Perceraian dari suami, terlebih lagi jika ada anak dalam keluarga, merupakan guncangan emosional yang parah. Namun bahkan dalam situasi yang paling darurat sekalipun, agar tidak menimbulkan masalah dan keluar sebagai pemenang dari situasi tersebut, sangatlah penting untuk tetap tenang. Pada artikel ini kami menyajikan 10 tips berharga dari psikolog yang akan membantu wanita dengan anak selamat dari perceraian.

Dalam situasi perceraian, Anda harus mengurus diri sendiri terlebih dahulu, baru kemudian anak-anak. Ini sama sekali bukan keegoisan, tapi pendekatan akal sehat untuk menyelesaikan masalah. Hanya dengan menormalkan keseimbangan psikologis dan mental Anda, Anda dapat merasakannya secara memadai Dunia. Percayalah, pertama-tama, anak-anak ingin melihat ibunya bahagia dan tersenyum, dan bukan ibu korban yang menangis dan depresi dengan lingkaran hitam di bawah matanya.

Pahami dan terima apa yang terjadi pada Anda

Menurut para psikolog, perasaan yang dialami saat bercerai mirip dengan kehilangan orang yang dicintai. Seorang wanita mengalami palet perasaan yang sama, dalam urutan yang sama:

Hal utama adalah pulih dari keterkejutan.

1. Keadaan kaget - pikiran menolak untuk percaya pada apa yang sedang terjadi.

2. Kemudian muncullah amarah, kebencian dan amarah, serangan agresi yang tidak terkendali.

3. Begitu tahap kedua berlalu, wanita itu berusaha mengembalikan kekasihnya, dan dengan cara apa pun.

4. Pada tahap ini muncul kesadaran akan apa yang terjadi, yang seringkali berujung pada sikap apatis dan depresi.

5. Tahap terakhir adalah penerimaan situasi ketika seorang wanita memahami keniscayaan perceraian, menerima kenyataan dan memikirkan bagaimana untuk terus hidup.

Pertama, Anda perlu mencari tahu pada tahap apa Anda saat ini, apa yang Anda rasakan dan emosi apa yang Anda alami. Langkah yang tampaknya tidak penting ini merupakan kemajuan internal yang besar.

Istirahat

Masa tersulit setelah perceraian, yang disebut “fase syok”, berlangsung sekitar 2-3 bulan. Saat ini berbahaya karena Anda bisa membuat banyak kesalahan yang nantinya akan disesali seseorang.

Istirahat.

Oleh karena itu, untuk mencegah hal ini terjadi, Anda sebaiknya memberi diri Anda waktu istirahat. Saat ini, Anda tidak dapat mengambil keputusan apa pun, apalagi bertindak. Anda perlu memberikan waktu pada jiwa dan otak Anda untuk stabil, dan baru kemudian berpikir secara rasional dan hati-hati.

Cobalah untuk mengendalikan negativitas Anda

Mengalami banyak emosi negatif selama perceraian adalah hal yang wajar, dan Anda tidak boleh mencoba menekannya dalam diri Anda dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Anda perlu membiarkan jiwa Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda, tetapi lakukan dengan benar.

Mari kita hilangkan hal-hal negatifnya.

Anda tidak boleh bersedih sepanjang waktu - belajarlah mengelola emosi Anda. Teknik penderitaan seiring berjalannya waktu bekerja dengan baik. Beri diri Anda beberapa jam seminggu untuk membenamkan diri dalam semua pengalaman Anda, menangis dan menyerah sepenuhnya pada emosi Anda. Namun begitu waktunya habis, kembalilah ke kehidupan normal.

Bawa diri Anda kembali ke “di sini dan saat ini”

Untuk mempermudah tekanan emosional, ada gunanya mengembalikan diri Anda ke keadaan “di sini dan saat ini”. Segera setelah gelombang kekhawatiran datang, lihat sekeliling dan pikirkan apa yang terjadi saat ini - bagaimana matahari bersinar, bagaimana dedaunan tumbuh di pepohonan, bagaimana burung terbang - ini akan mengalihkan perhatian otak. Pikirkan tentang fakta bahwa tidak ada masa lalu dan masa depan - yang ada hanyalah saat ini, saat ini. Seperti yang diperlihatkan oleh latihan, ini sangat bagus teknik yang efektif, yang dengan cepat meredakan ketegangan internal.

Jangan takut untuk meminta bantuan

Jangan takut untuk meminta bantuan.

Meskipun perempuan pada dasarnya adalah makhluk yang lemah, namun sulit bagi mereka untuk meminta bantuan dan malu jika terlihat tidak berhasil. Ini adalah kesalahan besar yang dapat menyebabkan gangguan saraf. Oleh karena itu, Anda tidak boleh berperan sebagai ibu-pahlawan wanita dan memikul semua masalah di pundak Anda yang rapuh. Jangan sungkan untuk meminta bantuan pada kenalan, saudara dan sahabat. Bagi sebagian besar orang terdekat Anda, membantu Anda, misalnya dalam urusan sehari-hari, pasti tidak akan menjadi masalah.

Pikirkan tentang kesehatan Anda

Saat berada di bawah ancaman kesehatan psikologis, fisik dapat membantu.

Oleh karena itu, cobalah untuk menyesuaikan jadwal kerja dan istirahat Anda, kunjungi nutrisi yang tepat dan rawat tubuh Anda - lebih sering berjalan kaki, mendaftar ke gym atau yoga. Aktivitas fisik meningkatkan produksi hormon kegembiraan, yang berarti stres akan lebih mudah dialami.

