Trans halinin kendisi her insan için çok doğaldır, ancak çoğu zaman bizim için yaygın ve her gün olan süreçlerin tam olarak trans olduğunun farkına bile varmayız. Örneğin, herkes muhatabının bize bir süredir boşuna bir şeyler söylediği ve bizim "burada değil" gibi göründüğümüz ve ancak muhatabın buna dayanamayan bir şekilde okşadığı bir durumu hatırlayabilir. Elimizde falan yoksa dikkatimizi çekecek, aslında daha önce birisiyle konuştuğumuzu hatırlıyoruz. Bazen bir kitap okuruz, gözlerimizi satırların üzerinde gezdiririz ve sonra okuduklarımızın tek kelimesini bile hatırlamadığımızı fark ederiz. Bu aynı zamanda otomatik pilotta bir şeyler yaptığımız tüm durumları da içerir: uzun süredir araba kullanan ve nasıl kullandığını iyi düşünmeyen bir kişi, arabaya bindiğini ve geldiğini biliyor, ancak ne olduğunu hatırlamıyor. orta . Bunların hepsi trans durumlarıdır.

Trans, dikkatimizin içe doğru yönlendirildiği ve bilgi işlemeye bilinçli katılım derecesinin azaldığı normal, doğal ve hayati bir durumdur.

Otomatik olarak rüya gördüğümüz veya eylemler gerçekleştirdiğimiz anlarda bizim için çok önemli ve hiç de belirgin olmayan bir süreç meydana gelir: Daha önce bilinçli zihnimiz ve duyularımızla algıladığımız bilgiler, bilinçdışımız tarafından yeniden yapılandırılır ve "parçalara ayrılır".

Herhangi bir trans durumu kendi başına faydalıdır; bilinçli zihnin kısıtlayıcı ve sınırlayıcı mekanizmalarını aşarak bilinçdışımızın kaynaklarını kullanmanıza ve bazı içsel çalışmalar yapmanıza olanak tanır. Bazen bir sorunu çözmekte takılıp kalırız, mücadele ederiz, uğraşırız, ama onu çözemeyiz, sonra onu erteleriz, tamamen başka bir şeye geçeriz ve birdenbire çözüm sanki kendi başına görünür - bu bilinçdışımızın işi. Dr. House'u hatırladın mı? Tüm semptomları doğru bir teşhise koyamayınca topa vurdu ve bir noktaya baktı ve sonra - ta-dam - dedikleri gibi aklına geldi.

Trans, gün içinde en sık başımıza geldiği gibi spontane olabilir ve yönlendirilebilir. Yönlendirilmiş transa gelince buna hipnoz diyoruz. Ve hipnoz bir uzman tarafından veya bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. Bu arada, Dr. House'un topla yaptığı hareket artık kendiliğinden günlük bir trans değil, tamamen yönlendirilmiş bir kendi kendine hipnozdur. Ve herkes kaynakları elde etmek ve bilinçdışının yeteneklerini kullanmak için bu tekniğe hakim olabilir.

Bu yazıda size kendi başınıza transa geçmeyi nasıl öğrenebileceğinizi anlatacağım. Bu çok basit ve verimli teknik. Elbette hepimizin farklı olduğunu ve bazılarının bu tekniğe hakim olmak için daha fazla zamana ihtiyacı olacağını, diğerlerinin ise hemen başarıya ulaşacağını hatırlamakta fayda var.

1. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir zaman seçin. Telefonunuzu kapatın.
2. Rahat olmak önemlidir; oturun ya da uzanın. Bu uygulamayı yatarak yapmak istiyorsanız, ilk başta transa girme girişiminizin sizi kolayca uykuya daldırabileceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir, ancak bu tamamen normaldir. Ve bunun size uygun olduğu kişiler için, yatmadan önce transtan çıkmadan hemen uykuya dalacağınız bir zaman seçebilirsiniz.
3. Transa girmek istediğiniz zamana karar verin. Kendinize şunu söyleyebilirsiniz: " 15 dakika transa giriyorum"Biyolojik saatinizin ne kadar doğru çalıştığına şaşıracaksınız.
4. Transa daldığınız bir hedef belirleyebilirsiniz, ör. Bilinçaltınıza belirli bir isteği dile getirin. Örneğin: "Bu trans halindeki bilinçdışımın, yeteneklerimi geliştirmek (hangilerini belirtin) veya sorunları, sorunları çözmek (hangilerini belirtin) için kaynakları kullanmanın en uygun yollarını bulmasına izin verin."

