Shiatsu เป็นเทคนิคการนวดที่มีต้นกำเนิดในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ผสมผสานวิธีการนวดแบบญี่ปุ่นคลาสสิกองค์ประกอบของการแพทย์แผนจีนและทิเบต ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการทำงานของร่างกายมนุษย์ ชื่อของเทคนิคการนวดหน้านี้ผสมผสานคำภาษาญี่ปุ่นสองคำที่แปลว่า "แรงกด" และ "นิ้ว" ในกระบวนการนี้จะมีการดำเนินการเอฟเฟกต์แบบกำหนดเป้าหมาย การกระตุ้นจุดสำคัญช่วยขจัดความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่มีอยู่ หลังจากเซสชัน ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น

Shiatsu การกดจุดแบบญี่ปุ่น - เทคนิคที่สามารถทดแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกได้?

ทุกคนมุ่งมั่นที่จะรักษาความเยาว์วัย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะยอมอยู่ใต้มีดของศัลยแพทย์ เทคนิค Shiatsu สามารถทดแทนเทคนิคการต่อต้านวัยที่รุนแรงยิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันจะไม่ช่วยเรื่องริ้วรอยลึก ๆ มีเพียงการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นที่สามารถรับมือกับมันได้ แต่จะช่วยกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรก ยิ่งดำเนินการเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การใช้เทคโนโลยีเป็นประจำมีวัตถุประสงค์ในการป้องกัน Shiatsu ป้องกันการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมีนัยสำคัญ ผู้สร้างเทคนิคนี้มีอายุถึง 95 ปี และดูอ่อนเยาว์เมื่อเข้าสู่วัยชรา

ประโยชน์และโทษ

เทคนิคนี้แม้จะมีรูปลักษณ์ล่าสุด แต่ก็ได้รับความนิยมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

• การกำจัดริ้วรอย (ทั้งใบหน้าและอายุ) และการป้องกัน
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ผิวจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น
• ให้โครงหน้าชัดเจน
• กำจัดอาการปวดหัว
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• บรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดเรื้อรัง
• กำจัดโรคจมูกอักเสบ
• ผลประโยชน์ต่อระบบประสาท

เมื่อทำการนวดคุณต้องคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นด้วย ความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทคนิคนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสม ผลกระทบด้านลบต่อไปนี้เป็นไปได้:

• โทนเสียงจะหายไปตามธรรมชาติ เนื่องจากการเสพติดเอฟเฟกต์ทางกลเริ่มเข้ามา
• หากผิวหนังบอบบางเป็นพิเศษ อาจเกิดอาการแพ้และอาจเกิดการระคายเคืองได้
• หากผิวหนังหลวมอยู่แล้ว การกระตุ้นอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังยืดยาวขึ้นได้
• อาจมีรอยช้ำ

ขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนนวด คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาเทคนิคอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง!

ข้อห้าม

การนวดมีผลทั่วร่างกาย นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี สิ่งที่ไม่ดีคือสำหรับโรคบางชนิดไม่สามารถใช้วิธีการที่เป็นปัญหาได้ มาดูรายการข้อห้ามทั้งหมดให้ละเอียดยิ่งขึ้น:

• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• มะเร็งผิวหนัง.
• โรคเฉียบพลันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• วัณโรคในระยะที่สองและสาม
• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบ
• เริม.
• ผื่นที่ผิวหนัง
• วัณโรค
• โรคหลอดเลือดที่มาพร้อมกับห้อ
• แผลเปิด, รอยถลอก.

หากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น การนวดมีผลเสียมากกว่าผลดี โรคที่มีอยู่อาจแย่ลง อาจเกิดรอยช้ำและระคายเคืองบนผิวหนัง

เทคนิค

การนวด Shiatsu มีกฎดังต่อไปนี้:

• ขั้นตอนจะดำเนินการในตอนเช้า
• กดแต่ละจุดเป็นเวลา 5-7 วินาที
• ใช้แรงกดด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือพร้อมกันกับนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง
• การกดทำได้โดยใช้แผ่นนิ้ว ผลกระทบจะต้องรุนแรง
• แรงกดควรตั้งฉากกับผิวหนัง
• เมื่อเอานิ้วออกจากจุดที่ทำการรักษาแล้ว ห้ามหมุนนิ้ว
• ระดับแรงกดจะพิจารณาจากความหนาของผิวหนัง ไม่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อผิวบอบบางของลำคอและเนินอก
• เมื่อกระตุ้นจุดต่างๆ อาจเกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้ นี่เป็นปกติ.
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรช้า

เมื่อนวด อย่ายืดหรือเคลื่อนผิว!

อัลกอริทึมของขั้นตอนการนวดและแผนภาพจุดที่มีอิทธิพลต่อใบหน้า

จุดนวดจะแสดงอยู่ในแผนภาพ พิจารณาอัลกอริทึมสำหรับการนวด Shiatsu:

1. ทำความสะอาดผิวด้วยโทนิคและโลชั่น คุณสามารถใช้สครับแบบบางเบาได้
2. ใบหน้าอุ่นขึ้นโดยใช้การประคบหรืออบไอน้ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด
3. ก่อนเริ่มขั้นตอน 5 นาที ให้ทาครีมที่มีวิตามิน
4. ขั้นแรกให้หาจุดที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นนิ้วจะเคลื่อนจากตรงกลาง หลังจากนั้นก็ออกแนววัด
5. จากนั้นจึงทาบริเวณคิ้วและรอบดวงตา นิ้วค่อยๆ เคลื่อนจากมุมด้านนอกไปยังด้านใน
6. ทำการนวดบนดั้งจมูก นวดจุดในบริเวณที่มีริ้วรอยปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลขมวดคิ้ว มาตรการนี้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด อารมณ์ของบุคคลดีขึ้นทันที
7. กล้ามเนื้อส่วนบนรอบดวงตาทำงาน ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นจากดวงตา
8. โซนถัดไปคือพื้นที่ในวงโคจร ผิวหนังที่นี่บอบบางมาก ดังนั้นจึงต้องระวังแรงกดทับให้มาก
9. ขั้นตอนต่อไปคือลงบริเวณใต้โหนกแก้มและปีกจมูก
10. จากนั้นคุณต้องไปยังจุดที่อยู่เหนือริมฝีปากโดยตรง
11. จุดสุดท้ายจะอยู่ที่คาง บริเวณหลังหู และใกล้กับติ่งหู
12. การนวดจบลงด้วยการทำความสะอาดผิวซ้ำแล้วซ้ำอีกและให้ความชุ่มชื้น

