Pozdrav dragi čitaoci bloga Samprosvetbyulletin!

“Ne znam kako da poboljšam svoj odnos sa suprugom. Često na moje pritužbe odgovara da me ne razumije i da se „izigrava budalu“. Nakon posla se povlači u sebe i ne možete izvući ni riječi iz njega. Trudim se da više komuniciram s njim, jer mislim da je komunikacija glavna stvar, ali njega više zanimaju igrice na internetu. On samo sjedi kao malo dijete i pokazuje na svoj iPhone. Rekao sam mu da mu je zanimljivije da igra nego sa mnom, ali se uvrijedio. ne znam više” piše Svetlana.

„Recite mi kako da poboljšam odnose sa svojim mužem? Rekao sam da treba da razgovaramo o našim problemima. Generalno je bio iznenađen, rekao je: „Mislio sam da smo mi i ti zadovoljni sa svime“, glumio iznenađenje. Izgubio sam živce i ispričao mu sve što je proključalo. Samo je podigao ruke i rekao: „Zašto mi samo sada pričaš o ovome?“ Ispostavilo se da je to moja greška! Sada izbjegava komunikaciju. Možda ne znam"? — piše Julia.

Šta je za muškarca brak i veze i iz kojih razloga muškarac napušta komunikaciju Vidi →.

A danas sam za vas pripremio sedam jednostavnih tajni koje će vam pomoći da se pravilno ponašate s muškarcem.

1. Vaš muž ne može da vam čita misli.

Jeste li ikada vidjeli muškarca i ženu u žestokoj svađi? Čovjek stoji zbunjenog lica, raširi ruke, podiže obrve, izgleda iznenađeno.

"O cemu pricas!? Ne razumijem!"

Ovo je opis čovjeka koji iskreno ne zna šta se dešava i ne nagađa.

Obično se žena ovdje osjeća ranjeno i uvrijeđeno. Čini joj se da se muškarac pravi “budala” ili da je samo “bezosjećajni idiot”. Ali češće nego ne, on zaista ne zna o čemu priča, pogotovo ako je u pitanju spor i neslaganje. Ako izgleda iznenađeno, postoji velika šansa da je zapravo iznenađen i da slabo razumije šta želite od njega.

Nekim muškarcima je teško komunicirati i razumjeti žene kada nema sažetog i jasnog jezika. Muškarci se jako iznerviraju kada vide da je žena uznemirena i da želi nešto da im prenese, ali ne mogu da shvate šta je to.

2. Dajte svom mužu vremena za sebe

Posle radnog dana, čovek želi da dođe kući, u svoju tvrđavu, da se opusti, odmori. Ali prva stvar s kojom se često susreće kod kuće je zahtjev za njegovom pažnjom, invazija na njegov lični prostor.

"Šta ćeš jesti?"

“Pogledajte ove račune!”

„Jeste li saznali kada ćete na odmor?“

“Djeca ne slušaju, pričaju s njima...”

U stvari, može se malo pričekati dok čovjek ne razbistri glavu nakon posla. Sve izgleda očigledno, ali u praksi, u svakodnevnom životu, mnoge žene to zaborave.

Ako želite dobru komunikaciju, dajte svom muškarcu priliku da se jednostavno opusti kada se umoran vrati kući. Umjesto da ga gnjavite pitanjima i problemima, koristite " Zakon prvog utiska».

Prvi utisak određuje našu dalju komunikaciju.

Mislimo da je prvi utisak važan na početku zabavljanja. Ali njegova snaga je velika i u vezama. Kad god se nakratko odvojimo i ponovo sretnemo, na nas utiče prvi utisak. Naše prve riječi, naš izraz lica, naše ponašanje u prvih nekoliko sekundi stvaraju raspoloženje za ostatak vremena.

Preuzmite kontrolu nad prvim utiskom u vašoj vezi. Kada se muškarac vrati nakon kratkog prekida, ostavite prijatan i pozitivan utisak. Nasmejte se, poljubite, pokušajte da izgledate privlačno i pustite ga da ima svoj prostor i razbistri glavu. Tada će on sam doći k vama za pažnju i komunikaciju.

3. Znajte kada treba biti tih.

Tišina je zlato. Ovo je korisno zapamtiti za žene koje misle da mogu promijeniti svog manje pričljivog muškarca prisiljavajući ga da komunicira.

Tišina je najbolja strategija ako ste pričljiviji od voljene osobe. Za mnoge žene za podršku sretna veza, znači razgovarati sa voljenom osobom o svemu i što češće. Obično takve žene nikada nisu zadovoljne komunikacijom. Misle da što više razgovaraju s muškarcem, to će on više razumjeti njihova osjećanja, vjerovatnije će se promijeniti i dublje voljeti. I dok žena pokušava da poveća broj razgovora, on postaje samo zatvoreniji, distanciran i iritiran.

Ako vaš muškarac nije pričljiv, možda ga pokušavate natjerati da više priča. Pokušaje prisiljavanja komunikacije doživljavat će kao nepoštovanje. Da biste naveli takve muškarce da se otvore, potreban vam je miran, inteligentan pristup. Ako s njim komunicirate njegovim tempom, imate veće šanse da povoljno utičete na njega.

4. Naučite da mu oprostite greške

Znajte da oprostite i ne gajite ljutnju u svom srcu na muškarca kojeg volite. Kada vam je srce teško zbog ogorčenosti, to je znak da ste razočarani u njega i da mu još uvek niste oprostili. Vaš će se pojaviti u komunikaciji s njim Različiti putevi: u nagoveštajima, u podtekstu, u govoru tela. Nažalost, ovo može početi djelovati protiv vas.

