Я вагітна, що робити далі – цим питанням щодня задаються тисячі жінок. Звичайно, насамперед, напрошується відповідь - вирішити чи потрібна зараз дитина або перервати вагітність поки не пізно. Кожна жінка повинна знати, що штучне переривання вагітності – це сильний удар по організму, навіть при аборті у добрій клініці можуть виникнути тяжкі ускладнення. Адже все ж таки аборт - це операція, хай і з приставкою міні. Однак, ускладнення зустрічаються тим рідше, чим менші терміни вагітності, на яких він виготовлений. Зараз у жінок з'явилася безопераційна альтернатива - переривання вагітності за допомогою ліків, так званий медикаментозний аборт. Але він не є абсолютно безпечним для організму. Але не далі розвиватимемо цю тему, краще поміркуємо як жінка, яка бажає стати матір'ю, залишити дитину - я вагітна, що робити далі?

Насамперед переглянути свій спосіб життя. багато сучасні жінкиведуть, м'яко кажучи, неправильний спосіб життя та обростають шкідливими звичками. Пляшечка пива після роботи, куріння раз на годину, а то й частіше для «розслаблення», гамбургери та картопля фрі з крижаною кока-колою... Знайомо, чи не так? Так ось, для майбутньої мами все це має бути під забороною, адже все, що потрапляє в її організм, всі ті шкідливі речовини, тією чи іншою мірою отруюють організм її дитини.

Чи варто починати пити вітаміни? Адже відповідь на запитання «я вагітна, що робити», що напрошується, - це саме купити розрекламовану квітчасту баночку комплексних вітамінів спеціально для вагітних. Однак сучасні лікарі, прихильники лише виправданих лікарських призначень, не рекомендують приймати комплексні вітаміни, навіть дуже дорогі та «збалансовані». Здорова майбутня мати на ранніх термінах потребує лише йодиду калію, якщо проживає в йоддефіцитному регіоні (а таких у Росії більшість) та у фолієвій кислоті. За показаннями може бути призначений препарат заліза (при анемії) або кальцій (зазвичай на пізніх термінах). Деякі вітаміни, до речі, які призначаються не надто грамотними лікарями, можуть бути навіть небезпечні у великих концентраціях. Це відноситься, в першу чергу, до вітамінів А і Е. Справа в тому, що синтетичні вітаміни - це ті ж ліки, і приймати їх потрібно тільки за суворими показаннями, а не для профілактики незрозуміло чого.

До речі, про ліки. Що робити, якщо вони приймалися в ранній термін, коли ще не було відомо про вагітність? Все залежить від того, які ліки... Прочитайте інструкцію, перегляньте протипоказання. Якщо є сумніви у нешкідливості препарату для ембріона – порадьтеся з лікарем. Однак, у більшості випадків, якщо препарат дійсно негативно вплинув на дитину на ранніх термінах вагітності (у першому триместрі), відбувається мимовільний аборт (викидень) або плід гине, перестає розвиватися. Якщо на УЗД відхилень немає і скринінг також не показує патологій - можна не хвилюватися. Навіть рентген, проведений вагітній жінці, всупереч поширеній думці не завжди такий небезпечний.

Тоді, можливо, потрібно зробити якісь щеплення? Ні, під час вагітності це робити не можна. Однак, потрібно знати, які захворювання особливо небезпечні для дітей. Це – краснуха та вітряна віспа. Якщо на них жінка ніколи не хворіла і не була від них щеплена, слід по можливості менше спілкуватися з дітьми дошкільного та молодшого. шкільного віку- саме тієї вікової категорії, яку ці віруси найчастіше вражають. Не варто без необхідності відвідувати місця великих скупчень людей. Також може бути небезпечним у період вагітності зараження герпесом II типу (генітальним), токсоплазмозом, цитомегаловірусом та деякими іншими інфекціями. Потрібно бути вкрай акуратною, можливо навіть звузити на якийсь час коло свого спілкування, тому що навіть грип або ГРВІ можуть вкрай негативно позначитися на дитині. Краще більше гуляти, дихати чистим повітрям, при хорошому самопочуттізайматися гімнастикою для вагітних і насолоджуватися всіма принадами свого цікавого становища, готуватися до зустрічі зі своєю найближчою людиною - своєю дитиною.

Але хоч зараз і в моді природність у всьому, але без лікарської допомоги не обійтися. За здоров'ям усіх майбутніх мам ретельно спостерігають медики у жіночих консультаціях. Отже, якщо я вагітна, коли йти до лікаря гінеколога? Звичайно ж, бажано раніше. Можна вже за 2-3 тижні після початку затримки менструації. Чим раніше ви встанете на облік у зв'язку з вагітністю, тим ймовірніше те, що виношування дитини пройде з мінімумом ексцесів, тим точніше буде поставлений термін вагітності та пологів, відповідно. І не забувайте чітко дотримуватися інструкцій свого лікаря. Якщо раптом у вас виникнуть сумніви в його компетенції, у такому становищі не зайвим буде отримати консультацію стороннього фахівця. Відвідують лікаря-гінеколога вагітні жінки, в середньому, раз на місяць у першу половину вагітності, і раз на 2 тижні – на другий. Але багато залежить від стану здоров'я, результатів обстежень та аналізів. Не секрет, що багатьох майбутніх мам кладуть на збереження в стаціонар. Ви завжди можете відмовитися від госпіталізації, але чи варто ризикувати здоров'ям своєї ще не народженої дитини.

З цим зрозуміло, а якщо я вагітна, а тест негативний, чи поставлять мене на облік в жіночу консультацію? Безперечно, якщо ви дійсно чекаєте дитину. Справа в тому, що на облік ставлять жінок, які точно чекають на дитину. А визначається це, як мінімум, за допомогою гінекологічного огляду терміном від 5-6 тижнів, коли помилки майже виключені. Інший варіант – аналіз крові на ХГЛ. За допомогою нього можна не тільки визначити чи є вагітність та її термін, але також і як розвивається ембріон. На УЗД можна поставити правильний діагноз, але не завжди лікарі направляють жінок на дане обстеження в перший триместр. Хіба що якщо жінка з власної ініціативи не пройде ультразвукове дослідження...

