Zdrowa skóra nie jest marzeniem nieosiągalnym. Istnieje osiem podstawowych zasad, których przestrzeganie sprawi, że Twoja skóra będzie piękna. Wiele osób wystarczy przestrzegać czterech lub pięciu zasad, aby uzyskać nieskazitelną skórę. Nie wiadomo jeszcze, ilu zasad będziesz musiał przestrzegać. Aby odkryć sekret doskonałej skóry, zacznij stosować się do wszystkich ośmiu wskazówek na raz, a już po ośmiu tygodniach będziesz zdumiony, jak zmieni się Twoja skóra.

Zalecenia te opierają się na badaniach przeciwdziałających starzeniu się skóry, dzięki czemu pomogą Ci zredukować zmarszczki i oznaki przedwczesnego starzenia się. Sprawdzą się także w walce z kontaktowym zapaleniem skóry, pokrzywką, trądzikiem, łuszczycą, egzemą/zapaleniem skóry, trądzikiem różowatym, suchością skóry i cellulitem. Dzięki tym ośmiu zasadom można również pokonać inne choroby skóry.

Niektórzy ludzie rodzą się z dobrą skórą. Dla wszystkich pozostałych jest osiem zasad, które pomogą Ci stworzyć taką skórkę. Spodziewaj się fenomenalnych rezultatów w ciągu ośmiu tygodni.

Ekologiczna żywność i korzystna flora żołądkowo-jelitowa

Nie jest tajemnicą, że dla pięknej skóry konieczne jest utrzymanie flory przewodu pokarmowego w dobrej kondycji oraz spożywanie zielonej żywności, która działa alkalizująco na organizm. Szczerze mówiąc, niektóre obszary ciała powinny zawierać zwiększoną ilość kwasów, np. żołądek wytwarzający soki żołądkowe i zewnętrzna warstwa skóry z jej kwaśnym płaszczem. Należy jednak najpierw zaalkalizować tkanki ciała i krew.

Przez wiele lat nie zdawałem sobie sprawy z alkalizowania organizmu zieloną żywnością. Kiedy o tym teraz myślę, robi mi się głupio. Zasada ta jest niezwykle łatwa do przestrzegania, więc poprawa ogólnego samopoczucia nie zajmie dużo czasu.

Skóra jest absolutnie niezbędna do życia człowieka. Bez niej nie da się żyć. Chroni przed przedostawaniem się bakterii do organizmu, pomaga utrzymać prawidłową temperaturę i zapobiega wypadaniu włosów. narządy wewnętrzne. Najprawdopodobniej nie zastanawiałaś się nad rolą swojej skóry. W ciągu dnia prawdopodobnie masz wiele do przemyślenia, na przykład pracę, rachunki, nadchodzącą randkę, a nawet to, co ugotować na obiad.

Skóra przyciąga uwagę, gdy nie jest w porządku.

Nikt nie jest odporny na pojawienie się zmarszczek, przebarwień, cellulitu, wysypek czy trądziku.

Prędzej czy później będziesz się zastanawiać, czym sobie na to wszystko zasłużyłaś i czy zmarszczki i cellulit są integralną częścią starzenia się skóry? Na plaży zakrywasz się od stóp do głów kremem z filtrem przeciwsłonecznym w obawie przed rakiem skóry i owijasz pareo wokół ud, aby ludzie nie naśmiewali się z Twojego cellulitu. Zatrzymywać się! Nie bądź zabawny. Skóra po prostu mówi Ci, że coś jest nie tak w organizmie i ma nadzieję zwrócić na to Twoją uwagę za pomocą tych sygnałów. Najpierw poznajmy ogólne informacje na temat skóry, a następnie przejdźmy do oznak stresu, jakie ona daje.

Fakty dotyczące skóry

Skóra jest największym organem ciała.

Skóra składa się z trzech warstw: zewnętrznej – naskórka, środkowej – skóry właściwej i wewnętrznej – podskórnej.

Nowe komórki skóry tworzą się na dnie naskórka, a następnie przemieszczają się w górę. Ta podróż trwa cztery tygodnie. Zatem biorąc pod uwagę poprawność materiały budowlane Możesz poprawić swoje komórki skóry w ciągu 4-8 tygodni.

Wyobraź sobie, że w ciągu minuty zrzucasz z powierzchni skóry 40 000 martwych komórek.

Skóra potrafi mówić

Człowiek wyraża się poprzez słowa i czyny. Czy zastanawiałeś się kiedyś, że ciało też potrafi „mówić”? Każdy zna mowę ciała, która obejmuje mimikę i gesty, ale ciało może również przekazywać informacje poprzez odczuwanie bólu i wytwarzanie energii. Brak energii może wskazywać na wszystko, od złego odżywiania i złej postawy po początek choroby.

Nigdy nie należy walczyć ze zmęczeniem, pijąc siedem filiżanek kawy dziennie.

