آه، چه نعمتی دانستن
که من کامل هستم
بدانید که من ایده آل هستم!

شما تصمیم قاطعانه ای برای کاهش وزن گرفته اید، تمام دورهای خود را اندازه گیری کرده اید، خود را وزن کرده اید و اکنون با این سوال روبرو هستید: "برای چه تلاش می کنید؟ پارامترهای بدن ایده آل چیست؟ و حتی اگر از بدن خود راضی هستید، وزن شما مناسب است، باز هم جالب است که خود را با ایده آل های خاصی مقایسه کنید تا بفهمید چقدر به آنها نزدیک هستید.

و در اینجا ناگهان معلوم می شود که بسیاری از ایده آل های زیبایی وجود دارد که به طور اساسی با یکدیگر متفاوت هستند. مفهوم زیبایی یک آسیایی با نیازهای یک اروپایی بسیار متفاوت است. علاوه بر این، ایده آل های زیبایی در طول زمان تغییر می کنند. مجسمه های معروف دوران باستان، نقاشی های روبنس، رژه های ورزشی از زمان اتحاد جماهیر شوروی را به یاد بیاورید. آیا این درست نیست که این افراد به چشم مدرن کمی کلفت هستند؟ از طرفی مدل کالت تویگی دهه 60 و حتی مدل های زن مدرن خیلی لاغر به نظر می رسند. و پارامترهای یک عروسک باربی، اگر در اندازه واقعی ساخته می شد، 95-34-85 خواهد بود. می توانید تصور کنید؟ دور کمر 34 سانتی متر؟

چگونه اندازه گیری کنیم؟

چند قانون ساده به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه و کجا خود را به درستی اندازه گیری کنید:

• اندازه گیری کنید نوار اندازه گیری نرم - این به شما امکان می دهد تمام دایره ها را با دقت میلی متری اندازه گیری کنید. مهم است که تمام اندازه گیری ها فقط با نوار شما انجام شود. انتهای نوار را با یک نشانگر در سمتی که برای اندازه گیری استفاده می کنید علامت بزنید. چرا مهم است؟ نوارهای اندازه گیری کالای نسبتاً ارزانی هستند؛ تولیدکنندگان می توانند هنگام ساخت آنها کمی "هک" باشند. این اتفاق می افتد که علامت گذاری در انتهای مختلف نوار به طور ناهموار اعمال می شود، بنابراین 30 سانتی متر در یک طرف همیشه برابر با 30 سانتی متر از طرف دیگر نخواهد بود. نوار خود را به صورت دوره ای با استفاده از خط کش اندازه گیری کنید زیرا می تواند در طول زمان کشیده یا کوچک شود. نوار را به صورت رول شده نگه دارید تا خطر تغییر شکل را کاهش دهید.
• همه بر روی عضلات "سرد" اندازه گیری کنید ، ترجیحاً در همان ساعت روز. همیشه یک مکان، در عریض ترین قسمت اندازه گیری کنید. نوار اندازه گیری باید کاملاً عمود بر استخوان اصلی قرار گیرد و نه مایل.
• هر روز خودتان را اندازه نگیرید. اندازه گیری ها را بهینه انجام دهید یک بار در هفته .
• برای خودت انجامش بده "سلفی" یک بار در ماه برای مشاهده تغییرات در شکل خود
• یک دفتر خاطرات داشته باشید، داده های خود را با دقت ثبت کنید - این به شما کمک می کند پیشرفت خود را به صورت بصری نظارت کنید.

در یونان باستان چنین فکر می کردند:

در دوران باستان، فیلسوف و ریاضیدان معروف باستانی فیثاغورث قانون "بخش طلایی" را ایجاد کرد. این قانون توسط دانشمندان باستانی در بسیاری از زمینه های دانش از جمله آناتومی استفاده می شد.

طبق این قانون، پارامترهای یک شکل ایده آل، صرف نظر از جنسیت فرد، باید به صورت زیر با یکدیگر مرتبط باشند:

• دور گردن دو برابر دور مچ است.
• دور کمر دو برابر دور گردن است.
• طول پا و طول ساعد یکسان است (ساعد خود را از استخوان آرنج تا مچ با یک نوار اندازه گیری اندازه گیری کنید، با طول پای خود مقایسه کنید، شگفت زده خواهید شد!)
• عرض شانه ها برابر با 1/4 قد است.

تناسب اندام ایده آل معاصران چیست؟

پارامترهای یک ایده آل سالم در علم مدرن چیست؟ برای محاسبه دقیق مقادیر اندام ایده آل خود، باید به سه شاخص تکیه کنید: قد، سن، اندازه مچ دست. هیچ یک از این شاخص ها به وزن بستگی ندارد. چربی روی مچ دست جمع نمی شود. عملاً وقتی آن را اندازه می گیریم، استخوان را اندازه می گیریم. این یک پارامتر بسیار مهم است که به این سوال پاسخ می دهد: چه نوع بدنی دارید - سبک، متوسط ​​یا سنگین.

• نوع سبک (شکل استخوانی نازک) - مچ دست زن کوچکتر است 14.5 سانتی متر، مردان کمتر دارند 18 سانتی متر؛
• نوع متوسط ​​(شکل طبیعی) - مچ دست زن از 15 سانتی متر تا 18 سانتی متر، در یک مرد از 18 تا 20 سانتی متر؛
• نوع سنگین (شکل استخوان پهن) - مچ دست زن از 18.5 سانتی متر تا 20.5 سانتی متر، یک مرد بیشتر دارد 20 سانتی متر.

وزن ایده آل شما

روش ها و فرمول های زیادی برای محاسبه وزن ایده آل شما وجود دارد. دقیق ترین محاسبه نه تنها بر اساس شاخص های قد، بلکه بر اساس نوع بدن نیز با در نظر گرفتن سن انجام می شود. تمام روش های محاسبه وزن ایده آل، مزایا و معایب آنها و همچنین نمونه ها، به مقاله مراجعه کنید. "وزن ایده آل".

چهره ایده آل زن، از دیدگاه علمی

1. تناسب زنانه ایده آل، مربوط به امروز:

در پایان قرن نوزدهم، پزشک، مربی و مروج ورزش روسی، الکساندر کنستانتینوویچ آنوخین، استانداردهای بدنی متناسبی را برای زنان ایجاد کرد. به گفته آنها، تمام پارامترهای یک اندام ایده آل بر اساس قد یک زن محاسبه می شود. بر اساس این استانداردها، به راحتی می توانید نسبت های ایده آل خود را پیدا کنید:

طبیعت به همه ما فیگورهای عالی نمی دهد، اما با کمک تمرینات ساده در خانه یا در باشگاه، همیشه می توان به ایده آل دست یافت.

2. سینه های بلند و سفت!

پارامترهای ایده آل سینه یک زن موضوعی بحث برانگیز است. خبره های سینه های بزرگ و کوچک وجود دارد. ما بر اساس سن زن و نوع بدن او به پاسخ سالم به این سوال علاقه مند خواهیم شد:

متأسفانه، اندازه سینه فقط هنگام کاهش وزن به سمت پایین تنظیم می شود. این به جذاب شدن این قسمت فریبنده بدن زن کمک می کند مراقبت به موقع از پوست.

3-کمر را کجا درست کنیم؟

افتخار هر زن لاغر اندام همیشه یک کمر باریک یا به قول خودشان یک زنبور بوده و خواهد بود. محاسبه زیر اندازه دور کمر در اینترنت پیدا شد، تصمیم با شماست، اما من معتقدم که "طبق گفته Anokhin" محاسبه کامل تر است (نقطه 1 را ببینید):

4. باسن زیبا و باریک!