Ako se muškarac prema vama ponaša s ljubavlju i poštovanjem češće nego što griješi, naučite da ne držite nikakvu zamjerku na njega u svom srcu. O tome kako prestati da se vrijeđate, pročitajte u Samprosvetbyulletin-u.

Ako često kritizirate svog muškarca i izazivate njegove riječi, on će naučiti novi način komunikacije s vama – ne govoreći vam ništa.

Za čovjeka je osuditi njegove odgovore isto što i biti optužen za ubistvo kada je suđenje već samo formalnost. Nema smisla nešto dokazivati ​​ili objašnjavati ako je presuda već donesena.

Žena traži od muža da opere suđe za djecu jer će kasno doći s posla. Dođe kući umorna, ode u kuhinju i vidi da je sudoper zatrpan prljavim suđem. Muž drijema pred televizorom, još nepromijenjen sa posla.

Šta bi ti uradio na njenom mestu?

Da li su ga probudili i rekli mu da je lijen i neodgovoran?

Ili nećete žuriti sa zaključcima?

Pretpostavimo da se ispostavilo da je i on imao težak dan, da je odmah po dolasku s posla počeo da pomaže jednom od djece sa školski zadatak do sutra. Ako ga žena napadne prijekorima, on će se osjećati povrijeđenim jer joj nije učinio ništa loše. Osjetit će gorčinu i ogorčenost.

Ako ne donese prebrzo zaključke, on će imati priliku da sve objasni, a ona će vidjeti kakav je. dobar otac. Imaće priliku da mu izrazi svoju zahvalnost i pohvale. U ovom slučaju, muškarac će biti skloniji da ispuni njen zahtjev.

U vezi, ista situacija može dovesti do različitih rezultata ako ne požurite sa prosuđivanjem i prvo muškarcu date šansu.

Ne želim reći da će svi slučajevi biti slični, ali ne žurite sa zaključcima prije nego što imate sve informacije najbolja je strategija u vezi sa muškarcem.

6. Ne zahtijevajte hitne odluke

Možda ste bili u situaciji da čovjeku nešto kažete, čekajući njegov odgovor, mišljenje, odluku, a on kao da “visi” u prostoru i ne čuje. U stvari, on jednostavno nije spreman dati vam definitivan odgovor. Nemojte „pritiskati“, dajte mu vremena da donese odluku ili zaključak, nemojte vršiti pritisak na njega.

Muškarcima je potrebno više vremena za obradu određenih informacija, posebno kada su u pitanju emocije. Umjesto da tražite odgovor od muškarca odmah i tamo, dajte mu malo vremena da obradi vaš razgovor i dođe do racionalnog, iskrenog zaključka i bude iskren prema vama.

Ako odmah zatražite rješenje, njegov odgovor će najvjerovatnije biti zasnovan na želji da vam udovolji kako biste izbjegli konflikt u ovom trenutku i nećete razumjeti šta on zapravo želi.

7. Ne poričite stvarnost

Poricanje stvarnosti je jedan od odbrambenih mehanizama naše psihe kada ne želimo da vidimo stvarnost onakvom kakva jeste. Ovaj odbrambeni mehanizam često koriste žene. Na primjer, u vezi sa muškarcem, žena možda ne vidi neke osobine karaktera zbog kojih se ponaša ovako, a ne drugačije. Čovjek ima svoj karakter, navike, pogled na život i očekivanja. Čak i ako vam se nešto ne sviđa kod njega, ne možete poreći stvarnost.

Ako stupite u interakciju s muškarcem sa očekivanjem da će vas on u potpunosti razumjeti i biti potpuno razuman i logičan cijelo vrijeme, bit ćete razočarani.

Prvi korak ka poboljšanju komunikacije je prihvatanje muškarca kakav je sada i kako komunicira u ovom trenutku.

Ako očekujete da muškarac komunicira i ponaša se onako kako vi idealno zamislite, stvarate barijere između vas. Ne možete graditi odnose poricanjem stvarnosti.

Naravno, svaka situacija je jedinstvena i ne postoje preporuke koje bi svakom paru odgovarale 100%. Ali najvažnije je da već imate želju da poboljšate svoju komunikaciju, promijenite situaciju, a ovo je prvi korak ka rješavanju problema.

Mnogi bračni parovi koji su zajedno živjeli više od tri godine primjećuju da je njihov bračni odnos postao ispunjen sivom svakodnevicom i izgubio svoju novinu. Istovremeno, intimna intimnost između supružnika više se ne odlikuje nekadašnjim sjajem i nije senzualna i strastvena, kao na medenom mjesecu.

Statistike pokazuju da svi bračni parovi ne doživljavaju dobro kriza senzualnosti i rastrgati ga.

Ali, postoji i određeni postotak bračni parovi koji su mogli nakon mnogo godina zajednički život otvaraju nove horizonte u odnosima i povratak stari emocionalni žar.

Danas psiholozi primjećuju 10 opcija za oživljavanje senzualnosti i romantizma u braku:

1. Vratite živost intimnosti.

Ako već imate više od trideset godina, onda seksualni odnosi možda više neće biti tako raznoliki i strastveni kao prije. Uostalom, s godinama se mijenjaju vanjske karakteristike supružnika, a zajedno s njima i povjerenje u vlastitu privlačnost i sposobnosti. Na primjer, pojave se prve bore ili neko od supružnika dobije višak kilograma. Uz to oduzimaju stalne porodične brige, odlazak na posao i briga o djeci veliki broj energije i vremena. Kao rezultat toga, svaki supružnik nastoji da odvoji vrijeme tokom dana za pravilan san, a ne za nasilnu intimnost.

Šta učiniti u ovoj situaciji?