Якщо у вас негативний тест, але ви впевнені в тому, що зачаття відбулося, почалася затримка менструації, є токсикоз та інші ознаки цікавого положення, варто повторити тест через пару днів. Краще вибрати тест-смужку з чутливістю 10 - так достовірніше, а також проводити домашню діагностику з ранку і, звичайно ж, чітко дотримуватися інструкцій на упаковці.

18.12.2019 21:09:00 5 перекусів, що допомагають прибрати жир на животі Перекушувати, не збільшуючи жир на животі? Це реально за допомогою закусок, які забезпечують насичення та задовольняють невеликий голод. Дізнатися про них можна у нашій статті!

18.12.2019 07:58:00 Як використати холодні дні, щоб схуднути? Тепер, коли останні листя впало з дерев і стало холодно, настав час змиритися з тим, що настала зима. Але це не привід сумувати: холодні дні можна використовувати для зниження ваги!

16.12.2019 19:17:00

Розгубленість, страх, невпевненість – ці емоції може випробувати жінка, дізнавшись, що вона завагітніла. У неї виникає багато питань: куди звертатися, як поводитися, як правильно харчуватися? Від поведінки майбутньої мами залежить здоров'я дитини, тому необхідно заспокоїтись та готуватися до зустрічі з малюком.

Як дізнатися про вагітність?

Порушення циклу, відсутність менструацій - привід для покупки тесту на вагітність. У визначенні вагітності вартість тесту не відіграє ролі. Рекомендується зробити два аналізи. Дві смужки, хай ледве помітні, можуть свідчити про цікаве становище. Після чого слід відвідати лікаря, оскільки можливі випадки хибно-позитивного результату.

Головним підтвердженням є тест на гормон ХГЛ, який можна зробити у будь-якому медичному центрі. Аналіз підтверджує вагітність та визначає термін.

Перші необхідні дії

Коли жінка дізнається про вагітність, їй необхідно насамперед йти до лікаря, стати на облік та отримати обмінну картку. Не варто зволікати з повідомленням роботодавця. Якщо жінка перебуває в положенні, Трудового КодексуРФ їй покладено пільги. Вони передбачають щадний режим роботи, виділення оплачуваного часу відвідування клініки, збереження середнього заробітку.

Візит до акушера-гінеколога та перше УЗД

Коли тест показав позитивний результат, жінці слід відвідати гінеколога. Перший візит включає гінекологічний огляд. Лікар визначить місцезнаходження плода, виключить позаматкову вагітність, дасть направлення на необхідні дослідження, надасть рекомендації щодо харчування та режиму дня, визначить порядок дій для подальших обстежень.

Останні дослідження говорять про несприятливий вплив УЗД на плід, тому немає потреби робити ультразвукове обстеження до 10 тижнів.

Постановка на облік

Вагітній жінці рекомендується стати на облік у зв'язку з вагітністю раніше 12 тижнів. Це потрібно для своєчасного проведення необхідних досліджень та здавання аналізів. Рання постановка на облік дає змогу отримати одноразову виплату при виході в декретна відпустка.

Під час постановки на облік заповнюється обмінна картка. Надалі жінці необхідно завжди мати її при собі. У документі зазначаються особисті дані, медичний анамнез, результати досліджень та аналізів, спостереження лікаря. Обмінна карта необхідна у пологовому будинку.

Як дбати про здоров'я малюка?

З перших тижнів вагітності необхідно дотримуватися режиму дня, дотримуватися правил здорового харчування, уникати шкідливих впливів на організм Жінці необхідно відмовитися від шкідливих звичок(тютюнові вироби та алкоголь навіть у невеликих кількостях негативно впливають на розвиток дитини).

Перші, будь-який вплив на організм матері може спровокувати викидень або порушення у розвитку дитини.

Харчування – один із найважливіших аспектів, на які має звернути увагу майбутня мама. У меню слід включити овочі, фрукти, зелень, сухофрукти, крупи, бобові, біле м'ясо, нежирну рибу, рослинні олії, кисломолочні продукти. З раціону слід виключити:

• смажені, солоні, копчені страви;
• борошняні та кондитерські вироби;
• напівфабрикати;
• снеки та інші подібні продукти, що містять штучні добавки;
• ковбасні вироби;
• покупні соуси;
• газовану воду, ароматизовані напої, каву (рекомендуємо прочитати:).

У меню повинні входити лише натуральні продукти, перевагу слід надавати домашній їжі. Харчування має бути дробовим, між основними прийомами їжі слід робити перекушування (фрукти та овочі). Лікарі рекомендують розпочати прийом фолієвої кислоти, яка забезпечує нормальний розвиток плода на ранніх термінах.

Фізичні вправи

Помірні фізичні навантаження сприятливо позначаються розвитку малюка. Вони забезпечують необхідну циркуляцію крові, допомагають уникнути набряків та інших проблем протягом вагітності, дозволяють підготувати організм до пологів.

Рекомендується ходьба, плавання, танці, спеціальна гімнастика для вагітних. Важливо уникати перенапруги та силових навантажень. Вагітній жінці слід відмовитися від їзди на велосипеді, кінних прогулянок, професійного спорту та занять у тренажерному залі.

Режим дня вагітної

Від стану материнського організму залежить здоров'я майбутньої дитини. Сон необхідний нормального розвитку малюка. Жінці рекомендують дотримуватися суворого порядку дня - лягати спати і прокидатися в один і той же час. Сприятливу дію на організм має денний сон, щоденний прохолодний душ або ванна. Лікарі не рекомендують купатися в гарячій воді, відвідувати сауну та лазню. Необхідність регулярних прогулянок на свіжому повітрі пояснюється підвищеною потребою вагітної жінки у кисні.

Вже з перших тижнів вагітності жінка має право розраховувати на особливі умови праці. Кількість робочих годин на тиждень не повинна перевищувати 30, виключаються нічні зміни. За своїм бажанням майбутня мама може змінити графік роботи, щоб уникати час-піка в громадському транспорті. Крім того, роботодавець зобов'язаний надати жінці можливість відвідувати медичні установи. Цей час за умовчанням вважається робітником, середній заробіток зберігається за вагітною.

