето си. Изпейте мелодията, която току-що сте слушали. В уличния шум се опитайте да чуете фрагменти от фрази и да ги фиксирате в паметта.
• Когато ядете, представете си себе си като дегустатор, който добре помни вкуса на ястието. Свържете всяка храна с нещо. Играйте на отгатване на ястието със затворени очи.

Заключение

Всеки има памет. Някои хора просто имат феноменална способност да запомнят. Други признават, че имат "дупка" в главата. Според психолозите има много малко хора с лоша памет. В същото време има много хора, които не знаят как да го използват правилно или не знаят как да развият паметта при възрастен.

В тази статия ще говорим за един от видовете човешка памет - визуална. Ще научите какви видове памет има и как да я тренирате.

Визуалната памет се нарича още фотографска памет. Тя ви позволява да създадете изображение на това, което сте видели, и да го запазите в паметта. Впоследствие запазеното визуално изображение може да бъде възпроизведено в детайли в ума ви.

Този тип възприятие ви позволява да задържите и видите изображението дори в отсъствието му. Известно е, че 60% от хората запомнят визуалната информация по-добре от получената аудио информация.

Визуална памет, запаметяване

Смята се, че хората помнят само „снимка“. Тази картина се допълва от разнообразие от различна информация, получена от други сензорни рецептори.

Всъщност, запаметяване- това е отпечатването, по-нататъшното запазване на получената информация. Според динамиката на това явление има два вида памет: непреднамеренозапаметяване умишлено.

• При умишленоима поставена цел - запомняне, за тази визуална памет се използват методи за изкуствено запаметяване.
• Неумишленозапаметяването става без поставена цел, без различни техники, без много усилия.

Използване фотографскипаметта позволява на човек да запази много спомени. Въпреки това е трудно да се запомни информация от голям брой думи, които не могат да бъдат запомнени на ухо. Много по-лесно е да запомните този текст, като използвате цялостно изображение (картина).

Запомнянето е един от важните процеси в паметта

Зрителна памет – характеристики

Ейдетиченпаметта има благоприятен ефект върху успеха в по-нататъшното обучение в училище. По време на този процес децата запомнят и усвояват голямо количество материал. Без добре развита зрителна памет е трудно да запомните нова информация.

ВАЖНО: Качеството на неволното запаметяване зависи от активността на децата при запомняне на предмети, детайлността на възприятието и мисленето.

Родителите тренират паметта на детето си

Казват, че фотографскиПаметта на момичетата е по-развита от тази на момчетата. Това се дължи на факта, че структурните характеристики на мозъка при момичетата и момчетата са различни една от друга. Не трябва да се пренебрегва, че те имат различни условия за развитие.

Видове визуална памет

Има няколко класификации на ейдетичната памет; те представляват различни видове памет.

Те са разделени според следните характеристики:

1. от скоростзапаметяване, запазване на материала: иконичен, краткосрочен, дългосрочен, оперативен, наследствен
2. от резултатидейности: неволни, доброволни
3. от начинизапаметяване: семантично, механично
4. от видовезапомнен материал: числови, цветни, математически, памет за лица
5. от нивазапаметяване: краткосрочно, дългосрочно, сетивно
6. от видове психология: моторни, образни, вербални, емоционални

Краткосрочна визуална памет

Краткосрочна памет- кратък процес на запаметяване, в резултат на който получавате някаква информация. Нарича се още работна памет, има кратък период, ограничен обем.

С този тип памет можете да запазите запаметения материал само за четири обекта. Той съхранява в клетките на паметта малка информация, която в момента съзнателно помним.

Краткосрочната памет получава количество информация от сетивата, от дългосрочната памет. Процесите, протичащи в него, не са стабилни и са обратими.

Изображенията в краткосрочната памет съществуват поради функционирането на връзките между невроните, чрез множество пасажи на възбуждане по кръгови невронни вериги. Запазването на картини се дължи на умственото произношение.

Визуална двигателна памет

Моторна памет, тя е същата моторсъдържа мускулно-моторни обекти на заучени движения (скорост, темпо, амплитуда и др.).

Моторната памет е запаметяване, усвояване и възпроизвеждане на движения. Той служи като ключов аспект при формирането на умения, както практически, така и оперативни.

На какво се основава визуално-моторната памет при децата?

ВАЖНО: Когато детето прави определени движения, то не може да ги направи по същия начин следващия път. Това се случва, защото скелетът има специална структура, функционалността на движенията не позволява на човек да се движи систематично, по същия начин.

