Період вагітності та пологів є серйозним випробуванням для жінки не тільки у фізичному, а й у психологічному аспекті. Протягом усіх 9 місяців вона справляється з різними нездужаннями, часто відвідує лікаря і при цьому не можна забувати і про сім'ю. З наближенням пологів жінку починає турбувати страх про новий етап її життя. Цей час необхідно провести з користю як для себе, так і для майбутньої дитини. Як підготувати свій організм до пологів, розберемо у цій статті!

Як правильно підготуватися до пологів

Тривожність і страх супроводжує практично кожну жінку протягом усієї вагітності та більшою мірою на пізніх термінах. Це явище нормально, особливо у тих, хто має намір стати мамою вперше. Навіть незважаючи на те, що пологи – це природний процес, він дуже складний та відповідальний. Щоб він був максимально безпечним як для жінки, так і для малюка, необхідно ретельно до нього підготуватися.

Підготовка до пологів складається з кількох частин, які однаково важливі як правильного перебігу вагітності, так майбутнього процесу пологів. Майбутня мамаповинна знати, як проходить кожен етап, правильне реагування ними, і навіть наслідки будь-яких реакцій. Тому жінці потрібно підготуватися до пологів як фізично, і психологічно, і навіть навчитися технікам дихання.

Психологічна підготовка до пологів

Зазвичай найскладніший час для жінки – це очікування первістка. У цей час майбутня мама відчуває психологічний дискомфорт. Він проявляється так:

• Нестабільність емоційного фону, пов'язана із гормональною перебудовою організму.
• Перегляд життєвих цінностей Пов'язано це з психологічними процесами очікування нового статусу та відповідальності за малюка.
• Страхи та фобії, пов'язані з пологами. Майбутні мами бояться болю під час сутичок, непрофесіоналізму медичного персоналу, незнання догляду новонародженого та інших моментів.

Деякі переживання жінки бувають обґрунтованими, але частина з них виникає через надмірну недовірливість. Для підтримки психологічної рівноваги вагітної слід навчитися виділяти реальні приводи для страху із загальної кількості занепокоєнь. Саме для цього потрібна попередня психологічна підготовка до пологів.

Допоможуть упоратися з психологічними проблемами підготовки до пологів:

1. Курси підготовки до пологів, на яких жінка не тільки добре проведе час, а й зможе розпрощатися з міфами про вагітність та пологи, що викликають тривогу. При цьому можна вибирати курси з певною спрямованістю, наприклад, щодо підготовки до природних пологів, пологів у воді і т.д. Найкраще відвідувати курси для обох батьків, а також які передбачають навчання практичним навичкам з догляду за немовлям.
2. Читання книг та статей з психологічної підготовки до пологів та проблем, пов'язаних з перебігом вагітності. Завдяки їм можна навчитися правильної поведінки під час пологів, а також дихальним технікам.
3. Настрій на позитив допоможе уникнути паніки у скрутних ситуаціях. Для цього допоможе хобі, прогулянки на свіжому повітрі, гарна музика.
4. Візуалізація та аутотренінг. У складні моменти допоможе така мотивація, як народження здорової дитини. На сьогоднішній день можна вибрати відповідну психологічну техніку, пов'язану з концентрацією або, навпаки, розслабленням та звільненням від напруги. Вибрати відповідну можна самостійно або проконсультувавшись із фахівцем.

Найпоширеніший страх у вагітних жінок – це побоювання самого процесу пологів. Така тривожність пов'язана з острахом сильних больових відчуттів, також з невідомістю. Заспокоїти себе можна тим, що практично всі жінки через це проходять та переносять біль. Що менше переживань, то легше протікає процес пологів.

Фізична підготовка до пологів

Протягом усієї вагітності жінці необхідно фізично підготуватися до пологів, що допоможе організму впоратися з навантаженням у процесі. Для цього слід виконувати комплекс загальнозміцнювальних вправ. Можна записатися на спеціальні курси для вагітних, де заняття проводитимуться спільно з тренером, або виконувати гімнастику самостійно вдома.

На пізніх термінах вагітності необхідно знати пози, які допомагають покращити кровообіг нижньої частини тулуба, а також зменшити болючі відчуття. Одне з таких положень тіла: зведені стопи піднімаються якомога ближче до тулуба. У такій позі збільшується кровообіг у нижній частині тіла, а також покращується гнучкість тазу, що дуже корисно для пологів.

При болях у нижніх кінцівках або відчуття втоми корисно лягти на спину, піднявши ноги вище за рівень тулуба. Це допомагає не лише відпочити, а й прийняти дитині правильне положенняу матці. Ще один спосіб змінити становище дитини - поза рачки. У такому положенні збільшується кровотік до внутрішнім органам, оскільки знижується тиск плода Також воно сприяє перевороту дитини.

Корисно робити напівприсідання. Для цього необхідно стати на відстані 60 см від стіни і присідати з рівною спиною таким чином, ніби стоїть невидимий стілець. Повторюються напівприсідання 20 разів.

Якщо жінка планує годувати дитину грудьми, необхідно підготувати до цього процесу соски, особливо якщо вони плоскі. Для цього з 28 тижня проводиться масаж, при цьому потрібно більшим і вказівним пальцемзахопити сосок і таким чином робити втягуючі рухи, що потирають.

Можна попередньо навчитися самомасажу. Спеціальні курси допоможуть дізнатися про знаходження точок знеболювання для впливу на них під час пологів.

Перед пологами корисно робити вправи для промежини, щоб запобігти її розриви під час пологів. Це може бути відома всім вправа Кегеля або деякі інші:

• Встати боком до спинки стільця, спершись на неї руками. Ногу відводити нагору максимально високо. Повторити вправу по 10 разів на кожну ногу.
• Встати на з'єднані разом коліна. Повільно перекотитися назад, сівши на п'яти.
• Ходити гуськом по дому.
• Сидіти, схрестивши ноги перед собою.
• Повільно сісти на широко розставлених ногах. Залишитися в такому положенні на кілька секунд і попружити. Повільно піднятися і розслабитися. Повторювати 5 разів.
• Намагатися робити більше домашніх справ навпочіпки.

Дихальні тренування для підготовки до пологів

Вагітна жінка повинна знати, що в першому етапі пологів необхідно бути розслабленою та спокійною. Розслаблені стінки черевної порожнини та тазового дна не чинять опору, що допомагає м'яко проходити дитині по родових шляхах на кожне маточне скорочення. При напрузі скорочуються кругові м'язи матки, що призводить її до посиленої роботи. Через це в тканини матки надходить менше кисню, що призводить до посилення больових відчуттів при сутичках.

Для зниження болю потрібно навчитися відпочивати у проміжках між сутичками. Для цього, починаючи з 20 тижнів, можна приступати до освоєння розслаблюючого аутотренінгу. Виконувати такі вправи слід щодня.

Для цього приймається зручне положення, лежачи або сидячи в кріслі, включається тиха музика. Із заплющеними очима потрібно переходити до спокійного дихання. Вдих здійснюється через ніс, при цьому живіт трохи надувається, видих через рот, разом з ним живіт здувається. Видих обов'язково має бути спокійним і трохи довшим, ніж вдих. Під час такого тренування потрібно представляти майбутню дитину, можна навіть подумки з нею поговорити.

Правильне дихання під час пологів може сприяти тому, що не буде потреби в медикаментозному втручанні.

Сутички на початку родового процесу слабкі та нечасті, тому в цей час немає потреби у спеціальному диханні. При посиленні ж больових відчуттів потрібно вибрати зручну позу, сидячи з розкинутими ногами. Чим більше жінка зможе розслабитись, тим краще відкриватиме шийка матки.

