Prvo nanesite kremu za sunčanje. Onda legnite na sunce. Nakon otprilike 45 minuta, ponovo nanesite još kreme za sunčanje. Ljudi izgledaju lijepo kada preplanule - tamnjenje daje koži topli sjaj, maskira nesavršenosti i pomaže da odjeća u boji izgleda izražajnije. Dobivanje sjajne preplanule kože može biti nezgodno - brinite o UV zracima, izbjegavajte ružne narandžaste mrlje i vodite računa o svijetlim prugama. Svojim znanjem i predumišljajem možete savladati svaku prepreku i dobiti preplanuli ten o kojem ste sanjali. A mi ćemo vam pokazati kako to učiniti. Slijedite ove jednostavne korake i za kratko vrijeme poprimite blistav ten!

Koraci

Uživajte u suncu

Odaberite svoj UV izvor. Za ultraljubičastu preplanulost, ništa nije bolje od starog dobrog sunca. Ako vam doba godine ili vremenske prilike ne dozvoljavaju sunčanje, onda je solarij efikasna alternativa tokom cijele godine za održavanje blago bronzanog tona kože.

• Znajte kada prestati - koža koja izgleda prelijepo više neće izgledati kao ljudska koža ako se predugo ostavite u pećnici.

1. Održavajte kožu hidratiziranom. Dobro hidratizirana koža će pocrniti bolje od suve i prašnjave kože. Prije nego što pravilno pripremite kožu za sunčanje, uradite sljedeće:

   • Dok se tuširate, pilingirajte suhe, mrtve ćelije kože nježnim čišćenjem kože frotirnom krpom, krpom za pranje rublja, pilingom ili pilingom.
   • Hidratizirajte kožu losionom koji sadrži pirolidon karboksilnu kiselinu (natrijum PCA). Ovo prirodna komponenta ljudska koža, koja pomaže u održavanju zdrave epiderme, a djeluje tako što privlači vlagu iz zraka.
   • Nanesite odgovarajući nivo kreme za sunčanje na kožu. Ako imate svijetlu kožu, koristite losion s višim SPF-om od onih s tamnijom kožom. Bez obzira koji tip kože imate ili koliko ste preplanuli, uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF nivoom od najmanje 15.
   • Ako planirate plivati, pobrinite se da imate vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovo nanesite nakon što ste u vodi. Ako ne plivate, ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama na bočici, obično svakih nekoliko sati.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje prilikom sunčanja! Ako ćete samo ležati na plaži i sunčati se oko sat vremena, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom od 4 do 15, ovisno o tome koliko je vaša koža svijetla i koliko ste već preplanuli.

   • Ako ne nosite kremu za sunčanje tokom sunčanja, UV zraci mogu oštetiti vašu kožu, čak i ako ne izgorite!
   • Koristite balzam za usne kao kremu za sunčanje. Idealno bi bilo da kremu za sunčanje nanesete u hladu i pustite da se upije 20-25 minuta prije izlaska na sunce. Ako je potrebno, ponovo nanesite kremu nakon plivanja ako nije vodootporna ili nanesite svakih nekoliko sati prema uputama na pakovanju.
   • Ako primijetite da vam koža postaje crvena, uđite u hlad – već ste opekli od sunca, a nastavak pečenja na suncu samo će pogoršati opekotinu i povećati vjerovatnoću ozbiljnog oštećenja kože.

3. Skinite se za uspješan ten. Ako ne želite preplanulost s uzorkom, nosite kupaći kostim koji nosite kada idete na plivanje! Ako nosite isti kupaći kostim, imaćete glatki, ujednačen ten preko cele kože do kupaćeg kostima.

   • Skinite kupaći kostim ako možete. Jedina stvar bolja od minimalnih svjetlosnih pruga je da nema svjetlosnih pruga!

4. Pronađite svoje mjesto na suncu. Možete se sunčati u svom dvorištu, na plaži ili bilo gdje drugdje gdje sija sunce. Sve što vam treba je losion za sunčanje, voda i ležaljka ili peškir.

   • Postavite ležaljku ili peškir na mesto gde će sunce u potpunosti pogoditi vašu kožu.

