Вперше у систематизованому наочному вигляді професійно представлена ​​вся інформація щодо профілактичного та лікувального масажу. Оптимальне освоєння практичних прийомів масажу досягається завдяки великим фотографіям та схемам.

Необхідні основи анатомії людини, діагностика опорно-рухового апарату наведено у базисному, короткому, викладі. У текстових фрагментах книги обґрунтовано застосування масажу при різних захворюваннях, роз'яснено показання та протипоказання до його застосування.

Великий ілюстративний матеріал, лаконічність та доступність викладу роблять атлас незамінним наочним посібником, що поєднує переваги атласу та довідника. Атлас стане незамінним для масажистів, лікарів мануальної терапії, спортивних лікарів, а також лікарів та методистів сучасних фітнес-центрів. Книга буде корисна студентам медичних вузів та слухачам системи післядипломної освіти, які спеціалізуються в галузі відновної медицини, а також усім, хто зацікавлений у зміцненні здоров'я без ліків.

Масаж обличчя, шиї та голови – один із методів профілактики в'янення шкіри обличчя та шиї, лікування порушення функції сальних залоз (сухість або жирність шкіри), пастозності обличчя, парезів лицевого нерва, випадання волосся. Крім того, масаж покращує вигляд обличчя, підтримує тургор та природний вигляд (колір) шкіри.

Самомасаж обличчя(ручний або за допомогою апарату) не рекомендується, оскільки може викликати небажані наслідки: розтягнення шкіри, поглиблення зморшок, зміна овалу обличчя, внесення інфекції.

Масажні лініїрозташовуються в основному від центру до периферії: від середини підборіддя до мочок вух, від середини верхньої губиі від зовнішнього кута ока до козелка вушних раковин; від середини чола до скроневих западин (рис. 65).

Масаж обличчявключає масаж шкіри, м'язів та нервів обличчя. Загальні прийоми масажу особи повинні узгоджуватися з анатомічним розташуванням лімфатичних судин, що відводять, які від середньої лінії особи направляються в обидві сторони. В області лоба лімфатичні судини розташовані майже паралельно краю волосистої частини голови, на скронях загинаються донизу і біля вушної області проходять вниз до кута нижньої щелепи. Лімфатичні судини носа, очей, верхньої половини щік спрямовуються також до кута нижньої щелепи, судини губ і нижньої частини щік перегинаються через край нижньої щелепи на різній відстані від її кута, лімфатичні судини підборіддя спускаються прямо вниз до середини підщелепної області.

При масажі обличчя застосовують такі прийоми: а) погладжування; б) розтирання; в) розминання; в) биття і г) вібрацію.

УВАГА!

При погладжуванні та розтиранні слід застосовувати масажні креми.

Розминання та рубання можна виконувати по сухій шкірі.

УВАГА!

Якщо хочуть отримати сильний тепловий, механічний та рефлекторний ефект, креми та олії не вживають.

Протипоказання до призначення масажу:

Гострі гарячкові стани;

Гострі запальні процеси;

Можливість кровотечі, кровотечі та кровоточивість;

Гнійники різної локалізації;

Різні захворювання шкіри;

Тромбоз та варикозне розширення вен та ін.

Курс масажу складається з 15-20 сеансів та проводиться 2-3 рази на рік. І.П. пацієнта, лежачи на спині, сидячи.

Тривалість масажу обличчя разом з масажем передньої та задньої поверхні шиї не повинна перевищувати 15 хв, оскільки передозування діє пригнічуючим і, отже, знижує ефект масажу.

У косметології розрізняють косметичний масаж та пластичний масаж.

Мал. 65.Напрямок масажних рухів на обличчі: а)по А. І. Поспєлову; б)за В. К. Крамаренко

загальні положення

Завдання: покращення загального виду шкірних покривів, попередження передчасного старінняшкіри, усунення сухості шкіри, зморшок, набряклості.

Показання:знижене саловиділення шкіри обличчя, старіння шкіри обличчя і шиї (профілактичний масаж), набряклість, одутлість, зміна кольору шкірних покривів, парез лицьового нерва, склеродермія, свіжі гіпертрофічні рубці.

Протипоказання:лихоманковий стан, гострі запальні процеси (фурункул, карбункул, абсцес), захворювання шкіри обличчя (герпес, екзема, дерматит та ін.), грибкові захворювання, плоскі бородавки.

Застосовують такі прийоми масажу: погладжування, розтирання, розминання, вібрацію, рубання (побиття).

Технічні масажні прийоми:

Погладжування.Прийом виконується вільно, розслабленими руками. Контакт руки масажиста зі шкірою обличчя пацієнта має бути повним.

Розтирання.Прийом проводиться долонною поверхнею пальців пензля або середніми міжфаланговими суглобами складених у кулак пальців, що робить глибшу дію на тканині. Розтирання є підготовкою до розминки.

До цього ж прийому відноситься пиляння ліктьовим краєм кистей, що знаходяться один від одного на відстані 2-3 см (кисті рухаються паралельно в протилежних напрямках). Застосовується при великих жирових відкладеннях підборіддя.

Розминання.Масажист захоплює тканини подушечками пальців та короткими, досить швидкими рухами притискає їх до кісток.

Вібрація.Прийом виконується долонною поверхнею кількох пальців пензля.

Побиття.Масажист, чергуючи дотик з відривом долонною поверхнею всіх пальців від ділянки обличчя, що масажується, виконує рухи переривчастого характеру (у вигляді окремих, наступних один за одним поштовхів).

Рубання.Показано лише при масажі шкіри задньої поверхні шиї за наявності жирових відкладень. Прийом виконується ліктьовим краєм кисті. Руки повинні рухатися швидко та ритмічно. При цьому долоні звернені один до одного, пальці розімкнуті. Сила, м'якість та еластичність удару залежать від ступеня змикання пальців. При зімкнутих пальцях удар виходить різкий, сильний, жорсткий, при розімкнених - легкий, еластичний. Пом'якшення удару відбувається за рахунок пружинистості розімкнених пальців.

Під час масажу обличчя пацієнт повинен перебувати у положенні сидячи та лежачи.

Тривалість масажу обличчя разом з масажем передньої та задньої поверхні шиї не повинна перевищувати 15 хв, оскільки передозування масажу може посилити негативні моменти (збуджуючі або гальмівні реакції) і, отже, знижує ефект.

Велике значення має сили масажних рухів. Масаж, що виконується з надмірним впливом, може викликати подразнювальну реакцію.

Пацієнтам молодого віку масаж можна проводити з меншою енергією, особам після 40 років – з більшою силою. Рухи (по можливості) слід проводити глибокі, але не розтягувати та не зміщувати шкіру та м'язи обличчя.

Під час проведення масажу не слід відривати руки від поверхні шкіри та робити різкі переходи від області чола до підборіддя.

Перехідні рухи необхідно проводити у вигляді легких напіввібруючих погладжень.

Масаж задньої поверхні шиї(передує масажу особи). Пацієнт для кращого розслаблення м'язів має прийняти зручну позу. Шкіру спочатку протирають лосьйоном, а потім злегка присипають тальком, після процедури ще раз протирають лосьйоном.

1. Погладжування(рис. 66) т. Масаж починають з погладжування бічних поверхонь шиї. Подушечки II-IV пальців злегка прилягають до кутів нижньої щелепи, а I - знаходяться в ділянці соскоподібних відростків. Виробляють поверхневе розгладжування шиї по ходу лімфатичних судин уздовж внутрішнього краю грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, не торкаючись щитовидного хряща, до середини ключиці. Звідси долоні розходяться в сторони, рухаючись паралельно ключиці по нижньому краю трапецієподібного м'яза до плеча і по верхньому краю трапецієподібного м'яза - до внутрішнього кута лопатки.

Мал. 66

2. Розминання м'язів шиї(Рис. 67). Проводять долонною поверхнею I пальців обох кистей. Від VII шийного хребця вздовж хребетного стовпа на відстані 1-2 см від середньої лінії роблять легкі глибокі кругові рухи, що розминають, до основи черепа.

У підстави черепа кругові рухи, що розминають, проводять долонною поверхнею II–IV пальців. Потім розминають область соскоподібного відростка, звідки легким, ковзаючим рухом долоні спускаються по бічній поверхні шиї вниз (як у русі I) і від внутрішнього кута лопатки піднімаються вгору до VII шийного хребця.

3. Кругове розминанняу тому самому напрямку середніми фалангами зігнутих II-V пальців (рис. 67). Від VII шийного хребця вздовж хребетного стовпа роблять глибокі кругові рухи, що розминають, до основи черепа.

Мал. 67

У основи черепа та в ділянці соскоподібного відростка виробляють глибоке розминання середніми фалангами зігнутих II–III та IV пальців. Від соскоподібного відростка долоні рук охоплюють шию і виробляють погладжування по ходу яремної вени до кута лопатки.

4. Розминання трапецієподібного м'яза та соскоподібного відростка.Кругові рухи виробляють тильною поверхнею пальців, зігнутих у кулак, від плечових суглобів по краю трапецієподібного м'яза до соскоподібного відростка. В області соскоподібного відростка роблять фіксуюче розминання, потім пальці розгинаються і від кута нижньої щелепи спускаються вниз рухом, що погладжує, до плечового суглоба і до кута лопатки.

Мал. 68

За наявності жирових відкладень у ділянці VII шийного хребця роблять додатково розминання цієї області середніми фалангами II–V пальців, зігнутих у кулак.

5. Рублення(Рис. 68). Виробляють ліктьовим краєм кистей. Долоні звернені один до одного. Пальці розімкнуті.

Методичні вказівки

Масаж задньої поверхні шиї закінчують погладжуванням.

При проведенні процедури не слід натискати на судини (може виникнути непритомний стан) та нерви (можуть з'явитися нудота та блювання).

Масаж обличчя

Шкіру обличчя та шиї пацієнта очищають ватним тампоном, змоченим лосьйоном, роблять гарячий компрес і потім наносять необхідну маску або роблять масаж. При необхідності за призначенням лікаря гарячий компрес можна замінити паровою ванною протягом 5 хв або вапоризацією (їх потрібно зробити до масажу задньої поверхні шиї). Масаж можна робити за масажним кремом. Крем розподіляють по шкірі обличчя легкими поверхневими погладжуваннями, які виробляють за основними масажними лініями: від середини лоба до завитків вуха, від кореня носа до скроневої області, від середини кругового м'яза рота до козелка і від середини підборіддя до мочки вушної раковини. .

1. Рух, що посилює венозний відтік(Рис. 69). Кінцеві фаланги I пальців долонною поверхнею розташовують по обидва боки перенісся, II-V пальці фіксують під нижньою щелепою. Повільно, легко, не зрушуючи шкіри, I пальці спускаються по ходу лицьової вени дещо латерально по щоках, потім по передньому краю жувального м'яза до кута нижньої щелепи. Тут I пальці з'єднуються з II–V. Погладжування продовжують долонною поверхнею середніх і кінцевих фаланг II-V пальців по ходу зовнішньої яремної вени від часток вушної раковини до середини ключиці.

Мал. 69

2. Погладжування підшкірного м'яза шиї(Мал. 70). Виробляють долонною поверхнею II-V пальців від середини ключиці. I пальці знаходяться на верхньому краї трапецієподібного м'яза ззаду. Руки лежать вільно, охоплюють поверхню шиї і ковзають до кута нижньої щелепи, а потім легко до центру підборіддя (рахунок на 2). Тут руки охоплюють підборіддя так, що II пальці лежать під нижньою губою, III-V-під підборіддям виробляють легку фіксацію і прямують до часточки вушної раковини в області виходу лицьового нерва і ще раз роблять фіксацію.

Мал. 70

3. Погладжування підборіддя(Рис. 71, 72). Масажист II пальці розташовує на верхній губі, III - над підборіддям, IV-V - під підборіддям. Здійснивши таким чином фіксацію, погладжування роблять долонною поверхнею всіх пальців у напрямку докозелку вушної раковини, на якому закінчують рух легкою фіксацією.

Мал. 71

Мал. 72

4. Погладжування кругового м'яза рота.Виробляють долонною поверхнею ІІ-ІІІ пальців. Від козелка вушної раковини легким рухом, що ковзає, по черзі правою і лівою рукою. При цьому ІІ палець ковзає над верхньою губою, а ІІІ під нижньою, з'єднуючись біля кутів рота. Потім круговий м'яз рота погладжують лише від кутів рота поперемінно то правою, то лівою рукою. На закінчення кисті прямують від середини рота до козелка вуха, як у русі 3.

5. Погладжування підочноямкової області(Мал. 73). Виробляють долонною поверхнею кінцевих фаланг III-IV пальців від спинки носа під вилицею кісткою по нижньому краю кругового м'яза ока до скроні, де приєднується II палець. Рух повторюють 3 рази і закінчують фіксацією у скроневій ділянці.

Мал. 73

6. Погладжування нижньої та верхньої повіки(Мал. 74). Виробляють від скроневої ямки IV пальцями, які плавно ковзають по нижньому віці до внутрішнього кута ока, звідки м'яко, не зрушуючи шкіри, погладжують верхню повіку, не натискаючи на очне яблуко. Рух безперервний - спочатку проводять одночасно двома руками, потім у вигляді цифри 8 однією рукою (спочатку правою, потім лівою), інша рука в цей час знаходиться на скроні.

Мал. 74

7. Погладжування кругового м'яза ока(Мал. 75). Виробляють кінцевими фалангами IV пальців, які рухаються від скроні до внутрішнього кута ока і далі під бровою. Зверху приєднується III палець. У першій третині брови дома виходу очного нерва роблять фіксацію і продовжують погладжування до скроневої області.

Мал. 75

8. Хвилясте погладжування кругового м'яза ока(Мал. 76). Рух починають від скроні IV пальцями і прямують нижнім краєм кругового м'яза ока до внутрішнього кута ока, звідки піднімаються до брови і захоплюють її III-IV пальцями. Рух повторюють без зупинки та фіксації.

Мал. 76

9. Погладжування лобового та скроневого м'язів(Мал. 77). Закінчивши рух 8, від скронь пальці прямують до перенісся і піднімаються між бровами на середину чола. Долонною поверхнею напівзігнутих за формою чола II і V пальців вертикально погладжують лоба поперемінно правою і лівою рукою від брів до лінії росту волосся в праву і ліву сторону. Там, де погладжує права рука, погладжує та ліва. Спочатку погладжування проводять у лобовій ділянці перенісся, потім над правою бровою, на скронях і назад. В області кутів очей на місці утворення зморшок роблять кілька легких погладжувань подушечками III-IV пальців, потім рух продовжують у ліву сторону і роблять дрібні погладжування в області лівого кута ока.

Мал. 77

Поздовжню складку на переніссі погладжують так само, як і кути очей. Дійшовши до середини чола, руки прямують до скроневої області. Рух дуже рівний, спокійний, безперервний; закінчується фіксацією на скронях.

10. Хвилясте поперечне погладжування м'язів лоба(Мал. 78). Виробляють долонною поверхнею напівзігнутих формою чола II–V пальців. Рух виконують однією рукою (поперемінно лівою та правою), інша рука фіксована на протилежному скроні; на середині чола руки розходяться до скронь. Потім від середини чола до іншого скроні проводять чотири хвилеподібні погладжування. Рух закінчують фіксацією на скронях.

Мал. 78

11. Перехідний рух від погладжування до розтирання(Мал. 79). Напіввібруюче легке погладжування долонною поверхнею II–V пальців від середини лоба до завитків вушних раковин, від спинки носа до скронь, від кутів рота до козелок, від середини підборіддя до часточок вушних раковин. Рух проводять кілька разів.

