İşe gitmek istemediğiniz, günlerin durmadan uzadığı ve hafta sonuna zar zor yetişebildiğiniz zamanlar vardır. Hayır, en sevdiğim iş en sevdiğim iş olmaya devam ediyor ama bir şekilde her şey yanlış. Bir tür emek krizi. Şimdi sahip olduğum şey bu. Ancak bu periyodik olarak olur - coşkuyla, ışıltılı gözlerle çalışırsınız ve sonra bir nedenden dolayı gözlerinizdeki ateş söner ve elleriniz pes eder. Sonra tekrar yükseliş, sonra tekrar düşüş. Ve böylece aşağı yukarı, yukarı aşağı... Ama eğer düşünürseniz, o zaman bir şey yüzünden bir kriz gelir ve bir nedenden dolayı en sevdiğiniz iş bir yük haline gelir. Belki teşhis koyarsanız böyle bir krizle baş etmek daha kolay hale gelir? Ve birkaç olası neden buldum.

1. Sisifos'un çalışması

Belki de test uzmanlarının böyle bir soruna karşı bağışık olması gerekir, çünkü sürekli olarak hata aramaya ve genel olarak en azından zaman zaman oldukça rutin işler yapmaya alışkın değiliz. Ama bir şeyi tekrar tekrar kontrol ettiğinizde ve bir şey düzeldiğinde, başka bir şey bozulduğunda, sonra başka bir şey düzeldiğinde ve ilki kırıldığında ve bu tekrar tekrar devam ettiğinde, elleriniz pes edebilir. Hataların bizi beslemesine izin verin, ancak bize neşe getirmezler. Sevinç, test edilen ürünün giderek daha iyi hale gelmesidir ve bunun en azından kısmen çabalarınızdan kaynaklandığını hissedersiniz. Ancak sürekli çalışmaya rağmen işaretleme zamanı olduğunda bu moral bozucudur.

Ne yapalım? (Aslında cevapları bilmiyorum, sadece düşünmeye çalışacağım)İÇİNDE bu durumdaçözüm bulmak kolay değil. Belki test yoluyla sağlanan bilgilerde bir sorun vardır ve o zaman çalışmanızda bir şeyler geliştirilebilir. Ancak sorunun aynı zamanda çok nitelikli olmayan ekip üyelerinde de olması mümkündür ve bunu etkilemek daha zordur. Öyle ya da böyle, durumla ilgili bir şeyler yapılması gerekiyor, hatta belki sorunu daha üst bir düzeye çıkarmak gerekiyor - bırakın yöneticiler düşünsün.

2. İşe yaramazlık hissi

Bunun herkesin başına gelip gelmediğini bilmiyorum, ancak periyodik olarak tamamen göz ardı edilen koşullarda çalışmak için "şanslı" oldum. Önceki projedeki çalışmaların tamamlandığını hatırlıyorum: Geliştirmeye devam etme ihalesi kaybedildi ve geriye kalan tek şey bilinen sorunları çözme yükümlülüğüydü. Proje, hem yönetime hem de neredeyse başka projelere atanan geliştiricilere karşı pratikte kayıtsız hale geldi - herkes projeyi hemen satmak istiyordu. Bu tür durumlarda testçi olmak zordur: Düzeltmeleri kontrol ederken, beceriksizliğe karşı mümkün olduğunca hoşgörülü olmanız istenir ve en hafif tabirle yeni sorunlar bulmak hoş karşılanmaz. Bu tür genel umursamazlık koşullarında uzun süreli çalışma, herhangi bir çalışma arzusunu öldürebilir.

Ne yapalım? Bu durumda, eğer çalışıyorsanız, o zaman bunu iyi yapmanız veya hiç yapmamanız gerektiğine dair içsel inancınıza tutunmaya çalışabilirsiniz. Şanslıysanız, etraftaki kayıtsızlığa rağmen ilgilenecek en az bir kişi daha olacaktır. Kendiniz ve onun için çalışacak ve buna tutunacaksınız.

