عندما يكون الإنسان كئيبًا وهو راضٍ عن هذه الحالة فهذا شيء، ولكن عندما يكون كئيبًا لكنه يريد أن يكون مبتهجًا فهذا شيء آخر. تقول البرمجة اللغوية العصبية: كما هو في الخارج، كذلك في الداخل. وهذا يعني أنه إذا سأل الشخص نفسه كيف يتعلم الابتسام في كثير من الأحيان، فلن يضيع كل شيء ويمكن أن يصبح الموضوع الكئيب أكثر بهجة ومرحًا.

كيف تتعلم الابتسام؟ وصفات بسيطة ولكنها فعالة

النقطة المهمة ليست أن تتعلم تقليد الابتسامة، بل عليك أن تستمتع حقًا بالحياة.

1. استمتع بالأشياء الصغيرة. لنفترض أن السماء تمطر في الخارج ولا ترغب في الاستيقاظ للعمل، لكن الشخص يجد شيئًا جيدًا في الإجراء بأكمله، ومن الآن فصاعدًا لم تعد الحياة مثيرة للاشمئزاز بالنسبة له ولم يعد الاستيقاظ في الصباح كذلك صعب. على سبيل المثال، قهوة جيدة، فطور، قراءة صفحة من كتاب، والآن يقف بالفعل أمام المرآة ويبتسم، ويشعر، إن لم يكن رائعًا، فهو جيد.

2. مشاهدة الأفلام المضحكة. وهذا لا يمكن أن يتم بدون عمل؛ إذا كان الإنسان يفتقر إلى الفرح، فعليه أن يسحبه من الخارج - فالكوميديا ​​​​مناسبة لذلك. يمكنك اللجوء إلى أعمال جيم كاري أو غيره من الكوميديين. إنها مسألة ذوق.

3. قراءة الكتب الفكاهية الجادة. لا تدع الجمع بين "الجاد" و"الفكاهي" يربكك، لأنه لا يزال من الأفضل قراءة الأدب الجيد وعالي الجودة، على سبيل المثال، Ilf وPetrov أو Kurt Vonnegut. ستساعد هذه الكتب الشخص على الابتسام كثيرًا وتغرس ذوقًا معينًا. لكن هنا أيضاً للموضوع الكئيب الحرية في اختيار الأقرب إليه وعدم الاستماع إلى أحد.

هذا ليس سوى جزء من الإجابة على سؤال حول كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل.

تمرين لتعلم الابتسام

العدو الرئيسي ابتسامة جميلة- هذا عدم تناسق. بشكل عام، أحد معايير الجمال هو المراسلات بين الجانبين الأيسر والأيمن للوجه. لكن الهموم اليومية ترهق الإنسان، ولا ينتبه إلى شكل ابتسامته. إذا تركت الإبتسامة لرحمة مزاجك، فلن تكون دائماً ما تريد.

لذلك، لكي تتعلم الابتسام، تحتاج إلى:

1. اذهب إلى المرآة واستخدم التجربة والخطأ للعثور على ما تريد أفضل ابتسامة، ثم اضغطي على زوايا شفتيك، ثبتيها، عد إلى 10، أطلقي شفتيك. وهكذا 10 التكرار. أثناء التمرين، يجب أن تبقى الابتسامة على وجهك. إذا، بعد كل شيء، لا تستطيع العضلات الاحتفاظ بها، فأنت بحاجة إلى العثور على النموذج الذي سيكون أكثر راحة للشخص، لأنه لا يمكنك الابتسام بقوة، فسيكون ذلك ملحوظا على الفور.

2. بعد انتهاء التمرين، عليك أن تغمض عينيك وتحسب ذهنيًا حتى 50، ثم افتح عينيك لترى ما إذا كانت الابتسامة لا تزال على وجهك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم بإجراء التمرين مرة أخرى.

لكي تبتسم بشكل طبيعي، عليك أن تشرك عينيك في هذه العملية. وبدون الفرح في العيون تتحول الابتسامة إلى ابتسامة، ويتحول الوجه نفسه إلى قناع. تذكر شيئًا جيدًا وتذكر آليات عينيك أثناء القيام بذلك. تدرب حتى تصبح المهارة تلقائية.