Мал. 79

12. Розтирання підшкірного м'яза шиї(Рис. 80). Кінці II-V пальців розташовані на грудях під ключицею і виробляють, розходячись у сторони, рівномірне розтирання (4 петлі) до середини ключиці; I пальці розташовані на трапецієподібному м'язі. Від середини ключиці (4 кругові петлі) пальці просуваються по грудино-ключично-соскоподібного м'яза вгору до кутів нижньої щелепи, звідки прямують назустріч один одному під нижньою щелепою до середини підборіддя (4 легкі петлі). Від середини підборіддя розтирання роблять дрібнішими, але глибокими петлеподібними рухами (8 петель) по краю нижньої щелепи до часточок вушної раковини. Всі рухи виконують у вигляді безперервної спіралі і закінчують фіксацією у часточки вушної раковини.

Мал. 80

13. Розтирання м'язів обличчя(Рис. 81). Долонною поверхнею кінцевих фаланг III–IV пальців роблять дрібні кругові спіралеподібні рухи з-під підборіддя до краю нижньої щелепи (4 петлі), навколо підборіддя до ямки підборіддя (4 петлі). Потім такі ж рухи виробляють від підборіддя до кутів рота (4 петлі), далі по верхній губі до її середини (4 петлі), звідси на крила носа (4 петлі). Від крил носа легким ковзним рухом пальці рук прямують під нижнім краєм кругового м'яза очей до скроневої ямки і роблять легку фіксацію.

Мал. 81

14. Розтирання м'язів носа(Рис. 82). II-V пальці розташовують під підборіддям на рівні переднього краю жувального м'яза. Кінцевими фалангами I пальців виробляють кругове розтирання носа з обох боків знизу вгору в трьох точках: на крилах (4 петлі), вище крил (4 петлі) та біля кореня (4 петлі). Потім ковзними рухами II-V пальців переходять на лоб в ділянці перенісся.

Мал. 82

15. Розтирання м'язів чола(Рис. 83). Долонною поверхнею кінцевих фаланг II-V пальців від центру чола роблять спіралеподібні розтирання від брів до межі росту волосся у напрямку до скроневих ямок (4 петлі), де роблять такі ж рухи (4 петлі). Від скроневої ямки петлеподібними рухами пальці рук спускаються до привушної слинної залози (4 петлі), звідки кінцеві фаланги IV пальців плавно ковзають нагору по щоці і піднімаються між бровами на лоб, повторюють 2 рази. В останній (3-й) раз спіралеподібне розтирання виробляють тільки на лобі та у скроневій ділянці з повільним погладжуванням нижнього краю кругового м'яза ока IV пальцем, переходять до наступного руху, піднімаючись через перенісся на лоб.

Мал. 83

16. Кругове биття («стаккато») м'язів обличчя(Рис. 84). Кінчиками напівзігнутих II–V пальців виробляють спіралеподібні рухи на лобі навколо очей, на щоках, поступово спускаючись вниз, навколо підборіддя, під підборіддям і, піднімаючись вгору, на нижній щелепі, щоках, на вилицях і лобі. Усі рухи включають по 4 петлі.

Мал. 84

17. Розтирання лобових та щічних м'язів(Рис. 85). Піднявшись рухом «стаккато» до центру чола, роблять розтирання долонною поверхнею кінцевих фаланг II–IV пальців спіралеподібно вгору до межі зростання волосся у напрямку скроневої області (4 петлі), де рухи повторюють також 4 рази (як у русі 15). Від зовнішнього кута ока по нижньому краю кругового м'яза ока до крил носа виконують 8 дрібних петлеподібних рухів IV пальцем, потім 4 петлеподібні рухи на крилах носа III-IV пальцями і 8 глибоких петлеподібних рухів на щоках від кутів рота у напрямку до завитків V пальцями. Рух закінчують фіксацією в області завитка вушної раковини.

Мал. 85

18. Напіввібруючі погладжування щічного м'яза у напрямку завитку вушної раковини, козелка та виходу лицьового нерва(Рис. 86). Виробляють долонною поверхнею всіх пальців. Рух фіксують спочатку на круговому м'язі рота, потім у завитка вушної раковини, козелка та біля виходу лицевого нерва.

Мал. 86

19. Хвилеподібна напіввібрація підшкірного м'яза шиї, жувального та трикутного м'язів рота, квадратного м'яза нижньої губи та м'яза, що піднімає підборіддя.(Рис. 87). Рухи роблять II-V пальцями від однієї вушної раковини до іншої по лінії нижньої щелепи. Долонна поверхня пальця II знаходиться на верхньому краї нижньої щелепи, а долонна поверхня III-V пальців - під нижньою щелепою. Напіввібруюче хвилеподібне погладжування роблять спочатку однією рукою, іншою фіксують підшкірний м'яз шиї під часточкою вушної раковини, потім положення рук змінюють. Далі виконують по 2 хвилеподібні рухи на кожній стороні, потім одночасно одна рука слідує за іншою. Виробляють повільний хвилеподібний рух 4 рази і закінчують фіксацією під часточкою вушної раковини.

Мал. 87

20. Хвилясте розминання м'яза, що піднімає підборіддя, квадратного м'яза нижньої губи, трикутного м'яза рота і жувального.(Рис. 88). Виробляють по краю нижньої щелепи. Подушечки I пальців перебувають у підборідній ямці, III–IV пальці охоплюють підборіддя знизу. Потім II пальці як би піднімають підборіддя, погладжують його під нижньою губою, опускаються вниз під підборіддя і піднімаються лише на рівні жувального м'яза. Далі долонною поверхнею пальців роблять хвилеподібне розминання по краю нижньої щелепи до її кута. Рух закінчують фіксацією у часточки вушної раковини.

Мал. 88

21. Розминання м'язів підборіддя та щік(Рис. 89). Виробляють окремо на правій та лівій щоці обома руками. Шкіру та підшкірні м'язи захоплюють долонною поверхнею кінцевих фаланг I-V пальців і натискають на кістку поперемінно то правою, то лівою рукою по трьох лініях; від середини підборіддя до часточки вушної раковини, від кутів до козелка, від крил носа до завитку вушної раковини. При цьому дотримуються рахунок по всіх лініях на 8, повторюючи рухи на кожній лінії 3 рази.

Мал. 89

22. Кругове розминання підборіддя та м'язів щік(Мал. 90). Тильною стороною середніх фаланг всіх пальців, зігнутих у кулак, виробляють кругові рухи під підборіддям і від середини підборіддя по краю нижньої щелепи до часточки вушної раковини (8 розминок).

Мал. 90

23. Щипкове розминання м'язів підборіддя та щік(Мал. 91). Виробляють I прямим і II-V зігнутими в кулак пальцями.

У горизонтальному напрямку: від середини підборіддя до часточки вушної раковини (по 8 щипків 3 рази); від кутів рота до козелка (по 8 щипків 3 рази); від крил носа до завитку вушної раковини (по 8 щипків 3 рази).

У вертикальному напрямку: з-під краю нижньої щелепи до вилицевої дуги (по 4 щипки 3 рази); з-під кута нижньої щелепи до середини щоки (по 4 щипки 3 рази); від кута нижньої щелепи до латеральної поверхні щоки (по 4 щипки 3 рази), круговими щипковими рухами (у вигляді равлика) руки прямують до кутів рота, поступово звужуючи коло (16 щипків). Рух закінчують під вилицею.

Мал. 91

24. Кругове розтирання шкіри та м'язів зовнішніх кутів очей, м'язи, що зморщує брови, та м'язів кутів рота.(Мал. 92). Шкіру правого зовнішнього кута ока фіксують кінцевими фалангами II-III пальців лівої руки у вигляді виделки, у широкому отворі якої виробляють легке кругове розтирання шкіри подушечкою IV пальця правої руки. Рух починають від правого скроні, ІІ палець знаходиться на рівні брови, ІІІ - під вилицею, IV пальцем правої руки виробляють легке кругове розтирання (8 кіл).

Мал. 92

Не відриваючи від шкіри II і III пальці лівої кисті, переміщують їх на лоб і у вигляді виделки фіксують шкіру чола (II палець біля лінії росту волосся, III - у верхній лінії брови), потім повільно пересуваються від правого скроні до центру лоба, виготовляючи все час кругові рухи долонною поверхнею III та IV пальців правої руки (8 кіл). Дійшовши до центру чола, пальці II і III відривають від шкіри, повертають вниз і фіксують на надбрівних дугах. IV пальцем виробляють 8 кругових рухів. Потім ІІ і ІІІ пальцями лівої руки знову фіксують шкіру чола і повільно пересувають їх від центру чола до лівої скроні. III і IV пальцями правої руки продовжують розтирати м'язи чола (8 кіл) у напрямку до лівого скроні, де шкіру знову фіксують у вигляді вилки біля зовнішнього кута лівого ока і IV пальцем виробляють 8 розтирань. Права рука, не відриваючись від шкіри, ковзає від зовнішнього кута ока до лівого кута рота. Ліву рукупереміщують і фіксують шкіру у вигляді вилки біля лівого кута рота. III та IV пальцями виробляють 8 розтирань. Після цього права рука ковзає під підборіддям до правого кута рота, туди переноситься фіксуюча «вилка» (8 розминань). Повторюють двічі.

25. Поперечне та безперервне поверхневе защипування зморшок та складок шкіри(Епідермальні щипки; рис. 93). Виробляють долонною поверхнею кінчиків I та II пальців. Інші пальці зігнуті в кулак. Рух виконують знизу нагору по носогубних складках. II пальці переміщаються, не відкриваючись від шкіри, а IV - швидко перехоплюють шкіру впоперек складки поверхневими щипками. Рух повторюють 3 рази, защипуючи поперечну зморшку на переніссі. Рахунок на 4 від перенісся до середини чола. Потім роблять защипування зморшок між бровами. Повторюють 3 рази. Далі защипують горизонтальні зморшки чола. Кінці пальців залишаються опущеними. Руки розходяться від середини чола до скроневих ямок. Рух роблять зверху по лінії росту волосся (8 щипків), по середині чола (8 щипків) та по лінії росту брів (8 щипків). Защипують бічним зовнішнім боком кінцевої фаланги I і II пальців. Потім роблять защипування у кутів очей - спочатку від кута ока донизу 3 рази по 4 щипки, потім від кута ока в сторони по 4 щипки і від кута ока вгору 3 рази по 4 щипки.

Мал. 93

26. Глибокі вертикальні притискаючі рухи в області виходу нервів з-під нижнього краю нижньої щелепи(рис. 94) виробляють долонною поверхнею кінцевих фаланг II-V пальців, легко закриваючи кистями обличчя. Руки з однієї точки на іншу переносять плавними рухами, роблять глибокий тиск, не зрушуючи шкіру з місця, притискаючи тканини. Фіксують точку виходу нерва за трьома лініями.

Мал. 94

а. З-під підборіддя пунктиром по лінії росту волосся через такі точки: нижче кута рота (нижньощелепний нерв); над верхньою губою під вилицею кісткою (верхньощелепний нерв); у краю надбрівних дуг; перша третина брови (очниковий нерв); біля лінії зростання волосся.

б. З-під підборіддя до скронь через такі точки: під нижньою губою (нижньощелепний нерв); під вилицевою кісткою; у скроневій ямці.

в. З-під підборіддя через такі точки: нижче кута рота (нижньощелепний нерв); під часточкою вушної раковини (лицьовий нерв).

Рухи повторюють кожної лінії по 2–3 разу.

27. Загладжування натисків.Легке погладжування знизу нагору по всіх трьох лініях щойно зроблених натисків долонною поверхнею II-V пальців. Повторюють 2-3 рази.

28. Глибокі тиски(рис. 95) виробляють долонною поверхнею кистей.

а. Долонями охоплюють підборіддя так, що пальці II знаходяться під нижньою губою, а решта - підтримують підборіддя знизу. На рахунок 4 виробляють чотири глибокі тиски. Після кожного натиску руки трохи відривають від обличчя і знову натискають на ділянку, що масажується.

б. Натиски виробляють на круговий м'яз рота так, що пальці II з'єднуються на верхній губі, III - знаходиться під нижньою губою, а IV і V - під підборіддям (4 натиску).

в. Натиски виробляють по третій масажній лінії. У цьому IV і V пальці перебувають під вилицевою дугою, інші - вище. Виробляють 4 м'які натиски (на кісткові виступи не натискати).

г. Натиски виробляють на скроневу ямку, II та V пальці опущені вниз (4 натиски);

Мал. 95

29. Побиття обличчя(«Стаккато», рис. 96). Виробляють прямими пальцями вздовж лоба від правої скроні до лівої. Потім пальці розходяться від центру чола до скронь, від скронь, під круговим м'язом ока до крил носа (4 рази), потім від кутів рота до козелка (4 рази), від центру підборіддя до виходу лицьового нерва (4 рази). Від центру підборіддя руки переміщають нагору безперервними биттями у зворотному порядку по 1 разу і, дійшовши до центру чола, переходять до наступного руху. Рух безперервний.

Мал. 96

30. Погладжування обличчя(Мал. 97). Рух виробляють бічною поверхнею II та I прямих пальців. II палець погладжує, а I наближається до нього дрібними рухами, що ковзають: від центру чола до скронь, від спинки носа до часточки вушної раковини; від кутів рота до козелка; від середини підборіддя до мочки вуха.

Мал. 97

31. Погладжування рота.Виробляють долонною поверхнею пальців у напрямку до вушної раковини. II пальці знаходяться на підборідді, III, IV та V - під підборіддям. Рух закінчують легкою фіксацією під мочкою вуха. В останній (3-й) раз легким погладжуванням по бічній поверхні шиї руки спускаються до середини ключиці.

Масаж передньої поверхні шиї

1. Погладжування шиї та підборіддя.Починається від середини ключиці і виробляється долонною поверхнею II-V пальців так само, як при масажі обличчя, рух 2, I палець знаходиться на трапецієподібному м'язі ззаду.

2. Кругове розтирання підшкірного м'яза шиї.масаж обличчя, рух 12.

3. Пластичні щипки шиї(Мал. 98). Виробляють І-ІІ прямими пальцями, не зачіпаючи щитовидного хряща. Рух починають біля основи шиї і продовжують паралельно ключиці ззаду у вигляді щипків (по 4 щипки 2 рази). Щипки виробляють також по лінії, розташованій трохи вище за першу, в тому ж напрямку (по 4 щипки 2-3 рази) і паралельно нижньої щелепи (по 3 щипки 2-3 рази). Потім пальцями, зігнутими в кулак, виробляють вертикальні щипки по трьох лініях, відступаючи від середини шиї назад.

Мал. 98

На кожній лінії виробляють по 4 щипки 2-3 рази.

4. Кругове розминання м'язів шиї(Мал. 99). Виробляють тильною поверхнею середніх фаланг II-V пальців. Рух починають від нижнього краю грудини, пальці прямують до середини ключиць, потім продовжується по грудино-ключично-соскоподібного м'яза до мочки вуха (4 розминання), від часточки вушної раковини під підборіддям до його середини (4 розминання) і від середини підборіддя по верхньому краю нижньої щелепи до її кута (8 розминок).

Мал. 99

5. Розтирання подвійного підборіддя(Рис. 100). Виробляють ліктьовим краєм обох рук (пальці прямі, кисті одна над іншою) у вигляді пиляння під підборіддям в обидві сторони. Рух починають від середини підборіддя і направляють праворуч, потім до середини підборіддя, ліворуч і закінчують у середині підборіддя.