Необхідні аналізи та обстеження у суміжних фахівців під час вагітності

Наступним кроком після постановки на облік є здавання аналізів:

• загальний та біохімічний аналіз крові;
• загальний аналіз сечі;
• обстеження на ВІЛ, гепатит та сифіліс;
• визначення згортання крові, групи та резус-фактора;
• дослідження на наявність інфекційних захворювань (цитомегаловірус, токсоплазмоз, коксаки, хламідіоз та інші);
• мазок мікрофлори піхви.

Далі аналіз сечі повторюється перед кожним відвідуванням гінеколога. У другому та третьому триместрах проводиться обстеження на наявність інфекційних захворювань. У першому триместрі жінка проходить диспансеризацію. Обов'язковими для відвідування є стоматолог, психолог, окуліст, ЛОР. Вагітна також робить кардіограму. Гінеколог може давати направлення на обстеження у вузьких фахівців, якщо для цього є потреба.

Обов'язкові УЗД та скринінг-дослідження

Відповідно до наказу МОЗ РФ, під час вагітності має бути проведено 3 УЗД наприкінці кожного триместру. Скринінг-обстеження можуть супроводжувати кожного ультразвуковому дослідженнюза медичними показаннями чи бажанням батьків. Зазвичай, достатньо першого аналізу на 10-14 тижні. Дослідження допомагають визначити стан плода, особливості його розвитку, виключити наявність патологій у розвитку.

Кожне УЗД надає важливу інформаціюпро будову малюка та особливості його розвитку, стан плаценти, навколоплідних вод, розташування пуповини. Для проведення скринінгу жінка в один день здає кров із вени та проходить планове УЗД. Аналіз крові показує рівень вмісту гормонів ХГЛ, РАРР-А. Невідповідність їх вмісту в крові може говорити про проблеми в розвитку плода. Однак ймовірність пороку не є обов'язковою.

Спеціальні курси для майбутніх батьків

Навчальні курси для майбутніх батьків проводяться в пологових будинках, перинатальних центрах, жіночих консультацій. Вони можуть бути як платними, і безкоштовними. Для тих, хто чекає на першу дитину, курси є важливим джерелом інформації та допомагають знайти впевненість у собі, підготуватися до зустрічі з малюком. Основні теми, що розглядаються на подібних заняттях:

• особливості перебігу вагітності;
• пологи;
• особливості розвитку новонародженого, догляд та грудне годування.

Найчастіше майбутня мама має можливість вибрати окремі теми, що її цікавлять. Особливо важливі заняття з грудного вигодовування.

Як правильно вибрати пологовий будинок, і що взяти із собою?

Про вибір пологового будинку слід подбати заздалегідь. Необхідно враховувати репутацію установи, умови перебування, транспортну розв'язку. Слід пам'ятати, що дорога до пологового будинку не повинна бути тривалою. Якщо вагітна жінка проживає далеко від адміністративних центрів, рекомендується подумати про тимчасовий переїзд або перебування на стаціонарі.

У багатьох пологових будинках можна укласти офіційний платний контракт на пологи, в якому буде вказано лікаря та умови перебування в установі. Найбільш важливими аспектами при розміщенні у пологовому будинку та виборі палати є:

1. спільне чи роздільне знаходження матері та дитини;
2. можливість партнерських пологів;
3. палата (індивідуальна чи загальна);
4. побутові умови.

Починаючи з 38 тижнів вагітності, жінці слід зібрати пакет, який вона візьме з собою на пологи. У пологовому будинку можна дізнатися заздалегідь про те, що потрібно мати при собі. Зазвичай із собою слід взяти такі речі:

• халат, нічну сорочку, білизну;
• гумові домашні капці;
• рушник;
• зубну щітку, пасту, шампунь, гребінець;
• жіночі прокладки великого розміру або спеціальні прокладки після пологів;
• бандаж після пологів;
• телефон, ручку, записник;
• питну воду.

Для дитини потрібні памперси. Слід наперед дізнатися про можливість використання власного одягу для малюка. Це можуть бути пелюшки, сорочечки, шкарпетки, чепчики.

Вагітність - щасливий і водночас відповідальний період. Тому жінка завжди повинна пам'ятати, що від її поведінки та здоров'я залежить насамперед життя малюка.

Отже, ви вагітні. Що тепер робити, з чого починати? Запитань багато. Спробуємо відповісти деякі з них.

Крок перший - визначаємо термін пологів

Коли він народиться? Ось – перше, що хоче дізнатися майбутня мама. Фізіологічні пологи настають у середньому через 10 акушерських місяців (акушерський місяць дорівнює місячному місяцю і становить 28 днів) або близько 9 календарних місяців.

Таким чином, передбачувана дата пологів (ПДР) визначається шляхом відліку 280 днів від дати першого дня останньої менструації. Зазвичай розрахунок терміну пологів проводиться простіше: від дати першого дня останньої менструації відраховують 3 календарних місяцівта додають 7 днів. Наприклад, якщо остання менструація розпочалася 2 жовтня, то, відрахувавши назад 3 місяці та додавши 7 днів, визначають очікувану дату пологів – 9 липня. Материнство є, який не тільки розрахує передбачувану дату ваших пологів, але і покаже, який тиждень вагітності йде в даний момент, і яку стадію розвитку проходить в цей час майбутній малюк.

Отже, середня тривалість вагітності становить 40 тижнів, але можливі коливання в межах від 38 до 42 тижнів. Не слід думати, що дитина, яка народилася на 10 днів раніше очікуваної дати, обов'язково недоношена, а на 10 днів пізніше — переношена.

Визначення тривалості кожної конкретної вагітності важко у зв'язку з тим, що складно встановити час пересування сперматозоїдів і складно врахувати всі особливості організму жінки і час «готовності» малюка до появи на світ. Як тільки дитина буде готова до появи на світ, настануть пологи.

Крок другий – харчування

Тепер настав час ретельно переглянути своє меню. Уважно вивчіть рекомендації щодо дієти для вагітних: у літературі, на цьому сайті та інших сайтах в інтернеті. Щоб не заплутатися, спробуйте скласти собі зразкове меню на день.

