โอ้ช่างเป็นพรที่รู้
ว่าฉันสมบูรณ์แบบ
รู้ว่าฉันเหมาะ!

คุณได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะลดน้ำหนัก วัดเส้นรอบวงทั้งหมด ชั่งน้ำหนักตัวเอง และตอนนี้คุณกำลังเผชิญกับคำถาม: “คุณมุ่งมั่นเพื่ออะไร? พารามิเตอร์ของร่างกายในอุดมคติคืออะไร? และแม้ว่าคุณจะพอใจกับรูปร่างของตัวเอง แต่น้ำหนักของคุณก็เหมาะกับคุณ การเปรียบเทียบตัวเองกับอุดมคติบางอย่างก็ยังน่าสนใจ เพื่อดูว่าคุณอยู่ใกล้แค่ไหน

และทันใดนั้นปรากฎว่ามีความงามในอุดมคติมากมายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แนวคิดเรื่องความงามของชาวเอเชียแตกต่างจากความต้องการของชาวยุโรปอย่างมาก นอกจากนี้อุดมคติด้านความงามยังเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา รำลึกถึงรูปปั้นโบราณอันโด่งดัง ภาพวาดของ Rubens ขบวนพาเหรดกีฬาจากสมัยสหภาพโซเวียต จริงหรือที่คนเหล่านี้มีสายตาทันสมัยเล็กน้อย? ในทางกลับกัน โมเดลลัทธิของ Twiggy ในยุค 60 และแม้แต่นางแบบหญิงสมัยใหม่ก็ดูผอมเกินไป และถ้าสร้างตุ๊กตาบาร์บี้ให้มีขนาดเท่าจริงก็จะเป็น 95-34-85 คุณจินตนาการได้ไหม? เอว 34 ซม.?

วิธีการวัด?

กฎง่ายๆ สองสามข้อจะช่วยให้คุณทราบว่าจะวัดตัวเองอย่างถูกต้องได้อย่างไรและที่ไหน:

• ทำการวัด เทปวัดอ่อน - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถวัดวงกลมทั้งหมดด้วยความแม่นยำระดับมิลลิเมตร สิ่งสำคัญคือต้องทำการวัดทั้งหมดด้วยเทปเท่านั้น ทำเครื่องหมายปลายเทปด้วยปากกามาร์กเกอร์ที่ด้านข้างที่คุณใช้วัด ทำไมมันถึงสำคัญ? เทปวัดเป็นสินค้าที่ค่อนข้างถูก ผู้ผลิตอาจ "แฮ็ก" เล็กน้อยเมื่อทำการผลิต มันเกิดขึ้นที่มีการติดเครื่องหมายที่ปลายด้านต่างๆ ของเทปไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นด้านหนึ่ง 30 ซม. จะไม่เท่ากับ 30 ซม. อีกด้านหนึ่งเสมอไป วัดเทปของคุณเป็นระยะโดยใช้ไม้บรรทัดเนื่องจากอาจยืดหรือหดตัวเมื่อเวลาผ่านไป เก็บม้วนเทปไว้เพื่อลดความเสี่ยงของการเสียรูป
• ทั้งหมด วัดกล้ามเนื้อ "เย็น" ควรจะเป็นเวลาเดียวกันของวัน วัดที่เดียวเสมอที่ส่วนที่กว้างที่สุด เทปวัดควรอยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับกระดูกหลักอย่างเคร่งครัด และไม่เฉียง
• อย่าวัดตัวเองทุกวัน ทำการวัดอย่างเหมาะสม สัปดาห์ละครั้ง .
• ทำเพื่อตัวคุณเอง “เซลฟี่” เดือนละครั้ง เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ
• เก็บไดอารี่บันทึกข้อมูลของคุณอย่างระมัดระวัง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสายตา

ในสมัยกรีกโบราณพวกเขาคิดเช่นนี้:

ในสมัยโบราณ พีทาโกรัส นักปรัชญาและนักคณิตศาสตร์ชื่อดังได้พัฒนากฎของ "มาตราทองคำ" กฎนี้ถูกใช้โดยนักวิทยาศาสตร์โบราณในความรู้หลายสาขา รวมถึงกายวิภาคศาสตร์ด้วย

ตามกฎนี้พารามิเตอร์ของตัวเลขในอุดมคติโดยไม่คำนึงถึงเพศของบุคคลควรมีความสัมพันธ์กันดังนี้:

• เส้นรอบวงคอเป็นสองเท่าของเส้นรอบวงข้อมือ
• รอบเอวเป็นสองเท่าของรอบคอ
• ความยาวของเท้าและความยาวของปลายแขนเท่ากัน (วัดปลายแขนจากกระดูกข้อศอกถึงข้อมือด้วยเทปวัดเปรียบเทียบกับความยาวของเท้าคุณจะแปลกใจ!);
• ความกว้างของไหล่เท่ากับ 1/4 ของความสูง

สัดส่วนร่างกายในอุดมคติของคนรุ่นราวคราวเดียวกันคืออะไร?

อะไรคือพารามิเตอร์ของอุดมคติด้านสุขภาพในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่? ในการคำนวณค่าร่างกายในอุดมคติของคุณอย่างแม่นยำ คุณต้องอาศัยตัวบ่งชี้ 3 ตัว ได้แก่ ส่วนสูง อายุ ขนาดข้อมือ ไม่มีตัวชี้วัดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ไขมันไม่สะสมที่ข้อมือ ในทางปฏิบัติแล้ว เมื่อเราวัดมัน เราก็วัดกระดูก นี่เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญมากที่จะตอบคำถาม: คุณมีร่างกายประเภทไหน - เบา, ปานกลางหรือหนัก

• ประเภทเบา (กระดูกบาง) - ข้อมือของผู้หญิงจะเล็กกว่า 14.5 ซมผู้ชายมีน้อย 18 ซม.
• ประเภทเฉลี่ย (ตัวเลขปกติ) - ข้อมือของผู้หญิงมาจาก 15 ซม. ถึง 18 ซม, ในผู้ชาย จาก 18 ถึง 20 ซม.
• ประเภทหนัก (กระดูกกว้าง) - ข้อมือของผู้หญิงมาจาก 18.5 ซม. ถึง 20.5 ซมผู้ชายมีมากกว่านั้น 20 ซม.

น้ำหนักในอุดมคติของคุณ

มีวิธีการและสูตรมากมายในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ การคำนวณที่แม่นยำที่สุดนั้นไม่เพียงขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ความสูงเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกายโดยคำนึงถึงอายุด้วย วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติทั้งหมด ข้อดีและข้อเสีย รวมถึงตัวอย่าง ดูบทความ "น้ำหนักในอุดมคติ"

รูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์

1.สัดส่วนของผู้หญิงในอุดมคติที่เกี่ยวข้องในปัจจุบัน:

ย้อนกลับไปในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 แพทย์ โค้ช และผู้สนับสนุนด้านกีฬาชาวรัสเซีย Alexander Konstantinovich Anokhin ได้พัฒนามาตรฐานสัดส่วนร่างกายสำหรับผู้หญิง ตามที่กล่าวไว้ พารามิเตอร์ทั้งหมดของร่างกายในอุดมคติจะคำนวณตามความสูงของผู้หญิง ตามมาตรฐานเหล่านี้ คุณจะพบสัดส่วนในอุดมคติของคุณได้อย่างง่ายดาย:

ธรรมชาติไม่ได้ให้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบแก่เราทั้งหมด แต่ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านหรือในยิม คุณจึงสามารถบรรลุอุดมคติได้เสมอ

2. หน้าอกสูงและเต่งตึง!

ค่าพารามิเตอร์ในอุดมคติของหน้าอกของผู้หญิงนั้นเป็นประเด็นที่ค่อนข้างถกเถียงกัน มีทั้งหน้าอกใหญ่และหน้าอกเล็ก เราจะสนใจคำตอบที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคำถามนี้ โดยพิจารณาจากอายุของผู้หญิงและประเภทรูปร่างของเธอ:

น่าเสียดายที่ขนาดเต้านมจะปรับขนาดลงเฉพาะเมื่อลดน้ำหนักเท่านั้น มันจะช่วยทำให้ส่วนที่เย้ายวนใจของร่างกายผู้หญิงมีเสน่ห์ การดูแลผิวอย่างทันท่วงที.

3.เราจะทำเอวตรงไหน?

ความภาคภูมิใจของผู้หญิงเรียวทุกคนมีมาโดยตลอดและจะผอมหรืออย่างที่พวกเขาพูดเป็นอย่างอื่นเอวตัวต่อ พบการคำนวณขนาดเอวต่อไปนี้บนอินเทอร์เน็ตขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ แต่ฉันเชื่อว่า "ตามอโนคิน" การคำนวณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้น (ดูจุดที่ 1):

4.สะโพกสวยเรียว!

