Для початку нанесіть сонцезахисний крем. Потім ляжте на сонце. Після закінчення приблизно 45 хвилин нанесіть ще сонцезахисний крем. Люди виглядають красиво, коли засмагають - засмага надає шкірі теплий блиск, маскує дефекти і допомагає кольоровим речам виглядати більш виразно. Гарна засмага може бути непростою справою – варто турбуватися про ультрафіолетові промені, уникати негарних помаранчевих плям, і пам'ятати про світлі смужки. Використовуючи свої знання та передбачливість, ви можете подолати будь-які перешкоди та отримати засмагу, про яку мріяли. І ми покажемо вам, як це зробити. Дотримуйтесь цих простих кроків і отримайте сяючу засмагу в короткий термін!

Кроки

Насолоджуйтесь сонцем

Виберіть джерело ультрафіолету.Для ультрафіолетової засмаги ніщо не зрівняється зі старим добрим сонцем. Якщо пора року чи погода не дозволяють вам засмагати на сонці, то солярій стане ефективною цілорічною альтернативою для підтримки бронзового кольору шкіри.

• Знайте міру - шкіра, яка гарно виглядає, перестане бути схожою на людську шкіру, якщо залишатися "в духовці" надто довго.

1. Зволожуйте шкіру.Добре зволожена шкіра засмагатиме краще, ніж суха і запорошена. Перед тим, як добре підготувати шкіру до засмаги, зробіть наступне:

   • Приймаючи душ, вилузуйте сухі, мертві клітини епідермісу, ніжно очищаючи шкіру махровою серветкою, мочалкою, скрабом або пілінг-засобом.
   • Зволожте шкіру лосьйоном, що містить піролідонкарбонову кислоту (SODIUM PCA). Це природний компонентлюдської шкіри, яка допомагає підтримувати епідерміс здоровим, і працює, притягуючи вологу з повітря.
   • Наносьте на шкіру сонцезахисний крем відповідного рівня. Якщо у вас світла шкіра, використовуйте лосьйон із високим SPF-рівнем, ніж ті, у кого шкіра сміливіша. Незалежно від того, який у вас тип шкіри та наскільки ви вже засмагли, завжди використовуйте сонцезахисний крем із рівнем SPF не менше 15.
   • Якщо ви збираєтеся купатися, переконайтеся, що у вас є водостійкий сонцезахисний крем, або знову нанесіть його на шкіру після перебування у воді. Якщо ви не купаєтеся, наносите сонцезахисний крем відповідно до вказівок на упаковці, – зазвичай це потрібно робити кожні пару годин.

2. Обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом, коли засмагаєте!Якщо ви збираєтеся просто лежати на пляжі і засмагати близько години, нанесіть крем з SPF від 4 до 15, залежно від того, наскільки світлий тип шкіри і наскільки ви вже засмагли.

   • Якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом, коли засмагаєте, то ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, навіть якщо ви не обгоріли!
   • Користуйтеся бальзамом для губ так само, як і сонцезахисним кремом. В ідеалі, потрібно наносити сонцезахисний крем у тіні і дати йому вбратися 20-25 хвилин, перш ніж виходити на сонце. Якщо потрібно, повторно нанесіть крем після купання, якщо він не водостійкий, або наносите його кожні кілька годин, як зазначено на упаковці.
   • Якщо ви помітите, що на шкірі з'являється почервоніння, сховайтеся в тіні, - ви вже обгоріли, і якщо продовжувати пектися на сонці, то це лише посилить опік і збільшить ймовірність серйозного пошкодження шкіри.

3. Роздягнитесь для вдалої засмаги.Якщо ви не хочете візерункової засмаги, одягніть купальник, який одягаєте, коли йдете плавати! Якщо одягнете той же купальник, то у вас буде гладкий, рівна засмагапо всій шкірі до купальника.

   • Зніміть купальник, якщо можете. Єдине, що може бути краще за мінімум світлих смужок, це відсутність світлих смужок!

4. Знайдіть своє місце під сонцем.Ви можете засмагати у власному дворі, на пляжі або в будь-якому іншому місці, де світить сонце. Все, що вам знадобиться, це лосьйон для засмаги, вода, і лежак або рушник.

   • Розташуйте лежак або рушник у такому місці, де сонце повністю потраплятиме на вашу шкіру.

5. Переміщайтеся, коли засмагаєте.Згадайте курку-гриль. Щоб отримати такий самий красивий, рівний бронзовий колір, ви повинні крутитися. Спереду, ззаду, з обох боків і в тих місцях, куди сонячні промені не завжди потрапляють, як, наприклад, пахви. Або полежіть один день на спині, а наступного – на животі.

   • Якщо ви не хочете лежати весь день, але все ж таки хочете мати гарну засмагу, альтернативою може бути тривала пробіжка або просто ходьба. Так ви не тільки загорите, але й постійно триматимете тіло в тонусі. Ням ням!

6. Захищайте очі.Вони також можуть згоріти. Загоряючи, краще одягати капелюх або просто заплющувати очі, ніж одягати сонцезахисні окуляри. Яскраве світло, потрапляючи на оптичний нерв, стимулює роботу гіпоталамуса, який у свою чергу виробляє меланін, що сприяє досягненню глибшої засмаги.

   Зволожуйтесь!Переконайтеся, що ви п'єте достатню кількість води. Іноді можете застрибувати в басейн, щоб охолоне. Не хвилюйтеся, це навіть не зашкодить засмагу. Не забудьте після цього знову нанести сонцезахисний крем.

