Diğer web sitemde Dr.Fikret Memmedov'un bahsettiği bir makale yazmıştım: Lokotka'daki Anita'mız panik ataklardan nasıl kurtuldu ve sabah hipnozla ilgili materyaller arıyordum ve bu doktorun web sitesine girdim.

Bugün sizlere Fikret Memmedoviç'in internet sitesindeki bir yazıdan kısa bir alıntı sunuyorum. Ve sonunda videosunu izlemenizi öneririm. Bana göre sadece sesi bile huzur verici!

Merhaba! Nenya'nın Dr. Mamedov F. M. Fikret Mamedovich'e bir sorusu var, hipnoz yardımıyla panik atakları tedavi etmek mümkün mü? Bu tedavi etkili midir? Ve hangi tür hipnoz, yönlendirici hipnoz veya Ericksonian hipnoz, panik atakları ve kaygıyı tedavi etmek için daha iyidir.

Cevaplayan: Psikoterapist, seksolog, tıp bilimleri adayı: Mamedov Fikret Mamedovich.

Merhaba.!

için teşekkürler faiz Sor. Hem yönlendirici hem de daha yumuşak, yönlendirici olmayan (Ericksonian) hipnoz gerçekten de panik atak, anksiyete vb. tedavisinde çok etkili olabilir. Ayrıca tedavi sürecinin yönüne bağlı olarak hipnozla tedavi hem hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmayı hem de bu sorunlara yol açan nedenleri ortadan kaldırmayı hedefleyebilir.

Panik atak tedavisinde hipnozun mükemmel olanaklarına rağmen, bu yöntemin, bir tedavi yöntemi seçerken dikkate alınması gereken kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Örneğin, yüz yüze görüşme sırasında güvenilir bir şekilde belirlenebilen hastanın başlangıçtaki doğal hipnoza yatkınlığı büyük önem taşıyabilir. Hipnoza yatkınlığınız düşükse üzülmeyin.

Prensip olarak geliştirilebilir, ancak biraz zaman alacaktır. Yüz yüze görüşme, bir sorunun daha yanıtlanmasına yardımcı olabilir: Hipnozun sizin özel durumunuzda öncelikli tedavi yöntemi olması gerekip gerekmediği. Nihayet farklı yöntemler Panik atak ve anksiyete için oldukça fazla tedavi vardır ve doktor hipnozun gerekli olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. En iyi seçim Senin durumunda.

Bütünleşik, çok yönlü yaklaşımların avantajlarını unutmamalıyız. Bu durumda hipnoz, daha kapsamlı ve çeşitli terapötik ve tıbbi stratejinin ayrılmaz bir parçası olabilir. Bu elbette tedavinin etkinliğini artırabilir ve daha hızlı ve daha stabil sonuçlar verebilir.

Panik atak ve hipnoz tedavisi ile ilgili diğer sorularınızı bir sonraki yazıda cevaplayacağım.

Size başarılar, sağlık ve sorunlarınızın başarılı bir şekilde çözülmesini diliyorum.

M. bizi görmeye geldi.Şahsen bir konsültasyon sırasında, özel testler sırasında hastanın hipnoz edilebilir olduğu (yani hipnotik etkiye yatkın olduğu) ortaya çıktı. Ve bunu iyileştirmek için hiçbir ek önlem gerekmedi.

Ne yazık ki, kronik somatik hastalıkların varlığı ve alerjik bir geçmişin varlığı, farmakolojik ilaçların paralel kullanımı konusunu dikkate almamıza izin vermedi. Bunları genellikle patolojik süreci hızlı bir şekilde stabilize etmek, kaygı, korku ve panik semptomlarını hızla ortadan kaldırmak için kullanırız. Bundan sonra panik bozukluğunun tamamen ve nihai olarak ortadan kaldırılmasını amaçlayan daha sakin psikoterapötik çalışmalar mümkün hale gelir.

Hızlı bir terapötik etki elde etmek ve semptomları hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak için, uzun ve derin daldırma ile yönlendirici hipnoz tekniğini kullandık. Böyle yoğun bir terapinin birkaç seansını gerçekleştirdik. Durum oldukça iyi bir şekilde istikrara kavuştu. Ve bu, yönlendirmesiz Erickson hipnoz tekniklerini kullanarak diğer hipnotizasyon yöntemlerine geçmemi sağladı. Bu, sorunu çözmek için vücudun gerekli kişisel kaynaklarını geniş çapta dahil etmenize ve kullanmanıza olanak tanır. Aslında, daha önce stresli olan durumlarda yeni tepki stereotipleri geliştirin.

Ve tam olarak kişinin kendi yeteneklerinin ve yeteneklerinin harekete geçmesi nedeniyle tekrar ediyorum. Aslında bu yöntem, faydalı öğrenmenin, yeni duygusal tepkilerin, yeni gerekli ve faydalı fırsatların bir çeşididir. Yeni uyarlanabilir ve sağlıklı duygusal tepkiler geliştirmeyi amaçlayan bu çalışma alanına başarılı bir katkı, bu hastada "psikolojik duyarsızlaştırma yönteminin" kullanılmasıydı. Bu da gerekli olduğu durumlarda bilinçaltı ve otomatik düzeyde sağlıklı tepkiler geliştirmemizi sağlar.

Aslında yeni, kullanışlı koşullu reflekslerden bahsediyoruz. Bu durumda, daha önce paniğe ve bitkisel-vasküler distoniye neden olan durumlarda sakinlik ve güven refleksi, iyi bedensel refah geliştirdik. Bu yöntem, hipnoz sırasında elde edilen sonuçların pekiştirilmesini ve refleks düzeyinde sakin ve sağlıklı bir durumun pekiştirilmesini mümkün kıldı. Üstelik uzun psikanalitik seanslar gerektiren karmaşık yöntemler olmadan.

Yapılan psikoterapötik çalışmanın mantıksal ve nihai devamı “Davranışsal Psikoterapi” yönteminin kullanılmasıydı. Bu, pratik yaşam ve gerçek durumlar koşullarında elde edilen sonuçların pekiştirilmesine izin verdi.

Şahsen Dr. Mamedov'u tanımıyorum ve hiçbir şekilde onun reklamını yapmak gibi bir görevim yok. Makalenin profesyonelliğini ve ayrıca videoyu beğendim. Ve şimdi videoyu izleyin.

