بیایید صادق باشیم - غیرممکن است که به هیچ وجه این کار را انجام ندهید. محافظت کامل از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش تقریباً غیرممکن است: "دوز" کافی برای سوختگی و ظاهر شدن پوست را دریافت می کند. لکه های سنیدر حالی که پنج دقیقه چشمان خود را می بندید و از اشعه های گرم خورشید لذت می برید. البته این فقط در صورتی اتفاق می افتد که از ضد آفتاب استفاده نکرده باشید. و اگر به درستی به محافظت از پوست نزدیک می شوید، چرا آفتاب نگیرید؟ برنزه طلایی روشن نه تنها مد است، بلکه همچنین مد است نگاه سالمپوست، ریز رلیف صاف شده بصری، پوشاندن عیوب کوچک آزاردهنده. امروزه متخصصان پوست متقاعد شده اند که خورشید می تواند دوست پوست باشد، فقط باید به درستی از آن محافظت کرد. در شرایط زندگی روزمره شهری در بهار و تابستان، استفاده از یک محصول محافظتی با ضریب SPF حداقل 20 (در موارد شدید، 15) بهینه است، در حالی که استراحت در ساحل یا فعالیت های کوهستانی - حداقل 30 (بهینه است. 50). به هر حال، متخصصان صنعت آرایشی و بهداشتی به طور فزاینده ای استفاده از ضد آفتاب را توصیه می کنند. در تمام طول سالبنابراین پس از پایان فصل ساحل، کوزه هایی را که دارای علامت ضد آفتاب هستند را در جعبه دور نیندازید.

پوست خود را بریزید

البته حتی یک اسکراب نیز نمی تواند صورت را به طور کامل از شر سلول های مرده لایه بردار خلاص کند، اما این کار را بسیار موثرتر از شستشوی معمولی صورت انجام می دهد. لایه برداری هفتگی را انجام دهید و به پوست اجازه می دهد تا با قدرت کامل نفس بکشد و 150 درصد عملکرد داشته باشد. نیازی به گفتن نیست که چنین روشی نه تنها برای صورت، بلکه برای کل بدن نیز مفید است.

انجام یوگا برای ...

اما نه با گزینه سنتی که بلافاصله به ذهنم خطور کرد، بلکه با یک گزینه خاص که امروزه به عنوان "یوگای صورت" شناخته می شود. ده ها تکنیک توسعه یافته ادعا می کنند که یوگا صورت می تواند تمام چین و چروک های صورت را پاک کند. شاید (و حتی به احتمال زیاد) اینطور نباشد، اما آنچه تمرینات ویژه برای آرام کردن عضلات صورت می تواند انجام دهد این است که با حالات صورت خود دوست شوید و به معنای واقعی کلمه "کنترل صورت" را تسلط دهید. موضوع این است: با منقبض کردن و سپس شل کردن متوالی گروه‌های عضلانی، تنش انباشته شده در طول روز را از بین می‌برید، آنها را آرام می‌کنید و استراحت می‌کنید، در حالی که به طور همزمان با انرژی، نیرو و انرژی شارژ می‌شوید. حال خوب(موافقم، این نیز عامل مهمی در عدم وجود چین های عمودی عصبانی بین ابروها است. گریم کردن روزانه 15 دقیقه ای "بوتاکس ذهنی" نیز نامیده می شود - دلایل کافی برای وارد کردن سریع آن به رژیم غذایی زیبایی شما، درست است؟

پاتیل شدن

برای حفظ جوانی و درخشندگی پوست از همه استفاده کنید راه های ممکنمرطوب. هر روز نه تنها از مرطوب کننده استفاده کنید، بلکه حداقل دو لیتر آب نیز بنوشید (در حالت ایده آل اگر همراه با لیمو باشد). بله، امروزه متخصصان تغذیه در مورد فردیت رژیم نوشیدن زیاد صحبت می کنند - به ویژه، که باید دقیقاً به همان اندازه که می خواهید بنوشید. اما اگر سعی می کنید رطوبت دریافتی خود را افزایش دهید و مرطوب کننده خود را دو برابر کنید (بعد از بیدار شدن از خواب، یک مرطوب کننده روی صورت خود بزنید و پس از جذب محصول، این روش را تکرار کنید و فقط پس از آن آرایش را ادامه دهید) ─ و ببینید که پوست شما چگونه خواهد شد. متشکرم.

