لنكن صادقين - من المستحيل عدم القيام بذلك على الإطلاق. يكاد يكون من المستحيل حماية الجلد بشكل كامل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية: فهو سيتلقى "جرعة" كافية لإحداث حروق وظهور بقعة الصباغبينما تغمض عينيك لمدة خمس دقائق وتستمتع بأشعة الشمس الدافئة. وبطبيعة الحال، لن يحدث هذا إلا إذا لم تستخدمي واقي الشمس. وإذا كنت تتبع النهج الصحيح لحماية بشرتك، فلماذا لا تأخذ حمام شمس؟ السمرة الذهبية الفاتحة ليست عصرية فحسب، بل أيضًا تبدو صحيةالبشرة، وتنعيمها بصريًا، وإخفاء العيوب الصغيرة المزعجة. اليوم، أطباء الأمراض الجلدية واثقون من أن الشمس يمكن أن تكون صديقة للبشرة، تحتاج فقط إلى حمايتها بشكل صحيح. في ظروف الحياة اليومية الحضرية في فصلي الربيع والصيف، من الأفضل استخدام منتج حماية بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 20 (على الأكثر 15) أثناء الاسترخاء على الساحل أو الأنشطة الجبلية - على الأقل 30 (على النحو الأمثل) . بالمناسبة، يوصي المتخصصون في صناعة مستحضرات التجميل بشكل متزايد باستخدام واقي الشمس على مدار السنةلذا لا ترمي البرطمانات التي تحمل علامة الحماية من الشمس في الدرج الخلفي بعد انتهاء موسم الشاطئ.

سلط جلدك

بالطبع، حتى المقشر لن يكون قادرًا على تخليص وجهك تمامًا من الخلايا الميتة المقشرة، لكنه سيفعل ذلك بشكل أكثر فعالية من غسول الوجه العادي. قم بالتقشير أسبوعيًا وستكون بشرتك قادرة على التنفس وتعمل بنسبة 150%. وغني عن القول أن هذا الإجراء مفيد ليس فقط للوجه، ولكن أيضًا للجسم كله.

مارسي اليوغا من أجل...

ولكن ليس الخيار التقليدي الذي تبادر إلى ذهني على الفور، بل خيار خاص، يُعرف اليوم باسم "يوجا الوجه". تدعي العشرات من التقنيات المتقدمة أن يوجا الوجه يمكنها محو جميع التجاعيد من الوجه. قد لا يكون هذا هو الحال (وعلى الأغلب)، ولكن ما يمكن أن تفعله التمارين الخاصة التي تساعد على استرخاء عضلات الوجه هو أن تجعلك أكثر دراية بتعبيرات وجهك وتتقن حرفيًا "التحكم في الوجه". الأمر هو كما يلي: من خلال شد مجموعات العضلات ثم إرخائها باستمرار، فإنك تخفف التوتر المتراكم خلال اليوم، وتريحها وتمنحها الراحة، بينما تقوم في نفس الوقت بإعادة شحنها بالطاقة والحيوية والنشاط. مزاج جيد(يجب أن توافق على أن هذا أيضًا عامل مهم في غياب الطيات العمودية الغاضبة بين الحاجبين. ويُطلق على الكشر اليومي لمدة 15 دقيقة أيضًا اسم "البوتوكس العقلي" ─ هناك أسباب كافية لإدخاله بسرعة في نظامك الغذائي التجميلي، أليس كذلك؟ أليس كذلك؟

يسكر

للحفاظ على بشرة شابة ومشرقة، استخدمي كل شيء الطرق الممكنةالترطيب. لا تستخدمي المرطب كل يوم فحسب، بل اشربي أيضًا ما لا يقل عن لترين من الماء (يفضل مع الليمون). نعم، يتحدث خبراء التغذية اليوم كثيرًا عن الفردية نظام الشرب─ على وجه الخصوص، أنك تحتاج إلى شرب بقدر ما تريد بالضبط. لكن حاولي زيادة كمية الرطوبة التي تستهلكينها ومضاعفة العناية المرطبة بمقدار مرتين (بعد الاستيقاظ، ضعي المرطب على وجهك، وبعد امتصاص المنتج، كرري الإجراء وبعد ذلك فقط ابدئي بوضع المكياج) ─ وسترين كيف ستشكرك بشرتك.

