Hamile ve emziren anneler için kürk manto altında Olivier salatası ve ringa balığı

Bu klasik Yılbaşı salataları beslenme uzmanlarının tavsiyelerinden çok uzak: Bir çocuğun bu mayonez karmaşasında neye tepki verebileceğini anlamak çok zor. Öte yandan bu salatalar, tatil sırasında mideyi koruyan, saran özelliği olan haşlanmış patatesle yapılıyor. Tatil salatalarının vazgeçilmezi olan tavuk yumurtası da 12 temel vitamin içerir. Örneğin yumurta, D vitamini içeriği açısından balık yağından sonra ikinci sırada yer alır.

Tavsiyemiz: Tavuk yumurtasını bıldırcın yumurtası ile değiştirin, sosis ve diğer "şartlı et" katkı maddelerini unutun, mayonezi hardalla karıştırılmış ekşi krema ile değiştirin. Ve 2-3 yemek kaşığından fazla yemeyin.

Hamile ve emziren anneler için salata sosu

Çok sağlıklı bir yemek. Pancar vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturması için gereklidir (ancak bebek alerjiye yatkınsa ilk 3 ayda hariç tutulur). Havuç emzirmeyi artırmaya iyi gelir ve büyüme vitamini olarak adlandırılan karoten açısından zengindir. Yeşil bezelye karaciğere ve kana iyi gelir. Salata sosunu ayçiçek yağı yerine zeytinyağıyla tatlandırırsanız, lezzetli bir yemeğin yanı sıra benzersiz özelliklere sahip doymamış yağ asitleri (oleik, linoleik ve linolenik) elde edebilirsiniz. Bilim adamlarının bulduğu gibi, oleik asit meme kanserine karşı mücadelede kadın vücuduna aktif ve başarılı bir şekilde yardımcı olur.

Hamile ve emziren anneler için lahana turşusu ve turşu

Salatalık turşusu anne adayının anekdotsal bir bağımlılığıdır. Ancak gözlemlenirse veya artarsa ​​terk edilmeleri gerekecektir. Salatalıklarda bulunan potasyum, örneğin herhangi bir süt ürünlerinden veya egzotik avokadodan, hatta basit bir muzdan elde edilebilir. Emziren anneye gelince, eğer kadının sindirim sistemi fermente gıdaları ve turşuyu sakin bir şekilde tolere ederse, bunların çocukta kolik krizi dışında fazla rahatsızlığa neden olmama ihtimali yüksektir.

Tavsiyemiz: Salatalık turşusu ve salatalık turşusu arasında seçim yaparken tuzlu olanları tercih edin (en azından sirke içermiyorlar). Lahana turşusunu mikroskobik dozlarda yiyin ve onu bir çay kaşığı dereotu tohumu veya kimyon tohumu ile tatlandırdığınızdan emin olun (bu otlar şişkinliği azaltır).

Hamile ve emziren anneler için balık ve havyar

Kırmızı balığın ana "kozu", kandaki kolesterol seviyesini azaltan ve kan damarlarını, beyni ve sinir dokusunu güçlendirmeye yardımcı olan benzersiz omega-3 yağ asitleridir. Bu asitler çocuğun beyin gelişimi için gereklidir. Bir veya iki porsiyon hafif tuzlanmış veya buharda pişirilmiş kırmızı balık, bir haftalık omega-3 yağ asitleri ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.

Havyar en alerjik gıdalardan biri olarak kabul edilir. Bu nedenle siyah havyarın kandaki hemoglobin seviyesini ne kadar yükselttiğine dair efsanelere rağmen emziren bir annenin masasında olmamalıdır.

Tavsiyemiz: marul yaprakları (roka, ıspanak) ve bir (!) parça kırmızı balıktan salata yapın; Her şeyi ince ince doğrayın ve limon suyuyla baharatlayın. Balık yemeğinin büyük bir kısmını yemiş gibi hissedeceksiniz.

Hamile ve emziren anneler için egzotik meyveler

İyi bir C vitamini dozu almak için bir portakal veya kivi yemek yeterlidir.

Ayrıca portakallar, C vitamininin antioksidan etkisini artıran flavonoidler açısından da zengindir, bu da bir kadının portakal yiyerek uzun süre genç kalması anlamına gelir. Açıklama: Hamile olmayan veya emzirmeyen bir kadın, Yeni Yıl turunçgillerine, özellikle mandalinaya karşı çok güçlü bir alerjendir. Ancak çocukta en şiddetli hastalık yoksa, o zaman birkaç dilimin keyfi riski telafi eder.

Tavsiyemiz: kivi (kabızlığı giderir), muz (potasyum içerir), armut (B vitaminleri açısından zengin), kızılcık (organik asitler ve C vitamini açısından zengin) içeren bir meyve salatası hazırlayın. Meyveleri kesin, az yağlı doğal yoğurtla tatlandırın.

Hamile ve emziren anneler için çikolatalar

Çikolata vücudun “mutluluk hormonu” olan serotonin üretimini tetikler. Bitter doğal çikolatayı seçmek ve kendinizi bir şeker veya birkaç dilimle sınırlamak daha iyidir.

Tavsiyemiz: Kendinize yeni bir çikolata türü ısmarlayın; sıra dışı bir parça şeker, her zamanki lezzetin yarım barından daha mutlu olacaktır. Ayrıca kuru erik gibi çikolata kaplı kurutulmuş meyveler de yiyebilirsiniz.

Hamileler için sebzeler

Domates sinir sisteminin işleyişini düzenler ve ruh halini iyileştirir. Tatlı biber bağışıklık sistemini güçlendirir. Turplarda bulunan enzimler, proteinli gıdaların daha iyi emilmesine, metabolizmanın hızlandırılmasına, vücudun B vitaminleri ve askorbik asitle zenginleştirilmesine yardımcı olur. Salatalıklar vitaminlerle parlamaz, ancak gereğinden fazla mineral tuzları ve enzimler içerirler - krom, gümüş ve kobalt dahil olmak üzere periyodik sistemin hemen hemen tüm elementleri.

Tavsiyemiz: Taze sebzeler emziren annelerde şişkinliğe neden olabilir, çocuk da öyle. Bu nedenle elimizden gelen her şeyi pişiriyor veya kaynatıyoruz ve geri kalanını küçük miktarlarda yiyoruz.

Hamile ve emziren anneler için pişirme

Unlu mamuller bol miktarda gluten ve kalori içerir. Emziren anneler için bunların hiçbirinin fazlalığı önerilmez. Ancak gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, süzme peynirli kurabiye pişirebilir veya yoğurtlu kek satın alabilirsiniz: bundan keyif alacaksınız ve vücudunuza kalsiyum katacaksınız.

Tavsiyemiz: lor dolgusu krema dolgusundan daha iyidir; doğal meyveler renkli jöleden daha iyidir. Beyaz ve siyah ekmeği hiç itiraz etmeden tahıl ekmeğiyle değiştiriyoruz.

Hamile ve emziren anneler için soda

Gazlı içeceklerin içerdiği kimyasal katkı maddeleri anne sütü yoluyla hemen bebeğe ulaşıyor. Aynı hızla, çeşitli gazlı şekerlerden yapay renkler ve tatlar süte geçerek bebekte doğal ürünlere göre çok daha sık alerjik reaksiyona neden olur.

