สวัสดี หากคุณตัดสินใจที่จะลบบุคคลออกจากจิตวิญญาณและหัวใจของคุณจริงๆ ฉันจะบอกคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากและ วิธีที่รวดเร็วทำมัน. แน่นอนว่าคุณไม่สามารถลบมันออกจากความทรงจำของคุณได้อย่างสมบูรณ์ และไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้ความทรงจำอันเจ็บปวดของมันอ่อนแอลง เพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำงานของวิธีนี้ ฉันจะเล่าทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณฟัง

ความจริงก็คือ สมองของมนุษย์คิดในแง่ของประสาทสัมผัสทั้งห้า หรือพูดง่ายๆ ก็คือในรูป ความรู้สึก และเสียง และแฟนเก่าของคุณก็ถูกเข้ารหัสแบบนี้ในหัวของคุณ เพื่อที่จะเข้าใจอย่างแน่ชัดว่าคิดอย่างไรตอนนี้ให้จำไว้ หยุด ไม่ต้องอ่านต่อ คิดตอนนี้แล้วจึงดำเนินการต่อ

ทีนี้ลองคิดดูว่าคุณจำเขาได้อย่างไร คุณมีรูปภาพไหม เช่น เขาหน้าตาเป็นอย่างไร หรือคุณใช้เวลาร่วมกับเขาอย่างไร และอื่นๆ บางทีคุณอาจจำเสียงของเขาและสิ่งที่เขาเรียกคุณ หรือคุณจำได้ว่าเขาสัมผัสคุณอย่างไรและมันกระตุ้นความรู้สึกอย่างไร บ่อยครั้งที่เราเข้ารหัสบุคคลในรูปภาพ เช่น เราจำรูปภาพของเขาได้ ความทรงจำนี้เองที่หลอกหลอนเรา ทำให้เกิดความเจ็บปวด ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ มันมักจะเกิดขึ้นว่าชื่อของบุคคลนั้นคือ สิ่งกระตุ้นความทรงจำเกี่ยวกับเขาและกระตุ้นความรู้สึกทั้งหมด และด้วยชื่อที่เราจะเริ่มลบความรู้สึกไม่พึงประสงค์ออกจากการแยกจากกันอย่างเจ็บปวด

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้หลับตาแล้วจินตนาการถึงตัวอักษรแก้วของชื่อ ชื่อกลาง และนามสกุลของบุคคลนั้นที่แขวนอยู่ในอากาศ ตรวจสอบตัวอักษรแต่ละตัวอย่างละเอียดจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดและคำศัพท์โดยรวม โปรดทราบว่าตัวอักษรแก้วเป็นสามมิติหรือแบน? แล้ว:
1. ดูว่าตัวอักษรตัวแรกหล่นและแตกอย่างไร ลองดูสิ่งที่เหลืออยู่ในอากาศโดยไม่มีจดหมายนี้ รู้สึกว่าความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร
2. ตัวอักษรตัวที่สองของชื่อล้มลง พิจารณาการล้มและการแตกเป็นชิ้น ๆ อย่างรอบคอบ
3. อ่านและดูคำศัพท์ที่ค้างอยู่ หากคุณเห็นเวอร์ชันต้นฉบับ ให้ทำซ้ำตั้งแต่ต้น
4. แบ่งตัวอักษรชื่อให้จบ
5. แยกอักษรตัวแรกของชื่อกลางออก
6. แยกอักษรตัวที่สองของชื่อกลางออกไปเรื่อยๆ
7. ไปที่นามสกุลแล้วทำเช่นเดียวกัน - ด้วยตัวอักษรของนามสกุล

เมื่อคุณทำลายตัวอักษรทั้งหมดแล้ว ให้ทำดังต่อไปนี้:
ลองนึกภาพ จำ จินตนาการถึงภาพลักษณ์ของบุคคลนี้ พิจารณารายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขาให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากนี้เช่นเดียวกับศิลปินหรือประติมากรทางจิตใจ
1. เปลี่ยนรูปหน้าของคุณ
2. รูปร่างของจมูกและริมฝีปาก
3.สีผม
ตรวจสอบรูปลักษณ์ใหม่อย่างรอบคอบอีกครั้ง เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณจนจำไม่ได้ คุณต้องบรรลุถึงความรู้สึก "รูปลักษณ์ที่ไม่อาจจดจำได้" (ใบหน้าที่ไม่รู้จัก) จดจำใบหน้าใหม่ ด้วยวิธีนี้คุณจะกีดกันบุคคลจากภาพลักษณ์ของเขา