Ancak bir hedef belirlemek hiç de gerekli değil çünkü... Trans hali başlı başına bir öz-düzenleme mekanizmasıdır ve iyileştirilmesi gerekeni iyileştirmek, uyumlaştırılması gerekeni uyumlu hale getirmek vb. konusunda ona güvenle emanet edilebilir. Sonuçta bilinçdışımız bizim için ve bizim yararımıza çalışan (bilinçaltıyla karıştırılmamalıdır) en güçlü pozitif ajandır.

Daldırma tekniği

Nefesinize odaklanmak önemlidir, derin ve diyafragmatik olmalıdır. Nefesiniz sakinleşip derinleştiğinde aşağıdaki nefes uygulamasını yapın. 3 sayı kadar nefes alın, 3 sayı boyunca nefesinizi tutun, 3 sayı boyunca nefes verin ve 3 sayı tutun - bu bir döngü olacak ve ardından aynı yeni döngü gelecek. Hiç de zor değil, değil mi? Bu egzersizi vücudunuzun sınırlarını hissedemeyecek kadar rahatladığını hissedene kadar 5-10 dakika boyunca yapın. Bir süre sonra nefes döngüsü 4, 8 ve 12'ye kadar artırılabilir.

Bu nefes alma uygulamasının kendisi zaten sizi trans durumuna sokmada çok etkilidir ve bu aşamada pekala durabilirsiniz. Ancak daha derin bir trans istiyorsanız birkaç egzersiz daha yapmanızı öneririm.

Nefes uygulamasını tamamladıktan sonra normal nefes almaya dönün ve dikkatinizi merdivenlerden karanlığa doğru indiğinizi hayal etmeye odaklayın. Burada sadece nasıl indiğinizi hayal etmek değil, onu hissetmek de önemli olacaktır. Adımlarınızı nefesinizle senkronize edin; örneğin nefes alırken ayaklarınızın altındaki adımı hissedin ve nefes verirken aşağıya bir adım atın. Gerekli hissettiğiniz sürece aşağı inin. Son adıma ulaştığınızda boşluğa adım atıp düşmeniz önemlidir. Evet, evet, ihtiyaç duyulan şey düşme etkisidir. Bu duyguyu yeniden yaratmak için rüyanızda nasıl düştüğünüzü hatırlayabilirsiniz.

Bu düşme durumu derin rahatlamayla birleştiğinde sizi derin bir trans durumuna geçirecektir. O zaman bilinçdışı tüm işi kendisi yapacaktır. gerekli çalışma.

Trans durumuna kontrolsüz bir şekilde ortaya çıkan görüntülerin eşlik edebileceğini veya kafanın tamamen boşalabileceğini belirtmekte fayda var - önemli değil. Herhangi bir bilinçli müdahale transa müdahale edip onu sonlandıracağından, belirli bir durum için çabalamamalısınız. Sorunuzu çözmek için neyin daha uygun olduğuna bilinçdışınızın karar vermesine izin verin: "boş" bir kafa mı yoksa zengin görüntüler mi? Durum transtan transa değişebilir ve bir trans diğerinden farklı olabilir. Bu nedenle bilinçdışınıza, yani onun en iyi bildiği şeye güvenme anı çok önemlidir.

Daha sonra transtan çıkma zamanının geldiğini hissettiğinizde derin bir nefes alıp gözlerinizi yavaşça açabilir ve normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Önemli olan aniden dışarı çekilmemenizdir; bu hala pek hoş değil. Bu yüzden rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortam yaratmak çok önemlidir.

Genellikle bu egzersizi kullanarak derin trans durumuna nasıl girileceğini öğrenmek için 20-40 dakikalık 3 ila 10 eğitim seansı yeterlidir. Bu beceride ustalaştıkça birkaç dakika, hatta saniye içinde transa girebileceksiniz.

Hipnoz ve kendi kendine hipnoz, insan düşüncesini ve davranışını düzeltmek için kullanılan popüler tekniklerdir. Gerekli tutumları aşılamak için hipnotize edilen kişinin, kişiliğin dış uyaranlarla bağlantısının kesildiği, konsantre olduğu ve toplandığı özel bir durum olarak transa girmesi gerekir.

Kendi kendine hipnoz, insan düşüncesini ve davranışını düzeltmek için popüler bir tekniktir

Kavramın tanımı

Her insan güçlü bir transa girebilir: Böyle bir durum bireyin bilinçaltıyla doğrudan iletişim kurmak için gereklidir. Sıradan yaşamda bilinç, gelen bilgiyi kontrol eder. Kişi yarı uykuya geçtiğinde savunma mekanizmaları devre dışı kalır. Kişi alınan bilgiyi sorgulayamaz veya yeni ortamların uygunluğunu analiz edemez.

