Oh, sungguh suatu berkah untuk mengetahuinya
bahwa aku sempurna
ketahuilah bahwa aku ideal!

Anda telah membuat keputusan tegas untuk menurunkan berat badan, mengukur seluruh lingkar tubuh Anda, menimbang diri sendiri, dan sekarang Anda dihadapkan pada pertanyaan: “Apa yang Anda perjuangkan? Apa saja parameter tubuh ideal? Dan meskipun Anda senang dengan tubuh Anda, berat badan Anda sesuai dengan Anda, tetap menarik untuk membandingkan diri Anda dengan cita-cita tertentu, untuk mengetahui seberapa dekat Anda dengan cita-cita tersebut.

Dan di sini tiba-tiba ternyata banyak cita-cita kecantikan yang sangat berbeda satu sama lain. Konsep kecantikan orang Asia sangat berbeda dengan kebutuhan orang Eropa. Selain itu, cita-cita kecantikan berubah seiring waktu. Ingat patung-patung kuno yang terkenal, lukisan karya Rubens, parade olahraga dari zaman Uni Soviet. Bukankah benar bahwa orang-orang ini agak gemuk di mata orang modern? Di sisi lain, model kultus Twiggy tahun 60an, dan bahkan model wanita modern, terkesan terlalu kurus. Dan parameter boneka Barbie, jika dibuat seukuran aslinya, adalah 95-34-85. Bisakah Anda bayangkan? Pinggang 34cm?

Bagaimana cara melakukan pengukuran?

Beberapa aturan sederhana akan membantu Anda mengetahui bagaimana dan di mana mengukur diri Anda dengan benar:

• melakukan pengukuran pita pengukur lembut - ini memungkinkan Anda mengukur semua lingkaran dengan akurasi milimeter. Penting agar semua pengukuran dilakukan hanya dengan pita perekat Anda. Tandai ujung pita dengan spidol di sisi yang Anda gunakan untuk pengukuran. Mengapa ini penting? Pita pengukur adalah barang yang cukup murah; produsen bisa sedikit “retas” saat membuatnya. Kebetulan penandaan pada ujung pita yang berbeda diterapkan secara tidak merata, sehingga 30 cm di satu sisi tidak selalu sama dengan 30 cm di sisi lain. Ukur selotip Anda secara berkala menggunakan penggaris karena dapat meregang atau menyusut seiring waktu. Simpan selotip dalam keadaan tergulung untuk mengurangi risiko perubahan bentuk.
• Semua melakukan pengukuran pada otot "dingin". , sebaiknya pada waktu yang sama. Selalu ukur satu tempat, pada bagian terluasnya. Pita pengukur harus ditempatkan tegak lurus dengan tulang utama, dan tidak miring.
• Jangan mengukur diri Anda setiap hari. Lakukan pengukuran secara optimal sekali seminggu .
• Lakukan sendiri "selfie" sebulan sekali untuk melihat perubahan pada sosok Anda.
• Membuat catatan, catat data Anda dengan cermat - ini akan membantu Anda memantau kemajuan Anda secara visual.

Di Yunani Kuno mereka berpikir seperti ini:

Pada zaman kuno, filsuf dan matematikawan kuno terkenal Pythagoras mengembangkan aturan “Bagian Emas”. Aturan ini digunakan oleh para ilmuwan kuno di banyak bidang ilmu pengetahuan, termasuk anatomi.

Menurut aturan ini, parameter sosok ideal, apapun jenis kelamin seseorang, harus berkorelasi satu sama lain sebagai berikut:

• lingkar leher dua kali lingkar pergelangan tangan;
• lingkar pinggang dua kali lingkar leher;
• panjang kaki dan panjang lengan bawah sama (ukur lengan bawah anda dari tulang siku sampai pergelangan tangan dengan pita pengukur, bandingkan dengan panjang kaki anda, anda akan terkejut!);
• Lebar bahu sama dengan 1/4 tinggi badan.

Berapa proporsi tubuh ideal orang sezaman?

Apa saja parameter cita-cita sehat dalam ilmu pengetahuan modern? Untuk menghitung dengan tepat nilai tubuh ideal Anda, Anda perlu mengandalkan tiga indikator: tinggi badan, usia, ukuran pergelangan tangan. Tak satu pun dari indikator ini bergantung pada berat badan. Lemak tidak menumpuk di pergelangan tangan. Praktisnya, saat kita mengukurnya, kita mengukur tulang. Ini adalah parameter yang sangat penting yang akan menjawab pertanyaan: tipe tubuh apa yang Anda miliki - ringan, sedang atau berat.

• Tipe ringan (sosok bertulang tipis) - pergelangan tangan wanita lebih kecil 14,5 cm, laki-laki memiliki lebih sedikit 18cm;
• Tipe rata-rata (angka normal) - berasal dari pergelangan tangan wanita 15 cm hingga 18 cm, pada seorang pria dari 18 hingga 20 cm;
• Tipe berat (sosok bertulang lebar) - berasal dari pergelangan tangan wanita 18,5 cm hingga 20,5 cm, seorang pria memiliki lebih banyak 20 cm.

Berat badan ideal Anda

Ada banyak cara dan rumus untuk menghitung berat badan ideal Anda. Perhitungan paling akurat tidak hanya didasarkan pada indikator tinggi badan, tetapi juga pada tipe tubuh, dengan mempertimbangkan usia. Semua cara menghitung berat badan ideal, kelebihan dan kekurangannya, serta contohnya, lihat artikel "Berat ideal".

Sosok wanita ideal dari sudut pandang ilmiah

1. Proporsi wanita ideal, relevan saat ini:

Pada akhir abad ke-19, dokter, pelatih, dan promotor olahraga Rusia Alexander Konstantinovich Anokhin mengembangkan standar fisik proporsional untuk wanita. Menurut mereka, semua parameter tubuh ideal dihitung berdasarkan tinggi badan seorang wanita. Berdasarkan standar ini, Anda dapat dengan mudah mengetahui proporsi ideal Anda:

Alam tidak memberi kita semua bentuk tubuh yang sempurna, tetapi dengan bantuan latihan sederhana di rumah atau di gym, selalu mungkin untuk mencapai bentuk ideal.

2. Payudara tinggi dan kencang!

Parameter ideal payudara wanita memang menjadi isu yang cukup kontroversial. Ada penikmat payudara besar dan kecil. Kami akan tertarik dengan jawaban sehat atas pertanyaan ini, berdasarkan usia wanita dan tipe tubuhnya:

Sayangnya, ukuran payudara hanya disesuaikan ke bawah saat menurunkan berat badan. Ini akan membantu membuat bagian tubuh wanita yang menggoda ini menjadi menarik perawatan kulit tepat waktu.

3.Di mana kita akan membuat pinggangnya?