Tavsiyemiz: limonata yapın. Köpüklü maden suyuna yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı şeker kamışı ekleyin.

Hamile ve emziren anneler için şampanya

Şampanyasız yeni yıl nedir? Annenin bebeğiyle memede buluştuğu nokta. Çanlar çalarken kendinizi yabancı hissetmemek için bir şişe alkolsüz çocuk şampanyasının mantarını açın.

Yeni Yıla hazırlıkla ilgili birçok gelenek ve ritüel arasında iyi bir gelenek de var - evi dekore etmek ve birbirlerine hediyeler vermek. Bu nedenle tatil atmosferi kutlamadan çok önce hissedilmeye başlar. Mağazalar, sokaklar, toplu taşıma araçları insanlarla dolu - herkes Noel ağaçları, çelenkler ve süslemeler arıyor, arkadaşları ve ailesi için hediyeler seçiyor. Bir evi dekore etmek ve hediye satın almak tamamen kadınsı bir eğlencedir, bu nedenle çoğu kadın Yeni Yıl öncesi koşuşturmayı iç karartıcı bulmaz, aksine tatilin keyifli ve ayrılmaz bir parçasını oluşturur. Elbette anne adayları da yeni yıla hazırlık atmosferine dalmak isteyeceklerdir. Başarılı alışverişlerden alınan olumlu duygular ve tatil öncesi ruh hali hamile kadınlar için kesinlikle faydalıdır; ancak uzun süre ayakta kalmak, ağır çantalar, kalabalıklar ve havasız ticaret alanları onlara kötü hizmet edebilir. Ve enfeksiyonu bir gün önce “yakalama” riski var Yeni yıl kutlamasıçok daha fazlası: dükkanlar insanlarla dolu. Yılbaşı alışverişinin keyfinin, refahtaki bozulmanın gölgesinde kalmaması için, giderken hamile kadınlar için alışveriş Birkaç basit kurala uymanız gerekir:

Önceden bir alışveriş listesi yapın.

Alışverişi tatilden önceki son günlere ertelemeyin (Aralık ayının son günlerinde mağazalarda neler olduğunu unutmayın!). Böyle bir kalabalık sadece zevk getirmeyecek, aynı zamanda hamile bir müşteri için de tehlikelidir. Yılbaşı alışverişi için ideal zaman, Aralık ayının yirmili yaşlarının başındaki hafta içi günlerden birinin ilk yarısıdır.

Bir arkadaşınızın, annenizin veya kız kardeşinizin desteğini almak birlikte daha eğlencelidir ve fiziksel destek anne adayına zarar vermez!

Alışveriş için evinizin yakınındaki büyük bir alışveriş merkezini seçmek, gün içinde birden fazla mağazayı ziyaret etme veya alışverişi birkaç güne yayma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.
Alışveriş için rahat kıyafet ve ayakkabılara özen gösterin.

Alışveriş yaparken her yarım saatte veya saatte bir dinlenmek için mola verin - örneğin bir kafede oturun. Ve elbette en ağır alışveriş çantalarını taşımayın - bunun için bir araba ve asistanlar var!

Ve son olarak anne adayı için en modern, yaratıcı ve kesinlikle güvenli yılbaşı alışverişi seçeneği internetten hediye, yılbaşı süsleri ve kıyafet siparişi vermektir. Sanal alışverişin hiçbir dezavantajı yoktur ve neredeyse gerçek alışveriş kadar keyiflidir.

Hamile bir anne için Yeni Yılı nerede kutlayabilirim?

Son yıllarda kutlamak için bir moda trendi ortaya çıktı. yeni yıl kutlamaları geleneksel olmayan bir ortamda - bir restoranda, gece kulübünde ve hatta egzotik bir tesiste. Bu yeni çıkmış tatil senaryoları pek uygun değil hamile kadın. Yılbaşı gecesi restoran büyük olasılıkla çok kalabalık ve dumanlı olacak; bir gece kulübünde bu dezavantajlara çok yüksek sesli müzik eklenecektir, bu sadece yorucu olmakla kalmayıp aynı zamanda hamile bir kadın için de zararlıdır. Ayrıca anne adayının gece ziyafetinde dinlenme ihtiyacını da göz ardı edemeyiz ve bir restoranda olduğu gibi gece kulübünde de uzanmak mümkün olmayacaktır.

Kışın ortasında güneydeki bir tatil beldesine yapılacak bir gezi, herhangi bir kişinin sağlığı açısından çok riskli bir girişimdir; Hamileliğin başlaması nedeniyle bağışıklığı zaten azalmış olan hamile bir anne için "kıştan yaza" geçmek kesinlikle kontrendikedir. Uçuş, iklimlendirme, evde ve tatil yerinde 50 dereceye kadar sıcaklık farkı, nem ve atmosfer basıncında muazzam değişiklikler - hamile bir kadının bağışıklık ve dolaşım sistemi üzerinde çok fazla stres.
Yeni yılı gerçekten özel, romantik bir atmosferde kutlamak istiyorsanız kışlık bir tatil beldesine gidebilir veya şehir dışında bir ev kiralayabilirsiniz. Ancak bu durumda bile gezinin anne adayı için yorucu olmaması gerekir ki, varış ve ayrılış gününden tatile kadar birkaç gün geçer.

için en iyi yer Yeni Yıl arifesi ev kalır. Burada her şeyi beğeninize göre yapabilirsiniz: dekorasyonlar, menü, tatil senaryosu ve dinlenme. Ve en önemlisi, aileniz ve sevdikleriniz yakında olacak - bunun en "aile" tatili olarak görülmesi boşuna değil!

Yeni yıl sorunları ve hamilelik

Hazırlıkların bir sonraki aşaması Yılbaşı– evi temizlemek, Yeni Yıl ağacını süslemek ve şenlik masası için yemekler hazırlamak. Bunlar, yaklaşan tatilin atmosferini de hissetmenizi sağlayan keyifli işlerdir. Bu nedenle, arzu ve sağlık varsa, anne adayı evin ve masanın hazırlanmasına elbette katılabilir - tabii ki "ilginç duruma" göre ayarlanmış.

Bir dairenin geleneksel genel temizliğinin ana aşamaları Yeni Yıl arifesi- ulaşılması zor yerlerde tozu temizlemek ve yerleri yıkamak - bunu ailenize devretmek ve kendinize hoş bir ideolojik lider rolünü bırakmak daha iyidir. Aynı durum, Noel ağacı süslerinin asma kattan çıkarılması, bir merdiven kullanarak kulenin ve Yılbaşı çelenklerinin dikilmesinin yanı sıra Noel ağacı tripodunun dört ayak üzerinde sağlamlaştırılması ve örtülmesi için de geçerlidir. Bu zorlanmış vücut pozisyonu karın kaslarına ve sırtın alt kısmına baskı uygular. Gelecek anne daha az külfetli ve daha yaratıcı işleri üstlenebilir - örneğin, odaları, masaları ve Noel ağaçlarını dekore etmek için yeni bir tasarım bulmak, güzel hediye paketleri yapmak, şenlikli bir masa hazırlamak ve orijinal bir Yılbaşı yemeği menüsü geliştirmek.