Основу харчування вагітної складають продукти, багаті білком і кальцієм, які удосталь містяться в молоці та молочних продуктах. Крім цього, майбутній мамінеобхідні поживні речовини, вітаміни та мікромінерали. Не сподівайтеся на куплений в аптеці вітамінний комплекс, навіть найдорожчий і якісний. Будь-які вітаміни в таблетках засвоюються набагато гірше за натуральні, одержувані з їжею. І тому вітамінні комплекси призначаються не замість, а на додаток до повноцінного харчування.

Приготуйтеся до того, що на час вагітності вам доведеться забути про фастфуд, чіпси та іншу «сміттєву їжу», не кажучи вже про алкоголь. Така їжа лише створює почуття ситості, але нічого не дає вашій майбутній дитині. Безумовно, важко відразу різко змінити свої звички. Але ви повинні усвідомити, що з цього моменту мешкаєте не тільки для себе. Кожен шматок, що з'їдається вами, - це цегла, що йде на будівництво крихітної істоти, що живе всередині вас. І саме вам доведеться потім довгі роки лікувати його від хвороб, яких могло б не бути, якби ви уважніше поставилися до того, що кладете до рота.

Якщо дуже хочеться, можна дозволити собі кілька разів за дев'ять місяців посидіти з подружками в Макдональдсі. Але пам'ятаєте, перш ніж проковтнути шматок, ви повинні щоразу запитати себе, чи справді це найкраще, що я можу дати своєму малюкові?

Крок третій – фізичні вправи

Виберіть собі за смаком комплекс і візьміть за правило виконувати їх щодня. Важливо також пам'ятати необхідність щоденних прогулянок. Прекрасно, якщо ви зможете проводити на свіжому повітрі дві години на день. Але якщо обставини чи графік роботи не дозволяють вам такої розкоші, то змусіть себе щонайменше щодня ходити пішки до метро. Крім перебування на вулиці це дасть вам постійне і таке необхідне фізичне навантаження, і не займе занадто багато часу. І, звичайно, вихідні дні ви просто зобов'язані проводити на природі.

Чому так важливо? Якщо ви не даватимете собі регулярне фізичне навантаження і дихати свіжим повітрям, ваш майбутній малюк не зможе отримувати достатню кількість кисню, що негативно позначається на розвитку мозку та інших життєво важливих систем. До чого це може призвести, гадаю, зрозуміло. Крім того, вам важливо зберігати хорошу фізичну форму, що допоможе скоротити явища токсикозу, не набирати зайву вагу та уникнути появи.

Крок четвертий – спостереження у лікаря

Наступне питання, яким задаються жінки, які щось чули про вагітність - коли якісь аналізи здавати і коли робити УЗД?

Порада проста: запишіться на прийом у районній жіночій консультації. При першому відвідуванні на вас заведуть довгу детальну карту, в якій запишуть все не тільки про вас, а й ваших родичів, щоб з'ясувати всі фактори, які можуть вплинути протягом вагітності. Після чого ви відвідуватимете свого лікаря приблизно раз на два тижні, своєчасно складатимете всі необхідні аналізи, обходитимете лікарів-фахівців (лор, кардіолог, окуліст, стоматолог), зважуватиметеся і отримуватимете необхідні рекомендації. Якщо все йтиме гладко, тричі за час вагітності вас направлять на УЗД.

Якщо ж ви працюєте на державному підприємстві, то вам необхідно стати на облік до терміну 12 тижнів, щоб отримати декретну відпустку. Якщо ви з якоїсь причини затягуєте з постановкою на облік, пам'ятайте: це потрібно зробити щонайменше за дванадцять тижнів до пологів, щоб мати право на отримання сертифікату.

На термін близько 32 тижнів вам видадуть обмінну картку, в якій містяться відомості про вашу вагітність, та пологовий сертифікат на оплату послуг з ведення вагітності та пологів. Ці документи необхідно мати при собі, коли ви вирушите до пологового будинку.

І насамкінець - головна порада: ставайте постійним відвідувачем сайту!

03.10.2014 14:40:00

Тест на вагітність показує дві смужки? Вітаємо, ви скоро будете мамою! Звичайно, відразу виникає багато питань про те, що потрібно буде зробити за час вагітності до пологів. У нас уже готовий план корисних «нагадувань» для майбутньої мами, і, повірте, встигнути потрібно буде багато.

Однак місія, безперечно, здійсненна! Чи приготувалися? Починаємо!

1 місяць

Дізнавшись, що всередині вас розвивається нове життя необхідно виключити всі можливі фактори ризику . До цього списку належать стреси, куріння, прийом алкогольних напоїв, застосування ліків без призначення лікаря, робота на шкідливих підприємствах Небажано і пасивне куріння, тому домочадці, що палять, теж переходять у режим «обережність і запобігливість». Хтось на роботі чхає чи кашляє? Краще на пару днів залиштеся вдома, хвороби вам зараз ні до чого.

Звісно, ​​вагітність не хвороба, але дуже відповідальний стан . Саме від поведінки майбутньої мами залежить здоров'я її малюка адже всі його внутрішні органита системи формуються протягом першого місяця, тому будь-які можливі ризики краще мінімізувати та виключити.

4 місяць

Додати активність ! Якщо загрози переривання вагітності немає і ви добре почуваєтеся, зараз саме час почати (або продовжити) займатися відповідним видом спорту. Кращий вибірдля вагітних: йога, аквааеробіка та пілатес, а вдома можете робити спеціальні.

Розмовляйте з малюком . Щодня розповідайте малюкові щось приємне, спілкуйтеся з ним. Нехай до процесу приєднується і майбутній тато, низькі чоловічі голоси малюк сприймає навіть із ще більшим задоволенням. Також малюкові обов'язково сподобається слухати разом із вами гарну музику та читати.

Змініть позу для сну . Настав час спати на боці, поклавши подушку між зігнутими в колінах ногами. Така поза нешкідлива, тоді як на спині та на животі краще вже не лежати.

Купуйте одяг для вагітних . Спідниці, джинси та штани стають тісними в поясі, а блузки не сходяться в грудях та на стегнах. Тривале перебування у вузькому одязі викликає дискомфорт, тому вибирайте вільний верх із еластичних тканин, а штани та спідниці із спеціальним «животиком».

5 місяць

Запишіть відео з УЗД . Звичайно, це дослідження роблять не заради цікавості, але поки що малюк міститься в екран цілком спостерігати за його рухами дуже цікаво.