Kebanggaan setiap wanita langsing selalu dan akan menjadi kurus, atau seperti kata mereka, pinggang tawon. Berikut perhitungan ukuran pinggang yang ditemukan di Internet, terserah Anda yang memutuskan, tapi menurut saya “Menurut Anokhin” perhitungannya lebih lengkap (lihat poin 1):

4. Pinggul yang indah dan ramping!

Lihat lingkar pinggul di sini:

Tubuh ideal pria dari sudut pandang ilmiah

Berbeda dengan aturan kecantikan wanita, sosok pria ideal dari sudut pandang orang Yunani kuno atau orang sezaman kita bisa dibilang sama. Hal utama dalam tubuh pria adalah fisik yang proporsional, dan koreksi sifat dapat dilakukan dengan sangat baik di gym, jika saja ada keinginan. Perawakan proporsional seorang pria (berdasarkan rumus McCallum, seorang binaragawan Amerika dan penulis buku tentang binaraga) adalah:

1. Volume dada terdiri dari 6,5 volume pergelangan tangan
2. Volume pinggul adalah 85% dari volume dada
3. 34% volume dada adalah volume tungkai bawah
4. Pinggang harus 70% dari volume dada
5. Bisep - 36% dada
6. Volume pinggul - 53%
7. Lengan bawah membentuk 29% volume dada
8. Leher - 37%.

Jika Anda membandingkan parameter ini dengan hati-hati dengan parameter Yunani kuno, rumus "rasio emas" yang sama dapat ditelusuri.

Binaragawan Amerika lainnya, Joe Weider, mengembangkan sistem parameter di mana proporsi pria ideal dihitung berdasarkan rasio berat (kg) dan tinggi badan (cm). Beratnya tidak dianggap aktual, melainkan ideal, yang perhitungannya telah disebutkan di atas. Membantu Anda mencapai berat badan ideal

Angka ideal perempuan yang diterima saat ini, 90-60-90, telah lama kehilangan relevansinya. Proporsi gadis itu (foto dan tabel untuk penjelasan diberikan di bawah) bergantung pada bentuk dan tinggi badannya. Dianjurkan untuk mematuhi parameter ini, karena kelebihan berat badan disertai dengan penyakit serius.

Tipe tubuh seorang wanita akan menentukan bagian tubuh mana yang lebih rentan terhadap timbunan lemak. Hal ini penting untuk dipertimbangkan ketika seorang gadis memutuskan untuk melakukan kebugaran atau olahraga untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Karena beban utama harus jatuh pada area yang bermasalah.

Secara total, ada 3 tipe tubuh: ektomorfik (asthenic), mesomorphic (normosthenic) dan endomorphic (hypersthenic). Anda dapat menentukan tipe tubuh seorang gadis di rumah dengan dua cara serupa.

metode pertama. Ukur lingkar pergelangan tangan Anda menggunakan pita pengukur. Jika angkanya mencapai 15 cm, maka fisiknya akan asthenic. Indikasi dalam jarak 15 – 17 cm sesuai dengan anak perempuan dengan perawakan normosthenic. Dan jika jumlahnya lebih dari 17 cm, maka ini sudah termasuk perawakan hypersthenic.

metode ke-2. Lingkarkan jari-jari Anda (ibu jari dan telunjuk) di sekitar pergelangan tangan Anda. Jika berhasil. Maka gadis itu memiliki tipe tubuh pertama. Ketika jari-jari hampir tidak bisa menjangkau satu sama lain, maka ini adalah tipe ke-2. Jika jaraknya lumayan, maka ini menunjukkan tipe tubuh ketiga.

Paling sering, tipe tubuh diwariskan. Ini dapat diperbaiki jika Anda berusaha keras pada area yang bermasalah. Gadis yang kelebihan berat badan tidak disarankan untuk menurunkan berat badan terlalu banyak, karena ketipisan yang berlebihan tidak cocok untuk mereka. Tipe tubuh ini memiliki proporsi yang sangat berbeda.

ektomorf

Sosok ideal seorang gadis (foto tubuh ectomorph diberikan di bawah artikel untuk kejelasan) menonjol dengan kecanggihan tertentu. Sangat sulit bagi mereka untuk mendapatkan kebulatan di tempat yang tepat. Ada aspek negatif lain pada tipe tubuh ektomorfik.

Ciri-ciri tubuh kurus:

Secara lahiriah, ini adalah gadis bersudut dengan leher dan anggota badan yang panjang. Tinggi badannya di atas rata-rata. Praktis tidak ada payudara dan bokong. Anak perempuan tidak cenderung kelebihan berat badan, terutama saat mereka masih muda. Mereka juga dibedakan oleh kulit pucat dan tipis serta rambut halus. Ada juga masalah kesehatan.

Fitur kesehatan gadis ectomorph:

• cepat lelah, meski dengan beban kecil;
• tekanan rendah;
• kandungan zat besi rendah;
• sering masuk angin;
• masalah tulang belakang;
• penyakit vena;
• masalah pada saluran cerna.

Makanan yang dimakannya cepat dicerna sehingga terpaksa makan lebih sering. Karena kekurangan lemak, anak perempuan kedinginan bahkan dalam cuaca hangat. Kegiatan olah raga yang paling cocok bagi mereka adalah senam dan menari. Jika seorang gadis memutuskan untuk menambah berat badan di area bokong dan dada, itu akan memakan waktu lama. Anda juga harus melakukan upaya untuk mempertahankan bentuk bulat.

Mesomorf

Tipe tubuh ini populer di kalangan pria. Gadis itu memiliki lekuk tubuh di semua tempat yang tepat. Berat badan rata-rata dan proporsi tubuh normal, tidak dalam kondisi kesehatan yang buruk.

Fitur build sedang:

1. Ada massa lemak, namun dalam batas normal dan hanya menghiasi sosoknya.
2. Mereka dapat dengan cepat menurunkan berat badan dan menambahnya. Meski seiring bertambahnya usia, massa lemak bertambah dan sulit dihilangkan.
3. Mereka memiliki pinggang yang jelas. Dengan aktivitas fisik bisa lebih disesuaikan lagi.
4. Bokong mungkin sedikit lebih besar dari yang diinginkan (dari sudut pandang estetika), tetapi dapat dengan mudah dikecilkan melalui olahraga.
5. Mereka dapat dengan mudah menanggung aktivitas fisik, sehingga jenis ini lebih umum terjadi pada semua olahraga.
6. Perut ramping.
7. Metabolisme normal.

Jika dibandingkan dengan ideal dalam hal fisik dan kesehatan, mesomorph menempati urutan pertama. Dengan aktivitas fisik, mereka dapat mengecilkan ukuran pinggang, mudah memompa bokong, dan mengencangkan perut, jika diperlukan.

Endomorf

Tipe wanita seperti ini sempat populer di masa lalu, meski kini pun masih ada pecinta figur montok. Gadis-gadis itu pendek, dengan anggota badan yang jauh lebih pendek daripada gadis-gadis yang bertubuh rata-rata. Mereka dibedakan oleh ketahanan fisik (jika beratnya tidak terlalu besar).

Fitur Seluruh Tubuh:

Wanita dengan perawakan yang sama tidak disarankan untuk mencoba menjadi kurus. Hal ini mungkin dilakukan, tetapi dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Idealnya, berat badan harus sedikit lebih tinggi daripada berat badan wanita rata-rata. Maka sosoknya akan terlihat menarik dan proporsional.

Tabel parameter sosok wanita ideal untuk setiap tipe tubuh

Sosok ideal seorang gadis (foto tidak akan memberikan gambaran lengkap tentang proporsinya, karena setiap jenis figur memiliki parameternya sendiri) ditentukan oleh indikator dasar (pinggang, pinggul, dan dada). Tidak perlu bercermin; cukup mengetahui ukuran Anda, seperti yang ditunjukkan pada tabel di bawah.

