Sałatka Olivier i śledź pod futrem dla mam w ciąży i karmiących

Te klasyczne sałatki noworoczne są dalekie od zaleceń dietetyków: zbyt trudno jest zrozumieć, na co dziecko może zareagować w tym majonezowym bałaganie. Z drugiej strony sałatki te robi się z gotowanych ziemniaków, które mają właściwości otulające, chroniące żołądek podczas święta. A jaja kurze, bez których nie może zabraknąć świątecznych sałatek, zawierają 12 niezbędnych witamin. Na przykład pod względem zawartości witaminy D jaja ustępują jedynie olejowi rybnemu.

Nasza rada: zamień jajka kurze na jajka przepiórcze, zapomnij o kiełbasie i innych „warunkowo mięsnych” dodatkach, majonez zamień na kwaśną śmietanę zmieszaną z musztardą. I jedz nie więcej niż 2-3 łyżki.

Winegret dla mam w ciąży i karmiących

Bardzo zdrowe danie. Buraki są niezbędne, aby organizm mógł wytwarzać czerwone krwinki (ale jest wykluczone w ciągu pierwszych 3 miesięcy, jeśli dziecko jest podatne na alergie). Marchew poprawia laktację i jest bogata w karoten, zwany witaminą wzrostu. Zielony groszek jest dobry na wątrobę i krew. Jeśli winegret doprawimy oliwą z oliwek, a nie olejem słonecznikowym, to wraz ze smacznym daniem otrzymamy nienasycone kwasy tłuszczowe o unikalnych właściwościach – oleinowy, linolowy i linolenowy. Jak odkryli naukowcy, kwas oleinowy aktywnie i skutecznie pomaga kobiecemu organizmowi w walce z rakiem piersi.

Kapusta kiszona i ogórki kiszone dla mam w ciąży i karmiących

Ogórki kiszone to anegdotyczne uzależnienie przyszłej mamy. Ale będą musiały zostać porzucone, jeśli zostaną zaobserwowane lub zwiększone. Potas zawarty w ogórkach można pozyskać np. z dowolnych produktów mlecznych czy egzotycznego awokado, a nawet z prostego banana. Jeśli chodzi o matkę karmiącą, jeśli układ trawienny kobiety spokojnie toleruje sfermentowane pokarmy i ogórki kiszone, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie spowodują one dużego dyskomfortu u dziecka, z wyjątkiem być może ataku kolki.

Nasza rada: wybierając ogórki kiszone i kiszone, preferuj te solone (przynajmniej nie zawierają octu). Kapustę kiszoną spożywaj w mikroskopijnych dawkach i koniecznie dopraw ją łyżeczką nasion kopru lub kminku (te zioła zmniejszają wzdęcia).

Ryby i kawior dla matek w ciąży i karmiących

Głównym „atutem” czerwonej ryby są zawarte w niej wyjątkowe kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom cholesterolu we krwi i pomagają wzmacniać naczynia krwionośne, mózg i tkankę nerwową. Kwasy te są niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka. Jedna do dwóch porcji lekko solonej lub gotowanej na parze czerwonej ryby wystarczy, aby uzupełnić tygodniowy zapas kwasów tłuszczowych omega-3.

Kawior jest uważany za jeden z najbardziej alergizujących pokarmów. Dlatego pomimo legend o tym, jak świetnie czarny kawior podnosi poziom hemoglobiny we krwi, nie powinien on trafiać na stół karmiącej mamy.

Nasza rada: zrób sałatkę z liści sałaty (rukola, szpinak) i jednego (!) kawałka czerwonej ryby; Wszystko drobno posiekaj i dopraw sokiem z cytryny. Poczujesz się, jakbyś zjadł dużą porcję dania rybnego.

Owoce egzotyczne dla matek w ciąży i karmiących

Wystarczy zjeść jedną pomarańczę lub kiwi, aby zapewnić sobie solidną dawkę witaminy C.

Ponadto pomarańcze są bogate we flawonoidy, które wzmacniają antyoksydacyjne działanie witaminy C, co sprawia, że ​​jedząc pomarańcze, kobieta długo zachowuje młodość. Wyjaśnienie: kobieta, która nie jest w ciąży i nie karmi piersią, jest bardzo silnym alergenem noworocznych owoców cytrusowych, zwłaszcza mandarynek. Jeśli jednak dziecko nie ma najcięższego, przyjemność z kilku plasterków rekompensuje ryzyko.

Nasza rada: przygotuj sałatkę owocową z kiwi (łagodzi zaparcia), banana (zawiera potas), gruszki (bogatej w witaminy z grupy B), żurawiny (bogatej w kwasy organiczne i witaminę C). Owoce pokroić, doprawić niskotłuszczowym jogurtem naturalnym.

Czekoladki dla mam w ciąży i karmiących

Czekolada pobudza w organizmie produkcję serotoniny, „hormonu szczęścia”. Lepiej wybrać ciemną naturalną czekoladę i ograniczyć się do jednego cukierka lub kilku plasterków.

Nasza rada: zafunduj sobie nowy rodzaj czekolady – jeden niezwykły kawałek cukierka będzie szczęśliwszy niż pół tabliczki zwykłego przysmaku. Można też jeść suszone owoce oblane czekoladą, np. suszone śliwki.

Warzywa dla kobiet w ciąży

Pomidory regulują pracę układu nerwowego i poprawiają nastrój. Słodka papryka wzmacnia układ odpornościowy. Enzymy zawarte w rzodkiewkach pomagają lepiej wchłaniać pokarmy białkowe, poprawiają metabolizm i wzbogacają organizm w witaminy z grupy B i kwas askorbinowy. Ogórki nie błyszczą witaminami, ale zawierają więcej niż wystarczającą ilość soli mineralnych i enzymów - prawie wszystkich pierwiastków układu okresowego, w tym chromu, srebra i kobaltu.

Nasza rada: świeże warzywa i dziecko mogą powodować wzdęcia u matek karmiących. Dlatego pieczemy lub gotujemy wszystko, co się da, a resztę zjadamy w małych ilościach.

Pieczenie dla mam w ciąży i karmiących

Wypieki zawierają dużo glutenu i kalorii. Żadne z nich w nadmiarze nie jest zalecane dla matek karmiących piersią. Ale jeśli naprawdę masz ochotę na coś słodkiego, możesz upiec ciasteczka z twarogiem lub kupić ciasto jogurtowe: będzie ci smakować i doda wapnia do organizmu.

Nasza rada: nadzienie twarogowe jest lepsze niż nadzienie śmietankowe; naturalne jagody są lepsze niż kolorowa galaretka. Chleb biały i czarny bez sprzeciwu zastępujemy chlebem zbożowym.

Soda dla matek w ciąży i karmiących

Dodatki chemiczne zawarte w napojach gazowanych natychmiast docierają do dziecka poprzez mleko matki. Równie szybko sztuczne barwniki i aromaty przedostają się do mleka z różnych cukierków musujących, wywołując u dziecka reakcję alergiczną znacznie częściej niż produkty naturalne.

