Розставання з коханою людиною може перевернути весь ваш світ і кинути вас в емоційний кругообіг зі страху, смутку та тривоги. Багато хто радить використовувати цей час, щоб "рости" та "вчитися" - але простіше сказати, ніж зробити. У той час як розставання може бути джерелом цінних знань і хороших уроків, більшість пізнання відбувається лише після закінчення великої кількостічасу.

Але чому так боляче після розлучення – навіть якщо тільки відносини, що закінчилися, були свідомо приречені, і ви обидва це усвідомлювали?

Емоційний біль

Одна з найважливіших причин – це ваші очікування. Згадайте першу вашу зустріч. Всі ці чудові очікування, чудові сни, солодкі сподівання на щасливе майбутнє разом. Навіть найбанальніші і найпростіші радості перетворювалися на свято кохання, тому що ваші емоції (і гормони) працювали в режимі перевантаження. Все здавалося таким багатообіцяючим – тільки тому, що ви були закохані. Але розлука знищує всі ці любовні мрії і підносить натомість велику порцію болючих, гірких відчуттів.

Після розставання все у вашому житті раптово здається зламаним: щоденні процедури, ваші справи, ваш дім… стосунки, які у вас були раніше з родиною вашого колишнього партнера, ваші спільні друзі – все це перетворилося на пустку, що зяє. І головне – розлучення приносить невизначеність щодо вашого майбутнього. Як протікатиме життя без вашого партнера? Чи знайдете ви когось іншого? Чи залишитеся ви самі? Ці питання без відповідей часто здаються гіршими, ніж розірвані стосунки – навіть якщо, зрештою, це були нещасливівідносини, це все одно були стосунки.

Фізичний біль

Коли ви закохуєтесь, у великих кількостях виділяються "щасливий" гормон допамін та гормон "довіри" окситоцин. Ваша нервова система буквально починає щасливу гормональну гульбу. І ви звикаєте до цих гормональних сплесків як до наркотику.

Коли стосунки закінчуються, у вашого тіла ніби забирають цей наркотик щастя. Ті ділянки емоційного центру головного мозку, які несуть відповідальність за кохання та втрату, також є мотиваційною системою. Ви відчуваєте той самий стан, що й людина, позбавлена ​​їжі, води чи наркотику. Може початися манія та одержимість прагненням повернути те, що було втрачено. Центри, відповідальні за страх і тривогу, теж працюють на повній швидкості, внаслідок зниження рівня окситоцину.

Не думайте, що ви божеволієте від страждань після розлучення. Ви фактично відмовляєтесь від звички – серйозної звички. Після розлучення щасливі гормони негайно заміняться гормонами стресу, включаючи високий рівень адреналіну.

“Колосальна кількість цих гормонів стресу може надходити прямо в серце, викликаючи шок серцевого м'яза, який викликає це тимчасове порушення, що нагадує серцевий напад. Це не вбиває серцевий м'яз, подібно до типового серцевого нападу, але це робить його безпорадним,”- Каже кардіолог Ілан Вітттштейн, доктор медицини.

Ось звідки береться цей глибокий біль. Стрес та гормони стресу знижують здатність вашого серця скорочуватися. Це викликає біль у грудях, скорочення грудного м'яза та інші симптоми, що нагадують серцевий напад. Тому "синдром розбитого серця" - це не просто фольклор.

Ще раз – ви не втрачаєте розуму, ви відчуваєте симптоми гормональної залежності та симптоми, що нагадують серцевий напад.

Прийміть цей біль та розчарування як частину життя. Життя не завжди просте, і незважаючи на те, що вам намагається впарити Голлівуд, кохання не триває вічно.

Але біль – теж тимчасовий. Тому, принаймні, ви можете втішити себе думкою, що те, через що ви проходите – нормально, і що в майбутньому на вас чекають зміни на краще – нехай і через тимчасовий біль чи смуток.

Як перестати переживати і знайти в собі сили впоратися з болем після розлуки з коханою людиною

Ставлення між людьми – найтонша і водночас заплутана схема розвитку людського майбутнього. У всіх свій сценарій, своя черговість подій, нехай у чомусь зі схожими моментами, але загалом із індивідуальними особливостями. У критичних ситуаціях ми поводимося по-різному. Хтось із радістю демонструє всіх своїх тарганів, а хтось перебуває у вічному стані «бідного родичка». Кожен в праві сам розпоряджатися собою і світом навколо себе, в цьому полягає унікальність життя нашого майбутнього. Прочитати людей можна загалом, але передбачити їхню поведінку в наступну секунду практично неможливо.