Za početak, svaki supružnik mora iskreno odgovoriti na pitanje:

• da li se osjeća ugodno sa svojim partnerom?;
• Ima li nesuglasica i sukoba sa voljenom osobom?

Ako osjećate opšte nezadovoljstvo svojim brakom, onda morate učiniti sve da se vrati izgubljeni sklad i poštovanje. Uostalom, osjećaji iz seksualne intimnosti zavise od opšteg stanja odnosa sa partnerom u oblastima porodičnog života.

Osim toga, neki seksolozi povlače analogiju između seksa i dueta pjevača. Dakle, pjevači mogu izvesti lirsko muzičko djelo na dva načina - unisono ili će svaki voditi zaseban dio. Ako zajedno izvode pjesmu, savršeno se osjećaju, jer im glasovi poprimaju novi zvuk, a ovaj duet može i odlično improvizirati. Uložite sve napore u svom braku da obnovite međuljudske odnose sa svojom drugom polovinom i vaš će život biti ispunjen novim senzacijama i emocijama.

2. Pokažite pažnju.

Eksperimentalno je dokazano da supružnici koji u svakodnevnom životu pokazuju nježnost i pažnju jedno prema drugome ne doživljavaju probleme u intimnom životu. Ako ste izgubili interesovanje za svog partnera, sjetite se kada ste zadnji put zajedno išli u bioskop ili imali romantičnu večeru uz svijeće. Uostalom, svakodnevni problemi mogu uništiti i najsretniju osobu. Da biste ponovo raspalili vatru strasti i ljubavi, ne zaboravite reći svom odabraniku prijatne reči, pokazuju znakove pažnje i zrače samo pozitivnom energijom. Osmislite svoje "recepte" kako biste pomogli u obnavljanju harmonije u seksualnim odnosima.

3. Odaberite pravo vrijeme za intimnost.

Često se kvaliteta seksualnih odnosa među supružnicima smanjuje zbog umora jednog od partnera. Šta učiniti u ovoj situaciji? Prije svega, dajte jedni drugima priliku da se odmore. Obavezno zajedno sa supružnikom odaberite optimalno doba dana i dan u sedmici za intimne sastanke. Neki parovi svoje vikende posvećuju seksu, a prethodno su svoju djecu dodijelili bakama i djedovima.

Drugi bračni parovi, naprotiv, obraćaju pažnju jedno na drugo iza ponoći ili rano ujutro, prije početka radnog dana. Glavni uvjet u ovim odnosima je iskrenost i stvarna želja da se "rastvorite" jedno u drugome, zaboravljajući na svakodnevne poslove i nevolje.

4. Nemojte unositi poslovne probleme u svoj dom.

Da biste se opustili nakon završenog radnog dana, ne nosite kući važne dokumente koje niste imali vremena da popunite na svom radnom mjestu i nemojte zakazivati ​​hitne telefonske razgovore. Ovi događaji će vam ukrasti mnogo dragocjenog vremena i nabiti vas negativnim emocijama. Ako hitno trebate riješiti neke poslovne probleme, onda je najbolje da tog dana ne planirate romantičnu večeru ili izlazak sa voljenom osobom.

5. Izbjegavajte isti scenario u intimnim vezama.

Seksolozi tvrde da bračni parovi sa „iskustvom“ u potpunosti proučavaju intimne karakteristike svog partnera u određenom vremenskom periodu. Kao rezultat, seksualni odnosi se razvijaju prema uobičajenom scenariju za partnere i dovode do gubitka novina i strasti u vezi. Kako ne bi upali u ovu zamku, stručnjaci preporučuju diverzifikaciju intimnih odnosa i izbjegavanje postojanosti u njima. Zasitite sve romantično veče nove senzacije i sjajne emocije.

6. Nemojte se fokusirati na sopstvene nedostatke.

Svaka žena mora zapamtiti zlatno pravilo da je pored nje uvijek muškarac kojeg svaki dan treba zavoditi i osvajati. Istovremeno, svi muškarci vole ženu svojim očima. S tim u vezi, ne biste se trebali žaliti svom mužu na pojavu sijede kose, celulita ili viška kilograma. On će ovu informaciju shvatiti doslovno, a vi nećete čekati kompliment: "Ti si najljepša i najljepša!" Pokušajte da posvetite maksimalnu pažnju sopstvenom izgledu, a takođe se bavite sportom. Vaš odabranik će cijeniti želju da se održi u formi i pružit će vam nezaboravne emocije i živahne seksualne odnose.

7. Dodajte humor i fantaziju u intimne odnose.

Ponekad najbolja opcija vratite svoju nekadašnju strast i nježnost - nasmijte se i pustite mašti na volju. Da biste to učinili, osmislite scenario za uzbudljivu seksualnu avanturu sa svojim partnerom, u kojoj ćete igrati glavne uloge. U tu svrhu koristite dopadljive kostime i seksi donje rublje. Kao rezultat toga, povratićete izgubljenu strast i provesti nezaboravnu noć sa voljenom osobom.

8. Koristite uspomene.

Da biste oživjeli živopisne emocije, psiholozi preporučuju da uronite sa svojim supružnikom u svijet sjećanja iz prošlih života. Da biste to učinili, vi i vaš partner možete pregledati porodične fotografije ili video arhivu najvažnijih događaja u vašem životu. U ovom trenutku između muža i žene će teći tečnosti nežnosti i ljubavi. Živa sjećanja će ih podsjetiti na najnezaboravnije trenutke zajedničkog života i rasplamsati vatru nove strasti.

9. Naučite da flertujete sa sopstvenim mužem.

Koristite u odnosima sa svojim izabranikom razne načine flertovanje: reci mu slatke riječi, klonulo se smješkajte, bacajte poglede pune ljubavi, nosite seksi donji veš i uređujte se romantični sastanci. Kao rezultat toga, vaš intimni život će dobiti svestranost i senzualnost.