5. Krećite se kada se sunčate. Zamislite piletinu na žaru. Da biste dobili istu prekrasnu, čak i bronzanu boju, morate uvijati. Sprijeda, pozadi, sa strane i na mjestima gdje sunčevi zraci ne dopiru uvijek, kao što su pazusi. Ili lezite jedan dan na leđa, a drugi dan na stomak.

   • Ako ne želite ležati cijeli dan, ali ipak želite lijepu preplanulost, alternativa može biti dugo trčanje ili samo šetnja. Na taj način ne samo da ćete dobiti preplanuli ten, već ćete i svoje tijelo stalno održavati u dobroj formi. Om-Nom-nom!

6. Zaštitite oči. Takođe mogu da izgore. Kada se sunčate, bolje je nositi šešir ili jednostavno zatvoriti oči nego nositi naočare za sunce. Jarko svjetlo koje pogađa optički živac stimulira hipotalamus, koji zauzvrat proizvodi melanin, koji pomaže u postizanju dublje preplanule kože.

   Ostanite hidrirani! Vodite računa da pijete dovoljno vode. S vremena na vrijeme možete skočiti u bazen da se rashladite. Ne brinite, neće ni najmanje naškoditi vašem preplanulom tenu. Ne zaboravite da nakon toga ponovo nanesete kremu za sunčanje.

   Nakon sunčanja navlažite kožu. Koristite losion od aloje da umirite i ovlažite kožu. To će joj pomoći da ostane zdravo i spriječi ljuštenje i isušivanje od sunca.

   Nanesite preplanuli ten na kožu

   1. Izbjegavajte sunce. Ako vam je koža previše svetla ili lako gorite, ili želite da minimizirate štetu po zdravlje, onda bi sunčanje moglo biti najgori izbor. Nećete znati da ste opečeni dok ne budete opečeni i šteta je već učinjena.

      Uradi sam. Postoji mnogo proizvoda različitih brendova koji će vam dati glatku, ujednačenu preplanulost.

      • Ravnomjerno nanesite losion ili sprej prema uputama, vodeći računa da pokrijete cijelu kožu. Najbolja opcija biće losion koji ne izaziva stvaranje komedona, odnosno onaj koji neće začepiti pore.
      • Osim ako nemate super duge ili super fleksibilne ruke, morat ćete zamoliti prijatelja da vam pomogne u nanošenju losiona na leđa.

   2. Zaboravite na svoje predrasude. Posjetite solarij i pocrnite ujednačen ten. Za samo nekoliko minuta profesionalno će primijeniti samotamnjenje na cijelom tijelu.

      Pročitajte šta piše na pakovanju. Prije nego što predate svoj novac, pročitajte recenzije proizvoda i usluge - klonite se krema za samopotamnjivanje koje će vas pretvoriti u narančasto.

   • Ako izgorite na suncu, obavezno koristite losion sa ekstraktom aloe vere. Zaliječit će opekotine i hidratizirati vašu kožu!
   • Prilikom sunčanja obavezno se prevrnite na različite strane kako ne bi bilo svijetlih mrlja na koži kada ih stavljate omiljena haljina, odlazak na maturu ili na spoj.
   • Aloe vera pomaže u smirivanju opekotina od sunca i brzo ih se rješava.
   • Prilikom sunčanja pazite da naočare ne ostavljaju krugove oko očiju.
   • Sunčati se goli? Budite oprezni kada izlažete nova područja direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ne želite da se opečete "tamo dole".
   • Aloe vera se može koristiti kao losion nakon sunčanja i/ili kao umirujući tretman za opekotine.
   • Nanesite više losiona na mjesta gdje ima crvenila. Ovo će im pomoći da pocrne.
   • U početku provodite malo vremena na suncu, recimo 10 minuta dnevno osetljiva koža. Ako se ne pojave problemi, možete povećati vrijeme izlaganja suncu. Ako se pojave crvene mrlje ili svrab, napravite pauzu i nemojte se sunčati nekoliko dana.
   • Nanesite više losiona na ramena, lice, uši i stopala, te područja koja još nisu bila izložena suncu.
   • Svijetla koža? Ne koristite ulje za bebe - izgorećete.
   • Trljanje opekotina sirćetom će ublažiti vrućinu i učiniti da se osjećate bolje, ali će vam dati smiješan miris. Zato ga nemojte koristiti prije odlaska na sastanak, sastanak, dugu vožnju u vrućem autu ili neposredno prije interakcije s ljudima.
   • Ako ćete se prvi put sunčati, nemojte se predugo zadržavati na suncu.
   • Za to je potrebno vrijeme, stoga ne očekujte rezultate već prvog dana.
   • Ako izaberete fake tan, koji je sigurniji i izgleda kao prava stvar, pronađite onaj koji vas definitivno neće obojiti u narandžastu boju.
   • Nosite odjeću koja ističe vaš ten. Ako nemate preplanuli ten, nosite tamnozelenu, plavu i ljubičastu. Ako imate umjerenu preplanulost, nosite crno ili Bijela boja da istaknete svoj ten. Ako ste postigli nijansu kože koju želite i dobro ste preplanuli, nosite boje koje želite.
   • Ako dobijete opekotine od sunca, pokušajte koristiti maslinovo ulje i jod, ili 100% kakao puter i klonite se sunca nekoliko dana. Ovo će vam pomoći da na kraju dobijete dobar ten.
   • Ne idite u solarijum! Oštećuje kožu i može izazvati rak kože!