У цьому треба вважати: вдих робиться з цього приводу 3 з надуванням живота, видих - з цього приводу 7 з здуванням живота. Таке дихання триває протягом хвилини, за цей час при цьому рахунку вдасться зробити 6 вдихів та видихів.

З часом сутички будуть частішати і подовжуватися за часом, проміжки між ними скорочуються, а болючі відчуття посилюються. Дихання при цьому має бути ще глибшим та уповільненим. Вдих здійснюється на рахунок 3, видих - на рахунок 10. Протягом хвилини вийде 4 таких вдиху та видиху. Подібне дихання потрібно натренувати наперед. Щоб зробити такий довгий видих тренуватися слід поступово.

1. Перший період пологів закінчується повним відкриттям шийки матки, сутички при цьому виникають через 20-30 секунд і тривають близько 2 хвилин, біль сильний. У цей період підійде часте поверхневе дихання. При тренуванні можна дихати швидко, вдихаючи через ніс і також швидко видихаючи через рот. Також можна здійснювати дихання лише через ніс або лише через рот. Дихати таким чином необхідно протягом хвилини, може виникнути легке запаморочення.
2. Для другого періоду пологів жінці необхідно потренувати затримку дихання. При пологах доведеться не тільки затримувати дихання до півхвилини, але при цьому ще й тужитися. Під час тренування потрібно різко і глибоко вдихнути ротом, затримати дихання, трохи відкрити рота і злегка напружувати промежину, після чого робиться спокійний видих ротом. Тренувати дихання для потуг слід поступово, починаючи із затримки повітря на 10 секунд і надалі дійшовши до 30 секунд. Усього виконується 3 таких підходи.

Під час підготовки до пологів на пізніх термінах вагітності дихальні тренування потрібно проводити щодня протягом 20-30 хвилин.

Підготовка до пологів: порядок дій

Після того, як почалися сутички, необхідно діяти відповідно до наступного плану:

Почалисяпереймоподібні болі -необхідно порівняти між собою три сутички поспіль і тривалість проміжків між ними. Якщо проміжки між сутичками немає однакового часового інтервалу тривалістю трохи більше 10 хвилин, вони тренувальні. У разі нерегулярних сутичок з великими проміжками і за відсутності болю, розумним рішенням буде перебувати вдома і чекати, поки проміжок між сутичками не скоротиться. Слід продовжувати звичний спосіб життя: їсти, ходити на прогулянки, висипатися, приймати ванну, збирати пакети до пологового будинку. При сутичках відпрацьовувати правильне дихання.

Перевірка документів- посвідчення особи та її ксерокопія, медичний поліс ОМС та ксерокопія поліса, обмінна карта, родовий сертифікат (за наявності), поліс ДМС (у разі платних пологів).

Вже досить давно доведено, що страх є однією з головних причин болю, якого відчуває мати під час народження дитини. Все той же страх змушує жінку втрачати контроль над своєю поведінкою, забувати про правильні потуги і дихання. Результатом стають численні розриви та накладені шви. Майбутній мамі потрібно добре знати, як підготуватися до пологів без болю і розривів , щоб пологи пройшли легко та безболісно.

Причини болю та розривів під час родової діяльності

Медичною наукою вже доведено, що природні пологи завжди супроводжуються стрімким виробленням таких гормонів, як ендорфін, що дає почуття щастя, та енкефалін, що діють як знеболювальне. Крім цього, за 2-3 тижні до народження малюка послаблюється чутливість матки завдяки виборчому руйнуванню нервових закінчень, що відповідають за передачу нервових імпульсів. Дивно, чому ж більшість жінок, здавалося б, здорових, зазнають справжніх мук напередодні такої радісної події, як поява на світ довгоочікуваної дитини?

Вважається, що біль зумовлений психосоматичними почуттями. Очікування невідомості, особливо, якщо жінка народжує вперше, налаштовують її на хвилю страху та упередженості, що частково впливає на інтенсивність больових відчуттів.

Родові сутички, а це не що інше, як розкриття матки, можуть тривати до 12 годин, і весь цей час жінка, як правило, відчуває сильний біль. Невже нічого не можна вдіяти? Як правильно підготуватися до пологів без болю та розривів промежини?

У цьому питанні слід розібратися по черзі. Спершу необхідно з'ясувати, чому відбуваються розриви.

Для цього явища є свої причини, але також і фактори, що погіршують:

1. Занадто велика дитина або незручне передлежання плода;
2. стимулювання пологів за допомогою фармакологічних препаратів;
3. Швидкі, бурхливі пологи;
4. Раніше перенесені розриви і рубці, що залишилися від швів;
5. Неправильна поведінка матері, паніка, страх;
6. Інфекційні хвороби породіллі у хронічній формі.

Розриватися тканина промежини може через знижену еластичність - зазвичай, таке відбувається у жінок, які народжують вперше у віці старше 35-40 років;

Розриви бувають різних видівта ступеня тяжкості. Якщо перший ступінь передбачає розриви піхви, спайки задньої стінки матки, але залишаються цілими м'язові тканини промежини, то при другому ступені рветься промежину. Найважчий - третій ступінь, коли розриви охоплюють сфінктер пряму кишку.

Треба зауважити, якщо не були зроблені хірургічні розрізи для полегшення проходження дитини, і жінка порвалася сама, такі шви загоюватимуться довго і можуть навіть запалюватися. Часто під час розривів ушкоджується і шийка матки, в деяких випадках до піхви.

Взагалі, при вагітності, що нормально протікає, коли вага мами та її здоров'я в порядку, і, до того ж, вона в курсі, як потрібно правильно тужитися і дихати, розривів бути не повинно. Природа так влаштувала, що перед пологами м'язи промежини набувають максимальної еластичності, щоб дитина могла подолати цей родовий шлях без жодних перешкод.

Однак кожна друга породілля продовжує рватися і нерідко це є наслідком того, що жінка не слухає порад лікаря, неправильно робить потуги і забуває дихати, піддавшись панічному настрою. Психоемоційний стан у цей момент викликає м'язові спазми, а напруга, що виникає, ускладнює розкриття матки. Від цього біль лише посилюється та збільшується загроза розривів.

Полегшення пологів за допомогою хірургічного розсічення

Жінкам, коли розриви неминучі, а неприємний процес вже почався, щоб він не набув патологічних масштабів, лікар робить розріз промежини. Це необхідно з таких причин:

• Це запобігає подальшому пошкодженню;
• Попереджає потрапляння інфекції, оскільки запального процесу рвана рана схильна набагато частіше;
• Забезпечує цілісність стінок прямої кишки та м'язів анального отвору.
• Розріз швидше гоїться.

Крім того, це не заважає проходити голівці немовляти. Розсічення виправдане, коли мова заходить про ранні пологи, нестачу повітря у малюка. Також такий метод використовується, коли породілля страждає гіпертонічною хворобою, порушеннями зору, іншими недугами та сильними потугами їй протипоказані.

Розтин проводиться або у напрямку до ануса або бічним способом, в залежності від ситуації. У багатьох пологових будинках розрізи, як і раніше, роблять без застосування анестезуючих засобів і проводять знеболювання тільки при накладанні швів, проте останнім часом вважається, що місцевий наркоз слід проводити і під час надрізування. Зазвичай хірургічні шви гояться протягом 30 днів при виконанні всіх вказівок лікаря.

Звичайно, це «аварійний» вихід при непередбачених ситуаціях на момент пологів, але все ж таки краще підготувати свій організм заздалегідь, щоб уникнути таких наслідків. А як підготуватися до пологів без болю та розривів промежини ми розповімо далі.