10. Razgovarajte o sopstvenim željama.

Naučite da razgovarate sa svojim partnerom o svojim osećanjima i emocijama koje ste dobili u krevetu. Da biste poboljšali kvalitetu intimnih odnosa, stvorite odgovarajuće uslove: pripremite omiljeno jelo svog izabranika, kupite seksi donje rublje i zračite pozitivnošću.

U intimnom okruženju, recite svom partneru o svojim željama i očekivanjima od seksa.

Stoga bi svaki bračni par trebao zapamtiti da je u intimnoj vezi uvijek moguće vratiti se nekadašnjoj strasti. Da biste to učinili, samo trebate otpuhati prašinu svakodnevnih problema i ponovo naučiti uživati ​​u životu!

Šta učiniti ako u vašem odnosu sa mužem nema više nježnosti

Beigbeder je napisao da ljubav traje tri godine. A naučnici su dokazali da ove tri godine nisu ljubav, već zaljubljivanje, a u prosjeku traje od godinu i po do tri godine. Šta je uzrokovano hemijski procesi, koji se javlja u telu u stanju ljubavi, upravo ta „hemija“.

I određeno zahlađenje u odnosima tokom vremena je normalno. Ali svi mi, a posebno devojke, želimo leptiriće u stomaku, vatru u očima i prijatnu blagu vrtoglavicu pored voljene osobe. U idealnoj stvarnosti.

U ovozemaljskoj stvarnosti najčešće se dešava ovako: dugo živite zajedno, a najvjerovatnije je odnos sa suprugom iz kategorije romantike slatkiša prešao u ravan stabilnosti, ozbiljnosti, pravilnosti, monotonije i rutina.

Ili mozda niste u braku, ali se toliko dobro poznajete "svaku pukotinu" da se radije zovete bratom i sestrom, cimerima, najbolji prijatelji, ali ne i strastveni ljubavnici i ludi ljubavnici.

Ako u vezi sa mužem nema nežnosti i strasti, ali ima ljubavi, sve se može popraviti.

7 dokazanih načina da vratite nježnost u svoj brak

Metoda 1: Seks. Zagrljaj. Dodirnite

Gledanje vaših zajedničkih fotografija, kreiranje foto-knjige ili kolaža za porodicu, ili video iz porodične arhive takođe vas unosi u pozitivno raspoloženje. Neka vas fotografije u ramovima koji se nalaze u stanu učine veselim i sretnim.

P.S. Ako u vašem odnosu sa suprugom nema nježnosti, prije svega postavite sebi pitanja:

1. Kako razgovaraš s njim? Da li je ljubazno?
2. Kojim glasom mu odgovarate?
3. O čemu pričaš preko telefona?
4. Kakve poruke pišete jedni drugima?
5. Koliko često ga dodirujete? Da li je ljubazan i nežan?
6. Koliko često provodite vrijeme zajedno (bez djece, prijatelja, rodbine)?
7. Da li želiš da budeš lepa za njega?

Ovo će vam pomoći da shvatite odakle početi raditi na vašoj vezi.

Da li želite nežnost u vezi? Budite i sami nežni!

Glavna stvar je ne očekujte nešto od muškarca, prvo počnite da glumite. Ljubav je nešto što se daje. I nežnost takođe.

Ako želite nežnost, zagrljaje i poljupce od svog muža, ne samo pri odlasku i dolasku sa posla, već uvek, brigu - budite ljubazni, počnite to da radite sami.

I naravno, sve ove metode su dobre, ali održavanje vatre osjećaja nije jednokratna stvar, već svakodnevni i radno intenzivan posao. Morate zapamtiti ovo.

A da biste imali nešto za dati, napunite svoje energetske rezerve, razvijajte se (na kraju krajeva, iscrpljena, umorna žena vjerojatno neće moći primiti i pokazati nježnost), vodite računa o sebi.

Više o vezama i tome kako postati poželjna žena za muškarca, kome želite pokloniti nežnosti, poklone i ljubav, možete saznati na mojoj stranici.

Pitanje za psihologa

Dobar dan! Nikada nisam mislio da će mi trebati pomoć, ali ne mogu sam riješiti problem. Muž i ja smo dugo bili u braku bez djece. Mnogo su se voleli i bili srećni. Kada sam ostala trudna, sreći nije bilo granica! Trudnoća je protekla u najboljem redu, apsolutno bez problema, iako imam dosta više od 30 godina. Ali nakon rođenja djeteta sve se jako promijenilo. Moj muž je postao grub prema meni, poludi, često vrišti i krajnje je neobuzdan. Mislila sam da je sve u mom izgledu, brinula sam o sebi, izgubila 25 kg za 4 mjeseca. Vratio se na posao nakon 2 mjeseca. Izgledam dobro, čak i bolje nego prije trudnoće. Već pokušavam da ispečem nešto i skuvam nešto ukusno kod kuće (iako to nikada ranije nisam radila). Dijete je njegovano, ne viče, muž rado komunicira s djetetom. Spava u susjednoj sobi, naspava se, ja sam stalno na “noćnoj straži”. Već im se maknem s puta, a veza je sve gora i gora. Ovo nije isti čovjek za kojeg sam se udala. Najvjerovatnije sam samo ja. Ne znam šta drugo da radim. Molim te reci mi kako da vratim našu vezu?