3. Yorgunluk

İşyerinde fazla çalışmanız gereken durumlar vardır. Asla bilemezsiniz - acil bir sürüm, son teslim tarihlerinde beklenmedik bir değişiklik, birinin hastalığı veya müşteriden gelen ani bir talep. İyi organize edilmiş bir süreçle bunun gerçekleşmemesi gerektiği ileri sürülebilir; ve bunun için kimin suçlanacağını arayabilirsiniz. Ama gerçek şu ki her şey olabilir. Ve ben buna her zaman anlayışla yaklaştım. Eh, bu gerekli - bu gerekli olduğu anlamına geliyor. Günde 8 değil 10-12 saat çalışacağım; İzin günümde işe gideceğim; Geceleri evde belgenin üzerine oturacağım. Ancak BAZEN ihtiyacınız varsa bu kabul edilebilir. Ancak bu norm haline gelirse gerçek bir sorun haline gelir. Ne yazık ki, üniversiteden yeni mezun olmuş biri olarak verimlilik mucizelerini gösterdiğim o zamanlar unutulmaya yüz tuttu. Belki yaşlanıyorum, ancak sürekli aşırı eforla, biriken yorgunluğu açıkça hissetmeye başladım - öyle ki verimlilik amansız bir şekilde düşüyor ve kendinizi çalışmaya ne kadar zorlarsanız zorlayın, pek bir anlamı yok. Korkunç olan şu ki, böyle bir durumda sadece çalışma arzusu değil, aynı zamanda "uyku" ve "hiçbir şey yapmama" dışındaki diğer tüm arzular da ölür.

Ne yapalım? Görünüşe göre burada cevap basit: iyi dinlenin ve gelecekte kendinizi aşırı yormayın. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Fazla çalışmak zaten kötü bir alışkanlık haline geldiyse, o zaman kendinizi bundan vazgeçirmeye zorlamalısınız. Ancak genel olarak, bir proje üzerinde sürekli olarak yeniden çalışma ihtiyacı durumu, çok çeşitli ve farklı düzeylerde farklı önlemlerin alınmasını gerektirir.

Belki de karşılaştığım 3 ana sebep bunlardır. Can sıkıntısı hakkında yazmayı düşünüyordum, ama bir şekilde daha kolay: eğer iş sıkıcıysa, ancak kendinizi aşırı yormuyorsanız, o zaman en azından yoğun bir şekilde kendi kendine eğitime katılabilir ve bunda işin neşesini bulabilirsiniz. Ve bu üç sorun daha kritiktir. Hala bunların kombinasyonları varsa, onları hiç kıskanmayacaksınız. Bu arada “Ne yapmalı?” bölümlerine bilinçli olarak yazmadım. proje ve iş değiştirme seçeneği - Bir soruna çözüm olarak kaçışı seçmeyi sevmiyorum. Ancak aşırı durumlarda bu seçenek de mümkündür.

Bu yüzden herkese güç, ihtiyaç duygusu ve sizin yardımınızla projenizde gözle görülür ilerleme diliyorum.

Giderek yeni bir iş mi düşünüyorsunuz? Bir zamanlar size keyif veren bir aktivitenin nadiren sonsuza kadar böyle kalacağı doğrudur. İş bir yük haline geldiğinde, düşünmekten eyleme geçme zamanı gelmiştir.

Pek çok uzman ve üst düzey yönetici, iş değiştirmeye karar verirken içsel bir mücadele yaşar. Bir yandan kendilerini güvensiz hissediyorlar, bir yandan takımdan ayrılmaktan korkuyorlar, diğer yandan da benzersiz bir şansı kaçırıyorlar. Belki kalbiniz size şöyle bir şey fısıldıyor: "Yeniden başlamanın zamanı geldi, ilerlemenin zamanı geldi."

Hayalinizdeki işi bulmadan önce büyük hayaller kuracak cesarete sahip olmanız gerekir. Mevcut tüm seçenekleri analiz edin. Peki ya her zaman hayalini kurduğunuz işi yaparak iyi para kazanmayı başarırsanız? Peki ya yorucu olmayan, sadece keyif veren bir iş seçerseniz?

“Son olarak, o çok korktuğunuz soruları kendinize sorun ve cevabını arayın. Satış ve iş geliştirme alanında mesleki eğitim konusunda uzmanlaşmış Minneapolis merkezli bir şirket olan Gemini Resources Group'un başkanı Pat Schuler, bu yöndeki adımlarınız başlangıçta yürümeyi yeni öğrenen bir bebeğin adımlarına benzeyecek olsa bile diyor.