Aynı durum mutfak sanatı alanındaki kişisel başarılar için de geçerlidir. Bir yandan değişen tat tercihleri ​​ve yaratıcılık, yemek pişirme alanında denemeleri teşvik ediyor. Öte yandan mutfakta yüksek sıcaklık ve nemde uzun süre vakit geçirmenin “ilginç konumdaki” bir ev hanımı için hiç de faydası yok. Masayı çok saatlik bir salata kesme maratonu şeklinde hazırlamanın geleneksel seçeneği hamile bir kadın için kesinlikle kabul edilemez - sıkıcı, monoton bir fiziksel iştir. Bu nedenle en iyi seçenek, mutfak cennetindeki kalışınızı gün içine eşit olarak dağıtılacak şekilde iki ila üç saatle sınırlamak olacaktır. Otururken, ayakta dururken veya zaman zaman vücut pozisyonunu değiştirerek yemek pişirmek daha uygundur; Çalışan ocak ve fırınların yakınında mümkün olduğunca az durulması tavsiye edilir.

Hamile bir kadın için yeni yıl menüsü

Yılbaşı yemekleri hamileler için menü sadece şenlikli lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da olmalıdır. Sovyet kıtlığı döneminden miras aldığımız geleneksel yemek seti “Olivier-mandalina-şampanya”nın uygun olduğunu düşünmek zor. hamile kadının diyeti.

Olivier - haşlanmış patates, sosis, et veya tavuk, konserve salatalık ve bezelyeden oluşan ve kalın mayonezle kaplanmış bir salata - çok ağır ve sağlıksız bir besindir. Çoğu narenciye gibi mandalina da hamilelik sırasında sıklıkla gıda alerjisine neden olur. Ve şampanya, hamile anneler için izin verilen içecekler listesinde açıkça yer almıyor.

Hamilelik sırasında yağlı, baharatlı, tütsülenmiş ve baharatlı yiyeceklerin kötüye kullanılması tavsiye edilmez: diyetteki hatalar anne ve bebeğin sağlığına zararlıdır. Daha önce denemediğiniz egzotik yemeklerle risk almamalısınız: Hamilelik, mutfak deneyleri için kötü bir zamandır! Anne adayının fazla yemek yemesi zararlıdır ancak öğünler arasında uzun aralar verilmesi önerilmez. Hamile bir kadına yönelik yemeklerin sentetik katkı maddeleri olmadan doğal ürünlerden hazırlanması tavsiye edilir.

Açık yılbaşı masası Taze sebzeler, meyveler ve meyveler olmalıdır. Geleneksel sandviçler yerine yumuşak peynir, jambon parçaları, zeytinli tartletler yapmak daha iyidir - kalorisi çok daha az yüksektir ve üstelik çok güzeldir! Tatilde acıkmamak veya aşırı yememek için tabağınıza sevdiğiniz bir yemekten küçük bir porsiyon koymalısınız. Yeni yıl şöleni aşırı yemenin sindirim sisteminin işleyişi üzerinde özellikle zor bir etkiye sahip olduğu akşam geç saatlerde meydana gelir.

Tatil sırasında, sık sık ve azar azar "kesirli" yemek daha iyidir. Mezeler arasında taze sebze ve meyvelerden oluşan salatalar, az yağlı et ve balık salataları, bazı turşular, zeytinler, peynirler ve soğuk etler yer alıyor. Hamile bir ev hanımına uygun sıcak tatil yemekleri arasında beyaz kümes hayvanları, yağsız etler (dana eti, tavşan), yağsız balık - tilapia, morina balığı, turna balığı bulunur. Garnitür olarak otlar veya pilav ile haşlanmış patatesler en iyisidir. Tatlı olarak kek ve hamur işleri yerine meyve salatası veya meyve köpüğü yapmak daha iyidir.

Masanızda yeterli sayıda içecek olduğundan önceden emin olun - tatil telaşı ve doyurucu bir yemekten sonra sıvı ihtiyacı önemli ölçüde artar. Alkol tüketilmemelidir; Bardak tokuşturacağınız bardağa sembolik miktarda şampanya veya sek şarap dökebilirsiniz, ancak yine de Yılbaşı tostlarını alkolsüz içeceklerle "yıkamak" daha iyidir. Maden suyu (düşük karbonatlı veya gazsız) yanı sıra meyve kokteylleri, meyve suları ve meyveli içecekler de uygundur.

Hamile kadınlar için yeni yıl kıyafetleri

– giyinmek ve bir kraliçe gibi hissetmek için harika bir fırsat. Pek çok kadın kutlamadan çok önce kıyafet ve saç modeli seçenekleri bulmaya başlıyor ve hatta bazıları bu olay için özel olarak yeni bir elbise satın alıyor. Anne adayı için Görünümdeki kaçınılmaz değişiklikler nedeniyle, kendinizi çekici hissetmek özellikle önemlidir, bu nedenle bir kıyafet seçmenin verdiği zevkten kendinizi mahrum etmemelisiniz. Yeni yıl tatili.

Bu durum için önceden bir elbise veya takım elbise seçebilirsiniz, ancak Yeni Yıldan en geç bir ay önce satın almanız gerekir; aksi takdirde boyutu hesaplayamayabilirsiniz – hamilelik sırasında Sadece karın değil aynı zamanda göğüs, bel ve kalça da artar. Elbisenin tarzı anne adayının karnını ya gizlemeli ya da vurgulamalı; Hamileliğinizin çok erken döneminde olsanız bile karnınızı sıkmamalısınız. Karın üzerindeki baskı, plasental kan akışında ve fetal refahta bozulmaya yol açar; uzun süreli sıkıştırma uterusun tonunda bir artışa ve suyun erken yırtılmasına neden olabilir. Bu nedenle korse, korsaj, sert korsaj gibi düzeltici unsurlara sahip gece kıyafetleri anne adayı için uygun değildir. Hamile tarzı için ideal seçenek “imparatorluk” tarzı (yüksek belli uzun elbise) veya “babydoll” tarzıdır (oyuncak bebek veya çocuk tarzı kısa, bol elbise). Bu stiller, uzun bir süre boyunca bile yuvarlak şekilleri başarılı bir şekilde gizler, karnına baskı yapmaz ve çok kadınsı görünür.

Hamile ayakkabıları

İlişkin hamile kadınlar için ayakkabılar, o zaman tatil için tanıdık, zaten giyilmiş ve rahat ayakkabıları seçmek daha iyidir. Hala yeni ayakkabı almanız gerekiyorsa, bunları tatilden çok önce de satın almamalısınız - hamilelik sırasında ayaklarda ve bacaklarda hafif şişlik görülebilir, bu nedenle ayakların boyutu biraz artar. Sabit topuklu, 3-4 cm yüksekliğinde veya bale ayakkabıları gibi topuklu olmayan ayakkabıların seçilmesi tavsiye edilir - aksi takdirde tatil sırasında sadece uğultulu ayakları düşünmek zorunda kalacaksınız. Ayağı güvenli bir şekilde tutan, yumuşak fakat çok ince olmayan deriden yapılmış, rahat bir yapıya sahip ayakkabıları tercih edin. Ayakkabılar yeniyse yılbaşından birkaç gün önce evde giyin ki eskisin ve ayağınıza tam otursun.