Як тужитися правильно і коли це необхідно ми розповідали. Але щоб зменшити загрозу розривів, потрібно правильно підготуватися. Саме зменшити, бо твердої гарантії в такій справі ніхто не дасть. Для цього потрібно вже під час вагітності зайнятися підготовкою. Вона включає:

1. харчування з обмеженням деяких продуктів, що впливають на розмір немовляти;
2. Спеціальні вправи, створені задля розтягування промежини;
3. Розуміння основ правильного дихання;
4. Психологічна підготовка, яка підтримує позитивний настрій жінки перед важливою подією.

Насамперед, майбутньої матері слід вживати лише корисні продукти, здатні посилити вироблення еластину в тканинах промежини. Але це ще не все. Щоб дитина не була надто великою, жінці слід остерігатися використання м'яса, особливо жирного, борошняних та кондитерських виробів, великої кількостісолі та цукру, різних солодощів. Вітаміни та комплекси мікроелементів можна приймати лише за прямою вказівкою лікаря.

Якщо у складі хліба є дріжджі, існує небезпека розвитку кандидозу, відомого, як молочниця. Ця неприємна недуга істотно зменшує еластичність, тому якщо вже вживати хліб, то тільки цільнозерновий. Деякі лікарі також рекомендують додавати в їжу олію примули, льону, риб'ячий жирабо рибу лососевих порід, які містять незамінні поліненасичені кислоти. Крім підвищення рівня еластину, вони благотворно впливають на шийку матки, що надалі сприятиме її більш швидкому та легкому розкриттю.

Вагітній жінці також корисні неквапливі прогулянки пішки – від 2 до 3 годин різний часроку. Повільна ходьба не дає застоюватись крові в органах малого тазу.

Важливою є регулярна гімнастика, яка покращує кровообіг, що викликає посилений обмін речовин, а відповідно, і вироблення еластину. Для цього можна робити прості фізичні вправи – нахили, махи, повороти, головне щоб не порушувалося кровопостачання всіх тканин організму. Можна використовувати спеціальні вправи Кегеля. А ось починати інтимний масаж слід не пізніше 7-8 місяців.

Вправи для підготовки до пологів

Вправи прості, але мають виконуватися регулярно:

• Основний прийом – напруга м'язів піхви та прямої кишки. При цьому можна лежати, стояти чи сидіти. Також можна, при цьому, по черзі відводити ноги убік,
• вперед назад. Після стискання (напруги) на 5-6 секунд м'язи слід розслабити.
• Стоячи на колінах з руками, поставленими на підлогу, треба постаратися відірвати їх від підлоги, перебуваючи в тій самій позі. З кожним разом руки необхідно піднімати все вище, затримуючись на кілька миттєвостей у верхній точці. Для зручності можна уявити, що потрібно підняти важку сумку і тягнути її за ручки вгору.
• Вправа для тренування м'язів піхви полягає в тому, щоб починаючи з верхньої точки напружувати його стінки, поступово спускаючись до входу.

Масаж, який допоможе підготуватися до пологів

Масаж промежини – дієвий спосіброзтягнути промежини і зробити її еластичнішою. Таку процедуру починають робити у третьому триместрі. Бажано, щоб масування було регулярним, але допускаються відступи.

• До п'ятого місяця можна проводити сеанси один раз на сім днів;
• Починаючи з сьомого місяця – двічі на тиждень;
• До дев'ятого місяця – один раз на два дні;
• У час, що залишився до пологів - кожен день.

Для процедури знадобиться попередньо прокип'ячене рослинна олія, гумові або полімерні, стерильні рукавички Перед масажем пальці в рукавичках слід змочити олією. Сеанс проводиться так:

• Починається процедура з кругового масування статевих губ;
• Поступово вводять у піхву один палець і роблять їм такі ж рухи по колу, намагаючись злегка натискати стіну піхви, що розділяє його з прямою кишкою;
• Поступово вводять два пальці, використовуючи той самий прийом;
• Таким чином, проходять усю порожнину органу до відчуття легкого печіння.

Масаж робиться близько 10 хвилин, іноді менше, залежно від дискомфорту.

Як правильно тужитися під час пологів, щоб уникнути розривів

Часто розриви виникають через те, що жінка неправильно тужиться. Але, слухаючи досвідченого акушера, навіть жінка, яка не знає правил, може народити благополучно, якщо не піддасться паніці. Але все-таки, як це треба робити грамотно?

• По-перше, починати потуги потрібно лише тоді, коли скаже лікар;
• Під час однієї сутички зазвичай відбувається три потуги;
• Краще трохи підвестися, підтягнувши до себе коліна;
• Потуги повинні бути спрямовані в черевний прес та матку, а не у бік прямої кишки;
• Не можна тужитися в голову – це спричиняє пошкодження очних судин;
• У проміжках потрібно вміти розслаблятися, щоби відпочивати.

Багато залежить від психологічного стану жінки – якщо вона налаштована на благополучне розродження, може себе контролювати, швидше за все, так воно і буде. Для цього можна записатися на спеціальні курси для вагітних, у важких випадках звернутися до психолога.

Ось і виходить, що підготовка має не менше значення, ніж самі пологи, якщо породілля хоче швидко відновитись після народження дитини. Звичайно, надзвичайно важливо знати, як поводитися під час пологів і сутичок, але також необхідно прислухатися до свого організму і дотримуватися рекомендацій лікарів. А ретельна підготовка до пологів та позитивний настрій допоможуть породіллі та зведуть до мінімуму неприємні епізоди під час пологів.

Як підготуватися до пологів: відео

Виявилася корисна стаття«як підготуватися до пологів без болю та розривів»? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.

Щоб почуватися впевнено, не панікувати, правильно поводитися в пологовому будинку і вміти допомогти собі при неприємних відчуттях, породілля має досить добре уявляти собі, що на неї чекає під час пологів. Майбутній мамі необхідно знати, як не пропустити початок пологів, коли потрібно вирушати до пологового будинку, які документи та речі будуть потрібні для госпіталізації, як правильно поводитися під час сутичок і потуг, що й навіщо роблять фахівці під час пологової допомоги.

Щоб зустріти цей процес «у всеозброєнні», сучасні жінкизадовго до кінця вагітності починають серйозно готуватися до пологів. Одні вивчають спеціальну медичну літературу, інші виписують журнали для вагітних, треті – шукають інформацію на просторах Інтернету. Багато хто протягом вагітності відвідує курси для майбутніх батьків, освоює прийоми самознеболювання та активної поведінки під час пологів, пишуть докладні конспекти, в яких відображаються основні етапи кожного періоду пологів.

Однак більшість жінок, які переступили поріг материнства, скаржаться, що в найвідповідальніший момент усі накопичені знання відразу зникли і, незважаючи на масштабну теоретичну підготовку, перші сутички все-таки застали їх зненацька. Є такий поширений вислів: «Готуватися марно – під час пологіввсе одно все забудеш». Звісно, ​​це твердження неправильне; так виправдовують себе ті, хто лінується чи просто боїться дізнаватися щось про пологи заздалегідь. І все-таки частка правди у цьому висловленні є: як не готуйся до пологів, Початок цього процесу все одно буде пов'язане з природним хвилюванням, при якому всі набуті знання можуть сплутатися в голові.

Припустимо, у майбутньої мами з'явилися перші «підозрілі» відчуття: болить спина, напружується живіт, з'явилися рідкі виділення зі статевих шляхів. У голові в неї в цей момент одночасно з'являється безліч думок, заснованих на отриманій інформації про пологи; проте ці думки часом дуже суперечливі – адже на курсах і в спеціальній літературі розбиралися різні варіантипочатку пологів. Отже, з чого почати: дзвонити лікарю, чоловікові чи «швидку»? А раптом це – хибна тривога? Як зараз краще поводитися під час «відчуттів»: намагатися розслабитися або відразу застосовувати прийоми знеболювання? Вважати сутички чи одразу їхати? Що зараз краще – лягти, сісти чи ходити? Де лежать документи? Чи зібрані необхідні речі і чи потрібно їх одразу брати з собою? – Шукати відповіді на ці запитання під час сутичок, риючись у стопці журналів чи товстому конспекті з курсів, украй незручно.