Zamanın geri dönülmez bir şekilde tükendiğinin farkına varmak sizi değişmeye itebilir. Örneğin Tim Evans, Proctor & Gamble'da 16 yıl çalıştı ve kariyerini Guinness Kuzey Amerika'da satış geliştirmeden sorumlu başkan yardımcısı olarak sonlandırdı. İşten çıkarılmasının ardından küçük bir ticari organizasyon kurdu ve daha sonra bunu sattı. Elde edilen başarıya rağmen Tim hâlâ bir tür yetersizlik hissediyordu.

“Bir baba olarak iyi bir bakıcı olmak ile iyi bir bakıcı olmak arasında önemli bir fark olduğunu keşfettim. İyi bir baba“. Kendinizi çocukların anısına ölümsüzleştirmek için, onların hayatlarında var olmanız ve işyerinde kaybolmamanız gerekir” diyor Bay Evans.

Böylece Tim, kar amacı gütmeyen sektörde şansını denemeye karar verdi ve Girl Scout-Circle T. Council Inc.'in finansal geliştirme direktörü pozisyonunu aldı. Fort Worth, Teksas'ta. Tim'in şu anki işi sadece Tim'in ailesiyle daha fazla zaman geçirmesine değil, aynı zamanda topluma önemli bir katkı sağlamasına da olanak tanıyor.

“Kar amacı gütmeyen kuruluşlar toplum için çok şey yapıyor. İşimin sevdiğim yanı gençlerin yaşamları üzerinde olumlu bir etki yaratabilmemdir” diye itiraf ediyor.

Peki sizin için daha ilginç ve anlamlı bir iş bulmaya hazır mısınız? Sonra önünüzde birkaç tane var pratik tavsiye Bu, aramanızda size yardımcı olabilir:

1. Korkunuzun yüzüne bakın.

Elbette alıştığınız psikolojik rahatlıktan geçici olarak vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Karşılaştığınız kısa, orta ve uzun vadeli zorluklara ve bunları çözmek için hangi adımları atmanız gerektiğine karar verin. Değişikliklerin size çok ani ve radikal gelmemesi için her aşamayı daha küçük aşamalara bölün.

Bayan Schuler, "En güçlü kişilikler bile korkuya duyarlıdır" diyor. - Korkunun durmanızı gerektiren kırmızı bir trafik ışığı olmadığını anlayın. Tam tersine korku, sizi hareket etmeye başlamanız konusunda uyaran sarı bir sinyaldir ve daha fazla dikkat gerektirir."

Kendiniz hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, korkuyu o kadar az yaşarsınız. Kendinize şunu sorun: Bir durumu değiştirme, kontrol etme veya etkileme yeteneğimin temeli nedir? O zaman kontrol edemediğiniz şeyler hakkında endişelenmeyi bırakın. Gereksiz endişeleri ortadan kaldırarak korkunun sizi tüketmesini önleyeceksiniz.

Pat Schuler'e göre kendi düşüncelerinizi kontrol etmek aynı zamanda bilinmeyene karşı korkunuzu da kontrol etmenize yardımcı olabilir. Belki de en kolay yol, en kötüsünü beklemek ve her gün kendinize şunu tekrarlamaktır: Ailem açlıktan ölecek, çiftliğimizi kaybedeceğiz, bu şehirde bir daha asla iş bulamayacağım.

Kendinize geleceğe dair daha olumlu bir resim çizmek bambaşka bir şey. Pat, "Yeni bir işin, para kazanmayı bir angaryadan zevke dönüştüreceğini, sizin ve sevdiklerinizin hayatta daha büyük bir uyum yakalamasına olanak tanıyacağını hayal etmeye çalışın" diyor.

Muhtemelen sizi doğrudan yeni hayalinizdeki işe götürecek tek bir yol yoktur. Tek yapmanız gereken değişim için doğru stratejiyi seçmektir; bu strateji başlangıçta zaten aşina olduğunuz yaşam tarzınızla pekala çelişebilir. Bayan Schuler, "Herhangi bir değişikliğin özellikle ilk başta kaosa benzer olduğunu kabul edin" tavsiyesinde bulunuyor.