Bağımlılığı olan bir kişi sınırda bir duruma getirilir: çok aşamalı hipnoterapi tedavi amaçlı kullanılır. Yarı uykuya girmek, algı bozukluğunun temel nedeni olan kötü alışkanlıktan kurtulmanızı sağlar.

Uyku ve uyanıklığı sınırlayan bir duruma girmek için, yeni başlayan birinin kendi kendine hipnoz tekniklerinden birine hakim olması gerekir: bir doktor için yarı uykuya girme süreci 5 dakikadan fazla sürmez, ancak yeni başlayan biri istenen duruma ulaşamayacaktır. ilk defa. Yalnızca pratik ve sabır, hipnotik bir duruma girme teknolojisinde ustalaşmanıza izin verecektir.

Yeni başlayan biri hipnotik bir duruma girme teknolojisine hemen hakim olamayacaktır. Bu zaman ve pratik gerektirir

Teknoloji yetenekleri

Yarı uykuya kendi başınıza veya bir doktor gözetiminde girebilirsiniz: her iki teknik de etkilidir, ancak seansın süresi ve tek seferde elde edilen maksimum etki açısından farklılık gösterir. Kendi başınıza transa nasıl girilir:

• Sınır durumuna (uyku ve uyanıklık arasındaki) girme becerisinin neden gerekli olduğunu belirleyin;
• zihinsel olarak hazırlanın;
• rahatlama ve sakinleştirme tekniklerini kullanın;
• kendi düşüncelerinizi kontrol etmeyi ve bunların yaşam ve alışkanlıklar üzerindeki etkilerini incelemeyi öğrenin;
• En basit kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanın.

Kendi kendine hipnoz, bir kişinin kendisini üzen veya hayatına müdahale eden her şeyden kurtulmasına olanak tanır: kompleksler, Kötü alışkanlıklar, yanlış inançlar. Yarı uyku durumunda kişi savunmasızdır; yanlış inançların veya komplekslerin prizmasından tutumları algılayamaz.

Yarı uykudayken yapılan öneriler ruhsal bozukluğu olan kişiler için etkilidir. Güçlü bir transa girmeleri daha zordur ancak hipnoterapinin etkisi daha iyidir. Derin trans, gerçek kişilik sorunlarını ortaya çıkarır. Hipnoz fobileri ve bastırılmış korkuları teşhis etmek için kullanılır. Derin trans, ne için ve ne zaman kullanıldığına bağlı olarak birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer.

Derin hipnoz gizli korkuları ve fobileri teşhis etmenizi sağlar

Süreç adımları

Transa girmek adım adım ilerleyen bir süreçtir. Hızlı hipnozdan bahsediyorsak, kişi kısa bir süre transa girdiğinde, bu süre zarfında bilinçaltına belirli bir cümle veya görüntü girer. Bunlar bağımsız olarak kullanılmayan hazırlanmış manipülasyonlardır. Ev uygulamalarında transa girme tekniği daha fazla zaman alır. Şunlardan oluşur:

• düşünmeyi hazırlamaktan (sonucu ayarlamanız, tekniğin etkinliğini kabul etmeniz gerekir);
• tekniklerin hazırlanmasından - bir tekniğin seçilmesinden, tüm aşamalarının tekrarlanmasından;
• bu durumda gerekli ayarların tekrarlanmasında;
• transtan çıkma yeteneğinden.

Trans durumuna nasıl girileceği ve bundan nasıl çıkılacağı, hipnoz çalışmasında iki ana yöndür. Transın kendisi kişiye zarar vermeyen sınırda bir durumdur ancak aşılanmış tutumlar kişinin davranışını daha da kötü yönde değiştirebilir. Transa dalmak, bedenin ve zihnin hazırlanmasını gerektirir: nefes almayı ve rahatlamayı yeniden sağlamak için ek egzersizler yapılır.

Kendi başınıza transa nasıl girilir: Sakinleştirici müzik (belirli ritimler ve ses seviyesi) yardımıyla, monoton hareketler, dokunsal hisler yoluyla. Kendi kendine hipnoz bu durumun en önemli kısmıdır: yarı uykuya dalma, gerekli tutumların önerilmesiyle birleştirilir.

Yatıştırıcı müzik

Bir kişiyi güçlü bir transa sokmak için, doğru koşullar. Hipnotize edilen kişinin rahatsız edilmeyeceği sessiz, tenha bir yer bulmak gerekir. Kendi kendine hipnozda sakin bir atmosfer, hızlı telkin için belirleyici bir faktördür. Meditatif trans müziği, istediğiniz sınır durumuna girmenize yardımcı olacaktır.