Tabel standar maksimum untuk anak perempuan kurus, rata-rata, dan kelebihan berat badan:

Tipe tubuh	Dada (cm)	Lingkar Dada (cm)	Pinggang (cm)	Pinggul (cm)
ektomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mesomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorf	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Ini adalah parameter yang harus dipatuhi oleh seorang gadis berdasarkan tipe tubuhnya. Gadis bertipe rata-rata tidak boleh membandingkan dirinya dengan gadis kurus, karena setiap orang memiliki struktur tulang yang berbeda. Sekalipun Anda berhasil menghilangkan lemak berlebih, tulang Anda tidak akan mengecil.

Rasio optimal antara tinggi dan panjang kaki

Selain parameter dasar, anak perempuan juga memantau proporsionalitas kaki dan tubuhnya. Rasio ini juga tergantung pada jenisnya. Sayangnya, penyimpangan dari norma di sini hanya bisa diperbaiki dengan bantuan sepatu. Namun Anda tidak boleh berlebihan, karena hak yang terlalu tinggi berarti peningkatan risiko cedera pada kaki Anda.

Saat mengukur rasio kaki dan tubuh, penting untuk mengukur dengan benar. Anda perlu mengukur dari tulang pinggul hingga tumit (terkadang diukur hingga jari kaki). Rata-rata, tinggi kaki tidak boleh lebih pendek dari ½.

Indikator panjang kaki:

1. Ektomorf: 87 – 92 cm.
2. Mesomorf: 85 – 89 cm.
3. Endomorf: 83 – 87 cm.

Ini adalah rata-rata. Mereka dapat berubah tergantung pada pertumbuhan naik dan turun.

Dalam kehidupan sehari-hari seorang wanita, panjang kaki wanita tidak terlalu berperan. Foto model dan model fesyen perlu mengetahui hal ini lebih jauh. Namun proporsi kaki yang ideal menarik perhatian pria.

Proporsi berat badan ideal untuk tinggi badan 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Sosok ideal seorang gadis tidak hanya kepatuhan terhadap semua parameter, tetapi juga jumlah sel lemak per berat badan.

Sebuah foto dapat memberikan informasi rata-rata tentang suatu sosok; banyak yang terbiasa mempercayai rasio berat dan tinggi badan.

Tabel norma berat badan tergantung pada tinggi dan tipe gadis:

Umur/tinggi badan (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Berat rata-rata yang diizinkan untuk ectomorph ditunjukkan melalui tanda hubung; untuk mesomorf; untuk endomorf. Seiring bertambahnya usia, berat badan bertambah terlepas dari tipe tubuh. Karena metabolisme dan kondisi umum tubuh berubah. Meskipun demikian, jika Anda mengikuti nutrisi dan gaya hidup yang tepat, Anda dapat mempertahankan bentuk tubuh Anda lebih lama, dan pada usia 50 tahun Anda tidak akan terlihat lebih buruk dari wanita berusia 30 tahun.

Parameter ideal sosok wanita: volume dada, perut, pinggul

Tidak semua gadis mengandalkan tipe tubuh mereka. Ada standar yang diterima secara umum untuk parameter ideal. Di sini Anda memerlukan hubungan yang benar antara pinggang, pinggul dan bokong. Dimana pinggul harus proporsional dengan tinggi badan. Pinggang dan dada proporsional dengan bokong. Artinya, semuanya bersifat interproporsional.

Tinggi	Leher	Bahu	Tulang rusuk	Dada	Pinggang	Pantat	Panggul	Kaviar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Standar deviasi yang diijinkan	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Tabel menunjukkan ukuran rata-rata dan deviasi yang diperbolehkan dalam cm (+/-) untuk usia 25-40 tahun. Perut harus rata, tanpa lipatan yang tidak perlu dan tidak ada manifestasi selulit di paha.

Standar tubuh wanita menurut pria

Sosok ideal seorang gadis (foto wanita kurus tidak selalu menarik perhatian lawan jenis, karena setiap pria memiliki cita-citanya masing-masing) adalah konsep yang murni individual. Namun ada juga ciri-ciri umum yang menarik perhatian semua orang.

Awalnya sang pria memperhatikan wajah sang gadis. Diinginkan bahwa tidak ada highlight yang kuat pada tulang pipi, bibir penuh dan mata yang menarik. Biasanya mereka menyukai wajah oval. Bentuk tubuh rata-rata atau sedikit kelebihan berat badan.

Sangat penting bahwa ada lingkaran di tempat yang tepat (pantat dan dada).

Pastikan untuk memiliki postur dan gaya berjalan yang indah. Rambut panjang terawat dan kulit cantik. Jika seorang gadis tahu cara menampilkan dirinya dengan baik, maka pria tidak akan melihat adanya kekurangan pada sosoknya.

Dada

Payudara menjadi hal kedua yang diperhatikan pria saat memandang wanita. Payudara yang subur dan kencang lebih populer. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa laki-laki, pertama-tama, adalah laki-laki. Dan payudara yang besar menandakan bahwa wanita tersebut sudah dewasa dan siap bereproduksi. Artinya, pemilihan payudara besar terjadi pada tingkat bawah sadar.

Dan untuk alasan yang sama, pria bisa kecewa dengan ukuran payudara yang kecil. Mereka lebih khas remaja dan tidak membangkitkan minat seksual pada pria. Yang penting payudaranya simetris dan tidak kendur.

Jika seorang gadis tidak dapat mengubah ukuran tubuhnya tanpa operasi, maka bentuknya dapat dipertahankan dalam waktu yang cukup lama.

Foto sosok idaman cewek menurut banyak pria

Pria juga mencatat bahwa Anda dapat menarik perhatian dengan payudara sedang dan bahkan kecil. Banyak hal bergantung pada gadis di sini. Jika dia menyukai tubuh dan proporsinya, dia tahu cara menampilkan semuanya dengan benar. Maka payudaranya, meski kecil, akan menjadi keuntungannya. Hal utama adalah dia cocok dengan tubuh gadis itu.

Kaki

Biasanya, pria tertarik pada kaki lurus, yang panjangnya sedikit lebih dari setengah tinggi badan gadis. Mereka tidak boleh kurus atau terlalu gemuk. Tidak disarankan agar betisnya terlalu menonjol, jika tidak maka kakinya akan menyerupai bentuk botol, hal ini tidak terlalu menarik bagi pria.

Kaki anak perempuan tidak boleh lurus sepenuhnya; harus ada 4 celah:

• kaki-pergelangan kaki;
• di bawah lutut;
• lutut-pinggul;
• selangkangan-pinggul.

Pinggul harus lebar di dekat bokong dan meruncing ke arah lutut. Seharusnya tidak ada kulit jeruk. Betisnya tidak terlalu kencang, tapi juga tidak hilang sama sekali. Pergelangan kaki mengalir dengan baik ke kaki. Tidak ada rambut.

Tendonnya tidak terlalu menonjol dan semua transisinya mulus, tidak ada tempurung lutut yang menonjol atau tajam. Lutut itu sendiri harus terletak kira-kira di tengah-tengah panjang kaki. Tumitnya halus dan bulat, tidak boleh ada kaki yang rata.