للابتسامة العديد من الفوائد - تبدو أكثر ودية ومساعدة، وتبدو أكثر جاذبية، وتشعر بالسعادة، وتكون مستويات التوتر لديك أقل. وبينما يكون الابتسام أمرًا سهلاً بالنسبة لبعض الأشخاص، فمن الطبيعي أن يكون لدى البعض الآخر تعبيرات أكثر جدية أو يشعرون بالحرج عند الابتسام. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص وترغب في تعلم كيفية الابتسام كثيرًا، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. في هذه المقالة سوف تجد عدة نصائح مفيدةوتقنيات ستساعدك على إبهار كل من حولك بابتسامتك!

خطوات

الجزء 1

تدرب أمام المرآة.إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا في شيء ما، فأنت بحاجة إلى التدرب، أليس كذلك؟ الوضع مشابه بابتسامة. إذا لم تكن شخصًا يبتسم كثيرًا بشكل طبيعي، فسوف تحتاج إلى التعود على الابتسام وتعلم التعبير عن مشاعرك بشكل طبيعي أكثر. تدرب على الابتسام عندما لا يكون هناك أحد في الحمام أو في سيارتك. بهذه الطريقة، سوف تكون أقل خجلاً.

• حاول كل صباح أن تنظر إلى المرآة وتبتسم لنفسك. ركز على جعل ابتسامتك تبدو طبيعية، ومدها نحو عينيك. ابتسامة طفيفة لن تقنع أحدا.
• ابحث عن الابتسامة التي يعجبك مظهرها وحاول أن تتذكر كيف يشعر وجهك عندما تبتسم.

1. فكر في ذلك حدث سعيدأو عن أحد أفراد أسرته.ليس سراً أنك إذا كنت سعيداً فإنك تبتسم، فلماذا لا تستفيد من هذه الحقيقة؟ إذا وجدت نفسك في موقف حيث تعلم أنه سيتعين عليك أن تبتسم وتريد أن تبدو طبيعيًا، فتوقف لحظة لتتذكر لحظة سعيدة أو وجه الشخص الذي تحبه.

   • ستعمل هذه الصور الإيجابية على تحسين حالتك المزاجية تلقائيًا وتساعدك على الابتسام بشكل طبيعي أكثر. دعونا نلخص الأمر: فكر بإيجابية!

2. شاهد الناس يبتسمون.يعرف الجميع شخصًا واحدًا على الأقل تعتبر الابتسامة بالنسبة له أبسط شيء يمكن أن يحدث في الحياة وأكثره طبيعية. الشخص الذي يبتسم دون تردد، الذي يبتسم للجميع ولكل شيء. من المحتمل أن يكون هذا الشخص محبوبًا من قبل العديد من الأشخاص ويعتبر أيضًا ودودًا وموثوقًا. هذه هي قوة الابتسامة الرائعة. خذ وقتًا للتفاعل مع هذا الشخص بشكل فردي في بيئة اجتماعية وانتبه إلى كيف ومتى يبتسم.

   • تذكري عدد المرات التي يبتسم فيها، وكذلك ما يبتسم ردًا عليه. هل يبتسم عندما تقول شيئا مضحكا؟ أو حتى لو لم يكن كذلك؟ هل يبتسم ليكون مهذبًا أم فقط لأنه يبدو سعيدًا حقًا بالنسبة لك؟
   • الآن بعد أن رأيت كيف يتمكن الشخص الذي يبتسم بشكل طبيعي من الابتسام في المحادثات العادية، ستشعر براحة أكبر مع نفس السلوك وستبدأ في الابتسام كثيرًا في تفاعلاتك اليومية.

3. ابحث عن شريك.في مثل هذه المواقف، قد يكون من المفيد أن يكون لديك شريك مستعد لمساعدتك في تحقيق هدفك المتمثل في الابتسام أكثر. يمكن أن يكون هذا شريكًا رومانسيًا أفضل صديقأو زميل عمل - لا يهم طالما أنه شخص يمكنك الاعتماد عليه ويتمتع بروح الدعابة. إنهم فقط يحتاجون إلى القليل من الدفع في المواقف التي تنسى فيها الابتسام. هذه الدفعة هي دورك لإبهار الجميع بابتسامتك المبهرة.

