Oh, kakvo blaženstvo znati
da sam savršen
znaj da sam idealan!

Donijeli ste čvrstu odluku da smršate, izmjerili ste sve svoje opsege, izmjerili se i sada ste suočeni sa pitanjem: „Čemu težite? Koji su idealni parametri tijela? A čak i ako ste zadovoljni svojim tijelom, odgovara vam vaša težina, ipak je zanimljivo uporediti se s određenim idealima, saznati koliko ste im bliski.

I ovdje se odjednom ispostavi da postoje mnogi ideali ljepote koji se radikalno razlikuju jedni od drugih. Koncept ljepote Azijata uvelike se razlikuje od potreba Evropljana. Osim toga, ideali ljepote se vremenom mijenjaju. Sjetite se poznatih antičkih kipova, slika Rubensa, sportskih parada iz vremena SSSR-a. Nije li istina da su ti ljudi malo debeli u modernom oku? S druge strane, kultni model 60-ih Twiggy, pa čak i moderni ženski modeli, djeluju premršavo. A parametri Barbie lutke, ako je napravljena u prirodnoj veličini, bili bi 95-34-85. Možete li zamisliti? struk 34 cm?

Kako izvršiti mjerenja?

Nekoliko jednostavnih pravila pomoći će vam da shvatite kako i gdje se pravilno mjeriti:

• uzeti mere mekana mjerna traka - ovo će vam omogućiti da izmjerite sve krugove sa milimetarskom tačnošću. Važno je da se sva mjerenja vrše samo pomoću vaše trake. Označite kraj trake markerom na strani koju koristite za mjerenja. Zašto je to važno? Mjerne trake su prilično jeftin proizvod. Proizvođači mogu biti malo "hakovani" kada ih prave. Dešava se da se oznake na različitim krajevima trake nanose neravnomjerno, tako da 30 cm na jednoj strani neće uvijek biti jednako 30 cm na drugoj. Povremeno mjerite svoju traku ravnalom jer se s vremenom može rastegnuti ili skupiti. Čuvajte traku smotanu kako biste smanjili rizik od deformacije.
• Sve izvršite mjerenja na "hladnim" mišićima , po mogućnosti u isto doba dana. Uvijek mjerite jedno mjesto, na najširem dijelu. Merna traka treba da bude postavljena strogo okomito na glavnu kost, a ne koso.
• Nemojte se meriti svaki dan. Izvedite mjerenja optimalno jednom sedmično .
• Uradi to za sebe “selfie” jednom mjesečno da vidite promjene na vašoj figuri.
• Vodite dnevnik, pažljivo zabilježite svoje podatke - to će vam pomoći da vizualno pratite svoj napredak.

U staroj Grčkoj su mislili ovako:

U antičko doba, poznati antički filozof i matematičar Pitagora je razvio pravilo „zlatnog preseka“. Ovo pravilo su koristili drevni naučnici u mnogim oblastima znanja, uključujući anatomiju.

Prema ovom pravilu, parametri idealne figure, bez obzira na spol osobe, trebali bi korelirati jedni s drugima na sljedeći način:

• obim vrata je dvostruko veći od obima zgloba;
• obim struka je dvostruko veći od obima vrata;
• dužina stopala i dužina podlaktice su iste (izmjerite podlakticu od lakatne kosti do ručnog zgloba mjernom trakom, uporedite s dužinom stopala, iznenadit ćete se!);
• Širina ramena je jednaka 1/4 visine.

Koje su idealne proporcije tijela savremenika?

Koji su parametri zdravog ideala u modernoj nauci? Da biste precizno izračunali svoje idealne tjelesne vrijednosti, morate se osloniti na tri pokazatelja: visinu, godine, veličinu zgloba. Nijedan od ovih pokazatelja ne zavisi od težine. Masnoća se ne nakuplja na zapešćima. Praktično, kada ga mjerimo, mjerimo kost. Ovo je vrlo važan parametar koji će odgovoriti na pitanje: koji tip tijela imate - lagan, srednji ili težak.

• Lagani tip (figura tankih kostiju) - ženski zglob je manji 14,5 cm, muškarci imaju manje 18 cm;
• Prosječan tip (normalna figura) - ženski zglob je iz 15 cm do 18 cm, u muškarcu od 18 do 20 cm;
• Težak tip (figura širokih kostiju) - ženski zglob je iz 18,5 cm do 20,5 cm, čovjek ima više 20 cm.

Vaša idealna težina

Postoji mnogo metoda i formula za izračunavanje vaše idealne težine. Najprecizniji izračun ne temelji se samo na pokazateljima visine, već i na tipu tijela, a uzima se u obzir i starost. Sve metode za izračunavanje idealne težine, njihove prednosti i nedostatke, kao i primjere, pogledajte članak "Idealna težina".

Idealna ženska figura, sa naučne tačke gledišta

1.Idealne ženske proporcije, aktuelne danas:

Krajem 19. veka, ruski lekar, trener i promoter sporta Aleksandar Konstantinovič Anohin razvio je standarde proporcionalne građe za žene. Prema njima, svi parametri idealnog tijela izračunavaju se na osnovu visine žene. Na osnovu ovih standarda lako možete saznati svoje idealne proporcije:

Priroda nam ne daje svima savršene figure, ali uz pomoć jednostavnih vježbi kod kuće ili u teretani uvijek je moguće postići ideal.

2. Visoke i čvrste grudi!

Idealni parametri ženskih grudi prilično su kontroverzno pitanje. Postoje poznavaoci i velikih i malih grudi. Nas će zanimati zdrav odgovor na ovo pitanje, na osnovu starosti žene i njenog tipa tijela:

Nažalost, veličina grudi se prilagođava samo prema dolje kada gubite težinu. To će pomoći da ovaj zavodljivi dio ženskog tijela učinite privlačnim pravovremenu negu kože.

3.Gdje ćemo napraviti struk?

