Salad Olivier dan ikan haring di bawah mantel bulu untuk ibu hamil dan menyusui

Salad klasik Tahun Baru ini jauh dari rekomendasi ahli gizi: terlalu sulit untuk memahami apa reaksi seorang anak terhadap kekacauan mayones ini. Sebaliknya, salad ini dibuat dengan kentang rebus yang memiliki khasiat membungkus sehingga melindungi perut saat hari raya. Dan telur ayam, yang tidak bisa ditinggalkan dalam salad liburan, mengandung 12 vitamin penting. Misalnya, dalam hal kandungan vitamin D, telur menempati urutan kedua setelah minyak ikan.

Saran kami: ganti telur ayam dengan telur puyuh, lupakan sosis dan bahan tambahan “daging bersyarat” lainnya, ganti mayonaise dengan krim asam yang dicampur mustard. Dan makan tidak lebih dari 2-3 sendok makan.

Vinaigrette untuk ibu hamil dan menyusui

Hidangan yang sangat sehat. Bit diperlukan tubuh untuk membentuk sel darah merah (tetapi tidak termasuk dalam 3 bulan pertama jika bayi rentan terhadap alergi). Wortel baik untuk meningkatkan laktasi dan kaya akan karoten, yang disebut vitamin pertumbuhan. Kacang hijau baik untuk hati dan darah. Jika Anda membumbui vinaigrette dengan minyak zaitun, bukan minyak bunga matahari, maka selain hidangan lezat Anda bisa mendapatkan asam lemak tak jenuh yang memiliki sifat unik - oleat, linoleat, dan linolenat. Para ilmuwan telah menemukan bahwa asam oleat secara aktif dan berhasil membantu tubuh wanita dalam melawan kanker payudara.

Asinan kubis dan acar untuk ibu hamil dan menyusui

Acar mentimun adalah anekdot kecanduan ibu hamil. Namun hal tersebut harus ditinggalkan jika dipatuhi atau ditingkatkan. Kalium yang terkandung dalam mentimun bisa didapat, misalnya dari produk susu atau alpukat eksotik, atau bahkan dari pisang sederhana. Sedangkan bagi ibu menyusui, jika sistem pencernaan wanita dengan tenang menoleransi makanan fermentasi dan acar, kemungkinan besar makanan tersebut tidak akan menimbulkan banyak ketidaknyamanan pada anak, kecuali mungkin serangan kolik.

Saran kami: saat memilih antara acar dan acar mentimun, berikan preferensi pada yang asin (setidaknya tidak mengandung cuka). Makanlah asinan kubis dalam dosis mikroskopis dan pastikan untuk membumbuinya dengan satu sendok teh biji dill atau biji jintan (ramuan ini mengurangi perut kembung).

Ikan dan kaviar untuk ibu hamil dan menyusui

“Kartu truf” utama ikan merah adalah asam lemak omega-3 uniknya, yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan membantu memperkuat pembuluh darah, otak, dan jaringan saraf. Asam ini penting untuk perkembangan otak anak. Satu hingga dua porsi ikan merah yang diasinkan atau dikukus sudah cukup untuk mengisi kembali persediaan asam lemak omega-3 selama seminggu.

Kaviar dianggap sebagai salah satu makanan paling menyebabkan alergi. Oleh karena itu, terlepas dari legenda tentang betapa hebatnya kaviar hitam meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, kaviar hitam tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Saran kami: buatlah salad dari daun selada (arugula, bayam) dan satu (!) potong ikan merah; Cincang halus semuanya dan bumbui dengan jus lemon. Anda akan merasa seperti baru saja menyantap hidangan ikan dalam porsi besar.

Buah-buahan eksotis untuk ibu hamil dan menyusui

Mengonsumsi satu buah jeruk atau kiwi sudah cukup untuk mendapatkan dosis vitamin C yang baik.

Selain itu, jeruk kaya akan flavonoid yang meningkatkan efek antioksidan vitamin C, yang berarti dengan mengonsumsi jeruk, seorang wanita akan awet muda dalam waktu yang lama. Klarifikasi: wanita yang tidak hamil atau menyusui merupakan alergen yang sangat kuat terhadap buah jeruk Tahun Baru, terutama jeruk keprok. Namun, jika anak tidak mengalami yang paling parah, maka kenikmatan beberapa potong akan mengimbangi risikonya.

Saran kami: siapkan salad buah dari kiwi (meredakan sembelit), pisang (mengandung potasium), pir (kaya vitamin B), cranberry (kaya asam organik dan vitamin C). Potong buahnya, bumbui dengan yoghurt alami rendah lemak.

Cokelat untuk ibu hamil dan menyusui

Cokelat memicu produksi serotonin dalam tubuh, “hormon kebahagiaan”. Lebih baik memilih coklat hitam alami dan batasi diri Anda pada satu permen atau beberapa potong.

Saran kami: manjakan diri Anda dengan cokelat jenis baru - sepotong permen yang tidak biasa akan lebih membahagiakan daripada setengah batang camilan biasa. Anda juga bisa makan buah kering yang dilapisi coklat, seperti plum.

Sayuran untuk ibu hamil

Tomat mengatur fungsi sistem saraf dan meningkatkan mood. Paprika memperkuat sistem kekebalan tubuh. Enzim yang terkandung dalam lobak membantu menyerap makanan berprotein lebih baik, meningkatkan metabolisme, dan memperkaya tubuh dengan vitamin B dan asam askorbat. Mentimun tidak bersinar dengan vitamin, tetapi mengandung lebih dari cukup garam mineral dan enzim - hampir semua elemen sistem periodik, termasuk kromium, perak, dan kobalt.

Saran kami: sayur segar bisa menyebabkan perut kembung pada ibu menyusui, begitu juga pada anak. Oleh karena itu, kami memanggang atau merebus apa pun yang kami bisa, dan memakan sisanya dalam jumlah kecil.

Kue untuk ibu hamil dan menyusui

Makanan yang dipanggang mengandung banyak gluten dan kalori. Tidak satu pun dari makanan ini yang berlebihan dianjurkan untuk ibu menyusui. Tetapi jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, Anda bisa membuat kue keju cottage atau membeli kue yogurt: Anda akan menikmatinya dan menambah kalsium pada tubuh Anda.

Saran kami: isian dadih lebih baik daripada isian krim; buah beri alami lebih baik daripada jeli berwarna. Kami mengganti roti putih dan hitam dengan roti gandum tanpa keberatan.

Soda untuk ibu hamil dan menyusui

Bahan kimia tambahan yang terkandung dalam minuman berkarbonasi segera sampai ke bayi melalui ASI. Dengan cepatnya, pewarna dan rasa buatan masuk ke dalam susu dari berbagai permen bersoda, sehingga lebih sering menyebabkan reaksi alergi pada bayi dibandingkan produk alami.

Saran kami: buatlah limun. Tambahkan jus setengah lemon dan satu sendok teh gula tebu ke dalam air mineral bersoda.