   Після того, як засмагнете, зволожте вашу шкіру.Використовуйте лосьйон на основі алое, щоб заспокоїти та зволожити шкіру. Це допоможе зберегти її здоровою і запобігатиме облазенню та пересушуванню сонцем.

   Нанесіть засмагу на шкіру

   1. Відмовтеся від сонця.Якщо ваша шкіра занадто світла або ви легко обгоряєте, або хочете мінімізувати шкоду здоров'ю, то сонячні ванни можуть бути найгіршим вибором. Ви не знатимете, що обгоріли, поки не обгорите, а шкода вже буде завдана.

      Зробіть це самі.Є багато продуктів різних брендів, які подарують вам гладку, рівну засмагу.

      • Відповідно до інструкцій нанесіть лосьйон або спрей рівномірно, намагаючись покрити всю шкіру. Найкращим варіантомбуде лосьйон, який не викликає утворення комедонів, тобто той, який не забиватиме пори.
      • Якщо ви не маєте супердовгих або супергнучких рук, вам доведеться попросити друга допомогти нанести лосьйон на спину.

   2. Забудьте про свої упередження.Завітайте до студії засмаги і нехай вам зроблять рівну засмагу. Всього за кілька хвилин вони професійно нанесуть автозасмагу на все ваше тіло.

      Читайте те, що написано на упаковці.Перш ніж віддати гроші, прочитайте відгуки і про цей продукт, і про сервіс - тримайтеся подалі від автозагарів, які зроблять вас помаранчевим.

   • Якщо ви обгоріли, обов'язково використовуйте лосьйон із екстрактом алое віра. Він вилікує опіки та зволожить вашу шкіру!
   • Загоряючи, обов'язково перевертайтеся на різні боки, щоб на шкірі не було світлих плям, коли одягнете улюблена сукня, вирушаючи на випускний або побачення.
   • Алое віра допомагає заспокоїти сонячні опіки і швидко рятує від них.
   • Коли засмагаєте, переконайтеся, що окуляри не залишають кола навколо очей.
   • Загоряєте голяка? Будьте обережними, відкриваючи нові ділянки впливу прямих сонячних променів. Ви ж не хочете обгоріти там.
   • Алое віра може використовуватися як лосьйон після засмаги та/або як засіб, що заспокоює шкіру та усуває опіки.
   • Наносите більше лосьйону на ті місця, де є почервоніння. Це допоможе їм засмагнути.
   • Спочатку проводите небагато часу на сонці, припустимо, 10 хвилин на день для чутливої ​​шкіри. Якщо жодних проблем не виникло, можна збільшувати час перебування на сонці. У разі появи червоних плям або сверблячки, зробіть перерву і не засмагайте кілька днів.
   • Нанесіть більше лосьйону на плечі, обличчя, вуха та ступні, і ті місця, які ще не були на сонці.
   • Світла шкіра? Не використовуйте дитячу олію – ви обгорите.
   • Протирання опіків оцтом зніме жар і полегшить ваш стан, але надасть смішного запаху. Так що не використовуйте його перед тим, як вирушити на зустріч, побачення, тривалу поїздку в гарячій машині, або просто перед тим, як спілкуватися з людьми.
   • Якщо ви збираєтеся вперше приймати сонячні ванни, не перебувайте на сонці надто довго.
   • Це вимагає часу, тому не чекайте побачити результати в перший же день.
   • Якщо ви оберете штучну засмагу, яка безпечніша і виглядає як справжня, знайдіть таку, яка точно не зробить вас помаранчевою.
   • Носіть одяг, який підкреслить вашу засмагу. Якщо ви не засмагли, носите темно-зелені, сині та пурпурові відтінки. Якщо у вас помірна засмага, носите чорну або білий колір, щоб підкреслити свою засмагу. Якщо ви досягли такого відтінку шкіри, якого хотіли, і ви добре засмагли, носите будь-які кольори.
   • Якщо ви отримали сонячний опік, спробуйте використовувати оливкову олію та йод, або 100% какао-масло, і тримайтеся подалі від сонця кілька днів. Це допоможе в результаті придбати гарну засмагу.
   • Не ходіть у солярій! Він пошкоджує шкіру і може спричинити рак шкіри!

   Попередження

   • Не забувайте пити багато води під час та після прийняття сонячних ванн. Якщо шкіра горить, скористайтеся лосьйоном після засмаги, щоб охолодити її, тому що душ може поколювати, якщо ви обпеклися.
   • Слідкуйте за родимками, зміною їхнього кольору або форми.
   • Сонячні опіки можуть мати будь-яку форму від легень до помірних. Якщо ви отримали сильні опіки, зверніться до лікаря.
   • Тривале перебування на сонці та вплив ультрафіолетового випромінюванняможе призвести до раку шкіри, найгірша форма якого називається меланомою. Безпечніше використовувати автозагар. Якщо ви хочете отримати засмагу і не боїтеся стати помаранчевою, то можете врятувати собі життя.
   • Оскільки люди стали більш обізнані про ризики для здоров'я, пов'язані із засмагою, вони можуть почати усвідомлювати, що світла шкіра так само приваблива, як і смаглява. Будьте собою, і люди будуть приймати вас таким, яким ви є, незалежно від кольору вашої шкіри.
   • Солярії, як і інші форми впливу ультрафіолету, можуть бути небезпечними, особливо якщо ви користуєтеся ними протягом тривалого часу.
   • Щоденне загоряння некорисно для вашого здоров'я!
   • Якщо ви надто довго перебуваєте на сонці, ви можете отримати тепловий удар.
   • Не приймайте таблетки для засмаги. Відомі багато випадків кристалізації опадів певних речовин цих таблеток у власних очах. Ці опади можуть призвести до сліпоти.
   • Люди з блідою від природи шкірою не можуть добре засмагнути! Натомість, спробуйте зволожуючу автозагар. Він виглядатиме натурально і не буде надто помаранчевим чи бронзовим.