لباس زیر ابریشمی بخرید

در این مورد، ما در مورد ملحفه صحبت می کنیم. حتی اگر خواب آرام و آرام باشد (برای این کار، در حالت ایده آل، دمای اتاق نباید بالاتر از 18-19 درجه سانتیگراد باشد، و رطوبت نباید کمتر از 40-45٪ باشد)، تماس صورت با فیبر درشت. روبالشی می تواند به ناقص بودن شما کمک کند ظاهر. پنبه معمولی پارچه ای نسبتاً خشن برای پوست است، بنابراین متخصصان پوست توصیه می کنند که جاده ابریشم را برای آغوش مورفیوس انتخاب کنید (گزینه ای برای کسانی که خنکی و لیز خوردن را دوست ندارند - به پشت بخوابند).

برای داشتن پوستی جوان، زنان کارهای عجیب و غریبی مانند ماسک های ساخته شده از خاک اره و چسب لوازم التحریر، اسکراب جوش شیرین و چسب زیر مو را انجام می دهند که اثر "لیفت صورت" را تقلید می کند (لطفا این کار را نکنید).

در واقع حفظ ظاهر جوان و گلدار صورت با اجرا قابل دستیابی است قوانین سادهکه در ادامه به آن خواهم پرداخت.

سلب مسئولیت: تجربیات و نظرات ما ممکن است متفاوت باشد - این طبیعی است.

چه اطلاعاتی خواهید آموخت:

پاکسازی ملایم بدون خشک کردن

پاکسازی اولین نهنگی است که تمام مراقبت های پوست بر روی آن ساخته شده است. با این حال، با رویکرد اشتباه، یک نهنگ می تواند به یک کوسه تبدیل شود.

محصولات تمیز کننده جیرجیر را فراموش کنید، آنها را برای شستن ظروف ذخیره کنید یا به بدترین دشمن خود بدهید. پاک کننده های تهاجمی از بین می برند لایه چربیبر روی سطح پوست و باعث کم آبی بدن می شود که با احساس سفتی و شبکه ظریفی از چین و چروک در مناطقی که پوست به خصوص نازک است بیان می شود.

اگر عادت دارید پوست خود را با آب تمیز کنید، از محصولاتی با سطح pH متعادل استفاده کنید (مورد علاقه من برندهای کره ای Cosrx و Heimish و CeraVe pharmacy هستند) و برای پاک کننده آرایش به روغن ها و بالم های آبدوست توجه کنید.

آبرسانی منظم پوست

و در اینجا نهنگ دوم: مرطوب کردن پوست. دلیل آن یکی است: مرطوب کردن منظم و با کیفیت شما را از چین و چروک های ناشی از کمبود رطوبت در پوست نجات می دهد. لایه های بالاییاپیدرم

مرطوب‌کننده‌ها دارای بافت‌هایی با تراکم‌های مختلف هستند، از ژل‌های سبک و مایع گرفته تا کرم‌های غلیظ، بنابراین سعی کنید راحت‌ترین را برای خود انتخاب کنید.

لایه برداری

لایه سلول‌های مرده روی سطح پوست باعث ایجاد رنگی کدر و خاکستری می‌شود و از بیرون آمدن سلول‌های جدیدی که در لایه‌های عمیق پوست رشد می‌کنند، جلوگیری می‌کند. لایه برداری منظم از شر آلودگی های سطحی، پوسته های مرده پوست خلاص می شود و رشد سلول های جوان را تحریک می کند.

لایه برداری در خانه می تواند مکانیکی (اسکراب ساینده، برس) و شیمیایی (لایه برداری اسیدی و آنزیمی / سرم) باشد. به نظر من، این لایه برداری شیمیایی است که کارآمدتر عمل می کند، زیرا اجزای فعال چنین محصولاتی "سیمان" بین سلولی را حل می کند و پوست را بدون آسیب رساندن به آن از سلول های قدیمی آزاد می کند.