Мал. 100

6. Уривчасте биття подвійного підборіддя(Рис. 101). Виконують розслабленими пальцями кистей під нижньою щелепою. Рух починають від центру підборіддя в праву та ліву сторони до кутів нижньої щелепи. Потім його повторюють трохи далі від середини підборіддя. Побивають доти, поки пальці не торкнуться заднього кута нижньої щелепи.

Рух закінчують біля мочки вуха. Виробляють по 8 биття 3 рази. Правою рукою б'ють праву сторону особи, а лівою - ліву.

Мал. 101

7. Побиття підборіддя при безперервному русі пальців («стаккато»,Мал. 102). Виробляють під нижньою щелепою від лівої мочки вуха до правої. Одна рука слідує за іншою (4 рази).

Мал. 102

8. Глибокі натиски та загладжування в області підборіддя(Рис. 103). Долонною поверхнею напівзігнутих пальців обох рук охоплюють підборіддя і рівними пунктирними рухами притискають тканини по трьох лініях: з-під підборіддя фіксують нижньощелепну та верхньощелепну гілку трійчастого нерва; з-під підборіддя фіксують нижньощелепну гілку трійчастого нерва і точку під вилицею всередині щоки; з-під підборіддя фіксують нижньощелепну гілку трійчастого нерва і вихід лицевого нерва у мочки вуха. Рух закінчують погладжуванням цими трьома лініями з фіксацією.

Мал. 103

9. Легкий підхльостуючий рух під підборіддям.Виробляють долонною поверхнею всіх пальців під нижньою щелепою від однієї вушної раковини до іншої рухами, що вбивають і не розтягують шкіру обличчя. Рух закінчують біля вушної раковини.

10. Легке та повільне погладжування шиї та підборіддя(Рис. 104). Починають від основи шиї і прямують вгору до нижньої щелепи, обминаючи щитовидну залозу.

Мал. 104

Погладжування виконують долонною поверхнею всіх пальців поперемінно.

Масаж пластичний

Застосовують при шкірі обличчя, що в'яне.

Показання та протипоказаннятакі ж, як і за косметичного масажу. Тривалість масажу обличчя 10-12 хв, а разом із масажем задньої поверхні шиї - 15 хв. На курс лікування 10-20 процедур, які необхідно робити через день і не рідше 2 разів на тиждень, а після закінчення повного курсу - 1 раз на 7-10 днів. Пластичний масаж рекомендують чергувати з косметичним масажем кремом і закінчувати маскою, призначеною лікарем. Пластичний масаж виконують по тальку.

Підготовка пацієнта до процедури проводиться так само, як і за косметичного масажу, за кремом.

Прийоми пластичного масажу: а) погладжування; б) розминання; в) биття («стаккато»); г) вібрація.

Погладжування.Прийом виконують за основними масажними лініями та закінчують їх фіксацією.

На кожній масажній лінії рухи, що погладжують, виконують від середини чола до скронь; від кореня носа по краю кругового м'яза ока до скронь; від середини підборіддя до виходу лицевого нерва біля вушної раковини.

1. Погладжування передньої поверхні шиї. Прийом проводять від грудини вгору під час зовнішньої сонної артерії. Фіксація у лицьового нерва.

2. Погладжування бічних поверхонь шиї.Прийом проводять з під мочки вуха вниз по ходу яремної вени до середини ключиці і далі до дельтовидного м'яза (до плеча). Рухи повторюють по 3 рази на кожній лінії та закінчують фіксацією.

Розминання(Поверхневе). Прийом проводять долонною поверхнею перших та других фаланг II-V пальців. Рухи виконують строго ритмічно, досить сильно, притискаючи м'які тканиниособи до кісток, за основними масажними лініями спіралеподібно у вигляді кіл, вписаних один в одного.

Всі перехідні рухи виконують у вигляді дрібних пунктирних натисків кінцевими фалангами пальців від місця фіксації до початку нового руху. Виробляють такі рухи: від середини підборіддя до вушної раковини; від середини кругового м'яза рота до козелка вушної раковини; від кореня крил носа до скроневої ямки по нижньому краю кругового м'яза ока; після фіксації у скроневій ямці по круговому м'язі очі натисками, що давлять, до області носа, де роблять 2–3 кола; розминання кругового м'яза ока давящими натисками у вигляді пунктиру; розминання м'язів чола від середини лоба до скронь (6-8 кіл). Перехідний рух - натиски, що тиснуть по зовнішньому краю кругового м'яза ока через перенісся до середини чола.

1. Розминання м'язів шиї.Після розминання м'язів чола (3 рази) і фіксації на скронях роблять кругові рухи, що давлять по латеральній поверхні щік до кута нижньої щелепи, потім пунктирні натиски до середини підборіддя і переходять до розминання м'язів шиї.

Розминають м'язи: підщелепної області до мочки вуха; бічних поверхонь шиї від кута нижньої щелепи до ключиці, підключичної області до грудини; від нижнього краю грудини передньої поверхні шиї до кута нижньої щелепи і далі до мочки вуха, потім пунктирними натисками переходять до середини підборіддя, звідки починають рух.

2. Глибоке розминання м'язів обличчя та шиї.Прийом проводять за тими ж лініями масажу і в тій же послідовності, що поверхневе розминання. Різниця полягає лише в тому, що його виконують долонною поверхнею всіх пальців та частково долонею.

УВАГА!

При масажі не слід торкатися вушної раковини та закривати рукою слуховий прохід.

Побиття(«Стаккато»).

1. Петлеподібне "стаккато".Прийом проводять кінчиками всіх пальців по тих же лініях, як при погладжуванні та розминанні, від підборіддя по основних масажних лініях вгору, повертаються по латеральній поверхні обличчя на шию, груди і знову до середини підборіддя.

2. "Стаккато" прямими пальцями.Прийом проводять від середини підборіддя вгору основними масажними лініями, спускаються на груди і знову повертаються до середини підборіддя.

Вібрація.Прийом виконують долонною поверхнею пальців за тими ж масажними лініями, що й попередні рухи, і закінчують в області чола.

Погладжування м'язів обличчя та шиї.Роблять так само як погладжування обличчя, після чого переходять до енергійного масажу задньої поверхні шиї, як при косметичному масажі.

Фізичні вправиу поєднанні з масажем щелепно-лицьової області

Фізичні вправи в комплексі з фізичними факторами та масажем дозволяють попереджати та усувати контрактури щелеп, порушення функції мімічних та жувальних м'язів.

1. Спеціальні вправи для жувальних м'язів:

Відкривання та закривання рота з в.п. нормального змикання щелеп;

Відкривання та закривання рота з в.п. різцевого змикання зубів;

Висування нижньої щелепи вперед;

Бічні рухи щелепи;

Відкриття рота з одночасним висуненням нижньої щелепи вперед;

Висування нижньої щелепи вперед з одночасним рухом убік;

Кругові рухи нижньої щелепи із включенням мімічних м'язів.

- Спеціальні вправи для мімічних м'язів:

Збирання губ у трубочку;

відтягування верхньої губи вниз;

Піднімання нижньої губи вгору, прагнучи дістати верхню губу;

Втягування кутів рота;

Максимальне зміщення ротової щілини убік (виконується поперемінно) обидві сторони;

Надування щік при закритому роті;

Зморщування чола та підняття брів з подальшим опусканням;

Максимальне вишкірювання зубів;

Примружування лівого ока та підняття м'язів лівої вилицьової області (виконується поперемінно) в обидві сторони;

Кругові рухи губ.

3. Спеціальні вправи для язика в ротовій порожнині:

Розслабити мускулатуру язика, надавши йому форму "лопаточки";

Зробити мову «містком», навіщо кінчиком мови упертися в шийки нижніх різців;

Підняти кінчик язика, підняти його вгору і кілька назад;

Зробити рух кінчиком язика твердим небом у напрямку від шийок верхніх різців до м'якого піднебіння;

Провести кінчиком язика по всьому ряду зубів праворуч наліво та навпаки;

Вимовляти звуки "д" і "г";

Вимовляти співзвуччя «тр»;

Клацнути мовою та ін.

Після того як мова стала рухливою, виконують вправи для язика поза ротовою порожниною.

4. Спеціальні вправи для язика поза порожниною рота:

Висунути мову як лопаточки;

Висунути язик і надати форму трубочки;

Після того, як мова стала досить рухливою, слід переходити до виховання мовного дихання: хворий щільно стискає губи і виробляє подовжений видих без звуку, а в подальшому видих з протяжним звуком «а». Одночасно з цим прийомом виробляють правильну вимову інших звуків та складних слів.

5. Спеціальні вправи на координацію рухів:

Відкриття рота з одночасним закиданням голови, рухом рук у різних напрямках, рухами тулуба, нижніх кінцівок та дихальними вправами;

Рух нижньою щелепою вперед та назад з одночасним рухом голови вперед і назад;

Спроба дістати підборіддям поперемінно праве та ліве плече;

Відкриття рота з одночасним розведенням рук і нижніх кінцівок в сторони та ін.

6. Розтягнення м'язу.

Зазвичай розтягнення саме собою викликає біль і рефлекторний спазм м'язів, що перешкоджає розтягуванню. У зв'язку з цим необхідно вибрати для пацієнта зручне вихідне положення, що дозволяє розслабити м'язи. Один кінець м'яза має бути стабілізований так, щоб вплив на інший пасивно розтягував його. Перед початком процедури доцільно накласти гарячий компрес або провести кілька прийомів масажу на ураженому м'язі. При масажних прийомах (погладжування, розтирання), що продовжуються, повільно і безперервно розтягують м'яз, збільшуючи зусилля, що додається. Після повного розтягування м'язи її скорочення має бути плавним та поступовим. Якщо на прохання масажиста пацієнт допомагає розтягувати м'яз, обережно скорочуючи його антагоністи, то реципрокне гальмування, що виникає, перешкоджає рефлекторному спазму і тим самим сприяє більшому розслабленню м'яза.

Косметичний масаж - необхідна складова в загальному косметичному догляді за шкірою обличчя та шиї. Без поєднання з цим видом масажу багато косметичних процедур не досягнуть бажаного результату. Косметичний масаж, що проводиться правильно та систематично, сприяє уповільненню процесу старіння шкіри обличчя та шиї.

ГЛАВА 1. ЦІЛІ ТА ЗАВДАННЯ КОСМЕТИЧНОГО МАСАЖУ

Косметичний масаж виконується на відкритих ділянках тіла та застосовується з метою покращення стану шкіри. Крім того, косметичний масаж проводиться для усунення косметичних недоліків та дефектів.

Об'єктами косметичного масажу є обличчя, шия та волосиста частина голови. Але косметичний масаж впливає не тільки на шкіру та м'язи обличчя, шиї та голови, а й на весь організм. Відбувається це через те, що внаслідок дії на шкіру в кору головного мозку надходять нервові імпульси.

Такий масажний прийом, як погладжування, заспокоює нервову систему, інші прийоми, що застосовуються при виконанні косметичного масажу (розтирання, розминання, ударна вібрація) діють на нервову систему збудливо.

Правильно проведений косметичний масаж сприяє активізації обміну речовин, очищує шкіру, прискорює кровообіг, допомагає видаляти з тканин продукти життєдіяльності організму, полегшує подих шкіри, підтримує тонус м'язів. В результаті проведення процедури косметичного масажу відбувається значне покращення самопочуття пацієнта, піднімається настрій, людина стає бадьорою та енергійною.

Систематичне проведення косметичного масажу допомагає досягти таких результатів:

Значно уповільнюється в'янення та старіння шкіри;

Зберігається чи відновлюється гарна форма особи;

Сповільнюється поява зморшок, крім того, косметичний масаж здатний зменшити і навіть усунути зморшки, що вже з'явилися;

Зміцнюються м'язи обличчя та - шиї;

Поліпшується стан шкіри, вона стає гладкою та пружною, відновлюється здоровий колір шкіри обличчя та шиї;

Процес саловиділення шкіри нормалізується, відбувається очищення шкіри від сальних пробок та ороговілих клітин;

Відбувається розсмоктування на шкірі обличчя рубців, і навіть ущільнень, що виникли внаслідок юнацьких вугрів;

Усувається набряклість та одутлість обличчя;

Зменшуються жирові відкладення, зникають складки та “подвійне підборіддя”.

Косметичний масаж волосистої частини голови проводиться зазвичай з метою зміцнення волосся та поліпшення його стану.

Прийоми та техніка проведення косметичного масажу схожі з прийомами та технікою приведення класичного масажу. Починається і закінчується косметичний масаж легкими рухами, що погладжують. Виконувати косметичний масаж слід поступово та поетапно. Слід також враховувати, що це етапи масажу повинні мати однакову тимчасову тривалість.

Кращих результатів досягає косметичний масаж у поєднанні з косметичними масками, компресами та паровими ваннами.

Проводити сеанс косметичного масажу бажано не менше 1 разу на тиждень.

РОЗДІЛ 2. РІЗНОВИДНОСТІ КОСМЕТИЧНОГО МАСАЖУ

Можна виділити такі різновиди косметичного масажу:

Гігієнічний масаж;

Профілактичний масаж;

Лікувальний масаж;

Пластичний масаж.

Призначення гігієнічного масажу- Підтримка, шкіри обличчя та шиї в хорошому стані. Проведення гігієнічного масажу сприяє збереженню здорового кольору шкіри, її свіжості, пружності та еластичності. Цей різновид масажу сприяє попередженню появи передчасних зморшок.

Прийоми, які використовуються при гігієнічному масажі: погладжування, розтирання, розминання, вібрація. Рухи виробляються прямолінійно, колоподібно, зигзагоподібно. Повторювати кожен прийом слід від 3 до 5 разів. Області чола та шиї масажуються окремо.

Виконуючи косметичний гігієнічний масаж, необхідно враховувати тип шкіри. За нормальної шкіри обличчя достатнім буде щотижневе проведення сеансу косметичного масажу. Якщо з'явилися зморшки під очима, рекомендується провести курс лікування, виконавши 10-15 масажних процедур (залежно стану шкіри).

При сухій шкірі обличчя показано регулярний гігієнічний масаж не рідше 1-2 разів на тиждень. Кожен сеанс має проводитись протягом 10-12 хвилин.

При сухій шкірі обличчя, що в'яне, гігієнічний масаж повинен проводитися тільки після нанесення крему на обличчя. Крім прийомів розтирання та розминання, корисним буде виконання биття. Після закінчення масажу залишки крему потрібно видалити серветкою, а потім рекомендується зробити гарячий компрес.

З особливою обережністю слід проводити косметичний гігієнічний масаж при набряку обличчя. І тут краще обмежитися погладжуванням. Масаж повік та області очей повністю виключається.

До профілактичного масажу відноситься кріомасаж (грецьке криос означає "холод, лід"). При проведенні кріомасажу використовується сніг вугільної кислоти, до якого шкіра дуже чутлива.

Кріомасаж сприяє зниженню саловиділення, тому його зазвичай застосовують при жирній шкірі обличчя. Кріомасаж з успіхом застосовується при масуванні в'янучої та в'ялої шкіри, а також пористої та зморшкуватої шкіри.

Щоб уберегти шкіру від переохолодження, під час виконання кріомасажу слід використовувати лише прийом поверхневого погладжування. Після нанесення снігу вугільної кислоти з'являється гіперемія, тобто почервоніння шкіри, одночасно з цим проходить втома і відчувається підвищення життєвого тонусу. Внаслідок збільшення надходження кисню та поживних речовин нормалізується процес кровообігу в області обличчя та шиї.

