Разводът със съпруга, а още повече, когато в семейството има деца, е тежък емоционален шок. Но дори и в най-спешните ситуации, за да не създадете проблеми и да излезете победители от ситуацията, е много важно да запазите спокойствие. В тази статия ви представяме 10 ценни съвета от психолози, които ще помогнат на жена с деца да преживее безопасно развода.
В ситуация на развод първо трябва да се погрижите за себе си, а след това за децата. Това в никакъв случай не е егоизъм, а разумен подход за разрешаване на проблема. Само чрез нормализиране на психологическия и психическия баланс можете да възприемате адекватно Светът. Повярвайте ми, преди всичко децата искат да видят майка си щастлива и усмихната, а не разплакана и депресирана майка жертва с тъмни кръгове под очите.
Разберете и приемете това, което ви се случва
Според психолозите чувствата, изпитвани по време на развод, са подобни на тези, изпитвани при загуба на любим човек. Една жена изпитва същата палитра от чувства, в същата последователност:
Основното е да се възстановим от шока.
1. Състояние на шок – съзнанието отказва да повярва в случващото се.
2. След това идва гняв, омраза и гняв, пристъпи на неконтролируема агресия.
3. Веднага щом премине вторият етап, жената прави опити да върне любимия си, и то по всякакъв начин.
4. На този етап идва осъзнаването на случилото се, което често води до апатия и депресия.
5. Последният етап е приемането на ситуацията, когато жената разбира неизбежността на развода, се примирява с реалността и мисли как да живее по-нататък.
Първо трябва да разберете на какъв етап се намирате в момента, какво чувствате и какви емоции изпитвате. Тази на пръв поглед незначителна стъпка е голям вътрешен напредък.
Направете почивка
Най-трудният период след развода, наречен „шокова фаза“, продължава около 2-3 месеца. Това време е опасно, защото можете да направите куп грешки, за които човек след време да съжалява.
Направете почивка.
Ето защо, за да предотвратите това да се случи, трябва да си дадете тайм-аут. По това време не можете да вземате никакви решения, още по-малко да действате. Трябва да дадете време на психиката и мозъка си да се стабилизират и чак тогава да мислите рационално и внимателно.
Опитайте се да контролирате негативността си
Нормално е да изпитвате куп негативни емоции по време на развод и не бива да се опитвате да ги потискате в себе си и да се преструвате, че всичко е наред. Трябва да позволите на психиката си да премине през труден период от живота ви, но го направете правилно.
Да дозираме негатива.
Не трябва да тъгувате денонощно – научете се да управлявате емоциите си. Техниката на страданието във времето работи добре. Отделете си няколко часа седмично, за да се потопите във всичките си преживявания, да поплачете и напълно да се отдадете на емоциите си. Но щом времето изтече, върнете се към нормалния живот.
Върнете се към „тук и сега“
За да облекчите емоционалния стрес, е полезно да се върнете към състоянието „тук и сега“. Веднага щом дойде вълна от тревоги, огледайте се и помислете какво се случва в момента - как грее слънце, как растат листа по дърветата, как летят птиците - това ще разсее мозъка. Помислете за факта, че няма минало и бъдеще - има само настоящето, настоящия момент във времето. Както показва практиката, това е много ефективна техника, което бързо облекчава вътрешното напрежение.
Не се страхувайте да поискате помощ
Не се страхувайте да поискате помощ.
Въпреки факта, че жените са естествено слаби същества, за тях е трудно да помолят за помощ и се срамуват да изглеждат неуспешни. Това е голяма грешка, която може да доведе до нервни сривове. Затова не трябва да играете ролята на майка-героиня и да носите всички проблеми на крехките си рамене. Не се притеснявайте да потърсите помощ от познати, роднини и приятели. За повечето близки хора определено няма да е проблем да ви помогнат, например, в ежедневни въпроси.
Помислете за здравето си
Когато психологическото здраве е изложено на риск, физическото здраве може да дойде на помощ.
Затова се опитайте да коригирате графика си за работа и почивка, преминете към правилно хранене и се грижете за тялото си - ходете по-често, запишете се на фитнес или йога. Физическата активност насърчава производството на хормони на радостта, което означава, че стресът ще бъде изживян по-лесно.