Ból pojawia się, gdy coś też jest wysoka temperatura dla skóry w kontakcie z nią ból głowy może wskazywać na odwodnienie, ból pleców może być spowodowany nieprawidłową postawą, a nawet rakiem. Z tego powodu trzeba nauczyć się rozumieć sygnały jakie daje Ci ciało i słuchać siebie.

Jak rozpoznać sygnały płynące ze skóry?

PRÓBA ZROZUMIENIA sygnałów ciała jest jak zabawa w ciepło i zimno. Kiedy stan zdrowia ulegnie pogorszeniu, organizm powie „zimno” poprzez wysypkę skórną, zwiększone zmęczenie, nieświeży oddech itp. Ale gdy Twoje zdrowie zacznie się poprawiać, Twoja skóra stanie się piękniejsza i zaczniesz czuć się aktywny. Skóra mówi: „Cieplej, kontynuuj!” Kiedy Twoja skóra wygląda świetnie i nie dokuczają Ci żadne dolegliwości, zmęczenie czy dziwne bóle, to zmierzasz w dobrym kierunku.

Ważne fakty na temat skóry

Zdrowie zależy bezpośrednio od odżywiania i stylu życia. Dlatego też wydaje mi się, że zasadniczo błędne jest wyciąganie wniosków przez lekarzy na podstawie wyników jednej analizy lub badanie konkretnego narządu. To samo dotyczy skóry: nie ma kluczowego czynnika, który natychmiast sprawi, że Twoja skóra będzie nieskazitelna. Problemy dermatologiczne rzadko są spowodowane samymi niedoborami żywieniowymi. Badania mogą wykazać niedobór określonej substancji, takiej jak witamina B (ale prawdziwe życie osoba o złym odżywianiu i słabym trawieniu będzie miała niedobór duża ilość składników odżywczych, a jeden suplement diety nie rozwiąże problemu.

Nazywa się to holistycznym podejściem do zdrowia.

Problemy skórne powstają na skutek wielu drobnych schorzeń, a głównym zadaniem jest poznanie ich przyczyny, a nie bezmyślne połykanie tabletek i suplementów diety.

Na skórę wpływają następujące czynniki:

genetyka

Promieniowanie UV i wolne rodniki

stan wątroby

funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego

krążenie krwi i limfy

• czas snu

  chemikalia, dym papierosowy, narkotyki

  pogoda (nie możemy jej zmienić!)

Skóra ostrzega nas, gdy jeden lub więcej czynników nie jest w równowadze. Jak dowiedzieć się które? W rozdziałach Części drugiej, „Osiem zasad zdrowej skóry”, znajdziesz kwestionariusze i informacje, których musisz się dowiedzieć.

Piękna skóra twarzy to efekt ciągłej, codziennej pracy nad sobą. Stosując się stale do kilku zasad pielęgnacji skóry, można osiągnąć niesamowite efekty i nie tylko uzyskać zdrową, promienną skórę, ale także zachować jej jędrność i elastyczność.

Zatem proste zasady pięknej skóry:

1. Nie nadużywaj gorących pryszniców. Faktem jest, że gorąca woda niszczy warstwę ochronną skóry, co prowadzi do jej wysuszenia. Zabiegi wodne w gorąca woda dozwolone jest nie więcej niż 10 minut.

2. Musisz pić dużo wody. Woda jest źródłem życia, z niej zbudowane są komórki skóry, dlatego dla piękna skóry komórki muszą być wypełnione wodą. Dzienna norma dla osoby dorosłej wynosi 2 litry. Tę ilość wody należy spożywać nie tylko latem, ale także zimą.

3. Prawidłowe odżywianie- klucz do pięknej skóry. Warto ograniczyć w swojej diecie potrawy nadmiernie tłuste i pikantne. Wskazane jest spożywanie potraw gotowanych na parze i duszonych. Nie zaleca się spożywania smażonych potraw. Witaminy, które spożywamy w pożywieniu, są bardzo ważne dla utrzymania dobrej kondycji skóry. Witamina E występuje w orzeszkach ziemnych, oleju słonecznikowym, jajach, migdałach, masło. Witamina A jest bardzo przydatna i można ją uzyskać jedząc takie produkty jak marchew, dynia, pomarańcze i mandarynki. A wątroba, orzechy włoskie i migdały, które zawierają biotynę, można znaleźć w orzechach włoskich, migdałach i wątrobie.

4. Utrzymanie skóry w czystości. Przed pójściem spać należy całkowicie usunąć makijaż, nie zaleca się mycia twarzy mydłem, gdyż wysusza skórę. Do usuwania makijażu lepiej używać specjalnych narzędzia kosmetyczne. I jeszcze jedna zasada: wystarczy używać wyłącznie własnych kosmetyków. Włosy są źródłem zanieczyszczeń dla skóry twarzy, dlatego należy je usuwać ze skóry. Nie należy dotykać twarzy rękami, ponieważ to dłonie przyciągają ogromną liczbę drobnoustrojów, a gdy dostaną się na skórę twarzy, mogą powodować procesy zapalne, czyli pojawienie się trądziku.