มันสำคัญมากที่จะต้องนอนราบและผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน คุณต้องให้ร่างกายได้พักผ่อน ไม่แนะนำให้มีการวางแผนงานสำคัญในวันนวด Shiatsu มีผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล มันสามารถกระตุ้นให้เกิดความกระฉับกระเฉงหรือในทางกลับกันทำให้ผ่อนคลาย

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอแนะนำเทคนิคการนวดหน้า Shiatsu:

การนวดชิอัตสึผสมผสานเทคนิคจีน ญี่ปุ่น และทิเบต นี่คือศีลศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริง ผลกระทบต่อจุดสำคัญส่งเสริมการฟื้นฟูและสุขภาพโดยรวม มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมองเห็นและสถานะของระบบประสาทด้วย เทคนิคการนวดชิอัตสึค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้น การเลือกนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในส่วน

การนวดหน้า Shiatsu เป็นวิธีการรักษาผิวอ่อนเยาว์ที่มีประสิทธิภาพมาก ก็สามารถทำได้ที่บ้าน มันขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับจุดที่ใช้งานอยู่ ความกดดันที่มีผลในการฟื้นฟู

การกดจุด Shiatsu: พื้นฐาน

วิธีการนี้คิดค้นโดย ดร.นามิโคชิ จากประเทศญี่ปุ่น ชื่อของการนวดมีความหมายว่า "การกดนิ้ว" ในภาษาญี่ปุ่น นามิโคชิได้ข้อสรุปว่าเมื่อกดด้วยปลายนิ้วของคุณบนบางโซน (จุด) บนกล้ามเนื้อที่สูญเสียน้ำเสียง กระบวนการเผาผลาญจะเกิดขึ้น ดังนั้นกรดแลคติคจึงสะสมในกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งส่งผลเสียต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ ด้วยการกดจุดแบบญี่ปุ่น กรดแลคติคจะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจน ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวตามปกติ ริ้วรอยต่างๆ เรียบเนียนขึ้น ซึ่งทำให้ใบหน้าดูกระชับและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องสามารถค้นหาจุดชิอัตสึที่ต้องการได้รับอิทธิพลได้อย่างถูกต้อง

ตำแหน่งของพวกมันคือหลุมเล็กๆ บนข้อต่อและกระดูก เส้นเอ็น บริเวณระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ หลอดเลือดแดง (โซนชีพจร)

สิ่งสำคัญคือต้องมีอิทธิพลต่อคะแนนอย่างถูกต้อง เมื่อทำการนวดหน้าแบบชิอัตสึแบบญี่ปุ่น คุณต้องกดบนด้วยแผ่นนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง (หากเป็นจุดเดียวที่จับคู่กัน) หรือหลายนิ้ว (หากเป็นกลุ่มหลายจุด) ในกรณีนี้ ความกดดันควรอยู่ในระดับที่รู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยมากปรากฏขึ้นที่จุดกดดัน นิ้วควรอยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับพื้นผิว ไม่ควรยืดหรือขยับผิวหนัง คุณต้องมีอิทธิพลต่อหนึ่งจุดเป็นเวลา 5 ถึง 7 วินาที และเมื่อนวดคอ – ไม่เกิน 3 วินาที การนวดหน้าแบบกดจุดที่สะดวกสามารถทำได้ทั้งในส่วนที่ซับซ้อนและในแต่ละพื้นที่ที่มีปัญหา - ผลที่ได้ก็จะดีไม่แพ้กัน สิ่งสำคัญคือการทำอย่างสม่ำเสมอ

Shiatsu สำหรับใบหน้า: ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

การใช้คอมเพล็กซ์นี้จะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญโดยไม่ต้องพึ่งการทำศัลยกรรมพลาสติกหรือบริการด้านความงามราคาแพง Shiatsu เป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะทำด้วยตัวเอง คอมเพล็กซ์สามารถทำได้ทั้งหมดหรือโดยการเลือกแบบฝึกหัดแต่ละรายการที่คุณสนใจมากที่สุด คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้

1. การนวดหน้า: เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อหน้าผาก ตรงกลางหน้าผากมีจุดแนวตั้ง 6 จุดซึ่งคุณต้องกดด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้าง เมื่อกดหนึ่งครั้งคุณจะต้องจับนิ้วของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 7 วินาที ในกรณีนี้ แรงกดควรจะเหมือนกับไปด้านข้างจากตรงกลางหน้าผาก จากนั้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วคุณจะต้องขยับนิ้วไปทางด้านข้างเล็กน้อยไปยังโซนขมับ ผลกระทบควรเหมือนกับในตำแหน่งก่อนหน้า ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตอนนี้ทิศทางของแรงดันเปลี่ยนจากด้านข้างไปด้านบน
2. ชี้ไปที่บริเวณดั้งจมูก ตรงกลางหน้าผาก เหนือสันจมูกคือ "ตาที่สาม" ผลกระทบต่อ “ตาที่สาม” น่าจะรุนแรงกว่าบริเวณอื่นๆ บ้าง คุณต้องกระตุ้นมันด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้สามนิ้วนำมารวมกัน

ยิมนาสติกใบหน้า Shiatsu สำหรับริ้วรอยรอบดวงตา

แบบฝึกหัดนี้แก้ปัญหาได้มากมาย: บวม, ตีนกา, โทนสีไม่ดี, เปลือกตาตก ฯลฯ ประกอบด้วยหลายขั้นตอน

1. วางสามนิ้วของแต่ละมือไว้ตรงกลางคิ้วที่เกี่ยวข้อง เมื่อใช้แรงกด คุณต้องแน่ใจว่าผิวหนังไม่ขยับ หากคิ้วลดลงคุณจะต้องกดขึ้นเล็กน้อย - การเคลื่อนไหวนี้จะมีผลในการยก
2. ในบริเวณมุมด้านนอกของดวงตา (ห่างจากพวกเขาไปทางขมับประมาณ 1 ซม.) มีจุดที่จะมีผลกระทบต่อความงามต่อ "ตีนกา" คุณต้องนวดบริเวณเหล่านี้เล็กน้อยโดยชี้นิ้วไปด้านข้างและขึ้นพร้อมกัน แต่ต้องไม่ยืดผิว
3. ในทางตรงกันข้าม บริเวณที่แอคทีฟบริเวณหัวตาด้านในจะช่วยกำจัดอาการบวมของเปลือกตาได้ ใช้นิ้วกลางกดค้างไว้ 3 วินาที ออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผิวหนังไม่เคลื่อนไหว