Дайте разрешение и си обещайте удоволствие
Запишете на хартия всичко, което ви носи удоволствие - ръчна работа, гледане на филми, ходене на кафе с приятели, спане, козметика, пазаруване, ароматно кафе или нещо друго. Няма значение какво е, важното е, че винаги ви прави щастливи.
Нека кафето винаги е горещо, душата ви щастлива, а денят топъл и слънчев
Тогава сключете договор със себе си, че поне веднъж седмично ще си подарявате поне един артикул от горните. Основното е да спазите обещанието си и да не търсите причини, поради които е невъзможно да го направите.
След като състоянието ви се стабилизира, вземете мерки, за да помогнете на децата си.
Не се опитвайте да настройвате детето срещу бащата
Психологията на детето е изградена по такъв начин, че те се възприемат като 50% мама, 50% татко, следователно, ако им кажете, че баща им е нищожество, нечестен и като цяло уф, те ще приложат всички тези думи към себе си като поне половината.
Всички лоши неща, които насочвате към бившия си, автоматично се насочват към децата ви.
И не настройвайте детето срещу бащата.
Детето не може да се отдели от баща си, а в същото време има голямо желание да угоди на майка си – това поражда в него вътрешен конфликт, който в повечето случаи води до много лоши последствия. Не забравяйте, че разводът е между вас и съпруга ви, той е непознат за вас, но за децата вие все още оставате любимите си мама и татко.
Кажете на децата си, че те не са виновни за вашия развод.
За всяко дете разводът на родителите е всеобща катастрофа и те прехвърлят цялата вина върху себе си. Не бива да мислите, че всичко ще изчезне от само себе си, че няма нищо лошо в това - не забравяйте да говорите с детето си за това какво мисли и за неговите преживявания. В разговорите не забравяйте да подчертаете, че това, което се случва, не е по тяхна вина.
Създайте емоционална безопасност на децата
Децата виждат и възприемат света около себе си чрез реакциите на своите родители. По реакцията на възрастните те съдят за мащаба и сериозността на промените в живота си. Ако пред тях вървят раздразнени, агресивни или апатични родители, това ще доведе детето до депресия. В главата му мисловният процес се развива в стил „ако мама се чувства зле, тогава ситуацията е неразрешима и никога повече няма да бъде добра“.
Емоционален
Ето защо е толкова важно да се появявате в добро настроение пред детето си, да не крещите и да не се карате с бившия си съпруг, да организирате по-често празници и забавни разходки за детето си и да се държите спокойно. Нека детето ви разбере, че всичко е наред и за да звучат думите ви убедително, повярвайте в тях сами.
Искате ли да получавате по една интересна непрочетена статия на ден?
Хората се срещат, влюбват се, женят се... И, за съжаление, се развеждат. Такива преживявания са буквално като смърт. Как да преживеете развода от съпруга си?
Една жена, която преживява раздяла в резултат например на предателството на съпруга си, изпитва цял набор от емоции. Това включва любов, омраза, срам, горчивина и вина, негодувание и желание за отмъщение. Няма вече стар живот. Жената се страхува от самотата, тя е измъчвана от угризения на съвестта. Тя иска да върне ситуацията назад, за да може отново да се озове в своя нестабилен, но така до болка познат свят. Но колко трудно е безболезнено да преживееш предателството, да забравиш съпруга си след развод и да не изпаднеш в депресия.
В обществото се случва така, че свободен от брак мъж става привлекателен ерген, а жената е етикетирана като „разведена“. Не е лесно за момичетата, които се женят рано. След като се разведе със съпруга си, те ще трябва да започнат да живеят от нулата, да изградят кариера и да се научат да бъдат независими. Бившият съпруг на богатите съпрузи се страхува от бедността. Дори ако самата жена е доста богата, след развода много необичайни отговорности падат върху раменете й.
Как да преживеете развода от съпруга си, неговото предателство и предателство с достойнство?
Как да го направите правилно:
- Премахнете общите снимки, подаръците и всички неща, които ви напомнят за него, далеч от погледа. Блокирайте го или го изтрийте от социалните мрежи и месинджърите. Също така е нежелателно да общувате с неговата среда.
- Приемете факта, че бившият съпруг вече е аутсайдер. Ляво - така да бъде. Все още не се знае кой е имал по-голям късмет - вашият противник или вие.