ดูรอบสะโพกได้ที่นี่:

ร่างกายในอุดมคติของมนุษย์ตามหลักวิทยาศาสตร์

แตกต่างจากหลักความงามของผู้หญิง รูปร่างของผู้ชายในอุดมคติจากมุมมองของชาวกรีกโบราณหรือคนรุ่นเดียวกันของเรานั้นแทบจะเป็นสิ่งเดียวกัน สิ่งสำคัญในร่างกายของผู้ชายคือสัดส่วนของร่างกายและการแก้ไขธรรมชาติสามารถทำได้ดีมากในโรงยิมหากมีความปรารถนาเท่านั้น รูปร่างตามสัดส่วนของผู้ชาย (ตามสูตรของ McCallum นักเพาะกายชาวอเมริกันและผู้แต่งหนังสือเกี่ยวกับการเพาะกาย) คือ:

1. ปริมาตรหน้าอกประกอบด้วยปริมาตรข้อมือ 6.5
2. ปริมาตรของสะโพกคือ 85% ของปริมาตรหน้าอก
3. 34% ของปริมาตรหน้าอกคือปริมาตรของขาส่วนล่าง
4. รอบเอวควรอยู่ที่ 70% ของปริมาตรหน้าอก
5. ลูกหนู - 36% ของหน้าอก
6. ปริมาณสะโพก - 53%
7. ท่อนแขนคิดเป็น 29% ของปริมาตรหน้าอก
8. คอ - 37%

หากคุณเปรียบเทียบพารามิเตอร์เหล่านี้กับค่ากรีกโบราณอย่างรอบคอบ สามารถตรวจสอบสูตรเดียวกันของ "อัตราส่วนทองคำ" ได้

Joe Weider นักเพาะกายชาวอเมริกันอีกคนได้พัฒนาระบบพารามิเตอร์ที่คำนวณสัดส่วนชายในอุดมคติตามอัตราส่วนน้ำหนัก (กก.) ต่อส่วนสูง (ซม.) น้ำหนักไม่ได้ถูกนำไปใช้ตามจริง แต่เป็นอุดมคติ การคำนวณที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ช่วยให้คุณมีน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

ตัวเลขในอุดมคติที่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้หญิงในช่วง 90-60-90 ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องไปนานแล้ว สัดส่วนของหญิงสาว (มีรูปถ่ายและตารางสำหรับคำอธิบายด้านล่าง) ขึ้นอยู่กับรูปร่างและส่วนสูงของเธอ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามพารามิเตอร์เหล่านี้เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดโรคร้ายแรง

รูปร่างของผู้หญิงจะเป็นตัวกำหนดว่าส่วนไหนของร่างกายเสี่ยงต่อการสะสมของไขมันมากกว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเด็กผู้หญิงตัดสินใจออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากภาระหลักควรตกในพื้นที่ที่มีปัญหา

โดยรวมแล้วมีร่างกาย 3 ประเภท: ectomorphic (asthenic), mesomorphic (normosthenic) และ endomorphic (hypersthenic) คุณสามารถระบุได้ว่าผู้หญิงประเภทใดอยู่ในบ้านด้วยสองวิธีที่คล้ายกัน

วิธีที่ 1.วัดเส้นรอบวงข้อมือของคุณโดยใช้เทปวัด หากรูปร่างสูงถึง 15 ซม. ร่างกายจะมีอาการหงุดหงิด ข้อบ่งชี้ภายใน 15 – 17 ซม. สอดคล้องกับเด็กผู้หญิงที่มีร่างกายปกติ และถ้าตัวเลขมากกว่า 17 ซม. แสดงว่ามีร่างกายที่แพ้ง่ายอยู่แล้ว

วิธีที่ 2. พันนิ้ว (นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้) รอบข้อมือ ถ้ามันได้ผล. จากนั้นหญิงสาวก็มีร่างกายประเภทแรก เมื่อนิ้วแทบจะไม่ถึงกันนี่ก็เป็นแบบที่ 2 หากช่องว่างเหมาะสมแสดงว่าเป็นประเภทตัวถังที่สาม

ส่วนใหญ่แล้วประเภทของร่างกายจะสืบทอดมา สามารถแก้ไขได้หากคุณใช้ความพยายามอย่างมากกับส่วนที่มีปัญหา ไม่แนะนำให้เด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักมากเกินไป เนื่องจากการผอมเกินไปจะไม่เหมาะกับพวกเธอ ประเภทของร่างกายเหล่านี้มีสัดส่วนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

เอคโตมอร์ฟ

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (รูปถ่ายของร่างกาย ectomorph มีให้ด้านล่างในบทความเพื่อความชัดเจน) โดดเด่นด้วยความซับซ้อนเป็นพิเศษ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับพวกเขาที่จะได้รับความกลมในสถานที่ที่เหมาะสม ยังมีแง่ลบอื่นๆ เกี่ยวกับรูปร่างภายนอกอีกด้วย

คุณสมบัติของร่างกายผอม:

ภายนอกเหล่านี้เป็นสาวเหลี่ยมที่มีคอและแขนขายาว ความสูงสูงกว่าค่าเฉลี่ย หน้าอกและก้นแทบไม่มีเลย เด็กผู้หญิงไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะเมื่อพวกเธอยังเด็ก พวกเขายังโดดเด่นด้วยผิวสีซีดและบางและผมเส้นเล็ก ยังมีปัญหาด้านสุขภาพอีกด้วย

คุณสมบัติของสุขภาพของสาว ectomorph:

• เหนื่อยเร็วแม้จะมีภาระน้อยก็ตาม
• ความดันต่ำ
• ปริมาณธาตุเหล็กต่ำ
• เป็นหวัดบ่อย
• ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
• โรคหลอดเลือดดำ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

อาหารที่พวกเขากินจะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้กินบ่อยขึ้น เนื่องจากขาดไขมัน สาวๆ จึงเย็นสบายแม้อากาศร้อน กิจกรรมกีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขาคือยิมนาสติกและการเต้นรำ หากสาวๆ ตัดสินใจเพิ่มน้ำหนักบริเวณบั้นท้ายและหน้าอกคงใช้เวลานาน คุณจะต้องพยายามรักษารูปทรงโค้งมนด้วย

เมโสมอร์ฟ

รูปร่างแบบนี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ชาย สาวมีโค้งทุกจุด น้ำหนักเฉลี่ยและสัดส่วนร่างกายปกติ ไม่มีสุขภาพไม่ดี

คุณสมบัติการสร้างขนาดกลาง:

1. มีมวลไขมันแต่อยู่ในขอบเขตปกติและประดับเฉพาะรูปร่างเท่านั้น
2. พวกเขาสามารถลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเมื่ออายุมากขึ้น มวลไขมันก็จะเพิ่มขึ้นจนสูญเสียได้ยาก
3. พวกเขามีเอวที่ชัดเจน ด้วยการออกกำลังกายก็สามารถปรับได้มากขึ้น
4. บั้นท้ายอาจมีขนาดใหญ่กว่าที่ต้องการเล็กน้อย (จากมุมมองด้านสุนทรียภาพ) แต่สามารถลดขนาดลงได้อย่างง่ายดายผ่านการออกกำลังกาย
5. พวกเขาสามารถทนต่อการออกกำลังกายได้ง่าย ดังนั้นประเภทนี้จึงพบได้ทั่วไปในกีฬาทุกประเภท
6. ท้องผอม.
7. การเผาผลาญปกติ

เมื่อเปรียบเทียบกับอุดมคติในแง่ของร่างกายและสุขภาพ mesomorphs เกิดขึ้นที่ 1 ด้วยการออกกำลังกาย พวกเขาสามารถลดขนาดเอว เพิ่มบั้นท้ายได้อย่างง่ายดาย และกระชับหน้าท้องหากจำเป็น

เอนโดมอร์ฟ

ผู้หญิงประเภทนี้ได้รับความนิยมในสมัยก่อนแม้ว่าตอนนี้จะมีคนรักรูปร่างโค้งมนก็ตาม เด็กผู้หญิงเหล่านี้มีรูปร่างเตี้ย และมีแขนขาสั้นกว่าเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างธรรมดามาก โดดเด่นด้วยความอดทนทางร่างกาย (หากน้ำหนักไม่มาก)

คุณสมบัติทั้งตัว:

ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนกันที่จะพยายามทำให้ผอมลง เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้ แต่อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ตามหลักการแล้ว น้ำหนักควรสูงกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างปานกลางเล็กน้อย จากนั้นหุ่นจะดูน่าดึงดูดและเป็นสัดส่วน

ตารางพารามิเตอร์รูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติสำหรับรูปร่างแต่ละประเภท

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (ภาพถ่ายจะไม่ให้ภาพสัดส่วนที่สมบูรณ์เนื่องจากรูปร่างแต่ละประเภทมีพารามิเตอร์ของตัวเอง) ถูกกำหนดโดยตัวบ่งชี้พื้นฐาน (เอว, สะโพกและหน้าอก) ไม่จำเป็นต้องมองกระจก แค่รู้ขนาดที่วัดได้ดังแสดงในตารางด้านล่างก็เพียงพอแล้ว

ตารางมาตรฐานสูงสุดสำหรับสาวผอม ปานกลาง และมีน้ำหนักเกิน:

ประเภทของร่างกาย	รอบอก (ซม.)	รอบอก (ซม.)	รอบเอว (ซม.)	สะโพก(ซม.)
เอคโตมอร์ฟ	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
เมโสมอร์ฟ	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
เอนโดมอร์ฟ	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