Тим часом є чудовий спосіб, що допомагає під час початку пологівуникнути суєти та хвилювання, не наробити помилок і нічого не забути. Цей спосіб абсолютно доступний і напрочуд простий: потрібно заздалегідь скласти «шпаргалку» за поведінкою під час пологів. Вона має бути зрозумілою та лаконічною, без хитромудрих медичних термінів та розлогих пояснень. У шпаргалці, як у пам'ятці молодого бійця, потрібно тезисно, за пунктами, викласти необхідні дії для кожного етапу пологів, починаючи з найперших відчуттів і до моменту переведення до післяпологової палати.

Наприклад, як поводитися на початку в залежності від відчуттів, коли потрібно дзвонити лікарю, коли – їхати до пологового будинку, які документи взяти з собою і де вони лежать, що одягнути і що – взяти з собою тощо.

Таку записку легко може скласти будь-яка майбутня мама; для цього чудово підійдуть записи із занять на курсах та статті для майбутніх батьків. Для того щоб інструкція вийшла практичною, потрібно спробувати уявити собі, що ситуація, що описується, розгортається саме в даний момент, і записати питання, які у зв'язку з цим можуть виникнути. Позначивши основні питання, слід знайти на них чіткі вичерпні відповіді в авторитетних джерелах (популярна література для майбутніх батьків або лекції з курсів) та виписати їх на папір. Потім потрібно відредагувати записи, щоб вони стали досить короткими, залишаючись при цьому вичерпними і зрозумілими. Писати «шпаргалку» потрібно заздалегідь (не пізніше 36-го тижня); написавши чернетку, добре показати її лікарю в жіночої консультаціїабо лектор з курсів, щоб виключити ймовірність помилок і, можливо, щось доповнити. Після того, як пам'ятка складена, її слід помістити на чільне місце в будинку, наприклад, прикріпити магнітами до холодильника або кнопкою до стіни в кімнаті. Найкращим рішенням буде зробити кілька екземплярів "шпаргалки"; один тримати вдома на видному місці, інший покласти в сумочку разом із необхідними документами(на випадок, якщо початок пологів застане вас поза домом), а третій - віддати чоловікові (щоб він теж мав керівництво до дії і міг підказувати, як поводитися).

Готуємося до пологів: план дій

Складати план дій під час сутичок можна так:

З'явилися сутички– порівняти три сусідні сутички та два проміжки між ними. Справжні битви повинні бути з однаковими інтервалами не більше 10 хвилин. Якщо проміжки неоднакові або більше 10 хвилин, сутички не болючі і крім них нічого не турбує, можна залишатися вдома і спостерігати, чи ставатимуть вони частіше. Можна поводитися вільно (є, гуляти, спати, приймати ванну, збирати речі). Під час переймів дихати спокійно.

Перевірити документи- Паспорт, ксерокопія паспорта, поліс ЗМС, ксерокопія поліса, обмінна карта, родовий сертифікат (якщо є), поліс ДМС (при контракті на пологи).

Перевірити речі, які треба взяти із собою:

• сумка «на пологи»: вода без газу, вологі серветки, бальзам для губ, термальний спрей, сорочка, халат, тапочки, що миються (можна доповнити список відповідно до вимог обраного пологового будинку);
• речі для чоловіка (при виборі партнерських пологів): тапочки, що миються, чисті шкарпетки, медичний костюм.

Регулярні сутичкичерез кожні 10 хвилин або частіше –

• викликати « швидку допомогу»;
• зателефонувати чоловікові чи мамі (для зручності у цьому пункті можна записати телефони лікаря, «швидкої на пологи», мобільний номер чоловіка).

Їхати до пологового будинку можна на «швидкій» або на своїй машині. З цього моменту намагатися не сидіти на твердій поверхні, не їсти і не пити. Під час сутички дихати спокійно, між поєдинками поводитися вільно. Можна ходити, лежати, сидіти на м'ячі. У легковій машині – влаштуватися на задньому сидінні в положенні лежачи на боці або напівлежачи на спині.

Підтікають води –

• зателефонувати лікарю (при індивідуальному веденні пологів);
• викликати "швидку";
• зателефонувати чоловікові чи мамі.

Їхати до пологового будинку незалежно від того, чи є сутички; можна на "швидкій" або на своїй машині. Скористайтеся стерильною гігієнічною прокладкою для післяпологових виділень. До приїзду бригади «швидкої допомоги» прилягти, не їсти і не пити; у своїй машині розташуватися на задньому сидінні на боці або напівлежачи на спині.

Сильні болі в животі, головний біль, блювання, кров'яні виділення зі статевих шляхів, загальне погіршення самопочуття – терміново до пологового будинку; тільки на швидкій!

У приймальному відділенні – зателефонувати лікарю (при індивідуальному веденні пологів), перевзутися, зняти верхній одяг, взяти усі документи (паспорт+копія, поліс ОМС+копія, обмінна карта, родовий сертифікат або поліс контракту – якщо є) та без черги увійти всередину. Дії персоналу: акушерка заповнює карту, вимірює тиск, пульс, температуру, зростання та вагу, дає підписати згоду на госпіталізацію, кличе лікаря. Лікар дивиться на кушетці чи кріслі, слухає серцебиття плода, робить УЗД (за потреби). Після огляду акушерка бере кров з пальця, голить промежину, робить клізму, відводить у туалет, потім – у душ і пологове відділення.

У палаті – запис КТГ (можна лежати чи сидіти на м'ячі – запитати у лікаря) та повторний огляд. Якщо дозволять вставати – можна ходити палатою, шукати зручні пози, сидіти на м'ячі. Якщо вставати не можна – лежати на боці.

Болісні сутички– під час сутички вибрати зручну позу, максимально розслабитись, робити масаж, використовувати знеболювальне дихання. Варіанти варто описати окремо. Між сутичками відпочивати, дихати спокійно. Порадитись із лікарем про необхідність медикаментозного знеболювання.

Хочеться тужитися– покликати лікаря; під час сутички часто дихати ротом («собачкою»), щоб не почати тужитися раніше. Якщо дозволяють вставати – вибрати вертикальну чи напіввертикальну позу; якщо вставати не можна - лежати на боці, підвівшись на лікті і зігнувши ноги в колінах. Максимально розслабити усі м'язи, стежити за диханням. Між сутичками лежати, дихати спокійно; полоскати рота, освіжатися термальним спреєм.

Потуги– тужитися тільки тоді, коли дозволять. За бій триватиме тричі; перед потугою зробити глибокий вдих ротом, затримати подих, притиснути підборіддя до грудей і максимально напружити прес. Після потуги по команді плавно видихнути напіввідкритим ротом. Між сутичками розслаблятися, дихати спокійно.

Дихання під час пологів

Огляд після пологів– лікар дивиться на кріслі родові шляхи щодо розривів; постаратися максимально розслабити м'язи тазу, дихати спокійно.

Після пологів– дві години залишаємось у родблоці під наглядом медперсоналу. Не вставати і не сідати, тримати кригу на животі, намагатися не засинати; відпочивати.

на зворотній стороні"шпаргалки" доцільно скласти коротку табличку за методами самознеболювання, в якій можна схематично відобразити пози, варіанти руху та масажу для основних етапів пологів, а також описати типи дихання під час сутичок.

Звичайно, це лише приблизний план «шпаргалки на пологи». План можна змінювати і доповнювати на свій розсуд - головне, щоб у ньому було враховано все необхідне саме для вас і в потрібний момент він був у вас під рукою!

