Dukungan merupakan momen penting dalam kehidupan setiap orang. Ketika ada orang terdekat yang dapat membantu di masa-masa sulit, itu sangat berharga. Dalam hubungan antara pria dan wanita, salah satu komponen utamanya adalah bagaimana mereka saling membantu dalam kehidupan. Terlepas dari kenyataan bahwa laki-laki dianggap sebagai jenis kelamin yang lebih kuat, sangat penting bagi mereka untuk memiliki latar belakang yang dapat diandalkan. Dia akan menghargai pasangan yang tahu bagaimana mendukung pria dalam situasi sulit. Hal ini akan dibahas dalam artikel ini.

Bagaimana cara mendukung pria dalam situasi kehidupan yang sulit?

Jika Anda melihat wajah orang yang Anda cintai ditandai dengan pikiran sedih, dia menolak makanan dan lebih memilih kesepian - masalah telah terjadi dalam hidupnya. Dan apapun sifatnya - perilaku kompeten orang yang dicintai dia membutuhkannya sekarang.

Strategi Anda akan bergantung pada temperamennya, tetapi cobalah untuk mematuhi aturan berikut:

Anda tidak bisa menyelesaikan masalah orang lain, tapi Anda bisa menempatkan seseorang dalam suasana hati yang tepat. Ketika dia santai dan tenang, pikiran-pikiran berbaris di tempat yang tepat.

Bagaimana cara melakukan ini dari jarak jauh?

Berada jauh dari orang yang Anda cintai, sulit untuk memahami situasinya, dan ini juga menyulitkan Anda. Mengetahui bahwa dia dalam kesulitan dan membutuhkan dukungan, dan Anda tidak dapat mendampinginya, Anda mulai merasa sedih. Tapi itu tidak benar. Lebih tepatnya kamu akan tetap sedih, menunjukkan kegembiraanmu itu salah.

Terkadang Anda bisa membawa lebih banyak manfaat bagi seseorang dari jarak jauh daripada berada di dekatnya. Itu semua tergantung pada bagaimana dan apa kamu akan memberitahunya:

1. Jika terjadi sesuatu di luar kebiasaan, yang utama jangan panik. Dengarkan dengan tenang dan jawablah dengan tenang dan bijaksana. Dengan menunjukkan ketakutan Anda melalui intonasi Anda selama percakapan telepon atau surat, Anda akan memperkuat kesedihannya, dan dengan berbicara dengan percaya diri, Anda akan menenangkannya;
2. Kita perlu membantunya melihat situasi dari luar, jadi cobalah menggambarkan masalahnya seperti yang Anda lihat. Berikan beberapa argumen positif dan sarankan solusi;
3. Beberapa pria tidak suka membicarakan kesulitan mereka. Dalam hal ini, meskipun mengetahui masalahnya, Anda akan membicarakan topik abstrak. Beritahu kami bagaimana kabar Anda dan apa yang akan Anda lakukan. Mungkin dia perlu melupakannya sekarang untuk bersantai.

Dan jangan izinkan sarkasme atau segala macam lelucon. Ketika emosi seseorang sedang memuncak, ia bisa saja salah memahaminya, apalagi jika dilihat dari jarak jauh.

Bagaimana cara mendukung seorang pria ketika dia merasa tidak enak?

Seni menjadi pacar yang dapat diandalkan terletak pada kemampuan meningkatkan harga diri pria pada waktu yang tepat. Penelitian telah membuktikan bahwa testosteron dalam darah turun seiring dengan harga diri pada pria. Dan ini adalah hormon terpenting bagi mereka; ia bertanggung jawab atas kekuatan dan hasrat, antara lain.

Ketika kadar hormon ini menurun, sering terjadi perceraian, karena sang suami merasa tidak mampu memikul tanggung jawab berkeluarga atau mengambil wanita simpanan untuk meninggikan nada bicaranya. Tetapi jika dia tahu bahwa mereka menunggu di rumah dan percaya padanya, dia tidak akan pernah meninggalkan wanita seperti itu.

Oleh karena itu, ketika teman atau suami Anda mengalami depresi, apa pun keadaannya, jagalah harga dirinya.

Untuk melakukan ini, Anda harus bisa memberi makan kejantanannya:

• Beri dia pujian;
• Puji, rayakan kesuksesan;
• Ciptakan situasi di mana dia bisa mengekspresikan dirinya.

Dengan membantunya, Anda akan membantu diri Anda sendiri. Lagi pula, ketika suami Anda mengalami kesulitan, dia tidak akan terlalu memperhatikan Anda. Dalam situasi ini, Anda bisa menjadi sumber energi positif, yang nantinya akan dikembalikan kepada Anda.

Kesalahan apa yang harus Anda hindari?

Karena ingin membantu, para gadis sering kali bertindak berlebihan dan menggunakan teknik terlarang. Pertimbangkan mereka, jika tidak, Anda berisiko memperburuk kondisinya:

• Bedakan antara dua konsep - rasa kasihan dan kasih sayang . Tidak ada pukulan yang lebih buruk bagi harga dirinya selain rasa kasihan terhadap penampilan dan percakapannya. Anda tidak dapat menyiratkan bahwa dia lemah atau tidak berdaya. Pria perlu tahu bahwa dia dianggap kuat dan dapat diandalkan, mampu mengatasi kesulitan. Tapi Anda pasti perlu membelainya sedikit - masak makan malam yang lezat, usap punggungnya;
• Jangan mencoba menghiburku. Tawa dan lelucon Anda yang keras mungkin tampak tidak pantas dan mengganggu;
• Jangan tersinggung dengan suasana hatinya yang buruk. Biarkan dia diam, sendiri - jangan memaksa;
• Jangan memaksakan bantuan. Ya, Anda ingin menjadi teman yang setia dan dapat diandalkan, tetapi Anda tidak perlu menjadi “ibu yang terkekeh”. Dia sudah dewasa, “erangan” Anda di telinganya akan memberinya perasaan tidak mampu.

Tentu saja, aturan ini tidak cocok untuk semua orang; seseorang membutuhkan bantuan, mungkin mereka sedang menunggunya. Oleh karena itu, dipandu oleh situasi dan temperamen pasangan Anda.

Bagaimana cara mendukung seorang pria dalam usahanya?

Kesuksesan temanmu tergantung pada sikapmu. Mungkin sulit bagi seorang pria untuk percaya sepenuhnya pada dirinya sendiri, dan Anda harus menjadi pendukungnya. Tentu saja, banyak hal yang tidak akan berhasil. Namun ketika dia melakukan sesuatu dan memberikan segalanya, diperlukan dukungan:

• Percaya padanya. Tunjukkan melalui perkataan dan perilaku bahwa Anda tidak meragukan kesuksesannya;
• Jika memungkinkan, libatkan teman Anda;
• Jangan mengkritik jika terjadi kegagalan kecil, cobalah memahami esensinya dan menawarkan opsi untuk tindakan lebih lanjut;
• Temani dia jika perlu. Pergi ke acara bersama.

Namun agar tidak panjang lebar, mari kita beri contoh salah satu atlet yang pernah mengikuti triathlon. Istrinya memasakkan makanan untuknya selama perlombaan, hadir di semua titik pergantian peralatan selama kompetisi, dan berjalan beberapa kilometer terakhir mendaki gunung bersamanya sebagai pendamping di salah satu jarak.

Frasa yang bisa efektif

Gunakan ungkapan-ungkapan berikut untuk mengangkat seorang pria keluar dari keadaan depresi, meningkatkan harga dirinya, dan melunakkan situasi:

• Sayang, kamu yang terbaik (pintar, seksi, kuat, tenang, bagus);
• Aku bangga padamu;
• Di sebelahmu aku tenang;
• Anda berbakat;
• Aku percaya padamu;
• Anda bisa mengatasinya;
• Saya dekat, Anda dapat mengandalkan saya;
• Ini bukan salahmu;
• Saya menghargai apa yang Anda lakukan.