5. Zabiegi kosmetyczne korzystnie wpływają na skórę, dobiera się je w zależności od rodzaju skóry: sucha, mieszana lub tłusta. Można je wykonać w domu lub u specjalisty w salonie. Nie należy jednak nadużywać procedur. Na przykład zaleca się oczyszczanie twarzy lub głęboką maskę nie częściej niż 2 razy w miesiącu.

6. Domowe sposoby na twarz bardzo pomocne. Należą do nich różne maseczki z owoców i warzyw z dodatkiem oliwy, olej rycynowy. Takie maski nasycają skórę witaminami. Można je wykonywać 1-2 razy w tygodniu.

7. Zdrowy, pełny sen. Normalna ilość snu osoby dorosłej to 8 godzin na dobę, tylko wypoczęta osoba będzie wyglądać świeżo, brak snu może powodować pojawienie się wczesnych zmarszczek.

8. Świeże powietrze. Im więcej świeżego powietrza dostaje Twoja skóra, tym lepiej wygląda.

9. Do wyboru kosmetyków należy podchodzić odpowiedzialnie. Preferowane powinny być sprawdzone produkty z naturalnymi składnikami. Szczególną ostrożność przy zakupie kosmetyków powinny zachować osoby o wrażliwej skórze. Za każdym razem używaj tego samego rodzaju kremu Inne czasy rok jest nieprawidłowy. Faktem jest, że na każdą porę roku istnieje krem, który uwzględnia zapotrzebowanie na wilgoć latem i zimą.

10. Zwiększone ukrwienie skóry. Dobre krążenie krwi pozytywnie wpływa na stan skóry, gdyż krew dostarcza do komórek składniki odżywcze i tlen. Za pomocą zabiegów kosmetycznych, takich jak okłady i parowanie, oczywiście można go zwiększyć, ale znacznie lepiej byłoby zwiększyć krążenie krwi w całym organizmie. Pomoże w tym aktywność fizyczna ciała i masaż twarzy.

11. Odmowa złe nawyki. Zdrowy tryb życia, który obejmuje brak alkoholu i tytoniu, pozwala skórze dłużej zachować młodość, być świeża i pachnąca.

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Kobiety od wieków poszukiwały receptur kosmetycznych, które nadadzą ich skórze wyjątkowego blasku, doskonały ton i nienaganną gładkość. A najważniejsze jest, aby zachować młodość jak najdłużej.

strona internetowa Jestem przekonana, że ​​te sekrety są na tyle dobre i łatwe do wdrożenia, że ​​staną się Twoimi regularnymi rytuałami piękna.

Chile

Czerwone winogrona dla promiennej skóry. Chilijki ufają mocy przeciwutleniaczy znajdujących się w czerwonych winogronach. Mieszają winogrona z 2 łyżkami. l. mąkę i powstałą pastę nakłada się na twarz na 10 minut, a następnie zmywa. Lepiej jest zrobić tę maskę rano.

Japonia

Minimalne matowienie. Zdrowa skóra ma trochę blasku. Francuzki uważają, że jest to normalne i naturalne. A regularne pudrowanie zatyka pory i wywołuje stany zapalne.

Codzienny masaż twarzy. Aby zachować elastyczność skóry i wzbogacić ją w tlen. Procedurę można wykonać za pomocą różne kremy/ oleje. Technika dobierana jest w zależności od potrzeb skóry.

Mycie „ryżowe”. Doskonale oczyszcza i stymuluje produkcję kolagenu, nadając skórze wyjątkową gładkość.

1. Zmiel ryż w młynku do kawy i wybierz białe odmiany ziaren.

2. Rozcieńczyć powstałą mąkę ciepłą wodą do konsystencji przypominającej kefir.

3. Nałóż kompozycję na wilgotną skórę, delikatnie rozprowadź na twarzy ruchami masującymi, a następnie dokładnie spłucz wodą.

Hiszpania

Ziemniaki na sińce pod oczami. Ziemniaki pokroić w cienkie plasterki i pozostawić na zamkniętych powiekach na 10 minut.

Turcja

Wałek jadeitowy. Stosowanie wałka jadeitowego do masażu twarzy poprawia ukrwienie skóry.

Maska i balsam z pigwy. Czyści doskonale skóra tłusta twarze.

Przepis na maskę: Zetrzyj pigwę na drobnej tarce, dodaj ubite białko. Nakładaj na skórę twarzy ruchami masującymi. Pozostaw na 10 minut. Następnie dokładnie spłucz maskę wodą.

Przepis na balsam: Zetrzyj pigwę na drobnej tarce, odcedź sok i przetrzyj twarz powstałym sokiem rano i wieczorem.