دور باسن را اینجا ببینید:

بدن ایده آل یک مرد از نظر علم

بر خلاف قوانین زیبایی زنانه، چهره ایده آل مرد از دیدگاه یونانیان باستان یا معاصران ما عملاً یکسان است. نکته اصلی در بدن یک مرد فیزیک متناسب است و اگر فقط میل وجود داشته باشد، می توان طبیعت را به خوبی در ورزشگاه انجام داد. فیزیک متناسب یک مرد (بر اساس فرمول های مک کالوم، بدنساز آمریکایی و نویسنده کتاب های بدنسازی) این است:

1. حجم سینه از 6.5 حجم مچ تشکیل شده است
2. حجم باسن 85 درصد حجم قفسه سینه است
3. 34 درصد از حجم قفسه سینه، حجم ساق پا است
4. دور کمر باید 70 درصد حجم سینه باشد
5. عضله دوسر - 36 درصد قفسه سینه
6. حجم باسن - 53٪
7. ساعد 29 درصد حجم سینه را تشکیل می دهد
8. گردن - 37٪.

اگر به دقت این پارامترها را با پارامترهای یونان باستان مقایسه کنید، همان فرمول "نسبت طلایی" را می توان ردیابی کرد.

یکی دیگر از بدنسازان آمریکایی، جو ویدر، سیستمی از پارامترها را توسعه داد که در آن نسبت های مردانه ایده آل بر اساس نسبت وزن (کیلوگرم) به قد (سانتی متر) محاسبه می شود. وزن به عنوان واقعی در نظر گرفته نمی شود، بلکه ایده آل است، که محاسبه آن در بالا مورد بحث قرار گرفت. به شما کمک می کند تا به وزن ایده آل خود برسید

رقم ایده آل پذیرفته شده برای زنان، 90-60-90، مدت هاست که اهمیت خود را از دست داده است. نسبت دختر (عکس ها و جداول برای توضیح در زیر آورده شده است) به هیکل و قد او بستگی دارد. توصیه می شود این پارامترها را رعایت کنید، زیرا اضافه وزن بیماری های جدی را به همراه دارد.

نوع بدن یک زن مشخص می کند که کدام قسمت از بدن بیشتر مستعد رسوب چربی است. این مهم است که وقتی یک دختر تصمیم می گیرد برای از بین بردن وزن اضافی به تناسب اندام یا ورزش بپردازد، در نظر گرفته شود. از آنجایی که بارهای اصلی باید روی مناطق مشکل بیفتد.

در مجموع 3 نوع بدن وجود دارد: اکتومورفیک (استنیک)، مزومورفیک (نوروستنیک) و اندومورفیک (هیپراستنیک). شما می توانید در خانه به دو روش مشابه تعیین کنید که یک دختر به کدام تیپ بدنی تعلق دارد.

روش 1.دور مچ دست خود را با استفاده از نوار اندازه گیری اندازه گیری کنید. اگر شکل تا 15 سانتی متر باشد، فیزیک بدن آستنیک خواهد بود. نشانه های بین 15 تا 17 سانتی متر مربوط به دخترانی است که دارای هیکل نرموستنی هستند. و اگر این عدد بیش از 17 سانتی متر باشد، این در حال حاضر یک هیپراستنیک است.

روش دوم. انگشتان خود (شست و سبابه) را دور مچ خود بپیچید. اگر درست شد سپس دختر اولین نوع بدن را دارد. وقتی انگشتان به سختی به یکدیگر می رسند، این نوع دوم است. اگر شکاف مناسب باشد، این نشان دهنده نوع سوم بدن است.

بیشتر اوقات، نوع بدن ارثی است. اگر تلاش زیادی در زمینه های مشکل داشته باشید، می توان آن را اصلاح کرد. برای دخترانی که دارای اضافه وزن هستند توصیه نمی شود که بیش از حد وزن کم کنند، زیرا لاغری بیش از حد برای آنها مناسب نیست. این تیپ های بدنی نسبت های کاملا متفاوتی دارند.

اکتومورف

شکل ایده آل یک دختر (عکس های هیکل اکتومورف در زیر در مقاله برای وضوح آورده شده است) با پیچیدگی خاصی برجسته می شود. به خصوص برای آنها سخت است که در مکان های مناسب گرد شوند. جنبه های منفی دیگری نیز برای تیپ بدنی اکتومورفیک وجود دارد.

ویژگی های اندام لاغر:

از نظر ظاهری، اینها دخترانی زاویه دار با گردن و اندام بلند هستند. ارتفاع بالاتر از حد متوسط ​​است. سینه ها و باسن ها عملاً وجود ندارند. دختران به خصوص در جوانی تمایلی به اضافه وزن ندارند. آنها همچنین با پوست کم رنگ و نازک و موهای ظریف متمایز می شوند. مشکلات سلامتی نیز وجود دارد.

ویژگی های سلامتی دختران اکتومورف:

• به سرعت خسته شوید، حتی با یک بار کوچک؛
• فشار کم؛
• محتوای کم آهن؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• مشکلات ستون فقرات؛
• بیماری های ورید؛
• مشکلات دستگاه گوارش

غذایی که می خورند به سرعت هضم می شود، بنابراین مجبور می شوند دفعات بیشتری بخورند. به دلیل کمبود چربی، دختران حتی در هوای گرم سرد هستند. مناسب ترین فعالیت های ورزشی برای آنها ژیمناستیک و رقص است. اگر دختری تصمیم به افزایش وزن در ناحیه باسن و سینه داشته باشد، زمان زیادی طول خواهد کشید. شما همچنین باید برای حفظ شکل های گرد تلاش کنید.

مزومورف

این تیپ بدنی در بین مردان محبوب است. دختر در همه جاهای مناسب منحنی دارد. وزن متوسط ​​و تناسب طبیعی بدن، نه در سلامت ضعیف.

ویژگی های ساخت متوسط:

1. توده چربی وجود دارد، اما در محدوده طبیعی است و فقط شکل را زینت می دهد.
2. آنها می توانند به سرعت هم وزن کم کنند و هم وزن خود را افزایش دهند. اگرچه با افزایش سن، توده چربی افزایش می یابد و از دست دادن آن دشوار می شود.
3. آنها یک کمر کاملا مشخص دارند. با فعالیت بدنی می توان آن را حتی بیشتر تنظیم کرد.
4. باسن ممکن است کمی بزرگتر از حد دلخواه باشد (از نقطه نظر زیبایی شناسی)، اما می توان آن را به راحتی با ورزش کاهش داد.
5. آنها به راحتی می توانند فعالیت بدنی را تحمل کنند، بنابراین این نوع در همه ورزش ها بیشتر دیده می شود.
6. شکم باریک.
7. متابولیسم طبیعی

در مقایسه با ایده آل از نظر فیزیک و سلامت، مزومورف ها رتبه اول را به خود اختصاص می دهند. با فعالیت بدنی، آنها می توانند اندازه کمر را کاهش دهند، به راحتی باسن را پمپ کنند و در صورت لزوم شکم را سفت کنند.

اندومورف

این نوع از زنان در قدیم محبوب بود، اگرچه حتی در حال حاضر نیز دوستداران چهره های خمیده وجود دارد. دختران کوتاه قد هستند و اندام های کوتاه تری نسبت به دختران با هیکل متوسط ​​دارند. آنها با استقامت بدنی متمایز می شوند (اگر وزن خیلی زیاد نباشد).

ویژگی های کامل بدن:

تلاش برای لاغر شدن به خانم هایی با هیکل مشابه توصیه نمی شود. انجام این کار ممکن است، اما می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند. در حالت ایده آل، وزن باید کمی بیشتر از وزن زنان با هیکل متوسط ​​باشد. سپس شکل جذاب و متناسب به نظر می رسد.

جدول پارامترهای فیگور زن ایده آل برای هر تیپ بدنی

شکل ایده آل یک دختر (عکس تصویر کاملی از نسبت ها ارائه نمی دهد، زیرا هر نوع شکل پارامترهای خاص خود را دارد) با شاخص های اساسی (کمر، باسن و سینه) تعیین می شود. لازم نیست در آینه نگاه کنید، کافی است اندازه های خود را بدانید که در جدول زیر نشان داده شده است.