استفاده از مواد فعال با اثربخشی ثابت شده

بسیاری از مردم کرم ضد پیری را بر اساس سن روی بسته ("30+"، "40+"، و غیره) انتخاب می کنند. با این حال، گاهی اوقات تولید کنندگان با قرار دادن محتویات مشابه در شیشه هایی با نوشته های مختلف گناه می کنند که در بهترین حالت به سادگی پوست را مرطوب و تغذیه می کند.

به دنبال محصولات تمیزتر با ترکیبات فعال ضد پیری مانند رتینول و اسیدهایی باشید که به نوسازی پوست کمک می کنند، آنتی اکسیدان ها (ویتامین های C، E، کوآنزیم Q10) یا DMAE که اثر سفت کنندگی دارد.

سعی کنید محصولی را انتخاب کنید که با مشکل خاصی (هیپرپیگمانتاسیون، از دست دادن خاصیت ارتجاعی) برخورد کند و با توپ به گنجشک شلیک نکنید، مخصوصاً اگر توپ اصلاً پر نشده باشد.

محافظت در برابر آفتاب

با کمال تاسف، این نکته ای است که اکثر هموطنان از آن غفلت می کنند.

اخیراً، اینترنت عکس یک کامیون دار 69 ساله را منفجر کرد که نیمی از صورتش دائماً زیر نور خورشید پشت پنجره و نیمی دیگر در سایه بود. به نظر من مثال گویاتر به سادگی قابل تصور نیست.

اینا رو درست کن قوانین سادهبخشی از او مراقبت روزانهپشت پوست، و شما را با ظاهری درخشان برای مدت طولانی خوشحال می کند. و سعی کنید بیشتر لبخند بزنید: ابروهای ریلکس، نگاهی باز به دنیا و گوشه‌های بلند دهان فوراً برای چندین سال شما را به حالت اولیه بازمی‌گرداند، در آینه نگاه کنید و ببینید!

+20
پوست بدن در این سن معمولا مختلط است. روی سینه و پشت چرب، روی باسن و ران ها نرمال یا خشک است. در سن 23-26 سالگی، بسیاری از دختران از قبل متوجه تمایل به خشکی پوست می شوند. تحت تأثیر انواع مختلف می تواند خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد داروهاو رژیم های غذایی، اشتیاق بیش از حد به خورشید و سولاریوم.

مراقبت در منزل

1 هنگام دوش گرفتن دقت کنید که دمای آب بیشتر از 36-37 درجه نباشد. و در انتخاب صابون و ژل دوش به این نکته توجه کنید که حاوی مواد نرم کننده و مرطوب کننده هستند.

2 بدن را با یک دستکش پشمالو یا یک پارچه شستشوی سفت با حرکات دایره ای مالش دهید - این کار فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند، سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند. اگر پوست بدن خشک است هفته ای یکبار و اگر پوست مختلط است ۲ تا ۳ بار از اسکراب بدن استفاده کنید.

3 پس از انجام روش های آب، حتما از لوسیون ها، روغن ها یا کرم های مرطوب کننده (اگر پوست چرب است) و مغذی (اگر پوست خشک است) استفاده کنید تا تعادل pH پوست را بازیابی کنید. اگر پوست از نوع معمولی است، صبح‌ها از مرطوب‌کننده و شب‌ها مرطوب‌کننده استفاده کنید.

رویه های سالن

مجموعه ای از روش های سالن مناسب فردی است و بستگی به وجود مشکلات (کشش، سلولیت و غیره) دارد. ترکیبی از ماساژ، لایه برداری و بسته بندی با محصولات مبتنی بر جلبک دریایی، روغن های ضروری، بدن را از سموم پاک کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. تا سن 30 سالگی، از اقدامات فشرده با هدف افزایش بازسازی خودداری کنید.

تغذیه
مراقب مجموعه محصولات روی میز باشید. برای جوانی و طول عمر و در نتیجه برای زیبایی پوست، سم زدایی منظم از بدن ضروری است. گوشت سرخ شده و فرآورده های گوشتی چرب، مارگارین، تند و شور، مواد نگهدارنده را از رژیم غذایی حذف کنید.

