Herhangi bir sihir için trans veya alfa durumuna girebilmek önemlidir (birçok isim vardır, ancak özü aynıdır: rahatlayın, çalışmaya hazırlanın). Aksi takdirde, sonraki tüm adımlar işe yaramaz olacaktır. Herhangi bir büyülü aktivitenin bu adımla başladığını bilin. Bu yeni başlayanlar için ilk anahtardır. En önemli.

Amaç şu: Kafanızdaki kaosu kapatın, bedeninizi rahatlatın ve duygularınızı sakinleştirin. Önemli olan acele etmemek. Hemen görselleştirmeye veya ritüelleri yapmaya başlamayın. Hazırlık alıştırmalarında uzmanlaşana kadar sonraki adımlara geçmeyin.

Trans hakkında birkaç kelime

Bu nedenle, bir arzuyu gerçekleştirmek veya doğru ritüeli gerçekleştirmek için transa nasıl gireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bu özel ruh halinde, sanki dünyalar arasındayız, zihin ile ilahi olan arasında bir bağlantı kuruyoruz. Trans aktif veya pasif olabilir. Hafif, orta ve derin olabilir. Ayrıca uykulu durumu da kullanabilirsiniz.

Aktif transa ritmik dans, şarkı söyleme, holotropik nefes alma yoluyla ulaşılır. Şamanik uygulamalar. Derin rahatlama yoluyla pasif. Bu yazıda sadece pasif yöntemleri ele alacağız. Aktif olanlar herkese uygun olmadığından daha fazla kontrendikasyon vardır.

Bu nedenle vücudunuzu tamamen gevşetmeyi, düşüncelerinizi ve duygularınızı sakinleştirmeyi öğrenmek çok önemlidir. Bunu hemen öğrenelim.

Kontrendikasyonlar:

Zihinsel sorunlarınız varsa veya kalp atış hızınızda artış varsa meditasyon uygulamaları yapmamalısınız.

Öyleyse başlayalım...

Gevşeme

Herhangi bir büyülü uygulama bedeni gevşetmekle başlar. Başlamak için aşağıdakileri yapın:

• Odayı havalandırın.
• Işıkları kısın.
• Telefonunuzu kapatın
• Rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun
• Odada yalnız kal. Evcil hayvanları çıkarın.

Şimdi rahat olun. Uzanabilir veya oturabilirsiniz. Hangisi daha uygunsa. Sırt düz.

Birkaç derin nefes alın ve nefes verin ve rahatlamaya başlayın. Ne kadar rahatladığınızı hayal edin:

• sağ bacak,
• sol bacak,
• karın kasları,
• sırt kasları
• göğüs kasları.
• sağ el,
• sol el,
• sağ omuz,
• sol omuz
• boyun kasları
• KAFA

Tüm vücudunuz rahatlar. Hissedin, 10-15 dakika bu durumda kalın. Amacınız vücudunuzu rahatlatmayı öğrenmektir. Bu egzersizi 2 hafta boyunca günde 1-2 kez yapın. Sonra devam edin.

Kendinizi duygu ve düşüncelerden kurtarmak

Zihinsel büyü veya büyüleri kullanmaya başlamanız gerekir. iyi ruh hali, eğer seninki kötüyse, olumsuzluklardan kurtulmalısın.

Neden? Mesele şu ki, eğer ruh hali kötüyse veya ruhta öfke ve diğer yıkıcı düşünce ve duygular varsa, kişinin bilinçaltı net bir şekilde olumlu görüntüler üretemez, resimler ya bulanık olur ya da olumsuz bir bileşene sahip olur. Ve arzu edilen arzuyu çekmek yerine olumsuz bir senaryoyu çekeceksiniz.

Ayrıca olumsuz duygular odaklanmanızı engelleyecektir. Ve kozmosa ulaşmak için, ne istediğinize yüksek düzeyde odaklanmak önemlidir. Bu nedenle öncelikle olumsuz deneyimlerden kurtulun, duygu ve düşüncelerinizi sakinleştirin ve ardından görselleştirmeye geçin.

İşte basit bir yol:

Kağıt ve kalem alın, tüm olumsuzluklarınızı, sizi endişelendiren her şeyi yazın. Daha sonra yaprağı yakın. Ateş, olumsuzlukların harika bir temizleyicisidir. Bu egzersizden sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve aşağıda anlatılacak olan diğer adımlara geçebilirsiniz.

Zihninizi ve duygularınızı sakinleştirmenin güçlü yolları:

• Meditasyondan önce temiz havada 30 dakikalık bir yürüyüş yapın.
• Olumsuz duygu ve düşünceleri durdurmak için bir teknik kullanın. 10-15 dakika boyunca (eğitimden sonra daha az zaman alacaktır) mantra meditasyonu yapın.
• Nefes alırken kendinize "So-o-o-o-o" deyin ve nefes verirken "Ha-a-a-a-m" deyin. Bu uygulama çok yardımcı olur.
• Veya nefes alırken vdooooh kelimesini kendinize uzatın ve nefes verirken nefes verin.
• Bu adımda ustalaşmak için kendinize 1-2 hafta verin.

Dahili diyalogu kapatma

VD, zihnin sürekli bir aktivitesidir, kişinin zihninde dönen sürekli düşüncelerdir. Bir yandan VD yararlı bir koruyucu fonksiyondur. Ancak VD sabit olduğunda ve odak noktası negatifte olsa bile, o zaman çok fazla enerji harcanır ve daha da fazla negatiflik çekilir.

VD rahatlamanıza ve istediğiniz şeye konsantre olmanıza izin vermez. Sihir yaparken VD'yi kapatmak veya en azından yavaşlatmak önemlidir.) Yöntemler şunlardır:

Bilincin engellenmesi

Rahatına bak. Bakışlarınızı ona odaklamak için önünüze bir resim veya çiçek koyun. Bir mantrayı veya çağrışımı olmayan herhangi bir nötr kelimeyi söyleyin veya söyleyin. (kısa, örneğin free-den)

Bir çiçeğe veya resme bakın ve mantranın istediği gibi ses çıkarmasına izin verin. Zihninizi doldurmasına izin verin. Daha sonra yavaş yavaş fısıltıya geçin. Ve bir süre sonra mantrayı kendinize okuyun. Egzersiz sırasında sallanabilir veya hareketsiz oturabilirsiniz. 10 ila 30 dakika arasında gerçekleştirilir.

