Merhaba. Bir kişiyi GERÇEKTEN ruhunuzdan ve kalbinizden silmeye karar verdiyseniz, o zaman size çok etkili ve etkili bir yöntem anlatacağım. hızlı yol yap. Elbette hafızanızdan tamamen çıkaramazsınız ve buna gerek de yok ama acı veren hafızasını zayıflatmak oldukça mümkün. Bu yöntemin nasıl çalıştığını biraz anlayabilmeniz için size küçük bir teori anlatacağım.

Gerçek şu ki, insan beyni beş duyuyla, daha doğrusu görüntüler, duygular ve seslerle düşünüyor. Ve eski sevgilin de kafanda aynen böyle kodlanmış. Tam olarak nasıl olduğunu anlamak için hemen düşünün, hatırlayın. DURUN, daha fazla okumayın, hemen şimdi düşünün ve ancak o zaman devam edin.

Şimdi onu nasıl hatırladığınızı, fotoğraflarınız var mı, örneğin neye benzediğini veya onunla nasıl zaman geçirdiğinizi vb. düşünün. Belki onun sesini ve size nasıl seslendiğini hatırladınız ya da size nasıl dokunduğunu ve bunun hangi duyguları uyandırdığını hatırladınız. Çoğu zaman bir kişiyi resimlere kodluyoruz, örneğin onun imajını hatırlıyoruz. Bizi rahatsız eden, acıya neden olan, hoş olmayan duygulara neden olan tam da bu anıdır. Ayrıca sıklıkla bir kişinin adının tetiklemek onunla ilgili anılar ve her türlü duyguyu uyandırır. Ve acı verici bir ayrılığın hoş olmayan hislerini isimle silmeye başlayacağız.

Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın ve kişinin adının, ikinci adının ve soyadının CAM harflerinin havada asılı olduğunu hayal edin. Her harfi en küçük ayrıntısına kadar ve kelimeyi bir bütün olarak dikkatlice inceleyin. Lütfen dikkat, cam harfler üç boyutlu mu yoksa düz mü? Daha sonra:
1. İlk harfin nasıl düşüp parçalandığını görün. Bu mektup olmadan havada asılı kalanlara yakından bakın. Duygularınızın nasıl değiştiğini hissedin.
2. İsmin ikinci harfi düşmüş. Düşmeyi ve parçalara ayrılmayı dikkatlice düşünün.
3. Asılı kalan kelimeleri okuyun ve bakın. Orijinal versiyonu görürseniz baştan tekrarlayın.
4. İsmin harflerini sonuna kadar bölün.
5. İkinci adın ilk harfini ayırın.
6. İkinci adın ikinci harfini ayırın ve bu şekilde devam edin.
7. Şimdi soyadına gidin ve aynısını soyadının harfleriyle yapın.

Tüm harfleri kırdıktan sonra aşağıdakileri yapın:
Bu kişinin imajını hayal edin, hatırlayın, hayal edin, görünüşünün tüm ayrıntılarını mümkün olduğunca ayrıntılı olarak düşünün. Bundan sonra zihinsel olarak bir sanatçı ya da heykeltıraş gibi
1. Yüzünüzün şeklini değiştirin
2. burun ve dudakların şekli
3. saç rengi
Yeni görünümü bir kez daha dikkatlice inceleyin. Görünümünüzü tanınmayacak kadar değiştirin, “unutulmaz görünüm” (bilinmeyen yüz) hissine ulaşmanız gerekir. Yeni yüzü hatırlayın. Bu şekilde kişiyi imajından mahrum etmiş olursunuz.

Bundan sonra bu görünüme bakın ve kendinize sorun - bu kim?
Cevap bilmiyorum (yeni resim tanınmıyor).

Daha sonra bu görüntünün bir arabanın ön camına sulu boyalarla resmedildiğini hayal edin. Yağmur yağmaya başladığını ve görüntünün silinmeye başladığını hayal edin. Yüz sararır ve erir, dağılır.
Ön camda anlaşılmaz bir boya lekesi kaldıktan sonra, zihinsel olarak bir balyoz alın ve camı paramparça edin. Ve bakın nasıl binlerce küçük parçaya bölünüyor?