Лікувальний косметичний масаж у порівнянні з гігієнічним має виконуватися з більшою інтенсивністю. Його застосовують для усунення недоліків шкіри: висипу вугрів, надмірного саловиділення, порушення кровообігу.

Виконується лікувальний масаж за тією чи іншою методикою. Методика Жаке є інтенсивним впливом на тканини, яке стабілізує процес кровообігу. Використовується цей масаж для лікування жирної та проблемної шкіри.

Методика проведення цього масажу досить складна. Він повинен складатися з ритмічних пощипування із захопленням як поверхневого шару шкіри, так і підшкірної клітковини, виконується великим і вказівним пальцями. При цьому необхідно пам'ятати про спрямування шкірних ліній.

Змащувальні засоби при виконанні масажу за методикою Жаке не застосовуються, замість них використовується тальк. Сеанс триває 10 хвилин. Спочатку сеанси проводяться щодня, потім через день поступово доходячи до 2-3 разів на тиждень. Щоб досягти максимального результату, необхідно провести понад 10 сеансів.

Для лікування жирної та проблемної шкіри, а також для очищення проток сальних залоз застосовується масаж за методикою А. І. Поспелова, в основі якого лежать такі прийоми, як погладжування та пощипування. Вони повинні виконуватися подушечками великого та вказівного пальців. Перед виконанням масажу шкіру слід обробити засобом, що дезінфікує, а безпосередньо перед проведенням сеансу потрібно відмовитися від використання змащувальних засобів. Сеанс повинен виконуватись протягом 15 хвилин кожні 2-3 дні; всього слід провести 10-15 сеансів.

За наявності будь-яких захворювань шкіри гнійничків проводити лікувальний масаж не рекомендується. Також протипоказанням є атонія або втрата пружності шкіри.

При шкірі обличчя, що в'яне, і шиї, а також численних зморшках і складках рекомендується проводити пластичний масаж. За рахунок того, що він сприятливо впливає на мімічну мускулатуру, масаж слід застосовувати людям, які мають велике навантаження на м'язи обличчя. Поряд із цим пластичний масаж використовується для надання шкірі еластичності, пружності, відновлення здорового кольору обличчя та уповільнення процесу старіння.

Даний вид масажу має великий діапазон впливу: активізує діяльність сальних залоз, нормалізує крово- та лімфообіг, впливає на підшкірно-жирову клітковину, лімфатичні судини та вузли, нерви, знімає набряклість обличчя.

Пластичний масаж застосовується для людей старше 30 років, але нерідкі випадки його використання для представників молодшого віку при лікуванні проблемної шкіри.

При масажі за методикою А. І. Поспелова не використовуються змащувальні засоби – вони замінюються тальком. Натискання -один з основних прийомів, який є натисками, що поєднуються з вібрацією, за допомогою яких тканини притискаються до кісток, але при цьому не зміщуються. Масаж потрібно виконувати енергійно та ритмічно, враховуючи напрямок шкірних ліній. Пацієнт при цьому не повинен відчувати больових відчуттів.

Після проведення масажу необхідно провести обробку шкіри із застосуванням лосьйону або відвару трав, потім потрібно накласти маску, яка була рекомендована лікарем. Після закінчення 25-30 хвилин маску слід видалити і додати холодний компрес.

Тривалість пластичного масажу має становити 10-20 хвилин. Сеанси слід проводити з періодичністю від 1-2 до 3-4 разів на тиждень, залежно від вікових особливостей пацієнта. Середній курс лікування складається з 15 сеансів, але може збільшуватися чи зменшуватися.

У деяких випадках пластичний масаж виконується в чергуванні з гігієнічним, перший з них вимагає використання тальку, а другий виробляється за кремом або іншим засобом, що змащує.

РОЗДІЛ 3.ГІГІЄНІЧНІ ВИМОГИ ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ КОСМЕТИЧНОГО МАСАЖУ

Гігієнічні вимоги, які пред'являються до проведення косметичного масажу, залишаються тими самими, що й під час проведення класичного:

Масований повинен займати положення сидячи або лежачи. Якщо масаж лежить, то його голова знаходиться на твердій поверхні.
- м'язи мають бути розслаблені.
- волосся обов'язково потрібно прибрати під косинку або зібрати стрічкою.

Показання та протипоказання

Слід звернути увагу, що цей вид масажу має свої протипоказання. Його не можна виконувати за наявності шкірних захворювань: дерматиту, герпесу, екземи, а також грибкових захворювань. Також протипоказаний косметичний масаж людям з тяжкими захворюваннями серця, лицевого нерва та щитовидної залози.

Незважаючи на те, що косметичний масаж волосистої частини голови сприятливо впливає на зміцнення волосся, при їх рясному випаданні він протипоказаний. Небажана наявність гнійних захворювань на шкірі; якщо такі є, масаж виконувати не можна. Ще одним протипоказанням є гіпертонія, за якої проводити сеанс масажу не рекомендується.

Якщо шар підшкірно-жирової клітковини розвинений недостатньо добре, косметичний масаж проводити не рекомендується.

ЗАСОБИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ В КОСМЕТИЧНОМУ МАСАЖІ (ОЛІЇ, КРЕМИ, ЛОСЬЙОНИ, МАСКИ)

Різні змащувальні засоби (мастила, креми, лосьйони) в масажі застосовуються для того, щоб досягти м'якого ковзання рук масажиста по шкірі пацієнта. Для проведення сеансів гігієнічного масажу, а також при виконанні деяких прийомів, наприклад, погладжування та розтирання, використовується масажний крем або м'язова олія. Перевага цих засобів віддається з тієї причини, що вони легко розподіляються по поверхні шкіри, а після закінчення сеансу легко змиваються.

Ефірні олії широко застосовуються під час виконання масажу. Одне з таких масел неважко приготувати: для цього слід змішати в рівних частинах (по 2 краплі) іланг-ілангове, сандалове та бергамотове масла і додати 5 крапель лавандової олії. Компоненти, що входять до складу цієї олії, діють на м'язи, а також живлять шкіру.

Для проведення сеансів масажу щодня краще використовувати ефірні олії слабкої концентрації або олію, приготовлену за вищезгаданим рецептом із співвідношенням компонентів у менших кількостях.

Для виконання масажу на всьому тілі пацієнта потрібно не більше 20-30 мл олії. Готову ефірну олію необхідно використовувати одразу, її не рекомендується залишати на тривале зберігання. Якщо масло необхідно зберегти, для цього його слід помістити у посуд із темного скла та щільно закрити.

Для нормальної шкірирекомендується використовувати лавандову, кедрову, сандалову олію або ефірну олію пачулі; для сухої шкіри підходять ромашкова, іланг-ілангова та жасминна олії, а також олія мускатного горіха; при жирній шкірі краще віддати перевагу бергамотовому, евкаліптовому, ялівцевому, м'ятному, лимонному або апельсиновому маслам. Ромашкова, жасминна, лавандова та рожева олії є найбільш підходящими для змішаного типу шкіри, а ефірна олія мускатної шавлії, іланг-ілангова, кедрова та лавандова олії - для чутливої. Для в'янучої шкіри краще використовувати ефірну олію мускатної шавлії.

Щоб уникнути алергічної реакції організму при використанні будь-якої з перелічених олій необхідно бути обережними. Особливу увагу на це слід звернути тим людям, які мають схильність до алергії чи тим, у кого чутлива шкіра. Щоб уберегтися від негативних наслідків, необхідно провести тест на чутливість шкіри: олію слабкої концентрації слід нанести на невелику ділянку шкіри та залишити на 2-3 дні. Якщо після цього жодних змін на шкірі не спостерігається, то олію можна використовувати для виконання масажу.

При виконанні косметичного масажу поряд із ефірними оліямизастосовуються спеціальні креми та рослинні оліїімпортного виробництва. До них потрібно ставитись з обережністю, тому що серед компонентів, що входять до їх складу, є в'яжучі речовини, які загальмовують процес ковзання по шкірі та закривають пори. До того ж вони погано змиваються, а постійне використання може призвести до втрати чутливості пальців рук, яка дуже важлива при виконанні масажу.

Як змащувальний засіб можна використовувати спирт. Він добре очищає пори шкіри, а також чинить дезінфікуючу дію. Цей засіб найкраще підходить для шкіри із розширеними порами. Воно просто у використанні: м'якими рухами шкіру потрібно обробити невеликою кількістю речовини. Щоб уникнути подразнення на шкірі, при обробці слід виявляти акуратність та уникати надмірних розтирань.

Часто косметичному масажу супроводжують різні косметичні маски. Вони очищають пори шкіри, пом'якшують та живлять її, а також сприяють досягненню

найбільшого ефекту від масажу. Маску слід накладати на чисту шкіру обличчя на 20-25 хвилин (протягом цього часу всі мімічні рухи мають бути зведені до мінімуму). Потім маску потрібно змити прохолодною водою.

Найбільш підходящими для жирної шкіриє маски, виготовлені на основі шавлії, ромашки, календули. Основними складовими масок для жирної шкіри можуть бути дріжджі, пергідроль, лимонний сік. Маски з екстрактами звіробою, ромашки, мати-й-мачухи, квіток липи позитивно впливають на суху шкіру. Також непоганий вплив на суху шкіру надають маски з використанням оливкового та персикової олії. При шкірі, що в'яне, краще використовувати маски з кропу, листя суниці, пелюсток троянд, а також чорної смородини, подорожника, деревію. Для всіх типів шкіри корисні маски з екстрактом хвої, молодого листя та бруньок берези, кропиви.

ПІДГОТОВКА ШКІРИ ОБЛИЧЧЯ ТА ШИЇ ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ

Перед проведенням сеансу масажу необхідно провести підготовку шкіри. Її слід обробити лосьйоном чи іншим спеціальним засобом. Очистити пори жирної шкіри можна спиртом чи настоянкою на основі лікувальних трав. Найбільш простим способомочищення шкіри є умивання з використанням мила чи спеціальної пінки. Щоб очистити пори сухої та нормальної шкіри, потрібно використовувати лосьйон або косметичне молочко, що підходить для цього типу шкіри. При проведенні очищення пір необхідно пам'ятати про напрямок шкірних ліній.

Лінії мінімального розтягування шкіри називаються шкірними. Їхні напрями такі:

Від центру чола до скронь, паралельно бровам;

Від зовнішнього кута ока до внутрішнього;

Від внутрішнього кута ока до зовнішнього;

Зверху вниз виступаючої частини носа;

Від середини виступаючої частини носа для його крил;

Від крил носа та центру верхньої губи до верхніх частин вушних раковин;

Від куточків рота до козелок вушних раковин;

Від центру нижньої губи до мочок вушних раковин;

Знизу вгору спереду шиї;

Зверху вниз по обидва боки шиї;

Ззаду шиї – знизу вгору.

Після того як здійснено очищення шкіри обличчя, його слід добре витерти. Потім шкіру потрібно зігріти, щоб заспокоїти м'язи обличчя. Також тепло впливає на судини, відбувається їхнє розширення. Найбільш корисно перед сеансом масажу вологе зігрівання, що сприяє легкому усуненню клітин, що відмирають.

Таке зігрівання може бути зроблено за допомогою паровий ванни(протягом 5 хвилин) або гарячого вологого компресу (протягом 2-3 хвилин). Для компресу можна використовувати махровий рушник. Його слід опустити в гарячу воду, віджати, а потім прикласти до обличчя; при цьому такі частини обличчя, як підборіддя, щоки та віскі мають бути накриті, а ніс та рот слід залишити відкритими.

Суху шкіру перед накладенням гарячого компресу потрібно змастити кремом.

ГЛАВА 4. ПРИЙОМІ ТА ТЕХНІКА КОСМЕТИЧНОГО МАСАЖУ

Техніка виконання косметичного масажу має особливості. При його проведенні необхідно враховувати напрямок шкірних ліній. Рухи слід виконувати ритмічно, вони мають бути легкими, плавними та рівномірними.

Техніка виконання косметичного масажу складається з 4 основних прийомів:

Погладжування;

Розтирання;

Розминання;

Вібрація.

Масаж повинен починатися і закінчуватися більш легкими та м'якими прийомами, а енергійні рухи слід проводити у середині сеансу.

У косметичному масажі кожен прийом складається з кількох основних рухів. Техніка їх виконання, порівняно з класичним масажем, трохи інша. Найбільшого косметичного ефекту можна досягти лише за дотримання певних умов. Необхідно, щоб виконання всіх рухів починалося з периферичного кінця м'яза, а закінчувалося біля його початку. Місце прикріплення одного з кінців м'яза до навколишніх тканин або кістки є її початком, а місце її прикріплення до суглоба або іншого м'яза - кінцем. При неправильному виконанні масажних рухів, тобто в напрямку від початку м'яза до його кінця, шкіра може втратити еластичність.

Ефективність масажу залежить ще й від частоти його застосування різних прийомів. Зазвичай прийоми виконуються по 3-5 разів і чергуються між собою, деяких випадках їх кількість і інтенсивність можуть збільшуватися.

Погладжування

Прийом погладжування проводиться напівзігнутим пензлем руки, при цьому пальці лише злегка торкаються шкіри. Щоб полегшити виконання масажних рухів, слід розслабити кисті рук. Погладжування повинне проводитися подушечками пальців.

Цей прийом слід виконувати лише в одному напрямку: по ходу лімфатичних судин та вен. На набрякових ділянках погладжування починається з верхньої периферійної зони, що активізує відтік рідини, прискорює крово- і лімфообіг, знімає напругу в м'язах, що накопичилася, а також сприяє очищенню проток сальних і потових залоз.

При виконанні даного прийому не слід проводити сильні натискання на шкіру, рух повинні бути легкими і плавними.

Розтирання

На відміну від погладжування, цей прийом потрібно виконувати більш енергійно, але з меншою інтенсивністю в порівнянні з розминанням. Масажуючі рухи необхідно проводити подушечками пальців або внутрішніми сторонами долонь.

Поверхневе розтирання прискорює кровообіг у частині, що масажується, в результаті цього розсмоктуються ущільнення, а тканини стають еластичнішими. Виконується розтирання кінчиками пальців.

Найбільш ефективно впливає на тканини масаж, при виконанні якого рухи виробляються середніми фалангами складених у кулак пальців.

Глибоке розтирання сприяє розм'якшенню рубців та зрощень, розгладжуванню тканин. Воно виконується зовнішньою стороною кисті руки, складеною в кулак. Таке розтирання слід проводити у повільному темпі.

Розминання

Цей прийом виконується кінчиками пальців однієї чи обох рук плавними рухами. Він передбачає захоплення та максимальне наближення тканин до кісток: потрібно захопити ділянку тканини, відтягнути її, потім стиснути шляхом створення ефекту перекочування та легкого пощипування.

Прийом розминання слід виконувати в повільному темпі, але з великою частотою рухів, при цьому вони не повинні завдавати болючих відчуттів. При проведенні масажу потрібно щільно захоплювати шкіру, роблячи м'які та інтенсивні рухи, але уникати сильного натискання на неї. Даний прийом активізує лімфо- та кровообіг, стимулює роботу м'язів. В результаті застосування розминання стабілізується харчування шкіри ділянки, що масажується.

Вібрація

Одним із енергійних масажних прийомів є вібрація. Вона виробляється всією долонею чи подушечками пальців. Вібрація виконується за допомогою коливальних рухів кистями рук на одній з ділянок шкіри, поступово переміщаючись по всій поверхні, що масажується.

Цей прийом сприяє підвищенню тонусу м'язів, сприятливо впливає на тканини. Найчастіше він використовується на завершальному етапі масажу.