Hamile iç çamaşırı

Tatilde kendinizi iyi hissetmek için doğru seçime dikkat edin analık iç çamaşırışenlikli bir kıyafet altında - anne adayı için rahatlık güzellikten daha az önemli değildir. İç çamaşırını "özel bir gün için" seçebilirsiniz, ancak güzelliğin yanı sıra rahat olmalı ve "ilginç pozisyon" özellikleri dikkate alınarak yapılmalıdır. Sütyen ve külot, rahat dikişlere veya dikişsiz mikrofibere sahip doğal malzemelerden yapılmalıdır. Elbise gibi iç çamaşırları da sert düzeltici unsurlar içermemelidir: sıkı elastik bantlar, askılar, korsaj, balen, push-up etkisi veya sıkma. Hamilelik sırasında bu tür şekil düzeltmesi kabul edilemez: fetüsün durumu üzerinde zararlı bir etkisi olabilir. Ancak genişlemiş bir göbeği desteklemeye gerçekten değer: Uzun bir süre için, şenlikli bir kıyafet altında fark edilmeyecek rahat, temiz bir bandaj seçin. Böyle bir durumda, alt karın bölgesi boyunca "yerleşik" korsaj bandına sahip külotlar (bandaj külotları) en uygunudur. Birbirinden güzel hamile taytlarını seçmeyi unutmayın.

Tatil saç modeli

İle şenlikli saç modeli Anne adayına yük olmayın, ağır ve keskin takılarla süslemeyin, halka kullanmayın, saçını sıkı topuz yapmayın. Bu tür şekillendirme seçenekleri kafa derisine giden kan akışını bozar ve şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Cildin "nefes alma" yeteneğini engellemeyen hafif makyajı seçmek daha iyidir.

Yeni yıl eğlencesi

Elbette eğlenceyi icat etmek ve Yeni yıl eğlencesi Yılbaşı Gecesi için “ilginç durumun” özelliklerini dikkate almanız gerekecek. Örneğin geleneksel buz pateni, patlayan havai fişekler ve sabaha kadar parti yapmak tatil programından çıkarılmalıdır - anne adayı bu tür eğlencelere katılmamalıdır. Kızakla kayma ve buzda kızakla kayma yaralanma riskiyle ilişkilidir, patlayan havai fişek ve havai fişeklerin gürültüsü bebek üzerinde olumsuz etki yaratır ve uykusuz bir gece hamile bir kadın için çok yorucudur. Gürültülü bir ev diskosu, hamile bir anne için uygun değildir - bir gece kulübündeki diskoyla aynı nedenden dolayı (gürültülü, havasız ve çok aktif). Ancak bu, hayal kırıklığı için bir neden değil - tam tersine, hamileliğinizi özel bir şekilde geçirmek, tüm aile üyeleri için eşit derecede ilgi çekici olacak yeni, sıradışı eğlenceler bulmak için harika bir fırsat.

Son zamanlarda çeşitli kolektif ve Masa oyunları, loto veya sessiz sinema ilkesine dayanmaktadır. Bu oyunlar televizyondaki eğlence programlarında yer almakta, sahilde, ofiste, partilerde oynanmakta; Büyük şehirlerde, ziyaretçilere menünün yanı sıra çok çeşitli masa oyunlarının sunulduğu "oyun" kafeleri bile ortaya çıktı. Belki bu oyunlardan birkaçı bu yılki Yeni Yıl ziyafetinizi özellikle ilginç kılacaktır.

En popülerler arasında masa oyunları– “Mafya”, “Cluedo”, “Uno” ve “Dörtlü”; Ayrıca sessiz sinema yapabilir, "Fanta", "Timsah" veya "Kuzeye götürüyorum..." oynayabilirsiniz. Bu oyunların kuralları ve basit ekipmanları internette kolayca bulunabilir ve genç ve yaşlı tüm aile üyeleri bu oyunları oynamaktan keyif alacaktır.

Romantik bir atmosfer yaratmak için elektrik ışığını reddedebilir ve sadece şenlik masasını değil tüm odayı mumlarla süsleyebilirsiniz. Yılbaşı çelengi ağaçtaki sihirli ışıklarla parlamalı, masaya ve raflara yaldızlı konilerden ve çok renkli toplardan yapılmış süslemeler yerleştirilebilir. TV yerine, hoş romantik müziği zevkinize göre açmak daha iyidir (hamile anne, Yeni Yıl için önceden çeşitli müzikler oluşturmaya da ilgi gösterebilir). Ve hamile kadının masada çok uzun süre oturmaması için müstakbel baba onu yavaş bir dansa davet edebilir.

Yılbaşı Gecesi yürüyüşü, şenlikli bir akşamın harika bir sonudur ve "ilginç bir konumdaki" bir bayan için oldukça kabul edilebilirdir. Sadece bu yıl daha sakin, ölçülü ve kısa ömürlü olacak - yetişmeden, kara düşmeden ve yokuş aşağı kaymadan. Belki de bir mucizenin doğmasını bekleyen iki aşığın ay ışığı ve yağan kar altında sessiz, romantik bir yürüyüşü olacak. Bu sizde bir sihir hissi bırakacak ve ömür boyu hatırlanacak!

En sevilen ve uzun zamandır beklenen tatil için kutlamadan çok önce hazırlanmaya başlıyoruz, özellikle menüyü dikkatlice düşünüyoruz. Yeni Yıl için ne pişirileceği sorusunun cevabı, eve bir bebeğin gelişiyle izin verilen yiyecekler listesinin önemli ölçüde azaldığı emziren bir anne için en ilginç olanıdır.

Tariflerimiz ile bayram sofranız bebeğe hiçbir zarar vermeyecek, annenin damak zevkini tatmin edecek özgün ve çok lezzetli ikramlarla dolacak.

Emziren anneler için yılbaşı sofra kuralları

Yeni Yıl kutlaması için "emzirme" tariflerini seçerken, öncelikle bir kadının emzirirken beslenmesinin tüm nüanslarını bulmanız gerekir. Sonuçta, birçok yiyecek bebekte yalnızca alerjik reaksiyonlara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi şişkinliğe de neden olur. Sonuç, bebekte kaygı ve ağlamayla birlikte şiddetli olumsuz tepkidir.

Emziren bir kadın nelerden kaçınmalı?

• Her şeyden önce, bir bebeğin annesi (altı aydan küçük) alerjik yiyeceklerden vazgeçmelidir: elma ve muz hariç yumurta, çikolata, turunçgiller ve diğer tropik meyveler.

Prensip olarak yumurtalar yemek pişirmede kullanılabilir, ancak çok küçük miktarlarda.

• Ayrıca aşırı tatlı içecek ve tatlılardan da kaçının. Fazla şeker, anne sütü yoluyla bile çocuklarda kolaylıkla diyateze neden olabilir.
• Gaz oluşturan tüm ürünleri menüden çıkarmaya değer: beyaz lahana, baklagiller, bezelye, mısır, sarımsak, tütsülenmiş etler.
• Füme etlerden daha önce bahsettiğimiz için, mağazadan satın alınan tüm sosisleri, sosları (mayonez, ketçap) ve "yemek" ve monosodyum glutamat seviyesinin tam anlamıyla ölçek dışı olduğu diğer kimyasal ürünleri derhal yasaklar listesine eklemeliyiz.