Hipnozla neler tedavi edilebilir? Bu soru her gün tematik sitelerde ve forumlarda duyulmaktadır. Bir şarlatanlık yöntemi daha! Bu ifadeye genellikle hipnoterapi karşıtları arasında rastlanır. Artık her şeyin bireysel olduğunu ve birine yardım etmeyen şeyin diğerine yardım edeceğini söyleyebiliriz, biri için olmasa da "ama". İyi bir hipnoterapist, hipnoza yatkınlık düzeyi ne olursa olsun herkese yardım edebilir.

Kendinizi trans durumuna sokarak kişinin bilinçaltıyla temas kurmanızı sağlayan bir yöntemdir. Psikiyatri ve psikoterapötik uygulamalarda uzun yıllardır kullanılmaktadır. Ne yazık ki, hipnoterapi tekniklerinde uzmanlaşan psikoterapistler artık altın değerinde. Ancak bir profesyonel bulursanız en ciddi hastalıklardan bile kurtulabilirsiniz. Peki hipnozla hangi hastalıklar tedavi edilir? Bunların başında psikolojik rahatsızlıklar, depresyon, anksiyete, panik atak ve çeşitli bağımlılıklar gelmektedir.

Somatik hastalıklar örneğin:

• Mide ülseri;
• bronşiyal astım;
• hipertonik hastalık;
• düzenli migren;
• artan terleme;
• vücudun farklı yerlerinin uyuşması.

Yüzyılımız tam bir bağımlılıklar koleksiyonudur: alkol, uyuşturucu, tütün, psikolojik, yatılı okul ve televizyon bağımlılığı vb. Hipnoterapi yöntemi, bu sorunların tedavisinde kesinlikle en etkili üç yöntem arasındadır. Ve hepsi onun yardımıyla bağımlılığa neden olan sebebi belirlemek mümkün olduğu için. Bildiğimiz gibi, nedenini ortadan kaldırmadan semptomlarını aptalca bastırırsanız herhangi bir hastalıktan tamamen kurtulmak imkansızdır.

İlginçtir ki, hipnoz bile kurtulmaya yardımcı olur alerjik reaksiyon. Nasıl? Evet, çünkü alerjilerin nedenleri kişinin iç dünyasındaki çatışmalarla ilişkilidir. Homeopatik psikoterapistler, her hastalığın nedeninin kişinin duygusal ve psikolojik deneyimleriyle ilişkili olduğunu savunuyorlar. Ancak insanlar henüz bilinçaltıyla bağımsız olarak temas kurmayı öğrenmediklerinden hipnoterapi onlara bu konuda yardımcı olur. Bu düşüncelere dayanarak hipnozun kesinlikle tüm hastalıkların tedavisinde yardımcı olduğu ortaya çıktı.

Derin gevşeme halinin kendisi vücut üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir. Hipnoz tedavisi nefes almayı ve iç organların işleyişini normalleştirir.

Tedavi nasıl yapılıyor?

Hipnoterapi seansı hipnolog ve hasta arasındaki konuşmayla başlar. Sorunu belirledikten sonra uzman hipnoterapi seansına geçer. Bunun için kişi trans durumuna geçirilir. Her hipnoterapistin kendine özgü teknikleri vardır. Bazıları bunun için rahatlatıcı müzik kullanır, bazıları tütsü kullanır, bazıları ise sarkaç kullanır. Bakışlarıyla sizi transa sokan hipnoterapistler var. Ancak bu yetenek yalnızca birkaç kişinin doğasında vardır.

Trans halindeyken insan beyni sessiz bir ritimle çalışır. Yetenekli görünen vizyonlar ve sesler derin trans Hasta tarafından gerçeklik olarak algılanır. Hipnoz yoluyla kişinin kendi gerçekliği yaratılır ve bu gerçeklik yavaş yavaş hayata geçirilir. Hipnoterapi seansı sırasında hastanın yarattığı görüntü, fark edilmeden dış ve iç dünyaya aktarılır.

Kural olarak komplekslerde kullanılır. Yani örneğin şiddetli depresyon veya fobiyi tedavi etmek için tek seans yeterli olmayacaktır.

Hastalıkların tedavisinde hipnozun kullanımı

Hipnozla başka neler tedavi edilebilir? Elbette bunlar psikiyatrik hastalıklardır. Bu grup hastalıklara özel geliştirilmiş bir yöntem bulunmaktadır. Ruhsal bozuklukların tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır. Bir kişinin transa girdiğini aşağıdaki işaretlerle belirleyebilirsiniz:

• bakış bir noktaya sabitlenir (birçok hipnolog hastalardan gözlerini kapatmalarını ister);
• hareketler ve yutma refleksi yavaşlar;
• kaslar gevşer;
• kalp atış hızı azalır;
• nefes alma ve göz kırpma yavaşlar.

Hipnozla iyileşenler, akıl hastalıklarının daha derin bir transa ihtiyaç duyduğunu bilir. Örneğin Erickson'a göre hafif hipnoz daha az etkilidir.

Not! Birçok insanın trans durumuna geçmesi daha zordur ve bu nedenle daha dikkatli bir yaklaşım gerektirir.

Hala şunu merak ediyorsanız: Hastalıkları hipnozla tedavi etmek mümkün mü, profesyonel bir hipnoterapistle iletişime geçmenizi öneririz.

Bize yardımcı oldular:

Vyacheslav Gonçarenko
Psikoterapist, hipnoterapist

Daria Suchilina
Psikolog, psikoterapist

Hemen ciddi bir ton belirlediğimiz için giriş pasajlarına gerek kalmadan çingene kafa karışıklığını bir kenara bırakıp yol boyunca mitlerden ve büyücülükten bahsedeceğiz. Uzmanımız Vyacheslav, "Genel olarak hipnoz, başka bir kişide ve/veya kişinin kendisinde transın ortaya çıkmasına ve bu durumun hastanın ihtiyaç duyduğu değişiklikleri başlatmak için kullanılmasına yardımcı olan bir dizi pratik beceri, bilgi ve yetenektir" diyor Goncharenko. Ve sonra elbette sözlerini deşifre ediyor.