Rosja

Łaźnia parowa do oczyszczania twarzy. Zagotuj 2 łyżki w litrze wody. l. rumianku i trzymaj twarz nad parą przez 20 minut. Szczególnie skuteczne będzie zastosowanie peelingu po takim zabiegu.

Roztopić wodę. Stymuluje komórki skóry do odnowy oraz włókna kolagenu i elastyny ​​do odbudowy. Poprawia cerę, czyniąc ją świeżą i młodą. Szczególnie skuteczny rano.

Peeling owsiany. Nadaje się do oczyszczania, nawilżania i ujędrniania skóry twarzy.

Weź 2 części płatków owsianych (drobno zmielonych w blenderze), 1 część miodu, 1 część oleju (kokosowego, oliwkowego, migdałowego lub innego według uznania).

Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą, aż powstanie gęsta, lepka mieszanina.

Peeling owsiany nałóż równomiernie na twarz i wmasuj w skórę przez kilka minut, a następnie spłucz wodą.

Grecja

Cała siła tkwi w właściwym odżywianiu. Grecka dieta zawiera owoce i warzywa bogate w witaminy i przeciwutleniacze, a także mnóstwo ryb zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Oliwa z oliwek. Masaż twarzy z Oliwa z oliwek pozwala zachować zdrową, piękną i elastyczną skórę.

Maska z kurkumą. Ma właściwości oczyszczające i antybakteryjne. Kurkumę wymieszaj z miodem w proporcji 1:1. Maskę można wykonywać 2 razy w tygodniu. Kurs - 10 masek.

Maska na nadmierne owłosienie. Skutecznie usuwa niepotrzebne owłosienie bez podrażnień i na długi czas.

Połączyć i wymieszać 10 g sok cytrynowy, 1 szklankę wody i 30 g mąki, aż uzyskasz gładką masę. Nałóż go na twarz i pozostaw na 15 minut. Po wyschnięciu pasty możesz ją usunąć: weź ręcznik i mocno dociskając, pocieraj go w kierunku wzrostu włosów.

Chcesz mieć zdrową skórę i zapomnieć o problemach i kompleksach?

W takim razie ten artykuł jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. W końcu Twoja twarz jest Twoją „wizytówką”, jest wskaźnikiem Twojego zdrowia i Twojego stosunku do siebie. Więc teraz każdy chce mieć zdrowa skóra.

Ten temat był kiedyś dla mnie bardzo istotny. Teraz jest to dla mnie nadal ważne, ale wcześniej miałam spore problemy ze skórą twarzy. Mój typ skóry jest tłusty i dlatego problem trądziku (trądzika) i wyprysków jest mi bardzo znany!

Zaczęłam mieć te problemy od dzieciństwa, aż w końcu stały się one przyczyną kompleksów i zwątpienia.

Czego nie zrobiłam, żeby mieć zdrową skórę.

Chodziłem do lekarzy, odwiedziłem dermatologa w drogiej prywatnej klinice. Przepisano mi mnóstwo drogich kremów, potem kilkakrotnie robiono peelingi (bardzo nieprzyjemny i bolesny zabieg, po którym przez kilka dni łuszczyła mi się skóra, chodziłam cała czerwona i nakładałam pantenol na oparzenia), ale jak byłam wtedy powiedział, że jest to konieczne do odnowienia skóry. Czego nie zrobisz dla urody...

Kiedy to nie dało rezultatów, przepisano mi hormony. Tego było dla mnie za dużo i odmówiłem takich usług. A ja już milczę na temat tego, ile pieniędzy na to wszystko wydałem.

Ale jak to mówią, kto szuka, zawsze znajdzie.

Zacząłem rozwijać się w temacie zdrowia, uczęszczałem do szkół zdrowotnych, dużo się uczyłem przydatna informacja o odżywianiu, a przede wszystkim trafiłam na bardzo dobrego kosmetologa, z którego usług korzystam do dziś.

Tutaj znajdują się wszystkie moje umiejętnościoProblemy skórne zaczęły być rozwiązywane jeden po drugim.

Teraz jestem całkowicie wolny od tych problemów dzięki kilku prostym krokom, takim jak ćwiczenia, odpowiednie odżywianie, oczyszczenie organizmu i regularna codzienna pielęgnacja skóry.

Możesz poprawić wygląd swoją skórę poprzez dobre nawyki praktykowane na co dzień!

Większość ekspertów uważa, że ​​sekret pięknej, zdrowej skóry tkwi w całości zdrowy sposóbżycie, zdrowy rozsądek i prosty schemat pielęgnacji skóry, którego łatwo się trzymać.

Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu. Co więc zrobić, aby mieć idealną skórę?

Rzuć palenie

Palenie negatywnie wpływa na skórę zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio. Przeprowadzono badania, które udowodniły, że osoby palące i odpoczywające na świeżym powietrzu bez ochrony przeciwsłonecznej wyglądają na znacznie starsze niż ich rówieśnicy. Ich skóra ma więcej zmarszczek i zmarszczki.