"Beyaz Ekran" tekniği

Kafanızdaki kaosu sakinleştirmek için önünüzde beyaz bir ekran hayal edin ve bir düşünce belirdiğinde onu bu ekrandan silin. Ayrıca egzersizin süresi 10 ila 30 dakika arasındadır. İlk aşamada bu uygulamalara daha fazla zaman ayırmak daha iyidir. Bu adımda ustalaşmak için kendinize 2-3 hafta verin.

Bir mum üzerinde meditasyon

En kolay yol Zihni sakinleştirmek için transtan önce bir mum yakıp alevine bakmak gerekir. Bunu yaparken derin nefes alabilirsiniz.

Duyumlara odaklanma

Önünüze çekin sağ el. Duygulara, enerjiyi nasıl hissettiğinize, karıncalanma hissine, sıcaklığa vb. odaklanın. Sonra dışarı çekin sol el ve her iki elinizdeki hislere odaklanın.

Bulutların ötesine bakmak

Rahatladıktan sonra gökyüzünü görselleştirin. Düşüncelerinizi bulutlarla senkronize edin ve onların göksel genişlikte uzaklara doğru nasıl süzüldüklerini hayal edin.

Vücudunuzu gevşetmeyi ve iç diyaloğunuzu yavaşlatmayı öğrendiniz. Artık daha ciddi konulara geçebilirsiniz. Şimdi transa girmeyi öğreneceğiz.

K. Penzak'ın yöntemi

Onun alfa olma yöntemlerini seviyorum. Hazırlık egzersizlerinden sonra (örneğin, bir mum düşünmek ve rahatlamak), kendinizi merdivenlerden aşağı inerken hayal edebilirsiniz. Aynı zamanda her adımda 12'den 1'e kadar bir sayı çizin.

(Yaratıcı olabilir ve kendinize daha yakın olan görüntüleri seçebilirsiniz; örneğin gökyüzüne çıkmak, asansörle aşağı inmek, mağaraya dalmak...)

Veya 12'den 1'e kadar sayıların sırayla görüldüğü bir ekran hayal edebilirsiniz ve ardından yine 13'ten 1'e kadar bir rapor çalıştırmanız gerekir. Ancak ekrana sayılar çizmeden.

"Siyah nokta"

Şimdi siyah noktalı sayfayı göz hizanızda önünüze yerleştirin. Sizden siyah noktaya olan mesafe 2-3 metredir.

Bir sandalyeye rahatça oturun. Bacaklarınızı geçmeyin. Ellerinizi dizlerinizin üzerine, avuç içi yukarıya koyun.

Yere oturabilirsin. Örneğin lotus pozisyonunda.

Siyah noktaya bakın. Ve başka hiçbir şey yapmayın. Sadece izle. Göz kırpmamaya çalışın. Başka yere bakmayın. Noktayı 10 dakika boyunca düşünün (noktaya bir saate kadar bakmak daha iyidir, ancak 5 dakika ile başlamalısınız, süreyi yavaş yavaş artırmalısınız) düşünceler ortaya çıktığında, siyah noktanın onları nasıl kendine çektiğini hayal edin. Zihninizde bir sessizlik durumuna ulaşın. Daha sonra 7'ye kadar sayın ve 1'e kadar saydıktan sonra gözlerinizi kapatın. Karanlığa gömüldüğünüzü hayal edin. İçinde yüzüyormuş gibi hissedin. İşte bu, trans halindesiniz. Görselleştirme veya diğer tekniklerle başlayabilirsiniz.

Alfa durumu

Bazıları için normal bir hesap, ASC'ye girme konusunda daha fazla yardımcı olur. Mesela şu yöntemi deneyebilirsiniz.

Rahatça oturun, bir noktaya bakın ve 100'den 1'e kadar saymaya başlayın. 1'e ulaştığınızda gözlerinizi kapatın ve ne istediğinizi hayalinizde canlandırmaya başlayın.

Bilincin değişen bilincine girmek için gereken süreyi yavaş yavaş azaltın.

Ve sayım 10'a ulaştığında kendinize şunu söyleyin: "Bir rakamı söylediğimde transa geçeceğim. Sonra aynısını 5 rakamı için de söyleyin."

Ve 1 dediğinizde gözlerinizi kapatın ve görselleştirmeye başlayın.

Rahat bir pozisyon alın. Oturmak, ayakta durmak veya uzanmak. Bir noktaya bakarken 7’ye kadar sayın ve gözlerinizi kapatın. İç dünyaya dalma başlar. Vücudunuzu rahatlatın.

Şimdi derin bir nefes alın ve nefes verirken tüm düşüncelerinizi bırakın. Bir nefes daha alın ve nefesinizi verirken tüm korkularınızı ve şüphelerinizi serbest bırakın. İyi. Şimdi bir nefes daha alın ve tüm olumsuzlukları içinize çekin.

İyi hissediyorsun. Dış sesler dikkatinizi dağıtmayı bırakır, kendi içinize dalarsınız.

Şimdi perdeyi nasıl kapatacağınızı hayal edin mavi renkli tüm düşüncelerinizi önünüzde ve onun arkasında bırakırsınız. ile bağlantınızı görselleştirin ilahi kaynak. Onunla konuşmak. Duayı oku. İlahi olana sığının. Ve sonra görselleştirmeye başlayın.

Yeni başlayanlar için bu yöntem yeterli olmayacaktır, öncesinde ya “Bilincin Engellenmesi” egzersizini ya da “mantra meditasyonunu” yapmanızı öneririm.

Herkesin farklı olduğunu anlayın. Ve herkese yaklaşımı farklıdır. Yönteminizi bulun. Hangisi sana daha yakınsa. Dene. Ve her şey yoluna girecek.

Kolay yol

Görselleştirmeden önce düşüncelerinizi ve duygularınızı sakinleştirmeye yardımcı olacak basit bir egzersiz vardır; bunu yapmak için dik oturmanız ve derin nefes almanız, nefesinizin ritmini gözlemlemeniz yeterlidir. Nefes alma ve verme derin olmalı, nefesinizi arada tutmalısınız. Başlangıç ​​olarak şu kalıba göre nefes alın: 5-5-5-5, sonra artırın.