Şimdi unutmayın, az önce kiminle çalıştınız?

Her şeyi dikkatlice, azim ve titizlikle yaptıysanız, hatırlaması oldukça zor olacaktır. Sonucu pekiştirmek için bu egzersizi üç veya dört kez yapın. Ve bundan sonra kesinlikle bu kişi hakkındaki düşüncelerden rahatsız olmayacaksınız. İyi şanlar)

Not: Bu yanıtı beğendiyseniz ve gerçekten sizin için en iyi yanıt olduğunu düşünüyorsanız, lütfen en iyi yanıt olarak işaretleyin.

Eminim herkesin hayatında özel bir iz bırakan biri vardır. Açıklanamayan bir nedenden ötürü onu unutamazsınız, değiştiremezsiniz; o, acımasızca beyninize ve kalbinize yerleşmiştir. Ne yaptığınız, ne kadar zaman geçtiği ve ondan sonra hayatınızda kaç kişinin olduğu önemli değil, o hala oradadır; kafanızda ve kalbinizde. Ve şu anda nasıl bir ilişki içinde olursanız olun, artık ona ihtiyacınız olmasa bile onu aklınızdan çıkaramazsınız. Ve kalpten.

Onu unutamazsın. Bırakamazsın.

Sonuçta bu, bu kişinin hayatınızı nasıl etkilediğini unutmanız anlamına gelir. Sanki hayatınızın o kısmı hiç var olmamış gibi olurdu. Şu anda sizin için bir rol oynamamasına rağmen onu takip ediyorsunuz, hatta bazen ona mesaj atıyorsunuz, fotoğraflarını beğeniyorsunuz. Siz arkadaşsınız". Ama elbette sen çok daha fazlasısın. Paylaşılan deneyimler ve sizi bugün bulunduğunuz yere getiren ilişkiler sayesinde çok daha fazlasısınız.

Mutlu olduğunuzda ve onun peşinden gittiğinizde bile sayfasını ziyaret etmekten bile çekinmiyorsunuz: Mutlu olup olmadığını merak ediyorsunuz ya da yazınızı beğendiğini umuyorsunuz. En azından bazen “şarkınızı” dinlemekten kendinizi alamazsınız. Ve artık onsuz çok mutlu olduğunuzu anlasanız da, o hâlâ oradadır, kafanızın içinde ve kalbinizin bir yerindedir. Sen gittin ama onun bir parçası hala seninle ve onu neden önemsediğini açıklayamıyorsun.

Bazen Zemfira'nın söylediği gibi onu kafanızdan atmak, bağırmak istersiniz: "Beni rahat bırakın!" Ve çalışıyor. Bir süreliğine unutursun ve bu seni rahatsız etmez. Ama sadece bir süreliğine, onun aklına geri dönmek istediğini düşünene kadar. Ya da belki zaten oradasınızdır? Ya o da seni düşünüyorsa? Ya ikiniz de oturup ilk kimin konuşacağını görmek için beklerseniz?

Ama konuşsan bile bunun bir çıkmaz sokak olduğunu biliyorsun. Yalnızca tek bir kelimeyle tanımlanabilecek garip bir arkadaşlık türü içinde sıkışıp kalmışsınız: "karmaşık." Ve her mesaj, her "beğeni" onun seni hatırladığının bir hatırlatıcısıdır. Ve onun senden ne istediğini ve beklediğini düşünmeden edemiyorsun. Neden boş konuşmak için bir sebep buluyor? Eğer ikiniz de hayatınıza devam ettiyseniz ve mutluysanız tüm bunlar neden?

Ve kendinize sırada ne olduğunu sorup duruyorsunuz. Artık onunla birlikte olmak istemiyor gibisin ama düşünmeden de edemiyorsun, eğer olursa ne olur?

Derinlerde bir yerde her şeyin henüz bitmediğini biliyorsun. Onu aklınızdan çıkaramazsınız ve onun orada olduğu gerçeğini kabul edersiniz. Ama eğer hak etmiyorsa neden birisine kafanızda ve kalbinizde yer veriyorsunuz?