Ponos svake vitke žene je oduvek bio i biće tanak, ili kako se inače kaže, osinji struk. Sljedeći izračun veličine struka je pronađen na internetu, na vama je da odlučite, ali vjerujem da je "prema Anokhinu" izračun potpuniji (vidi tačku 1):

4. Prelepi, vitki bokovi!

Ovdje pogledajte obim kukova:

Idealno telo muškarca, sa naučne tačke gledišta

Za razliku od ženskih kanona ljepote, idealna muška figura sa stanovišta starih Grka ili naših suvremenika je praktički ista stvar. Glavna stvar u muškom tijelu je proporcionalna tjelesna građa, a dobro je korigirati prirodu u teretani, samo ako imate želju. Proporcionalna građa muškarca (na osnovu formula McCalluma, američkog bodibildera i autora knjiga o bodibildingu) je:

1. Zapremina grudnog koša se sastoji od 6,5 volumena zgloba
2. Zapremina kukova je 85% zapremine grudnog koša
3. 34% zapremine grudnog koša je zapremina potkolenice
4. Struk treba da bude 70% zapremine grudi
5. Biceps - 36% grudi
6. Volumen kukova - 53%
7. Podlaktice čine 29% zapremine grudnog koša
8. Vrat - 37%.

Ako pažljivo uporedite ove parametre sa starogrčkim, može se pratiti ista formula "zlatnog omjera".

Drugi američki bodibilder, Joe Weider, razvio je sistem parametara gdje se idealne muške proporcije izračunavaju na osnovu omjera težine (kg) i visine (cm). Težina se ne uzima kao stvarna, već kao idealna, čiji je proračun gore spomenut. Pomaže vam da postignete svoju idealnu težinu

Prihvaćena idealna figura za žene, 90-60-90, odavno je izgubila na važnosti. Proporcije djevojke (fotografije i tabele za objašnjenje su u nastavku) zavise od njene građe i visine. Preporučljivo je pridržavati se ovih parametara, jer višak kilograma nosi sa sobom ozbiljne bolesti.

Ženin tip tijela će odrediti koji dio tijela je podložniji masnim naslagama. Ovo je važno uzeti u obzir kada se djevojka odluči baviti fitnesom ili sportom kako bi eliminirala višak kilograma. Budući da bi glavna opterećenja trebala pasti na problematična područja.

Ukupno postoje 3 tipa tijela: ektomorfni (astenični), mezomorfni (normostenički) i endomorfni (hiperstenički). Možete odrediti kojem tipu tijela djevojka pripada kod kuće na dva slična načina.

1. metoda. Izmjerite obim ručnog zgloba pomoću mjerne trake. Ako je brojka do 15 cm, tada će tjelesna građa biti astenična. Indikacije unutar 15 – 17 cm odgovaraju djevojčicama normostenične građe. A ako je broj veći od 17 cm, onda je ovo već hiperstenična građa.

2. metoda. Omotajte prste (palac i kažiprst) oko ručnog zgloba. Ako je uspjelo. Tada djevojka ima prvi tip tijela. Kada se prsti jedva dopiru jedan do drugog, onda je ovo 2. vrsta. Ako je jaz pristojan, onda to ukazuje na treći tip tijela.

Najčešće je tip tijela naslijeđen. Može se ispraviti ako uložite mnogo truda u problematična područja. Devojkama sa viškom kilograma ne preporučuje se da previše smršaju, jer im previše mršave neće odgovarati. Ovi tipovi tijela imaju potpuno različite proporcije.

Ektomorf

Idealna figura djevojke (fotografije tijela ektomorfa date su u nastavku u članku radi jasnoće) ističe se posebnom sofisticiranošću. Posebno im je teško dobiti zaobljenost na pravim mjestima. Postoje i drugi negativni aspekti ektomorfnog tipa tijela.

Karakteristike tanke tjelesne građe:

Izvana, to su uglate djevojke s dugim vratovima i udovima. Visina je iznad prosjeka. Grudi i zadnjica su praktički odsutni. Djevojčice nisu sklone prekomjernoj težini, posebno kada su mlade. Odlikuju ih i bleda i tanka koža i fina dlaka. Postoje i zdravstveni problemi.

Karakteristike zdravlja djevojčica ektomorfa:

• brzo se umorite, čak i uz malo opterećenje;
• nizak pritisak;
• nizak sadržaj gvožđa;
• česte prehlade;
• problemi sa kičmom;
• bolesti vena;
• problemi sa gastrointestinalnim traktom.

Hrana koju jedu brzo se vari, pa su primorani da jedu češće. Zbog nedostatka masti, devojkama je hladno čak i po toplom vremenu. Najprikladnije sportske aktivnosti za njih su gimnastika i ples. Ako djevojka odluči da se udeblja u predelu zadnjice i grudi, to će potrajati. Također ćete morati uložiti napore da održite zaobljene oblike.

Mezomorf

Ovaj tip tijela je popularan među muškarcima. Djevojka ima obline na svim pravim mjestima. Prosječna težina i normalne proporcije tijela, nije lošeg zdravlja.

Karakteristike srednje građe:

1. Masne mase ima, ali je u granicama normale i samo krasi figuru.
2. Mogu brzo i smršaviti i dobiti. Iako se sa godinama masna masa povećava i postaje teško izgubiti je.
3. Imaju jasno izražen struk. Fizičkom aktivnošću se može još više prilagoditi.
4. Stražnjica može biti nešto veća od željenog (sa estetskog gledišta), ali se lako može smanjiti vježbanjem.
5. Lako podnose fizičku aktivnost, pa je ova vrsta češća u svim sportovima.
6. Vitak stomak.
7. Normalan metabolizam.

U poređenju sa idealnim u pogledu tjelesne građe i zdravlja, mezomorfi zauzimaju 1. mjesto. Fizičkom aktivnošću mogu smanjiti struk, lako napumpati zadnjicu i zategnuti stomak, ako je potrebno.

Endomorf

Ova vrsta žena bila je popularna u stara vremena, iako i sada postoje ljubitelji zaobljenih figura. Djevojčice su niske, sa znatno kraćim udovima od djevojčica prosječne građe. Odlikuje ih fizička izdržljivost (ako težina nije velika).

Karakteristike cijelog tijela:

Ženama iste građe se ne preporučuje da pokušavaju da postanu mršave. To je moguće učiniti, ali može uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje. U idealnom slučaju, težina bi trebala biti nešto veća od težine žena prosječne građe. Tada će figura izgledati atraktivno i proporcionalno.

Tabela parametara idealne ženske figure za svaki tip tijela

Idealna figura djevojke (fotografija neće dati potpunu sliku o proporcijama, jer svaka vrsta figure ima svoje parametre) određena je osnovnim pokazateljima (struk, bokovi i grudi). Nije potrebno gledati u ogledalo, dovoljno je znati svoje mjere koje su prikazane u tabeli ispod.