2. Boş hayalleri gerçekçi hedeflerden ayırın.

İşgücü piyasasındaki eğilimleri inceleyin. Hangi endüstrilerin önemli bir büyüme yaşadığını, hangilerinin ise tam tersine küçüldüğünü veya dış kaynak kullanımına başvurduğunu belirleyin. İş dünyasındaki değişikliklerin işgücü piyasasını nasıl etkilediğini analiz edin. ABD Çalışma Bakanlığı'nın sağladığı istatistiklere göre önümüzdeki beş yıl içinde en iyi 10 iş fırsatından sekizi bilgisayar teknolojisiyle ilgili olacak. Buna karşılık istatistikler, banka memuru, tarım işçisi ve idari ofis pozisyonlarının popülaritesinde bir düşüş olacağını öngörüyor.

Ayrıca yeni aktivitenin normal yaşam tarzınızı sürdürmenize olanak tanıyacağından da emin olmanız gerekir. BLS'nin Mesleki Görünüm El Kitabı araştırmanız için harika bir kaynak olacaktır. Ücretlendirme ve işe alım eğilimleri hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi almaya çalışın. Şirketinizin içinde ve dışında durumun nasıl olduğunu öğrenin, meslektaşlarınızla konuşun, sektör literatürünü okuyun ve seçtiğiniz sektörde staj fırsatlarının olup olmadığını öğrenin.

Hayal etmekten korkmayın. Kendi ellerinizle kendi kariyerinizi yaratın. Aynı anda birden fazla alanda çalışmaya mahkum olmanız mümkündür. New York danışmanlık şirketi Prager-Bernstein Group'un ortağı ve kariyer danışmanı Leslie B. Prager, "Bazen insanlar becerilerini aynı anda birden fazla alanda gösterme fırsatı olduğunda tek bir işte kalma veya gelecek vaat etmeyen faaliyetleri sürdürme eğiliminde oluyor" diyor. . Bu, becerilerinizi yeniden tanımlamanıza ve yeni olasılıklar açmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bu bakış açısı, sevdiğiniz aktiviteleri makul bir gelirle en iyi şekilde birleştirmenize olanak sağlayacaktır.

Belki de çoğu zaman mevsimsel olan, sonbahar ve ilkbahar aylarında bizi bekleyen duygusal tükenmişlikten bahsediyoruz. SoDeistvie psikolojik merkezinin başkanı Anna Khnykina, işe olan ilginin nasıl yeniden kazanılacağı hakkında Aif.ru ile konuştu.

Risk Altındaki Kahramanlar ve Şairler

Duygusal tükenmişlik sorunu depresif durumlarla ilgilidir ve bilindiği gibi yalnızca Kahramanlar ve Şairler depresyondan muzdariptir. Her şeyden önce yaratıcı meslekler risk altında: aktörler, yönetmenler, sanatçılar, kısacası yaratıcılar. Bir makinede "hiçbir fikri olmadan" sürekli aynı şeyi yapan bir kişi, daha fazlasını arzulamıyorsa, sınırlı sayıda eylemle yetiniyorsa duygusal tükenmişlik yaşamaz. Bu hayatta iddiaları olan insanlar duygusal tükenmeye daha duyarlıdır.

İşaretler

“Duygusal tükenmişlik” farklı durumlarda kendini gösterebilir ancak iş örneği, belirtileri açıklamanın en kolay yoludur. Bu, eylemlerinizin etkisizliğinden kaynaklanan yorgunluktur. Bir kişi yatırım yapıyor ve yatırım yapıyor, ona öyle geliyor ki: tamam, şimdi işe yaramıyor, daha da fazla yatırım yapacağım. Ve daha fazla yatırım yapıyor. Ama sonuç gelmedi ya da gelmedi, ama küçük. Ve sonra her şeyden önce güçsüzlüğü hissedersiniz ve boşa gitmiş gibi görünürsünüz, çünkü zaman kaybetmişsinizdir, gücünüz gitmiştir ama sonuç yoktur. Bu derin bir boşluktur; bu kavramı tanımlamak için en uygun formülasyon budur.

Para neden teşvik etmiyor?

