Побачити у документальних та художніх фільмах мешканців пустелі, з ніг до голови закутаних у щільну тканину. При цьому зовні їм цілком комфортно та нежарко. Зазвичай вони ще й п'ють гарячий чай, що теж не співвідноситься з нашим уявленням про правильну та комфортну поведінку в спеку.

Вся справа в тому, що щільна утримує цілющу вологу на шкірі, не даючи їй пересохнути, виділений тілом потім зберігатиметься всередині халата або іншого теплого одягу, не йдучи в нікуди. До того ж такий одяг захищає від теплового удару, не дозволяючи тілу людини контактувати із розпеченим повітрям. По суті, теплий одяг у спеку виступає в ролі додаткового терморегулюючого засобу.

Щільний халат і (наприклад, узбецькі) зберігають тиск, пульс та температуру свого власника на рівні норми. По суті, єдине, що у цьому халаті – пити достатньо рідини, щоб тілу її вистачало. Гарячий чай при цьому краще, оскільки стимулює потовиділення, за рахунок якого і охолоджується тіло.

Влітку потрібно носити більше одягу?

Що стосується звичного легкого одягу, основним його недоліком можна вважати відсутність захисту для шкіри. Шкіра в такій ситуації пересихає, не остуджується природним чином за допомогою потовиділення, розпечене повітря негативно впливає на організм людини. Якщо не бути достатньо уважним, у легкому одязі легко згоріти, одержати сонячні опіки або навіть банальний тепловий удар. А якщо додатково заблокувати потові залози дезодорантом, то у організму просто не буде можливості виробляти його. традиційним способомі остуджувати поверхню шкіри, позбавляючись надлишкового тепла, нічого хорошого з носіння надто відкритого одягу не вийде.

Льон має властивість залишатися прохолодним навіть під гарячими променями сонця, так що кращої тканини для літнього одягу просто не знайти. Але треба враховувати, що льон дуже сильно помається.

Якщо носити відкритий одяг і пити крижану воду, у організму виникає суперечність із навколишнім простором. Реакція судин на такі дії може бути неадекватною, через що може виникнути загальний дискомфорт. До того ж, дуже легко застудитися, випивши багато холодної водиу спекотний день.

Не носите влітку одяг темних кольорів. Вона надто швидко нагрівається на сонці.

Звичайно, не обов'язково закутуватись у халати, які, незважаючи на свою користь, навряд чи можуть називатися модним одягом, але можна змінити міні-спідниці та майки на довгі лляні або бавовняні сукні та спідниці, змінити блокуючий потовиділення кошти на ті, що видаляють неприємний запах. У такому екіпіруванні впоратися з жахливою спекою набагато простіше.

Чим теплий одяг відрізняється від холодного? Що чи хто зігріває нас у шубі, ватнику чи пуховику? У цій статті ми розповімо про те, чому одяг« гріє » , як вона це робить, і чи завжди теплий одяг виправдовує наші очікування

Борошна вибору

Вибираючи одяг, взуття, білизну чи головні убори, ми майже завжди намагаємось оцінити, наскільки річ тепла. Іноді, наприклад, при виборі літньої сорочки, така оцінка відбувається майже непомітно і навряд чи сильно впливає на покупку. Але часто здатність одягу зігрівати виходить на перший план, і тоді цьому питанню ми приділяємо чимало часу. Адже нам необхідно переконатися, що ми не замерзнемо, коли полеземо штурмувати Еверест або спробуємо дістатися велосипедом до Північного полюса.

Ми прискіпливо розглядаємо одяг, оцінюємо його фактуру, товщину і щільність, роздивляємось виворітний бік, мацаємо і мені, щоб зрозуміти, що в нього всередині. Що ж ми шукаємо, роблячи ці майже шаманські маніпуляції? Невже секретні джерела тепла, які, як добрий самаритянин, врятують нас у негоду? Звичайно, більшість із нас, обираючи одяг для міста, може взагалі не замислюватись про це. Яка різниця, чому одяг гріє? Тепло, та гаразд. А буде холодно — одягнемо щось інше.

Але ситуація змінюється, коли необхідно підібрати одяг для походу, експедиції, сходження чи тривалої подорожі. В цьому випадку правильний вибірекіпірування стає завданням номер один, адже ми не можемо взяти із собою надто багато верблюжих ковдр, бабусиних шкарпеток, овчинних тулупів та шаляпінських шуб. Вони, звичайно ж, гарантовано зігріють нас у будь-яку погоду якщо не порізно, то разом, але скільки шерпів треба найняти, щоб вони весь цей вантаж хоч би спустили на ліфті, перш ніж ми потягнемо його в гори?