   • يمكنك حتى أن تأتي بإشارة صغيرة، مثل غمزة أو لفتة خفية، بأنك قادر على التواصل حتى من خلال غرفة مزدحمة.
   • ينزعج الكثير من الأشخاص الذين لا يبتسمون عندما يقول لهم أحدهم "ابتسم" أو "لا تتجهم". ومع ذلك، إذا طلبت من صديق مساعدتك في تذكيرك بالابتسامة، فمن المهم ألا تغضب أثناء قيامه بعمله. تذكر - لقد طلبت هذا بنفسك.

4. اختر شيئًا يجعلك تبتسم.شيء مثل "ابتسم يا صديقي" من الخطوة السابقة، يجب أن يكون هذا شيئًا سيذكرك بالابتسام عندما تراه أو تسمعه. يمكن أن تكون كلمة أو عبارة محددة، مثل "من فضلك" أو "شكرًا لك"، أو ملاحظة صغيرة على شاشة الكمبيوتر، أو صوت رنين الهاتف أو ضحك شخص ما.

   • بمجرد اختيار مثل هذا الحافز، فإنك تبذل جهدًا واعيًا للابتسام في كل مرة تلاحظه. قد يبدو الأمر سخيفًا، لكنه سيساعدك على التعود على الابتسام عند الطلب، مما سيساعدك في المواقف الاجتماعية والعملية.
   • فكرة أخرى لطيفة هي رسم وجه مبتسم صغير على مكان يلفت انتباهك غالبًا، على سبيل المثال. الجانب الخلفيباطن اليد. افعلي ذلك كل يوم وتذكري أن تبتسمي في كل مرة تنظرين إليه، أينما كنت ومع من تكونين.

5. ابتسم لشخص غريب.ربما سمعت أن الابتسامة معدية. أنه عندما تبتسم لشخص ما، فإنه لا يستطيع مقاومة الابتسام. اختبر هذه النظرية وحاول أن تبتسم لشخص غريب تمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا - سواء كان شخصًا في الشارع أو في العمل أو المدرسة، أو شخصًا يجلس بجوارك في وسائل النقل العام. تخيل أن هذه الإيماءة ستبدأ سلسلة من ردود الفعل التي من شأنها أن تصيب الجميع. إنه شعور جميل، أليس كذلك؟

   • في الحياه الحقيقيهسيعتقد بعض الأشخاص أنك غريب والبعض الآخر لن يبتسم لك، لكن لا تدع ذلك يوقفك! فكر في ابتسامتك كعمل جيد أو عمل طيب من شأنه أن يساعد في جعل يوم شخص ما أفضل قليلاً.
   • ولكن إذا ابتسم لك الآخرون (وأغلبهم سيفعل ذلك)، فستكون قد شاركت لحظة خاصة مع هذا الشخص، وهو اتصال عابر مع إنسان آخر من شأنه أن يجعلك تشعر بالنشاط.

6. احتفظ بمذكرات الابتسامة.لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، خصص بضع دقائق في نهاية كل يوم لتكتب وصفًا موجزًا ​​لكل مرة ابتسمت فيها ولماذا. مع مرور الوقت، قد تلاحظ وجود نمط وتبدأ في التعرف على التفاعلات والأحداث التي تجلب ابتسامة حقيقية على وجهك.

   • ربما رأيت سنجابًا لطيفًا يقفز على غصن شجرة. أو أخذت وقتًا للاتصال بصديق قديم. بمجرد أن تفهم ما الذي يجعلك تبتسم، يمكنك القيام بمحاولة واعية للبحث عن تلك الأشياء في حياتك اليومية.
   • سبب آخر رائع للاحتفاظ بمذكرة ابتسامتك هو أنه يمكنك النظر إليها عندما تشعر بالإحباط وتذكير نفسك بكل مرة شعرت فيها بالسعادة الحقيقية. هذا من شأنه أن يرفع معنوياتك ويساعدك على الاستمرار في الابتسام!