Nefes alırken nasıl sevgiyle dolduğunuzu ve nefes verirken olumsuzluklardan arındığınızı hayal edin.

Transtan nasıl çıkılır

Aslında çok basit. Uygulamayı bitirdikten sonra zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Şimdi 3'e kadar sayacağım ve trans halinden çıkacağım."

Şimdi saymaya başlayın 1...2...3... Ve 3 numarada gözlerinizi açın. Egzersizi Penzak yöntemini kullanarak yaptıysanız, raporu 1'den 12'ye ve 1'den 13'e kadar yapın.

Gözlerinizi açtıktan sonra yumruklarınızı birkaç kez sıkıp açabilir ve avuçlarınızı birbirine sürtebilirsiniz.

1. Değişmiş bir bilinç durumuna girmeyi zor buluyorsanız, özel müzik kullanın. Örneğin rahatlamak için.
2. Uygulamadan önce kimsenin sizi istediğiniz eylemden alıkoymayacağından emin olun. Odayı havalandırın. Işıkları karartın. Kapıyı kapatın. Telefonunuzu kapatın. Bol giysiler giyin.
3. Transa daha kolay girmek için büyülü nitelikleri kullanın. Örneğin bir mumun alevine bakın. Siyah nokta yerine.

Transa ulaştıktan sonra dileklerin yerine getirilmesine başlayabilirsiniz. Bir sonraki derste bunun hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Uykulu durum

Bilinçaltına ve bilinçüstüne ulaşmanın en kolay yolu, uyandıktan hemen sonra veya uykuya dalmadan hemen önce ortaya çıkan hafif bir uyuşukluk ile karakterize edilen uykulu durumu kullanmaktır. Bu durumu korumak ve bunda hayal gücünüzü kullanmak önemlidir. Önemli olan uykuya dalmamaktır.

Uyanıklık sırasında sizi ince düzleme ve bilinçaltınıza bağlayan görünmez bir kanal açılır. Ve bu anlarda inançlarınızı yeniden kodlama, onların yerine gerekli olumlu tutumları koyma gücüne sahipsiniz. Veya görselleştirme sayesinde istediğinizi çekin.

İlk aşamada uyandıktan hemen sonra pratik yapmanız önerilir. Uyanma süreci daha uzun sürdüğü için daha uzun sürer ve uykuya dalma anlarında hafif uykululuk durumunu sürdürmek ve aynı zamanda uykuya dalmamak daha zordur.

Niyetinizi bir resim şeklinde hayal edin, 10-15 dakika ona konsantre olun veya sanki bir filmden geliyormuş gibi hayal gücünüzde bütün bir olay örgüsünü hayal edin.

İlgili bölümde doğru görselleştirmenin nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin.

Not: Onaylamaları da okuyabilirsiniz.

Büyülü güce uyum

1. Eğer inanıyorsanız, görselleştirme veya büyü yapmadan önce Rab'bin Duasını okuyun. Birkaç kez daha iyi. Paganlar için Tanrı veya Tanrıça'ya dua okuyun.

2. İçinizde yaratıcı bir gücün uyandığını, sizi doldurduğunu, sizden yayıldığını hayal edin. Kanınızda parlıyor, saçlarınızdan ve parmaklarınızdan damlıyor.

Kendinizi güçlü hissettiğinizde pratik yapmaya başlayın.

3.Görselleştirmeden sonra Evrene (Tanrıya, Tanrılara) teşekkür edin.

Ev ödevi:

1. Rahatlayın (2 hafta)
2. VD'yi devre dışı bırakın (2 hafta)
3. Transa girin. (2 hafta)

ÖNEMLİ:

Büyülerin ve diğer uygulamaların işe yaraması için güçlü bir İradeye sahip olmak önemlidir. Onu düzenli olarak eğitin. Kendi sözünüz olduğundan emin olun. Kendinize veya başkalarına bir söz verdiyseniz, bunu ne pahasına olursa olsun yapın. Eylem planınızda bir adım yazdıysanız yapın! Bir hedef belirleyin, ona ulaşın.

Düşüncelerin yürütülmesi için de önemlidir muazzam güç yani hayal gücünün yanı sıra inançlarla da çalışacağınız için bazıları daha da ileri giderek komplolar ve büyüler uygulamaya başlayacak.

Olayı büyütmek için konuşmanıza dikkat edin, olumsuz ifadeler kullanmayın, yalan söylemeyin. Yine söylüyorum, söylenen yapılır ilkesiyle yaşayın.

Sağlıklı beslenmeye çalışın.

Aslında trans, ister asanalar, pranayama, mudralar olsun, her yoga uygulamasına eşlik eden bir durumdur... Elbette transın en büyük derinliği savasana veya yoga nidra sırasında elde edilir.

Birçok kişi transı gizemli ve başarılması zor bir şey olarak görüyor. Buna bazen "akış durumu" (bir aktivite sürecinden keyif alma) veya "zirve deneyimi" (kendini gerçekleştirmeden ilham alma) ve ayrıca bir farkındalık ve mevcudiyet durumu denir. Bu arada kendiliğinden de dahil olmak üzere ortaya çıkan çeşitli doğal durumlardan bahsediyoruz. Sıradan yaşamda, zevk getiren, tüm dikkatimizi çeken ve sakin, telaşsız bir tempoda gerçekleştirilen monoton ritmik aktiviteyle meşgul olduğumuzda trans ortaya çıkabilir. Örneğin, balık tutmak, batonlu yürüyüş ve hatta... çocukların "sessizlik" oyunu (bu arada, yogik meditasyon egzersizlerinin bir benzeri).