Tabela maksimalnih standarda za mršave, prosječne i gojazne djevojke:

Tipovi tijela	Grudi (cm)	poprsje (cm)	struk (cm)	bokovi (cm)
Ektomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mezomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorf	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Ovo su parametri kojih se devojka na osnovu svog tipa tela treba pridržavati. Djevojka prosječnog tipa ne bi se trebala porediti sa mršavom djevojkom, jer svi imaju različitu strukturu kostiju. Čak i ako uspijete ukloniti višak masnoće, vaše kosti se neće smanjiti.

Optimalan odnos visine i dužine nogu

Osim osnovnih parametara, djevojke prate i proporcionalnost nogu i tijela. Ovaj odnos zavisi i od vrste. Nažalost, odstupanja od normi ovdje se mogu ispraviti samo uz pomoć cipela. Ali ne treba pretjerivati, jer previsoka potpetica znači povećan rizik od ozljeda stopala.

Prilikom mjerenja odnosa noge i tijela važno je da mjerenje bude ispravno. Morate mjeriti od kosti kuka do peta (ponekad mjere do prstiju). U prosjeku, noge ne bi trebale biti kraće od ½ visine.

Indikatori dužine nogu:

1. Ektomorfi: 87 – 92 cm.
2. Mezomorfi: 85 – 89 cm.
3. Endomorfi: 83 – 87 cm.

Ovo su proseci. Mogu se mijenjati ovisno o rastu prema gore i prema dolje.

U svakodnevnom životu žene dužina ženskih nogu ne igra veliku ulogu. Foto modeli i manekenke to moraju znati više. Ali idealne proporcije nogu privlače muškarce.

Idealna proporcija težine za visine 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Idealna figura djevojke nije samo usklađenost sa svim parametrima, već i broj masnih ćelija po udjelu težine.

Fotografija može dati prosječne informacije o figuri, mnogi su navikli vjerovati omjeru težine i visine.

Tabela normi težine u zavisnosti od visine i tipa djevojke:

Starost/visina (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Dozvoljena prosječna težina za ektomorfe označena je crticom; za mezomorfe; za endomorfe. S godinama se težina povećava bez obzira na tip tijela. Jer se mijenja metabolizam i opće stanje organizma. Mada, ako se pridržavate pravilne prehrane i načina života, svoju figuru možete zadržati duže, a sa 50 ne možete izgledati ništa lošije od tridesetogodišnjih žena.

Idealni parametri ženske figure: volumen grudi, stomak, bokovi

Ne oslanjaju se sve djevojke na svoj tip tijela. Postoje općeprihvaćeni standardi za idealne parametre. Ovdje vam je potreban ispravan odnos između struka, kukova i zadnjice. Gdje kukovi trebaju biti proporcionalni visini. Struk i grudi su proporcionalni zadnjici. Odnosno, sve je interproporcionalno.

Visina	Vrat	Ramena	Grudni koš	Grudi	Struk	Guzice	Hip	Kavijar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Standard dozvoljenog odstupanja	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

U tabeli su prikazane prosječne veličine i dozvoljeno odstupanje u cm (+/-) za uzrast 25-40 godina. Neophodno je da stomak bude ravan, bez nepotrebnih nabora i da nema manifestacija celulita na butinama.

Standardi ženskog tijela, prema muškarcima

Idealna figura djevojke (fotografije mršavih žena ne privlače uvijek pažnju suprotnog spola, jer svaki muškarac ima svoj ideal) je čisto individualan koncept. Ali postoje i zajedničke karakteristike koje privlače svačiju pažnju.

U početku, muškarac obraća pažnju na lice djevojke. Poželjno je da nema jakog isticanja jagodica, punih usana i atraktivnih očiju. Obično vole ovalna lica. Građa tijela je prosječna ili malo pretila.

Imperativ je da krugovi budu na pravim mjestima (zadnjica i grudi).

Budite sigurni da imate lijepo držanje i hod. Njegovana duga kosa i lijepa koža. Ako djevojka zna kako se dobro predstaviti, tada muškarac neće primijetiti nikakve nedostatke na njenoj figuri.

Grudi

Grudi su druga stvar na koju muškarac obraća pažnju kada gleda ženu. Bujne i čvrste grudi su popularnije. To se objašnjava činjenicom da je muškarac, prije svega, muškarac. A velike grudi ukazuju na to da je žena zrela i spremna za reprodukciju. Odnosno, izbor velikih grudi se dešava na podsvjesnom nivou.

I iz istog razloga, muškarce može odbiti mala veličina grudi. Oni su tipičniji za tinejdžere i ne izazivaju seksualni interes kod muškaraca. Važno je da grudi budu simetrične i ne vise.

Ako djevojka ne može promijeniti svoju veličinu bez operacije, tada se njen oblik može održati prilično dugo.

Fotografija idealne figure djevojke prema mnogim muškarcima

Muškarci također primjećuju da možete privući pažnju srednjim, pa čak i malim grudima. Ovde mnogo zavisi od devojke. Ako voli svoje tijelo i proporcije, zna sve ispravno prikazati. Tada će joj grudi, čak i male, biti prednost. Glavna stvar je da se ona uklapa u djevojčinu građu.

Noge

Obično muškarce privlače ravne noge, čija je dužina nešto više od polovine visine djevojke. Ne bi trebalo da budu mršave ili predebele. Nije preporučljivo da se tele previše ističe, inače bi noga mogla podsjećati na oblik boce, to nije baš privlačno muškarcima.

Noge djevojčica ne smiju biti potpuno ravne, moraju postojati 4 praznine:

• stopalo-skočni zglob;
• ispod koljena;
• koljena-kukovi;
• prepone-kukovi.

Kukovi bi trebali biti široki blizu zadnjice i glatko se sužavati prema kolenima. Ne bi trebalo biti kore od pomorandže. Listovi nisu previše zategnuti, ali nisu ni potpuno odsutni. Gležnjevi se lijepo slijevaju u stopala. Bez kose.

Tetive se ne ističu previše i svi prelazi su glatki, bez izbočenih ili oštrih koljena. Samo koleno treba da se nalazi otprilike na sredini dužine noge. Peta je glatka i zaobljena, ne bi trebalo biti ravnih stopala.