Психіатри стали заробляти мільйони на нашій слабкості. Наше вміння фантазувати іноді зводить нас з розуму. Ми малюємо в голові картини майбутнього, тим самим поринаючи у стан закоханості у вигаданий образ нашого коханого. Потім на сеансах ми довго обговорюємо з лікарем, чому ж ми такі нещасні, хто і що спричинило всі наші біди. Нас ображає той факт, що коханий вчинив не так, як ми собі нафантазували.Звідси починається біль ... перший біль реальності нереального. У нашій голові вже сформовано чіткий сценарій подій, але раптом хтось вніс неузгоджені коригування, і вся ілюзія розбилась у тріски, попереду невідомість, що робити далі? Як жити? Вигаданий ідеальний світ впав, і все ... кінець.

Минулий навчає нас, що ми можемо пережити будь-який біль і в змозі пройти будь-які перешкоди.Кожен із нас по-своєму Геракл, але й у міфічних героїв була своя «ахіллесова п'ята». Вигаданий світ може трохи підкосити, але він не має змоги зламати наш дух, якщо ми тверезо реагуватимемо на ситуацію. Улюблені йдуть, і біль від їхнього відходу триває не більше 12 секунд ... все інше це болісний мук нашого вигаданого світу. Руйнування ілюзії веде до стану спустошення.Все в нашій голові для людини немає нічого неможливого, нам просто складно прийняти той факт, що потрібно будувати нову ілюзію з іншою людиною.

Відхід коханого, розрив звичних стосунків, відчуття повної свободи – це завжди новий етап життя.Це чистий аркуш паперу в книжці «Моя Доля», не треба дивитися на цей білий розворот, як на щось зловісне чи страшне. Це нова біла смуга, злітна смуга для майбутнього. Ви попереду десятки незвіданих доріг, сотні приємних знайомств, тисячі несподіваних сюрпризів, мільйони нових причин для посмішки.

Коли йдуть улюблені, біль терзає нас цілодобово, нічого не в змозі відволіктися від свого надуманого смутку.

Ми починаємо порівнювати себе з іншими та шукати в собі недоліки, але причина розриву – це завжди вина обох. Відносини – це двосторонній процес і якщо щасливої ​​сім'ї не вийшло, отже, домовленості не було дотримано з двох сторін.Минуле ніколи не стане майбутнім, воно залишається за спиною, тому що ми його переросли. Уявне щастя, ілюзія вигаданого спільного майбутнього – це перешкода, яка створює уявний емоційний біль. Якщо люди йдуть, це не Ваші люди. Відмовтеся від нав'язливої ​​ідеї, що «можливо, все стане на свої місця». Не стане. Все буде ще краще, просто не з цією людиною. А щастя вже за поворотом.

Марина Познякова

Правовласник ілюстрації Thinkstock

Усім нам доводилося відчувати неприємне відчуття, яке виникає при незграбному ударі об твердий предмет певною точкою на лікті. Чому воно виникає? У цьому вирішив розібратися кореспондент .

Причина "електричного" болю, що пронизує руку, - зовсім не забій кісточки, яка по-англійськи називається funny bone ("кумедна кісточка"). Нічого тут кумедного насправді, звісно, ​​немає. Це затискання ліктьового нерва, який розташований тут руки дуже близько до шкіри.

Локтьовий нерв, що передає сигнали від мозку м'язам руки, йде від спинного мозку по плечу та передпліччю, розгалужуючись у кисті та закінчуючись у мізинці та безіменному пальці.

Практично по всій довжині нерв надійно захищений від зовнішніх впливів м'язами та кістками.

Але в районі ліктьового суглоба нерв проходить за так званим медіальним надвиростком плечової кістки і у вузькому кістковому каналі довжиною 4 мм, відомому як кубітальний канал і розташованому поруч із місцем з'єднання променевої та ліктьової кісток передпліччя з плечовою кісткою.

Тут ліктьовий нерв знаходиться безпосередньо між кістковою тканиною та шкірою, тому захистити його практично нема чому.

При ударі ліктем під певним кутом відбувається защемлення ліктьового нерва між твердою поверхнею і тим самим медіальним намищелком, що викликає неприємне відчуття оніміння і "електричного" пощипування.