Saat mengatakan sesuatu kepada pasangan Anda, ingatlah apa yang ingin dia lihat darimu:

• Dia mendengarkan saya, tetapi tidak menghakimi saya;
• Peduli, tetapi tidak berlebihan;
• Berbicara, tetapi tidak menyela;
• Dekat, namun tidak melanggar ruang pribadi;
• Mengetahui kekurangannya dan tahu bagaimana mengabaikannya;
• Dia percaya dan tidak akan memeriksa.

Tentu saja ini merupakan varian dari cita-cita; tidak mungkin seperti ini, karena setiap orang memiliki karakter yang berbeda-beda. Namun Anda bisa mematuhi beberapa aturan, terutama saat dia membutuhkan bantuan.

Jadi, kami mencoba memahami bagaimana mendukung seseorang yang berada dalam situasi sulit. Bukanlah tugas yang mudah untuk menemukan kata-kata yang tepat ketika seseorang sedang mengkhawatirkan sesuatu. Namun sekarang menjadi jelas bahwa terkadang lebih baik tetap diam dan menahan diri, dan terkadang Anda perlu bertindak dengan percaya diri.

Video tentang mendukung pria dalam situasi sulit

Dalam video ini, psikoanalis Tatyana Tolstova akan memberi tahu Anda mengapa Anda tidak boleh menyentuh pria yang sedang mengalami krisis dalam hidupnya:

Dari penulis
Nama saya Daria, dan sepanjang masa dewasa saya, saya berada di dekat orang-orang yang memiliki penyakit kronis. Itu terjadi seperti itu. Saya juga seorang psikolog; Saya sangat tertarik pada bagaimana pengalaman manusia bekerja, bagaimana kita dipengaruhi oleh hubungan di mana kita terlibat, dan bagaimana kita dapat mempertahankan kemampuan untuk melihat makna, menikmati, mencintai dan bertindak secara cerdas dan terampil dalam berbagai kesulitan. situasi.
Selama setahun terakhir, saya telah mencoba memahami bagaimana dunia kehidupan seseorang yang hidup dengan suatu penyakit dan orang-orang yang dicintainya bekerja, dan bagaimana dunia kehidupan ini berbeda dari dunia kehidupan orang yang sehat bersyarat.
Saya ingin melakukan semua yang saya bisa untuk membantu orang yang hidup dengan penyakit kronis agar tidak terlalu menderita depresi dan isolasi sosial. Untuk mengetahui bagaimana hal ini dapat dilakukan, saya berpikir, membaca dan bertanya, dan membagikan hasilnya kepada Anda. Jika mereka membantu Anda dalam sesuatu, mendukung Anda, saya akan sangat senang.

Semua orang yang hidup dengan penyakit kronis, cepat atau lambat, dihadapkan pada kenyataan bahwa orang-orang di sekitar mereka, yang menginginkan kebaikan (dalam pemahaman mereka), mengatakan sesuatu yang memperburuk keadaan mereka. Ada dua sisi dalam situasi ini.

Di satu sisi, seseorang yang mengucapkan kata-kata dukungan yang menyakitkan mungkin tidak tahu bagaimana kata-kata itu didengar “di ujung telepon yang lain”. Tinggal bagaimana orang mengatakannya, dia mendengar orang lain mengatakannya, mempelajarinya dan sekarang mengatakannya sendiri, tanpa membayangkan apa sebenarnya efeknya. Dan saya yakin niat baiknya terdengar jelas dalam perkataannya. (Ini bukanlah fakta.)

Di sisi lain, banyak orang yang mengidap penyakit kronis juga menderita depresi. Depresi menciptakan filter persepsi tertentu, yang menyebabkan banyak hal yang dapat ditafsirkan secara ambigu akan ditafsirkan dengan cara yang paling buruk. Dalam depresi, sulit untuk mendengar niat baik di balik kata-kata yang tidak tepat. Ini memerlukan sumber daya, tetapi tidak ada.

Jadi, terinspirasi oleh ide dari Jena Whiston dari The Mighty.com, sebuah komunitas online tempat orang-orang menulis tentang pengalaman mereka hidup dengan penyakit kronis, saya memutuskan untuk membuat “buku frasa”: apa yang biasanya dikatakan orang untuk mendukung maksudnya. , bagaimana hal ini dapat ditafsirkan (terutama melalui filter depresi), dan apa yang dapat Anda coba katakan alih-alih ungkapan pertama.

Kesalahan umum: apa yang kita katakan, apa yang kita maksudkan, dan apa yang sebenarnya didengar seseorang

1. “Kamu tidak terlihat sakit!”

Implikasinya adalah: “Kamu tampak hebat! Aku memberimu pujian untuk membuatmu bahagia.”

Anda dapat mendengar: “Kamu adalah orang yang berpura-pura sakit, kamu tidak benar-benar sakit, saya tahu seperti apa rupa orang yang benar-benar sakit. Sekarang Anda harus membuktikan kepada saya bahwa Anda sakit dan merasa tidak sehat.”

“Kamu tampak hebat hari ini. Bagaimana perasaanmu?”

2. “Tidak bisa datang lagi hari ini?” / “Apakah kamu punya alasan bagus lagi hari ini?”

Tersirat: “Saya sangat menyesal karena penyakit Anda tidak memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.”

Anda dapat mendengar: “Saya kecewa dengan Anda, saya sudah bosan, saya tidak akan mengundang Anda ke tempat lain.”

Apa yang bisa Anda coba katakan:
“Mari kita rencanakan untuk bertemu pada hari Jumat, dan jika kamu tidak bisa keluar rumah, aku akan datang kepadamu, atau kita akan menjadwal ulang.”

3. “Aku tahu perasaanmu.”

Artinya: “Saya dapat membayangkan betapa sulitnya hal ini bagi Anda saat ini.”

Anda dapat mendengar: "Saya tidak peduli bagaimana perasaan Anda sebenarnya, saya terburu-buru menarik kesimpulan, saya tidak ingin memperhatikan Anda dan menyelidikinya."

Apa yang bisa Anda coba katakan:
“Bantu saya memahami apa yang terjadi pada Anda, bagaimana penyakit ini memengaruhi Anda”

4. “Beri tahu aku jika kamu butuh sesuatu.”

Tersirat: “Saya selalu siap membantu”

Terdengar: “Saya tidak akan mengambil inisiatif untuk membantu Anda. Dan, secara umum, saya tidak peduli bahwa sulit bagi Anda untuk merumuskan jenis bantuan apa yang mungkin Anda perlukan, dan sulit serta canggung bagi Anda untuk meminta bantuan sendiri.”

“Saya akan berbelanja / ke apotek / ke toko perkakas. Apa yang harus kubawakan untukmu?

5. “Yah, setidaknya bukan ___________ (paling sering disebut “kanker”)”

Untuk memahami betapa tidak bijaksananya hal ini, Anda dapat membayangkan situasi sebaliknya, seolah-olah Anda mendatangi seseorang yang telah didiagnosis menderita kanker dan mengatakan kepadanya: "Setidaknya itu bukan penyakit Huntington atau sklerosis lateral amiotrofik...") Penyakit bukanlah kompetisi “siapa yang lebih buruk”.

Tersirat: “Saya sangat takut sesuatu yang buruk akan terjadi pada Anda, dan saya ingin percaya bahwa hal itu tidak akan terjadi pada Anda. Saya mempunyai ketakutan, dan ketika saya mendengar bahwa apa yang Anda miliki bukanlah apa yang saya takuti, saya merasa lega.”

