Усім, напевно, відома фраза про те, що думки людини – матеріальні. Чим людину, тим легше її життя, тим краще вдається розбиратися зі справами та долати проблеми. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і згодом покращити своє життя та ставлення до нього.

Думки у правильному ключі

Для настрою на позитив головне почати на те, що відбувається, реагувати з посмішкою. Потрібно перестати з невдоволенням копатися у собі, вишукуючи недоліки. Для якісної зміни свого життя важливо почати вірити в себе, у свої сили та можливості. Ніколи не варто порівнювати себе і свої успіхи з досягненнями інших людей, це нічого хорошого не приведе. А особисті недоліки потрібно навчитися перетворювати на переваги, паралельно працюючи над своєю персоною.

Розбираючись, як налаштувати себе на позитив, потрібно навчитися цінувати все те, що є в житті: від найменших дрібниць до справді важливих деталей та подій. Завжди знайдеться людина, якій у рази гірша, тому ніколи не варто дорікати долі і скаржитися на життя вищим силам.

Методика «щоденник успіху»

Крім загального душевного настрою на позитив, можна також скористатися методиками для встановлення правильної життєвої позиції, які практикують багато психологів сучасності. Однією з таких психотехнік є ведення своєрідного щоденника, який фіксуватиме весь позитив, який у житті. Для цього потрібно лише завести зошит, в який щодня необхідно записувати все хороше, що відбувається за день, а також усі добрі справи, вчинені протягом доби. Туди також можна вписувати статуси про позитив, вони будуть дуже корисні для правильного настрою. Спочатку це заняття може бути тягарем, але деякий час щодня змушуючи себе записувати хороші моменти, можна звикнути і вести щоденник без особливої ​​напруги. Дуже великим помічником такий щоденник стане в моменти чи депресії, так набагато легше можна буде налаштуватися на позитив, згадавши всі добрі моменти, які раніше відбувалися у житті.

Методика «фіолетовий браслет»

Ще одна дієва методика, як налаштувати себе на позитив – метод священика Вілла Боуена «фіолетовий браслет». Суть її полягає в тому, що на три тижні потрібно відмовитись від негативних думок та висловлювань на адресу будь-якої людини, істоти, предмета. Браслет потрібен просто як нагадування. Це може бути будь-яка прикраса або фенечка, улюблений годинник або кільце, але цей предмет потрібно носити на одній руці стільки часу, скільки людина протрималася на ноті позитиву, до 21 дня. Якщо ж людина зірвалася і нахамила комусь, браслет одягається на іншу руку, період утримання від негативу починає відлік заново. Згідно зі статистикою, багато людей, які активно використовували цю методику настрою на позитив, змінювалися на краще, допомагаючи згодом змінитися і своїм рідним та близьким людям. Крім усього іншого, «фіолетовий браслет» також вчить контролювати свої думки та негативні емоції та допомагає ще краще вивчити, а при необхідності, і перевиховати себе.

Усі методики, як налаштувати себе на позитив, по-своєму добрі. Їх можна використовувати як у комплексі, так і окремо. Але головне, зрозуміти просту річ: позитив – це життєва позиція, яка згодом може стати чудовим супутником у житті.

Кожен із нас стикається з такими моментами, коли здається, що у житті настала чорна смуга і виходу з неї ніколи не буде. У цей момент нами опановує депресія, апатія та зневіра. Здається, що весь світ від нас відвернувся, і ми нікому не потрібні зі своїми проблемами. Причин такого настрою буває дещо – банальні невдачі, прикрі проблеми, які несподівано на нас навалилися чи просто хронічна втома. Але й небо не буває безхмарним. Тому нам просто життєво необхідно отримати настрій на позитив.