Beri izin dan janjikan kesenangan pada diri sendiri

Tuliskan di atas kertas segala sesuatu yang membuat Anda senang - kerajinan tangan, menonton film, pergi ke kafe bersama teman, tidur, kosmetik, berbelanja, kopi aromatik, atau yang lainnya. Tidak peduli apapun itu, yang penting selalu membuatmu bahagia.

Biarkan kopi selalu panas, jiwa bahagia, dan hari hangat dan cerah

Kemudian buatlah kontrak dengan diri Anda sendiri bahwa setidaknya seminggu sekali Anda akan memberikan diri Anda setidaknya satu item di atas. Hal utama adalah menepati janji Anda dan tidak mencari alasan mengapa hal ini tidak mungkin dilakukan.

Sekarang setelah kondisi Anda stabil, ambil tindakan untuk membantu anak Anda.

Jangan mencoba membuat anak menentang ayahnya

Psikologi seorang anak dibangun sedemikian rupa sehingga mereka menganggap dirinya 50% ibu, 50% ayah, oleh karena itu, jika Anda memberi tahu mereka bahwa ayah mereka bukan siapa-siapa, tidak jujur, dan umumnya ugh, mereka akan menerapkan semua kata-kata ini pada diri mereka sendiri. setidaknya setengahnya.
Segala hal buruk yang Anda tujukan pada mantan otomatis ditujukan kepada anak Anda.

Dan jangan membuat anak menentang ayahnya.

Anak tidak dapat memisahkan dirinya dari ayahnya, dan pada saat yang sama ia memiliki keinginan yang besar untuk menyenangkan ibunya - hal ini menimbulkan konflik internal dalam dirinya, yang dalam banyak kasus menimbulkan akibat yang sangat buruk. Ingatlah bahwa perceraian itu antara kamu dan suamimu, dia adalah orang asing bagimu, namun bagi anak-anak kamu tetaplah ibu dan ayah tercinta.

Beri tahu anak Anda bahwa mereka tidak bisa disalahkan atas perceraian Anda.

Bagi setiap anak, perceraian orang tuanya sama dengan bencana universal, dan mereka menyalahkan diri mereka sendiri. Anda tidak boleh berpikir bahwa semuanya akan hilang dengan sendirinya, bahwa tidak ada yang salah dengan hal itu - pastikan untuk berbicara dengan anak Anda tentang apa yang dia pikirkan dan tentang pengalamannya. Dalam percakapan, pastikan untuk menekankan bahwa apa yang terjadi bukanlah kesalahan mereka.

Ciptakan keamanan emosional untuk anak

Anak-anak melihat dan memahami dunia di sekitar mereka melalui reaksi orang tuanya. Berdasarkan reaksi orang dewasa mereka menilai skala dan keseriusan perubahan dalam hidup mereka. Jika orang tua yang kesal, agresif, atau apatis berjalan di depannya, hal ini akan menyebabkan anak mengalami depresi. Di kepalanya, proses berpikir berkembang dengan gaya “jika ibu merasa tidak enak, maka situasinya tidak dapat diselesaikan dan tidak akan pernah baik lagi”.

Emosional

Oleh karena itu, penting sekali untuk tampil penuh semangat di hadapan anak, tidak berteriak atau bertengkar dengan mantan suami, lebih sering mengatur liburan dan jalan-jalan menyenangkan untuk anak, serta berperilaku tenang. Biarkan anak Anda tahu bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk membuat kata-kata Anda terdengar meyakinkan, percayalah pada kata-kata itu sendiri.

Ingin menerima satu artikel menarik yang belum dibaca setiap hari?

Orang-orang bertemu, jatuh cinta, menikah... Dan sayangnya, bercerai. Pengalaman seperti itu benar-benar seperti kematian. Bagaimana cara bertahan dari perceraian dengan suami?

Seorang wanita yang mengalami putus cinta akibat, misalnya pengkhianatan suaminya, mengalami berbagai macam emosi. Ini termasuk cinta, kebencian, rasa malu, kepahitan dan rasa bersalah, kebencian dan keinginan untuk membalas dendam. Tidak ada lagi kehidupan lama. Wanita itu takut kesepian, dia tersiksa oleh kepedihan hati nurani. Dia ingin membalikkan keadaan sehingga dia bisa sekali lagi menemukan dirinya berada di dunianya yang tidak stabil, namun sangat familiar. Namun betapa sulitnya bertahan dari pengkhianatan tanpa rasa sakit, melupakan suami setelah bercerai dan tidak jatuh ke dalam depresi.

Kebetulan di masyarakat, laki-laki yang belum menikah menjadi bujangan yang menarik, dan perempuan diberi label “perceraian”. Tidak mudah bagi anak perempuan yang menikah dini. Setelah menceraikan suaminya, mereka harus mulai hidup dari awal, membangun karier, dan belajar mandiri. Mantan suami dari suami kaya takut akan kemiskinan. Sekalipun seorang wanita sendiri cukup kaya, setelah perceraian, banyak tanggung jawab yang tidak biasa berada di pundaknya.

Bagaimana cara bertahan dari perceraian dengan suami Anda, pengkhianatan dan pengkhianatannya dengan bermartabat?

Cara melakukannya dengan benar:

1. Hapus foto bersama, hadiah, dan hal apa pun yang mengingatkan Anda padanya. Blokir atau hapus dia dari jejaring sosial dan pesan instan. Juga tidak diinginkan untuk berkomunikasi dengan lingkungannya.
2. Terimalah kenyataan bahwa mantan pasangan kini menjadi orang luar. Kiri - biarlah. Belum diketahui siapa yang lebih beruntung - lawan Anda atau Anda.
3. Jangan terburu-buru menjalin hubungan baru. Prinsip “wedge by wedge” memang cukup efektif, namun tidak sekarang, nanti.