- Не се втурвайте стремглаво към нова връзка. Принципът „клин по клин“ е доста ефективен, но не сега, по-късно.
Как да се справите с депресията след раздяла, ако все още обичате съпруга си?
Трябва да опитате:
- промени имиджа си. Струва си да вземете решение модерна прическа, радикално сменете цвета на косата си, купете си нови дрехи и т.н. Актуализиран образ - нов живот;
- спомнете си забравено хоби. Може би увличането от минали интереси ще ви отвлече от тревогите ви и ще ви помогне бързо да се научите да живеете без съпруга си;
- вземете домашен любимец. Освен това трябва периодично да се разхождате с него, което ще има благоприятен ефект върху вашето благополучие и физическа годност;
- тренировка. Това е фитнес, йога, плуване, бокс, танци, рисуване - каквото и да е. Първо, подобрява фигурата ви. Второ, поддържа общия тонус на тялото. И трето, изгражда характера.
Информация!Основното нещо е никога да не седите между четири стени. В началото можете да плачете, но след това трябва да избършете сълзите си и да излезете да се срещнете с любимите си хора, роднини, приятели, колеги.
Как една жена може да преживее безболезнено развода, докато остава с дете?
За децата загубата на родителите е сериозна психологическа травма. За тях е дори по-трудно, отколкото за бившите съпрузи. Затова си струва да направите всичко възможно, за да облекчите състоянието. един с друг, не с тях. И двамата участници бракоразводно производствотрябва да помогнем на нашите любими деца да преживеят това.
Информация!Мили майки, колкото и да ви е мъчително, ако бащата обича децата и иска да участва в живота им, не се намесвайте в това.
Животът на жена с дете не свършва след развода, той просто става различен. Тъй като децата по правило остават с майка си, е необходимо да обсъдите графика на посещенията с баща си. Но не забравяйте да се уверите, че децата искат това и не са против комуникацията.
Как да забравиш съпруга си след развод?
Важно е веднага да разберете, че няма да можете напълно да изтриете бившия си съпруг от паметта си. Все едно да се опитваш да не мислиш за син крокодил. Най-правилното нещо, колкото и банално да звучи, е да простиш и да пуснеш.
Заслужава ли си и как да общувате с бившия си съпруг?
Ситуация, в която бившите съпрузи имат съвместни деца, вече са обсъдени. Сега за бездетните двойки. По-добре е да не общувате с бившия си съпруг в началото след развод или да сведете срещите до минимум. Когато болката отшуми, можете да възобновите контактите и дори да станете приятели с нови семейства (въпреки че това е по-скоро изключение от правилото). Но през първите няколко месеца след раздялата се опитайте да не се пресичате с бившия си годеник, за да не отворите отново раната.
Какво да правите след развод и как да започнете да живеете?
Да, сега изпитваш толкова много болка, че можеш да се покатериш по стената. Но се опитайте да се съберете и да се вслушате в следните препоръки:
- Не обвинявайте бившия си съпруг за всичките си проблеми. В конфликта участват поне двама души, което означава, че и двамата носят отговорност за създалата се ситуация. Когато мислено се откажете от бившия си съпруг, разводът ще стане по-лесен;
- поддържайте положително отношение. Животът е красив и невероятен, той ще ви даде повече от една причина да бъдете щастливи!
- отделете време за себе си. Тази рядка възможност най-накрая пристигна;
- помнете чувството за пропорция. Не трябва да се хвърляте в работата си, напълно игнорирайки хората около вас, особено децата. Намерете време за почивка, разходки на чист въздух, пътуване, нови хобита и др.
Информация!Не забравяйте: всичко, което не ни убива, ни прави по-силни. Мъдрият Ницше знаеше за какво говори.
Животът на жената след края на брака
Психолозите съветват да не се отчайвате, ако все пак се стигне до раздяла. Какво да правя и как да живея по-нататък след развод? По-добре е да анализирате обстоятелствата и след това да се опитате да приемете всичко като факт, което се е случило. Ако мислите за миналото всеки час, тогава кой ще живее тук и сега? Но все още има светло бъдеще!