Guzice

Idealna figura djevojke (fotografije ponekad mogu opovrgnuti rezultat dobiven mjerenjima, gdje su svi pokazatelji normalni) je i lijepa izbočena stražnjica. Čak i ako obim kukova odgovara podacima u tabeli, ali sami nisu elastični i ravni, onda neće privući pažnju muškaraca.

Jači pol voli izbočenu i čvrstu zadnjicu. Da imam šta da štipam.

Dobra veličina ukazuje na zrelost tijela i stoga muškarci na instinktivnom nivou privlače takve žene radi razmnožavanja. Takođe se veruje da je dama sa prelepom zadnjicom strastvena u krevetu.

Nazad

Muškarci više pažnje poklanjaju devojkama sa ravnim držanjem i zakrivljenim leđima od 45-46 stepeni (računajući od zadnjice). Upravo ta krivina daje izbočenje zadnjici.

Takođe govori muškarcima da ne postoji bolest kičme. Haljine i majice sa otvorenim leđima privlače pažnju ne manje nego prelepe grudi.

Ramena

Muški rod takođe obraća pažnju na otvorena ramena žena. Ali u isto vrijeme ne bi trebali biti oštri ili previše obimni. Količina masnog sloja treba da bude mala. Natečena ramena takođe nisu dobrodošla.

Vrat

Muškarci vole da ljube žene u vrat, pa im to igra važnu ulogu.
Najčešće se biraju djevojke srednje ili blago izdužene dužine vrata. Da se mišići i krvni sudovi ne bi previše izbočili (to se dešava kod bodibilderki). Mora imati elastičnu i baršunastu kožu.

Tehnike i tajne za postizanje idealnih parametara figure

Ako se pridržavate pravila prehrane i fizičke aktivnosti, svaka djevojka može poboljšati svoj izgled. Najvažnije je da želja preraste u cilj. A strpljenje, koje će vam na početku dobro doći, postalo je navika.

Kako postići željene parametre:

1. ishrana:

2. Provodite što više vremena na otvorenom. Možete organizirati večernje šetnje ili trčanje. Svjež zrak će pomoći da se hrana brže probavi, što znači da se neće taložiti dodatne kalorije.

3. Ako je moguće, hodajte u posjetu i na posao. Krećite se što je više moguće.

4. Dodatno uvedite jutarnje vježbe, ali ne da iscrpite tijelo, već da ga napunite energijom i pokrenete probavni trakt. Pospani ljudi brže skladište masti.

5. Ako je moguće, prijavite se u teretanu. Ali ne bilo gdje i blizu kuće, već kod provjerenog trenera, gdje je rezultat zagarantovan. I striktno slijedite upute.

6. Kada su finansije ograničene, možete se baviti sportom kod kuće; Samokontrola ovdje igra glavnu ulogu.

7. Nemojte odmah počinjati s velikim opterećenjima, inače možete oštetiti mišiće, a dok se oni oporavljaju dobit ćete višak kilograma.

8. Možete se baviti jogom, to će vratiti psihičku ravnotežu i poboljšati vašu figuru.

9. Vjerujte u sebe i ne odustajte ako su rezultati spori.

10. Kupajte se sa biljem i radite masaže koje raspršuju masne naslage i toniziraju mišiće. U suprotnom, nakon gubitka viška kilograma, koža će postati mlohava i objesiti.

11. Odspavajte dovoljno sati. Pošto je dokazano da je osoba koja malo spava podložnija gojaznosti.

12. Izbjegavajte stresne situacije. I pratite svoj imunološki sistem.

14. Održavajte pravilno držanje. Leđa su takođe deo prelepe figure.

Lijepa figura nije samo idealni parametri, već i njegovana koža. Ne zaboravite pilinge i kreme. Da biste ubrzali i poboljšali rezultat, možete ići na obloge tijela (posebno na problematična područja). To će dodatno poboljšati stanje kože.

Klasični standardi ljepote nisu tajna za mnoge, ali malo ljudi zna za tipove koje djevojke imaju. I često se dešava da se endomorfna djevojka izgladnjuje dijetama i vježbama kako bi postigla idealnu figuru koja jednostavno ne pristaje njenoj građi.

Tako djevojka samo šteti svom zdravlju. A često mršava dama rezultat svog nepotrebnog rada vidi samo na fotografiji koja joj ne pristaje.

Format članka: Mila Friedan

Video o idealnoj figuri djevojke

Idealna figura žene prema naučnicima:

Kroz čitavo postojanje čovječanstva, linije i zaobljenosti ženskog tijela bile su predmet divljenja i želje muškog spola. Idealni parametri ženske privlačnosti mijenjali su svoje standarde nekoliko puta tokom proteklih stoljeća. Stavovi društva o ljepoti u ženskom tijelu su subjektivni, zavise od kulture i vremena. Ono što se prije sto godina smatralo lijepim nije nužno lijepo i danas. Svaka žena, djevojka i djevojka su jedinstvene, te stoga u sebi kriju posebnu ljepotu. Svaka figura je idealna i ženstvena ako je karakterizira prirodnost i sklad oblika vlasnika.

Venera je rimska boginja koja je utjelovila funkcije ljubavi, plodnosti i želje. Oslikana od strane najboljih vajara, blistala je ljepotom svog tijela, čiji su idealni oblici osvajali muškarce rimske i grčke civilizacije. Starogrčki vajari su svoj prikaz idealnog muškog tijela zasnivali na zlatnom omjeru.

Zlatni rez (1,618...) je iracionalan broj, odnosno traje zauvek, što može poslužiti kao osnova za estetske proporcije u ljudskom telu.

Plastični hirurzi koriste zlatni omjer u rekonstruktivnoj medicini. Za osobu, što je bliži omjer ramena i struka, to je njegovo tijelo više od "božanske proporcije". Za žensko tijelo, proporcionalnost veličine se izražava na tri tačke savijanja:

• struk;
• poprsje/ramena;
• kukovi.

Ljudsko oko teži da prati ove tri tačke kao krivulju, doživljavajući je kao vizuelni oblik idealne ženske figure.

Ipak, ne postoji idealna figura koja bi zadovoljila mišljenje cijelog društva. Svako za sebe stvara ideal kojem teži. Da bi se figura smatrala lijepom, ona mora izgledati skladno, snažno i zdravo.

Postoji 5 glavnih vizuelnih tipova ženskog tijela:

1. Oblik pješčanog sata.

Ovo je klasična figura žene u glavama većine. Izgleda proporcionalno jer ima idealan omjer ramena, kukova i struka. Ženski struk ovog tipa je tanak, bokovi su bujni. A kada dobijete višak kilograma, oni se prvo povećavaju.