สิ่งเหล่านี้คือพารามิเตอร์ที่เด็กผู้หญิงตามประเภทรูปร่างของเธอควรยึดถือ ผู้หญิงประเภทธรรมดาไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับสาวผอม เพราะทุกคนมีโครงสร้างกระดูกที่แตกต่างกัน แม้ว่าคุณจะกำจัดไขมันส่วนเกินได้ แต่กระดูกของคุณก็ไม่ลดลง

อัตราส่วนความสูงและความยาวของขาที่เหมาะสมที่สุด

นอกจากพารามิเตอร์พื้นฐานแล้ว เด็กผู้หญิงยังตรวจสอบสัดส่วนของขาและลำตัวด้วย อัตราส่วนนี้ยังขึ้นอยู่กับประเภทด้วย น่าเสียดายที่การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่นี่สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของรองเท้าเท่านั้น แต่คุณไม่ควรหักโหมเกินไป เนื่องจากส้นเท้าที่สูงเกินไปจะทำให้เท้าของคุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น

เมื่อวัดอัตราส่วนขาต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องวัดให้ถูกต้อง คุณต้องวัดจากกระดูกสะโพกถึงส้นเท้า (บางครั้งอาจวัดถึงนิ้วเท้า) โดยเฉลี่ยแล้ว ขาไม่ควรสั้นเกิน ½ ส่วนสูง

ตัวชี้วัดความยาวของขา:

1. เอ็กโตมอร์ฟ: 87 – 92 ซม.
2. มีโซมอร์ฟ: 85 – 89 ซม.
3. เอนโดมอร์ฟ: 83 – 87 ซม.

เหล่านี้คือค่าเฉลี่ย พวกมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเติบโตขึ้นและลง

ในชีวิตประจำวันของผู้หญิง ความยาวของขาของผู้หญิงไม่ได้มีบทบาทสำคัญอะไร นางแบบภาพถ่ายและนางแบบแฟชั่นจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ให้มากกว่านี้ แต่สัดส่วนขาในอุดมคติจะดึงดูดผู้ชาย

สัดส่วนน้ำหนักที่เหมาะสำหรับส่วนสูง 155, 160, 165, 170, 175, 180 ซม.

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงไม่เพียงแต่สอดคล้องกับพารามิเตอร์ทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจำนวนเซลล์ไขมันต่อส่วนแบ่งของน้ำหนักด้วย

ภาพถ่ายสามารถให้ข้อมูลโดยเฉลี่ยเกี่ยวกับรูปร่างได้ หลายๆ คนคุ้นเคยกับการเชื่อถืออัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูง

ตารางมาตรฐานน้ำหนักขึ้นอยู่กับส่วนสูงและประเภทของเด็กผู้หญิง:

อายุ/ส่วนสูง (ซม.)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

น้ำหนักเฉลี่ยที่อนุญาตสำหรับ ectomorphs ระบุด้วยยัติภังค์ สำหรับมีโซมอร์ฟ สำหรับเอนโดมอร์ฟ เมื่ออายุมากขึ้น น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นโดยไม่คำนึงถึงประเภทของร่างกาย เพราะการเผาผลาญและสภาพทั่วไปของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป แม้ว่าหากคุณปฏิบัติตามโภชนาการและวิถีชีวิตที่เหมาะสม คุณจะสามารถรักษารูปร่างของคุณได้นานขึ้น และเมื่ออายุ 50 ปี คุณจะดูไม่แย่ไปกว่าผู้หญิงอายุ 30 ปี

พารามิเตอร์ในอุดมคติของรูปร่างผู้หญิง: ปริมาตรหน้าอก, หน้าท้อง, สะโพก

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องพึ่งพารูปร่างของตัวเอง มีมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับพารามิเตอร์ในอุดมคติ ที่นี่คุณต้องมีความสัมพันธ์ที่ถูกต้องระหว่างเอว สะโพก และก้น โดยที่สะโพกควรได้สัดส่วนกับความสูง เอวและหน้าอกเป็นสัดส่วนกับบั้นท้าย นั่นคือทุกอย่างเป็นสัดส่วนกัน

ความสูง	คอ	ไหล่	ซี่โครง	หน้าอก	เอว	ก้น	สะโพก	คาเวียร์
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
มาตรฐานส่วนเบี่ยงเบนที่อนุญาต	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

ตารางแสดงขนาดเฉลี่ยและความเบี่ยงเบนที่อนุญาตเป็นซม.(+/-) สำหรับเด็กอายุ 25-40 ปี จำเป็นที่ท้องจะต้องเรียบโดยไม่มีรอยพับที่ไม่จำเป็นและไม่มีเซลลูไลท์ปรากฏที่ต้นขา

มาตรฐานเรือนร่างของผู้หญิงตามที่ผู้ชายกำหนด

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (รูปถ่ายของผู้หญิงผอมไม่ได้ดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามเสมอไปเนื่องจากผู้ชายแต่ละคนมีอุดมคติของตัวเอง) เป็นแนวคิดของแต่ละคนล้วนๆ แต่ยังมีคุณสมบัติทั่วไปที่ดึงดูดความสนใจของทุกคน

ในตอนแรกผู้ชายจะให้ความสนใจกับใบหน้าของหญิงสาว เป็นที่พึงประสงค์ว่าไม่มีการเน้นที่โหนกแก้มริมฝีปากอิ่มและดวงตาที่น่าดึงดูด ปกติแล้วพวกเขาจะชอบใบหน้ารูปไข่ รูปร่างสมส่วนหรือมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวงกลมอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง (บั้นท้ายและหน้าอก)

ต้องแน่ใจว่ามีท่าทางและการเดินที่สวยงาม ผมยาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและผิวสวย หากผู้หญิงรู้วิธีนำเสนอตัวเองได้ดีผู้ชายก็จะไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่องใด ๆ ในร่างกายของเธอ

หน้าอก

หน้าอกเป็นสิ่งที่สองที่ผู้ชายใส่ใจเมื่อมองผู้หญิง หน้าอกที่เขียวชอุ่มและเต่งตึงเป็นที่นิยมมากขึ้น สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนอื่นผู้ชายก็คือผู้ชาย และหน้าอกใหญ่บ่งบอกว่าผู้หญิงมีความเป็นผู้ใหญ่และพร้อมที่จะสืบพันธุ์ นั่นคือการเลือกหน้าอกใหญ่เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก

และด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้ชายก็สามารถถูกถอดใจได้ด้วยขนาดหน้าอกที่เล็ก เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่นและไม่กระตุ้นความสนใจทางเพศในผู้ชาย สิ่งสำคัญคือหน้าอกต้องสมมาตรและไม่ตก

หากสาวๆ ไม่สามารถเปลี่ยนขนาดได้โดยไม่ผ่าตัด รูปร่างของเธอก็สามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน

ภาพถ่ายหุ่นในอุดมคติของหญิงสาวตามผู้ชายหลายๆ คน

ผู้ชายยังทราบด้วยว่าคุณสามารถดึงดูดความสนใจได้ด้วยหน้าอกขนาดกลางและขนาดเล็ก มากขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่นี่ หากเธอรักรูปร่างและสัดส่วนของเธอ เธอก็รู้วิธีนำเสนอทุกอย่างถูกต้อง แล้วหน้าอกของเธอแม้จะเล็กก็ยังเป็นข้อได้เปรียบของเธอ สิ่งสำคัญคือเธอเข้ากับรูปร่างของหญิงสาวได้

ขา

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายมักถูกดึงดูดด้วยขาตรง ซึ่งมีความยาวมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงของหญิงสาวเล็กน้อย ไม่ควรผอมหรืออ้วนเกินไป ไม่แนะนำให้น่องโดดเด่นมากเกินไป ไม่เช่นนั้นขาอาจมีลักษณะคล้ายขวด ซึ่งไม่ดึงดูดใจผู้ชายมากนัก

ขาของเด็กผู้หญิงไม่ควรตรงจนสุด ต้องมี 4 ช่องว่าง:

• ข้อเท้า;
• ใต้เข่า;
• เข่า-สะโพก;
• ขาหนีบ-สะโพก

สะโพกควรกว้างใกล้กับบั้นท้ายและเรียวเข้าหาเข่าอย่างนุ่มนวล ไม่ควรมีเปลือกส้มใดๆน่องไม่ได้กระชับเกินไป แต่ก็ไม่ได้ขาดหายไปทั้งหมด ข้อเท้าไหลเข้าสู่เท้าได้ดี ไม่มีผม.

