Selama sembilan bulan kehamilan yang panjang, seorang wanita harus melalui berbagai ketidaknyamanan, kesulitan dan sensasi tidak nyaman, itulah sebabnya pada tahap terakhir kehamilan terasa seperti selamanya. Semuanya berkaitan dengan apa yang dialami tubuh ibu saat mengandung bayi. Proses ini berlanjut dari minggu-minggu pertama hingga hari-hari terakhir, yang karenanya “ efek samping"Yang lain datang.

Wanita yang berbeda tidak mengalami sensasi yang berbeda selama kehamilan pada tingkat yang sama. Beberapa khawatir tentang mulas, yang lain -, yang lain - sembelit, dll. Gatal pada kulit, jaringan vena, dan manifestasi lainnya bisa muncul satu per satu atau sekaligus. Dan pada tahap terakhir, sesak napas sangat mengganggu. Seiring bertambahnya usia kehamilan, wanita hamil menjadi semakin sulit bernapas, dan terkadang seolah-olah tidak ada cukup udara sama sekali - baik untuk dirinya maupun untuk bayinya.

Mengapa sulit bernapas saat hamil?

Kesulitan bernapas, biasanya, sudah muncul pada trimester ketiga, saat perut semakin membesar (walaupun mungkin lebih awal). Dan fenomena ini memiliki penjelasan yang sepenuhnya logis.

Saat rahim dan janin tumbuh, semua organ di sekitarnya bergerak terpisah. Perut menderita karenanya (tampaknya, kandung kemih(di bawah tekanan berat, buang air kecil menjadi lebih sering), usus (karena sesak, gerak peristaltik melambat - dan buang air kecil muncul) dan, tentu saja, paru-paru. Diafragma hampir menjadi yang terakhir, yang ternyata menjadi poin positif dalam fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Setiap minggu kehamilan, rahim tidak hanya bertambah besar, tetapi juga naik lebih tinggi. Pada trimester ketiga, ia mulai menekan diafragma, sehingga sulit bernapas: semakin sulit untuk membungkuk ke depan, menaiki tangga, melakukan tugas-tugas sederhana - Anda mengalami sesak napas dengan upaya apa pun. Semakin kuat tekanannya, semakin parah pula sesak napasnya. Untungnya, fenomena ini bersifat sementara dan dalam banyak kasus, 2-4 minggu sebelum lahir, bayi mulai turun ke daerah panggul, mengambil posisi awal. Ibu merasakan hal ini terutama dengan perasaan lega: akhirnya dia bisa bernapas dalam-dalam! Sepertinya terakhir kali terjadi seratus tahun yang lalu!

Namun, tidak semua wanita mengalami perut buncit sebelum melahirkan. Namun, tidak semua orang mengalami kesulitan bernapas seperti itu - tergantung keberuntungan Anda. Telah diamati bahwa wanita bertubuh tinggi mengalami sesak napas lebih jarang dan lebih sedikit dibandingkan ibu bertubuh mungil.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami sesak napas saat hamil?

Faktanya, seorang ginekolog yang baik harus memperingatkan wanita primigravida tentang kemungkinan masalah pernapasan selama kehamilan. Nanti. Selain itu, ia juga harus memberi Anda rekomendasi bagaimana meringankan kondisi saat serangan sesak napas. Tetapi jika Anda kurang beruntung dengan dokter atau Anda tidak memilikinya informasi berguna untuk beberapa alasan lain, kami akan mencoba membantu Anda.

Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa dengan timbulnya sesak napas, Anda dapat menemukan momen positif dan memanfaatkan kesulitan tersebut untuk melatih pernapasan saat melahirkan. Jika saat ini Anda belum menguasai teknik pernapasan, maka inilah saatnya untuk menangani masalah ini dengan serius. Jenis yang berbeda dan metode pernapasan tidak hanya akan membantu Anda merasa lebih baik dan memberi bayi Anda oksigen yang cukup di saat-saat sulit seperti itu, tetapi juga berguna bagi Anda saat melahirkan, ketika kontraksi perlu diselingi dengan mengejan.

Jadi, jika sulit bernapas saat hamil, maka merangkaklah, usahakan rileks sebanyak mungkin, lalu tarik napas dalam-dalam perlahan dan hembuskan dengan cara yang sama. Ulangi latihan ini beberapa kali sampai Anda merasa lega.

