در مستندها و فیلم های بلند ساکنان صحرا را ببینید که از سر تا پا در پارچه ضخیم پیچیده شده اند. در عین حال ، از نظر ظاهری کاملاً راحت هستند و گرم نیستند. معمولاً چای داغ نیز می نوشند، که همچنین با تصور ما از رفتار صحیح و راحت در گرما مطابقت ندارد.

مسئله این است که غلیظ رطوبت حیات بخش را بر روی پوست حفظ می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند؛ سپس ترشحات بدن در داخل یک لباس یا لباس گرم دیگر ذخیره می شود، بدون اینکه به جایی برود. علاوه بر این، چنین لباس هایی با جلوگیری از تماس بدن انسان با هوای گرم، از گرمازدگی محافظت می کنند. در واقع لباس های گرم در هوای گرم به عنوان یک عامل تنظیم کننده حرارت اضافی عمل می کنند.

یک روپوش ضخیم و (مثلاً ازبکی) فشار، نبض و دمای صاحبش را در حد معمول نگه می دارد. در واقع تنها چیزی که در این روپوش وجود دارد نوشیدن مایعات کافی است تا بدن شما به اندازه کافی از آن برخوردار باشد. چای داغ ترجیح داده می شود زیرا باعث تحریک عرق می شود که بدن را خنک می کند.

آیا باید در تابستان بیشتر لباس بپوشید؟

در مورد لباس های سبک معمولی، عیب اصلی آن را می توان عدم محافظت از پوست در نظر گرفت. در چنین شرایطی پوست خشک می شود، به طور طبیعی از طریق تعریق خنک نمی شود و هوای گرم بر بدن انسان تاثیر منفی می گذارد. اگر به اندازه کافی مراقب نباشید، آفتاب سوختگی، آفتاب سوختگی یا حتی گرمازدگی در لباس های سبک آسان است. و اگر علاوه بر این غدد عرق را با دئودورانت مسدود کنید، به طوری که بدن به سادگی فرصت تولید آن را ندارد. روش سنتیو سطح پوست را خنک کنید، از شر گرمای اضافی خلاص شوید، پوشیدن لباس های بیش از حد باز هیچ چیز خوبی نخواهد داشت.

کتانی این توانایی را دارد که حتی در زیر گرمترین اشعه های خورشید نیز خنک بماند، بنابراین شما به سادگی نمی توانید پارچه ای بهتر برای لباس های تابستانی پیدا کنید. اما باید در نظر داشته باشیم که کتانی بسیار چروک می شود.

اگر لباس های آشکار بپوشید و آب یخ بنوشید، بدن شما با فضای اطراف در تضاد است. پاسخ عروقی به چنین اقداماتی ممکن است ناکافی باشد، که ممکن است منجر به ناراحتی عمومی شود. علاوه بر این، سرماخوردگی پس از نوشیدن بیش از حد بسیار آسان است آب سرددر یک روز گرم

در تابستان لباس نپوشید رنگهای تیره. در آفتاب خیلی سریع گرم می شود.

البته لازم نیست خود را در عبایی بپیچید که با وجود مفید بودن، به سختی می توان آن را لباس مد نامید، اما می توانید دامن های کوتاه و تی شرت ها را به لباس ها و دامن های کتان یا نخی بلند تغییر دهید، محصولات عرق گیر را تغییر دهید. آنهایی که بوی نامطبوع را از بین می برند. در چنین تجهیزاتی، مقابله با گرمای وحشتناک بسیار آسان تر است.

لباس گرم چه تفاوتی با لباس سرد دارد؟ چه چیزی یا چه کسی ما را در یک کت خز، ژاکت پددار یا ژاکت پایین گرم نگه می دارد؟ در این مقاله در مورد چرایی لباس صحبت خواهیم کرد"گرم می کند" چگونه او این کار را انجام می دهد و آیا لباس های گرم همیشه انتظارات ما را برآورده می کند

عذاب انتخاب

هنگام انتخاب لباس، کفش، لباس زیر یا کلاه، تقریباً همیشه سعی می کنیم میزان گرم بودن آن مورد را ارزیابی کنیم. گاهی اوقات، برای مثال، هنگام انتخاب یک پیراهن تابستانی، چنین ارزیابی تقریباً نامحسوس رخ می دهد و بعید است که تأثیر زیادی در خرید داشته باشد. اما اغلب قابلیت گرم شدن لباس ها نمایان می شود و سپس زمان زیادی را به این موضوع اختصاص می دهیم. به هر حال، ما باید مطمئن شویم که هنگام صعود به قله اورست یا دوچرخه سواری به قطب شمال، یخ نزنیم.