Nasza rada: zrób lemoniadę. Do gazowanej wody mineralnej dodaj sok z połowy cytryny i jedną łyżeczkę cukru trzcinowego.

Szampan dla mam w ciąży i karmiących

Co to za Nowy Rok bez szampana? Ten, który matka spotyka z dzieckiem przy piersi. Aby nie czuć się nieswojo, gdy dzwonią kuranty, odkorkuj butelkę bezalkoholowego szampana dla dzieci.

Wśród wielu zwyczajów i rytuałów związanych z przygotowaniami do Nowego Roku istnieje dobra tradycja – dekorowanie domu i dawanie sobie prezentów. Dlatego świąteczna atmosfera zaczyna być odczuwalna na długo przed uroczystością. Sklepy, ulice, komunikacja miejska są pełne ludzi – wszyscy szukają choinek, girland i dekoracji, wybierając prezenty dla przyjaciół i rodziny. Dekorowanie domu i kupowanie prezentów to wyłącznie kobieca rozrywka, dlatego dla większości kobiet przedsylwestrowy zgiełk nie jest przygnębiający, a wręcz przeciwnie, stanowi przyjemną i integralną część wakacji. Oczywiście przyszłe mamy również będą chciały zanurzyć się w atmosferze przygotowań do nowego roku. Pozytywne emocje wywołane udanymi zakupami i przedświąteczny nastrój z pewnością przydadzą się kobietom w ciąży; ale pozostawanie na nogach przez długi czas, ciężkie torby, tłumy i duszne parkiety mogą im źle służyć. Istnieje ryzyko „złapania” infekcji dzień wcześniej Obchody Nowego Roku znacznie więcej: sklepy są pełne ludzi. By przyjemność noworocznych zakupów nie została przyćmiona przez pogorszenie samopoczucia podczas wyjazdu zakupy dla kobiet w ciąży Musisz przestrzegać kilku prostych zasad:

Zrób wcześniej listę zakupów.

Nie odkładaj zakupów na ostatnie dni przed świętami (pamiętaj, co dzieje się w sklepach w ostatnie dni grudnia!). Taki tłum nie tylko nie sprawi przyjemności, ale jest także niebezpieczny dla ciężarnej klientki. Idealny czas na noworoczne zakupy to pierwsza połowa jednego z dni powszednich na początku lat dwudziestych grudnia.

Korzystanie ze wsparcia przyjaciółki, matki lub siostry daje razem więcej frajdy, a wsparcie fizyczne nie zaszkodzi przyszłej mamie!

Wybierając na zakupy duże centrum handlowe blisko domu, wyeliminujesz konieczność odwiedzania kilku sklepów dziennie lub rozciągania zakupów na kilka dni.
Na zakupy zadbaj o wygodne ubranie i buty.

Podczas zakupów rób przerwy na odpoczynek co pół godziny lub godzinę – na przykład posiedzieć w kawiarni. I oczywiście nie noś najcięższych toreb na zakupy - jest do tego wózek i asystenci!

I wreszcie najnowocześniejszą, kreatywną i całkowicie bezpieczną opcją zakupów noworocznych dla przyszłej mamy jest zamawianie prezentów, dekoracji noworocznych i strojów przez Internet. Wirtualne zakupy nie mają wad i są niemal tak samo przyjemne, jak prawdziwe zakupy.

Gdzie świętować Nowy Rok dla przyszłej matki

W ostatnich latach pojawił się modny trend świętowania obchody nowego roku w nietradycyjnej oprawie – w restauracji, klubie nocnym czy nawet w egzotycznym kurorcie. Te nowomodne scenariusze wakacji nie są zbyt odpowiednie kobieta w ciąży. Restauracja w sylwestra będzie najprawdopodobniej bardzo zatłoczona i zadymiona; w nocnym klubie te wady uzupełni bardzo głośna muzyka, która jest nie tylko męcząca, ale także po prostu szkodliwa dla kobiety w ciąży. Ponadto nie można wykluczyć potrzeby odpoczynku przyszłej mamy podczas nocnej biesiady, a zarówno w restauracji, jak i w nocnym klubie nie będzie możliwości położenia się.

Wycieczka do południowego kurortu w środku zimy jest przedsięwzięciem bardzo ryzykownym dla zdrowia każdej osoby; Dla przyszłej matki, której odporność jest już obniżona w związku z początkiem ciąży, przejście „z zimy na lato” jest bezwzględnie przeciwwskazane. Lot, aklimatyzacja, różnica temperatur w domu i w kurorcie do 50 stopni, kolosalne zmiany wilgotności i ciśnienia atmosferycznego – zbyt duże obciążenie układu odpornościowego i krwionośnego kobiety w ciąży.
Jeśli naprawdę chcesz świętować Nowy Rok w wyjątkowej, romantycznej atmosferze, możesz wybrać się do zimowego kurortu lub wynająć dom za miastem. Jednak nawet w tym przypadku podróż nie powinna być męcząca dla przyszłej matki, aby od dnia przyjazdu i wyjazdu do wakacji minęło kilka dni.

Najlepsze miejsce na Sylwester pozostaje dom. Tutaj możesz zrobić wszystko, co lubisz: dekoracje, menu, scenariusz wakacji i relaks. A co najważniejsze, Twoja rodzina i bliscy będą w pobliżu – nie bez powodu uważane są za najbardziej „rodzinne” wakacje!

Noworoczne kłopoty i ciąża

Kolejny etap przygotowań do Nowy Rok– sprzątanie domu, dekorowanie choinki noworocznej i przygotowywanie potraw na świąteczny stół. To przyjemne obowiązki, które jednocześnie pozwalają poczuć atmosferę zbliżających się wakacji. Dlatego też, jeśli istnieje chęć i dobre zdrowie, przyszła mama może wziąć udział w przygotowaniu domu i stołu – oczywiście dostosowanego do „ciekawej sytuacji”.

Główne etapy tradycyjnego generalnego sprzątania mieszkania Sylwester- z odkurzaniem i myciem podłóg w trudno dostępnych miejscach - lepiej zlecić to rodzinie, pozostawiając sobie przyjemną rolę ideologicznego przywódcy. To samo dotyczy usuwania ozdób choinkowych z antresoli, wznoszenia iglicy i girland noworocznych za pomocą drabiny, a także wzmacniania i drapowania trójnogu choinki w pozycji na czworakach. Ta wymuszona pozycja ciała powoduje obciążenie mięśni brzucha i dolnej części pleców. Przyszła mama może podjąć się mniej uciążliwych i bardziej kreatywnych zajęć – na przykład wymyślenia nowego projektu dekoracji sal, stołów i choinek, wykonania pięknego pakowania prezentów, nakrycia świątecznego stołu i opracowania autorskiego menu sylwestrowego.