Завітайте до стоматолога . Під час вагітності здатність слини знищувати мікроби може слабшати, що пояснюється специфікою роботи гормональної системи. Важливо подбати про здоров'я зубів та попередити можливі проблеми заздалегідь, адже карієс – джерело інфекції, яка у вашому становищі є абсолютно неприйнятною. Обов'язково чистіть зуби двічі на день, користуйтеся флоссом та засобами для полоскання рота. Якщо з'явився біль, утворилася дірочка або зуб кришиться, зверніться до лікаря якнайшвидше, в арсеналі сучасних стоматологів є засоби, дозволені для вагітних.

Доглядайте ніжки . Ваша вага та об'єм крові збільшується, а, отже, зростає навантаження на стопи та вени. Противарікозний охолоджуючий гель на натуральній основі, компресійні колготкиі поза «ноги вище голови» допоможе уникнути почуття втоми наприкінці дня.

6 місяць

Насолоджуйтесь . Це так здорово - відчувати у собі нове життя, відчуваючи її не тільки як факт, підтверджений тестами, аналізу та УЗД, але і як живої людини, що штовхається!

Не забувайте про секс . Зараз ваш животик ще не надто великий, а токсикоз та інші неприємні відчуття позаду. Ідеальний час щоб насолодитися суспільством чоловіка. Головне - вибрати правильну позу, без тиску на живіт і не сильно старатися в активності, віддаючи перевагу ніжності та м'якості.

Завітайте до офтальмолога . Під час вагітності може з'явитися відчуття сухості у власних очах чи погіршитися зір. Сходіть до окуліста, щоб переконатися, що з очима все гаразд, адже попереду на вас чекають пологи, які будуть серйозним випробуванням для очних судин та капілярів.

Проведіть фотосесію . Ваш поки що акуратний, але вже цілком помітний животик як ніколи фотогенічний! На 6-му місяці майбутня матусяще не надто втомилася від свого особливого становища і професійний фотограф легко зможе відобразити в її очах безліч неймовірних емоцій. Добре, якщо в зйомках візьме участь і ваш чоловік. Повірте, знімки з цієї фотосесії ще довгий часбудуть вашими коханими, адже вони сповнені дивовижної любові та щастя.

7 місяць

Вважайте ворушіння . Залежно від часу доби поняття норми різниться, але в середньому дитина повинна давати себе знати не менше 10 разів на добу.

Подбайте про шкіру . Ваше тіло змінюється інтенсивніше, ніж раніше, тому йому необхідний особливий догляд. Хоча розтяжки не завдають фізичної незручності жінці, проте вони досить неестетично виглядають і будь-яка майбутня мама не захоче, щоб на тілі її залишалися подібні «пам'ятні знаки».

Коштів від розтяжок існує багато, це можуть бути креми, олії, суфле, тоніки для шкіри. Важливо придбати лінію для вагітних та використовувати регулярно. У його складі обраного тюбика має бути ретинол, який зволожує епідерміс, також після душу можна наносити на тіло масляний розчин вітаміну Е, оливкову або мигдальну олію.

Закінчіть справи на роботі перед декретом . Майбутня мама відправляється в декрет після закінчення 30-ти тижнів вагітності, а якщо ви чекаєте на двійню залишити офіс потрібно і того раніше - в 28 тижнів. Постарайтеся до цього часу закінчити всі розпочаті проекти і поспіхом починайте передавати свої справи співробітнику, який залишиться замість вас.

Сходіть у перукарню . Після народження малюка вам захочеться добре виглядати, а часу на укладання та догляд за волоссям вже буде дуже мало. Є сенс зараз зробити зручну стрижку і надати волоссю таку форму, яку згодом легко підтримуватиме самостійно і ваше відображення в дзеркалі вранці не буде вас засмучувати.

Шукайте потрібну інформацію . У вас обов'язково виникнуть питання про те, де і як народжувати, як налагодити , доглядати за малюком та виховувати його правильно. Читайте тематичні книги та журнали, відвідуйте спеціалізовані сайти, ділитесь своїми переживаннями на форумах. Обговоріть свою точку зору з важливих питань із чоловіком - вміння знаходити компроміс у важливих питанняхдопоможе вам після народження малюка і стане запорукою розуміння та гармонії у сім'ї.

8 місяць

Знайдіть свого лікаря . Познайомтеся з лікарем, який буде. Обговоріть з ним своє бачення цього процесу і не бійтеся ставити різні, хай навіть абсолютно дурні на вашу думку, питання. Поза під час пологів, можливості знеболювання, екстрені втручання - у розродженні всі питання важливі.

Відвідайте курси для вагітних . Багато мам упевнені, що якщо пологи і грудне вигодовування - природні процеси, то вони не вимагають додаткових знань. Саме навпаки. Чим більше ви будете підковані в процесі і краще розбиратися в тому, що на вас чекає, тим менше у вас виникне проблем і тим здоровішим буде ваш малюк. Дізнатися про те, які бувають, що, коли малюка потрібно вперше прикласти до грудей, як починається процес лактації і як до нього слід підготувати свої груди, як доглядати новонародженого і на що слід обов'язково звернути увагу майбутній мамі - все це і багато іншого ви зможете дізнатись на таких курсах. Інформація, яку ви отримаєте на 100% потрібна та професійна, адже проводять такі лекції лікарі та фахівці пологового будинку.

Зробіть УЗД та КМТ . Кардіомоніторинг стану плода призначають, щоб зробити висновки про те, наскільки повноцінно малюкові надходить харчування та кисень. Третє УЗД проводиться згідно з графіком на 32-му тижні вагітності.

Ура, декрет! Тепер можна за допомогою близьких зробити вдома генеральне прибирання або розпочати ремонт, провести та придбати дитячі меблі. А також почати купувати все, що знадобиться малюкові і потрібно взяти з собою в пологовий будинок. Ліжечко, візок, постільна білизна, одяг, ванна, косметичні та гігієнічні приналежності знадобляться дитині однозначно. А ось теж є, витрачати на них гроші не варто, тому що вони знадобляться рідко, якщо взагалі ви ними скористаєтеся.