На календарі травень місяць і якщо бути точнішим, останній тиждень травня. А це означає, що незабаром настав довгоочікуваний час купальників. І найпоширеніший час проведення буде саме на пляжі.

Загар

Загар, це зміна кольору шкіри під впливом ультрафіолетових променів. Зміна кольору шкіри поступово змінюється. Зі світлого в темніший. Загар може згубно позначитися на вашому здоров'ї. Наприклад, тривале перебування на сонці, з метою засмагнути, може призвести до опіків та сонячного удару. При неодноразових сонячних опіках може розвинутися меланома. Меланома це злоякісна пухлина. Загар так само може негативно вплинути на серцево-судинну, нервову та ін. систему.

Навіщо засмагають

У давнину, більше темна шкіра, під впливом сонця, для чоловіків була символом більшої мужності. У Стародавньому Єгипті, у мистецтві, чоловіків зображували зі шкірою у темних тонах, жінок у світлих.

До 20 століття, аристократам було заведено мати світлу шкіру. Засмагла ж шкіра, була долям бідних. Зараз, як ви бачите, все інакше. Більшість людей прагнуть мати гарну засмаглу шкіру на знак привабливості. І не тільки влітку, коли можна практично без особливих зусиль засмагнути на сонці. Але й узимку, восени, навесні, за допомогою солярію.

У курортних місцях, немає жодного порожнього пляжу, навіть не в самий розпал сезону. І якщо ви приїдете з відпочинку без гарної засмаги, то люди, що вас оточують, просто не зрозуміють.

Рівномірна засмага

Рівномірна засмага, це красиво. Коли засмага м'яко лежить на шкірі, без світлих смужок, від футболок, лямочек купальників та іншого. Та й коли відтінок повністю однаковий, якщо дивитися зі спини та з обличчя. Як же засмагати так, щоб у результаті вийшла рівномірна засмага? Про це читайте далі.

Засмагаємо правильно

Перед відкриттям пляжного сезону, є кілька рекомендацій для красивої рівномірної засмаги:

• Використовуйте сонцезахисні засоби. Особливу увагуприділіть плечам, а також грудях і носу. Дані місця необхідно буде змащувати сонцезахисним засобом частіше, в ідеалі кожні півгодини
• Якщо ви їсте в спекотні країни, не перебувайте на відкритому сонці більше п'яти хвилин.
• Найкращий час для загоряння, це до одинадцятої ранку
• Не засмагайте з дванадцяти до чотирнадцяти дня
• Навіть якщо в якийсь день ви прийшли на пляж лише скупатися, не забудьте намазатися сонцезахисним засобом. Перебуваючи у воді, наша шкіра піддається дією ультрафіолетових променів.
• При сильному потіння на сонці, користуйтесь кремом частіше

Загоріти без облазіння

Також прийміть до уваги такі поради:

• Не засмагайте без сонцезахисних окулярів та капелюха. Сонце надає шкідливий вплив на ваше волосся. А на обличчі провокує зайві
• Загоряючи на пляжі, змінюйте положення кожні п'ять-десять хвилин
• Після знаходження на сонці більше години, ховайтесь під парасольку або навіс
• Після приходу додому з пляжу, промийте прохолодною водою і нанесіть на шкіру поживний лосьйон

Як поступово засмагнути на морі

На курорті сонце спекотніше і люди, перебуваючи на морі, набагато швидше засмагають, а засмага виходить трохи іншою, ніж на батьківщині. Так як сонце на морі більш спекотне, вам перед поїздкою просто необхідно запастися всіма захисними від сонця засобами. Ви легко їх підберете в спеціалізованому магазині за допомогою хорошого консультанта. Консультант підбере вам від сонця засоби відповідно до типу шкіри. Що стосується решти порад, то попередні поради в цій статті, так само підійдуть для красивої рівномірної засмаги на морі.

Солярій перед пляжем

Багато дівчат, щоб підготувати шкіру до пляжного сезону, за кілька тижнів до нього відвідують солярій. Достатньо ходити всього пару разів на тиждень по п'ять хвилин. Якщо у вас чутлива і світла шкіра, яка піддається опікам і облазу після засмаги, то вам було б непогано вже зараз ходити в солярій, щоб підготувати вашу шкіру до сонячного впливу і знизити ризик неприємних наслідків засмаги. Так само у вашому випадку просто необхідно користуватися сонцезахисними засобами.

Загар при місячних

Засмагати при місячних небажано, особливо у солярії. Якщо ж ви добре себе почуваєте під час місячних і вам не терпиться на пляж, то дотримуйтесь не складних правил:

• Засмагайте лише до одинадцятої ранку, а вдень, тільки після шістнадцятої
• Користуйтеся сонцезахисним засобом
• Пийте багато рідини

І все ж таки, краще перечекати і відправиться засмагати після проходження місячних. Так як є ймовірність, що за місячних, на тлі зміни гормонального фону, у вас може вийти нерівномірна засмага, а також виникнути пігментація.