Bagaimana cara mengatasi depresi setelah putus cinta jika masih mencintai suami?

Perlu mencoba:

• mengubah gambar Anda. Ini layak untuk diputuskan potongan rambut modis, mengubah warna rambut Anda secara radikal, membeli baju baru, dll. Gambar yang diperbarui - kehidupan baru;
• ingat hobi yang terlupakan. Mungkin terbawa oleh kepentingan masa lalu akan mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran dan membantu Anda dengan cepat belajar hidup tanpa suami;
• mendapatkan hewan peliharaan. Selain itu, Anda harus berjalan-jalan bersamanya secara berkala, yang akan memberikan efek menguntungkan pada kesejahteraan dan kebugaran fisik Anda;
• olahraga. Ini kebugaran, yoga, berenang, tinju, menari, menggambar - apa saja. Pertama, ini meningkatkan bentuk tubuh Anda. Kedua, menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dan ketiga, membangun karakter.

Informasi! Hal utama adalah jangan pernah duduk di dalam empat dinding. Pada awalnya Anda bisa menangis, tetapi kemudian Anda perlu menghapus air mata Anda dan pergi menemui orang yang Anda cintai, saudara, teman, kolega.

Bagaimana seorang wanita dapat bertahan dari perceraian tanpa rasa sakit sambil tetap memiliki seorang anak?

Bagi anak-anak, kehilangan orang tua merupakan trauma psikologis yang serius. Ini bahkan lebih sulit bagi mereka dibandingkan mantan pasangannya. Oleh karena itu, ada baiknya melakukan segala kemungkinan untuk meringankan kondisi tersebut. satu sama lain, bukan dengan mereka. Kedua peserta proses perceraian harus membantu anak-anak kita tercinta bertahan dari hal ini.

Informasi! Para ibu yang terkasih, betapapun menyakitkannya bagi Anda, jika ayah menyayangi anak-anaknya dan ingin berpartisipasi dalam kehidupan mereka, jangan ikut campur dalam hal ini.

Kehidupan seorang wanita dengan anak setelah perceraian tidak berakhir, hanya menjadi berbeda. Karena anak-anak biasanya tinggal bersama ibunya, maka jadwal kunjungan perlu didiskusikan dengan ayahnya. Namun pastikan anak-anak menginginkan hal ini dan tidak menentang komunikasi.

Bagaimana cara melupakan suami setelah perceraian?

Penting untuk segera dipahami bahwa Anda tidak akan bisa sepenuhnya menghapus mantan pasangan dari ingatan Anda. Ini seperti mencoba untuk tidak memikirkan buaya biru. Hal yang paling benar, betapapun basi kedengarannya, adalah memaafkan dan melepaskan.

Apakah itu layak dan bagaimana cara berkomunikasi dengan mantan suami?

Situasi di mana mantan pasangan memilikinya anak-anak bersama, sudah dibahas. Sekarang mengenai pasangan yang tidak mempunyai anak. Lebih baik pada awalnya setelah perceraian untuk tidak berkomunikasi dengan mantan suami atau meminimalkan pertemuan. Ketika rasa sakitnya mereda, Anda dapat melanjutkan kontak dan bahkan berteman dengan keluarga baru (walaupun ini merupakan pengecualian). Namun dalam beberapa bulan pertama setelah berpisah, usahakan untuk tidak bersinggungan dengan mantan tunangan, agar tidak membuka kembali lukanya.

Apa yang harus dilakukan setelah perceraian dan bagaimana memulai hidup?

Ya, sekarang kamu sangat kesakitan sehingga kamu bisa memanjat tembok. Namun cobalah menenangkan diri dan mendengarkan rekomendasi berikut ini:

• Jangan salahkan mantan pasangan Anda atas semua masalah Anda. Setidaknya ada dua orang yang terlibat dalam konflik tersebut, artinya keduanya sama-sama bertanggung jawab atas keadaan yang timbul. Ketika Anda secara mental melepaskan mantan suami Anda, perceraian akan menjadi lebih mudah;
• pertahankan sikap positif. Hidup ini indah dan menakjubkan, ini akan memberi Anda lebih dari satu alasan untuk bahagia!
• luangkan waktu untuk dirimu sendiri. Kesempatan langka ini akhirnya tiba;
• ingat rasa proporsional. Anda tidak boleh terlalu sibuk dengan pekerjaan Anda, mengabaikan orang-orang di sekitar Anda, terutama anak-anak. Cari waktu untuk relaksasi, jalan-jalan di udara segar, jalan-jalan, hobi baru, dll.

Informasi! Jangan lupa: segala sesuatu yang tidak membunuh kita akan membuat kita lebih kuat. Nietzsche yang bijaksana tahu apa yang dia bicarakan.

Kehidupan seorang wanita setelah berakhirnya pernikahan

Psikolog menyarankan untuk tidak putus asa jika perpisahan memang terjadi. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjalani hidup setelah perceraian? Lebih baik menganalisis keadaan lalu mencoba menerima segala sesuatu sebagai fakta yang terjadi. Jika Anda memikirkan masa lalu setiap jam, lalu siapa yang akan tinggal di sini dan saat ini? Namun masih ada masa depan cerah di depan!

Dalam kasus apa pun Anda tidak menganggap anak-anak sebagai beban dalam pengalaman Anda setelah perceraian, jika tidak, Anda akan menjadi depresi dan salah membesarkan anak-anak Anda. Seorang anak adalah seseorang yang layak untuk dibangunkan setiap hari. Jika timbul masalah, carilah dukungan dari keluarga, teman, atau ahli kesehatan mental yang berkualifikasi. Jangan menghindari komunikasi dengan pria, karena hubungan adalah bagian dari perjalanan hidup.