Seseorang mendengar: “Saya meremehkan penderitaan Anda, Anda tidak berhak mengeluh dan meminta perhatian, Anda tidak pantas mendapatkan bantuan dan penghiburan.”

Apa yang bisa Anda katakan:
“Saya memahami bahwa Anda mungkin sangat ketakutan saat ini, terkadang banyak pikiran gelap muncul di benak Anda. Apa yang membantu Anda mengatasinya? Aku bersamamu, apa pun yang terjadi."

6. “Kamu kuat, kamu bisa mengatasinya! Anda akan lihat, semuanya akan segera baik-baik saja lagi” atau “Semuanya akan baik-baik saja, saya tahu!”

Implikasinya adalah: “Saya ingin percaya bahwa masa sulit ini akan berlalu dan kesehatan Anda akan kembali.”

Anda dapat mendengar: "Saya akan pergi sekarang, karena terlalu sulit bagi saya untuk bersama Anda ketika Anda merasa buruk, dan Anda harus mengatasinya sendiri."

Sebaliknya, lebih baik mengatakan:
"Aku bersamamu, apa pun yang terjadi."

7. “Sepupu tetanggaku menderita penyakit yang sama, dia minum air lemon di pagi hari, dan sekarang semuanya baik-baik saja.”

Implikasinya adalah: “Saya benar-benar ingin percaya bahwa penyakit yang Anda alami dapat disembuhkan, dan Anda dapat menemukan pengobatan sederhana yang akan membantu Anda merasa lebih baik.”

Anda dapat mendengar: “Aku tidak ingin menganggap serius apa yang terjadi padamu, aku belum siap bersamamu saat kamu merasa tidak enak, jadi aku ingin kamu segera merasa baikan.”

Lebih baik:
“Saya benar-benar menyesal karena keadaan menjadi sangat sulit saat ini. Saya benar-benar ingin melakukan sesuatu untuk membuatnya setidaknya sedikit lebih mudah. Apa yang bisa saya lakukan untuk Anda sekarang? Apa yang lebih baik – mendengarkan, mencoba mengalihkan perhatian, atau hal lain?”

8. “Saya tidak bisa hidup seperti ini / saya akan mati”

Implikasinya adalah: “Hidup dengan suatu penyakit membutuhkan kekuatan dan keberanian yang sangat besar dari Anda.”

Seseorang mendengar: “Hidup seperti milikmu tidak layak untuk dijalani, tidak ada yang berharga di dalamnya, matilah.”

Sebaliknya, lebih baik mengatakan:
“Saya sangat bersimpati bahwa dibutuhkan begitu banyak upaya untuk bertahan hidup. Dan saya memahami bahwa ada banyak hal penting yang ingin Anda lakukan dan coba lakukan, meskipun Anda sakit. Mari kita bicarakan jika kamu mau?"

9. “Sembuh!”

(ditujukan kepada seseorang dengan penyakit kronis - terutama yang tidak dapat disembuhkan dan progresif)

Artinya: “Saya sangat ingin kamu segera merasa lebih baik.”

Mendengar: “Saya tidak percaya Anda menderita penyakit kronis yang serius, dan saya percaya bahwa mengubah kondisi Anda menjadi lebih baik adalah tanggung jawab Anda, Anda tidak menjadi lebih baik hanya karena sakit itu bermanfaat.”

Sebaliknya, lebih baik mengatakan:
“Aku memelukmu dengan hati-hati, jika kamu mengizinkanku? Semoga Anda segera merasa lebih baik. Saya akan berada di daerah Anda lusa, saya akan menelepon Anda ketika saya melewati toko, saya akan membelinya, apa pun yang Anda katakan.”

10. “Tuhan tidak memberi seseorang lebih dari yang dapat ditanggungnya.”

Implikasinya adalah: “Saya tahu kamu merasa sangat tidak enak, tapi saya yakin kamu punya kekuatan untuk melewati masa sulit ini.”

Anda mendengar: “Anda mendapatkan apa yang adil, Tuhan ingin Anda menderita karena alasan tertentu, saya ahli dalam apa yang Tuhan rencanakan untuk hidup Anda, dan saya tidak peduli apakah Anda percaya pada Tuhan seperti saya atau tidak. .”

Sebaliknya, lebih baik mengatakan:
“Saya sangat menyesal karena ini adalah saat yang sulit. Aku bersamamu. Mari kita berdiskusi—sekarang atau nanti, jika sekarang bukan saat yang tepat—apa yang bisa saya lakukan untuk setidaknya membuat Anda sedikit lebih mudah selama masa sulit ini.”

11. “Kamu hanya perlu... (lebih sering keluar rumah, minum lebih banyak air, tersenyum, dll.)”

Implikasinya adalah, “Saya benar-benar berharap ada sesuatu yang sederhana yang dapat saya lakukan yang dapat membuat Anda merasa lebih baik.”

Anda dapat mendengar: “Saya belum menyelidiki secara spesifik penyakit Anda (dan saya tidak mau, karena saya tidak mengerti maksudnya), tetapi saya menganggap diri saya ahli dalam cara hidup yang benar, dan Saya juga menganggap Anda idiot yang tidak memikirkan sendiri apa yang harus dia lakukan agar merasa lebih baik.”

Lebih baik:
“Saya membaca tentang penyakit Anda di Internet, dan beberapa hal menjadi lebih jelas bagi saya, tetapi banyak hal menjadi tidak jelas. Dan saya memahami bahwa orang berbeda dengan diagnosis yang sama memiliki pengalaman berbeda. Bolehkah saya bertanya tentang sesuatu yang membuat Anda merasa lebih baik?”

12. “Penyakit adalah pesan dari jiwamu yang memberitahukanmu bahwa kamu tidak memenuhi takdirmu” atau “Tuhan sedang mencoba mengajarimu sesuatu”

Implikasinya adalah, “Saya ingin kamu disembuhkan; Saya tidak mengerti mengapa hal ini terjadi dalam hidup Anda, dan saya ingin menemukan jawaban atas teka-teki ini agar kesehatan Anda dapat kembali.”

Terdengar: “Saya ahli dalam hal apa yang perlu Anda lakukan dan cara hidup. Kamu hidup salah, jadi kamu pantas sakit. Salahmu kalau kamu sakit."

Sebaliknya: “Jika ini bukan pertanyaan yang terlalu pribadi dan Anda ingin membicarakannya suatu saat nanti, saya akan sangat tertarik untuk mengetahui apa yang Anda anggap sangat penting dalam hidup setelah Anda sakit? Apa yang Anda ingin agar saya juga pelajari untuk dilihat dan dipahami?”

13. “Ini bagus untukmu, kamu tidak perlu pergi bekerja.”

Implikasinya adalah: “Saya ingin menghibur Anda, membantu Anda menemukan aspek positif dari situasi Anda.”

Bunyinya: “Saya tidak dapat membayangkan dan tidak ingin membayangkan dan menyelidiki bagaimana rasanya hidup dengan rasa sakit dan kelelahan sehingga Anda tidak dapat meninggalkan rumah, jam-jam menyakitkan yang tak ada habisnya, kesepian - dan kemiskinan yang terkait dengan ketidakmampuan untuk bekerja."

Lebih baik:
“Duduk di rumah terus-menerus mungkin kadang menyedihkan dan sepi?.. Apa yang mendukung dan membahagiakan Anda, bagaimana Anda mengisi waktu untuk memudahkan jiwa dan raga? Apakah kamu ingin aku membawakanmu atau mengirimmu (sesuatu yang membuatmu bahagia)?”