Doğru arka planla güçlü bir transa girmek gerekir: gürültü ve dikkat dağıtıcı sesler tamamen hariç tutulur. Loş ışık ve rahatlatıcı müzik, yarı uykuya dalmanıza olanak tanır: İçinde kişi kendi bedenini ve zihnini kontrol edebilecek, ancak çevrenin dikkatini dağıtamayacaktır.

Yarı transa girmek için şamanik gereçler kullanılır. Bir tef ve bir Afrika tamtomu sakin, kesintisiz bir ses yaratmaya yardımcı olacaktır. Şamanik enstrümanların müziğini içeren bir kayıt kullanabilirsiniz: o zaman yabancıların yardımı olmadan yarı uykuya girebileceksiniz. Trance müziği, rahatlamanıza yardımcı olacak dans veya hareketlerle birleştirilir.

Şamanik gereçler (örneğin tef) sakin, sürekli bir ses yaratır ve rahatlamaya yardımcı olur

Alfa durumu

Evde kendi kendine hipnoz yöntemleri fiziksel aktiviteyi içerir. Seanstan önce hızlı bir şekilde güçlü bir transa girmenizi sağlayacak bir poz almanız gerekir:

• uzanmış başlangıç ​​​​pozisyonu;
• vücut rahatladı;
• bacaklar 40–50° açıyla tüm vücuttan daha yükseğe kaldırılır.

Bu tür yarı-trans yöntemleri yoganın temellerini birleştirir: Kişi kendini rahat hissettiğinde tüm enerjiyi alnının ortasındaki çakra bölgesinde yoğunlaştırmalıdır. Enerjinin zihinsel konsantrasyonu çok fazla güç ve pratik gerektirir. Hipnotize edilen kişi orijinal pozisyonunu ne kadar uzun süre korur ve çakraya konsantre olursa, sınır durumunun o kadar derinlerine dalar.

Kişi tamamen rahatladığında sessizce 1'den 20'ye kadar ve ters sırada sayar. Sayıların sırası onun için önemlidir; kaybolursa tüm prosedür yeniden başlar. Beyin alfa dalgasına ayarlandıktan sonra önerilerde bulunulabilir. Yarı uykudan çıkmak için gözlere açma emri verilir. Böyle bir komut kişiyi farkındalığa döndüren bir sinyaldir.

Monoton hareketler

Kıstırma tekniği, kurbanı hızla uyku durumuna sokmak isteyen doktorlar ve dolandırıcılar tarafından kullanılır. Tekrarlanan hareketler, kişinin uyumlu olduğu ve hipnozcunun sesine odaklandığı arzu edilen durumu yaratır. Hareketler bir kişiye yönlendirilebilir (dokunsal temas) veya gözlerinin önünde gerçekleşebilir - sarkaç veya madeni para ile yapılan bir teknik.

Vücudun belirli bir bölgesi doğru şekilde uyarılırsa kişinin dış dünyayla bağlantısı kesilir. Önce rahatlar, tüm vücudundaki yük hafifler ve ardından tam bir rahatlama gerçekleşir: Bu teknik, iyi gelişmiş duyu sistemlerine sahip hassas kişiler için uygundur.

Bir kişiyi uyku durumuna sokmak için hareket hastalığı tekniği kullanılır. Hareket hastalığı, kendi kendine hipnoz veya bir doktor tarafından telkin için kullanılır: Hipnotize edilen kişi, oturma veya yatma pozisyonunda sürekli olarak sallanır. Yarı uykuya dalma 10-15 dakika içinde gerçekleşir.

Ek özellik yok

Hipnotize edilen kişiyle müzik eşliği veya dokunsal temas kullanmayan karmaşık bir teknik, kendinize belirli tavırlar aşılamanıza yardımcı olacaktır. Uygulama, herhangi bir rahatsız koşulda, gürültülü yerlerde trans durumuna girmenize izin verecektir: Bir kişi, önemli bir toplantıdan önce sakinleşmesine veya stres seviyelerini azaltmasına yardımcı olabilir.

Etkili kendi kendine hipnoz teknikleri, basit saymayı ve yalnızca düşünce gücünü kullanan "gözlerinizi kapatma" egzersizini içerir. Kişi, alternatif komutlar kullanarak göz kapaklarının ağırlığını vücuda hissettirir ve ardından gözler tamamen kapanır. Bu durumda kişi kendi kendine hipnoza girer ve her türlü kötü alışkanlıktan kurtulur.

Yardımcı egzersizler

Birkaç basit egzersiz transa girmenize ve transtan çıkmanıza yardımcı olacaktır. Rahatlamak için bir teknik kullanılır: Vücuttaki her kas keskin bir şekilde gerilir ve sonra gevşer. Egzersiz birkaç kez tekrarlanır. Egzersiz kollarla başlar ve alt ekstremitelerle biter.