Сонячні опіки, чим лікувати

Якщо все ж таки вийшло так, що ви отримали сонячні опіки, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Охолодіть місце опіку. Робіть примочки та холодні компреси
• Обробіть місце опіку примочками фурациліну
• Зволожіть шкіру відразу після охолодження. Кефір, сметана та інші молочні продукти будуть вам на допомогу. Вони позбавлять вас втрати вологи і допоможуть відновити шкіру.
• Також візьміть на замітку Пантенол. Даний засіб добре допомагає при опіках.
• При необхідності знеболювального, вам підійде аспірин та парацетамол.
• Зняти температуру та біль, вам так само на допомогу буде прохолодна ванна

І на замітку:

• У жодному разі не проколюйте пухирі
• Не варто стояти під холодними струменями води. Струмені води лише завдадуть вам додаткового болю
• Не використовуйте при лікуванні опіків спиртовмісні засоби, це призведе лише до пересушування шкіри та обтяження вашого стану.
• Уникайте мила в місці опіку
• Не перевантажуйте місце опіку надто жирними кремами

Як поступово засмагнути відгуки

Якщо слідувати всім правилам засмаги, які я описала в цій статті, то у вас не повинно виникнути проблем з красивою рівномірною засмагою. І до середини пляжного сезону, я чекаю ваших позитивних відгуків про вашу чудову засмагу.

Як я засмагала відгуки

• "Добридень. Хочу сказати кілька слів про свій досвід у загорянні. У мене дуже Біла шкіраі, перебуваючи на сонці, я постійно обгорала. В результаті червона та облізла шкіра та ніякої засмаги. Як мені все ж таки нормально засмагнути, мені порадила моя нова знайома. Перед пляжним сезоном, за її порадою, за три тижні я почала ходити в солярій. У солярії я попередила, що шкіра дуже чутлива. А коли час наблизився до виходу на пляж, використовую сильне сонце захисний засіб. Тепер я не ходжу влітку, як бліда поганка. А все спасибі моїй знайомій та засобам, які допомагають досягти бажаної смаглявої шкіри.»

• "Вітаю. Зараз я засмагаю лише із сонцезахисними засобами. Хоча ще п'ять років тому вони мені не були потрібні. Якщо шкіра вже не настільки сонцестійка, то сонце більш спекотне. Так само дотримуюся нескладних правил. Не засмагаю в сонцепек, цей час між 11-14 годинами. І з рівною періодичністю змінюю пози лежання на животі та на спині. Загар виходить красивим і рівномірним.

Засмага та макіяж

Гарна і рівна засмага – мрія багатьох дівчат. Зазвичай представниці прекрасної половини людства не шкодують часу та грошей, домагаючись потрібного результату. Справді, шкіра так виглядає набагато краще. Як засмагнути швидко та красиво? Використовуйте доступні засоби, приймайте сонячні ванни, запам'ятайте кілька нюансів та корисних порад. Можливо, ви визначите способи, які підійдуть вам більше за інших. Тоді ви будете і в холодну пору року тішити себе і оточуючих ефектною і рівною засмагою, підкреслюючи красу тіла та шкіри.

Гарний та швидка засмага. Ваші найкращі помічники
Спочатку розглянемо ваших найкращих помічників, які забезпечать швидку, красиву та рівну засмагу.

1. Сонячні промені.Звичайно, без сонця вам не обійтися, якщо ви вирішили засмагати природно, а не в солярії. Пам'ятайте, що від лагідного сонця ви отримуєте не лише користь, а й шкоду. Обов'язково захищайте шкіру від негативного впливуультрафіолету, використовуйте спеціальні креми. Загоряти в годинник, близький до полудня, теж не варто. Сонце в цей час пекуче і може завдати велика шкодавашому тілу та організму в цілому.
   
2. Меланін.Саме цей пігмент допомагає шкірі засмагати рівно, не обгоряючи. Ви цілком можете власними зусиллями збільшити вироблення меланіну. Включіть у раціон яйця, сир, сир, їжте більше персиків, кокосів, динь та абрикосів. Тоді кількість цього пігменту збільшиться, ви зможете засмагнути швидко і красиво.
   
3. Сіль.Багато хто стверджує, що вже переконався на практиці – сіль допомагає засмагати швидше. Загар краще лягає біля моря. Можна пити томатний сік із сіллю.
   
4. Рух.Шкіра дійсно засмагає швидше та красивіше, коли людина більше рухається, а не просто лежить на сонці. Наприклад, чудово засмагають люди, які працюють на своїх дачних ділянках.
   
5. Спеціальні склади та креми.Варто відвідати аптеку, спеціалізовані магазини, щоб запастися потрібними кремами та мазями. Вони захищають шкіру від опіків, ультрафіолетових променів, роблять засмагу стійкою.
   

Засмагайте ретельно, пам'ятайте про ваших помічників, користуйтеся дарами природи та сучасної косметології. Більше рухайтеся та забезпечуйте підвищений виробіток меланіну.

Готуємося до загоряння заздалегідь
Коли ви вже вирішили, що вам просто необхідно зробити шкіру красивою, отримати рівну і гарну засмагу швидко, потрібно підготуватися. Слідкуйте за вашим харчуванням, станом шкіри. Тоді засмага ляже швидше, буде ефектною і природною.