Zdravo, Anastasia! Ali možete li sami obnoviti vezu? NE - potrebno je DVOJE za vezu! Vaša želja sama po sebi nije dovoljna, pokušavate da promenite sebe - svoj izgled, idete na posao, skuvate nešto - ali da li mu ovo treba? Da li mu OVO nedostaje? ne - ne znaš šta mu se dešava i razlog njegovog stanja je daleko od toga da je u tebi - već u njemu samom. Razgovarajte s njim, iznesite svoja osjećanja, do čega dolazi veza, šta će se dalje dogoditi s vezom ako se ništa ne promijeni - da li on to želi? da li ste spremni da promenite nešto? razumjeti problem u cjelini? Jer ako on NIJE spreman ni da prizna problem ili da radi, onda vi sami nećete ništa popraviti! Da li vam je važno da čujete od svog supružnika šta GA motiviše? Šta ON doživljava?

Anastasija, ako zaista odlučiš da shvatiš šta se dešava, slobodno me kontaktiraj - pozovi me - biće mi drago da ti pomognem!

Shenderova Elena Sergeevna, psiholog Moskva

Dobar odgovor 6 Loš odgovor 0

Anastazija, oba partnera učestvuju u stvaranju odnosa, procenat je 50 prema 50.
Stoga je preporučljivo shvatiti da samo 50 posto kako će se vaša veza razvijati može ovisiti o vama.
Nemoguće je promijeniti svog muža izvana, bez njegove želje, ali možete pokušati pregovarati i pronaći kompromis - odnosno odlučiti konfliktna situacija kroz međusobne ustupke, a da biste poboljšali međusobno razumevanje, pokušajte da razgovarate sa njim o svojim osećanjima i željama u formatu „ja – poruke“.
Kako se to radi, pročitajte ovdje:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message

Ako ste već isprobali ovu opciju (a za to će vam možda trebati pomoć porodičnog psihologa), preostaje vam sljedeći izbor:
- neka bude kako je;
- promijeniti okolnosti u kojima je problem nastao;
- promenite svoj odnos prema okolnostima, tj. - prihvati ih kao:
- potrebno dato;
- kao lekcija koju treba uzeti i naučiti;
- kao katalizator za intrapersonalne resurse i mogućnosti;
- kao nešto pozitivno, što je sadržano u onome što se još uvijek doživljava kao negativno;
- ili promenite nešto na sebi.
Posebno branite svoja prava koja će vam pomoći da postignete ono što želite.
Pročitajte o tome ovdje:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

I tretirajte sebe s ljubavlju i pažnjom.
A za to je preporučljivo da slušate sebe - svoje osjećaje, misli, želje i shvatite - šta želite za sebe - za svoje tijelo, izgled, zdravlje, za svoje aktivnosti, karijeru, finansije, za svoje kontakte - sa samim sobom i drugi, za odnose sa suprotnim polom, za komunikaciju sa porodicom, prijateljima i rođacima, za vaše planove, ciljeve, značenja, vjeru itd.

I ostvarite ono što želite.

Sretno i sve najbolje tebi.

S poštovanjem, Svetlana Kiselevskaya, psiholog, magistar.

Dobar odgovor 1 Loš odgovor 0

Dobar dan!

Moguće je da previše vremena posvećujete djetetu, vaš muž se osjeća izvan vaše koalicije i grubim ponašanjem pokušava povratiti svoj status. Zašto spavate u različitim sobama? Mužu uopće nije potreban stalni noćni post, njemu je potreban punopravan bračni odnos, i to ne samo seks, već jednostavno pažnja i jednakost vaših pozicija.

Iz ovoga što ste opisali, svi ste tako pozitivni, sa svih strana. Ali ovdje nema pravog vas, ovo je samo funkcionalnost, uloga. Možda vas ni vaš muž ne vidi iza ove fasade. Morate pokazati svoje prave želje, ali u stalnom prilagođavanju i ugađanju gubite sebe i postajete nezanimljivi.

Alla Chugueva, sistemski porodični psihoterapeut, Moskva ili skype.

Dobar odgovor 4 Loš odgovor 0

Zdravo, Anastasia! Koliko dugo možete izdržati u ovako teškom režimu - sve je za vašeg muža, samo da je zadovoljan. Gdje si ti? šta radiš za sebe? Izgleda kao da gubite vrijednost sebe. Zapamtite – u avionu, kada stjuardesa objašnjava kako se koristi maska ​​za kiseonik, ona kaže da je prvo morate staviti na sebe, a zatim na dijete ili nekog drugog u blizini. Radite suprotno – prvo vodite računa o drugima, a onda o sebi. Dakle, možda nećete imati dovoljno snage da preživite. Dete je odgovornost dvoje, a ne jedno.

Isaeva Irina, psiholog Moskva

Dobar odgovor 7 Loš odgovor 0

Zdravo, Anastasia! Stvar je u tome što ste dugo u braku bez djece. Vaš muž je bio vaš sin, vaš muž i vaš otac. Za njega ste bili i majka, i voljena, i ćerka... Sada se situacija iz korena promenila. Vaša veza je postala drugačija. Lakše ti je da se obnoviš jer se restrukturiranje poklapa sa tvojim razvojem kao žene. Bili ste voljeni, sada ste postali majka i učite novu ulogu. Mužu je teže uloga oca nije tako prirodna kao uloga majke. Sada moramo nežno ispraviti situaciju. Jednostavno prihvatajući njegove poteškoće i pokazujući osećajnost, razumevanje i ljubav. Situacija se ne može promijeniti, ali moramo pokušati ublažiti posljedice promjena. Pokušajte vjerovati svom mužu da se više brine o djetetu. Ohrabrite ga da pokaže svoja očinska osećanja. Ne pokazujte svoju novu ulogu previše. Zapamtite da ste voljeni i veoma ovisni o njemu. Potrebna ti je njegova ljubav, a on zaista tvoja. Ponekad

Zdravo, Vi ste napravili potpuno pogrešan zaključak njegov ljubavni balans sada može nesvesno da bude ljubomoran na dete, i zato mu se činilo da si ga izdao, ali je obećao da ćeš ga voleti Ovo je čisto njegov problem nesposobnosti da postaneš odrastao, i da ti i njemu daju cuclu, ali cijenimo to i postanemo odlučni protiv njegove grube nezahvalnosti. I što ste sigurniji u sebe, to će vaša veza postati bolja, ali sada ćete se morati dugo boriti protiv ove poteškoće.