1. U obliku kruške.

Vlasnici ovog tipa imaju izraženu razliku između kukova i ramena. Donji dio tijela je mnogo veći. U isto vrijeme, struk je tanak, graciozan, a rameni pojas je nerazvijen i manji.

1. Trokutasti oblik.

Ovaj tip se obično povezuje s muževnošću ili atletskom orijentacijom. Ima široka, masivna ramena, a donji dio sa bokovima je uzak, obično malo izložen.

1. Oblik pravougaonika.

Ovaj tip pomalo podsjeća na pješčani sat, jer su proporcije ramena i kukova jednake, ali struk nije izražen i spaja se s općom linijom tijela. Povećanje na težini se događa posebno u području abdomena.

1. Oblik jabuke.

Ovaj tip je najneharmoničniji. Uz tanke noge i bokove, krhka ramena, područje struka je jako izraženo. Konstitucija kukova i ramenog pojasa je gotovo ista, ali jako povećan volumen trbuha narušava sklad proporcija.

Ženska visina, dužina nogu, zaobljene grudi i bokovi mogu značajno varirati među ljepšom polovinom. Uvijek treba zapamtiti individualnost kao jednu od komponenti ljepote. Nema smisla težiti da budemo jednaki modelu koji društvo nameće. Na kraju krajeva, priroda svakoga čini jedinstvenim u svojoj fizičkoj konstituciji s razlogom. Pogledajte samo prekrasne fotografije djevojaka u ovom članku.

Idealne figure za žene po mišljenju muškaraca

Svaki put, bacivši čak i letimičan pogled na ženu, muškarac na podsvjesnom nivou procjenjuje njenu figuru i stepen privlačnosti za njega. Prije svega, utvrđivanje sposobnosti ženskog tijela za zdravo začeće i rađanje djeteta. Upravo iz tog razloga ih privlači omjer tankog struka i zakrivljenih bokova.

Općenito, muškarci i žene imaju različite percepcije o tome kakva bi idealna ženska konstitucija trebala biti. Muškarci preferiraju zaobljenije konture i za žene i za muškarce, dok žene preferiraju vitku fizičku građu.

Brojna istraživanja su pokazala da je u umu muškarca idealno tijelo djevojke prosječne visine, lijepih grudi, zategnutog stomaka, struk žene treba da bude graciozan, a bokovi zavodljivi.

Formule za idealne proporcije ženskog tijela

Čudno, ne postoji formula za idealne proporcije ženskog tijela. Ili je možda sama priroda namijenila da je postizanje ovog savršenstva, primjenjivog na apsolutno sve žene na planeti, nemoguće i nelogično. Uostalom, tada bi svi trebali biti slični jedni drugima, poput klonova, sa samo manjim promjenama u parametrima. Ali sve žene su jedinstvene, svaka od njih je jedinstvena. Stoga je potraga za idealnim ženskim proporcijama iracionalna.

Idealne ženske proporcije su one koje su date svima pri rođenju. Za djevojku su tijelo i figura samo školjka u kojoj su pohranjeni neponovljiva privlačnost i gracioznost. No, važno je napomenuti da morate voditi računa o svojoj figuri kako biste održali prirodnu ljepotu i ispunili svoje tijelo zdravljem. A to znači voditi aktivan i ispravan način života.

Određivanje vašeg odnosa prema jednom od tri fiziološka tipa tijela pomaže vam da saznate više o svom tipu tijela:

1. Ektomorf.

Ektomorfa je lako razlikovati - ispod prosječne težine u odnosu na visinu, mršave građe. Sklon je ubrzanom metabolizmu, tako da jedenje velikih količina hrane ne uzrokuje debljanje.

karakteristike:

• nizak procenat potkožne masti;
• uska konstitucija;
• uski kukovi, ključne kosti;
• mali zglobovi (ručni zglob/gležnja);
• trbušni mišići;
• dugi gornji i donji udovi;
• male grudi i zadnjicu;
• hiperaktivnost;
• poteškoće u dobijanju mišićne mase.

1. Mezomorf.

Mezomorf - fiziološki pokazatelji u prosjeku između ektomorfnih i endomorfnih tipova, odražavaju kvalitete oba. Ima sposobnost brzog dobijanja mišićne mase i dodatne težine. Ima veću strukturu kostiju od endomorfa, ali postotak tjelesne masti je sličan tipu ektomorfa.

karakteristike:

• široke ključne kosti i ramena;
• simetrična konstitucija;
• tanak struk;
• dugi, okrugli trbušni mišići;
• nizak procenat masti;
• veliki mišići.

1. Endomorf.

Tip tijela endomorfa smatra se potpunom suprotnošću od ektomorfa. Krupnijeg je izgleda, ima mali postotak mišićne mase, ali visok omjer masti.

karakteristike:

• uvećana grudi;
• širi/deblji spojevi;
• bokovi širi od ključnih kostiju;
• kratki udovi;
• velika količina masti;
• veliki skelet;
• nizak rezultat mišića zbog masnog tkiva;
• čest umor;
• nezasitan apetit.

Odnos visine i dužine nogu

Za većinu muškaraca, ženska visina i idealna dužina nogu nisu odlučujući faktor u privlačnosti suprotnog pola. Ako djevojka nema duge manekenske noge, onda nema potrebe da se prepuštate očaju. Koliko god muškaraca, toliko je i mišljenja o idealnoj ljepoti i ženskoj figuri. Neki ljudi vole sitne dame, dok druge zavodi gracioznost visokih dama.

Postoji tabela za mjerenje omjera visine i dužine nogu:

Visina nogu mjeri se jednostavnim centimetrom od izbočene kosti na bokovima do pete.

Proporcije grudi, struka i bokova

Mnoge žene mogu pomisliti da su grudi i bokovi prvo što muškarci primjećuju kada obrate pažnju na njih. Ali ovo je pogrešno mišljenje. Brojna istraživanja su pokazala da muškarci ove dijelove ženskog tijela primjećuju tek nakon njenog osmijeha i očiju. A ono što je lepo za jednu osobu ne izaziva interesovanje kod druge. Najidealnija ženska figura zahtijeva harmoniju uz poštovanje proporcija struka, bokova i grudi.