Досвідчені вагітні починають заздалегідь готуватися до пологів. Але жінки, які вперше збираються стати мамами, трохи розгублені і не зовсім розуміють, що їм необхідно робити.

Поетапна підготовка

Коли готуватись до пологів?Підготовчий процес до появи малюка світ рекомендується починати під час вагітності. Чим раніше жінка почне морально налаштовуватися на розродження, тим простіше освоюватиме й інші моменти майбутнього процесу.

Як самостійно підготуватися до пологів

• приділити увагу фізичному стану тіла;
• навчитися правильно дихати під час сутичок;
• освоїти методи психологічної підготовки;
• додаткове стимулювання;
• зібрати сумку з речами та документами, які знадобляться у пологовому будинку.

Якщо терміни народження дитини затягуються, жінка може підготуватись до природних пологів за допомогою стимуляції процесу. Про готовність малюка майбутній мамі підкажуть передвісники - відділення і вихід слизової пробки, відходження вод, больові переймоподібні відчуття внизу живота.

Але це ще не ознаки справжніх сутичок, а свідчення того, що дитина опустилася нижче - у верхній тазовий відділ і починає потихеньку давити на шийку матки. Якщо вагітність протікає нормально, панікувати при появі сутичок не слід – можливо вони помилкові.

Вирушати в пологовий будинок необхідно, коли переймоподібні болі приймуть прогресуючий наростаючий характер. Між першими спазмами та природними пологами є час, щоб без поспіху зібратися до лікарні.

Етапи пологів:

1. період розкриття зіва матки, який триває кілька годин;
2. перехідний етап, коли матка розкрита повністю; він триває від 15 до 60 хв;
3. період вигнання, чи просування родовим каналом.

При перших пологах третій етап займає щонайменше години, оскільки м'язи матки недостатньо еластичні для процедури. У жінок, що повторно народять, поява дитини на світ відбувається швидше (іноді навіть стрімко).

Період вигнання, що затягнувся на 2 і більше годин, є загрозою життю. Породілля розрізають промежину, щоб розширити прохід для голови дитини, або використовують спеціальні пристрої (вакуум-екстракцію або щипці) для примусового вилучення новонародженого.

Іноді вдаються і до кесаревого розтину. Якщо операцію заплановано, жінку кладуть у пологовий будинок заздалегідь для підготовки до майбутньої процедури. Це ж стосується і ситуацій, коли очікується поява одразу кількох дітей. Щодо партнерських пологів, то тут підготовка потрібна не тільки мамі, а й майбутньому батькові (насамперед психологічна).

Фізичне загартування тіла

Щоб дитині було легше народитися, майбутня мама повинна підготувати себе фізично до майбутньої процедури. Це дозволить зробити організм витривалішим, забезпечивши нормальний перебіг розродження.

Фізична підготовка до пологів

• лікувальна гімнастика для вагітних;
• загартовування;
• масажні процедури;
• освоєння поз, що дозволяють полегшити перейми.

Кожній жінці, яка відвідує Школу майбутніх матерів, підбираються фізичні вправи, які мати зможе виконувати і вдома. Крім цього, вагітній необхідно бути активною і часто гуляти на свіжому повітрі.

Гімнастика Якщо раніше жінка займалася спортом, можна продовжувати тренування, але в більш щадному режимі, припинивши фізичну активність за місяць до пологів. Рекомендується під час виношування відвідувати басейн. Плавання робить м'язи сідниць, промежини, ніг більш пружними.

Масаж. Підготуватися до перших пологів допоможе масаж низу живота та промежини. Легкі дії, що розминають, знімуть напругу з м'язів, виведуть матку з тонусу. Необхідно масажувати поперек, на який в останньому триместрі йде особливе навантаження. Масаж знімає набряклість ніг.

Пози. Підготовка до пологів включає правильну поведінку жінки під час сутичок. Їй доведеться освоїти кілька поз для вибору зручного положення на кожному етапі. Легше справлятися зі болями в стоячому положенні, а деякі воліють в цей час рухатися.

Комусь зручніше спиратися об стіну або про партнера, що стоїть поруч, інші вагітні присідають навпочіпки або ставати рачки. Можна сісти на стілець обличчям до спинки, розставивши ноги.

Вміння ходити «гуськом» і правильно сидіти на присядках вагітна має освоювати з першого триместру. А пози «метелика» та «лотоса» - це ще й гарний спосібрелаксації. Приймати горизонтальне положення на спині не бажано – це обмежить надходження крові до дитини. У крайньому випадку дозволяється лягти на бік, це допоможе зібратися з силами.

Самознеболитися дозволяє правильне дихання, яке не повинно бути швидким та сильним. Легше переносять сутички жінки, які вміють розслаблятися та відволікатися від негативу.

Підготовка останніх тижнів

Буває, що при сильному стресі всі знання, в процесі підготовки до пологів, вилітають із голови. Жінка панікує, що негативно позначається на психологічний стан. Тому необхідно все закріпити практикою, в яку входять дихальні вправи, здатність знімати болючі відчуття та вміння стимулювати родову діяльність для прискорення процесу. Тіло має само рефлекторно відреагувати на ситуацію, яку вагітній складно контролювати.

Дихальні вправи:

• дихання грудне - вдих носом, видих через рот;
• діафрагмою (з випинанням живота) – глибокий вдих 3 сек, пауза, видих 5 сек, знову пауза;
• ритмічно – вдих та видих по 5 сек, затримка на 3 сек;
• «по-собачому» - часте дихання (зазвичай з висунутим язиком), стоячи рачки.

Остання вправа сприяє зняттю сильного болю частих сутичок. Ритмічне дихання застосовується разом із родовими потугами.

Жінці, яка перебуває у стаціонарі, при нестерпно сильних сутичках роблять знеболювальну ін'єкцію. У домашніх умовах доводиться покладатися на власні сили та застосовувати масаж до спеціальних точок на тілі.

Масаж для зняття болю при сутичках:

• погладжуючі рухи живота від центру до боків;
• легке розминання попереку;
• несильне натискання на ямки над сідницями;
• натискання на бічні кістки тазу;
• масажування області на долонях між вказівним та великим пальцями.

Точковий масаж.Якщо давити на точки вище кісточки з внутрішньої сторони гомілки, то можна не тільки полегшити перейми, а й прискорити розкриття шийки. Це дозволить підготуватися до легких пологів.

Живлення. Коли починаються сутички, в одних жінок пропадає апетит, іншим навпаки хочеться їсти. Не варто відмовляти собі в цьому бажанні – легкі перекушення сприяють відновленню сил, які знадобляться під час пологів. Потрібно багато вживати рідини, не забуваючи при цьому часто спорожняти сечовий міхур.

Стимуляція сосків.Ближче до терміну появи дитини готуються до пологів, стимулюючи груди руками, а соски банним рушником. Хороші контрастний душ, повітряні ванни та розтирання сосків кубиками льоду із трав'яних відварів.

Виконуючи пальцями прокручування та відтягування сосків, вагітна провокує вироблення окситоцину – гормону, що стимулює пологи. Тому процедури не слід проводити заздалегідь, лише безпосередньо перед датою народження дитини.

Остання стадія

Необхідно фізично готується до пологів в останні дні не тільки з метою зробити біль мінімальним, але і постаратися уникнути розривів промежини. Підлогові губи та піхва масажуються із застосуванням масел, що дозволяє зробити шкіру більш м'якою, еластичною та здатною до розтягування.

Як готують до пологів:

1. використовують простагландини;
2. застосовують катетер Фолея;
3. вводять ламінарії.