To samo tyczy się osobistych osiągnięć w dziedzinie sztuki kulinarnej. Z jednej strony zmienione preferencje smakowe i kreatywność zachęcają do eksperymentowania w dziedzinie gotowania. Z drugiej strony spędzanie długiego czasu w kuchni przy wysokich temperaturach i wilgotności wcale nie jest korzystne dla gospodyni domowej na „ciekawej pozycji”. Tradycyjna opcja przygotowania stołu w postaci wielogodzinnego maratonu krojenia sałatek jest dla kobiety w ciąży po prostu nie do przyjęcia – to żmudna, monotonna praca fizyczna. Dlatego najlepszym rozwiązaniem byłoby ograniczenie pobytu w kulinarnym niebie do dwóch, trzech godzin równomiernie rozłożonych w ciągu dnia. Wygodniej jest gotować na siedząco, na stojąco lub od czasu do czasu zmieniając pozycję ciała; Wskazane jest jak najmniejsze przebywanie w pobliżu pracujących palników i piekarników.

Menu noworoczne dla kobiety w ciąży

Dania noworoczne menu dla kobiet w ciąży powinno być nie tylko świątecznie pyszne, ale i zdrowe. Tradycyjny zestaw spożywczy „Olivier-mandarynki-szampan”, który odziedziczyliśmy po czasach sowieckich niedoborów, trudno uznać za odpowiedni dla dieta kobiety w ciąży.

Olivier – sałatka z gotowanymi ziemniakami, kiełbasą, mięsem lub kurczakiem, ogórkami konserwowymi i groszkiem, gęsto polana majonezem – to potrawa bardzo ciężka i niezdrowa. Mandarynki, podobnie jak większość owoców cytrusowych, często powodują alergie pokarmowe w czasie ciąży. A szampana najwyraźniej nie ma na liście napojów dozwolonych dla przyszłych matek.

W czasie ciąży nie zaleca się nadużywania tłustych, pikantnych, wędzonych i pikantnych potraw: błędy w diecie są szkodliwe dla dobrego samopoczucia matki i dziecka. Nie warto ryzykować, jedząc egzotyczne dania, których wcześniej nie próbowałeś: ciąża to zły czas na kulinarne eksperymenty! Przejadanie się jest szkodliwe dla przyszłej matki, ale nie zaleca się robienia długich przerw między posiłkami. Wskazane jest, aby dania dla kobiety w ciąży przygotowywać z produktów naturalnych, bez syntetycznych dodatków.

NA Stół noworoczny Muszą być świeże warzywa, owoce i jagody. Zamiast tradycyjnych kanapek lepiej zrobić tartaletki z miękkim serem, kawałkami szynki, oliwkami – są znacznie mniej kaloryczne, a do tego bardzo piękne! Aby uniknąć głodu lub przejadania się w czasie wakacji, musisz nałożyć na talerz niewielką porcję jednego dania, które lubisz. Święto noworoczne występuje późnym wieczorem, kiedy przejadanie się szczególnie utrudnia pracę układu trawiennego.

Podczas wakacji lepiej jeść „ułamkowo” - często i stopniowo. Przekąski obejmują sałatki ze świeżych warzyw i owoców, niskotłuszczowe sałatki mięsne i rybne, niektóre pikle, oliwki, sery i wędliny. Gorące dania świąteczne odpowiednie dla ciężarnej gospodyni domowej to biały drób, chude mięsa (cielęcina, królik), chude ryby - tilapia, dorsz, sandacz. Jako dodatek najlepiej sprawdzają się ziemniaki gotowane z ziołami lub ryżem. Na deser zamiast ciasta i ciastek lepiej zrobić sałatkę owocową lub mus jagodowy.

Zadbaj z wyprzedzeniem o odpowiednią ilość napojów na Twoim stole – po wakacyjnej bieganinie i obfitym posiłku zapotrzebowanie na płyny znacznie wzrasta. Nie należy spożywać alkoholu; Do kieliszka, którym będziesz stukać kieliszkami, możesz wlać symboliczną ilość szampana lub wytrawnego wina, ale mimo to lepiej „popić” noworoczne toasty napojami bezalkoholowymi. Odpowiednia jest woda mineralna – niskogazowana lub niegazowana, a także koktajle owocowe, soki i napoje owocowe.

Noworoczne stroje dla kobiet w ciąży

– świetna okazja, aby przebrać się i poczuć jak królowa. Wiele kobiet na długo przed uroczystością zaczyna wymyślać opcje ubioru i fryzury, a niektóre nawet kupują nową sukienkę specjalnie na tę okazję. Dla przyszłej mamy Ze względu na nieuniknione zmiany w wyglądzie szczególnie ważne jest, aby czuć się atrakcyjnie, dlatego nie należy odmawiać sobie przyjemności związanej z wyborem stroju dla siebie. Święto Nowego Roku.

Możesz wybrać sukienkę lub garnitur na tę okazję z wyprzedzeniem, ale musisz ją kupić nie wcześniej niż na miesiąc przed Nowym Rokiem; w przeciwnym razie możesz nie być w stanie obliczyć rozmiaru – podczas ciąży Zwiększa się nie tylko brzuch, ale także klatka piersiowa, talia i biodra. Krój sukni powinien albo ukrywać, albo podkreślać brzuch przyszłej mamy; Nie należy ściskać brzucha, nawet jeśli jest się na bardzo wczesnym etapie ciąży. Ucisk na brzuch prowadzi do pogorszenia przepływu krwi przez łożysko i dobrostanu płodu; długotrwała kompresja może wywołać wzrost napięcia macicy i przedwczesne pęknięcie wody. Dlatego suknie wieczorowe z elementami korygującymi: gorset, stanik, twarde kości gorsetu nie są odpowiednie dla przyszłej mamy. Idealną opcją dla stylu ciążowego jest styl „empire” (długa sukienka z wysokim stanem) lub styl „babydoll” (styl lalek lub dziecięcy w krótkiej, luźnej sukience). Fasony te nawet po dłuższym czasie skutecznie ukrywają zaokrąglone kształty, nie uciskają brzucha i wyglądają bardzo kobieco.

Buty ciążowe

Dotyczący buty dla kobiet w ciąży, wtedy na wakacje lepiej wybrać znajome, już znoszone i wygodne buty. Jeśli nadal musisz kupić nowe buty, nie kupuj ich również na długo przed wakacjami – w czasie ciąży może pojawić się lekki obrzęk stóp i nóg, przez co rozmiar stóp nieznacznie się zwiększy. Warto wybierać buty na stabilnym obcasie o wysokości 3–4 cm lub bez obcasa, np. baletki – w przeciwnym razie podczas wakacji będziemy musieli myśleć jedynie o brzęczeniu stóp. Preferuj buty z wygodną kopytą, która bezpiecznie trzyma stopę, wykonane z miękkiej, ale niezbyt cienkiej skóry. Jeśli buty są nowe, załóż je w domu na kilka dni przed Nowym Rokiem, aby się zużyły i dokładnie pasowały na Twoją stopę.