Saat Anda merasa sesak napas, pernapasan akan menjadi lebih mudah jika Anda duduk di kursi atau setidaknya jongkok, atau lebih baik lagi, berbaring. Cobalah tidur setengah duduk jika Anda juga merasa sesak napas di malam hari. Ingatlah bahwa Anda tidak bisa berbaring telentang, Anda juga perlu sering berganti posisi, jangan duduk di satu tempat, dan berjalan-jalan dari waktu ke waktu. Kendalikan porsi Anda dan usahakan untuk tidak makan berlebihan - ini juga bisa menyebabkan sesak napas.

Jangan berhenti berjalan, bahkan ketika Anda merasa sulit bernapas. Bawalah pasangan atau pacar Anda, tetapi pergilah ke taman atau alun-alun setiap hari: anak harus menerima oksigen.

Jangan panik ketika Anda tiba-tiba merasa sulit bernapas saat hamil. Ingat: ini adalah fenomena fisiologis sepenuhnya. Namun jika tiba-tiba Anda mulai merasa seperti akan tercekik, dan anggota badan serta bibir Anda sedikit membiru, lebih baik hubungi ambulans dan dapatkan nasihat. Namun, hal ini jarang terjadi.

Jika Anda mengalami sesak napas bahkan dalam keadaan tenang, atau Anda menjadi sulit bernapas bahkan saat berbicara, maka Anda harus memberi tahu dokter Anda mengenai hal ini. Mungkin sesak napas berhubungan dengan anemia atau distonia vegetatif-vaskular.

Syukurlah hanya ada sedikit waktu tersisa untuk bertahan. Semoga kelahirannya mudah!

Khususnya untuk- Elena Kichak

Dispnea merupakan pelanggaran frekuensi dan kedalaman pernapasan. Seringkali fenomena ini menyertai ibu hamil selama hamil. tanggal yang berbeda. Hal ini disertai dengan kekurangan udara yang akut dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Awalnya wanita tersebut kesulitan menaiki tangga, kemudian tidak bisa bernapas payudara penuh, maka bisa dikatakan, serangan muncul ketika sulit bernapas dan detak jantung meningkat pesat.

Mengapa fenomena mengkhawatirkan ini terjadi pada ibu hamil, apa indikasinya dan bagaimana cara mengatasinya?

Alasan kemunculannya di trimester pertama

Sejumlah besar faktor dapat memicu kondisi ini. Penting juga pada bulan apa perkembangan anak terjadi, dan penyakit apa yang diderita ibu hamil.

Misalnya saja sesak napas yang muncul secara tiba-tiba tahap awal, paling sering menunjukkan gaya hidup yang salah, tetapi terkadang itu merupakan tanda dari beberapa patologi internal.

Pada trimester pertama, faktor-faktor berikut mungkin membuat sulit bernapas:

• Stres emosional yang parah;
• Aktivitas fisik yang signifikan;
• Merokok;
• Konsumsi alkohol;
• Lonjakan hormonal terlalu tajam;
• Meningkatkan volume darah yang beredar ke seluruh tubuh;
• Anemia;
• Penyakit paru-paru, misalnya asma, TBC;
• Mengenakan pakaian sintetis yang ketat.

Muncul pada trimester kedua

Perlu dicatat bahwa pada tahap awal fenomena ini sangat jarang terjadi. Ibu hamil saat ini sudah bisa menikmati posisinya sepenuhnya. Pada sebagian besar kasus, sesak napas mulai terasa pada awal trimester kedua.

Selama periode inilah perubahan serius terjadi pada tubuh wanita:

• Anak semakin besar sehingga membutuhkan ruang tambahan;
• Agar janin berkembang secara normal, rahim meregang dan memberi tekanan pada organ di sekitarnya;
• Tekanan rahim mempengaruhi diafragma lebih dari yang lain, jadi pada saat inilah gejala sesak napas pertama kali muncul;
• Merokok, alkohol, anemia, dan pakaian yang dipilih secara tidak tepat meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan. Penyakit yang diderita ibu hamil juga berperan. organ dalam dan sistem, khususnya paru-paru;
• Tingkat kesulitan bernapas tergantung pada seberapa tinggi rahim naik setiap hari.

Kejadian di usia lanjut

Sesak napas saat hamil pada trimester ketiga sangat terasa. Pada tahap ini, rahim membesar sehingga sulit untuk masuk ke dalam tubuh, dan mulai memberikan tekanan lebih besar pada diafragma. Dalam hal ini, tidak ada yang bisa dilakukan dan Anda harus menanggungnya.