การนวด Shiatsu เพื่อปรับรูปหน้า

“คางสองชั้น” แก้ม “ว่ายน้ำ” โครงหน้าสาวๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับปัญหาเหล่านี้ Shiatsu จะช่วยคุณจัดการกับพวกมันด้วย แบบฝึกหัดต่อไปนี้ในคอมเพล็กซ์มีจุดประสงค์เพื่อสิ่งนี้:

1. โซนที่แอคทีฟซึ่งอยู่ตามโหนกแก้มด้านล่างจะช่วยทำให้แก้มของคุณเต่งตึง ใช้สามนิ้วของมือทั้งสองข้างกดกลุ่มจุดเหล่านี้บนโหนกแก้มที่เกี่ยวข้อง จากนั้นคุณจะต้องนวดเบา ๆ
2. วางนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างไว้ในโพรงใต้คางแล้วจับไว้ตรงนั้น วางนิ้วที่เหลือของมือทั้งสองข้างตามแนวกรามล่างทั้งสองข้าง นวดจุดต่างๆ เป็นเวลา 5-7 วินาที จากนั้นขยับนิ้วไปทางขมับเล็กน้อยแล้วนวดอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้อง "ทำงาน" กรามล่างทั้งหมด

เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณกลับมาเป็นรูปไข่และพอดีได้อย่างรวดเร็ว

ยังคงมีสัญญาณแห่งวัยที่ชัดเจน สิ่งเหล่านี้ได้แก่ รอยพับของจมูก ริ้วรอยรอบปาก และคอที่หย่อนคล้อย แบบฝึกหัดนี้จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

1. มีอาการซึมเศร้าเหนือริมฝีปากบน คุณต้องวางนิ้วบนมันแล้วเคลื่อนไหวโค้งไปทางปีกจมูก นิ้วของคุณจะหยุดตรงจุดเยื้องที่ถูกต้อง เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่ต้องกระตุ้น
2. เพื่อที่จะแก้ปัญหาริ้วรอยรอบริมฝีปากคุณต้องกดที่โพรงเดียวกันกับที่เริ่มออกกำลังกายครั้งแรก การทำเช่นนี้ด้วยนิ้วกลางทำได้สะดวก แต่แรงกดไม่ควรแรง
3. หากมีริ้วรอยเหนือริมฝีปากบน การออกกำลังกายนี้จะมีประโยชน์มาก: วางนิ้วกลางบนลักยิ้มเหนือริมฝีปากบน และนิ้วชี้และนิ้วนางที่ด้านข้างของลักยิ้ม เหนือริมฝีปากบนด้วย กด 4 ครั้งบนโซนเหล่านี้พร้อมกันด้วยนิ้วทั้งหมด
4. มีจุดแอคทีฟอยู่ที่มุมปาก พวกเขายังต้องนวดด้วยนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง
5. นอกจากนี้ยังมีอาการซึมเศร้าใต้ริมฝีปากล่าง ตอนนี้เราจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อมัน

การใช้งานที่ซับซ้อนนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในไม่ช้า

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของคอ

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน คอถือเป็นสัญญาณแรกของวัย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษการออกกำลังกายต่อไปนี้ทำให้ผิวบริเวณคอเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวเรียบเนียนและสม่ำเสมอ

1. ก่อนอื่นคุณต้อง "ออกกำลังกาย" ด้านข้างของคอก่อน โดยวางนิ้วบนคอทั้งสองข้าง จำเป็นต้องดำเนินการกับโซนที่ใช้งานเหล่านี้อย่างระมัดระวังเนื่องจากหลอดเลือดแดงคาโรติดเคลื่อนผ่านในบริเวณใกล้เคียง ระยะเวลาการกระตุ้นไม่ควรเกิน 3 วินาที คุณต้องทำ 3 วิธี
2. ระหว่างกระดูกไหปลาร้าคือช่องคอ คุณต้องวางนิ้วกลางบนมันแล้วกด กดค้างไว้ไม่เกิน 3 วินาที และทำ 3 แนวทาง
3. การออกกำลังกายครั้งที่สองสามารถทำได้ในลักษณะที่ซับซ้อน: นิ้วมือข้างหนึ่งวางบนช่องคอและนิ้วมืออีกข้างวางบนรอยบากท้ายทอย

ในขั้นตอนสุดท้าย คุณสามารถเคลื่อนไหวแบบลากเส้นได้ ขั้นแรก ใช้ฝ่ามือขวานวดเบาๆ ที่คอด้านซ้าย จากนั้นใช้ฝ่ามือซ้ายนวดที่ด้านขวาของคอ

เมื่อทำชุดออกกำลังกายที่คอ สิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าในกรณีของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์คุณจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังอย่างยิ่งในโซนที่ใช้งานอยู่หรือปฏิเสธที่จะทำแบบฝึกหัดนี้โดยสิ้นเชิงโดย จำกัด ตัวเองไว้เพียง การนวดเบา ๆ

ทุกวันนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงการดูแลผิวหน้าเพื่อการฟื้นฟูอย่างครอบคลุมโดยไม่ต้องนวด การนวดหน้าชิอัตสึได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาทั้งหมด เทคนิคการฟื้นฟูนี้ใช้การสำรองภายในอันทรงพลังของร่างกาย แทบไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทางการเงินหรือเวลา และหากใช้เป็นประจำจะสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้

สาระสำคัญของเทคนิคการนวด

ชื่อของวิธีการอันน่าทึ่งนี้บ่งบอกถึงวิธีการมีอิทธิพล แปลจากภาษาญี่ปุ่น shi แปลว่า "นิ้ว" และ atsu (atsu) แปลว่า "กด" ด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวง่ายๆ ในลำดับที่แน่นอน คุณสามารถกระตุ้นพลังงานที่สำคัญ กำหนดทิศทางการไหลของพลังงานในทิศทางที่ถูกต้อง รวมถึงใช้เป็นขั้นตอนเครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพสูง

การกดจุดต่างๆ บนใบหน้าและศีรษะจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และได้ผลในการยกกระชับอย่างเหลือเชื่อ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะสังเกตเห็นการปรับปรุงการย่อยอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ หลอดเลือด และอวัยวะสืบพันธุ์

ผล

ยิมนาสติกประเภทนี้มีผลที่น่าทึ่ง:

• ปรับริ้วรอยลึกของผิวให้เรียบเนียน รวมถึงริ้วรอยบนใบหน้าที่แก้ไขได้ยาก
• คืนโทนสีของกล้ามเนื้อใบหน้า
• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดใกล้กับพื้นผิว
• บรรเทาอาการปวดหัว;
• การนวดแบบญี่ปุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง อาการบวมและอาการบวมที่ไม่แข็งแรงจะหายไป