В никакъв случай не възприемайте децата като тежест в преживяванията си след развода, в противен случай ще изпаднете в депресия и ще възпитавате децата си неправилно. Детето е човек, за който си струва да се събуждате всеки ден. Ако възникнат проблеми, потърсете подкрепа от семейството, приятели или квалифицирани специалисти по психично здраве. Не избягвайте общуването с мъже, защото връзките са част от житейския път.
Видео по темата
Без физическа активност, душевна почивка и възможност да си излея душата на любим човекНяма да е възможно да избегнете нервното изтощение, редица съпътстващи трудности и да преживеете развода от съпруга си с достойнство. Животът не свършва дотук. Възстановяването ще бъде придружено от етапи на обостряне и ремисия, но със сигурност ще дойде!
В живота се случват различни ситуации. Хората се женят, хората се развеждат. Освен това, според статистиката, почти всяка втора семейна двойка се развежда. Причините за това са много различни, но най-популярната е „не се разбраха“. Разбира се, всички хора са различни, всеки има свои собствени принципи и концепции. Това е ясно на всички. Но не трябва да забравяме, че поради развод няма подходящ приятелПреди всичко страдат децата.
Днес никой не е изненадан от ситуацията, когато жените остават сами с деца. По данни за 2017 г. 5 млн. от 17 млн. Руски семействасметки за самотни майки с деца. И днес Reconomicaви запознава с една такава майка, тя се казва Надежда и е майка на две деца. Надежда сподели своята житейска история с редакторите на списанието. В интервю жената разказа как успя да започне да живее по нов начин след развода, как спечели пари, за да изхрани децата си и как живее сега.
Здравейте, казвам се Надежда. Искам да ви разкажа моята история на живота сам с две деца или живота ми след развода.И така, аз съм на 28 години, живея в град Краснодар, имам 2 прекрасни деца. Моите деца: синът ми е на 8 години, а дъщеря ми е на 3 години.
Съпругът ми замина и ме остави с две деца
Преди 2,5 години ми се случи неприятна случка, съпругът ми ме напусна... Каза, че не му е стигало и иска свобода в живота, че няма нужда от семейни неволи и проблеми.
Той просто има много приятели, които са свободни, които не са обременени семеен животкоито си правят каквото си искат и никой нищо не може да им каже. Така че съпругът ми искаше точно такъв живот за себе си. Въпреки че никога нищо не съм му забранявал, той ходеше където си поиска и идваше когато си поиска.
След тези думи се скарахме много силно и аз му казах много излишни думи, които съм натрупала през всичките 6 години живот заедно. Бях много разстроен, че той направи това, защото искаше деца повече от мен, когато исках да работя и уча повече. Той не ми даде това, но започна да настоява за деца всеки ден. След думите, които казах, той събра всичките си неща и си тръгна, а аз останах с децата съвсем сама в града, в който освен него нямах роднини, тъй като родителите ми живеят далеч, в друг град и дойдоха идвайте при нас не толкова често, колкото бихме искали.
Съпругът ми си отиде, а аз останах с две деца.
Не исках да се преместя при родителите си, въпреки че те настояваха за това и все си мислех, че съпругът ми ще се вразуми и ще се върне. Но минаваха дни, а него го нямаше.
След като си отиде, аз му се обадих, писах му, опитах се да го върна, за да спася семейството, но той беше изключително решен и отказа да отговори на моите увещания и молби да се върне.
Разбрах, че трябва да започна нов живот
Разбира се, в началото беше много трудно както психологически, така и финансово, тъй като той не помогна с пари, не кандидатствах за издръжка. И тогава в един прекрасен ден се събудих и осъзнах, че ми стига да се унижавам и да се надявам, трябваше да започна живота си от нулата, където вече нямаше място за него, а имахме само аз и децата ми.
По това време най-големият син беше на 5 години, а дъщерята на една година. Трябваше да живея с детски пари в размер на 6000 рубли, добре е, че къщата все още беше моя и не трябваше да плащам наем, плащах само комунални услуги. Разбира се, не можете да купите много храна за тази сумапамперси дете, тъй като цените са високи в града, оцелях както можах...
Започнах почасова работа в онлайн магазин
Месец по-късно ми се обади приятел и ми предложи работа от вкъщи в онлайн магазин. Тя вече работеше там и каза добри думи на шефа си за мен, тъй като учих в техникум за икономист и завърших компютърни курсове, работех добре с компютър и го разбирах.