Розкриємо вам страшну таємницю – всі наші проблеми не що інше, як пересічні події, які просто не вчасно з'явилися у нашому житті. Проблемами їх робить саме наше ставлення до них. Тому, перш ніж отримати психологічний настрій на позитив, потрібно позбавитися негативної енергії. Відповідно до закону тяжіння ми отримуємо те, про що думаємо. Тому не варто дивуватися, якщо, приміром, заглядаючи в гаманець, ви кажете: «Я не маю грошей» і ці гроші так і не хочуть з'являтися. Адже ви самі дали установку на те, що їх немає. Спробуйте замість цього частіше говорити, що у вас є все і ви щасливі. Отже, що потрібно зробити насамперед:

• припиніть скаржитися життя. Якщо ви звикли бачити життя в сірих фарбах, то в черговий напад поганого настрою напишіть на папері ті проблеми та життєві явища, яких ви б хотіли назавжди позбутися. Потім кольоровими олівцями намалюйте образ того, чого ви хотіли б позбутися (людина сюди не відноситься). Це може бути будь-яка фігура чи контур. Вголос вимовте: «Я позбавляюся негативних емоцій, пов'язаних у моєму житті з тим і тим». Потім листок потрібно розірвати та винести з дому разом зі сміттям;
• навчитеся ліквідувати свій гнів. Ви можете позбутися його при фізичних вправах, пробіжці або плаванні. Головне – чим, сильніший ваш гнів, тим посиленішим має бути фізичне навантаження;
• навчитеся вчасно відпочивати та розслаблятися. Усі негативні емоції призводять до блокування м'язів та суглобів. Займайтеся своїм тілом щодня. Ви можете робити щоденну розтяжку або просто витягнутися по струнці на підлозі. Це призведе до прекрасного самопочуття та позитивного настрою.

Що дає нам позитивне ставлення до життя? Зануди та песимісти, як правило, нічого не домагаються у житті. Давно доведено, що людина приваблює себе ту енергетику, яку випромінює сам. Подібно до дзеркала наш настрій програмує наше майбутнє. Є прекрасне вираження – «життя людини, це те, що він про неї думає». Тому все, що відбувається в нашому житті, це результат наших думок. Тому, якщо ви запитали, як налаштувати себе на позитив, будьте готові відмовитися від колишнього способу мислення і почати жити інакше.

Як налаштуватися на позитив?

Існує кілька способів, як стати позитивною особистістю. Перший – афірмації. Якнайчастіше кажіть собі позитивні, життєствердні фрази, програмуючи себе на позитивні емоції. Подумайте, чого б ви хотіли досягти найближчим часом, сформулюйте на цю тему ємну фразу і якнайчастіше її повторюйте.

Ще один варіант – візуалізація. Уявляйте собі вашу мету або ваше бажання як факт, що вже здійснився. Як ви житимете, і що зміниться у вашому житті, якщо те, про що ви так мрієте, справдиться? Якомога яскравіше і докладніше намалюйте собі цей щасливий момент, і він обов'язково здійсниться. Також чудовим варіантом, як налаштувати себе на позитив, є карта бажань. Створіть колаж у вигляді стін газети, на якому розмістіть фото чи журнальні вирізки ваших цілей, прагнень та бажань. Повісьте карту бажань на чільне місце, щоб ваші бажання весь час були на увазі і нагадували вам про те, чого ви бажаєте.

І нарешті, дотримуйтесь кількох простих порад як стати більш позитивною особистістю:

А ще намагайтеся у всьому шукати позитивні сторони. Пам'ятайте – усі проблеми – це лише перешкоди на шляху до щастя. Якщо не можна змінити ситуацію – змініть ставлення до неї, і незабаром ви помітите, що позитивна енергія сама до вас притягується. Полюбіть себе у цьому світі, і світ відповість вам взаємністю!

Як часто в нашому житті настають такі періоди, коли зовсім нічого не вдається зробити. Все валиться з рук, ми постійно відчуваємо втому та невдоволення; нас починає дратувати найдрібніші проблеми. Ми ніде не може знайти задоволення та почуття радості.

То що з нами відбувається? Справа в тому, що ви втратили свій позитивний настрій. Адже позитивний настрій це не просто гарний настрій, це насамперед наш ентузіазм і віра в те, що все в нас вийде у будь-якому вашому починанні. Без нього ми можемо налаштуватися працювати, т.к. думаємо що не отримаємо від неї жодних результатів.

Від позитивного настрою залежить наше майбутнє життя, то як ми до нього ставимося. Чи буде це життя сповнене світлих днів і радості, або ж ми перетворимося на людину, яка постійно буде чимось не задоволений, постійно скаржиться на свої невдачі і в усьому звинувачує всіх, крім себе. Тоді як оптимісти і просто життєрадісні люди легко йдуть у бій і не бояться зазнати поразки, адже вони на всі сто впевнені у своїй перемозі.