Обговоріть пологи з чоловіком . Настав час визначитися, чи буде тато бути присутнім на пологах. Якщо входять до його планів, то йому необхідно буде заздалегідь, а також бажано разом відвідати спеціальні курси з підготовки до пологів для сімейних пар.

9 місяць

Підпишіть обмінну картку . Визначись з вибором пологового будинку? Обов'язково підпишіть у головного лікаря свою обмінну картку. Коли настане час народжувати без підписаної «обмінки» вас прийме лише пологовий будинок за місцем проживання.

Підготуйте сумки для пологового будинку . У них має бути для вас на час пологів і після них, а також речі для новонародженої дитини на перші кілька днів. Потрібні списки можна знайти в інтернеті, а також список необхідних речей вивішують прямо в пологовому будинку.

Зберіть потрібну інформацію . Незабаром у вас народиться малюк і вільний час перейде до дефіциту. Тому знайти відповіді на питання, які документи потрібні для отримання дитячої допомоги, де знаходиться дитяча поліклініка, як оформити прописку на дитину і в які дні РАГС видає свідоцтво про народження малюка краще прямо зараз.

Більше гуляйте . Підрослий малюк вимагає збільшення обсягу кисню. Прогулянка на свіжому повітрі забезпечує покращення кровопостачання, зміцнює м'язи та допомагає підготуватися до пологів. Тільки гуляти краще не біля пожвавлених автомобільних доріг, а в зелених парках та скверах.

Любіть один одного . на великому терміні – досить корисне заняття. У чоловічій насіннєвій рідині містяться простагландини, особливі речовини, що допомагають шийці матки підготуватися до пологів природним шляхом.

Настройтесь на позитив . Перебіг пологів багато в чому залежить від маминого настрою. Більше читайте про позитивний досвід народження, уникайте різних страшилок. Пам'ятайте, що лікарі - це ваші помічники під час пологів, але вони не зможуть зробити це за вас, тому не перекладайте на них відповідальність за свої рішення. Саме правильний жіночий настрій та необхідна підготовка до процесу пологів – запорука того, що все у вас буде добре.

Бажаємо вам легкої вагітності та пологів без проблем!

Дуже часто мені дзвонять жінки з такими питаннями: «Я дізналася, що вагітна, з чого почати? Що робити? Куди тікати? Що приймати? Я вирішила, що легше написати докладний короткий гід, ніж розповідати все щоразу заново

Ця стаття – ваш швидкий путівник у нову для вас країну – «вагітність». Це потім ви вивчите все, що можна і добре орієнтуватися у всіх ознаках і станах. А поки що я даю вам швидкі, короткі поради – що робити, що кинути, що їсти та пити, які вітаміни приймати та інші.

Отже, 15 перших кроків:

Перше – Зробіть тест на вагітність та здайте кров на ХГЛ

За перших підозр робимо тест на вагітність, починайте його робити не раніше 1-2 тижнів затримки місячних. Раніше вона може нічого не показати.

Якщо є сумніви, можна здати кров на гормон, що виділяється плодовим яйцем – хоріоганадотропін (ХГЛ).

ВАЖЛИВО не робити УЗД для визначення вагітності!

Чомусь усім одразу здається, що треба бігти на УЗД та вставати на облік. Це не вірно!

УЗД дуже впливає на зародок, і робити його можна не раніше 12 тижнів.

Щоб точно переконатися, що ви вагітні, достатньо здати кров на ХГЛ. Це дуже точний аналіз і ніякого втручання у розвиток плоду.

Друге – Розкажіть чоловікові та рідним

Після того, як точно переконаєтеся, що вагітні, можна розповісти чоловікові та рідним про своє щастя. Якщо вагітність незапланована, будьте терплячі та делікатні.

Розкажіть спочатку чоловікові, краще письмово, вранці залиште записку, напишіть, що вагітні та обговоріть увечері. Дайте йому час прийти до тями від цієї новини. Потім уже можна й рідним розповісти.

Кому розповідати – вирішувати вам. Але багато дівчат роблять так - до 3-4 місяців розповідають тільки найближчим, а там уже і всім говорять.

Я думаю, що це цілком виправдане рішення, перший триместр, як правило, найважливіший і складний для малюка і для вас.

Третє –Змініть темп життя

Зрозуміло, вагітність вимагатиме від вас змін вашого ритму та способу життя. Насамперед – видихніть і розслабтеся.

100% усіх майбутніх мам відчувають напругу, страх і невпевненість у перші дні вагітності. І це природно, не треба себе в цьому звинувачувати.

Ви стоїте на порозі великих змін і ще не знаєте, впораєтеся з ними чи ні. Але у вас на те, щоб звикнути їсти ще цілих 9 місяців.

Хоча з досвіду знаю, відчуття майбутнього материнства прийдуть вже у другому триместріА вже коли ви відчуєте перші ворушіння дитини, ви зрозумієте, наскільки сильно у вас почуття материнства, і наскільки природний цей процес.

А поки сповільніть свій темп- Намагайтеся більше і частіше відпочивати. Є хвилинка - посидіть, а краще навіть полежіть.

Часто чую, а як відпочивати – все ж таки розписано – ні хвилини немає, звідки взяти час. Відповідь проста і водночас дуже складна – відкиньте ВСІ зайве.А що не зайве – сон, їжа, вода.

Решту можна відкинути або відкласти: кафе з подругою, телефонні дзвінки, роботу, домашні справи, фільми, книги, покупки. Потерпіть до 2-го триместру, там буде легше і ви зможете все надолужити.

Тим більше ваше тіло допоможе вам у цьому, у першому триместрі всі матусі скаржаться на дуже високу стомлюваність та постійне бажання спати.

Четверте – Терміново припиніть куріння та прийом алкоголю

Як тільки дізналися про вагітність, терміново припиніть - курити, приймати алкогольнавіть у невеликих дозах, навіть вино та пиво. Наслідки можуть бути абсолютно непередбачуваними.

Щодня першого триместру йде величезна робота, клітини зародка діляться з неймовірною швидкістю, закладається основа всіх органів, систем, клітин та тканин. Будь-яке втручання у цей процес – може завдати великої шкоди.

П'яте – Зупиніть прийом ліків та будь-яке лікування

Якщо ви приймаєте якісь препарати, проходьте чи збираєтесь пройти лікування – терміново зупиніться.