7. اعمل على عضلات وجهك.استرخاء عضلات وجهك من خلال التمارين، بما في ذلك التمدد والاسترخاء، يمكن أن يساعد وجهك على الابتسام بشكل طبيعي أكثر، مما يعني أنه لن يجعلك تشعر بالغرابة. أحد التمارين التي تعمل على نفس عضلات الوجه عند الابتسام يبدو كالتالي:

   • خذ قلم رصاص وضعه بين شفتيك. افتح فمك ودع القلم يتدحرج بين أسنانك قدر الإمكان. عض على قلم الرصاص لتثبيته في مكانه واثبت على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية. كرر مرة واحدة في اليوم.

8. زيفها حتى تصبح الابتسامة حقيقية.لا شك أن الابتسام المتكرر سيمنحك شعورًا غريبًا - سيبدو غير طبيعي ومصطنع. لكن لا تستسلم. لن يلاحظ الآخرون الفرق، وكلما فعلت ذلك أكثر، كلما بدا الأمر طبيعيًا أكثر.

   • الابتسام عادة، لذا إذا كررتها كثيرًا، فسوف تبتسم دون حتى التفكير فيها - وهذا بالضبط ما تريد تحقيقه.
   • يمكنك جعل ابتسامتك تبدو أقل تزييفًا من خلال الابتسام بعينيك وفمك. يمكن التعرف على الابتسامات الحقيقية من خلال تقلص العضلات حول العينين، وهذا هو بالضبط ما يجب أن تسعى لتحقيقه.

   الجزء 2

   كيف تصبح سعيدا

   1. فكر في كل الأشياء الجيدة التي تقدمها لك الحياة.في كل الفكر السلبيالذي يظهر لك تذكير نفسك بشيء جيد في الحياة. الأصدقاء، العائلة، الشوكولاتة، القفز بالمظلات، النبيذ، كلبك، Netflix - كل ما يجعلك في مزاج جيد.

      استمع إلى الموسيقى الممتعة.للموسيقى القدرة على نقل الناس وإبعادهم عن مشاكلهم ورفع معنوياتهم ومنحهم السلام الداخلي. لا يهم نوع الموسيقى التي تختارها - يمكن أن تكون بيتهوفن أو بريتني سبيرز، طالما أنك تجدها ممتعة ومحفزة.

      تجنب الأشخاص السلبيين.مثلما أن الابتسامات والضحك معدية، فإن الأمر نفسه ينطبق على الحالة المزاجية السيئة والعدوانية. لهذا السبب يجب أن تحاول تجنب الأشخاص الذين يثرثرون، أو يسببون مشاكل للآخرين، أو يتجولون باستمرار مع تعبيرات حامضة على وجوههم وسحابة فوق رؤوسهم. أحط نفسك بأشخاص سعداء وإيجابيين وستلاحظ كيف تبدأ في الابتسام دون وعي.

معظم الناس لا يبتسمون في الصور ليس لأنهم يريدون خلق صورة جادة، ولكن لأنهم لا يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. في الوقت نفسه، فإن الابتسامة الجميلة لا تتعلق كثيرًا بالأسنان السليمة والقدرة على إظهارها على أوسع نطاق ممكن، بل تتعلق بالقدرة على شد عضلات الوجه بشكل صحيح.

العضلة الرئيسية التي تعمل أثناء الابتسامة هي العضلة الوجنية الكبرى، والتي تمتد من زاوية الفم إلى الجزء العلوي من الفك على الجانبين الأيمن والأيسر من الوجه. إن الابتسام باستخدام هذه العضلة أمر بسيط للغاية - ومع ذلك، فإن هذا النوع من الابتسامة بالتحديد هو الذي يُنظر إليه على أنه الأكثر خطأً.

سر ابتسامة هوليود

يدرك ممثلو هوليود جيدًا أن الابتسامة الصحيحة تبدأ بعيون ودودة. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تصوير الفرح فقط بمساعدة الشفاه والفم، بلا حراك وواسع افتح عينيكسيخلق انطباعًا بوجود كشر بارد ومصطنع للغاية.