Зігрі самого себе

Зрозуміло, мало хто з нас дійсно думає, що одяг, що гріє, гріє сама по собі, якщо, звичайно, не йдеться про досить екзотичні види екіпірування з електропідігрівом.

Джерелом тепла людського організму є сам організм, а завданням теплого одягу є пасивне утримання цього тепла поряд із тілом. Або, іншими словами, роль теплого одягу полягає у уповільненні теплообміну між організмом людини та навколишнім середовищем, щоб унеможливити надмірні втрати тепла та запобігти переохолодженню.

Мерзну людина — це той, чиє тіло дуже активно ділиться з довкіллям своїм теплом.

Для звичайної людини, що володіє гомеостазом, - тобто здатністю підтримувати температуру тіла незмінною при незначних коливаннях температури довкілля- нормальним є температурний діапазон цього середовища від 27 до 32 °C. Тобто для людини однаково погані як переохолодження, так і перегрів.

Джерелом тепла людського організму є сам організм, а завданням теплого одягу є пасивне утримання цього тепла поряд із тілом

Зауважимо, якщо температура тіла в нормі злегка коливається навколо відомих з дитинства тридцяти шести і шести, то температура навколишнього середовища — це суцільний акт творчої непередбачуваності Юпітерів, Посейдонів та інших Кецалькоатлей. Тому одягу, придатного для будь-яких кліматичних умов, не існує, якщо ви, звичайно, не степовий кочівник, що рятується і від холоду, і від сонця одного і того ж хутряною шапкою— малахаємо. Так, від спеки, виявляється, також можна врятуватися за допомогою теплого одягу. Адже якщо шуба сповільнює відтік тепла від тіла, то так само вона робить і з теплом, що прагне проникнути у зворотному напрямку — від надмірно нагрітого довкілля до організму людини. Таку ж роботу виконує кумедна повстяна панамка, яка, поряд із березовим віником, є одним із найважливіших предметів екіпірування любителя попаритися у сауні.

З усього цього випливає важливий факт: ніякий одяг не повинен повністю блокувати теплообмін організму із навколишнім середовищем. В іншому випадку вона стане схожою на непроникний космічний скафандр, до якого підключають спеціальний кондиціонер для підтримки нормального мікроклімату. Нещасний космонавт змушений всюди волочити за собою цю шухляду зі шлангами, поки не сяде в ракету для здійснення подвигу. Але ми подвиги космічного масштабу поки не робимо, тому навряд чи потягнемо із собою на сходження побутовий кондиціонер.

Отже, одяг, яким би теплим він не був, повинен, з одного боку, перешкоджати зайвому відтоку тепла від організму, а з іншого — все-таки дозволяти цьому відтоку відбуватися в контрольованих обсягах для запобігання перегріву.

Зазвичай це вирішується комплексно. По-перше, істотне значення має базовий вибір одягу, що підходить для запланованих умов його експлуатації. По-друге, такий одяг повинен бути по можливості модифікований, тобто він повинен дозволяти використовувати додаткові шари, що утеплюють, або підстібки. По-третє, такий одяг повинен мати ефективні засобивентиляції: клапани, що розстібаються, спеціальні вентиляційні отвори, дихаючі матеріали і т. д. Все це необхідно для того, щоб розширити температурний діапазон, при якому даний вид одягу забезпечував би людині комфортні умови.

Мерзнуча людина — це та, чиє тіло дуже активно ділиться з навколишнім середовищем своїм теплом

Небагато фізики для ліриків

Але повернемося до питання, яке ми сформулювали на початку: як гріє теплий одяг? Відповідь на нього дає фізика, точніше один з її розділів - термодинаміка, - вивчає, зокрема, процеси перенесення тепла від одного тіла до іншого. Так як у цій статті ми розглядаємо принципи дії утеплювачів, то нас цікавить не загальний випадок перенесення тепла від нагрітого до менш нагрітого тіла, а окремий випадок перенесення тепла від людського організму в навколишнє середовище, що має істотно нижчу температуру.

Фізика стверджує — і ми не будемо з нею сперечатися, що існує три основні способи теплопередачі. Два з них - теплопровідність і конвекція - здійснюються при прямому або опосередкованому контакті тіл, що беруть участь у теплообміні, а один - теплове випромінювання - для перенесення тепла використовує електромагнітні хвилі.