Beberapa minggu sebelum kelahiran, janin turun ke panggul, sehingga mengurangi tekanan. Momen ini ditandai dengan fakta bahwa pernapasan menjadi lebih mudah. Namun hal ini tidak terjadi pada semua orang, sehingga ada yang harus menanggungnya hingga melahirkan sendiri.

Hampir semua alasan di atas membantu ibu hamil memahami bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah sepenuhnya wajar dan wajar. Satu-satunya pertanyaan yang masih terbuka adalah bagaimana kondisi tidak menyenangkan ini dapat diatasi pada trimester mana pun.

Tanda peringatan

Dalam beberapa kasus, seorang wanita perlu menemui dokter atau menelepon sesegera mungkin ambulans. Hal ini dilakukan bila sesak napas disertai fenomena lain - nyeri dada, detak jantung cepat, fluktuasi denyut nadi, kaki dan telapak tangan basah.

Jika dokter mencurigai adanya anemia, ia pasti akan memberikan rujukan untuk tes darah untuk memastikan atau menyangkal diagnosis tersebut.

Cara menghilangkan sesak nafas

Jika seorang wanita mengalami fenomena tidak menyenangkan ini di awal kehamilan, maka dia perlu mempertimbangkan kembali gaya hidupnya dan menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan akibat tersebut.

Pertama-tama, Anda perlu mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan untuk mengetahui adanya patologi organ dan sistem internal, dengan memperhatikan Perhatian khusus ke paru-paru. Tentu saja, aktivitas fisik yang berat tidak termasuk, tetapi ini tidak berarti Anda harus berbaring di sofa selama 9 bulan penuh.

Seorang wanita hamil harus aktif di semua tahap, tetapi dalam jumlah sedang. Stres, guncangan emosional, tekanan psikologis - semua faktor ini harus disingkirkan. Jika perlu, dokter akan meresepkan obat penenang, misalnya tingtur valerian atau motherwort.

Seperti kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum minuman beralkohol, harus dihindari segera setelah wanita tersebut mengetahui situasinya, dan lebih baik lagi, pada tahap perencanaan. Alasan terakhir adalah pakaian yang tidak nyaman, jadi Anda perlu mempertimbangkan kembali lemari pakaian Anda, memberikan preferensi pada barang-barang longgar yang terbuat dari bahan alami.

Jika penyebabnya hanya pada pertumbuhan anak di dalam rahim, maka Anda dapat menggunakan metode terkenal yang dapat menghilangkan sesak napas sama sekali atau setidaknya meringankan serangannya:

• Lakukan latihan pernapasan secara teratur;
• Lebih sering berada di udara segar;
• Usahakan tidur dalam posisi berbaring;
• Saat duduk di depan komputer, TV, atau di tempat kerja, lebih sering mengubah posisi;
• Beri ventilasi pada ruangan tempat wanita itu tinggal untuk waktu yang lama;
• Berikan preferensi pada makanan pecahan. Anda perlu makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Ini akan menghindari perut Anda membebani dan membuatnya tetap rileks. Dia, pada gilirannya, akan menanggung sebagian tekanan, karena dia dekat dengan rahim;
• Mungkin dokter akan meresepkan obat penenang dari tanaman obat;
• Ketika gejalanya muncul, Anda harus menenangkan diri dan jangan menyerah pada panik.

Jika Anda mempertimbangkan tips ini, sesak napas selama kehamilan tidak akan lagi mengganggu Anda dan kesejahteraan serta suasana hati Anda akan membaik. Seorang wanita harus memahami bahwa tidak perlu menderita serangan dan menanggungnya. Meskipun hampir selalu merupakan hasil proses alami, namun berdampak negatif pada keadaan emosi sehingga menimbulkan kecemasan.

Latihan fisik

Untuk meningkatkan volume dada selama serangan dan bernapas secara normal, Anda perlu mengangkat tangan di atas kepala. Anda perlu mencoba bernapas lebih lambat dan lebih dalam. Selain itu, ada berbagai teknik pernapasan yang membuat sesak napas pada ibu hamil hilang total.

Sesak napas dapat terjadi karena berbagai sebab: saat melakukan aktivitas fisik, kelebihan berat badan, gangguan kardiovaskular, atau penyakit paru-paru. Namun banyak ibu hamil yang mengeluh meskipun semua faktor di atas tidak ada, karena kekurangan udara, mereka terpaksa tidur dengan jendela terbuka dan dalam posisi setengah duduk, jika tidak mereka akan mulai mati lemas. Dalam kebanyakan kasus, jika tidak ada cukup udara selama kehamilan, ini adalah fenomena fisiologis yang terkait dengan kondisi tubuh. Ibu hamil. Namun sesak napas, apalagi jika parah dan terjadi bahkan saat istirahat, bisa menjadi sinyal bahaya.