Можеше да се работи само през нощта.
Шефът определи ден за интервюто, остави децата при съсед за няколко часа и отиде да говори за нова работа. Работата не беше трудна и обучението се проведе само у дома за няколко дни. Skype . Докато се зарових в новата работа и свикнах, майка ми пристигна и беше с децата.
Работата се състоеше в добавяне на продукти към сайта, пълното им описание с всички снимки и характеристики. Плащането зависи от това колко продукта добавям към сайта на ден и това е колко получавам. За един продукт те платиха 10 рубли.
Съгласете се, това не е много, така че трябваше да работя много и тъй като имам малки деца, работех през нощта, защото през деня бях зает с други домакински задължения, плюс на всичкото отгоре трябваше да подготвям син за училище, а малкият ми отнемаше много време.
Хареса ми работата, получавах 3000 рубли на месец. Макар и не много, всяка стотинка все още беше радост.
Правене на ръкоделие
В допълнение към онлайн магазина, започнах да се занимавам с ръкоделие в свободното си време, правейки различни композиции от салфетки: топиари, сърца, имена. Започна публикуване готови работив интернета. Първоначално никой не купуваше, а след това хората започнаха да ми звънят и да правят поръчки.
Намерих време и за ръкоделие.
На Нова годинанаправи го със сина ми различни играчки, коледни елхи, коледни венци. Така започна моят вид бизнес.
Разбира се, беше много трудно да живея сам и да отглеждам деца, но успях да го направя.
Животът стана по-добър
В момента живея сама, синът ми ходи на училище, дъщеря ми на детска градина. Намерих си постоянна работа по професията. Между другото, вечер също работя в същия онлайн магазин, а през уикендите също успявам да направя поръчки от салфетки!
И сега съм добре!
Сега има достатъчно пари за живот, има редовни клиенти. Синът ми често ми помага при изпълнението на поръчки. Исках да подам молба за издръжка, но бивш съпругпоиска да разреши всичко мирно и сега доброволно плаща определена сума пари всеки месец. Позволявам му да вижда децата, когато пожелае.
Гледайки го, вече не чувствам болката, която имах в началото след развода, всичко вече се възприема по различен начин. И знам, че всичко, което се прави, се прави само за добро.
Благодарение на всичко това станах силен човек, гордея се със себе си. В трудна житейска ситуация не се отказах, а продължих напред в името на децата си, за да ги осигуря, за да не се чувстват самотни и да са щастливи, дори татко да си отиде.
Искам да ви посъветвам, ако, не дай си Боже, се окажете в същата ситуация, тогава, най-важното, не се отказвайте и не се отказвайте, вярвайте в себе си и в силата си. И тогава със сигурност ще успеете, точно както се случи с мен!
Блог Много интересни статии
Създадохме екзистенциален речник специално за вас, за да можете да разберете значението на много думи. Това важи особено за нашия вътрешен свят. Трудно разбираме чертите на характера. Време е да сложим край на това! Сега ще намерите отговори на всички въпроси, които са ви измъчвали от много години. Например, какво е духовност? Дефиниция на категорията ОТГОВОРНОСТ. И още много. Ние преминаваме през всички тези категории в нашите обучения и на практика се учим да ги прилагаме в ежедневието:
Как да преживеете развод, ако имате деца
04.10.2018 5399
По отношение на дълбочината на емоционалните преживявания разводът е подобен на природно бедствие, срив на очакванията. Най-трудното през този период е да запазите спокойствие и хладнокръвие, особено що се отнася не само до себе си, но и до децата. Как да преживеете развод, ако имате деца, и да се научите да продължите живота си? Без значение кой е виновен или какъв е бил катализаторът, разтрогването на брака е резултат от избор, направен от двамата съпрузи, който трябва да бъде приет. Основното правило по време на самолетна катастрофа е първо да се погрижите за собствената си безопасност, едва след това можете да помогнете на детето. Възвръщането на спокойствието изисква огромен разход на психофизически ресурси. Откъде черпиш сили да преодоляваш трудностите? Ще разберем как да преживеем развод с дете на ръце в днешната статия.
Какво означава разводът за една жена?