14. “Tunggu!”

Artinya: “Jaga dirimu, jaga dirimu, sayangnya kamu akan mengalami masa-masa sulit di masa depan dalam waktu yang cukup lama, kamu penting dan sayang bagiku, aku mencintaimu, aku sangat ingin kamu bertahan dan mengatasinya.”

Seseorang mendengar: “Anda sendirian dalam hal ini, Anda tidak berhak menunjukkan kelemahan, ketidakpastian, kebingungan, jika Anda “hancur”, tidak ada yang akan membutuhkan Anda seperti itu.”

Lebih baik:
“Saya sangat menyesal situasi ini terjadi. Saya memahami bahwa masalah ini tidak akan diselesaikan dengan cepat (walaupun saya ingin menyelesaikannya, tentu saja). Katakan padaku, apakah akan berguna dan mendukung jika aku menulis surat kepadamu setiap hari dalam obrolan, misalnya, dan menanyakan kabarmu dan mengapa kamu baik-baik saja hari ini, atau mengirimiku gambar-gambar bagus, atau keduanya? Dan aku selalu bisa merengek, jadi jika kamu perlu merengek, datanglah dan merengeklah, sayang.”

15. “Aku membaca di Internet bahwa vitamin C sangat membantu penyakitmu.”

Implikasinya adalah: “Saya sedang memikirkan Anda, saya sangat ingin membantu Anda untuk mempermudahnya.”

Artinya: “Dia mengira saya dilarang dari Google, dan saya sangat lemah, kekanak-kanakan, dan bodoh sehingga saya sendiri tidak mencari informasi dan tidak tahu apa pun tentang penyakit saya.”

Lebih baik:
“Saya benar-benar ingin membantu sesuatu untuk membuat Anda merasa lebih baik, dan saya mencoba mencari tahu bagaimana penyakit Anda dirawat secara umum. Saya membaca beberapa kali, tetapi saya memahami bahwa penyakit setiap orang berbeda-beda. Saya tidak bisa berhenti mencari pilihan bagaimana membantu Anda, namun saya tidak ingin memaksakan temuan saya jika tidak diperlukan. Jika Anda tertarik dengan temuan saya, bisakah Anda memberi tahu saya apa yang dokter rekomendasikan kepada Anda, apa yang sudah Anda coba berhasil, apa yang tidak berhasil, dan apa yang belum Anda coba dan tidak akan berhasil?” (Ini adalah pilihan jika Anda adalah orang yang cukup dekat.)

16. “Masih terlalu dini bagimu untuk mengidap penyakit ini!”

Implikasinya adalah: “Saya sangat menyesal bahwa pada usia ini Anda sudah mengalami gejala-gejala yang lebih sering kita lihat pada orang lanjut usia, saya sangat menyesal karena penyakit ini merampas peluang Anda.”

Bunyinya: “Anda tidak berhak merasakan apa yang Anda rasakan. Atau kamu bohong, karena di usiamu gejala seperti itu tidak terjadi, saya tahu, saya tahu segalanya, saya ahlinya.”

Lebih baik:
“Saya bersimpati bahwa Anda mengidap penyakit ini… Saya tidak begitu mengerti bagaimana penyakit ini mempengaruhi Anda, apa yang sulit bagi Anda sekarang. Jelaskan pada saya? Saya ingin tahu cara terbaik untuk membantu Anda.”

17. “Apakah ini terjadi karena Anda (bukan) _____________?”

Secara implisit: “Saya ingin tahu bahwa saya dan orang yang saya cintai selamat. Katakan pada saya bagaimana saya bisa melindungi mereka dan diri saya sendiri semaksimal mungkin dari penyakit seperti itu?”

Anda mungkin mendengar: “Ini salah Anda sendiri sehingga hal ini terjadi pada Anda, sekarang lupakan saja.”

Lebih baik:
“Aku sungguh menyesal hal ini terjadi padamu. Aku di sini, aku dekat.”

18. “Lihatlah, Stephen Hawking/Nick Vujicic (selebriti mana pun yang menderita penyakit serius atau disabilitas) menjalani kehidupan yang sama!”

Artinya: “Saya ingin menghibur Anda, dengan mengatakan bahwa Anda memiliki banyak sumber daya dan peluang dalam hidup, saya percaya bahwa banyak hal bergantung pada posisi dan sikap hidup Anda.”

Ada yang mendengar: “Kamu egois, penderitaanmu tidak berarti dan tidak patut mendapat perhatian, kamu harus selalu “positif”, karena lebih mudah bagiku dengan kamu seperti ini, kamu harus menjadi pahlawan, dan jika tidak. seorang pahlawan, maka ini tidak menarik, kamu tidak, aku juga berhasil menjadi “pasien yang baik”.”

Lebih baik:
“Saya memahami bahwa terkadang sangat sulit dan menjijikkan bagi Anda untuk sakit, Anda menjadi sangat lelah karenanya. Tidak apa-apa untuk sesekali berhenti dan memberi diri Anda istirahat. Apakah kamu ingin aku memelukmu (setidaknya secara virtual)? Mari kita duduk bersama di masa kelam ini, dan masa itu pasti akan cerah.”

19. “Semua penyakit berasal dari saraf. Berhentilah merasa gugup dan semuanya akan beres!”

Implikasinya adalah: “Saya ingin percaya bahwa kesehatan akan kembali kepada Anda, saya ingin ada lebih banyak kegembiraan dan kedamaian dalam hidup Anda.”

Seseorang dapat mendengar: “Saya tidak ingin menyelidiki apa yang salah dengan Anda, saya yakin apa yang terjadi pada Anda tidak serius dan tidak patut mendapat perhatian. Saya tidak tertarik dengan situasi hidup Anda. Fakta bahwa kamu sakit adalah kesalahanmu, karena kamu memiliki sikap yang salah terhadap hidup, tapi aku tahu apa yang benar.”

Alih-alih ini:
“Saya memahami bahwa penyakit menambah banyak ketidakpastian dan stres. Apakah Anda ingin memberi tahu kami apa yang membuat Anda stres dan khawatir saat ini? Mungkin dengan memberi tahu kami sesuatu akan menjadi lebih jelas, dan kami dapat menemukan cara untuk mengatasinya?”

20. “Kamu harus pergi ke psikoterapis, apakah kamu ingin aku memberikan nomor telepon temanmu?”

Implikasinya adalah: “Saya melihat betapa buruknya Anda, dan saya sangat ingin Anda merasa lebih baik, saya ingin membantu, tetapi saya khawatir saya tidak akan mampu mengatasinya atau memperburuk keadaan, jadi saya ingin melakukannya menarik sebanyak mungkin sumber daya bantuan.”

Anda dapat mendengar: “Saya tidak ingin mendengarkan Anda, saya bosan, masalah Anda terlalu buruk, mereka menghancurkan saya, saya melarikan diri dan menyingkirkan diri saya sendiri. Mereka akan memperhatikan orang seperti Anda hanya demi uang (dan tidak masalah bagi saya apakah Anda memilikinya atau tidak).”

Alih-alih ini:
“Saya memahami bahwa Anda sedang melalui masa sulit sekarang. Anda adalah teman saya, dan apa yang terjadi pada Anda sangat penting bagi saya. Mari kita bicara, semoga ini bisa membantu - dan jika kami merasa ini tidak banyak membantu, kami akan mencoba mencari tahu apa lagi yang bisa kami coba untuk membuat Anda merasa lebih baik, ya?”

Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri

Dari semua yang saya baca sendiri di berbagai sumber dan apa yang dibagikan oleh lawan bicara virtual saya, saya merumuskan beberapa pertanyaan untuk diri saya sendiri yang coba saya tanyakan pada diri sendiri ketika saya ingin mendukung seseorang:

1. Seberapa ahli saya menganggap diri saya dalam kehidupan orang lain? Apakah menurutku aku tahu bagaimana dia harus hidup? Apakah menurutku dia sendiri tidak tahu bagaimana dia harus hidup, padahal aku lebih tahu?
2. Apakah menurut saya orang tersebut bodoh, malas, atau dilarang Google? Apakah menurut saya dia memilih dokter yang buruk dan tidak mampu membedakan dokter yang buruk dari dokter yang baik?
3. Apakah menurutku semua yang dilakukan seseorang hingga aku tampil begitu cantik dalam balutan jas putih adalah salah?
4. Apakah saya merasa bahwa saya tidak tahan jika seseorang merasa tidak enak (dan mungkin merasa tidak enak untuk waktu yang lama), dan saya berusaha untuk “memperbaiki” dia secepat mungkin sehingga saya merasa lebih baik, dan pada saat yang sama saya mengambil alih? ide pertama yang muncul di bidang informasi, tanpa harus bersusah payah mencari tahu?
5. Apakah menurut saya karena seseorang kesakitan dan merasa buruk, ia tidak lagi menjadi dewasa, menjadi bodoh, kehilangan kemampuan untuk memahami apa yang terbaik baginya dan mengambil keputusan?
6. Apakah saya menganggap diri saya berhak menjelaskan kepada seseorang apa yang Tuhan, takdir, karma, dll inginkan darinya? Apakah saya pikir saya memiliki akses terhadap pengetahuan mendalam tentang hal ini?
7. Apakah saya yakin orang tersebut mempunyai kewajiban untuk melaporkan kepada saya tentang kondisinya dan apakah dia mengikuti rekomendasi, saran, dan arahan saya?
8. Apakah menurut saya seseorang yang sakit dan tidak sehat, dan tidak seorang pun dapat melepaskan tanggung jawab atas kehidupan dan pekerjaannya, harus meluangkan waktu dan upaya untuk mendidik saya (yang jelas-jelas dilarang dari Google) tentang penyakitnya?
9. Apakah menurut saya seseorang tidak berhak merasakan apa yang dia rasakan, dan secara umum, saya tahu bahwa dia sebenarnya merasakan bukan apa yang dia pikir dia rasakan? (oh bagaimana aku membungkusnya)
10. Apakah menurut saya seseorang harus selalu berterima kasih kepada saya atas kenyataan bahwa saya di sini berusaha membantu dan mendukungnya?
11. Apakah menurutku jika aku kesal, takut, dan kesal karena penyakit seseorang, dia sendiri yang harus menghiburku dalam perasaan kesalku ini?

Mengapa Anda dan saya membutuhkan semua ini?

Saya mencoba mencari cara bagaimana saya dapat berperilaku lebih baik sehingga saya dapat mendukung orang-orang yang saya cintai yang hidup dengan penyakit kronis tanpa menyinggung perasaan mereka dengan perilaku yang tidak sensitif; dan bagaimana saya bisa berperilaku lebih baik ketika seseorang mencoba mendukung saya, tetapi saya sulit memahami kata-kata yang diucapkan orang tersebut sebagai kata-kata yang mendukung. Untuk mengetahui bagaimana hal ini dapat dilakukan, saya berpikir, membaca dan bertanya, dan membagikan kepada Anda hasil penelitian ini. Jika mereka membantu Anda dalam sesuatu, mendukung Anda, saya akan sangat senang.

Seperti yang ditulis Arthur Frank dalam At the Will of the Body, “Kepedulian yang tulus ada ketika ada pengakuan atas perbedaan.” Tentu saja, pernyataan ambigu tidak selalu ditafsirkan dengan cara yang terburuk. Banyak hal bergantung pada keadaan pendengar dan hubungan seperti apa yang ia miliki dengan pembicara.

Tentu saja, alternatif kata-kata dukungan yang saya cantumkan tidak selalu cocok untuk semua orang. Orang-orang berbeda, situasinya berbeda. Materi ini bukanlah “panduan resep”, melainkan batu loncatan untuk memulai; ini adalah alasan untuk mencari dan merumuskan apa yang tepat untuk Anda. Dalam banyak kasus, mengutarakan niat baik saja merupakan pilihan yang sangat mendukung.

Harapan terbesar saya untuk postingan ini adalah agar lebih mudah mendiskusikan hal-hal yang sulit untuk didiskusikan, dan orang-orang yang sudah berjuang melawan penyakit pada akhirnya akan merasa tidak terlalu terisolasi secara sosial. Karena itu membuat orang merasa jauh lebih buruk.

Email yang belum terkirim

Kita semua terkadang mengatakan sesuatu yang menyinggung perasaan orang lain. Dan kemudian, menyadari apa yang terjadi, kami merasa bersalah. Terkadang kita merasa sudah terlambat untuk meminta maaf. Namun selalu, meskipun orang yang kita sakiti telah meninggal, kita dapat menulis surat, mengungkapkan perasaan kita, meminta maaf, dan mengambil tanggung jawab untuk tidak menyakiti orang lain dengan cara yang sama lagi. Surat-surat yang belum terkirim seperti itu menyembuhkan kita.

Dan jika orang yang kita sakiti masih hidup, kita dapat mengedit apa yang kita tulis dan mengirimkannya kepadanya tanpa mengharapkan tanggapan apa pun. Mungkin pengakuan kita atas tanggung jawab atas rasa sakit yang ditimbulkannya akan menjadi penyembuhan baginya juga. Mungkin dia akan memberitahu kita tentang hal itu. Atau mungkin tidak.

Kita semua terkadang mendapati diri kita terluka oleh perkataan orang lain yang tidak bijaksana. Terkadang, seperti serpihan, tersangkut di tubuh kita dan terus terasa sakit. Di sini Anda juga dapat menulis tentang apa yang terjadi. Pertama-tama, secara pribadi, untuk diri kita sendiri, untuk mengungkapkan apa yang terus kita bawa dalam diri kita (dan tidak lagi kita bawa dalam diri kita sendiri). Ini bisa menyakitkan—seperti mengeluarkan serpihan—tetapi biasanya lebih mudah. Hal utama adalah memperlakukan diri sendiri seperti sahabat Anda, berbelas kasih pada diri sendiri, dan mendukung diri sendiri.

Dan inilah yang berguna untuk dibaca tentang cara mendukung orang dengan benar.

Sepanjang hidup, setiap orang harus menghadapi kesulitan yang berbeda-beda. Ini bisa berupa masalah kecil di tempat kerja, pertengkaran dengan orang yang dicintai, penyakit, atau kehilangan seseorang yang dekat. Dan dalam keadaan sulit ini, sangat penting untuk mengetahui bahwa ada seseorang di dekat Anda yang tidak akan menyesalinya kata-kata dukungan yang hangat. Bagaimanapun, satu kata yang diucapkan dapat menyembuhkan luka berdarah atau, sebaliknya, menyebabkan kerugian yang lebih besar.

Sayangnya, saat ini banyak orang yang meremehkan pentingnya kata-kata yang diucapkan. Namun di dalamnya tersembunyi kekuatan besar yang dapat memberikan kehidupan kepada seseorang sekaligus merenggutnya. Alkitab mengatakan: " Hidup dan mati dikuasai lidah, siapa yang menyukainya akan memakan buahnya." Amsal 18:22 Seperti yang kita lihat, bahasa mempunyai kekuatan, dan meskipun anggotanya kecil, dialah yang mengendalikan segalanya.

Mengapa begitu penting untuk memberikan kata-kata penyemangat di masa-masa sulit?