Sakinleşme ve rahatlama için gerekli olan solunum kompleksi: Her şeyden önce hipnotize edilen kişi sakin nefes almayı yeniden sağlar ve ardından keskin bir nefes alır ve nefesini 5-6 saniye tutar. Nefesinizi tuttuktan sonra nefesinizi yeniden sağlamanız ve egzersizi 2-3 kez tekrarlamanız gerekir.

Bu kompleks, bilinç kapandığında ve kişi kendini bilinçsiz bir durumda bulduğunda yarı uykuya girmenizi sağlar: rahat ve sakindir. Kendi kendine hipnoz eğitimi sırasında yardımcı egzersizler kullanılır. Zamanla "rahatlama" komutu koşulsuz olarak çalışacaktır.

Trans derken, insan bilincinin ve ruhunun yapay olarak oluşturulan değişen durumunu kastediyoruz. Birçoğu trans durumunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanıyor.

Transın, kişinin iç dünyasına odaklanmasını engelleyen tüm dış ve dikkat dağıtıcı faktörlerden kendini ayırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Birçok kişi bu duruma meditasyon adını verir, ancak bu tamamen doğru değildir çünkü meditasyon dışsal bir durumdan içsel duruma geçmenin yollarından sadece biridir.

Çok var basit teknikler Kendiniz transa nasıl girilir? Tüm tekniklerin ana unsuru mutlak rahatlamadır. Transa girdiğiniz anda hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalıdır. Her şeyi önceden yapmanız tavsiye edilir Ev ödevi, telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı cihazları kapatın ve meditasyon yapmanın en uygun olacağı yeri seçin. Ayrıca aç karnına veya susadığınızda transa girmeniz önerilmez. En çok en iyi zaman Bu tür meditasyon için vücudun henüz çok yorgun olmadığı sabah veya akşamdır. Yorgunluk şiddetli ise transa girmeyi ertelemek daha iyidir.

Hızlı bir şekilde transa girme tekniklerinin amacı, uykululuk noktasına kadar tam bir rahatlamadır, ancak aynı zamanda zihin de aktiftir. Bu durum güç kazanmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olur. Oturmak rahat olduğu sürece meditasyon için herhangi bir yeri seçebilirsiniz. Tüm sinir bozucu sesleri susturmak daha iyidir. Alacakaranlıkta transa girmek en iyisidir; bir mum yakıp gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Transa girebilmek için tamamen rahatlamanız ve kaslarınızın zayıfladığını hissetmeniz gerekir. Daha sonra, şu anda tekdüze olması gereken nefesinizi izlemeniz gerekir. Trans durumuna girdiğinizde gereksiz hiçbir şey düşünemezsiniz.

Yani transa girme yöntemleri:

"Güvenli yer". Bunu yapmak için transa girerken zihinsel olarak güvenli bir yer hayal etmeniz gerekir. Gerçekten var olup olmadığı ya da hayali olup olmadığı hiç önemli değil. Burada önemli olan kişinin kendini tam bir güvenlik içerisinde rahat ve güvende hissetmesidir. Transtan çıkmanız gerektiğinde hayali yerden ayrılmanız yeterlidir.

"Merdiven". Bu durumda meditasyon yapan kişi zihinsel olarak merdivenlerden aşağı iner ve her yeni adımda nefes verir. Merdiven bilinçaltında görselleştirilebilir ancak bu gerekli değildir. Transtan çıkmak için zihinsel olarak merdivenleri tırmanmanız yeterlidir.

"Görselleştirme". Bu durumda hayal kurmak da gereklidir; bunun için gitmeniz gereken bir yeri veya kişiyi zihinsel olarak hayal etmeniz gerekir. Daha sonra meditasyon yapan kişinin bulunduğu yerden uzaklaştığınızı ve adımları sayarak hayali bir yere veya kişiye doğru ilerlediğinizi zihinsel olarak hayal etmeniz gerekir. Normal duruma dönmek için aynı sayıda adımı sayarak başlangıç ​​​​noktasına dönmeniz gerekir.

Transa girme başarılı olursa kişi vücudunda ağırlık hissedecek, hareket edemeyecek ve kendini katı hissedecektir. Düşünceler hafifleyecek ve yavaşlayacak. Kişi transtan çıktıktan sonra vücudu yeni bir güçle dolacaktır.

Bilinçaltına dalmak, yaşam sorunlarını çözmek, sorunlarla baş etmek veya kendi sorunlarını düzeltmek için transa girer. Bu, bir kişinin sıklıkla bilinçsizce girdiği vücudun doğal bir halidir. Kısa bir zaman. Trans durumu, kendini geliştirmenin, kendini tanımanın, kendini geliştirmenin ve kendini iyileştirmenin anahtarıdır. Çoğu zaman böyle bir durumda kişi kendisinde daha önce bilinmeyen yetenekleri keşfeder, büyük keşifler yapar, dünyaca ünlü eserler yazar.