• Цитруси.Увімкніть у меню більше цитрусів. Їжте мандарини, апельсини, додайте в чай ​​лимон. Відмінним десертом може стати оригінальне варення з тертої моркви з додаванням цедри та м'якоті лимона. Багато потрібного вам для засмаги вітаміну C міститься у плодах шипшини. Можна придбати сироп шипшини і потроху додавати його до чаю.
  
• Морква.Саме морква містить багато бета-каротину. Він сприяє підвищеній освіті меланіну. Їжте моркву, пийте морквяний сік. Найкраще готувати легкі салати та десерти з сирої тертої моркви: ви отримаєте масу корисних речовині допоможете вашій шкірі засмагнути швидше.
  
• Коктейль для засмаги.Відмінний коктейль для кращої засмаги - морквяний сік з додаванням вершків, пломбіру. Жир допоможе організму засвоїти бета-каротин.
  
• Готуємо шкіру.Вам потрібно підготувати шкіру до загоряння заздалегідь. Приблизно за тиждень до відпустки проведіть процедуру пілінгу, щоб очистити шкіру від зайвих відмерлих клітин. Тоді засмага лягатиме помітно рівніше і швидше. Допоможуть і скраби для тіла. Вибирайте їх ретельно, використовуйте склади перевірених виробників. Після очищення шкіри не забувайте зволожувати її кремом.
  
• Вітаміни.Вже за місяць починайте приймати полівітамінні комплекси. Поліпшити стан шкіри допоможуть вітаміни A, E, B, C. Таким чином ви добре підготуєте шкіру до засмаги, зміцните її. Вона залишиться пружною та красивою, незважаючи на часте перебування на сонці, втрату вологи.
  

Готуйтеся до загоряння заздалегідь, щоб ваша шкіра стала не просто смаглявою, а й красивою. Вона має втратити пружність. Підтримавши організм вітамінами, фруктами, ви уникнете появи зморшок, сухості шкіри, опіків.

Засмагаємо швидко та красиво. За всіма правилами
Запам'ятайте кілька порад, щоб засмагнути швидко та красиво, зробити шкіру ефектною.

1. Захищаємо шкіру.Насамперед необхідно подумати про захист вашої шкіри від негативного впливу сонячних променів. Занадто швидка засмага, яка з'являється без застосування захисних засобів для шкіри, дуже швидко зійде. Крім того, ви можете обгоріти на сонці. Опіки виглядають некрасиво, не одразу проходять, а пошкоджені ділянки шкіри засмагають інакше – рівний колір вже не отримати. Обов'язково використовуйте спеціальні креми, щоб не допустити появи опіків.
   
2. Рухаємось.Відмінно, якщо ви гратимете в м'яч, бігати, чимось займатися, а не просто лежати під променями сонця. У процесі руху засмага лягає краще, стає більш рівною.
   
3. Засоби для засмаги.Їх також варто застосовувати. Важливо підібрати склади та креми, які будуть ідеально підходити вашому типу шкіри. Обов'язково уважно читайте інструкцію, правильно наносите крем, інакше ефект може бути зворотним.
   
4. Час для засмаги.З 11 до 16 години дня сонце пекуче. Гарної засмагивід нього все одно не буде, а от опіки дуже ймовірні, при цьому сильно пересушується шкіра. Просто засмагайте у такий час у тіні. Навіть коли ви перебуваєте не під прямими променями сонця, ваша шкіра все одно засмагає. Найкраще засмага лягає після 16 години, а також до 11 години дня.
   
5. Перевертайтеся частіше.Коли ви хочете засмагнути швидко та красиво, перевертатися потрібно не раз на годину, а набагато частіше. Оптимальний час перебування в одному положенні – 1-3 хвилини. Якщо ви перевертатиметеся приблизно кожні 2-3 хвилини, засмага стане рівною і красивою.
   
6. Загоряйте біля водоймищ.Вода багаторазово відбиває та заломлює сонячні промені. Цей ефект допоможе вам спалахнути набагато швидше.
   
7. Зволожуйте шкіру.Після засмаги не забудьте зволожити шкіру, щоб зберегти пружність і красу. У процесі загоряння волога випаровується інтенсивно, шкіра пересушується. Нестачу рідини необхідно поповнювати.
   

Використовуйте креми, спеціальні засобидля засмаги. Їжте більше фруктів, приймайте вітаміни. Краще засмагнути допоможе водоймище, рух, часта зміна положення тіла. Зволожуйте шкіру та не забувайте про її захист. Засмагайте швидко та красиво!

Якщо раніше в багатих і знатних особ красивими вважалися бліді обличчя, то зараз успішна і матеріально забезпечена дама не мислить себе без золотистого засмаги. Особливо привабливо виглядають молоді дівчата з довгими ногами кольору бронзи.

Ось тільки не у всіх засмага рівномірна і надійна. Дотримуючись нескладних правил перебування на сонці, можна досягти гарного відтінку шкіри, якого вистачить до наступного сезону і одночасно запастися вітаміном D.

У всіх людей різного кольору очі, волосся та шкіра, завдяки меланіну. Чим його більше, тим відтінок темніший. Ця речовина виробляється в організмі під дією ультрафіолету, що руйнує ДНК і для захисту шкірних покривів від опіків сонцем.