Sampanye untuk ibu hamil dan menyusui

Apa jadinya Tahun Baru tanpa sampanye? Yang ditemui ibu dengan bayinya di payudara. Agar tidak merasa tidak nyaman saat bel berbunyi, buka tutup botol sampanye anak-anak non-alkohol.

Di antara banyak adat dan ritual yang terkait dengan persiapan Tahun Baru, ada tradisi yang baik - mendekorasi rumah dan saling memberi hadiah. Oleh karena itu, suasana liburan mulai terasa jauh sebelum perayaan. Toko-toko, jalan-jalan, angkutan umum penuh dengan orang - semua orang mencari pohon Natal, karangan bunga dan dekorasi, memilih hadiah untuk teman dan keluarga. Mendekorasi rumah dan membeli hadiah adalah hobi yang murni feminin, sehingga kebanyakan wanita tidak menganggap kesibukan sebelum Tahun Baru membuat depresi, tetapi, sebaliknya, merupakan bagian yang menyenangkan dan tidak terpisahkan dari liburan. Tentu saja para calon ibu juga ingin terjun dalam suasana persiapan menyambut tahun baru. Emosi positif yang didapat dari pembelian yang sukses dan suasana menjelang hari raya tentunya bermanfaat bagi ibu hamil; namun jika mereka tetap berdiri dalam waktu yang lama, tas yang berat, keramaian, dan lantai perdagangan yang pengap dapat berdampak buruk bagi mereka. Dan ada risiko “tertular” infeksi sehari sebelumnya perayaan Tahun Baru lebih dari itu: toko-toko penuh dengan orang. Agar kenikmatan belanja tahun baru tidak dibayangi oleh kemerosotan kesejahteraan saat bepergian belanja untuk ibu hamil Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:

Buatlah daftar belanjaan terlebih dahulu.

Jangan menunda berbelanja hingga hari-hari terakhir sebelum hari raya (ingat apa yang terjadi di toko-toko pada hari-hari terakhir bulan Desember!). Kerumunan seperti itu tidak hanya tidak mendatangkan kesenangan, tetapi juga berbahaya bagi pelanggan yang sedang hamil. Waktu ideal untuk berbelanja Tahun Baru adalah paruh pertama hari kerja di awal dua puluhan bulan Desember.

Mendapatkan dukungan dari seorang teman, ibu atau saudara perempuan lebih menyenangkan bersama-sama, dan dukungan fisik tidak akan merugikan ibu hamil!

Memilih pusat perbelanjaan besar di dekat rumah Anda untuk berbelanja akan menghilangkan kebutuhan untuk mengunjungi beberapa toko dalam sehari atau menghabiskan waktu berbelanja selama beberapa hari.
Jaga pakaian dan sepatu yang nyaman untuk berbelanja.

Saat berbelanja, istirahatlah setiap setengah jam atau satu jam - misalnya duduk di kafe. Dan, tentu saja, jangan membawa tas belanja terberat - ada troli dan asisten untuk ini!

Dan terakhir, pilihan belanja Tahun Baru paling modern, kreatif, dan benar-benar aman bagi ibu hamil adalah memesan hadiah, dekorasi, dan pakaian Tahun Baru di Internet. Belanja virtual tidak memiliki kerugian dan hampir sama menyenangkannya dengan perjalanan belanja sesungguhnya.

Tempat merayakan tahun baru bagi ibu hamil

Dalam beberapa tahun terakhir, tren modis telah muncul untuk merayakannya perayaan tahun baru dalam suasana non-tradisional - di restoran, klub malam, atau bahkan di resor eksotis. Skenario liburan bermodel baru ini sangat tidak cocok wanita hamil. Restoran pada Malam Tahun Baru kemungkinan besar akan sangat ramai dan berasap; di klub malam, kekurangan tersebut akan ditambah dengan musik yang sangat keras, yang tidak hanya melelahkan, tetapi juga berbahaya bagi ibu hamil. Selain itu, kita tidak bisa mengesampingkan perlunya istirahat bagi ibu hamil saat makan malam, dan di restoran, maupun di klub malam, tidak mungkin untuk berbaring.

Perjalanan ke resor selatan di tengah musim dingin merupakan kegiatan yang sangat berisiko bagi kesehatan siapa pun; Bagi ibu hamil, yang kekebalannya sudah berkurang karena permulaan kehamilan, perpindahan “dari musim dingin ke musim panas” merupakan kontraindikasi yang ketat. Penerbangan, aklimatisasi, perbedaan suhu di rumah dan di resor hingga 50 derajat, perubahan besar dalam kelembapan dan tekanan atmosfer - terlalu membebani sistem kekebalan dan peredaran darah wanita hamil.
Jika Anda memang ingin merayakan tahun baru dalam suasana spesial dan romantis, Anda bisa pergi ke resor musim dingin atau menyewa rumah di luar kota. Namun, meski begitu, perjalanan tersebut tidak boleh melelahkan bagi ibu hamil, sehingga beberapa hari berlalu dari hari kedatangan dan keberangkatan hingga hari raya.

Tempat terbaik untuk malam tahun baru sisa-sisa rumah. Di sini Anda dapat melakukan segalanya sesuai keinginan Anda: dekorasi, menu, skenario liburan, dan relaksasi. Dan yang paling penting, keluarga dan orang-orang terkasih Anda akan berada di dekatnya - bukan tanpa alasan ini dianggap sebagai liburan paling “keluarga”!

Masalah Tahun Baru dan kehamilan

Tahap persiapan selanjutnya Tahun Baru– membersihkan rumah, mendekorasi pohon Tahun Baru dan menyiapkan hidangan untuk meja pesta. Ini adalah tugas-tugas menyenangkan yang juga membuat Anda merasakan suasana liburan yang akan datang. Oleh karena itu, jika ada keinginan dan kesehatan yang baik, calon ibu dapat ikut menyiapkan rumah dan meja - tentunya disesuaikan dengan “situasi yang menarik”.

Tahapan utama pembersihan umum tradisional sebuah apartemen malam tahun baru- dengan menghilangkan debu dan mencuci lantai di tempat-tempat yang sulit dijangkau - lebih baik mendelegasikannya kepada keluarga Anda, meninggalkan diri Anda peran yang menyenangkan sebagai pemimpin ideologis. Hal yang sama berlaku untuk melepas hiasan pohon Natal dari mezzanine, mendirikan puncak menara dan karangan bunga Tahun Baru menggunakan tangga, serta memperkuat dan menggantungkan tripod pohon Natal dalam posisi merangkak. Posisi tubuh yang dipaksakan ini memberikan tekanan pada perut dan punggung bawah. Ibu masa depan dapat melakukan tugas-tugas yang tidak terlalu membebani dan lebih kreatif - misalnya, membuat desain baru untuk mendekorasi ruangan, meja, dan pohon Natal, membuat bungkus kado yang indah, menata meja pesta, dan mengembangkan menu makan malam Tahun Baru yang orisinal.