Hipnozla ilgili mitler

Birincisi, hipnotize etme yeteneğinin bir çeşit hediye olduğuna dair yaygın bir efsane var. Aslında bu öğrenilebilir. Yine batıl inançlar kategorisinde yer alan ikinci nokta, bir hipnozcunun neden olduğu, mistik olduğu iddia edilen özel bir ruh hali olan transla ilgilidir. Ama öyle bir şey yok. Trans, her birimiz için doğal, fizyolojik olarak gerekli bir durumdur.. Şaşıracaksınız ama gün içinde birçok kez bu durumun içindeyiz. Sabah ya da metroya biniyorsunuz, film izliyorsunuz, kitap okuyorsunuz, müzik dinliyorsunuz, hayal kuruyorsunuz, bilgisayarda çalışıyorsunuz sonuçta. Tüm durumlarda ortak olan şudur: Dikkatinizi odaklayacak bir nesneniz vardır ve kendinize, düşüncelerinize, görüntülerinize, duyumlarınıza, deneyimlerinize dalmışsınızdır. Böyle anlarda, dış dünyadan değişen derecelerde uzaklaşırsınız, ancak yine de onunla teması sürdürürsünüz. Bu transa günlük veya doğal denir.

“Erickson hipnoterapisinde (özü aşağıda tartışılmaktadır. - WH notu), kişi elbette daha büyük ölçüde soyutlar ve kendisini kendi iç süreçlerine kaptırır. Hem zihinsel hem de fiziksel düzeyde arzu edilen içsel değişiklikleri tetikler. Bazen bu kendiliğinden, doğal bir trans halinde gerçekleşir, ancak daha sıklıkla bir terapistin işbirliğiyle gerçekleşir" diyor Vyacheslav.

Böyle anlarda fizyolojik düzeyde ne olur diye sorabilirsiniz. Milyon dolarlık soru, çünkü bu hâlâ bir sır. Konu elbette aktif olarak inceleniyor, ancak birçok kavram olmasına rağmen genel kabul görmüş tek bir teori yok. Örneğin, fizyolog Pavlov, hipnozun beynin neredeyse tüm bölümlerinin hareketsiz olduğu kısmi uyku olduğuna inanıyordu., ancak "bekçi" serebral kortekste kalır ve hipnozcu onunla temas halindedir. Ancak başka açıklamalar da var.

“Örneğin, trans sırasında beynin sol yarıküresinin aktivitesinin azaldığı ve sağ yarıkürenin arttığına dair bir görüş var (hatırlayalım, ilki mantıktan, ikincisi ise yaratıcılıktan sorumludur. - WH'ye dikkat edin) . Ve bu da bir efsane” diyor Vyacheslav Goncharenko. – Hipnoz sırasında beyindeki merkezlerin ve sistemlerin çalışması “normal” durumdan tamamen farklı olduğunu söyleyelim. Ancak bu değişikliklerin doğası, oturumların hedefleri de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Örneğin hipnoz akut ve kronik ağrılarda işe yarar. Ve bugün, bir kişinin transa ilişkin öznel algısının nasıl değiştiğine dair birçok çalışma var. Bunun nedeni beyindeki ağrıdan sorumlu sistemlerin farklı çalışmaya başlamasıdır.”

Hipnoz yöntemleri

Uzmanlar arasında (özellikle gençler), sözde Erickson hipnozu son zamanlarda popülerlik kazanıyor. Kurucusu Tıp Doktoru, psikoterapist, psikiyatrist Amerikalı Milton Erickson (1901 doğumlu, 1980'de öldü) sohbetimizin konusunun gelişimine büyük katkı sağladı. Aslında, Kabaca söylemek gerekirse, hipnoz artık genellikle Ericksonian (EG) ve klasik olarak ikiye ayrılıyor.. İkincisi çoğunlukla direktif (DG) olarak anlaşılır.

EG ve DG arasındaki temel fark nedir? Vyacheslav Goncharenko, "Bence," hipnozcunun "başka bir kişiye açıkça ve dolaylı olarak aktardığı mesajda" diyor. – Yönlendirici yaklaşımda bu “Senin üzerinde gücüm var.” Ve bundan karşılık gelen iletişim biçimi gelir: otoriterlik, boyun eğme fikri, öneri. Erickson hipnozunda iletilen mesaj şudur: "Kendin üzerinde güç kazanmana yardım edeceğim." Buradan eşit, saygılı "işleyen" ilişkiler, önerinin dolaylı doğası, izin verilebilirlik, yani danışanın doğallık ve kendiliğindenlik hakkı gelir: iletişim kurarken iletişim kurmak, girerken transa girmek, transa girerken olduğu gibi davranmak. liderlik ediyor ve ortaya çıktığı gibi ayrılıyor. Buna göre, burada yüksek bir hipnotize edilebilirlik yüzdesine sahibiz - neredeyse %100, çünkü trans doğaldır ve değişiklikler hastanın kendisi (bilinçdışı) tarafından seçilir."

Dışarıdan her şey nasıl görünüyor? Ne yazık ki pek manzaralı değil. Bu, biri (terapist) bazen duraklayarak uzun ve ilginç bir hikaye anlatan iki zeki insan arasındaki iletişime benziyor. İkincisi onu düşüncelerine dalmış halde, çoğu zaman gözleri kapalı olarak dinler, ancak bu zorunlu değildir. Çoğunlukla sessizdir, ancak bazen bir şeyler de söyler - eğer isterse veya muhatap sorarsa. Bazen derin düşüncelere dalmışken de resim çiziyor. Ve seansın sonunda oradan “ortaya çıkar”. Kural olarak hiç kimse hastanın önünde sarkaç sallamaz. Her ne kadar terapist danışanın isteği üzerine bu "destekleri" kullanın ve ayrıca ışıkları kısın, müziği açın, eğer bu kişi için transı kolaylaştırıyorsa.

Hipnoz tedavisi hakkındaki gerçek

İnternet sıklıkla bağımlılıkların, fobilerin, stresin, nevrozların, alerjilerin, depresyonun, psikosomatik hastalıkların (bastırılmış duygusal deneyimlerden kaynaklananlar) hipnozla tedavi edilmesini önerir. Ve sözde önerilerin yardımıyla kilo verebilirsiniz. Vyacheslav Goncharenko prensipte evet, hipnoterapinin listelenen durumlarda gerçekten kullanılabileceğini doğruluyor, ancak bir nüans! – çoğunlukla yardımcı madde olarak kullanılır.

Dolayısıyla mantıksal sonuç: hipnoz her derde deva değildir. Ve bir ilaç değil, neşter gibi bir alet. Neşterle ne tedavi edilebilir? " Hipnoz geleneksel tıbbi yöntemlerle birlikte iyi çalışır. Uzmanımız, ilacın bireysel bileşenlerinin etkisini artırabildiğini, yan etkileri azaltabildiğini/ortadan kaldırabildiğini, genellikle iyileşme sürecine eşlik eden ağrı ve psikolojik ıstıraplarla başa çıkabildiğini söylüyor. – Son zamanlarda hipnoz ile merkezi sinir sistemi aktivitesi ve nörogenez arasındaki bağlantı aktif olarak araştırılıyor ve bu aynı zamanda felç ve yaralanmalardan sonraki iyileşme döneminde de yardımcı oluyor. Tıpta tedavi her zaman karmaşık ve çok yönlü bir süreçtir. Ve belirli bir görevden başlamanız gerekiyor.