شراء الملابس الداخلية الحريرية

الكلام في في هذه الحالةيتعلق الأمر بأغطية السرير. حتى لو كان نومك هادئًا وهادئًا (لهذا، من الناحية المثالية، يجب ألا تزيد درجة حرارة الغرفة عن 18-19 درجة مئوية، ويجب أن تكون الرطوبة على الأقل 40-45%)، ملامسة وجهك للألياف الخشنة من الألياف. يمكن أن يساهم غطاء الوسادة في نومك غير المثالي. مظهر. يعتبر القطن الشائع نسيجًا خشنًا إلى حد ما للبشرة، لذا ينصح أطباء الجلد باختيار الطريقة الحريرية لاحتضان مورفيوس (خيار لأولئك الذين لا يحبون البرودة والانزلاق ─ النوم على ظهورهم).

سعياً للحصول على بشرة شابة، تقوم النساء بأشياء غريبة مثل الأقنعة المصنوعة من نشارة الخشب والغراء المكتبي، ومقشرات الصودا والشريط اللاصق تحت شعرهن، مما يحاكي تأثير “شد الوجه” (أتوسل إليك، لا تفعلي هذا).

في الواقع، يمكن تحقيق الحفاظ على مظهر شاب ومزدهر للوجه من خلال اتباع هذه الخطوات قواعد بسيطة، والتي سأناقشها أدناه.

إخلاء المسؤولية: قد تختلف تجاربنا وآرائنا - لا بأس بذلك.

ما هي المعلومات التي ستكتشفها:

تنظيف لطيف دون تجفيف

التنظيف هو الركيزة الأولى التي تقوم عليها كل العناية بالبشرة. ومع ذلك، إذا تم القيام بذلك بشكل غير صحيح، يمكن أن يصبح الحوت سمكة قرش.

انسَ المنتجات التي تنظف تمامًا؛ احتفظ بها لغسل الأطباق أو قدمها كهدية لأسوأ أعدائك. المنظفات العدوانية تدمر طبقة الدهونعلى سطح الجلد ويسبب الجفاف، والذي يتم التعبير عنه من خلال الشعور بالضيق وشبكة دقيقة من التجاعيد في تلك المناطق التي يكون فيها الجلد رقيقًا بشكل خاص.

إذا كنت معتادًا على تنظيف بشرتك بالماء، فاستخدمي المنتجات ذات مستوى الحموضة المتوازن (المفضلة لدي من العلامات التجارية الكورية Cosrx وHeimish وصيدلية CeraVe)، وبالنسبة لمزيل المكياج، انتبهي إلى الزيوت والبلسمات المحبة للماء.

ترطيب البشرة بشكل منتظم

وهنا يأتي الحوت الثاني: ترطيب البشرة. والسبب هو نفسه: الترطيب المنتظم وعالي الجودة سيخلصك من التجاعيد الناتجة عن نقص الرطوبة في بشرتك. الطبقات العلياالبشرة.

تتوفر المرطبات بتركيبات ذات كثافات مختلفة، بدءًا من المواد الهلامية الخفيفة والسوائل وحتى الكريمات الغنية السميكة، لذا حاولي اختيار المرطبات الأكثر راحة لنفسك.

تقشير

تتسبب طبقة من خلايا الجلد الميتة الموجودة على سطح الجلد في ظهور بشرة باهتة ورمادية وتمنع الخلايا الجديدة التي تنمو في الطبقات العميقة من الجلد من الظهور على السطح. سيتخلص التقشير المنتظم من الشوائب السطحية ورقائق الجلد الميت ويحفز نمو الخلايا الشابة.

يمكن أن يكون التقشير في المنزل ميكانيكيًا (مقشرات كاشطة وفرش) وكيميائيًا (تقشير/أمصال حمضية وإنزيمية). في رأيي، فإن التقشير الكيميائي يعمل بشكل أكثر فعالية، لأن المكونات النشطة لهذه المنتجات تذوب "الأسمنت" بين الخلايا وتحرر الجلد من الخلايا القديمة دون إصابتها.