เส้นเอ็นไม่โดดเด่นมากนัก และการเปลี่ยนผ่านทั้งหมดราบรื่น ไม่มีกระดูกสะบ้ายื่นออกมาหรือแหลมคม เข่าควรอยู่ประมาณกึ่งกลางของความยาวของขา ส้นเท้ามีความเรียบและโค้งมนไม่ควรมีเท้าแบน

ก้น

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (บางครั้งภาพถ่ายสามารถหักล้างผลลัพธ์ที่ได้จากการวัดซึ่งตัวชี้วัดทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ) ก็มีบั้นท้ายที่ยื่นออกมาสวยงามเช่นกัน แม้ว่าเส้นรอบวงสะโพกจะสอดคล้องกับข้อมูลในตาราง แต่ตัวพวกเขาเองก็ไม่ยืดหยุ่นและแบน แต่ก็จะไม่ดึงดูดความสนใจของผู้ชาย

เพศที่แข็งแกร่งชอบบั้นท้ายที่ยื่นออกมาและมั่นคง เพื่อจะได้มีอะไรมาหยิก

ขนาดที่ดีบ่งบอกถึงวุฒิภาวะของร่างกาย ดังนั้นผู้ชายจึงถูกดึงดูดให้ผู้หญิงเหล่านี้ให้กำเนิดบุตรตามระดับสัญชาตญาณ เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีบั้นท้ายสวยจะหลงใหลบนเตียง

กลับ

ผู้ชายให้ความสนใจสาว ๆ มากขึ้นด้วยท่าตรงและหลังโค้ง 45-46 องศา (นับจากบั้นท้าย) เส้นโค้งนี้เองที่ทำให้ก้นนูนขึ้น

และยังบอกผู้ชายด้วยว่าไม่มีโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เดรสและเสื้อยืดเปิดหลังดึงดูดความสนใจไม่น้อยไปกว่าหน้าอกที่สวยงาม

ไหล่

เพศชายยังให้ความสำคัญกับการเปิดไหล่ของผู้หญิงด้วย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรคมหรือใหญ่เกินไป ปริมาณชั้นไขมันควรน้อย ไม่ต้อนรับไหล่ที่บวมเช่นกัน

คอ

ผู้ชายชอบจูบผู้หญิงที่คอ ดังนั้นมันจึงมีบทบาทสำคัญสำหรับพวกเขา
ส่วนใหญ่มักเลือกเด็กผู้หญิงที่มีความยาวคอปานกลางหรือยาวเล็กน้อย เพื่อให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดไม่โป่งมากเกินไป (สิ่งนี้เกิดขึ้นในหมู่นักเพาะกายหญิง) ต้องมีผิวที่ยืดหยุ่นและนุ่มนวล

เทคนิคและเคล็ดลับในการบรรลุพารามิเตอร์ตัวเลขในอุดมคติ

หากคุณปฏิบัติตามกฎโภชนาการและการออกกำลังกายผู้หญิงคนไหนก็สามารถปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของเธอได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาจะเติบโตไปสู่เป้าหมาย และความอดทนซึ่งจะมีประโยชน์ในช่วงแรกก็กลายเป็นนิสัยไปแล้ว

วิธีบรรลุพารามิเตอร์ที่ต้องการ:

1. โภชนาการ:

2. ใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุด คุณสามารถเดินเล่นยามเย็นหรือวิ่งจ๊อกกิ้งได้ อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้อาหารย่อยเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะไม่สะสมแคลอรี่ส่วนเกิน

3. ถ้าเป็นไปได้เดินไปเยี่ยมชมและทำงาน เคลื่อนย้ายให้มากที่สุด

4. นอกจากนี้ ให้ออกกำลังกายในตอนเช้า แต่อย่าทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่เพื่อเติมพลังงานและเริ่มระบบย่อยอาหาร คนง่วงนอนสะสมไขมันได้เร็วขึ้น

5. ถ้าเป็นไปได้ สมัครเข้ายิม แต่ไม่ใช่แค่ทุกที่และใกล้บ้านเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ฝึกสอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งรับประกันผลลัพธ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

6. เมื่อการเงินมีจำกัด คุณสามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ หนังสือหลายเล่มขายเพื่อการนี้และมีวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต การควบคุมตนเองมีบทบาทสำคัญที่นี่

7. อย่าเริ่มต้นด้วยการบรรทุกของหนักทันที ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อของคุณอาจเสียหายได้ และในขณะที่พวกเขากำลังฟื้นตัว คุณจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น

8. คุณสามารถเล่นโยคะได้ มันจะคืนความสมดุลทางจิตใจและปรับปรุงรูปร่างของคุณ

9. เชื่อมั่นในตัวเองและอย่ายอมแพ้หากผลลัพธ์ช้า

10. อาบน้ำด้วยสมุนไพรและนวดเพื่อสลายไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ มิฉะนั้นหลังจากลดน้ำหนักส่วนเกิน ผิวจะหย่อนคล้อยและห้อยตาม

11. นอนหลับให้เพียงพอ เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่นอนน้อยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่า

12. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด และติดตามระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

14. รักษาท่าทางให้เหมาะสม ด้านหลังยังเป็นส่วนหนึ่งของรูปร่างที่สวยงาม

รูปร่างที่สวยงามไม่เพียง แต่เป็นพารามิเตอร์ในอุดมคติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอีกด้วย อย่าลืมสครับและใช้ครีมนะคะ หากต้องการเร่งและปรับปรุงผลลัพธ์ คุณสามารถไปพันตัวได้ (โดยเฉพาะบริเวณที่มีปัญหา) ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวให้ดียิ่งขึ้น

มาตรฐานความงามแบบคลาสสิกไม่ได้เป็นความลับสำหรับหลายๆ คน แต่มีน้อยคนที่รู้เกี่ยวกับประเภทความงามที่สาวๆ มี และบ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงเอนโดมอร์ฟอดอาหารและออกกำลังกายเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคติที่ไม่เหมาะกับร่างกายของเธอ

ดังนั้นหญิงสาวจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอเท่านั้น และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงผอมแห้งเห็นผลจากการทำงานที่ไม่จำเป็นของเธอในรูปถ่ายที่ไม่เหมาะกับเธอเท่านั้น

รูปแบบบทความ: มิลา ฟรีดาน

วิดีโอเกี่ยวกับรูปร่างในอุดมคติของหญิงสาว

รูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงตามนักวิทยาศาสตร์:

ตลอดการดำรงอยู่ของมนุษยชาติ เส้นสายและความกลมของร่างกายผู้หญิงเป็นเป้าหมายแห่งความชื่นชมและความปรารถนาในส่วนของเพศชาย ค่าพารามิเตอร์ในอุดมคติของความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงได้เปลี่ยนแปลงมาตรฐานไปหลายครั้งในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา มุมมองของสังคมเกี่ยวกับความงามในร่างกายของผู้หญิงเป็นเรื่องส่วนตัว ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและเวลา สิ่งที่ถือว่าสวยงามเมื่อร้อยปีก่อนไม่จำเป็นต้องสวยงามในปัจจุบันเสมอไป ผู้หญิง เด็กผู้หญิง และเด็กผู้หญิงทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว จึงปกปิดความงามที่พิเศษไว้ในตัวมันเอง รูปร่างใด ๆ จะเหมาะสมและเป็นผู้หญิงหากมีลักษณะที่เป็นธรรมชาติและความกลมกลืนของรูปแบบของเจ้าของ

ดาวศุกร์เป็นเทพีโรมันที่รวบรวมหน้าที่ของความรัก ความอุดมสมบูรณ์ และความปรารถนา เธอเปล่งประกายด้วยความงามของร่างกายของเธอ ซึ่งแสดงให้เห็นโดยช่างแกะสลักที่เก่งที่สุด ซึ่งเป็นรูปแบบในอุดมคติที่ทำให้ผู้ชายในอารยธรรมโรมันและกรีกหลงใหล ประติมากรชาวกรีกโบราณวาดภาพร่างกายชายในอุดมคติตามอัตราส่วนทองคำ

อัตราส่วนทองคำ (1.618...) เป็นจำนวนอตรรกยะ กล่าวคือ จะคงอยู่ตลอดไป ซึ่งสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับสัดส่วนทางสุนทรีย์ในร่างกายมนุษย์ได้

ศัลยแพทย์พลาสติกใช้อัตราส่วนทองคำในเวชศาสตร์ฟื้นฟู สำหรับคนๆ หนึ่ง ยิ่งอัตราส่วนไหล่ต่อเอวอยู่ใกล้มากเท่าใด ร่างกายของเขาก็จะยิ่งเป็น "สัดส่วนอันศักดิ์สิทธิ์" เท่านั้น สำหรับร่างกายของผู้หญิง สัดส่วนของขนาดจะแสดงที่จุดโค้งงอสามจุด:

• เอว;
• หน้าอก/ไหล่;
• สะโพก.

ดวงตาของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะติดตามจุดทั้งสามนี้เป็นเส้นโค้ง โดยมองว่าเป็นรูปร่างที่มองเห็นได้ของรูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติ

อย่างไรก็ตาม ไม่มีบุคคลใดในอุดมคติที่จะสนองความคิดเห็นของสังคมทั้งหมดได้ ทุกคนสร้างอุดมคติสำหรับตนเองตามที่พวกเขามุ่งมั่น รูปร่างจะสวยก็ต้องดูกลมกลืน แข็งแรง และมีสุขภาพดี

ประเภทร่างกายผู้หญิงที่มองเห็นได้หลัก ๆ มี 5 ประเภท:

1. รูปร่างนาฬิกาทราย

นี่คือร่างคลาสสิกของผู้หญิงที่อยู่ในใจของคนส่วนใหญ่ ดูได้สัดส่วนเนื่องจากมีอัตราส่วนไหล่ สะโพก และเอวที่เหมาะสม เอวของผู้หญิงประเภทนี้บางสะโพกก็เขียวชอุ่ม และเมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นก่อน

1. รูปลูกแพร์

เจ้าของประเภทนี้มีความแตกต่างที่เด่นชัดระหว่างสะโพกและไหล่ ร่างกายส่วนล่างมีขนาดใหญ่กว่ามาก ในขณะเดียวกันเอวก็บางดูสง่างามและผ้าคาดไหล่ก็ยังด้อยพัฒนาและเล็กลง

1. รูปทรงสามเหลี่ยม.

ประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับผู้ชายหรือนักกีฬา เขามีไหล่ที่กว้างและใหญ่โต และส่วนล่างที่มีสะโพกแคบและมักจะเปลือยเปล่าเล็กน้อย

1. รูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้า.

ประเภทนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงนาฬิกาทรายเนื่องจากสัดส่วนของไหล่และสะโพกเท่ากัน แต่เอวไม่เด่นชัดและผสานกับเส้นทั่วไปของร่างกาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

1. รูปร่างแอปเปิ้ล

ประเภทนี้ไม่ลงรอยกันมากที่สุด นอกจากขาและสะโพกที่บางแล้ว ไหล่ที่เปราะบาง ยังทำให้บริเวณเอวดูเด่นชัดอีกด้วย โครงสร้างของสะโพกและผ้าคาดไหล่เกือบจะเหมือนกัน แต่ปริมาตรของช่องท้องที่เพิ่มขึ้นอย่างมากขัดขวางความกลมกลืนของสัดส่วน

ความสูง ความยาวขา หน้าอกที่โค้งมน และสะโพกของผู้หญิงอาจแตกต่างกันอย่างมากในช่วงครึ่งหน้า คุณควรจำไว้เสมอว่าความเป็นปัจเจกชนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความงาม ไม่มีประโยชน์ที่จะมุ่งมั่นที่จะเท่าเทียมกับแบบจำลองที่สังคมกำหนด ท้ายที่สุดแล้ว ธรรมชาติทำให้ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในรัฐธรรมนูญของตนเองด้วยเหตุผลบางประการ เพียงไปดูภาพสวยๆ ของสาวๆ ในบทความนี้ได้เลย

ตัวเลขในอุดมคติสำหรับผู้หญิงตามผู้ชาย

ทุกครั้งที่มองผู้หญิงเพียงชั่วครู่ผู้ชายในระดับจิตใต้สำนึกจะประเมินรูปร่างของเธอและระดับความน่าดึงดูดสำหรับเขา ประการแรก การพิจารณาความสามารถของร่างกายของผู้หญิงในการมีสุขภาพที่ดีและการคลอดบุตร ด้วยเหตุนี้จึงดึงดูดพวกเขาด้วยอัตราส่วนของเอวบางและสะโพกโค้ง

โดยทั่วไปแล้ว ชายและหญิงมีการรับรู้ที่แตกต่างกันว่ารัฐธรรมนูญสตรีในอุดมคติควรเป็นอย่างไร ผู้ชายชอบรูปร่างที่กลมกว่าสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในขณะที่ผู้หญิงชอบรูปร่างที่เพรียวกว่า

การสำรวจจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าในใจของผู้ชาย รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงคือความสูงโดยเฉลี่ย มีหน้าอกที่สวยงาม หน้าท้องที่กระชับ เอวของผู้หญิงควรจะสง่างาม และสะโพกของเธอควรจะเย้ายวนใจ

สูตรสัดส่วนร่างกายผู้หญิงในอุดมคติ

น่าแปลกที่ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับสัดส่วนที่เหมาะสมของร่างกายผู้หญิง หรือบางทีอาจเป็นเพราะธรรมชาติตั้งใจไว้ว่าการบรรลุความสมบูรณ์แบบนี้ซึ่งใช้ได้กับผู้หญิงทุกคนบนโลกนี้เป็นไปไม่ได้และไร้เหตุผล ท้ายที่สุดแล้วทุกคนควรมีความคล้ายคลึงกันเหมือนโคลนนิ่งโดยมีการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ผู้หญิงทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ละคนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นการค้นหาสัดส่วนของผู้หญิงในอุดมคติจึงไม่มีเหตุผล

สัดส่วนของผู้หญิงในอุดมคติคือสัดส่วนที่มอบให้กับทุกคนตั้งแต่แรกเกิด สำหรับเด็กผู้หญิงร่างกายและรูปร่างเป็นเพียงเปลือกที่เก็บความน่าดึงดูดและความสง่างามที่ไม่อาจเลียนแบบได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณต้องดูแลรูปร่างของคุณเพื่อรักษาความงามตามธรรมชาติและเติมเต็มร่างกายให้มีสุขภาพดี และนี่หมายถึงการมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี

การระบุความสัมพันธ์ของคุณกับประเภทร่างกายทางสรีรวิทยาหนึ่งในสามประเภทจะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทร่างกายของคุณ:

1. เอคโตมอร์ฟ

ectomorph นั้นแยกแยะได้ง่าย - ต่ำกว่าน้ำหนักเฉลี่ยตามสัดส่วนของส่วนสูง รูปร่างผอม เขามีแนวโน้มที่จะมีการเผาผลาญสูง ดังนั้นการรับประทานอาหารปริมาณมากจึงไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ลักษณะเฉพาะ:

• เปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังต่ำ
• รัฐธรรมนูญแคบ
• สะโพกแคบ, กระดูกไหปลาร้า;
• ข้อต่อเล็ก ๆ (ข้อมือ/ข้อเท้า);
• เชือกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• แขนขายาวบนและล่าง
• หน้าอกและบั้นท้ายเล็ก
• สมาธิสั้น;
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ยาก

1. เมโสมอร์ฟ

Mesomorph - ตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาโดยเฉลี่ยระหว่างประเภท ectomorphic และ endomorphic สะท้อนถึงคุณสมบัติของทั้งสองอย่าง มีความสามารถในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็ว มีโครงสร้างกระดูกที่ใหญ่กว่าเอ็นโดมอร์ฟ แต่เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายจะใกล้เคียงกับประเภท ectomorph

ลักษณะเฉพาะ:

• กระดูกไหปลาร้าและไหล่กว้าง
• รัฐธรรมนูญสมมาตร
• เอวบาง;
• กล้ามเนื้อหน้าท้องยาวและกลม
• เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ
• กล้ามเนื้อใหญ่

1. เอนโดมอร์ฟ

ประเภทของร่างกายเอนโดมอร์ฟนั้นถือว่าตรงกันข้ามกับ ectomorph โดยสิ้นเชิง มีลักษณะเทอะทะกว่า มีมวลกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย แต่มีอัตราส่วนไขมันสูง

ลักษณะเฉพาะ:

• หน้าอกขยาย;
• ข้อต่อกว้าง/หนาขึ้น
• สะโพกกว้างกว่ากระดูกไหปลาร้า
• แขนขาสั้น
• ไขมันจำนวนมาก
• โครงกระดูกขนาดใหญ่
• คะแนนกล้ามเนื้อต่ำเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมัน
• เหนื่อยล้าบ่อยครั้ง
• ความอยากอาหารไม่รู้จักพอ

อัตราส่วนของความสูงและความยาวของขา

สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ความสูงของผู้หญิงและความยาวขาในอุดมคติไม่ใช่ปัจจัยกำหนดความน่าดึงดูดใจของเพศตรงข้าม หากผู้หญิงไม่มีขานางแบบที่ยาวก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง ผู้ชายมีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับความงามในอุดมคติและรูปร่างของผู้หญิง บางคนชอบผู้หญิงตัวเล็ก ในขณะที่บางคนถูกล่อลวงโดยความสง่างามของผู้หญิงตัวสูง

มีตารางวัดอัตราส่วนความสูงและความยาวขา:

ความสูงของขาวัดโดยใช้หน่วยเซนติเมตรง่ายๆ จากกระดูกที่ยื่นออกมาบริเวณสะโพกถึงส้นเท้า

สัดส่วนของหน้าอก เอว และสะโพก

ผู้หญิงหลายคนอาจคิดว่าหน้าอกและสะโพกเป็นสิ่งแรกที่ผู้ชายสังเกตเห็นเมื่อให้ความสนใจ แต่นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิด การสำรวจจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ชายสังเกตเห็นส่วนต่างๆ ของร่างกายผู้หญิงหลังจากรอยยิ้มและดวงตาของเธอเท่านั้น และสิ่งที่สวยงามสำหรับคนคนหนึ่งไม่ได้กระตุ้นความสนใจของอีกคนหนึ่ง รูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงต้องอาศัยความกลมกลืนโดยคำนึงถึงสัดส่วนของเอว สะโพก และหน้าอก

หากปริมาตรรอบเอวอยู่ที่ 60-70% ของปริมาตรสะโพก สิ่งเหล่านี้คือพารามิเตอร์ในอุดมคติทางสายตา

มาตรฐานความกว้างของไหล่สัมพันธ์กับสะโพกควรมีสัดส่วนเท่ากัน การเบี่ยงเบนไปในทิศทางที่เล็กลงหรือใหญ่ขึ้นควรแก้ไขโดยการเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยนำความกลมกลืนมาสู่รูปลักษณ์ของผู้หญิง

สัดส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนักในอุดมคติไม่ใช่เป้าหมายที่แน่นอนสำหรับรูปร่างหน้าตาหรือสุขภาพ เป็นไปได้ที่จะดูน่าดึงดูดสำหรับรูปร่างของผู้หญิงหลากหลายประเภท แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าการมีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกินเมื่อเทียบกับส่วนสูงนั้นสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี สิ่งสำคัญคือการหาน้ำหนักที่สะดวกสบายและดีต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลและพยายามยึดติดอยู่กับน้ำหนักนั้น

ตารางพารามิเตอร์น้ำหนักสำหรับส่วนสูง:

ความสูงเป็นเซนติเมตร	น้ำหนักเป็นกิโลกรัม
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

มันคุ้มค่าที่จะพยายามหาพารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิงหรือไม่?