Ancak kabul etmelisiniz ki, bu ısrarcı efsaneler hakkında bir uzmana soru sormayı bırakmak çok zordur. “Hipnozun yardımıyla, sözde “günde 4 saat uyumak, bilincin tam netliğini korumak”, “yüksek bir algı durumuna girmek”, “iç diyaloğu durdurmak” gibi çeşitli süper güçlere hakim olabilirsiniz; ve genel olarak, kendine veya başkalarına karşı şiddete ilişkin çeşitli arzular var," Vyacheslav isteksizce pes ediyor. – Sonuç nedir? Müşteriyle oturup neden "az uyuyup çok çalışması", "beynini hızlandırması" vb. gerektiğini anlıyoruz. Cephe sorguları adı verilen sorgulardan bahsediyoruz. İnsanın istediği ve gerçekte istediği vardır ve çoğu zaman bu iki nokta arasında uçurum vardır. Çalışmanın sonucu, bunun üstesinden gelinip gelinemeyeceğine bağlı.”

Artık pek çok kişinin de rüyayla ilgilendiğinden eminiz. Cevap veriyoruz: hiçbir trans onun yerini alamaz. Hipnoterapi biraz yardımcı olur ve gece dinlenme eksikliğini geçici olarak telafi eder eğer durum bunu gerektiriyorsa. Ama yine de yeterince uyumanız gerekiyor, vücut bunun bedelini ödeyecek.

Bir uzman seçmek

Hipnozla ilgili temel korku, durum üzerindeki kontrolünüzü kaybetmeniz, zombileşmeniz ve ardından bazı kötü niyetli kurulumların devreye girmesidir. Şüphecilerin ana argümanı: "Zeka sahibi bir insan olarak bende hiçbir şeye ilham vermeyeceksin." Bütün bunlar öncelikle yönlendirici yaklaşımla ilgilidir. Gerçek şu ki, insanlar daha fazla telkin edilebilir ve daha az olabilir (bu arada, bu zeka seviyesine bağlı değildir). Profesyonel uzmanlar var ve şarlatanlar var. DH'de kullanılan doğrudan talimatlar veya emirler, müşterilerin küçük bir yüzdesi üzerinde çalışır; geri kalanı, kural olarak bunları kabul etmez (hipnotize edilebilirlik yüzdesi düşüktür). Ve kişi terapide veya daha da kötüsü kendisinde hayal kırıklığına uğrar: "Hipnoz bile bana yardımcı olmadı!"

“DG'nin işe yaramadığını, zararlı ya da etkisiz olduğunu söyleyemem. Kendine has uygulama alanları da bulunmaktadır. Örneğin, çeşitli bağımlılık türlerinde iyi çalışıyor” diyor Vyacheslav Goncharenko. – Ayrıca Erickson terapisinin belirli bir aşamasında yönlendirici önerilerin kullanılması da etkili olabilir. Elbette her şey uzmanın eğitim seviyesine bağlı.” Bu arada oturumların güvenliği de. “Birinin bir zamanlar söylediği gibi, bir terapi odasında en az bir kişinin, iki kişinin nereye gittiğini anlaması gerekir. Ve eğer bir psikoterapist olursa daha iyi olur,” diye devam ediyor uzmanımız. - Bu yüzden, İhtiyaç duyulursa öncelikle bir doktorla veya kalifiye bir psikoterapistle iletişime geçmelisiniz. EG'nin sahibi. Bu kendinizi korumanın bir yoludur."

Erickson yönteminin öğretildiği yerler arasında yetkili yerler kendi adını taşıyan Vakıflardır. Milton Erickson, Rusya'dan - Psikoterapi ve Klinik Psikoloji Enstitüsü, Grup ve Aile Psikolojisi ve Psikoterapi Enstitüsü. Ayrıca, bu tür bir uzman arıyorsanız, "Bir profesyonel nasıl ayırt edilir?" bloğuna dikkat edin. Ayrıca sizin ve onun aynı takımda çalışması gerekeceğini de unutmayın. İlk toplantıda herhangi bir rahatsızlık hissedersiniz - başka birine gidin: o sizin kişiniz değil, olur.

Bir profesyonel nasıl anlaşılır?

Aşağıda Ericksoncu bir hipnoterapistin önemli niteliklerini sıraladık. Kullan onu!

• Etiklik. Bu kişi her şeyden önce bir doktor veya psikoterapisttir, yani mesleğinin normlarına ve tıp etiğine uymakla yükümlüdür.
• Dikkat, duyarlılık– bir seans sırasında danışandaki en ufak, sınırda değişiklikleri fark etme yeteneği.
• Esneklik– herhangi bir hastayla ortak bir dil bulma ve onun davranışlarını veya mesajlarını tedavi amaçlı kullanma becerisi.
• Müşteri kaynaklarına olan inanç ve bir konuşma sırasında bunları tanımlama yeteneği.
• Yaratıcılık. Bazen bir uzmanın, hareket halindeyken, belirli bir müşteri için belirli bir zamanda, 2-4 arasındaki noktaları kullanarak herhangi bir (çoğunlukla benzersiz) teknik veya teknik bulması gerekir.
• Soyut düşünme: terapötik metaforlar, hikayeler oluşturma ve anlatma becerisi gizli anlam hastanın isteği üzerine.
• Trans halinde etkili bir şekilde çalışabilme yeteneği. Evet, terapist de işin içinde. Bir kısmı bu durumda kalır ve ikincisi resmi görevleri yerine getirmelidir: kelimeleri seçmek, metaforlar oluşturmak, stratejiler üzerinde düşünmek, teknikler tasarlamak.

Kendi kendine hipnoz nedir?

Bu kişinin kendisiyle ilgili hipnozdur. Bir hipnoterapistle çalışırken aynı kurallar onun için de geçerlidir. Bir uzman müşterilerine gerekli becerileri öğretebilir Böylece hastalar gerektiğinde bağımsız olarak pratik yapabilirler.