Епідерміс росіян буває 4-х типів:

1). Кельтського вигляду люди мають світлу, злегка рожеву, тонку шкіру. Вони блакитноокі і ластовиста, не піддаються засмагу і швидко обгорають.

2). Більшість російського населення належить до світлошкірого європейського типу. Шатени всіх відтінків із зеленими, блакитними та сірими очимазі світлою, що засмагає до світло-коричневого кольору, шкірою. Під сонцем довше, ніж належить, можуть отримати сонячні опіки.

3). Найкраще рівна коричнева засмага пристає до типів європейської зовнішності зі смаглявою шкірою. Вони відрізняються світло - карими очима та темним волоссям.

4). Люди середземноморського типу мають злегка темну, грубу шкірну поверхню, яка покривається рівною і красивою бронзово-шоколадною засмагою. Це володарі темно карих очейі майже чорного волосся.

За 2 дні очистити поверхню тіла від відмерлих клітин за допомогою скрабу та подбати про легкий одяг без синтетики. Перед поїздкою в спекотне місце бути схожим на 5-хвилинні процедури в солярій двічі на день протягом тижня і, у будь-якому випадку, побалувати шкіру спеціальним вітамінним комплексом.

У їжі перед пляжним сезоном корисно віддавати перевагу яскравим овочам та фруктам, багатим каротином, завдяки якому виробляється меланін. Для захисту від ультрафіолету раціон можна урізноманітнити горіхами, кукурудзяною або оливковою олією.

Також дуже корисна зелень шпинату, цибулі, капусти. Потрібно пам'ятати, що до щойно поїли або голодним засмага пристає гірше. Виходячи надвір, заздалегідь захистити шкіру сонцезахисним кремом.

1. Найбезпечніший час - це вранці, не пізніше 10, і ввечері, після 16-17 години. Денне палюче сонцедуже небезпечно, найбільше для світлошкірих типів.
2. Сонячні ванни приймаються з будь-якою температурою повітря, спостерігаючи за часом перебування під відкритим промінням. Забороною є хвороба із запаленням.
3. Засмагати безпечно – значить поступово. Світлошкірим починати з 5-10, решті по 15-20 хвилин, не виходячи з-під тенту.

Перебування під відкритим сонцем слід чергувати зі знаходженням у тіні. Щодня додавати близько 10 хв, довівши тривалість сонячних ванн до 2-х годин на день. Спочатку краще повністю не роздягатися.

1. Використання сонцезахисних засобів, відповідних типу шкіри, нанесених виходячи з дому і входячи викупатися, врятують від опіку та сприятимуть тому, що засмага ляже рівно.

Змащувати тіло потрібно після виходу з води і, засмагаючи під укриттям, особливо ті місця, які найбільше відкриті. Губам буде корисний спеціальний бальзам. Пігментні плямиі родимки треба змащувати безпосередньо або заклеювати пластиром.

1. Обов'язково витирати воду, оскільки краплі працюють як збільшувальне скло і можуть спровокувати опік.
2. Щоб не зірвати процедури спалаху сонячним ударом, голову необхідно прикривати убором.
3. Небажано користуватися активатором засмаги, спеціальним маслом, парфумами та декоративною косметикою. Всі ці засоби прискорюють засмагу, яка може лягти плямами і викликають опіки.
4. Не можна вгамовувати спрагу на пляжі в спеку солодкою газованою водою, міцною кавою, тим більше вживати алкогольні напої.
5. Найкраща засмага – під час рухів. Ігри, прогулянки, біг. У положенні лежачи легко можна перегрітися. Любителям лежати бажано не читати і не дивитися відео, а просто розслабитися, перевертаючись через 5-6 хвилин. Голова має бути піднятою.
6. У жодному разі не можна спати під сонцем.
7. Одного сеансу для гарної шоколадної засмаги, звісно, ​​недостатньо.
8. Перед тим, як поринути у введення, необхідно дати тілу охолонути в тіні і намаститися зволожуючим кремом.

Ситуації бувають різні, і якщо потрібно якнайшвидше набути бронзового відтінку шкіри, то на неї обов'язково наноситься захисний засіб, який слід оновлювати через кожні 30 хвилин.

Загоряти біля води і під відкритим сонцем, а під навісом. Більше рухатись, купатися, при цьому шкіру потім можна не промокати від крапель.

Також допоможуть бронзатор та олія.

Довіряємо засмагу народним засобам

Захист від сонця

Взяти різні олії: волоський горіх – 1 пляшку, по дві чайні ложки жожоба, зародків пшениці та авокадо, іланг – іланг 5 г. Суміш зберігати у герметичній ємності. Змастивши тіло, побути вдома ще близько 4-ї години.

Прийшовши додому, уважно, щоб не пофарбувати, змастити шкіру лосьйоном з 50 г олії абрикосових кісточок і 3-х крапель олії обліпихи.

Для закріплення засмаги

Змішати терту 15 см морквину, по чайній ложці меду та гречаного борошна, додавши дві ложечки оливкової олії. Тримати на тілі півгодини, потім змивати. Курс складається із 6 процедур через 3 дні кожна.

• За несильного опіку піти в тінь, прийняти прохолодний душ, у воду краще не заходити;
• Збризкати пантенолом;
• Добре допомагає звичайний чоловічий одеколон, яким змочують почервоніння, не втираючи чи кисломолочні продукти;
• Більше вживати для пиття чистої води;
• За дуже поганого самопочуття потрібна медична допомога;
• Не можна заспокоювати такі опіки содою, милом, спиртом, вазеліном;
• Пузири, що з'явилися, не розкривати.