Faktanya adalah ketika seseorang didukung dan diberitahu bahwa bersama-sama mereka akan mengatasi masalah apa pun, bahwa ada orang-orang di sampingnya yang mencintainya dan akan membantu, maka dengan ini mereka menguatkan orang yang berada dalam situasi sulit dan memberinya kekuatan. Namun, kurangnya pengertian dan dukungan dapat mematikan harapan sekecil apa pun bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Kata-kata dukungan untuk pasien

Sayangnya, dalam kehidupan juga terjadi penyakit yang datang ke dalam hidup kita. Beberapa di antaranya mudah disembuhkan, yang lain memiliki konsekuensi yang lebih serius, dan yang lainnya menyebabkan kematian. Dan ketika kita mengetahui tentang penyakit orang yang dekat dengan kita, hal itu membuat kita terkejut dan bingung. Namun, apa yang dirasakan pasien sendiri saat ini? Tentu saja, dia lebih menderita dibandingkan yang lain. Pikiran yang berbeda mungkin muncul di kepalanya dan itu terjadi pada saat ini kata-kata dukungan untuk pasien dapat membantunya merasa tidak sendirian, dan masih ada harapan.

Menghadapi keadaan seperti itu, semua orang memahami bahwa sesuatu perlu dikatakan, tetapi sering kali orang tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat dan mulai menunjukkan rasa kasihan. Ini adalah hal terakhir yang dibutuhkan pasien. Partisipasi dan kata-kata baik kami adalah apa yang dibutuhkan pasien. Inilah yang akan membantunya mengurangi rasa khawatir, mengetahui bahwa dia masih dicintai.

Kata-kata dukungan apa yang dapat Anda ucapkan kepada pasien?

1. Anda perlu memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda mencintainya dan apa pun yang terjadi, Anda akan selalu ada.
2. Berikan pujian, pujilah atas beberapa kebaikan, bahkan yang paling remeh sekalipun. Bagi pasien, prestasi ini bisa menjadi suatu prestasi yang nyata.
3. Tidak perlu membicarakan penyakit itu sendiri dan betapa mengejutkannya berita tersebut bagi Anda; lebih baik mengalihkan perhatian pasien dengan kabar baik atau, dalam kasus ekstrim, lelucon lucu.

Setiap orang yang sakit membutuhkan kata-kata dukungan dan perhatian. Inilah yang akan membantunya sadar lebih cepat dan pulih lebih cepat.

Kata-kata dukungan dan belasungkawa

Kehilangan orang yang dicintai mungkin merupakan ujian terbesar bagi semua orang. Dan pada masa sulit ini, seseorang perlu diberikan pertolongan dan perhatian agar ia dapat melalui jalan tersebut dan mulai menjalani kehidupan yang utuh kembali. Pada kasus ini bukannya kata-kata penyemangat Kata-kata belasungkawa akan tepat. Namun, Anda bisa menyampaikan belasungkawa dengan cara yang berbeda. Misalnya, mari kita bandingkan dua opsi.

1. "Belasungkawa! Semuanya akan baik-baik saja!" – dukungan seperti itu nampaknya sama sekali acuh tak acuh dan lebih terdengar seperti formalitas. Bagaimana semuanya bisa baik jika semuanya sangat buruk?
2. Atau: “Terimalah belasungkawa tulus saya! Ketahuilah bahwa Anda selalu dapat mengandalkan bantuan saya. Jika Anda butuh sesuatu, saya selalu di sini! – kata-kata seperti itu sungguh membuat jiwamu lebih hangat. Bagaimanapun, mengetahui bahwa ada orang yang siap membantu dalam situasi apa pun membantu mengatasi banyak kesulitan.

Jadi, kata-kata apa yang harus diucapkan dalam keadaan sulit?

• Pertama-tama, ini harus berupa kata-kata yang bijaksana. Apa yang kita katakan dapat mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik atau lebih buruk. Lagipula Setiap perkataan yang kita ucapkan pasti akan membuahkan hasil.
• Jika seseorang sendiri berada dalam situasi sulit, maka tidak perlu memikirkan kondisinya dan terus-menerus memberi tahu semua orang betapa buruknya segala sesuatunya. Bagaimanapun, kata-kata ini akan membuahkan hasil. Kesulitan akan menghampiri kita lebih dari satu kali, jadi kita harus belajar mengambil sesuatu yang positif dan baik bahkan dari yang terburuk sekalipun. Dan itulah yang sedang kita bicarakan.

Alkitab mengatakan: “Aku berkata, Aku akan menjaga tingkah lakuku, jangan sampai aku berbuat dosa dengan lidahku; Aku akan mengekang mulutku ketika orang fasik ada di hadapanku” Mzm.39:2

Perkataan kita yang tidak terkendali bisa menjadi berkah atau kutukan bagi seseorang. Oleh karena itu, meski berekspresi kepada seseorang, Anda harus mengendalikan diri. Sayangnya, seringkali Anda menginginkan yang terbaik, tetapi ternyata seperti biasa. Oleh karena itu, terkadang lebih baik diam saja daripada mengatakan sesuatu yang bodoh yang sangat menyakiti hati seseorang.

Kata-kata iman di masa sulit

Ada keadaan di mana kata-kata ketidakpercayaan tidak dapat diucapkan.

Saat Anda berada di bawah tekanan di tempat kerja.

Ketika tidak ada uang

Dalam keadaan apa pun kata-kata ini tidak boleh diumumkan ke dalam hidup Anda.

"Mengapa?" - Anda bertanya. Dan tanyakan dengan benar. Ingat pelajarannya? Tuhan menciptakan seluruh alam semesta dengan sebuah kata. Dan kita diciptakan menurut gambar dan rupa-Nya.

Oleh karena itu, apa yang kita katakan dalam hidup kita adalah apa yang kita miliki.

Misalnya.

Contoh 1. Bisnis.

Ketika saya mulai berbisnis, selama 4 bulan pertama saya praktis tidak mendapat pesanan. Hanya yang kecil, atau dari saudara.

Saya ingat hari ulang tahun saya. Saya belum menerima pesanan apa pun selama 48 hari sekarang, ini malam bulan Maret yang hangat. Seorang teman menelepon saya, memberi selamat dan kemudian dengan santai bertanya:

“Bagaimana bisnisnya?”

Banyak sekali hal yang terlintas di kepalaku saat itu. Namun sebagai tanggapan saya menjawab dengan cerdas:

"Semuanya baik-baik saja!".

Alih-alih mengucapkan kata-kata tidak percaya dan putus asa, saya mengatakan apa yang saya yakini.

Tapi bukankah ini bohong?

TIDAK. Karena alasan hal ini terjadi.

Contoh 2. Hubungan dengan seseorang.

Prinsipnya di sini sangat sederhana.

Mengatakan bukanlah apa yang dirasakan jiwa. Karena jiwa selalu berada di roller coaster, kadang baik, kadang buruk.

Tapi katakan apa yang Anda yakini dalam semangat Anda.

Dan seterusnya apa yang kamu lihat akan sesuai dengan apa yang kamu katakan.

Contoh dari Firman Tuhan.

Inilah tepatnya yang dilakukan Yesus.

Suatu hari seorang laki-laki mendatangi Dia, pemimpin sinagoga, yang putrinya sedang sekarat. Bayangkan kesedihannya. Gadis yang dibesarkannya dengan cinta menderita penyakit yang tidak dapat disembuhkan oleh pria ini. Dia berpaling kepada Tuhan.