Ako je obim struka 60-70% volumena kukova, to su vizualno idealni parametri.

Standardi za širinu ramena u odnosu na bokove trebaju biti u jednakim proporcijama. Odstupanja u manji ili veći smjer treba korigirati promjenom prehrane i vježbanjem. Ovo će pomoći da se unese harmonija u izgled žene.

Idealan odnos težine i visine

Idealna težina nije apsolutni cilj za izgled ili zdravlje. Moguće je izgledati atraktivno u širokom rasponu ženskih tipova tijela. Ali vrijedi napomenuti da je premalo ili prekomjerna težina u odnosu na visinu povezana s lošim zdravstvenim ishodima. Glavna stvar je pronaći individualnu ugodnu, zdravu težinu i pokušati je se držati.

Tabela parametara težine za visinu:

Visina u centimetrima	Težina u kilogramima
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Vrijedi li težiti idealnim parametrima ženske figure?

Koji su idealni parametri ženske figure još uvijek je predmet mnogih debata. Neki vjeruju da je ova brojka 90-60-90. Drugi vjeruju da je glavna stvar lijepe prirodne žene, a ne njihovi parametri i volumeni. Na ovo pitanje je teško dati nedvosmislen odgovor, jer postoji nekoliko tipova ženskih figura. Svaki od njih ima svoje karakteristike.

Vizija idealnog ženskog tijela je u velikoj mjeri pod utjecajem medija i ima tendenciju da se mijenja s vremenom. Ne biste trebali postati žrtva pritiska društva o tome kakvu fizičku građu žena treba da ima.

Na fotografijama korištenim u ovom članku vidjeli ste da čak i tijela koja su daleko od modernih ideala mogu izgledati lijepo i idealno ako njihova vlasnica voli sebe takvu kakva jeste.

A kako ne biste izgubili atraktivan oblik, trebali biste samo voditi zdrav način života i obratiti pažnju, to će održati vaše tijelo u dobroj formi.

Ništa ne bi trebalo da navede ženu da sumnja u svoju privlačnost.

U potrazi za lijepim izgledom, većina žena svoju figuru stavlja na prvo mjesto. Da bi to postigla, lijepa polovina čovječanstva mnogo se žrtvuje kako bi bila kao ljepotice s naslovnica modnih časopisa: drže dijetu, bave se sportom i tako dalje. Ali da li su ovi napori vrijedni nagrade u očima muškaraca?

A koju figuru smatraju najatraktivnijom kada gledaju fotografije poznatih ljepotica? Na ovo pitanje danas mogu odgovoriti naučnici iz cijelog svijeta koji su u više navrata provodili sociološka istraživanja o najatraktivnijem ženskom izgledu.

Kakva je ona "lijepa ženska figura očima muškaraca" - saznat ćete iz našeg članka!

Ispada da lijepa ženska figura očima muškaraca uopće nije ozloglašenih veličina 90-60-90, kao što mnoge žene vjeruju. Ali tu ipak ima istine.

Koliko je različitih ljudi, toliko je i mišljenja o idealnom izgledu. Ranije, u različito vrijeme, bucmaste ili vrlo mršave djevojke bile su u modi. Danas se glavni ideal ženske figure može nazvati simetričnim proporcijama, a veličine grudi, struka i bokova nisu toliko važne.

Ima ljubitelja i mršavih i punačkih žena:

1. Previše mršav trebao bi imati okrugle proporcije kako bi skrenuo pažnju na vašu figuru. Bolje je da su grudi i bokovi približno iste veličine, a struk manji. Ova figura je savršena za niske djevojke. Muškarci vole ovakav izgled zbog činjenice da se možete osjećati kao džentlmen dok je štitite i brinete o njoj.
2. Curvy dame takođe privlače pažnju muškaraca. Češće se biraju za ozbiljne veze. Prema psiholozima, ovaj tip izgleda popularniji je kod muškaraca niskog društvenog statusa ili onih s majkom istog oblika. Ali vrijedi napomenuti da punoća treba biti umjerena - opušteni trbuh i bokovi nikome ne izgledaju dobro. Ako pogledate kroz oči muškarca, onda se puna ženska figura može nazvati lijepom ako je struk otprilike 70 posto bokova, a grudi su istog volumena.
3. Najidealniji izgledžene imaju atletsku građu. Zategnut stomak i bedra, grudi srednje veličine i blago napumpani mišići ruku i nogu čine vlasnicu ljepšeg spola najpoželjnijom u očima muškarca. Ali ovdje ne trebate pretjerivati ​​s napumpavanje mišića, jer previše uočljivi bicepsi čine figuru manje ženstvenom, što muškarci zaista ne vole.

Figura pješčanog sata je idealno tijelo po mišljenju muškaraca

Iako su svi ukusi različiti, većina muškaraca se slaže oko jednog mišljenja - muška figura velikih ramena i uskih bokova nije privlačna. Najidealnijom figurom se smatra "pješčani sat". Ova vrsta žena ima struk koji je mnogo manji od njenih bokova i grudi.

Ovaj izbor je povezan sa činjenicom da muškarci na podsvesnom nivou imaju prirodu da biraju zdrav i plodan par. A uzak struk i široki bokovi samo dočaravaju ideju o spremnosti žene za rađanje.

Zanimljiva činjenica! Naučnici su otkrili da žene sa figurom u obliku gitare imaju veliku količinu estrogena, što doprinosi začeću i rađanju djece. Upravo ovaj polni hormon oblikuje žensko tijelo, čineći bokove širim od struka.

Stoga bi lijepa ženska figura, ako se gleda očima većine muškaraca, trebala biti u obliku pješčanog sata, što ukazuje da će žena moći podnijeti i roditi zdravo dijete.

Figura “90-60-90” - idealno tijelo za ženske muškarce

Ne tako davno, proporcije 90-60-90 smatrane su standardom ljepote. Upravo tim parametrima težila je većina ljepotica. No, kako se ispostavilo, takve količine najčešće privlače muškarce koji nisu spremni za dugotrajnu vezu. Ako govorimo o partneru za rađanje, onda Glavni kriterij koji muškarci ističu je tanak struk i široki bokovi.

A centimetri ovdje nisu glavna stvar. Ali muškarac, koji na prvo mjesto stavlja samo modne atribute privlačnosti, traži najidealniji, najljepši, najvitkiji. Takav partner će uvijek varati, tražeći moderniju i glamurozniju ljepoticu sa strane.