Video tentang topik tersebut

Tanpa aktivitas fisik, istirahat mental dan kesempatan mencurahkan jiwa kepada orang yang dicintai Tidak mungkin menghindari kelelahan saraf, sejumlah kesulitan yang menyertainya, dan bertahan dari perceraian dengan suami dengan bermartabat. Hidup tidak berakhir di situ. Pemulihan akan disertai dengan tahap eksaserbasi dan remisi, tapi pasti akan datang!

Situasi berbeda terjadi dalam hidup. Orang-orang menikah, orang-orang bercerai. Apalagi menurut statistik, hampir setiap detik pasangan suami istri bercerai. Alasannya sangat beragam, namun yang paling populer adalah “mereka tidak akur”. Tentu saja semua orang berbeda, setiap orang memiliki prinsip dan konsepnya masing-masing. Ini jelas bagi semua orang. Namun kita tidak boleh lupa bahwa akibat perceraian tidak ada teman yang cocok Anak-anaklah yang pertama-tama menderita.

Saat ini, tidak ada yang terkejut dengan situasi ketika perempuan ditinggal sendirian dengan anak-anak. Menurut data tahun 2017, 5 juta dari 17 juta. keluarga Rusia menyumbang ibu tunggal dengan anak-anak. Dan hari ini Rekonomika memperkenalkan Anda kepada salah satu ibu tersebut, namanya Nadezhda, dan dia adalah ibu dari dua anak. Nadezhda berbagi kisah hidupnya dengan editor majalah tersebut. Dalam sebuah wawancara, wanita tersebut menceritakan bagaimana dia berhasil memulai hidup baru setelah perceraian, bagaimana dia mendapatkan uang untuk memberi makan anak-anaknya, dan bagaimana dia hidup sekarang.

Halo, nama saya Nadezhda. Saya ingin menceritakan kisah saya hidup sendirian dengan dua orang anak, atau kehidupan saya setelah perceraian.Jadi, umur saya 28 tahun, saya tinggal di kota Krasnodar, saya mempunyai 2 orang anak yang cantik-cantik. Anak-anak saya: anak laki-laki saya berumur 8 tahun, dan anak perempuan saya berumur 3 tahun.

Suami saya pergi dan meninggalkan saya dengan dua anak

2,5 tahun yang lalu sebuah kejadian tidak menyenangkan menimpa saya, suami saya meninggalkan saya... Dia mengatakan bahwa dia tidak merasa cukup dan menginginkan kebebasan dalam hidup, bahwa dia tidak membutuhkan masalah dan masalah keluarga.

Ia hanya mempunyai banyak teman yang bebas, tidak terbebani kehidupan keluarga yang melakukan apa pun yang mereka inginkan dan tidak ada yang bisa memberi tahu mereka apa pun. Jadi suamiku menginginkan kehidupan seperti itu untuk dirinya sendiri. Meskipun saya tidak pernah melarangnya melakukan apa pun, dia pergi ke mana pun dia mau dan datang kapan pun dia mau.

Setelah kata-kata ini, kami bertengkar hebat, dan saya mengatakan kepadanya banyak kata-kata tidak perlu yang telah saya kumpulkan selama 6 tahun. hidup bersama. Saya sangat kesal dia melakukan ini, karena dia lebih menginginkan anak daripada saya ketika saya ingin bekerja dan belajar lebih lanjut. Dia tidak memberi saya ini, tetapi mulai mendesak anak-anak setiap hari. Setelah kata-kata yang saya ucapkan, dia mengumpulkan semua barangnya dan pergi, dan saya ditinggalkan bersama anak-anak sendirian di kota, di mana, selain dia, saya tidak memiliki kerabat, karena orang tua saya tinggal jauh, di kota lain dan datang datang kepada kami tidak sesering yang kami inginkan.

Suami saya pergi, dan saya ditinggalkan dengan dua anak.

Aku tidak ingin tinggal bersama orang tuaku, meskipun mereka bersikeras, dan aku terus berpikir bahwa suamiku akan sadar dan kembali. Namun hari-hari berlalu, dan dia masih belum ada di sana.

Setelah dia pergi, saya meneleponnya, menulis surat kepadanya, mencoba membawanya kembali demi menyelamatkan keluarga, namun dia sangat bertekad dan menolak menanggapi bujukan dan permintaan saya untuk kembali.

Saya menyadari bahwa saya perlu memulai hidup baru

Tentu saja pada awalnya sangat sulit baik secara psikologis maupun finansial, karena dia tidak membantu dengan uang, saya tidak mengajukan tunjangan. Dan kemudian suatu hari aku terbangun dan menyadari bahwa aku sudah cukup mempermalukan diriku sendiri dan penuh harapan, aku harus memulai hidupku dari awal, dimana tidak ada lagi ruang untuknya, tapi yang ada hanya aku dan anak-anakku.

Saat itu, anak laki-laki tertua berusia 5 tahun, dan anak perempuan berusia satu tahun. Saya harus hidup dari uang anak-anak sebesar 6.000 rubel, untungnya rumah itu masih milik saya, dan saya tidak perlu membayar sewa, saya hanya membayar utilitas. Tentu saja, Anda tidak bisa membeli banyak makanan dengan harga sebanyak ini popok Nak, karena harga di kota tinggi, aku bertahan sebaik mungkin...

Saya mulai bekerja paruh waktu di toko online

Sebulan kemudian, seorang teman menelepon saya dan menawari saya bekerja dari rumah di sebuah toko online. Dia sudah bekerja di sana dan menyampaikan kabar baik kepada atasannya tentang saya, sejak saya belajar di sekolah teknik untuk menjadi ekonom dan menyelesaikan kursus PC, saya menggunakan komputer dengan baik dan memahaminya.