   Upozorenja

   • Ne zaboravite da pijete puno vode tokom i nakon sunčanja. Ako vam koža gori, upotrijebite losion nakon sunčanja da je rashladite, jer vam tuširanje može naježiti ako se opečete.
   • Pazite na madeže i promjene u njihovoj boji ili obliku.
   • Opekline od sunca mogu biti od blage do umjerene. Ako ste jako opečeni, obratite se ljekaru.
   • Dugotrajno izlaganje suncu i izlaganje ultraljubičastom zračenju može dovesti do raka kože, čiji se najgori oblik naziva melanom. Sigurnije je koristiti kremu za samopotamnjivanje. Ako želite da pocrnite i ne smeta vam da dobijete malo narandže, možete spasiti svoj život.
   • Kako ljudi postaju svjesniji zdravstvenih rizika povezanih s sunčanjem, mogu početi shvaćati da je svijetla koža jednako privlačna kao i tamna koža. Budite svoji i ljudi će vas prihvatiti onakvim kakvi jeste, bez obzira na boju vaše kože.
   • Solarijumi, kao i drugi oblici izlaganja UV zračenju, mogu biti opasni, posebno ako ih koristite duže vrijeme.
   • Svakodnevno sunčanje Ne dobro za vaše zdravlje!
   • Ako provodite previše vremena na suncu, možete dobiti toplotni udar.
   • Ne uzimajte tablete za sunčanje. Mnogo je poznatih slučajeva kristalizacije naslaga određenih supstanci ovih tableta u očima. Ove padavine mogu uzrokovati sljepoću.
   • Ljudi sa prirodno bledom kožom ne mogu dobro pocrniti! Umjesto toga, isprobajte hidratantnu kremu za samopotamnjivanje. Izgledat će prirodno i ne previše narandžasto ili bronzano.

Otprilike dvije sedmice prije putovanja počnite koristiti piling ili piling na tijelu i licu. Nanesite ih krpama i čvrstim četkama (ali nakon povratka s odmora, stavite ih u udaljenu fioku!). Ovi proizvodi će ukloniti rožnati sloj koji se prvi ispere i može uzrokovati neujednačen ten.

“Prva krema za sunčanje izašla je 1928. i imala je SPF 15.”

2. Izbjegavajte izlaske na sunce u podne i koristite kremu za sunčanje

Svi znaju ove aksiome, ali ih iz nekog razloga često zanemaruju. Prvih dana odmora ne treba ležati na plaži ili pored bazena od jutra do večeri. Osim toga, potrebno je poštovati vremenska ograničenja vaših susreta sa suncem (zabranjeno sunčanje je od 12.00 do 17.00). Takođe, ne treba se sunčati pored vode: iz časova fizike znamo da se sunčevi zraci odbijaju od vode, kao od ogledala, i njihov efekat je pojačan, što znači da se rizik od opekotina povećava nekoliko puta.

Naravno, možete sjediti pod suncobranom ili u hladu u bilo koje vrijeme, ali ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje sa SPF 50 ili SPF 30 prije izlaska iz hotela.