Bielizna ciążowa

Aby czuć się dobrze podczas wakacji, zadbaj o właściwy wybór bielizna ciążowa pod odświętnym strojem - wygoda dla przyszłej mamy jest nie mniej ważna niż uroda. Można wybrać bieliznę „na specjalną okazję”, jednak oprócz urody powinna być wygodna i wykonana z uwzględnieniem cech „ciekawej pozycji”. Biustonosz i majtki powinny być wykonane z naturalnych materiałów z wygodnymi szwami lub z bezszwowej mikrofibry. Bielizna, podobnie jak sukienka, nie powinna zawierać sztywnych elementów korygujących: obcisłych gumek, ramiączek, gorsetu, fiszbin, efektu push-up czy ściągania. Taka korekta sylwetki w czasie ciąży jest niedopuszczalna: może mieć szkodliwy wpływ na stan płodu. Ale naprawdę warto wspierać powiększony brzuch: na długi czas wybierz wygodny, zgrabny bandaż, który nie będzie zauważalny pod odświętnym strojem. W takim przypadku najlepiej sprawdzają się majtki z „wbudowaną” taśmą stanikową w dolnej części brzucha (majtki bandażowe). Nie zapomnij wybrać pięknych rajstop ciążowych.

Wakacyjna fryzura

Do wakacyjna fryzura nie obciążaj przyszłej mamy, nie ozdabiaj jej ciężką i ostrą biżuterią, nie używaj obręczy ani nie związuj jej włosów w ciasny kok. Takie opcje stylizacji zakłócają dopływ krwi do skóry głowy i mogą powodować silne bóle głowy. Lepiej wybrać lekki makijaż, który nie zakłóca zdolności skóry do „oddychania”.

Zabawa noworoczna

Oczywiście wymyślanie zabaw i Zabawa noworoczna na sylwestra będziesz musiał wziąć pod uwagę cechy „interesującej sytuacji”. Na przykład tradycyjna jazda na łyżwach, wybuchające petardy i zabawa do białego rana będą musiały zostać wyłączone z wakacyjnego programu – przyszła mama nie powinna brać udziału w takich zabawach. Jazda na sankach i sankach lodowych wiąże się z ryzykiem kontuzji, hałas wybuchających fajerwerków i petard niekorzystnie wpływa na dziecko, a nieprzespana noc jest zbyt męcząca dla kobiety w ciąży. Głośna dyskoteka w domu nie jest odpowiednia dla przyszłej mamy - z tego samego powodu, co dyskoteka w nocnym klubie (głośna, duszna i zbyt aktywna). Nie jest to jednak powód do rozczarowania – wręcz przeciwnie, to świetna okazja, aby spędzić ciążę w wyjątkowy sposób, wymyślając nowe, niecodzienne rozrywki, które będą równie interesujące dla wszystkich członków rodziny.

Ostatnio różne zbiorowe i Gry planszowe, w oparciu o zasadę lotto lub szarady. Gry te pojawiają się w programach rozrywkowych w telewizji, gra się w nie na plaży, w biurze i na imprezie; W dużych miastach pojawiły się nawet kawiarnie „gamingowe”, w których wraz z menu odwiedzającym oferowany jest duży wybór gier planszowych. Być może kilka z tych gier sprawi, że tegoroczna uczta sylwestrowa będzie szczególnie interesująca.

Wśród najpopularniejszych gry planszowe– „Mafia”, „Cluedo”, „Uno” i „Kwartet”; Dodatkowo można ułożyć szarady, zagrać w „Fanta”, „Krokodyl” czy „Zabieram ze sobą na Północ…”. Zasady i prosty sprzęt do tych gier można łatwo znaleźć w Internecie, a gra w nie będzie przyjemnością dla wszystkich członków rodziny, młodszych i starszych.

Aby stworzyć romantyczną atmosferę, możesz odmówić światła elektrycznego i ozdobić świecami nie tylko świąteczny stół, ale cały pokój. Noworoczna girlanda musi mienić się magicznymi światłami na choince, a na stole i półkach można umieścić dekoracje ze złoconych stożków i wielobarwnych kulek. Zamiast telewizji lepiej włączyć przyjemną, romantyczną muzykę według własnego gustu (przyszła mama może również z wyprzedzeniem zadbać o stworzenie wyboru ścieżek dźwiękowych na Nowy Rok). Aby kobieta w ciąży nie siedziała zbyt długo przy stole, przyszły tata może zaprosić ją do wolnego tańca.

Spacer sylwestrowy to wspaniałe zakończenie uroczystego wieczoru, całkiem akceptowalne dla kobiety na „ciekawej pozycji”. Tyle, że w tym roku będzie spokojniej, miarowo i krócej – bez doganiania, wpadania w śnieg i zjeżdżania w dół. Być może będzie to spokojny, romantyczny spacer pod księżycem i padającym śniegiem dwojga kochanków oczekujących na narodziny cudu. To pozostawi w Tobie poczucie magii i zostanie zapamiętane na całe życie!

Przygotowywania się do najbardziej ukochanych i długo oczekiwanych wakacji zaczynamy na długo przed samą uroczystością, w szczególności dokładnie zastanawiamy się nad menu. Odpowiedź na pytanie, co ugotować na Nowy Rok, najbardziej interesuje mamę karmiącą, dla której lista dozwolonych potraw została znacznie skrócona wraz z pojawieniem się dziecka w domu.

Dzięki naszym przepisom świąteczny stół będzie pełen oryginalnych i bardzo smacznych smakołyków, które w najmniejszym stopniu nie zaszkodzą dziecku i zaspokoją kulinarne pragnienia mamy.

Zasady stołu noworocznego dla matek karmiących

Wybierając przepisy „pielęgnacyjne” na obchody Nowego Roku, przede wszystkim musisz poznać wszystkie niuanse odżywiania kobiety podczas karmienia piersią. Przecież wiele pokarmów może nie tylko wywoływać reakcje alergiczne u dziecka, ale także powodować silne wzdęcia. Rezultatem jest niepokój u dziecka i gwałtowna negatywna reakcja w postaci płaczu.

Czego powinna unikać kobieta karmiąca piersią?

• Przede wszystkim mama dziecka (do szóstego miesiąca życia) powinna zrezygnować z wszelkich pokarmów alergizujących: jajek, czekolady, owoców cytrusowych i innych owoców tropikalnych, z wyjątkiem jabłek i bananów.

Zasadniczo jajka można używać do gotowania, ale w bardzo małych ilościach.