Daria Suchilina, "Birçok kendi kendine hipnoz tekniği var" diyor. – Bunlardan bazıları, kişinin acı veren düşünce ve hisleri bastırmak ve bunları faydalı olanlarla değiştirmek için basit formülleri tekrarladığı uyanıklık durumunda gerçekleştirilir. Diğer bir seçenek ise bilinçli olarak rahatlamayı, hoş olmayan hisleri fark etmeyi ve bunlarla birlikte kaygıyı, duygusal ve fiziksel acıyı bırakmayı öğrenmektir. Akrobasi – biyolojik geri bildirimle birleştirilmiş otomatik eğitim. Kişi, kardiyograf, ensefalograf veya oksimetre gibi sensör ve cihazlara bağlanarak, farklı deneyimlere göre okumalardaki değişiklikler izleniyor. Ve vücuttaki en küçük hisleri fark etmeyi ve bunları enstrüman okumalarıyla karşılaştırmayı öğrenir. Altı ay ila bir yıl sonra kan basıncını, kalp atış hızını ve düz kas kasılmalarını bilinçli olarak düzenleyebilirsiniz.

Her terapide olduğu gibi hipnozun da bilmeniz gereken bir takım kontrendikasyonları vardır. Bu tedavi yönteminin yanlış kullanılması öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir ve hastanın durumunu iyileştirmek yerine, durumu daha da kötüleştirme riski vardır. Cahil veya deneyimsiz bir kişi hipnoz veya kendi kendine hipnoz yapmamalıdır. Ciddi hastalıklar için yalnızca bir uzman yardım sağlayabileceğinden, nitelikli bir psikoterapistle iletişime geçmek en iyisidir. Her zaman şunu unutmamalısınız: Yetenekli ellerde hipnoz harikalar yaratabilir, cahil bir kişi ise durumu en deneyimli doktorun bile baş edemeyeceği kadar karmaşık hale getirme riski taşır. Hipnozun hem olumlu hem de olumsuz etkilerine dair örnekler vardır. Doktorlar bile hastaları transa soktuktan sonra onları hipnotik uykudan nasıl çıkaracaklarını bilemeyerek sıklıkla hatalar yapıyordu. Bu nedenle kendi kendine hipnoz yapmaya veya hastalıkların tedavisinde hipnozu kullanmaya karar verirseniz bu bölümü dikkatlice okuyun.

Hipnoz ancak tedavi amaçlı kullanıldığında doğru kullanılır ve hasta gereksiz risklere maruz kalmaz. Hipnozla tedavi için öncelikle hastaya tanı konulması gerekir ancak aynı hastalıklarda hastaların hipnoza farklı tepkiler verebileceği de unutulmamalıdır. Tedavi sırasında hipnoz, hasta hem trans halindeyken hem de uyanıkken gerçekleşebilen psikoterapötik konuşmalarla birleştirilir.

Hipnozla hangi hastalıklar tedavi edilir? Öncelikle bu yöntem psikiyatride başarıyla kullanılmaktadır. Bu nedenle histerinin hipnoz yoluyla başarılı bir şekilde tedavi edilebileceğine inanılmaktadır. Çoğu zaman bu hastalık komplikasyonlarla ortaya çıkar veya daha ciddi hale gelir. Diğer psikoterapi yöntemleri daha az başarılıdır ve her zaman etkili değildir, bu nedenle çoğu zaman bu tür hastalıklar psikiyatristler ve psikoterapistler tarafından özel bilinç durumları getirilerek tedavi edilir.

Şu anda modern insan nevrozlara, korkulara, fobilere, takıntılı durumlara ve psikozlara her zamankinden daha duyarlıdır.

Bir hasta nevrozdan muzdarip olduğunda, periyodik ataklarla sürekli bir kaygı durumu yaşar.

Bu durumda hipnozun sakinleştirici bir etkisi vardır ve daha sonra onu ortadan kaldırmak için nevrozun nedenini belirlemeye de yardımcı olur.

21. yüzyıla fobilerin yüzyılı diyebiliriz. Her yıl giderek daha çeşitli fobiler veya takıntılı korkular ortaya çıkıyor. Geleneksel araknofobi (örümcek korkusu), klostrofobi (kapalı alan korkusu), hidrofobi (su korkusu) ile birlikte birçok kişi agorafobi (açık alan korkusu), ailurofobi (kedi korkusu) ve çok çeşitli diğer fobilerden muzdariptir.

Fobiler psikanalitik yöntemler kullanılarak ortadan kaldırılır. Hipnoanaliz bu alanda henüz çok yaygın değildir ancak derinlemesine tedavinin mümkün olmadığı durumlarda hipnoz geçici bir rahatlama sağlayabilir. Örneğin bir fobi hastanın çalışmasına engel oluyorsa, yani topluma yabancılaşması durumunda hipnoz, hastanın sosyal çevreye uyum sağlamasına yardımcı olur ve onu daha derin bir tedavi için programlar.

Elektrik korkusu bile var - elektrofobi, fagofobi - boğulma korkusu, ekofobi - ev korkusu ve lökofobi - beyaz renk korkusu. Ve panofobi genellikle dünyadaki her şeyin korkusudur.

Bu belirtilmeli patolojik durum sinir veya zihinsel anoreksi gibi. Tipik olarak ergenler, özellikle de kızlar bu hastalığa karşı en duyarlı olanlardır. Anoreksiya nervoza, kilo vermek amacıyla yemeyi ısrarla reddetmektir. Bu hastalığın nedeni genellikle zihinsel bozukluklar ve yetiştirmedeki hatalardır (ebeveynlerin aşırı koruması). Hastalar gıdanın kalori içeriğine büyük ilgi gösteriyor ve kendilerine en besleyici görünen gıdaları diyetten çıkarıyorlar. Anoreksiyadan mustarip olanların mutlaka fazla kilolu olmayabileceğini, hatta aşırı kilolu olabileceklerini de unutmamak gerekir. sıska kızlar ve aşırı kilolu olduklarına kendilerini inandırmış genç erkekler. Anoreksiyaya kilo kaybı eşlik eder ancak tedavisi için hipnoz önerilir. Psikoterapist, hastaları özel bilinç durumlarına sokarak onları korkularının yersiz olduğuna ikna eder. Zamanında tedavi ile olumlu sonuçlar elde edilebilir, ancak hastaların tedavi edilme konusundaki isteksizliği nedeniyle tedavi karmaşık hale gelir. Bu durumda sistematik öneri yardımcı olabilir.

Bazı durumlarda şizofrenide hipnoz tedavisinden de yararlanılabilir. Bu hastalık tam olarak araştırılmadığından nedenleri ve tedavisi hakkında çok az şey bilinmektedir. Ancak ilaç tedavisi hipnoterapiyle birleştirildiğinde iyileşmenin daha hızlı gerçekleştiği kaydedildi.