Psikoterapide sıklıkla kullanılan transa ulaşmaya yönelik modern yöntemler ile Doğu teknikleri arasında başka paralellikler de kurulabilir. Örneğin Alman psikoterapist Johann Schulz'un yaklaşık yüz yıl önce geliştirdiği otojenik eğitim yöntemi. Hatha ve raja yoganın bedensel ve zihinsel öz düzenleme sistemleriyle ilgilendiği biliniyor. Hipnoterapi uygularken Schultz, insanların hipnotik trans halindeyken yaşadıkları hisleri inceledi. Aynı zamanda, hipnotik bir duruma dalmış insanlarda ortaya çıkan duyumlar ile bir dizi yoga egzersizini bağımsız olarak gerçekleştirirken ortaya çıkan duyumlar arasında bir ortaklık keşfetti. Bu öncelikle kas gevşemesiyle ilişkili bir ağırlık hissinin yanı sıra kan damarlarının genişlemesine eşlik eden bir sıcaklık hissidir. Bu iki kaynağa (hipnoz ve yoga) dayanarak Schultz, dünya çapında kabul edilen bir öz düzenleme yöntemi geliştirdi.

Aslında, transa ulaşmanın herhangi bir yönteminin ortak bir sonucu vardır: Sinir sistemi, aşırı entelektüelleştirmeden ve sosyo-kültürel stereotiplerden arınmış olarak doğal durumuna geri döner. Bu neden oluyor? İlk olarak, bilginin mantıksal işlenmesinden sorumlu olan serebral korteksin ön loblarının aktivitesi azalır (kural olarak başlangıçta daha aktif ve sıklıkla "aşırı heyecanlı" bir durumdadırlar). İkinci olarak, bu baskılayıcı etkiden kurtulan beynin “bilinçaltı” kısımları serbestleşir. Böylece değişmiş bir bilinç durumu ortaya çıkar. Fizyolojik olarak serebral korteksin “sağ yarıküre” işlevsel durumuna karşılık gelir. Birden fazla çözüme olanak tanıyan, bilginin sezgisel işlenmesiyle karakterize edilir. Bu, karar verme sürecini rasyonel düşüncenin katı çerçevesiyle sınırlayan sıradan "sol yarıküre" durumundan farklıdır. Bu, engellenen (bastırılmış, tabu) bilinçaltı kaynaklarına erişimi açar. Başka bir deyişle, trans süreci sırasında beyin, çocuk beyninin karakteristik özelliği olan “çocuksu” durumuna geri döner. Trans sayesinde hayatı yeniden keşfederek çocukluktaki yaşam sevincini, deneyimlerin doluluğunu, bütünlüğü ve uyum duygusunu, dünyayla ve çevremizdeki insanlarla birliği yeniden kazanırız. Bu en önemli psikofiziksel fenomen, tüm manevi gelenekler tarafından alegorik olarak "ikinci doğum", "çocuklar gibi olmak" vb. şeklinde tanımlanır.

Bu, modern psikoterapide aktif olarak kullanılan transın terapötik etkisidir. Trans halinde, insan ruhu uyarlanabilir hale gelir, iç engelleri ortadan kaldırarak ve alışılmış davranış kalıplarının üstesinden gelerek iç çelişkileri ve çatışmaları çözebilir. Sonuç olarak, sinir bağlantılarını yeniden yapılandırmak, standart dışı çözümleri sentezlemek, yeni kalıplar oluşturmak (sanki bir şeyi yeniden öğrenmek istiyormuş gibi) mümkün hale gelir. Günümüzde doğal olmayan yaşam biçimi nedeniyle beden ve ruh için vitaminler gibi trans tekniklerine de ihtiyaç duyulmaktadır. Bu sadece dinlenme olarak rahatlama değil, aynı zamanda vücutta rahatlamanın evrensel iyileştirici tepkisini veya vücudun kendi kendini iyileştirmesini, koruyucu güçlerini harekete geçirmesini "açmaktır". “Onarım” – restorasyon süreçlerinin etkinleştirilmesi. Bütün bunlar stres, kaygı, fobiler, panik atak ve hatta fiziksel acıyla baş etmeye yardımcı olur. Doğum hazırlığının bir parçası olarak bir hastayla ağrı eşiği üzerinde çalıştık. Kısa bir süre önce bir teşekkür mektubu gönderdi, süreç sorunsuz geçti.

Trans durumlarına kendi başınıza girmeyi öğrenebilirsiniz. Kendini düzenleme tekniklerinden biri, nabız ritminde basit nefes almaktır - pranayama tekniklerinin (nöro-pranayama) modern bir modifikasyonu. Bu egzersizin fizyolojik temeli, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin biyoritmlerinin senkronizasyonu, uyum koşulları yaratılması, otonom sinir sisteminin ince ayarı, beynin sol ve sağ yarıkürelerinin aktivite dengesidir. Bu nedenle, savasana veya meditasyonun başlangıcında bir süre kendi nabzınızı izleyin (bunu yapmak için bileğinizin iç kısmında veya boynunuzda şah damarının yakınında hissedin). Daha sonra nefes alırken kaç kalp atışı olduğunu ve nefes verirken kaç kalp atışı olduğunu saymaya başlayın. Midenizle rahat nefes alın, kendi nefesinizi gözlemleyin, ilk başta ritmini bozmadan. Birkaç nefes döngüsünden sonra, bir sonraki nefes verişinizi bir nabız atışı kadar uzatın. Ekshalasyonu kademeli olarak iki nabız atışı kadar uzatın. Daha sonra nefes alışınızı bir nabız atışı kadar uzatın. Bu teknikte optimal nefes verme ve nefes alma oranı 2:1'dir. Vücudun farklı bölgelerinde duyuların nasıl eşzamanlı olarak, katılımınız olmadan, kendiliğinden aktığını gözlemleyin. Daha sonra ana uygulamaya geçin. Gün içinde egzersiz yapıyorsanız ve hızlı bir şekilde aktif duruma dönmeniz gerekiyorsa, sonunda derin bir nefes alın ve güçlü bir şekilde nefes verin.

Bu arada, daha derin bir transa geçmek istiyorsanız eczaneden sıradan bir fonendoskop alın ve onunla nabzınızı saymayı deneyin. Sonuç sizi etkileyecek.

Evde Transa girme tekniği

Ritüel uygulamada Ruhlarla yüksek kaliteli etkileşimin temeli, trans durumuna girme ve onun içinde çalışma yeteneğidir. Tüm büyülü geleneklerde bu verilir Özel dikkatçünkü yalnızca trans halindeyken kişi Ruhlar ve Tanrılar ile doğrudan iletişim kurabilir.

Aşağıda anlatılan trans tekniğini ritüellerinize dahil ederseniz ritüellerinizin kalitesi kat kat artacaktır.