Според статистиката повече от 60% от семейните двойки се разпадат след първите пет години брак. Дори в съвременното общество жената е по-уязвима и по-трудно понася раздялата, дори тя да я е инициирала. Това се дължи на редица психологически фактори:
- момичетата са семейно ориентирани, създават комфорт, запазват семейното огнище. Мъжете предпочитат работата и се потапят в нея, когато се разделят. Останали сами, жените се самообвиняват повече, че не са запазили топлината на връзката;
- За една жена е по-трудно да установи личния си живот след развод, особено ако е останала с дете или две. Това не зависи от съотношението мъже и жени в обществото, а от нежеланието на силния пол да поеме отговорността за образованието;
- След развод децата често остават с майка си, което означава, че тя поема двойна отговорност.
Разбира се, това не е аксиома. Вторият брак може да стане по-успешен от предишния, а новият съпруг - любящ баща. Всичко зависи от възприемането на ситуацията, способността да издържиш и да продължиш напред. Според някои психолози, за да преживее развода с малко дете, жената преминава през няколко етапа. По дълбочина на преживяването те са подобни на смъртта на близък човек.
Невъзможно е да преживееш развод с три малки деца, без да пропуснеш поне един от етапите. Средно отнема една година от момента на раздялата, за да се преодолеят всички етапи.
Как да помогнете на детето си
Децата са много чувствителни, те забелязват най-малките промени и охлаждане в отношенията на родителите си. Несъзнателно те се идентифицират като 50% майка и 50% татко. Говоренето за това колко лош е един от съпрузите се възприема като лична обида. Не питайте, не поставяйте детето си пред избора кой от вас двамата да обича повече. Такъв избор е доста труден и може да бъде травматичен. Всички негативи, насочени към един от съпрузите, автоматично се насочват към детето, което не може да се отдели от баща си. Желанието да се угоди на мама създава вътрешен конфликт, който впоследствие се превръща в дълбока емоционална травма.
За да сведете до минимум преживяванията на вашето дете, не ги пренебрегвайте, говорете за съмненията и страховете, които детето ви изпитва. Опитите да скриете развода си само ще влошат нещата. Ако децата питат, отговаряйте на въпросите честно, като им подчертавате, че това, което се случва, не е тяхна вина. Когато решаваме проблема как да преживеем развод с две непълнолетни деца, отбелязваме, че няма ясен съвет, който да е еднакво ефективен във всяко семейство. Всичко зависи от взаимното разбиране и степента на доверие. Основната задача е да се обясни на детето, че след развод родителите му няма да го обичат по-малко.
Децата възприемат света около тях, като гледат отношението на родителите си към случващото се. Чрез вашата реакция към ситуацията те определят глобалните промени в собствения си живот. Когато майката е в апатично, депресирано или още по-лошо агресивно състояние, светът на детето напълно се срива. Създайте атмосфера на любов и безопасност около него, дръжте се спокойно, запазете спокойствие. Но за да се убедите, че всичко ще бъде наред, трябва сами да повярвате. Само щастлива и психически здрава майка може да отгледа щастливо дете.
За да облекчите притесненията си, споделете отговорността: например бившият ви съпруг води детето за уикенда или се среща с него всеки ден след училище, вие домашна работаи ги заведете да учат сутринта.
След развод
Как една жена може да преживее развод, докато все още има дете? След преминаване през всички етапи и приемане на ситуацията е важно да продължите да живеете и да се наслаждавате на всяка нова възможност. Психолозите препоръчват да следвате редица съвети, които ще ви върнат към живота.
Можете да слушате препоръките на специалистите, но най-важното е да слушате гласа на сърцето си. Научете се да разбирате желанията си и да ги осъществявате. Това е единственият начин да постигнете абсолютно щастие и да се справите с всякакви трудности в живота.
Разводът е труден момент и за двамата съпрузи. Стоейки на ръба на семейния разпад, всеки е във водовъртеж от негативни емоции и негодувание, възникват много въпроси относно правилността на предприетата стъпка. Ако инициаторът на раздялата е била жена, когато мостовете вече са изгорени, възникват съмнения, защото колкото и да се говори за равенство между половете в нашето общество, в повечето случаи цялата отговорност за децата, родени в разбит брак, сега пада на раменете й. Има ли живот с дете след развод?