การนวดหน้าแบบกดจุด Shiatsu มีประโยชน์ต่อสภาพของผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้า มีผลสงบเงียบ และนำระบบประสาทเข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนและสงบสุข

ประเด็นหลักของอิทธิพล

ญี่ปุ่นมีความโดดเด่นด้วยความใส่ใจอย่างมากต่อสภาพจิตใจและภาษากาย นี่คือสิ่งที่ยิมนาสติกบนใบหน้าโดยใช้วิธีชิอัตสึมีพื้นฐานมาจาก: คุณต้องกดจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ (BAP) ที่อยู่บนใบหน้าและลำตัว

ในระหว่างการนวดตัวเอง จะใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง และใช้แรงกดพร้อมกันหลายนิ้วและฝ่ามือ ในกรณีหลังนี้ สามารถรักษาจุดมีอิทธิพลหลายจุดพร้อมกันได้ ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน

กฎเกณฑ์สำหรับคะแนนที่มีอิทธิพล

มีกฎหลายข้อที่จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:

1. ไม่ควรอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวที่สามารถยืดผิวหนังได้
2. เมื่อใช้แรงกดปลายนิ้วจะต้องตั้งฉากกับจุดกระแทกซึ่งยอมรับมุมสัมผัสที่แตกต่างกันไม่ได้
3. การกดที่จุดควรอยู่ในระดับปานกลางไม่มีความคลั่งไคล้ ตามหลักการแล้ว หากพบจุดที่ถูกต้องและเลือกแรงกดอย่างถูกต้อง ควรรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย
4. เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นช้าๆ
5. BAP ควรได้รับผลกระทบในปริมาณตั้งแต่ห้าถึงเจ็ดวินาที ไม่เกินนั้น

ในการวัดเวลาของความดัน คุณสามารถผสมผสานการนวดแบบญี่ปุ่นและการหายใจแบบโยคะเข้าด้วยกัน: หายใจเข้าทางจมูก นับถึงสี่ หายใจออกช้าๆ ทางปาก นับถึงแปด ขณะที่หายใจออก ให้กด BAP

โครงการผลกระทบที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ของยิมนาสติกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามลำดับความกดดัน มีรูปแบบเอฟเฟกต์ที่ซับซ้อนซึ่งการนวดแบบญี่ปุ่นมีประสิทธิภาพมากที่สุด

1. ใช้สามนิ้วของมือทั้งสองข้าง (ดัชนี กลาง แหวน) กดที่กึ่งกลางหน้าผาก เลื่อนนิ้วของคุณครึ่งเซนติเมตรแล้วกด ทำซ้ำการเคลื่อนไหวจนกระทั่งนิ้วของคุณอยู่ในบริเวณขมับ
2. กดบริเวณขมับ
3. วางนิ้วที่ใช้ทำงานไว้ตรงกลางคิ้ว จับบริเวณใต้คิ้ว แล้วออกแรงกด ลากเส้นคิ้วทั้งหมดไปในสองขั้นตอน เลื่อนนิ้วของคุณไปที่ปลายคิ้วและสันจมูกตามลำดับ เมื่อกดแล้วผิวหนังไม่ควรยืดออก
4. แก้ไขริ้วรอยแนวตั้งบนดั้งจมูกโดยใช้สองนิ้วกดที่มัน ทำซ้ำสามถึงสี่ครั้ง
5. คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาด้วยการวางนิ้วทำงานบนเปลือกตาบน กดเบา ๆ สองหรือสามครั้ง ความตึงเครียดและความเมื่อยล้าทางสายตาจะลดลงทันที
6. ใช้สามนิ้วนวดบริเวณใต้ตาโดยใช้แรงกดเบาๆ อย่ายืดผิวหนัง
7. เลื่อนนิ้วของคุณไปที่บริเวณใต้โหนกแก้ม
8. ใช้นิ้วชี้กดบริเวณปีกจมูก
9. รักษาจุดกึ่งกลางเหนือริมฝีปากบนก่อน จากนั้นจึงทาใต้ริมฝีปากล่าง
10. นวดคาง โดยขยับนิ้วในห้าขั้นตอน
11. เสร็จสิ้นการนวดบริเวณคอ โดยค้นหาจุดใต้ติ่งหูและหลังใบหู

การนวดแบบญี่ปุ่นที่ยอดเยี่ยมทำตามแบบแผนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า . หากชั้นไขมันใต้ผิวหนังมีขนาดใหญ่เพียงพอ จะต้องเพิ่มแรงกดทับผลลัพธ์ของขั้นตอนที่ดำเนินการเป็นประจำคือการแก้ไขรูปวงรีของใบหน้าและลดคางสองชั้นลงอย่างมาก จำเป็นต้องนวดหน้าก่อนนอนตอนกลางคืน: ผิวจะผ่อนคลายและจะไม่ปรากฏอาการบวมในตอนเช้า

วิธียูกุโกะทานากะ

เทคนิคการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยมได้รับการเสนอโดย Yukuko Tanaka ผู้โด่งดังชาวญี่ปุ่น การนวดแบบญี่ปุ่นของเธอเกี่ยวข้องกับการนวดเส้นน้ำเหลือง ดังนั้นจึงควรทำด้วยน้ำมันเครื่องสำอาง (โดยไม่ยืดผิว) อย่างช้าๆ และราบรื่น ยิมนาสติกประกอบด้วยการทำซ้ำสามครั้งในแต่ละการเคลื่อนไหว

ลำดับของการกระทำมีดังนี้

1. วางนิ้วไว้ที่ขมับ ลากเส้นไปตามช่องน้ำเหลือง ค่อยๆ เลื่อนผ่านหูไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า
2. ชูสามนิ้วจากกลางหน้าผากไปที่ขมับ
3. วางนิ้วกลางที่มุมล่างด้านนอกของดวงตาแล้วลากเส้นไปที่มุมด้านใน เลื่อนนิ้วขึ้น ลากเส้นใต้คิ้วไปจนถึงมุมด้านนอกของเปลือกตา
4. ลากเส้นจากมุมด้านในของดวงตาไปตามเปลือกตาล่างถึงขมับ กดค้างไว้สองวินาทีแล้วค่อยๆ ลงมาจนถึงกระดูกไหปลาร้า
5. นวดมุมริมฝีปาก ลากเส้นจากกึ่งกลางคางไปจนถึงปีกจมูก
6. นวดปีกจมูก จากนั้นดั้งจมูกโดยขยับจากล่างขึ้นบนและด้านหลัง ต้องแน่ใจว่าลงไปถึงกระดูกไหปลาร้า
7. ปรับรอยพับของโพรงจมูกให้เรียบโดยดึงมุมริมฝีปากเข้าหารูจมูกและค้างไว้ในท่านี้
8. ทำงานบริเวณนี้ต่อโดยวางมือข้างหนึ่งบนแก้ม และอีกข้างวาดเส้นตั้งฉาก โดยขยับแนวทแยงมุมไปจนถึงดั้งจมูก ลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำบนแก้มที่สอง
9. นวดบริเวณใต้ตา กดที่กระดูกใต้เปลือกตาล่าง และนวดต่อจากหูไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า