พารามิเตอร์ในอุดมคติของรูปร่างผู้หญิงยังคงเป็นประเด็นที่มีการถกเถียงกันมาก บางคนเชื่อว่าตัวเลขนี้คือ 90-60-90 คนอื่นเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือผู้หญิงที่เป็นธรรมชาติที่สวยงาม ไม่ใช่ขนาดและปริมาตรของพวกเขา คำถามนี้ยากที่จะตอบอย่างชัดเจนเนื่องจากมีร่างผู้หญิงหลายประเภท แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

วิสัยทัศน์ของร่างกายผู้หญิงในอุดมคตินั้นได้รับอิทธิพลจากสื่อเป็นส่วนใหญ่และมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา คุณไม่ควรตกเป็นเหยื่อของแรงกดดันจากสังคมว่าผู้หญิงควรมีร่างกายแบบไหน

จากภาพถ่ายที่ใช้ในบทความนี้ คุณจะเห็นได้ว่า แม้แต่ร่างกายยังห่างไกลจากอุดมคติสมัยใหม่ จะดูสวยงามและสมบูรณ์แบบได้หากเจ้าของรักตัวเองอย่างที่เธอเป็น

และเพื่อไม่ให้เสียรูปร่างที่น่าดึงดูด คุณควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใส่ใจซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี

ไม่มีอะไรจะทำให้ผู้หญิงสงสัยในความน่าดึงดูดของเธอ

ในการแสวงหารูปลักษณ์ที่สวยงาม ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับรูปร่างของตัวเองเป็นอันดับแรก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ มนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่สวยงามเสียสละอย่างมากเพื่อเป็นเหมือนกับสาวงามบนปกนิตยสารแฟชั่น พวกเขาควบคุมอาหาร เล่นกีฬา และอื่นๆ แต่ความพยายามเหล่านี้คุ้มค่ากับรางวัลในสายตาของมนุษย์หรือไม่?

และรูปใดที่พวกเขาคิดว่าน่าดึงดูดที่สุดเมื่อดูรูปถ่ายของความงามที่มีชื่อเสียง? นักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกสามารถตอบคำถามนี้ได้ในวันนี้ซึ่งได้ทำการสำรวจทางสังคมวิทยาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของผู้หญิงที่น่าดึงดูดที่สุดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

“เธอเป็นผู้หญิงที่สวยในสายตาผู้ชาย” คุณจะพบได้จากบทความของเรา!

ปรากฎว่ารูปร่างของผู้หญิงที่สวยงามในสายตาของผู้ชายนั้นไม่ได้มีขนาด 90-60-90 ที่มีชื่อเสียงอย่างที่ผู้หญิงหลายคนเชื่อ แต่ยังมีความจริงอยู่บ้างที่นี่

เนื่องจากมีผู้คนมากมายที่แตกต่างกันออกไป ก็มีความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ในอุดมคติไม่แพ้กัน ก่อนหน้านี้ ในแต่ละช่วงเวลา สาวอ้วนหรือผอมมากกำลังเป็นที่นิยม ปัจจุบันอุดมคติหลักของรูปร่างของผู้หญิงเรียกได้ว่าเป็นสัดส่วนที่สมมาตร และขนาดของหน้าอก เอว และสะโพกก็ไม่สำคัญนัก

มีคนรักทั้งผู้หญิงผอมและอวบอ้วน:

1. ผอมเกินไปควรมีสัดส่วนที่กลมเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่รูปร่างของคุณ จะดีกว่าถ้าหน้าอกและสะโพกมีขนาดเท่ากันและเอวเล็กกว่า รูปร่างนี้เหมาะสำหรับสาวผมสั้น ผู้ชายชอบรูปลักษณ์ประเภทนี้เนื่องจากคุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นสุภาพบุรุษในขณะที่ปกป้องและดูแลเธอ
2. ผู้หญิงโค้งยังดึงดูดความสนใจของผู้ชายอีกด้วย พวกเขามักถูกเลือกสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจัง นักจิตวิทยากล่าวว่าลักษณะที่ปรากฏประเภทนี้เป็นที่นิยมมากกว่ากับผู้ชายที่มีสถานะทางสังคมต่ำหรือผู้ที่มีรูปร่างเหมือนกัน แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าความอิ่มควรอยู่ในระดับปานกลาง - หน้าท้องและด้านข้างที่หย่อนคล้อยดูไม่ดีกับใครเลย หากมองด้วยตาผู้ชาย หุ่นผู้หญิงเต็มตัวก็เรียกได้ว่าสวยได้ถ้ารอบเอวประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของสะโพกและหน้าอกมีปริมาตรเท่ากัน
3. รูปลักษณ์ที่เหมาะที่สุดผู้หญิงมีโครงสร้างแข็งแรง หน้าท้องและสะโพกที่กระชับ หน้าอกขนาดกลาง และกล้ามเนื้อแขนและขาที่ปั๊มขึ้นเล็กน้อยทำให้เจ้าของเพศที่ยุติธรรมเป็นที่ต้องการมากที่สุดในสายตาของผู้ชาย แต่ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไปด้วยการปั๊มกล้ามเนื้อเนื่องจากลูกหนูที่เห็นได้ชัดเกินไปทำให้รูปร่างดูเป็นผู้หญิงน้อยลงซึ่งผู้ชายไม่ชอบจริงๆ

รูปร่างนาฬิกาทรายถือเป็นรูปร่างในอุดมคติของผู้ชาย

แม้ว่ารสนิยมของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็เห็นด้วยกับความคิดเห็นเดียวกัน - รูปร่างผู้ชายที่มีไหล่ใหญ่และสะโพกแคบนั้นไม่น่าดึงดูด รูปร่างที่เหมาะที่สุดถือเป็น "นาฬิกาทราย" ผู้หญิงประเภทนี้มีเอวที่เล็กกว่าสะโพกและหน้าอกอย่างมาก

ทางเลือกนี้เชื่อมโยงกับความจริงที่ว่าผู้ชายในระดับจิตใต้สำนึกมีธรรมชาติในการเลือกคู่รักที่มีสุขภาพดีและอุดมสมบูรณ์ และเอวที่แคบและสะโพกที่กว้างก็ทำให้นึกถึงความพร้อมของผู้หญิงในการคลอดบุตร

ความจริงที่น่าสนใจ!นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายกีตาร์มีฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนช่วยในการปฏิสนธิและการคลอดบุตร เป็นฮอร์โมนเพศที่สร้างรูปร่างของผู้หญิงทำให้สะโพกกว้างกว่าเอว

ดังนั้นรูปร่างของผู้หญิงที่สวยงามหากมองด้วยตาผู้ชายส่วนใหญ่ก็ควรมีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย บ่งบอกว่าผู้หญิงจะสามารถอุ้มท้องและให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้

รูปที่ “90-60-90” - รูปร่างในอุดมคติสำหรับสุภาพสตรีผู้ชาย

เมื่อไม่นานมานี้สัดส่วน 90-60-90 ถือเป็นมาตรฐานแห่งความงาม มันเป็นพารามิเตอร์เหล่านี้ที่ความงามส่วนใหญ่ต่อสู้ดิ้นรน แต่ปรากฎว่าปริมาณดังกล่าวมักดึงดูดผู้ชายที่ไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาว หากเราพูดถึงคู่ครองในการให้กำเนิดแล้ว เกณฑ์หลักที่ผู้ชายเน้นคือเอวบางและสะโพกกว้าง

และเซนติเมตรไม่ใช่สิ่งสำคัญที่นี่ แต่ผู้ชายคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับคุณลักษณะที่ทันสมัยของความน่าดึงดูดใจเป็นอันดับแรก กำลังมองหาสิ่งที่ดีที่สุด สวยที่สุด และเรียวยาวที่สุด พันธมิตรดังกล่าวมักจะนอกใจโดยมองหาความงามที่ทันสมัยและมีเสน่ห์มากขึ้นจากด้านข้าง

รูปร่างสี่เหลี่ยมถือเป็นรูปร่างในอุดมคติของผู้นำชาย

แต่รูปร่างของผู้หญิงที่สวยงามในสายตาของผู้นำชายนั้นเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าไม่มีความกลมหรือส่วนโค้งที่น่ารับประทาน ผู้หญิงคนนี้แสดงให้เห็นถึงบุคลิกที่แข็งแกร่งและความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตัวเองดังนั้นสำหรับเธอแล้วคู่ที่ดีที่สุดคือผู้ชายที่แข็งแกร่งที่มีคุณสมบัติความเป็นผู้นำเท่านั้น

แต่ “ลูกของแม่” ที่มีบุคลิกอ่อนแอและพร้อมที่จะใช้ชีวิตแบบ “ใต้นิ้วโป้ง” ก็ถูกดึงดูดเข้าหาผู้หญิงที่มีรูปร่าง “สี่เหลี่ยม” เช่นกัน เพราะพวกเขาต้องการอยู่ภายใต้การคุ้มครองของใครสักคน

บันทึก!ในผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ฮอร์โมนแอนโดรเจนในเพศชายจะมีอิทธิพลเหนือกว่า ซึ่งจะนำไขมันสะสมไปที่บริเวณเอว และกำจัดออกจากสะโพก เสียงขรมดังกล่าวช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและความอดทน ซึ่งทำให้ตัวละครของผู้หญิง “เหมือนเหล็ก”

หน้าอกของผู้หญิงควรมีลักษณะอย่างไร?