Trans durumlarının faydaları nelerdir?

Bilinç durumunda (ASC) bir değişikliğe girmek nasıl faydalıdır ve pratikte ne için kullanılabilir?

1. İç enerjinin arttırılması- bu bir depozitodur Sağlık, daha fazla çalışma yeteneği, hastalık olasılığını azaltmak ve yaşamda başarıyı çekmek. İnsanlar, başarılı olmayan birinden çok, neşeli, enerji dolu bir insana ilgi duyarlar. Güçlü bir biyo-alanı olan insanlar sokaklarda tacize uğramaz, hipnoz, “nazar” veya “enerji vampirlerinin” saldırılarına maruz kalmaz. Trance insan biyoenerjisini iyileştirir.
2. Hastalıkların kendi kendine teşhisi- biyolojik alanın durumunu kontrol edin ve gerekirse olası kırılmaları veya lekeleri düzeltin. Bilinçli durumda tahmin edilmesi zor olan hastalığın nedenini kolaylıkla belirleyebilir, rahatsızlıkları giderebilirsiniz.
3. Görselleştirme yoluyla kendi kendini iyileştirme- Bilinçaltı düzeyde, gerekli ilacın görselleştirilmesini kullanarak hastalıkların iyileştirilmesine yönelik bir imaj oluşturabilirsiniz.
4. Trans sırasında hastalığın tavlanması- Vücudu mum veya ateş şeklindeki hayali ateşle temizlemenin oldukça etkili bir yöntemi. Bunu yapmak için ASC durumunda, hastalık pıhtılarının herhangi bir ateşle yakılma sürecini hayal etmek gerekir.
5. İnsanlarla ilişkileri düzenlemek, ne zaman gerçek hayat ortak bir dil bulmak veya eylemlerinin amaçlarını anlamak zordur. Trans genellikle bir kişiyi manipüle etmenin bir yolu olarak kullanılır.
6. Şekil ve görünümün düzeltilmesi, kişinin kendisindeki bazı değişiklikler hakkında bilinçaltına talimatlar vermesi.
7. Hayattaki başarısızlıkları çözmek uzak geçmişteki olaylarla ilgilidir. Trans durumu sorunların nedenlerini belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
8. Kendi kendine hipnoz. Trans halindeki onaylamalar, doğrudan bilinçaltına etki eden ve kişiye olumlu düşünceler aşılama konusunda büyük güce sahip olan olumlu, açıkça formüle edilmiş ifadelerdir.
9. Transın etkisi altındaki yaratıcılık- en büyük bestecilerin, şairlerin, yazarların, sanatçıların vb. birçoğuyla muazzam bir başarı elde etti. Trans halinde yaratan harika insanların listesi Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Puşkin, Edgar Allan Poe'yu içeriyor Ve bircok digerleri .

Biliyor musun? Lelystad'da (Hollanda) ortaokul öğrencileri günde iki kez meditasyon halinde trans durumuna giriyor. Bu uygulama çocukların mükemmel performansına, sakinliklerine ve azimlerine yol açar.

Nasıl hazırlanır?

Yeni başlayan biri ilk kez kendi başına trans durumuna nasıl girebilir ve herhangi bir hazırlık yapılması gerekir mi? önemli soru ASC'ye katılmayı belirli yaşam sorunlarını çözmek için kullanmaya karar veren kişiler için.

Öncelikle sakin bir atmosfer yaratmanız, tüm güncel işleri tamamlamanız, telefon bağlantısını kapatmanız, işlemin gerçekleşeceği odada hiçbir tahriş veya dikkat dağıtıcı faktörün olmadığından emin olmanız gerekir - yabancı koku veya gürültü, aşırı ısı veya parlak ışık vb.

Önemli! Sakin bir atmosfer yaratmak ve mümkün olduğunca rahatlayabilmek önemlidir. Trans durumuna girmek için en uygun seçeneğin, hemen sonraki veya hemen önceki zaman olduğu kabul edilir.

Giriş teknikleri

Evde meditatif bir transa nasıl girileceğine dair çok sayıda yol ve teknik vardır. En mümkün olan en iyi şekilde psikostimülanlar kullanılmadan durumdaki bağımsız bir değişikliktir.

Meditatif müzik

Transa girmeye hazırlandıktan sonra odada rahatsız edici faktörlerin bulunmadığından emin olarak loş ışıkları açmanız ve düşük seste meditatif trans müziği açmanız gerekir.
Daha sonra en rahat pozisyonu aldıktan sonra sanki hazırlanıyormuş gibi gevşetmeniz gerekir. Ancak zihin uyanık kalmalıdır.