Психолозите казват, че първото чувство, което ви удря след излизане от съдебната зала, не е облекчение и надежда за нещо светло, а безнадеждност и празнота, дори ако съпругът отдавна не е обичан, свършеният факт не носи облекчение. Трябва насила да се усмихваш на децата и да се преструваш, че си абсолютно сигурен, че най-доброто тепърва предстои! Така ще бъде, ако първите стъпки се окажат правилни. Специалистите по междуличностни отношения дават препоръки на млада майка как да преживее развод като жена, останала с дете, те спокойно могат да бъдат наречени ръководство за „прераждане от пепелта“.
Поставете живота си на пауза
Това не означава, че трябва да спрете и да се затворите в себе си. Природата на жената е присъщо емоционална и след преживяване на стрес чувствата излизат извън мащаба и е трудно да се справите с тях. Силното негодувание към съпруга ви може да ви подтикне да искате да промените работата си, апартамента или дори самия живот. Вчерашната съпруга продава дома си, взема детето и се мести. Тя доказа на бившия си, че вече може да взема решения сама, но после какво?
Без работа, без дом, без подкрепа, трябва да започнете всичко отначало на ново място. Как да живеем сам с дете след развод? Обичате ли да преодолявате трудностите? Много добре. Как е за бебето?Обичайният му малък свят е разрушен. Виждаше баща си всеки ден, играеше с любимите си играчки и разговаряше с приятели. Радикалните промени могат да се превърнат в твърде тежко бреме за крехката психика на вашето бебе.
Докато още не сте дошли на себе си, не вземайте съдбоносни решения. Вършете ежедневната си работа, грижете се за децата си, прекарвайте повече време сред природата. Ще отнеме три месеца, за да възстановите спокойствието и да свикнете с новия живот. Само когато мозъкът и психиката могат да оценят адекватно ситуацията, могат да се предприемат важни действия.
От дълбините нагоре
Както при всяка психологическа криза, ще трябва да преминете през пет етапа, като първите дни след развода няма да са най-трудните. Двата начални етапа – шок и гняв – са най-изпълнени с негативни емоции. Понякога болката става непоносима, преминавайки от морална към физическа.
Все едно си всмукан във водовъртеж. Трябва да паднете на дъното, за да се оттласнете. Не можете напълно да се поддадете на чувствата си, бебето изисква грижи и внимание, това още повече усложнява ситуацията, но също така се превръща в плюс; отговорността за съдбата на вашия син или дъщеря не ви позволява да се разпаднете напълно.
На следващите два етапа - договаряне и осъзнаване, чувствата се освобождават малко и умът се захваща за работа. Централният етап на кризисно състояние, договарянето, е опасен. Една жена е готова на всякакви жертви само за да върне несигурното статукво. Горчивината на оплакванията бледнее пред осъзнаването на факта - старият живот вече не съществува.
Разбирането на какъв етап от личната ви криза е вече половината от пътя към успеха. Не можете веднага да се окажете на последния етап от приемането на ситуацията след шок. Колко време ще ви отнеме да се възстановите зависи от вас.
Позволете си да бъдете слаби
Ако прекарвате 24 часа на ден в скръб за случилото се, може наистина да вярвате, че сте нещастни. Не се занимавайте със самоунищожение, прогонете тъжните мисли. Направете лично споразумение - ще си позволите да плачете и дори да плачете на глас само един час седмично. Чудно нещо са женските сълзи, когато изсъхнат, те отнемат мрака и като вятъра разпръскват облаците.
Методът на отлагане ще ви помогне да се съсредоточите върху ежедневните проблеми. Най-важното е, че вие имате смисъл в живота – вашето дете, което сега повече от всякога се нуждае от вашата любов.
Здравето е на първо място
Как да живеем след развод за жена с дете? Вашето бебе се нуждае от здрава майка, заедно ви предстои дълъг, понякога много труден път. За да осигурите малкото си семейство, ще трябва да работите много, но откъде ще намерите сили за това? вярно! Грижете се добре за тялото си.
свободно време. Ходи. Положителни емоции. Нямате достатъчно пари за членство във фитнес зала? Отидете в парка, в гората, на детската площадка. Ходенето заедно на басейн е страхотна идея! Ще научите детето си да плува и то с гордост ще разказва на своите близки и приятели за постиженията си.