Salatayı süslemek için ekşi krema veya ev yapımı mayonez kullanabilirsiniz. Orijinalinden daha kötü olmayacak.

• Pek çok sevilen turşu da yasaktır: balık, salamura sebzeler, salatalar ve sirke bazlı reçeller.
• Gazlı içeceklere, meyve sularına ve tabii ki alkole (şampanya olsa bile) hiçbir koşulda izin VERİLMEZ.

Emziren bir annenin beslenmesinin tüm incelikleri hakkında daha fazla bilgiyi web sitemizdeki makalelerimizden öğrenebilirsiniz.

Hemşirelik için yılbaşı sıcak yemekleri

Emziren bir anne için Yeni Yıl ana yemek tarifleri, tatil beslenmesi konusunda belki de en basit bölümdür. Burada çok az yasak var çünkü anneler et, kümes hayvanları, balık, sebze yiyebilir ve hatta yemeleri gerekiyor, ama...

• Et sadece yağsız olmalıdır - dana eti, yağsız sığır eti, tavşan. Kümes hayvanları hindi veya tavuk, tercihen göğüs olabilir.
• Balık pişirirseniz, yalnızca az yağlı çeşitler, tercihen deniz balığı (morina, hake, pollock, pisi balığı) bile. Ayrıca somon filetosu veya alabalık bifteği gibi ölçülü olarak kırmızı balıkların tadını çıkarabilirsiniz.

Ancak tüm faydalarına rağmen somon ailesinin aşırı tüketilmesi halinde alerjiye neden olabileceğini unutmayın.

• Annem, gaz oluşturanlar (yukarıya bakın) ve parlak renkli sebzeler (pancar, havuç) dışında sebzelerden hemen hemen her şeyi yiyebilir. Çocukları henüz 3 aylık olmayan annelerin dikkatli kullanması gerekir.
• Patateslere gelince, pişirmeden önce 20-30 dakika soğuk suda bekletilmeli ve ardından nişastayı çıkarmak için durulanmalıdır.

Yılbaşı “Akordeon”: orijinal bir dana mezesi

• 300 gramlık bir dana bonfile parçası alıyoruz ve tüm uzunluğu boyunca (birbirinden 1 cm mesafede), yaklaşık 2/3 derinliğinde kesimler yapıyoruz.
• Her deliğe ince dilimlenmiş peynir katmanlarını (100 g) ve bir bardak taze domatesi (2 adet) dönüşümlü olarak yerleştiriyoruz.
• Üzerine eti ekleyin, biraz karabiber serpin, zeytinyağı serpin ve folyoya sıkıca sarın.
• Dana akordeonu 180-190°C sıcaklıkta 1 saat pişirilmelidir.

Emziren anneler için kremalı balık

• Alabalık filetosunu (300 g) porsiyonlar halinde kesin, tuz (½ çay kaşığı), karabiber (½ çay kaşığı) ve zeytinyağı (1-2 yemek kaşığı) karışımıyla ovalayın, ardından balıkları tavada her iki tarafı da 5 dakika kadar kızartın. altın kahve.
• Daha sonra ısıyı en aza indirin, kremayı (1 yemek kaşığı) balığın üzerine dökün, bir tutam tuz ekleyin ve üstü kapalı olarak 20 dakika pişirin.
• Pişirmenin bitiminden 2 dakika önce kremalı alabalığa ince kıyılmış taze dereotu (1-2 yemek kaşığı) ekleyin.

Bu kadar aromatik ve yumuşak balıklar için klasik bir garnitür - patates püresi veya pilav hazırlamak en iyisidir.

Sebzeli tavuk göğsü

İçindekiler

• - 1 BİLGİSAYAR. + -
• Kabak - 2 adet. + -
• - ½ demet + -
• Pastırma - 100 gr + -
• - 100 gram + -
• - tatmak + -
• — 50 ml + -
• - ¼ çay kaşığı. + -

Emziren bir anne için tavuk nasıl pişirilir

Bu orijinal diyet yemeğinin hazırlanması çok kolaydır ve herhangi bir amatör aşçı, bunu evde kendi elleriyle çoğaltabilir.

• Kabağı yıkayın, sapıyla birlikte kenarlarını kesin ve 1-1,5 cm kalınlığında oval dilimler halinde çapraz olarak kesin.
• Daha sonra yağlanmış bir fırın kabına dizin, üzerine zeytinyağı ve isteğe göre tuz serpin.
• Maydanozu bıçakla doğrayın, üzerine tuz serpin ve ardından tahta bir eziciyle macun kıvamına gelene kadar öğütün. Elde edilen karışımla, porsiyonlar halinde kesilmiş tavuk göğüslerinin bir tarafını cömertçe kaplayın.
• Daha sonra, her tavuk dilimini ince bir pastırma şeridine sarın, kabak halkalarının üzerine yerleştirin ve ardından peynir dilimleriyle kaplayın.
• Tavuğu pastırmalı olarak 180°C'de yarım saat pişirin.

Ayrıca portalımızda emziren anneler için eşit derecede lezzetli diğer yemekleri de öğrenebilirsiniz.

Geleneksel Yılbaşı salataları "Olivier" ve "Shuba" orijinal kompozisyonlarıyla emziren anneler için tabu olmasına rağmen, sizi bu tatilde sembolik ikramlar olmadan bırakamazdık ve bu favori atıştırmalıklar için adım adım tarifler hazırladık. izin verilen ürünlere uyarlanmıştır.

Hemşirelik için Yeni Yıl Salatası "Olivier"

• Tavuk göğsünü (250 gr) tuzlu suda 30 dakika haşlayın.
• Ayrıca iki patates yumrusunu ve ½ havucu yumuşayana kadar kaynatıyoruz.
• Haşlanmış tavuk, 1 adet kabuksuz taze salatalık, ½ tatlı ve ekşi elma, soyulmuş patates ve eşit küpler halinde kesilmiş havuç.
• Aynı şekilde ½ avokadonun posasını da doğrayın ve diğer malzemelerle karıştırın.
• Salatayı ekşi krema (100 g), tadına göre tuzla baharatlayın ve karıştırın.

Emziren bir anne için “kürk manto” altındaki et

• 300 gr dana etini (sığır eti veya hindi) tuz (2 çay kaşığı), karabiber (½ çay kaşığı) ve defne (2 yaprak) içeren suda 60 dakika kaynatın.
• Ayrı bir tavada 1 pancar, 1 havuç ve 2 patatesi pişirin. Haşlanıp soğuyan sebzeleri temizliyoruz.
• Büyük bir yeşil elmayı soyun.
• Hazırlanan tüm ürünleri ayrı ayrı rendeliyoruz.
• Eti küçük küpler halinde kesin.

“Kürk manto” altında et için ev yapımı mayonez hazırlamak

• Derin bir kaseye (kavanoza) ¼ çay kaşığı dökün. tuz, ½ çay kaşığı. şeker, 15-20 ml taze sıkılmış limon suyu, 150 ml zeytinyağı, 1 çay kaşığı dökün. hardal ve 1 yumurtayı çırpın. Yumurta sarısına zarar vermemek için bunu dikkatlice yapın.
• Blender bıçağını sarısını tutarak kaba yerleştirin ve makineyi 10 saniye boyunca açın. Bıçak kaldırılamaz. 10 saniye içinde karışımın tamamı beyaza dönecektir. 10 saniye daha çırpın ve mayonez hazır.