หลังจากนั้นดูรูปลักษณ์นี้แล้วถามตัวเองว่านี่คือใคร?
คำตอบคือ ไม่รู้ (รูปใหม่จำไม่ได้)

จากนั้นลองจินตนาการว่าภาพนี้แสดงเป็นสีน้ำบนกระจกหน้ารถ ลองนึกภาพว่าฝนเริ่มตกและภาพก็เริ่มจางหายไป ใบหน้าซีดลงและละลายหายไป
หลังจากจุดสีที่ไม่อาจเข้าใจได้ยังคงอยู่บนกระจกหน้ารถ ให้ใช้ค้อนขนาดใหญ่และทุบกระจกให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย และดูว่ามันแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ นับพันได้อย่างไร

จำไว้นะ - เมื่อกี้คุณทำงานกับใคร?

หากคุณทำทุกอย่างอย่างระมัดระวังด้วยความอุตสาหะและความขยันหมั่นเพียรก็จะเป็นการยากที่จะจดจำ หากต้องการรวมผลลัพธ์ ให้ทำแบบฝึกหัดนี้สามหรือสี่ครั้ง และหลังจากนั้นคุณจะไม่ถูกรบกวนด้วยความคิดเกี่ยวกับบุคคลนี้อย่างแน่นอน ขอให้โชคดี)

ป.ล. หากคุณชอบคำตอบนี้และคิดว่าเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคุณจริงๆ โปรดทำเครื่องหมายว่าเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

ฉันแน่ใจว่าทุกคนมีคนในชีวิตที่ทิ้งรอยประทับพิเศษไว้ด้วยเหตุผลบางอย่างที่อธิบายไม่ได้ คุณไม่สามารถลืมมันได้ คุณไม่สามารถแทนที่มันได้ - มันฝังแน่นอยู่ในสมองและหัวใจของคุณอย่างไร้ความปราณี ไม่สำคัญว่าคุณทำอะไร เวลาผ่านไปนานแค่ไหน และมีคนกี่คนที่อยู่ในชีวิตของคุณหลังจากเขา เขายังอยู่ที่นั่น - ในหัวและในใจของคุณ และไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์แบบไหนในตอนนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเขาอีกต่อไปแล้ว คุณก็ไม่สามารถดึงเขาออกจากหัวได้ และจากใจ

คุณไม่สามารถลืมเขาได้ คุณไม่สามารถปล่อยไป

ท้ายที่สุดแล้ว นี่หมายความว่าคุณลืมว่าบุคคลนี้มีอิทธิพลต่อชีวิตคุณอย่างไร มันจะเหมือนกับว่าส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณไม่เคยมีอยู่จริง และถึงแม้ว่าเขาจะไม่มีบทบาทสำหรับคุณในตอนนี้ แต่คุณก็ตามเขาไป - บางทีอาจส่งข้อความถึงเขาในบางครั้ง เช่น รูปภาพของเขา คุณเป็นเพื่อนกัน” แต่แน่นอนว่าคุณเป็นมากกว่านั้นมาก คุณเป็นมากกว่านั้นเพราะประสบการณ์ที่แบ่งปัน ความสัมพันธ์ที่นำคุณมาสู่จุดที่คุณอยู่ทุกวันนี้

แม้ว่าคุณจะมีความสุขและเดินตามเขาไปแล้ว คุณไม่ลังเลที่จะเยี่ยมชมเพจของเขาหรือไม่: คุณสงสัยว่าเขามีความสุขหรือคุณหวังว่าเขาจะชอบโพสต์ของคุณ คุณอดไม่ได้ที่จะฟัง “เพลงของคุณ” อย่างน้อยในบางครั้ง และแม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าตอนนี้คุณมีความสุขมากโดยไม่มีเขา แต่เขาก็ยังอยู่ที่นั่น อยู่ในหัวของคุณและอยู่ที่ไหนสักแห่งในหัวใจของคุณ คุณก้าวต่อไปแล้ว แต่ส่วนหนึ่งของเขายังคงอยู่กับคุณ และคุณไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงใส่ใจเขา

บางครั้งคุณต้องการโยนเขาออกจากหัวและตะโกนว่า "ปล่อยฉันไว้ตามลำพัง!" เหมือนที่เซมฟิราร้องเพลง และมันก็ได้ผล สักพักคุณก็ลืมและมันก็หยุดรบกวนคุณ แต่อยู่ได้สักพักจนคิดว่าอยากกลับหัวเขาเอง. หรือบางทีคุณอาจอยู่ที่นั่นแล้ว? ถ้าเขาคิดเกี่ยวกับคุณด้วยล่ะ? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณทั้งคู่นั่งรอดูว่าใครจะพูดก่อน?