Gözlerinizi kapatmanız ve tamamen konsantre olmanız, vücudunuzu mümkün olduğunca rahatlatmanız gerekir. Hoş olanlar yavaş yavaş ASC'ye girişe katkıda bulunacaktır.

Biliyor musun? Kanada Calgary'deki Tom Baker Kanser Merkezi'nde yapılan araştırmaya göre, meditatif trans uygulayan kanser hastaları diğer hastalara göre strese karşı daha dirençlidir.

Bu teknik şamanların ritüellerinde kullanılmıştır. Bunun için ya bir şamanın tefine ya da Afrika tamburuna ihtiyacınız olacak. Tekniğin geri kalanı öncekine benzer.
Uzanmanız, rahatlamanız ve enstrümanların ritmini dinlemeniz gerekiyor. ve tef sesleri bilinç durumundaki değişikliğe katkıda bulunacaktır.

uyarıcı

Kıstırma - tekrarlayan vücut hareketleri, duyusal duyguları kazanmayı ve dikkati stres ve duygusal gerginlikten uzaklaştırmayı amaçlamaktadır.

Bu tekniği kullanmak için örneğin parmak uçlarının hafif hareketleriyle vücudun belirli bir bölgesini uyarmak gerekir.
İlk önce rahatlama ve iç sakinlik meydana gelir ve daha sonra tam bir transa dalma bunu takip eder. Değişmiş bilince böyle bir girişin başka bir türü sallanmaktır. İstenilen duruma ulaşana kadar yerde veya sandalyede monoton bir şekilde sallanabilirsiniz.

Ekstra yardım yok

Herhangi bir özel eylemi kullanarak bağımsız olarak transa nasıl girileceğine dair belirli beceriler edindikten sonra, bu eylemin ilkesi net ve erişilebilir hale geldiğinde, hazırlık yapmadan duruma ulaşma aşamasına geçebilirsiniz.

Bunu yapmak için, bakışlarınızı olabildiğince odaklamanız, rahatlamanız ve alnın ortasındaki nokta olan ajna çakraya konsantre olmanız gerekir. Nefes alma yavaş ve sakin olmalıdır.

Önemli! Kendinizi transa nasıl sokacağınıza dair prensip ve pratikle bu süreç neredeyse her yerde ve her zaman yapılabilir..

Nasıl çıkılır?

Sanki büyük bir derinlikten yükseliyormuş gibi yavaş yavaş transtan çıkmanız gerekiyor. ASC'den uyanma durumuna çıkan kişinin gerçek konumunu fark etmesi, bedenini ve zihnini doğal gündüz işleyişine uyarlaması için zamana ihtiyacı vardır.
10'dan 1'e kadar yavaşça sayabilir, nefesinize konsantre olabilir veya "içeriden" rahatça dışarı çıkabilirsiniz. Açıldıktan sonra esneyip ayağa kalkabilirsiniz. Birkaç dakika sonra günlük aktivitelerinize başlayabilirsiniz.

Transa girme süreci uykudan hemen önce gerçekleşirse, bunu sakin ve derin bir uykuya dalma takip edecektir. Bu yöntem kurtulmak için mükemmeldir.

Herhangi bir zararı var mı?

Trans meditasyon yapan kişilerin bu süreçte olumsuz yanları bulmamasına ve bu tür uygulamaların yararları hakkında zararlarından çok daha fazla kaynak bulunmasına rağmen yine de şüphecilerin görüşleri dikkate alınmalıdır.
Bu tür durumların aydınlanmaya yol açabileceğini söylemek doğru olur ancak bazı sınırlamalar ve sınırlamalar vardır. yan etkiler Teknolojinin yanlış kullanımı ile.

Transa gönüllü olarak dalmak ve kişinin kendi bilincini kontrol etmesi, insan yaşamında aydınlanmaya ve ilk bakışta aşılmaz birçok zorlukla başa çıkma yeteneğine ulaşmak için yararlı bir çalışma aracıdır.

Transın bilinç değişikliğiyle karakterize edilen zihinsel bir durum olduğu bir sır değil. Bu sırada kişi kendi iç dünyasına döner ve dış dünyadan uzaklaşır. dış faktörler. Bazı insanlar kasıtlı olarak trans hali meditasyonunu tetiklemeyi çağırır. Pek çok insan transa nasıl girileceğiyle ilgileniyor çünkü trans stresle başa çıkmaya ve gerekli dinlenmeyi sağlamaya yardımcı oluyor. Ayrıca trans birçok insan tarafından bilincin iyileştirici bir durumu olarak kabul edilmektedir.