Капацитет на визуалната памет

Най-важната интегрална характеристика на паметта е сила на звука. Тя позволява на човек да запомни и съхранява материал в определено количество.

Ако говорим за памет, тогава нейният показател е броят на отпечатаните информационни ресурси.

По-големите деца имат повече капацитет на фотографска памет.Дете в предучилищна възраст помни около 7 предмета, изображения от 11-16, след като са му били показани само веднъж.

Обемът на фотографската памет на детето се определя по специален тест. На децата се показват десет картинки с различни предмети, те трябва да ги запомнят. Няма нужда да бързате. Покажете всяка илюстрация за шест секунди. След това ги помолете да назоват предметите.

Трябва да обърнете внимание на грешките:

• Детски повторения
• Обекти, които не бяха показани
• Колко снимки помнят децата?

След това им покажете отново снимките, които са забравили, помолете ги да си спомнят десет минути по-късно и отново идентифицирайте грешките. След час помолете отново да запомните изображенията.

Оценете резултатите според следните параметри:

• 8-10 снимки- добър резултат
• 5-7 снимки- задоволителен резултат
• до 5 снимки- незадоволителен резултат

Капацитет на визуалната памет. От какво зависи?

Диагностика на зрителната памет

Диагноза ейдетична паметни позволява да оценим само повърхностно нивото на развитие на конкретен човек. Подробно изследване на конкретен човек е невъзможно, тъй като всички процеси в паметта могат да бъдат изследвани само повърхностно.

За определяне зрителната памет на децата, използвайте определени тестове, които ще разгледаме по-нататък.

ВАЖНО: Нарушаването на зрителната памет може да доведе до психични разстройства.

Има няколко теста за визуална памет, нека разгледаме един от тях по-подробно. Предназначен е за деца от пет до шест години.

Същността на теста е следната:

1. Ние избираме 11-16 думи, помня. Подготовка на комплекта снимки (21-31 броя)
2. Снимките не трябва да са пряко свързани с думите, запазени за запаметяване
3. Използвайте думи като: път, градина, вечеря, мляко, светлина, поле, плат, грешка, нощ,кон, птица, проучвания, Председател, мишка, гора
4. Използвайте следните изображения във вашите снимки: хляб, чаша, тетрадка, фенерче, къща, училище, гледам, плодове, молив, дрешник, хеликоптер, мебели, шейна, лампа,котка, крава, рейк, растение, нож, блуза, кола, луна, количка, диван
5. За децата в предучилищна възраст думите и изображенията трябва да са специфични, а за по-малките ученици те трябва да бъдат по-абстрактни.
6. Прочетете думите на детето и в този момент го оставете да избере подходяща снимка, която ще му помогне да запомни думата
7. Например, вие назовавате думата - проучвания, а през това време детето си избира снимка с изображението училища
8. Дайте време за избор на всяка снимка, прибл. 33 секунди. Децата често правят избор много по-рано от този момент.
9. След всяка селекция от снимки ги помолете да аргументират избора си.
10. Тогава детето трябва да бъде разсеяно 15 минути
11. В заключение детето назовава думи от картинки

Нарушение на зрителната памет

Някои деца изпитват увреждане на зрителната памет. проблеми ейдетична памет,възниква главно поради увреждане на кората на главния мозък от тилната страна.

Именно тази зона е отговорна за запомнянето на фотографски изображения. Това се случва с наранявания или поради тумори с различна етиология.

Нарушенията се проявяват със следните симптоми:

• Нарушения визуално възприеманезаобикаляща среда
• Има моменти, когато децата забравипреди това видяни обекти
• Също така тревожните симптоми на патология включват следния процес - пациентът не е в състояние именувайте обективъпреки факта, че ги разпознава и разбира предназначението им.

Нарушение на зрителната памет

ВАЖНО: Невъзможно е да се лекуват деца самостоятелно у дома, лекар специалист трябва да разработи индивидуална дългосрочна терапия.

Обучение на визуална памет

Още в предучилищна възраст е необходимо да се тренира визуална памет. В крайна сметка децата бързо научават нови думи, изображения и задават много образователни въпроси. А специалните игри за обучение ще помогнат за развитието на възприемането на сложна информация в училище.

Когато обучавате деца, трябва да запомните тези нюанси на преподаване::

• Интересната информация винаги се усвоява по-добре
• При ученето най-доброто нещо, което трябва да запомните, е началото и краят.
• В допълнение към зрителното възприятие ще бъде много по-ефективно да се използва сетивното усещане
• Цялата информация трябва да бъде представена на детето по прост и разбираем начин.