Dimungkinkan untuk bekerja hanya pada malam hari.

Bos menetapkan hari untuk wawancara, meninggalkan anak-anak dengan tetangga selama beberapa jam dan pergi membicarakan pekerjaan baru. Pekerjaannya tidak sulit, dan pelatihan hanya dilakukan di rumah selama beberapa hari. Skype . Saat saya mempelajari pekerjaan baru dan membiasakan diri, ibu saya datang dan bersama anak-anak.

Pekerjaannya terdiri dari menambahkan produk ke situs, membuat deskripsi lengkap dengan semua gambar dan karakteristiknya. Pembayaran bergantung pada berapa banyak produk yang saya tambahkan ke situs per hari, dan itulah jumlah yang saya terima. Untuk satu produk mereka membayar 10 rubel.

Setuju, ini tidak banyak, jadi saya harus banyak bekerja, dan karena saya punya anak kecil, saya bekerja di malam hari, karena di siang hari saya sibuk dengan pekerjaan rumah tangga lainnya, ditambah lagi saya harus mempersiapkan diri. nak ke sekolah, dan si kecil menyita banyak waktuku.

Saya menyukai pekerjaan itu, saya menerima 3.000 rubel sebulan. Meski tidak banyak, setiap sen tetap menyenangkan.

Membuat kerajinan tangan

Selain toko online, saya mulai membuat kerajinan tangan di waktu luang saya, membuat komposisi berbeda dari serbet: topiaries, hati, nama. Mulai memposting pekerjaan selesai di internet. Awalnya tidak ada yang membeli, lalu orang-orang mulai menelepon saya dan memesan.

Saya juga punya waktu untuk menjahit.

Pada Tahun Baru melakukannya dengan anakku berbagai mainan, pohon Natal, karangan bunga Natal. Dari sinilah bisnis saya dimulai.

Tentu saja sangat sulit untuk hidup sendiri dan membesarkan anak, tetapi saya berhasil melakukannya.

Hidup menjadi lebih baik

Saat ini saya tinggal sendiri, anak saya bersekolah, anak perempuan saya masuk TK. Saya menemukan diri saya pekerjaan secara permanen dalam profesi saya. Ngomong-ngomong, di malam hari saya juga bekerja di toko online yang sama, dan di akhir pekan saya juga bisa memesan serbet!

Dan sekarang aku baik-baik saja!

Sekarang ada cukup uang untuk hidup, ada pelanggan tetap. Anak saya sering membantu saya dalam memenuhi pesanan. Saya ingin mengajukan tunjangan, tapi mantan suami diminta menyelesaikan semuanya secara damai dan kini dengan sukarela membayar sejumlah uang setiap bulannya. Saya mengizinkan dia melihat anak-anak kapan pun dia mau.

Melihatnya, saya tidak lagi merasakan sakit yang saya rasakan pertama kali setelah perceraian; Dan saya tahu bahwa segala sesuatu yang telah dilakukan dilakukan hanya untuk menjadi lebih baik.

Berkat semua ini, aku menjadi pribadi yang kuat, aku bangga pada diriku sendiri. Dalam situasi kehidupan yang sulit, saya tidak menyerah, tetapi terus maju demi anak-anak saya, menafkahi mereka, agar mereka tidak merasa kesepian dan bahagia meski ayah pergi.

Saya ingin menasihati Anda, jika, amit-amit, Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama, maka yang terpenting, jangan menyerah dan jangan menyerah, percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Dan Anda pasti akan berhasil, seperti yang terjadi pada saya!

Blog Banyak artikel menarik

Kami telah membuat kamus eksistensial khusus untuk Anda sehingga Anda dapat memahami arti dari banyak kata. Hal ini terutama berlaku pada dunia batin kita. Kami kesulitan memahami ciri-ciri karakter. Saatnya mengakhiri ini! Sekarang Anda akan menemukan jawaban atas semua pertanyaan yang telah menyiksa Anda selama bertahun-tahun. Misalnya, apa itu Spiritualitas? Definisi kategori TANGGUNG JAWAB. Dan banyak lagi. Kami mempelajari semua kategori ini dalam pelatihan kami, dan dalam praktiknya kami belajar menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari:

Bagaimana cara bertahan dari perceraian jika Anda memiliki anak

04.10.2018 5399

Secara mendalam pengalaman emosional perceraian itu seperti bencana alam, runtuhnya ekspektasi. Hal tersulit selama periode ini adalah menjaga ketenangan dan ketenangan, terutama jika menyangkut diri sendiri, tetapi juga anak-anak. Bagaimana cara bertahan dari perceraian jika Anda memiliki anak, dan belajar melanjutkan hidup? Tidak peduli siapa yang salah atau apa yang melatarbelakanginya, putusnya suatu perkawinan adalah akibat dari pilihan kedua pasangan yang harus diterima. Aturan utama saat terjadi kecelakaan pesawat adalah menjaga keselamatan diri sendiri terlebih dahulu, baru setelah itu Anda dapat membantu anak tersebut. Untuk mendapatkan kembali ketenangan pikiran memerlukan pengeluaran sumber daya psikofisik yang sangat besar. Dari mana Anda mendapatkan kekuatan untuk mengatasi kesulitan? Kami akan mencari tahu cara bertahan dari perceraian dengan seorang anak dalam gendongan Anda di artikel hari ini.

Apa arti perceraian bagi seorang wanita?