Налаштування на позитив: з чого почати?

І як же нам знайти такий бажаний позитивний настрій? Насамперед ви повинні перестати шкодувати себе, плакатися на нестерпно тяжке життя. Самокопання та самобичування вам тут точно не помічники. Чим більше ми намагаємося розібратися у своїх переживаннях і причинах того, як ми дійшли до цього, тим тільки ще більше шкодимо собі. Адже в нашому минулому таїться стільки неприємних спогадів про наші невдачі та поразки, і не варто зайвий раз турбувати їх.

Способи позитивного настрою

Настрій на позитивне мислення зовсім не мислимо без любові до себе та своїх якостей та недоліків. Ви повинні полюбити себе, радіти тому, яка ви хороша і неповторна людина. Перестаньте постійно зациклюватися на своїх недоліках та невдачах, які вас спіткали. Жодна людина не застрахована від цього. Намагайтеся забути про невдачі минулого, адже вони залишилися там, їх тут зараз немає. Пам'ятайте, що кожен новий день це чистий аркуш і тільки вам вирішувати, як з ним поводитися. Чи очорните ви його спогадами минулих невдач або знайдете в собі силу волі і постараєтеся прожити цей день саме так як вам найбільше хотілося б?

Щодня кажіть собі, що ви гідні лише найкращого у цьому світі. Якщо ви беретеся за якусь справу, то завжди думайте про позитивне його завершення. Не потрібно вже наперед налаштовувати себе на поразку. Якщо ви налаштуєтеся на позитивний результат, то таким саме і буде.

Також по можливості намагайтеся частіше посміхатися. Адже посмішка не лише покращить вам настрій, а й допоможе налагодити контакт із оточуючими людьми. Давно відомо, що люди охочіше йдуть на контакт, якщо їхній співрозмовник ввічливий і привітний. Посмішка допоможе відкрити вам двері там, де у звичайній ситуації вам довелося б докласти зусиль для цього.

Будьте життєрадісні. Життєрадісні люди, коли стикаються з проблемами, завжди прагнуть знайти позитив навіть там, де його бути не повинно. Їм так легше відновиться і повернутись у позитивний стан. Намагайтеся завжди бути сильними, коли стикаєтеся з труднощами на шляху, ставитеся до них без страху, почуття провини чи невпевненості. Життя буває дуже складним і важливо розвивати в собі звичку якнайчастіше нагадувати собі про те хороше, що було раніше. Якщо вас почнуть долати сумні, сумні думки, то женіть їх геть зі свого розуму. Замінюйте їх приємними спогадами. Спочатку це буде вкрай непросто, т.к. найлегше піддасться поганим думкам. Але життя — це боротьба. Ви повинні постійно прагнути до того, щоб якнайменше було негативних думок і коли настане цей день ви відчуєте як світ починає посміхатися вам у відповідь.

Смійтеся. Сміх не тільки продовжує життя, а й так само може стати вашим помічником у боротьбі за позитивне мислення. Зробіть сміх частиною вашого дня. Якщо вам сумно, прочитайте анекдот, веселу книгу або подивіться комедію. Почніть помічати щось цікаве і веселе в кожній ситуації. І незабаром ви почнете помічати, що життя досить весела штука. Ставтеся до всього з гумором.

Живіть тут і зараз. Завжди цінуєте сьогоднішній день. Адже не живіть минулим як каже одна китайська мудрість: «Минуле забуте, майбутнє закрите, а сьогодення дароване! Ви живете тільки зараз у вас немає ні в минулому, ні в майбутньому. То який сенс думати про те, що вже відбулися чи ще не настало? Люди, які постійно думають про своє минуле чи майбутнє – не живуть зараз. Вони залишилися десь там, їх немає з нами зараз. Тому відкиньте всі ваші роздуми та живіть сьогодні! Те, що вже сталося - висічено в камені і скільки б ви не намагалися вам не вдасться змінити своє минуле. А те, що станеться в майбутньому, ще не відомо. Тому намагайтеся насолоджуватись тим, що є у вас зараз.