ВАЖНО: Ако намалите времето на детето за гледане на телевизия или ограничите времето, прекарано в компютърни игри, тогава като отделите час или два за съвместно обучение на паметта, ще помогнете на детето да развие въображение и мислене.

Упражнения за визуална памет

Според статистиката ние получаваме до 81% от цялата информация, получена визуално. Вярно е, че повечето хора не се възползват от всички тези възможности.

Обучената визуална памет разширява изгледа на всеки обект или субект. Това от своя страна позволява на детето да повиши концентрацията и вниманието.

Какви упражнения помагат за развитието на визуалната памет?

Има много различни упражнения за трениране на зрителното възприятие. Някои от тях:

• Запомняне на изображения -Това упражнение ви позволява да запомните предметите и изображенията, които сте видели, и да ги възпроизведете в мислите си възможно най-точно във всички тънкости и подробности. Това упражнение може да се практикува върху прости предмети.
• чертеж -чудесен начин за подобряване на ейдетичната памет. Тук абсолютно не се изискват артистични умения. Основното нещо е желанието да се прехвърлят изображения, отпечатани в паметта, върху хартия в различни рисунки
• Спомени -Лесно е да тренирате фотографската си памет с помощта на спомени. За да направите това, преди да си легнете, трябва да възпроизведете всички събития от изминалия ден. Опитайте се да си представите визуални образи
• игри -Има огромен брой игри, насочени към развитието на визуалното възприятие. Една от тях е „Открийте разликите“

Картина за тренировка на зрителната памет - открийте разликите

Игри с визуална памет

Има доста специални игри за развиване на визуална памет при деца в предучилищна възраст. Нека да разгледаме някои от тях:

1. „Намерете формите“Правила на играта: на детето се предоставя илюстрация с различни геометрични фигури. Като начало той трябва да разгледа добре и да запомни (време за гледане 30 - 20 секунди) оригиналната рисунка. След това вземете втория, намерете върху него фигурите, които е запомнил на първия
2. "по ред"Правила на играта: детето подрежда, редувайки цветни пръчици (в ред - жълто, червено, синьо). Или подрежда цифри, форми, букви в последователността, определена от възрастните
3. „Къде беше какво?“Правила на играта: начертайте квадрат на магнитна дъска. Разделяме го на девет клетки. Запишете различно изображение във всяка клетка. Нека детето ви запомни местоположението на снимките за 10 секунди. Премахнете всичко, след 5 минути попитайте детето за местоположението на рисунките, оставете го да ги възстанови на дъската
4. "Като на снимка"Правила на играта: за играта вземаме рисунка с няколко фигури. Бебето запомня местоположението им и след това възпроизвежда формите в квадратчета върху празен лист хартия по памет.
5. "Конструктор"Правила на играта: детето разглежда фигурата на изображението, след което оформя същата фигура от пръчка Cuisenaire или кубчета. След завършване сравняваме колко добре се е получило всичко

ВАЖНО: Изберете игри за развитие на визуална памет при деца в предучилищна и училищна възраст по възраст.

Видео: Игри за развитие на зрителната памет при деца

Визуалният анализатор позволява на човек да получава около 90% от информацията от околния свят. А визуалната памет допринася за нейното запомняне и възпроизвеждане в точния момент. Чрез визуалната памет ние съхраняваме в главите си информацията, която сме прочели, филма, който сме гледали, външния вид на хората и други обекти, които виждаме.

В развитието на човека зрителната памет се появява една от първите и става основа за образното мислене, което доминира при децата под 4-5 годишна възраст. Въпреки това, въпреки че мисленето впоследствие се трансформира в други видове, визуалната памет продължава да преобладава при повечето хора до самия край на живота.

По-голямата част от човечеството не може да използва пълния потенциал, който визуалните анализатори предоставят. Следователно визуалната памет трябва да се развива по същия начин, както другите видове. В същото време, успоредно с такова обучение, вниманието и способността за концентрация се подобряват.

Как да подобрим визуалната памет, без да губим допълнително време?

Малко хора обичат да правят упражнения, за да тренират паметта си, но можете да я подобрите, без да отделяте допълнително време. Има няколко препоръки, които, ако се спазват, могат значително да подобрят визуалната памет.