Karataev Vladimir Ivanovič, psiholog Volgogradske psihoanalitičke škole

Dobar odgovor 3 Loš odgovor 2

Kako poboljšati odnos sa suprugom? Unatoč globalnoj prirodi ovog pitanja, vjerujem da postoje preporuke koje pomažu u poboljšanju odnosa u svakom paru, bez obzira na godine, nivo problema i vrijeme provedeno zajedno. Čak i ako vam se čini da je veza već na rubu, uvjerena sam da postoje načini da je obnovite i učinite mnogo boljom, toplijom, bližom, sretnijom nego što je ikada bila.

U ovom članku želim da vam skrenem pažnju na suptilnosti odnosa između muškarca i žene koje niste poznavali ili na koje niste obraćali dovoljno pažnje. Ali nećete dobiti željeni efekat od preporuka koje se pridržavate ako ne osjećate ono što govorite. Riječi, djela i želja za poboljšanjem odnosa moraju biti iskreni, a odnos prema muškarcu mora biti pun poštovanja. To je jedini način na koji ćete uspjeti.

Kako poboljšati odnos sa suprugom - 5 jednostavnih koraka

Predstavljam vam pet jednostavnim koracima, što dovodi do toga kako da poboljšate svoj odnos sa svojim mužem.

Korak #1: Saznajte od sebe šta vam se tačno ne sviđa

Uzmite komad papira i olovku. Prvo od sebe treba da saznate šta vam tačno ne odgovara u trenutnoj vezi, a šta treba da se promeni da biste rekli da je sada sve kako treba. Ovo će vam dati jasno razumijevanje kako da uspostavite vezu. Da biste to učinili, postavite sebi dva jednostavna pitanja i iskreno odgovorite na njih:

• Ko sam ja u ovoj vezi?
• Kakvu ulogu igram u njima?

Ova dva pitanja će vam pomoći da shvatite da li imate ljubavnu ili emocionalnu zavisnost i da li je vaša veza zdrava. Ako čujete da odgovarate, na primjer: "žrtva" ili "žena koja želi da bude voljena", vjerovatno ste u zavisnoj vezi. Kako se izvući iz uloge žrtve možete pročitati u ovome.

Moguće opcije Možda postoji mnogo odgovora na ova pitanja, pa pokušajte sami da ih analizirate. Šta radite što vas je oblikovalo u ovu ulogu u vašoj vezi? Ako vam se vaš odgovor nije dopao, šta mislite da treba učiniti da se sada izađe iz ove uloge?

Sada nastavimo da otkrivamo koje je vaše lično nezadovoljstvo u vezi. Pređimo na pitanja o vrijednostima. Zapitajte se odmah i zapišite detaljne odgovore:

• Zašto mi treba ova veza?
• Šta mi daju?
• Šta mi je toliko važno u ovoj vezi?
• Šta je dobro kod njih?
• Koje vrednosti želim da ostvarim kroz svog partnera?
• Da li uspevam da ostvarim ove vrednosti?
• Koje od mojih vrijednosti se trenutno ne ostvaruju u mojoj vezi?

Vaše vrijednosti u vezi mogu biti, na primjer, sljedeće: osjećati se sretnim, komunicirati o dubokim temama. Prijateljstvo, poštovanje, razumijevanje, briga, sigurnost, novac, itd.

Ljudi po pravilu ulaze u veze kako bi neko shvatio njihove vrijednosti i ispunio „prazninu“. Ako vaš partner nije u stanju da ih implementira, onda vas čekaju samo zavisni odnosi. I ako već dugo vremena Ako ste u vezi, onda je, najvjerovatnije, došlo do nesloge jer su se neke vaše vrijednosti ranije realizovale, a sada su iz nekog razloga prestale. Drugim rečima, prestali ste da dobijate iz veze ono što ste dobijali. Zapišite koje su vaše vrijednosti bile utjelovljene u vezama prije, ali se sada ne utjelovljuju.

Ovo je bio prvi korak u kojem smo saznali šta je, na dubokom nivou, izazvalo razdor u vašoj vezi. Sada pređimo na to kako se partner osjeća.

Korak #2: Kako saznati šta mu ne odgovara

U početnoj fazi veze, osoba se zaljubljuje u vas ako se poklapate s njegovim vrijednostima i spremni ste zadovoljiti većinu njih. Na primjer, oboje želite živjeti u svojoj kući, a ne u stanu. Obojica žele dvoje djece, a ne osmoro. Oboje više vole pse nego mačke. Obojica žele dugotrajnost Ozbiljne veze, nije kratka seksualna avantura. Ako se vaše vrijednosti ne poklapaju za najmanje 60%, malo je vjerovatno da će vaša veza trajati dugo. Ali ako živite zajedno više od tri godine, to znači da možete prevladati svaki nesklad.

Dakle, kako saznati šta tačno na nivou vrijednosti više ne zadovoljava vašeg partnera?

Prva stvar koju treba da uradite je da se mentalno postavite na njegovo mesto. Na taj način možete razumjeti šta on očekuje od vas. Šta bi mu tačno moglo biti rješenje problema.

Nemoguće je mentalno zakoračiti na njegovo mjesto ako ste agresivni prema njemu. Prvo se morate smiriti. Kako se riješiti agresije, pročitajte ovo.