تناسب اندام
تمرینات انجام دهید، دوچرخه سواری کنید، رولربلید زمان تابستانیا اسنوبرد و اسکی در زمستان، جلوی آینه برقص! این جریان خون را در مویرگ ها تحریک می کند، در نتیجه، پوست تغذیه بیشتری دریافت می کند، و ماهیچه ها - بار مورد نیازشان.

پوست خود را دائماً هیدراته نگه دارید، حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید، از بدن خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و تخت برنزه را فراموش کنید! CosmoBeauty را توصیه می کند.

+30
تغییرات مرتبط با افزایش سن در پوست در سنین 30-35 سالگی در صورتی که خانمی توجه کافی به بدن خود نداشته باشد قابل توجه می شود. سلولیت قوی تر به نظر می رسد، پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، شل به نظر می رسد. با این حال، این هنوز هم به راحتی قابل رفع است.

مراقبت در منزل
پس از پاکسازی در صبح و عصر، باید از کرم های مخصوص، شیر، مومیایی استفاده کنید که با اولین علائم پیری مبارزه می کند. بعلاوه، ژل ها و کرم های ضد سلولیت و همچنین محصولاتی که از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری می کنند یا از شر آنها خلاص می شوند، برای مراقبت روزانه از پوست بدن مناسب هستند.

رویه های سالن
1 زمان اتصال تکنیک‌های سخت‌افزاری فرا رسیده است: میوستیمولاسیون، میکروجریان‌ها، بلند کردن فرکانس رادیویی. یکی از محبوب ترین روش های مدل سازی بدنه سخت افزاری، LPG (ماساژ غلتکی خلاء) است. برای دستیابی به بهترین اثر مدل سازی، LPG با مزوتراپی ترکیب می شود.

2 برای درمان سلولیت و اصلاح ترک های پوستی، اوزون تراپی را امتحان کنید. مخلوط اوزون-اکسیژن متابولیسم بافت را تحریک می کند، تخلیه لنفاوی و حذف مایعات را از بافت ها افزایش می دهد، باعث کاهش حجم و کاهش وزن می شود. فتوترمولیز کسری برای آسیاب کردن علائم کشش ایجاد شده مناسب است.

تغذیه
حفظ وزن سالم و دریافت حداکثر مواد مغذی مورد نیاز از غذا در دستور کار است. قوانین اصلی تنوع، تعداد زیادی سبزیجات و میوه ها است.
اگر هنوز در مورد جوش ها نگران هستید، معده و روده ها را بررسی کنید و بیش از حد شیرینی ها، قندها، محصولات به دست آمده در نتیجه فرآیندهای تخمیر - پنیر، خمیر مخمر، آبجو را حذف کنید.

تناسب اندام
به طور منظم در یک باشگاه بدنسازی، در شبیه سازها ورزش کنید، در استخر شنا کنید یا به رقص بروید. با یک مربی باتجربه مشورت کنید: او به شما می گوید که چه نوع فعالیت بدنی برای شما بهتر است، چگونه گروه های عضلانی خاصی را توسعه دهید و اندام خود را سفت کنید.

CosmoBeauty توصیه می کند که در همه چیز معیار را دنبال کنید: از الکل، غذاهای چرب، مهمانی های شبانه سوء استفاده نکنید و همیشه به اندازه کافی بخوابید.

+40
وضعیت پوست بدن تحت تأثیر فعالیت همه است اعضای داخلیو سیستم ها، به ویژه غدد درون ریز، عصبی، گوارشی. اما مهمترین عامل پیری پوست قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، باد، یخبندان و تغییرات دما است.

مراقبت در منزل
برای کند کردن روند پیری پوست، آنتی اکسیدان ها و اسید هیالورونیک باید در محصولات مراقبت خانگی گنجانده شود.

رویه های سالن
توجه به روپ های محرک (بازگرداندن تعادل مواد معدنی و افزایش استحکام و کشسانی پوست) و آلژینات (بر پایه جلبک، باعث کاهش وزن و افزایش خاصیت ارتجاعی، دارای اثر زهکشی)، مزوتراپی است. از میان تکنیک‌های سخت‌افزاری، برنامه‌های میکروجریان درمانی، میوستیمولاسیون و لیفتینگ مؤثرترین هستند.