Постукування та лупцювання

Поряд із вищеназваними прийомами в косметичному масажі використовуються прийоми ударної вібрації: постукування та лупцювання. Незважаючи на те, що вони застосовуються в дуже обмеженій кількості та з великою обережністю, ефективність масажу при їх використанні значно збільшується.

При виконанні масажу обличчя можна робити лише легке постукування подушечками пальців. Воно має виконуватися з певною періодичністю і являти собою рухи у вигляді окремих повторюваних поштовхів. При цьому на всі інші ділянки шкіри необхідно надавати легку дію як м'яке натискання.

Якщо проводиться масаж шкіри обличчя з товстим шаром підшкірної жирової клітковини, використовується метод "пальцевого душу": прийом биття виконується одночасно подушечками всіх: пальців.

Найчастіше биття, як і вібрація, застосовується в середині сеансу масажу, що обумовлено його енергійністю. Завдяки йому нормалізується діяльність центральної нервової системи, стабілізуються живильні та обмінні процеси в області ділянки, що масажується, підвищується м'язовий тонус.

ГЛАВА 5. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ КОСМЕТИЧНОГО МАСАЖУ

Масований повинен зайняти положення сидячи, лежачи або напівлежачи, а положення масажиста під час проведення сеансу може бути будь-яким, зручним для нього.

МАСАЖ ВОЛОСИСТОЇ ЧАСТИНИ ГОЛОВИ

Малюнок 208.

Як профілактичний засіб для збереження нормального стану волосся, а також зміцнення їх коріння проводиться масаж волосистої частини голови. Людям з нормальним типом волосся використовувати цей масаж рекомендується 1 раз на тиждень і 2-3 рази тим, хто має інший тип волосся.

При виконанні масажу пальці рук масажиста повинні розташовуватися на поверхні волосистої частини голови. Обхопивши голову, масажист повинен робити поперемінні погладжування, починаючи з чола і поступово переміщаючись до потилиці (рис. 208).

Після цього слід роз'єднати пальці та продовжити погладжування таким же чином. Погладжування потрібно проводити за допомогою обох рук, розташувавши їх по відношенню один до одного паралельно. Закінчуючи рухи від лоба до потилиці, слід поступово перейти до виконання масажних рухів у скроневих областях (рис. 209).

Малюнок 209.

Після цього необхідно виконати розтирання: кінчиками розставлених пальців слід провести напівкружні масажі руху по всій поверхні волосистої частини голови (рис. 210).

Наступним прийомом, що виконується при масуванні, є натискання. Його також потрібно виготовляти по всій поверхні волосистої частини голови подушечками розставлених пальців. При цьому рухи повинні мати переривчастий характер (рис. 211).

Після цього проводиться поколачування подушечками пальців. При ньому рухи повинні бути схожими на удари барабанними паличками по барабану та виконуватися почергово всіма пальцями (рис. 212).

Малюнок 210.

Поступово переходячи до завершення масажу, слід зробити глибоке погладжування основою кисті, прямуючи від скроневої частини голови до кута нижньої щелепи, обминаючи вушну раковину зверху. Масажування потрібно виконувати з обох боків голови, руки при цьому повинні розташовуватися паралельно (рис. 213).

Заключним прийомом під час виконання масажу волосистої частини голови є поверхневе погладжування. Воно виробляється внутрішніми частинами долонь у бік області чола до потилиці (рис. 214).

МАСАЖ ОБЛАСТІ ЛБА

Перед виконанням масажу лобової частини обличчя необхідно провести попереднє очищення шкіри. Після цього на неї слід нанести крем (строго по шкірних лініях).

Малюнок 211.

Спочатку в області чола слід виконати погладжування, яке здійснюється обома руками за допомогою трьох пальців (вказівного, середнього, безіменного). Рухи повинні проводитися знизу догори до кордону з корінням волосся. Погладжування правої половини чола виконується правою рукою, а погладжування лівої частини – лівою (рис. 215).

Після цього слід виконати погладжування долонями у напрямку від центру лобової частини до скронь. Потім потрібно ще раз провести погладжування трьома пальцями від брів до коріння волосся.

Потім слід використовувати такий прийом, як вібрація. Необхідно прикласти долоні до чола і зробити кілька рухів, потім виконати поколачування у вертикальному і горизонтальному напрямках.

Малюнок 212.

Наступний прийом використовується для розгладження зморшок, що знаходяться над переніссям.

Внутрішню поверхню зап'ястя необхідно змастити кремом (поживним або зволожуючим), потім притиснути його до області над переніссям та зафіксувати в даному положенні на 5-7 секунд.

Заключним прийомом служить погладжування, але для досягнення максимальної ефективності після нього всі перераховані вище прийоми слід повторити 2-3 рази, не змінюючи при цьому послідовність виконання.

МАСАЖ ОБЛАСТІ НАВЕЧІ ОЧЕЙ

Виробляючи масажні рухи, слід бути обережними, тому що шкіра області навколо очей дуже ніжна і чутлива.

Малюнок 213.

При виконанні масажу потрібно застосовувати лише легкі та м'які натискання.

Попередньо масажується частина шкіри необхідно змастити кремом. Масажувальні рухи повинні виконуватися тільки за напрямом шкірних ліній і бути плавними: подушечками пальців слід нанести крем, одночасно з цим виробляючи легкі лупцювання, які повинні бути схожі на рухи пальців при грі на клавішному музичному інструменті.

Якщо в області навколо очей є зморшки чи набряки, рухи повинні бути дуже обережними, тому що шкіра може втратити еластичність (розтягтися). Тонкі, ледь помітні зморшки під очима потрібно розгладити: слід на них легкі натискання подушечками пальців, змащених кремом.

При виконанні натискань пальці рук не повинні зміщуватися, інакше шкіра обличчя зрушуватиметься.

Малюнок 214.

У такий же спосіб проводиться розгладження зморшок біля зовнішніх куточків очей та скронь: на них слід натиснути долонями або внутрішньою частиною зап'ястя, не зміщуючи при цьому шкіру.

Долоні перед цим необхідно змастити кремом.

МАСАЖ ОБЛАСТІ ЩІК

Перед проведенням масажу на шкіру щік необхідно нанести трохи крему (зволожуючого чи живильного). Після цього подушечками пальців слід виконати рухи, що б'ють: на правій половині особи - правою рукою, на лівій - лівою. Рухи повинні проводитися за напрямом шкірних ліній. При перших відчуттях теплоти від рухів биття слід закінчити.

Нанесення крему є не лише підготовкою до масажу, а й його початком. Наступний етап його проведення – погладжування шкіри щік. Подушечками пальців обох рук слід виконати плавні рухи на поверхні щік: спочатку у верхній частині (від виступаючої частини носа до скронь), потім у середній частині (від центру верхньої губи до вушної раковини), потім у нижній частині щік і на підборідді. Погладжування підборіддя слід проводити тильною стороною другого-п'ятого пальців обох рук, виконуючи одночасні рухи в обидві сторони.

Малюнок 215.

Після цього необхідно зробити легкі биття. Пальці потрібно випрямити, притиснути один до одного і виконати биття в сторони у напрямку від щік до вушних раковин і знизу вгору від підборіддя до нижнього віку ока. Виконання масажу за такою методикою запобігає відвисанню щік.

Заключним прийомом є погладжування. Воно проводиться у напрямку шкірних ліній.

МАСАЖ ОКОЛОГУБНОЇ ОБЛАСТІ ТА ПІДБОРОДКА

Масаж навкологубної частини обличчя проводиться круговими рухами, тобто проводиться петлеподібне розтирання. Рухи виконуються за напрямком від кінчиків губ до носа і повторюються 8-10 разів (рис. 216).

Малюнок 216.

Масажування області під підборіддям проводиться тильною стороною пальців з використанням такого прийому, як поплескування (рис. 217).

Правою рукою поплескування проводяться у напрямку зліва направо, а лівою – навпаки. Ці рухи слід повторити кілька разів.

Щоб запобігти появі подвійного підборіддя, застосовуються такі масажні прийоми:

Інтенсивне поплескування тильною стороною пальців рук (рис. 218);

Тильною стороною кисті однієї руки виконати погладжування у напрямку від підборіддя до вушної раковини, іншою рукою в цей час необхідно підтримувати шкіру за протилежною вушною раковиною (рис. 219);

Малюнок 217.

Енергійне похльостування підборіддя тильною стороною долоні;

М'які погладжування від ключиці до підкрильцевої западини (рис. 220);

Легкі погладжування бокових сторін шиї, що мають охоплюючий характер (рис. 221).

РОЗДІЛ 6.МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ КОСМЕТИЧНОГО САМОМАСАЖУ

Незважаючи на те, що самомасаж відрізняється від масажу, що проводиться в спеціальних умовах, він є гарним засобомдля косметичного доглядуза шкірою обличчя та шиї. Ефективним засобомдля профілактики появи зморшок служить самомасаж.

Малюнок 218.

Зручність самомасажу полягає в тому, що його можна проводити щодня і самостійно, без допомоги. На його виконання витрачається небагато часу, при цьому спосіб проведення простий та доступний будь-якій людині. Найбільш ефективний самомасаж, що виробляється у чергуванні з гімнастикою обличчя, а також поживними маскамита кремами.

Противагою всіх переваг даного виду масажу є те, що при його проведенні неможливо застосувати всі навички та вміння. Це зумовлено тим, що не кожен масажний прийом можна використовувати при самомасажі. Ще одним його недоліком є ​​те, що при самомасажі неможливо досягти повного розслаблення всіх м'язів, а це одна з основних вимог, яка є запорукою найбільшого ефекту.

Малюнок 219.

Основними протипоказаннями для виконання самомасажу служать ті ж протипоказання, що і при його проведенні на обличчі: надмірне зростання волосся на поверхні шкіри обличчя, розширені судини, недостатньо виражений шар підшкірно-жирової клітковини.

Проводити самомасаж можна щодня або з періодичністю 2 дні, витрачаючи на це від 5 до 15 хвилин. Ефективність залежить від часу проведення процедури. Не рекомендується проводити масаж безпосередньо перед сном, щоб уникнути його порушення. При виконанні самомасажу перед виходом на вулицю слід протерти обличчя серветкою, потім змастити кремом і припудрити.

Малюнок 220.

Спокійне і зручне становище перед дзеркалом - головна вимога, що висувається до проведення самомасажу. При виконанні рухів необхідно, щоб руки були чистими, сухими та теплими. Попередня підготовка шкіри для проведення самомасажу нічим не відрізняється від її підготовки для виконання цієї процедури в косметичному кабінеті.

Виробляти масаж потрібно за напрямом шкірних ліній.

Поєднання прийомів при виконанні самомасажу може бути різноманітним. Найбільш простим способом проведення масажу є нанесення на шкіру крему, що супроводжується м'якими рухами по шкірних лініях.

Малюнок 221.

Наносити крем на шкіру можна двома способами. Один з них полягає в тому, що крем наноситься за допомогою ватного тампона, змоченого кип'яченою водою. рий потім розподіляється легкими рухами, що постукують 1 . Згідно з іншим способом, крем спочатку накладається на долоні, а потім розподіляється під шкірою внутрішніми їх частинами і подушечками пальців. Змащуючи шкіру осіб в області очей, слід дотримуватись обережності, допустимі лише плавні рухи та натискання у напрямку шкірних ліній.

При проведенні самомасажу можна використовувати такий прийом, як лупцювання. Рухи повинні виконуватися подушечками пальців та бути м'якими енергійними.

Для досягнення найбільшого ефекту биття виконується подушечками чотирьох пальців, щільно притиснутих один до одного, обома руками. На ділянці шкіри навколо очей можна робити лише м'які лупцювання подушечками всіх пальців, за винятком великих. Найпростішим і найпрактичнішим прийомом самомасажу є легке биття.

Поряд з іншими прийомами при виконанні самомасажу використовується погладжування. Його слід виконувати у повільному темпі, легкими, плавними рухами. Надмірно ритмічні погладжування знижують ефективність. При безсонні та головних болях рекомендується проводити м'які погладжування. Їх слід виконувати подушечками пальців чи внутрішніми частинами долонь. Рухи у правій частині особи повинні здійснюватися правою рукою, у лівій – лівою.

Широке застосування при самомасажі мають такі прийоми, як поплескування, розтирання, натискання. Щоб шкіра не втратила еластичність, рухи слід виконувати плавно.

Для розгладження зморшок на лобі та уповільнення процесу подальшого їх утворення слід робити самомасаж нижчеописаним способом.

Спочатку необхідно очистити шкіру в області чола та зігріти її (зробити це найкраще за допомогою теплого компресу). Після цього на шкірі за напрямом шкірних ліній слід розподілити живильний крем. Подушечками трьох пальців (вказівного, середнього, безіменного) обох рук потрібно виконати плавні погладжувальні рухи в лобовій частині обличчя у напрямку від брів до коріння волосся: рухи в лівій частині чола слід робити лівою рукою, правою - правою. Після цього потрібно виконати погладжування внутрішніми частинами долонь у напрямку від центральної частини чола до скронь. Потім слід зробити перший рух ще раз. Коли ці погладжування будуть закінчені, необхідно докласти долоні до чола, злегка натиснути, а потім зробити рухи, що вібрують.

Якщо на лобовій частині обличчя є безліч зморшок, слід виконати биття: спочатку у вертикальному, а потім у горизонтальному напрямку.

Щоб розгладити зморшки, що утворилися між бровами, до них потрібно додати внутрішню частину зап'ястя і злегка натиснути. Зап'ястя має бути попередньо змащене кремом (поживним або зволожуючим). Для підвищення ефективності всі рухи слід проводити по 3-4 рази. Завершальним етапом масажу має бути плавне погладжування.

З особливою акуратністю потрібно робити масаж на ділянках шкіри навколо очей, особливо за наявності в цій області зморшок і набряків, інакше шкіра в цій частині розтягнеться. На шкіру крем слід наносити за допомогою легких лупцювання подушечками пальців, виробляючи почергові рухи. Усі рухи мають виконуватися у напрямі шкірних ліній.

Для розгладження зморшок, що знаходяться під нижніми повіками, на них слід робити м'які натиски подушечками пальців, які змащені кремом. Зморшки, розташовані біля зовнішніх куточків очей, слід розгладжувати шляхом натискання на них внутрішньою поверхнею долоні або зап'ястя, також змащеною кремом, не зміщуючи при цьому шкіру.

Після цього на шкіру щік слід нанести крем подушечками пальців за допомогою рухів, що постукують: на праву щоку - правою рукою, на ліву - лівою. Рухи потрібно робити за напрямом шкірних ліній. Потім необхідно виконати погладжування верхньої та середньої ділянок щік, проводити їх слід подушечками вказівного та середнього пальців обох рук. Погладжування нижньої частини щік та підборіддя потрібно проводити поверхнями долонь.

Щоб зберегти еластичність шкіри на щоках і віддалити їхнє відвисання, необхідно регулярно виконувати лупцювання подушечками пальців, щільно притиснутих один до одного. Рухи слід проводити за напрямком знизу вгору від підборіддя до нижніх віків очей.

Заключним етапом при масуванні щік має бути погладжування, яке проводиться за напрямом шкірних ліній.

При проведенні масажу на ділянці шкіри між підборіддям та шиєю потрібно використовувати прийом поплескування тильною стороною випрямлених пальців. Рухи слід виконувати кілька разів.

Прийом енергійного поплескування підборіддя є гарним профілактичним засобом проти подвійного підборіддя. Для досягнення найкращого результату рекомендується виробляти постігання вологим рушником: змочений у прохолодній, трохи підсоленій воді або у воді з додаванням оцту рушник необхідно добре віджати і згорнути джгутом. Потім взяти рушник за кінці і прикласти до підборіддя таким чином, щоб його центр знаходився на середині підборіддя. Після цього рушник слід натягнути, а потім послабити. Процедуру потрібно повторити кілька разів, по черзі виробляючи похльостування спочатку зліва направо, а потім у протилежний бік.