استخدام المكونات النشطة ذات الفعالية المثبتة

يختار العديد من الأشخاص كريمًا مضادًا للشيخوخة بناءً على مؤشر العمر الموجود على العبوة ("30+"، "40+"، وما إلى ذلك). ومع ذلك، في بعض الأحيان يخطئ المصنعون بوضع نفس المحتويات تقريبًا في مرطبانات بملصقات مختلفة، والتي، في أحسن الأحوال، سوف ترطب البشرة وتغذيها.

انتبه إلى المنتجات "المنظفة" التي تحتوي على مكونات نشطة مضادة للشيخوخة، على سبيل المثال، الريتينول والأحماض التي تساعد على تجديد الجلد، ومضادات الأكسدة (الفيتامينات C، E، الإنزيم المساعد Q10) أو DMAE، الذي له تأثير مشدود.

حاولي اختيار منتج يحارب مشكلة معينة (فرط التصبغ، فقدان المرونة)، ولا تطلقي النار على العصافير بمسدس، خاصة إذا لم تكن البندقية محملة على الإطلاق.

الحماية من الشمس

ولسوء الحظ، هذه هي النقطة التي يهملها معظم مواطنينا.

في الآونة الأخيرة نسبيًا، تم تفجير الإنترنت من خلال صورة لسائق شاحنة يبلغ من العمر 69 عامًا، وكان نصف وجهه دائمًا تحت أشعة الشمس بالقرب من النافذة، والنصف الآخر في الظل. في رأيي، من المستحيل ببساطة التوصل إلى مثال أكثر وضوحا.

اعمل هذه قواعد بسيطةجزء منه العناية اليوميةلبشرتك، وسيسعدك بمظهر متألق لفترة طويلة. وحاول أن تبتسم في كثير من الأحيان: إن الحواجب المريحة والنظرة المفتوحة للعالم وزوايا فمك المرتفعة سوف تقلع على الفور بضع سنوات عليك، انظر في المرآة وانظر بنفسك!

+20
عادة ما تكون بشرة الجسم في هذا العمر مختلطة. يكون دهنيًا على الصدر والظهر، أما على الأرداف والفخذين فهو طبيعي أو جاف. في سن 23-26، لاحظت العديد من الفتيات بالفعل ميلا نحو الجلد الجاف. قد تفقد مرونتها تحت تأثير مختلف الأدويةوالوجبات الغذائية، والتعرض المفرط لأشعة الشمس والاستلقاء تحت أشعة الشمس.

رعاية منزلية

1 عند الاستحمام، تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تزيد عن 36-37 درجة. وعند اختيار الصابون وجل الاستحمام، انتبه إلى أنها تحتوي على مكونات تنعيم وترطيب.

2 افركي جسمك بقفاز أشعث أو قطعة قماش صلبة بحركات دائرية - فهذا يحفز عمليات التمثيل الغذائي ويقشر الخلايا الميتة. استخدمي مقشر الجسم مرة واحدة في الأسبوع إذا كانت بشرة جسمك جافة، و2-3 مرات إذا كانت بشرتك مختلطة.

3 بعد معالجة المياه، تأكد من استخدام المستحضرات أو الزيوت أو الكريمات المرطبة (إذا كانت البشرة دهنية) والمغذية (إذا كانت البشرة جافة) لاستعادة توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة. إذا كانت بشرتك عادية، ضعي مرطبًا في الصباح ومغذيًا في الليل.

علاجات الصالون

مجموعة إجراءات الصالون المناسبة فردية وتعتمد على وجود مشاكل (علامات التمدد، السيلوليت، إلخ). مزيج من التدليك والتقشير واللفائف مع المنتجات التي تعتمد على الأعشاب البحرية والزيوت الأساسية سوف ينظف الجسم من السموم ويحسن الدورة الدموية. حتى سن الثلاثين، تجنب الإجراءات المكثفة التي تهدف إلى تعزيز التجديد.