• Спомени. За да развиете визуална памет, трябва да възпроизвеждате събитията от изминалия ден възможно най-подробно всеки ден преди лягане, като поставяте специален акцент върху изображения и малки детайли. Като правите това упражнение всеки ден, бързо ще забележите, че броят на детайлите, които можете да уловите, се увеличава.
• Можете постоянно да тренирате паметта си, особено ако професията ви е свързана с контакт с хора. За да развиете визуална памет, трябва да се опитате да възпроизведете в главата си детайлите на образа на човек, с когото току-що сте общували или дори когото просто сте подминали.
• Моментално. През целия ден можете да стимулирате визуалната си памет, като спрете неочаквано или просто погледнете предмет, като например картина. След като го погледнете за няколко минути, трябва да затворите очи и да се опитате да възпроизведете в мислите си възможно най-точно всичко, което сте успели да запомните.
• Словесен портрет. Това упражнение е полезно и за хора, които имат проблеми със зрителната памет. Когато опознавате човек, трябва мислено да опишете устно основните детайли на външния вид и поведението. В същото време трябва да се опитате да обърнете внимание на много дори малки детайли. След което след известно време трябва да се опитате да възпроизведете словесния портрет под формата на изображение.

Такива прости упражнения ще помогнат за постигане на зашеметяващи резултати в развитието на визуалната памет. В допълнение, вниманието и концентрацията ще се подобрят и следователно общите интелектуални способности ще се увеличат.

Най-ефективните упражнения за развиване на визуална памет

За тези, за които ежедневните мини тренировки не са достатъчни или не помагат, има пълноценни методи. Тъй като е необходимо да се подобри визуалната памет успоредно с вниманието, много упражнения са предназначени да тренират и двата елемента на психиката.

• Таблици на Шулте. Вземат се специални квадрати, разделени на блокове, в които хаотично се записват числа от едно до определено число (може да са различни). Същността на упражнението е да намерите всички числа в ред възможно най-бързо. За да се усложни задачата, могат да се вземат няколко блока от числа с различни цветове и задачата ще бъде мислено да се подреди в ред числова серия, например зелена. За разнообразие се възползвайте от игрите “Кликер” и “Кликер+”, които ще намерите на нашия сайт. Това е онлайн симулатор, базиран на таблици на Шулте, който е удобен за практикуване.
• Съвпадения. Много ефективно упражнение за тези, които не знаят как да следят напредъка при развиване на визуална памет. В началния етап вземете 5 кибрита, които просто трябва да хвърлите на случаен принцип върху равна повърхност. След като оцените местоположението им за няколко секунди, трябва да се обърнете и да се опитате да повторите това, което сте видели. Можете постепенно да увеличавате броя на мачовете, като намалявате времето, определено за запаметяване, като по този начин наблюдавате собствения си напредък, тъй като първоначално няма да е лесно да възпроизведете падналите 5 мача.
• 25 букви. Най-добре е да съберете група хора, за да направите това упражнение, тъй като е по-скоро игра. Вземете таблет, облицован с 25 квадрата, всеки от които съдържа буква. Тази таблица се показва на участниците в упражнението за половин минута, след което се премахва. Човек трябва да се опита да състави думи от написаните там букви, разчитайки на визуалния образ на таблицата. В основата си упражнението напомня на кръстословица, в която трябва да намерите думи, но в този случай тя съществува само в паметта ви.
• Четка. Това упражнение трябва да се прави в по-голяма степен от тези, които не знаят как да използват упражнения за развиване на визуална памет и внимание едновременно. Концентрирайки се за няколко минути само върху ръката си, трябва напълно да изхвърлите всички ненужни мисли, като започнете упражнението отначало, веднага щом концентрацията изчезне. Трябва да се опитате да запомните линейната рисунка върху четката възможно най-ясно, за да можете да я възпроизведете в главата си без проблеми.
• Асоциации. За да подобрите паметта, има доста трудна, но интересна задача. За да го завършите, ще ви е необходим асистент, който ще чете думите със скорост от минута. По време на паузата между възпроизвеждането трябва да изложите асоциация с тази дума от мачове (които са предварително подготвени в големи количества). Като изпълнявате това упражнение редовно, можете да намалите времето с до половин минута.

Общите изисквания за всички описани методи за подобряване на зрителната памет са редовността и постепенното усложняване на задачата.

Как да развием визуалната памет при децата?

Най-добре е да започнете пълноценно обучение за деца в предучилищна възраст (5-6 години). Ежедневните упражнения, споменати по-горе, също са подходящи за дете; например можете да го помолите да разкаже възможно най-подробно за нещата, които е видяло през деня и събитията, които е преживяло. По този начин се развива и речта, правилното формулиране на мисли и, разбира се, вниманието.

