Paten kaymak heyecan verici bir aktivitedir, pek çok çocuk ebeveynlerinden kendilerine tekerlekli paten almasını istemeye başlar. Bununla birlikte, çoğu anne ve baba için, özellikle kendileri de hevesli patenciler değilse, bir çocuğun böyle bir arzusu korkudan kaynaklanır. Sonuçta ata binmeyi bilmeyen bir çocuk düşüp yaralanabilir.

Ancak çocuk ısrar ederse anne-baba boyun eğmek zorunda kalacak. Ama önce çocuğunuza paten yapmayı nasıl öğreteceğinizi öğrenmeniz gerekecek. Sadece edinilen beceri değil, aynı zamanda çocuğun güvenliği de uygun eğitime bağlı olduğundan, bu konunun ciddiye alınması gerekecektir.

Eğitime ne zaman başlayabilirim? Soru boş bir soru değil. Örneğin 2 yaşında, hatta 3 yaşında bunu yapmak için henüz çok erken. Bu yaşta bebeğin kavisi henüz oluşumunu tamamlamadığından çocuğu bu kadar erken patene bindirmek sağlığı açısından olumsuz etki yaratabilir.

Çocuğun fiziksel gelişiminde gerilik yoksa eğitim 4 yaşında başlayabilir. Ancak bebeğin hareket koordinasyonu henüz çok iyi gelişmemişse, eğitim süresini en az bir yıl ertelemek ve 5 yaşında başlamak daha iyidir.

Tabii ki eğitimin geç başlamasında bir sakınca olmayacaktır. Tam tersine 6 yaşındaki bir çocuğa eğitim vermek daha kolay olacaktır.

Ayrıca 7 yaş altı çocukların bireysel eğitime ihtiyaçları vardır. 8 yaşından itibaren ise çocuğunuzu özel bir bölüme göndererek gruplar halinde eğitim verebilirsiniz.

Güvenlik önlemleri

Bir çocuğa paten yapmayı uygun şekilde öğretmeyi planlarken, öncelikle güvenliğe dikkat etmeniz gerekir. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• doğru tekerlekli patenleri seçin;

• kask ve koruyucu ekipman satın alın;

• Çocuğu psikolojik ve fiziksel olarak sürüşe hazırlamak.

Videolar nasıl seçilir?Öncelikle bunları piyasadan veya çevrimiçi mağazadan satın almamalısınız. Gerçek şu ki, taklit ürünler genellikle pazarlarda bulunur ve bir çevrimiçi mağazadan satın alırken bunları denemek imkansızdır.

Ayrıca okuyun: Çocuğunuza kendi beşiğinde uyumayı nasıl öğretirsiniz? Genç ebeveynlere tavsiyeler

Elbette çocuğunuza en pahalı modeli almak zorunda değilsiniz ama menşei bilinmeyen bir ürünü de kesinlikle almamalısınız.

Satın almadan önce çocuk için en rahat olanı seçmek için birkaç uygun modeli denemelisiniz. Bot iyi bir ayak bileği desteği sağlamalıdır. Ayakkabıları bağlamadan çocuğun ayağa kalkmasını istemek, elbette düşmesini engellemek gerekir. Çocuk kendinden emin bir şekilde ayakta durabiliyorsa, bu modelin iyi bir yan desteği vardır. Daha sonra bagajı sabitlemeniz ve ayağınızın içeri girmediğinden emin olmanız gerekir. Hiçbir şey çocuğa müdahale etmemeli veya rahatsızlık vermemelidir; bot ayağa rahat ve sıkı oturmalıdır.

Silindirleri seçerken yüksek kaliteli koruma satın almanız gerekir. Bu kesinlikle tasarruf etmeye değmez. Çocuk, kask ve koruyucu ekipman takmadan tekerlekli patenlerin üzerinde durmanın imkansız olduğuna ikna edilmelidir.

Psikolojik hazırlık konusunda çocuğunuza, öğrenmenin ilk aşamalarında düşmeden yapamayacağınızı, bu nedenle korkmamanız gerektiğini ancak mutlaka doğru düşmeyi öğrenmeniz gerektiğini anlatmalısınız.

Ana darbenin pedlerle korunan dizlere ve ellere düşmesi için hatasız öne doğru düşmeyi öğretmek önemlidir. Geriye doğru düşerseniz, omurilik yaralanması riski yüksektir.

Eğitim nasıl yapılır?

Öncelikle eğitimin nasıl gerçekleşeceğine karar vermekte fayda var. Bir antrenör, bir çocuğa paten yapmayı yetkin ve hızlı bir şekilde öğretebilir. Ancak her ebeveynin çocuğunu eğitime götürme şansı yoktur.

Bununla birlikte, eğer anne ya da babanın kendisi de patenciyse, o zaman eğitim zor olmayacaktır. Nasıl yapılacağını bilmiyorsanız bir çocuğa paten yapmayı öğretmek çok daha zor olacaktır. Aslında sizin de hakkında hiçbir fikrinizin olmadığı bir şeyi öğretmek oldukça tuhaf. Ancak yine de bu işle baş etmek oldukça mümkün.