Begitu pula dengan prestasi pribadi di bidang seni kuliner. Di satu sisi, perubahan preferensi rasa dan kreativitas mendorong eksperimen di bidang memasak. Sebaliknya, menghabiskan waktu lama di dapur dengan suhu dan kelembapan tinggi sama sekali tidak bermanfaat bagi ibu rumah tangga yang berada dalam “situasi menarik”. Pilihan tradisional menyiapkan meja dalam bentuk maraton pemotongan salad selama beberapa jam tidak dapat diterima oleh wanita hamil - ini adalah pekerjaan fisik yang membosankan dan monoton. Oleh karena itu, pilihan terbaik adalah membatasi masa tinggal Anda di surga kuliner menjadi dua hingga tiga jam, yang didistribusikan secara merata sepanjang hari. Lebih nyaman memasak sambil duduk, berdiri, atau mengubah posisi tubuh dari waktu ke waktu; Dianjurkan untuk sesedikit mungkin berada di dekat pembakar dan oven yang berfungsi.

Menu Tahun Baru untuk ibu hamil

Hidangan Tahun Baru menu untuk ibu hamil seharusnya tidak hanya lezat secara meriah, tetapi juga menyehatkan. Paket makanan tradisional “Olivier-tangerine-champagne”, yang kita warisi dari era kelangkaan Soviet, sulit dianggap cocok untuk pola makan ibu hamil.

Olivier - salad dengan kentang rebus, sosis, daging atau ayam, mentimun kalengan dan kacang polong, dan dibalut mayones kental - adalah makanan yang sangat berat dan tidak sehat. Jeruk keprok, seperti kebanyakan buah jeruk, sering kali menyebabkan alergi makanan selama kehamilan. Dan sampanye jelas tidak ada dalam daftar minuman yang diperbolehkan untuk ibu hamil.

Selama kehamilan, tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan makanan berlemak, pedas, diasap dan pedas: kesalahan dalam pola makan berbahaya bagi kesejahteraan ibu dan bayi. Anda tidak boleh mengambil risiko dengan hidangan eksotis yang belum pernah Anda coba: kehamilan adalah waktu yang buruk untuk eksperimen kuliner! Makan berlebihan memang berbahaya bagi ibu hamil, namun tidak disarankan untuk istirahat lama di antara waktu makan. Sebaiknya masakan untuk ibu hamil dibuat dari produk alami, tanpa bahan tambahan sintetis.

Pada meja Tahun Baru Harus ada sayuran segar, buah-buahan dan beri. Daripada sandwich tradisional, lebih baik membuat tartlet dengan keju lembut, potongan ham, zaitun - kalorinya jauh lebih sedikit dan, terlebih lagi, sangat indah! Agar tidak merasa lapar atau makan berlebihan saat hari raya, Anda perlu meletakkan porsi kecil dari salah satu hidangan yang Anda suka di piring Anda. pesta Tahun Baru terjadi pada larut malam, ketika makan berlebihan berdampak buruk pada fungsi sistem pencernaan.

Selama liburan, lebih baik makan “sedikit demi sedikit” - sering dan sedikit demi sedikit. Makanan pembuka termasuk salad sayuran dan buah-buahan segar, salad daging dan ikan rendah lemak, beberapa acar, zaitun, keju, dan daging dingin. Hidangan liburan panas yang cocok untuk ibu rumah tangga hamil antara lain unggas putih, daging tanpa lemak (sapi, kelinci), ikan tanpa lemak - nila, cod, pike perch. Kentang rebus dengan bumbu atau nasi paling baik sebagai lauk. Untuk hidangan penutup, daripada kue dan kue kering, lebih baik membuat salad buah atau berry mousse.

Pastikan terlebih dahulu bahwa ada cukup minuman di meja Anda - setelah hiruk pikuk liburan dan makan enak, kebutuhan cairan meningkat secara signifikan. Alkohol tidak boleh dikonsumsi; Anda dapat menuangkan sampanye atau anggur kering dalam jumlah simbolis ke dalam gelas yang akan Anda gunakan untuk mendentingkan gelas, tetapi masih lebih baik untuk "mencuci" roti panggang Tahun Baru dengan minuman non-alkohol. Air mineral - rendah karbonasi atau tenang - cocok, begitu juga koktail buah, jus, dan minuman buah.

Pakaian Tahun Baru untuk ibu hamil

– kesempatan bagus untuk berdandan dan merasa seperti seorang ratu. Banyak wanita, jauh sebelum perayaan, mulai memikirkan pilihan pakaian dan gaya rambut, bahkan ada yang membeli baju baru khusus untuk acara ini. Untuk ibu hamil Karena perubahan penampilan yang tak terhindarkan, sangatlah penting untuk merasa menarik, jadi Anda tidak boleh menyangkal kesenangan yang terkait dengan memilih pakaian untuk liburan Tahun Baru.

Anda dapat memilih gaun atau jas untuk acara ini terlebih dahulu, tetapi Anda harus membelinya paling lambat sebulan sebelum Tahun Baru; jika tidak, Anda mungkin tidak dapat menghitung ukurannya – selama masa kehamilan Tak hanya perutnya yang membesar, tapi juga dada, pinggang, dan pinggulnya. Gaya gaunnya harus menyembunyikan atau menonjolkan perut ibu hamil; Anda tidak boleh menekan perut Anda meskipun Anda masih sangat awal kehamilan. Tekanan pada perut menyebabkan penurunan aliran darah plasenta dan kesejahteraan janin; kompresi yang berkepanjangan dapat memicu peningkatan tonus rahim dan ketuban pecah dini. Oleh karena itu, gaun malam dengan elemen korektif: korset, korsase, tulang korset keras tidak cocok untuk ibu hamil. Pilihan ideal untuk gaya hamil adalah gaya “empire” (gaun panjang berpinggang tinggi) atau gaya “babydoll” (gaun pendek longgar gaya boneka atau anak-anak). Gaya-gaya ini, meski dalam jangka waktu yang lama, berhasil menyembunyikan bentuk bulat, tidak memberi tekanan pada perut dan terlihat sangat feminin.

Sepatu hamil

Tentang sepatu untuk ibu hamil, maka untuk liburan lebih baik memilih sepatu yang familiar, sudah usang dan nyaman. Jika Anda masih perlu membeli sepatu baru, sebaiknya jangan membelinya jauh sebelum hari raya - selama kehamilan, mungkin muncul sedikit pembengkakan pada kaki dan tungkai, sehingga ukuran kaki sedikit bertambah. Dianjurkan untuk memilih sepatu dengan hak yang stabil, tinggi 3–4 cm, atau tanpa hak apa pun, seperti sepatu balet - jika tidak, selama liburan Anda hanya perlu memikirkan kaki yang berdengung. Berikan preferensi pada sepatu dengan bantalan nyaman yang menahan kaki dengan aman, terbuat dari kulit yang lembut namun tidak terlalu tipis. Jika sepatu masih baru, kenakan di rumah beberapa hari sebelum Tahun Baru agar cepat rusak dan pas di kaki Anda.