Pantat

Sosok ideal seorang gadis (foto terkadang bisa menyangkal hasil pengukuran, di mana semua indikator normal) juga merupakan bokong cantik yang menonjol. Sekalipun lingkar pinggul sesuai dengan data di tabel, tetapi tidak elastis dan rata, maka tidak akan menarik perhatian pria.

Seks yang lebih kuat menyukai bokong yang menonjol dan kencang. Untuk memiliki sesuatu untuk dicubit.

Ukuran yang baik menunjukkan kematangan tubuh dan oleh karena itu laki-laki tertarik pada perempuan seperti itu untuk mendapatkan keturunan, pada tingkat naluriah. Dipercaya juga bahwa seorang wanita dengan bokong indah bergairah di ranjang.

Kembali

Laki-laki lebih memperhatikan perempuan dengan postur lurus dan lekuk punggung 45-46 derajat (dihitung dari bokong). Lengkungan inilah yang memberikan tonjolan pada bokong.

Ini juga memberi tahu pria bahwa tidak ada penyakit tulang belakang. Gaun dan T-shirt dengan punggung terbuka menarik perhatian tak kalah indahnya dengan payudara indah.

Bahu

Jenis kelamin laki-laki juga memperhatikan bahu terbuka perempuan. Tetapi pada saat yang sama, mereka tidak boleh tajam atau terlalu banyak. Jumlah lapisan lemak harus sedikit. Bahu bengkak juga tidak diterima.

Leher

Pria suka mencium leher wanita, jadi ini memegang peranan penting bagi mereka.
Paling sering, anak perempuan dengan panjang leher sedang atau sedikit memanjang dipilih. Agar otot dan pembuluh darah tidak terlalu menonjol (hal ini terjadi pada binaragawan wanita). Harus memiliki kulit yang elastis dan lembut.

Teknik dan rahasia untuk mencapai parameter sosok ideal

Jika Anda mengikuti aturan nutrisi dan aktivitas fisik, gadis mana pun dapat memperbaiki penampilannya. Yang terpenting keinginan itu tumbuh menjadi tujuan. Dan kesabaran, yang pada awalnya berguna, telah menjadi kebiasaan.

Cara mencapai parameter yang diinginkan:

1. Nutrisi:

2. Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan. Anda dapat mengatur jalan-jalan sore atau jogging. Udara segar akan membantu makanan dicerna lebih cepat, yang berarti tidak ada kalori ekstra yang disimpan.

3. Jika memungkinkan, berjalanlah untuk berkunjung dan bekerja. Bergerak sebanyak mungkin.

4. Selain itu, perkenalkan olahraga pagi, tetapi bukan untuk melelahkan tubuh, tetapi untuk memberi energi dan melancarkan saluran pencernaan. Orang yang mengantuk menyimpan lemak lebih cepat.

5. Jika memungkinkan, daftarlah ke gym. Tapi bukan sembarang tempat dan dekat rumah, tapi ke pelatih yang sudah terbukti, hasilnya terjamin. Dan ikuti instruksinya dengan ketat.

6. Ketika keuangan terbatas, Anda dapat berolahraga di rumah; banyak buku dijual untuk ini dan ada video di Internet. Pengendalian diri memainkan peran utama di sini.

7. Jangan langsung memulai dengan beban berat, jika tidak, Anda dapat merusak otot Anda, dan saat otot sedang pulih, berat badan Anda akan bertambah.

8. Anda bisa melakukan yoga, itu akan mengembalikan keseimbangan psikologis dan meningkatkan bentuk tubuh Anda.

9. Percayalah pada diri sendiri dan jangan menyerah jika hasilnya lambat.

10. Mandi dengan ramuan herbal dan lakukan pijatan yang menghilangkan timbunan lemak dan mengencangkan otot. Jika tidak, setelah kehilangan berat badan berlebih, kulit akan menjadi lembek dan menggantung.

11. Dapatkan jam tidur yang cukup. Sebab, terbukti seseorang yang kurang tidur lebih rentan mengalami obesitas.

12. Hindari situasi stres. Dan pantau sistem kekebalan Anda.

14. Pertahankan postur yang tepat. Bagian belakang juga merupakan bagian dari sosok cantik.

Sosok cantik bukan hanya parameter ideal, tapi juga kulit terawat. Jangan lupa untuk melakukan scrub dan menggunakan krim. Untuk mempercepat dan meningkatkan hasilnya, Anda bisa menggunakan body wrap (terutama di area yang bermasalah). Hal ini akan semakin memperbaiki kondisi kulit.

Standar kecantikan klasik bukanlah rahasia bagi banyak orang, namun hanya sedikit orang yang tahu tentang tipe-tipe yang dimiliki perempuan. Dan sering terjadi bahwa seorang gadis endomorf membuat dirinya kelaparan dengan diet dan olahraga untuk mencapai sosok ideal yang tidak sesuai dengan fisiknya.

Jadi, gadis itu hanya membahayakan kesehatannya. Dan seringkali seorang wanita kurus melihat hasil kerja kerasnya yang tidak perlu hanya pada foto yang tidak cocok untuknya.

Format artikel: Mila Friedan

Video tentang sosok idaman seorang gadis

Sosok wanita ideal menurut para ilmuwan:

Sepanjang keberadaan umat manusia, garis dan kebulatan tubuh perempuan telah menjadi obyek kekaguman dan dambaan kaum laki-laki. Parameter ideal daya tarik wanita telah mengubah standarnya beberapa kali selama berabad-abad terakhir. Pandangan masyarakat terhadap kecantikan tubuh perempuan bersifat subyektif, bergantung pada budaya dan waktu. Apa yang dianggap indah seratus tahun yang lalu belum tentu indah saat ini. Setiap wanita, gadis dan gadis adalah unik, dan karena itu menyembunyikan kecantikan khusus dalam dirinya. Sosok apa pun dikatakan ideal dan feminin jika bercirikan kealamian dan keselarasan bentuk pemiliknya.

Venus adalah dewi Romawi yang mewujudkan fungsi cinta, kesuburan, dan hasrat. Digambarkan oleh pematung terbaik, dia bersinar dengan keindahan tubuhnya, bentuk idealnya memikat para pria peradaban Romawi dan Yunani. Pematung Yunani kuno mendasarkan penggambaran tubuh laki-laki ideal mereka pada Rasio Emas.

Rasio emas (1,618...) merupakan bilangan irasional, yaitu terus berlanjut selamanya, yang dapat menjadi dasar proporsi estetika pada tubuh manusia.

Ahli bedah plastik menggunakan Rasio Emas dalam pengobatan rekonstruktif. Bagi seseorang, semakin dekat rasio bahu dan pinggangnya, semakin tinggi pula tubuhnya terhadap "proporsi ilahi". Bagi tubuh wanita, proporsionalitas ukuran dinyatakan dalam tiga titik lengkung:

• pinggang;
• dada/bahu;
• panggul.

Mata manusia cenderung menelusuri ketiga titik tersebut sebagai sebuah kurva, dan menganggapnya sebagai bentuk visual sosok wanita ideal.

Meski demikian, belum ada sosok ideal yang bisa memuaskan opini seluruh masyarakat. Setiap orang menciptakan untuk dirinya sendiri suatu cita-cita yang mereka perjuangkan. Agar suatu sosok dianggap cantik, ia harus terlihat serasi, kuat, dan sehat.