І оскільки біль виникає не в плечовій кістці, а в самому ліктьовому нерві, вона поширюється по всій руці, аж до мізинця і безіменного пальця.

Яким би неприємним не було це відчуття, у більшості людей воно, як правило, швидко минає – достатньо помасувати лікоть протягом кількох хвилин.

Але уявіть собі, що "електрична кісточка" нагадує про себе постійно, чим би ви не займалися - начебто хтось постійно наносить по лікті удари маленьким молоточком, раз-по-раз потрапляючи по нерву.

Саме це відчувають люди із так званим ульнарним синдромом (або, як його ще називають, синдромом кубітального каналу).

Правовласник ілюстрації Getty Image caption Тривалі розмови телефоном можуть призвести до розвитку ульнарного синдрому

Це захворювання негаразд поширене, як схожий з ним за механізмом розвитку синдром зап'ясткового каналу (карпальний тунельний синдром), що вражає зап'ястя.

Тим не менше, люди, які страждають від ульнарного синдрому, відчувають біль і дискомфорт, а в особливо екстремальних випадках можуть втратити здатність користуватися рукою.

За поширеністю це другий подібний синдром після синдрому зап'ясткового каналу.

Шина на ніч

Різниця між незграбним ударом ліктем і ульнарним синдромом у тому, що у першому випадку ліктьовий нерв защемляється одномоментно, тоді як у другому - піддається періодичним ударним впливам чи перебуває у затиснутому стані тривалі періоди часу.

Наприклад, синдром може розвинутися, якщо ліктьовий нерв постійно треться про надмищелок при багаторазовому згинанні та розгинанні ліктя, або якщо занадто довго тримати лікоть у зігнутому стані - уві сні, або при тривалих телефонних розмовах з трубкою біля вуха.

Найочевидніша порада в таких випадках – уникати дій, що викликають неприємні відчуття.

Якщо у вас є звичка тримати руки уві сні у зігнутому стані, допоможе шина для руки або рушник, замотаний навколо ліктьового суглоба.

Якщо ж болі відчуття виникають при тривалих розмовах по телефону, варто відмовитися від телефонної трубки на користь гарнітури.

Такі прості зміни у повсякденних діях можуть принести неймовірне полегшення страждаючим легкими формами ульнарного синдрому.

Правовласник ілюстрації Getty Image caption У більшості випадків неприємні відчуття від удару ліктем швидко минають.

Однак, на думку представників Американського товариства кістової хірургії, в деяких випадках є сенс погодитися на операцію з переміщення нерва до передньої частини ліктя або видалення частини кісткової тканини, щоб послабити тиск на нерв.

Проблема полягає в тому, що медики ніяк не можуть дійти консенсусу з приводу того, який підхід кращий – терапевтичний чи хірургічний.

Терапевт з Балтімору (США) Лі Деллон вивчив у 1989 р. пласт опублікованих за попередні 100 років історій хвороби та медичних досліджень, що охоплював понад 2000 пацієнтів з ульнарним синдромом, яким була потрібна хірургічна операція.

За словами Деллона, "підхід до лікування синдрому за цей період змінився - якщо раніше лікарі вважали, що практично кожен випадок здавлювання ліктьового нерва в районі ліктя необхідно лікувати за допомогою хірургічного втручання, оскільки випадків спонтанного одужання зареєстровано не було, відносно нещодавно виявилося, що деяких пацієнтів можна вилікувати і нехірургічними методами.

З того часу минуло більше 25 років, але в цій галузі мало що змінилося. Так, дослідження, опубліковане у 2014 р., порівнює чотири хірургічні методи лікування ульнарного синдрому, а цього року хірурги Прасад Савардекер, Кеті Кіндт та Марк Баратц з американського Піттсбурга опублікували наукову роботу, В якій пишуть: "Єдиного стандарту хірургічного лікування ульнарного синдрому не існує ... наявних на даний момент даних недостатньо для визначення оптимального методу лікування".

Тому коли ви наступного разу випадково зачепите ліктем підлокітник або ручку на дверях автомобіля, не засмучуйтеся - все могло бути набагато гіршим.