แบบฝึกหัดพิเศษ

ยิมนาสติกจาก Yukuko Tanaka แนะนำให้กระชับวงรีโดยฝึกส่วนล่างของใบหน้า จำเป็นต้องกดส่วนที่อ่อนนุ่มของฝ่ามือบนคาง (กำหนดแรงกดเป็นเวลาสามวินาที) จากนั้นลากเส้นไปที่บริเวณหูค้างไว้สองวินาทีแล้วลงไปที่กระดูกไหปลาร้า การเคลื่อนไหวนี้กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง สำหรับผิวที่หย่อนคล้อยอย่างรุนแรง ให้ทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง ในกรณีนี้การนวดแบบญี่ปุ่นจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

วางคางของคุณอีกครั้งบนบริเวณกล้ามเนื้อหัวแม่มือ กด แก้ไขตำแหน่ง จากนั้นเอียงศีรษะ ขยับฝ่ามือไปทางหู เหยียดผิวหนังขึ้นด้านบน ลดแรงกดบริเวณหู ยกศีรษะขึ้นแล้วค่อยๆ ขยับนิ้วจากหูลงมาจนถึงกระดูกไหปลาร้า

เพื่อกำจัดคางสองชั้น Yukuko Tanaka เสนอรูปแบบดังต่อไปนี้ ใช้นิ้วหัวแม่มือลากเส้นกดปานกลางจากด้านล่างของคางไปยังบริเวณหลังใบหู โดยออกกำลังกล้ามเนื้อสามครั้ง

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับทั้งใบหน้านั้นทำได้โดยใช้ฝ่ามือทั้งหมด คุณต้องใช้นิ้วหัวแม่มือจับคาง นำฝ่ามือที่ปิดไว้ไปที่จมูก แล้วกดให้แน่นกับผิวหน้า ใช้แรงขยับนิ้วไปทางบริเวณหู (อย่าขยับนิ้วหัวแม่มือ) ดำเนินท่า Yukuko Tanaka แบบดั้งเดิมตั้งแต่หูจนถึงกระดูกไหปลาร้า

ยิมนาสติกทานาคาจบลงด้วยการถูบริเวณหน้าผากอย่างแรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง (ราวกับลบริ้วรอยตามขวาง) ขั้นตอนสุดท้ายคือการเคลื่อนไหวเบาๆ จากหูถึงกระดูกไหปลาร้า

การนวดแบบญี่ปุ่นสัปดาห์ละสองครั้งสามารถยกกระชับและฟื้นฟูใบหน้าของคุณได้อย่างมากในเวลาเพียงหนึ่งเดือน

การนวดชิอัตสึเป็นรูปแบบพิเศษของการสัมผัสเพื่อการรักษาที่ช่วยให้ร่างกายกระชับและปรับปรุงสุขภาพโดยการทำงานโดยใช้ทรัพยากรของร่างกาย

การนวดชิอัตสึมีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น โดยมีแนวคิดเรื่องหยินหยางเป็นเรื่องปกติ จุดประสงค์ของวิธีนี้คือเพื่อสร้างสมดุลของพลังงานทั้งสองภายในร่างกาย บุคคลประสบปัญหาสุขภาพเมื่อการไหลเวียนของพลังงานไม่สมดุลหรือถูกบล็อก การนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นปรับสมดุลกระแสบวกและลบ ช่วยปลดปล่อยพลังงานที่อุดตัน

การนวดชิอัตสึช่วยรักษาจิตใจและร่างกายโดยการกระตุ้นพลังงานที่สำคัญของร่างกาย (เรียกว่า Qi หรือ Ki)

Shiatsu อยู่ในจุด การสัมผัสทำได้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือหรือฝ่ามือ แรงกดขึ้นอยู่กับบริเวณที่สัมผัสและวัตถุประสงค์ของการนวด ความกดดันอาจลึกมาก บรรเทาความตึงเครียดทางร่างกาย หรือเบามาก ช่วยผ่อนคลายและทำให้ระบบประสาทสงบลง

ปรัชญาของการนวดชิอัตสึมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา โดยผสมผสานรูปแบบใหม่ๆ ของการกระแทกต่อร่างกายและเปลือกพลังงานไว้ในเทคนิค:

• แบบฝึกหัดการรับรู้เรื่องการหายใจ
• การบำบัดด้วยอาหาร
• การฝึกจิตบำบัดและการทำสมาธิ

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

เทคนิคชิอัตสึเกี่ยวข้องกับแรงกด การเสียดสี การนวด การยืด และการแตะ การบำบัดนี้สามารถทำได้ในทุกส่วนของร่างกาย เช่นเดียวกับจุดปวดเฉพาะ เช่น ไหล่ คอ หรือหลังส่วนล่าง

ความหมายของชิอัตสึคือรักษาเส้นเมอริเดียนโดยกดจุดที่ใช้งานบนช่องพลังงานบางช่อง การสัมผัสจุดเหล่านี้ช่วยประสานการเคลื่อนไหวของพลังงานในร่างกายทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ใช้แรงกดบนฝ่ามือและ/หรือนิ้ว ซึ่งมักจะเป็นนิ้วหัวแม่มือ ข้อศอก นิ้วเท้า และบางครั้งก็ถึงหัวเข่าด้วย ความกดดันดังกล่าวอาจมีระยะเวลาและความรุนแรงที่แตกต่างกันไป

ข้อห้าม

วิธี Shiatsu มีข้อห้ามหลายประการ:

• กระดูกหัก;
• แผลเปิด, แผล;
• เบิร์นส์;
• ผื่น;
• โรคงูสวัด;
• เชื้อรา;
• เส้นเลือดขอด;
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• ความมัวเมา (ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์);
• โรคติดต่อ เช่น โรคอีสุกอีใส โรคหัด ไข้หวัดใหญ่รุนแรง
• การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง (การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม, การทำเด็กหลอดแก้วในไตรมาสแรก, สุขภาพไม่ดีหรือมีเลือดออก);
• โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้
• โรคกระดูกพรุนรุนแรง
• มะเร็งเม็ดเลือด มะเร็งเม็ดเลือดขาว