Tekerlekli patenlerde ilk adımlarınızı düz bir yüzeyde atmanız gerekir. Tabii ki, eğer kırılgan öncüleri yeni başlayan patencinin yolundan çıkarmak mümkünse, ilk dersleri evde yapmak en iyisidir. Düz bir ahşap zemine veya muşambaya binmek daha iyidir, kilim üzerinde antrenman yapmak daha az uygundur.

Ayrıca okuyun: Bir çocuğa emeklemeyi nasıl öğretirim? Ebeveynlerin bilmesi gereken her şey

İlk dersler dışarıda yapılıyorsa antrenman için ideal yer çimlerle kaplı düz bir alan olacaktır. Asfaltta öğrenmeye başlamak iyi bir fikir değil.

Her şeyden önce tekerlekli paten üzerinde nasıl doğru duracağınızı öğrenmeniz gerekir. Bacaklarınızı omuz genişliğinde paralel tutmanız gerekir. Bacakların eklemleri hafifçe bükülmeli, kollar önünüzde tutulmalı, dirseklerden bükülmelidir.

Bot içerisinde ayaklarınızın paralel olması, içe veya dışa doğru sapmaması çok önemlidir. Dizler her zaman bükük tutulmalıdır.

Çocuk doğru durmayı öğrendikten sonra, dengesini koruyarak biraz hareket etmesini, tek ayak üzerinde durmasını istemelisiniz. Daha sonra doğru duruşu koruyarak ilerlemeye çalışabilirsiniz.

Eğitimin ilk aşamalarında çocuğunuzun kalabalık olan yerlere binmesine izin vermemelisiniz. Çocuğunuzun hız yapmasına veya eğimli alanlara çıkmasına izin vermemelisiniz. Tüm bunlar daha sonra, ilk ayakta egzersizlerin kolayca ve doğal bir şekilde gerçekleştirileceği zaman öğrenilebilir.

Çocuğunuza yavaşlamayı öğretmek zorunludur. Bunu yapmak için sağ ayağınızı (standart fren sağ bagaja takılıdır) ileri doğru hareket ettirmeniz ve ayak parmağınızı kaldırmanız gerekir. Çocuk, anında durmanın mümkün olmayacağını bilmeli, bu nedenle önceden fren yapmanız gerekir. İkinci frenleme seçeneği: küçük bir yay çizerken ayak parmaklarınızı yavaş yavaş içe doğru çevirmeniz gerekir. Bu durumda daha rahat fren yapmak mümkün olacaktır.

Daha hızlı paten yapmayı öğrenmenize yardımcı olacak egzersizler

Eğitmenlerin ustalaşmayı önerdiği ilk şey “El Fenerleri” adı verilen bir egzersizdir. Bu egzersizi yaparken önce bacaklarınızın arasındaki mesafeyi yavaş yavaş artırmalı, sonra daraltmalısınız. Bir çocuğun bu sürüş yöntemine hakim olmasını kolaylaştırmak ve daha ilginç hale getirmek için asfalt üzerine tebeşirle daireler çizmeniz önerilir. Şimdi sürüş görevini, bacaklarınızın arasından daireler çizerek ve aralarındaki mesafede bacaklarınızı tekrar bir araya getirerek ayarlamanız gerekiyor.

Bu tekniğe hakim olduktan sonra yılana nasıl binileceğini öğrenmeye başlayabilirsiniz. Temel duruşta durmanız gerekir (botlardaki ayaklar paralel, dizler bükülmüş).

Paten sanatında ustalaştıktan sonra bu spordan vazgeçmek kolay değil. Tekerlekli patenlerin yardımıyla hareket hızını 2-3 kat artırabilirsiniz, vücudu daha plastik ve esnek hale getirir, hareketlerin koordinasyonu gelişir.

Ebeveynlerin çocuklarına paten yapmayı nasıl öğreteceklerini merak etmeleri şaşırtıcı değil. Genellikle çocuklar bu fikri büyük bir coşkuyla desteklerler.

Bu makaleden öğreneceksiniz

Hangi yaşta antrenmana başlayabilirsiniz?

Beşikten itibaren herhangi bir beceri geliştirmeyi destekleyenler, mümkün olduğu kadar erken başlamayı tavsiye ediyor: 2-3 yaşında. Hatta bu amaçla 15-16 ebatlarında dört tekerlekli modeller de üretilmektedir. Çocuğunuzun tam güvenliğini sağlarsanız ve düzenli eğitim verirseniz, ilk başarılar bir veya iki ay içinde elde edilebilir.

Rollersport sadece faydalı değil, aynı zamanda çok travmatik bir hareket şeklidir. Bir çocuğa hangi yaşta paten yapmayı öğreteceğinizi merak ederken aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

• ayak bileği bağları oluşuyor 4-5 yıla kadar Eğitim sırasında yapılan yanlış eylemler bu sürecin aksamasına neden olabilir;
• çocuklar büyüdükçe, Daha iyi koordinasyona sahipler;
• çok küçük bir çocuğun kasları acizönemli yüke dayanabilir;
• Daha büyük çocuklar daha hızlı anlayacak güvenlik düzenlemeleri.

Bu nedenle uzmanlara göre çocuklara tekerlekli paten öğretmeye başlayın 4-5 yaş arası – en iyi seçenek. Sürecin daha erken başlatılması ebeveynlerin önemli miktarda zaman ve çaba yatırımı yapmasını gerektirecektir.