แต่ถึงแม้คุณจะพูด คุณก็รู้ว่ามันเป็นทางตัน คุณติดอยู่กับมิตรภาพแปลกๆ ที่สามารถนิยามได้ด้วยคำเดียวเท่านั้น: "มันซับซ้อน" และทุกข้อความ ทุก ๆ “ไลค์” คือเครื่องเตือนใจว่าเขาจำคุณได้ และคุณอดไม่ได้ที่จะคิดว่าสิ่งที่เขาต้องการและคาดหวังจากคุณทำไมเขาถึงหาเหตุผลในการพูดคุยที่ว่างเปล่า? ทำไมทั้งหมดนี้หากคุณทั้งคู่เดินหน้าต่อไปและมีความสุขแล้ว?

และคุณเอาแต่ถามตัวเองว่าอะไรต่อไป ดูเหมือนคุณไม่อยากอยู่กับเขาอีกต่อไปแต่ก็อดไม่ได้ที่จะคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้า?

ลึกๆ แล้วคุณก็รู้ว่ามันยังไม่จบ คุณไม่สามารถดึงเขาออกจากหัวได้ และคุณก็แค่ยอมรับความจริงที่ว่าเขาอยู่ที่นั่น แต่ทำไมต้องให้พื้นที่ใครสักคนในหัวและหัวใจของคุณถ้าพวกเขาไม่สมควรได้รับมัน?

เหตุผลอาจแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือบุคคลนี้ทิ้งร่องรอยและมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา เขาทิ้งความประทับใจที่ลบไม่ออก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเราอย่างถาวร การลืมและปล่อยเขาไปหมายถึงการลืมทุกสิ่งที่ความสัมพันธ์นั้นมอบให้เราในฐานะปัจเจกบุคคล

คนๆ นี้ให้เหตุผลแก่คุณในการเชื่อในความรัก ในโชคชะตา และบางครั้งคุณก็แค่หวังว่าคุณจะได้พบกับใครสักคนที่จะทำให้คุณรู้สึกแบบเดิมอีกครั้ง และคุณจะได้พบกับคนแบบนั้น แต่ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป เพราะทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทุกคนมีพลังพิเศษในตัวเองที่จะเปลี่ยนแปลงคุณ และผู้ที่กลายเป็นโชคชะตาของคุณจะมีอิทธิพลสูงสุดต่อคุณ

ในระหว่างนี้คุณจะคิดและจดจำเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ เขาจะใช้พื้นที่ในหัวของคุณจนกว่าคุณจะพบคนที่จะเติมเต็มคุณอย่างสมบูรณ์ไม่มีที่ว่างสำหรับใครอีก ไม่อยู่ในหัวหรือในหัวใจ

คำตอบของฉันจะซ้ำซากและน่าเบื่อ

คุณจะไม่สามารถลืมได้ ไม่เลย. แน่นอน หากคุณมีปัญหาด้านความจำหรือเป็นโรคอัลไซเมอร์ (ไม่ใช่ความเจ็บปวด) คุณก็สามารถลืมได้ ไม่ใช่แค่เขาเท่านั้น

ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้คือทำให้ความผูกพันของคุณกับบุคคลนี้อ่อนลง ทำอย่างไร? เมื่อฉันมีความรักที่ไม่สมหวัง บลา บลา บลา ฉันก็ไปทำงานและเรียนหนังสือ คุณต้องบังคับตัวเองให้คิดแค่สองอย่างข้างต้นเท่านั้น มันจะง่ายขึ้น

หากไม่ได้ผลและไม่ได้ช่วยเต็มที่ ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการอยู่ร่วมกับผู้คน สื่อสารกับผู้คนและเพื่อนใหม่หรือเก่าอย่างต่อเนื่อง สนุก เต้น ร้องเพลง ถ้าสนุกไม่ได้ก็เล่าให้เพื่อนสนิทฟังว่ารู้สึกแย่แค่ไหนก็เสียใจ ช่วยได้.

แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นคือเวลา

มีเพียงมันเท่านั้นที่จะรักษาความรักอันบริสุทธิ์ของคุณ ลบคนที่ปฏิเสธคุณออกจากความทรงจำของคุณให้กลายเป็นฝุ่น

อย่าเศร้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ 🙂

เข้าใจชัดเจนว่าเขาไม่ได้รักคุณ ทุกครั้งที่มีความคิดเกี่ยวกับเขาเกิดขึ้น ให้ลองนึกถึงภาพเย็นชา เฉยเมย คนแปลกหน้า ไม่ใช่ภาพที่รักและอบอุ่น มันจำเป็น. ไม่มีความคิดถึงหรือความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ ไม่คิดถึงสัญญาณความสนใจในอดีต นำตัวเองกลับมาคิดว่าอีกฝ่ายไม่สนใจคุณ เขายุ่งกับธุรกิจของตัวเอง และคุณก็กังวลและคิดถึงเขา และโกรธหรืออะไรสักอย่าง ดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง มันจะได้ผลเพราะคนที่ไม่มีอารมณ์ของคุณ - ทั้งไม่มีความรักและไม่มีความเกลียดชัง

และอย่าคุยกับเพื่อน!

จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องโดยอยู่ห่างจากเขา นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องวิธีเดียวที่คุณสามารถทำได้

ฉันหวังไว้นะคุณรออยู่เหรอ? ถ้าใช่คุณก็เยี่ยมมาก ถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ลืมสิ่งเลวร้าย อย่าลืมรักษาระยะห่าง ไม่มีการติดต่อหรือการติดต่อใดๆ แม้แต่กับคนที่เป็นมิตร มิตรภาพในภายหลังเมื่อคุณเย็นลงถ้าคุณต้องการ

ใส่ใจกับงานอดิเรกและเพื่อนฝูง เล่นกีฬาให้เข้มข้นยิ่งขึ้น ฉันค้นพบที่นี่ - คิกบ็อกซิ่งทำงานได้ดีมาก มันช่วยกำจัดความคิดเชิงลบได้ และหากยังอยู่ในกรอบของการฝึกแบบหนักหน่วงเป็นช่วง ๆ คุณจะไม่มีเวลาคิดถึงใครเลย คุณมุ่งความสนใจไปที่เทคนิคการออกกำลังกายและการหายใจ (และวิธีที่จะไม่ตายพระเจ้าของฉัน) ฉันแนะนำโดยทั่วไป

โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องมีเวลาว่างน้อยลงและเข้านอนเร็วขึ้น เพราะตอนกลางคืนมักจะเศร้าเสมอ ในขณะเดียวกันคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและทุกอย่างจะดีต่อร่างกายของคุณ

ยุ่งกับงานของคุณรับงานใหม่เพื่อตัวคุณเอง หากคุณโดนเย็ดในที่ทำงาน คุณจะไม่มีแรงพอที่จะเป็นสีฟ้าอีกต่อไป

โดยทั่วไปคุณจะลืม อดทนหน่อย. ในตอนแรกมันยาก แต่คุณจะออกไปแน่นอน!

ฉันเชื่อว่าหากความรู้สึกไม่หายไปแสดงว่าคุณกำลังทิ้งร่องรอยไว้ให้กับตัวคุณเอง - ภาพลวงตาของการตอบแทนซึ่งกันและกันจากบุคคลอื่น หากสมองคิดถึงคนที่ไม่สนใจคุณ นี่ไม่ใช่แค่นั้น: มีความหวังว่าจะได้บางสิ่งบางอย่าง แต่ทันทีที่คุณเข้าใจ (ไม่เพียงเข้าใจในระดับเหตุผล แต่รู้สึก) ความจริงอันไม่พึงประสงค์สำหรับตัวคุณเองที่ว่าพวกเขาไม่รักคุณและบางทีอาจถึงกับประสบกับความเกลียดชังความรักทั้งหมดจะระเบิดออกมาได้อย่างไร ฟองสบู่.