Сходіть до свого лікаря в жіночій консультації та розкажіть, які препарати ви приймаєте, лікар поміняє методику лікування.

Будь-яке нездужання під час вагітності ви лікуватимете не так, як ви звикли це робити, тому відчуваєте ознаки застуди, не біжіть за фервексом або аспірином.

Більшість препаратів під час вагітності приймати не можна!

Загляньте в розділ , Ви зможете знайти там відповідь на питання, чи можна приймати ті чи інші ліки при вагітності.

Шосте – Почніть уважно слухати себе

Вагітність це час, коли ви чуєте свій внутрішній голос як ніколи чітко. Він оберігає вас від усього шкідливого та небезпечного.

Слухайте все, що він говорить беззастережно.

Тягне укутатися тепліше - робіть, незважаючи на думку інших. Тягне спати – бігом виконувати. Раптом стала неприємна якась людина або ціла сім'я, запах – що ж повернетеся до них після пологів.

Зберігайте та оберігайте своє тіло, як храм!

Сьоме – Припиніть заняття спортом

Якщо ви до вагітності займалися якимось спортом, припиніть усі заняття. (У тому числі біг, їзду на велосипеді, їзду на коні, теніс, походи, аеробіку, фітнес, заняття у тренажерному залі та, звичайно, всі види професійного спорту.)

Під час вагітності можна танцювати (всі танці, окрім спортивних), робити гімнастику для вагітних, плавати, робити деякі асани з йоги.

Восьме – Почніть прийом фолієвої кислоти

У першому триместрі дуже важливо приймати фолієву кислоту, оскільки саме вона закладе основу правильного розвиткута формування головного мозку та всієї нервової системи малюка.

Однак, я раджу вам приймати фолієву кислоту не в таблетках, як це прийнято повсюдно, а лише з харчових джерел.

Справа в тому, що згідно з останніми дослідженнями штучно синтезовані таблетки з фолієвою кислотою не мають потрібної позитивної дії, їхня активність і сила коливається в межах 10% тієї потужності, яку може дати простий шпинат.

Крім того, американські вчені довели зв'язок між прийомом таблеток, у яких є фолієва кислота, та виникненням раку грудей у ​​віці від 40-50.

Більш детально про вітаміни натуральні та штучні ми поговоримо в розділі про харчування, там цьому буде присвячений окремий блок статей.

Отже, фолієву кислоту ви отримуватимете тільки із зелені та овочів з урахуванням того, що в день вам потрібно отримувати не менше 400 мкг.

Вміст фолієвої кислоти у продуктах рослинного походження:

Які рецепти я можу посів етувати, щоб наситити себе і свого малюка фолієвою кислотою?

– Отже, найперше – це зелений коктейль зі шпинатом (1-2 пучки) та проростками (зеленню) пшениці (щодня 0,5-1 літр). Чергуючи шпинат з петрушкою кожні 2-3 дні.

- Свіжевижатий сік з моркви та буряків (щодня 0,2-0,5 літра)

– Салати з проростками квасолі, машу, зеленим горохом (тільки сирим не консервованим), цвітної та білокачанної капусти, помідорів.

Дев'яте - Включіть у раціон продукти, що містять кальцій

Кальцій в організмі – це не тільки матеріал, з якого складається кісткова тканина людини – скелет, зуби, кістки та інше. Кальцій бере участь у величезній кількості процесів в організмі, відомо більше 179 функцій організмуза які відповідає кальцій.

Кальцій впливає:

• на роботу всіх м'язів людини
• впливає на роботу серцевого м'яза та регуляцію серцевого ритму
• є одним з факторів згортання крові.
• бере участь у процесі утворення антиалергічного захисту організму
• знімає больовий синдром
• виявляє протизапальну дію
• впливає на імунні процеси
• нормалізує функцію ендокринних залоз
• бере участь у передачі нервових імпульсів

В організмі вагітної жінки нестача кальцію підвищує ризик викидня та передчасних пологів, гіпертонії та розвитку інших ускладнень – еклампсії, післяпологової кровотечі тощо.

Цілком очевидно, що кальцій необхідний людині не тільки під час вагітності, а й у звичайному житті. Ваша норма на день – 1500 мг кальцію на день.

Проте всупереч поширеній думці кальцій не можна отримати за допомогою таблеток, добавок, не можна отримати кальцій з води, молока, сиру, сметани та іншого.

Згідно з останніми дослідженнями кальцій у воді, таблетках, мінеральних добавках – це неорганічний кальцій, який не засвоюється організмом, навіть відкладається в різних частинах організму, викликаючи масу проблем.

Молоко, сир, сметана не лише не додають кальцій, а й вимивають його з кісток.

Детально про кальцій ви можете прочитати у цих двох статтях:

Отже, свою норму кальцію ви повинні отримувати з цих продуктів:

Рецепти:

- Кунжутне молоко

- Салат з капусти, з селери, цибулею, насінням, базиліком

– Зелений коктейль

Всі ці рецепти є у статті –

Десяте – Включіть у раціон продукти, що містять йод

Йод під час вагітності дуже важливий, тому що впливає на роботу щитовидної залози, яка забезпечує організм гормонами.

Перші 4 тижні і ви, і малюк розвиваєтеся, і живете за рахунок гормонів (гормонів матері), які посилено виробляє щитовидка, в 16 тижнів - на допомогу приходить плацента.

Тому перші 3 місяці слід стежити, щоб йод потрапляв до організму щодня щонайменше 250 мг.

Добовою часткою йоду вас забезпечить морська капуста, в ній міститься від 500 до 3000 мг йоду на 100 г продукту.

Ви можете її їсти як салат, так і в сушеному вигляді, розмочуючи і додаючи в готові овочеві салати.

Одинадцяте – Н е приймайте жодних вітамінів!

Останні дослідження, у яких брали участь понад 15 тисяч вагітних жінок, не підтвердили користь прийому вітамінів.

Було доведено, що вітаміни – це ліки, а не добавка до їжі, приймати їх потрібно лише якщо за результатами аналізу з'ясували, що не вистачає якогось вітаміну, призначили – пропили його і все.