Kendi kendinize veya bir eğitmenle öğrenin

Eğitime ne zaman başlayacağınızı planlarken nasıl, nerede ve kiminle yapacağınızı düşünmeniz gerekir. Eğer anne ya da babanın kendisi de harika patencilerse, çocuğa neyi yanlış yaptığını söyleyebileceklerdir. Bu tür beceriler yoksa, düşmeler ve hızlı sonuçların alınamaması mümkündür, bu da çocuğun daha fazla öğrenme motivasyonunu azaltacaktır. Bir çocuk yanlış paten tekniğinde ustalaşırsa, onu yeniden eğitmek zor olacaktır.

Deneyimli bir eğitmen buna izin vermeyecektir. Ders sırasında, yeni başlayan bir patencinin tipik hatalarına dikkat çekecek ve düzeltici egzersizler yapılmasını önerecektir. İyi bir eğitmenin her zaman, beceride hızla ustalaşmanıza olanak tanıyan birkaç tekniği vardır. Profesyonel olmayan biri, yeni başlayan birinin hareketleri yanlış yaptığını bile fark etmeyecektir.

Bireysel dersler oldukça pahalıdır; bir bölümü ziyaret etmek iyi bir çözüm olacaktır. Çocuğunuzu eğitmene götürmeniz mümkün değilse sorun değil. Eğitim video eğitimlerini, fotoğraflı talimatları izleyin, materyalleri inceleyin ve eğitime başlayın.

Öğrenmenin etkili ve eğlenceli olması için lütfen aşağıdaki koşullara uyun:

• Hazırlık ile başlamalıdır. Paten ayağınıza tam oturmalı Büyümek için onları alamazsınız Yaralanmayı önlemek için. Çoğu çocuk modeli ayarlanabilir, 2-3 beden artar ve bağcıkları ve Velcroları botu ayağın dolgunluğuna göre ayarlar. Çocuğunuzun ayakkabılarını düzgün bir şekilde bağladığından daima emin olun!
• Koruyucu ekipman sağlayın. Patenlerle birlikte kask, dizlik, dirseklik ve avuç içi korumasının da dahil olduğu setler bulunmaktadır. Çocuğunuza koruyucu ekipmanların her zaman giyilmesi gerektiğini açıklayın.
• Şununla parçaları seçin: iyi kapsama alanı . Kötü döşenmiş fayanslar, çatlak asfalt, yoğun kaldırımlar - bu faktörler tüm çabaları boşa çıkaracaktır. Dışarısı nemliyse dersi iptal edin: ıslak yol çok kaygan.
• Su birikintilerinde ve kumda bisiklet sürmekten kaçının. Silindirin yataklarına kum taneleri girerse, silindiri kırabilir veya tekerleği sıkıştırabilir, bu da beklenmedik bir düşmeye ve yaralanmaya neden olabilir. Su birikintisinin dibinde bir çukur, bir taş, bir rögar kapağı olabilir - herhangi bir şey, bu durumda bir düşme, ileri eğitimin tamamen terk edilmesine yol açabilir.
• Kendinize önceden doğru şekilde düşmeyi öğretin.: yalnızca ileri, bu durumda koruma çalışacaktır. Çimlerin üzerinde silindirsiz düşme alıştırması yapabilirsiniz.
• Arabalardan, köpeklerden ve küçük çocuklardan kaçının eğitim sırasında.

Nerede öğrenim görmeli

Kayak yapılacak yer güvenli, kalabalık olmayan ve düz bir yüzeye sahip olmalıdır. Bu amaç için uygundur:

• Paten pisti veya buz pateni alanı. Burası paten yapmayı öğrenmek için ideal bir yer, ancak iki büyük dezavantajı var: birincisi, her şehirde bu paten yok ya da ona ulaşmak için uzun bir yol var ve ikincisi, burada neredeyse her zaman çok sayıda insan var.
• Park ve meydanlardaki bölgeler.
• Sadece düz, geniş bir kaldırım, suni çim kaplı bir çimenlik.
• Stadyum, şehir veya okul, eğer orada toplu antrenman yoksa.

Yüzeyde delik, tümsek, kum veya su birikintisi olmamalıdır. Antrenman yaparken dikkatli olun: küçük çocuklardan ve köpekleri gezdiren insanlardan kaçının. Bebeğinize hareket ederken etrafına bakmayı öğretin. Bir otoparkın veya yolun yakınında bisiklete binmeyin: Çocuk bu durumla baş edemeyebilir.

Tavsiye. Eğitim için bebeğinize kollarını ve bacaklarını kapatan bol giysiler giydirin. Koruyucu araçlarüstüne koy. Spor çorapları satın alın - ileri düzey patenciler, özellikle paten için yapılmış olanları satın alır.

Eğitime hazırlanıyor

Bir erkeğin hızlı bir şekilde slaytlarda ve hareketlerde ustalaşmaya başlaması ve bir kızın serbest stil slalomda ustalaşması için motivasyona sahip olmaları gerekir. Genellikle çocuklar parlak tekerlekli patenleri gördüklerinde, onlara nasıl bineceklerini ve çeşitli numaralar yapmayı öğrenmeye istekli olurlar.