Sebepler farklı olabilir ama asıl önemli olan bu kişinin iz bırakmış ve hayatımıza etki etmiş olmasıdır. Bizde öyle silinmez bir izlenim bıraktı, öyle geri dönüşü olmayan değişiklikler yaptı ki, unutup onu bırakmak, bu ilişkinin birey olarak bize kattığı her şeyi unutmak anlamına gelirdi.

Bu kişi sana aşka, kadere inanman için bir neden verdi ve bazen sana tekrar aynı şekilde hissettirecek biriyle tanışacağını umuyorsun. Ve böyle biriyle tanışacaksınız ama her şey farklı olacak çünkü herkes benzersizdir, herkesin sizi değiştirecek kendine has özel gücü vardır. Ve kaderiniz haline gelen kişi, sizin üzerinizde en büyük etkiye sahip olacaktır.

Bu arada eski sevgilinizi düşünecek ve hatırlayacaksınız. Seni tamamen dolduracak, kimseye yer bırakmayacak biriyle tanışana kadar kafanda yer kaplayacak. Ne kafada ne de kalpte.

Cevabım banal ve sıkıcı olacak.

Unutamayacaksın. Hiç de bile. Tabii ki, eğer hafıza sorunlarınız varsa veya Alzheimer hastalığına yakalanırsanız (ağrı değil), o zaman sadece onu değil, unutabilirsiniz.

Yani şimdi ihtiyacınız olan şey bu kişiye olan bağlılığınızı zayıflatmaktır. Nasıl yapılır? Karşılıksız sevgim olduğunda ve filan filan, çalışmaya ve ders çalışmaya gittim. Kendinizi sadece yukarıdaki iki şeyi düşünmeye zorlamalısınız, bu daha kolay olacaktır.

Eğer işe yaramazsa ve bu da tam olarak işe yaramayacaksa, bir sonraki adımınız insanların yanında olmaktır. Yeni veya eski insanlarla ve arkadaşlarınızla sürekli iletişim kurun. Eğlenin, dans edin, şarkı söyleyin, eğlenemiyorsanız ne kadar kötü hissettiğinizi yakın bir arkadaşınızla paylaşın, üzülün. Yardım eder.

Ancak işleri kolaylaştırmak için ihtiyacınız olan en önemli şey zamandır.

Ancak o saf sevginizi iyileştirir, sizi reddeden kişiyi hafızanızdan toza çevirir.

Üzülmeyin, bu konuda yalnız değilsiniz. 🙂

Seni sevmediğini açıkça anla. Onun hakkında düşünceler her ortaya çıktığında, sevgili ve sıcak bir imaj değil, soğuk, kayıtsız, yabancı bir imaj hayal edin. Gereklidir. Nostalji ya da hoş anılar yok. Geçmişteki dikkat belirtilerini düşünmek yok. Karşınızdaki kişinin sizi umursamadığı, kendi işiyle meşgul olduğu ve sizin onun hakkında endişelenip düşündüğünüz fikrine kendinizi geri getirin. Ve sinirlen ya da başka bir şey. Kendin için daha iyi. Bu işe yarayacak çünkü duygularınız olmayan bir kişi - hem sevgisiz hem de nefretsiz.

Ve bunu arkadaşlarınızla tartışmayın!

Ondan uzak durarak doğru olanı yaptığınızı unutmayın. Bu tek doğru karardır, bunu yapmanın tek yoludur.

Dayanıyorsundur umarım? Eğer öyleyse, harikasın. Değilse, o zaman hiçbir şeyi unutmayacaksın. Mesafenizi koruduğunuzdan, herhangi bir temas veya yazışmadan, hatta arkadaşça olanlar dahil, uzak durduğunuzdan emin olun. Arkadaşlık daha sonra, sakinleşince istersen.