جدول حداکثر استانداردها برای دختران لاغر، متوسط ​​و دارای اضافه وزن:

انواع بدن	سینه (سانتی متر)	سینه (سانتی متر)	دور کمر (سانتی متر)	باسن (سانتی متر)
اکتومورف	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
مزومورف	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
اندومورف	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

اینها پارامترهایی است که یک دختر بر اساس تیپ بدنی خود باید رعایت کند. یک دختر متوسط ​​نباید خود را با یک دختر لاغر مقایسه کند، زیرا ساختار استخوانی هر کس متفاوت است. حتی اگر بتوانید چربی های اضافی را از بین ببرید، استخوان های شما کم نمی شود.

نسبت بهینه قد و طول پا

علاوه بر پارامترهای اساسی، دختران بر تناسب پاها و بدن خود نیز نظارت می کنند. این نسبت به نوع آن نیز بستگی دارد. متأسفانه، انحراف از هنجارها در اینجا فقط با کمک کفش قابل اصلاح است. اما نباید زیاده روی کنید، زیرا پاشنه بلند به معنای افزایش خطر آسیب به پاهای شماست.

هنگام اندازه گیری نسبت پا به بدن، مهم است که اندازه گیری را درست انجام دهید. شما باید از استخوان لگن تا پاشنه را اندازه بگیرید (گاهی اوقات تا انگشتان پا اندازه می گیرند). به طور متوسط، پاها نباید کوتاه تر از ½ قد باشند.

نشانگر طول پا:

1. اکتومورف ها: 87 – 92 سانتی متر.
2. مزومورف ها: 85 – 89 سانتی متر.
3. اندومورف ها: 83 – 87 سانتی متر.

اینها میانگین هستند. آنها می توانند بسته به رشد بالا و پایین تغییر کنند.

در زندگی روزمره یک زن، طول پاهای زن نقش زیادی ندارد. مدل های عکس و مدل های مد باید این را بیشتر بدانند. اما تناسب پاهای ایده آل مردان را جذب می کند.

نسبت وزن ایده آل برای قدهای 155، 160، 165، 170، 175، 180 سانتی متر

شکل ایده آل یک دختر نه تنها مطابقت با تمام پارامترها، بلکه تعداد سلول های چربی در هر سهم وزن است.

یک عکس می تواند اطلاعات متوسطی در مورد یک فیگور بدهد؛ بسیاری عادت دارند به نسبت وزن و قد اعتماد کنند.

جدول هنجارهای وزن بسته به قد و نوع دختر:

سن/قد (سانتی متر)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

میانگین وزن مجاز برای اکتومورف ها از طریق خط فاصله نشان داده می شود. برای مزومورف ها؛ برای اندومورف ها با افزایش سن، وزن بدون توجه به نوع بدن افزایش می یابد. زیرا متابولیسم و ​​وضعیت عمومی بدن تغییر می کند. اگرچه، اگر تغذیه و سبک زندگی مناسب را دنبال کنید، می توانید اندام خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید، و در 50 سالگی نمی توانید بدتر از زنان 30 ساله به نظر برسید.

پارامترهای ایده آل یک چهره زن: حجم سینه، شکم، باسن

همه دخترها به تیپ بدنی خود متکی نیستند. استانداردهای عمومی پذیرفته شده برای پارامترهای ایده آل وجود دارد. در اینجا به رابطه صحیح بین کمر، باسن و باسن نیاز دارید. جایی که باسن باید متناسب با قد باشد. کمر و سینه با باسن متناسب است. یعنی همه چیز به تناسب است.

ارتفاع	گردن	شانه ها	قفس دنده	پستان	کمر	باسن	هیپ	خاویار
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
استاندارد انحراف مجاز	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

جدول میانگین اندازه ها و انحراف مجاز بر حسب سانتی متر (+/-) را برای سنین 25 تا 40 سال نشان می دهد. ضروری است که شکم صاف، بدون چین های غیر ضروری باشد و هیچ گونه تظاهراتی از سلولیت در ران ها وجود نداشته باشد.

استانداردهای بدن زن از نظر مردان

شکل ایده آل یک دختر (عکس های زنان لاغر همیشه توجه جنس مخالف را به خود جلب نمی کند ، زیرا هر مرد ایده آل خود را دارد) یک مفهوم کاملاً فردی است. اما ویژگی های مشترکی نیز وجود دارد که توجه همه را به خود جلب می کند.

در ابتدا، مرد به چهره دختر توجه می کند. مطلوب است که هیچ برجسته سازی قوی از استخوان گونه، لب های پر و چشم های جذاب وجود ندارد. معمولا چهره های بیضی شکل را دوست دارند. ساختار بدن متوسط ​​یا کمی اضافه وزن است.

وجود دایره ها در مکان های مناسب (باسن و سینه) ضروری است.

حتما وضعیت بدنی و راه رفتن زیبایی داشته باشید. موهای بلند مرتب و پوست زیبا. اگر یک دختر بداند چگونه خود را به خوبی نشان دهد ، مرد هیچ نقصی در شکل او متوجه نمی شود.

پستان

سینه ها دومین چیزی است که مرد هنگام نگاه کردن به زن به آن توجه می کند. سینه های شاداب و سفت محبوبیت بیشتری دارند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که یک مرد اول از همه یک مرد است. و سینه های بزرگ نشان دهنده بلوغ و آمادگی زن برای تولید مثل است. یعنی انتخاب سینه های بزرگ در سطح ناخودآگاه اتفاق می افتد.

و به همین دلیل، مردان را می توان با اندازه کوچک سینه عقب انداخت. آنها بیشتر برای نوجوانان هستند و علاقه جنسی در مردان ایجاد نمی کنند. مهم است که سینه ها متقارن باشند و آویزان نباشند.

اگر دختری نتواند اندازه خود را بدون جراحی تغییر دهد، می توان شکل او را برای مدت طولانی حفظ کرد.

عکس فیگور ایده آل دختر از نظر بسیاری از مردان

مردان همچنین توجه دارند که می توانید با سینه های متوسط ​​و حتی کوچک توجه را به خود جلب کنید. خیلی چیزها به دختر اینجا بستگی دارد. اگر او بدن و تناسب خود را دوست دارد، می داند چگونه همه چیز را به درستی ارائه دهد. سپس سینه های او، حتی کوچک، مزیت او خواهد بود. نکته اصلی این است که او در ساختار دختر قرار می گیرد.

پاها

به طور معمول، مردان جذب پاهای صاف می شوند که طول آنها کمی بیشتر از نیمی از قد دختر است. آنها نباید لاغر یا خیلی چاق باشند. توصیه نمی شود که گوساله بیش از حد برجسته شود، در غیر این صورت ممکن است ساق پا شبیه بطری باشد، این برای مردان چندان جذاب نیست.

پاهای دختران نباید کاملاً صاف باشد، باید 4 شکاف وجود داشته باشد:

• مچ پا؛
• زیر زانو؛
• زانو-لگن؛
• کشاله ران.

باسن باید در نزدیکی باسن پهن باشد و به آرامی به سمت زانوها خم شود. پوست پرتقال نباید باشد.گوساله ها خیلی تونیک نیستند، اما کاملاً وجود ندارند. مچ پاها به خوبی وارد پاها می شوند. بدون مو.

تاندون‌ها زیاد برجسته نمی‌شوند و همه جابجایی‌ها صاف هستند، بدون زانوهای برآمده یا تیز. خود زانو باید تقریباً در وسط طول ساق قرار گیرد. پاشنه صاف و گرد است، نباید کف پا صاف باشد.