คุณไม่สามารถลืมเขาได้แต่คุณสามารถจดจำเกี่ยวกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณได้ ไม่จำเป็นต้องหาคนมาแทนที่อย่างเร่งด่วน (แม้ว่าคนที่รักและถูกทอดทิ้งจะค่อนข้างมีพลังและน่าดึงดูดก็ตาม) ไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะเกลียด คุณต้องรวบรวมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ยังคงมีความสำคัญต่อคุณนอกเหนือจากบุคคลนั้นและพิจารณาสิ่งเหล่านั้น เพราะนั่นคือคุณ และด้วยเหตุผลบางอย่างคุณจึงถูกทิ้งไว้โดยไม่มีคนนั้น บางทีเวลาของคุณยังมาไม่ถึง หรือบางทีคนของคุณยังมาไม่ถึง ในตอนนี้ อยู่กับตัวเองทั้งหนาและบางเพียงลำพัง พึ่งพาตัวเองและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ความเจ็บปวดจะผ่านไป แต่ความรู้สึกเข้มแข็งจะยังคงอยู่

หลังจากการปฏิเสธของหญิงสาว ฉันก็ตระหนักว่าถ้าฉันยังคงสื่อสารกับเธอต่อไป ดูหน้าของเธอใน VK รูปภาพ ฯลฯ ฉันคงเป็นบ้าไปแล้ว) สถานะนี้ไม่สามารถยืดเยื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก อารมณ์จะรุนแรงมากและคุณจะถูกเหวี่ยงไปมา เป็นไข้ และคุณไม่สามารถหาที่สำหรับตัวเองได้

เพื่อลดความตึงเครียด วิธีที่ดีที่สุดคือตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับบุคคลนี้

1) ลบหน้า VK ของคุณและสร้างหน้าใหม่ เพิ่มเฉพาะเพื่อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรักของคุณเท่านั้น พยายามติดต่อผู้ที่คุณเชื่อมต่อด้วยโดยใช้ช่องทางวงเวียน: โทรศัพท์, SMS, เครือข่ายสังคมอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมเลยเว้นแต่จะมีความจำเป็นเร่งด่วน อย่าสมัครรับข้อมูลหน้าสาธารณะทั่วไปเพื่อไม่ให้คุณสามารถพบได้หากมีอะไรเกิดขึ้น คุณต้องนอนต่ำ

ให้คำแนะนำตัวเอง อย่าไปที่หน้าของบุคคลนี้ เดือนหรือสองเดือนแรกจะยาก แต่หลังจากนั้นจะปล่อยคุณไป คุณสามารถดาวน์โหลดส่วนขยายลงในเบราว์เซอร์ของคุณล่วงหน้าเพื่อบล็อกที่อยู่หน้าที่ป้อนเข้าไป นี่คือในกรณีที่รถเสีย ฉันเขียนมากเกี่ยวกับ สื่อสังคมเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักสำหรับอารมณ์เชิงลบของคุณ

2) พูดคุยกับ เพื่อนที่ดีที่สุด. คุณต้องพูดออกมา ในท้ายที่สุดความทุกข์ทรมานของจิ๋มของคุณจะทำให้คุณแย่ลง) เยาะเย้ยเราด้วยสถานการณ์และพฤติกรรมของคุณ เรื่องตลกที่เพื่อนของคุณทำกับคุณสามารถทำให้คุณคิดและคิดใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณได้

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

“เราเลิกกันมานานแล้ว แต่ฉันไม่สามารถดึงเขา/เธอออกจากหัวของฉันได้” - ฟังดูคุ้นๆ ไหม? นักจิตวิทยามั่นใจว่าอาจมีสาเหตุหลายประการและไม่มีข้อใดเกี่ยวข้องกับความรู้สึก แม้แต่ความปรารถนาที่จะไปที่หน้าโซเชียลมีเดียของแฟนเก่าของคุณก็มีคำอธิบายในตัวเอง

เว็บไซต์ฉันตัดสินใจที่จะพิจารณาถึงความหลังของความสัมพันธ์ในอดีต และเราก็พบเหตุผลที่แตกต่างกัน 7 ประการ

1. ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม

คุณกำลังวางแผนร่วมกัน โดยจินตนาการว่าตัวเองเป็นคู่สามีภรรยาที่มีความสุข รายล้อมไปด้วยลูกๆ และสายตาอิจฉาของเพื่อนบ้าน แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งความฝันที่คุณหวงแหนมายาวนาน ดังนั้นความคิดที่จะใกล้ชิดกันก็จะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