Pakaian dalam hamil

Agar merasa nyaman saat liburan, berhati-hatilah dalam memilih pakaian dalam bersalin di bawah pakaian pesta - kenyamanan bagi ibu hamil tidak kalah pentingnya dengan kecantikan. Anda dapat memilih pakaian dalam “untuk acara khusus”, namun selain cantik, pakaian tersebut juga harus nyaman dan dibuat dengan mempertimbangkan karakteristik “posisi menarik”. Bra dan celana dalam sebaiknya terbuat dari bahan alami dengan jahitan yang nyaman atau serat mikro tanpa jahitan. Pakaian dalam, seperti gaun, tidak boleh mengandung elemen korektif yang kaku: karet gelang ketat, tali pengikat, korset, kawat bawah, efek push-up, atau pengencangan. Koreksi angka seperti itu selama kehamilan tidak dapat diterima: dapat berdampak buruk pada kondisi janin. Namun sangat bermanfaat untuk menopang perut yang membesar: untuk jangka waktu yang lama, pilihlah balutan yang nyaman dan rapi yang tidak akan terlihat di bawah pakaian pesta. Untuk kasus seperti itu, celana dalam dengan pita korsase “built-in” di sepanjang perut bagian bawah (celana dalam perban) paling cocok. Jangan lupa memilih celana ketat bersalin yang cantik.

Gaya rambut liburan

Ke gaya rambut meriah jangan membebani ibu hamil; jangan menghiasinya dengan perhiasan yang berat atau tajam, menggunakan simpai atau menarik rambutnya menjadi sanggul yang rapat. Pilihan penataan rambut seperti itu mengganggu suplai darah ke kulit kepala dan dapat menyebabkan sakit kepala parah. Sebaiknya pilih riasan ringan yang tidak mengganggu kemampuan kulit untuk “bernafas”.

Hiburan Tahun Baru

Tentu saja, menciptakan kesenangan dan Hiburan Tahun Baru untuk Malam Tahun Baru, Anda perlu mempertimbangkan kekhasan "situasi menarik". Misalnya, seluncur es tradisional, ledakan petasan, dan pesta hingga pagi hari harus dikeluarkan dari program liburan - ibu hamil tidak boleh berpartisipasi dalam hiburan seperti itu. Naik eretan dan seluncur es dikaitkan dengan risiko cedera, suara ledakan kembang api dan petasan berdampak buruk pada bayi, dan malam tanpa tidur terlalu melelahkan bagi ibu hamil. Disko rumah yang bising tidak cocok untuk ibu hamil - karena alasan yang sama seperti disko di klub malam (keras, pengap, dan terlalu aktif). Namun, ini bukan alasan untuk kecewa - sebaliknya, ini adalah kesempatan bagus untuk menghabiskan kehamilan Anda dengan cara yang istimewa, menghadirkan hiburan baru dan tidak biasa yang akan sama menariknya bagi semua anggota keluarga.

Baru-baru ini, berbagai kolektif dan Permainan papan, berdasarkan prinsip lotre atau tebak-tebakan. Permainan ini termasuk dalam program hiburan di televisi, dimainkan di pantai, di kantor dan di pesta; Di kota-kota besar, bahkan bermunculan kafe-kafe “bermain”, di mana pengunjung disuguhi banyak pilihan permainan papan beserta menunya. Mungkin beberapa game berikut ini akan membuat pesta Tahun Baru Anda tahun ini menjadi sangat menarik.

Di antara yang paling populer permainan papan– “Mafia”, “Cluedo”, “Uno” dan “Kuartet”; Selain itu, Anda dapat membuat sandiwara, memainkan "Fanta", "Buaya" atau "Saya akan membawa saya ke Utara...". Aturan dan perlengkapan sederhana untuk permainan ini dapat dengan mudah ditemukan di Internet, dan semua anggota keluarga, tua dan muda, akan menikmati memainkannya.

Untuk menciptakan suasana romantis, Anda dapat menolak lampu listrik dan menghiasi tidak hanya meja pesta, tetapi seluruh ruangan dengan lilin. Karangan bunga Tahun Baru harus berkilau dengan lampu ajaib di pohon, dekorasi yang terbuat dari kerucut berlapis emas dan bola warna-warni dapat diletakkan di atas meja dan rak. Daripada TV, lebih baik nyalakan musik romantis yang menyenangkan sesuai selera Anda (ibu hamil juga bisa mengurus pembuatan pilihan trek suara untuk Tahun Baru terlebih dahulu). Dan agar ibu hamil tidak duduk terlalu lama di meja, calon ayah bisa mengajaknya berdansa pelan.

Jalan-jalan di Malam Tahun Baru adalah akhir yang indah untuk malam perayaan, cukup dapat diterima oleh seorang wanita yang berada dalam "posisi menarik". Hanya saja tahun ini akan lebih tenang, terukur dan berumur pendek - tanpa mengejar, jatuh ke salju dan meluncur menuruni bukit. Mungkin itu akan menjadi jalan-jalan yang tenang dan romantis di bawah bulan dan turunnya salju dari dua kekasih yang menunggu lahirnya keajaiban. Ini akan memberi Anda perasaan ajaib dan akan dikenang seumur hidup!

Kami mulai mempersiapkan liburan yang paling dicintai dan ditunggu-tunggu jauh sebelum perayaan itu sendiri, khususnya, kami memikirkan dengan cermat menunya. Jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dimasak untuk Tahun Baru paling menarik bagi seorang ibu menyusui, yang daftar makanan yang diizinkan telah berkurang secara signifikan dengan kedatangan bayi di rumah.

Dengan resep kami, meja liburan akan penuh dengan suguhan orisinal dan sangat lezat yang tidak akan membahayakan bayi sedikit pun dan akan memuaskan hasrat gastronomi para ibu.

Aturan meja Tahun Baru untuk ibu menyusui

Saat memilih resep “menyusui” untuk perayaan Tahun Baru, pertama-tama Anda perlu mengetahui semua nuansa nutrisi wanita saat menyusui. Memang, banyak makanan tidak hanya dapat memicu reaksi alergi pada bayi, tetapi juga menyebabkan perut kembung yang parah. Hasilnya adalah kecemasan pada bayi dan reaksi negatif yang hebat berupa tangisan.

Apa yang harus dihindari oleh wanita menyusui?

• Pertama-tama, ibu dari bayi (kurang dari enam bulan) harus menghentikan makanan alergi apa pun: telur, coklat, buah jeruk, dan buah-buahan tropis lainnya, kecuali apel dan pisang.

Pada prinsipnya telur bisa digunakan untuk memasak, namun dalam jumlah yang sangat sedikit.