Eğer büyük erkek ve kız kardeşleriniz bilimde uzmanlaştıysa onları da sürece dahil edebilirsiniz. Çocukların bisiklet sürmesini izledikten sonra video izlerken de coşku ortaya çıkıyor.

Yani eğitim için her şey hazır. İlk adımları atarken belirli bir algoritmayı izleyin:

• Evde başlayın. Silindirleri ve korumayı takın ve çocuğunuzun bunların üzerinde durmasına izin verin. Daha sonra destekle bir adım atmayı teklif edin: bir duvar, sağlam mobilyalar veya daha iyisi onu kendiniz destekleyin.
• Hemen binmek için acele etmeyin: Öncelikle bebeğinize tekerlekli sehpanın nasıl yapıldığını öğretin. Bu pozisyonda topuklar bir araya getirilmeli, ayak parmakları birbirinden ayrılmalı, bacaklar dizlerden hafifçe bükülmeli ve vücut hafifçe öne eğilmelidir. Beceriyi pekiştirmek için birkaç dakika bu pozisyonda kalmanıza izin verin.
• Küçük silindiri destekleyin ihtiyacı olduğu kadar. Kendi başına ayakta durabilene ve elinizi bırakana kadar bekleyin.
• Çocuğunuza hız kazanmak için öne doğru eğilmeniz gerektiğini söyleyin. Öğretmek nasıl doğru şekilde düşülür(Bu konuya aşağıda tekrar değinilecektir).
• Asfalt eğitimine şu durumlarda geçin: Bebek dengeyi korumayı öğrenecek, bir stand yapın, silindirlerin üzerine çömelin, ilk adımları atın.
• Tüm başarıları kutlayın ve övün onlar için birlikte gülün ve şaka yapın.

Egzersizler

Beceriyi geliştirmek için birkaç basit egzersiz icat edildi:

Tüm bu egzersizleri ve daha fazlasını bu videoda görebilirsiniz.

Hata yapmayın

Uzun bir eğitimden sonra çocuğunuz başarılı olmazsa, sık görülen ihlallerden birini yapıp yapmadığını kontrol edin:

• Yeni başlayan bir patencinin düz bacaklar üzerinde kayması zordur. Çocuğun ayakları birbirine paralel değilse bu durum hareketi de zorlaştıracaktır.
• Çocuğun ayağı ayakkabıya sıkı bir şekilde sabitlenmemiş. Dengeyi bulmaya çalışan deneyimsiz sporcular bacaklarını yanlış tutuyorlar. Doğal olmayan bir pozisyonda bacak kasları daha çabuk yorulur ve yaralanma riski artar. Ayak bileği yalnızca dikey konumda çalışmalıdır.
• Bebeğin ebeveynleri çocuğu arkadan destekledi. Bu nedenle alışkanlıktan dolayı geriye yaslanır. Bu pozisyonda düşmeniz durumunda sırtınızın ve başınızın yaralanma tehlikesi vardır.

Hadi doğru düşelim

Çocuğunuz gezintiye çıkmadan önce ona herkesin düştüğünü açıklayın: hem küçük çocuklar hem de profesyonel sporcular. Sadece bunu doğru şekilde yapabilmeniz gerekiyor. Sırt üstü düşemezsin: çok acı verici olur. Kollar ve bacaklar korunduğu için eğer bebek düşüyormuş gibi hissediyorsa öne veya en azından yana doğru düşmeye çalışmalıdır.

İlk darbeyi dizlikler, ardından savunmada dirsekler ve eller almalıdır. Düşerken kollarınızı düzleştirmemeniz tavsiye edilir. Bebeğinizin otomatik olarak öne düşmesini sağlamak için ona evde yumuşak bir yüzeyde eğitim vermeye başlayın.

Yavaşlamayı öğrenmek

Hareket etmeyi bırakmak zorunda kalmak çoğu zaman çocuğu korkutur. Düzgün frenlemenin üç yolu vardır:

• Cihazı sağ ayakkabıyla kullanma. Durma, bebeğin sağ bacağını ileri doğru hareket ettirmesi ve vücut ağırlığını ona aktarması durumunda meydana gelir. Sol bacak hafifçe bükülmeli ve çocuğu kollarını öne doğru uzatmaya davet etmelidir. Asfaltta kazıma hareketleri yaparak fren yapmanız gerekiyor. Doğru, bu yöntemle keskin bir şekilde fren yapamayacaksınız.
• « Pulluk" Yöntem "El Feneri" egzersizine benzer: hafifçe bükülmüş bacaklar farklı yönlere doğru hareket eder ve ayak parmaklarını kuvvetle keskin bir şekilde içe doğru getirir.

• « T-stop" Düzgün kaymayı öğrenenler için silindir tekniği. Durma şu şekilde gerçekleşir: vücut aşağı doğru hareket eder, dizler bükülür, tüm vücudun tek ayak üzerinde dinlenmesi gerekir. Frenleme ikinci ayak çevrilerek yapılır ve düşmeyi önlemek için hareket ederken bir ayağınızı diğerinin önüne koyamazsınız.