باسن

شکل ایده آل یک دختر (عکس ها گاهی اوقات می توانند نتیجه به دست آمده توسط اندازه گیری ها را رد کنند، جایی که همه شاخص ها طبیعی هستند) همچنین باسن های بیرون زده زیبا است. حتی اگر دور باسن با داده های جدول مطابقت داشته باشد، اما آنها خودشان الاستیک و مسطح نیستند، توجه مردان را جلب نمی کنند.

جنس قوی تر عاشق باسن های بیرون زده و سفت است. داشتن چیزی برای نیشگون گرفتن.

اندازه خوب نشان دهنده بلوغ بدن است و بنابراین مردان برای تولید مثل در سطح غریزی به سمت چنین زنانی کشیده می شوند. همچنین اعتقاد بر این است که یک خانم با باسن زیبا در رختخواب پرشور است.

بازگشت

مردان به دخترانی با حالت صاف و انحنای 45-46 درجه (از باسن شمارش شده) توجه بیشتری نشان می دهند. این منحنی است که برآمدگی را به باسن می دهد.

همچنین به مردان می گوید که هیچ بیماری ستون فقرات وجود ندارد. لباس‌ها و تی‌شرت‌هایی که پشت باز دارند، کمتر از سینه‌های زیبا جلب توجه می‌کنند.

شانه ها

جنس مذکر نیز به شانه باز زنان توجه دارد. اما در عین حال آنها نباید تیز یا خیلی حجیم باشند. مقدار لایه چربی باید کم باشد. شانه های پف کرده نیز مورد استقبال قرار نمی گیرند.

گردن

مردان دوست دارند گردن زنان را ببوسند، بنابراین نقش مهمی برای آنها دارد.
بیشتر اوقات، دخترانی با طول گردن متوسط ​​یا کمی دراز انتخاب می شوند. به طوری که ماهیچه ها و رگ های خونی بیش از حد برآمده نشوند (این مورد در بدنسازان زن رخ می دهد). باید پوستی الاستیک و مخملی داشته باشد.

تکنیک ها و رازهای دستیابی به پارامترهای شکل ایده آل

اگر قوانین تغذیه و فعالیت بدنی را رعایت کنید، هر دختری می تواند ظاهر خود را بهبود بخشد. مهمترین چیز این است که میل به یک هدف تبدیل شود. و صبر، که در ابتدا مفید خواهد بود، به یک عادت تبدیل شده است.

نحوه دستیابی به پارامترهای مورد نظر:

1. تغذیه:

2. تا حد امکان زمان خود را در فضای باز بگذرانید. می توانید پیاده روی عصرگاهی یا دویدن را ترتیب دهید. هوای تازه به هضم سریعتر غذا کمک می کند، به این معنی که کالری اضافی رسوب نمی کند.

3. در صورت امکان برای بازدید و کار پیاده روی کنید. تا حد امکان حرکت کنید.

4. علاوه بر این، ورزش های صبحگاهی را معرفی کنید، اما نه برای خسته کردن بدن، بلکه برای شارژ کردن آن با انرژی و شروع دستگاه گوارش. افراد خواب‌آلود چربی را سریع‌تر ذخیره می‌کنند.

5. در صورت امکان در باشگاه ثبت نام کنید. اما نه فقط در هر کجا و نزدیک به خانه، بلکه برای یک مربی اثبات شده، که در آن نتیجه تضمین شده است. و دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید.

6. وقتی بودجه محدود است، می‌توانید در خانه ورزش کنید؛ کتاب‌های زیادی برای این کار فروخته می‌شود و ویدیوهایی در اینترنت وجود دارد. در اینجا خودکنترلی نقش اصلی را ایفا می کند.

7. فوراً با بارهای سنگین شروع نکنید، در غیر این صورت می توانید به عضلات خود آسیب برسانید و در حالی که آنها در حال بهبود هستند، وزن اضافی اضافه خواهید کرد.

8. می توانید یوگا انجام دهید، تعادل روانی را باز می گرداند و شکل شما را بهبود می بخشد.

9. به خود ایمان داشته باشید و اگر نتایج آهسته بود تسلیم نشوید.

10. با گیاهان حمام کنید و ماساژهایی انجام دهید که رسوبات چربی را پراکنده کرده و عضلات را تقویت می کند. در غیر این صورت، پس از کاهش وزن اضافی، پوست شل شده و آویزان می شود.

11. ساعت های کافی بخوابید. از آنجایی که ثابت شده است افرادی که کم می خوابند بیشتر در معرض چاقی هستند.

12. از موقعیت های استرس زا دوری کنید. و سیستم ایمنی خود را کنترل کنید.

14. وضعیت بدنی مناسب را حفظ کنید. پشت نیز بخشی از یک چهره زیبا است.

یک چهره زیبا نه تنها پارامترهای ایده آل است، بلکه پوستی مرتب نیز دارد. اسکراب و استفاده از کرم ها را فراموش نکنید. برای تسریع و بهبود نتیجه، می‌توانید به روکش‌های بدن (مخصوصاً در نواحی مشکل‌دار) بروید. این باعث بهبود بیشتر وضعیت پوست می شود.

استانداردهای زیبایی کلاسیک برای بسیاری راز نیست، اما افراد کمی در مورد انواع دختران می دانند. و اغلب اتفاق می افتد که یک دختر اندومورف با رژیم غذایی و ورزش خود را گرسنگی می کشد تا به شکل ایده آلی برسد که به سادگی با هیکل او سازگار نیست.

بنابراین، دختر فقط به سلامتی او آسیب می رساند. و اغلب یک خانم لاغر نتیجه زحمات غیرضروری خود را فقط در عکسی می بیند که مناسب او نیست.

قالب مقاله: میلا فریدن

ویدئویی در مورد شکل ایده آل یک دختر

شکل ایده آل یک زن از نظر دانشمندان:

در سراسر وجود بشر، خطوط و گردی بدن زن مورد تحسین و میل جنس مذکر بوده است. پارامترهای ایده آل جذابیت زنانه چندین بار در طول قرن های گذشته استانداردهای خود را تغییر داده است. دیدگاه های جامعه در مورد زیبایی در بدن زن ذهنی است، آنها به فرهنگ و زمان بستگی دارند. چیزی که صد سال پیش زیبا تلقی می شد، لزوماً امروز زیبا نیست. هر زن، دختر و دختری منحصر به فرد است و بنابراین زیبایی خاصی را در خود پنهان می کند. هر چهره ای ایده آل و زنانه است اگر با طبیعی بودن و هماهنگی فرم های مالک مشخص شود.

زهره یک الهه رومی است که کارکردهای عشق، باروری و میل را در خود جای داده است. او که توسط بهترین مجسمه سازان به تصویر کشیده شده بود، با زیبایی بدنش می درخشید، فرم های ایده آل آن مردان تمدن روم و یونان را مجذوب خود می کرد. مجسمه سازان یونان باستان تصویر بدن ایده آل مرد را بر اساس نسبت طلایی بنا کردند.

نسبت طلایی (1.618...) عددی غیرمنطقی است، یعنی تا ابد ادامه دارد، که می تواند مبنایی برای تناسبات زیبایی شناختی در بدن انسان باشد.

جراحان پلاستیک از نسبت طلایی در پزشکی ترمیمی استفاده می کنند. برای انسان، هر چه نسبت شانه به کمر او نزدیکتر باشد، بدن او به «نسبت الهی» بالاتر است. برای بدن یک زن، تناسب اندازه در سه نقطه خمش بیان می شود:

• کمر;
• سینه / شانه ها؛
• باسن

چشم انسان تمایل دارد این سه نقطه را به عنوان یک منحنی دنبال کند و آن را به عنوان شکل بصری یک فیگور زن ایده آل درک می کند.

با این وجود، هیچ چهره ایده آلی برای جلب نظر کل جامعه وجود ندارد. هر کس برای خود آرمانی ایجاد می کند که برای رسیدن به آن تلاش می کند. برای اینکه یک چهره زیبا در نظر گرفته شود، باید هماهنگ، قوی و سالم به نظر برسد.