บางคนให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์เหนือสิ่งอื่นใดและทำให้พวกเขามีความหมายของชีวิต ในกรณีนี้ การแยกจากกันอาจกลายเป็นการล่มสลายของโลกทั้งโลก และความพยายามในการกลับมารวมกันอีกครั้งจะดูเหมือนเป็นโอกาสเดียวเพื่อความรอด

นักจิตวิทยาแนะนำให้เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง เปลี่ยนแปลงอย่างยืดหยุ่นตลอดชีวิตขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และอย่าไปสุดขั้ว: คู่รักไม่ควรมาก่อน - ในสหภาพที่กลมกลืนกัน ทั้งสองคนมีความเท่าเทียมกันและมีเป้าหมายของตัวเอง

3. ความรู้สึกไม่สมบูรณ์

ความรู้สึกไม่พูดความคับข้องใจที่ไม่ได้รับการแก้ไขและความขัดแย้งทำให้เกิดตะกอนทางอารมณ์ในจิตใต้สำนึกซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปเริ่มหมักเหมือนไวน์โฮมเมด ในทางจิตวิทยา สิ่งนี้เรียกว่า "ท่าทางที่ยังไม่เสร็จ" ซึ่งเตือนให้เราจดจำแฟนเก่าของเรา หากคุณไม่ปล่อยอดีตและยุติมัน ท่าทางจะออกมาจากจิตใต้สำนึกเป็นระยะและวางยาพิษให้กับชีวิตของคุณ

เป็นเรื่องดีเมื่อคนสองคนเพียงพอสามารถพูดคุยและค้นหาทุกสิ่งได้ แต่บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์จบลงด้วยเสียงทุบประตูดัง จากนั้นนักจิตวิทยาจะแนะนำการบำบัด โดยคุณสามารถพูดคุยและระบายอารมณ์ได้ หรือเพียงแค่เขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ แต่อย่าส่งพวกเขา แต่แสดงลงบนกระดาษ

4. โซนความสะดวกสบาย

ความสัมพันธ์โดยเฉพาะความสัมพันธ์ระยะยาวจะสร้างเขตความสะดวกสบายที่ยากต่อการจากไป: ชีวิตที่มั่นคง การซื้อร่วมกัน เพื่อนและความสนใจร่วมกัน หลังจากการเลิกราฉันต้องการคืนความมั่นคงเป็นจังหวะปกติเพราะการสร้างสิ่งใหม่นั้นซับซ้อนและยาก

แต่ในทางกลับกัน นักจิตวิทยามั่นใจว่าการพัฒนาจะเกิดขึ้นได้นอกเขตความสะดวกสบายเท่านั้น บางทีความสัมพันธ์ในอดีตอาจฉุดรั้งคุณไว้และถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดจดจำพวกเขาและเปิดใจรับสิ่งใหม่โดยพื้นฐาน?

5. การพึ่งพาทางอารมณ์

ความรักมักสับสนกับการพึ่งพาทางอารมณ์ แต่ถ้า คนรักปล่อยวางได้ก็พร้อมจะยอมเสียสละเพื่อรักษาความสัมพันธ์เอาไว้

เมื่อสิ่งต่างๆ ในความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น ผู้คนมักจะจดจำคู่รักเก่า เปรียบเทียบกับคู่รัก และสอดแนมพวกเขาบน Facebook นักจิตวิทยา Laurie Watson เรียกความปรารถนาที่จะเยี่ยมชมหน้าของอดีตคู่รักว่า "ความไม่พอใจในหัวใจ" และแนะนำให้มองหาเหตุผลในความสัมพันธ์ในปัจจุบันไม่ใช่อดีต

นอกจากนี้ การวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมออนไลน์ของผู้คนแสดงให้เห็นว่าการสะกดรอยตามทางไซเบอร์ (การใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อสะกดรอยตามบุคคล) ยิ่งทำให้จิตใจหดหู่และทำให้ผู้คนหดหู่ นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นว่าในยุคของโซเชียลเน็ตเวิร์กการเลิกราอย่างเหมาะสมนั้นยากขึ้น พวกเขาแนะนำว่าอย่ายอมแพ้ต่อการสอดแนมบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่างที่เขาว่ากัน นอกสายตา นอกใจ

7. ความรู้สึกเป็นเจ้าของ

คุณจำความสัมพันธ์ในอดีตได้ไหม? ถ้าไม่เช่นนั้น ให้แบ่งปันความลับของวิธีการที่คุณทำ และถ้าคุณจำได้เขียนถึงเราด้วยเหตุผลอะไร (เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ปัจจุบันของคุณไม่สามารถอ่านข้อความนี้ได้)