Hobilerinize ve arkadaşlarınıza önem verin, daha yoğun spor yapın. Burada bir keşif yaptım; kickboks çok işe yarıyor, olumsuzlukların atılmasına yardımcı oluyor. Ve eğer bu hala yoğun interval antrenman çerçevesindeyse, kimseyi düşünecek vaktiniz olmuyor, egzersiz tekniğine ve nefes almaya (ve nasıl ölmemeye, Tanrım) odaklanıyorsunuz. Genel olarak tavsiye ederim.

Genel olarak, daha az boş zamanınız olması ve daha erken yatmanız gerekir - geceleri her zaman üzücüdür. Aynı zamanda daha iyi uyuyacaksınız ve vücudunuz için her şey iyi olacak.

İşinize yoğunlaşın, kendinize yeni görevler üstlenin. Eğer iş yerinde düzgün bir şekilde sikilirseniz, artık üzgün olma gücünüz kalmaz.

Genel olarak unutacaksınız. Pes etme. İlk başta zor ama kesinlikle çıkacaksın!

Duygularınız kaybolmazsa, kendinize ipuçları bıraktığınıza inanıyorum - diğer kişinin karşılıklılık yanılsaması. Beyin size kayıtsız kalan bir kişiyi düşünüyorsa, o zaman bu sadece böyle değildir: bir şeyler elde etme umudu vardır. Ancak, sizi sevmedikleri ve hatta belki de düşmanlık deneyimledikleri şeklindeki nahoş gerçeği kendiniz anladığınız (sadece mantık düzeyinde değil, aynı zamanda hissettiğiniz) anda, tüm sevgi sanki nasıl patlayacak? sabun köpüğü.

Onu unutamazsınız ama kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı hatırlayabilirsiniz. Acilen yenisini aramaya gerek yoktur (aşık ve terk edilmiş bir kişi oldukça enerjik olarak yüklü ve bu nedenle çekici olmasına rağmen). Nefret etmeye çalışmana gerek yok. O kişinin yanı sıra sizin için önemli olmaya devam eden birkaç küçük şeyi toplayıp onlara bakmanız gerekiyor. Çünkü bu sensin. Ve bazı nedenlerden dolayı o kişiden yoksun kaldın. Belki henüz vaktin gelmemiştir. Veya belki de kişiniz henüz gelmemiştir. Şimdilik kendinle kal, kalın ve ince, yalnız. Kendinize ve sizin için önemli olana güvenin. Acı geçecek ama güç hissi kalacak.

Kızın reddetmesinden sonra, onunla iletişim kurmaya devam edersem, VK'daki sayfasını, fotoğraflarını vb. Görürsem, sadece delireceğimi fark ettim) bu durum uzatılamaz. Özellikle ilk başta duygular çok güçlüdür, oradan oraya savrulursunuz, telaşlanırsınız, kendinize yer bulamazsınız.

Gerginliği azaltmak için bu kişiyle tüm bağları kesmek en iyisidir.

1) VK sayfanızı silin ve yeni bir tane oluşturun. Yalnızca sevdiğiniz kişiyle akraba olmayan arkadaşlarınızı ekleyin. Bağlantılı olduğunuz kişilerle dolambaçlı yollarla iletişim kurmaya çalışın: telefon görüşmesi, SMS, diğer sosyal ağlar. Acil bir ihtiyaç olmadığı sürece hiç karışmanıza gerek yok. Bir şey olduğunda bulunamamanız için genel halka açık sayfalara abone olmayın. Tek kelimeyle, dikkat çekmemeniz gerekiyor.

Kendinize bir talimat verin, BU KİŞİNİN SAYFASINA ASLA GİTMEYİN. İlk bir iki ay zor olacak ama sonra gitmenize izin verecek. Tarayıcınıza, girilen sayfa adreslerini engelleyen bir uzantıyı önceden indirebilirsiniz. Peki, bu arıza durumunda geçerlidir. hakkında o kadar çok şey yazdım ki sosyal medyaçünkü bunlar olumsuz duygularınızın ana yakıt kaynağıdır.

2) Konuşun en yakın arkadaşlar. Konuşmanız gerekiyor. Sonunda amcık acısı seni mahveder.) Durumunla, davranışınla bizi ironi yap. Arkadaşlarınızın size yaptığı şakalar da sizin durumunuzu düşünmenizi ve yeniden düşünmenizi sağlayabilir.