• Selain itu, hindari minum minuman dan makanan penutup yang terlalu manis. Gula yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan diatesis pada anak, bahkan melalui ASI.
• Sebaiknya hilangkan semua produk pembentuk gas dari menu: kol putih, kacang-kacangan, kacang polong, jagung, bawang putih, daging asap.
• Karena kami telah menyebutkan daging asap, kami harus segera menambahkan ke daftar larangan semua sosis, saus (mayones, saus tomat) yang dibeli di toko, dan produk kimia lainnya yang tingkat “makan” dan monosodium glutamat benar-benar di luar skala.

Untuk mendandani salad, Anda bisa menggunakan krim asam atau mayones buatan sendiri. Ini tidak akan lebih buruk dari aslinya.

• Banyak acar favorit juga dilarang: ikan, acar sayuran, salad, dan pengawet berbahan dasar cuka.
• Minuman berkarbonasi, jus, dan, tentu saja, alkohol, meskipun itu sampanye, TIDAK diperbolehkan dalam kondisi apa pun.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang semua seluk-beluk pola makan ibu menyusui dari artikel kami di situs web.

Hidangan panas Tahun Baru untuk menyusui

Resep hidangan utama Tahun Baru untuk ibu menyusui mungkin merupakan bagian paling sederhana dalam hal nutrisi liburan. Ada sedikit larangan disini, karena ibu boleh dan bahkan perlu makan daging, unggas, ikan, sayur mayur, tapi...

• Dagingnya harus tanpa lemak - daging sapi muda, daging sapi tanpa lemak, kelinci. Unggas bisa berupa kalkun atau ayam, sebaiknya dada.
• Jika Anda memasak ikan, maka hanya varietas rendah lemak, lebih disukai ikan laut (cod, hake, pollock, flounder). Anda juga bisa menikmati ikan merah secukupnya, seperti fillet salmon atau steak trout.

Namun jangan lupa bahwa dengan segala manfaatnya, keluarga salmon dapat menyebabkan alergi jika dikonsumsi berlebihan.

• Ibu bisa makan hampir semuanya mulai dari sayuran, kecuali sayuran yang menghasilkan gas (lihat di atas) dan sayuran berwarna cerah (bit, wortel). Penggunaannya harus hati-hati oleh ibu-ibu yang anaknya belum berusia 3 bulan.
• Sedangkan untuk kentang, sebelum dimasak sebaiknya direndam dalam air dingin selama 20-30 menit lalu dibilas untuk menghilangkan pati.

“Akordeon” Tahun Baru: hidangan pembuka daging sapi muda asli

• Kami mengambil sepotong tenderloin daging sapi muda seberat 300 gram dan membuat potongan di sepanjang panjangnya (dengan jarak 1 cm dari satu sama lain), kedalamannya kira-kira 2/3.
• Ke dalam setiap lubang kami memasukkan lapisan keju yang diiris tipis (100 g) dan lingkaran tomat segar (2 pcs), bergantian.
• Tambahkan daging di atasnya, taburi sedikit lada hitam, taburi minyak zaitun dan bungkus rapat dengan kertas timah.
• Akordeon daging sapi muda harus dipanggang selama 1 jam pada suhu 180-190°C.

Ikan dengan krim untuk ibu menyusui

• Potong fillet ikan trout (300 g) menjadi beberapa bagian, lumuri dengan campuran garam (½ sdt), merica (½ sdt) dan minyak zaitun (1-2 sdm), lalu goreng ikan selama 5 menit di setiap sisinya dalam wajan sampai coklat keemasan.
• Kemudian kecilkan api menjadi rendah, tuangkan krim (1 sdm) di atas ikan, tambahkan sedikit garam dan masak hidangan dalam keadaan tertutup selama 20 menit.
• 2 menit sebelum akhir memasak, tambahkan dill segar cincang halus (1-2 sdm) ke dalam krim trout.

Untuk ikan yang harum dan empuk, yang terbaik adalah menyiapkan lauk klasik - kentang tumbuk atau nasi.

Dada ayam dengan sayuran

Bahan-bahan

• - 1 buah. + -
• Zukini - 2 buah. + -
• - ½ ikat + -
• Daging babi asap - 100 gram + -
• - 100 gram + -
• - mencicipi + -
• — 50ml + -
• - ¼ sdt. + -

Cara memasak ayam untuk ibu menyusui

Hidangan diet orisinal ini sangat mudah disiapkan dan setiap juru masak amatir dapat menirunya di rumah dengan tangannya sendiri.

• Cuci zucchini, potong pinggirannya beserta tangkainya dan potong diagonal menjadi irisan lonjong setebal 1-1,5 cm.
• Setelah itu masukkan ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak, taburi minyak zaitun dan garam secukupnya.
• Potong peterseli dengan pisau, taburi garam, lalu haluskan dengan penghancur kayu hingga menjadi pasta. Dengan campuran yang dihasilkan, lapisi satu sisi dada ayam, potong-potong.
• Selanjutnya, bungkus tiap irisan ayam dengan potongan tipis bacon, letakkan di atas lingkaran zucchini, lalu tutupi dengan irisan keju.
• Masak ayam dalam bacon selama setengah jam pada suhu 180°C.

Juga di portal kami Anda dapat membiasakan diri dengan hidangan lain yang sama lezatnya untuk ibu menyusui.

Terlepas dari kenyataan bahwa salad tradisional Tahun Baru "Olivier" dan "Shuba" dalam komposisi aslinya adalah tabu bagi ibu menyusui, kami tidak dapat meninggalkan Anda pada liburan ini tanpa suguhan simbolis dan telah menyiapkan resep langkah demi langkah untuk camilan favorit ini , disesuaikan dengan produk yang diizinkan.

Salad "Olivier" untuk Tahun Baru untuk menyusui

• Rebus dada ayam (250 g) dalam air asin selama 30 menit.
• Kami juga merebus dua umbi kentang dan ½ wortel hingga empuk.
• Ayam rebus, 1 mentimun segar tanpa kulit, ½ apel asam manis, kentang kupas dan wortel dipotong dadu sama besar.
• Dengan cara yang sama, potong daging buah alpukat dan campur dengan bahan lainnya.
• Bumbui salad dengan krim asam (100 g), garam secukupnya dan aduk.

Daging di bawah “mantel bulu” untuk ibu menyusui

• Rebus 300 g daging sapi muda (daging sapi atau kalkun) dalam air dengan garam (2 sdt), merica (½ sdt) dan salam (2 lembar daun) selama 60 menit.
• Dalam wajan terpisah, masak 1 bit, 1 wortel, dan 2 kentang. Kami membersihkan sayuran rebus dan dingin.
• Kupas apel hijau besar.
• Kami memarut semua produk yang sudah disiapkan secara terpisah.
• Potong daging menjadi kubus kecil.

Mempersiapkan mayones buatan sendiri untuk daging di bawah “mantel bulu”

• Tuang ¼ sdt ke dalam mangkuk (toples) yang dalam. garam, ½ sdt. gula pasir, tuangkan 15-20 ml jus lemon segar, 150 ml minyak zaitun, 1 sdt. mustard dan kocok dalam 1 butir telur. Lakukan saja dengan hati-hati agar tidak merusak kuning telur.
• Masukkan pisau blender ke dalam wadah, ambil kuning telurnya, dan nyalakan mesin selama 10 detik. Pisau itu tidak bisa diangkat. Dalam 10 detik seluruh campuran akan menjadi putih. Kocok lagi selama 10 detik dan mayones siap.