ولهذا السبب تبدو الابتسامة طبيعية وجميلة فقط عندما لا تتضمن الكثير من الفم والشفتين، بل بقية عضلات الوجه - بما في ذلك العضلات الصغيرة المحيطة بالعينين والعضلات المختلفة للجبهة. هذا فقط سيخلق انطباعًا بابتسامة مريحة وسعيدة.

كيف تبتسم بعينيك؟

الابتسامة المناسبة هي في المقام الأول استرخاء عضلات الوجه. لا ينبغي أن يشير وجهك إلى أنك متوتر، وتحاول "سحب" المشاعر السعيدة إلى نفسك. إحدى الطرق الرئيسية لاسترخاء وجهك هي لمس الجزء الخلفي من أسنانك الأمامية بطرف لسانك.

لتتعلم الابتسام بشكل صحيح، من الأفضل التدرب أمام المرآة، مع تغطية فمك بيدك. فكر في شيء ممتع وابتسم بخفة (دون أن ترى ابتسامتك)، وراقب بعناية موضع العضلات حول العينين من أجل "التقاط" هذا الوضع ثم كرره.

ابتسم في الحياة اليومية

يعرف الأمريكيون والأوروبيون كيف يبتسمون بشكل جميل في الصور الفوتوغرافية، لأن الابتسام جزء من حياتهم اليومية. بعد أن لفت انتباه شخص عشوائي في الشارع، يبتسم أولاً (هذه هي العلامة الرئيسية على "النوايا الحسنة")، وعندها فقط يقول مرحبًا.

إن الحفاظ على مثل هذه "الابتسامة الصغيرة" طوال اليوم يدرب عضلات الوجه حرفيًا، مما يجعلها أكثر قدرة على الحركة. إذا كنت تتجول بوجه متجهم لأسابيع ثم حاولت أن تجبر نفسك على الابتسامة في صورة ما، فليس من المستغرب ألا تعجبك النتيجة على الإطلاق.

كيف تبتسم في الصورة؟

السر الرئيسي للابتسامة الصحيحة في الصور هو العيون السعيدة والحد الأقصى لعرض فتحة الفم. عليك أن تبتسم بنسبة 20% على نطاق أوسع مما تعتقد أنه كاف للوهلة الأولى. يجب أن تلمس الأسنان العلوية الشفة السفلية بخفة ويجب أن تكون الخدين مرفوعة قليلاً.

انظر إلى نفسك في المرآة، ثم ابتسم لتظهر أسنانك الستة الوسطى العليا. ابتسم على نطاق أوسع، مع إظهار أسنانك الجانبية. ستشعر بالسخرية، لكنك ستبدو كنجم هوليود. تذكر أيضًا أن الأطفال ومذيعي التلفزيون فقط هم الذين يظهرون الصف السفلي من الأسنان.

ما هو نوع جسمك؟ لماذا تعتبر عضلات البطن المنحوتة والبشرة الصافية أكثر أهمية من العضلات المضخمة؟

الابتسامات الصحيحة وغير الصحيحة

عرض الابتسامة يساعد على التغيير الإدراك البصريالوجوه وأشكال الجماجم تمامًا كما يفعلون أنواع مختلفةحلاقة الشعر و. على سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص ذوي نوع الوجه البيضاوي، فإن الابتسامة المتواضعة ذات الفم المغلق وابتسامة هوليود الواسعة مناسبة - كل هذا يتوقف على الصورة العامة.

لأصحاب الساحة و وجوه مستديرةستساعد الابتسامة العريضة المذكورة أعلاه في جعل الوجه أكثر بيضاوية و"صحيحة" بصريًا. وفي الوقت نفسه، يُنصح الأشخاص ذوو الوجه الطويل بالتركيز بشكل أساسي على الجانب الرأسي للأسنان وعدم الابتسام على نطاق واسع.

الابتسامة وشكل الشفاه

تذكر أن عرض الابتسامة "الصحيحة" يعتمد على شكل الشفاه. ما لم تكن لديك شفاه كبيرة جدًا، فإن الابتسامة العريضة جدًا ستعطي مظهرًا مجبرًا. تعلم أن تبتسم بحيث تلمس أنياب الصف العلوي من الأسنان الشفة السفلية برفق.