Упражнения за трениране на зрителната памет при деца:

• Изображения. Предварително подготвени 15 картинки с предмети, познати на детето, трябва да му се покажат за няколко минути. След това картинките се премахват и детето трябва да бъде помолено да назове предметите, които помни. След това забравените предмети се показват отново за няколко минути и детето се пуска да си играе. След половин час трябва отново да попитате бебето какви предмети си спомня. Това упражнение ви позволява не само да тренирате паметта си, но и да я оцените. Резултат от 8 посочени елемента се счита за добър.
• Играчки. За този метод трябва да вземете няколко играчки на вашето бебе и да ги поставите на масата. Детето трябва да ги погледне внимателно и да се обърне. Възрастният премахва или добавя играчка, а бебето, обръщайки се назад, определя какво се е променило в композицията.
• рисуване. За упражнението ще ви трябват листа и молив. Майката показва на детето картинки с различни прости модели, които то трябва да нарисува само, но не гледайки оригинала, а по памет. С течение на времето можете да правите по-сложни изображения. С помощта на този метод се развиват и фините двигателни умения на ръцете, което е много важно, особено преди училище.
• Визуална фотография. Не се нуждаете от специално оборудване, за да изпълните тази задача. Трябва да помолите детето внимателно да разгледа своето царство на играчките, като първо го постави на масата или дивана, след което бебето трябва да изброи играчките, които е успяло да забележи. С течение на времето, за да усложните задачата, можете да помолите детето да назове характеристиките на всяка играчка, например цвят.

Като цяло развитието на визуалната памет ни помага много в ежедневието, прави ни по-концентрирани и внимателни, така че трябва да се подобри и стимулира с помощта на упражнения или с помощта на игри от ресурса Brainapps.

Визуалната памет е важен компонент на нашето възприятие. Зрителният анализатор, по отношение на другите сетива, получава до 90% от информацията от околния свят. Именно развитата част от този вид памет спомага за запомнянето на текст, по-малко грешки при писане и ориентиране в пространството. И така, колко важно е обучението на визуалната памет в детството и в зряла възраст?

Тествайте визуалната си паметвъзможно чрез специални тестове. Това може да стане от специалист – невролог или онлайн.

По-добре е да вземете специално разработени тестове с лекар, тъй като истинските резултати са леко погрешно представени в интернет. Само няколко сайта дават наистина достоверни оценки. И човек обича да се хвали, така че без външна помощ тестването на визуалната памет няма да бъде обективно.

За проверка правят се специални снимкис различни изображения. Обикновено се извършва серия от тестове, за да се оценят всички области на зрителния анализатор. Тези тестове се състоят от проверка на реакцията на внимание и бърза ориентация. Тоест предлага се определен брой цифри или букви, които са разпръснати из целия лист. И трябва да сглобите логическа последователна верига във времето.

Други тестове са насочени към определяне на обемното покритие на зрителния анализатор. Листът може да съдържа цялостна картина, много живи или неодушевени предмети и абстрактни фигури. Пациентът е помолен да гледавърху листа за определено време и запомнете подробностите, доколкото е възможно. След това възпроизведете това, което сте видели по памет. Колкото по-точно назовават, толкова по-добре е развит зрителният анализатор. Същите снимки могат по-късно да служат като инструмент за обучение за развитие на визуална памет.

Лошо развитата визуална памет не е непременно ключът към всички проблеми. Това не е принципно важно. Но все пак, най-много информацияминава право през очите. И за да обхванем напълно целия свят около нас, трябва да имаме развит зрителен анализатор. Добре развита визуална памет- ключът към адекватно учене и добро запаметяване. Нивото на развитие на този тип памет влияе върху скоростта на учене и неговото качество.

Защо визуалната памет може да бъде слабо развита? Основният факторВ крайна сметка генетиката и навременното възпитание на родителите служат.

Липсата или недостатъчното внимание към бебето, липсата на образователни игри и дейности със сигурност ще повлияят на по-нататъшното обучение и активност. Но има и придобити причинивлошаване и намаляване на качеството на „работата“ на зрителния анализатор. Преди това паметта ми беше добра, никой не се оплакваше, но с времето станах разсеян, помниш лошо и обръщаш малко внимание на детайлите. Какви са причините?