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

"Uzun zaman önce ayrıldık ama onu aklımdan çıkaramıyorum" - tanıdık geldi mi? Psikologlar emin: Bunun birkaç nedeni olabilir ve bunların hiçbiri duygularla ilgili değildir. Eski sevgilinizin sosyal medya sayfalarını ziyaret etme isteğinin bile kendi açıklaması vardır.

İnternet sitesi Geçmiş ilişkilere dair nostaljiyi araştırmaya karar verdim ve 7 farklı neden bulduk.

1. Haksız beklentiler

Birlikte planlar yapıyordunuz, kendinizi mutlu, evli bir çift olarak hayal ediyordunuz, etrafı çocuklarla ve komşuların kıskanç bakışlarıyla çevriliydi. Elbette uzun zamandır değer verdiğiniz bir hayalden vazgeçmek zordur, bu yüzden yakınlaşma düşüncesi tekrar tekrar gelecektir.

Bazı insanlar ilişkileri her şeyden üstün tutar ve onları hayatlarının anlamı haline getirir. Bu durumda ayrılık tüm dünyanın çöküşü haline gelebilir ve yeniden birleşme girişimleri tek kurtuluş şansı gibi görünebilir.

Psikologlar, öncelikleri doğru bir şekilde belirlemeyi, koşullara bağlı olarak bunları yaşam boyunca esnek bir şekilde değiştirmeyi ve asla aşırılıklara gitmemeyi öğrenmeyi tavsiye ediyor: partner ilk önce gelmemelidir - uyumlu bir birlik içinde, her iki insan da eşittir ve kendi hedefleri vardır.

3. Eksiklik hissi

Söylenmemişlik hissi, çözülmemiş şikayetler ve çelişkiler bilinçaltında duygusal bir tortu bırakır ve bu tortu zamanla ev yapımı şarap gibi mayalanmaya başlar. Psikolojide buna "bitmemiş gestalt" denir ve bu da bizi eski sevgililerimizi hatırlamaya sevk eder. Geçmişi bırakıp ona bir son vermezseniz, bilinçaltınızdan periyodik olarak gestaltlar ortaya çıkacak ve hayatınızı zehirleyecektir.

Yeterli iki kişinin konuşabilmesi ve her şeyi öğrenebilmesi iyidir. Ancak çoğu zaman ilişki, kapının yüksek sesle çarpılmasıyla sona erer. Daha sonra psikologlar, konuşarak stresinizi atabileceğiniz terapiyi önerir. Veya eski partnerinize mektup yazın, ancak göndermeyin, kağıt üzerinde ifade edin.

4. Konfor Bölgesi

İlişkiler, özellikle uzun vadeli olanlar, terk edilmesi çok zor olan belirli bir konfor alanı yaratır: yerleşik bir yaşam, ortak satın alımlar, ortak arkadaşlar ve ilgi alanları. Bir ayrılıktan sonra istikrarı, olağan ritmi geri getirmek istiyorum çünkü yeni bir şey inşa etmek karmaşık ve zordur.

Ancak öte yandan psikologlar, gelişimin ancak konfor bölgesinin dışında mümkün olduğundan eminler. Belki geçmiş ilişkiler sizi geride tutuyordur ve artık onları hatırlamayı bırakıp tamamen yeni bir şeye açılmanın zamanı gelmiştir?

5. Duygusal bağımlılık

Aşk sıklıkla duygusal bağımlılıkla karıştırılır. Ama eğer seven insan bırakabilirse bağımlı, ilişkiyi sürdürmek için her türlü fedakarlığı yapmaya hazırdır.

Bir ilişkide işler yolunda gitmediğinde insanlar eski sevgililerini hatırlamaya, onları partnerleriyle karşılaştırmaya ve Facebook'ta gözetlemeye eğilimlidirler. Psikolog Laurie Watson, eski ortakların sayfalarını ziyaret etme arzusunu "kalbin tatminsizliği" olarak adlandırıyor ve nedenini geçmiş değil, mevcut ilişkilerinizde aramanızı tavsiye ediyor.