Menurut statistik, lebih dari 60% pasangan menikah putus setelah lima tahun pertama pernikahan. Bahkan dalam masyarakat modern, perempuan lebih rentan dan lebih sulit menanggung putus cinta, meskipun dialah yang memulainya. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor psikologis:

• anak perempuan berorientasi pada keluarga, menciptakan kenyamanan, melestarikan hati keluarga. Pria lebih memilih bekerja dan membenamkan diri di dalamnya ketika mereka putus. Jika dibiarkan sendiri, wanita akan lebih menyalahkan dirinya sendiri karena tidak menjaga kehangatan hubungan;
• Lebih sulit bagi seorang wanita untuk membangun kehidupan pribadinya setelah perceraian, terutama jika dia memiliki satu atau dua anak. Hal ini tidak bergantung pada rasio laki-laki dan perempuan dalam masyarakat, tetapi pada keengganan kaum kuat untuk mengambil tanggung jawab atas pendidikan;
• Setelah perceraian, anak sering kali tetap bersama ibunya, yang berarti ibu memikul tanggung jawab ganda.

Tentu saja ini bukanlah sebuah aksioma. Pernikahan kedua mungkin lebih sukses dari pernikahan sebelumnya, dan suami baru – ayah yang penyayang. Itu semua tergantung pada persepsi situasi, kemampuan bertahan dan melanjutkan hidup. Menurut beberapa psikolog, untuk bertahan dari perceraian dengan anak kecil, seorang wanita melalui beberapa tahapan. Dalam hal kedalaman pengalaman, mereka mirip dengan kematian orang yang dicintai.

Tidak mungkin bertahan dalam perceraian dengan tiga anak kecil tanpa melewatkan setidaknya satu tahapan. Rata-rata, dibutuhkan waktu satu tahun sejak saat perpisahan untuk mengatasi semua tahapan.

Bagaimana membantu anak Anda

Anak-anak sangat sensitif, mereka memperhatikan sedikit perubahan dan kedinginan dalam hubungan orang tuanya. Secara tidak sadar, mereka mengidentifikasi diri mereka sebagai 50% ibu dan 50% ayah. Berbicara tentang betapa buruknya salah satu pasangan dianggap sebagai penghinaan pribadi. Jangan tanya, jangan mendahulukan anak sebelum memilih siapa di antara kalian berdua yang lebih dia sayangi. Pilihan seperti itu cukup sulit dan bisa menimbulkan trauma. Segala hal negatif yang ditujukan kepada salah satu pasangan secara otomatis ditujukan kepada anak, yang tidak dapat memisahkan diri dari ayahnya. Keinginan untuk menyenangkan ibu menimbulkan konflik internal yang kemudian menjadi trauma emosional yang mendalam.

Untuk meminimalisir pengalaman yang dialami anak Anda, jangan abaikan, bicarakan keraguan dan ketakutan yang dialami anak Anda. Mencoba menyembunyikan perceraian Anda hanya akan memperburuk keadaan. Jika anak bertanya, jawablah pertanyaan dengan jujur, tekankan pada mereka bahwa apa yang terjadi bukanlah kesalahan mereka. Saat memecahkan masalah bagaimana bertahan dari perceraian dengan dua anak kecil, kami mencatat bahwa tidak ada nasihat jelas yang sama efektifnya dalam keluarga mana pun. Itu semua tergantung pada saling pengertian dan tingkat kepercayaan. Tugas utamanya adalah menjelaskan kepada anak bahwa setelah perceraian, kasih sayang orang tuanya tidak akan berkurang.

Anak-anak memandang dunia di sekitar mereka dengan melihat sikap orang tua mereka terhadap apa yang terjadi. Melalui reaksi Anda terhadap situasi tersebut, mereka menentukan perubahan global dalam kehidupan mereka sendiri. Ketika seorang ibu berada dalam keadaan apatis, depresi, atau, lebih buruk lagi, agresif, dunia anak akan hancur total. Ciptakan suasana cinta dan aman di sekelilingnya, berperilaku santai, tetap tenang. Namun untuk meyakinkan bahwa semuanya akan baik-baik saja, Anda sendiri harus memercayainya. Hanya ibu yang bahagia dan sehat secara mental yang dapat membesarkan anak yang bahagia.

Untuk meredakan kekhawatiran Anda, berbagi tanggung jawab: misalnya, mantan suami Anda mengajak anak Anda di akhir pekan atau menemuinya setiap hari sepulang sekolah, Anda melakukannya pekerjaan rumah dan mengajak mereka belajar di pagi hari.

Setelah perceraian

Bagaimana seorang wanita bisa bertahan dari perceraian namun masih memiliki anak? Setelah melalui semua tahapan dan menerima keadaan, penting untuk terus menjalani dan menikmati setiap peluang baru. Psikolog merekomendasikan untuk mengikuti sejumlah tip yang akan menghidupkan Anda kembali.

Anda dapat mendengarkan rekomendasi para ahli, tetapi yang terpenting, dengarkan suara hati Anda. Belajarlah untuk memahami keinginan Anda dan mewujudkannya. Inilah satu-satunya cara untuk mencapai kebahagiaan mutlak dan mengatasi segala kesulitan dalam hidup.

Perceraian merupakan masa yang sulit bagi kedua pasangan. Berdiri di ambang kehancuran keluarga, setiap orang berada dalam pusaran emosi dan kebencian negatif, banyak pertanyaan muncul tentang kebenaran langkah yang diambil. Jika penggagas perpisahan adalah seorang perempuan, ketika jembatannya sudah terbakar, timbul keraguan, karena betapapun kita berbicara tentang kesetaraan gender dalam masyarakat kita, dalam banyak kasus, semua tanggung jawab atas anak-anak yang lahir dari perkawinan yang putus kini jatuh. di pundaknya. Apakah ada kehidupan dengan seorang anak setelah perceraian?