• Травматични мозъчни наранявания, предишни невроинфекции и мозъчно-съдови инциденти - тези патологични състояния задължително ще доведат до разрушаване на голям брой нервни синапси и самите нервни клетки. Травмата може да увреди точно отдела, който отговаря за визуалния анализ.
• Промени, свързани с възрастта- Всеки човек в една или друга степен развива енцефалопатия. Това се дължи на постепенното изпразване на кръвоносните съдове, образуването на малки кръвни съсиреци в лумена и нарушаването на храненето на глиалните клетки и самите неврони. Мозъчните клетки постепенно умират и броят на активно работещите клетки рязко намалява. Останалите нервни клетки не могат да се справят с предишния поток от информация и насочват всичките си сили към по-важни неща - жизнени функции. А зрителната памет остава на заден план за тези клетки, които не участват във важни процеси за осигуряване на нормалното функциониране на тялото.
• Интоксикация и лоши навици- всяка проява на еуфория без лекарствена намеса на подходяща група лекарства води до смърт на огромен брой нервни влакна. Тъканта се подменя и мозъкът се настройва, за да осигури по-важни функции. Следователно зрителната памет страда.
• Липса на хранителни вещества в храната- Нервните клетки се нуждаят не само от кислород. Но също и хранителните елементи, които идват с храната. Например, недостатъчната консумация на мастни киселини и витамини, глицин води до влошаване на мозъчната функция.
• Емоционално и психическо претоварване- нервните клетки са на ръба на изтощението, затова решихме да се погрижим за себе си. Включиха олекотен режим, в който се защитават и не работят на пълен капацитет. В този случай добрата почивка ще върне всичко на мястото си.

Ако зрителната памет е слабо развита при децата, това може да доведе до проблеми със запаметяването, способността за учене и на този фон до поведенчески разстройства като цяло. Понякога слабо развитата визуална памет може да причини лоша адаптация в околната среда и обществото.

Рязкото влошаване на паметта при възрастен води до разсеяност, намалена памет, трудности при временна адаптация и психологически проблеми.

На първо място, за да подобрите визуалната си памет, е необходимо да се нормализира режимът на работа и почивка, да се премахне претоварването и да се премахнат лошите навици. След това започнете да „напомпвате“ зрителния си анализатор.

Постоянната практика определено ще даде плод. Ето няколко ефективни упражнения за развиване на визуална памет. Те могат да се използват по всяко свободно време.

Как да развием зрителната памет при децата

Разработени са цели методи за деца. В крайна сметка този период на развитие е много важен за бъдещия живот на бебето.

1. Карти - трябва да имате набор от снимки, върху които са разположени предмети, познати на детето. Показвайте снимки за няколко минути. След това ги помолете да възпроизведат обектите, които са видели. Тези снимки, които детето не е назовало, се показват отново. И така докато се възпроизведе пълният списък.
2. Играчки - за този метод за развитие на визуална памет трябва да вземете няколко от играчките на детето си и да ги поставите в един ред. Помолете детето си да запомни композицията. Когато бебето се обърне, премахнете или добавете нова играчка, разменете местата. След това поискайте да възпроизведете всички промени.
3. Рисуването развива не само визуалната памет, но и фината моторика на ръцете. Имате нужда от лист хартия и молив. Мама показва прости модели, които бебето рисува по памет върху листата си.
4. Визуална фотография- трябва да го помолите внимателно да разгледа играчките или стаята си и да го помолите да възпроизведе всичко, което е успял да забележи. След време можете да попитате за характеристиките на даден предмет - цвят и форма.

Ако упражненията не помогнат и причината е в органично заболяване, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да разрешите проблема с лекарства.

Източници

1. Матюгин И. Ю. и др. Школа по ейдетика. Развитие на паметта, въображаемото мислене, въображението: В 2 т. М.: Ейдос, 1994;
2. Кононова М. П. Ейдетични феномени и връзката им с психопатологията;
3. Фейман Г. Ейдетизъм и училищна възраст;
4. Андреев О. А., Хромов Л. Н. „Научете се да четете бързо“;
5. Здравословно поведение от ранна до късна средна възраст като предиктори на когнитивната функция. American Journal of Epidemiology 2009.
6. Беликов, В. Г. Фармацевтична химия / В. Г. Беликов. М.: Висше училище, 1985. - 668 с.
7. West, R. L., Welch, D. C., & Thorn, R. M. (2001) Ефекти от поставянето на цели и обратната връзка върху представянето на паметта и вярванията сред по-възрастните и по-младите възрастни. Психология и стареене, 16,240–250.doi:10.1037/0882-7974.16.2.240
8. Ерик Ричард Кандел. В търсене на памет [Появата на нова наука за човешката психика] 12819K, 482 с. Издание 2012 г
9. Dixon, R.A., & Hultsch, D.F. (1983). Структура и развитие на метапаметта в зряла възраст. Вестник по геронтология, 38, 682-688.