Насправді це виглядає так. Прямий контакт теплого тіла з холодним призводить до того, що молекули нагрітого тіла передають свою енергію молекулам менш нагрітого тіла безпосередньо, при безпосередньому взаємодії. Так, наприклад, відбувається, коли ми беремо голою рукою холодний камінь чи шматок льоду. Молекули теплішого тіла, тобто руки, передають свою енергію менш «енергійним» молекулам льоду доти, доки їх температура не зрівняється. При цьому крига лише злегка підтає, а от руці доведеться несолодко. Багато хто, напевно, знає жорстокий дитячий жарт про язик і металевий поручень на морозі: достатньо лише на мить доторкнутися язиком до сильно охолодженого металу, як волога, що міститься на язику, передасть своє тепло залізці, охолоне, замерзне і страшенно трагічно, смішно і безглуздо. мова до якогось предмета посеред засніженого двору — турнику чи гойдалкам.

Перенесення тепла за безпосереднього контакту тіл з різною температурою

Опосередкований контакт передбачає, що між тілами, що у теплопередачі, є посередник — вода, повітря чи інше більш менш щільне середовище, якою здійснюється передача. І тут молекули більш нагрітого тіла спочатку входять у контакти з молекулами посередника і передають їм частину своєї енергії. Потім« гарячі » молекули посередника досягають поверхні менш нагрітого тіла і діляться з молекулами енергією, отриманої від першого тіла. Інакше кажучи, молекули посередника передають тепло переміщуючись від тіла до іншого.

Швидкість передачі тепла залежить від матеріалу тіла посередника і називаєтьсятеплопровідністю.Чим вище теплопровідність матеріалу, тим швидше він нагрівається і остигає і тим ефективніше транспортує тепло.

Теплий одяг — це одяг, який створює між поверхнею людського тіла та довкіллям зону з низьким коефіцієнтом теплопровідності

Від теплого одягу потрібно уповільнити відтік тепла від організму людини до навколишнього середовища. Для цього необхідно виконати дві умови:

1. Усунути прямий контакт поверхні людської шкіри з довкіллям шляхом запровадження посередника — одягу;
2. Підібрати посередника (одяг) з таким коефіцієнтом теплопровідності K, який забезпечував би підтримку комфортного температурного рівня організму за певної різниці температур між тілом людини та навколишнім середовищем.

Таким чином, перенесення тепла від більш нагрітого тіла до менш нагрітого через посередника тим повільніше, чим менше молекул посередника беруть участь у передачі енергії. Іншими словами, людині тим тепліше, чим нижчий коефіцієнт теплопровідності. K посередника. З огляду на це можна припустити, що найтепліший одяг-посередник — це вакуум, тобто середовище, в якому відсутні молекули, які переносять тепло.

Ось такий кумедний висновок: найтепліший одяг — це повна його відсутність, прошарок повної молекулярної порожнечі, вакууму між тілом людини і навколишнім середовищем. Винахідник, який відкриє спосіб утримання невеликого шару вакууму навколо живої та активної людини, напевно, отримає Нобелівську премію, але поки що нічого більш придатного, ніж звичайний термос, у цій галузі не винайдено. Уявити сходження на Монблан у термосі так само важко, як і штурм Евересту з кондиціонером, тому до появи нобелівського варіанта доведеться розглянути більш тверезі рішення цього завдання.

Отже, теплий одяг — це одяг, який створює між поверхнею людського тіла та довкіллям зону з низьким коефіцієнтом теплопровідності.

Ми вже знаємо, що найнижчимK має вакуум - середовище, що практично не містить частинок будь-якої речовини. Коефіцієнт теплопровідності вакууму дорівнює нулю. Єдиний вид теплопередачі, можливий у вакуумі, це електромагнітне випромінювання. Саме тому колби термоса роблять дзеркальними. Дзеркальне покриття відображає випромінювання, і теплопередача всередині вакуумної зони термоса стає менш інтенсивною. Але оскільки одягти термос на себе ми поки що не можемо, залишається розглянути інші варіанти.

Фізика стверджує, що досить низькаK має повітря. На відміну від вакууму з практично нульовимK , повітря має K = 0,026 Вт/(м·К) . Це означає, що повітря погано проводить тепло. Якщо повітряний прошарок достатньої товщини помістити між тілом людини і навколишнім середовищем, то ми отримаємо один з найтепліших одягів, крім, звичайно, термоса. При цьому такий повітряний прошарок повинен знаходитися в замкнутому об'ємі, щоб не відбувалося перемішування повітря з холодним повітрям навколишнього середовища. Ще краще, якщо таких замкнутих обсягів буде кілька, щоб повітря всередині прошарку також не перемішувалося.