โรคสะเก็ดเงินไม่มีข้อห้ามในขั้นตอนนี้ แต่ต้องมีการดำเนินการอย่างระมัดระวัง

เทคนิคนี้ดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในกรณีต่อไปนี้:

• หลังการผ่าตัด

ขึ้นอยู่กับการผ่าตัด ขั้นตอนนี้อาจใช้ไม่ได้ทั้งหมดหรือเฉพาะบางพื้นที่เท่านั้น

• ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้ภายใน 6 เดือนหลังการเชื่อมกระดูกสันหลัง
• ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ

เวลาและความเข้มข้นจะปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพ

ในกรณีนี้การนวดเบา ๆ ไม่มีข้อห้าม แต่มีความเสี่ยงบางประการ ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับการผ่าตัด เคมีบำบัด และ/หรือการฉายรังสี มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ผลของการกระทบต่อจุดเฉพาะ

ตามปรัชญาชิอัตสึ ร่างกายของเราเต็มไปด้วยพลังงานสำคัญที่เรียกว่าชี่ ในช่วงชีวิตพลังงานนี้ถูกปิดกั้นทำให้เกิดความทุกข์

เมื่อใช้ Shiatsu ด้วยแรงกดนิ้ว จะช่วยขจัดสิ่งอุดตันเหล่านี้โดยการฟื้นฟูเส้นลมปราณที่ปรับสมดุลของ Qi ด้วยเหตุนี้ การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายจึงดีขึ้น ช่วยรักษาร่างกายและจิตใจ

ผลลัพธ์ของชิอัตสึ:

• การฟื้นฟูและรักษาพลังงานของร่างกาย
• ปรับปรุงการกระตุ้นการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและน้ำเหลือง
  ลดความเครียด ความตึงเครียด ความหดหู่;
• กำจัดอาการปวดหัว;
• ส่งเสริมการรักษาเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อ
• บรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ;
• ลดความเจ็บปวดในบริเวณปากมดลูกและแขน;
• ขจัดปัญหาการหายใจ
• รักษาอาการนอนไม่หลับ
• ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
• ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

นวดหน้าชิอัตสึ

เมื่อทำการนวดหน้าชิอัตสึ จะใช้เพียงปลายนิ้วเท่านั้นซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อใบหน้า วิธีการฟื้นฟูรูปร่างหน้าตาของคุณด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณมีความสมดุลระหว่างสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณได้

ขั้นตอนนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน บรรเทาความตึงเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ชะลอความชรา ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวและความอ่อนเยาว์ ช่วยขจัดสารพิษ และรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิว ในระหว่างขั้นตอนนี้ สามารถใช้ครีมหรือน้ำมันในปริมาณเล็กน้อยได้ เนื่องจากผิวหน้ามีความบางและต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง

อบรมเทคนิคการนวดหน้าชิอัตสึ

การกดจุดชิอัตสึช่วยกระตุ้นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย และช่วยรักษาตัวเองโดยใช้แรงกดบนจุดเฉพาะที่เรียกว่าสึโบะ คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการนวดหน้าชิอัตสึได้ด้วยตัวเองโดยใช้สื่อการสอนที่ให้ไว้ในบทความนี้

ในการฝึกชิอัตสึ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ปลายนิ้ว: นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง คุณควรใช้สามนิ้วในการกดพร้อมกัน ใช้ฝ่ามือที่ด้านข้างของศีรษะและบริเวณคอ

จำเป็นต้องเริ่มขั้นตอนโดยการกดเบา ๆ ตามเส้นขึ้นและออก โดยไม่ใช้เส้นเข้าและลง

แผนการนวดชิอัตสึสำหรับใบหน้า

• แต้มโรคุย. ซึโบะนี้ตั้งอยู่ที่ส่วนกลางของฝ่ามือ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงผิว
• จุด Ken-Ryo อยู่ใต้โหนกแก้ม (หมายเลข 18) จำเป็นต้องกระตุ้นด้วยแรงกดเบา ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงกล้ามเนื้อ และผ่อนคลาย ให้สารอาหารแก่บริเวณที่เหนื่อยล้าของใบหน้า การเคลื่อนไหวนี้ยังช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสิวและจุดด่างแห่งวัย
• จุด El Fu อยู่ติดกับติ่งหู (หมายเลข 9) แรงกดนี้ช่วยให้ผิวแห้งและหมองคล้ำดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าที่เหนื่อยล้า
• จุดชิฮาคุตั้งอยู่ใต้ตาตรงมุมด้านใน (หมายเลข 17) แรงกดดันนี้ช่วยให้หน้ากระ ฝ้า กระจ่างใส ลบรอยคล้ำ ผ่อนคลายผิวหน้าเพื่อผิวเปล่งประกาย
• จุดโดชิริโอตั้งอยู่ที่วัด (หมายเลข 6) ช่วยกำจัดริ้วรอยบริเวณหางตาด้านนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เซเม (หมายเลข 16) สึโบะนี้ตั้งอยู่ทั้งสองข้างของสะพานจมูก การใช้แรงกดบนดวงตาจะช่วยให้ดวงตาของคุณสวยงาม โดยดวงตาจะสว่างขึ้น สว่างขึ้น และสัญญาณของความเมื่อยล้าจะหายไป การกระตุ้นจะผ่อนคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตา
• จุดอินโด (หมายเลข 2) อยู่ระหว่างดวงตา ระหว่างคิ้ว เหนือสันจมูก เมื่อกดแน่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผิวได้รับเฉดสีที่ดีต่อสุขภาพ ริ้วรอยและการลอกเป็นขุยหายไป
• โดยการนวดจุดที่ 13, 14, 15 ตามแนวริมฝีปากอย่างนุ่มนวล การไหลเวียนของน้ำเหลืองและสารอาหารจะดีขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ ตื้นขึ้น
• เมื่อนวดเป็นคลื่นตามเส้นจุดที่ 3, 4, 5 ด้วยนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจากด้านในสู่ด้านนอก ความกลมกลืนของพลังงานเชิงบวกจะเกิดขึ้น ผลกระทบนี้สะท้อนให้เห็นในริ้วรอยบนหน้าผากซึ่งลดลงอย่างเห็นได้ชัด
• การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจากจุดที่ 11 ไปยังจุดที่ 10 ทำให้ใบหน้ากระชับและแข็งแรงขึ้น วงรีจะชัดเจนขึ้น

เมื่อทำการนวดกดจุด Shiatsu คุณสามารถใช้รูปแบบที่เสนอ:

การนวด Shiatsu ในวิดีโอ

หากต้องการทำ Shiatsu สำหรับใบหน้าให้ถูกต้องมากขึ้น โปรดดูวิดีโอ มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีค้นหาประเด็นที่คุณต้องการแก้ไขอย่างถูกต้อง ผลของการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูและเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณในเวลาอันรวดเร็ว

เทคนิคการฟื้นฟูแบบตะวันออกมีพื้นฐานมาจากความรู้โบราณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของพลังงาน การหยุดชะงักของกระแสน้ำตามคำสอนของญี่ปุ่นนั่นเองที่นำไปสู่กระบวนการชราภาพ เพื่อฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มีศาสตร์แห่งการนวดกดจุด ผลกระทบต่อจุดพิเศษนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ การนวด Shiatsu ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงามเพื่อการฟื้นฟูและแก้ไขข้อบกพร่องด้านสุนทรียภาพ

ประวัติความเป็นมาของการทรงสร้าง

นักนวดกดจุด โทคุอิโระ นามิโคชิ ก่อตั้งวิทยาลัย Shiatsu ขึ้นในปี 1940สิ่งที่ถอดรหัสตามตัวอักษรในชื่อ "shi" - นิ้ว "atsu" - เพื่อกด การบำบัดขึ้นอยู่กับความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของขบวนการตะวันตก ความลับของการฝังเข็มร่วมกับความสำเร็จของการแพทย์ยุโรปกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของแพทย์

ในตอนแรก โทคุอิโระ นามิโคชิ ศึกษาการแพทย์แผนจีนและผลกระทบต่อร่างกายในการรักษาแม่ของเขา ลักษณะการประหารชีวิต ได้แก่ การใช้นิ้วมือและฝ่ามือ สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาประเด็นพิเศษอย่างละเอียดเพราะเป็นการเปิดใช้งานที่ช่วยให้มั่นใจในการฟื้นฟูการไหลของพลังงานที่สำคัญ Qi

แตกต่างจากการนวดเพื่อความงามอื่น ๆ Kobido, Asahi Zogan ตาม Alena Sobol Shiatsu มีผลการรักษา เป็นไปได้ที่จะทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ ด้วยความกดดันต่อจุดสำคัญ การผ่อนคลาย การประสานกัน และการฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์จึงเกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในขั้นตอนการเตรียมการในการแสดงโคบิโดะ จำเป็นต้องนึ่งผิวหนัง ส่วนเมื่อแสดงอาซาฮี โซกัน ผิวจะถูกทำความสะอาดด้วยนมข้าวโอ๊ต Shiatsu ต้องใช้ความรู้ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาเพื่อที่จะบรรลุผลไม่เพียงแต่ในด้านความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลการรักษาด้วย

บ่งชี้ในการใช้งาน

คุณลักษณะของวิธีตะวันออกคือการปรับปรุงโดยทั่วไปมีอิทธิพลต่อกระบวนการไหลเวียนของเลือดการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและปลายประสาท ยิมนาสติกใบหน้าแบบพาสซีฟที่รวดเร็วนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีหลังจากการใช้ครั้งแรก

บ่งชี้สำหรับ:

• สูญเสียความแน่นยืดหยุ่น;
• การกระจัดของรูปร่างวงรี
• ปวดศีรษะ;
• ความเหนื่อยล้าทั่วไป
• ความตึงเครียดในบริเวณดวงตา
• อาการบวมบวม;
• ผิวที่ไม่แข็งแรง, โครงสร้างเป็นก้อน;
• สิว, comedones;
• สีแดงอักเสบ;
• การหลั่งของต่อมมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ

ใช้สำหรับความเหนื่อยล้าทั่วไป ไมเกรน และความเครียดทางอารมณ์ ใช้ปั้นเป็นเส้นวงรีและคอสวยงาม

ความสนใจ!สามารถทำได้ทุกวัย จนถึงอายุ 30 เพื่อรักษาความสดชื่นและความยืดหยุ่น หลังจากผ่านไป 30-35 ปี เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและเพิ่มการต้านทานความเครียด หลังจากผ่านไป 40 ปี ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาเพื่อปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและกระชับรูปไข่

ประสิทธิภาพของเทคนิค

ผลจากการกดนิ้วบนบริเวณฝังเข็ม ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดและการจัดหาออกซิเจนหยุดชะงักชั่วคราว มาพร้อมกับการกำจัดของเหลวส่วนเกินและการกระตุ้นโซนพลังงาน กรดแลคติกจะถูกกำจัดออกไป ส่งผลให้เส้นใยกล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลังจากนั้นการไหลเวียนของเลือดจะเกิดขึ้นความเข้มของกระบวนการเผาผลาญเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของการกดจุด Shiatsu:

• ริ้วรอยตื้นขึ้น
• ความแน่นและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น
• อาการบวมและบวมจะบรรเทาลง
• อาการปวดหัวและปวดตาหายไป
• คืนค่าพารามิเตอร์ภูมิคุ้มกัน
• สีผิวดีขึ้น โครงสร้างผิวสม่ำเสมอขึ้น

การเตรียมตัวสำหรับเซสชั่น

โดยปกติการนวดจะทำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมผิวอย่างเหมาะสมด้วยเหตุนี้คุณสามารถใช้ลูกประคบสมุนไพรจากคาโมมายล์ กล้าย และปราชญ์

จากนั้นคุณจะต้องซับความชื้นส่วนเกินออก จากนั้นจึงทาเซรั่มหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้น หลังจากผ่านไป 5-10 นาที คุณสามารถเริ่มการนวดได้

ไม่ต้องใช้น้ำมันนวดเทคนิคหลักคือการกดด้วยแผ่นนิ้ว แนะนำให้ทำหน้ากระจกโดยมัดผมไว้ใต้ผ้าพันแผล

กฎการดำเนินการ

เทคนิคนี้ใช้ 4 นิ้ว ไม่ใช้นิ้วก้อยเท่านั้นแรงกดดันนั้นรุนแรงเพียงพอจนกระทั่งเกิดอาการปวดเล็กน้อย แรงตั้งฉากกับจำนวนเต็ม โดยมีระยะเวลา 5-7 วินาที อย่าบิดนิ้วหรือยืดผิวหนัง แรงกดแต่ละครั้งจะตามมาด้วยการลูบฝ่ามือไปในทิศทางของแนวการนวด

จุดสำคัญ!การนวดจะดำเนินการร่วมกับการหายใจแบบพิเศษ หายใจเข้า 4 ครั้ง หายใจออก 8 ครั้ง จากนั้นเริ่มการนวด