Pravougaona figura je idealno tijelo za muške vođe

Ali lijepa ženska figura očima muških vođa je pravokutna, bez zaobljenosti ili apetitnih oblina. Takva žena pokazuje snažan karakter i sposobnost da se zauzme za sebe, tako da joj najbolji par može biti samo snažan muškarac sa liderskim kvalitetima.

Ali „mamine momke“ slabog karaktera, koji su spremni da žive „ispod palca“, privlače i žene sa „pravougaonom“ figurom, jer žele da budu pod nečijom zaštitom.

Bilješka! Kod žena pravougaone figure preovlađuju muški hormoni androgeni koji usmjeravaju masne naslage na područje struka, uklanjajući ih s bokova. Takva gužva povećava otpornost na stres i izdržljivost, što karakter žene čini „čeličnim“.

Kako treba da izgledaju ženske grudi?

U modnim časopisima i na televiziji često možete vidjeti modele s velikim grudima. Mnoge dame pokušavaju na sve moguće načine povećati grudi, vjerujući da muškarci više vole ovaj tip. Ali vrijedi znati da su ljepotice s manekenskim izgledom popularnije među tinejdžerima ili starijim muškarcima.

A takve dame ih privlače samo zbog mogućnosti da se afirmišu i pokažu drugima svoju važnost.

Ne smatraju svi ženu s velikim grudima lijepom. U očima većine muškaraca, najprihvatljivija veličina se smatra druga ili treća. I pokazuju prilično jednostavnu radoznalost prema prsatim damama, ali ne žele da se ožene takvim ženama.

Na tankim i krhkim djevojkama velike grudi izgledaju više vulgarno nego lijepo. Stoga ne biste trebali unakaziti svoje tijelo silikonom, jer to može dovesti do pogoršanja zdravlja, a željeni rezultat neće biti postignut.

Struk i bokovi: koji su idealni parametri za muškarce

Muškarci, kada gledaju ženu, odmah obrate pažnju na bokove i struk. Ova zona je, prema mišljenju većine jačeg pola, najatraktivnija.

Ali šta zaista privlači njihovu pažnju? Naučnici su otkrili da na intuitivnom nivou muškarci na ovaj način procjenjuju svoju potencijalnu partnericu - vrijedi li je upoznati, da li je već uzeo drugi pretendent za ruku i srce, da li je zdrava i tako dalje.

A možete saznati tačno po struku, bokovima i njihovom omjeru:

• tanak struk pokazuje muškarcu da žena nije trudna, pa samim tim ni zauzeta;
• zategnuti, zaobljeni bokovi govore o dobrom zdravlju ženke i mogućnosti da rode zdravo potomstvo;
• razlika između struka i bokovaće pokazati karakter žene i njenu sposobnost da podnese i prehrani dijete.

Koliko god dama bila punašna, optimalni indeks između struka i bokova ne bi trebao biti veći od 0,7. Odnosno, obim struka bi trebao biti samo 70% volumena kukova. Takvi parametri će privući pažnju bez obzira na ženinu punoću, visinu i tjelesnu težinu (naravno, u razumnim granicama).

Zanimljiva činjenica! Muškarci ne moraju da hodaju okolo s mjernom trakom da bi vidjeli atraktivan omjer struka i bokova. Samo treba da pogledaju ženu 10 sekundi, a sama intuicija će im reći tačne parametre ženskog tijela, po kojima mogu bezbedno donositi dalje odluke o razmnožavanju.

Duge noge su standard ženske ljepote

Neosporna činjenica je povećano interesovanje gotovo svih muškaraca za dugonoge dame. Bez obzira na visinu i težinu, ženske noge moraju biti dugačke.

Ovaj hir se može objasniti činjenicom da kratke noge ukazuju na djetinjstvo, odnosno da je žena još uvijek nespremna za rađanje. A tokom puberteta, ženske noge počinju da se izdužuju, a to intuitivno omogućava muškarcima da shvate da je djevojka spremna za rađanje.

Dakle, duge noge i simetrična figura žene nisu nimalo hir razmaženog i hirovitog muškarca, već potpuno praktičan izbor u provođenju plana za stvaranje potomstva.

Koju veličinu odeće žena treba da ima po mišljenju muškaraca?

Ako žene misle da moraju smršaviti do veličine odjeće 40 (ili XXS po međunarodnim standardima), onda je to duboka zabluda. Brojne studije su pokazale da muškarci više vole da vide svoje devojke u veličini 46 nego u najmanjoj.

Na primjer, britanska TV voditeljica i glumica Kelly Brook ima prilično impresivno poprsje i teško ju je nazvati mršavom, ali njena figura postala je idealna za većinu muškaraca.

Za usporedbu, kako biste razumjeli koliko se mršava žena smatra lijepom, možete pogledati tabelu omjera pozitivnih glasova primljenih i parametara figura različitih poznatih ličnosti.

Kao što vidite, premala veličina u ženskoj odjeći nije popularna među jačim spolom i dobiva vrlo malo glasova simpatija.

Ali i muškarci se prema vrlo punim djevojkama odnose s prezirom i neće biti oduševljeni ako njihova odabranica iznenada počne dobivati ​​višak kilograma. Posebno veliko negodovanje čulo se prema djevojkama koje su se brzo udebljale za tri ili više odjevnih veličina.

Muškarci su relativno mirno reagovali kada je njihova partnerka dobila 1-2 veličine na težini. A mišljenje je podijeljeno gotovo na pola ako je njihov odabranik dobio 2-3 veličine.

Dakle, lijepa ženska figura očima muškaraca definitivno nije anoreksična manekenka ili bezoblična punašna figura, već žena zaobljenih, proporcionalnih oblika i tankog struka.

Istraživanje njemačkih sociologa među muškarcima o idealnoj ženskoj figuri pokazalo je vrlo zanimljive rezultate. Ispada da se muški ideal mijenja ovisno o društvenom statusu u zemlji.

U ratu ili kada dođe do finansijske krize, muški pogledi su okrenuti prema oblinama, a u miru - prema mršavim damama. Tako da ne treba previše da brinete o dodatnih 2-3 kg dobijenih kilograma, najvažnije je da vam je figura zategnuta, a tijelo zdravo. Da biste to učinili, morate voditi zdrav način života, dati prednost prirodnim proizvodima i vježbati.