Правду кажучи, уявити одяг у вигляді повітряної кулі, якимось дивом скроєну по фігурі людини, не набагато простіше, ніж термос, що застібається. Повітря не має механічної міцності, тому в повітряному прошарку має бути щось ще, якийсь матеріал, який, з одного боку, створюватиме і підтримуватиме просторову структуру прошарку, перешкоджатиме перемішенню повітря, що міститься в ньому, а з іншого — не буде значно. впливати на теплопередачу за рахунок власногоK , тобто не створюватиме так звані «містки холоду».

Такі матеріали відомі. На сьогоднішній день лідером із утримування тепла, тобто матеріалом, що має найнижчий K , вважається. Його значення K =0,008 Вт/(м·К) — це навіть менше, ніж у повітря. Для порівняння: вата, що широко використовувалася раніше як утеплювач, має K = 0,055 Вт/(м·К), це майже сім разів вище, ніж в пуху гаги.

Звичайно, такі екстремальні значенняK потрібні в основному для спорядження, що експлуатується у не менш екстремальних умовах. У звичайних обставинах досить теплим одягом буде той, у якомуK наповнювача не сильно відрізняється відK повітря, а таких матеріалів чимало – від штучних утеплювачів до звичайної перопухової суміші, яка використовується у більшості пухових виробів. ВеличинаK для всіх цих матеріалів лежить у приблизному діапазоні від 0,024 до 0,039 Вт/( м К), тому всі вони підходять для виготовлення теплого одягу.

На сьогоднішній день лідером із утримування тепла, тобто матеріалом, що має найнижчий коефіцієнт теплопровідності, вважається гагачий пух.

Якщо ми звернемо увагу на те, які матеріали людство використовувало історично для збереження тепла, то при всій їхній різноманітності — від вовни тварин до сучасних синтетичних матеріалів і навіть аерогелів — виявляється, щоїх основною властивістю є здатність зв'язувати і утримувати в нерухомості обсяги повітря, що міститься в них, зберігаючи при цьому структурну цілісність. Цю здатність ми і оцінюємо, ретельно обмацуючи одяг перед покупкою. Хутряний ворс шуби, товсті вовняні светри, пружні валики пуховика або бутерброди синтетичних утеплювачів- Все піддається аналізу на здатність утримувати тепле повітря у улюбленого організму.

Крім того, щоб теплий одяг зберігав свої характеристики, що гріють, потрібно забезпечити такі умови її експлуатації, які кардинально не змінюють.До наповнювача, що утеплює. Наприклад, не рекомендується допускати зволоження утеплювача, оскільки вода, по-перше, маєДо = 0,6 Вт/( м К), що в десятки разів вищеДо Повітря, а по-друге, може змінити просторову структуру утеплювача. Сучасні утеплювачі при зволоженні зберігають свою структуру, але у випадку з пухом його намокання і злипання призводять до того, що промоклий пуховий спальник або куртку, що стали марними, легше на якийсь час забути, ніж намагатися висушити їх у похідних умовах.

Резюме

Теплий одяг гріє людину її власним теплом.

Чим менший коефіцієнт теплопровідності утеплювачаДо , тим тепліше одяг за інших рівних умов. Найкращим утеплювачем за цим показником вважається багатий пух.

Для одягу з ефективним утеплювачем потрібна така ж ефективна система вентиляції, що запобігає перегріву.

Слід уникати зволоження утеплювача, особливо утеплювачів на основі натурального пуху.

«Хочу стати Вімом Ховом!» - Заявила я. МЧ помацав мій лоб. Довелося пояснити: "Він відомий як Iceman, запросто занурюється в ємність з льодом, піднімається на Монблан в одних шортах!" Коханий зітхнув: «Ховом, то Ховом. Тільки шкарпетки та шарф одягти не забудь, бо знову застудишся!»

Перша заповідь мерзнучого: ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Або гречки. Або чогось ще. Їжа - це енергія, і більша її частина (до 75%) піде на обігрів себе коханою. До речі, в холодну пору року можна з'їдати щодня на 400 калорій більше.

Друга заповідь: овочі — це добре, але курка з бараниною зимою потрібна не менше. Якщо продовжувати харчуватися так, ніби надворі літо, можна заробити синдром хронічної втоми. І якщо ти часто мерзнеш, переходь на «спекотні» продукти: м'ясо, риба, горіхи, картопля, сир, гарбуз, курага, банани, виноград. Ще допомагають цибуля та хрін, але це на любителя. І, найголовніше, не забувай про спеції: імбир, кориця, каррі, перець, кмин і часник — вони зігрівають майже миттєво.