1. Потрібно розуміти, що дуже рідкісні стосунки тривають все ваше життя!
   Рано чи пізно у вас може статися якийсь розлад або розрив, і ви розлучитеся.
2. Має бути розуміння, що в цьому світі в принципі немає нічого такого супер стабільного настільки, що ніколи не пішло б і не зруйнувалося.

Розуміння цієї першої поради психолога про те, як пережити розлучення з коханою людиною, сильно підкріплює ваші знання.

2. Знайдіть ваше улюблене заняття, яким хочеться займатися і бути захопленим цілком і з великою пристрастю

• Що стосується вашого життя в принципі, то перебування вашого заняття, яким хоче займатися, хочеться жити і бути захопленим - воно сильно підкріплює вас емоційно та з усіх боків!
• Маючи його, вас не так сильно коробитиме і кидатиме в паніку при якійсь втраті, навіть якщо ви розлучилися з коханою людиною.
• Ваше улюблене захоплення, заняття, ваш власний шлях, енергія і пристрасть, що вкладаються в це – дуже заряджають вас, дають ціль у житті, дають відчуття задоволення та насолоди від життя.
• Завдяки їм ви забуваєте про сірі будні, повністю проникаєте в процес, забуваючи повсякденні дрібниці та розриви. Ви більше не паритеся про те, що робити, якщо тебе покинули або як це пережити.
• Розірвавши стосунки, тепер ви можете зануритися в свою улюблену справу і повністю перебувати і рости з ним далі.
• Наприклад, це можуть бути ваші проекти, бізнес-ідеї, заходи, ваша творчість, фінансові плани, хобі та улюблений спорт. Хто на що здатний.

Завжди пам'ятайте про ваше улюблене захоплення та пристрасть, поставте його зараз на перше місце, і тоді вам вже будуть більше не потрібні поради психолога про те, як пережити розставання з коханою дівчиною чи молодою людиною.

3. Усвідомте, що стосунки за будь-якого розкладу місією та метою в житті бути не можуть

1. Соціальне програмування вселяє, що нібито відносини- Найголовніша складова в житті. Тобто вибудовування стосунків люди роблять головною складовою життя. Це дуже така поширена річ, яку зараз можна спостерігати.
2. Вона така голлівудська і з фільмівабо з якихось потаємних дитячих мрій. Зустрічається і у чоловіків, і у жінок. І якщо не позбутися цієї ілюзії, ви все ще потребуватимете порад психолога про те, як пережити розрив з коханою людиною.
3. Є ще одне неправильне переконання у людей. Люди приходять до своєї другої половинки як під лоно дерева з роботи чи навчання з переконаністю «а ось тут мені буде добре».
   І ось якщо таке відбувається у вашій голові, то зазвичай надій це не виправдовує.
4. Рано чи пізно ілюзії зваляться. Якоюсь мірою люди можуть створювати один одному цю ілюзію, потім це все розсипається просто в пух і порох.

Відносини, безумовно, важливі.

Вони ми можемо себе реалізовувати, давати реалізовуватися іншій людині, налагоджувати емоційний контакт із партнером, робити своє життя легше.

Але в цілому вони не можуть бути місією.

Стосунки за будь-якого розкладу місією в житті бути не можуть!

Ілюзії дівчат

З боку дівчат така штука в голові є частіше. І тому вони частіше потребують допомоги та різних порадахпсихолога про те, як пережити розлучення з коханим чоловіком.

Дівчата зводять стосунки у більший ранг, тому що у них присутній такий біологічний фактор, як сім'я та дитина.

Ваш косяк у тому, що потрібно було відволікатися від жорсткого чіпляння за відносини та роблення їхньою метою в житті.

Від цього вам буде тільки гірше, тому що ілюзії рано чи пізно почнуть розбиватися, і ви знову думатимете про те, що робити, коли коханий пішов від вас.

4. Не давайте собі скотитися в емоційну яму після розлучення

1. Дуже важливо, коли відбуваються такі розривита критичні моменти, це не давати собі скотитися в емоційну яму. У деяких починаються депресії. Про способи позбавлення від депресії ви можете. Вони можуть тривати не один день, а навіть тиждень чи два. Це може дуже підірвати вас.
2. Емоційно проблема може бути зовсім дрібниця.Але, наприклад, чоловік настільки може скотитися емоційно в цей розрив, що у нього виникне бажання виїхати в гори, стати ченцем і більше нічого в цьому житті не робити чи піти з головою в бізнес, забувши про жінок.
3. Хоча насправді не все так серйозно. Всяке буває. Не накручуйте себе, не робіть з мухи слона і знайте все про те, як пережити розставання з дівчиною після довгих відносинабо багато років спільного життя.