Не разбирате защо непознати ви поздравяват на улицата? Всеки път, когато поглеждате в речника, за да запомните правописа на думата „съставки“? Губите ли се в пасажите на метрото и все пак се озовавате на грешната страна? Причината за това е слабо развитата зрителна памет.

През целия си живот човек получава голямо количество разнообразна информация от света около него. Много хора знаят, че зрението ни дава повече от 80% от цялата информация. Някои от тях скоро се изтриват от паметта ни, други стават интересни за нас, което ни принуждава да ги запазим в паметта си за доста дълго време.

Благодарение на визуалната памет винаги можем да се позоваваме на нашите спомени, представени под формата на ярки картини, съдържащи много детайли, елементи, които не могат да бъдат описани с кратки фрази. И за да не загубим онези ярки образи, които ни свързват с минали събития, е важно да знаем как да развием визуална памет.

Визуална памет, какво е това?

Визуалната памет е специален вид памет, чието функциониране се осигурява от зрителния анализатор. Благодарение на нея визуалните образи се съхраняват в съзнанието ни за дълго време, към които можем да се обърнем по всяко време. Разбира се, много зависи от това дали човек знае как да развие визуална памет.

Визуалната памет може да бъде класифицирана в следните видове:

• Емблематичен. Тази памет може да съхранява информация за по-малко от секунда. Следователно, ако се окаже безполезен за нас, веднага го губим.
• Краткосрочен. Тази памет може да съхранява изображения за не повече от 30 секунди.
• Дългосрочен. Благодарение на тази памет след няколко месеца и дори години можем мислено да си представим важни за нас събития, случили се в миналото.

Визуалната памет е важен носител на информация

Като се има предвид, че визуалната памет използва образи, всеки от нас може да държи голям брой различни спомени в съзнанието си. За да направите това, просто трябва да си спомните, да речем, как изглежда красив млад мъж, когото забелязахме в трапезарията по време на обедната почивка. Когато искаме да извикаме неговия образ в паметта си, в съзнанието ни изскача съответна картина.

Представете си ситуация, в която трябва да опишете неговия образ на ваш приятел с думи. Можете ли да минете с десет думи? Сигурно ще ви трябват сто. В крайна сметка трябва да обърнете внимание на височината му и обхвата на раменете му, да говорите за дължината на косата му, сравнявайки я с актьор от определен филм, да обърнете внимание на брадата му и други външни признаци, от които може да бъде голямо разнообразие.

Оказва се, че за да предадете каквото и да е изображение с думи, трябва да използвате стотици думи и те се запомнят с порядък по-трудно от картина. Малко вероятно е приятелят да може да преразкаже това описание в бъдеще. И е възможно за нея образът на този млад мъж да бъде съставен именно въз основа на описания.

Бих искал да насоча вниманието ви към този момент. Като че ли в съзнанието ни остава само образът. Това мнение е погрешно. Всъщност, в допълнение към картината, ние помним много друга допълнителна информация за събитието, която другите сетива ни предоставят.

Визуалната памет е много важна за хората, но малко хора съзнателно работят върху нейното развитие. На някои хора природата им дава способността да „снимат“ изображения, докато за други те се изтриват само след няколко секунди. Но не се разстройвайте - всяко умение може да се развие и визуалната памет не е изключение. Трябва само да се тренира с помощта на набор от упражнения, които ще обсъдим по-долу:

Разбийте цялото на части

За мозъка е по-лесно да запомни изображение на части, а не като цяло - възползвайте се от това и разделете изображението на няколко отделни фрагмента. Ще бъде много по-лесно да запишете всеки от тях и след това да ги съберете в една снимка. Тази техника отдавна се използва за задачи, които изискват участието на визуална памет - например, ако трябва да запомните карта.
Бъдещите преводачи от китайски в първите етапи на обучение често срещат трудности при запаметяването на йероглифи. За да улеснят задачата си, учителите обясняват, че във всички йероглифи има едни и същи знаци, комбинирани по различни начини - след като научите тези подробности, ще бъде много по-лесно да запомните самите йероглифи.

По същия начин можете да фиксирате в паметта изображения, съставени от подобни компоненти. Например как е облечен човек. Тази информация може да бъде разделена на три "зони" - глава, торс и крака. Прическа или прическа на главата; торсът може да бъде облечен в един елемент (палто или рокля) или може би в два (пуловер и дънки); във всеки случай краката носят нещо (маратонки, ботуши, обувки). Сега си спомняме цветовата комбинация на всички тези детайли - и сте готови, няма как да сгрешите. Този метод работи добре, когато трябва да запомните хора, които срещате за първи път - например на опашка в клиниката.