• Unikaj także picia zbyt słodkich napojów i deserów. Nadmiar cukru może łatwo spowodować skazę u dzieci, nawet poprzez mleko matki.
• Warto usunąć z menu wszystkie produkty gazotwórcze: białą kapustę, rośliny strączkowe, groszek, kukurydzę, czosnek, wędliny.
• Skoro wspomnieliśmy już o wędlinach, warto od razu dodać do listy zakazów wszystkie kupowane w sklepie kiełbasy, sosy (majonez, ketchup) i inne produkty chemiczne, w których poziom „zjada” i glutaminianu sodu jest dosłownie poza skalą.

Do udekorowania sałatki można użyć kwaśnej śmietany lub domowego majonezu. Nie będzie gorsze od oryginału.

• Zakazanych jest także wiele ulubionych pikli: ryb, marynowanych warzyw, sałatek i przetworów na bazie octu.
• Napoje gazowane, soki i oczywiście alkohol, nawet jeśli jest to szampan, NIE są dozwolone pod żadnym pozorem.

Więcej o wszystkich zawiłościach diety matki karmiącej dowiesz się z naszych artykułów na stronie.

Gorące dania noworoczne dla pielęgniarek

Przepisy na dania główne na Nowy Rok dla karmiącej mamy to chyba najprostszy rozdział w kwestii świątecznego odżywiania. Zakazów jest tu niewiele, bo matki mogą, a nawet muszą jeść mięso, drób, ryby, warzywa, ale...

• Mięso powinno być wyłącznie chude - cielęcina, chuda wołowina, królik. Drób Może to być indyk lub kurczak, najlepiej pierś.
• Jeśli gotujesz ryby, to tylko odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, najlepiej nawet ryby morskie (dorsz, morszczuk, mintaj, flądra). Z umiarem możesz także delektować się czerwonymi rybami, takimi jak filet z łososia lub stek z pstrąga.

Ale nie zapominaj, że pomimo wszystkich swoich zalet, rodzina łososiowatych może powodować alergie, jeśli jest spożywana w nadmiarze.

• Mama może jeść prawie wszystko, począwszy od warzyw, z wyjątkiem warzyw gazotwórczych (patrz wyżej) i warzyw o jasnych kolorach (buraki, marchew). Powinny być stosowane ostrożnie przez matki, których dzieci nie ukończyły jeszcze 3 miesiąca życia.
• Jeśli chodzi o ziemniaki, przed gotowaniem należy je namoczyć w zimnej wodzie przez 20-30 minut, a następnie opłukać w celu usunięcia skrobi.

Noworoczny „Akordeon”: oryginalna przystawka z cielęciny

• Bierzemy 300-gramowy kawałek polędwicy cielęcej i robimy w nim nacięcia na całej długości (w odległości 1 cm od siebie), na głębokość około 2/3.
• Do każdego otworu wkładamy na zmianę cienko pokrojone warstwy sera (100 g) i kubki świeżego pomidora (2 szt.).
• Na wierzch ułożyć mięso, posypać odrobiną czarnego pieprzu, skropić oliwą i szczelnie zawinąć w folię.
• Akordeon cielęcy należy piec 1 godzinę w temperaturze 180-190°C.

Ryba ze śmietaną dla mam karmiących

• Filet z pstrąga (300 g) pokroić na porcje, natrzeć mieszanką soli (½ łyżeczki), pieprzu (½ łyżeczki) i oliwy z oliwek (1-2 łyżki), następnie smażyć rybę po 5 minut z każdej strony na patelni, aż złoto-brązowy.
• Następnie zmniejsz ogień do minimum, polej rybę śmietaną (1 łyżka), dodaj szczyptę soli i gotuj pod przykryciem przez 20 minut.
• Na 2 minuty przed końcem gotowania do kremowego pstrąga dodać drobno posiekany świeży koperek (1-2 łyżki).

Do tak aromatycznej i delikatnej ryby najlepiej przygotować klasyczną przystawkę - puree ziemniaczane lub ryż.

Pierś z kurczaka z warzywami

Składniki

• - 1 szt. + -
• Cukinia - 2 szt. + -
• - ½ pęczka + -
• Boczek - 100 g + -
• - 100 gramów + -
• - smak + -
• — 50ml + -
• - ¼ łyżeczki. + -

Jak gotować kurczaka dla matki karmiącej

To oryginalne danie dietetyczne jest bardzo łatwe w przygotowaniu i każdy kucharz-amator może odtworzyć je w domu własnymi rękami.

• Cukinię myjemy, odcinamy brzegi wraz z łodygą i kroimy ukośnie w owalne plastry o grubości 1-1,5 cm.
• Następnie ułóż je w natłuszczonej formie do pieczenia, skrop oliwą i solą do smaku.
• Pietruszkę posiekać nożem, posypać solą, a następnie rozdrobnić drewnianym tłuczkiem na pastę. Powstałą mieszanką obficie posmaruj jedną stronę piersi kurczaka, pokrój na porcje.
• Następnie owiń każdy plasterek kurczaka cienkim paskiem boczku, ułóż go na krążkach cukinii, a następnie przykryj plasterkami sera.
• Gotuj kurczaka w boczku przez pół godziny w temperaturze 180°C.

Również na naszym portalu możesz zapoznać się z innymi, równie pysznymi daniami dla mam karmiących.

Pomimo tego, że tradycyjne sałatki noworoczne „Olivier” i „Shuba” w swoim oryginalnym składzie stanowią tabu dla matek karmiących, nie mogliśmy zostawić Was w te święta bez symbolicznych smakołyków i przygotowaliśmy przepisy krok po kroku na te ulubione przekąski , dostosowane do dozwolonych produktów .

Sałatka „Olivier” na Nowy Rok dla pielęgniarek

• Pierś z kurczaka (250 g) gotuj w osolonej wodzie przez 30 minut.
• Gotujemy również dwie bulwy ziemniaka i ½ marchewki do miękkości.
• Gotowany kurczak, 1 świeży ogórek bez skórki, ½ słodko-kwaśnego jabłka, obrane ziemniaki i marchewka pokrojona w równą kostkę.
• W ten sam sposób posiekaj miąższ z ½ awokado i wymieszaj z resztą składników.
• Sałatkę dopraw kwaśną śmietaną (100 g), solą do smaku i wymieszaj.

Mięso pod „futrem” dla matki karmiącej

• 300 g cielęciny (wołowej lub indyczej) gotować w wodzie z dodatkiem soli (2 łyżeczki), ziaren pieprzu (½ łyżeczki) i wawrzynu (2 liście) przez 60 minut.
• Na osobnej patelni ugotuj 1 burak, 1 marchewkę i 2 ziemniaki. Oczyszczamy ugotowane i schłodzone warzywa.
• Obierz duże zielone jabłko.
• Wszystkie przygotowane produkty ścieramy osobno.
• Mięso pokroić w małe kostki.