Öğrenmenin işkenceye dönüşmesini önlemek için oyun tekniklerini kullanın: küçük yarışmalar veya aynı yeni başlayanlarla bayrak yarışları. Antrenman öncesi kısa bir ısınma çocuğunuzun doğru ruh haline girmesine ve kaslarını ısıtmasına yardımcı olacaktır. Paten kaymak sadece sağlığa faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda hoş bir rahatlama da sağlar, bu yüzden egzersiz yaparken iyi eğlenceler!

ÖNEMLİ! *makale materyallerini kopyalarken orijinale etkin bir bağlantı belirttiğinizden emin olun

Tekerlekli paten nispeten yakın zamanda kitlesel popülerlik kazanmıştır. Çocuklar bu sporu özellikle seviyor ancak birçok ebeveyn bu konuda temkinli davranıyor. Çoğu zaman babalar ve anneler çocuklarını yaralanmalardan nasıl koruyacaklarını bilmiyorlar.

En iyi yaş ebeveyn rehberliğinde başlamak

Yeni başlayan bir patencinin yaşıyla ilgili katı yasaklar veya sınırlar yoktur. Kural olarak çocuklar 4-5 yaşlarında silindirlerle ilgilenmeye başlar. En küçük boyutlar (26-28) bu yaşa ve çocuğun bacak yapısına karşılık gelir. 3 yıl boyunca 23-26 (Combo Jet) ebatlarındaki tekerlekli patenler son derece nadirdir - sınırlı miktarlarda üretilirler. Büyüme için silindir satın alamazsınız. Bu tür ayakkabılara binmek, artan yaralanma riskiyle doludur ve ayağın gelişiminde patolojiye yol açabilir.

Son yıllarda parkların yollarında tekerlekli paten üzerinde oldukça istikrarlı olan 3 ve hatta 2 yaşlarındaki çocukları görebilirsiniz. Çoğu zaman bunlar paten yapan ebeveynlerin çocuklarıdır. Bu tür ailelerde çocuklar yürümeyi öğrendikten hemen sonra paten yapma becerisini de öğrenirler. Her durumda, çocuklar günde 15 dakikadan fazla egzersiz yapmamalıdır, kaç yaşında tekerlekli okula gidebilirsiniz?

Uzmanlar, en azından tekerlekli patenin temel tekniklerini ve güvenlik kurallarını bilmiyorsanız, çocuğunuza kendiniz öğretmemenizi tavsiye ediyor. Özel bir kulüp veya okulda tam zamanlı ders almaya gücünüz yetmiyorsa, en azından birkaç başlangıç ​​dersi için kalifiye bir eğitmen bulun. Doğru duruş, dengeyi koruyabilme ve doğru düşebilme yeteneği çok önemlidir.

Devam eden okullar ve kulüpler sizi davet ediyor genç gruplar 4 yaşından büyük çocuklar. Ancak bu yaşın altındaki çocuklara eğitim veren antrenörler var. Bu durumda eğitmen eşliğinde bireysel dersler verilmektedir.

Eğitim doğru duruşun gösterilmesiyle başlar. Dengeyi ve kayma hızını korumak için çok önemlidir. Temelleri öğrenmeden karmaşık unsurları gerçekleştirmek ve yarışmalarda iyi sonuçlar elde etmek imkansızdır. Deneyimli öğretmenler silindirler olmadan doğru duruşu öğretmeye başlar.

İlk derslerde eğitmen size nasıl doğru şekilde düşeceğinizi öğretir. Bu becerilerde ustalaşmadan ve mükemmelleştirmeden yaralanma riski çok yüksektir.

Yarışmalara katılım

Çocukların 4 yaşından itibaren amatör yarışlara katılmasına izin verilmektedir. Bu profesyonel bir yarışma değil. Paten üzerinde ayakta durabilen ve hareket edebilen herkes bunlara katılabilir.

Çocuğunuz patenle ciddi olarak ilgileniyorsa ve olağanüstü yetenekler gösteriyorsa, profesyonel sınıfları ve yarışmaları dikkate almaya değer. Nitelikli bir antrenör, etkileyici bir ödül fonu ile çocuğu yarışmalara hazırlamalı ve çocuğun beceri seviyesini belirlemelidir. Resmi okullar ve kulüpler bu tür hizmetleri sunmaktadır.

Yaş kategorilerinin belirlenmesine yönelik sistemlerin oluşturulması konusunda farklı yaklaşımlar bulunmaktadır. Ancak genellikle şu şekilde görünürler: 7-9, 10-12 ve 13-16 yaş. 4-6 yaş arası çocuklar ciddi yarışmalara katılmazlar.

Tekerlekli patenin sağlığa faydaları

Paten sırasında tüm kas grupları gelişir. Temiz havada aktif vakit geçirmek kanı oksijenle zenginleştirir - bu, çocuğun sağlığını ve zihinsel gelişimini korumak için çok önemlidir. Düzenli olarak paten yapmak duruşu iyileştirir, eklemler, kan damarları, kalp ve solunum organları üzerinde olumlu etkiye sahiptir ve vestibüler sistemi eğitir.

Paten kaymak hareketlerin koordinasyonunu geliştirir ve çevikliği artırır. Bu onun güvenliği açısından çok önemlidir çünkü günlük yaşamda yaralanmalardan kaçınmasına olanak tanır.