Ada 5 tipe tubuh visual utama wanita:

1. Bentuk jam pasir.

Inilah sosok klasik perempuan di benak mayoritas. Terlihat proporsional karena memiliki rasio bahu, pinggul, dan pinggang yang ideal. Pinggang wanita tipe ini tipis, pinggulnya subur. Dan ketika Anda menambah berat badan berlebih, berat badan tersebut bertambah terlebih dahulu.

1. Berbentuk buah pir.

Pemilik tipe ini memiliki perbedaan mencolok antara pinggul dan bahu. Tubuh bagian bawah jauh lebih besar. Pada saat yang sama, pinggangnya tipis, anggun, dan korset bahunya kurang berkembang dan lebih kecil.

1. Bentuk segitiga.

Tipe ini biasanya diasosiasikan dengan maskulin atau atletis. Dia memiliki bahu yang lebar dan besar, dan bagian bawah pinggulnya sempit, biasanya dengan sedikit paparan.

1. Bentuk persegi panjang.

Jenis ini agak mengingatkan pada jam pasir, karena proporsi bahu dan pinggulnya sama, tetapi pinggangnya tidak menonjol dan menyatu dengan garis tubuh secara umum. Pertambahan berat badan terjadi khususnya di area perut.

1. Bentuk apel.

Tipe ini adalah yang paling tidak harmonis. Selain kaki dan pinggul yang kurus, bahu yang rapuh, area pinggang juga sangat terasa. Bentuk korset pinggul dan bahu hampir sama, tetapi volume perut yang sangat meningkat mengganggu keselarasan proporsi.

Tinggi badan, panjang kaki, payudara dan pinggul bulat seorang wanita dapat sangat bervariasi di antara kaum hawa. Individualitas harus selalu diingat sebagai salah satu komponen kecantikan. Tidak ada gunanya berusaha untuk setara dengan model yang diterapkan masyarakat. Bagaimanapun, alam membuat setiap orang unik dalam kondisi fisiknya karena suatu alasan. Lihat saja foto-foto cantik para gadis di artikel ini.

Sosok ideal wanita menurut pria

Setiap kali, melirik sekilas ke seorang wanita, seorang pria di tingkat bawah sadar mengevaluasi sosoknya dan tingkat ketertarikannya terhadapnya. Pertama-tama, menentukan kemampuan tubuh wanita untuk hamil dan melahirkan anak yang sehat. Karena alasan inilah mereka tertarik dengan rasio pinggang tipis dan pinggul melengkung.

Secara umum, laki-laki dan perempuan mempunyai persepsi yang berbeda mengenai konstitusi perempuan yang ideal. Pria lebih menyukai kontur tubuh yang lebih bulat, baik untuk wanita maupun pria, sedangkan wanita lebih menyukai bentuk fisik yang lebih ramping.

Berbagai survei menunjukkan bahwa dalam benak pria, tubuh ideal seorang gadis adalah tinggi rata-rata, payudara indah, perut kencang, pinggang wanita harus anggun, dan pinggul wanita harus menggoda.

Rumus Proporsi Tubuh Wanita Ideal

Anehnya, tidak ada rumusan proporsi tubuh wanita yang ideal. Atau mungkin alam sendiri bermaksud untuk mencapai kesempurnaan ini, yang dapat diterapkan pada semua wanita di planet ini, adalah hal yang mustahil dan tidak logis. Lagi pula, setiap orang harus serupa satu sama lain, seperti klon, dengan hanya sedikit perubahan parameter. Tapi semua wanita itu unik, masing-masing dari mereka unik. Oleh karena itu, mencari proporsi wanita ideal adalah hal yang tidak rasional.

Proporsi wanita yang ideal adalah yang diberikan kepada setiap orang saat lahir. Bagi seorang gadis, tubuh dan sosoknya hanyalah cangkang yang menyimpan daya tarik dan keanggunan yang tak ada bandingannya. Namun penting untuk diperhatikan bahwa Anda perlu menjaga bentuk tubuh Anda agar tetap menjaga kecantikan alami dan mengisi tubuh Anda dengan kesehatan. Dan ini berarti menjalani gaya hidup aktif dan sehat.

Menentukan hubungan Anda dengan salah satu dari tiga tipe tubuh fisiologis membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang tipe tubuh Anda:

1. ektomorf.

Ectomorph mudah dibedakan - berat badan di bawah rata-rata sebanding dengan tinggi badan, tubuh kurus. Ia cenderung memiliki metabolisme yang tinggi, sehingga makan dalam jumlah banyak tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Karakteristik:

• persentase lemak subkutan yang rendah;
• konstitusi yang sempit;
• pinggul sempit, tulang selangka;
• sendi kecil (pergelangan tangan/pergelangan kaki);
• merangkai otot perut;
• tungkai atas dan bawah yang panjang;
• payudara dan bokong kecil;
• hiperaktif;
• kesulitan mendapatkan massa otot.

1. Mesomorf.

Mesomorph - indikator fisiologis rata-rata antara tipe ektomorfik dan endomorfik, mencerminkan kualitas keduanya. Memiliki kemampuan untuk menambah massa otot dan menambah berat badan dengan cepat. Memiliki struktur tulang yang lebih besar dibandingkan endomorf, namun persentase lemak tubuhnya mirip dengan tipe ectomorph.

Karakteristik:

• tulang selangka dan bahu lebar;
• konstitusi simetris;
• pinggang ramping;
• otot perut yang panjang dan bulat;
• persentase lemak rendah;
• otot besar.

1. Endomorf.

Tipe tubuh endomorph dianggap kebalikan dari ectomorph. Penampilannya lebih besar, memiliki persentase massa otot yang kecil, tetapi rasio lemaknya tinggi.

Karakteristik:

• dada membesar;
• sambungan yang lebih lebar/tebal;
• pinggul lebih lebar dari tulang selangka;
• anggota badan pendek;
• sejumlah besar lemak;
• kerangka besar;
• skor otot yang rendah karena jaringan adiposa;
• sering lelah;
• nafsu makan yang tak terpuaskan.

Perbandingan tinggi badan dan panjang kaki

Bagi kebanyakan pria, tinggi badan wanita dan panjang kaki ideal bukanlah faktor penentu daya tarik lawan jenis. Jika seorang gadis tidak memiliki model kaki yang panjang, maka tidak perlu menyerah pada keputusasaan. Sebanyak apapun pria, banyak sekali pendapat tentang kecantikan ideal dan sosok wanita. Beberapa orang menyukai wanita bertubuh mungil, sementara yang lain tergoda oleh keanggunan wanita jangkung.

Ada tabel untuk mengukur perbandingan tinggi badan dan panjang kaki:

Tinggi kaki diukur dengan satu sentimeter sederhana dari tulang yang menonjol di pinggul hingga tumit.

Proporsi dada, pinggang dan pinggul

Banyak wanita mungkin berpikir bahwa payudara dan pinggul adalah hal pertama yang diperhatikan pria ketika memperhatikannya. Tapi ini adalah pendapat yang salah. Sejumlah survei menunjukkan bahwa pria memperhatikan bagian tubuh wanita ini hanya setelah senyuman dan tatapan matanya. Dan apa yang indah bagi seseorang tidak membangkitkan minat orang lain. Sosok wanita paling ideal membutuhkan keserasian dengan tetap memperhatikan proporsi pinggang, pinggul, dan payudara.