5 نوع اصلی بدن زن بصری وجود دارد:

1. شکل ساعت شنی.

این چهره کلاسیک یک زن در ذهن اکثریت است. متناسب به نظر می رسد زیرا دارای نسبت ایده آلی از شانه ها، باسن و کمر است. کمر زن از این نوع نازک است، باسن سرسبز است. و هنگامی که اضافه وزن اضافه می کنید، اول افزایش می یابند.

1. گلابی شکل.

صاحبان این نوع تفاوت آشکاری بین باسن و شانه دارند. پایین تنه بسیار بزرگتر است. در عین حال، کمر نازک، برازنده و کمربند شانه توسعه نیافته و کوچکتر است.

1. شکل مثلثی.

این نوع معمولاً با مردانه یا ورزشی همراه است. او شانه های پهن و حجیم دارد و قسمت پایینی با باسن باریک است و معمولاً کمی در معرض دید قرار دارد.

1. مستطیل شکل.

این نوع تا حدودی یادآور ساعت شنی است، زیرا نسبت شانه ها و باسن برابر است، اما کمر تلفظ نمی شود و با خط کلی بدن ادغام می شود. افزایش وزن به طور خاص در ناحیه شکم اتفاق می افتد.

1. شکل سیب.

این نوع ناهماهنگ ترین است. در کنار پاها و باسن نازک، شانه های شکننده، ناحیه کمر بسیار برجسته است. ساختار باسن و کمربند شانه تقریباً یکسان است، اما حجم بسیار زیاد شکم هماهنگی نسبت ها را مختل می کند.

قد، طول ساق پا، سینه‌های گرد و باسن زنان می‌تواند در بین نیمه‌های روشن بسیار متفاوت باشد. شما باید همیشه فردیت را به عنوان یکی از مولفه های زیبایی به یاد داشته باشید. تلاش برای برابری با مدلی که جامعه تحمیل می کند، فایده ای ندارد. به هر حال، طبیعت به دلایلی همه را در ساختار فیزیکی خود منحصر به فرد می کند. فقط به عکس های زیبای دختران در این مقاله نگاه کنید.

ارقام ایده آل برای زنان از نظر مردان

هر بار که حتی یک نگاه زودگذر به یک زن می اندازد، مردی در سطح ناخودآگاه چهره او و میزان جذابیت او را ارزیابی می کند. اول از همه، تعیین توانایی های بدن زن برای لقاح سالم و بچه دار شدن. به همین دلیل است که آنها جذب نسبت کمر نازک و باسن خمیده می شوند.

به طور کلی، مردان و زنان برداشت های متفاوتی از اینکه یک قانون اساسی زنانه ایده آل باید باشد، دارند. مردان برای زنان و مردان کانتورهای گردتر را ترجیح می دهند، در حالی که زنان ساختار بدنی باریک تر را ترجیح می دهند.

نظرسنجی های متعدد نشان داده اند که در ذهن یک مرد، اندام ایده آل یک دختر قد متوسط، سینه های زیبا، شکم کشیده، کمر زن باید برازنده و باسن او فریبنده باشد.

فرمول هایی برای تناسب اندام ایده آل زنانه

به اندازه کافی عجیب، هیچ فرمولی برای تناسب ایده آل بدن زن وجود ندارد. یا شاید از خود طبیعت خواسته شده است که دستیابی به این کمال، که برای همه زنان روی کره زمین قابل اجرا است، غیرممکن و غیر منطقی است. پس از همه، همه باید شبیه به یکدیگر باشند، مانند کلون ها، تنها با تغییرات جزئی در پارامترها. اما همه زنان منحصر به فرد هستند، هر کدام در نوع خود منحصر به فرد هستند. بنابراین، جستجو برای تناسبات زنانه ایده آل غیر منطقی است.

نسبت‌های ایده‌آل زنانه آنهایی است که در بدو تولد به همه داده می‌شود. برای یک دختر، بدن و هیکل تنها پوسته ای است که جذابیت و لطف بی نظیری در آن ذخیره شده است. اما توجه به این نکته ضروری است که برای حفظ زیبایی طبیعی و پر کردن بدن خود از سلامتی باید مراقب اندام خود باشید. و این به معنای رهبری یک سبک زندگی فعال و سالم است.

تعیین رابطه شما با یکی از سه نوع بدن فیزیولوژیکی به شما کمک می کند تا در مورد نوع بدن خود بیشتر بدانید:

1. اکتومورف.

اکتومورف به راحتی قابل تشخیص است - وزن کمتر از حد متوسط ​​به نسبت قد، ساختار لاغر. او متابولیسم بالایی دارد، بنابراین خوردن مقادیر زیاد غذا باعث افزایش وزن نمی شود.

مشخصات:

• درصد کم چربی زیر جلدی؛
• قانون اساسی محدود؛
• باسن باریک، استخوان ترقوه؛
• مفاصل کوچک (مچ دست / مچ پا)؛
• رشته ماهیچه های شکم؛
• اندام های فوقانی و تحتانی بلند؛
• سینه ها و باسن های کوچک؛
• بیش فعالی؛
• مشکل در به دست آوردن توده عضلانی

1. مزومورف.

مزومورف - میانگین شاخص های فیزیولوژیکی بین انواع اکتومورفیک و اندومورفیک، نشان دهنده کیفیت هر دو است. توانایی به دست آوردن سریع توده عضلانی و وزن اضافی را دارد. ساختار استخوانی بزرگتری نسبت به اندومورف ها دارد، اما درصد چربی بدن مشابه نوع اکتومورف است.

مشخصات:

• استخوان های ترقوه و شانه های پهن؛
• ساختار متقارن؛
• کمر باریک؛
• ماهیچه های بلند و گرد شکم؛
• درصد چربی کم؛
• عضلات بزرگ

1. اندومورف.

نوع بدن اندومورف کاملاً مخالف اکتومورف در نظر گرفته می شود. از نظر ظاهری حجیم تر است، درصد کمی از توده عضلانی دارد، اما نسبت چربی بالایی دارد.

مشخصات:

• بزرگ شدن سینه؛
• مفاصل گسترده تر/ضخیم تر؛
• باسن پهن تر از استخوان ترقوه؛
• اندام کوتاه؛
• مقدار زیادی چربی؛
• اسکلت بزرگ؛
• امتیاز عضلانی کم به دلیل بافت چربی؛
• خستگی مکرر؛
• اشتهای سیری ناپذیر

نسبت قد و طول پا

برای اکثر مردان، قد زن و طول پاهای ایده آل عامل تعیین کننده ای در جذابیت جنس مخالف نیست. اگر دختری پاهای مدل بلندی ندارد، دیگر نیازی به تسلیم ناامیدی نیست. به تعداد مردان، نظرات زیادی در مورد زیبایی ایده آل و هیکل زنانه وجود دارد. برخی از افراد خانم های ریزه اندام را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر فریفته ظرافت خانم های قد بلند هستند.

جدولی برای اندازه گیری نسبت قد و طول پا وجود دارد:

ارتفاع ساق پا با یک سانتی متر ساده از استخوان بیرون زده روی باسن تا پاشنه اندازه گیری می شود.

تناسب سینه، کمر و باسن

بسیاری از خانم ها ممکن است فکر کنند که سینه ها و باسن اولین چیزی است که مردان هنگام توجه به آنها متوجه می شوند. اما این یک نظر اشتباه است. بررسی های متعدد نشان داده است که مردان تنها پس از لبخند و چشمان زن متوجه این قسمت های بدن زن می شوند. و آنچه برای یک نفر زیباست علاقه دیگری را بر نمی انگیزد. ایده آل ترین شکل زنانه نیاز به هماهنگی در عین رعایت نسبت های کمر، باسن و سینه دارد.

اگر حجم دور کمر 60 تا 70 درصد حجم باسن باشد، این پارامترها از نظر بصری ایده آل هستند.