• Bir yer seçerken sorumlu olun; mümkün olduğunca güvenli ve izole olmalıdır.
• Transa girmek için en konforlu dış koşullar (sıcaklık, temiz hava) gereklidir.
• Transa girmeden önce, dikkatinizi dağıtmaması ve trans durumuna dalmayı engellememesi için tüm fizyolojik ihtiyaçların karşılanması gerekir.
• Rahatsız edici faktörlerden (saat sesleri, pencerenin dışındaki gürültü vb.) kurtulun.
• En uygun duruş trans için yarı oturuyor. Örneğin bir sandalyede. Başınızın desteklenmesi tavsiye edilir.
• Yatarken transa girerseniz, kesinlikle rahat olacağınız bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun, böylece vücudunuzun hiçbir kısmı uyuşmaz.
• Kimsenin dikkatinizi dağıtmadığından emin olun.
• Orta derecede yorgun olduğunuzda transa girin. Aşırı yorgunluk, tıpkı mutlak dinçlik gibi, transa girmeye katkıda bulunmaz.

Transa nasıl girilir: teknikler

• Gevşeme, transa dalmanın bir ön koşuludur. Zihinsel olarak başınızın üstünden parmak uçlarınıza ve sırtınıza doğru hareket ederek vücudunuzun her kasını, her organını gevşetin.
• Nefesinizi izleyin. Nasıl nefes alacağınızı düşünmeyin, sadece izleyin. Bu teknik sizi düşüncelerden kurtaracaktır.
• Tefekkür - iç diyaloglardan, düşünce akışından kurtulun, birine, en önemli düşünceye odaklanın ve onun hakkında düşünün.
• Yüzeysel düşünceler - Dünya ve içindeki eylemler çok dikkat dağıtıcı. Ortaya çıkan düşünceleri durdurun, onları kesin ve gelişmesine izin vermeyin.
• Konsantrasyon, transa dalma sürecinin zorunlu bir parçasıdır. Gereksiz şeyleri düşünmeyin, tamamen yaptığınız işe odaklanın.

Transa nasıl girilir: yöntemler

Transa girmek için çeşitli yöntemler kullanılır; işte bunlardan bazıları:

1. Güvenli yer. Bu yöntemle bedeniniz ve zihninizde istediğiniz rahatlamayı sağladıktan sonra güvenli bir yer hayal edin. Burası gerçek ya da hayali olabilir. Sonra oraya taşın ve istediğin kadar orada kal. Aynı zamanda rahatlık, emniyet ve güven duygularına da odaklanmanız gerekir. Hayatınızı aynı yönlerden analiz edebilirsiniz. Burayı terk etmek istediğinizde gerçekliğe dönün.
2. Merdiven. Bu yöntemle vücudun tamamen gevşemesini sağladıktan ve bilinci transa dalmaya yoğunlaştırdıktan sonra merdivenlerden aşağı bilinçaltınıza inmeniz ve her nefes verişte daha da alçalmanız gerekir. Merdivenleri görselleştirmek gerekli değildir. Gerçeğe dönmek için merdivenleri tırmanmanız gerekiyor.
3. Görselleştirme. Bu teknikle güçlü bir hayal gücüne sahip olmanız gerekir. Tamamen rahatladıktan sonra, transa girdiğiniz yerden zihinsel olarak çıkıp adımlarınızı sayarken belirli bir yere veya kişiye gittiğinizi hayal edin. Trans halinden döndüğünüzde aynı sayıda adımı atarak geri gelmeniz gerekir.
4. Kurulum. Bu method kendi kendine hipnoza inananlara yardımcı olacaktır. Transa girerken kendinize şu tavrı takın: “Transa giriyorum. Transa giriyorum” diyerek bu düşüncelere odaklanın ve bunları kendinize tekrarlayın.
5. Müzik. Meditasyona uygun bir melodiyi tekrar edin, seslere ve ritimlere odaklanın ve nefesinizi izleyin. Müzik rahatlamanıza ve gereksiz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
6. Kapalı göz kapaklarının siyah boşluğuna bakıyorum. Bu tekniği kullanırken siyah boşluğa bakmanın yanı sıra düşüncelerdeki boşluğu da kontrol etmek ve her türlü düşünceyi durdurmak gerekir.

Transa girdiğinizi nasıl anlarsınız? Her şeyi doğru yaptıysanız vücudunuz ağırlaşacak, hareket edemeyeceksiniz, düşünceleriniz yavaş ve hafif olacaktır. Trans durumu gerekli bir durum astral seyahat için.

Hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsanız transa nasıl gireceğinizi mutlaka bilmeniz gerekir çünkü bu, zorlukları en az kayıpla aşmanıza yardımcı olacaktır.