Salatanın montajı

1. Patatesleri tabağın altına yerleştirin, bir tutam tuz serpin ve mayonezle yağlayın.
2. Daha sonra bir kat havuç + tuz + mayonez geliyor. Daha sonra eti yerleştirip üzerine ev yapımı mayonez döküyoruz.
3. Bundan sonra elmayı yayın ve son olarak salatayı bir tutam tuz ve mayonezle karıştırılmış pancar karışımıyla kaplayın.

Atıştırmalık olarak vitamin peyniri ve sebze salatası

1. Bir demet su teresini irice kesin.
2. Kiraz domatesleri (100 gr) 4 dilime kesin ve doğranmış salataya ekleyin.
3. Dereotunu (½ demet) bir bıçakla ince ince doğrayın ve Parmesan peynirini (50 g) rendeleyin, ardından ürünleri diğer malzemelerle birleştirin.
4. Salatayı zeytinyağı veya susam yağıyla baharatlayın, yemeğin tadına göre tuzlayın (genellikle 1 tutam yeterlidir).

Emziren anneler için Sezar salatası

• 200 gr haşlanmış tavuk filetoyu elinizle ince lifler halinde parçalayın.
• Marul yapraklarını (2 demet) elimizle irice yırtıyoruz.
• Kepekli ekmeği küçük küpler halinde kesip bir tavada kruton haline gelinceye kadar kurutun, ardından salataya ekleyin.
• Sezar'ı bir salata kasesine koyun ve üzerine rendelenmiş peynir (50 gr) serpin.

Sos için ev yapımı mayonez hazırlayın (yukarıdaki tarife bakın), salataya ekleyin, ayrıca bir tutam tuz ekleyin ve her şeyi karıştırın.

“Aşçınız” web sitesinde bebekli anneler için çok daha lezzetli ve basit salatalar var.

Yılbaşı menüsü tatlı olmadan tamamlanmayacaktır, bu nedenle sevgili annelere sadece sağlıklı değil, aynı zamanda minimum un ve yumurta içeren çok lezzetli ev yapımı tatlılardan oluşan bir seçki sunuyoruz.

Yulaf Ezmeli Elmalı Turta Tatlısı Tarifi

İçindekiler

• Kefir – 300 mi;
• Yulaf ezmesi - 1 su bardağı;
• Ekstra un – 1 su bardağı;
• Toz şeker – 60 gr;
• Kabartma tozu – 1 çay kaşığı. bir slaytla;
• tatlı ve ekşi elmalar – 2 adet;
• tatlı vanilya – 1 paket;
• Tarçın – ½ çay kaşığı;
• Tereyağı – 50 gr.

Emziren anneler için tatlı nasıl yapılır

1. Elenmiş un, yulaf ezmesi, toz şeker, vanilya ve kabartma tozunu ortak bir kapta karıştırın.
2. Tereyağını bir tabağa koyun ve mikrodalgada eritin.
3. Kefir ve eritilmiş tereyağını kuru karışıma dökün, ardından hamuru krep yapar gibi yoğurun.
4. İç harcını hazırlayın: Çıkardığınız elmaları, çekirdekleri ve kabukları ince dilimler halinde kesin, üzerine yulaf ezmesi serperek pişirme kabının tabanına yerleştirin. Elmaların üzerine tarçın serpin ve hamuru doldurun.
5. Pastayı fırında (önceden 180°C'ye ısıtılmış) 40 dakika pişirin.

Ev yapımı süzme peynirli kekler

• Bir blender kasesine 200 gr süzme peynir ve 50 gr ekşi krema koyun. Orada 2 yumurtayı çırpın, 2 yemek kaşığı dökün. eritilmiş tereyağı, 200 gr toz şeker, 200 gr ekstra un ve ½ çay kaşığı ekleyin. sönmüş soda.
• Tüm malzemeleri homojen bir kütleye çırpın ve ardından kek kalıplarına 2/3'ünü dolduracak şekilde dağıtın.
• Kekleri 180°C'de 20-25 dakika pişirin.

Tatlı tutkunları için, hazırlanması çok hızlı olan ve hem anneye hem de bebeğe maksimum fayda sağlayacak birkaç diyet tatlı tarifi daha hazırladık.

Artık emziren bir anne için Yeni Yıla ne hazırlayabileceğinizi biliyorsunuz. Bu yüzden en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalacağınız konusunda endişelenmeyin. İnanın tariflerimiz sayesinde ziyafetiniz bu uzun zamandır beklenen tatilde her zaman olduğu gibi lezzetli ve bol olacak.

Afiyet olsun!

Okuma süresi: 7 dakika. 1,4k görüntüleme. Yayınlanma tarihi: 29.11.2018

Anne adayının yılbaşı sofrası nasıl olmalı? Korkmadan ne yiyebilirsiniz? Kesinlikle yasak olan nedir?

Ülkemizde Yeni Yıl bayramla ilişkilendirilir. Farklı yemeklerin bolluğu ağzınızı sulandırıyor. Peki hamile bir kadın, özellikle de iştahı gelişmişse ve her şeyi bir anda istiyorsa ne yapmalıdır?

Yeni Yıl yemeklerinin çoğu hamile kadınların diyetine pek uymuyor. Evet ve ona vermek kesinlikle yasaktır.

İpuçlarımız, anne adaylarının yılın ana tatilinde kendilerini yabancı hissetmemeleri için basit ve sağlıklı bir menü oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Ve hamile kadınlar için genel önerilerle başlayacak.

• Aşırı yemeyin. Küçük porsiyonlar yiyin, pozisyonunuzun izin verdiği ölçüde hareket etmeye çalışın.
• Azar azar yiyin..Gerçekten birden fazla yemek denemek istiyorsanız, küçük porsiyonların tadını çıkarın - bir parça et veya bir kaşık dolusu salata.
• Üzülmeyin bazı misafirlerin veya ev halkının menünüzü iştah açıcı bulmayacağı anlamına gelir.
• Yemeklerin bileşimini öğrenin. Eğer yemekleri siz hazırlamadıysanız hangi malzemelerin kullanıldığını açıklamaktan çekinmeyin.
• Sadece taze yiyecekler yiyin. Yılbaşı sofrası için ürün seçerken son kullanma tarihlerine özellikle dikkat edin. Hazırlanan salataları ve mezeleri buzdolabında saklayın.

Son tarihe gittikçe daha az zaman kaldıysa, Yeni Yılı evde kutlayın. Gerektiğinde doğum hastanesi için ihtiyacınız olan her şey parmaklarınızın ucunda olacaktır.

Siz ve kocanız için son bir romantik akşam düzenleyin. Sonuçta, gelecek yıl iki kişilik rahat akşamlar için zaman ve enerji olmayabilir.

Doğum hala uzaktaysa ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyarete gidebilirsiniz. Ancak kişisel menünüzü önceden tartışmaya değer. Gerekirse yanınızda yiyecek götürebilirsiniz.