تَغذِيَة
إبقاء العين على المواد الغذائية على الطاولة. للشباب وطول العمر، وبالتالي لجمال البشرة، من الضروري إزالة السموم من الجسم بانتظام. تخلص من اللحوم المقلية ومنتجات اللحوم الدهنية والسمن والأطعمة الحارة والمالحة والمواد الحافظة من نظامك الغذائي.

لياقة بدنية
قم بممارسة التمارين الرياضية وركوب الدراجة والتزلج على الجليد وقت الصيفأو التزلج على الجليد والتزلج في الشتاء، والرقص أمام المرآة! وهذا يحفز تدفق الدم في الشعيرات الدموية، ونتيجة لذلك يتلقى الجلد المزيد من التغذية وتتلقى العضلات الحمل الذي تحتاجه.

حافظ على رطوبة بشرتك باستمرار، واشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، واحمي جسمك من أشعة الشمس وانسى مقصورة التشمس الاصطناعي! يوصي كوزموبيوتي.

+30
تصبح التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر في سن 30-35 عامًا ملحوظة إذا لم تهتم المرأة بما يكفي لجسدها. يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا، ويفقد الجلد تماسكه ومرونته، ويبدو مترهلًا. ومع ذلك، من السهل إصلاح هذا في الوقت الحالي.

رعاية منزلية
بعد التنظيف في الصباح والمساء، تحتاجين إلى استخدام الكريمات والحليب والبلسم الخاصة التي تحارب العلامات الأولى للشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الهلامية والكريمات المضادة للسيلوليت، وكذلك المنتجات التي تمنع ظهور علامات التمدد أو التخلص منها، مناسبة للعناية اليومية ببشرة الجسم.

علاجات الصالون
1 حان الوقت لاستخدام تقنيات الأجهزة: التحفيز العضلي، والتيارات الدقيقة، ورفع ترددات الراديو. إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لنمذجة الجسم بالأجهزة هي LPG (التدليك بالأسطوانة المفرغة). لتحقيق أفضل تأثير للنمذجة، يتم دمج غاز البترول المسال مع الميزوثيرابي.

2 لعلاج السيلوليت وتصحيح علامات التمدد، جرب العلاج بالأوزون. يحفز خليط الأوزون والأكسجين استقلاب الأنسجة، ويعزز التصريف اللمفاوي وإزالة السوائل من الأنسجة، ويعزز فقدان الحجم وفقدان الوزن. لتلميع علامات التمدد الناتجة، فإن إجراء التحلل الضوئي الجزئي مناسب.

تَغذِيَة
جدول الأعمال هو الحفاظ على الوزن الطبيعي والحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية الأساسية من الطعام. القواعد الرئيسية هي التنوع وعدد كبير من الخضار والفواكه.
إذا كانت البثور لا تزال تزعجك، فقم بفحص المعدة والأمعاء والقضاء على الحلويات الزائدة والسكريات والمنتجات التي تم الحصول عليها نتيجة لعمليات التخمير - الجبن، عجينة الخميرة، البيرة.

لياقة بدنية
تمرن بانتظام في نادي اللياقة البدنية، أو على أجهزة التمارين الرياضية، أو اسبح في حوض السباحة أو اذهب للرقص. استشر مدربًا ذو خبرة: سيخبرك بنوع النشاط البدني الأفضل بالنسبة لك وكيفية تطوير مجموعات عضلية معينة وتشديد قوامك.

راقب الاعتدال في كل شيء: لا تتعاطي الكحول والأطعمة الدهنية والحفلات الليلية واحصل دائمًا على نوم جيد ليلاً، كما تنصح CosmoBeauty.

+40
تتأثر حالة جلد الجسم بأنشطة الجميع اعضاء داخليةوالأنظمة، وخاصة الغدد الصماء، والعصبية، والهضمية. لكن السبب الأهم لشيخوخة الجلد هو التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس والرياح والصقيع وتغيرات درجات الحرارة.

رعاية منزلية
لإبطاء عملية شيخوخة الجلد، يجب أن تشتمل منتجات العناية المنزلية على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك.