إذا كان الصف العلوي من أسنانك غير منتظم الشكل، فمن الأفضل أن تبتسم بطريقة تجعل الأسنان مخفية جزئيًا بواسطة الشفة السفلية. سر آخر غير واضح لابتسامة متألقة في الصورة هو تبليل الأسنان الأمامية بلسانك، مما يخلق انطباعا باللمعان.

***

ابتسامة هوليود ليست مجرد فم مفتوح على مصراعيه، بل هي قدرة واعية على الابتسام مع كامل الوجه. الابتسامة الصحيحة والجميلة هي مزيج من عيون تشرق بلطف وفرح مع توتر معتدل لعضلات الوجه، مما يسمح فقط بظهور الصف العلوي من الأسنان.

تعلم أن تبتسم بشكل متماثل. للقيام بذلك، اذهب إلى المرآة وابتسم، محاولًا جعل زوايا شفتيك تتحرك بشكل متماثل. إذا تمكنت من تحقيق التماثل، فكل شيء سار على ما يرام. الآن اضغطي على زوايا شفتيك بأصابعك، وأبقي شفتيك في هذا الوضع لمدة 5-6 ثواني ثم استرخي عضلات شفتيك. كرر التمرين 4-5 مرات على مدى عدة أيام.

بمجرد أن تتقن الابتسامة المتناظرة، تعلم كيفية الاحتفاظ بها لبضع ثوان. للقيام بذلك، قم بالتمرين التالي - أغمض عينيك وعد إلى ثلاثين، مع الحفاظ على ابتسامة على وجهك. حتى لو كان الأمر صعبًا في البداية، لا تستسلم واستمر في التدريب. النتائج سوف تسدد أكثر من الجهد المبذول. علاوة على ذلك، بعد تمرينين، ستعتاد عضلات الوجه والشفاه على ذلك، ويمكنك الحفاظ على ابتسامة متناظرة لأكثر من 30 ثانية.

نستمر في تعلم كيفية الابتسام للرجال بشكل صحيح. تعلم "إطفاء الشمعة". استنشق الهواء وضع شفتيك في أنبوب. اسحب شفتيك واثبت على هذا الوضع لبضع ثوان، ثم قم بالزفير بشكل حاد. وفي نفس الوقت تخيل شمعة وقم بالزفير حتى يطفئها الهواء. الآن قم بإرخاء شفتيك لبضع ثوان وكرر التمرين. كرر ذلك ثلاث إلى أربع مرات على الأقل - وستفاجئك النتيجة قريبًا جدًا.

يلتقط المكياج الصحيح. سوف يتضاعف التأثير إذا ابتسمت امرأة معتنى بها جيدًا. وبالمثل، فإن المكياج السيئ على شفتيك يمكن أن يدمر تأثير ابتسامتك. لا داعي للاعتقاد أنه بمجرد أن تتعلم كيفية الابتسام بشكل صحيح في وجه شخص ما، يمكنك أن تنسى كل شيء آخر. تعتبر الابتسامة جزءًا مهمًا من صورتك، ولكن يجب أن تكتمل بمكياج جيد.

إذا لم تتمكني من اختيار المكياج المناسب بنفسك، فعليك الذهاب إلى مصفف شعر أو خبير تجميل سيساعدك على حل هذه المشكلة. اعتني بأسنانك. حتى ابتسامة هوليوود سوف تتلاشى إذا ابتسمت بأسنان صفراء. اذهب إلى طبيب الأسنان وافحص أسنانك. التوقف عن التدخين، أو على الأقل التدخين أقل. قم أيضًا بالحد من تناول القهوة.

معظم العنصر الرئيسيالابتسامات هي صدقها. يمكن الشعور بابتسامة خادعة من مسافة بعيدة. لا يجب أن تقلل من شأن الرجال بالظن أنهم سيصدقون الابتسامة المصطنعة. ضع روحك كلها وتعاطفك مع الرجل الذي تبتسم فيه في ابتسامتك. ولكن في كثير من الأحيان عليك أن تبتسم ليس للرجل الذي تحبه، ولكن لشريك تجاري في المفاوضات أو مجرد صديق.