САМОМАСАЖ ШИЇ

Виробляти самомасаж шиї слід вранці: після очищення шкіру потрібно змастити кремом. Після цього необхідно провести по шкірі кілька рухів, що поплескують, за допомогою віджатого рушника, яке було змочено в прохолодній підсоленій воді.

Для виконання масажу в області шиї можна скористатися щіткою, але її щетина повинна бути не дуже жорсткою. При проведенні масажних рухів слід дотримуватися особливої ​​обережності: не можна торкатися області щитовидної залози.

Перш ніж переходити до масажних рухів, необхідно підготувати шкіру: її потрібно очистити, зігріти та змастити живильним кремом. Наносити крем слід м'якими рухами, що погладжують, у напрямку знизу вгору, поступово переміщуючи долоні до підборіддя. При масуванні шкіра повинна розтягуватися.

На початковому етапі внутрішньою частиною пальців рук слід провести погладжування верхньої ділянки шиї: рухи повинні виконуватися в поперечному напрямку від лівої вушної раковини до правої та назад. Після цього потрібно виконати биття зовнішньої поверхнею чотирьох пальців обох рук, щільно притиснутих один до одного.

рухи, що б'ють, слід робити в повільному темпі, вони не повинні викликати больових відчуттів. Якщо прийом биття виконується правильно, то після нього на поверхні шкіри залишаються лише злегка помітні почервоніння.

Цей прийом знижує рівень жирових відкладень.

Як наступний прийом потрібно провести розтирання шкіри шиї. Прямими пальцями обох рук слід виконати рухи, спрямовані назустріч один одному, які імітують процес розпилювання.

Рух, що розтирають, повинні бути спрямовані в протилежні сторони і проходити паралельно один одному.

Спочатку слід виконати масажування правої половини шиї біля кута нижньої щелепи, поступово пересуваючись у ліву половину через центральну частину, а потім знову повернутися до центру.

Масаж шиї має завершуватися погладжуванням.

Для досягнення найбільшого ефекту перед проведенням самомасажу рекомендується застосувати вологий гарячий компрес (теплий масляний або компрес з теплого картопляного пюре).

Сприятливо впливають на шкіру компреси з відвару лікарських трав: подорожника, ромашки, шавлії.

Для збереження еластичності та пружності шкіри шиї слід виконувати масаж льодом. За допомогою шматочка льоду потрібно провести кругові рухи, що масажують, у напрямку шкірних ліній.

При виконанні самомасажу льодом вперше його слід помістити в серветку. Під час проведення процедури потрібно бути обережними, не можна зачіпати щитовидну залозу.

Коли масаж завершено, шкіру потрібно обробити лосьйоном і змастити кремом. Застосовувати самомасаж можна разом із контрастними компресами.

РОЗДІЛ 7. КОСМЕТИЧНИЙ МАСАЖ ПРИ ДЕЯКИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ ШКІРИ ВОЛОСИСТОЇ ЧАСТИНИ ГОЛОВИ

ПРИ СУХІЙ СЕБОРЕЇ

Результатом неправильного догляду за волоссям та шкірою голови є суха себорея. При цьому захворюванні спостерігається ламкість волосся, вони втрачають блиск і шовковистість. Часто випадання волосся виступає як наслідок сухої себореї. Іноді на поверхні шкіри волосистої частини голови утворюється лупа, яка є безліччю білих сухих лусочок.

Лікування, призначене лікарем-фахівцем, можна поєднувати з масажем волосистої частини голови.

На підготовчому етапі слід виконати проділ: його потрібно зробити гребенем, поступово пересуваючись від центру чола до потилиці, а потім братися безпосередньо до масажних прийомів.

Одним із прийомів, що використовуються при масуванні волосистої частини голови, є погладжування. Цей прийом слід виконувати подушечками чотирьох пальців обох рук. Необхідно помістити пальці на проділ і зробити м'які рухи, що погладжують, по всій його довжині в напрямку спереду назад, поступово інтенсивність рухів слід трохи збільшувати. Погладжування потрібно повторити кілька разів. Цей прийом можна виконувати як двома руками, так і однією або чергувати їх.

Розтирання – прийом, який широко використовується при масуванні волосистої частини голови. На область волосистої частини голови, що знаходиться поруч із проділом, слід помістити пальці лівої руки, зафіксувавши таким чином шкіру. Після цього за допомогою вказівного та середнього пальців потрібно провести розтирання ділянки шкіри, розташованої в області проділу. Рухи слід виконувати у півкружному напрямку за допомогою розставлених пальців. Прийом рекомендується повторити 3-5 разів.

Наступним прийомом є розминання. По всій області проділу кінчиками чотирьох пальців потрібно зробити натискання, а великим пальцем виконати легкі розтягування шкіри в різних напрямках.

Поряд з переліченими вище прийомами при масажі волосистої частини голови застосовується вібрація. Кінчиками чотирьох пальців виробляються легкі переривчасті рухи. Рухи проводьте по всій ділянці проділу 3-5 разів.

Усі прийоми (розтирання, розминання, вібрація) слід виконувати у чергуванні з погладжуванням.

Використовуючи всі перераховані вище прийоми, необхідно зробити масаж на всій поверхні волосистої частини голови, проділи для виконання рухів слід робити на відстані 2-3 см один від одного. Насамперед проділи

потрібно виконати в пайовому напрямку, а потім – у поперечному, всього їх має бути 8-10. На заключному етапі масажу слід проводити легкі зрушення шкіри голови спереду назад, а потім зворотний бік. Масаж краще проводити у поєднанні з масажем шиї. Тривалість сеансу – 15-20 хвилин.

ПРИ ОБЛИСЕННІ

При облисенні масаж волосистої частини голови краще виконувати, не оголюючи шкіру. Рухи повинні бути плавними і проводитися в напрямку від тім'яної ділянки вниз і назад, а потім до лімфатичних вузлів, які розташовані в потиличній частині голови. Поряд з медикаментозним та фітотерапевтичним способом лікування облисіння використовуються такі масажні прийоми:

• погладжування;
• розтирання;
• натискання;
• пунктування;
• биття.

Погладжування виконується у напрямку від чола до потилиці і від тім'яної частини до ділянок шкіри за вушними раковинами. При ньому використовуються прийоми поверхневого і глибокого погладжування, що охоплює, виробленого двома руками. Паралельно з цим проводиться граблеподібне погладжування волосистої частини голови, яке проводиться обома руками, що розташовуються паралельно або послідовно. Рухи слід виконувати у напрямку від лобової частини голови до потиличної та скроневої частини.

При облисенні застосовується розтирання, що виробляється з допомогою розставлених пальців рук напівкружними рухами. Використовуючи цей прийом, виконується масажування не тільки всієї волосистої поверхні голови, а й м'язів чола, потилиці, вух.

Натискання проводиться таким чином: з двох боків голову потрібно обхопити руками та виконати легкі натискання.

Чотирьома пальцями обох рук проводиться пунктування, яке проводиться по волосяній поверхні з дотриманням послідовності.

По всій волосяній поверхні голови виконується биття, яке проводиться по черзі подушечками пальців.

На завершальному етапі проводиться глибоке погладжування. Проводиться воно з протилежних сторін голови тильними сторонами обох рук у напрямку від скроневих ділянок, огинаючи дугу над вушними раковинами.

Масажування має завершуватися легкими потягуванням м'яких шкірних покривів черепа у напрямку спереду назад, а потім у зворотному напрямку.

Кожен прийом повинен виконуватися поперемінно з плоским і охоплюючим погладжуванням і проводитися 3-5 разів. Масаж слід проводити протягом 5-10 хвилин, причому кількість прийомів може бути зменшено.

Масаж обличчя – один із ефективних способівзберегти красу та здоров'я шкіри. Косметологи рекомендують тренувати м'язи обличчя таким способом регулярно. Існує професійна думка, що лише одна процедура на тиждень здатна зберігати тонус та свіжість шкіри. Погодьтеся, посильна жертва в ім'я краси обличчя, чи не так? Що являє собою косметичний масаж обличчя і як все відбувається?

• підвищити еластичність та пружність шкіри;
• уповільнити процес старіння;
• покращити «дихання» шкіри;
• нормалізувати функціонування сальних залоз;
• налагодити систему потовиділення;
• прибрати чорні цятки;
• відновити здоровий відтінок шкіри;
• покращити м'язовий тонус обличчя;
• розгладити зморшки;
• підкоригувати овал особи;
• попередити появу вугрового висипу;
• покращити кровопостачання тканин;
• прибрати друге підборіддя;
• позбутися від дефектів шкіри, що з'явилися в результаті вугрової хвороби.

Доглянуте, молоде та гарне обличчя- Запорука жіночої привабливості

Це важливо знати!
Лікарі заявляють, що масаж благотворно впливає і на самопочуття загалом, бо на обличчі розташовано безліч активних точок, відповідальних за роботу внутрішніх органів. Крім того, масаж піднімає настрій, утихомирює та заряджає внутрішньою позитивною енергією.

Косметичний масаж не тільки принесе користь вашій шкірі, але й подарує безліч позитивних відчуттів.

Як все відбувається під час сеансу

Процедура загалом дуже приємна. Жодних зусиль прикладати не доведеться. Косметолог запропонує вам сісти у зручне крісло або прилягти на кушетку. Далі вам доведеться розслабитися і отримати від процесу максимум задоволення. Найчастіше (з вашого дозволу) майстер включає тиху, приємну, розслаблюючу музику. Ви відпочиваєте.

Пілінг покращує ефект від масажу – можете перевірити на собі

Що в цей час робитиме масажист? Для початку визначить тип вашого шкірного покриву, адже від цього залежить, який тип засобів догляду буде задіяний під час масажу. Як правило, для проблемної, комбінованої та сухої шкіри застосовують крем, а для жирної – тальк. При надто пересушеній шкірі вітається використання олії. Процедура складається із трьох етапів.

1. Підготовка шкіри.
2. Масаж.
3. Маска чи зволоження.

Процес підготовки шкіри відрізняється залежно від професійного погляду косметолога та побажань клієнта. Обов'язково проводиться очищення за допомогою спеціального тоніка. Слід видалити не тільки декоративну косметику, Але і почистити пори шкіри, тільки за таких умов масаж може бути результативним. Що ще може входити до підготовчий етап? Як правило, косметологи радять по можливості зробити пілінг, скористатися поживним молочком – це посилить ефект процедури. Тим часом орієнтуйтеся за своїм часом та гаманцем. Базова умова для початку масажу – чиста шкіра, цього цілком достатньо. Перед початком масажу фахівець нанесе на обличчя крем, підібраний згідно з типом вашої шкіри.

Головна умова правильного проведення процедури – рухи строго масажними лініями

Сам масаж розбивається на кілька блоків. Всі рухи проводяться виключно за годинниковою стрілкою та строго за напрямом масажних ліній. Спочатку слідує 5-7 хвилин погладжуючих рухів. Потім вони змінюються розминанням, далі - вібраційними і постукують рухами, що активізують роботу лицьових м'язів. Завершується масажування, як і початок, рухами, що погладжують. Після масажу косметолог запропонує зробити маску. Найчастіше ви можете вибрати з розсипу запропонованих варіантів. Якщо ви поспішаєте, то можна обмежитися і зволожуючим кремом. Загалом (якщо шкіра не в критичному стані) процедура триває близько півгодини. Тим часом тривалість залежно від типу техніки може бути різною. Отримати візуальне уявлення про те, як все відбувається, вам допоможуть викладені у Мережі відео косметичного масажу обличчя.

У процесі масажу відбувається вплив на активні точкизавдяки чому ваше самопочуття покращиться

Якщо ваше обличчя «прикрашене» шрамами, рубцями, плямами та іншими дефектами шкіри, і ви хочете їх позбутися, слід повідомити косметолога перед початком процедури, тому що для боротьби з огріхами шкіри доведеться підключати до процесу спеціальні засобита/або апарати.

Скільки потрібно сеансів? Все залежить від вашого конкретного випадку та стану шкіри. Як правило, для приведення особи до норми достатньо 10-15 сеансів класичного масажу. Якщо хочете закріпити результат надовго, то варто робити щотижня одну підтримуючу процедуру. Тоді молодість буде вашою постійною супутницею.

Після закінчення масажу косметолог може запропонувати вам зробити маску для обличчя

Види косметичного масажу

Прейскуранти кабінетів косметології постійно доповнюються новими видами масажу, деякі з них приходять до нас з інших кінців планети. Тим часом умовно всі види масажу можна поділити на 4 базові групи:

• класичний, також званий гігієнічним;
• пластичний;
• профілактичний;
• лікувальний.

Поговоримо докладніше про кожну з перерахованих груп.

Класичний масаж призначений для інтенсивного регулярного догляду за обличчям. Він підтримує здоров'я шкіри, підходить для будь-яких вікових категорій та всіх типів шкіри. Косметологи активно його використовують у своїй діяльності. Найчастіше класичний масаж входить до складу комплексу багатьох косметичних процедур. Його можливості широкі – від поліпшення тонусу шкіри до запобігання появі зморшок. Для нормальної шкіри косметологи радять провести 10 сеансів масажу. Якщо шкірний покрив занадто сухий, то після такого циклу слід робити масаж раз на тиждень.

Класичний масаж – потрібна послуга, практично в кожному кабінеті косметології вам можуть запропонувати таку процедуру

Пластичний тип масажу призначений для людей віком від 30 років. Він уповільнює процес старіння тканин, відновлює природний відтінок обличчя, повертає шкірі пружність та еластичність. Все це відбувається за рахунок активізації лімфатичного обігу та кровопостачання, покращення роботи сальних залоз. Залежно стану шкірного покриву косметолог може порадити повторювати сеанси з періодичністю 1-4 десь у тиждень. Далі рекомендується підтримувати досягнутий результат повтором пластичного масажу один раз на 1-2 тижні.

Варто звернути увагу! Медиками доведено, що пластичний масаж заспокоює нерви, тому якщо вас турбує подібна проблема, то перед візитом до невропатолога спробуйте звернутися до масажиста, можливо, на цьому етапі ваша нервова система нормалізує свою діяльність.

Якщо ваша шкіра жирна, вибирайте "холодний" масаж

Профілактичний масаж ще називають кріомасажем. Найчастіше його застосовують для жирної шкіри або боротьби з себореєю. Холодний масаж покращує постачання шкіри киснем, зменшує обсяг виділення сала, нормалізує кровопостачання тканин обличчя та шиї.

Лікувальний масаж використовується для вирішення наступних проблем: вугрова хвороба, погіршення кровообігу, надмірне вироблення шкірного сала. Успішно показують себе кілька видів лікувального масажу. Наприклад, техніка косметичного масажу обличчя по Жаку, що є ритмічним пощипуванням шкірного покриву і підшкірних тканин. Для масажу за Жаком замість крему використовується тальк. Як правило, для досягнення очікуваного ефекту потрібно близько 10 процедур. Ще один вид лікувального масажу робиться за методикою Поспелова, проте в основі рухів поряд з пощипуванням є погладжування. Кількість повторів у 1 курсі досягає 15.