Przygotowanie domowego majonezu do mięsa pod „futrem”

• Do głębokiej miski (słoika) wsyp ¼ łyżeczki. sól, ½ łyżeczki. cukier, wlać 15-20 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny, 150 ml oliwy z oliwek, 1 łyżeczka. musztardę i wbić 1 jajko. Tylko rób to ostrożnie, żeby nie uszkodzić żółtka.
• Włóż ostrze blendera do pojemnika, chwytając żółtko i włącz urządzenie na 10 sekund. Nóż nie daje się podnieść. W ciągu 10 sekund cała mieszanina zmieni kolor na biały. Ubijaj przez kolejne 10 sekund, a majonez będzie gotowy.

Składanie sałatki

1. Ziemniaki ułożyć na dnie naczynia, posypać szczyptą soli i posmarować majonezem.
2. Następna jest warstwa marchewki + sól + majonez. Następnie kładziemy mięso i zalewamy je domowym majonezem.
3. Następnie wyłożyć jabłko, a na koniec sałatkę przykryć mieszanką buraków, wymieszaną ze szczyptą soli i majonezem.

Ser witaminowy i sałatka warzywna na przekąskę

1. Grubo pokrój pęczek rzeżuchy.
2. Pomidorki koktajlowe (100 g) pokroić na 4 plasterki i dodać do posiekanej sałatki.
3. Koperek (½ pęczka) drobno posiekać nożem, zetrzeć parmezan (50 g), następnie połączyć produkty z resztą składników.
4. Sałatkę doprawić oliwą lub oliwą sezamową, posolić do smaku (zwykle wystarczy 1 szczypta).

Sałatka Cezar dla matek karmiących

• 200 g gotowanego filetu z kurczaka porwać ręcznie na cienkie włókna.
• Liście sałaty (2 pęczki) rwiemy grubo ręcznie.
• Chleb otrębowy pokroić w drobną kostkę i podsuszyć na patelni, aż zrobią się grzanki, po czym dodać do sałatki.
• Cezara ułożyć w salaterce i posypać tartym serem (50 g) na wierzchu.

Na dressing przygotuj domowy majonez (przepis powyżej), dodaj go do sałatki, dodaj też szczyptę soli i wszystko wymieszaj.

Na stronie „Twój Kucharz” znajdziesz o wiele więcej pysznych i prostych sałatek dla mam niemowlaków.

Noworoczne menu nie będzie kompletne bez deseru, dlatego proponujemy kochanym mamom wybór nie tylko zdrowych, ale i bardzo smacznych, domowych słodkości z minimalną zawartością mąki i jajek.

Przepis na deser z płatków owsianych i jabłek

Składniki

• Kefir – 300 ml;
• Płatki owsiane - 1 szklanka;
• Dodatkowa mąka – 1 szklanka;
• Cukier granulowany – 60 g;
• Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka. ze zjeżdżalnią;
• Jabłka słodko-kwaśne – 2 szt.;
• Słodka wanilia – 1 opakowanie;
• Cynamon – ½ łyżeczki;
• Masło – 50 g.

Jak zrobić deser dla matek karmiących

1. We wspólnej misce wymieszaj przesianą mąkę, płatki owsiane, cukier granulowany, wanilię i proszek do pieczenia.
2. Włóż masło do talerza i rozpuść je w kuchence mikrofalowej.
3. Do suchej mieszanki wlać kefir i roztopione masło, następnie zagnieść ciasto jak na naleśniki.
4. Przygotować nadzienie: jabłka, usunąć nasiona i skórkę, pokroić w cienkie plasterki, ułożyć na dnie naczynia do pieczenia, posypać płatkami owsianymi. Posyp jabłka cynamonem i wypełnij ciastem.
5. Ciasto pieczemy w piekarniku (nagrzanym do 180°C) przez 40 minut.

Domowe muffinki z twarogiem

• Do miski blendera włóż 200 g twarogu i 50 g kwaśnej śmietany. Ubij tam 2 jajka, wlej 2 łyżki. roztopione masło, dodać 200 g granulowanego cukru, 200 g dodatkowej mąki i ½ łyżeczki. soda gaszona.
• Wszystkie składniki ubić na jednolitą masę, a następnie rozłożyć do foremek na babeczki, wypełniając je do 2/3 wysokości.
• Babeczki pieczemy 20-25 minut w temperaturze 180°C.

Dla miłośników słodyczy przygotowaliśmy jeszcze kilka przepisów na dietetyczne desery, które można bardzo szybko przygotować i przynoszą maksymalne korzyści zarówno mamie, jak i dziecku.

Teraz wiesz, co możesz przygotować na Nowy Rok dla karmiącej matki. Nie martw się więc, że będziesz musiał zrezygnować ze swoich ulubionych potraw. Uwierz mi, dzięki naszym przepisom Twoja uczta będzie tak smaczna i obfita, jak zawsze w te długo oczekiwane wakacje.

Smacznego!

Czas czytania: 7 minut. Wyświetleń 1,4 tys. Opublikowano 29 listopada 2018 r

Jaki powinien być stół noworoczny dla przyszłej mamy? Co możesz jeść bez strachu? Co jest surowo zabronione?

Nowy Rok w naszym kraju kojarzy się z ucztowaniem. Bogactwo różnorodnych potraw sprawia, że ​​ślinka cieknie. Co jednak powinna zrobić kobieta w ciąży, zwłaszcza gdy apetyt jej wzrósł i chce wszystkiego na raz?

Większość dań noworocznych nie pasuje dobrze do diety kobiet w ciąży. Tak, i dawanie jej tego jest surowo zabronione.

Dzięki naszym wskazówkom stworzysz prosty i zdrowy jadłospis dla przyszłej mamy, tak aby nie czuła się obco w najważniejsze święto w roku. A zaczniemy od ogólnych zaleceń dla kobiet w ciąży.

• Nie przejadaj się. Jedz małe porcje, staraj się poruszać tyle, na ile pozwala Ci pozycja.
• Jedz stopniowo..Jeśli naprawdę chcesz spróbować kilku dań, delektuj się małymi porcjami - jednym kawałkiem mięsa lub łyżką sałatki.
• Nie martw sięże część gości lub domowników odbierze Twoje menu jako nieapetyczne.
• Poznaj skład potraw. Jeśli nie przygotowywałeś potraw, nie wahaj się wyjaśnić, jakie składniki zostały użyte.
• Jedz tylko świeżą żywność. Wybierając produkty na stół noworoczny, zwróć szczególną uwagę na daty ważności. Przygotowane sałatki i przekąski przechowuj w lodówce.

Jeśli do terminu porodu pozostaje coraz mniej czasu, świętuj Nowy Rok w domu. W razie potrzeby wszystko, czego potrzebujesz do szpitala położniczego, będzie na wyciągnięcie ręki.

Zorganizuj ostatni romantyczny wieczór dla siebie i męża. Przecież w przyszłym roku może po prostu nie być czasu i energii na przytulne wieczory we dwoje.

Jeśli do porodu jest jeszcze daleko, możesz odwiedzić rodzinę lub przyjaciół. Warto jednak wcześniej omówić swoje osobiste menu. W razie potrzeby możesz zabrać ze sobą jedzenie.