ฉันเจอผู้ชายคนหนึ่ง เขาเป็นลูกพี่ลูกน้องของเพื่อนสนิทฉัน ตอนแรกเราคุยกันอย่างเป็นมิตร เขาพยายามจะจำฉันให้ได้ แล้วเขาก็รู้เบอร์ของฉันและเริ่มโทรหาฉัน จากนั้นเขาก็เริ่มเข้ามาหาฉัน ก็แล้วกัน แล้วความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เริ่มมีความรู้สึก เขาอย่างที่ฉันเข้าใจก็มีเช่นกัน เขาบอกว่าอาจเป็นโชคชะตา เขาชอบฉัน และมีบางอย่างในตัวฉันที่ดึงดูดใจเขา แล้วเดือนต่อมาเขาก็บอกฉันว่า เขาอยากให้ฉันเป็นแฟน ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เลยเล่นตลกตอบ แล้วก็ไม่เกิดหัวข้อนี้ขึ้น หลังจากนั้นอีก 2 สัปดาห์ปัญหาก็เริ่มเริ่มเจอกันน้อยลง เพราะหน้าที่การงานของเขา เขาบอกว่า เขามีธุรกิจ ฯลฯ .d

มีหลายช่วงเวลาที่เชื่อมโยงกับเขา เรามีความใกล้ชิดกันครั้งหนึ่ง หลังจากนั้นเราก็หยุดติดต่อกันในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา หลังจากความใกล้ชิดเขาก็กังวลที่นั่นและโทรมาถามว่าเขารู้สึกอย่างไร ฉันคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันเจอผู้ชายคนหนึ่ง เขาเป็นลูกพี่ลูกน้องของเพื่อนสนิทฉัน ตอนแรกเราคุยกันอย่างเป็นมิตร เขาพยายามจะจำฉันให้ได้ แล้วเขาก็รู้เบอร์ของฉันและเริ่มโทรหาฉัน จากนั้นเขาก็เริ่มเข้ามาหาฉัน ก็แล้วกัน แล้วความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เริ่มมีความรู้สึก เขาอย่างที่ฉันเข้าใจก็มีเช่นกัน เขาบอกว่าอาจเป็นโชคชะตา เขาชอบฉัน และมีบางอย่างในตัวฉันที่ดึงดูดใจเขา แล้วเดือนต่อมาเขาก็บอกฉันว่า เขาอยากให้ฉันเป็นแฟน ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เลยเล่นตลกตอบ แล้วก็ไม่เกิดหัวข้อนี้ขึ้น หลังจากนั้นอีก 2 สัปดาห์ปัญหาก็เริ่มเริ่มเจอกันน้อยลง เพราะหน้าที่การงานของเขา เขาบอกว่า เขามีธุรกิจ ฯลฯ .d
แน่นอนว่าเขาเริ่มโทรหาฉันน้อยลง และระยะหลังๆ ความอ่อนโยนที่มีอยู่ในตอนแรกก็หายไป การโต้เถียง การตะโกน และการดูหมิ่นก็ปรากฏขึ้น
มีหลายช่วงเวลาที่เชื่อมโยงกับเขา เรามีความใกล้ชิดกันครั้งหนึ่ง หลังจากนั้นเราก็หยุดติดต่อกันในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา หลังจากความใกล้ชิดเขาก็กังวลที่นั่นและโทรมาถามว่าเขารู้สึกอย่างไร ฉันคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

ใน ท้ายที่สุดฉันฉันรู้จากเพื่อนว่าฉันอยู่ในกองหนุนของเขา พอเขาไม่มา ก็ไปอยู่กับผู้หญิงคนอื่น พอไม่มีอะไรทำ เขาก็มาหาฉัน แน่นอนว่าฉันเลิกติดต่อกับเขาตั้งแต่แรก มันยากสำหรับฉัน แล้วมันก็ดีขึ้น แต่สำหรับฉันดูเหมือนอย่างนั้น... เราไม่ได้ติดต่อกันมาครึ่งเดือนแล้ว ลืมเขาไม่ได้ ฉันทำได้แค่คิดถึงเขา ฉันเข้าใจใน ในหัวว่าคนนี้เน่าแต่ทำอะไรไม่ได้ ช่วยบอกที