استانداردهای عرض شانه در رابطه با باسن باید به نسبت مساوی باشد. انحراف به جهت کوچکتر یا بزرگتر باید با تغییر رژیم غذایی و ورزش اصلاح شود. این به ایجاد هماهنگی در ظاهر یک زن کمک می کند.

نسبت ایده آل وزن و قد

وزن ایده آل یک هدف مطلق برای ظاهر یا سلامتی نیست. می توان در طیف وسیعی از تیپ های بدن زنانه جذاب به نظر رسید. اما شایان ذکر است که کمبود وزن یا اضافه وزن نسبت به قد با پیامدهای بد سلامتی همراه است. نکته اصلی این است که وزن فردی راحت و سالم پیدا کنید و سعی کنید به آن پایبند باشید.

جدول پارامترهای وزن برای قد:

ارتفاع بر حسب سانتی متر	وزن بر حسب کیلوگرم
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

آیا ارزش تلاش برای پارامترهای ایده آل یک چهره زن را دارد؟

اینکه چه پارامترهای ایده آل یک چهره زن هستند هنوز موضوع بحث زیادی است. برخی معتقدند این رقم 90-60-90 است. برخی دیگر معتقدند که نکته اصلی زنان طبیعی زیبا است و نه پارامترها و حجم آنها. پاسخ صریح به این سوال دشوار است، زیرا انواع مختلفی از چهره های زن وجود دارد. هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند.

چشم انداز بدن ایده آل زن تا حد زیادی تحت تأثیر رسانه ها است و در طول زمان تغییر می کند. شما نباید قربانی فشار جامعه در مورد نوع بدنی یک زن شوید.

از عکس های استفاده شده در این مطلب متوجه شدید که حتی اندامی که با ایده آل های مدرن فاصله دارند اگر صاحب آنها خودش را آن گونه که هست دوست داشته باشد، می تواند زیبا و ایده آل به نظر برسد.

و برای اینکه فرم جذاب خود را از دست ندهید، فقط باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید و به آن توجه کنید، این باعث می شود بدن شما در فرم خوبی حفظ شود.

هیچ چیز نباید زن را به جذابیت خود شک کند.

به دنبال داشتن ظاهری زیبا، اکثر خانم ها اندام خود را در اولویت قرار می دهند. برای رسیدن به این هدف، نیمه زیبای بشریت فداکاری های زیادی می کند تا مانند زیبایی های روی جلد مجلات مد باشد: آنها رژیم می گیرند، ورزش می کنند و غیره. اما آیا این تلاش ها از نظر مردان ارزش پاداش دارد؟

و چه چهره ای را با دیدن عکس های زیبایی های معروف جذاب ترین می دانند؟ امروزه دانشمندانی از سراسر جهان که بارها نظرسنجی های جامعه شناختی در مورد جذاب ترین ظاهر زن انجام داده اند، می توانند به این سوال پاسخ دهند.

چه "شکل زن زیبا از چشم مردان" - از مقاله ما خواهید فهمید!

معلوم می شود که یک چهره زیبای زن از دید مردان به هیچ وجه به اندازه های بدنام 90-60-90 نیست، همانطور که بسیاری از زنان معتقدند. اما در اینجا هنوز مقداری حقیقت وجود دارد.

به تعداد افراد مختلف، به همان اندازه نظرات در مورد ظاهر ایده آل وجود دارد. قبلا، در زمان های مختلف، دختران چاق یا بسیار لاغر مد بودند. امروزه ایده آل اصلی یک هیکل زنانه را می توان نسبت های متقارن نامید و اندازه سینه، کمر و باسن چندان مهم نیست.

عاشق زنان لاغر و چاق هستند:

1. خیلی لاغرباید نسبت های گرد داشته باشد تا توجه شما را به شکل شما جلب کند. بهتر است اندازه سینه و باسن تقریباً یکسان باشد و کمر کوچکتر باشد. این شکل برای دختران کوتاه قد مناسب است. مردان این نوع ظاهر را دوست دارند زیرا می توانید در حین محافظت و مراقبت از او احساس یک جنتلمن کنید.
2. خانم های منحنیهمچنین توجه مردان را به خود جلب کند. آنها اغلب برای روابط جدی انتخاب می شوند. به گفته روانشناسان، این نوع ظاهر بیشتر در میان مردان با موقعیت اجتماعی پایین یا کسانی که مادری هم شکل دارند، محبوب است. اما شایان ذکر است که پری باید در حد متوسط ​​باشد - شکم و پهلوهای آویزان برای کسی خوب به نظر نمی رسد. اگر از چشمان یک مرد نگاه کنید، اگر دور کمر تقریباً 70 درصد باسن باشد و سینه به همان اندازه باشد، می توان یک چهره کامل زن را زیبا نامید.
3. ایده آل ترین ظاهرزنان هیکل ورزشی دارند شکم و باسن فشرده، سینه های متوسط ​​و ماهیچه های کمی پمپاژ شده بازوها و پاها، صاحب جنس منصف را از نظر یک مرد خواستنی ترین می کند. اما در اینجا باید با پمپاژ ماهیچه ها زیاده روی نکنید، زیرا دوسرهای بیش از حد قابل توجه اندام را زنانه تر می کند، که مردان واقعاً آن را دوست ندارند.

ساعت شنی بدن ایده آل از نظر مردان است

اگرچه سلایق همه افراد متفاوت است، اما اکثر مردان در یک نظر موافق هستند - یک هیکل مردانه با شانه های بزرگ و باسن باریک جذاب نیست. ایده آل ترین شکل "ساعت شنی" در نظر گرفته می شود. این نوع از زنان دارای کمری است که به طور قابل توجهی از باسن و سینه او کوچکتر است.

این انتخاب با این واقعیت مرتبط است که مردان در سطح ناخودآگاه طبیعت انتخاب یک زوج سالم و بارور را دارند. و کمر باریک و باسن پهن فقط ایده آمادگی یک زن برای تولید مثل را تداعی می کند.

حقیقت جالب!دانشمندان دریافته اند که زنانی که اندام گیتاری شکل دارند مقدار زیادی استروژن دارند که به لقاح و بچه دار شدن کمک می کند. این هورمون جنسی است که بدن زن را شکل می دهد و باسن را پهن تر از کمر می کند.

بنابراین، یک چهره زیبای زن، اگر از دید اکثر مردان دیده شود، باید به شکل ساعت شنی باشد، که نشان می دهد زن می تواند فرزند سالمی را تحمل کند و به دنیا بیاورد.

شکل "90-60-90" - بدن ایده آل برای مردان خانم

نه چندان دور، نسبت های 90-60-90 استاندارد زیبایی در نظر گرفته می شد. این پارامترها بود که بیشتر زیبایی ها برای آن تلاش کردند. اما، همانطور که مشخص است، چنین حجم هایی اغلب مردانی را جذب می کنند که برای یک رابطه طولانی مدت آماده نیستند. اگر در مورد شریکی برای تولید مثل صحبت کنیم، پس معیار اصلی که مردان برجسته می کنند کمر نازک و باسن پهن است.

و سانتی متر در اینجا چیز اصلی نیست. اما مردی که فقط ویژگی های شیک جذابیت را در وهله اول قرار می دهد، به دنبال ایده آل ترین، زیباترین، باریک ترین است. چنین شریکی همیشه خیانت می کند و به دنبال زیبایی شیک تر و پر زرق و برق تر است.

شکل مستطیل شکل بدن ایده آل برای رهبران مرد است

اما یک چهره زیبای زن از نگاه رهبران مرد مستطیل شکل است، بدون گرد و منحنی های اشتها آور. چنین زنی شخصیت قوی و توانایی دفاع از خود را نشان می دهد، بنابراین بهترین همتای او فقط یک مرد قوی با ویژگی های رهبری است.