Bu makalede derin bir transa girme tekniklerini (daha fazla ayrıntı için “Trans Teknikleri” makalesine bakın) ve çağrışım (ruhların ele geçirilmesi) tekniklerini dikkate almayacağımızı belirtmekte fayda var, çünkü tek başına pratikte bu çok zor ve tehlikelidir.

Kentsel bir ortamda yaşayan bekar bir sihirbaz, büyülü bir ritüelle birlikte otohipnotik meditasyonla başlamalıdır. Bu size sadece iyi bir mistik deneyim yaşatmakla kalmayacak, aynı zamanda zihinsel durumunuzu da iyileştirecektir.

Bu tür coşkulu deneyimlere “Ruhlar dünyasına” bir yolculuk da denilebilir. Uzun süreli uygulama, beden dışı deneyimleri bile deneyimlemenize olanak sağlayacaktır.

Kendi kendine hipnozda ustalaşmak zaman ve oldukça sabır gerektirecektir, ancak teknik zor değildir. Hipnotik bir duruma girmek için özel ses kayıtlarını veya bir hipnotistin yardımını kullanabilirsiniz. Ancak kendi sesinizin yardımıyla kendinizi doğru duruma getirmeyi öğrenmek daha iyidir, böylece bağımlı kalmazsınız. dış faktörler Ayrıca kendi başınıza transa girmeyi öğrenirseniz, yardımcılarla bunu birçok kez daha hızlı yapacaksınız.

Bununla birlikte, duruma daha iyi giriş yapmak için, Tibet rahiplerinin ilahilerinin, bir şamanın tefinin veya arpının kaydını veya istediğiniz duruma girmenize yardımcı olacak sözsüz herhangi bir sakin müziğin kaydını açabilirsiniz.

Transa girmek için basit bir teknik

Bu uygulama için sırt kısmı düz bir sandalyeye oturmanız gerekecektir. Ayrıca lotus pozisyonunda yere oturabilirsiniz, ancak bunu yalnızca ciddi bir rahatsızlık yaşamadan bir saatten fazla bu şekilde oturabiliyorsanız yapmalısınız.

Ana ritüeli gerçekleştireceğiniz alanı temizleme ritüeli gerçekleştirin. Kendinizi sunağın karşısına konumlandırın, böylece üzerindeki tüm nesneler açıkça görülebilsin. İletişim kurmayı planladığınız Ruhun gerekli niteliklerini ekleyin; bu onun imgesi, mührü, mührü veya onu simgeleyen diğer nitelikler olabilir.

Sunaktaki yanan mumları yansıtması için ortasına bir kristal yerleştirmeye değer. Bunun için top şeklindeki bir kaya kristali kristali uygundur veya basitçe büyük kristal. Başka bir mineral kullanabilirsiniz, asıl mesele doğal kökenli olmasıdır ve bu, heterojenliği nedeniyle anlaşılması kolaydır.

Sihirli bir daire yerleştirin. Kristale baktığınızda ve gözlerinizi ondan ayırmadan aşağıdaki kelimeleri fısıldamaya başlayın:

Gözlerimi ondan alamıyorum. Her kelimeyle, her nefesle daha da derin bir transa giriyorum. Vücudum katılaşıyor, hareket edemiyor ama aynı zamanda olabildiğince rahatlıyor. Kaslarım rahatlıyor, kaslarım rahatlıyor, kaslarım rahatlıyor, kaslarım tamamen rahatlıyor.

Kaslarınızın gevşediğini hayal ederek, baştan ayağa tüm vücudunuzu görsel olarak yürüyün.

Pratik yaptıkça nefes alışınız değişebilir. Sadece antrenmanın başlangıcında kasıtlı olarak yavaşlatılmalıdır. Bu durumda diyaframla nefes almak daha iyidir, yani. göğüs değil mide Ayrıca, pratik sırasında nefesiniz değişebilir, daha hızlı, yüzeysel olabilir veya tam tersi - derinleşebilir. Direnmeye gerek yok, sadece izleyin çünkü... Aşırı kontrol sizi gerekli durumdan çıkaracaktır.

Kristale bakmaya devam ederken kendinize şunları söyleyin:

Bilincim bedenden varoluşun Yüksek düzeyine, nedensel düzeye yükselir.

Yukarı doğru hareketi vücut hizanızda hissetmeniz önemli; asansörde yukarı çıkma hissini hatırlayabilirsiniz.

Ona kadar sayacağım ve ona kadar saydığımda tüm psişik ve enerji merkezlerim açılacak.

Her nefes alma-ekshalasyon solunum döngüsü için yavaşça bir sayın ve bu süreci mümkün olduğunca gözünüzde canlandırın.

Devletin derinleşmesine izin verin. Bir süre hiçbir şey yapmayın. Bu aşama 30 dakikadan 1 saate kadar sürebilir.

Trans durumunun derinleştiğini hissettiğinizde birden ona kadar tekrar sayın. Önünüzdeki kristalin Ruhlar dünyasının kapısı olduğunu ve ona kadar saydığımda bu kapıdan geçtiğinizi hayal edin.

İletişim kurmak istediğiniz Ruh'u çağırın. Bu Ruhun mitolojisinde ve tanımında varsa onun imgesine bakın, ancak onu çok fazla kontrol etmeye çalışmayın. Bırakın kendisi hareket etsin.

Önünüzde kimin olduğunu kontrol ediyorsunuz: Ruh mu yoksa hayal gücünüzün eti mi? Ruhun eylemlerine dikkat edin, bunlar tahmin edilemez ve kontrol edilemez, ancak hayali görüntü istenildiği zaman dönüştürülebilir ve değiştirilebilir.

Ayrıca gerekiyorsa sarkaç, çerçeve, kehanet veya büyü kitabını ritüelin gerektirdiği takdirde alıp ritüelde kullanabilirsiniz. Önemli olan trans halinden çıkmamak için tüm hareketleri çok yavaş ve sakin bir şekilde yapmaktır.

Gerekli bilgiyi aldığınızda ritüeli bitirin, sizinle iletişim kurduğu için Ruh'a teşekkür edin ve tezahür eden dünyada ona nasıl teşekkür edebileceğinizi sorun. Sonra söyle:

Yaşadığım deneyimi ve Spirit'ten aldığım bilgileri hatırlayarak 10'dan 1'e kadar sayacağım ve 1'e kadar sayarak normal durumuma döneceğim.