Tekerlekli paten için kontrendikasyonlar

Doktorlar, birinci ve ikinci derece düztaban tanısı alan çocukların bu tür fiziksel aktivite yapmalarını önermemektedir. Çocuğunuz kafa travması geçirdiyse veya görme sorunu yaşadıysa doktorunuza danışın; bazı durumlarda tamamen iyileşene kadar paten yapmayı bırakmalısınız. Kontrendikasyonlar omurga ve eklemlerin bir takım hastalıklarını içerir.

Pek çok çocuk tekerlekli patenlere ilgi duyuyor; ebeveynlerinden kendilerine bir tane alıp paten yapmayı öğretmelerini istiyorlar. Genellikle böyle bir faaliyetten uzak olan çoğu anne ve baba, olası yaralanmalardan korkmaya başlar ve öğrenmeye nereden başlayacaklarını bilemezler. Hem tekerlekli patenin güvenliği hem de elde edilen beceri seviyesi büyük ölçüde eğitimin doğru şekilde başlatılmasına bağlıdır.

Antrenman rejiminizi doğru bir şekilde düzenlerseniz ve güvenlik önlemlerine uyarsanız yaralanmaları önleyebilirsiniz.

Ne zaman başlamalı?

Çocuğunuzu hangi yaşta patenlere bindirip ona kaymayı öğretmeye başlamanız gerektiği sorusu birçok faktöre bağlıdır. 2-3 yaş arası çocuklarda ayak kemerinin oluşumu halen devam ettiğinden bu yaşta derse başlamak çocuğun sağlığına zarar verebilir.

4 yaşından itibaren çocuğunuza paten yapmayı öğretmeye başlayabilirsiniz. Bunu bu yaşta yapabilirsiniz, ancak yalnızca fiziksel GeliştirmeÇocuk normaldir ve koordinasyon sorunu yoktur. Bu koşullardan en az biri karşılanmazsa, eğitimin başlamasını 5 yaşına gelene kadar bir yıl ertelemeye değer.

Çocuğunuza 6-7 yaşlarında paten öğretmeye başlamak için çok geç değil, tam tersine ilk emin adımların atılması daha da az zaman alacaktır. 7 yaş altı çocukların bireysel eğitime ihtiyaç duyduğunu ancak sekiz yaşından itibaren grup derslerinin de uygun olduğunu unutmamakta fayda var.

Çocuk okul yaşı Zaten vücudunu daha iyi kontrol edebildiği için yeterince hızlı bir şekilde tekerlekli patenlere binebiliyor.

Güvenlik önlemleri

Çocuğunuza paten yapmayı öğretmeyi planlarken onun güvenliğine dikkat edin. Bunu sağlamak için ihtiyacınız var:

• doğru tekerlekli patenleri seçin;
• bir kask ve koruma satın alın (dizlikler, dirseklikler vb.);
• beden eğitimi yapmak;
• Çocuğu öğrenme sürecine hazırlayın.

Çocuğunuza düşmeden paten yapmayı öğrenmenin imkansız olduğunu açıklamak önemlidir, bu nedenle kendinizi gruplandırabilmeniz ve doğru şekilde düşebilmeniz gerekir. Bu, ellerinizi önünüze koyarak ileri doğru yapılmalıdır, böylece ana darbe onlara ve dizlerinize (yani korumanın olduğu yerlere) düşer. Ellerinizin üzerine düşmenin aksine geriye doğru düşmek, omurganın hasar görmesi de dahil olmak üzere yaralanmalarla doludur.

Bir çocuğa ata binmeyi kim öğretecek?

Öncelikle derslerin nasıl yapılacağına karar vermelisiniz. Çocuğunuza tekerlekli pateni bağımsız olarak veya uzmanlarla iletişime geçerek veya onu uygun bölüme kaydederek öğretebilirsiniz.

En etkili yol, bir eğitmenden yardım istemek olacaktır; bu durumda, ilk emin adımlarınızı atmanız çok az zaman alacaktır. Ne yazık ki herkesin çocuğunu düzenli olarak eğitime götürme fırsatı yok, bu nedenle diğer seçenekleri düşünmeye değer.

Ebeveynler, özellikle de paten tutkusunu paylaşıyorlarsa ve paten yapmayı biliyorlarsa, çocuklarına öğretebilirler. Hiç kaymamış olanlar da çocuklarına tekerlekli paten üzerinde durmayı öğretmeyi deneyebilirler ancak bunu yapmak onlar için çok daha zor olacaktır. Bu durumda çeşitli eğitim videoları yardımcı olabilir.

Yetişkinler geniş deneyime sahip patencilerse, eğitim bağımsız olarak yapılabilir. Diğer durumlarda bir eğitmenden yardım almanız önerilir.

Nereden başlamalı?

İlk adımlar için en iyisi büyük bir tanesi işe yarayacak düz alan. Evinizin büyüklüğü izin veriyorsa, önce evde pratik yapmak ve ancak o zaman dışarı çıkmak iyi bir fikir olacaktır. Evde eğitim için ahşap zeminli veya muşambalı odaları seçmelisiniz, ancak halı üzerinde denememek daha iyidir. Sokakta derslerinize çimlerde başlamalı, ardından asfalta geçmelisiniz.