Jakie produkty są surowo zabronione?

Codzienne menu kobiety w ciąży nie wyróżnia się różnorodnością - jedynie zdrowymi, „właściwymi” produktami. A w Nowy Rok naprawdę chcesz zafundować sobie coś wyjątkowego. Ale bez względu na to, jak wielka jest pokusa, na pewno będziesz musiał odmówić:

• alkohol;
• wędliny;
• tłusty, smażony;
• wszelkiego rodzaju konserwy;
• potrawy zbyt ostre, słodkie;
• półprodukty;
• czekolada, kawa, sklepowe desery.

Nie należy sobie pozwolić na duże ilości domowych marynat. Pomagają oczywiście złagodzić zatrucie, ale duża ilość octu negatywnie wpłynie na szkliwo zębów i żołądek.

Wybieraj pikle zamiast marynowanych. A pomidory najlepiej jeść na świeżo. Dobrą alternatywą dla ogórków kiszonych będzie.

Jakie napoje wolisz?

Trudno wyobrazić sobie Nowy Rok bez szampana. W przypadku kobiet w ciąży można go zastąpić domowym sokiem jabłkowym. W końcu ważniejsze jest, w jakim nastroju podnosisz kieliszek, niż to, co się do niego nalewa.

Ale jeśli naprawdę chcesz świętować święto zgodnie ze wszystkimi zasadami, pozwól sobie na jeden łyk szampana. Jest to jednak dopuszczalne dopiero po 12. tygodniu ciąży, kiedy łożysko jest w pełni uformowane.

Kobietom oczekującym dziecka lepiej postawić na noworocznym stole domowe kompoty, napoje z owoców jagodowych lub wywary z suszonych owoców. Zawierają mnóstwo witamin i mikroelementów. Napoje gazowane i szampan dla dzieci nie są zalecane kobietom w ciąży.

Herbata z rumiankiem lub melisą będzie doskonałym zakończeniem sylwestrowej uczty. Unikaj picia mocno parzonej herbaty czarnej lub zielonej.

Sałatki

Przygotuj sałatki dla kobiety w ciąży z warzyw z dodatkiem gotowanego mięsa. Można je doprawiać oliwą, nierafinowanym olejem lnianym lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną.

Najprostszym i najzdrowszym daniem jest winegret z dodatkiem śledzia atlantyckiego. Można przygotować sałatkę z kapusty pekińskiej ze śliwkami i gotowanym filetem z indyka. Lepiej doprawić go kwaśną śmietaną. Świeże warzywa i zioła to zdrowa i łatwa opcja na przekąskę.

Jeśli chcesz się rozpieszczać, spróbuj połączenia z awokado, gotowanym mięsem i zieloną sałatą. Doskonały przepis noworoczny - rukola, kapusta pekińska i mały kawałek lekko solonej czerwonej ryby z nadzieniem śmietanowym.

Nie wyobrażasz sobie Nowego Roku bez Oliviera – wymień niektóre produkty, a otrzymasz smaczną i zdrową sałatkę. Zamiast groszku konserwowego można użyć mrożonego, kiełbasę lub szynkę zastąpić gotowaną piersią z indyka, a majonez ze śmietaną.

Sałatki owocowe z jogurtem naturalnym mogą zastąpić desery. Jako bazę weź gruszki i jabłka, dodaj kiwi i banana, suszone śliwki lub suszone morele.

Zimne przekąski

Zamiast kroić wędliny i kiełbasy, na noworocznym stole połóż posiekane kawałki pieczonego mięsa. Grillowane warzywa (cukinia, bakłażan, pomidory, papryka) można podawać z tofu, mozzarellą i ziołami. Jest smacznie i zdrowo.

Doskonały przepis noworoczny dla kobiet w ciąży: czerwona ryba w galarecie z minimalną ilością przypraw. Lepiej ugotować pstrąga.

Pokrojone świeże warzywa w połączeniu z natką pietruszki lub kolendrą to dobra opcja na przekąskę dla kobiet w ciekawej sytuacji. Prostą, ale zdrową opcją są świeże buraki z orzechami włoskimi i suszonymi śliwkami, polane oliwą z oliwek.

Jajka faszerowane serem i pomidorami będą zarówno smaczną, jak i zdrową przekąską dla przyszłej mamy. Ser można zastąpić niskotłuszczowym twarogiem.

Gorące dania

W Nowy Rok kobiety w ciąży muszą zrezygnować z tłustych mięs – wieprzowiny, jagnięciny, kaczki czy gęsi. Są słabo wchłaniane i obciążają trzustkę.

Mięso

Preferuj indyka, królika, cielęcinę. Gorące dania lepiej gotować w piekarnikach z minimalną ilością oleju. Doskonałą opcją byłoby mięso z grilla.

Możesz dusić królika w śmietanie. Bardziej przydatne elementy zostaną w nim zachowane, jeśli ugotujesz je w powolnej kuchence. Filet z indyka z miodem i ananasem lub jabłkiem pieczony w piekarniku przypadnie do gustu nie tylko kobiecie w ciąży, ale wszystkim gościom.

Ryba

Rybę można ugotować na parze i skropić sokiem z cytryny. Pstrąg zapiekany z rozmarynem i cytryną to świąteczny przepis na Nowy Rok dla przyszłej mamy. Faszerowana papryka lub łódeczki z cukinii z drobiem, pomidorami i serem to zdrowa i smaczna przekąska dla kobiety w ciąży. Specjalnie dla kobiet w ciąży można przygotować pilaw z chudego mięsa, rodzynek i berberysu.

Garnirunek

Jako dodatek można podać na noworoczny stół duszoną kapustę lub puree ziemniaczane. Ale nie należy dodawać do tego jajka. Świeże warzywa mogą służyć również jako dodatek do dania dla kobiety w ciąży.

Smacznym i zdrowym daniem dla wściekłej mamy będzie gulasz z cukinii, ziemniaków, bakłażanów z dodatkiem mrożonego groszku lub fasolki szparagowej. Kalafior można udusić w śmietanie z pomidorami lub upiec z serem.

Owoce

Co to za Nowy Rok bez mandarynek i pomarańczy? Od dawna stały się symbolem wakacji. Ale przyszła matka nie powinna dać się ponieść soczystym słonecznym owocom. Może to powodować atypowe zapalenie skóry u dziecka. Ale to nie znaczy, że nie możesz zjeść kilku owoców.

Dużo zdrowsze dla kobiety w ciąży:

• jabłka;
• gruszki;
• banany;
• suszone owoce.

Specjalnie dla niej możesz podać na stół persimmonę, kiwi i granat.

Desery i słodycze

Ciasta, palone ciasta, czekolada i cukierki – Nowy Rok to czas, kiedy nie tylko dzieci objadają się słodyczami. Bardzo trudno jest powstrzymać się od zjedzenia całego pudełka czekoladek na raz, szczególnie gdy jest się w ciąży.