Jika volume pinggang 60-70% dari volume pinggul, ini adalah parameter visual yang ideal.

Standar lebar bahu terhadap pinggul harus dalam proporsi yang sama. Penyimpangan ke arah yang lebih kecil atau lebih besar harus diperbaiki dengan mengubah pola makan dan berolahraga. Hal ini akan membantu menghadirkan keserasian pada penampilan wanita.

Proporsi berat dan tinggi badan yang ideal

Berat badan ideal bukanlah tujuan mutlak bagi penampilan maupun kesehatan. Kita bisa saja tampil menarik pada berbagai tipe tubuh wanita. Namun perlu dicatat bahwa kekurangan atau kelebihan berat badan dibandingkan dengan tinggi badan dikaitkan dengan hasil kesehatan yang buruk. Hal utama adalah menemukan berat badan yang nyaman dan sehat bagi seseorang dan mencoba untuk menaatinya.

Tabel parameter berat badan untuk tinggi badan:

Tinggi dalam sentimeter	Berat dalam kilogram
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Apakah pantas untuk memperjuangkan parameter ideal sosok wanita?

Apa saja parameter ideal sosok perempuan masih menjadi bahan perdebatan. Beberapa orang percaya bahwa angka ini adalah 90-60-90. Yang lain percaya bahwa yang utama adalah wanita cantik alami, dan bukan parameter dan volumenya. Pertanyaan ini sulit dijawab dengan tegas, karena ada beberapa tipe figur perempuan. Masing-masing mempunyai ciri khasnya masing-masing.

Visi tentang tubuh ideal wanita banyak dipengaruhi oleh media dan cenderung berubah seiring berjalannya waktu. Anda tidak boleh menjadi korban tekanan masyarakat mengenai bentuk fisik seperti apa yang seharusnya dimiliki seorang wanita.

Dari foto-foto yang digunakan dalam artikel ini, Anda melihat bahwa tubuh pun jauh dari cita-cita modern bisa tampil cantik dan ideal jika pemiliknya mencintai dirinya apa adanya.

Dan agar tidak kehilangan bentuk tubuh yang menarik, sebaiknya Anda menjalani pola hidup sehat dan memperhatikannya, hal ini akan menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi yang baik.

Tidak ada yang membuat seorang wanita meragukan daya tariknya.

Dalam mengejar penampilan cantik, kebanyakan wanita mengutamakan bentuk tubuh mereka. Untuk mencapai hal tersebut, separuh umat manusia yang cantik berkorban banyak agar menjadi seperti wanita cantik di sampul majalah mode: mereka berdiet, berolahraga, dan sebagainya. Namun apakah upaya ini layak mendapat imbalan di mata manusia?

Dan sosok apa yang mereka anggap paling menarik saat melihat foto-foto wanita cantik terkenal? Pertanyaan tersebut saat ini dapat dijawab oleh para ilmuwan dari seluruh dunia yang telah berulang kali melakukan survei sosiologis mengenai penampilan wanita paling menarik.

Betapa cantiknya sosok wanita di mata pria - Anda akan mengetahuinya dari artikel kami!

Ternyata sosok wanita cantik di mata pria sama sekali tidak terkenal dengan ukuran 90-60-90, seperti yang diyakini banyak wanita. Namun masih ada beberapa kebenaran di sini.

Meskipun ada banyak orang yang berbeda, pendapat mengenai penampilan ideal juga sama banyaknya. Sebelumnya, di waktu yang berbeda, gadis gemuk atau sangat kurus sedang menjadi mode. Saat ini, cita-cita utama sosok wanita bisa disebut proporsi simetris, dan ukuran dada, pinggang, dan pinggul tidak begitu penting.

Ada pecinta wanita kurus dan montok:

1. Terlalu kurus harus memiliki proporsi bulat untuk menarik perhatian pada sosok Anda. Sebaiknya ukuran dada dan pinggul kurang lebih sama, dan pinggang lebih kecil. Sosok ini sangat cocok untuk gadis pendek. Pria menyukai penampilan seperti ini karena Anda bisa merasa seperti pria sejati sekaligus melindungi dan merawatnya.
2. Wanita melengkung juga menarik perhatian para pria. Mereka lebih sering dipilih untuk hubungan yang serius. Menurut para psikolog, jenis penampilan ini lebih populer di kalangan pria berstatus sosial rendah atau mereka yang memiliki bentuk ibu yang sama. Namun perlu dicatat bahwa rasa kenyang harus moderat - perut dan samping yang kendur tidak terlihat bagus untuk siapa pun. Jika dilihat dari sudut pandang laki-laki, maka sosok perempuan yang montok bisa disebut cantik jika lingkar pinggangnya sekitar 70 persen dari pinggulnya, dan volume dadanya sama.
3. Penampilan paling ideal wanita memiliki tubuh atletis. Perut dan pinggul yang kencang, payudara berukuran sedang, serta otot lengan dan kaki yang sedikit menggembung menjadikan pemilik kaum hawa paling diinginkan di mata pria. Namun di sini Anda tidak boleh berlebihan dalam memompa otot, karena otot bisep yang terlalu mencolok membuat sosoknya kurang feminin, yang sangat tidak disukai pria.

Sosok jam pasir merupakan tubuh ideal menurut pria

Meskipun selera setiap orang berbeda, kebanyakan pria sepakat pada satu pendapat - sosok maskulin dengan bahu besar dan pinggul sempit tidaklah menarik. Sosok yang paling ideal dianggap sebagai “jam pasir”. Wanita tipe ini memiliki pinggang yang jauh lebih kecil dibandingkan pinggul dan dada.

Pilihan ini terkait dengan kenyataan bahwa laki-laki, secara tidak sadar, memiliki sifat memilih pasangan yang sehat dan subur. Dan pinggang yang sempit serta pinggul yang lebar justru membangkitkan gagasan tentang kesiapan seorang wanita untuk berkembang biak.

Fakta yang menarik! Para ilmuwan telah menemukan bahwa wanita dengan bentuk gitar memiliki sejumlah besar estrogen, yang berkontribusi pada konsepsi dan melahirkan anak. Hormon seks inilah yang membentuk tubuh wanita, membuat pinggul lebih lebar dibandingkan pinggang.

Oleh karena itu, sosok wanita cantik jika dilihat dari sudut pandang kebanyakan pria, seharusnya berbentuk jam pasir, menandakan bahwa wanita tersebut akan mampu mengandung dan melahirkan anak yang sehat.

Gambar “90-60-90” - tubuh ideal untuk pria wanita

Belum lama ini, proporsi 90-60-90 dianggap sebagai standar kecantikan. Parameter inilah yang diperjuangkan sebagian besar wanita cantik. Namun ternyata, volume seperti itu paling sering menarik perhatian pria yang belum siap untuk hubungan jangka panjang. Jika kita berbicara tentang pasangan untuk prokreasi, maka Kriteria utama yang ditonjolkan pria adalah pinggang tipis dan pinggul lebar.

Dan sentimeter bukanlah hal utama di sini. Tetapi seorang pria yang hanya mengutamakan atribut daya tarik yang modis, mencari yang paling ideal, paling cantik, paling langsing. Pasangan seperti itu akan selalu curang, mencari kecantikan sampingan yang lebih modis dan glamor.