Psikolog mengatakan bahwa perasaan pertama yang menyerang Anda setelah meninggalkan ruang sidang bukanlah kelegaan dan harapan akan sesuatu yang cerah, melainkan keputusasaan dan kehampaan, meski sang suami sudah lama tidak dicintai, kenyataan yang terjadi tidak membawa kelegaan. Anda harus tersenyum paksa kepada anak-anak dan berpura-pura bahwa Anda benar-benar yakin bahwa yang terbaik masih akan datang! Begitu pula jika langkah pertama benar. Spesialis hubungan interpersonal menawarkan rekomendasi kepada seorang ibu muda tentang bagaimana bertahan dari perceraian ketika seorang wanita ditinggalkan dengan seorang anak; rekomendasi tersebut dapat dengan aman disebut sebagai panduan menuju “kelahiran kembali dari abu”.

Jeda hidup Anda

Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti dan menarik diri. Sifat seorang wanita pada dasarnya adalah emosional, dan setelah mengalami stres, perasaannya menjadi tidak terkendali dan sulit untuk mengatasinya. Kebencian yang kuat terhadap suami dapat mendorong Anda untuk ingin berganti pekerjaan, apartemen, atau bahkan kehidupan itu sendiri. Istri kemarin menjual rumahnya, membawa anaknya dan pindah. Dia membuktikan kepada mantannya bahwa dia sekarang bisa mengambil keputusan sendiri, tapi lalu bagaimana?

Tidak ada pekerjaan, tidak ada rumah, tidak ada dukungan, Anda harus memulai dari awal lagi di tempat baru. Bagaimana cara hidup berdua dengan anak setelah perceraian? Apakah Anda suka mengatasi kesulitan? Bagus sekali. Bagaimana rasanya bagi bayi itu? Dunia kecilnya yang biasa hancur. Dia bertemu ayahnya setiap hari, bermain dengan mainan favoritnya, dan mengobrol dengan teman-temannya. Perubahan radikal bisa menjadi beban yang terlalu berat bagi jiwa bayi Anda yang rapuh.

Meskipun Anda belum sadar, jangan membuat keputusan yang menentukan. Lakukan pekerjaan sehari-hari Anda, rawat anak-anak Anda, habiskan lebih banyak waktu di alam. Dibutuhkan waktu tiga bulan untuk memulihkan ketenangan pikiran dan membiasakan diri dengan kehidupan baru. Hanya ketika otak dan jiwa dapat menilai situasi secara memadai, tindakan penting dapat diambil.

Dari kedalaman ke atas

Seperti halnya krisis psikologis lainnya, Anda harus melalui lima tahap, dan hari-hari pertama setelah perceraian bukanlah yang tersulit. Dua tahap awal - keterkejutan dan kemarahan - paling banyak diisi dengan emosi negatif. Terkadang rasa sakitnya menjadi tak tertahankan, berpindah dari moral ke fisik.

Ini seperti Anda tersedot ke dalam pusaran air. Anda harus jatuh ke bawah untuk mendorong. Anda tidak bisa sepenuhnya menyerah pada perasaan Anda, bayi membutuhkan perawatan dan perhatian, ini semakin memperumit situasi, tetapi ini juga menjadi nilai tambah; tanggung jawab atas nasib putra atau putri Anda tidak membuat Anda berantakan sepenuhnya.

Pada dua tahap berikutnya - tawar-menawar dan kesadaran, perasaan dilepaskan sedikit, dan pikiran mulai bekerja. Tahap utama dalam sebuah negara krisis, yaitu tawar-menawar (bargaining), adalah hal yang berbahaya. Seorang wanita siap berkorban apa pun hanya untuk mengembalikan status quo yang berbahaya. Pahitnya keluhan tidak ada artinya sebelum realisasi fakta - kehidupan lama tidak ada lagi.

Memahami tahap krisis pribadi yang Anda alami sudah setengah jalan menuju kesuksesan. Anda tidak dapat langsung berada pada tahap akhir dalam menerima situasi setelah mengalami guncangan. Berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk pulih terserah Anda.

Biarkan diri Anda menjadi lemah

Jika Anda menghabiskan 24 jam sehari untuk berduka atas apa yang terjadi, Anda mungkin benar-benar percaya bahwa Anda tidak bahagia. Jangan terlibat dalam penghancuran diri, singkirkan pikiran sedih. Buatlah kesepakatan pribadi - Anda akan membiarkan diri Anda menangis dan bahkan menangis dengan suara keras hanya selama satu jam dalam seminggu. Air mata wanita adalah hal yang luar biasa; ketika mengering, air mata tersebut menghilangkan kegelapan dan, seperti angin, menghilangkan awan.

Metode penundaan akan membantu Anda fokus pada masalah sehari-hari. Hal terpenting adalah Anda memiliki makna dalam hidup - anak Anda, yang sekarang lebih membutuhkan cinta Anda daripada sebelumnya.

Kesehatan adalah yang utama

Bagaimana cara hidup seorang wanita dengan seorang anak setelah perceraian? Bayi Anda membutuhkan ibu yang sehat; bersama-sama Anda memiliki perjalanan yang panjang, terkadang sangat sulit. Untuk menafkahi keluarga kecil Anda, Anda harus bekerja keras, tetapi dari mana Anda mendapatkan kekuatan untuk ini? Benar! Jagalah tubuh Anda dengan baik.

Santai. Berjalan. Emosi positif. Tidak punya cukup uang untuk keanggotaan gym? Pergi ke taman, ke hutan, ke taman bermain. Pergi ke kolam renang bersama adalah ide bagus! Anda akan mengajari bayi Anda berenang, dan dia akan dengan bangga memberi tahu kerabat dan teman-temannya tentang prestasinya.