5. Спочатку вирішіть психологічну проблему: не треба впадати в крайність і тікати шукати нового партнера

Після розриву може складатися таке відчуття, що нібито потрібно вирішити все й одразу прямо зараз.

Розрулювати проблеми потрібно в міру їх надходження.

Не треба вирішувати все й одразу.

Спочатку знайди гармонію з самим собою і виріши проблему всередині

Якщо у вас нестабільний емоційний стан, пригніченість, спочатку розберіться з цим.

Деякі люди впадають у крайність після розриву і швидше біжать шукати нового партнера.

І це нібито буде вирішенням проблеми. Це нібито закриє питання про те, як пережити біль розлучення з коханою людиною.

Хіба це рішення?

Які помилки роблять люди?

Люди просто заліплюють пластиром свою душевну рану, шукають швидше заміну, замість того, щоб розібратися із самим собою.

Це кидання з крайності в крайність нічим добрим не закінчується.

Прийміть той стан, у якому ви зараз перебуваєте, побачте його і скажіть собі: «Так, зараз я ще не зовсім у гармонії із собою після розриву. Ну нічого, спочатку вирішу це питання, а там уже побачимо».

Пам'ятайте про це і більше не потребуйте порад психолога про те, як пережити розставання з чоловіком.

6. Що може робити з вами ваш мозок: аналогія із заїждженою платівкою

• Всі ваші спогади про минуле коханняколи все було добре, цвіло і пахло – це просто видимість.
  Якби той баланс зберігся, то це було б справді так. А то це ілюзорна видимість. Це вже як заїжджена платівка, яка ще й надломилася.
• Як із вами жартує мозок?Коли у вас стався розрив і було дуже багато косяків, яких і згадувати навіть не дуже хочеться, мозок вам підкидає цю заїжджену платівку.
• Ви в голові самі ставите це надламану платівку, де грає вже не рівна мелодія, а звучить незрозумілий скрегіт, жалюгідна подоба мелодії та одні неприємні звуки.
• Цю платівку вже не треба лагодити!
  Потрібно просто знайти те, що вам дійсно треба!
• Не потрібно навіть намагатися повертатись. Це того не варте.
  Підходьте до ситуації тверезо, і ви знатимете все про те, як почати жити після розлучення з коханим.

7. Дозвольте собі піти назавжди: вирішувати вже нема чого, не потрібно чіплятися

Дозвольте собі піти назавжди.

Зрозумійте, що дозволяти вже нічого й нема кого.

Хтось із вас накосячив і важливо розуміти, що це нормально.

Як би болісно все сприймалося, дайте собі можливості піти назавжди.

Як і ваш партнер дає собі цю можливість.

Кожна дівчина та кожен хлопець дає собі цю нагоду.

Розуміння цього закриє ваші переживання щодо думок про те, як пережити розрив відносин з коханими людьми.

8. Зробіть вибір бути класним і не потребуючим, заберіть очікування

1. Не потребує людина – цетой, що не чіпляється за інших людей, схильний більше віддавати, ніж отримувати і ніколи нічого не чекає від цього життя! Прагніть їм бути.
2. Не потребує людина не думає про те, Що в тебе з'явиться в майбутньому (навіть якщо є гарантія 99%, ти не говориш іншим). Ти можеш сказати: «Та в мене є такі плани…». Ти збираєшся це зробити, але ти цього не живеш.
3. Ти береш те, що в тебе є зараз, Але ніколи не чекаєш, що в тебе щось трапиться в майбутньому - хороше чи погане. Це марно.
4. Ті речі, За які ти можеш чіплятися в житті, можуть бути настільки ефемерні та руйновані.
5. Твоя реальністьне має бути заснована на чомусь зовнішньому!

Не потребує людина не потребує однаково як і речах, і у людях! Парадигма в тому, що вони з ними, але при цьому немає страху втрати!

Людина, яка не потребує, ніколи не задається питаннями про те, як жити після розставання далі.

Сильна людина тільки радий тому, що слабкі люди самі йдуть із її життя.

Жінці так жити важче, але можливо. Не треба чіплятись за людей.

У жінок природна потреба в чоловікові, який оберігатиме її, піклуватися, вони чіпляються за чоловіків. У цьому їх одвірок!