ما لباس ها را با دقت بررسی می کنیم، بافت، ضخامت و تراکم آن ها را ارزیابی می کنیم، به سمت عقب نگاه می کنیم، احساس می کنیم و چروک می کنیم تا بفهمیم داخل آن چیست. هنگام انجام این دستکاری های تقریباً شمنی به دنبال چه چیزی هستیم؟ آیا واقعاً منابع گرمایی مخفی وجود دارد که مانند یک سامری خوب، ما را در آب و هوای بد نجات دهد؟ البته ممکن است اکثر ما هنگام انتخاب لباس برای شهر اصلا به آن فکر نکنیم. گرم بودن لباس ها چه فرقی می کند؟ گرم است و اوکی اگر سرد باشد، چیز دیگری می پوشیم.

اما شرایط زمانی تغییر می کند که شما نیاز به انتخاب لباس برای پیاده روی، سفر، کوهنوردی یا سفر طولانی دارید. در این مورد انتخاب درستتجهیزات به کار شماره یک تبدیل می‌شوند، زیرا نمی‌توانیم پتوهای شتری، جوراب‌های مادربزرگ، کت‌های پوست گوسفند و پالتوهای خز Chaliapin را با خود ببریم. مطمئناً آنها تضمین می‌کنند که ما را در هر هوایی گرم نگه می‌دارند، اگر نه جداگانه، سپس با هم، اما چند شرپا باید استخدام کنیم تا حداقل بتوانند قبل از اینکه آن را به داخل آسانسور بکشیم، همه این محموله را در آسانسور پایین بیاورند. کوه ها؟

خودتو گرم کن

البته، تعداد کمی از ما واقعاً فکر می کنیم که گرم کردن لباس به خودی خود گرم می شود، مگر اینکه در مورد انواع نسبتاً عجیب و غریب تجهیزات گرمایش الکتریکی صحبت کنیم.

منبع گرمای بدن انسان خود بدن است و وظیفه لباس گرم حفظ منفعلانه این گرما در کنار بدن است. یا به عبارتی نقش لباس گرم کند کردن تبادل حرارت بین بدن انسان و محیط به منظور از بین بردن تلفات بیش از حد حرارت و جلوگیری از هیپوترمی است.

فرد یخ زده کسی است که بدنش به طور فعال گرمای خود را با محیط به اشتراک می گذارد.

برای یک فرد معمولی که دارای هموستاز است، یعنی توانایی حفظ دمای بدن بدون تغییر با نوسانات جزئی دما محیط، - محدوده دمای معمولی این محیط از 27 تا 32 درجه سانتی گراد می باشد. یعنی هم هیپوترمی و هم گرمازدگی به یک اندازه برای انسان مضر است.

منبع گرمای بدن انسان خود بدن است و وظیفه لباس گرم حفظ منفعلانه این گرما در کنار بدن است.

توجه داشته باشید که اگر دمای بدن به طور معمول کمی در حدود سی و شش و شش نوسان داشته باشد، که از دوران کودکی شناخته شده است، دمای محیط یک عمل مداوم غیرقابل پیش بینی خلاقانه مشتری ها، پوزئیدون ها و سایر کوتزالکواتل ها است. بنابراین، لباس مناسب برای همه شرایط آب و هوایی وجود ندارد، مگر اینکه، البته، شما یک عشایر استپی باشید، که هم از سرما و هم از آفتاب فرار می کنید. کلاه خز- ما ملاچای. بله، معلوم است که می توانید با لباس گرم هم از گرما فرار کنید. از این گذشته، اگر یک کت خز خروج گرما از بدن را کند می کند، با گرمایی که تمایل دارد در جهت مخالف نفوذ کند - از یک محیط بیش از حد گرم به بدن انسان - همین کار را می کند. همین کار را یک کلاه سطلی نمدی بامزه انجام می دهد که به همراه جارو توس یکی از مهم ترین وسایل برای عاشق سونا است.