เพื่อใบหน้าอ่อนเยาว์

ด้วยการเปิดใช้งานรอยัลพอยต์ทั้งสาม คุณสามารถฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวหน้าของคุณและบรรลุผลการยกกระชับที่เด่นชัด Tenyo แรกจะอยู่ใต้ติ่งหูในช่องใต้กระดูกขากรรไกรล่าง Coreo ตัวที่สองกำจัดขากรรไกร ลบรอยพับของจมูก และตั้งอยู่บนแนวรูจมูกของจมูก เหนือมุมริมฝีปาก Sokkoku ที่สามทำให้รูปร่างกระชับขึ้น ตั้งอยู่ในบริเวณเส้นผมของศีรษะตรงจุดตัดของเส้นจากกึ่งกลางหน้าผากและกลางหู

สำหรับริ้วรอยหน้าผาก

วางนิ้ว 3 นิ้ว - ดัชนี กลาง แหวน บนเส้นตั้งฉากกับจุดที่คิ้วเริ่มขึ้น หลังจากออกแรงกดแล้ว ให้ขยับตั้งฉากกับจุดกึ่งกลางของคิ้ว แรงกดสุดท้ายตั้งฉากกับปลายคิ้ว ไปที่บริเวณปลายคิ้วแล้วสูงขึ้น 3 ซม. ถึงขมับ

สำหรับริ้วรอยบนดั้งจมูก

เปิดใช้งานจุดกึ่งกลางหน้าผาก เหนือส่วนโค้งของคิ้วหนึ่งเซนติเมตร หลังจากกดแล้ว ให้วางนิ้วหลัก 3 นิ้วบนสันจมูก

เพื่อดวงตาอ่อนเยาว์

วางนิ้วหลัก 3 นิ้วบนคิ้ว โดยให้นิ้วกลางอยู่ตรงกลาง ออกแรงกดโดยไม่ต้องยืดฝาครอบออก โดยให้ขยับขึ้นเล็กน้อย

ทำงานในพื้นที่ที่สูงกว่าหนึ่งเซนติเมตรจากมุมด้านนอกของดวงตาถึงขมับ วางนิ้วกลางไว้ใกล้กับมุมด้านในของดวงตา จากนั้นนวดจุดที่มุมด้านนอก

เพื่อแก้มที่กระชับยิ่งขึ้น

ใช้ 3 นิ้วหลักกดไปตามขอบล่างของโหนกแก้ม นวด 6 จุดนี้เป็นเวลามาตรฐาน 5-7 วินาที แนะนำให้กระชับแก้มและสร้างโหนกแก้มที่โดดเด่น

วางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางใต้จมูก เคลื่อนไปทางปีกจมูก วางนิ้วของคุณในบริเวณที่กดใกล้ปีกจมูกแล้วออกกำลังกายตามจุดเหล่านี้

สำหรับริมฝีปาก

ใช้นิ้วกลางกดบริเวณใต้จมูก จากนั้นใช้นิ้วกลางทาบริเวณปลายริมฝีปาก

สำหรับการกระชับวงรี

วางนิ้วหลัก 3 นิ้วไว้ที่ด้านข้างของลักยิ้มของคาง ควรยึดอันใหญ่ไว้ใต้กรามล่าง ออกแรงกดตามจำนวนครั้งมาตรฐาน

เพื่อคอที่สวยงาม

วางนิ้ว 3 นิ้วไว้ที่ด้านข้างของคอ ขนานกับเส้นของมัน ออกแรงกด 3 ครั้งด้วยแรงต่ำ คุณต้องใช้ความระมัดระวังในการแสดงเนื่องจากมีหลอดเลือดแดงคาโรติดอยู่ใกล้ๆ

จะใช้เวลากี่เซสชัน

ผลลัพธ์เชิงบวกสามารถสังเกตได้หลังจากเซสชันแรก ความผ่อนคลายเกิดขึ้น และความสมดุลทางอารมณ์กลับคืนมา คุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองทุกวันเป็นเวลา 1–3 เดือน จากนั้นลดความถี่ลงเหลือ 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของขั้นตอนใช้เวลาตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาทีในร้านเสริมสวยจะถึง 30–40 นาทีเนื่องจากมีขั้นตอนการดูแลเพิ่มเติม

เพื่อรวมผลลัพธ์ไว้ คุณต้องปฏิบัติตามพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลผิวของคุณเป็นประจำ คุณสามารถซื้อเครื่องนวด Shiatsu สำหรับคอ หลัง ขาได้ ซึ่งใช้เพื่อการป้องกันมากกว่าการรักษา

ราคาโชว์รูม

ค่าใช้จ่ายของเซสชันในร้านเสริมสวยหรือคลินิกเวชศาสตร์ความงามเริ่มต้นที่ 1,000 รูเบิล และสามารถเข้าถึง 4,000 รูเบิล จะใช้เวลาตั้งแต่ 8 ถึง 12 ขั้นตอน ขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง

สำคัญ!ดำเนินการไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยทำซ้ำหลักสูตรปีละ 2 ครั้ง

คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ที่บ้านได้สำเร็จ โดยดูแลการปรับปรุงผิวพรรณและแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

มาตรการป้องกัน

เทคนิค Shiatsu เป็นขั้นตอนการเสริมความงามที่ทุกคนสามารถใช้ได้ การฝึกอบรมเป็นไปได้แม้จะไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ก็ตาม แต่การรักษาโรคผิวหนังขั้นสูงต้องได้รับคำปรึกษาจากนักสังคมนิยม

การนวดตัวเองเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของการฟื้นฟูและการรักษาด้วยตนเอง มีการเปิดใช้งานจุดพิเศษเพื่อเริ่มกระบวนการเหล่านี้ คุณไม่ควรพึ่งพาวิธีการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเพียงอย่างเดียว

เทคโนโลยีตะวันออกจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การพักผ่อนที่เหมาะสม และโภชนาการที่เหมาะสม

ข้อห้าม:

• ไวรัสโรคติดเชื้อ
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ
• เนื้องอก;
• ช่วงหลังผ่าตัด
• เพิ่งดำเนินการขั้นตอนการยก

เมื่อทราบเคล็ดลับของเทคนิคตะวันออกแบบโบราณ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นและป้องกันการเกิดริ้วรอย Shiatsu มีฤทธิ์บำรุง และเป็นไปได้ที่จะทำให้รูปร่างกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด เพียงไม่กี่นาที ผิวของคุณก็จะพอใจกับโทนสีที่ไร้ที่ติและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

การนวดชิอัตสึ (ชิอัตสึ) ช่วงการฝึกอบรม

นวดหน้าชิอัตสึแบบญี่ปุ่นเพื่อความเยาว์วัยและความงาม