• İlk dersler tekerlekli paten üzerinde doğru durma becerisine ayrılmalıdır. Bacaklarınız paralel, yaklaşık omuz genişliğinde açık ve dizlerden bükülü olmalı, kollarınız dirseklerden hafifçe bükülü ve önünüze doğru uzatılmış olmalıdır.
• Botların paralel olmasına ve ayak parmaklarının içe veya dışa doğru dönmesine izin vermemesine dikkat etmek gerekir. Bacaklarınızı düzeltemezsiniz.
• Bir sonraki adım, dengenizi kaybetmeden paten yapabilmek ve bacaklarınızı kaldırabilmektir. Ancak bundan sonra dikkat ederek ileri doğru paten yapmayı öğrenmeye başlayabilirsiniz. Özel dikkat doğru duruş.
• Tekerlekli paten becerilerinde ustalaşmanın bir diğer önemli aşaması da frenleme olacaktır. Bu şu şekilde yapılmalıdır: Sağ ayak (standart fren sağ ayakkabının üzerinde bulunduğundan) ileri doğru itilir ve topuğun üzerine yerleştirilir.

Tekerlekli patenlerde anında duramayacaksınız, bu yüzden buna önceden hazırlanmanız gerekiyor. Frenlemenin başka bir yolu daha var - bununla botların ayak parmakları yavaş yavaş içe doğru dönüyor ve durdurmanın kendisi daha yumuşak.

Özel egzersizler arasında ilk çalışılanlar Fenerlerdir. Uygulanması sırasında bacaklar arasındaki mesafenin önce kademeli olarak artırılması, daha sonra azaltılması gerekir. Botlarınızın takip etmesi için asfalt üzerine işaretler çizerek antrenmanı kolaylaştırabilirsiniz. Bu alıştırmada ustalaştıktan sonra yılan yapmayı öğrenmeye başlayabilirsiniz.

Genel hatalar

Uzun süre paten yapmayı öğrenirken çocuğunuzun en yaygın hataları yapıp yapmadığına dikkat edin. Bunlar şunları içerir:

• Yanlış duruş. Dizlerinizi bükmeden veya ayakkabınızın burun kısımlarını sürekli yanlara doğru eğerek sürüş yapmaya çalışmak, seçilen pozisyon son derece dengesiz olduğundan en ufak bir dengesizliğin bile denge kaybına neden olmasına yol açacaktır. Durumunuz buysa, doğru duruş üzerinde çalışmaya başlamanız ve ancak o zaman antrenmana devam etmeniz gerekir.
• Sırt iç kenara düşer. Bu hatanın nedeni yanlış numara ve ayağın sağlam şekilde sabitlenmediği botlar olabilir. Ayrıca sürekli denge yakalama girişimleri nedeniyle böyle bir hata ortaya çıkabilir, çünkü patenleri eğerek çocuk daha stabil hisseder. Ayak bileğinin doğal olmayan konumu nedeniyle yaralanmalara yol açabileceğinden bu hatanın ele alınması gerekir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için bacaklarınızın dik konumda olup olmadığını kontrol etmek çok önemlidir. Ayak bileğini güçlendirmeye yönelik özel egzersizler, paten yaparken silindirlerin içe doğru düşmesinin ikinci nedeni ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• Geriye yaslanmak. Çoğu zaman, çocuk binerken geriye doğru düşmeye başlar, ancak bu pozisyon rahatsız edicidir ve sırt kaslarında sürekli gerginlik gerektirir. Böyle bir hatanın sonuçları sırtınıza düşmek ve bunun sonucunda omurga ve kafa yaralanmaları olabilir. Ancak sürekli olarak doğru duruş üzerinde çalışarak mücadele edebilirsiniz.

Bir çocuğa paten kaymayı nasıl öğretirim? Bu sorunun cevabı aslında o kadar da karmaşık değil. Bir eğitmenle iletişime geçmek en iyi seçenektir, ancak bu görevle kendi başınıza başa çıkabilirsiniz. Öğrenirken asıl dikkat doğru duruşa verilmelidir, ustalaştıktan sonra ilerlemenin gelmesi uzun sürmeyecektir.

Çocuğunuza güvenlik kurallarını öğrettiğinizden emin olun. Karayolunda paten yapmasına izin verilmediğini iyi hatırlamalıdır.

Doğru duruşta ustalaşıldığında doğrudan paten yapmaya geçebilirsiniz. Çocuğunuza ördek gibi binmeye çalışmanız gerektiğini açıklayın.- sanki bir bacaktan diğerine geçiyormuş gibi.

Bu durumda destek binicilik bacağında olmalıdır. Henüz dengenizi koruyamıyor ve kendi başınıza bisiklete binemiyorsanız, desteklendiğini hissetmesi için çocuğunuzu ellerinden tutun.

İyi düştü - hiçbir şeyi kırmadı!

Paten kaymayı öğrenmek ve düşmek birbirinden ayrılamaz kavramlardır Bu nedenle çocuğunuza nasıl doğru şekilde gruplanacağını öğrettiğinizden emin olun. Bu, düşme korkunuzun üstesinden gelmenize ve ciddi yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Mümkünse, yalnızca öne doğru düşmelisiniz - önce diz pedleri üzerine, sonra dirsek pedleri üzerine ve son olarak avuç içi üzerine (parmaklar uzatılmalı ve yukarı kaldırılmalıdır).