Bundan sonra uygun ritüeli gerçekleştirerek alanı tekrar temizlemek iyi olacaktır.

Antrenman bitti.

İlk başta başarılı olamayabilirsiniz ve bu tamamen normaldir ancak birkaç ay boyunca haftada en az 1-2 kez pratik yaparsanız sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir.

Trans tekniklerini uygulamanın anahtarı sabır ve pratiktir.

Bu makaleyi okuduktan sonra bu uygulamayı yapmayı 72 saatten fazla geciktirmeyin, çünkü... bu saatten sonra büyük olasılıkla onu unutacaksınız. Başarısız olsanız bile deneyiminizi bu makalenin yorumlarında paylaşın.

Hipnoz ve kendi kendine hipnoz, insan düşüncesini ve davranışını düzeltmek için kullanılan popüler tekniklerdir. Gerekli tutumları aşılamak için hipnotize edilen kişinin, kişiliğin dış uyaranlarla bağlantısının kesildiği, konsantre olduğu ve toplandığı özel bir durum olarak transa girmesi gerekir.

Kendi kendine hipnoz, insan düşüncesini ve davranışını düzeltmek için popüler bir tekniktir

Kavramın tanımı

Her insan güçlü bir transa girebilir: Böyle bir durum bireyin bilinçaltıyla doğrudan iletişim kurmak için gereklidir. Sıradan hayatta bilinç, gelen bilgiyi kontrol eder. Kişi yarı uykuya geçtiğinde savunma mekanizmaları devre dışı kalır. Kişi alınan bilgiyi sorgulayamaz veya yeni ortamların uygunluğunu analiz edemez.

Bağımlılığı olan bir kişi sınırda bir duruma getirilir: çok aşamalı hipnoterapi tedavi amaçlı kullanılır. Yarı uykuya girmek, algı bozukluğunun temel nedeni olan kötü alışkanlıktan kurtulmanızı sağlar.

Uyku ve uyanıklığı sınırlayan bir duruma girmek için, yeni başlayan birinin kendi kendine hipnoz tekniklerinden birine hakim olması gerekir: bir doktor için yarı uykuya girme süreci 5 dakikadan fazla sürmez, ancak yeni başlayan biri istenen duruma ulaşamayacaktır. ilk defa. Yalnızca pratik ve sabır, hipnotik bir duruma girme teknolojisinde ustalaşmanıza izin verecektir.

Yeni başlayan biri hipnotik bir duruma girme teknolojisine hemen hakim olamayacaktır. Bu zaman ve pratik gerektirir

Teknoloji yetenekleri

Yarı uykuya kendi başınıza veya bir doktor gözetiminde girebilirsiniz: her iki teknik de etkilidir, ancak seansın süresi ve tek seferde elde edilen maksimum etki açısından farklılık gösterir. Kendiniz transa nasıl girilir:

• Sınır durumuna (uyku ile uyanıklık arasındaki) girme becerisinin neden gerekli olduğunu belirleyin;
• zihinsel olarak hazırlanın;
• rahatlama ve sakinleştirme tekniklerini kullanın;
• kendi düşüncelerinizi kontrol etmeyi ve bunların yaşam ve alışkanlıklar üzerindeki etkilerini incelemeyi öğrenin;
• En basit kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanın.

Kendi kendine hipnoz, bir kişinin kendisini üzen veya hayatına müdahale eden her şeyden kurtulmasına olanak tanır: kompleksler, Kötü alışkanlıklar, yanlış inançlar. Yarı uyku durumunda kişi savunmasızdır, yanlış inançların veya komplekslerin prizmasından tutumları algılayamaz.

Yarı uykudayken yapılan öneriler ruhsal bozukluğu olan kişiler için etkilidir. Güçlü bir transa girmeleri daha zordur ancak hipnoterapinin etkisi daha iyidir. derin trans bireyin gerçek sorunlarını ortaya çıkarır. Hipnoz fobileri ve bastırılmış korkuları teşhis etmek için kullanılır. Derin trans, ne için ve ne zaman kullanıldığına bağlı olarak birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer.

Derin hipnoz gizli korkuları ve fobileri teşhis etmenizi sağlar

Süreç adımları

Transa girmek adım adım ilerleyen bir süreçtir. Hızlı hipnozdan bahsediyorsak, kişi kısa bir süre transa girdiğinde, bu süre zarfında bilinçaltına belirli bir cümle veya görüntü girer. Bunlar bağımsız olarak kullanılmayan hazırlanmış manipülasyonlardır. Ev uygulamalarında transa girme tekniği daha fazla zaman alır. Şunlardan oluşur:

• düşünmeyi hazırlamaktan (sonucu ayarlamanız, tekniğin etkinliğini kabul etmeniz gerekir);
• tekniklerin hazırlanmasından - bir tekniğin seçilmesinden, tüm aşamalarının tekrarlanmasından;
• bu durumda gerekli ayarların tekrarlanmasında;
• transtan çıkma yeteneğinden.

Trans durumuna nasıl girileceği ve bundan nasıl çıkılacağı, hipnoz çalışmasında iki ana yöndür. Transın kendisi kişiye zarar vermeyen sınırda bir durumdur ancak aşılanmış tutumlar kişinin davranışını daha da kötü yönde değiştirebilir. Transa dalmak, bedenin ve zihnin hazırlanmasını gerektirir: nefes almayı ve rahatlamayı yeniden sağlamak için ek egzersizler yapılır.

Kendi başınıza transa nasıl girilir: Sakinleştirici müzik (belirli ritimler ve ses seviyesi) yardımıyla, monoton hareketler, dokunsal hisler yoluyla. Kendi kendine hipnoz bu durumun en önemli kısmıdır: yarı uykuya dalma, gerekli tutumların önerilmesiyle birleştirilir.

Yatıştırıcı müzik

Bir kişiyi güçlü bir transa sokmak için, doğru koşullar. Hipnotize edilen kişinin rahatsız edilmeyeceği sessiz, tenha bir yer bulmak gerekir. Kendi kendine hipnozda sakin bir atmosfer, hızlı telkin için belirleyici bir faktördür. Meditatif trans müziği, istediğiniz sınır durumuna girmenize yardımcı olacaktır.