Hangi ürünler kesinlikle yasaktır?

Hamile bir kadının günlük menüsü çeşitlilikle parlamaz - yalnızca sağlıklı, "doğru" ürünler. Ve Yeni Yıl Günü'nde kendinize gerçekten özel bir şey ısmarlamak istiyorsunuz. Ancak günaha ne kadar büyük olursa olsun, kesinlikle reddetmeniz gerekecek:

• alkol;
• füme etler;
• yağlı, kızarmış;
• her türlü konserve yiyecek;
• aşırı baharatlı, tatlı yemekler;
• yarı mamul ürünler;
• çikolata, kahve, mağazadan alınan tatlılar.

Çok miktarda ev yapımı turşuya kendinizi kaptırmamalısınız. Elbette toksikozun hafifletilmesine yardımcı olurlar, ancak büyük miktarda sirke diş minesini ve mideyi olumsuz yönde etkileyecektir.

Marine edilmiş turşular yerine turşuları tercih edin. Ve domatesler en iyi şekilde taze yenir. Turşuya iyi bir alternatif olabilir.

Hangi içecekleri tercih edersiniz?

Yeni yılı şampanya olmadan hayal etmek zor. Hamile kadınlar için ev yapımı elma suyuyla değiştirebilirsiniz. Sonuçta, bardağınızı hangi ruh hali içinde kaldırdığınız, içine ne döküldüğünden daha önemlidir.

Ancak tatili gerçekten tüm kurallara göre kutlamak istiyorsanız kendinize bir yudum şampanya verin. Ancak buna ancak plasentanın tamamen oluştuğu hamileliğin 12. haftasından sonra izin verilir.

Bebek bekleyen kadınlar için Yeni Yıl masasına ev yapımı kompostolar, meyveli meyve içecekleri veya kurutulmuş meyve kaynatmalarını koymak daha iyidir. Çok fazla vitamin ve mikro element içerirler. Hamile kadınlara gazlı içecekler ve bebek şampanyası önerilmez.

Papatya veya melisa çayı, Yeni Yıl ziyafetinin mükemmel bir sonu olacak. Güçlü demlenmiş siyah veya yeşil çay içmekten kaçının.

Salatalar

Hamile bir kadın için haşlanmış et ilavesiyle sebzelerden salatalar hazırlayın. Zeytin, rafine edilmemiş keten tohumu yağı veya az yağlı ekşi krema ile tatlandırılabilirler.

En basit ve en sağlıklı yemek, Atlantik ringa balığı ilavesiyle yapılan salata sosudur. Kuru erik ve haşlanmış hindi filetosu ile Çin lahanası salatası hazırlayabilirsiniz. Ekşi krema ile baharatlamak daha iyidir. Taze sebzeler ve otlar sağlıklı ve kolay bir atıştırmalık seçeneğidir.

Kendinizi şımartmak istiyorsanız avokado, haşlanmış et ve yeşil salatadan oluşan karışımı deneyin. Mükemmel bir Yeni Yıl tarifi - roka, Çin lahanası ve ekşi krema dolgulu küçük bir parça hafif tuzlu kırmızı balık.

Yeni Yılı Olivier olmadan hayal edemezsiniz - bazı ürünleri değiştirin ve lezzetli ve sağlıklı bir salata elde edin. Konserve bezelye yerine dondurulmuş olanları kullanabilir, sosis veya jambonu haşlanmış hindi göğsü ile, mayonezi ise ekşi krema ile değiştirebilirsiniz.

Doğal yoğurtlu meyve salataları tatlıların yerini alabilir. Armut ve elmaları temel alın, kivi ve muz, kuru erik veya kuru kayısı ekleyin.

Soğuk mezeler

Füme etleri ve sosisleri kesmek yerine, doğranmış pişmiş et parçalarını Yılbaşı masasına yerleştirin. Izgara sebzeler (kabak, patlıcan, domates, biber) tofu, mozarella ve otlarla servis edilebilir. Lezzetli ve sağlıklıdır.

Hamile kadınlar için mükemmel bir Yeni Yıl tarifi: minimum baharat içeren jöleli kırmızı balık. Alabalık pişirmek daha iyidir.

Maydanoz veya kişniş ile birlikte dilimlenmiş taze sebzeler, ilginç konumdaki kadınlar için iyi bir atıştırmalık seçeneğidir. Basit ama sağlıklı bir seçenek, zeytinyağlı, cevizli ve kuru erikli taze pancardır.

Peynir ve domatesle doldurulmuş yumurta, anne adayı için hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır. Peynir, az yağlı süzme peynir ile değiştirilebilir.

Sıcak yemekler

Yılbaşı Günü, hamile kadınların domuz eti, kuzu eti, ördek veya kaz gibi yağlı etlerden vazgeçmeleri gerekir. Kötü emilirler ve pankreasa aşırı yüklenirler.

Et

Hindi, tavşan, dana eti tercih edin. Sıcak yemekleri minimum yağ içeren fırınlarda pişirmek daha iyidir. Mükemmel bir seçenek ızgara et olacaktır.

Tavşanı ekşi kremada haşlayabilirsiniz. Yavaş bir tencerede pişirirseniz daha faydalı unsurlar korunacaktır. Ballı ve ananaslı veya fırında pişmiş elmalı hindi filetosu sadece hamile bir kadına değil tüm misafirlere hitap edecek.

Balık

Balık buharda pişirilebilir ve üzerine limon suyu serpilebilir. Biberiye ve limonla pişirilen alabalık, hamile bir anne için şenlikli bir Yeni Yıl tarifi. Kümes hayvanları, domates ve peynirle doldurulmuş biber veya kabak dolması hamile bir kadın için sağlıklı ve lezzetli bir ikramdır. Özellikle hamileler için yağsız etli, kuru üzümlü ve kızamıklı pilav hazırlayabilirsiniz.

Garnitür

Yılbaşı masasına garnitür olarak lahana haşlanmış veya patates püresi servis edebilirsiniz. Ancak buna yumurta eklememelisiniz. Taze sebzeler hamile bir kadın için garnitür görevi de görebilir.

Öfkeli bir anne için lezzetli ve sağlıklı bir yemek, dondurulmuş bezelye veya yeşil fasulye ilavesiyle kabak, patates, patlıcan yahnisi olacaktır. Karnabaharı ekşi kremada domatesle haşlayabilir veya peynirle pişirebilirsiniz.

Meyveler

Mandalina ve portakal olmadan yeni yıl nedir? Uzun zamandır tatilin sembolü haline geldiler. Ancak anne adayı sulu güneşli meyvelere kapılmamalıdır. Bu, çocukta atipik dermatite neden olabilir. Ancak bu, birkaç meyve yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Hamile bir kadın için çok daha sağlıklı:

• elmalar;
• armutlar;
• muz;
• kurutulmuş meyveler.

Özellikle onun için sofraya hurma, kivi ve nar servis edebilirsiniz.

Tatlılar ve tatlılar

Kekler, yanmış kekler, çikolata ve şekerlemeler - Yeni Yıl, sadece çocukların aşırı tatlı yemediği bir zamandır. Özellikle hamileyken, bir kutu çikolatanın tamamını bir kerede yemekten kendinizi alıkoymak çok zordur.