Hipnoz psikoz tedavisinde kullanılmaktadır. Böylece O. Voisin, psikoz ve halüsinasyonlardan muzdarip hastalarını hipnotize etti. İngiliz Robertson ayrıca psikozlu hastaları, özellikle de manyakları hipnotize etti. Hastalarında hipnotik bir duruma ulaşmayı başardı.

Elbette alkolizm, sigara ve uyuşturucu bağımlılığının hipnozla tedavisinden bahsetmeden geçmek mümkün değil. Kronik alkolizm durumunda, hipnotik telkin oldukça etkilidir, çünkü bu hastalıktan muzdarip insanlar genellikle hipnotize edilebilir, yani telkin edilebilirdirler. Uyuşturucu bağımlılarını hipnozla tedavi etmek çok daha zordur, çünkü yalnızca uyuşturucu bağımlılığı döneminde kolayca hipnotize edilirler ve ardından nüksetme meydana gelir (hastalığın alevlenmesi).

A. Tokarsky alkolizm hastası 700 hastayı hipnozla tedavi etti ve büyük çoğunluğunda (%80) iyileşme sağladı. Hastalar tedaviyi bıraktıktan sonra bir yıl boyunca içki içmediler.

Hipnozla yalnızca zihinsel hastalıklar başarıyla tedavi edilmez. Özel bilinç durumlarını tanıtma yöntemi, psikosomatik tıp alanında (Latince "soma" - "beden") daha az başarılı bir şekilde kullanılmamaktadır. Kardiyovasküler, solunum ve diğer sistem hastalıklarının hipnozla tedavi edildiği birçok vaka vardır.

Hastalıklara kardiyovasküler sistemin hipnozun kullanıldığı yerler arasında arteriyel hipertansiyon, kalp nevrozları ve kalp ritmi bozuklukları. Miyokard enfarktüsü geçirmiş veya anjina pektorisli hastaların hipnoz sayesinde durumları düzeldi ve kaygıları azaldı.

Astımda duygusal faktörün önemli rol oynaması nedeniyle başta astım olmak üzere solunum sistemi hastalıkları da bu yöntemle başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

Astım krizi, normal nefes alamayan hastanın zihinsel durumu nedeniyle ağırlaşır. Ancak hipnoz yardımıyla hastanın normal nefes almasına yardımcı olmak mümkündür.

Ayrıca endokrin hastalıkların tedavisinde de hipnozdan yararlanılmaktadır. Obez hastalarda metabolizma böylece stabilize edildi, iştah azaldı ve diyet oluşturuldu.

Birçok hastalığın, belirli patolojilerin ortaya çıkmasına neden olan sinir sisteminin bozulmasıyla ilişkili olduğunu unutmamak çok önemlidir.

Pek çok insan yetersiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdariptir. Düzensiz beslenme nedeniyle metabolik bozukluklar ve sindirim sorunları yaşayan öğrenciler gastrit ve peptik ülsere özellikle duyarlıdır. Hipnoz duodenal ülserlerin tedavisine yardımcı olur. Bu hastalık için uzun seanslar hipnotik uyku yapılması tavsiye edilir. Ayrıca yemek borusu spazmları, kabızlık, ishal ve kusma hipnozla başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

Hipnoz ayrıca jinekoloji ve ürolojide de uygulama alanı bulmuştur. Örneğin istemsiz idrara çıkma gibi hoş olmayan bir hastalık genellikle cerrahi müdahale gerektirir. Ancak hastalardan birinin hipnoz kullanılarak iyileştirildiği bilinen bir durum vardır. Hastalığın birkaç yıl sonra bile geri dönmediğini belirtmek gerekir.

Doğum hekimliğinde hipnoz ağrıyı hafifletmek için kullanılır. Örneğin, ağrıyı azaltmak için bir kadın doğumdan önce veya doğum sırasında hipnotik uyku durumuna geçirilir. Hazırlık döneminde hipnoz sonrası telkin yapılır, yani kadın uyanıkken doğum yapar. Telkin sonucunda acı verici hisler ortadan kaldırılır.

Cilt hastalıklarında duygusal bileşen önemli bir rol oynar. Bu nedenle hipnoz dermatolojide de kullanılmaktadır. Örneğin, öneri yoluyla, vücuda giren bir virüsün neden olduğu iyi huylu tümörlerin yanı sıra siğiller de giderilir.

Ancak öneriyle sadece cilt hastalıklarını ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda ortaya çıkmasına da katkıda bulunabilirsiniz. Hipnotik telkin yoluyla insanların ikinci derece yanıkların yanı sıra dudak uçuklarına maruz kaldığı durumlar vardır.

Çoğu zaman cilt hastalıkları bir kişinin toplumda tam anlamıyla yaşamasını engeller. Örneğin 17 yaşındaki bir hastamız evden çıkamıyordu. büyük miktar ellerde siğiller. Birkaç seanslık hipnozun ardından siğiller ortadan kayboldu ve bu da kızın sosyal yaşamını etkiledi.

Hipnoterapi merkezi sinir sistemi hastalıklarında kullanılır. Örneğin bu yöntem uykusuzluk, omurga ağrısı ve migreni başarıyla tedavi ediyor. Hipnoz kekemeliği ve özellikle histerik kökenli tikleri tedavi etmek için kullanılır.

Elbette hipnoz en başarılı şekilde ağrıyı gidermek amacıyla yani anestezi amacıyla kullanılır. Hipnoz sanatının bir tedavi yöntemi olarak görülmediği geçmiş yüzyıllarda bile ameliyatlar sırasında telkin yoluyla ağrılar giderilirdi. Doktorlar anestezi için hipnoz kullanarak amputasyonlar gerçekleştirdiler. Ayrıca özel bilinç durumlarının tanıtılması, hastanın ameliyat öncesi kaygı ve heyecanının azalmasına yardımcı olduğu gibi ameliyat sonrası komplikasyonları da zayıflatır.

Travmatolojide doktorlar hipnozu yalnızca ağrı kesici olarak değil, aynı zamanda kişiyi travmatik şoktan uzaklaştırmanın bir yöntemi olarak da kullanırlar. Ağır yaralanmalar veya çoklu kırıklar nedeniyle mağdurlar sıklıkla psikoz yaşarlar ve bu da hipnoz yardımıyla ortadan kaldırılır.

Geniş yanıkların tedavisinde hipnoterapinin kullanımı ilginçtir. Burada bu yöntemin çifte faydası da var: Birincisi ağrının hafiflemesi sağlanır, ikincisi ise mağdurun iştahının iyileşmesi sağlanır ki bu da iyileşme için çok önemlidir.