Прокол міхура.Щасливим методом є препарат простагландин, що випускається у вигляді гелю або свічок. Вводять засіб у піхву та в поодиноких випадках – у шийку матки. У навколоплідний міхур ліки не проникають, але сприяють його розриву. Якщо цього немає, то акушерка розкриває міхур.

Допологова обробка.Варто дбати про гігієну інтимної зониЗбривши волосся, вони не просто заважають під час пологів, але і можуть стати джерелом інфекції. У пологовому будинку вагітних голять (це стандартна процедура), але краще підготувати себе вдома.

Процес появи дитини може виявитися швидким, і жінку просто не встигнуть голити. Якщо майбутній мамі незручно самій виконати гігієнічну процедуру, рекомендується довірити її чоловікові Недостатньо просто приготуватися до пологів дитини, потрібно стежити, щоб сутички не затихли або тривали занадто довго. Іноді потрібне медичне втручання для стимуляції розродження.

Катетер Фолея.При протипоказаннях до медичних стимуляторів використовують катетер Фолея, виготовлений із силікону. З цим пристроєм жінка ходитиме кілька годин, доки пологи не увійдуть до заключної фази.

Найпопулярнішим останнім часом вважається використання водоростей для стимуляції родової діяльності. Ефект спостерігається вже через 3 години після введення в шийку матки ламінарію. Паличка, збільшуючись у розмірах, починає давити на стінки, сприяючи розкриттю зіва. Паралельно ламінарії збуджують м'язи родових шляхів, а також активують вироблення окситоцинів.

Психо-емоційний настрій

Емоційний настрій на природне проходження пологів – ще один спосіб правильно підготувати себе до появи малюка. Чим усвідомленіша жінка відноситься до майбутніх сутичок, тим легше справлятися з болем.

Психологічно налаштовувати себе потрібно протягом усієї вагітності, але важливі останні години перед пологами. Тут допоможуть курси, що навчають методики аутотренінгу. Знаючи, до чого готуватись, жінці простіше обійтися без медикаментозного знеболювання.

Зіткнення з прекрасним дозволить налаштуватися на позитивне сприйняття майбутніх пологів. Психологи рекомендують слухати релаксуючу музику, споглядати красиві картиниабо малювати їх самої. Подібні методики самостійної підготовки до пологів практикуються у всьому світі.

Грантлі Дік-Ріда.Лікар із багаторічним досвідом упевнений, що біль під час сутичок був би не таким сильним, якби породілля не панікувала. Взяте під контроль психоемоційний стан відразу знизить і фізичну напругу. Тому майбутній мамі треба навчитися аутотренінгу.

Ламаза. Ця методика ґрунтується на навчаннях Павлова про рефлекси. Коли готуємося до пологів, необхідно досконало опанувати дихальні вправи і вміти розслаблятися на підсвідомому рівні. Доведені до механізму дії зроблять пологи і попередні години більш комфортними.

Школи Роберта Бредлі.Тут мається на увазі партнерська участь як під час появи новонародженого, а й у період виношування. Вагітна чуйно прислухається до змін в організмі, морально налаштовуючись на майбутнє розродження. Це допомагає їй вчасно сконцентруватися на головному моменті та свідомо контролювати весь процес. Підтримка партнера надасть сил та впевненості.

Шейли Кітсінджер.Автор техніки пропонує жінці переглянути сприйняття ситуації та оцінювати пологи, як новий ступінь у розвитку особистості. Усвідомлення того, що вагітність не перешкода у звичному ритмі суспільної та сексуального життя, Підвищує власну самооцінку. Це дає впевненість у своїх силах, практику дихальної техніки, масажу, загартовування.

Мішеля Одена. Концепція пропонує довіритися природі та власної інтуїції. Єдине, що залежатиме від жінки – навчитися розкутуватись. Велику роль відіграють емоції, які мають бути позитивними. Вагітність наповниться позитивом завдяки можливості вивчати приховані таланти (малювання, співи, танці).

Гіпно-роди. Самонавіювання, здатність медитувати, гіпноз схожий на вчення йогів. Освоювати техніку самогіпнозу починають перші тижні вагітності. Це дозволить сприймати ситуацію лише у позитиві. Але освоїти самостійно гіпноз буде важко, оскільки знадобиться спеціаліст-практик.

Речі до пологового будинку

Чим ближче термін народження малюка, тим більше уваги приділяється практичній стороні підготовки. Майбутня мама обирає лікарню та акушера, який прийматиме пологи. Домовляючись із лікарем про окрему палату, жінка обговорює умови партнерської участі.

Що потрібно взяти з собою в пологовий будинок:

• обмінну картку вагітної;
• паспорт;
• одяг собі, малюка й у родзал;
• засоби особистої гігієни.

Зазвичай вагітним ще у жіночій консультації видають список того, що необхідно взяти із собою у пологове відділення. Це дозволяє без поспіху і правильно підготуватися до пологів.

При цьому бажано розподілити речі за 2-3 сумками. В одній будуть лежати документи і все, що потрібно в пологовому залі, в іншій – те, що знадобиться мамі та немовля під час перебування в лікарні. Якщо все укладатиметься в одну сумку, то зверху кладуть речі першочергової необхідності.

Заздалегідь варто обговорити з лікарем, чи можна у пологовому залі перебувати у своїй нічній сорочці, що приготувати з одягу насамперед для дитини та у що має бути одягнений партнер. Стануть в нагоді під час пологів і туалетне приладдя.

При виборі спідньої білизни, купують спеціальні бюстгальтери для тих, хто годує, їх знадобиться не менше 2-х штук. Труси повинні бути більшими, прилеглими та зручними для прокладок. Усі речі підбираються лише з натуральних матеріалів – жодної синтетики.

Для малюка заготовляють пакет для новонароджених. Зазвичай, аптечки продаються вже укомплектованими всім необхідним. Але мама може і окремо закупити пелюшки, сорочечки, шапочки, повзунки в тій кількості, що зазначено у виданому жінці списку. Не варто також забувати про засоби дитячої гігієни.

Підготовлені пологи допомагають жінці почуватися впевнено на останньому етапі вагітності. Почавши наперед налаштовуватися на момент народження дитини, майбутній мамі вдасться освоїти техніки та методики, що сприяють легкому результату. Можливість контролювати весь майбутній процес є запорукою щасливих пологів.

Коли вагітність підходить до логічного завершення, кожна жінка починає відчувати хвилювання щодо майбутніх пологів. Навіть ті породіллі, які вже проходили цей процес та мають дітей, не можуть уникнути певних страхів та питань. Адже щоразу пологи проходять по-своєму, і передбачити, як саме все буде в цьому випадку, неможливо. А тому приблизно з тридцять четвертого тижня необхідно приступити до відвідування курсів для вагітних, проходження онлайн-семінарів на цю тему та вивчення іншої інформації, розміщеної на форумах та різних сайтах. Загалом, підготовка до пологів має тривати кілька тижнів. Про те, що потрібно включити до неї, розказано у цій статті.

Поговоримо про пологовий процес

Підготовці вагітної до пологів не завжди приділяється належна увага. Найчастіше на різних курсах жінкам розповідають про три стадії родового процесу, вчать дихальній гімнастиці і намагаються знизити рівень страху у першородних. Однак насправді багато вагітних зазначають, що їм не вистачило інформації про те, як правильно реагувати на все, що відбувається з тілом та контролювати цей процес. Адже відомо, що ті жінки, які приймають активна участьпід час пологів, проходять їх більш безболісно і можуть уникнути розривів.

Тому будь-який процес підготовки до пологів повинен включати кілька важливих пунктів, які ми розглянемо в статті:

• встановлення дати пологів;
• ознаки початих сутичок;
• список речей, необхідних для ;
• потреба та можливість знеболювання;
• три етапи родового процесу;
• плюси та мінуси партнерських пологів;
• підготовка шийки матки до пологів;
• вибір курсів для вагітних та пологового будинку.