یک واقعیت مهم از همه اینها نتیجه می گیرد: هیچ لباسی نباید به طور کامل تبادل گرمای بدن با محیط را مسدود کند. در غیر این صورت مانند یک لباس فضایی غیرقابل نفوذ می شود که یک تهویه مطبوع مخصوص به آن وصل شده است تا یک میکروکلیمای معمولی را حفظ کند. فضانورد بدبخت مجبور می شود این جعبه شیلنگ را با خود به همه جا بکشد تا اینکه برای انجام این شاهکار وارد موشک شود. اما ما هنوز شاهکارهایی در مقیاس کیهانی انجام نداده‌ایم، بنابراین بعید است که یک دستگاه تهویه مطبوع خانگی را در مسیر صعود با خود ببریم.

بنابراین، لباس، مهم نیست که چقدر گرم باشد، از یک طرف باید از خروج گرمای بیش از حد از بدن جلوگیری کند و از طرف دیگر، همچنان اجازه دهد که این خروج در حجم های کنترل شده رخ دهد تا از گرمای بیش از حد جلوگیری شود.

این معمولاً به روشی پیچیده حل می شود. اولاً، انتخاب اساسی لباس مناسب برای شرایط مورد نظر استفاده از آن ضروری است. ثانیاً، چنین لباس‌هایی در صورت امکان باید قابل تغییر باشند، یعنی اجازه استفاده از لایه‌های عایق اضافی یا لایه‌های زیرین را بدهد. ثالثاً چنین لباسی باید داشته باشد وسیله موثرتهویه: دریچه‌های باز کردن، سوراخ‌های مخصوص تهویه، مواد قابل تنفس و غیره. همه اینها به منظور گسترش دامنه دمایی که در آن این نوع لباس شرایط راحتی را برای فرد فراهم می‌کند، ضروری است.

فرد یخ زده کسی است که بدنش به طور فعال گرمای خود را با محیط به اشتراک می گذارد

کمی فیزیک برای ترانه سراها

اما بیایید به سوالی که در ابتدا مطرح کردیم برگردیم: لباس های گرم چگونه گرم می شوند؟ پاسخ به این را فیزیک، یا دقیق تر یکی از شاخه های آن - ترمودینامیک - داده است که به طور خاص، فرآیندهای انتقال حرارت از یک جسم به جسم دیگر را مطالعه می کند. از آنجایی که در این مقاله اصول عملکرد عایق را در نظر می گیریم، به طور کلی به انتقال حرارت از جسم گرم تر به جسمی با حرارت کمتر علاقه مند نیستیم، بلکه در مورد خاص انتقال حرارت از بدن انسان به یک محیط. که دمای قابل توجهی پایین تری دارد.

فیزیک می گوید - و ما با آن بحث نمی کنیم - که سه راه اصلی برای انتقال حرارت وجود دارد. دو مورد از آنها - هدایت حرارتی و همرفت - از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم اجسام شرکت کننده در تبادل گرما انجام می شود و یکی - تابش حرارتی - از امواج الکترومغناطیسی برای انتقال گرما استفاده می کند.

در عمل به این شکل به نظر می رسد. تماس مستقیم یک جسم گرم با یک جسم سرد منجر به این واقعیت می شود که مولکول های یک جسم گرمتر انرژی خود را مستقیماً از طریق برهمکنش مستقیم به مولکول های یک جسم کمتر گرم منتقل می کنند. مثلاً وقتی سنگ سرد یا تکه یخ را با دست خالی می گیریم این اتفاق می افتد. مولکول‌های بدن گرم‌تر، یعنی دست‌ها، انرژی خود را به مولکول‌های یخ کم‌تر «انرژی» منتقل می‌کنند تا دمای آنها برابر شود. در این صورت یخ فقط کمی آب می شود اما دست شما کار سختی خواهد داشت. احتمالا خیلی‌ها شوخی بی‌رحمانه کودکانه را درباره زبان و نرده فلزی در سرما می‌دانند: کافی است یک لحظه فلزی که به شدت خنک شده است را با زبان لمس کنید تا رطوبت موجود در زبان، گرمای آن را به قطعه منتقل کند. اتو کنید، خنک شوید، منجمد کنید و به روشی وحشتناک غم انگیز، خنده دار و پوچ، زبان را به یک شی در وسط یک حیاط برفی منجمد کنید - یک نوار افقی یا یک تاب.