اما "پسران مادر" با شخصیت ضعیف که آماده زندگی "زیر انگشت شست" هستند نیز به سمت زنانی با شکل "مستطیل" کشیده می شوند زیرا می خواهند تحت حمایت کسی باشند.

توجه داشته باشید!در زنان با شکل مستطیلی، هورمون های مردانه آندروژن غالب است که رسوبات چربی را به ناحیه کمر هدایت می کند و آنها را از باسن خارج می کند. چنین توده ای مقاومت و استقامت در برابر استرس را افزایش می دهد، که شخصیت زن را «فولاد» می کند.

سینه های یک زن چگونه باید باشد؟

شما اغلب می توانید مدل هایی با سینه های بزرگ را در مجلات مد و تلویزیون ببینید. بسیاری از خانم ها به هر طریق ممکن سعی می کنند سینه های خود را بزرگ کنند و معتقدند که آقایان این نوع را بیشتر دوست دارند. اما ارزش دانستن این نکته را دارد که زیبایی‌هایی با ظاهر مدل در میان نوجوانان یا مردان مسن‌تر محبوبیت بیشتری دارند.

و چنین خانم هایی آنها را فقط به دلیل فرصتی برای ابراز وجود و نشان دادن اهمیت خود به دیگران جذب می کنند.

همه زنی با سینه های بزرگ را زیبا نمی دانند. از نظر اکثر آقایان قابل قبول ترین سایز سایز دوم یا سوم در نظر گرفته می شود. و نسبت به خانم های تنومند کنجکاوی نسبتا ساده ای نشان می دهند، اما نمی خواهند با چنین زنانی ازدواج کنند.

در دختران لاغر و شکننده، سینه های بزرگ بیشتر مبتذل به نظر می رسند تا زیبا. بنابراین، شما نباید بدن خود را با سیلیکون تغییر شکل دهید، زیرا این می تواند منجر به بدتر شدن سلامتی شود و نتیجه مطلوب حاصل نمی شود.

کمر و باسن: پارامترهای ایده آل برای مردان چیست؟

مردان وقتی به یک زن نگاه می کنند، بلافاصله به باسن و کمر توجه می کنند. این منطقه، طبق نظر اکثریت جنس قوی تر، جذاب ترین است.

اما واقعا چه چیزی توجه آنها را به خود جلب می کند؟ دانشمندان دریافته اند که در سطح شهودی، مردان شریک بالقوه خود را از این طریق ارزیابی می کنند - آیا ارزش شناختن او را دارد، آیا او قبلاً توسط مدعی دیگری برای دست و قلب خود گرفته شده است، آیا او سالم است و غیره.

و می توانید دقیقاً از روی کمر، باسن و نسبت آنها متوجه شوید:

• کمر باریکبه مرد نشان می دهد که زن باردار نیست و بنابراین مشغول نیست.
• باسنی فشرده و گردآنها در مورد سلامت زن و فرصت به دنیا آوردن فرزندان سالم صحبت می کنند.
• تفاوت بین کمر و باسنشخصیت زن و توانایی او در تحمل و تغذیه کودک را نشان خواهد داد.

مهم نیست که خانم چقدر چاق باشد، شاخص مطلوب بین کمر و باسن نباید از 0.7 تجاوز کند. یعنی حجم کمر باید فقط 70 درصد حجم باسن باشد. چنین پارامترهایی بدون توجه به پر بودن، قد و وزن بدن زن (البته در حد منطق) توجه را به خود جلب می کند.

حقیقت جالب!مردان برای دیدن نسبت جذاب دور کمر به باسن نیازی به راه رفتن با متر ندارند. آنها فقط باید 10 ثانیه به یک زن نگاه کنند و خود شهود آنها پارامترهای صحیح بدن زن را به آنها می گوید که در آن آنها می توانند با خیال راحت تصمیمات بیشتری در مورد تولید مثل بگیرند.

پاهای بلند معیار زیبایی زنان است

یک واقعیت غیرقابل انکار علاقه فزاینده تقریباً همه مردان به خانم های پا بلند است. صرف نظر از قد و وزن، پاهای زن باید بلند باشد.

این هوی و هوس را می توان با این واقعیت توضیح داد که پاهای کوتاه نشان دهنده دوران کودکی است، یعنی زن هنوز برای تولید مثل آماده نیست. و در دوران بلوغ، پاهای زن شروع به دراز شدن می کند و این به طور شهودی به مردان اجازه می دهد بفهمند که دختر آماده بچه دار شدن است.

بنابراین پاهای بلند و هیکل متقارن یک زن اصلاً هوس یک مرد نازپرورده و دمدمی مزاج نیست، بلکه یک انتخاب کاملاً کاربردی در اجرای طرح تولید فرزند است.

یک زن از نظر مردان چه سایزی باید داشته باشد؟

اگر زنان فکر می کنند که باید وزن خود را تا اندازه لباس 40 (یا XXS طبق استانداردهای بین المللی) کاهش دهند، این یک تصور اشتباه عمیق است. مطالعات متعدد نشان داده است که مردان ترجیح می دهند دوست دختر خود را در سایز 46 ببینند تا کوچکترین.

به عنوان مثال، کلی بروک مجری تلویزیون و بازیگر بریتانیایی سینه ای نسبتاً چشمگیر دارد و به سختی می توان او را لاغر خطاب کرد، اما هیکل او برای اکثر مردان ایده آل شده است.

برای مقایسه، برای درک اینکه چقدر یک زن لاغر زیبا در نظر گرفته می شود، می توانید به جدول نسبت آرای مثبت دریافتی به پارامترهای چهره های افراد مشهور مختلف نگاه کنید.

همانطور که می بینید، اندازه بسیار کوچک در لباس زنانه در بین جنس قوی تر محبوب نیست و رای بسیار کمی برای همدردی دریافت می کند.

اما مردان نیز با دختران بسیار چاق با تحقیر رفتار می کنند و اگر منتخب آنها به طور ناگهانی شروع به افزایش وزن کند خوشحال نخواهند شد. مخالفت بسیار زیادی نسبت به دخترانی شنیده شد که به سرعت در سه سایز لباس یا بیشتر وزن اضافه کردند.

مردان زمانی که همسرشان 1 تا 2 سایز وزن اضافه کرد نسبتا آرام واکنش نشان دادند. و اگر منتخب آنها 2-3 اندازه به دست آورد، نظر تقریباً به نصف تقسیم شد.

بنابراین یک هیکل زیبای زنانه از نگاه مردان قطعا یک مدل بی اشتها یا یک هیکل چاق و بی شکل نیست، بلکه یک زن منحنی با فرم های گرد و متناسب و کمری باریک است.

نظرسنجی از مردان توسط جامعه شناسان آلمانی در مورد چهره ایده آل زن نتایج بسیار جالبی را نشان داد. به نظر می رسد که ایده آل مرد بسته به موقعیت اجتماعی در کشور تغییر می کند.

در زمان جنگ یا زمانی که یک بحران مالی رخ می دهد، چشم مردان به چهره های منحنی و در زمان صلح به خانم های لاغر معطوف می شود. بنابراین نباید بیش از حد نگران 2-3 کیلوگرم اضافه وزن باشید، نکته اصلی این است که اندام شما خوش فرم باشد و بدن شما سالم باشد. برای انجام این کار، شما باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، محصولات طبیعی را ترجیح دهید و ورزش کنید.

فیگور زیبای زن از نگاه مردان در این ویدیو مفید:

زیبایی زنان از نگاه مردان در کشورهای مختلف جهان:

در صفحه‌های تلویزیون، هر روز بازیگران زن، خواننده‌ها و مدل‌هایی را می‌بینیم که چهره‌های عالی دارند. دستیابی به یک ایده آل رشک برانگیز برای بسیاری از آنها آسان نیست. رژیم های غذایی، ساعت های طولانی تمرین، گاهی اوقات حتی عملیات... و همه اینها برای داشتن پارامترهای ایده آل. ما یک نظرسنجی جامعه‌شناختی انجام دادیم تا بفهمیم کدام یک از ستاره‌های خارجی مدرن، از نظر خوانندگان ما، ایده‌آل‌ترین چهره را دارد. 15 چهره زیبای ستاره را مورد توجه شما قرار می دهیم.