У нас на сайті ви також можете на тему про те, як позбутися прихильності та любовної залежності.

9. У найближчі півроку чи рік змініть повністю сприйняття відносин

• Після вашого розставання не чіпляйтеся одразу за нову людину і не намагайтеся зробити його одразу своїм на прямий дуже довгий час.
• Не треба плутати для того, щоб взагалі ні з ким не спілкуватися і не знайомитися. Ні, ви все ще спілкуєтеся та зближуєтесь з новими людьми, насолоджуєтеся потягом між вами.
• Але не повинно бути цього бажання робити людину своєю власністю на якийсь тривалий час.
• Ви повинні прибрати часові рамки, куди почнете несвідомо заганяти людину.
• Живіть так найближчі півроку щонайменше після розриву. Потім вже після півроку, виходячи з внутрішніх відчуттів, ви можете знову повернутися в тривалі стосунки з однією дівчиною (чоловіком).

Тонкий момент, який потрібно впровадити

Замініть бажання зробити людину своєю власністю на бажання робити її щасливою.

Найкраще, що ви можете зробити для партнера – це надати жити йому повним життям, і ви там знаходитиметеся з ним, коли він і ви це забажаєте.

Ви все ще щиро любите партнера, але не намагаєтесь його утримати жодним чином.

Ви повинні жити своїм життям та надавати партнеру повну свободу вибору.

Впровадьте це сприйняття і більше не бійтеся про те, як пережити розставання з коханцем або вашою таємною пасією.

Різниця між здоровою та нездоровою потребою

1. Не повинно бути жодного кордонуі розуміння того, що твоя людина.
   І тоді ви завжди можете йти далі у плані розвитку вашої духовності, вашого рівня щастя та гармонії.
2. Так, у вас може бути певний відсоток потреби у нових відносинах, але ця здорова потреба, – коли ви просто хочете побачити людину(Не має значення як ви проведете час). Просто хочете побути разом.

10. Запитай себе: «Чи реальні твої відчуття та образ колишнього партнера, чи це твоє суб'єктивне сприйняття?»

Задай собі запитання:

1. Чи реально, що колишній партнер дає тобі якісь почуття чи це твоє суб'єктивне сприйняття малює їх такими, роблячи його особливим?
2. Якщо у хлопця сприйняття колишньої дівчини як «особлива», «що любить кохання» і «що підвищує самопочуття» було реальним, то чому всі хлопці так не сприймають її?
3. Чому ніхто з інших людей на планеті, які зараз знаходяться поряд з його колишньою дівчиною, не почувається краще від цього як хлопець?

Відповідь

Те, як хлопець сприймає колишню дівчинутакий кльовий – це його особисте суб'єктивне сприйняття дівчини.

Крім нього, більше її ніхто так не сприймає.

Всі інші люди бачать цю ж дівчину, ту саму зовнішність, її ж обличчя, але їхнє самопочуття не покращується жодним чином!

І це дуже важливо усвідомлювати, щоб закрити занепокоєння про те, як легше пережити розлучення з коханою людиною.

Ви самі малюєте доповнення до образу колишнього, воно ніяк не походить від нього самого

1. Хлопець просто прив'язаний до тих старих емоцій, тактильних відчуттів та минулих насолод, які вони давали один одному. Його сприйняття малює її якоюсь особливою, немов у неї німб над головою.
2. Аналогічно можна сказати про колишніх чоловіків, за якими без відповіді продовжують сохнути жінки. Ваше кохання після розриву – це тільки ваша особиста суб'єктивна видимість.
3. Ви самі і ваше сприйняття почуттів малює такий додаток до колишній людині. Саме це доповнення ніяк не походить від вашого колишнього партнера.
4. Цей образ, який малює вам ваше сприйняття – не існує насправді. Пам'ятайте про це і закрийте всі свої питання про те, як пережити біль розставання з одруженим чоловіком або з ким рано чи пізно вам довелося б розлучитися.

11. Ваша прихильність відчувається до почуттів та відчуттів, які ти відчував раніше з партнером, а не до самої людини

Зрозумійте, що ви прив'язані до почуття, а не до самої людини.

Це почуття малюється вашим особистим суб'єктивним сприйняттям.

Зрозумійте це, і вам стане набагато легше.