انتقال حرارت در هنگام تماس مستقیم اجسام با دماهای مختلف

تماس غیر مستقیم فرض می کند که بین اجسام درگیر در انتقال گرما یک واسطه وجود دارد - آب، هوا یا رسانه کم و بیش متراکم دیگری که انتقال از طریق آن انجام می شود. در این حالت، ابتدا مولکول های جسم گرمتر با مولکول های واسطه تماس پیدا می کنند و بخشی از انرژی خود را به آنها منتقل می کنند. سپس"داغ" مولکول های واسطه به سطح جسم کمتر گرم می رسند و انرژی دریافتی از جسم اول را با مولکول های آن به اشتراک می گذارند. به عبارت دیگر، مولکول های واسطه با حرکت از جسمی به جسم دیگر، گرما را انتقال می دهند.

سرعت انتقال حرارت به مواد بدنه واسطه بستگی دارد و نامیده می شودرسانایی گرمایی.هر چه رسانایی حرارتی یک ماده بیشتر باشد، سریع‌تر گرم و سرد می‌شود و گرما را با کارایی بیشتری منتقل می‌کند.

لباس گرم لباسی است که ناحیه ای با ضریب هدایت حرارتی پایین بین سطح بدن انسان و محیط ایجاد می کند.

لباس گرم برای کند کردن جریان گرما از بدن انسان به محیط ضروری است. برای این کار دو شرط باید رعایت شود:

1. از بین بردن تماس مستقیم سطح پوست انسان با محیط زیست با معرفی یک واسطه – لباس.
2. یک واسطه (لباس) با ضریب هدایت حرارتی K را انتخاب کنید که حفظ سطح دمای راحت بدن را در یک اختلاف دمای مشخص بین بدن انسان و محیط تضمین می کند.

بنابراین، انتقال گرما از یک جسم گرمتر به جسم کمتر گرمتر از طریق یک واسطه کندتر است، مولکولهای واسطه کمتر در انتقال انرژی نقش دارند. به عبارت دیگر، هر چه فرد گرمتر باشد، ضریب هدایت حرارتی کمتری دارد ک میانجی. با توجه به این، می توان فرض کرد که گرم ترین لباس واسطه خلاء است، یعنی محیطی که در آن هیچ مولکولی وجود ندارد که گرما را منتقل کند.

در اینجا یک نتیجه خنده دار وجود دارد: گرم ترین لباس غیبت کامل آن است، لایه ای از پوچی کامل مولکولی، خلاء، بین بدن انسان و محیط. مخترعی که راهی برای نگه داشتن لایه کوچکی از خلاء در اطراف یک فرد زنده و فعال کشف کند احتمالاً جایزه نوبل دریافت می کند، اما تاکنون چیزی مناسب تر از قمقمه معمولی در این زمینه اختراع نشده است. تصور صعود از مونت بلان در قمقمه به اندازه طوفان به اورست با تهویه مطبوع دشوار است، بنابراین تا زمانی که نسخه نوبل ظاهر شود، باید راه حل های دقیق تری برای این مشکل در نظر گرفت.

بنابراین لباس گرم لباسی است که ناحیه ای با ضریب هدایت حرارتی پایین بین سطح بدن انسان و محیط ایجاد می کند.

ما قبلاً می دانیم که کمترینک دارای خلاء است - محیطی که عملاً حاوی ذرات هیچ ماده ای نیست. ضریب هدایت حرارتی خلاء صفر است. تنها نوع انتقال حرارت ممکن در خلاء تابش الکترومغناطیسی است. به همین دلیل قمقمه ها به صورت آینه ای ساخته می شوند. پوشش آینه تشعشعات را منعکس می کند و انتقال حرارت در داخل منطقه خلاء قمقمه حتی از شدت کمتری برخوردار می شود. اما از آنجایی که هنوز نمی توانیم قمقمه روی خودمان بگذاریم، فقط می توانیم گزینه های دیگر را در نظر بگیریم.