Untuk mencapai keseimbangan positif, manjakan diri Anda. Awan hormon kebahagiaan akan menutupi Anda sepenuhnya. Setelah bayi Anda tertidur, luangkan waktu 15 menit dan bersantai setelah seharian bekerja keras, mandi dengan minyak aroma, buku favorit, teh aromatik dalam keheningan, masker rambut atau wajah, tidak masalah. Hal utama adalah Anda masih hidup, dan jiwa Anda tidak terlalu sakit lagi.

Ini bukan perangmu

Tidak peduli apa yang dikatakan mantan suami Anda kepada kenalan bersama, tidak peduli seberapa keras dia mencoba menyakiti harga diri Anda selama pertemuan, jangan menyerah pada pertikaian. Emosi kini menguasai keduanya; percakapan yang tenang tidak akan berhasil. Waktu akan berlalu, intensitasnya akan sedikit mereda, dan kekasaran serta hinaan yang dilontarkan dalam pertengkaran akan tetap tersimpan dalam ingatan sebagai tetesan pahit. Ini bukan perangmu! Namun untuk menasihati dan meletakkan saputangan putih di tanah untuk berhenti berkelahi, sejauh ini tidak berguna. Waktu, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak menyembuhkan, hanya mengurangi tingkat emosi.

Jangan membicarakan sifat-sifat buruk pasangan Anda dan keluhan Anda sendiri dengan teman-teman Anda; jangan buang-buang energi untuk membicarakan sifat-sifat negatif pasangan Anda. Jangan memaksakan diri untuk menghidupkan kembali mimpi buruk itu. Berusaha dan maju.

Bagaimana cara hidup setelah perceraian dengan satu atau dua anak? Cobalah untuk menjaga hubungan normal. Anda adalah orang tua, dan Anda pasti harus berkomunikasi, tetapi jangan menyeberang ke seberang jalan saat Anda bertemu. Jangan merobek hati kecilmu dengan pertanyaan bodoh: “siapa yang lebih kamu cintai”? Beberapa mantan pasangan tidak hanya bersama-sama mengadakan pesta ulang tahun untuk anaknya, tetapi juga mengunjungi teater, pameran, bahkan berlibur bersama perusahaan yang sama.

Ciptakan zona nyaman bagi anak

Anak-anak bereaksi secara sensitif terhadap latar belakang emosional di sekitar mereka. Kalau ibu depresi, sering menyeka air matanya, dan ayah tak kunjung datang, inilah kehancuran dunia. Sulit bagi seorang anak untuk mengatasi kecemasan yang tidak dapat dijelaskan; ia menjadi berubah-ubah atau menjadi pendiam.

Coba jelaskan kepada si kecil bahwa segala sesuatunya tidak bisa tetap sama, tapi ini bukan salahnya, ini Anda, orang dewasa, yang tidak bisa setuju. Ayah, meskipun dia tidak tinggal serumah denganmu, akan tetap berada di dekatnya. Betapapun inginnya Anda mengikuti emosi dan mengatakan hal-hal buruk tentang mantan suami, demi kesehatan anak, jangan lakukan itu.

Jangan abaikan pertanyaan dan permintaan anak, dukung mereka, puji keberhasilan mereka, dan tegur dengan lembut atas kesalahan mereka. Kedamaian dan kemakmuran harus memerintah dalam keluarga kecil Anda.

Waktu akan menempatkan segalanya pada tempatnya, tetapi untuk saat ini anak-anak harus merasa terlindungi, dari kedua sisi. Yakinkan anak Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja, tetapi pertama-tama, percayalah pada diri sendiri.

Apa yang tidak dilakukan

Jangan memecah belah anak, jangan larang dia berkomunikasi dengan ayahnya. Merupakan kesalahan yang tidak bisa dimaafkan ketika orang tua memutuskan untuk berkomunikasi dengan anaknya melalui pengadilan. Ini tidak tertahankan bagi seorang anak kecil. Selain itu, jangan membawa situasi ke titik absurditas dengan membiarkan komunikasi hanya di hadapan Anda.

Tuhan menciptakan wanita sebagai makhluk yang murah hati dan pengertian. Jika mantan suami ingin mengajak anak ke keluarga baru, jangan ikut campur. Ada banyak contoh ketika anak-anak dari masa lalu dan keluarga baru ternyata adalah sahabat terdekat, dan selanjutnya bersyukur pada takdir yang telah memberikan kesempatan untuk saling mengenal.

Apakah layak mengembalikan apa yang hilang?

Setelah hidup agak terpisah dari keluarganya, mencari pengganti kekasihnya di antara para gadis, beberapa pria menyadari bahwa mereka telah melakukan kesalahan dan mulai mencoba lagi untuk memenangkan hati mantan istrinya. Babak baru dalam hubungan, periode karangan bunga permen, masa pacaran, sumpah dan janji dapat meluluhkan hati orang yang paling gigih.

Apakah masuk akal untuk kembali? Jika ayah anak Anda bertanggung jawab, cerdas, kekurangan kebiasaan buruk, mengapa tidak? Tidak ada seorang pun yang kebal dari kesalahan. Anda tidak bisa memberikan nasihat dalam hal perasaan. Dengarkan hatimu, hanya hatimu yang akan memberikan jawaban yang benar.

Kesimpulan: hidup dengan anak setelah bercerai dari suami memang sulit, tapi mungkin. Betapapun cobaan yang harus dilalui, dari puncak pengalaman dan kebijaksanaan yang didapat, terlihat jelas bahwa jika tidak ada keinginan untuk saling pengertian dalam keluarga, maka perceraian harus dilakukan.