Palenie przyczynia się przedwczesne starzenie a jednocześnie negatywnie wpływa na cały organizm. Pierwszą rzeczą, na którą to wpływa, jest Twoja skóra!

Dlatego też, jeśli palisz, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry i całego ciała, jest rzucenie palenia!

Trzymaj się prostej codziennej pielęgnacji skóry

Niektórzy ludzie myślą, że im więcej kremów i różnych leków zastosują, tym szybciej i lepiej uzyskają rezultaty. Jednak każdy dermatolog powie Ci, że głównym błędem popełnianym przez większość ludzi, którzy chcą mieć zdrową, piękną skórę, jest nieprawidłowe stosowanie produktów kosmetycznych.

Łączenie wielu składników może powodować podrażnienie lub reakcje alergiczne!

Wszystko, czego potrzebujesz do zdrowej skóry, to delikatny środek czyszczący, naturalny filtr przeciwsłoneczny i krem ​​​​nawilżający.

Proste procedury pielęgnacji skóry, takie jak oczyszczanie, ochrona i nawilżanie, są łatwiejsze do przestrzegania na co dzień. Wskazane jest również wykonywanie raz w tygodniu peelingów do ciała, aby pozbyć się martwych komórek na skórze i nadać jej gładkość i piękny wygląd.

bądź cierpliwy

Większość produktów kosmetycznych wymaga czasu, aby zauważyć ich działanie. Nie należy od razu zmieniać kremu, jeżeli na drugi dzień nie widać rezultatów. Przejdź kurs do końca, aby zobaczyć, jak to działa.

Wraz ze zmianami sezonowymi konieczna jest także zmiana kosmetyków. Kiedy jest lato i gorąco, możesz użyć beztłuszczowego kremu nawilżającego, a gdy jest zimno, użyj cięższego kremu.

Ja np. tak robię: latem mam tylko jeden krem ​​o nietłustej konsystencji, a zimą używam innego kremu o gęstszej konsystencji, który nawilża i odżywia skórę.

Zawsze jednak pamiętaj, że jeśli dany kosmetyk powoduje u Ciebie podrażnienie lub alergię, to należy go natychmiast wyrzucić!

„Wzbogać” swoją skórę przed snem

Wiele z nas ma dość napięty harmonogram pracy i w ciągu dnia jesteśmy tak zmęczeni, że wieczorem nie mamy wystarczająco dużo czasu dla naszej skóry. I to jest duży błąd!

Zawsze przed pójściem spać usuń makijaż i oczyść twarz z zanieczyszczeń, które nagromadziły się w ciągu dnia. Jeśli pójdziesz spać z makijażem i bez podstawowego oczyszczenia, pory jeszcze bardziej zatykają, zaczyna się podrażnienie, a trądzik staje się jeszcze bardziej zapalny. W rezultacie stan skóry tylko się pogarsza.

Przed pójściem spać, po oczyszczeniu, zawsze nakładaj krem ​​​​nawilżający, aby odżywić skórę.

Twoja skóra jest odzwierciedleniem Twojego stylu życia.

Istnieje kilka sposobów na poprawę stylu życia w trosce o zdrowie i skórę.

Zdrowa skóra i styl życia:

• Porzucenie złych nawyków (nadmierne picie i palenie);
• Przestrzegaj zasad zdrowego snu (śpij 7-8 godzin);
• Regularna aktywność fizyczna, aktywność fizyczna przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo;
• Zmień swoją dietę: ogranicz słodycze (nie więcej niż 200 gramów dziennie), wprowadź do diety więcej warzyw i owoców oraz zastąp kawę Zielona herbata;
• Uprawiaj jogę lub medytację, ponieważ stres przyczynia się do szybkiego pojawiania się zmarszczek i różnych zaburzeń;
• Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce.

Zrób w domu naturalne maseczki na twarz

Na przykład maska ​​do oczyszczania porów. Wykonywane raz w tygodniu.

Do maski będziesz potrzebować:

✓ 1-serwetka;

✓ pędzel.

Weź dwie miski i oddziel białko od żółtka. Dobrze je powal. Następnie weź specjalny pędzel i ostrożnie nałóż białko na całą twarz. Pamiętaj, że nie musisz nakładać go na okolice pod oczami.

Następnie weź serwetkę (po zrobieniu otworów na oczy i usta), połóż ją ostrożnie na twarzy i ponownie nałóż na nią białko.

Pozostaw serwetkę na twarzy aż do całkowitego wyschnięcia. Następnie ostrożnie go usuń.

Skóra staje się miękka. Ale to nie wszystko.

Teraz weź żółtko i nałóż je obficie za pomocą pędzla na całą twarz (omijając również okolice pod oczami). Żółtko jeszcze bardziej zmiękczy Twoją skórę.

Gdy żółtko wyschnie, należy je zmyć zimną wodą.