Son olarak onkoloji gibi bir tıp alanında hipnoterapi hakkında. Elbette burada iyileşmeyi sağlamak çoğu zaman imkansızdır, ancak hipnoz ağrıyı azaltmak ve duygusal durumu iyileştirmek için kullanılır.

Hipnoz muhtemelen tıbbi uygulamada kullanılan en gizemli ve keşfedilmemiş tedavi yöntemidir. Uzun ve ilginç bir geçmişi var. Birçok insan önyargılıdır ve hipnoza karşı temkinlidir. Hipnoz durumuna girmenin kişinin kişiliğini değiştirebileceğine inanıyorlar. Daha önce de belirttiğimiz gibi uykuya dalıp uyanamama korkusu veya hipnoz bağımlısı olma korkusu çok yaygındır. Ayrıca hastalar, bir başkasının iradesinin insafına kalmaktan, yani hastanın zihnine boyun eğdirebilecek bir hipnozcunun kontrolü altında olmaktan korkarlar. Doğru, bu, bir başkasının iradesinin bilincine girip girmeyeceğine hastanın kendisinin karar vermesi gerçeğini hesaba katmaz. Kişi hipnoz halinde olmasına rağmen psikoterapistin şu veya bu emrine uyup uymayacağını kendisi seçebilir. Kişi derin trans koşullarında bile tavrına ve dünya görüşüne aykırı olan emirleri yerine getirmeyecektir.

Ancak hasta için hala bir tehlike var. Hipnotik tedavi de dahil olmak üzere her türlü terapide risk vardır. Burada bir kez daha not ediyoruz: Katılan hekimin yeterliliği, bilgi ve becerileri önemlidir. 1961'de hipnozun zararlı etkileri üzerine bir çalışma yapıldı ve 15 vakada hastalarda semptomların ortadan kaldırılmasının daha ciddi hastalıkların alevlenmesine yol açtığı ortaya çıktı. Ancak bunun olduğuna inanılıyor yan etki hastaların olduğu gerçeğiyle ilişkilidir uzun zamandırçeşitli hastalıklar nedeniyle tedavi gördüler ve bu tedaviye yetersiz bir tutum gösterdiler.

Özel bilinç durumlarının kullanılması sonucu ortaya çıkan kontrendikasyonlar ve komplikasyonlardan bahsetmişken, kimin hipnoz yapması gerektiği söylenmelidir - "akıllı" kitaplar okuyan ve kendisini büyük bir usta veya deneyimli bir doktor olarak hayal eden herkes. ? Elbette, sağlığınıza hiçbir durumda, bir kişiyi transa sokabilseler bile onu oradan çıkaramayacakları sözde hipnotistlere güvenmemelisiniz. Ve kendinizi denememek daha iyidir. Psikoterapi ve özel bilinç durumları yaratma yöntemleri, eylemlerinin yasal ve etik sorumluluğunu taşıyan eğitimli profesyoneller tarafından gerçekleştirilmelidir. Sonuçta başka bir kişinin zihnine girmek kasaya girmek değil, çok daha ciddi bir eylemdir. Cahil bir terapist, kişinin düşünmek istemediği travmatik, hoş olmayan anıları ortaya çıkarma riskiyle karşı karşıya kalır. Ayrıca kişi hakkında gizli tutmayı tercih edebileceği özel bilgiler de alır.

Şimdi özel bilinç durumlarına giriş sırasında veya sonrasında ortaya çıkabilecek komplikasyonları ele alalım.

Hasta trans halindeyken hipnotist ile hipnotize edilen kişi arasındaki temasın kesilmesi gibi bir komplikasyon gelişebilir. Bu duruma “uyum kaybı” denir. Psikoterapist hem sözlü hem de sözsüz yöntemlerle hastayı etkileyebilir ancak yanıt alamaz. Bu komplikasyon, psikoterapistin hastayı bir süreliğine yalnız bırakıp başka hastalara geçmesi veya ayrılması durumunda ortaya çıkabilir. Ayrıca hastanın çok güçlü duygularla baş edememesi ve bu nedenle doktorla iletişimini sürdürememesi de söz konusu olabilir.

Bu durumda hipnotik uyku normal uykuya dönüşebilir ve sonrasında hasta kendi kendine uyanır. Fizyolojik değişikliklerle birlikte uyum kaybı meydana geldiğinde hekimin uygun yöntemler kullanarak hastayı trans halinden çıkarması gerekir.

Bu komplikasyon bir sonraki komplikasyona yol açabilir: hastanın hipnotik durumdan çıkamaması. İnsanların uzun süre trans halinde kalma korkusunun çoğu zaman yersiz olduğunu daha önce söylemiştik, ancak bu tür vakalar hala yaşanıyor. Histeri hastalarını hipnotik uykudan çıkarmak genellikle zordur çünkü transları histerik bir stupor durumuna dönüşebilir. Bu durumda doktor, otoriter, emredici bir ses tonuyla yaptığı bir uyanma önerisiyle hastayı hipnotik durumdan çıkarır.

Histerisi olan hastalar histerik ataklara maruz kalabilir. Bu tür komplikasyonlar hastanın içsel olarak hipnoza direnmesiyle ilişkilidir. Bunu ortadan kaldırmak için psikoterapistler genellikle amonyağa batırılmış pamuk yünü hastanın burnuna getirir, bu da histerik atağı hafifletmeye yardımcı olur.

Eğer hipnozcunun hastada uyandırdığı anılar çok güçlü ve travmatikse, hasta da buna uygun bir duygusal tepki verecektir. Gözyaşları, hıçkırıklar, inlemeler ve buna karşılık gelen hareketler şeklinde kendini gösterir. Böyle bir reaksiyon özel bir tehlike oluşturmaz, bu yüzden bundan korkmamalısınız. Transtan çıktıktan sonra bu tür hastalar duygusal huzursuzluk veya aşırı aktivite yaşayabilir.

Geçmişte birçok hipnozcu, seyirciyi eğlendirmek için hastalardan duygusal tepkiler uyandırırdı. Deneğin böyle bir tepkisinin ustanın gücünü kanıtladığına inanılıyordu.

Çoğu zaman komplikasyonlar bir tedavi sürecinden sonra ortaya çıkar. Örneğin hastalar zihinsel, bedensel ve nörolojik rahatsızlıklardan yakınıyor, kendilerini depresif, üzgün, depresif ve kaygılı hissediyorlar. Bu tür hastalar sinirli olurlar, sevdikleriyle karşılıklı anlayış bulamazlar, kendi içlerine kapanırlar. Bu durumda hastanın kişisel özellikleri büyük rol oynamaktadır.