Prekrasna ženska figura očima muškaraca u ovom korisnom videu:

Ženska ljepota očima muškaraca u različitim zemljama svijeta:

Na TV ekranima svakodnevno viđamo glumice, pjevačice i manekenke sa savršenim figurama. Mnogima od njih nije lako postići zavidan ideal. Dijete, dugi sati treninga, ponekad i operacije... I sve to da ima idealne parametre. Proveli smo sociološko istraživanje kako bismo saznali koja od modernih stranih zvijezda, po mišljenju naših čitatelja, ima najidealniju figuru. Predstavljamo vam top 15 najljepših zvijezda.

Na 15. mjestu je američka pjevačica, glumica, plesačica

• Starost: 35 godina
• Visina: 168 cm
• Težina: 64 kg
• Parametri: 90-64-102

Kako bi održala lijepu figuru, Bijonse redovno sjeda na dijetu, pravilno jede i svakodnevno se bavi fitnesom i plesom.

Na 14. mjestu je američka glumica, manekenka, socijalista

• Starost: 36 godina
• Visina: 158 cm
• Težina: 56 kg
• Parametri: 92-68-102

Kim je po prirodi obdarena vrlo zaobljenim figurama, pa se mora truditi da svoje tijelo održi u dobroj formi. Svakodnevno vježba, drži se dijete i ograničava se na slatkiše.

13. mjesto zauzima južnoafrički supermodel, jedan od anđela Victoria's Secreta.

• Starost: 28 godina
• Visina: 175 cm
• Težina: 54 kg
• Parametri: 84-59-88

Devojka održava svoju idealnu vitku figuru trenirajući u teretani, jogu i boks. Zahvaljujući odličnoj genetici, ne mora da se pridržava strogih dijeta.

Na 12. mjestu je američka glumica, pjevačica, plesačica, modna dizajnerica i producentica Jennifer Lopez.

• Starost: 48 godina
• Visina: 164 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 88-69-100

Kako bi zadržala svoju privlačnu formu, ali ne i dobila "višak", Dženifer intenzivno radi sa ličnim trenerom, pleše i jede delimične obroke.

Na 11. mjestu je meksičko-američka glumica, rediteljka, producentica i pjevačica.

• Starost: 50 godina
• Visina: 157 cm
• Težina: 52 kg
• Parametri: 95-63-94

Kako bi održala lijepu figuru, Salma se povremeno pridržava posebne dijete, pije puno vode i bavi se sportom (treninzi snage, ples, plivanje).

Američka glumica zauzela je 10. mjesto.

• Starost: 50 godina
• Visina: 169 cm
• Težina: 56 kg
• Parametri: 91-64-92

Za figuru mlade djevojke sa 50 godina i dvoje djece nije dovoljna samo dobra genetika. Holly redovno vježba u teretani i strogo prati svoju ishranu.

9. mjesto na postolju pripada pjevačici i glumici Rijani.

• Starost: 29 godina
• Visina: 173 cm
• Težina: 60 kg
• Parametri: 90-62-92

Rihanna se održava u formi redovnim pilatesom, plesom, karateom i treningom snage sa ličnim trenerom. Osim toga, zvijezda povremeno ide na dijetu.

Naši čitaoci dodijelili su 8. mjesto američkoj glumici i manekenki.

• Starost: 31 godina
• Visina: 163 cm
• Težina: 52 kg
• Parametri: 86-56-86

Megan priznaje da svoju prekrasnu figuru umnogome duguje Pilatesu i da se ne gladuje.

Na 7. mjestu - američka filmska glumica i pjevačica Scarlett Johansson.

• Starost: 32 godine
• Visina: 162 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 94-63-93

Scarlett baš i ne voli kardio vježbe, pa trči i vježba u fitnes klubu samo po potrebi. Ali ona pokušava da jede uravnoteženu ishranu. Na njenom stolu uvek ima povrća, voća i nemasnog mesa. Iako si ponekad može priuštiti čizburger ili sladoled.

6. mjesto za američku glumicu, pjevačicu, manekenku Ciaru.

• Starost: 31 godina
• Visina: 175 cm
• Težina: 60 kg
• Parametri: 92-66-96

Kako bi ostala u dobroj formi, Ciara se pravilno hrani, drži se stroge dijete i radi sa ličnim trenerom i koreografom.

5. mjesto zauzima kolumbijska pjevačica, manekenka i koreograf.

• Starost: 40 godina
• Visina: 158 cm
• Težina: 48 kg
• Parametri: 91-60-89

Zdrava ishrana i stalni raznovrsni treninzi (teretana, ples, tenis, plivanje, košarka) pomažu Shakiri da održi dobru figuru.

Na 4. mjestu je američka glumica.

• Starost: 36 godina
• Visina: 169 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 88-60-88

Jessica se hrani zdravo i često jede u malim porcijama. Osim toga, vježba u teretani.

• Starost: 36 godina
• Visina: 178 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 86-61-89

Imajući dvoje djece, Adriana je cijelo vrijeme u odličnoj formi. Supermodel priznaje da se trudi da "jede hranu u najčistijem obliku", pridržava se posebne dijete i pije puno vode. Osim toga, pleše salsu, bavi se pilatesom i treningom snage.

On 2. mjesto Nicole Scherzinger- Američka pjevačica, plesačica, glumica, manekenka.

• Starost: 39 godina
• Visina: 165 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 89-61-91

Moto ishrane lepotice Nicole je „Sve umereno“. Preferira zdravu hranu i redovno praktikuje jogu i trening snage.

I konačno, 1. mjesto u našoj ocjeni, prema čitateljima, trebala bi zauzeti engleska glumica i manekenka.

• Starost: 37 godina
• Visina: 168 cm
• Težina: 57 kg
• Parametri: 98-64-92

Kelly je na drugom mjestu nakon Marilyn Monroe među najseksipilnijim ženama u povijesti filma. Svoju figuru održava zdravom ishranom i aktivnim načinom života (baštarenje, plivanje, vožnja bicikla).

Sve devojke u našem vrhu, naravno, imaju prelepe figure i zaslužuju prvo mesto. Uprkos različitim parametrima njihovih figura, sve su one priznate ljepotice.

Ako se vaše mišljenje razlikuje od rezultata naše ankete ili, po vašem mišljenju, nema dovoljno drugih ljepotica idealnih proporcija u našem vrhu, podijelite svoje mišljenje u komentarima.