Запитай себе:

1. Чому ти не відчуваєш це почуття до самого себе?
2. Чому воно виникає лише стосовно інших людей?

Відповідь у томущо ти просто не любиш себе.

Люди не люблять себе і як наслідок потребують допомоги ззовні, просять порад психолога про те, як пережити розрив із чоловіком, хлопцем чи обличчям жіночої статі.

12. Полюби себе по-справжньому

Коли ти закохаєшся по-справжньому, твоє тотальне кохання буде набагато сильніше, ніж почуття до колишньої людини.

Ваша любов до себе буде найміцнішою і найсильнішою. Жодні почуття не зможуть поглинути і прив'язати вас.

І тоді ви вже забудете про прихильність до почуттів, ви більше віддаватимете у цей світ.

І тоді вже до вас почнуть тягнутися люди.

Тепер ви знаєте всі психології на тему про те, як пережити розставання з коханою людиною, і ніякі форуми вам не потрібні.

Якщо ви інтегруєте ці розуміння у ваше життя, то думок на кшталт «швидше відійти після болісного розриву» у вас у голові більше не виникне.

Ви приберете безліч болю та страждань із стосунків і почнете дивитися на речі об'єктивніше.

Це ваше життя, робіть правильний вибір!

Біль, викликаний тим, що вам розбили серце, жахливий. Все стає байдуже, крім втрачених відносин. Ми ледве впораємося з тим, щоб нормально мислити, і якось пережити розставання, а іноді не впораємося. Ми ніби загублені в тумані, у пастці, одні в нашому зруйнованому світі. Перед очима тільки людина, яка розбила нам серце, а єдиним почуттям, яке ми знаємо, це жахливий біль.

Чому так боляче? Що потрібно зробити, щоб подолати цей складний період у житті? Спробуємо розібратися і змінити своє життя на краще.

Ми не можемо довіряти нашому розуму, коли у нас розбите серце

Щоб перестати страждати, треба прийняти реальність і зусилля, щоб жити далі. Нам потрібно зменшити кількість часу, який ми витрачаємо на роздуми про людину, яка розбила нам серце. У цьому випадку слід повільно і послідовно знизити роль, яку він грає в нашому житті та в наших думках.

Але наш розум хоче щось протилежне. Він хоче, щоб ми ще думали про людину, яка завдала нам болю, і ніколи не забували про причину страждання. Таким чином, наш розум намагається нас «захищати», єдино доступним йому способом. Якщо щось завдає нам біль, як, наприклад, дотик до розігрітої печі, то розум говорить нам, щоб ми пам'ятали про біль, який ви відчули, торкаючись її вперше. Чим болючіший досвід, тим більше зусиль вкладає наш розум у його запам'ятовування, щоб уникнути скоєння тієї ж «помилки» знову. Біль розбитого серця настільки сильний, що наш мозок робить все, щоб не дозволити нам забути про нього. Думки, які він намагається нам підказати, часто набувають тих самих форм:

1. Колишній партнер був найкращою людиною у світі

Розум намагається нагадати вам лише найкращі риси вашого колишнього партнера. Такі образи з'являються у голові без нашої волі. Однак це упереджений, нереалістичний та ідеалізований портрет людини, яка розбила вам серце.

2. Відносини повністю складалися із щасливих моментів

Жоден союз не складається лише із щасливих моментів. Варто згадати також про моменти неприємні, дратівливі та болючі, які також мали місце.

Намагайтеся усвідомити ті пастки, в які заганяє вас ваш розум, і пережити розлучення стане легше.

3. Якщо ми зв'яжемося з ним, ми почуватимемося краще

Бажання написати смс, надіслати електронний лист, або написати в соцмережах, може бути дуже сильним. Однак, роблячи це, ми неминуче почуватимемося в розпачі, і наше почуття власної гідності сильно постраждає.

4. Розмова про розрив з усіма друзями заспокоїть ваш біль

Розмова про хворобливі події може бути корисною, якщо вона служить вирішенню проблеми або задоволенню потреби бути зрозумілою. Однак повторення одних і тих же деталей знову і знову змусить вас почуватися гірше.

5. Ми повинні знати точно причини зриву

Розуміння причини зриву насправді може стати в нагоді. Однак деякі з нас колись отримають шанс отримати ясне і чесне пояснення. Через це краще дотримуватися версії, що інша людина не любить вас так, як вам хотілося б, або ви просто не підійшли.