علاجات الصالون
من الضروري الانتباه إلى التحفيز (استعادة التوازن المعدني وزيادة صلابة ومرونة الجلد) ولفائف الجينات (المعتمدة على الطحالب ، وتعزيز فقدان الوزن وزيادة المرونة ، ولها تأثير تصريف) ، والميزوثيرابي. من بين تقنيات الأجهزة، الأكثر فعالية هي العلاج بالتيار الدقيق، والتحفيز العضلي، وبرامج الرفع.

تَغذِيَة
يعد الروتين اليومي والراحة، وكذلك الطعام، وخاصة المنتجات النباتية التي تحتوي على فيتويستروغنز، أمرًا مهمًا. وهي موجودة في فول الصويا، والقرنبيط، والجوز.

لياقة بدنية
بالنسبة للنساء فوق سن الأربعين، تعتبر الرياضة جزءًا ضروريًا من الحياة. التمارين على أجهزة محاكاة الفراغ لها تأثير جيد - بالإضافة إلى التمارين الرياضية، تتأثر مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل بالفراغ النابض، ويتم تحفيز الدورة الدموية، ومستوى وجودة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وصلابة ومرونة الجلد يزيد. السباحة مناسبة أيضًا.

+50
بسبب التغيير المستويات الهرمونيةكتلة العضلات والعظام تتناقص وتزداد دهون الجسم. يفقد الجلد مرونته، ويصبح أكثر جفافًا وحساسية.

رعاية منزلية
يلعب التنظيف اليومي اللطيف واستخدام كريمات تجديد الدهون دورًا خاصًا. الكريمات والبلسم المخصب بمضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك، المضاد للشيخوخة، مناسب.

علاجات الصالون
برامج شاملةتتضمن نمذجة الأشكال استخدام مجموعة كاملة من تقنيات الأجهزة الحديثة (الرفع الحراري، والتجويف بالموجات فوق الصوتية، والتعرض للترددات الراديوية، وما إلى ذلك). يمكنها زيادة مرونة الجلد وتورمه بشكل كبير وإبطاء الشيخوخة.

تَغذِيَة
في هذا العمر، يفضل طهي اللحوم والخضروات على الشواية، أو في غلاية مزدوجة، أو في الفرن.

لياقة بدنية
يجب أن نحاول الحفاظ على وزن ثابت ومراقبة السعرات الحرارية. وشارك في الرياضات اللطيفة - اليوجا والتمدد والمشي. في الصباح - ممارسة الرياضة.

من المستحيل الحصول على جميع المكونات الغذائية الضرورية من الطعام وحده. ينصح موقع CosmoBeauty بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات.

النص: داريا جفوزديفا
نشكر لاريسا إليوك أخصائية الجسم في صالون EpiCity على مساعدتها في تحضير المادة،
خبيرة التجميل ناتاليا كولينكو وأخصائية التغذية في مختبر التجميل الحيوي ناتاليا غريغورييفا

إن إزالة المكياج ليست كل ما تحتاجه بشرتنا قبل النوم، كما تقول خبيرتا التجميل إيما هاردي وسارة تشابمان، الخبيرتان في علم النفس البريطاني. إنهم واثقون من إمكانية تمديد الشباب بمساعدة طقوس الجمال المسائية لمدة نصف ساعة.

1. التطهير السليم

إن مجرد مسح وجهك بقطعة قطن مبللة في الدورق ليس كافيًا. وبالتالي، من المستحيل إزالة جميع الملوثات بشكل كامل. لهذا السبب، بعد إزالة المكياج، عليك الانتقال إلى المرحلة التالية من التنظيف. خذ زيتًا محبًا للماء، والذي يتحول عند ملامسته للماء إلى مستحلب حريري. بالإضافة إلى كريم التنظيف أو البلسم أو الجل أو حتى الرغوة - اختر منتجًا وفقًا لمزاجك وأحاسيسك واحتياجات بشرتك.

سيساعد المنشط على استعادة التوازن الحمضي القاعدي الأمثل

تنصح إيما هاردي: "لا تشطفيه بالماء فحسب، بل أزيليه بمنشفة ناعمة". - ابدئي من جذور الشعر، حركي المنشفة إلى الذقن ثم إلى الرقبة. اشطف القماش بالماء الدافئ وكرر ذلك عدة مرات حسب الضرورة. وهذا سوف يحرر بشرتك من السموم.