Doğru arka planla güçlü bir transa girmek gerekir: gürültü ve dikkat dağıtıcı sesler tamamen hariç tutulur. Loş ışık ve rahatlatıcı müzik, yarı uykuya dalmanıza olanak tanır: İçinde kişi kendi bedenini ve zihnini kontrol edebilecek, ancak çevrenin dikkatini dağıtamayacaktır.

Yarı transa girmek için şamanik gereçler kullanılır. Bir tef ve bir Afrika tamtomu sakin, kesintisiz bir ses yaratmaya yardımcı olacaktır. Şamanik enstrümanların müziğini içeren bir kayıt kullanabilirsiniz: o zaman yabancıların yardımı olmadan yarı uykuya girebileceksiniz. Trance müziği, rahatlamanıza yardımcı olacak dans veya hareketlerle birleştirilir.

Şamanik gereçler (örneğin tef) sakin, sürekli bir ses yaratır ve rahatlamaya yardımcı olur

Alfa durumu

Evde kendi kendine hipnoz yöntemleri fiziksel aktiviteyi içerir. Seanstan önce hızlı bir şekilde güçlü bir transa girmenizi sağlayacak bir poz almanız gerekir:

• uzanmış başlangıç ​​​​pozisyonu;
• vücut rahatladı;
• bacaklar 40-50° açıyla tüm vücuttan daha yükseğe kaldırılır.

Bu tür yarı-trans yöntemleri yoganın temellerini birleştirir: Kişi kendini rahat hissettiğinde tüm enerjiyi alnının ortasındaki çakra bölgesinde yoğunlaştırmalıdır. Enerjinin zihinsel konsantrasyonu çok fazla güç ve pratik gerektirir. Hipnotize edilen kişi orijinal pozisyonunu ne kadar uzun süre korur ve çakraya konsantre olursa, sınır durumunun o kadar derinlerine dalar.

Kişi tamamen rahatladığında sessizce 1'den 20'ye kadar ve ters sırada sayar. Sayıların sırası onun için önemlidir; kaybolursa tüm prosedür yeniden başlar. Beyin alfa dalgasına ayarlandıktan sonra önerilerde bulunulabilir. Yarı uykudan çıkmak için gözlere açma emri verilir. Böyle bir komut kişiyi farkındalığa döndüren bir sinyaldir.

Monoton hareketler

Kıstırma tekniği, kurbanı hızla uyku durumuna sokmak isteyen doktorlar ve dolandırıcılar tarafından kullanılır. Tekrarlanan hareketler, kişinin uyumlu olduğu ve hipnozcunun sesine odaklandığı arzu edilen durumu yaratır. Hareketler bir kişiye yönlendirilebilir (dokunsal temas) veya gözlerinin önünde gerçekleşebilir - sarkaç veya madeni para ile yapılan bir teknik.

Vücudun belirli bir bölgesi doğru şekilde uyarılırsa kişinin dış dünyayla bağlantısı kesilir. Önce rahatlar, tüm vücudundaki yük hafifler ve ardından tam bir rahatlama gerçekleşir: Bu teknik, iyi gelişmiş duyu sistemlerine sahip hassas kişiler için uygundur.

Bir kişiyi uyku durumuna sokmak için hareket hastalığı tekniği kullanılır. Hareket hastalığı, kendi kendine hipnoz veya bir doktor tarafından telkin için kullanılır: hipnotize edilen kişi, oturma veya yatma pozisyonunda sürekli olarak sallanır. Yarı uykuya dalma 10-15 dakika içinde gerçekleşir.

Ek özellik yok

Hipnotize edilen kişiyle müzik eşliği veya dokunsal temas kullanmayan karmaşık bir teknik, kendinize belirli tavırlar aşılamanıza yardımcı olacaktır. Uygulama, herhangi bir rahatsız koşulda, gürültülü yerlerde trans durumuna girmenizi sağlayacaktır: Bir kişi, önemli bir toplantıdan önce sakinleşmesine veya stres seviyelerini azaltmasına yardımcı olabilir.

Etkili kendi kendine hipnoz teknikleri, basit saymayı ve yalnızca düşünce gücünü kullanan "gözlerinizi kapatma" egzersizini içerir. Kişi, alternatif komutlar kullanarak göz kapaklarının ağırlığını vücuda hissettirir ve ardından gözler tamamen kapanır. Bu durumda kişi kendi kendine hipnoza girer ve her türlü kötü alışkanlıktan kurtulur.

Yardımcı egzersizler

Birkaç basit egzersiz transa girmenize ve transtan çıkmanıza yardımcı olacaktır. Rahatlamak için bir teknik kullanılır: Vücuttaki her kas keskin bir şekilde gerilir ve sonra gevşer. Egzersiz birkaç kez tekrarlanır. Egzersiz kollarla başlar ve alt ekstremitelerle biter.

Sakinleşme ve rahatlama için gerekli olan solunum kompleksi: Her şeyden önce hipnotize edilen kişi sakin nefes almayı yeniden sağlar ve ardından keskin bir nefes alır ve nefesini 5-6 saniye tutar. Nefesinizi tuttuktan sonra nefesinizi yeniden sağlamanız ve egzersizi 2-3 kez tekrarlamanız gerekir.

Bu kompleks, bilinç kapatıldığında ve kişi kendisini bilinçsiz bir durumda bulduğunda yarı uykuya girmenizi sağlar: rahat ve sakindir. Kendi kendine hipnoz eğitimi sırasında yardımcı egzersizler kullanılır. Zamanla “rahatlama” komutu koşulsuz olarak çalışacaktır.

Trans durumuna girme yeteneği çok önemli ve faydalı bir beceridir. Rahatlama, konsantrasyon, iç gerilimden kurtulma, çeşitli ruhsal uygulamalar yapma, kendini geliştirme, öğrenme vb. amaçlarla kullanılabilir.

Trans durumu nedir?