Bazı hastalar hipnomaniye karşı hassastır. Durumları düzeldiğinde ve hipnoz seansları durdurulabildiğinde psikolojik rahatsızlık hissederler. Bu tür insanlar telkine özellikle duyarlı hale gelir. Hipnoz sırasında ortaya çıkan coşkuyu tekrar deneyimlemek istedikleri için trans durumu onlar için arzu edilir. V. Rakhmanov üç derece hipnomani belirledi.

Birinci derece hafif hipnomanidir. Seans bitiminden sonra hastalar 1 gün boyunca uyuşukluk yaşarlar. Herhangi bir hafıza kaybı gözlenmedi.

İkinci derece orta şiddette hipnomanidir. Hastayı hipnoz durumundan çıkarmak için bireysel öneri gereklidir. Transtan çıktıktan sonra uyuşukluk ve uyuşukluk gözlenir.

Hastalar seans sonrası 3-24 saat uyuyabilmektedir. Hastalar kendilerine karşı eleştirel bir tutumdan yoksundurlar, tekrar hipnotik bir durum yaşamak isterler. Seans sonu hatırlatıldığında hastaların sağlık durumları kötüleşiyor. Ayrıca gözyaşlarına ve olumsuz tepkilere de neden olabilir.

Üçüncü derece telaffuz edilen hipnomanidir. İki aşama içerir.

Birincisi, hastaların 1 güne kadar uzun süre hipnoz durumunda kalmasıyla karakterize edilir. Hipnotik durumdan çıktıktan sonra hastalar tekrar trans durumuna girerler, ardından ağlama, ciltte kızarıklık, baş ağrısı, kısmi veya tam amnezi yani hafıza kaybı görülür. Bu belirtiler hasta uyandıktan sonra 6-7 gün süreyle gözlemlenebilir. Yürüyüşte bile rahatsızlıklar var: titrek ve dengesiz hale geliyor. Hastalar sürekli izleme ve gözlem gerektirir.

İkinci aşamada hasta 1-3 gün ve hatta daha uzun süre hipnoz halinde kalır, onu bu durumdan çıkarmak neredeyse imkansızdır. Hastayı zorla uyandırmak tehlikelidir çünkü durumu kötüleşebilir. Hipnotik durumdan çıktıktan sonra önceki aşamada olduğu gibi hemen hemen aynı belirtiler gözlenir. Uyandıktan sonra hastalar sıklıkla trans durumuna geri dönerler. Hipnomaninin her aşamasında sıkı tıbbi gözetim gereklidir.

Hipnofobi önceki durumun tam tersidir; hipnoterapiye karşı takıntılı bir korkudur. Hastalar birçok nedenden dolayı korkarlar: Buna uyanamama korkusu, alay edilme korkusu ve hastalıkların alevlenmesi korkusu da dahildir. Hipnozun etkinliğine inanmayan kişiler de hipnofobi yaşayabilir.

Herhangi bir yan etki görülmesi durumunda hipnoz seanslarının durdurulması ve uygun etkilerle gerekli psikoterapinin yapılması önerilir.

Hipnoterapinin komplikasyonları arasında daha önce bahsedilen başka bir yan etki de vardır; bu, hastada hipnozcuya karşı bir çekimin ortaya çıkmasıdır. Hem psikoterapiste yaklaşma arzusunda hem de kişinin duygularını saklama ve kendine çekilme çabasında kendini gösterebilir. İkinci durumda hastanın durumu kötüleşir, depresyona girer ve depresyona girer. Ayrıca doktora olan ilgi, hastanın hipnozcunun dikkatini çekme çabası olarak da açıklanabilir. Hastanın doktora karşı böyle bir tutumu çoğu zaman psikoterapistin kendisi için de olumsuz sonuçlar doğurur. Böylece, karşılıklı duygulara ulaşmadan hasta, hipnozcuyla cinsel ilişkiye dair söylentiler yayabilir ve ikincisini yasa dışı eylemlerle suçlayabilir. Bir hemşire eşliğinde çalışarak hastanın bu tür davranışlarını önleyebilirsiniz.

Şu soru ortaya çıkıyor: Hipnotik tedavinin gerçekleştirileceği ortam ne olmalı? Herhangi bir tedavi için uygun koşullar gereklidir, bu nedenle hipnotik manipülasyonlar yalnızca gerekli tüm gereksinimler karşılandığında başlamalıdır.

Psikoterapinin seans öncesi havalandırılması gereken geniş bir odada yapılması tavsiye edilir. Ayrıca odanın iyi bir ses yalıtımına sahip olması gerektiği de dikkate alınmalıdır, çünkü yabancı gürültü hem terapistin hem de hastanın konsantre olmasını engelleyen dikkat dağıtıcı bir faktördür. Ayak sesleri de dikkat dağıtıcı olduğundan sesleri boğmak için yere bir halı koymanız gerekir.

Aydınlatma konusunda ise parlak elektrik ışığından kaçınılmalıdır. Ancak seansın karanlıkta yapılması önerilmez çünkü doktorun hastanın davranışını gözlemlemesi gerekir. Hipnotize edilen kişinin arkasında bir lamba veya başka bir ışık kaynağı bulunmalıdır, aksi takdirde doğrudan ışık gözlere yansıyacaktır. Odanın iç kısmında rahatlatıcı, sessiz renklerin kullanılması tavsiye edilir.

Uygun bir film müziği gereklidir. Seans sırasında rahatlamanıza ve gerginliğinizi gidermenize yardımcı olması için rahatlatıcı müzik açmanız tavsiye edilir.

Seans sırasında hasta olup bitenlere karşı şiddetli duygusal tepkiler verebilir, bu nedenle su ve havlu bulundurmaya özen gösterilmelidir.

Psikoterapi seanslarının kasetlere kaydedilmesi çok yaygındır. Böyle bir tedavinin hem olumlu hem de olumsuz yanları vardır. Sesli medyadaki kayıtlar bir yandan psikoterapistin yardımına başvurmadan bağımsız çalışmanıza olanak tanırken, diğer yandan doktor ile hasta arasında canlı iletişim hala tercih edilir. Hipnoz seanslarına bant kayıtlarıyla başlamamanız gerektiği unutulmamalıdır, terapiyi bir doktora emanet etmek daha iyidir. Sakin klasik müzik, müzik eşliği için en uygun olanıdır.