Na koniec nałóż krem ​​​​nawilżający, ponieważ białko zwęża pory, a tym samym napina skórę.

Jeżeli na twarzy masz dużo zaskórników to dla lepszego efektu możesz do białka dodać 1 łyżkę cukru.

To jedna z najtańszych i najprostszych maseczek, które można wykonać w domu.

Jeśli chodzi o oczyszczanie skóry, kosmetolog poradziła mi już pierwszego dnia, abym po prostu umyła twarz mydłem dla dzieci. I powiem, że efekt nie jest gorszy od drogich pianek i żeli do prania.

A najważniejsze dla tych, którzy chcą mieć zdrową skórę, jest to, aby nie używać podkładów i pudrów, aby nie zatykać porów i oczywiście nie wyciskać wyprysków!

I kolejna wersja maski, której sama często używam to maseczka na bazie ziela dziurawca zwyczajnego.

Ponieważ mam tłustą skórę, bardzo mi pomaga.

Weź stół 2. łyżki ziela dziurawca i zalać 4 łyżkami. gotująca się woda Wymieszaj i pozostaw na 15-20 minut. Powstałą pastę nałóż na twarz, omijając okolice oczu. Maskę należy trzymać około 15 minut, następnie zmyć chłodną wodą. Wykonuj maskę nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Lub inna możliwość wykorzystania ziela dziurawca zwyczajnego.

Ten wywar pomaga na trądzik.

Więc weź 1 stół. łyżkę suszonego ziela dziurawca zwyczajnego (posiekanego) i zalać 1 szklanką. gotująca się woda Pozostaw na 20 minut, a następnie codziennie wieczorem przemyj nim twarz przed snem. Można go obficie przetrzeć wacikiem. Ważne jest, aby nie wycierać twarzy ręcznikiem, ale pozostawić ją do wyschnięcia.

Jeśli Twoja skóra nie jest tak zdrowa i piękna jak byś chciała, pamiętaj, że jest ich wiele naturalne sposoby uczyń ją zdrowszą, postępując zgodnie z prostymi zaleceniami codzienna opieka dla skóry.

Aby poprawić zdrowie swojej skóry, nie musisz używać drogich kosmetyków. Proste domowe zabiegi kosmetyczne i zmiany stylu życia znacznie przyczyniają się do utrzymania zdrowego ciała i skóry.

Najgorsze, co możesz zrobić dla swojej skóry, to zaniedbać regularną pielęgnację i nie trzymać się jej. proste zasady co opisałem w tym artykule.

Mieć zdrowa skóra każdy chce, ale pytanie jaki tryb życia prowadzisz i jakich zasad przestrzegasz, aby zachować zdrową skórę?

Każda dziewczyna chce zostać szczęśliwą posiadaczką czystej skóry i nie jest to zaskakujące. Współczesne tempo życia i zła ekologia pozostawiają ślad w społeczeństwie. Wszystko więcej ludzi zaniedbywanie zasad żywienia i podstawowej pielęgnacji twarzy z powodu braku czasu. W rezultacie pojawiają się czarne plamy i stany zapalne, które nie dodają atrakcyjności. Aby Twoja skóra twarzy była czysta i gładka, wystarczy podążać za nią skuteczne zalecenia. Rozważmy każdy aspekt w kolejności.

Metoda numer 1. Utrzymuj higienę

1. Zmieniaj pościel 1-2 razy w tygodniu, szczególnie poszewki na poduszki. Upewnij się, że ręczniki kąpielowe są zawsze czyste i pierz je co drugi dzień, jeśli to możliwe.
2. Nie nakładaj kremów pielęgnacyjnych bezpośrednio przed snem, w przeciwnym razie kompozycja wchłonie się w poszewkę, powodując rozwój bakterii. Zawsze zmywaj makijaż przed pójściem spać.
3. Zmieniaj puder i podkład co najmniej 2 razy w roku, nawet jeśli data ważności jeszcze nie upłynęła. Jeśli chodzi o gąbki do makijażu, co miesiąc używaj nowego płatka do pudru. Nie zapomnij umyć pędzli, których używasz do nakładania różu, cieni do powiek i podkładu.