Merakit salad

1. Letakkan kentang di bagian bawah piring, taburi sedikit garam dan olesi dengan mayones.
2. Berikutnya adalah lapisan wortel + garam + mayones. Lalu kami letakkan dagingnya dan tuangkan mayones buatan sendiri di atasnya.
3. Setelah itu tata apel, dan terakhir lapisi salad dengan campuran bit, diaduk dengan sedikit garam dan mayonaise.

Keju vitamin dan salad sayuran untuk camilan

1. Potong kasar seikat selada air.
2. Potong tomat ceri (100 g) menjadi 4 irisan dan tambahkan ke salad cincang.
3. Cincang halus adas (½ ikat) dengan pisau, dan parut keju parmesan (50 g), lalu campurkan produk dengan bahan lainnya.
4. Bumbui salad dengan minyak zaitun atau wijen, beri garam secukupnya (biasanya 1 sejumput sudah cukup).

Salad Caesar untuk ibu menyusui

• Sobek 200 g fillet ayam rebus menjadi serat tipis dengan tangan.
• Daun selada (2 ikat) kami sobek kasar dengan tangan.
• Potong roti dedak menjadi kubus kecil dan keringkan dalam wajan hingga menjadi crouton, lalu masukkan ke dalam salad.
• Tempatkan Caesar dalam mangkuk salad dan taburi keju parut (50 g) di atasnya.

Untuk sausnya, siapkan mayones buatan sendiri (lihat resep di atas), tambahkan ke salad, tambahkan juga sedikit garam dan campur semuanya.

Di website “Your Cook” masih banyak lagi salad yang enak dan sederhana untuk ibu yang memiliki bayi.

Menu Tahun Baru tidak akan lengkap tanpa hidangan penutup, jadi kami menawarkan kepada ibu-ibu tercinta pilihan manisan buatan sendiri yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga sangat lezat dengan kandungan tepung dan telur yang minimal.

Resep Makanan Penutup Pai Apel Oatmeal

Bahan-bahan

• Kefir – 300ml;
• gandum - 1 gelas;
• Tepung ekstra – 1 cangkir;
• Gula pasir – 60 gram;
• Baking powder – 1 sdt. dengan perosotan;
• Apel asam manis – 2 buah;
• Vanila manis – 1 bungkus;
• Kayu Manis – ½ sdt;
• Mentega – 50 gram.

Cara membuat makanan penutup untuk ibu menyusui

1. Campur tepung terigu, oatmeal, gula pasir, vanilla dan baking powder yang sudah diayak dalam mangkuk biasa.
2. Tempatkan mentega di piring dan lelehkan di microwave.
3. Tuang kefir dan mentega cair ke dalam adonan kering, lalu uleni adonan seperti pancake.
4. Siapkan isian: potong apel, buang bijinya dan kulitnya, menjadi irisan tipis, letakkan di dasar loyang, setelah ditaburi oatmeal. Taburkan kayu manis di atas apel dan isi dengan adonan.
5. Panggang pai dalam oven (panaskan hingga 180°C) selama 40 menit.

Muffin keju cottage buatan sendiri

• Tempatkan 200 g keju cottage dan 50 g krim asam ke dalam mangkuk blender. Kocok 2 butir telur disana, tuangkan 2 sdm. mentega cair, tambahkan 200 g gula pasir, 200 g tepung tambahan dan ½ sdt. soda api.
• Kocok semua bahan menjadi massa homogen, lalu distribusikan ke dalam cetakan cupcake, isi 2/3 penuh.
• Panggang cupcakes selama 20-25 menit pada suhu 180°C.

Bagi pecinta makanan manis, kami telah menyiapkan beberapa resep makanan penutup diet lainnya yang sangat cepat disiapkan dan memberikan manfaat maksimal bagi ibu dan bayi.

Sekarang Anda tahu apa yang bisa Anda persiapkan untuk Tahun Baru untuk ibu menyusui. Jadi jangan khawatir harus melepaskan makanan favorit Anda. Percayalah, dengan resep kami, pesta Anda akan lezat dan berlimpah seperti biasanya pada liburan yang telah lama ditunggu-tunggu ini.

Selamat makan!

Waktu membaca: 7 menit. Tampilan 1,4k. Diterbitkan 29/11/2018

Seperti apa meja Tahun Baru untuk ibu hamil? Apa yang bisa Anda makan tanpa rasa takut? Apa yang dilarang keras?

Tahun Baru di negara kita dikaitkan dengan pesta. Banyaknya hidangan yang berbeda membuat mulut Anda berair. Namun apa yang harus dilakukan ibu hamil, apalagi jika nafsu makannya sudah berkembang dan menginginkan semuanya sekaligus?

Kebanyakan hidangan Tahun Baru tidak cocok dengan pola makan ibu hamil. Ya, dan dilarang keras memberikannya padanya.

Tips dari kami akan membantu Anda membuat menu yang simpel dan sehat untuk ibu hamil agar tidak merasa janggal di hari raya utama tahun ini. Dan itu akan dimulai dengan rekomendasi umum untuk ibu hamil.

• Jangan makan berlebihan. Makanlah dalam porsi kecil, usahakan bergerak sebanyak posisi Anda memungkinkan.
• Makanlah sedikit demi sedikit..Jika Anda benar-benar ingin mencoba beberapa hidangan, nikmati porsi kecil - sepotong daging atau sesendok salad.
• Jangan khawatir bahwa beberapa tamu atau anggota rumah tangga akan menganggap menu Anda tidak menggugah selera.
• Cari tahu komposisi hidangannya. Jika Anda tidak menyiapkan masakannya, jangan ragu untuk mengklarifikasi bahan apa yang digunakan.
• Makanlah hanya makanan segar. Saat memilih produk untuk meja Tahun Baru, berikan perhatian khusus pada tanggal kedaluwarsa. Simpan salad dan makanan pembuka yang sudah disiapkan di lemari es.

Jika waktu tersisa sebelum tanggal jatuh tempo semakin sedikit, rayakan Tahun Baru di rumah. Jika perlu, semua yang Anda butuhkan untuk rumah sakit bersalin ada di ujung jari Anda.

Aturlah satu malam romantis terakhir untuk Anda dan suami. Lagi pula, tahun depan mungkin tidak ada waktu dan tenaga untuk malam yang nyaman untuk dua orang.

Jika waktu melahirkan masih jauh, maka Anda bisa mengunjungi keluarga atau teman. Namun ada baiknya mendiskusikan menu pribadi Anda terlebih dahulu. Jika perlu, Anda bisa membawa makanan.

Produk apa yang dilarang keras?