Звичайно, у майбутніх матерів виникає безліч питань, що стосуються пологів. Багато з них вони соромляться ставити, а тому відчувають нервозність та страхи. Це негативно позначається на їхньому емоційному стані і відбивається на малюку. Іноді подібні проблеми навіть гальмують початок пологів або не дають процесу протікати природним чином. Тому кожна вагітна до підготовки до пологів повинна поставитися дуже серйозно і обов'язково виділити цей час, навіть якщо вона працює до останніх днів виношування малюка.

Дата пологів: вираховуємо точний день появи на світ малюка

На курсах підготовки до пологів фахівці лише мельком зачіпають імовірну дату, коли очікується початку сутичок. Але насправді ця тема хвилює більшість вагітних жінок. Як показує практика, реальна і ймовірна дата пологів часто мають істотні відмінності. Це викликає у жінок безліч страхів, вони турбуються про те, що сутички можуть початися несподівано, вони не встигнуть потрапити до пологового будинку і цим нашкодять малюку. Тому майбутні матері починають впадати в дві крайнощі: наполягають на госпіталізації заздалегідь за кілька тижнів або так переймаються, що провокують у себе подібним станом передчасні пологи. Щоб уникнути таких проблем, необхідно чітко розуміти, коли варто очікувати сутичок.

Отже, в першу чергу майбутня мати повинна знати, що , яку встановили акушер, ультразвукове обстеження не може вважатися точною. Дуже невеликий відсоток жінок народжує в даний термін, але він дозволяє орієнтуватися в тижнях і в потрібний момент бути готовою до від'їзду в пологовий будинок.

У сучасному акушерстві доношеною вважається вагітність із тридцять сьомого до сорок другого тижня. Причому варто мати на увазі, що цей часовий інтервал піддається певній класифікації:

• Рання доношеність. У цей розряд потрапляють діти, народжені в період від тридцять сьомого до тридцять восьмого тижня та шести днів. Діти повністю життєздатні і готові до існування поза матір'ю. За своїм станом вони нічим не відрізняються від дітей, які з'явилися на світ пізніше.
• Повна доношеність. Більшість новонароджених радують своїх мам появою в тридцять дев'ять-сорок тижнів і шість днів. Цей інтервал вважається класичним і до цього терміну жінка має бути повністю підготовлена ​​до подальшого процесу.
• Пізня доношеність. Якщо ваше маля вирішило народитися в сорок один тиждень або сорок один тиждень і шість днів, то не варто хвилюватися. Крихітка анітрохи не затримався всередині вас, він просто чекав свого часу, який цілком укладається в норму.
• Переношеність. У термін сорок два тижні лікарі зазвичай діагностують переношеність. Але для цього діагнозу вони проводять масу додаткових обстежень, що дозволяють виключити помилку в установці дати пологів.

Орієнтуючись на отриману інформацію, підготовка до пологів має бути повністю закінчена до тридцять шостого тижня. З цього періоду вагітна має частіше перебувати вдома або в колі близьких людей, які допоможуть їй у разі початку сутичок. Жінці варто носити із собою всі необхідні для вступу та заряджений стільниковий телефон із достатньою кількістю коштів на балансі для зв'язку із родичами.

Також необхідно мати чітке уявлення про те, що підготовка до пологів полягає у моральній та інформаційній підготовці. Ні на одних курсах вам не повинні давати таблетки, радити настої чи відвари для якнайшвидшого дозволу від тягаря. Подібне втручання у природні процеси неприпустимо і майже в ста відсотках випадків призведе до трагічного результату.

У чому ж насамперед полягає підготовка до пологів? Що потрібно знати жінкам до тридцять шостого тижня? Цю тему ми обговоримо у розділі про вибір курсів для вагітних.

Їдемо до пологового будинку: обговоримо провісники

Інформація про те, як протікають пологи, зазвичай заспокоює жінок. Адже, володіючи нею, вони точно уявляють, на що їм чекати, і зможуть класифікувати проблему у разі її виникнення.

Отже, пологів варто очікувати на швидкості, якщо ви помітили, що вам стало легше дихати. Це пов'язано з тим, що головка малюка опускається в тазову область і живіт, ніби, розташовується нижче, ніж звичайно. Статися це може за два-три тижні до пологів. Іноді майбутні матері зауважують, що живіт опустився буквально за пару днів до появи малюка на світ. У будь-якому випадку, цей факт є першим провісником майбутніх пологів.

Паралельно посилюються виділення з піхви. Вони можуть мати коричневий або рожевий відтінок, часто вони є білими. У такий спосіб відходить слизова пробка, яка протягом усієї вагітності перешкоджала проникненню в матку будь-яких інфекцій з піхви.

Нерідко за кілька тижнів до пологів частішають тренувальні сутички. Від справжніх вони відрізняються відсутністю регулярності та практично безболісністю. При зміні положення біль зазвичай проходить і більше не виникає.

До провісників майбутніх пологів відносяться тягнуть і тупі болі в попереку, незначна втрата ваги в межах двох кілограмів і відчуття тиску в області лобка. Усі перелічені вище симптоми свідчать, що невдовзі ваша сім'я поповниться малюком. Однак їхати до пологового будинку з такими ознаками не варто, а ось наступні характеристики повинні змусити вас зателефонувати до «Швидкої» або чоловіка, щоб разом із ним вирушити на пологи.

Насамперед зверніть увагу на кров'янисті виділення з піхви та відходження навколоплідних вод. Вони можуть відійти відразу або витікати поступово, але сплутати їх із чимось іншим складно. Навколоплодні води повинні мати прозорість, допустимі невеликі білі грудочки первородного мастила. А ось зелений або коричневий колір рідини є сигналом небезпеки. Він означає, що в навколоплідні водипотрапив меконій і малюк щохвилини ризикує своїм життям. У цьому випадку важливо в найближчі терміни потрапити під нагляд лікарів, попередивши їх по телефону про свій стан.

Приводом негайно їхати до пологового будинку стають і регулярні сутички. Вони завжди йдуть по наростаючій, поступово скорочуючи інтервали до десяти хвилин. Якщо ви помітили, що біль стає сильнішим, значить настав час збиратися до лікарні. Однак перед цим обов'язково зробіть інтимну стрижку та очисну клізму. Звичайно, останню процедуру роблять і в пологовому будинку, але багато жінок соромляться чужих людей і вважають за краще провести всі маніпуляції в домашніх умовах. Примітно, що на курсах підготовки до пологів багато фахівців говорять про те, що від клізми можна відмовитися. Однак акушерки завжди зазначають, що подібне рішення загрожує проблемами під час потуг. Оскільки малюк під час проходження родовими шляхами тисне на кишечник, то весь його вміст у процесі може мимоволі вийти назовні. Тому це делікатне питання має вирішуватися на користь клізми.

Збираємо сумку до пологового будинку

Будь-яка жінка, яка відвідувала курси підготовки до пологів, треба брати з собою знає досить добре. Однак варто враховувати, що список речей необхідно звіряти з тим, що розміщений у пологовому будинку, де ви плануєте народжувати. Кожна установа має право запроваджувати певні обмеження, тому в цьому розділі ми наведемо досить узагальнений список необхідних у лікарні речей.

Природно, найважливішими для вагітних є документи. Їх потрібно покласти в окремий файл і завжди носити з собою. Вам знадобиться паспорт, обмінна картка, поліс медичного страхування, картка пенсійного страхування, родовий сертифікат та договір на обслуговування, укладений із медичною установою. Останні папери потрібні, якщо ви домовилися про платні пологи.