Genellikle maaş, kariyerin ilk aşamasında, örneğin 25 yaşına kadar harekete geçer ve daha sonra kişi için diğer mekanizmalar devreye girer, yaşamın amacı ve anlamı değişir. 30 yaşımızda ne yapacağımızı, hayatımızda daha fazla uygulayacağımız işi seçiyoruz. Sizi harekete geçiren şey, kendi içsel gelişiminizin ve tam olarak ne yaptığınızın sevincidir. Profesyonel sonuçlar ve kişisel gelişim elde etmek için çabalamanız gerekir. Bir yetişkinin, olgun bir insanın paranın yanı sıra tam olarak buna ihtiyacı vardır.

Eve sorun getirmeyin

İş sorunları işyerinde bırakılmalı, eve getirilmemelidir. Burada harika bir teknik var, basit ama muhteşem. İşten çıkarken kapıyı arkamızdan kapatarak dışarı çıkıyoruz ve ayaklarımızı siliyormuş gibi bir hareket yapıyoruz. Şu düşünceyle: Oradan aldığım her şeyi oradan bırakıp sakince eve gidiyorum. Bu çok iyi bir şey, işyerinde tüm gereksiz düşünceleri bırakmanıza ve akşamları düşünmemenize yardımcı oluyor.

İş değiştirmekten korkmayın

Her 4-5 yılda bir yer değiştirmeniz gerekir. Aynı işyerinde, aynı ekipte olaylara bakış bulanıklaşıyor, tanıdık, istikrarlı ve öngörülebilir hale geliyor. Sen gittiğinde yeni takım(ve kendiniz için daha iyi bir şey aramanız tavsiye edilir: farklı bir maaşla, sistemdeki farklı bir pozisyonla) Yeni bir görünüş süreçlere. Bırakın aynı satışla meşgul olun ama zaten başka bir şey satıyorsunuz. Bunun yapılması gerekiyor çünkü tükenmişliğin oluşmasını önlemek için çeşitlilik gerekli. Aynı yerde oturamazsınız. Veya aynı organizasyondaki pozisyonları değiştirmek gerekir.

İstediğim? - Bilmiyorum

İşinizi değiştirmeye karar verirseniz, ayrıldığınızı duyurmadan önce kendinize gidip göreceğiniz bir arka plan bulmanızı tavsiye ederim. Bazen daha değerli olduğumuzu düşünüyoruz. Röportajlara gidip başka yerlerde size nasıl tepki verdiklerini görmek mantıklı. Belki becerilerinizi geliştirmeye değer. Ne yapmak istediğinizi düşünmeniz gerekir. Sırf ne istediklerini bilmedikleri için sahip olduklarından hoşlanmayan birçok insanla tanışıyorum. Hedeflerinizi, beklentilerinizi ve ilgi alanlarınızı netleştirmeniz gerekir. Bir kişinin gerçekten çok uzun süre kalması olur. Ancak her şeyden çok insanların ne istediklerini bilmedikleri ve her şeyden hoşlanmadıkları da oluyor. Bu aynı zamanda kendinize de bir sorudur.

Karamsarlardan ve tembel insanlardan kendimizi koruyoruz

Çoğu zaman çalışma ortamı kötü bir ruh haline ve bir dereceye kadar duygusal tükenmişliğe katkıda bulunur. Bu nedenle karamsarları dinlemenize gerek yok çünkü siz onların annesi, büyükannesi, hatta psikoterapist değilsiniz, bu işinizin bir parçası değil. Bu insanlar başka yerde sızlanabilirler ama bir sebepten dolayı size geliyorlar. Tembel insanları kovuyoruz, neden onlar yerine sizin yaptığınız iş için insanlara maaş ödüyorsunuz ve siz de 15 saat oturuyorsunuz. Patron değilseniz ve onları kovamıyorsanız, etrafınıza çitler çekmeniz ve ısrarla başkasının işini üstlenmemeniz gerekir. Bu tür insanların yerinde kalmasına yardımcı olmamalısınız. Bu iş, bu kişisel hayat değil.

İstediğini yap

Tekrar ediyorum, sevdiğimiz ve ancak 30 yaşına geldiğimizde geliştireceğimiz işe kendimiz geliyoruz. Burada atları zorlamaya gerek yok diye düşünüyorum, kendinize zaman vermeniz gerekiyor, kendinizi dinlemeniz, tecrübe kazanmanız gerekiyor... Bu 20-30 yıllık süre zaten sizi ortaya çıkaracaktır, eğer yapmazsanız. ortalığı karıştırma. Kendinizi dinlemeli ve kalbinizin istediği yolu takip etmelisiniz, bunu yapmaktan korkmayın, o zaman yanılmazsınız. Ben can sıkıntısına ve mekanik eylemlere karşıyım, herkesin istediğini yapmasından yanayım. Ve sonra hepimiz için her şey harika olacak ve kalbimizin çağrısını dinlersek ve istediğimizi yaparsak, sonuç almadan iş yerinde tükenmeyeceğiz.