فیزیک میگه خیلی کمهک هوا دارد برخلاف خلاء که عملاً صفر استک ، هوا دارد ک = 0.026 W/(m K) . این بدان معنی است که هوا یک رسانای ضعیف گرما است. اگر یک لایه هوا با ضخامت کافی بین بدن انسان و محیط قرار گیرد، یکی از گرم ترین لباس ها را به دست می آوریم، البته قمقمه. در این صورت چنین شکاف هوایی باید در حجم بسته باشد تا هوای آن با هوای سرد محیط مخلوط نشود. حتی بهتر است چندین چنین حجم بسته وجود داشته باشد تا هوای داخل لایه مخلوط نشود.

در حقیقت، لباس ها را در فرم تصور کنید بالون هوای گرمکه به نحوی معجزه آسا بر روی شکل یک فرد طراحی شده است، خیلی ساده تر از یک قمقمه زیپ دار نیست. هوا قدرت مکانیکی ندارد، بنابراین باید چیز دیگری در شکاف هوا وجود داشته باشد، موادی که از یک طرف ساختار فضایی شکاف را ایجاد و حفظ کند، از اختلاط هوای موجود در آن جلوگیری کند و از سوی دیگر، به دلیل خود تأثیر قابل توجهی بر انتقال حرارت نخواهد داشتک یعنی به اصطلاح پل های سرد ایجاد نمی کند.

چنین موادی شناخته شده است. امروز رهبر در حفظ گرما، است که، مواد با کمترین ک , حساب می کند . معنای آن ک = 0.008 W/(m K) - و این حتی کمتر از هوا است. برای مقایسه: پشم، که قبلا به طور گسترده به عنوان عایق استفاده می شد، دارد ک = 0.055 W/(m K)، این تقریباً هفت برابر بیشتر از eider down است.

البته، چنین ارزش های افراطیک عمدتاً برای تجهیزات مورد استفاده در شرایط به همان اندازه سخت مورد نیاز است. در شرایط عادی، لباس هایی به اندازه کافی گرم هستند کهک پرکننده تفاوت زیادی باک هوا، و بسیاری از این مواد وجود دارد - از عایق مصنوعی گرفته تا مخلوط معمولی پر که در اکثر محصولات پایین استفاده می شود. اندازهک برای همه این مواد در محدوده تقریبی قرار دارد 0.024 تا 0.039 W/( m·K)، بنابراین همه آنها برای ساخت لباس گرم مناسب هستند.

امروزه eider down پیشرو در حفظ گرما، یعنی ماده ای با کمترین ضریب هدایت حرارتی در نظر گرفته می شود.

اگر توجه کنیم که بشر در طول تاریخ از چه موادی برای حفظ گرما استفاده کرده است، با همه تنوع آنها - از پشم حیوانات گرفته تا مواد مصنوعی مدرن و حتی آئروژل ها - معلوم می شود کهویژگی اصلی آنها توانایی چسباندن و نگه داشتن حجم های هوای موجود در آنها و در عین حال حفظ یکپارچگی ساختاری است. ما این توانایی را با احساس دقیق لباس قبل از خرید ارزیابی می کنیم. کت های خز پرز، ژاکت پشمی ضخیم، رول یا ساندویچ ژاکت کش دار عایق مصنوعی- همه چیز برای توانایی آن در حفظ هوای گرم از ارگانیسم محبوب تجزیه و تحلیل می شود.

علاوه بر این، برای اینکه لباس گرم ویژگی های گرمایش خود را حفظ کند، لازم است از چنین شرایط عملیاتی اطمینان حاصل شود که به شدت تغییر نکند.به پرکننده عایق به عنوان مثال، توصیه نمی شود که اجازه دهید عایق خیس شود، زیرا اولاً آب وجود داردبه = 0.6 W/( m K)، که ده ها برابر بیشتر استبه هوا و ثانیاً می تواند ساختار فضایی عایق را تغییر دهد. مواد عایق مدرن در هنگام مرطوب شدن ساختار خود را حفظ می کنند، اما در مورد پر، خیس شدن و چسبیدن آن به هم منجر به این واقعیت می شود که کیسه خواب یا ژاکت خیس که بی فایده شده است، برای مدتی راحت تر از خشک کردن آن فراموش می شود. در شرایط کمپینگ

خلاصه

لباس گرم انسان را با گرمای خودش گرم می کند.