За да постигнете положителен баланс, поглезете се. Облак от хормона на щастието ще ви покрие изцяло. След като бебето ви е заспило, отделете 15 минути и се отпуснете след тежък ден, това ще бъде вана с ароматно масло, любима книга, ароматен чай на тишина, маска за коса или лице, няма значение. Основното е, че сте живи и душата ви вече не боли толкова много.
Това не е вашата война
Каквото и да говори бившият ви съпруг на общи познати, колкото и да се опитва да нарани гордостта ви по време на срещи, не стигайте до разправа. Сега емоциите завладяват и двамата и спокоен разговор няма да работи. Ще мине време, интензитетът малко ще спадне, а грубостта и обидите, хвърлени в кавгата, ще останат в паметта като горчиви капки. Това не е вашата война! Но да увещавам и да сложа бяла кърпичка на земята да спре борба, засега безполезен. Времето, противно на общоприетото схващане, не лекува, то само намалява градуса на емоциите.
Никакви дискусии за гнусните качества на вашия съпруг и собствените ви оплаквания с приятелите ви; не губете енергията си в обсъждане на отрицателните качества на вашия съпруг. Не се насилвайте да изживеете отново този кошмар. Стремете се и вървете напред.
Как да живеем след развод с едно или две деца? Опитайте се да поддържате нормални отношения. Вие сте родители и неизбежно ще трябва да общувате, но не пресичайте от другата страна на улицата, когато се срещате. Не разкъсвайте малкото си сърце с глупави въпроси: "Кого обичаш повече?" Някои бивши съпрузи не само организират съвместно рождени дни за децата си, но и посещават театри, изложби и дори отиват на почивка в една и съща компания.
Създайте зона на комфорт за децата
Децата реагират чувствително на емоционалния фон около тях. Ако мама е в депресия, често бърше сълзите си, а татко не идва, това е крахът на света. За детето е трудно да се справи с необяснимо безпокойство, то става капризно или мълчаливо.
Опитайте се да обясните на малкото човече, че всичко не може да остане същото, но вината не е негова, вие, възрастните, не успяхте да се съгласите. Татко, въпреки факта, че не живее в една къща с вас, пак ще бъде наблизо. Колкото и да искате да следвате емоциите си и да говорите неприятни неща за бившия си съпруг, в името на здравето на децата си, не го правете.
Не пренебрегвайте въпросите и молбите на децата, подкрепяйте ги, хвалете ги за успехите и нежно ги порицавайте за грешките им. Във вашето малко семейство трябва да цари мир и просперитет.
Времето ще постави всичко на мястото си, но засега децата трябва да се чувстват защитени и от двете страни. Убедете децата си, че всичко ще бъде наред, но първо повярвайте в това сами.
Какво да не правим
Не разделяйте детето, не му забранявайте да общува с баща си. Непростима грешка е родителите да решат да общуват с децата си чрез съда. Това е непоносимо за едно дете. Освен това не довеждайте ситуацията до абсурд, като позволявате комуникация само във ваше присъствие.
Господ създаде жената като щедро и разбиращо същество. Ако бившият ви съпруг иска да покани деца в ново семейство, не се намесвайте. Има много примери, когато деца от предишния и нови семействасе оказаха най-близките приятели и впоследствие благодариха на съдбата за предоставения шанс да се опознаят.
Струва ли си да върнете изгубеното?
След като живеят малко отделно от семейството си, търсейки сред момичетата заместител на любимата си, някои мъже осъзнават, че са направили грешка и започват да се опитват отново да спечелят сърцето на бившата си съпруга. Нов кръг от връзки, период на бонбонени букети, ухажвания, клетви и обещания могат да разтопят сърцата и на най-упоритите.
Има ли смисъл да се връщам?Ако бащата на детето ви е отговорен, интелигентен, лишен лоши навици, защо не? Никой не е имунизиран от грешки. Не можете да давате съвети по въпроси, свързани с чувствата. Слушайте сърцето си, само то ще даде правилния отговор.
Извод: да живееш с дете след развод от съпруга си е трудно, но възможно. Без значение през какви изпитания трябва да премине човек, от висотата на придобития опит и мъдрост е очевидно, че ако в семейството няма желание за взаимно разбирателство, е необходимо да се разведе.