2. Стеж за градусом (напій)

Був такий радянський плакат: дядечко в піджаку рукою відмахується від протягнутої чарки горілки. Саме час повісити його на стіну. Справа в тому, що алкоголь на холоді може зігріти лише ненадовго, а після цього організм стрімко почне втрачати тепло. До речі, кава теж не гріє. Краще пити трав'яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад (улюблений напій багатьох альпіністів). А ще візьми на замітку такий рецепт: до склянки яблучного соку додай половину чайної ложки кориці. Доведи до кипіння та пий.

3. Виробляй туммо

Тибетські ченці здатні зимової ночі висушувати на оголеному тілі мокрі рушники. Вони мають практику туммо. В основі її — метод візуалізації: сидячи на снігу чернець уявляє, як у його тілі зароджується полум'я розміром із волосся, воно розгорається і починає заповнювати тіло. Нарешті, внутрішній жар виривається назовні. Це не просто легенда. Ефективність туммо доведена дослідниками.

4. Роби масаж рук та ніг

Знаєш, коли з'являється думка про холод? Коли замерзають руки чи ноги. Щоб оперативно врятувати кінцівки від холоду, помасажуй їх. Є трохи часу, влаштуй сеанс ароматерапії: у будь-який крем для ніг чи рук додай ефірні масла- 4 краплі шавлії, 3 краплі фенхелю та 2 краплі імбиру. Олії викличуть швидкий приплив тепла і огорнуть тіло ароматом. Робити масаж можна і перед виходом на вулицю, і після повернення в тепло. Ще один рецепт: утри краплю олії чебрецю або гвоздики в згин ліктя. Стане тепліше.

5. Правильно дихай

"Наші легені можуть зігрівати!" - припустив півстоліття тому біофізик Карл Трінчер. Його послідовники-ентузіасти з'ясували: взимку треба вдихати повільно і не дуже глибоко, це заспокоює нервову систему і дозволяє швидше пристосуватися до холоду. Якщо відчуваєш, що «ще п'ять хвилин, і я остаточно замерзну», використовуй спосіб вже згаданих ченців: вдихай обома ніздрями, а видихай через одну, затиснувши другу.

6. Стеж за новинками(науки)

USB-рукавички розробили спеціально для офісних мерзляків. На вигляд звичайні в'язані рукавичкибез пальців, але від них відходить провід з роз'ємом, як у флешки. Підключаєш до комп'ютера, і за п'ять хвилин рукавички нагріваються до 46 градусів! До речі, аналогічною конструкцією є і USB-тапочки. Мікрохвильова грілка (Cozy Cuddles) виглядає як м'яка іграшка. Після двох хвилин у мікрохвильовій печі вона годинами зберігає тепло і ділиться ним з власником. Термопакет – варіант для далеких прогулянок. Поклади його в куртку, він створить додаткове тепло.

7. Забудь про самотність

Вчені з'ясували: людина, яка почувається самотньою, замерзає швидше. Існує і зворотна залежність: варто подивитися на фото коханого, уявити родину чи нерозлучну подругу, одразу відчуєш приплив тепла. Ще ефективніше обійми. Ми теплокровні та виробляємо тепло. Притискайся до коханого частіше.

8. Гартуйся , це рятує

Я не закликаю сигати в ополонку. Гартуватися можна і вдома. Поклади мокрий рушник у морозилку на півгодини, потім потопчи на ньому кілька хвилин. Після процедури відразу одягни теплі шкарпетки. Якщо робити це щовечора, ноги звикнуть і стануть менш чутливими до холоду.

9. Намагайся не нервувати

Стрес діє на наш організм так само, як мороз. При сильному емоційному потрясенні кров відливає від кінцівок і «поспішає» до мозку, щоб людина могла прийняти правильне рішення. Коли холод і стрес зустрічаються, шанс стати зростає! Навчися розслаблятися. Підійде така вправа: на короткий часнапружи всі м'язи, а потім різко розслабь їх.

10. На крайній випадок

Подейкують, що актори, щоб не замерзнути на зимових зйомках, приклеюють на плечі гірчичний пластир. Кров швидко приливає до поверхні шкіри та дарує відчуття тепла. Як варіант, можна розтерти ноги та антицелюлітним кремом з кайєнським перцем. Той самий ефект. Не гірше за перцю діє і горілка. Ще один «утеплювач» – папір. Якщо доведеться довго стояти на вулиці, поклади у взуття паперові устілки. Чи стане легше.

PS. Ще чудово рятує термобілизну. Перевірено та дієво.