كيف تبتسم بصدق في هذه الحالة؟ الأمر بسيط للغاية - قبل أن تبتسم، تذكر اللحظات الممتعة في حياتك. تذكر قبلتك الأولى أو إعلان حبك الأول. المشاعر الايجابيةسيكون لها تأثير على حالتك الجسدية، وستزهر ابتسامتك، وتذهل الجميع بنقائها وصدقها.

وجه الإنسان فريد من نوعه ولا يوجد وجهان متطابقان تمامًا في العالم كله. إن الجنسيات والثقافات المختلفة لها معاييرها الفردية الخاصة بالجمال. تختلف معايير جاذبية الشكل البشري إلى حد أن ما هو "جميل" بين الأوروبيين في بعض الأحيان يكون مثيرًا للاشمئزاز تمامًا بين القبائل الأفريقية، والعكس صحيح. لكن "لغة" الابتسامة مفهومة في جميع أنحاء العالم.

الابتسامة هي استجابة لللطف أو السعادة أو التعبير عن المشاعر الإيجابية. حتى أعنف قبيلة في غينيا الجديدة تبتسم وتفهم معنى هذه الأفعال المقلدة.

ومن المثير للدهشة أن الوجه الأكثر اعتيادية وخاليًا من التعبير، عندما يبتسم، يصبح أكثر نعومة وأكثر متعة. ليس من الضروري أن تكون لديك ابتسامة كاملة لتُسحر الآخرين. تذكر تحفة الرسم الشهيرة بفرشاة ليوناردو دافنشي. بالكاد رفعت لوحة الموناليزا زوايا فمها، ولكن بشكل عام كانت صورتها تأسر المشاهدين الفضوليين لسنوات عديدة.

هل من الممكن تعلم الابتسام بشكل جميل؟

أفضل الناقد هو نفسك، وخير الناصح هو المرآة. يمكنك تعلم أي شيء. بما في ذلك الابتسام بشكل جميل. هناك دورات وتدريبات على فن الابتسامة. وتجدر الإشارة إلى أن الشخص ذو الابتسامة العريضة يبدو حسن الطباع ويساعد على التواصل. إذا كنت تمثل النصف الجميل للبشرية، فقد سمعت عن الابتسامة الساحرة أو حتى لديك قوة الابتسامة الساحرة.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الأشخاص الذين يبتسمون كثيرًا وبصراحة يبتسمون أجور 15% أكثر من الموظفين المنسحبين والمتشائمين. مع العلم أن القدرة أو عدم القدرة على الابتسام تمتد من مرحلة الطفولة العميقة.

على صور المدرسةيمكنك أن ترى كيف سوف يكبر الطفل. ولكن حتى لو كبرت كشخص هادئ وبلغمي، وحاولت إخفاء أسنانك وشفتيك عندما تومض الكاميرا، فإننا نقترح عليك الاستماع إلى بعض النصائح لتبتسم دون تعقيدات وتفعل ذلك بشكل جميل.

تعلم الابتسام

1. قف أمام المرآة. نلقي نظرة فاحصة على شفتيك. الشفاه الخشنة والمتشققة لا يمكن أن تكون جذابة. انتقد إجراءات التجميلالحق في الحمام الخاص بك. قومي بتقشير البشرة بلطف باستخدام فرشاة الأسنان، ثم ضعي كريمًا مغذيًا.
2. الابتسامة الجميلة هي عندما يكون الصف العلوي فقط من الأسنان مرئياً. باستخدام سلسلة من تمارين الجمباز، يمكنك تحقيق أفضل النتائج. يمكنك التدريب في أي مكان، في المصعد، في المنزل في غرفة النوم، أثناء الاستحمام.
3. حاول التقاط صور سيلفي. عندما تكون وحيدًا مع نفسك، يمكنك اتخاذ الوضعيات والعبث ومحاولة الابتسام والتقاط لقطات مختلفة. من خلال النظر إلى نفسك من الخارج، سيكون من الأسهل عليك رؤية نقاط قوتك وضعفك والعمل على تصحيح أخطائك.