Alasan apa yang bisa menyebabkan sesak napas

Fisiologis

Pada tahap awal, serangan sesak napas bisa terjadi akibat toksikosis. Bertentangan dengan anggapan bahwa toksikosis dini hanya berupa mual dan muntah, toksikosis juga memiliki gejala lain, termasuk kesulitan bernapas. Dalam hal ini, sesak napas akan hilang dengan sendirinya, bersamaan dengan tanda-tanda toksikosis, saat tubuh beradaptasi sepenuhnya dengan kondisi baru.

Dalam kebanyakan kasus, sulit bernapas selama kehamilan pada akhir trimester kedua – ketiga. Pada saat ini, bayi dalam kandungan telah tumbuh sedemikian rupa sehingga rahim memberikan tekanan pada paru-paru, dan paru-paru tidak dapat mengembang sepenuhnya saat menghirup. 2 - 4 minggu sebelum lahir, bayi menundukkan kepala ke panggul, kemudian sesak napas biasanya berkurang atau hilang sama sekali.

Patologi

Kesulitan bernapas saat hamil dapat disebabkan oleh kondisi yang timbul akibat terganggunya fungsi organ tubuh atau adanya penyakit.

Sistem kardiovaskular yang lemah, yang mengalami peningkatan stres selama kehamilan, dapat merespons sesak napas. Dan jika seorang wanita didiagnosis mengidap penyakit jantung koroner sebelum hamil, kesulitan bernapas adalah hal yang biasa terjadi.

Seringkali tidak ada cukup udara selama kehamilan jika jumlah oksigen yang masuk ke dalam darah lebih sedikit. Ini terjadi dengan anemia - rendahnya tingkat hemoglobin, yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen.

Gangguan pernapasan dapat disebabkan oleh kekurangan magnesium dalam tubuh sehingga menyebabkan gangguan pada otot jantung dan kejang pembuluh darah.

Sesak napas disebabkan oleh banyak penyakit pada sistem pernapasan: paru-paru, bronkus, trakea, serta otot diafragma dan dada yang menjamin berfungsinya sistem pernapasan secara normal.

Penyebab kekurangan udara bisa berupa neurosis dan stres. Kegembiraan yang kuat merangsang peningkatan produksi adrenalin, yang memberitahu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak udara melalui paru-paru dan mempercepat detak jantung. Akibatnya timbul sesak napas.

Penyebab kekurangan udara bisa jadi karena kompresi pembuluh darah besar oleh rahim yang semakin membesar, yang menerima darah dari ekstremitas bawah. Dalam hal ini, sesak napas terjadi jika Anda berbaring telentang. Ini adalah gejala yang berbahaya dan harus dilaporkan ke dokter Anda.

Cara mengatasi sesak nafas saat hamil

Sebaiknya Anda memberi tahu dokter secara detail mengenai terjadinya sesak napas, serta gejala tidak biasa lainnya yang terjadi selama kehamilan. Jika ternyata penyebabnya adalah suatu penyakit, dokter akan memilih metode pengobatan yang cocok untuk ibu hamil. Jadi, untuk asma bronkial bisa berupa inhalasi, untuk anemia - minum suplemen zat besi, untuk penyakit jantung koroner - suplemen magnesium.

Sesak napas yang disebabkan oleh alasan fisiologis tidak berbahaya, tetapi hanya menimbulkan rasa tidak nyaman. Anda dapat mencoba mencegah, meringankan atau menghilangkannya dengan menggunakan metode rumahan:

• Jika sesak napas terjadi setelah beraktivitas fisik, ini merupakan sinyal dari tubuh bahwa Anda perlu istirahat.
• Cobalah untuk lebih sering berada di luar ruangan.
• Anda perlu tidur di ruangan yang berventilasi, sebaiknya di atas bantal yang tinggi, dan pada paruh kedua kehamilan, sebaiknya miring, bukan telentang.
• Selama serangan sesak napas, disarankan untuk merangkak dan mengambil napas perlahan beberapa kali. Hal ini akan mengurangi tekanan pada diafragma dan paru-paru.
• Jangan lupa bahwa Anda tidak boleh makan berlebihan selama kehamilan - Anda harus makan sering, tapi sedikit demi sedikit.
• Latihan pernapasan sangat membantu, membantu memasok lebih banyak oksigen ke paru-paru. Dokter Anda akan merekomendasikan latihan seperti itu; latihan yang diajarkan sebelum melahirkan juga bagus.