2. استخدام الوسائل التقنية

لا تحب فكرة المنشفة أو ترغب في تنظيف أعمق؟ جرب الفرش الميكانيكية من Clarisonic وClinique وBraun وPhilips. سوف يقومون بتنظيف وتقشير البشرة بدقة دون الإضرار بها. خيار آخر هو أداة الاهتزاز المصنوعة من السيليكون Foreo Luna. إنها فعالة مثل الفرش، ولكنها أكثر حساسية بكثير، لذا فهي مناسبة للبشرة الحساسة جدًا والرقيقة (المتقدمة في السن). بالإضافة إلى تدليك لطيف قبل النوم.

3. تصحيح توازن الرقم الهيدروجيني

"المعيار الذهبي" للتوازن الحمضي القاعدي للوجه هو 5.5. إذا كان أعلى، يكون الرقم الهيدروجيني قلويًا، ويشعر الجلد بالشد والجفاف. إذا كان أقل، فإن الحمض يهيمن، ويؤدي إلى الزيتية وحب الشباب.

قبل وضع الكريم، قم بالتدليك لمدة ثلاث دقائق

ما الذي يخل بتوازن الرقم الهيدروجيني؟ تقول سارة تشابمان: "اضغط على الماء". - يساعد تونر الوجه على استعادة التوازن الحمضي القاعدي الأمثل. في كل مرة بعد الغسيل، امسحي وجهك ورقبتك بقطعة قطن مبللة بمنشط من أي ماركة مستحضرات تجميل.

4. جسم صحي - بشرة صحية

تعتمد حالة الجلد بشكل مباشر على ما يحدث في أجسامنا. اتباع نظام غذائي متوازن مع الحد الأدنى من الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة والحارة سيمنع التهيج والالتهابات وحب الشباب. ولكي تتوهج البشرة من دونها مستحضرات التجميلمع وجود جزيئات عاكسة، من الضروري أن يكون الكبد بصحة جيدة.

حاول شرب ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار كل ليلة - فهذا النبات له خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة ومزيلة للسموم.

5. قم بتدليك المنطقة حول العينين

قبل وضع كريم العين والمصل، قومي بتدليك المنطقة لمدة ثلاث دقائق.

تقول سارة تشابمان: "اضغط على جفنك السفلي بخفة لتحفيز الدورة الدموية". - ثم اضغط على نقاط النبض حول العينين. وأخيراً، أعطها تصفيقاً خفيفاً. البنصرعلى طول الجفن السفلي. وهذا يخفف التورم."

6. تدليك الجبين

تسمى التجاعيد العمودية بين الحاجبين بالمموج. على غرار الربيع، فإنه يتوتر وينكمش، ويصبح أعمق. كل مساء، قومي بتدليك جبهتك والمسافة بين حاجبيك لمدة خمس دقائق.

تنصح إيما هاردي: "تخيل أنك تقوم بتدليك ظهرك". - قرصة الجلد بين السبابة و إبهام، "اسحبها للأعلى. سيكون الأمر مؤلمًا، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستخفف بها التوتر وتكون قادرًا على التخلص من التجاعيد العنيدة.

تعليمات

القاعدة الأولى للحفاظ على بشرة شابة هي صورة صحيةحياة. يتم تعزيز تكوين الأطفال المبتسرين من خلال قلة النوم وسوء التغذية والكحول والتدخين. لذلك، من المهم ممارسة الرياضة، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، وتناول الطعام بانتظام ودون إفراط، وأخذ حمامات مائية، والحصول على قسط كاف من النوم.

عند الاستلقاء على جانبك، يتجعد جلد الجفون والخدين، ويشكل تجاعيد عمودية. ولمنع تكون هذه التجاعيد، نامي مستلقية مع رفع ذقنك قليلاً. يمكن إمالة الرأس إلى اليسار أو إلى اليمين، بينما يتم سحب الذقن للأمام، أو الأفضل من ذلك، يتم وضع وسادة تقويم العظام على شكل وسادة تحت الرقبة، وبالتالي يتم رفع الذقن وجلد الرقبة ممتد. في هذا الموقف، يحدث التنفس بنشاط من خلال الأنف، والذي له عدد من المزايا الخاصة به.