Для себе варто покласти в сумку тапочки, що миються, зручний халатик, пару нічних сорочок або піжаму. Після пологів жінкам знадобляться вкладиші для бюстгальтера, прокладки з високим ступенем поглинання, одноразові труси та косметичні засобидля догляду за тілом. Не забудьте приладдя для душу, зубну щітку та пасту.

В окремий пакет складіть дитячі речі. Крихітці потрібні будуть підгузки, кілька комплектів одягу, ватяні диски та палички, присипка (на розсуд мами), шкарпетки, шапочка та рукавиці-антіцарапки на ручки.

Ухвалення рішення про знеболювання

Усі жінки мріють про пологи без болю. Але, на жаль, цей процес не може проходити без хворобливих відчуттів. Однак на сьогоднішній момент існує низка методик, що дозволяють зменшити неприємні відчуття. Вони поділяються на немедикаментозні та фармакологічні.

Про перших завжди досить докладно розповідають у школах підготовки до пологів. До них можна віднести масаж певних точок на тілі, гіпноз, медитацію, самонавіювання, акупунктуру та інші. Залежно від ваших уподобань, ви зможете вибрати найбільш дієвий для вас метод знеболювання. Однак врахуйте, що відпрацьовувати його необхідно кілька місяців, інакше у стресовій ситуації ви забудете про все, що вас навчали на курсах.

Фармакологічних методів знеболити пологи досить багато. Але про них часто сперечаються акушери та звичайні жінки. Незважаючи на те, що вплив препаратів, що використовуються, на організм майбутньої матері і малюка відмінно вивчено, вважається, що введення препаратів негативно позначається на родовій діяльності. Нерідко лікарі пишуть, що застосування медикаментів, що знижують чутливість, стає причиною різних травм та провокує численні розриви під час потуг. Тому в будь-якому випадку рішення завжди залишається за акушерами, які приймають пологи. Тільки вони можуть ввести вам той чи інший препарат, але при відмові наполягати все ж таки не варто - фахівці несуть відповідальність за вас і здоров'я новонародженого.

Як протікають пологи?

Майбутня мама має бути повністю обізнана про те, що вона має бути під час родового процесу. Найкраще, щоб вона застосовувала активну участь у всьому, що відбувається. Це є запорукою благополучного дозволу від тягаря та успішної співпраці з лікарями. Вони стверджують, що підготовлені жінки поводяться спокійніше і впевненіше. Вони уважно слухають акушерок та виконують усі їхні рекомендації. Тому ми розглянемо всі три етапи пологів та розповімо про те, що відбуватиметься на кожному з них.

Перший етап

Сутичний період є першим і найтривалішим. Жінки, які народжують вперше, зазначають, що він триває до дванадцятої години. Наступного разу цей етап скорочується до семи – десяти годин. Протягом цього часу шийка матки розкривається і готується пропустити дитину. Підготовка шийки до пологів відбувається поступово, щоб унеможливити розриви та інші травми. Чим повільніше це відбувається, тим більша ймовірність того, що пологи пройдуть успішно. Сутички першому етапі стають дедалі частіше. Спочатку вони тривають не більше двадцяти секунд і виникають за п'ятнадцять хвилин. У міру розкриття шийки вони йдуть щохвилини і тривають до шістдесяти секунд.

Другий етап

Потуги стають другим етапом пологів. Його тривалість залежить від фізіологічних особливостей жінки та того, як вона виконуватиме рекомендації акушерів. Майте на увазі, що потужний період може тривати до двох годин. Однак весь цей час малюк відчуватиме брак кисню, а тому необхідно допомогти йому з'явитися на світ. Потуги є мимовільне скорочення м'язів, яке дозволяє буквально виштовхнути дитину назовні. Цими скороченнями жінка може і має керувати. На даному етапі їй потрібно уважно слухати лікарів і тужитися або стримуватися, коли потрібно.

Народженням малюка цей період не закінчується, адже жіночий організммає ще відкинути плаценту. Цей процес, як правило, розтягується на тридцять хвилин, а лікар, що вийшов, ретельно оглядає, щоб усередині не залишилося жодного шматочка, які можуть призвести до запального процесу і кровотечі надалі.

Третій етап

На третьому етапі пологів відбувається огляд жінки щодо розривів, перевірка і проведення маніпуляцій з малюком. Близько двох годин після пологів мати проводить під наглядом лікарів та з крапельницею. Якщо все буде гаразд, то жінку переведуть до іншого відділення, де за кілька годин їй принесуть малюка.

Правда про партнерські пологи

Про їхню потребу можна сперечатися нескінченно, але якщо ми говоримо про підготовку до пологів, то краще, щоб вагітна проходила її з якоюсь близькою людиною. Доведено, що у стресовій ситуації, якою, безперечно, є пологи, на жінку добре впливає присутність рідної людини. До того ж, партнер може не лише допомагати породіллі, а й частково контролювати дії лікарів. На жаль, не завжди вони є професіоналами своєї справи, і присутність у рід залі адекватної людини може виявитися доленосною.

Проте хочеться зазначити, що не варто наполягати на партнерських пологах із чоловіком, якщо він того не хоче. Це рішення має бути добровільним і взаємним, інакше ваш чоловік зазнає серйозного стресу і не зможе вам допомогти. У подібних ситуаціях можна брати з собою маму, подругу або будь-яку іншу людину, в якій ви впевнені.

Готуємося до пологів: що робити

Пологи - це серйозний емоційний стрес, а й фізичне навантаження на організм. Якщо ви добре підготовлені до неї, то велика ймовірність, що все пройде добре, а процес відновлення не триватиме багато часу. Не останню роль у дозволі від тягаря грає підготовка матки до пологів. Про методики та вправи, що сприяють цьому, можна дізнатися на курсах для вагітних. Зазвичай комплекс гімнастики поєднує у собі йогу, вправи по Кегелю та розтяжку. Однак не варто займатися в домашніх умовах. Пам'ятайте, що подібне фізичне навантаження має відбуватися під наглядом фахівців. В іншому випадку, у вас можуть розпочатися передчасні пологи. Підготовка шийки матки – це процес тривалий. Він триває не менше трьох місяців.

Якщо ви побоюєтеся розривів і дбаєте про еластичність тканин, то обов'язково придбайте олію для підготовки до пологів та робіть їм масаж промежини. Починаючи з тридцять шостого тижня це робиться щодня. Зазвичай процедура полягає в маканії пальців у олію та повільному розтягуванні задньої стінки піхви. Процес може супроводжуватися натисканнями і триватиме близько десяти хвилин. Судячи з відгуків, жінки високо оцінюють олію «Веледа» для підготовки до пологів. Воно є стерильним, розм'якшує тканини та підвищує їх еластичність. Олія «Веледа» (для підготовки до пологів) не викликає алергії і надалі може використовуватися як звичайний засіб для догляду.

Обираємо курси та пологовий будинок

Сьогодні жінки можуть обирати ту установу, в якій планують народжувати. Не відмовляйтеся від цієї можливості та прочитайте відгуки на форумах, відвідайте пологовий будинок та дізнайтесь про його правила, а також переговоріть з лікарями. Краще, якщо приймати пологи у вас будуть знайомі люди. Це забезпечує особливий рівень емоційної стабільності та дарує відчуття спокою.

Курсів для вагітних зараз також досить багато. Вони мають різну спрямованість та акценти, тому вибір завжди залишається за жінкою. Однак врахуйте, що гарна школаПідготовка до пологів повинна включати в свою програму наступні моменти:

• дихальні техніки;
• вивчення етапів пологів;
• методики знеболювання масажем та іншими способами;
• особливості догляду за новонародженим;
• відмінності між нормальними та патологічними пологами.

Важливо, щоб інформація про майбутні пологи була якомога повнішою і кориснішою, тоді вагітність закінчиться благополучно.