هدایت حرارتی عایق کمتر استبه , هر چه لباس گرمتر باشد، همه چیزهای دیگر برابر هستند. بهترین عایق برای این نشانگر eider down است.

لباس هایی با عایق موثر به یک سیستم تهویه به همان اندازه موثر برای جلوگیری از گرمای بیش از حد نیاز دارند.

از عایق های خیس شونده، به ویژه عایق های مبتنی بر ریز طبیعی، باید اجتناب شود.

"من می خواهم Vim Hove شوم!" - گفتم. MCH پیشانی مرا حس کرد. باید توضیح می دادم: "او به مرد یخی معروف است، او به راحتی در ظرف یخ فرو می رود و فقط با شلوار کوتاه از مونت بلان بالا می رود!" معشوق آهی کشید: هووم، پس هووم. فقط فراموش نکنید که جوراب و روسری بپوشید وگرنه دوباره سرما می خورید!»

اولین دستور آدم یخ زده: بدون خوردن بلغور از خانه بیرون نروید! یا گندم سیاه. یا هر چیز دیگری. غذا انرژی است و بیشتر آن (تا 75٪) برای گرم کردن خود به عزیزتان استفاده می شود. به هر حال، در فصل سرد می توانید 400 کالری بیشتر در روز بخورید.

دستور دوم: سبزی خوب است، اما مرغ و بره در زمستان کمتر مورد نیاز نیست. اگر مثل تابستان به خوردن ادامه دهید، ممکن است به سندرم خستگی مزمن مبتلا شوید. و اگر اغلب احساس سرما می کنید، به غذاهای "گرم" بروید: گوشت، ماهی، آجیل، سیب زمینی، پنیر، کدو تنبل، زردآلو خشک، موز، انگور. پیاز و ترب نیز کمک می کند، اما این برای همه نیست. و مهمتر از همه، ادویه ها را فراموش نکنید: زنجبیل، دارچین، کاری، فلفل، زیره و سیر - آنها تقریباً بلافاصله شما را گرم می کنند.

2. مراقب دمای نوشیدنی باشید

این پوستر شوروی وجود داشت: مردی با ژاکت دستش را از یک لیوان ودکا دور می کند. وقت آن است که آن را به دیوار آویزان کنید. واقعیت این است که الکل در سرما فقط برای مدت کوتاهی می تواند شما را گرم کند و پس از آن بدن به سرعت شروع به از دست دادن گرما می کند. به هر حال، قهوه هم گرم نمی شود. بهتر است چای گیاهی، چای با زنجبیل یا علف لیمو و همچنین شکلات داغ (نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از کوهنوردان) مصرف شود. همچنین به این دستور غذا توجه کنید: نصف قاشق چایخوری دارچین را به یک لیوان آب سیب اضافه کنید. بجوشانید و بنوشید.

3. تومو را توسعه دهید

راهبان تبتی می توانند در شب زمستان حوله های مرطوب را روی بدن برهنه خود خشک کنند. آنها در تمرین تومو مهارت دارند. این بر اساس یک روش تجسم است: یک راهب با نشستن روی برف، تصور می کند که چگونه شعله ای به اندازه یک مو در بدن او بلند می شود، شعله ور می شود و شروع به پر شدن بدن می کند. در نهایت، گرمای داخلی منفجر می شود. این فقط یک افسانه نیست. اثربخشی تومو توسط محققان ثابت شده است.

4. دست ها و پاهای خود را ماساژ دهید

آیا می دانید چه زمانی فکر سرما به وجود می آید؟ وقتی دست ها یا پاهای شما یخ می زند. برای نجات سریع اندام از سرما، آنها را ماساژ دهید. اگر کمی وقت دارید، یک جلسه رایحه درمانی ترتیب دهید: به هر کرم پا یا دست اضافه کنید روغن ضروری- 4 قطره مریم گلی، 3 قطره رازیانه و 2 قطره زنجبیل. روغن ها باعث افزایش سریع گرما می شوند و بدن را با عطر فرا می گیرند. می توانید قبل از بیرون رفتن و پس از بازگشت به گرما ماساژ انجام دهید. دستور غذای دیگر: یک قطره روغن آویشن یا میخک را در قسمت آرنج خود بمالید. گرمتر خواهد شد.