Пъзели и ребуси

Картинните пъзели може да изглеждат като детски игри, но в действителност са добри за развиване на зрителната памет при възрастни. Рисунките, в които трябва да намерите разлики, са добри в това: като търсим разликите в две почти еднакви изображения, ние се научаваме да забелязваме детайлите.
Играйте игри, в които трябва да запомните обекти в определен ред - това помага да се развие чувство за композиция и правилно възприемане на пространството.

Развийте синестетично възприятие

На какво мирише слънчев ден? Какъв е звукът на тази висока сграда? Какъв е вкусът на червеното? Това не е просто игра - по този начин развивате връзка между зрителните образи и усещанията на всички други сетива. Синестезията помага на мозъка да измисля сложни асоциативни връзки: с тяхно участие ще бъде по-лесно да намерите необходимите данни в паметта.
Благодарение на синестезията визуалните образи са здраво фиксирани в съзнанието - една система за сетивно възприятие задейства механизмите на друга. Между другото, това свойство на човешкия мозък отдавна е забелязано и активно използвано, поради което линиите на метрото се различават не само по дестинации, но и по цветове. За повечето хора е по-лесно да запомнят цвят, мирис или вкус, отколкото име, поради което всички марки имат свои собствени разпознаваеми цветове.
Чрез развитието на синестезията вие включвате и творческите си заложби – много гениални творци от света на изкуството притежаваха това полезно свойство.

Копирайте асиметрични дизайни

Визуалните образи, които могат да бъдат логично обяснени, се запечатват най-добре в паметта. И обратното – колкото по-малко смисъл има в изображението, толкова по-трудно се възпроизвежда. Поради това много пътници лесно се ориентират в съвременните градове с ясна структура и веднага се губят в древни центрове с липса на логика в оформлението на улиците.
Има едно отлично упражнение, което има много силен ефект върху развитието на зрителната памет. Не е лесно, така че е по-добре да го овладеете в детството. За да направите това, ще ви е необходим камък с мрежа от вени - мрамор или малахит. Разбира се, не е толкова лесно да получите тези минерали, така че можете да използвате техни снимки.
Въоръжете се с моливи и нарисувайте „портрет от живота“, опитвайки се да възпроизведете всички вени, цветови преходи, дебелина и местоположение на линиите една спрямо друга. След това вземете нов лист хартия и се опитайте да го повторите по памет. Най-вероятно няма да успеете веднага; ще трябва да опитвате отново и отново, за да направите копието дори отдалечено да съвпада с оригинала.

Превърнете снимките в думи

Много хора с лоша зрителна памет могат да компенсират този недостатък, като могат да запомнят думите добре в определен ред. Нашите мозъци са страхотни в замяната на изображения със символи. След като разделите изображението на детайли, достатъчно е просто да им дадете словесно описание, за предпочитане с много подробности.
Например, видяхте човек само веднъж и сега трябва да го срещнете отново сред голяма тълпа от хора. За да избегнете неудобство, трябва да си представите, че го описвате, за да съставите идентификационен номер: „Над среден ръст, слаб, жилав, тъмна коса, късо подстриган, тъмни очи, широки вежди. Носът е голям, с гърбица. Той присвива очи."
Преобразуването на визуално изображение в словесни символи ще ви помогне да изясните подробности, на които не бихте обърнали внимание по време на бързо запознаване с нов приятел. Когато отивате на среща, вие просто ще изрецитирате неговия словесен портрет на себе си и мозъкът сам ще възпроизведе визуалната картина.

Обърнете внимание на детайлите

Когато мозъкът не е изправен пред задачата да запомни някои елементи от картината, която вижда, той не се напряга. За да доведете способността да забелязвате детайли до автоматизъм, трябва да практикувате.
С какво беше облечен колегата, когото срещнахте на улицата? Как направи жест? Какъв беше фонът зад него - улицата, павилионите, дърветата? Колко и какво забелязахте? Как са подредени предметите?
Обучавайки мозъка си по този начин, вие бързо ще го научите да помни ситуацията и незначителни подробности от събитията, които са ви се случили. Основното нещо е да не му позволявате да „хакне“, като създава фиктивни подробности - за да избегнете това, върнете се на мястото и сравнете характеристиките на околностите с това, което си спомняте.