Menu harian wanita hamil tidak bersinar dengan variasi - hanya produk yang sehat dan “benar”. Dan di Hari Tahun Baru Anda sangat ingin memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang istimewa. Namun betapapun besarnya godaannya, Anda pasti harus menolak:

• alkohol;
• daging asap;
• berlemak, digoreng;
• semua jenis makanan kaleng;
• hidangan yang terlalu pedas dan manis;
• produk setengah jadi;
• coklat, kopi, makanan penutup yang dibeli di toko.

Anda sebaiknya tidak menikmati acar buatan sendiri dalam jumlah besar. Tentu saja, mereka membantu meringankan toksikosis, tetapi cuka dalam jumlah besar akan berdampak negatif pada email gigi dan perut.

Pilihlah acar daripada yang diasinkan. Dan tomat paling enak dimakan segar. Alternatif yang baik untuk acar adalah.

Minuman apa yang kamu sukai?

Sulit membayangkan Tahun Baru tanpa sampanye. Bagi ibu hamil, Anda bisa menggantinya dengan jus apel buatan sendiri. Lagi pula, yang lebih penting adalah suasana hati Anda saat mengangkat gelas daripada apa yang dituangkan ke dalamnya.

Namun jika Anda benar-benar ingin merayakan hari raya sesuai aturan, biarkan diri Anda menyesap sampanye. Namun hal ini baru diperbolehkan setelah minggu ke-12 kehamilan, saat plasenta sudah terbentuk sempurna.

Bagi wanita yang sedang mengandung, lebih baik meletakkan kolak buatan sendiri, minuman buah berry, atau rebusan buah kering di meja Tahun Baru. Mereka mengandung banyak vitamin dan unsur mikro. Minuman berkarbonasi dan sampanye bayi tidak dianjurkan untuk ibu hamil.

Teh dengan kamomil atau lemon balm akan menjadi akhir yang baik untuk pesta Tahun Baru. Hindari minum teh hitam atau hijau yang diseduh dengan kuat.

salad

Siapkan salad untuk ibu hamil dari sayuran dengan tambahan daging rebus. Mereka bisa dibumbui dengan minyak zaitun, minyak biji rami mentah, atau krim asam rendah lemak.

Hidangan paling sederhana dan tersehat adalah vinaigrette dengan tambahan ikan haring Atlantik. Anda bisa menyiapkan salad kubis Cina dengan plum dan fillet kalkun rebus. Lebih baik membumbuinya dengan krim asam. Sayuran segar dan rempah-rempah merupakan pilihan camilan yang sehat dan mudah.

Jika ingin memanjakan diri, cobalah perpaduan dengan alpukat, daging rebus, dan salad hijau. Resep Tahun Baru yang luar biasa - arugula, sawi putih, dan sepotong kecil ikan merah asin ringan dengan isian krim asam.

Anda tidak dapat membayangkan Tahun Baru tanpa Olivier - ganti beberapa produk dan Anda akan mendapatkan salad yang enak dan sehat. Selain kacang polong kalengan, Anda bisa menggunakan kacang polong beku, mengganti sosis atau ham dengan dada kalkun rebus, dan mayones dengan krim asam.

Salad buah dengan yogurt alami bisa menggantikan makanan penutup. Ambil pir dan apel sebagai bahan dasarnya, tambahkan kiwi dan pisang, plum atau aprikot kering.

Makanan pembuka dingin

Alih-alih memotong daging asap dan sosis, letakkan potongan daging panggang di meja Tahun Baru. Sayuran panggang (zucchini, terong, tomat, paprika) bisa disajikan dengan tahu, mozzarella, dan rempah-rempah. Ini enak dan sehat.

Resep Tahun Baru yang luar biasa untuk ibu hamil: ikan merah kental dengan bumbu minimal. Lebih baik memasak ikan trout.

Irisan sayuran segar yang dipadukan dengan peterseli atau daun ketumbar adalah pilihan camilan yang baik untuk wanita dalam situasi yang menarik. Pilihan sederhana namun sehat adalah bit segar dengan kenari dan plum, dibalut dengan minyak zaitun.

Telur isi keju dan tomat akan menjadi camilan enak sekaligus menyehatkan bagi ibu hamil. Keju bisa diganti dengan keju cottage rendah lemak.

Hidangan panas

Pada Hari Tahun Baru, wanita hamil harus berhenti mengonsumsi daging berlemak - babi, domba, bebek, atau angsa. Mereka diserap dengan buruk dan membebani pankreas.

Daging

Berikan preferensi pada kalkun, kelinci, daging sapi muda. Hidangan panas paling baik dimasak dalam oven dengan sedikit minyak. Pilihan terbaik adalah daging panggang.

Anda bisa merebus kelinci dengan krim asam. Elemen yang lebih bermanfaat akan tersimpan di dalamnya jika Anda memasaknya dalam slow cooker. Fillet kalkun dengan madu dan nanas atau apel yang dipanggang dalam oven tidak hanya menarik bagi wanita hamil, tetapi juga bagi semua tamu.

Ikan

Ikannya bisa dikukus dan ditaburi jus lemon. Ikan trout yang dipanggang dengan rosemary dan lemon adalah resep Tahun Baru yang meriah untuk ibu hamil. Isian paprika atau perahu zucchini dengan unggas, tomat, dan keju adalah suguhan yang sehat dan lezat untuk ibu hamil. Khusus untuk ibu hamil, Anda bisa menyiapkan pilaf dengan daging tanpa lemak, kismis, dan barberry.

Hiasan

Sebagai lauk, Anda bisa menyajikan kubis rebus atau kentang tumbuk ke meja Tahun Baru. Tapi Anda tidak boleh menambahkan telur ke dalamnya. Sayuran segar juga bisa dijadikan lauk untuk ibu hamil.

Hidangan lezat dan sehat untuk ibu yang sedang mengamuk adalah sup zucchini, kentang, terong dengan tambahan kacang polong beku atau kacang hijau. Anda bisa merebus kembang kol dalam krim asam dengan tomat atau memanggangnya dengan keju.

Buah-buahan

Apalah arti Tahun Baru tanpa jeruk keprok dan jeruk? Mereka telah lama menjadi simbol hari raya. Tapi ibu hamil tidak boleh terbawa oleh buah-buahan cerah yang berair. Hal ini dapat menyebabkan dermatitis atipikal pada anak. Namun bukan berarti Anda tidak boleh makan beberapa buah saja.

Jauh lebih sehat untuk wanita hamil:

• apel;
• buah pir;
• pisang;
• buah kering.

Khusus untuknya, Anda bisa menyajikan kesemek, kiwi, dan delima ke meja.

Makanan penutup dan manisan

Kue, kue gosong, coklat dan permen - Tahun Baru adalah saat di mana tidak hanya anak-anak yang makan manisan secara berlebihan. Sangat sulit untuk menahan diri untuk tidak memakan sekotak coklat sekaligus, terutama saat Anda sedang hamil.