“Antioksidansi se bore protiv reaktivnih vrsta kiseonika i slobodnih radikala, pripremajući kožu za oštre efekte izlaganja suncu i pomažući joj da se oporavi od izlaganja suncu.”*

3. Pripremite kožu za sunčanje iznutra prema van

Mademoiselle Chanel uvela je modu za sunčanje. Godine 1922., u jednom od svojih intervjua, izjavila je da koža boje aspirina izgleda nezdravo, a preplanula koža se smatra lijepom. Od tog trenutka, djevojke su počele redovno da se sunčaju i traže načine da ubrzaju proces sunčanja.

Neke fashionistice piju svježi sok od šargarepe kada odlaze na sunčanje u solarij ili u odmaralište. Šargarepa je jedan od izvora beta-karotena. Najčešće se ovaj isti sok od šargarepe preporučuje pomiješati sa vrhnjem. Ali ne biste se trebali zanositi takvim koktelom, inače riskirate da se ne uklapate u svoj novi kupaći kostim. Alternativa bi mogao biti kompleks karotenoida i antioksidansa Imedin® Tan Optimizer .

Zasnovan na Imedin® Tan Optimizer specijalna mešavina karotenoidi (lutein, likopen i beta-karoten):

• likopen (ekstrakt paradajza) ima visoku antioksidativnu aktivnost, štiti ćelije od oštećenja reaktivnim vrstama kiseonika i slobodnim radikalima;
• beta-karoten (izvor beta-karotena su žuto i narandžasto voće kao što su mango i papaja, narandžasto povrće, šargarepa i slatki krompir) ima izražena antioksidativna svojstva plus ima imunomodulatorno dejstvo i podstiče regenerativne procese, podržavajući sintezu kolagena;
• prirodni lutein (izvor luteina su zeleno lisnato povrće, cvjetovi nevena i brokula) vrlo selektivno apsorbira agresivni dio spektra svjetlosnih zraka i neutralizira njihovo štetno djelovanje, a također potiče hidrataciju, elastičnost kože i štiti je od fotostarenja .

Osim toga, sastav uključuje vitamine C i E - antioksidanse koji pomažu u zaštiti staničnih membrana i proteina, neutralizirajući molekule slobodnih radikala.

Prihvati Imedin® Tan Optimizer treba započeti dvije sedmice prije izlaska na aktivno sunce i nastaviti tokom cijelog odmora. Kompleks će vam pomoći da pripremite kožu za sunčanje i zaštitite je od agresivnog dejstva sunčeve svetlosti.

Ako se pridržavate ova tri jednostavna pravila, vi i vaša koža spremni ste za sunčanje!

*Park. Uloga mikronutrijenata u zdravlju i funkciji kože. Biomol Ther23 (3), 207−217 (2015)

Na kalendaru je mjesec maj i, tačnije, zadnja sedmica maja. To znači da će uskoro doći dugo očekivano vrijeme za kupaće kostime. A najčešće se provodi na plaži.

Tan

Štavljenje je promjena boje kože uzrokovana ultraljubičastim zracima. Boja kože se postepeno menja. Od svijetlog do tamnijeg. Sunčanje može biti štetno po vaše zdravlje. Na primjer, produženo izlaganje suncu u cilju sunčanja može dovesti do opekotina i sunčanice. Uz ponovljene opekotine od sunca može se razviti melanom. Melanom je maligni tumor. Sunčanje takođe može imati negativan uticaj na kardiovaskularni, nervni i drugi sistemi.

Zašto se sunčaju?

U davna vremena, više tamne kože, pod uticajem sunca, za muškarce je bio simbol veće muškosti. U starom Egiptu, u umjetnosti, muškarci su prikazivani s tamnim tonovima kože, a žene sa svijetlim tonovima kože.

Sve do 20. veka bilo je uobičajeno da aristokrate imaju svetlu kožu. Preplanula koža bila je dio siromašnih. Sada, kao što vidite, sve je drugačije. Većina ljudi nastoji imati lijepu preplanulu kožu kao znak privlačnosti. I to ne samo ljeti, kada gotovo bez većih poteškoća možete pocrniti na suncu. Ali i zimi, jeseni, proleća, uz pomoć solarijuma.

U odmaralištima nema nijedne prazne plaže, čak ni u jeku sezone. A ako dođete sa odmora bez dobar ten, onda ljudi oko vas jednostavno neće razumjeti.