22 Dan lihatlah, salah satu pemimpin sinagoga, bernama Yairus, datang dan, melihat Dia, tersungkur di kaki-Nya 23 dan dengan sungguh-sungguh memohon kepada-Nya, sambil berkata: Putriku hampir mati; datang dan letakkan tanganmu padanya agar dia sembuh dan hidup. 24 Yesus pergi bersamanya. Banyak orang mengikuti Dia dan menekan Dia.

Tuhan Allah selalu menjawab kebutuhan manusia. Yesus mengejar pemimpin sinagoga.

Namun sesuatu terjadi di jalan yang membuat Yesus berhenti. Waktu sangat berharga. Putrinya meninggal, kepala sinagoga sangat khawatir.

Dan Yesus saat ini sedang berbicara dengan seorang wanita yang disembuhkan dengan menjamah Dia.

35 Sementara Dia masih membicarakan hal-hal ini, datanglah mereka dari pemimpin sinagoga dan berkata, “Putrimu sudah mati; Kenapa lagi kamu mengganggu Guru? 36 Tetapi ketika Yesus mendengar kata-kata itu, Ia langsung berkata kepada kepala rumah ibadat itu, “Jangan takut, percaya saja.” 37 Dan dia tidak mengizinkan siapa pun untuk mengikutinya kecuali Petrus, Yakobus, dan Yohanes saudara Yakobus.

Lihat betapa pentingnya kata-kata. Pria itu masih percaya. Namun mereka datang dari rumah dan mengatakan bahwa putri mereka telah meninggal.

Reaksi pertama Yesus adalah mengatakan: “Jangan takut, percaya saja.”

Dan pemimpin sinagoga pun menurut. Dia tidak mengucapkan sepatah kata pun ketidakpercayaan dalam keadaan yang paling sulit. Ia tidak histeris, tidak membentak bawahannya, dan tidak marah-marah. Dia menyerahkan situasinya kepada Yesus.

Dan ketika Yesus mengucapkan kata-kata kepadanya, “Jangan takut, percaya saja,” dia melakukannya.

Dia tidak menyerah pada rasa takut. Dia tunduk pada iman.

38 Dia datang ke rumah kepala sinagoga dan melihat kebingungan dan orang-orang menangis dan menangis dengan suara keras. 39 Lalu dia masuk dan berkata kepada mereka, “Mengapa kamu gelisah dan menangis? gadis itu tidak mati, tapi sedang tidur. 40 Dan mereka menertawakan Dia. Tetapi Dia, setelah mengutus semua orang keluar, membawa serta ayah dan ibu gadis itu dan orang-orang yang bersama-Nya dan masuk ke tempat gadis itu terbaring. 41 Dan sambil menggandeng tangan gadis itu, dia berkata kepadanya: “talifa kumi,” yang artinya: Nak, sudah kubilang, bangunlah. 42 Dan gadis itu segera berdiri dan mulai berjalan, karena umurnya kira-kira dua belas tahun. Mereka yang melihatnya sangat takjub. 43 Dan Dia dengan tegas memerintahkan mereka agar tidak ada seorang pun yang mengetahuinya, dan mengatakan bahwa mereka harus memberinya sesuatu untuk dimakan.

Ada beberapa hal mengejutkan dalam cerita ini.

1. Cara Yesus berperilaku.

Di Timur ada profesi - pelayat. Orang-orang seperti itu diundang ke acara-acara yang menyedihkan. Namun Yesus menyuruh mereka pergi, meskipun mereka menertawakan Dia.

Dan kemudian Yesus mengucapkan kata-kata yang penuh dengan iman dan apa yang Dia nyatakan telah terjadi. Dia tidak meminta putrinya untuk berdiri. Dia menyatakan ini " Nak, sudah kubilang padamu, bangunlah " Dan itu terjadi.

Tapi yang terpenting, saya ingin menarik perhatian Anda kepada pria ini.

Namun situasinya sungguh mengerikan. Seorang anak tercinta meninggal. Tidak ada yang bisa dilakukan. Karena dia adalah pemimpin sinagoga, dia bukanlah orang miskin, dan dia telah berusaha semaksimal mungkin. Tapi tidak ada yang membantu.

Namun perhatikan perilakunya di sekitar Tuhan.

Selama ini, dia hanya mengucapkan kata-kata satu kali. Dan ini adalah kata-kata iman. “Datanglah dan letakkan tanganmu atas dia supaya dia sembuh dan hidup.”

Dia mengucapkan kata-kata iman ketika dia datang kepada Yesus. Dan ketika keadaannya sangat sulit, dia hanya diam saja.

Namun selama ini dia tidak pernah mengucapkan kata-kata ketidakpercayaan, kata-kata ketakutan atau keraguan. DIA tidak mengeluh: “Ah-ah-ah, Yesus, putriku sudah meninggal, terbaring di rumah. Bagaimana saya akan hidup sekarang? Tapi kamu tidak datang.”

Dia diam. Dan saya percaya.

Terkadang iman diwujudkan dalam kata-kata. Namun ada kalanya sulit untuk mengatakannya. Namun diamlah dan teruslah percaya. Dan iman ini akan terwujud dalam kenyataan bahwa Anda akan melihat hasil dari iman tersebut.

Sebuah kata penyemangat untuk keadaan sulit.

Pertama . Kata-kata dukungan Anda sangat penting bagi tetangga Anda.

Kedua. Dalam keadaan sulit, jangan biarkan lidahmu mengucapkan kata-kata keraguan dan ketidakpercayaan. Karena Anda dikelilingi oleh apa yang Anda katakan.

Mana yang tidak layak? situs ini akan memberi tahu Anda cara memberikan dukungan moral kepada seseorang yang berada dalam situasi sulit.

Duka adalah reaksi manusia yang terjadi akibat suatu kehilangan, misalnya setelah meninggalnya orang yang dicintai.

4 tahap kesedihan

Seseorang yang mengalami kesedihan melewati 4 tahap:

• Fase kejutan. Berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa minggu. Hal ini ditandai dengan ketidakpercayaan terhadap segala sesuatu yang terjadi, ketidakpekaan, mobilitas rendah dengan periode hiperaktif, kehilangan nafsu makan, dan gangguan tidur.
• Fase penderitaan. Berlangsung dari 6 hingga 7 minggu. Ditandai dengan melemahnya perhatian, ketidakmampuan berkonsentrasi, gangguan memori dan tidur. Orang tersebut juga mengalami kecemasan terus-menerus, keinginan untuk menyendiri, dan kelesuan. Sakit perut dan perasaan ada yang mengganjal di tenggorokan bisa terjadi. Jika seseorang mengalami kematian orang yang dicintainya, maka selama periode ini ia mungkin mengidealkan orang yang meninggal tersebut atau sebaliknya mengalami kemarahan, kemarahan, kejengkelan atau rasa bersalah terhadapnya.
• Fase penerimaan berakhir setahun setelah kehilangan orang yang dicintai. Ditandai dengan pemulihan tidur dan nafsu makan, kemampuan merencanakan aktivitas dengan mempertimbangkan kehilangan. Terkadang seseorang masih terus menderita, namun serangan semakin jarang terjadi.
• Fase pemulihan dimulai setelah satu setengah tahun, kesedihan digantikan oleh kesedihan dan seseorang mulai berhubungan dengan kehilangan dengan lebih tenang.

Apakah perlu menghibur seseorang? Tidak diragukan lagi ya. Jika korban tidak diberikan pertolongan, hal ini dapat mengakibatkan penyakit menular, penyakit jantung, alkoholisme, kecelakaan, dan depresi. Bantuan psikologis sangat berharga, jadi dukunglah orang yang Anda cintai sebaik mungkin. Berinteraksi dengannya, berkomunikasi. Sekalipun Anda merasa orang tersebut tidak mendengarkan atau tidak memperhatikan Anda, jangan khawatir. Akan tiba saatnya dia akan mengingatmu dengan rasa syukur.