Похвалитися бронзовою засмагою після літа чи навіть вихідних мріє кожна дівчина. Але всі люди мають різний типшкіри, тому бути на сонці можуть все по-різному. Особливо небезпечні його промені для світлошкірих.

Намагаючись отримати золотисту засмагу і проводячи багато часу на пляжі, можна захворіти серйозними захворюваннями, до онкології. У будь-якому віці слід берегтися і пам'ятати, що сонце несе не тільки красу, а й небезпеку.

Існує багато способів засмагнути. Найприродніша, рівна і доступна засмага ви можете отримати на сонці. При цьому необхідно бути обережними та захищати шкіру від надмірної дії ультрафіолетових променів. Солярії імітують процес отримання природної засмаги з допомогою концентрованих УФ-променів. Таким чином, ви можете отримати гарну засмагу, але доведено, що при цьому збільшується ризик розвитку раку. Автозагар є відносно безпечною продукцією, тому що при цьому повністю виключається вплив ультрафіолетових променів, але ви не отримаєте природного вигляду, як після засмаги на сонці. Подібна продукція не тримається так само довго, як це відбувається з результатом впливу УФ-променів, і вам, швидше за все, доведеться вжити запобіжних заходів, щоб засмага не стиралася зі шкіри у вигляді плям.

Кроки

Засмага на сонці

Просто лежите під прямим сонячним промінням.Це набагато безпечніше, ніж похід у солярій, і надасть шкірі натурального красивого відтінку.

Знайдіть спосіб скоротити час.Сон є чудовим варіантом, адже так час пролітає швидше, а при читанні книг ви загороджує частину сонячних променів, коли лежить на спині. Подрімайте приблизно годину або півтори, встановивши будильник, щоб мати можливість вчасно прокинутися. Потім переверніть на інший бік і знову засніть. Ви можете повторювати цей процес, поки не отримаєте бажаний тон шкіри.

• Якщо ви знаходитесь в громадському місці, використовуйте цей метод лише у випадку впевненості у вашій повній безпеці. В ідеалі поруч має бути ще одна людина, яка зможе спостерігати за вами, доки ви спите. Намагайтеся не засипати в навушниках, тому що вам необхідно чути все, що відбувається поруч з вами або вашими речами.

1. Оптимізуйте час засмаги.Засмагати необхідно в період з 10 до 2 години, оскільки в цей час сонце поводиться найбільш інтенсивно. Також можна засмагати при мінливій хмарності, що може дати навіть більш інтенсивну засмагу, оскільки сонячні промені відбиваються від хмар, збільшуючи кількість ультрафіолетового випромінювання, що одержується вами. Спробуйте засмагати у воді чи біля неї. Вода є ще одним природним підсилювачем засмаги.

   Завжди засмагайте безпечно, щоб уникнути сонячних опіків та пошкодження шкіри.Під час засмаги необхідно використовувати сонцезахисний крем, незалежно від того, де ви знаходитесь. Застосовуйте ваш лосьйон для засмаги за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг увібратися в шкіру. Повторно наносите лосьйон щогодини протягом 10 хвилин.

   • Якщо ви засмагаєте під час сну, використовуйте крем із SPF не нижче 20 або 30, якщо час сну близько години, і засіб із SPF 40-50, якщо спите довше за годину. Повторно наносите крем у перервах між сном. Ушкодження шкіри від сонця є цілком реальною проблемою, яка виникає незалежно від того, чи помітно це відразу чи ні.
   • Також не забувайте застосовувати сонцезахисний крем щоразу після виходу з води. Деякі виробники стверджують, що їх сонцезахисні водостійкі креми, але вони все одно досить легко змиваються. Спробуйте нанести крем після того, як висохли, щоб бути впевненими в тому, що захищені максимально.
   • Пийте багато води, щоб не отримати зневоднення.

2. Подумайте про використання олії для засмаги.Ви можете знайти його у відділі із сонцезахисними засобами у багатьох аптеках та магазинах. Дійте обережно, використовуючи масло для засмаги, оскільки воно може давати дуже інтенсивний ефект. Найкраще для початку придбати мінімальну засмагу, а вже потім використовувати подібні засоби, ніж одразу отримати важкий сонячний опік. Не використовуйте щільні креми, оскільки вони закупорюють пори та створюють відчуття липкості.

   Отримайте рівну засмагу.Всупереч поширеній думці, лежачи нерухомо на сонці протягом тривалого часу ви загорите набагато швидше. Якщо ви поводитесь активно, це не дозволяє сонцю концентруватися на певній області протягом тривалого періоду часу. Самим простим способомотримання рівної засмаги, залишаючись при цьому рухливим, є перевороти з живота на спину кожні 5-10 хвилин.

   • Постарайтеся засмагнути рівномірно і переконайтеся в тому, що жодна частина вашого тіла не знаходиться в тіні, щоб не отримати в результаті кумедні білі плями.
   • Не забувайте перевертатися на живіт, щоб засмагнути ззаду, а не лише спереду. Вам також потрібно повертатися на бік, щоб сонячні промені потрапляли на бічні частини ніг, стегон та талії.
   • Одягайте купальник без бретельок або топ, щоб уникнути слідів від лямок. Подумайте про те, щоб засмагати топлес.