Setiap ibu hamil mengeluh sesak napas, sampai taraf tertentu. Dalam kebidanan, ini dianggap sebagai fenomena fisiologis: normal dan sementara. Bagaimana cara belajar mencegah sesak nafas, dan apa saja cara yang dapat diakses serangannya bisa diredakan.

Mengapa ini terjadi?

Hampir semua ibu hamil mengalami sesak napas dan kesulitan bernapas, meski dalam waktu singkat. Beberapa orang tidak bisa tinggal di ruangan yang pengap selama satu menit; mereka menyukai udara dingin dan menghabiskan malam dengan setengah duduk. Sesak napas diawali saat berjalan, menaiki tangga, atau melakukan aktivitas normal. pekerjaan rumah dan pada kegembiraan sekecil apa pun.

Sesak napas pada ibu hamil dapat disebabkan oleh alasan fisiologis. Untuk menjaga fungsi vital ibu dan janin, tubuh wanita dibangun kembali, dan volume darah yang bersirkulasi menjadi lebih besar. Sistem kardiovaskular belajar bekerja dalam mode yang ditingkatkan, berubah latar belakang hormonal, proses metabolisme diaktifkan. Menjadi semakin sulit bagi seorang wanita untuk menarik napas dalam-dalam.

Sesak napas seringkali disertai jantung berdebar dan sedikit pusing. Di awal kehamilan Sesak nafas dapat disebabkan oleh penyakit kronis, gaya hidup yang buruk, pengalaman psiko-emosional dan kebiasaan buruk. Bra ketat biasa atau pakaian sintetis pun bisa menimbulkan rasa sesak di dada dan kekurangan udara, apalagi jika awal kehamilan terjadi di musim panas.

Ketidakmampuan untuk menarik napas dalam-dalam di latar belakang kesehatan tidak menimbulkan bahaya. Namun jika gejala tersebut terjadi saat istirahat dan disertai pusing, pingsan, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Mungkin penyebabnya adalah timbulnya anemia, ketidakseimbangan hormon atau kekurangan mineral dan vitamin.

Pada trimester kedua Setiap sepertiga ibu hamil menderita sesak napas. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

• janin sudah cukup besar dan membutuhkan lebih banyak ruang, sehingga bagian bawah rahim, naik ke atas, menekan diafragma dan paru-paru (semakin banyak menekan, semakin besar sesak napas);
• volumenya meningkat air ketuban(polihidramnion).

Paling sering, gejala ini terjadi pada wanita pendek dengan janin besar.

Seorang wanita akan mengalami kesulitan menarik napas dalam hingga sekitar 38 minggu. Setelah itu, menjelang persalinan, perut turun dan pernapasan menjadi lebih mudah.

Normalnya, frekuensi pernapasan seorang wanita adalah 16-20 siklus pernapasan per menit. Saat hamil, kebutuhan oksigen meningkat sepertiganya, sehingga frekuensinya meningkat menjadi 22-25 siklus.

Bagaimana cara mencegah sesak napas?

Kemungkinan besar Anda tidak akan bisa sepenuhnya menghilangkan kesulitan bernapas. Namun jika Anda hanya berpegang pada beberapa saja aturan sederhana, hal ini dapat dicegah dan dikendalikan:

1. Dosis segala jenis aktivitas fisik. Mereka harus memadai dan tidak menyebabkan jantung berdebar. Jika sesak napas terjadi, istirahat saja.
2. Dianjurkan untuk menghindari minuman berkafein sepenuhnya. Mereka meningkatkan tekanan darah dan menggairahkan sistem saraf.
3. Jangan berada di dekat perokok. Dengan perokok pasif zat berbahaya cepat memasuki aliran darah sistem kardiovaskular wanita dan bayi yang belum lahir menderita kekurangan oksigen.
4. Tidurlah di ruangan sejuk, berventilasi baik dengan kelembapan udara 50-70%.
5. Di hari yang panas hari-hari musim panas Jalan-jalan hanya di malam hari, setelah matahari terbenam.
6. Hindari area yang pengap dan berventilasi buruk. Hindari mengunjungi tempat-tempat yang banyak orang.
7. Mandi air dingin beberapa kali sehari.
8. Jangan makan berlebihan. Selama kehamilan, hanya cocok makanan pecahan: sering, dalam porsi kecil. Idealnya: 5-6 kali sehari. Sarapan ringan diperlukan.
9. Pertahankan rezim minum.
10. Hindari kontak dengan produk parfum yang berbau aerosol.
11. Pantau penambahan berat badan. Pertambahan berat badan yang bertambah dapat menjadi faktor risiko tidak hanya sesak napas, tetapi juga hipertensi, preeklamsia, dan kekurangan oksigen pada janin.
12. Jangan khawatir, jangan marah tentang apa pun. Pengalaman sekecil apa pun bisa memicu serangan sesak napas.