Metoda numer 2. Odparuj skórę

1. Aby skóra twarzy zawsze pozostała czysta, należy ją poddać działaniu pary. Łaźnie parowe pomoże otworzyć pory i usunąć nadmiar sebum podskórnego wraz z potem.
2. Aby skutecznie przeprowadzić zabieg należy usunąć nadmiar makijażu, umyć twarz wodą o temperaturze pokojowej i wytrzeć twarz do sucha.
3. Napar w 3 litrach. wrząca woda 80 gr. jakakolwiek roślina lecznicza. Najczęściej spotykane są kora brzozy, rumianek, podbiał, rozmaryn, krwawnik pospolity, skrzyp, mniszek lekarski i tymianek.
4. Po zalaniu ziół gorącą wodą należy je zaparzać około 40 minut. Następnie wlać mieszaninę do rondla, postawić na stołku i usiąść obok.
5. Zwiąż włosy w kucyk, przykryj głowę ręcznikiem i opuść się nad wanną. Zachowaj odległość około 35-45 cm, aby nie poparzyć skóry właściwej. W wyniku działania pary pory zaczną się otwierać, a twarz będzie się pocić.
6. Czas trwania procedury wynosi 10 minut - dla normalna skóra, 7 minut – dla naskórka suchego, 15 minut – dla typu tłustego. Po kąpieli przetrzyj twarz tonikiem oczyszczającym.
7. Umyj twarz zimną wodą, aby zamknąć pory. Dla utrwalenia efektów przetrzyj twarz kostkami lodu. Wykonuj podobne manipulacje 2 razy w tygodniu. Oprócz działania oczyszczającego kompozycja korzystnie wpływa na drogi oddechowe i zatoki.

Metoda nr 3. Nie wyciskaj zaskórników

1. Aby stać się posiadaczem czystego naskórka, porzuć nawyk wyciskania wyprysków, wrzodów i zaskórników. Zalecenie jest szczególnie istotne w przypadkach, gdy takie manipulacje wykonywane są za pomocą paznokci.
2. Aby poradzić sobie z wrzodami i zaskórnikami, kupuj maski zaprojektowane specjalnie do tych celów. Z reguły zawierają kwas acetylosalicylowy, nadtlenek wodoru lub węgiel aktywny.
3. Nie musisz poprawiać makijażu brudnymi rękami, gdy jesteś poza domem. Zasadą jest używanie do tych celów krążków i patyczków kosmetycznych. W czas letni lat skóra bardzo się poci, usuwaj produkty z gruczołów łojowych nie brudnymi rękami, ale matującymi lub wilgotnymi chusteczkami.

Metoda numer 4. Zbilansuj swoją dietę

1. Stan Twojej skóry zależy bezpośrednio od tego, co jesz. Jak wspomniano wcześniej, nie każdy współczesny człowiek może sobie pozwolić na dobre i regularne odżywianie. Aby zachować czysty naskórek, jedz 3 posiłki dziennie z dwiema przekąskami.
2. Unikaj hamburgerów, hot dogów i innych fast foodów. Wyeliminuj z codziennego menu domowe pikle i konserwy, a także potrawy smażone, tłuste i nadmiernie słodkie. Wymienione pokarmy tworzą czopy łojowe i ropne pryszcze, których bardzo trudno się pozbyć.
3. Aby dostarczyć organizmowi przydatnych składników, idź na lunch nie do McDonald's, ale do biurowej stołówki. Zamów pierwsze, drugie danie i sałatkę ze świeżych warzyw.
4. Wyrób sobie nawyk jedzenia raz dziennie ryb, mięsa lub owoców morza gotowanych na parze. Dusić warzywa, jeść rośliny strączkowe i zboża. Nie pomijaj śniadania, po przebudzeniu zjedz twarożek, płatki owsiane lub siemię lniane z jagodami i niskotłuszczowy jogurt.
5. Porzuć nawyk obfitego jedzenia podczas późnych kolacji i utrzymuj dobrą higienę jedzenia. Ostatni posiłek nie powinien być spożywany później niż 4 godziny przed snem. Po tym okresie jedz wyłącznie owoce, nabiał i jagody.
6. Skóra jest podatna na szybkie odwodnienie, dlatego jest to niezwykle ważne reżim picia. Użyj co najmniej 2,7 litra. czysta woda dziennie (dla dziewcząt średniej budowy). Latem zwiększ wskazaną ilość do 3 litrów.
7. Usuń ze swojej diety słodkie napoje gazowane i słoną wodę, pakowane soki i aromatyzowane herbaty. Unikaj alkoholu lub pij nie więcej niż 200 ml. wino wytrawne (nie więcej niż 2 razy w tygodniu).

Metoda nr 5. Odpowiednio nawilżaj skórę

1. Najbardziej skuteczna metoda Nawodnienie uważane jest za czystą wodę. Jak wspomniano wcześniej, utrzymuj reżim picia. Brak wilgoci doprowadzi do łuszczenia się i zapalenia skóry właściwej.
2. Regularnie aplikuj na skórę hydrożele i serum, które w 80% składają się ze składników nawilżających. Dobieraj kosmetyki do swojego wieku.
3. Aby zapobiec wysuszeniu skóry twarzy, okres letni stosuj produkty z filtrem UV, tworzą one nawilżający film. Podczas wizyty w solarium smaruj twarz specjalnym kremem sprzedawanym w solarium.
4. Kup wyciskarkę i zrób świeży sok z selera, marchwi, kapusty, jabłek, pomarańczy czy gruszek. Aby uniknąć wysypek, napój należy rozcieńczyć filtrowaną wodą w stosunku 1:1.
5. Załaduj sezonowe jagody, owoce i warzywa, one najlepiej nawilżają skórę i nasycają organizm witaminami. Wyrób sobie nawyk picia przed snem kefiru lub sfermentowanego mleka pieczonego z posiekanym koperkiem.