Sizi ilgilendirmez. İş bir yükse, meslektaşlarınızın şakaları "daha komik değilse" ve patronlarınız sizi kronik olarak kabul etmiyorsa, belki de "yanlış yere geldiniz"? "Pekala, bu benim değil, BENİM DEĞİL!" idrakına vardığınızda yapmanız gereken doğru şey nedir? Wyser Rusya'nın (İK holdingi Gi Group) işletme müdürü, yeni diplomalar almaya değer mi ve işverenler "yanlış iş"teki uzmanların ışığını geç de olsa görmekten mutlu olacak mı, dedi Olga Ovchinnikova.

- Olga, eğitim mesleğe ne ölçüde uygun olmalı?

İdeal olarak elbette eğitim mesleğe uygun olmalıdır. Bu durumda, bir kişi için her şey mantıklıdır: Kendisi için en ilginç olan alanda eğitim almış, ardından aynı alanda edindiği bilgileri uygulayarak çalışmaya başlamıştır. Ancak, gerçek hayat Bu her zaman gerçekleşmez.

Bir insanın en azından 30 yaşına kadar hayatta gerçekten ne yapmak istediğini anlaması son derece zor olduğuna dair bir görüş var. Ve zaten 18 yaşındayken en sevdiği mesleği açıkça belirleyen kişi mutludur. Çok sayıda durumda, yeni mezun öğrenciler seçimlerini aşağıdaki gibi hususlara dayanarak yaparlar:

(1) “Bir yere gitmeliyiz”;

(2) "Seçilen yön talep görüyor gibi görünüyor, büyük olasılıkla işsiz kalmayacağım";

(3) “Bu alanda iyi kazançlar var”;

Aslına bakılırsa, her okul mezunu hobilerini/mesleğini açıkça ifade etmemiştir ve eğer ifade ediyorsa, genellikle genç adam gerçek çalışma hayatı hakkında yeterli deneyim, bilgi veya seçimi mümkün olduğunca bilinçli yapmak için yeterli bilgi yok. Bu nedenle - seçilen mesleğe girme konusunda çok sayıda sonradan hayal kırıklığı ve kategorik isteksizlik vakası.

- Bu durumda ne yapmalı? Peki işverenler faaliyet alanlarındaki değişikliklere nasıl tepki veriyor?

- Pek çok işe alım uzmanının, "yeni basmış" bir üniversite mezununun kariyer yönünü değiştirmesinin, belirli bir alanda zaten önemli bir süre çalışmış bir kişiye göre çok daha kolay olduğunu doğrulayacağına inanıyorum. Birincisi, üniversiteden mezun olduktan sonra, dünün öğrencisi her halükarda kariyerine kural olarak giriş seviyesi pozisyonlardan başlar ve bunları ortalama 2-3 yıl meşgul eder.

Bu dönemde yön değişikliğinden kaynaklanan kayıpları küçüktür: çoğu zaman beslenecek aile ve çocuk yoktur, maaş hala düşüktür ve işverenler genç bir uzmanın kendisini başka alanlarda denemek istediğini anlamaktadır.

Bir kişinin kendi alanında zaten belirli bir başarı elde etmesi, çok daha yüksek bir maaş, pozisyon vb. elde etmesi başka bir konudur. Bu durumda kendisi başka bir alanda küçük bir maaşla yeniden başlamaya hazır olsa bile potansiyel işverenlerin buna inanacağı bir gerçek değil.

- Faaliyetleri değiştirirken tamamlanan eğitimler ve ek eğitimlerin önemi var mı?

- Alınanlarla bile ek eğitimİşe alım uzmanları, tamamen farklı bir alanda deneyime sahip bir adayı değerlendirme konusunda isteksizdir. Sonuçta, her şeyden önce pratik ve başarılı çalışma deneyimini "satın alırlar". Elbette, oldukça olgun bir mesleki yaşta bile kariyer yönünde başarılı ve radikal değişikliklerin meydana geldiği bilinen başarı öyküleri vardır, ancak bu tür vakaların yaygın olduğunu söylemek yine de zordur.