تغذیه
رژیم روز و استراحت و همچنین غذا، به ویژه محصولات گیاهی حاوی فیتواستروژن مهم است. آنها در سویا، کلم بروکلی، گردو یافت می شوند.

تناسب اندام
برای زنان بالای 40 سال، ورزش جزء ضروری زندگی است. تمرینات روی شبیه سازهای خلاء تأثیر خوبی می دهد - علاوه بر ورزش هوازی، خلاء ضربان دار بر مناطق مشکل دار بدن تأثیر می گذارد، گردش خون تحریک می شود، سطح و کیفیت فرآیندهای متابولیک در بدن افزایش می یابد، سفتی پوست و خاصیت ارتجاعی افزایش می یابد. همچنین برای شنا مناسب است.

+50
در ارتباط با تغییر پس زمینه هورمونیتوده عضلانی و استخوانی کاهش می یابد، چربی بدن افزایش می یابد. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، خشک تر و حساس تر می شود.

مراقبت در منزل
پاکسازی ملایم روزانه، استفاده از کرم های پرکننده چربی نقش ویژه ای دارد. کرم ها و مومیایی های مناسب، غنی شده با آنتی اکسیدان ها و اسید هیالورونیک، مشخص شده ضد پیری.

رویه های سالن
برنامه های جامعمدل سازی بدن شامل استفاده از کل طیف تکنیک های سخت افزاری مدرن (ترمولیفتینگ، کاویتاسیون اولتراسونیک، قرار گرفتن در معرض فرکانس رادیویی و غیره) است. آنها می توانند به طور قابل توجهی خاصیت ارتجاعی و تورگ پوست را افزایش دهند، پیری را کاهش دهند.

تغذیه
در این سن، پختن گوشت، سبزیجات روی کبابی، در دیگ دوبل، در فر ترجیح داده می شود.

تناسب اندام
ما باید سعی کنیم وزن ثابتی داشته باشیم، کالری را کنترل کنیم. و به ورزش های ملایم - یوگا، کشش و پیاده روی بپردازید. ورزش صبحگاهی.

دریافت تمام مواد مغذی لازم از طریق غذا غیرممکن است. CosmoBeauty توصیه می کند که مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها مفید است.

متن: داریا گووزدوا
با تشکر از کمک شما در تهیه مواد برای متخصص بدن سالن "EpilCity" لاریسا ایلیوک،
ناتالیا کولنکو، متخصص زیبایی و ناتالیا گریگوریوا، متخصص تغذیه آزمایشگاه زیبایی حیاتی

اما هاردی و سارا چاپمن، متخصصان بریتیش روانشناسی، می‌گویند که پاک کردن آرایش با تمام نیازهای پوست ما قبل از خواب فاصله زیادی دارد. آنها مطمئن هستند که جوانی را می توان با کمک یک مراسم زیبایی شبانه نیم ساعته افزایش داد.

1. پاکسازی مناسب

فقط پاک کردن صورت خود با یک پد پنبه ای که با پاک کننده آرایش مرطوب شده است کافی نیست. بنابراین، حذف کامل همه آلاینده ها ممکن نیست. به همین دلیل است که پس از پاک کردن آرایش، باید به مرحله بعدی پاکسازی بروید. از روغن آبدوست استفاده کنید که در تماس با آب به امولسیون ابریشمی تبدیل می شود. و همچنین کرم پاک کننده، مومیایی کردن، ژل یا حتی فوم - محصول را با توجه به خلق و خو، احساسات و نیازهای پوست انتخاب کنید.

یک تونیک به بازیابی تعادل اسید و باز بهینه کمک می کند.

اما هاردی توصیه می کند: "محصول را نه تنها با آب بشویید، بلکه آن را با یک حوله نرم بردارید." - از ریشه مو شروع کنید، حوله را به سمت چانه ببرید و تا گردن ادامه دهید. پارچه را در آب گرم بشویید و هر چند بار که لازم است تکرار کنید. این کار پوست شما را از سموم آزاد می کند.