Haruskah Anda menghibur orang asing? Jika Anda merasa cukup kekuatan moral dan keinginan untuk membantu, lakukanlah. Jika seseorang tidak mendorong Anda, tidak lari, tidak berteriak, maka Anda melakukan segalanya dengan benar. Jika Anda tidak yakin bisa menghibur korban, carilah seseorang yang bisa melakukannya.

Apakah ada perbedaan dalam menghibur orang yang Anda kenal dan orang yang tidak Anda kenal? Sebenarnya tidak. Satu-satunya perbedaan adalah Anda mengenal satu orang lebih banyak, yang lain lebih sedikit. Sekali lagi, jika Anda merasa berdaya, maka bantulah. Tetap dekat, ngobrol, terlibat dalam aktivitas bersama. Jangan serakah akan bantuan, itu tidak akan pernah berlebihan.

Jadi, mari kita pertimbangkan metode dukungan psikologis dalam dua tahap kesedihan yang paling sulit.

Fase kejutan

Perilaku Anda:

• Jangan tinggalkan orang itu sendirian.
• Sentuh korban secara diam-diam. Anda dapat menggandeng tangan Anda, meletakkan tangan Anda di bahu Anda, menepuk kepala orang yang Anda cintai, atau memeluknya. Pantau reaksi korban. Apakah dia menerima sentuhan Anda atau menjauh? Jika hal itu membuat Anda menjauh, jangan memaksakan diri, tapi jangan pergi.
• Pastikan orang yang dihibur lebih banyak istirahat dan tidak melupakan makan.
• Buat korban tetap sibuk dengan aktivitas sederhana, seperti melakukan beberapa pekerjaan pemakaman.
• Dengarkan secara aktif. Seseorang mungkin mengatakan hal-hal aneh, mengulanginya sendiri, kehilangan alur ceritanya, dan terus kembali ke pengalaman emosional. Menolak saran dan rekomendasi. Dengarkan baik-baik, ajukan pertanyaan klarifikasi, bicarakan bagaimana Anda memahaminya. Bantu korban untuk menceritakan pengalaman dan rasa sakitnya - dia akan segera merasa lebih baik.

Kata-kata mu:

• Bicara tentang masa lalu dalam bentuk lampau.
• Jika Anda mengenal almarhum, beri tahu dia sesuatu yang baik tentang dia.

Anda tidak bisa mengatakan:

• “Kamu tidak bisa pulih dari kehilangan seperti itu”, “Hanya waktu yang menyembuhkan”, “Kamu kuat, jadilah kuat.” Ungkapan-ungkapan ini dapat menambah penderitaan seseorang dan menambah kesepiannya.
• “Semuanya kehendak Tuhan” (hanya membantu orang yang sangat religius), “Saya bosan”, “Dia akan lebih baik di sana”, “Lupakan saja”. Ungkapan seperti itu bisa sangat menyakiti korbannya, karena terdengar seperti isyarat untuk bernalar dengan perasaannya, bukan untuk mengalaminya, atau bahkan melupakan kesedihannya sama sekali.
• “Kamu masih muda, cantik, kamu akan menikah/punya anak.” Ungkapan seperti itu dapat menyebabkan iritasi. Seseorang mengalami kehilangan di masa sekarang, ia belum pulih darinya. Dan mereka menyuruhnya untuk bermimpi.
• “Kalau saja ambulansnya tiba tepat waktu,” “Kalau saja para dokter lebih memperhatikannya,” “Kalau saja aku tidak mengizinkannya masuk.” Ungkapan-ungkapan ini kosong dan tidak membawa manfaat apa pun. Pertama, sejarah tidak mentolerir mood subjungtif, dan kedua, ekspresi seperti itu hanya memperparah kepahitan kehilangan.

Fase penderitaan

Perilaku Anda:

• Pada fase ini, korban sudah dapat diberikan kesempatan untuk menyendiri dari waktu ke waktu.
• Beri korban banyak air. Dia harus minum hingga 2 liter per hari.
• Atur aktivitas fisik untuknya. Misalnya mengajaknya jalan-jalan, melakukan pekerjaan fisik di sekitar rumah.
• Jika korban ingin menangis, jangan hentikan dia. Bantu dia menangis. Jangan menahan emosi Anda - menangislah bersamanya.
• Jika dia menunjukkan kemarahan, jangan ikut campur.

Kata-kata mu:

Cara menghibur seseorang: kata-kata yang tepat

• Jika lingkungan Anda ingin berbicara tentang almarhum, bawalah percakapan ke bidang perasaan: “Kamu sangat sedih/kesepian”, “Kamu sangat bingung”, “Kamu tidak dapat menggambarkan perasaanmu.” Katakan padaku bagaimana perasaanmu.
• Katakan padaku bahwa penderitaan ini tidak akan berlangsung selamanya. Dan kehilangan bukanlah sebuah hukuman, melainkan bagian dari kehidupan.
• Jangan menghindari pembicaraan tentang almarhum jika ada orang di ruangan itu yang sangat khawatir dengan kehilangan tersebut. Menghindari topik-topik ini dengan bijaksana lebih menyakitkan daripada menyebutkan tragedi tersebut.

Anda tidak bisa mengatakan:

• “Berhentilah menangis, tenangkan dirimu”, “Hentikan penderitaan, semuanya sudah berakhir” - ini tidak bijaksana dan berbahaya bagi kesehatan psikologis.
• “Dan ada seseorang yang lebih parah darimu.” Topik-topik seperti itu dapat membantu dalam situasi perceraian, perpisahan, tetapi tidak dalam kematian orang yang dicintai. Anda tidak bisa membandingkan kesedihan seseorang dengan kesedihan orang lain. Percakapan yang melibatkan perbandingan dapat memberikan kesan kepada orang tersebut bahwa Anda tidak peduli dengan perasaannya.

Tidak ada gunanya memberi tahu korban: “Jika Anda memerlukan bantuan, hubungi/telepon saya” atau bertanya kepadanya “Apa yang bisa saya bantu?” Seseorang yang mengalami kesedihan mungkin tidak memiliki kekuatan untuk mengangkat telepon, menelepon, dan meminta bantuan. Dia mungkin juga melupakan tawaran Anda.

Untuk mencegah hal ini terjadi, datang dan duduklah bersamanya. Begitu kesedihannya sedikit mereda, ajak dia jalan-jalan, ajak dia ke toko atau ke bioskop. Terkadang hal ini harus dilakukan dengan paksaan. Jangan takut untuk terlihat mengganggu. Waktu akan berlalu dan dia akan menghargai bantuan Anda.

Bagaimana cara mendukung seseorang jika Anda jauh?

Memanggilnya. Jika dia tidak menjawab, tinggalkan pesan di mesin penjawabnya, tulis SMS atau email. Sampaikan belasungkawa Anda, komunikasikan perasaan Anda, bagikan kenangan yang menjadi ciri almarhum dari sisi paling cemerlang.

Ingatlah bahwa membantu seseorang mengatasi kesedihan itu perlu, terutama jika orang tersebut adalah orang yang dekat dengan Anda. Selain itu, ini tidak hanya akan membantunya mengatasi kehilangan. Jika kehilangan juga berdampak pada Anda, dengan membantu orang lain, Anda sendiri akan lebih mudah mengalami kesedihan, dengan lebih sedikit kerusakan pada kondisi mental Anda sendiri. Dan ini juga akan menyelamatkan Anda dari perasaan bersalah - Anda tidak akan mencela diri sendiri karena fakta bahwa Anda bisa membantu, tetapi tidak melakukannya, mengesampingkan masalah dan masalah orang lain.