Buna ek olarak, insanların çevrimiçi davranışları üzerine yapılan araştırmalar, siber tacizin (İnterneti bir kişiyi takip etmek için kullanmanın) psikolojiyi daha da bozduğunu ve insanları depresyona soktuğunu gösteriyor. Bilim adamları, sosyal ağlar çağında düzgün bir şekilde ayrılmanın daha zor hale geldiğini fark ettiler. Sosyal ağlarda casusluk yapma cazibesine kapılmamanızı tavsiye ediyorlar. Dedikleri gibi, gözden ırak, gönülden ırak.

7. Sahiplenme duygusu

Geçmiş ilişkilerinizi hatırlıyor musunuz? Değilse, bunu nasıl yaptığınızın sırrını paylaşın. Ve hatırlıyorsanız, hangi nedenle olduğunu bize yazın. (Mevcut partnerinizin okuyamayacağından emin olun).

Bir adamla tanıştım, en yakın arkadaşımın kuzeni, önce dostça konuştuk, bir şekilde beni tanımaya çalıştı, sonra numaramı öğrenip beni aramaya başladı, sonra yanıma gelmeye başladı. sonra daha yakın bir ilişki başladı, ben de bir şeyler hissetmeye başladım, anladığım kadarıyla o da öyleydi, belki de kaderdir, benden hoşlandı, bende onu çeken bir şeyler var dedi, sonra bir ay sonra bana şunu söyledi: beni istiyordu ben onun kız arkadaşıydım buna hiç önem vermedim ve cevap olarak şaka yaptım sonra bu konu açılmadı 2 hafta sonra sorunlar başladı, birbirimizi daha az görmeye başladık sözde işi nedeniyle İşi olduğunu vb. söyledi.

Onunla bağlantılı pek çok an var, bir kez yakınlaştık, ardından bir hafta sonra iletişimi bıraktık, yakınlaşmanın ardından orada endişelendi ve aradı, nasıl hissettiğini sordu, her şeyin yolunda gittiğini düşündüm. Bir adamla tanıştım, en yakın arkadaşımın kuzeni, önce dostça konuştuk, bir şekilde beni tanımaya çalıştı, sonra numaramı öğrenip beni aramaya başladı, sonra yanıma gelmeye başladı. sonra daha yakın bir ilişki başladı, ben de bir şeyler hissetmeye başladım, anladığım kadarıyla o da öyleydi, belki de kaderdir, benden hoşlandı, bende onu çeken bir şeyler var dedi, sonra bir ay sonra bana şunu söyledi: beni istiyordu ben onun kız arkadaşıydım buna hiç önem vermedim ve cevap olarak şaka yaptım sonra bu konu açılmadı 2 hafta sonra sorunlar başladı, birbirimizi daha az görmeye başladık sözde işi nedeniyle İşi olduğunu vb. söyledi.
Doğal olarak beni daha az aramaya başladı ve son zamanlarda ilk başta var olan hassasiyet ortadan kalktı, tartışmalar, bağırışlar ve hakaretler ortaya çıktı.
Onunla bağlantılı pek çok an var, bir kez yakınlaştık, ardından bir hafta sonra iletişimi bıraktık, yakınlaşmanın ardından orada endişelendi ve aradı, nasıl hissettiğini sordu, her şeyin yolunda gittiğini düşündüm.

İÇİNDE sonuçta ben Arkadaşımdan onun rezervinde olduğumu öğrendim. Gelmeyince başka kızlarla birlikteydi, yapacak bir şey olmayınca bana geldi. Doğal olarak onunla iletişimimi kestim, ilk başta öyle oldu. benim için zordu. Sonra düzeldi. Ama bana öyle geldi... Bir buçuk ay oldu iletişim kuramayalı. Onu unutamıyorum, sadece onu düşünebiliyorum. Anlıyorum bu adamın çürük olduğunu düşünüyorum ama hiçbir şey yapamıyorum lütfen söyle bana