Так відбувається сеанс масажу з Жаки

Кому слід утриматися від процедури

Перелік протипоказань до проведення косметичного масажу:

• грибкові захворювання шкіри;
• порушення роботи лицевого нерва;
• хвороби щитовидної залози;
• загострення екземи чи герпесу;
• хвороби серця;
• порушення згортання крові;
• гіпертонія;
• відкриті рани;
• СНІД;

Якщо у вас виявили протипоказання до проведення косметичного масажу, не турбуйтеся, лікар-косметолог неодмінно порадить дієві альтернативні методики

Масаж у домашніх умовах

Косметологи кажуть, що самостійний масаж припустимо, тим часом важлива підготовленість, бо невміле масування швидше завдає шкоди, аніж користь.

Це важливо знати! Якщо ви намагаєтеся робити масаж, не вивчивши його техніки, чекайте на «сюрпризи» – через неправильні рухи шкіра, навпаки, може втратити свій тонус.

Як навчитися робити косметичний масаж правильно? По-перше, потрібно вивчити масажні лінії. По-друге, закріпити пройдений матеріал за допомогою відео уроків. По-третє, дотримуватися всіх етапів процедури, включаючи очищення тоніком та зволоження.

Які масажні лінії слід опрацьовувати при масуванні обличчя вдома? Необхідно рухатися таким чином:

• від внутрішньої частини ока до зовнішньої;
• від центру чола у напрямку скронь;
• по сторонах шиї – зверху вниз, а спереду та ззаду її – навпаки;
• від середини нижньої губи у напрямку вушних мочок;
• від основи носа до скронь;
• по виступаючій області носа - зверху вниз;
• від куточків рота у напрямку вушних раковин.

Бажаєте навчитися робити косметичний масаж самостійно? Дивіться відео-урок

Косметичний масаж дозволяє особі довгий час виглядати свіжо та молодо, всупереч віку та негативному впливу природних факторів.

До основних видів класичного масажу відносяться лікувальний, косметичний та пластичний. Кожен із цих видів ручного масажу відрізняється технікою прийомів, тривалістю проведення та загальним призначенням. Без спеціальної підготовки мануальну терапію виконуватиме протипоказано. Ознайомтеся з кращими технікамимасажу, перегляньте відповідне відео, а потім візьміть кілька практичних уроків. Тільки після цього можна розпочинати процедури.

Основні види масажу та їх опис – до вашої уваги на цій сторінці.

Які бувають популярні види та методи загального лікувального масажу

Будь-який із видів ручного масажу тіла (від фр. masser – «розтирати») – це сукупність прийомів механічного та рефлекторного впливу на тканини та органи у вигляді тертя, тиску, вібрації, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини руками через повітряне, водне чи інше середовище з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.

Основа ручного масажу – механічні рухи. Роздратування, які вони викликають, через закінчення нервів передаються в мозок і у вигляді відповіді (рефлекторно) викликають зміни в різних тканинах та органах, відновлюють порушену будову, взаємозв'язок та діяльність.

Додатково до механічних впливів для посилення ефекту застосовують масажні ароматичні, запашні олії, лікарські мазі, гелі та інші препарати. Фахівці віддають перевагу масажним маслам, оскільки саме вони є вже готовими сумішами, створеними саме для масажу, і враховують всю специфіку процесу (забезпечують ковзання рук масажиста і певним чином діють на масаж).

При масуванні зовнішні подразнення сприймаються рецепторами шкіри та м'язів, рефлекторними точками, і передаються до центральної нервової системи. Потік імпульсів, залежно від застосовуваної техніки та прийомів масажу, може стимулювати і підвищувати тонус центральної нервової системи або, навпаки, чинити на неї загальмовуючий та розслаблюючий вплив, що позитивно впливає на діяльність усіх фізіологічних систем організму. При цьому грамотне застосування масажних масел певного складу і спрямованості може, як посилювати перелічені вище впливу на потрібних ділянках тіла людини, так і знижувати їх, для чого застосовують масажні масла з натуральними активними компонентами.

Класифікація різних видів масажу тіла часто побудована на їх терапевтичній дії. Найпопулярніші види масажів – це косметичний, лікувальний, пластичний, рефлексотерапевтичний, лімфодренажний, антицелюлітний та інші. Які ще бувають види масажів, часто співвідноситься з географічними назвами тих країн, де їх найчастіше використовують. Наприклад, тайська, шведська, французька, іспанська та ін. А які існують авторські види масажів в естетичній косметології? Тут найчастіше застосовують лікувальний масаж за Жаком, Поспєловим, Паскалем Кошем, масаж по Ахабадзе та ін.

Відео кращих видівмасажу допоможе вам скласти загальне уявлення про цю процедуру:

Кращі техніки рухів та прийоми при різних видах масажу: погладжування та розтирання

Існує п'ять основних прийомів техніки масажу:погладжування; розтирання; розминання; биття; вібрація.

Погладжування при масажі всіх видів- один з найбільш часто застосовуваних рухів, яким починається і закінчується масаж. Ця техніка прийомів масажу включає ряд ритмічних, ковзаючих рухів, причому вони можуть бути і охоплюючими. Погладжування іноді супроводжується тиском. Це посилює приплив крові до шкіри та м'язів, передає роздратування не лише кінцевим нервам, а й закладеним глибше нервовим апаратам і тому підвищує рефлекторний ефект.

Усі види погладжування при класичному ручному масажі повинні проводитися повільно та ритмічно. Поспішне неритмічне погладжування викликає неприємне відчуття. Погладжування роблять широкими штрихами, легко та ніжно. Закінчуючи погладжування, не слід безладно ковзати руками по обличчю; треба закінчити рух, легко підняти руки та перенести їх на наступну точку.

Погладжування очищає шкіру, посилює пересування крові та лімфи, зміцнює м'язи, впливає на нервові закінчення та нервову систему.

Розтирання при всіх видах масаж- Це елемент, що полягає в легких або сильних рухах вперед-назад по шкірі. Діє сильніше, ніж погладжування, викликає значне розширення кровоносних судин, надає більш енергійну рефлекторну дію, сприяє навіть розсмоктуванню невеликих ущільнень.

Техніка масажу тіла цим прийомом різноманітна. Наприклад, можна розтирати шкіру круговими рухами кінців кількох пальців чи одного; пересуваючи долонні поверхні кистей по шкірі у протилежному напрямку та створюючи «пиляння». Розтирання роблять і зигзагоподібними рухами руками - при масажі це забезпечує швидке нагрівання шкіри і тканин, що підлягають.

Рухи руками при масажі: розминання, биття та вібрація

Розминання- прийом масажу, виконуючи який ковзними рухами кінців пальців однієї або обох рук одночасно ніби здавлюють і вичавлюють шкіру ділянки, що масажується. У будь-яких видах масажу цей рух слід починати з легких поверхневих маніпуляцій, і лише через кілька сеансів можна переходити до більш енергійних. Прийом діє більш глибоко на кровоносні та лімфатичні судини в основному надає нагнітальну та присмоктувальну дію, покращує циркуляцію крові, лімфи та тканинної рідини, покращуючи харчування масажованої області. Техніка ручного масажу цим прийомом проводиться неквапливо: що повільніше його роблять, то краще лікувальний ефект.

Побиттяскладається з ряду уривчастих ударів, що наносяться пальцями або їх кінцями. Цей рух проводиться за рахунок вільного гойдання кистей у променево-зап'ястковому суглобі, кінці зігнутих пальців падають на ділянки, що масажуються, не всі відразу, а послідовно - один за одним. Таке биття носить назву «пальцевий душ». При всіх видах масажу цією технікою можна виконувати рухи тильною поверхнею пальців, в момент удару, випрямляючи їх, це енергійніший вигляд.

Побиття всіма пальцями одночасно у всіх видах загального масажу застосовують у опасистих осіб, при жирових відкладеннях. Воно викликає розширення глибоко закладених судин та прогрівання тканин, активніше діє на нервову систему та рефлекторно підвищує м'язовий тонус.

Вібрація– це метод різних видівмасажу, який створюється характерними вібруючими рухами кінчиків пальців або всієї руки з одночасним натисканням на область, що масажується. При ручному масажі тіла вібрація починається швидкими коливальними рухами кистей на обмеженій ділянці, а потім, поступово пересуваючись, - на всій поверхні, що масажується. Прийом виконують долонною поверхнею кистей або кінчиками пальців.

Такі техніки виконання масажу, як биття та вібрація, повинні застосовуватися на закінчення сеансу масажу, оскільки вони особливо активно діють на тканині.

Всі прийоми при різних видахмасажу зазвичай комбінують.

Правила техніки проведення різних видів ручного масажу тіла

Правила техніки проведення масажу слід виконувати неухильно. Масаж повинен починатися м'яко та ніжно, потім поступово посилюватись і м'яко та ніжно закінчуватися.

Частота застосування окремих прийомів під час масажу неоднакова. Деякі прийоми повторюють до 4-5 разів, інші – рідше. За потреби можна збільшити не тільки частоту, а й силу прийомів.

Не можна починати масаж енергійно та обривати його раптово: у пацієнта залишиться неприємне відчуття.

Різні види масажу мають різну тривалість: косметичний масаж триває 15 хвилин, а більш енергійний пластичний – 10 хвилин.

При підвищеному артеріальному тиск масаж проводять протягом 15 хвилин, при зниженому - 10 хвилин. Більш тривалий сеанс у випадках може викликати запаморочення, нудоту.

А тепер подивіться відео ручного масажу, щоб краще зрозуміти техніку його проведення:

Які види масажу існують: косметичний масаж обличчя

Косметичний масаж обличчя проводять із застосуванням крему. Рекомендується при зів'ялій шкірі обличчя та шиї, ослабленому тонусі м'язів, зниженому саловиділенні (сухості шкіри), пастозності та набряклості м'яких тканин обличчя.

Протипоказання:гострі запальні, гнійничкові захворювання шкіри, незалежно від місця розташування вогнища, шкірні захворювання обличчя – екзема, грибкові захворювання, плоскі бородавки, різко виражена почервоніння обличчя – розацеа та волохатість – гіпертрихоз.

Перед масажем слід протерти обличчя лосьйоном для сухої шкіри, потім зробити гарячий компрес на 2-3 хвилини або парову ванну протягом 5-7 хвилин. Після цього на обличчя накладають масажний крем і рівномірно розподіляють його масажними лініями. Рухи мають бути легкими та ритмічними.

Масаж обличчя та шиї складається з симетричних рухів, що виконуються пальцями та їх кінцями.

Шкіра обличчя потребує поступової підготовки до масажу та спеціального тренування, тому перші сеанси масажу обличчя не повинні бути тривалими та інтенсивними. Масаж обличчя достатньо проводити через день.

Як робити класичний косметичний масаж обличчя

Класичний косметичний масаж починають із масажу задньої поверхні шиї.

Погладжування:напівзігнутими долонями, охоплюючи шию в ділянці соскоподібних відростків, кисті плавно опускають на плечі та спину, з'єднуючи їх біля кутів лопаток. Рухи повторюють 3-4 рази.

Розминання м'язів: II-V пальці кистей фіксують в ділянці середини ключиць. Розминання проводять першими пальцями обох пензлів, починаючи лише на рівні остистого відростка VII шийного хребця. Кругові рухи, що розминають, проводять на відстані 2 см від хребетного стовпа вгору до основи черепа. В основі черепа розминання проводять чотирма пальцями (V-II), переходячи на соскоподібні відростки. Спускаючись по бічних поверхнях шиї, пензлі з'єднують у ділянці лопаток. Аналогічні рухи повторюють у тих напрямах тильними поверхнями II-V пальців, зігнутих в кулак.

Розминання м'язів плечового пояса виробляють тильною поверхнею пальців, зігнутих у кулак, по трапецієподібному м'язі, починаючи від плечових суглобів, прямуючи догори по бічних поверхнях шиї до соскоподібних відростків, знову спускаючись на плечі та з'єднуючи руки в області лопаток.

«Пиляння» та «рубання» виробляють бічною поверхнею кистей за тими ж напрямами, що й розминання м'язів плечового пояса. Потім знову виконують погладжування шиї.

Потім, згідно правильної технікикосметичного масажу обличчя після маніпуляцій із задньою поверхнею шиї пацієнта укладають у крісло, шкіру обличчя протирають лосьйоном і накладають живильний або масажний крем рівномірно по шкірних (масажних) лініях.

Перед тим як робити косметичний масаж обличчя, запам'ятайте, що шкіра має здатність розтягуватися, але не у всіх напрямках однаково. Напрямки найменшого розтягування шкіри називаються шкірними лініями:

• на лобі - від брів до краю волосяного покриву; їх хід збігається із зростанням волосся на бровах;
• на скронях ці лінії розташовуються у вигляді спіралі;
• на носі від кінчика спрямовані для його основи, тобто до щок;
• навколо очей шкірні лінії йдуть неправильно – у бік носа;
• на підборідді, особливо у його центрі, шкірні лінії спрямовані зверху донизу;
• на щоках - від бічних поверхонь носа та верхньої губи в сторони та вниз до вуха та краю нижньої щелепи.

При масуванні необхідно слідувати напряму шкірних ліній чи перетинати їх під дуже гострим кутом.

Техніка косметичного вигляду масажу обличчя (з відео)

Дотримуючись техніки косметичного масажу, пам'ятайте, що всі рухи виконують у певній послідовності.

1. Відгладжування по ходу передньої лицьової або шкірної вени та кровоносних судин шиї виробляють подушечками. великих пальців, розміщені між бровами. Злегка натискаючи, ковзають пальцями з бокових поверхонь носа вниз і в сторони, прямуючи до краю нижньої щелепи. Від кута нижньої щелепи долонною стороною зімкнутих пальців (за винятком великого) роблять легке погладжування бічних поверхонь шиї зверху донизу.

Одночасне погладжування шиї по обидва боки веде до посиленого відтоку крові з судин. Однак надто енергійне погладжування може спричинити непритомний стан.

2. Погладжування передньої поверхні шиї роблять широким штрихом зімкнутими пальцями знизу вгору - по ходу волокон підшкірного м'яза шиї. Коли кінці пальців досягають краю нижньої щелепи, продовжують погладжування від краю до вушної мочки, під якою кінцями пальців роблять легке натискання.

Цей прийом повторюють 3-4 рази. При погладжуванні передньої поверхні шиї слід пам'ятати про щитовидну залозу. Не натискають також на дихальне горло: це викличе неприємне відчуття та кашель.

3. Погладжування шкіри обличчя за напрямом шкірних ліній ведуть від середньої лінії до вух у трьох напрямках:

• перше - від верхньої губи та підборіддя. Пальці поміщають так, щоб вони заходили за середню лінію, причому вказівні пальцірозташовують на верхній губі, середні - в ямці підборіддя, четверті і п'яті - під підборіддям;
• друге - Від спинки носа по щоках. Цей рух виконують на носі кінчиками трьох пальців (без великого пальця та мізинця), а на щоках – долонними поверхнями чотирьох пальців (без великого пальця). Закінчуючи погладжування у цьому напрямі, пальцями натискають на привушну область;
• третє - від спинки носа по краю кругового м'яза ока до скроневої ямки. Погладжування в цій галузі закінчується легкою вібрацією у скроневій ямці. Рух виконують 4 рази.

4. Погладжування в області очних ямок починають від скроневої ямки.Після вібрації подушечками середніх пальців погладжують шкіру нижнього краю очниці до носа. Цим же штрихом погладжують шкіру верхнього краю очних ямок. У внутрішнього краю очних ямок, коли середні пальці досягають брів, приєднують другі або четверті пальці і продовжують погладжування по верхньому краю очних ямок до скроневих ямок, як би затискаючи брови між пальцями.