Tapi coklat, krim kental dan biskuit yang dipanggang secara komersial merupakan kontraindikasi untuk wanita hamil. Alternatifnya adalah yoghurt atau kue dadih. Kue buatan sendiri dengan kismis dan manisan buah-buahan akan membawa lebih banyak manfaat daripada kue yang dibeli di toko dengan banyak krim kental.

Makanan yang dipanggang bisa diganti dengan apel panggang dengan madu dan keju cottage, serta jeli kesemek. Apel atau pisang karamel bisa menjadi alternatif pengganti permen.

Untuk Tahun Baru, Anda bisa menyiapkan keju cottage dengan madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Anda bisa menggunakannya untuk membuat casserole dengan buah beri beku atau kering, irisan apel atau pir. Dengan saus krim asam, rasanya akan sangat lezat jika Anda menambahkan setetes selai buatan sendiri ke dalamnya.

Khusus untuk ibu hamil, Anda bisa memanggang labu kuning dengan madu. Makanan penutup yang lezat dan sehat adalah campuran plum, aprikot kering, kismis, dibumbui dengan yogurt alami. Batangan oatmeal buatan sendiri dengan madu, buah-buahan kering, dan taburan kelapa akan menggantikan permen.

Tetapi jika Anda benar-benar menginginkan coklat, belilah sebatang coklat biasa untuk liburan. Anda mampu membeli beberapa potong. Dan jika rasanya istimewa, itu akan menciptakan suasana yang lebih ajaib.

Kesimpulan

Tahun Baru adalah waktu yang tepat ketika Anda ingin memanjakan diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Teman dan kerabat cenderung menuruti semua keinginan wanita hamil, melupakan konsekuensi yang mungkin terjadi. Dan para wanita itu sendiri, yang menuruti suasana pesta, membiarkan diri mereka terlalu banyak.

Tim Its Kids mengingatkan Anda bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Satu buah jeruk keprok tidak akan menimbulkan masalah bagi Anda dan anak Anda. Namun jika Anda memakannya berkilo-kilo, bersiaplah untuk alergi makanan pada bayi Anda dan diet ketat selama menyusui. Satu teguk sampanye kemungkinan besar tidak akan menyebabkan kelainan pada janin, tetapi meminum botolnya akan menimbulkan masalah.

Sulit bagi ibu hamil untuk membayangkan sendiri menu malam tahun baru. Meja pesta akan sangat bervariasi dan menggoda sehingga akan sangat sulit untuk menahan godaan! Bagaimana mungkin kita tidak merayakannya sama sekali?! Tentu saja tidak, apalagi dalam situasi yang menarik seperti ini, Anda pasti perlu merayakan hari raya, mengambil foto dan video, agar nantinya Anda memiliki sesuatu untuk ditunjukkan kepada buah hati Anda!

Tentang Menu Tahun Baru untuk wanita Jika Anda sedang mengandung, Anda dapat mengatakan hal berikut: jika Anda tidak mendapat peringatan khusus dari dokter, dan kehamilan berjalan normal, makanlah sesuka hati Anda! Hanya saja, jangan makan berlebihan dalam keadaan apa pun – makanlah sedikit demi sedikit, beberapa sendok saja. Anda bahkan dapat membeli minuman berkarbonasi dan segelas sampanye juga. Ibu yang sehat dan janin yang berkembang secara normal kemungkinan besar tidak akan mengalami masalah akibat hal ini.

Berikut informasi yang perlu diperhatikan bagi ibu hamil:

1. disiapkan dengan mayones. Dekorasi utama meja Tahun Baru dapat dianggap sebagai berbagai salad yang dibuat berdasarkan mayones dan saus "mencurigakan" lainnya. Untuk melindungi diri Anda dari "melahap" sesuatu seperti ini, siapkan sendiri secara terpisah, siapkan salad yang sedikit berbeda. Misalnya saat menyiapkan stik kepiting dengan jagung dan telur, ganti saus mayonaise dengan krim asam alami biasa. Anda bisa menggunakan minyak zaitun dan mustard di suatu tempat. Telur ayam yang digunakan untuk menyiapkan salad sendiri sebaiknya diganti dengan telur gergajian. Tentu saja, lebih baik tidak memasukkan sosis asap ke dalam salad Anda! Faktanya, ada salad yang tidak hanya diperbolehkan untuk ibu hamil, tapi bahkan menyehatkan. Pertama-tama, ini adalah vinaigrette yang dibuat dengan minyak zaitun atau minyak biji rami yang tidak dimurnikan. Berikan preferensi pada salad yang dibuat secara eksklusif dari sayuran segar dengan “produksi” yang tidak perlu dipertanyakan lagi.
2. Solanin buatan sendiri. Acar buatan sendiri tanpa menggunakan cuka akan mendiversifikasi menu ibu hamil di malam tahun baru. Jadi, hidangan utamanya bisa berupa asinan kubis, mentimun, tomat, salad musim dingin, kolak, dan lainnya. Pertama-tama, semua ini alami, Anda selalu tahu terbuat dari apa, enak dan sehat!
3. Produk setengah jadi ikan dan ikan. Tidak ada satu pun meja Tahun Baru yang lengkap tanpa irisan ikan, roti panggang, dan sandwich yang menggunakan produk ikan setengah jadi. Ikan, tentu saja, bisa diasinkan sedikit saja, tapi ada baiknya jika ikan merah dikukus dalam slow cooker. Tentu saja, Anda harus berhenti bersulang dalam jumlah banyak, tetapi pada umumnya Anda mampu membeli beberapa potong. Jika Anda memiliki keinginan yang kuat, Anda diperbolehkan makan sedikit kaviar, mengingat itu adalah produk alami.
4. Buah-buahan. Anda harus memilih setidaknya buah yang “mencurigakan”. Lebih baik tidak mencoba sesuatu yang mencurigakan bagi Anda. Sangat mungkin untuk makan apel, kiwi, jeruk, lemon, kesemek, kelapa dan, tentu saja, pisang, meskipun ini bukan buah! Ngomong-ngomong, dengan menggunakan yogurt segar atau krim asam dengan gula, Anda bisa dengan mudah menyiapkan sendiri salad buah segar yang manis. Pilihan bagus.
5. Kue buatan sendiri. Makanan panggang buatan sendiri akan melengkapi santapan hari raya, namun dalam jumlah yang sangat sedikit, terutama jika menyangkut masalah pencernaan. Jika Anda mengalami sembelit, lebih baik makan lebih sedikit roti dan sebagainya.
6. Produk coklat. Bagaimanapun, meja Tahun Baru akan dibedakan dengan beragam permen dan coklat. Bagaimanapun, Anda pasti ingin makan sesuatu, jadi preferensi diberikan pada coklat hitam asli dalam jumlah beberapa potong dan beberapa permen.
7. Produk susu. Anda selalu bisa membuat makanan penutup ringan dari keju cottage. Makanlah yogurt dan keju. Produk susu memiliki nilai gizi yang tinggi dan bermanfaat bagi ibu hamil!

Selamat tahun baru!