Загар у солярії

1. Подумайте про засмагу в солярії, якщо у вас немає можливості отримати її на пляжі.Загар у солярій схожий на природний, але може бути кращим варіантом в холодну пору року. Найкраще починати з коротких проміжків проведеного в солярії часу (менше 10 хвилин), тому що при цьому джерело УФ-променів розташоване ближче і може спалити вашу шкіру набагато швидше.

   • Як і під час прийняття сонячних ванн, під час перебування у солярії ви повинні залишатися рухливими. Найкраще часто піднімати ноги та плечі приблизно кожні 30 секунд.

2. Придбайте набір для засмаги та лосьйон.Переконайтеся, що ви використовуєте лосьйон для засмаги в солярії, а не звичайний лосьйон для засмаги під сонцем. У більшості салонів вам нададуть можливість придбати якісні варіанти в різному діапазоні цін. Це досить витратно, тому вигідніше купити цілу пляшку лосьйону, ніж кожного разу при відвідуванні солярію брати одноразові набори.

   Завітайте в салон і запишіться в солярій.Виберіть набір залежно від того, як довго ви плануєте засмагати. Не забувайте про переваги студентських знижок або знижок для нових клієнтів та сезонних пропозицій.

   • Найкраще засмагати без одягу, якщо це комфортно для вас. Якщо це не ваш варіант, надягайте таку спідню білизну, яка не залишить зайвих смужок.
   • Стоячі солярії набагато гігієнічніші, але лежачі дезінфікуються після кожного використання.

3. Будьте терплячі.Починайте з невеликого періоду часу близько 5-7 хвилин, що дозволить дізнатися про реакцію вашої шкіри на засмагу. Збільшуйте час поступово після першого сеансу засмаги.

   Подумайте про своє здоров'я.Солярії значно збільшують ризик виникнення раку шкіри. Ретельно зважте всі ризики та вигоди, перш ніж розпочати відвідування солярію. Лежачі солярії є особливо небезпечними для молодих людей. У осіб віком до 30 років ймовірність розвитку меланоми набагато вища.

Використання автозагара

Подумайте про використання штучної засмаги. Існує кілька видів штучної засмаги: спрей для засмаги, автозасмага та бронзер. Подібні засоби є відмінним варіантом у тому випадку, якщо засмага вам потрібна лише на кілька днів або ваша шкіра дуже чутлива і легко згоряє. Ви можете купити спрей для засмаги в салоні, який надає послуги солярію, або різні видиавтозагара та бронзерів в аптеках.

• Вивчіть відгуки про продукт перед покупкою. Після використання деяких з них можна отримати неприродний помаранчевий відтінок шкіри.
• Засоби з ефектом поступової засмаги працюю краще, тому що затемнюють вашу шкіру поступово, і ви можете зупинитись на комфортному відтінку. Якщо ж ви вирішили використати спрей для засмаги, професіонал допоможе підібрати ідеальний відтінокпродукту, результат використання якого повністю відповідатиме вашому тону шкіри.

1. Підготуйте шкіру.Найкраще підготувати вашу шкіру перед використанням будь-яких засобів, адже так надалі вона виглядатиме здоровою та сяючою, а не матовою та сухою. Обов'язково перед нанесенням автозагару за допомогою кругових рухівмочалкою проведіть відлущування, щоб позбавитися всіх відмерлих клітин шкіри, інакше засмага проявиться тільки на верхньому шарі. Також необхідно зволожити вашу шкіру після скрабу, щоб наступного дня вона була шовковистою та м'якою.

   • Намагайтеся не використовувати скраб з великими і шорсткими частинками, так як це може спричинити появу крихітних садна на шкірі. Загар не проявиться на цих ділянках і в результаті ляже не дуже якісно.
   • Після нанесення засмаги необхідно щодня масажувати шкіру мочалкою обережними рухами, щоб нанесений шар зник рівномірно протягом тижня. З певних ділянок тіла засмага зникне швидше, але ж ви не хочете, щоб шкіра виглядала неоднорідною, а її колір був нерівномірним. Щоденний пілінг також буде корисним, якщо ви вирішите залишити вашу засмагу. Можете наносити його повторно протягом тижневого курсу, підтримуючи таким чином засмаглий зовнішній виглядшкіри.

2. Виберіть правильний відтінок.Якщо ви зібралися використовувати автозагар, пройдіться магазинами в окрузі і знайдіть той, який найкраще підходить до вашого відтінку шкіри. Загар, як правило, продається в декількох відтінках: світлому, середньому та темному. У складі одних більше бронзового тону, інші ж дають мерехтливий ефект, який відбиває світло і надає шкірі сяйва.

   • Світлошкірим людям краще використовувати продукт за тоном більш наближений до природного кольору шкіри, щоб отримати легку засмагу, якщо ви не бажаєте досягти контрастного темного ефекту.
   • На шкірі звичайного тону можна використовувати засмагу як для світлої шкіри, так і для середнього, оливкового відтінку.
   • Якщо у вас темна шкіра, і ви хочете отримати виразну засмагу, то для більш відчутного результату найкраще використовувати засіб для інтенсивної засмаги.

3. Знайдіть засіб, який легко наноситься.Крім правильного виборутону, важливо зупинитися на тому різновиді автозагара, яку легко використовувати, особливо якщо ви робите це вперше і без помічника. Не забувайте одягати рукавички під час нанесення продукту, інакше ваші долоні забарвляться помаранчевим кольором. Їх буде легко відмити, не порушивши при цьому рівномірність тону шкіри.