Bu nedenle insanlar "mesleğimi nasıl değiştirebilirim" konusunda tavsiye almak için bana başvurduklarında, özellikle geçimlerinin tek veya ana kaynağı kiralık iş olanlara her türlü tavsiyeyi büyük bir dikkatle veriyorum. Bu caydırmak anlamına gelmez ancak bu durumda kişinin tüm riskleri açıkça anlaması gerekir.

Eğer iş bir yükse

Belki herkesin en sevdiği işin bile yük olduğu günler olmuştur. Ve eğer bu duygu haftalarca, aylarca geçmezse... alarmı çalmanın zamanı gelmiştir.

Psikologlar şöyle diyor: Bir tatilden veya hafta sonundan sonra işe gitme konusunda isteksizlik ortaya çıkarsa, bu tamamen normal bir olgudur. Eğer iş haftalarca ağır iş olarak algılanıyorsa ve dinlenmeyle ilişkilendirilmiyorsa bunun birçok nedeni olabilir.

Bunun en basit nedeni, buranın sizin yeriniz olmamasıdır. Belki bu sana yük olur iş sorumlulukları, ekip, şirket politikası, yönetim veya bunların hepsi bir arada. Tek bir çözüm var; başka bir iş aramak. Buna tahammül etmemelisiniz, çünkü işten memnuniyetsizlik refahın bozulmasına yol açar ve artan sinirlilik gelişir.

İşe gitmek istememenin bir diğer nedeni de kronik yorgunluktur. Örneğin doğum izninden sonra. 2016 yılında doğum sermayesi- bu iyi, ancak her zaman durumu kurtarmaz. Ev işleri ve iş yerindeki sorunlar nedeniyle biriken gerginlik, ciddi ilgisizliğe neden olabilir. Sorunun çözümü tatildir. Resmi tatilinizden uzaktaysanız, masrafları size ait olmak üzere bir hafta veya birkaç gün izin alın, bir yere gitmeye çalışın, dikkatinizi dağıtın ve yeni olumlu duygular kazanın.

Çalışma isteksizliğinin banal ama oldukça yaygın bir nedeni düşük ücrettir. Bir kişi maaşından memnun değilse ve yakın gelecekte maaşının artması beklenmiyorsa, geriye tek bir seçenek kalır - ek kazanç olasılığını aramak. Sonuç olarak, çalışma teşviki ortadan kalkar ve para sorunlarıyla ilgili sürekli endişeler, yalnızca işe değil genel olarak hayata olumsuz duygular getirir. Bu durumdan çıkmanın birkaç yolu var: yarı zamanlı bir iş arayın, becerilerinizi geliştirin veya iş değiştirin.

Birkaç yıl aynı şirkette ve aynı pozisyonda çalışan uzmanlar işlerine olan ilgilerini kaybedebilirler. Sorumluluk kapsamınızı genişleterek veya yeni bir pozisyona geçme olasılığını göz önünde bulundurarak profesyonel rutininize çeşitlilik katabilirsiniz.

Verimliliğinizi artıracak bazı ipuçları sunuyoruz:

1. Rejimi takip edin

Kendinizi işle aşırı yüklemeyin ve çok fazla ara vermeyin.

2. Kendini motive et

İş sırasında en iyi motivasyon kaynağı iyi bir maaş veya terfidir. Cuma gününün ne zaman geleceğini değil, sevdiğiniz şeyi kendinize nasıl satın alacağınızı, seyahate çıkacağınızı veya bir departmanın başına geçeceğinizi düşünün.

3. Plan

Doğru planlama üretkenliği artırır ve disiplin ve bağlılığın geliştirilmesine yardımcı olur. İyi bir plan, görevlerinizi ve hedeflerinizi net bir şekilde görmenize, çabalarınızı gerekli alanlara yoğunlaştırmanıza ve önemsiz şeylere dağılmamanıza olanak tanır.

4. Kendinizi teşvik edin

Kendinize ancak işi başarıyla tamamladığınızda alacağınız bir tür ödül verin. Mesela arkadaşlarımızla hamama, sevdiklerimizle restorana gidelim vs.