Trans durumuna nasıl girileceğiyle ilgileniyorsanız, muhtemelen bunun ne olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Trans durumu¹ bilincimizin ve ruhumuzun yapay olarak oluşturulan değiştirilmiş bir durumudur. Transın, kişinin iç dünyasına odaklanmasını engelleyen tüm dış ve dikkat dağıtıcı faktörlerden kendini ayırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Birçok kişi bu duruma meditasyon adını verir, ancak bu tamamen doğru değildir çünkü meditasyon dışsal bir durumdan içsel duruma geçmenin yollarından sadece biridir.

Çok var basit teknikler Bu makalede okuyacağınız trans durumuna girmek için.

Bilinen meditatif psikotekniklerin çoğu² derin trans hallerine dayanmaktadır.

Dini ve mistik uygulamalara, kişisel gelişime ve kendini tanımaya çok uygundurlar, ancak örneğin bir tehlike anında, zaman olmadığında anında harekete geçmeniz gereken durumlarda tamamen işe yaramaz oldukları ortaya çıkıyor. hepsi “lotus” pozisyonunu almak veya “arabacı pozisyonunda bir sandalyeye rahatça oturmak” için.

Trans durumuna girme yöntemleri

Eski zamanlarda bile, Tao'nun öğretilerinin takipçisi olan Çinli bilgeler, anında trans durumuna geçmek için bir dizi yöntem geliştirdiler.

Bu yöntemler hem yön hem de değişen durumun özellikleri açısından farklılık gösterir: bazıları kavga veya dövüş için uygundur, diğerleri hızlı bir "atma" için, örneğin kaçmak, yüksek bir engelin üzerinden atlamak için uygundur, diğerleri ise izin verir Yorgunluğu üzerinizden atmak, acıyı bastırmak vb. için.

Zaten basit olan bu tekniklere dayanarak, yedek insan yeteneklerini anında harekete geçirmek için daha da basit bir sistem geliştirildi. Bunun temeli, hızlı ve ideal olarak anında belirli bir hafif trans durumuna girme yöntemidir.

Bu o kadar kolay bir yoldur ki bunu uygulayıcının kendisi ya da çevresindeki insanlar bile fark edemeyebilir. Bununla birlikte, bu transa dayanarak, çeşitli psikofizyolojik olayların kullanımına ilişkin eğitim halihazırda inşa edilmektedir.

Değişmiş bir bilinç durumu ne gibi sonuçlar doğurur?

Örneğin, bu yöntemle eğitilen halterciler, kendileri için yasak olan ağırlıkları kaldırarak sonuçlarını önemli ölçüde geliştirdiler. Boksörlerin ve eskrimcilerin tepkileri gelişmişti ve medyumların hastalıkları teşhis etme ve tedavi etme konusunda kendilerine özgü hassasiyetleri ve yetenekleri vardı. Öğrenciler için hem hacmi hem de ezberleme hızı vb.

Trans durumuna girme tekniği

Bu değişmiş duruma girmenin yöntemi iki tekniğe dayanmaktadır: Birincisi, dikkatin bir şey üzerinde maksimum konsantrasyonu ve ikincisi, bu dikkatin hızlı bir şekilde dağılması. Transa "daldırma" "dağılma" anında gerçekleşir.

Başlamak için şu yöntemi deneyin:

1. Bir parça kağıda bir nokta çizip göz hizasında duvara yapıştırmanız gerekiyor. Duvardaki başka bir nesneyi seçebilirsiniz - ölü bir sineğin lekesi, duvar kağıdındaki bir delik veya aynı ruha sahip başka bir şey.
2. Dikey bir pozisyon alın, kollar vücut boyunca aşağıda olsun. Önünüzdeki bu noktaya yakından bakın. Ona sadece bakmayın ve dikkatinizin üzerinde düşündüğünüz nesneden sapmasına izin vermeyin. Dikkat sapacaktır ama her seferinde geri getirilmesi gerekir. Hiçbir yabancı düşünce olmamalıdır. Bu konsantrasyon 1-2 dakikadan fazla sürmemelidir (ve bu sadece başlangıç ​​içindir, daha sonra sayım saniyeler içinde devam edecektir).
3. Bilincinizin yeterince yoğunlaştığını hissettiğiniz anda gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve hızla dağılın, dağılın ve tüm konsantrasyonunuzu sıfırlayın. Bu anında, "alttan nefes vererek" yapılmalıdır.

Her şeyi doğru yaptıysanız ve yeterli yeteneğiniz varsa, sanki bir güç sizi ileri çekiyormuş gibi vücudunuzun "otomatik olarak" ileri doğru sallandığını hissedeceksiniz. Bu sadece içsel bir his olabilir ya da düşmemek için ileri doğru bir adım atmak zorunda kalabilirsiniz.

Bir "çekiş" hissediyorsanız ve hatta daha da fazlası, gerçek bir fiziksel eylemse, o zaman hedefe ulaşıldı ve LMT'ye (hafif meditatif trans) girdiniz, buna dayanarak zaten kendinizi "kodlayabilirsiniz" hem fiziksel hem de zihinsel çeşitli olayları gerçekleştirmek.

Doğuştan gelen kişisel hediyeler ve gizli yetenekler... Muhtemelen çoğunu bilmiyorsunuz bile! Ama belki de istediğinizi elde etmenize yardımcı olabilecek kişiler onlardır! Hangi nitelikleri geliştirmeniz gerektiğini, hangi yolu izlemeniz gerektiğini, hangi yöne ilerlemeniz gerektiğini öğrenin! Kişisel teşhisiniz bu konuda size yardımcı olacaktır. Bunu almak için formu doldurun >>>

Materyalin daha derinlemesine anlaşılması için notlar ve makaleler

¹Trans, bir dizi değişmiş bilinç durumudur (ASC) ve ayrıca bir kişinin bilinçli ve bilinçsiz zihinsel işleyişini birbirine bağlayan ve bunlara aracılık eden ruhun işlevsel bir durumudur; bazı bilişsel odaklı yorumlara göre, bu durumun derecesi bilgi işleme değişikliklerine bilinçli katılım (Wikipedia).

² Psikoteknik, 1910-1930'lu yıllarda yaygınlaşmaya başlayan bir psikoloji dalıdır. ve psikolojinin, esas olarak mesleki psikoloji, kariyer rehberliği ve seçimiyle ilgili pratik konulara uygulanmasını inceledi (Wikipedia).

³ Dao, Çin felsefesinin en önemli kategorilerinden biridir (