Dakle, uđite u njegovu poziciju, u njegovu poziciju. I razmislite njegovim mislima: „Šta trebam da uradi da bih poželeo da promenim situaciju na bolje? Koje se moje vrijednosti ne ostvaruju u odnosima? Šta mi nedostaje? Kako me možeš motivisati da ludo poželim da poboljšam svoju vezu?” Gledajte na situaciju njegovim očima.

Postoje dvije vrste motivacije – “motivacija od” i “motivacija za”. Na primjer, možete motivirati muškarca da učini nešto tako što ćete mu prijetiti nedostatkom seksa (motivacija iz) ili obrnuto, učiniti nešto zbog čega bi bio nevjerovatno sretan (motivacija). U vezi sa muškarcem, pokušajte da uvek izaberete drugu vrstu motivacije. Svaki povoljan ishod takve motivacije učvrstiće vašu zajednicu i zbližiti vas.

Dakle, zakoračili ste u kožu svog partnera i shvatili šta mu treba. Koje od njegovih vrednosti shvatate, a koje ne? I saznali su šta treba učiniti da on ludo želi da se pomiri. Zapišite sve.

Korak br. 3: Kako poboljšati odnos sa mužem – prava svađa

Sada jasno znate šta vas tačno ne zadovoljava u vašoj trenutnoj vezi i pretpostavljate da to ne zadovoljava vašeg muža. Takođe shvatate šta bi ga moglo motivisati da se pomiri.

Pređimo na to kako obnoviti vezu, znajući sve ovo. Prvi korak koji morate preduzeti je da se pravilno borite. Ispravna svađa uvijek znači rast i razvoj u vezi. Isključuje takozvane ti-poruke (prijekore, nezadovoljstvo, pritužbe), a umjesto toga je ispunjen isključivo Ja-porukama (izražavanjem vaših potreba i želja). Evo primjera vaših poruka: “Uvijek kasniš”, “Nikad ne pereš suđe za sobom”, “Nikad me nisi razumio.” Svađe ispunjene takvim porukama nemaju efekta. One vas samo udaljavaju jedno od drugog, stvarajući hladnu atmosferu nesklada i odbačenosti u kući.

Vaše poruke su prijenos odgovornosti sa sebe na drugoga. Da biste se svađali korektno, konstruktivno, morate naučiti da preuzmete odgovornost.

Primjeri I-poruka: „Ne sviđa mi se što kasno dolaziš kući. Ovo me rastužuje. Voleo bih da dođete na vreme, to će me usrećiti.”

“Uznemiren sam što ne perete suđe za sobom. Ovo me uznemirava. Bilo bi divno da ga sljedeći put operete. Biću veoma sretan zbog ovoga."

“Kad vidim da me ne razumiješ, uznemirim se. Boli me kada shvatam da ne težite tome. Molim te, slušaj me pažljivije. A ja ću zauzvrat pokušati jasnije prenijeti svoje misli. Biću srećan ako me saslušate i razumete.”

Osnovna razlika između “ti” i “ja” poruka je u tome što se u prvom slučaju potpuno oslobađate odgovornosti i prebacujete je na sagovornika, a u drugom izražavate svoje nezadovoljstvo, a fokus prepuštate sebi. Algoritam I-poruke je sljedeći:

1. Izražavate suštinu svog ogorčenja bez prosuđivanja, bez emocija.
2. Opišite svoja osjećanja i emocije izazvane ovom situacijom
3. Izrazite svoje želje sugerišući moguće alternativne opcije za ponašanje vašeg partnera koje bi vama odgovarale

Kada opisujete svoje želje, možete im dodati i osjećaje i emocije. “Biće mi drago ako”, “Biću vam tako zahvalan”, “Biću srećan.”

Na ovaj način uvijek možete komunicirati jezikom Ja-poruka. Takva komunikacija učinit će vaš odnos harmoničnim. Ispravna svađa uvijek vodi ka zbližavanju i razvoju odnosa. Partneri uče da slušaju jedni druge i implementiraju ono što je drugom potrebno.

I ne zaboravite na iskrenost! Ako ne osjećate ono što govorite, neće uspjeti.

Kao psiholog, tokom prakse sam shvatio da je osnova svake srećne veze, pre svega, srećan odnos sa samim sobom. Uvijek smo u vezi sa partnerom na mjestu koje sami sebi odredimo. A da biste izgradili odnos ispunjen ljubavlju i poštovanjem, prvo morate naučiti da volite i poštujete sebe. Da biste u tome uspjeli, već nekoliko mjeseci prikupljam zadatke i vježbe za samoljublje i skupljam ih u jednu knjigu „Kako voljeti sebe“. Možete ga kupiti pomoću ove veze po simboličnoj cijeni od 99 rubalja. Ova knjiga se u potpunosti sastoji od praktičnih zadataka i vježbi, radeći koje možete povećati svoje samopoštovanje, postati samopouzdaniji i naučiti voljeti sebe.

Korak #4: Suočavanje sa dubinom dugotrajnog argumenta

Na početku članka govorili smo o vrijednostima – vašim i partnerovim. Sada idemo na akciju. Četvrti korak je iskren razgovor. Ozbiljno razgovarajte sa partnerom. Možete mu reći koji ste posao obavili razmišljajući o njegovim i vašim vrijednostima u vezi. Razgovarajte kroz Ja-poruke koje se vaše vrijednosti ostvaruju u vezi, a koje se više ne ispunjavaju. I zašto bi ih toliko želio nazad? Izrazite svoje želje i predložite alternativne opcije za ponašanje vašeg partnera. Uradite to mirno i pažljivo, ne prebacujući odgovornost na njega.