Jednak czekolada, bogata śmietana i ciastka pieczone w handlu są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Alternatywą mogą być ciastka jogurtowe lub twarogowe. Domowe ciasto z rodzynkami i kandyzowanymi owocami przyniesie więcej korzyści niż kupione w sklepie ciasto z dużą ilością bogatej śmietanki.

Wypieki można zastąpić pieczonymi jabłkami z miodem i twarogiem oraz galaretką persimmonową. Alternatywą dla słodyczy będą karmelizowane jabłka lub banany.

Na Nowy Rok możesz przygotować twarożek z miodem, orzechami i suszonymi owocami. Można z niego przygotować zapiekankę z mrożonymi lub suszonymi jagodami, plasterkami jabłek lub gruszek. Szczególnie smacznie będzie smakować z sosem śmietanowym, jeśli dodamy do niego kroplę domowego dżemu.

Specjalnie dla kobiety w ciąży możesz upiec dynię z miodem. Smacznym i zdrowym deserem będzie mieszanka suszonych śliwek, suszonych moreli, rodzynek, doprawiona jogurtem naturalnym. Domowe batoniki owsiane z miodem, suszonymi owocami i posypką kokosową zastąpią słodycze.

Ale jeśli naprawdę chcesz czekolady, kup sobie zwykły batonik na wakacje. Możesz pozwolić sobie na kilka plasterków. A jeśli ich smak będzie wyjątkowy, stworzy jeszcze bardziej magiczny nastrój.

Wniosek

Nowy Rok to wspaniały czas, kiedy chcesz rozpieszczać siebie i swoich bliskich. Przyjaciele i krewni mają tendencję do ulegania wszelkim zachciankom smakowym kobiety w ciąży, zapominając o możliwych konsekwencjach. A same kobiety, oddając się świątecznemu nastrojowi, pozwalają sobie na zbyt wiele.

Zespół His Kids przypomina, że ​​wszystko jest dobre z umiarem. Jedna mandarynka nie sprawi problemów Tobie i Twojemu dziecku. Jeśli jednak zjadasz ich kilogramy, przygotuj się na alergię pokarmową u dziecka i ścisłą dietę podczas karmienia piersią. Jeden łyk szampana najprawdopodobniej nie spowoduje patologii płodu, ale wypicie butelki doprowadzi do problemów.

Kobietom w ciąży trudno jest wyobrazić sobie samodzielnie sylwestrowe menu. Świąteczny stół będzie tak różnorodny i kuszący, że bardzo trudno będzie oprzeć się pokusie! Jak możemy w ogóle nie świętować?! Oczywiście, że nie, szczególnie w tak ciekawej sytuacji zdecydowanie trzeba uczcić święto, zrobić zdjęcia i filmy, żeby później mieć co pokazać dziecku!

O Menu noworoczne dla kobiet Jeśli spodziewasz się dziecka, możesz powiedzieć tak: jeśli nie masz specjalnych ostrzeżeń od lekarza, a ciąża przebiega prawidłowo, to jedz wszystko, czego dusza zapragnie! Tylko pod żadnym pozorem nie przejadaj się – jedz bardzo mało na raz, dosłownie kilka łyżek na raz. Możesz sobie pozwolić nawet na napoje gazowane i kieliszek szampana. Jest mało prawdopodobne, aby zdrowa matka i prawidłowo rozwijający się płód miały z tego powodu problemy.

Przyszłe matki powinny zwrócić uwagę na następujące informacje:

1. przygotowane z majonezem. Główną dekorację noworocznych stołów można uznać za różnorodne sałatki przygotowane na bazie majonezu i innych „podejrzanych” sosów. Aby uchronić się przed „pożeraniem” czegoś takiego, przygotuj to osobno dla siebie, przygotuj nieco inne sałatki. Na przykład przygotowując paluszki krabowe z kukurydzą i jajkami, sos majonezowy zamień na zwykłą naturalną śmietanę. Można gdzieś użyć oliwy z oliwek i musztardy. Jaja kurze, używane do samodzielnego przygotowywania sałatek, lepiej zastąpić jajkami przetartymi. Oczywiście lepiej nie dodawać do sałatki wędzonej kiełbasy! W rzeczywistości istnieją sałatki, które są dozwolone nie tylko dla kobiet w ciąży, ale nawet zdrowe. Przede wszystkim jest to winegret przyrządzany na bazie oliwy lub nierafinowanego oleju lnianego. Preferuj sałatki przyrządzane wyłącznie ze świeżych warzyw niekwestionowanej „produkcji”.
2. Domowa solanina. Domowe ogórki kiszone bez użycia octu urozmaicą sylwestrowe menu kobiety w ciąży. Tak więc daniem głównym może być kapusta kiszona, ogórki, pomidory, sałatki zimowe, kompoty i coś innego. Przede wszystkim to wszystko jest naturalne, zawsze wiesz z czego jest zrobione, jest smaczne i zdrowe!
3. Ryby i półprodukty rybne. Żaden stół noworoczny nie byłby kompletny bez plasterków ryb, tostów i kanapek z półproduktów rybnych. Rybę można oczywiście lekko posolić, ale dobrze byłoby ugotować czerwoną rybę w powolnym naczyniu. Oczywiście będziesz musiał zrezygnować z dużej ilości tostów, ale przeważnie możesz sobie pozwolić na kilka kawałków. Jeśli masz silną ochotę, możesz zjeść trochę kawioru, biorąc pod uwagę, że jest to produkt naturalny.
4. Owoce. Musisz wybrać co najmniej „podejrzane” owoce. Lepiej nie próbować niczego szczególnie podejrzanego dla Ciebie. Całkiem możliwe jest zjedzenie jabłka, kiwi, pomarańczy, cytryny, persimmon, kokosa i oczywiście banana, chociaż to nie jest owoc! Nawiasem mówiąc, używając świeżego jogurtu lub kwaśnej śmietany z cukrem, możesz łatwo przygotować dla siebie słodką sałatkę ze świeżych owoców. Świetna opcja.
5. Domowe wypieki. Domowe wypieki będą całkowicie uzupełnieniem świątecznego posiłku, jednak w bardzo małych ilościach, szczególnie jeśli chodzi o problemy trawienne. Jeśli masz zaparcia, lepiej jeść mniej chleba i tym podobnych.
6. Wyroby czekoladowe. W każdym razie stół noworoczny będzie wyróżniał się różnorodnością słodyczy i czekolady. W każdym razie będziesz chciał coś zjeść, więc preferowana jest prawdziwa gorzka czekolada w ilości kilku plasterków i kilku cukierków.
7. Nabiał. Zawsze możesz zrobić lekki deser z twarogu. Zjedz trochę jogurtu i sera. Produkty mleczne mają wysoką wartość odżywczą i przydadzą się kobietom w ciąży!

Szczęśliwego nowego roku!