2. از تکنولوژی استفاده کنید

ایده حوله را دوست ندارید یا می خواهید پاکسازی عمیق تری داشته باشید؟ مسواک های مکانیکی Clarisonic، Clinique، Braun و Philips را امتحان کنید. آنها به آرامی پوست را بدون آسیب رساندن به آن پاکسازی و لایه برداری می کنند. گزینه دیگر گجت ویبره سیلیکونی Foreo Luna است. به همان اندازه برس موثر است، اما بسیار ظریف تر است، بنابراین برای پوست های بسیار حساس و نازک (پیری) مناسب است. به علاوه، یک ماساژ خوب قبل از خواب.

3. تعادل pH مناسب

"استاندارد طلایی" تعادل اسید و باز صورت 5.5 است. اگر بالاتر باشد، قلیایی در pH غالب می شود و پوست احساس سفت و خشکی می کند. اگر کمتر باشد، اسید غالب می شود و این منجر به چربی و آکنه می شود.

قبل از استفاده از کرم، یک ماساژ سه دقیقه ای انجام دهید

چه چیزی تعادل pH را بر هم می زند؟ سارا چاپمن پاسخ می دهد: «آب شیر». - تونیک صورت به بازگرداندن تعادل اسید و باز بهینه کمک می کند. هر بار پس از شستشو، صورت و گردن خود را با یک پد پنبه ای مرطوب شده با تونیک هر برند آرایشی پاک کنید.

4. بدن سالم - پوست سالم

وضعیت پوست به طور مستقیم به آنچه در بدن ما اتفاق می افتد بستگی دارد. رژیم غذایی متعادل با حداقل مقدار غذاهای چرب، شیرین، شور و تند از تحریک، التهاب و آکنه جلوگیری می کند. و برای اینکه پوست بدون لوازم آرایشیبا ذرات بازتابنده، لازم است که کبد سالم باشد.

سعی کنید هر شب دو قاشق غذاخوری آب آلوئه بنوشید - این گیاه دارای خواص ضد باکتریایی، تسکین دهنده و سم زدایی است.

5. ناحیه اطراف چشم را ماساژ دهید

قبل از استفاده از کرم و سرم دور چشم، ناحیه مورد نظر را به مدت سه دقیقه ماساژ دهید.

سارا چپمن می‌گوید: برای تحریک گردش خون، پلک پایینی را به آرامی فشار دهید. – سپس روی نقاط نبض اطراف چشم فشار دهید. و در آخر کمی کف بزنید انگشت حلقهدر امتداد پلک پایین پف را از بین می برد."

6. ماساژ پیشانی

چروک عمودی بین ابروها را موجدار می نامند. مانند فنر منقبض و منقبض می شود و عمیق تر می شود. هر روز عصر به مدت پنج دقیقه، پیشانی و فضای بین ابروها را ماساژ دهید.

اما هاردی توصیه می کند: «تصور کنید که در حال انجام ماساژ پشت هستید. - پوست را بین شاخص و شست، آن را "غلط" کنید. به درد شما می خورد، اما تنها به این ترتیب تنش را از بین می برید و می توانید چین و چروک سرسخت را صاف کنید.

دستورالعمل

اولین قانون حفظ جوانی پوست این است سبک زندگی سالمزندگی تشکیل زودرس به خواب ناکافی، رژیم غذایی نامناسب، الکل، سیگار کشیدن کمک می کند. بنابراین مهم است که ورزش کنید، بیشتر اوقات در فضای باز باشید، به طور منظم و بدون ظرافت غذا بخورید، حمام آب بگیرید و به اندازه کافی بخوابید.

در حالت خوابیده به پشت، پوست پلک ها و گونه ها چین و چروک می شود و چین و چروک های عمودی ایجاد می کند. برای جلوگیری از ایجاد این چین و چروک ها، دراز کشیده و چانه خود را کمی بالا بیاورید. می توان سر را به سمت چپ یا راست متمایل کرد، در حالی که چانه را به سمت جلو می کشید و حتی بهتر است یک بالش اژدری به شکل غلتکی زیر گردن قرار دهید تا چانه بالا آمده و پوست گردن کشیده شود. در این حالت، تنفس از طریق بینی فعال است که مزایای خاص خود را دارد.