Sosok yang berbentuk persegi panjang merupakan sosok tubuh ideal bagi pemimpin pria

Namun sosok perempuan cantik di mata pemimpin laki-laki berbentuk persegi panjang, tanpa kebulatan atau lekuk tubuh yang menggugah selera. Wanita seperti itu menunjukkan karakter yang kuat dan kemampuan untuk membela dirinya sendiri, jadi baginya yang paling cocok hanyalah pria kuat dengan kualitas kepemimpinan.

Namun “anak laki-laki mama” yang berwatak lemah, siap hidup “di bawah jempol”, juga tertarik pada perempuan bertubuh “persegi panjang”, karena ingin berada di bawah perlindungan seseorang.

Catatan! Pada wanita dengan bentuk tubuh persegi panjang, hormon androgen pria mendominasi, yang mengarahkan timbunan lemak ke daerah pinggang, mengeluarkannya dari pinggul. Keriuhan seperti itu meningkatkan ketahanan dan ketahanan terhadap stres, yang membuat karakter wanita “seperti baja”.

Seperti apa seharusnya bentuk payudara wanita?

Model berpayudara besar sering terlihat di majalah fashion dan televisi. Banyak wanita mencoba segala cara untuk memperbesar payudaranya, percaya bahwa pria lebih menyukai tipe ini. Namun perlu diketahui bahwa wanita cantik dengan penampilan model lebih populer di kalangan remaja atau pria yang lebih tua.

Dan wanita seperti itu menarik perhatian mereka hanya karena kesempatan untuk menegaskan diri mereka sendiri dan menunjukkan pentingnya diri mereka kepada orang lain.

Tidak semua orang menganggap wanita berpayudara besar itu cantik. Di mata kebanyakan pria, ukuran yang paling bisa diterima adalah ukuran kedua atau ketiga. Dan mereka menunjukkan keingintahuan yang sederhana terhadap wanita berdada, tetapi mereka tidak ingin menikahi wanita seperti itu.

Pada gadis kurus dan rapuh, payudara besar terlihat lebih vulgar daripada indah. Oleh karena itu, Anda tidak boleh merusak tubuh Anda dengan silikon, karena dapat menyebabkan penurunan kesehatan, dan hasil yang diinginkan tidak akan tercapai.

Pinggang dan pinggul: apa parameter ideal untuk pria

Pria, ketika memandang seorang wanita, langsung memperhatikan pinggul dan pinggangnya. Zona ini, menurut mayoritas seks yang lebih kuat, adalah yang paling menarik.

Namun apa yang sebenarnya menarik perhatian mereka? Para ilmuwan telah menemukan bahwa pada tingkat intuitif, pria mengevaluasi calon pasangannya dengan cara ini - apakah layak untuk mengenalnya, apakah dia sudah diambil oleh pesaing lain untuk mendapatkan tangan dan hatinya, apakah dia sehat, dan sebagainya.

Dan Anda dapat mengetahui secara pasti berdasarkan pinggang, pinggul, dan rasionya:

• pinggang ramping menunjukkan kepada pria bahwa wanita tersebut tidak hamil, dan karena itu tidak sibuk;
• pinggul yang kencang dan membulat mereka berbicara tentang kesehatan perempuan yang baik dan kesempatan untuk melahirkan keturunan yang sehat;
• perbedaan antara pinggang dan pinggul akan menunjukkan karakter wanita dan kemampuannya dalam melahirkan dan memberi makan anak.

Betapapun gemuknya seorang wanita, indeks optimal antara pinggang dan pinggul tidak boleh melebihi 0,7. Artinya, volume pinggang sebaiknya hanya 70% dari volume pinggul. Parameter seperti itu akan menarik perhatian terlepas dari kepenuhan, tinggi badan, dan berat badan wanita tersebut (tentu saja, dengan alasan).

Fakta yang menarik! Pria tidak perlu berjalan-jalan dengan pita pengukur untuk melihat rasio pinggang-pinggul yang menarik. Mereka hanya perlu melihat seorang wanita selama 10 detik, dan intuisi mereka sendiri akan memberi tahu mereka parameter yang benar dari tubuh wanita, sehingga mereka dapat dengan aman membuat keputusan lebih lanjut mengenai prokreasi.

Kaki yang panjang adalah standar kecantikan wanita

Fakta yang tak terbantahkan adalah meningkatnya minat hampir semua pria terhadap wanita berkaki panjang. Terlepas dari tinggi dan berat badan, kaki wanita harus panjang.

Tingkah ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa kaki yang pendek menandakan masa kanak-kanak, yaitu wanita tersebut masih belum siap untuk prokreasi. Dan selama masa pubertas, kaki wanita mulai memanjang, dan ini secara intuitif membuat pria memahami bahwa gadis tersebut siap untuk melahirkan anak.

Jadi kaki panjang dan sosok wanita yang simetris sama sekali bukan keinginan pria yang manja dan berubah-ubah, melainkan pilihan yang sepenuhnya praktis dalam melaksanakan rencana menghasilkan keturunan.

Berapa ukuran pakaian yang sebaiknya dimiliki seorang wanita menurut pria?

Jika wanita berpikir bahwa mereka perlu menurunkan berat badan dengan pakaian ukuran 40 (atau XXS menurut standar internasional), maka ini adalah kesalahpahaman yang mendalam. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pria lebih suka melihat pacarnya berukuran 46 daripada yang terkecil.

Misalnya, presenter dan aktris TV Inggris Kelly Brook memiliki payudara yang cukup mengesankan, dan sulit untuk menyebutnya kurus, namun sosoknya telah menjadi idaman bagi kebanyakan pria.

Sebagai perbandingan, untuk memahami betapa cantiknya seorang wanita kurus, Anda dapat melihat tabel rasio suara positif yang diterima dengan parameter sosok selebriti yang berbeda.

Seperti yang Anda lihat, ukuran pakaian wanita yang terlalu kecil tidak populer di kalangan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat dan menerima sangat sedikit suara simpati.

Tetapi laki-laki juga memperlakukan gadis yang sangat montok dengan hina, dan tidak akan senang jika gadis pilihan mereka tiba-tiba bertambah berat badannya. Ketidaksetujuan yang sangat besar terdengar terhadap anak perempuan yang mengalami kenaikan berat badan dengan cepat sebanyak tiga ukuran pakaian atau lebih.

Pria bereaksi relatif tenang ketika berat badan pasangannya bertambah 1-2 ukuran. Dan pendapatnya terbagi hampir dua jika yang mereka pilih bertambah 2-3 ukuran.

Jadi sosok wanita cantik di mata pria pasti bukanlah model anoreksia atau sosok montok tak berbentuk, melainkan wanita berlekuk dengan bentuk bulat proporsional dan pinggang tipis.

Survei terhadap pria yang dilakukan sosiolog Jerman mengenai sosok wanita ideal menunjukkan hasil yang sangat menarik. Ternyata cita-cita pria berubah-ubah tergantung status sosial di negara tersebut.

Di masa perang atau ketika krisis keuangan terjadi, mata pria tertuju pada sosok berlekuk, dan di masa damai - pada wanita kurus. Jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan bertambahnya berat badan sebanyak 2-3 kg, yang utama adalah bentuk tubuh Anda kencang dan tubuh Anda sehat. Untuk melakukan ini, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat, mengutamakan produk alami dan berolahraga.