در مکان پانزدهم یک خواننده، بازیگر، رقصنده آمریکایی است

• سن: 35 سال
• قد: 168 سانتی متر
• وزن: 64 کیلوگرم
• پارامترها: 90-64-102

بیانسه برای حفظ اندام زیبا، به طور منظم رژیم می گیرد، درست غذا می خورد و هر روز تناسب اندام و رقص انجام می دهد.

در مکان چهاردهم یک بازیگر آمریکایی، مدل مد، اجتماعی است

• سن: 36 سال
• قد: 158 سانتی متر
• وزن: 56 کیلوگرم
• پارامترها: 92-68-102

کیم به طور طبیعی دارای چهره های بسیار منحنی است، بنابراین او باید سعی کند بدن خود را در فرم خوبی نگه دارد. او روزانه ورزش می کند، رژیم غذایی را دنبال می کند و خود را به شیرینی محدود می کند.

جایگاه سیزدهم توسط سوپر مدل آفریقای جنوبی، یکی از فرشتگان ویکتوریا سیکرت، اشغال شده است.

• سن: 28 سال
• قد: 175 سانتی متر
• وزن: 54 کیلوگرم
• پارامترها: 84-59-88

این دختر با تمرین در باشگاه، یوگا و بوکس اندام لاغر ایده آل خود را حفظ می کند. به لطف ژنتیک عالی او، او مجبور نیست از رژیم های غذایی سخت پیروی کند.

در جایگاه دوازدهم جنیفر لوپز بازیگر، خواننده، رقصنده، طراح مد و تهیه کننده آمریکایی قرار دارد.

• سن: 48 سال
• قد: 164 سانتی متر
• وزن: 55 کیلوگرم
• پارامترها: 88-69-100

جنیفر برای اینکه شکل اشتها آور خود را حفظ کند، اما "افراط" نداشته باشد، به شدت با یک مربی شخصی کار می کند، می رقصد و وعده های غذایی کسری می خورد.

در جایگاه یازدهم بازیگر، کارگردان، تهیه کننده و خواننده مکزیکی-آمریکایی قرار دارد.

• سن: 50 سال
• قد: 157 سانتی متر
• وزن: 52 کیلوگرم
• پارامترها: 95-63-94

برای حفظ اندام زیبا، سلما به طور دوره ای رژیم غذایی خاصی را دنبال می کند، مقدار زیادی آب می نوشد و ورزش می کند (تمرینات قدرتی، رقصیدن، شنا).

این بازیگر آمریکایی در جایگاه دهم قرار گرفت.

• سن: 50 سال
• قد: 169 سانتی متر
• وزن: 56 کیلوگرم
• پارامترها: 91-64-92

برای داشتن چهره یک دختر جوان در سن 50 سالگی و دارای دو فرزند، ژنتیک خوب به تنهایی کافی نیست. هالی به طور منظم در باشگاه ورزش می کند و به شدت بر تغذیه خود نظارت می کند.

رتبه نهم روی سکو متعلق به ریحانا خواننده و بازیگر است.

• سن: 29 سال
• قد: 173 سانتی متر
• وزن: 60 کیلوگرم
• پارامترها: 90-62-92

ریحانا با پیلاتس معمولی، رقص، کاراته و تمرینات قدرتی با یک مربی شخصی کمک می کند تا خود را در فرم نگه دارد. علاوه بر این، ستاره به طور دوره ای رژیم می گیرد.

خوانندگان ما رتبه 8 را به بازیگر و مدل مد آمریکایی اهدا کردند.

• سن: 31 سال
• قد: 163 سانتی متر
• وزن: 52 کیلوگرم
• پارامترها: 86-56-86

مگان اعتراف می کند که بسیاری از اندام زیبایش را مدیون پیلاتس است و خودش را از گرسنگی نمی کشد.

در مکان هفتم - بازیگر و خواننده فیلم آمریکایی اسکارلت جوهانسون.

• سن: 32 سال
• قد: 162 سانتی متر
• وزن: 55 کیلوگرم
• پارامترها: 94-63-93

اسکارلت واقعاً ورزش کاردیو را دوست ندارد، بنابراین فقط در صورت لزوم در باشگاه بدنسازی می دود و ورزش می کند. اما او سعی می کند یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد. روی میز او همیشه سبزیجات، میوه ها و گوشت بدون چربی وجود دارد. اگرچه گاهی اوقات او می تواند یک چیزبرگر یا بستنی بخرد.

بازیگر، خواننده، مدل سیارا آمریکایی در جایگاه ششم قرار گرفت.

• سن: 31 سال
• قد: 175 سانتی متر
• وزن: 60 کیلوگرم
• پارامترها: 92-66-96

سیارا برای حفظ اندام مناسب، درست غذا می خورد، رژیم غذایی سختی را دنبال می کند و با یک مربی و طراح رقص شخصی تمرین می کند.

رتبه پنجم توسط خواننده، مدل و طراح رقص کلمبیایی گرفته شده است.

• سن: 40 سال
• قد: 158 سانتی متر
• وزن: 48 کیلوگرم
• پارامترها: 91-60-89

رژیم غذایی سالم و تمرینات متنوع دائمی (سالن، رقص، تنیس، شنا، بسکتبال) به شکیرا کمک می کند تا اندام خوبی داشته باشد.

در رتبه چهارم یک بازیگر آمریکایی است.

• سن: 36 سال
• قد: 169 سانتی متر
• وزن: 55 کیلوگرم
• پارامترها: 88-60-88

جسیکا سالم غذا می خورد و اغلب در وعده های کوچک غذا می خورد. علاوه بر این، او در باشگاه ورزش می کند.

• سن: 36 سال
• قد: 178 سانتی متر
• وزن: 55 کیلوگرم
• پارامترها: 86-61-89

آدریانا با داشتن دو فرزند، همیشه در وضعیت خوبی قرار دارد. این سوپرمدل اعتراف می کند که سعی می کند "غذاها را در خالص ترین شکل آنها بخورد"، از رژیم غذایی خاصی پیروی می کند و مقدار زیادی آب می نوشد. علاوه بر این، او سالسا می رقصد، پیلاتس و تمرینات قدرتی انجام می دهد.

بر مقام دوم نیکول شرزینگر- خواننده، رقصنده، بازیگر، مدل آمریکایی.

• سن: 39 سال
• قد: 165 سانتی متر
• وزن: 55 کیلوگرم
• پارامترها: 89-61-91

شعار تغذیه نیکول زیبایی «همه چیز در حد اعتدال» است. او غذای سالم را ترجیح می دهد و به طور منظم یوگا و تمرینات قدرتی انجام می دهد.

و در نهایت، رتبه اول در رتبه بندی ما، طبق گفته خوانندگان، باید توسط بازیگر و مدل مد انگلیسی اشغال شود.

• سن: 37 سال
• قد: 168 سانتی متر
• وزن: 57 کیلوگرم
• پارامترها: 98-64-92

کلی پس از مرلین مونرو در میان جذاب ترین زنان تاریخ سینما رتبه دوم را دارد. او شکل خود را با یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال (باغبانی، شنا، دوچرخه سواری) حفظ می کند.

البته همه دخترانی که در تاپ ما هستند، چهره های زیبایی دارند و شایسته مقام اول هستند. با وجود پارامترهای مختلف فیگورهای آنها، همه آنها زیبایی های شناخته شده ای هستند.

اگر نظر شما با نتایج نظرسنجی ما متفاوت است یا به نظر شما زیبایی های دیگر با تناسب ایده آل در تاپ ما به اندازه کافی وجود ندارد، نظرات خود را در نظرات به اشتراک بگذارید.