Ancak çikolata, zengin krema ve ticari olarak pişirilmiş bisküviler hamile kadınlar için kontrendikedir. Bir alternatif yoğurt veya lor kekleri olabilir. Kuru üzüm ve şekerlenmiş meyveler içeren ev yapımı bir kek, bol miktarda zengin kremalı, mağazadan satın alınan bir pastadan daha fazla fayda sağlayacaktır.

Unlu mamuller, bal ve süzme peynirli pişmiş elmalar ve hurma jölesi ile değiştirilebilir. Karamelize elma veya muz şekere alternatif olacaktır.

Yeni yıl için bal, fındık ve kuru meyvelerle süzme peynir hazırlayabilirsiniz. Dondurulmuş veya kurutulmuş meyveler, elma veya armut dilimleri ile güveç yapmak için kullanabilirsiniz. Üzerine bir damla ev yapımı reçel eklerseniz ekşi krema sosuyla özellikle lezzetli olacaktır.

Özellikle hamile bir kadın için ballı balkabağı pişirebilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı bir tatlı, doğal yoğurtla tatlandırılmış kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm karışımı olacaktır. Şekerin yerini bal, kuru meyve ve hindistan cevizi serpintili ev yapımı yulaf ezmesi barları alacak.

Ama gerçekten çikolata istiyorsanız, tatil için kendinize düzenli bir bar satın alın. Birkaç dilime paranız yeter. Ve eğer tadı özelse, daha da büyülü bir ruh hali yaratacaktır.

Çözüm

Yeni yıl, kendinizi ve sevdiklerinizi şımartmak istediğiniz muhteşem bir zamandır. Arkadaşlar ve akrabalar, olası sonuçları unutarak hamile bir kadının tüm tat kaprislerini şımartma eğilimindedir. Ve şenlik havasına kapılan kadınların kendileri de kendilerine çok fazla izin veriyor.

It's Kids ekibi size her şeyin ölçülü olmak kaydıyla iyi olduğunu hatırlatır. Bir mandalina size ve çocuğunuza sorun yaratmayacaktır. Ancak kilolarca yerseniz, bebeğinizdeki besin alerjilerine ve emzirme döneminde sıkı bir diyete hazırlanın. Bir yudum şampanya büyük olasılıkla fetal patolojilere neden olmayacak, ancak bir şişe içmek sorunlara yol açacaktır.

Hamile kadınların kendileri için bir Yılbaşı Gecesi menüsü hayal etmesi zordur. Şenlik masası o kadar çeşitli ve baştan çıkarıcı olacak ki, günaha karşı koymak çok zor olacak! Nasıl hiç kutlamayalım? Elbette hayır, özellikle bu kadar ilginç bir durumda kesinlikle tatili kutlamanız, fotoğraf ve video çekmeniz gerekiyor ki daha sonra bebeğinize gösterecek bir şeyiniz olsun!

Hakkında Kadınlara özel yılbaşı menüsü Eğer bebek bekliyorsanız şunu söyleyebilirsiniz: Doktorun özel bir uyarısı yoksa ve hamilelik normal ilerliyorsa o zaman canınız ne istiyorsa onu yiyin! Sadece hiçbir durumda aşırı yemeyin; tek seferde çok az yiyin, kelimenin tam anlamıyla bir seferde birkaç kaşık yiyin. Hatta biraz gazlı içecek ve bir kadeh şampanya bile alabilirsiniz. Sağlıklı bir annenin ve normal gelişen bir fetüsün bundan dolayı sorun yaşaması pek olası değildir.

Anne adaylarının dikkat etmesi gereken bilgiler:

1. mayonezle hazırlanır. Yılbaşı sofralarının ana dekorasyonu mayonez ve diğer "şüpheli" soslara göre hazırlanan çeşitli salatalar sayılabilir. Kendinizi böyle bir şeyi "yumaktan" korumak için, kendiniz için ayrı ayrı hazırlayın, biraz farklı salatalar hazırlayın. Örneğin, mısır ve yumurta ile yengeç çubukları hazırlarken mayonez sosunu normal doğal ekşi krema ile değiştirin. Zeytinyağı ve hardalı bir yerde kullanabilirsiniz. Kendinize salata hazırlamak için kullanılan tavuk yumurtasını kesilmiş yumurtalarla değiştirmek daha iyidir. Elbette salatanıza tütsülenmiş sosis koymamak daha iyidir! Aslında sadece hamile kadınlara değil, sağlıklı olanlara da izin verilen salatalar var. Öncelikle zeytin veya rafine edilmemiş keten tohumu yağı ile yapılan bir salata sosudur. Sadece "üretimi" tartışılmaz taze sebzelerden yapılan salataları tercih edin.
2. Ev yapımı solanin. Sirke kullanmadan ev yapımı turşu, yılbaşı gecesi hamile bir kadının menüsünü çeşitlendirecektir. Yani ana yemek lahana turşusu, salatalık, domates, kış salataları, kompostolar ve başka bir şey olabilir. Öncelikle bunların hepsi doğal, neyden yapıldığını her zaman bilirsiniz, lezzetli ve sağlıklıdır!
3. Balık ve balık yarı mamul ürünleri. Balık dilimleri, kızarmış ekmekler ve yarı mamul balık ürünleri kullanılarak yapılan sandviçler olmadan tek bir Yılbaşı masası tamamlanmayacaktır. Balıklar elbette biraz tuzlanabilir, ancak yavaş bir tencerede biraz kırmızı balığı buharda pişirmek iyi olur. Tabii ki, çok fazla kızarmış ekmekten vazgeçmeniz gerekecek, ancak çoğunlukla birkaç parçayı karşılayabilirsiniz. Güçlü bir arzunuz varsa, doğal bir ürün olduğu dikkate alınarak bir miktar havyar yemenize izin verilir.
4. Meyveler. En azından "şüpheli" meyveleri seçmeniz gerekiyor. Sizin için özellikle şüpheli bir şey denememek daha iyidir. Bir meyve olmasa da elma, kivi, portakal, limon, hurma, hindistancevizi ve tabii ki muz yemek oldukça mümkün! Bu arada taze yoğurt veya şekerli ekşi krema kullanarak kendinize taze meyvelerden oluşan tatlı bir salata hazırlayabilirsiniz. Harika bir seçenek.
5. Ev yapımı pişirme. Ev yapımı unlu mamuller tatil yemeğini tamamen tamamlayacak, ancak özellikle sindirim sorunları söz konusu olduğunda çok küçük miktarlarda. Kabızlığınız varsa, daha az ekmek vb. yemek daha iyidir.
6. Çikolata ürünleri. Her durumda, Yeni Yıl masası çeşitli tatlılar ve çikolatalarla öne çıkacak. Her durumda bir şeyler yemek isteyeceksiniz, bu nedenle birkaç dilim ve birkaç şeker miktarında gerçek bitter çikolata tercih edilir.
7. Süt Ürünleri. Süzme peynirden her zaman hafif bir tatlı yapabilirsiniz. Biraz yoğurt ve peynir yiyin. Süt ürünleri yüksek besin değerine sahiptir ve hamile kadınlar için kullanışlı olacaktır!

Mutlu yıllar!