Ujednačen ten

Ujednačen ten je prelep. Kada preplanulost nežno leži na koži, bez ikakvih svetlijih pruga sa majica, naramenica za kupaće kostime itd. Pa čak i kada je nijansa potpuno ista kada se gleda sa leđa i sa lica. Kako preplanuti da rezultat bude ujednačen? Pročitajte više o ovome.

Tamnjenje ispravno

Prije otvaranja sezone na plaži postoji nekoliko preporuka za lijepu, ujednačenu preplanulost:

• Koristite kremu za sunčanje. Posebna pažnja Obratite pažnju na ramena, kao i na grudi i nos. Ova područja ćete morati češće mazati kremom za sunčanje, idealno svakih pola sata.
• Ako putujete u vruće zemlje, nemojte ostati na otvorenom suncu duže od pet minuta
• Najbolje vrijeme za sunčanje je prije jedanaest ujutru
• Nemojte se sunčati od dvanaest do četrnaest popodne
• Čak i ako jednog dana dođete na plažu samo na kupanje, ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje. Dok smo u vodi, naša koža je izložena ultraljubičastim zracima
• Ako se jako znojite na suncu, kremu koristite češće

Preplanuli bez ljuštenja

Uzmite u obzir i sljedeće savjete:

• Nemojte se sunčati bez sunčanih naočara i šešira. Sunce je štetno za vašu kosu. A na licu izaziva eksces
• Kada se sunčate na plaži, promijenite položaj svakih pet do deset minuta
• Nakon što ste na suncu duže od sat vremena, sakrijte se pod suncobran ili baldahin
• Kada se vratite kući s plaže, isperite hladnom vodom i nanesite hranjivi losion na kožu.

Kako ravnomjerno pocrniti na moru

U ljetovalištu je sunce toplije i ljudi koji su na moru mnogo brže tamnu, a preplanulost ispada malo drugačije nego kod kuće. S obzirom da je na moru sunce toplije, prije putovanja se samo trebate opskrbiti svim proizvodima za zaštitu od sunca. Možete ih lako preuzeti u specijalizovanoj prodavnici uz pomoć dobrog konsultanta. Konsultant će za vas odabrati proizvode za zaštitu od sunca prema tipu kože. Što se tiče ostalih savjeta, za lijepu, ujednačenu preplanulost na moru će vam odgovarati i prethodni savjeti u ovom članku.

Solarij ispred plaže

Mnoge djevojke, kako bi pripremile svoju kožu za sezonu na plaži, nekoliko sedmica prije nje posjete solarij. Dovoljno je prošetati samo nekoliko puta sedmično po pet minuta. Ako imate osjetljivu i svijetlu kožu koja je sklona opekotinama i perutanju nakon sunčanja, onda bi bilo dobro da odmah odete u solarij kako biste kožu pripremili za izlaganje suncu i smanjili rizik od neugodnih posljedica sunčanja. Takođe u vašem slučaju, jednostavno morate koristiti kremu za sunčanje.

Sunčanje tokom menstruacije

Sunčanje tokom menstruacije je nepoželjno, posebno u solarijumu. Ako se tokom menstruacije osjećate dobro i jedva čekate da odete na plažu, slijedite ova jednostavna pravila:

• Sunčajte se tek prije jedanaest ujutru, a popodne tek poslije šesnaest
• Koristite kremu za sunčanje
• Pijte dosta tečnosti

Ipak, bolje je sačekati i otići na sunčanje nakon menstruacije. Budući da postoji mogućnost da tokom menstruacije, na pozadini promjena hormonalni nivoi, možete završiti sa neujednačenim preplanulim tenom i pigmentacijom.