Zatim pređite na njegove vrijednosti. Pitajte da li ste tačno pogodili? Ili možda želi nešto sasvim drugačije od veze? Pozovite ga da progovori na isti način kao i vi. Dozvolite svom partneru da priča o sebi, svojim osećanjima i emocijama, a da ne prebacujete sve na vas. Pokušajte mu objasniti kako to funkcionira. U idealnom slučaju, neka pročita ovaj članak.

Sada polako počnite dublje razumjeti jedni druge. Razgovor o vrijednostima pružit će vam razumijevanje o tome šta zaista uzrokuje raskol u vezi. Borba na dubljem nivou od vikanja na neoprano suđe i loše pripremljenu večeru zbližit će vas i razumjeti šta oboje želite jedno od drugog. Takođe ćete shvatiti kako oboje možete to dati jedno drugom. Jedna takva plodna svađa će vas uštedjeti nekoliko godina nesporazuma. A možda će istog dana dati novi početak vašoj vezi.

Korak #5: Nove veze

Počnite graditi odnose na nov način. Uvedite prave borbe u njih. Uklonite poruke iz svog života koje dovode do kolapsa svake veze. Svaki put kada nečim niste zadovoljni, sjetite se formule Ja-poruke: “Situacija-osjećaji-želje”. Koristite ga stalno. Vrlo brzo će to u vama postati automatski, a onda će se sigurno spustiti na nivo podsvijesti, a vi ćete se uvijek ovako svađati, bez podstreka.

Čak i ako vaš muž nije raspoložen za ovakvu komunikaciju, on će neprimjetno postati vaš odraz. Nemoguće je da smirena osoba koja preuzima odgovornost za svoje vrijednosti odgovori grubo. Ako ne brzo, onda će postepeno prelaziti na vaš nivo komunikacije. Razgovarat ćete kao odrasli, umjesto da vam dobacujete poruke, bacate ih jedni drugima kao vruće kolače.

Nakon što poboljšate odnos sa suprugom, preporučujem vam da pročitate članke o i o tome. Uz njihovu pomoć moći ćete da uspostavite ravnotežu u porodici i naučite kako da gradite zrele, harmonične, pune poštovanja i, što je najvažnije, dugoročne odnose.

Sve zvuči odlično, ali...

Odnose među ljudima oblikuju njihova uvjerenja, životna iskustva, uslovi i okolnosti njihove prošlosti, i to uglavnom nesvjesno. Stoga nećete moći sami objektivno sagledati situaciju između vas i vašeg muža, za to vam je u pravilu potreban stručnjak.

Ja sam psiholog i pružam konsultacije putem Skypea. Zajedno sa vama u konsultacijama, moći ćemo da shvatimo šta je formiralo vaš odnos sada i kako se to može promeniti. možete naći više informacija da me bolje upoznate.

u kontaktu sa, instagram ili . Možete se upoznati sa troškovima usluga i šemom rada. Možete čitati ili ostavljati recenzije o meni i mom radu.

Zaključak

Čestitamo, sada mnogo bolje znate kako da poboljšate odnos sa svojim mužem. Svaka veza može biti srećna ako odete do dubine. Dozvolite mi da vas ukratko podsjetim na 5 koraka za obnavljanje toplih odnosa s poštovanjem:

Prvi korak. Naučite o vlastitim vrijednostima. Shvativši zašto ste ušli u vezu, moći ćete se sjetiti koje su vaše vrijednosti bile ostvarene na samom početku, a koje više nisu ispunjene. Tako ćete shvatiti šta vam ne odgovara na dubokom nivou.

Drugi korak. Stavite se u njegovu kožu i razmislite o njegovim mislima. Postavite sebi ista pitanja o vrijednostima koja ste sebi postavili u prvom koraku.

Treći korak. Naučite da se pravilno svađate bez prebacivanja odgovornosti na partnera. Izrazite svoje želje i ponudite alternativu. I ne zaboravite na osećanja.

Četvrti korak. Razgovarajte o vrijednostima koristeći tehniku ​​Ja poruke. Dosegnite svoje i njegove dubine. Donesite odluku da zadovoljite vrijednosti jedni drugih.

Korak peti. Započnite novu vezu u kojoj oboje preuzimate odgovornost. Čak i ako samo to uradite, vaš muž će vremenom preći na vaš nivo. Na kraju krajeva, svi smo odraz jedni drugih.

I ne zaboravite preuzeti moju knjigu Kako voljeti sebe. Možete ga preuzeti sa ovog linka po simboličnoj cijeni od 99 rubalja. U njemu dijelim najefikasnije tehnike pomoću kojih sam jednom stekao samopouzdanje i naučio da volim sebe. Ova knjiga će biti odličan pomoćnik na putu ka poboljšanju odnosa sa suprugom, a ujedno će učiniti i vaš život sretnijim! Uostalom, povoljno rješenje bilo kojeg životnog problema počinje ljubavlju prema sebi.

Psiholog sam, a oblast odnosa je jedna od ključnih u mom radu. Možete mi se obratiti za psihološko savjetovanje Sa specijalistom ćete mnogo brže dobiti rješenje problema, pomoći ću vam da poboljšate svoj odnos sa suprugom i podignete ga na novi nivo, kao i da shvatite sebe i svoje odnose, shvatite uzroke problema i riješite ih se, postanite sretni i harmonični ljudi.

Sa mnom možete zakazati termin za konsultacije preko u kontaktu sa, instagram ili . Možete se upoznati sa troškovima usluga i šemom rada. Možete čitati i ostavljati recenzije o meni i mom radu.

Pretplatite se na moj Instagram I YouTube kanal. Poboljšajte se i razvijajte se sa mnom!

Imajte divan početak vaše nove veze!
Vaš psiholog Lara Litvinova