Böylece asıl darbe omurgaya ve başın arkasına değil savunmaya olacaktır. Çocuğunuza geriye doğru düşerken kollarını düz tutmamasını öğretin.

Ve en önemli şey: Korumayı unutmayın; çocuğunuz sürüş sırasında HER ZAMAN üzerinde olmalıdır Aksi takdirde bebek doğru şekilde düşse bile diz ve dirseklerinin yırtılmasından kurtulamayacaktır.

Düşme tekniği otomatikliğe getirilmelidir, bu nedenle örneğin yumuşak bir çim üzerinde ayrı ayrı düşme pratiği yapmaya değer.

Becerilerimizi geliştirmek

Çocuk tekerlekli paten üzerinde yeterince kendine güvendiğinde, onu daha karmaşık unsurlarda ustalaşmaya teşvik edin. "Noel ağacı", "fenerler" ve "yılan".

"Balıksırtı"- Bu, bir bacakla itip diğeriyle binmekten oluşan temel hareketlerden biridir. Bu durumda hareket sırasında ağırlık merkezini ayaktan ayağa kaydırmayı öğrenmeniz gerekir. Aslında aynı "ördek".

Egzersizi yaparken çocuğun dizlerinin büküldüğünden, kollarının öne ve hafifçe yanlara doğru uzatıldığından ve ittiği bacağın hafifçe yana ve geriye doğru hareket ettirildiğinden emin olun - bu, doğru hareketi yapmanıza yardımcı olacaktır, Sürüş sırasında dengeli vücut pozisyonu.

"Fenerler"- Bu egzersizi gerçekleştirmek için, birbirlerinden yaklaşık bir buçuk metre uzaklıkta tek sıra halinde yerleştirilmesi gereken plastik kaplar faydalı olacaktır.

Şimdi çocuğu bu engellerin etrafından dolaşmaya davet edin, ancak bacaklar sanki bir daire tarif ediyormuş ve her iki taraftaki camın etrafında dönüyormuş gibi eşit şekilde ayrılacak ve sonra tekrar birleşecek şekilde.

“El fenerleri” tekerlekli patenlerde frenleme yöntemlerinden birinin temelidir, bu nedenle bu hareketi uygulamaya özellikle dikkat edin.

"Yılan"- bu alıştırmada, bir öncekinde olduğu gibi, çocuğun kendisini bir slalom kayakçısı olarak hayal ederek etrafından dolaşmak zorunda kalacağı bardak engellerini bir çizgiye yerleştirmek gerekir.

Duruşu unutmayın; dizleriniz bükülmüş olmalı ve vücudunuz hafifçe öne eğilmelidir. Bacaklar birbirine paralel durur.

Bu egzersizlere ek olarak Tekerlekli patenlerde nasıl ağız kavgası yapılacağını öğrenmeye değer Sürüş sırasında dengeyi ve dengeyi daha iyi korumak için. Destekli rulo ağız kavgası yapmaya başlamanız, yavaş yavaş onsuz yapmaya çalışmanız gerekir.

Fren!

Tekerlekli patenlerde düzgün fren yapabilme yeteneği, kayma yeteneğinden daha az önemli değildir. En kolay yol - standart freni kullanarak frenleme.

Bu, silindirlerle birlikte gelen ve sağ silindirin arkasına takılan kauçuk astarlı plastik bir cihazdır.

Standart freni kullanmak için, dizlerinizi bükmeniz, kollarınızı öne doğru uzatmanız, sağ ayağınızı frenle yaklaşık yarım ayakkabı kadar ileri itmeniz ve ayak parmaklarınızı hafifçe kaldırmanız gerekiyor.

Bu frenleme yöntemi, en güvenilir olmasa da, düşük hızlarda kayan yeni başlayan patenciler için çok uygundur.

"El feneri" egzersizini yapmayı öğrenen çocuk kolayca ustalaşacaktır. Bir diğer frenleme yöntemi ise “pulluk”. Bunun için bisiklete binerken dizlerimizden bükülü bacaklarımızı yanlara doğru açıyoruz ve ardından sanki bir daire tarif ediyormuş gibi önümüzde birleştiriyoruz.

Bir çocuğa paten kaymayı nasıl öğretirim? 1 bölüm. Annemin okulu. TSV

Bir çocuğa paten kaymayı nasıl öğretirim? Bölüm 2. Annemin okulu okuldur. TSV

Özetleyelim

Yani, eğitimin temel kısmı bitti ve kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpırðýz oldu.

Ancak çocuğun en yakın parkın geniş alanlarında dolaşmasına izin vermeden önce, Genç patenciye temel güvenlik kurallarını anlatmayı unutmayın:

1. Karayoluna çıkamazsınız.
2. Su birikintilerinden, ıslak asfalttan ve kumdan geçemezsiniz (bu, silindirlere zarar verir ve tekerleklerin yol tutuşunu azaltır).
3. Kalabalık yerlerde ve dik yokuşlarda bisiklet sürmemeli, arkadaşlarınızın önünde dayanıklılığınızı kanıtlamak için ikinci uzay hızına çıkmamalısınız.

Ve sonunda bize sorunsuz bir yol ve harika yolculuklar dilediğinizden emin olun!