Будьте оптимістом дуже важливим для підтримки позитивного настрою. Завжди вірте, що у вас все неодмінно вийде. Ніколи не сумнівайтеся у ваших силах. Найчастіше кажіть собі: я це зможу! І менше слухайте всяких «доброзичливців». Тільки в окремих випадках людина дійсно щиро може вам побажати успіху і дати пораду. Підходячи до вирішення будь-якої проблеми, завжди розумно оцінюйте ваші сили. І якщо ви сумніваєтеся в тому, що можете це зробити, то обов'язково відкиньте ці думки. У вас все обов'язково вийде. Головне це віра у свій позитивний настрій.

Зміна себе це не просте і важке завдання, але воно того варте. Відкиньте всі сумніви та страхи та почніть діяти!

Однією з найпоширеніших хибних уявлень і те, що значні досягнення — це результат лише везіння та важкої роботи. Насправді ж ключем до щасливого життя та самореалізації є позитивний настрій.

Ваше мислення визначає світ, де ви живете. У ньому ховаються всі причини успіху, невдач, вчинків та реакцій. Якщо ви хоч раз замислювалися про те, як зберігати позитивний підхід, на вас чекає хороша новина: існують різноманітні способи. Усвідомлений контроль своїх думок та почуттів допоможе вам змінити їх. Зрозуміло, неможливо переключитися з негативного сприйняття світу на позитивне в один момент, проте кожен, хто хоче по-справжньому постаратися, цілком може справитися з таким завданням. Якщо вам здається, що ви потрапили у пастку негативних думок, подумайте про те, що з позитивним ставленням важко народитися, і що воно вимагає свідомих і послідовних дій. Існують певні звички, які допомагають вам змінити своє ставлення. Постарайтеся розвивати їх у собі, контролюйте негативні думки за її появі і свідомо заміняйте більш позитивні.

Будьте вдячні долі навіть у момент сильного розчарування

У житті завжди будуть моменти, коли все йде не так, як мало б. Це просто факт, неминучий і необхідний особистісного розвитку. Проте в момент розчарування важко дивитися на проблему збоку. Здається, що весь світ звузився до однієї скрути! Наступного разу, коли вас огорне розчарування, не піддавайтеся негативу чи жалю. Краще прийміть той факт, що минулого не змінити. Найкраще, що ви можете зробити, це повчитися на власному досвіді, дякувати за нього і рухатися далі. Падаючи, важливо підніматися і з вдячністю продовжувати шлях, адже ви чогось навчилися. Якщо не навчилися, то принаймні не постраждали фізично. Якщо ж ви захворіли, можна радіти з того, що це не смертельно. Так навчав Будда!

Вірте у себе навіть тоді, коли надії, здається, вже немає

Віра - це сильне джерело енергії, вона допоможе вам продовжувати рухатися життям навіть у найважчий момент. Тоді, коли ви відчуваєте розпач і хочете здатися, нагадуйте собі, що це тимчасово. Немає сенсу безкінечно хвилюватися про те, як усе складеться, просто прийміть факт – буде як буде. Вірте в себе і намагайтеся щосили. Насолоджуйтесь моментом і не хвилюйтеся про майбутнє, тому що все одно не зможете його проконтролювати чи змінити.

Діліться коханням, навіть якщо цього ніхто не оцінить

Справжня любов не вимагає нічого замість самої людини, ні від інших людей. Ви не повинні використовувати її як нагороду чи спосіб викликати певні емоції. Ви повинні вчитися відчувати кохання завжди, щоб позитивний настрій переповнював вас. Якщо оточуючі ранять вас своїми вчинками чи поведінкою, слід прийняти той факт, що їх просто неможливо контролювати – ви можете керувати лише своїми діями та емоціями. Не давайте чужому негативу визначати ваше життя. Якщо ви почнете шукати проблеми в собі, варто згадати, що ви повинні залишатися собою, а оточуючим потрібно вміти приймати людину такою, якою вона є. Не намагайтеся змінювати інших, змінюйте лише власний погляд на них, на себе та навколишній світ. У позитивному світлі все здається набагато приємнішим і обнадійливішим!