Sosok wanita cantik dari sudut pandang pria dalam video bermanfaat ini:

Kecantikan wanita dari sudut pandang pria di berbagai negara di dunia:

Di layar TV kita melihat aktris, penyanyi dan model dengan sosok sempurna setiap hari. Mencapai cita-cita yang patut ditiru tidaklah mudah bagi banyak dari mereka. Diet, pelatihan berjam-jam, terkadang bahkan operasi... Dan semua ini memiliki parameter ideal. Kami melakukan survei sosiologis untuk mengetahui bintang asing modern mana yang menurut pembaca kami memiliki sosok paling ideal. Kami sampaikan kepada Anda 15 figur bintang tercantik.

Di tempat ke-15 adalah penyanyi, aktris, penari Amerika

• Usia: 35 tahun
• Tinggi: 168 cm
• Berat: 64kg
• Parameter: 90-64-102

Untuk menjaga bentuk tubuh cantiknya, Beyonce rutin berdiet, makan sehat, serta melakukan fitnes dan menari setiap hari.

Di tempat ke-14 adalah aktris, model fesyen, sosialita Amerika

• Usia: 36 tahun
• Tinggi: 158 cm
• Berat: 56kg
• Parameter: 92-68-102

Kim secara alami diberkahi dengan sosok yang sangat berlekuk, jadi dia harus berusaha menjaga tubuhnya dalam kondisi yang baik. Dia berolahraga setiap hari, mengikuti diet dan membatasi dirinya pada makanan manis.

Tempat ke-13 ditempati oleh supermodel Afrika Selatan, salah satu bidadari Victoria's Secret.

• Usia: 28 tahun
• Tinggi: 175 cm
• Berat: 54kg
• Parameter: 84-59-88

Gadis itu mempertahankan sosok langsing idealnya dengan berlatih di gym, yoga, dan tinju. Berkat genetikanya yang luar biasa, dia tidak harus mengikuti diet ketat.

Di posisi ke-12 adalah aktris, penyanyi, penari, perancang busana dan produser Amerika Jennifer Lopez.

• Usia: 48 tahun
• Tinggi: 164 cm
• Berat: 55kg
• Parameter: 88-69-100

Untuk mempertahankan bentuk tubuh yang menggugah selera, tetapi tidak mendapatkan "kelebihan", Jennifer bekerja secara intensif dengan pelatih pribadi, menari, dan makan dalam porsi kecil.

Di tempat ke-11 adalah aktris, sutradara, produser dan penyanyi Meksiko-Amerika.

• Usia: 50 tahun
• Tinggi: 157 cm
• Berat: 52kg
• Parameter: 95-63-94

Untuk menjaga bentuk tubuhnya yang cantik, Salma secara berkala mengikuti pola makan khusus, banyak minum air putih dan berolahraga (latihan kekuatan, menari, berenang).

Aktris Amerika ini menempati posisi ke-10.

• Usia: 50 tahun
• Tinggi: 169 cm
• Berat: 56kg
• Parameter: 91-64-92

Untuk memiliki sosok gadis muda di usia 50 tahun dan memiliki dua orang anak, genetika yang baik saja tidak cukup. Holly rutin berolahraga di gym dan memantau pola makannya dengan ketat.

Tempat ke-9 di podium menjadi milik penyanyi dan aktris Rihanna.

• Usia: 29 tahun
• Tinggi: 173 cm
• Berat: 60kg
• Parameter: 90-62-92

Rihanna membantu menjaga dirinya tetap bugar dengan melakukan Pilates secara teratur, menari, karate, dan latihan kekuatan dengan pelatih pribadi. Selain itu, sang bintang secara berkala melakukan diet.

Pembaca kami memberikan tempat ke-8 kepada aktris dan model fesyen Amerika.

• Usia: 31 tahun
• Tinggi: 163 cm
• Berat: 52kg
• Parameter: 86-56-86

Megan mengakui bahwa dia berhutang banyak pada sosok cantiknya pada Pilates, dan dia tidak membuat dirinya kelaparan.

Di tempat ke-7 - aktris dan penyanyi film Amerika Scarlett Johansson.

• Usia: 32 tahun
• Tinggi: 162 cm
• Berat: 55kg
• Parameter: 94-63-93

Scarlett tidak terlalu menyukai latihan kardio, jadi dia berlari dan berolahraga di klub kebugaran hanya jika diperlukan. Tapi dia mencoba makan makanan seimbang. Selalu ada sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak di mejanya. Meski terkadang dia mampu membeli burger keju atau es krim.

Aktris, penyanyi, model Amerika Ciara menempati posisi ke-6.

• Usia: 31 tahun
• Tinggi: 175 cm
• Berat: 60kg
• Parameter: 92-66-96

Agar tetap bugar, Ciara makan dengan benar, mengikuti diet ketat, dan berolahraga dengan pelatih pribadi dan koreografer.

Tempat ke-5 diambil oleh penyanyi, model, dan koreografer Kolombia.

• Usia: 40 tahun
• Tinggi: 158 cm
• Berat: 48kg
• Parameter: 91-60-89

Pola makan yang sehat dan latihan bervariasi yang konstan (gym, menari, tenis, berenang, bola basket) membantu Shakira mempertahankan bentuk tubuh yang baik.

Di tempat ke-4 adalah seorang aktris Amerika.

• Usia: 36 tahun
• Tinggi: 169 cm
• Berat: 55kg
• Parameter: 88-60-88

Jessica makan dengan sehat dan sering makan dalam porsi kecil. Selain itu, dia berolahraga di gym.

• Usia: 36 tahun
• Tinggi: 178 cm
• Berat: 55kg
• Parameter: 86-61-89

Memiliki dua orang anak, Adriana selalu dalam kondisi prima. Supermodel tersebut mengakui bahwa dia mencoba untuk “makan makanan dalam bentuk yang paling murni”, mengikuti diet khusus dan minum banyak air. Selain itu, dia menari salsa, melakukan Pilates, dan latihan kekuatan.

Pada Tempat ke-2 Nicole Scherzinger- Penyanyi, penari, aktris, model Amerika.

• Usia: 39 tahun
• Tinggi: 165 cm
• Berat: 55kg
• Parameter: 89-61-91

Motto nutrisi kecantikan Nicole adalah "Semuanya secukupnya". Dia lebih menyukai makanan sehat dan secara teratur berlatih yoga dan latihan kekuatan.

Dan terakhir, peringkat pertama dalam rating kami, menurut pembaca, harus ditempati oleh aktris dan model fesyen Inggris.

• Usia: 37 tahun
• Tinggi: 168 cm
• Berat: 57kg
• Parameter: 98-64-92

Kelly menempati peringkat kedua setelah Marilyn Monroe di antara wanita terseksi dalam sejarah film. Ia menjaga bentuk tubuhnya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif (berkebun, berenang, bersepeda).

Semua gadis di top kami, tentu saja, memiliki sosok yang cantik dan pantas mendapat tempat pertama. Meskipun parameter figur mereka berbeda, mereka semua diakui cantik.

Jika pendapat Anda berbeda dengan hasil survei kami atau, menurut Anda, tidak ada cukup wanita cantik lain dengan proporsi ideal di top kami, sampaikan pendapat Anda di kolom komentar.