คุณมักจะเห็นนางแบบหน้าอกใหญ่ในนิตยสารแฟชั่นและทางโทรทัศน์ ผู้หญิงหลายคนพยายามทุกวิถีทางที่จะขยายหน้าอกโดยเชื่อว่าผู้ชายชอบหน้าอกประเภทนี้มากกว่า แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าความงามที่มีรูปลักษณ์แบบนางแบบนั้นเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นหรือชายสูงอายุ

และผู้หญิงเหล่านี้ดึงดูดพวกเขาเพียงเพราะมีโอกาสที่จะแสดงตนและแสดงความสำคัญของผู้อื่น

ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าผู้หญิงหน้าอกใหญ่จะสวย ในสายตาของผู้ชายส่วนใหญ่ ขนาดที่ยอมรับได้มากที่สุดถือเป็นขนาดที่สองหรือสาม และพวกเขาแสดงความอยากรู้อยากเห็นค่อนข้างง่ายต่อผู้หญิงหน้าอกใหญ่ แต่พวกเขาไม่ต้องการแต่งงานกับผู้หญิงแบบนี้

สำหรับสาวรูปร่างผอมบาง หน้าอกใหญ่ ดูหยาบคายมากกว่าสวย ดังนั้นคุณไม่ควรทำให้ร่างกายเสียโฉมด้วยซิลิโคนเนื่องจากอาจทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมและจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ

เอวและสะโพก: อะไรคือพารามิเตอร์ในอุดมคติสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายเมื่อมองผู้หญิงให้ใส่ใจสะโพกและเอวทันที โซนนี้ตามเพศที่แข็งแกร่งที่สุดเป็นโซนที่น่าดึงดูดที่สุด

แต่อะไรดึงดูดความสนใจของพวกเขาจริงๆ? นักวิทยาศาสตร์พบว่าในระดับสัญชาตญาณ ผู้ชายจะประเมินคู่ครองของพวกเขาด้วยวิธีนี้ - มันคุ้มค่าที่จะทำความรู้จักกับเธอไหม เธอถูกคู่แข่งอีกคนแย่งมือและหัวใจของเธอไปแล้ว เธอมีสุขภาพดีหรือไม่ และอื่นๆ

และคุณสามารถดูได้จากเอว สะโพก และอัตราส่วน:

• เอวบางแสดงให้ผู้ชายเห็นว่าผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ท้องและไม่ยุ่ง
• สะโพกโค้งมนและกระชับพวกเขาพูดถึงสุขภาพที่ดีของผู้หญิงและโอกาสในการให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี
• ความแตกต่างระหว่างเอวและสะโพกจะแสดงบุคลิกของผู้หญิงและความสามารถในการอุ้มและเลี้ยงลูก

ไม่ว่าสาวอวบแค่ไหน ค่าดัชนีที่เหมาะสมระหว่างเอวและสะโพกไม่ควรเกิน 0.7 นั่นคือปริมาตรเอวควรอยู่ที่ 70% ของปริมาตรสะโพกเท่านั้น พารามิเตอร์ดังกล่าวจะดึงดูดความสนใจโดยไม่คำนึงถึงความสมบูรณ์ส่วนสูงและน้ำหนักตัวของผู้หญิง (แน่นอนว่าด้วยเหตุผล)

ความจริงที่น่าสนใจ!ผู้ชายไม่จำเป็นต้องวัดสัดส่วนด้วยสายวัดเดินไปรอบๆ เพื่อดูอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกที่สวยงาม พวกเขาเพียงแค่ต้องมองผู้หญิงเป็นเวลา 10 วินาทีและสัญชาตญาณของพวกเขาเองจะบอกพารามิเตอร์ที่ถูกต้องของร่างกายผู้หญิงซึ่งพวกเขาสามารถตัดสินใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้กำเนิดได้อย่างปลอดภัย

ขายาวคือมาตรฐานความงามของผู้หญิง

ความจริงที่เถียงไม่ได้คือความสนใจที่เพิ่มขึ้นของผู้ชายเกือบทุกคนในผู้หญิงขายาว ขาของผู้หญิงต้องยาวโดยไม่คำนึงถึงส่วนสูงและน้ำหนัก.

ความตั้งใจนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่า ขาสั้น บ่งบอกถึงวัยเด็กนั่นคือผู้หญิงคนนั้นยังไม่พร้อมสำหรับการให้กำเนิด และในช่วงวัยแรกรุ่น ขาของผู้หญิงเริ่มยาวขึ้น และสิ่งนี้ทำให้ผู้ชายเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าหญิงสาวพร้อมที่จะให้กำเนิดลูก

ดังนั้นขาที่ยาวและรูปร่างที่สมมาตรของผู้หญิงจึงไม่ได้เป็นสิ่งที่ผู้ชายตามใจและตามอำเภอใจเลย แต่เป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงในการดำเนินการตามแผนการผลิตลูกหลาน

ผู้หญิงควรมีเสื้อผ้าขนาดไหนตามผู้ชาย?

หากผู้หญิงคิดว่าต้องลดน้ำหนักด้วยเสื้อผ้าไซส์ 40 (หรือ XXS ตามมาตรฐานสากล) นี่ถือเป็นความเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ชายชอบที่จะเห็นแฟนสาวไซส์ 46 มากกว่าแฟนสาวไซส์เล็กที่สุด

ตัวอย่างเช่นผู้จัดรายการโทรทัศน์และนักแสดงชาวอังกฤษ Kelly Brook มีหน้าอกที่ค่อนข้างน่าประทับใจและเป็นการยากที่จะเรียกเธอว่าผอม แต่รูปร่างของเธอกลายเป็นอุดมคติสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่

สำหรับการเปรียบเทียบ เพื่อให้เข้าใจว่าผู้หญิงผอมนั้นสวยแค่ไหน คุณสามารถดูตารางอัตราส่วนของการโหวตเชิงบวกที่ได้รับต่อพารามิเตอร์ของร่างของคนดังต่างๆ

อย่างที่คุณเห็นเสื้อผ้าผู้หญิงที่เล็กเกินไปไม่เป็นที่นิยมในหมู่เพศที่แข็งแกร่งกว่าและได้รับความเห็นอกเห็นใจน้อยมาก

แต่ผู้ชายยังปฏิบัติต่อผู้หญิงที่อวบอ้วนด้วยความดูถูกเหยียดหยามและจะไม่ยินดีหากคนที่พวกเขาเลือกเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน มีการได้ยินถึงการไม่อนุมัติจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากเสื้อผ้าสามขนาดขึ้นไป

ผู้ชายมีปฏิกิริยาค่อนข้างสงบเมื่อคู่ของพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1-2 ไซส์ และความคิดเห็นจะถูกแบ่งเกือบครึ่งหนึ่งหากตัวเลือกที่พวกเขาเลือกเพิ่มขึ้น 2-3 ขนาด

ดังนั้นรูปร่างของผู้หญิงที่สวยงามในสายตาผู้ชายจึงไม่ใช่นางแบบที่เป็นโรคเบื่ออาหารหรือหุ่นอวบอ้วนไร้รูปร่างอย่างแน่นอน แต่เป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน มีรูปร่างสมส่วน และเอวบาง

การสำรวจผู้ชายโดยนักสังคมวิทยาชาวเยอรมันเกี่ยวกับรูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจมาก ปรากฎว่าอุดมคติของผู้ชายเปลี่ยนแปลงไปตามสถานะทางสังคมในประเทศ

ในช่วงสงครามหรือเมื่อเกิดวิกฤติทางการเงิน ดวงตาของผู้ชายจะหันไปหารูปร่างโค้งมน และในยามสงบ - ​​หันไปหาผู้หญิงร่างผอม ดังนั้นคุณไม่ควรกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัม สิ่งสำคัญคือรูปร่างของคุณกระชับและร่างกายของคุณแข็งแรง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ และการออกกำลังกาย

หุ่นสวยของผู้หญิงผ่านสายตาผู้ชายในวิดีโอที่มีประโยชน์นี้:

ความงามของผู้หญิงผ่านสายตาผู้ชายในประเทศต่างๆ ทั่วโลก:

ในจอทีวีเราเห็นนักแสดง นักร้อง และนางแบบที่หุ่นเป๊ะทุกวัน การบรรลุอุดมคติอันน่าอิจฉาไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาหลายคน การควบคุมอาหาร การฝึกฝนเป็นเวลานาน บางครั้งก็ถึงขั้นการผ่าตัด... และทั้งหมดนี้เพื่อให้มีพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด เราทำการสำรวจทางสังคมวิทยาเพื่อค้นหาว่าดาราต่างประเทศยุคใหม่คนใดที่มีรูปร่างในอุดมคติที่สุดตามความเห็นของผู้อ่านของเรา เราขอนำเสนอดาราที่สวยที่สุด 15 อันดับแรกให้กับคุณ

อันดับที่ 15 เป็นนักร้อง นักแสดง นักเต้นชาวอเมริกัน

• อายุ: 35 ปี
• ส่วนสูง: 168 ซม
• น้ำหนัก: 64 กก
• พารามิเตอร์: 90-64-102

เพื่อรักษารูปร่างที่สวยงาม บียอนเซ่มักจะควบคุมอาหาร กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกายและเต้นรำทุกวัน

อันดับที่ 14 เป็นนักแสดง นางแบบแฟชั่น และนักสังคมสงเคราะห์ชาวอเมริกัน

• อายุ: 36 ปี
• ส่วนสูง: 158 ซม
• น้ำหนัก: 56 กก
• พารามิเตอร์: 92-68-102

คิมมีรูปร่างที่โค้งมนโดยธรรมชาติ ดังนั้นเธอจึงต้องพยายามรักษารูปร่างของเธอให้อยู่ในสภาพดี เธอออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารและจำกัดตัวเองอยู่แต่ของหวาน

อันดับที่ 13 ตกเป็นของซูเปอร์โมเดลชาวแอฟริกาใต้ ซึ่งเป็นหนึ่งในนางฟ้าของ Victoria's Secret

• อายุ: 28 ปี
• ส่วนสูง: 175 ซม
• น้ำหนัก: 54 กก
• พารามิเตอร์: 84-59-88

หญิงสาวรักษาหุ่นเพรียวบางในอุดมคติของเธอด้วยการฝึกฝนในยิม โยคะ และชกมวย ด้วยพันธุกรรมที่ยอดเยี่ยมของเธอ เธอจึงไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด

อันดับที่ 12 เป็นนักแสดง นักร้อง นักเต้น นักออกแบบแฟชั่น และโปรดิวเซอร์ชาวอเมริกัน เจนนิเฟอร์ โลเปซ

• อายุ: 48 ปี
• ส่วนสูง: 164 ซม
• น้ำหนัก: 55 กก
• พารามิเตอร์: 88-69-100

เพื่อรักษารูปร่างที่น่ารับประทานของเธอ แต่ไม่ให้ "มากเกินไป" เจนนิเฟอร์ทำงานอย่างเข้มข้นร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เต้นรำ และกินอาหารมื้อเล็กๆ

อันดับที่ 11 เป็นนักแสดง ผู้กำกับ โปรดิวเซอร์ และนักร้องชาวเม็กซิกันอเมริกัน

• อายุ: 50 ปี
• ส่วนสูง: 157 ซม
• น้ำหนัก: 52 กก
• พารามิเตอร์: 95-63-94

เพื่อรักษารูปร่างที่สวยงาม Salma จะรับประทานอาหารพิเศษเป็นระยะ ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ และเล่นกีฬา (ฝึกความแข็งแกร่ง เต้นรำ ว่ายน้ำ)

นักแสดงหญิงชาวอเมริกันได้อันดับที่ 10

• อายุ: 50 ปี
• ส่วนสูง: 169 ซม
• น้ำหนัก: 56 กก
• พารามิเตอร์: 91-64-92

การมีหุ่นสวยเหมือนสาววัย 50 และมีลูกสองคน พันธุกรรมที่ดีเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ฮอลลี่ออกกำลังกายในยิมเป็นประจำและควบคุมโภชนาการของเธออย่างเคร่งครัด

อันดับที่ 9 บนโพเดียมเป็นของนักร้องและนักแสดงริฮานน่า

• อายุ: 29 ปี
• ส่วนสูง: 173 ซม
• น้ำหนัก: 60 กก
• พารามิเตอร์: 90-62-92

ริฮานน่าช่วยรักษารูปร่างของตัวเองด้วยพิลาทิส การเต้นรำ คาราเต้ และการฝึกความแข็งแกร่งกับเทรนเนอร์ส่วนตัว นอกจากนี้ดาวยังรับประทานอาหารเป็นระยะ

ผู้อ่านของเราได้รับรางวัลอันดับที่ 8 ให้กับนักแสดงและนางแบบแฟชั่นชาวอเมริกัน

• อายุ: 31 ปี
• ส่วนสูง: 163 ซม
• น้ำหนัก: 52 กก
• พารามิเตอร์: 86-56-86

เมแกนยอมรับว่าเธอเป็นหนี้รูปร่างที่สวยงามของเธอส่วนใหญ่กับพิลาทิส และเธอก็ไม่ได้อดอาหารด้วย

อันดับที่ 7 - นักแสดงและนักร้องภาพยนตร์ชาวอเมริกัน สการ์เลตต์ โจแฮนส์สัน.

• อายุ: 32 ปี
• ส่วนสูง: 162 ซม
• น้ำหนัก: 55 กก
• พารามิเตอร์: 94-63-93

สการ์เลตต์ไม่ชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ดังนั้นเธอจึงวิ่งและออกกำลังกายที่ฟิตเนสคลับเมื่อจำเป็นเท่านั้น แต่เธอพยายามรับประทานอาหารที่สมดุล มีผัก ผลไม้ และเนื้อไม่ติดมันอยู่บนโต๊ะของเธอเสมอ แม้ว่าบางครั้งเธอจะสามารถซื้อชีสเบอร์เกอร์หรือไอศกรีมได้ก็ตาม

นักแสดง นักร้อง นางแบบชาวอเมริกัน Ciara คว้าอันดับที่ 6

• อายุ: 31 ปี
• ส่วนสูง: 175 ซม
• น้ำหนัก: 60 กก
• พารามิเตอร์: 92-66-96

เพื่อรักษารูปร่างที่ดี Ciara รับประทานอาหารที่ถูกต้อง ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด และออกกำลังกายร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักออกแบบท่าเต้น

อันดับที่ 5 ตกเป็นของนักร้อง นางแบบ และนักออกแบบท่าเต้นชาวโคลอมเบีย

• อายุ: 40 ปี
• ส่วนสูง: 158 ซม
• น้ำหนัก: 48 กก
• พารามิเตอร์: 91-60-89

อาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกอบรมที่หลากหลายอย่างต่อเนื่อง (ยิม เต้นรำ เทนนิส ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล) ช่วยให้ชากีรารักษารูปร่างที่ดี

อันดับที่ 4 เป็นนักแสดงชาวอเมริกัน

• อายุ: 36 ปี
• ส่วนสูง: 169 ซม
• น้ำหนัก: 55 กก
• พารามิเตอร์: 88-60-88

เจสสิก้ากินอาหารเพื่อสุขภาพและมักจะทานอาหารในปริมาณเล็กๆ น้อยๆ นอกจากนี้เขายังออกกำลังกายในโรงยิมอีกด้วย

• อายุ: 36 ปี
• ส่วนสูง: 178 ซม
• น้ำหนัก: 55 กก
• พารามิเตอร์: 86-61-89

เมื่อมีลูกสองคน Adriana ก็มีรูปร่างที่ดีตลอดเวลา นางแบบสาวคนนี้ยอมรับว่าเธอพยายาม "กินอาหารในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด" ตามการรับประทานอาหารพิเศษและดื่มน้ำมากๆ นอกจากนี้เธอยังเต้นซัลซ่า พิลาทิส และการฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย

บน อันดับที่ 2 นิโคล เชอร์ซิงเกอร์- นักร้อง นักเต้น นักแสดง นางแบบชาวอเมริกัน

• อายุ: 39 ปี
• ส่วนสูง: 165 ซม
• น้ำหนัก: 55 กก
• พารามิเตอร์: 89-61-91

คำขวัญด้านโภชนาการด้านความงามของนิโคลคือ “ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ” เธอชอบอาหารเพื่อสุขภาพและฝึกโยคะและการฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำ

และในที่สุดอันดับที่ 1 ในการจัดอันดับของเราตามผู้อ่านควรถูกครอบครองโดยนักแสดงและนางแบบแฟชั่นชาวอังกฤษ

• อายุ: 37 ปี
• ส่วนสูง: 168 ซม
• น้ำหนัก: 57 กก
• พารามิเตอร์: 98-64-92

เคลลี่อยู่ในอันดับที่สองรองจากมาริลิน มอนโร ในบรรดาผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในประวัติศาสตร์ภาพยนตร์ เธอรักษารูปร่างของเธอด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง (ทำสวน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน)

แน่นอนว่าสาวๆ ในอันดับต้นๆ ของเราทุกคนมีหุ่นสวยและสมควรได้ที่หนึ่ง แม้จะมีรูปร่างที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาก็ได้รับการยอมรับว่าเป็นความงาม

หากความคิดเห็นของคุณแตกต่างจากผลการสำรวจของเราหรือในความคิดเห็นของคุณมีความงามอื่น ๆ ไม่เพียงพอที่มีสัดส่วนในอุดมคติในอันดับต้น ๆ ของเรา แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็น