Metoda numer 6. Używaj wysokiej jakości kosmetyków

1. Kosmetyki niskiej jakości (pielęgnacyjne, dekoracyjne) prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry, zatykają pory i przyczyniają się do powstawania ropnego trądziku. Unikaj kupowania takich produktów na rynku lub w przejściu podziemnym.
2. Wysoka jakość kosmetyki dekoracyjne Sprzedawane w wyspecjalizowanych sklepach dla artystów makijażu. Preferuj produkty pochodzenia naturalnego. Przyjrzyj się bliżej koreańskiej marce „VOV”, jej produkty są całkowicie hipoalergiczne.
3. Jeśli to możliwe, podkładu używaj w minimalnych ilościach i nie częściej niż 2 razy w tygodniu. To samo dotyczy aplikacji pudru, korektorów pod oczy, korektorów i różu. Zamień podkład na krem ​​BB na bazie nawilżającego serum.
4. Dobieraj kosmetyki uwzględniając zmiany związane z wiekiem. Jeśli niedawno skończyłaś 20 lat, nie musisz kupować kremu ani toniku dla dziewcząt 30+. Kup kompozycję dla młodej skóry bez działania przeciwstarzeniowego, która ma na celu walkę z problemami naskórkowymi występującymi w Twoim wieku.
5. Kupując szminkę, Fundacja lub pudru, nie należy nakładać testera bezpośrednio na twarz. Z reguły takie produkty szybko tracą ważność, a ten krok nie jest higieniczny. Poproś swojego konsultanta o próbki jednorazowe.

Metoda nr 7. Pocieraj skórę lodem

1. Stosowanie lód kosmetyczny korzystnie wpływa na skórę, oczyszcza ją i wygładza. Częstotliwość stosowania: 2 razy dziennie, możliwe częściej. Czas trwania zabiegu wynosi 3-5 minut.
2. Aby przygotować kompozycję, weź 30 gramów. rumianek, 25 gr. kora brzozy, 10 gr. rozmaryn. Wskazane zioła zalać wrzącą wodą (ilość uzależniona od objętości pojemnika na lód), odstawić na 1 godzinę. Po upływie określonego czasu odcedź roztwór, wlej do przegródek i zamroź.
3. Możesz przygotować lód, używając zielonej lub czarnej herbaty. W tym celu należy zaparzyć mocny napar i wlać około 45 ml. sok z cytryny na 200 ml. napar. Zapakuj do torebek lub tacek na kostki lodu i zamroź.
4. Przygotuj lód z soku grejpfrutowego rozcieńczonego wodą w stosunku 2:1. Jeśli chcesz, dodaj swoje ulubione olejki eteryczne, takie jak lawenda, geranium, żeń-szeń lub eukaliptus. Po przygotowaniu napar rozlać do foremek, poczekać do zamrożenia i używać zgodnie z przeznaczeniem.

Metoda nr 8. Odłupać się

1. Uzyskanie czystej skóry twarzy jest trudne, jeśli zaniedbujesz zabieg peelingu lub szorowania. Eksperci zalecają przygotowywanie preparatów przynajmniej 2 razy w tygodniu dla osób tłustych i skóra mieszana. W przypadku suchej skóry właściwej peeling należy wykonywać raz na 10 dni.
2. Jeśli chcesz, zamiast domowych peelingów możesz użyć kupionych w sklepie peelingów. Najważniejsze jest, aby wybrać kompozycję zawierającą węgiel aktywny, nadtlenek wodoru lub kwas acetylosalicylowy.
3. Aby przygotować peeling, wymieszaj 35 ml. olej kukurydziany lub migdałowy z 15 gr. żelatynę jadalną, odstawić na kwadrans, aż pęcznieje. W tym czasie zmiel garść migdałów w blenderze i dodaj do poprzedniej kompozycji. Dla poprawy efektywności zaleca się dodanie zużytych fusów (fusów).
4. Nałóż kompozycję peelingującą na całą powierzchnię twarzy, koncentrując się Specjalna uwaga skrzydła nosa, czoło, broda. Pozostaw na 10 minut, a następnie rozpocznij masaż twarzy. ruchem okrężnym. Czas pocierania wynosi 5 minut, nie mniej. Po wszystkich manipulacjach umyj lodowatą wodą.

Raz na sześć miesięcy weź kurs multiwitamin, uzupełnij kompleks olejem z ryby i borsuka w ampułkach. Ten ruch usunie toksyny i trucizny z organizmu i wzmocni cię. układ odpornościowy, poprawi kondycję skóry, włosów, paznokci. Wykonaj maseczki z dostępnych produktów.

Wideo: 5 sekretów czystej i zdrowej skóry