Jika seorang wanita rutin memeriksakan diri ke dokter, hasil tesnya normal, maka kesulitan bernapas tidak mengancam bayi yang belum lahir dengan cara apa pun, tetapi hanya menimbulkan ketidaknyamanan sementara bagi wanita itu sendiri. Kita harus bersabar. Dua hingga tiga minggu sebelum melahirkan, perut Anda akan turun dan pernapasan menjadi lebih mudah.

Apa yang harus dilakukan?

Jika serangan sesak napas dimulai, lebih baik berbaring. Jika tidak memungkinkan, sebaiknya duduklah dengan nyaman dan minta orang terdekat untuk membuka jendela.

Duduk dalam posisi nyaman, rileks dan tarik napas sedalam mungkin selama tiga detik. Cobalah untuk menghembuskan napas agar seluruh udara keluar dari paru-paru Anda.

Jika pada siang hari seorang wanita sebagian besar waktunya duduk atau berbaring, dia perlu bangun secara berkala dan melakukan pemanasan ringan, menggabungkannya dengan serangkaian latihan pernapasan:

1. Ambil posisi yang nyaman. Letakkan satu telapak tangan di perut Anda, yang lain di dada Anda. Tarik napas perlahan melalui hidung hingga Anda merasakan udara di perut. Tahan selama 3 detik, buang napas melalui mulut. Pastikan perut terangkat dan dada tetap tidak bergerak.
2. Ambil posisi yang nyaman dan bernapaslah “seperti anjing” selama 1-2 menit: 1-2 tarikan dan embusan napas per detik (tarik napas pelan, embusan napas berisik). Latihan ini tidak hanya membantu mengatasi sesak napas, tapi juga menghilangkan rasa sakit saat melahirkan.

Saat melakukan latihan pernapasan, sebaiknya jangan menahan napas dalam waktu lama. Durasi maksimum kelas adalah setengah jam sehari.

Dengan berkonsultasi dengan dokter yang menangani kehamilan, Anda dapat menggunakan hal berikut untuk mencegah serangan:

• aromaterapi;
• mandi sitz dengan minyak esensial;
• valerian, motherwort (sejak paruh kedua kehamilan);
• teh yang menenangkan dengan mint, lemon balm, hawthorn, kamomil (sejak paruh kedua kehamilan);
• koktail oksigen.

Latihan pernapasan untuk ibu hamil (video)

Video tersebut membahas tentang serangkaian latihan untuk mencegah sesak napas. Latihan-latihan ini akan memberikan efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular dan saraf.

Tanda-tanda komplikasi serius

Gejala utama yang harus diwaspadai seorang wanita adalah sesak napas saat istirahat.

Apa saja tanda-tanda Anda harus segera mencari pertolongan medis:

1. Latihan tidak membantu, pernapasan tetap sulit. Ada serangan batuk yang parah.
2. Serangan itu disertai dengan sakit kepala ringan, pusing, telinga berdenging, dan bintik-bintik berkedip di depan mata.
3. Jantung “melompat keluar” dari dada, takikardia (denyut jantung lebih dari 100 per menit).
4. Kurangnya udara disertai rasa sakit yang menusuk di dada saat menghirup, menjalar ke lengan.
5. Kulit dan selaput lendir pucat, bibir dan jari membiru.
6. Demam.
7. Nyeri korset di punggung bawah.
8. Serangan panik, kegembiraan yang luar biasa.

Dengan gejala seperti itu, penyakit yang memerlukan perawatan medis darurat berkembang: emboli paru, pneumonia, asma bronkial, gagal napas akut, kardiovaskular dan ginjal, anemia.

Kasus seperti ini sangat jarang terjadi. Pada dasarnya gangguan pernapasan, terutama pada trimester ketiga, merupakan fenomena fisiologis dan alami. Namun jika seorang wanita tidak dapat mengatasi masalahnya dan meringankan kondisinya sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.