Не можна їх просто «пропити» для здоров'я, багато хто з них не користується, деякі просто не засвоюються, а якісь і шкодять.

Вітаміни слід отримувати з їжі.

Ваші вітаміни на всі 9 місяців – це овочі, фрукти та зелень:

Докладно про харчування ми поговоримо, на цю тему я напишу багато важливих статей тому, що змінивши своє харчування, ви здатні відновити себе повністю, позбавити хвороб, ускладнень, і запобігти всім непотрібним хворобам у майбутньому у вашого малюка.

Вище перераховано все, що потрібно їсти, щоб наповнити організм фолієвою кислотою, кальцієм, йодом та вітамінами. Сміливо беріть ці продукти, складайте з них свій раціон.

Але пам'ятайте кілька золотих правил харчування:

1. Не треба їсти за двох, дитині вистачає. Не потрібно збільшувати обсяг їжі суттєво. Фраза «їмо за двох» не вірна! Їжте так, як того просить тіло, але не потурайте всім своїм бажанням надмірно. Якщо ваша вагітність супроводжується нудотою і блюванням (блювання не більше 3-4 разів на день і ви не худнете - це нормально) і ви майже нічого не їсте, не бійтеся, дитині це не зашкодить, вона поки що розвивається за рахунок ваших запасів.
2. Ваш раціон повинен складатися: на 80% з овочів, фруктів та зелені.
3. Фрукти та ягоди потрібно їсти окремо від будь-якої іншої їжі та бажано у першій половині дня.
4. Щодня у вашому раціоні має бути багато зелені. 0,5-1 літр зеленого коктейлю – це запорука вашого щастя та здоров'я до – під час – та після вагітності.
5. Овочі потрібно їсти тільки в сирому вигляді, тому що при готуванні вони втрачають більшу частину своїх вітамінів.
6. Необхідно прибрати тваринний білокз вашого раціону, це стосується м'яса, риби, птиці, яєць, молока та всіх продуктів із молока.
7. Не можна пити воду/сік/чай та інші рідини під час їжі та відразу після. Випивайте склянку чистої води за 20 хвилин до їди або через 1 годину після їди.
8. Не налягайте на солодке та борошняне, типу: печива, булок, хліба, цукерок, пряників тощо. Натомість спробуйте їсти солодкі фрукти або сухофрукти, у крайньому випадку чистий шоколад.
9. Припиніть пити газовані соки та напої: колу, фанту та все подібне. Прочитайте етикетку, там немає нічого натурального окрім води, решта хімічних сполук, які ніколи у вас не переваряться, а лише витратять сили організму на їхній висновок. Крім того, всі газовані напої форсовано вимивають кальцій з кісток, зубів і нігтів, а також кісток малюка.
10. Припиніть їсти консерви, ковбаси, варення, паштети, фарші. До складу кожного консервованого продукту входить маса хімії, і нікому невідомо, як все це на вас вплине.
11. Забудьте про мікрохвильову печі, вона руйнує не тільки всі корисні вітаміни, а й змінює хімічний склад їжі!
12. Уникайте надмірного вживання солі, а краще взагалі від неї відмовтеся. Цей крок допоможе зберегти ваші нирки і не допустити таких ускладнень вагітності, як підвищений тиск, прееклампсія та еклампсія.
13. Трави, трав'яні настоянки та настої - це теж ліки, тому не приймайте їх просто так без чітких рекомендацій. Наприклад, кропива має сильну дію - викликає сутички, що корисно тільки після пологів, щоб прибрати послід і все зайве з матки, але ніяк не під час вагітності.

Тринадцяте - Пийте воду!

Щодня пийте 1,5-2 літри води. Будь ласка, стежте за цим дуже уважно. У звичайному житті ми ледве випиваємо склянку, в основному - чай, каву, соки, супи, але не воду.

Однак усі напої, корми чистої води – це їжа для нашого організму.

Тільки вода відразу всмоктується в кров, розріджуючи її, допомагає переносити кисень, і всі речовини клітин.

При зниженій кількості води в кров'яному руслі (якщо пити склянку на день) під мікроскопом видно, що еритроцити злипаються і «пливуть» не по одному, а ланцюжком. У такому вигляді еритроцити не переносять достатньо кисню.

Тому що один еритроцит повинен бути оточений киснем, якщо він злипся з іншими, у нього просто немає вільного місця, де могли б прикріпитися атоми кисню.

Кров при цьому згущується, кровотік сповільнюється, органи та тканини страждають від гіпоксії. Ми відчуваємо слабкість, головний біль, втому, млявість.

Під час вагітності вода нескінченно важлива, мало того, що збільшується на 40% об'єм вашої крові, так вода потрібна ще для того, щоб наповнити басейн дитини (навколишній мішок), щоб постійно його вичищати і оновлювати в ньому воду, адже організм матері сам виводить все за себе і за малюка .

Тому носіть із собою всюди пляшечку води та привчайте себе якомога більше пити.

Вода часом творить просто чудеса - якщо простигли, весь день можна пити тільки чисту воду і нічого більше, хвороба проходить за 1-2 дні повністю, якщо втомилися після якихось навантажень - збільшіть кількість води наступного дня, ви відновитеся в 3-5 разів швидше.

На початку, знаю по собі, пити воду як би не хочеться, одну склянку насилу випиваєш. Все тягне на щось солодке, газоване. Але минає час (5-10 днів) і відчуваєш, що нічого, крім води, не хочеться.

Чотирнадцяте – Станьте на облік

Далі, вам потрібно знайти місце, де ви складатимете аналізи і де вам видадуть все необхідні документи (лікарняний лист, Обмінну карту). Це може бути Жіноча консультаціяабо будь-яка платна клініка, яка має державну ліцензію на надання послуг з «акушерства та гінекології».

У ЖК всі аналізи зроблять безкоштовно, але на цьому, мабуть, переваги закінчуються. У платній клініці менше черг, більше уваги до вас, краще апаратура. Зручно буде відвідати лікаря терміном у 12 тижнів, тоді можна буде зробити огляд, і зробити УЗД.

Це поки що все, що вам потрібно! Якщо у вас виникнуть якісь питання, сумніви, будь ласка, пишіть у коментарях до цієї статті, я буду рада вам відповісти.