Погладжування шкіри області очних ямок можна доповнити: захопивши брову між пальцями, зигзагоподібним штрихом відгладжують верхній край очниці. Погладжування очних ям повторюють не більше 2-3 разів.

5. Погладжування чола виконують долонною поверхнею зімкнутих пальців знизу догори - від надбрівних дуг до краю волосяного покриву. Цей напрямок відповідає ходу волокон лобового м'яза.

Рухи роблять безперервно то однією, то іншою рукою, спочатку погладжують середню частину чола, потім бічні.

6. Погладжування особи по ходу лімфатичних судин починають від середини чола і ведуть паралельно до краю волосистої частини голови до привушної області. Наступний напрямок: від носа та верхньої половини щік – до кута нижньої щелепи. Третій напрямок: від крил носа та нижньої половини щік до підщелепних залоз.

7. Розтирання підборіддя, носа, верхньої губи.Кінцями двох або трьох пальців виробляють кругові розтирання підборіддя знизу вгору до підборіддя. Потім роблять розтирання до кутів рота і по верхній губі і, нарешті, не відриваючи пальців, продовжують розтирання у напрямку до крил носа. Далі такими ж круговими рухами розтирають бічні поверхні носа.

Розтирання на носі роблять протягом годинної стрілки і продовжують у напрямку до перенісся. Тут кругові рухи переходять у погладжуючі по краю кругового м'яза очі до скроневої області.

Прийом закінчується у скроневій западині легкою вібрацією. Його повторюють 3-4 рази.

8. Розтирання носа.Подушечками великих пальців круговими рухами проти ходу годинникової стрілки розтирають бічні поверхні носа, просуваючись одночасно від кінчика носа вгору.

9. Розтирання чола.Кінцями двох або трьох пальців розтирають лоб круговими рухами - від середини до скроневих областей. Зробивши у скроневій ділянці легку вібрацію, продовжують розтирання круговими рухами до привушних областей.

10. Зигзагоподібне розтирання чола.Пальцями лівої руки фіксують шкіру скроневої області зліва. Кінцями пальців правої руки розтирають лоба зигзагоподібними рухами. Це розтирання виробляють від лівої скроневої западини до правої. Такий самий рух повторюють у зворотному напрямку.

11. Розтирання щік ведуть за двома напрямками: кінцями двох-трьох пальців круговими рухами розтирають щоки від скроневої області до губи та від вушних отворів до кутів рота.

12. Розтирання нижньої частини підборіддя та щік.Від середини підборіддя роблять розтирання круговими рухами до вушної мочки. Повторюють 3-4 рази, потім роблять загальні погладжування обличчя.

13. Розминання щік.Вказівним та великим пальцями обох рук захоплюють всю товщу шкіри щоки по ходу шкірних ліній у напрямку від середньої частини обличчя до вуха та нижньої щелепи.

Розминання шкіри відрізняються від щипка: при розминанні захоплена шкірна складка злегка здавлюється і притискається до лицьових кісток; при цьому складка не повинна відтягуватись. При щипці, навпаки, шкірна складка лише відтягується.

Розминання щік роблять на кожній стороні поперемінно кінцями вказівного та великого пальцівобох рук відповідно до напрямку шкірних ліній.

Потім переходять до заключного етапу, для чого знову повторюють погладжування, а потім виконують биття і вібрацію.

14. Побиття, або «пальцевий душ».Кінцями чотирьох пальців б'ють шкіру обличчя круговими рухами спочатку на лобі, потім на щоках і підборідді.

Якщо на шкірі обличчя намічаються зморшки під очима, до гігієнічної схеми масажу слід додати кругові биття кінцями пальців, як би вбиваючи крем у напрямку від скроневої западини до носа по ходу кругового м'яза очей. Цей прийом можна повторювати під час масажу 3-4 рази поспіль.

Суху, жорстку та грубу шкіру корисно масажувати через день, щоб уникнути подразнення. Масаж слід робити регулярно доти, доки шкіра не стане м'якою та гладкою. Зазвичай це настає через 5-7 сеансів. Перші сеанси мають бути короткими – не довше 8 хвилин. З кожним сеансом тривалість масажу можна збільшувати на 1-2 хвилини; максимальна тривалість масажу – 12 хвилин.

Щоб призупинити розвиток зморшок навколо очей, схему гігієнічного масажу потрібно доповнити такими прийомами.

15. Поперечне розтирання зморшок.Вказівним та середнім пальцями лівої руки притримують шкіру вздовж зморшок. Кінцями тих самих пальців правої руки виробляють кругові розтирання по ходу зморшок; їх роблять у скроневих областях, між бровами та біля кутів рота. На лобі слід масажувати кожну зморшку. Рухи повторюють 2-3 рази.

16. Переміжне поперечне здавлювання зморшок.Кінцями великого та вказівного пальців обох рук захоплюють шкірні складки перпендикулярно ходу зморшок. Масажуючи по ходу кожної зморшки, пересувають пальці від кута ока до скроневої западини. Носогубную складку масажують знизу вгору, зморшки на лобі та шиї – праворуч наліво та навпаки.

Якщо зморшок багато, як це часто буває на шиї та на лобі, потрібно масажувати кожну зморшку окремо. Ці спеціальні прийоми слід повторювати 3-4 рази та чергувати їх із загальними прийомами гігієнічного масажу.

Найчастіше шкіра втрачає пружність до 35-40 років. Вона розтягується, пори розширюються, зморшки заглиблюються, нижня частина обличчя відтягується і відвисає. У цей час особа особливо потребує спеціального масажу, який складається з погладжувань, що давлять, придавлювань і погойдування. Давлячі погладжування проводять від підборіддя за трьома напрямками: до середини чола, до скроневої западини, до вуха.

17. Погладження, що тиснуть від підборіддя до середини чола.Долонною поверхнею випрямлених та зімкнутих чотирьох пальців шкіру обличчя послідовно притискають та погладжують. Зробивши погладжування, що давить, слід піднімати шкіру; ні в якому разі не можна при натисканні зміщувати її донизу. Притискання під час погладжень, що давлять, роблять спочатку на підборідді, біля кутів рота, на верхній губі, в області верхньої щелепи біля крил носа, між бровами, на лобі у краю волосяного покриву.

18. Погладжування, що давить, від підборіддя до скроневих западин.Роблять, не відриваючи пальців, плавно переносячи їх з однієї точки на іншу в наступному порядку: в області верхньої щелепи під вилицею кісткою, потім у скроневій западині і, нарешті, біля краю волосяного покриву голови.

19. Погладжування, що давить, від підборіддя до вуха повторюють 4 рази, пальці пересувають паралельно краю нижньої щелепи.

Слідом за цими погладжуваннями, що давлять, по тих же напрямках виробляють, як би підтягуючи шкіру щік, звичайні погладжування, які повторюють 3-4 рази. Масаж закінчують погладжуваннями, що давлять.

Спеціальний масаж включає описаний вище прийом биття.

20. Побиття кінцями пальців.Кінцями пальців або їхньою долонною стороною роблять биття по всій особі, особливо на щоках. Рух можна закінчувати підхльостуванням.

21. Кругове розтирання щік.При виконанні цього руху пальці мають бути зігнуті. Середні фаланги виробляють кругові розтирання, намагаючись підняти і підтримати відвислу шкіру.

Під час кругових рухів пальці одночасно пересуваються вперед та назад. Круговий рухпочинається знизу, з-під краю нижньої щелепи, подальший його напрям - до носа, потім до вилицьової кістки, потім до вуха і вниз - до вихідного положення. Такі розтирання на кожній щоці слід повторювати щонайменше чотири рази.

22. Хвилясте погладжування підборіддя.Вихідне положення: подушечки високих пальців поміщають у підборідній ямці, кінцями інших пальців охоплюють підборіддя. Спочатку роблять погладжування знизу вгору до зіткнення з великими пальцями, потім зигзагоподібно пальцями погладжують від підборіддя до лівого вуха, потім - до правого. Щоб зберегти контури обличчя у людей старше 40 років, при масажі найбільшу увагу слід приділяти м'язам. У цьому віці рекомендується застосовувати в основному давлячі прийоми.

Масаж рекомендується вести за трьома напрямками, повторюючи окремі прийоми кілька разів: перший напрямок - від підборіддя до кутів рота, носа, кутів очей, лоба; друге - від підборіддя до скроні; третє – від підборіддя до вуха.

У деяких людей незалежно від віку утворюється подвійне підборіддя. Для його усунення корисно застосовувати такі спеціальні рухи.

23. Погладжування верхньої частини шиї роблять долонною поверхнею зімкнутих пальців поперемінно то однією, то іншою рукою в напрямку від правого вуха до лівого і навпаки.

24. Побиття верхньої частини шиї.Тильною поверхнею випрямлених пальців одночасно обома руками б'ють підщелепну область. Цей прийом підвищує температуру шкіри, посилює обмін у ній та надає рефлекторну дію на весь організм.

При набряку на обличчі форма масажних рухів змінюється. Набряклість пов'язана з поганим відтоком лімфи і найчастіше розташовується в над і підочноямковій областях. У цих випадках застосовують погладжуючі рухи, що прискорюють струм лімфи та крові. Крім погладжувань, з успіхом можна застосовувати також розминання та здавлювання. Напрямок рухів по можливості має відповідати відтоку крові та лімфи.

Під час масажу при набряку в області очних ямок рекомендується на закриті повіки накладати ватяні тампони, змочені яким-небудь в'язким розчином, наприклад таніном або настоєм ромашки. Масаж корисно доповнити лупцюванням навколо очей.

Необхідно врахувати, що набрякова шкіра зазвичай надмірно розтягнута, тому масажувати треба вкрай обережно, не зміщуючи та не розтягуючи шкіру; погладжування повік слід уникати.

А тепер подивіться відео косметичного масажу обличчя, подане нижче:

Різні види лікувального масажу за Жаком та Поспєловим (з відео)

Розрізняють два методи лікувального масажу: за схемою професора А. І. Поспелова та пластичний масаж за Жаком.

Вижимання роблять пощипуванням кінцями великого та вказівного пальців. При правильному вичавлюванні вміст сальних залоз виступає на поверхню шкіри у вигляді маслянистих крапель, сирної маси або стрижнів, що звиваються.

При цьому слід користуватись тальком, ще краще обробити шкіру спиртом та ефіром.

Застосування кремів та вазеліну при масажі за схемою Поспелова протипоказане. Тривалість сеансу – 10 хвилин, можна повторювати через день. Курс лікування – 10-15 сеансів, через 2-3 місяці його можна повторити.

До вашої уваги представлено відео лікувального масажу за методом А. І. Поспелова:

Техніка пластичного масажу обличчя (з відео)

Пластичний масаж обличчя- це лікувальний масаж, що проводиться для зменшення надмірної кількості підшкірної жирової клітковини та оздоровлення старіючої шкіри обличчя та шиї.

Під впливом пластичного масажу посилюється приплив і відтік крові, тканини краще постачаються кров'ю, що підтверджується відчуттям жару, місцевим підвищенням температури після кожного сеансу та деяким набуханням шкіри. Всі ці явища тримаються не більше 1-2 годин, потім реакція зникає, колір шкіри блідне, вона набуває свіжого вигляду.

Техніка пластичного масажу обличчя виглядає так. Кінцями пальців захоплюють складку шкіри разом з підшкірною клітковиною і як би вдавлюють злегка вібруючою рукою в глибину. Ці рухи здійснюють по колах. При пластичному масажі застосовують розминання шкіри дома; не можна зміщувати шкіру за будь-якими напрямками. Під час масажу необхідно по можливості вичавлювати тканини, проте не можна застосовувати більшої сили, щоб не пошкодити їх.

Рухи пальців рук, що захоплюють шкіру, здійснюють безперервно по колах. Таким чином, слід обробити всю особу і потім повторити, але вже більш поверхово. Масажують лише кінцями великого та вказівного пальців, причому складки шкіри мають вискакувати з-під пальців.

Техніка пластичного масажу здійснюється у різних напрямках:від кінчика носа до перенісся, на лобі та щоках - по шкірних лініях.

На повіках його не роблять. Рухи повинні бути швидкими та спритними, захоплення та здавлювання шкіри - по можливості короткими. Кожне розминання слід супроводжувати вібрацією.

Ефект пластичного масажу пояснюється багатьма причинами. Тут має значення раптове стискування, захоплення та розминання шкіри, поєднання розминання з вібраційними рухами, нарешті, швидкість масажних рухів.

При пластичному масажі масажист знаходиться позаду пацієнта і працює одночасно обома руками: права рука масажує праву половину обличчя, ліва - ліву.

Змащування шкіри кремами при пластичному масажі заважає правильному та глибокому захопленню шкіри, тому можна користуватися тальком чи спиртом та ефіром. Шкірні виділення на поверхні шкіри видаляють серветкою.

Як і багато інших горіхів, плоди Juglans regia (волоського горіха) знайшли широке застосування і в кулінарії, і в медицині. Звісно, ​​через високу калорійність...

Крім гігієнічного масажу, в косметиці застосовують також лікувальний масаж. Розрізняють дві форми лікувального масажу.

лікувальний масаж за схемою професора А. І. Поспєлова та пластичний масаж.

Вижимання проводять пощипуванням по ходу вивідних проток сальних залоз кінцями великого та вказівного пальців. При правильному вичавлюванні вміст сальних залоз виступає на поверхню шкіри у вигляді маслянистих крапель, сирної маси або стрижнів, що звиваються.

При масажі за схемою Поспєлова слід скористатися тальком. Ще краще масажувати, попередньо обробивши шкіру спиртом та ефіром.

Застосовувати креми та вазелін при масажі за схемою Поспелова протипоказано.

Тривалість масажу – 10 хв. Сеанси можна повторювати за день. Курс лікування – 10-15 сеансів. За два-три місяці курс лікування можна повторити.

Техніка масажу за схемою А. І. Поспєловаскладається з погладжувань та щипків:

1. Давлячі погладжування чола роблять за трьома лініями, трьома пальцями по вісім рухів (руки паралельно надбрівним дугам):

• перша лінія - паралельно краю волосистої частини голови,
• друга лінія - по середній лінії чола,
• третя лінія – над надбрівними дугами.

2. Давлячі погладжування перенісся виробляють другим і третім пальцями обох рук зверху вниз - чотири рухи, починаючи між бровами.

3. Давлячі погладжування спинки носа роблять другим пальцем обох рук - вісім рухів.

4. Погладження бічних поверхонь носа і щік, що тиснуть, роблять по двох паралельних лініях:

• від внутрішніх кутів очей з бокових поверхонь носа вниз і в сторони під вилицьові кістки - вісім рухів, іншими та третіми пальцями обох рук;
• по крилах носа до кутів рота - вісім рухів, другим і третім пальцями обох рук.

5. Погладження верхньої губи, що тиснуть, проводять до носо-губної складки - чотири рухи третіми пальцями обох рук.

6. Погладження, що тиснуть від середини нижньої губи вниз по підборідді - чотири рухи виробляють трьома пальцями обох рук.

7. Погладження щік, що тиснуть, проводять по трьох паралельних лініях трьома пальцями обох рук по вісім рухів:

• від верхньої частини вушних раковин до носогубних складок;
• від вушних отворів до щочно-підборідних складок до кутів рота;
• від мочок вух по краях нижньої щелепи до щечно-підборіддя складок.

Щипки роблять першими та другим пальцями обох рук за тими ж лініями та напрямками.

Рухи, що тиснуть, чергуються з щипками в наступному порядку. Спочатку роблять давлять погладжування по всіх лініях, а потім щипки по тих же лініях. Всі ці рухи повторюють по три рази на рахунок «чотири».