برای جوان نگه داشتن پوست خود باید هر روز از آن مراقبت کنید. صرف نظر از نوع پوست، باید تمیز، مرطوب، تغذیه و محافظت شود. در فرآیند پاکسازی، گرد و غبار، میکروارگانیسم ها، سبوم اضافی، ذرات لایه شاخی پوسته پوسته و مواد تزئینی را از سطح آن حذف می کنیم. پوست خود را با آب و صابون مناسب با نوع پوست یا لوسیون خود تمیز کنید. تمیز کردن عمیق تر با بخار دهی نباید بیش از 1 تا 2 بار در هفته انجام شود پوست چربو 2 تا 3 بار در ماه برای معمولی و خشک. چنین روش هایی را می توان با مراجعه به یک سالن زیبایی به دست آورد، یا می توانید در. صورت خود را روی یک قابلمه بخارپز کنید آب گرمیا با دم کرده تمشک، توت سیاه، توت فرنگی وحشی، بابونه، نعناع، ​​گلبرگ های گل رز، یاس، برگ نمدار برای خشک کردن و پوست معمولییا گزنه، چنار، کلتفوت، آلوئه، مخمر سنت جان، اکالیپتوس، بومادران - برای پوست های چرب. مدت زمان عمل بسته به نوع پوست 5-15 دقیقه است. سپس اسکراب را با حرکات دایره ای ماساژ و توجه ویژه به نواحی مشکل دار روی صورت بمالید. لایه برداری را می توان نه تنها خریداری کرد، بلکه در خانه نیز پخت. نمک ریز آسیاب شده، سودا، دانه های ریز آسیاب شده قهوه می توانند به عنوان ذرات تشکیل دهنده پوست از جزء اسکراب عمل کنند. پوست حساساز بلغور جو دوسر خرد شده با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین و آب استفاده کنید تا به غلظت خامه ترش برسد. اسکراب را با آب گرم بشویید و سپس صورت خود را با آب سرد بشویید یا صورت خود را با تکه ای یخ از آب یا عرقیات گیاهی پاک کنید. شستشوی کنتراست به خوبی پوست را رنگ می کند و سفت می کند.

با افزایش سن، فعالیت غدد چربی و میزان مایعات در بافت ها کاهش می یابد، پوست خشک و شل می شود، بنابراین لازم است آن را مرطوب کنید. در کنار استفاده از کرم های آبرسان، کمپرس سرد و گرم بسیار موثر است. قبل از تمیز کردن، ماساژ، ماسک، یک کمپرس گرم (38-42 درجه سانتیگراد) روی صورت قرار دهید. ماهیت این روش بهبود گردش خون و لنف، بزرگ شدن منافذ و عادی سازی ترشح سبوم است. روی صورت تمیز، یک پارچه تری آغشته به دم کرده گیاهان داغ را به مدت 1 تا 2 دقیقه قرار دهید.کمپرس سرد برای بهبود رنگ پوست شل و متخلخل پس از استفاده از ماسک ها، ماساژ و پاکسازی صورت به عنوان آرام بخش توصیه می شود. زمان قرار گرفتن در معرض - 10 - 20 ثانیه.

مرحله بعدی ماساژ گردن و صورت است. آن را با نقاشی ترکیب کنید کرم مغذی. برای اینکه پوست کشیده نشود، کرم را در امتداد خطوط بمالید: روی چانه - از وسط تا لاله گوش. از گوشه های لب تا قسمت میانی گوش؛ روی گونه ها - از پایه بینی تا معابد؛ از وسط پیشانی تا شقیقه ها. دور چشم حرکات را از گوشه داخلی در امتداد پلک بالا و در جهت مخالف در امتداد پلک پایین ماساژ دهید. کرم اضافی را با دستمال پاک کنید. برای تغذیه پوست از ماسک های مغذی متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

ظاهر و وضعیت پوست تا حد زیادی به این بستگی دارد عوامل خارجی. از کرم های محافظ در هوای سرد و آفتابی و همچنین باد استفاده کنید که از پوست شما در برابر گرد و غبار محافظت می کند.