Вірте в силу позитивного настрою у найважчі моменти

Кожному з нас доводиться стикатися в житті з різноманітними випробуваннями, проте позитивний погляд на світ може стати дороговказом у мороці. Якщо ви не вірите в позитивний настрій, ви залежите від оточуючих та обставин. Варто пам'ятати: хоч би що ви робили, позитивний настрій допоможе вам справлятися краще. Якщо ви знову відчуваєте, що негатив бере гору, нагадайте собі, що сила – в оптимізмі, а песимізм – це вибір слабких. Ніщо так не сповнює енергією, як позитивний погляд на світ! Пам'ятайте: все залежить лише від вашого свідомого вибору. Вирішіть самі, як хочете ставитися до життя, і результат вас просто здивує.

Навіть у невдачах може ховатися щось хороше

Ваше ставлення, неважливо, позитивне чи негативне, служить своєрідним фільтром, через який ви дивитеся на кожну ситуацію у своєму житті. Негативний настрій призводить до того, що невдача сприймається значно серйозніше, а кожен успіх здається швидкоплинним або випадковим, а радість від нього приглушена. У той же час позитивний настрій наповнює людину енергією і допомагає їй бачити глибокий зміст, який ховається за кожною ситуацією, з якою доводиться зіткнутися. Наприклад, уявіть, що вам відмовили після співбесіди в офісі вашої мрії. Найлегше сприймати таку ситуацію, як повний провал. Проте ви можете змінити свій настрій і вважати це цінним досвідом. Можливо, тепер ви краще розумієте, як поводитись на співбесіді, і наступного разу зможете підготуватися до неї краще. А може ваш погляд на кар'єрний шлях зміниться, і ви вирішите вибрати іншу професію, в якій зможете розкрити свій потенціал повніше. Словом, важливо не концентруватися на невдачах, а бачити в них особливу цінність і використовувати їх з користю для подальшого життя. Якщо ви дивитися на сонце, тіні перестануть вас турбувати! Нагадуйте собі про це частіше і посміхайтеся життю навіть тоді, коли воно, здається, повертається до вас спиною!

Позитивні слова можуть підбадьорити людину, надати їй впевненості, підняти настрій чи допомогти. Це могутній засіб, адже ми завжди потребуємо чийогось доброго слова, запитуємо поради або просимо допомогти нам. Загалом усі слова наділені певною енергією. Не дарма лікарі твердять, що нецензурні вирази можуть сприяти погіршенню самопочуття, що їх вимовляє. Навіть думки, по суті, які ми не вимовляємо, потрібно намагатись формулювати правильно. Не допускайте негативних думок та слів ні на свою адресу, ні на адресу іншої людини.

Найпозитивніші слова з вуст успішної людини

Як настроїтися на позитив у житті: психологія

Позитивні слова використовуються як спосіб підтримки людини. У скрутній ситуації або ж, навпаки, в радості, ми шукаємо підтримки у своїх родичів, друзів чи колег. Такі слова багато значать і для того, хто їх вимовляє, і для того, хто їх отримує. Це сприяє покращенню людських відносин і це чудово, коли ми знаємо, що існують люди, які здатні нас зрозуміти, підтримати та налаштуватися мислити на одній хвилі.

Шукати підтримку, звісно, ​​легше, ніж дарувати її. Адже, щоб правильно налаштувати чи підтримати людину, потрібно вміти підібрати потрібні слова. Цьому можна і треба вчитися.

Сила позитивного слова

Крім того, найпозитивніші слова, налаштуватися на які легко, використовуються як самонавіювання. Ми часто збиваємося зі шляху, втомлюємося або, як кажуть, заплутуємося в собі. Щоб допомогти собі, можна використати неважкі вправи. Це справді корисне заняття: налаштовувати себе на потрібний лад. Буває, що вже сам не знаєш, до чого ведуть дії чи що треба робити далі. Зовсім розгубишся, далі взагалі не знаєш. У таких ситуаціях корисна медитація, самонавіювання. Просто залиштеся ненадовго віч-на-віч із собою і постарайтеся зрозуміти, чого вам не вистачає. Підтримайте себе позитивними словами. Ствердно повторіть про себе всі ті якості, якими ви володієте або хочете мати. Поступово, ви будете прагнути бути тим, ким і яким ви хочете.

Вчіться говорити позитивно! Це зробить вас більш шанованим та бажаним у будь-якому суспільстві.