للحفاظ على بشرة شابة، من الضروري العناية اليومية. بغض النظر عن نوع البشرة، فهي تحتاج إلى التنظيف والترطيب والتغذية والحماية. أثناء عملية التنظيف، نقوم بإزالة الغبار والكائنات الحية الدقيقة والزهم الزائد وجزيئات الطبقة القرنية المتقشرة والجلد المزخرف من سطحه. نظفي بشرتك بالماء والصابون المصمم خصيصًا لنوع بشرتك أو غسولك. قم بإجراء تنظيف أعمق باستخدام البخار بما لا يزيد عن 1-2 مرات في الأسبوع بشرة دهنيةو2-3 مرات شهرياً للبشرة العادية والجافة. يمكن الحصول على مثل هذه الإجراءات من خلال زيارة صالون التجميل أو في. قم ببخار وجهك فوق قدر الماء الساخنأو مع منقوع أوراق التوت والكشمش الأسود والفراولة وزهور البابونج والنعناع وبتلات الورد والياسمين والزيزفون للجفاف و الجلد الطبيعيأو نبات القراص، لسان الحمل، حشيشة السعال، الألوة، نبتة سانت جون، الأوكالبتوس، يارو - للبشرة الدهنية. مدة الإجراء، حسب نوع البشرة، هي من 5 إلى 15 دقيقة. ثم ضعي المقشر على وجهك باستخدام حركات تدليك دائرية، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل. لا يمكن شراء التقشير فحسب، بل يمكن تحضيره أيضًا في المنزل. يمكن أن يكون الملح المطحون جيدًا والصودا وحبوب القهوة المطحونة جيدًا بمثابة جزيئات مكونة للجلد كمكونات للمقشر. بشرة حساسةاستخدمي دقيق الشوفان المطحون مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز والماء حتى يصل إلى قوام القشدة الحامضة. اشطفي المقشر بالماء الدافئ، ثم اغسليه بالماء البارد أو امسحي وجهك بقطعة من الثلج من الماء أو منقوع الأعشاب. تباين نغمات الغسيل ويشد الجلد جيدًا.

مع التقدم في السن، يقل نشاط الغدد الدهنية وكمية السوائل في الأنسجة، ويصبح الجلد جافاً ومترهلاً، لذا لا بد من ترطيبه. إلى جانب استخدام الكريمات المرطبة، تعتبر الكمادات الساخنة والباردة فعالة جدًا. ضعي كمادة ساخنة (38 -42 درجة مئوية) على وجهك قبل التنظيف أو التدليك أو الأقنعة. جوهر هذا الإجراء هو تحسين الدورة الدموية والليمفاوية، وتوسيع المسام، وتطبيع إفراز الدهون. ضعي قطعة قماش منقوعة في منقوع ساخن من الأعشاب على وجه نظيف لمدة 1-2 دقيقة، ويوصى باستخدام الكمادات الباردة لتحسين لون البشرة المترهلة والمسامية بعد استخدام الأقنعة والتدليك وتنظيف الوجه كعلاج مهدئ. وقت التعرض – 10 – 20 ثانية.

المرحلة التالية هي تدليك الرقبة والوجه. اجمعها مع التطبيق كريم مغذ. لكي لا تمد الجلد، ضعي الكريم على طول الخطوط: على الذقن - من المنتصف إلى شحمة الأذن؛ من زوايا الشفاه إلى منتصف الأذنين؛ على الخدين - من قاعدة الأنف إلى الصدغين؛ من منتصف الجبهة إلى الصدغين. حول العينين، قومي بحركات تدليك من الزاوية الداخلية على طول الجفن العلوي وفي الاتجاه المعاكس على طول الجفن السفلي. قم بإزالة الكريم الزائد بمنديل. لتغذية بشرتك، استخدمي الأقنعة المغذية التي تناسب نوع بشرتك.

يعتمد مظهر وحالة الجلد إلى حد كبير على ذلك عوامل خارجية. استخدمي الكريمات الواقية في الطقس البارد والمشمس والرياح لحماية بشرتك من الغبار.