5. درست نفس بکشید

"ریه های ما می توانند ما را گرم کنند!" - کارل ترینچر، بیوفیزیکدان، نیم قرن پیش پیشنهاد کرد. پیروان مشتاق او متوجه شدند که در زمستان باید به آرامی و نه خیلی عمیق نفس بکشید، این کار سیستم عصبی را آرام می کند و به شما امکان می دهد به سرعت خود را با سرما وفق دهید. اگر احساس کردید که "پنج دقیقه دیگر و من کاملاً یخ خواهم زد"، از روش راهبان قبلاً ذکر شده استفاده کنید: از هر دو سوراخ بینی دم بکشید و از یکی بازدم کنید و دیگری را نگه دارید.

6. آخرین اخبار (علمی) را دنبال کنید

دستکش های USB به طور خاص برای سرمازدگی اداری ساخته شده اند. معمولی به نظر می رسد دستکش بافتنیبدون انگشت، اما یک سیم با یک رابط از آنها خارج می شود، مانند یک درایو فلش. شما آن را به کامپیوتر وصل می کنید و بعد از پنج دقیقه دستکش ها تا 46 درجه گرم می شوند! به هر حال، دمپایی های USB با طراحی مشابه وجود دارد. پد گرم کننده مایکروویو (نوازش های دنج) به نظر می رسد اسباب بازی نرم. پس از دو دقیقه قرار گرفتن در مایکروویو، ساعت ها گرما را حفظ می کند و آن را با صاحبش به اشتراک می گذارد. پک حرارتی گزینه ای برای پیاده روی طولانی است. برای گرمای بیشتر آن را در ژاکت خود قرار دهید.

۷- تنهایی را فراموش کنید

دانشمندان دریافته اند که فردی که احساس تنهایی می کند سریعتر یخ می زند. یک رابطه معکوس نیز وجود دارد: اگر به عکسی از محبوب خود نگاه کنید، خانواده یا دوست خود را تصور کنید، بلافاصله موجی از گرما را احساس خواهید کرد. حتی موثرتر آغوش گرفتن است. ما خون گرم هستیم و گرما تولید می کنیم. بیشتر در کنار عزیزتان بغل شوید.

8. سفت کردن ، موجب صرفه جویی می شود

من طرفدار پریدن در سوراخ یخ نیستم. شما همچنین می توانید خود را در خانه سفت کنید. یک حوله مرطوب را به مدت نیم ساعت در فریزر قرار دهید، سپس چند دقیقه روی آن بکوبید. پس از انجام عمل، بلافاصله جوراب های گرم بپوشید. اگر این کار را هر شب انجام دهید، پاهایتان به آن عادت می کند و حساسیت کمتری به سرما پیدا می کند.

9. سعی کنید عصبی نباشید

استرس مانند سرما بر بدن ما تأثیر می گذارد. در هنگام شوک عاطفی شدید، خون از اندام ها خارج می شود و به سمت مغز "عجله" می کند تا فرد بتواند تصمیم درستی بگیرد. وقتی سرما و استرس به هم می رسند، احتمال یخ زدگی افزایش می یابد! یاد بگیرید که استراحت کنید. تمرینی مانند این کار می کند: مدت کوتاهیتمام عضلات خود را منقبض کنید و سپس به طور ناگهانی آنها را شل کنید.

10. به عنوان آخرین راه حل

شایعات حاکی از آن است که بازیگران برای جلوگیری از یخ زدن در فیلمبرداری زمستانی، گچ خردل را روی شانه های خود می چسبانند. خون به سرعت به سطح پوست می رود و احساس گرما می دهد. از طرف دیگر، می توانید پاهای خود را با کرم ضد سلولیت با فلفل کاین مالش دهید. همان اثر. ودکا به همان اندازه فلفل کار می کند. یکی دیگر از "عایق" کاغذ است. اگر مجبورید برای مدت طولانی بیرون بایستید، کفی های کاغذی را در کفش های خود قرار دهید. آسان تر خواهد شد.

PS. لباس زیر حرارتی نیز بسیار کمک می کند. تست شده و موثر