Kako liječiti opekotine od sunca

Ako ipak dobijete opekotine od sunca, slijedite ove preporuke:

• Ohladite područje opekotina. Nanesite losione i hladne obloge
• Tretirajte mjesto opekotina losionima s furatsilinom
• Hidratizirajte kožu odmah nakon hlađenja. Kefir, pavlaka i drugi mliječni proizvodi će vam pomoći. Oni će vas osloboditi gubitka vlage i pomoći u obnavljanju vaše kože.
• Takođe obratite pažnju na Pantenol. Ovaj proizvod je dobar za opekotine.
• Ako vam je potrebno ublažavanje bolova, aspirin i paracetamol će vam pomoći.
• Za ublažavanje temperature i bolova pomoći će vam i hladna kupka

I napomena:

• Nikada nemojte bušiti plikove
• Ne stajati ispod hladnih tokova vode. Mlazovi vode samo će vam uzrokovati još više bola.
• Nemojte koristiti proizvode koji sadrže alkohol za liječenje opekotina, to će samo dovesti do suhe kože i pogoršati vaše stanje.
• Izbjegavajte sapun na mjestu opekotina
• Nemojte preopteretiti područje opekotina previše bogatim kremama

Recenzije Kako ravnomjerno preplanuti

Ako slijedite sva pravila sunčanja koja sam opisao u ovom članku, onda ne biste trebali imati problema s lijepim, ujednačenim tenom. I do sredine sezone na plaži, čekam vaše pozitivne povratne informacije o vašoj veličanstvenoj preplanulosti.

Recenzije Kako sam pocrnio

• "Dobar dan. Želim reći nekoliko riječi o svom iskustvu u sunčanju. ja sam jako bijela koža a na suncu sam se stalno opekla. Rezultat je crvena i ljuštena koža i bez preplanule kože. Moja nova prijateljica me je posavetovala kako da normalno pocrnim. Pre sezone na plaži, po njenom savetu, tri nedelje pre nego što sam počela da idem u solarijum. U solarijumu sam upozorila da mi je koža veoma osetljiva. A kada dođe vrijeme za odlazak na plažu, koristim jako sunce zaštitno sredstvo. Sada ne hodam okolo kao žabokrečina ljeti. I sve zahvaljujući mojoj prijateljici i proizvodima koji pomažu u postizanju željene tamne kože.”

• "Zdravo. Sada tamnim samo kremom za sunčanje. Iako mi prije pet godina nisu trebali. Ili koža više nije toliko otporna na sunce, ili je sunce toplije. Takođe se pridržavam jednostavnih pravila. Ne sunčam se na vrelom suncu, ovo je vrijeme između 11-14 sati. I jednakom frekvencijom mijenjam položaj ležanja na stomaku i na leđima. Preplanulost ispada prelijepa i ujednačena.”

Sunčanje i šminkanje

Ako su se ranije blijedila lica bogatih i plemenitih ljudi smatrala lijepima, sada uspješna i financijski sigurna dama ne može sebe zamisliti bez zlatne preplanule boje. Mlade djevojke s dugim nogama bronzane boje izgledaju posebno atraktivno.

Ali nemaju svi ujednačenu i pouzdanu preplanulost. Pridržavajući se jednostavnih pravila za boravak na suncu, možete postići prekrasan ton kože koji će trajati do sljedeće sezone i ujedno se opskrbiti vitaminom D.

Svi ljudi imaju različite boje očiju, kose i kože, zahvaljujući melaninu. Što je više, to je tamnija nijansa. Ova tvar se proizvodi u tijelu pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, koje uništava DNK i štiti kožu od opekotina od sunca.

Epiderma Rusa je 4 tipa:

1). Keltske vrste imaju svijetle, blago ružičaste, tanka koža. Plavooke su i pjegave, ne pocrne i brzo izgore.

2). Većina ruskog stanovništva pripada evropskom tipu svijetle puti. Smeđa kosa svih nijansi sa zelenom, plavom i sive oči sa svijetlom kožom koja preplanuli do svijetlosmeđe boje. Boravak na suncu duže od očekivanog može izazvati opekotine od sunca.

3). Ujednačen smeđi ten najbolje pristaje evropskim tipovima sa tamnom kožom. Odlikuju ih svijetlo smeđe oči i tamna kosa.

4). Ljudi mediteranskog tipa imaju blago tamnu, grubu površinu kože, koja je prekrivena ujednačenim i lijepim bronzano-čokoladnim tenom. Ovo su vlasnici mraka - smeđe oči i skoro crne kose.

Za 2 dana očistite površinu tijela od mrtvih ćelija pilingom i njegujte laganu odjeću bez sintetike. Prije putovanja na vruće mjesto, idite na 5-minutne tretmane u solarijum dva puta dnevno sedmicu i, u svakom slučaju, razmazite kožu posebnim vitaminskim kompleksom.

Kada jedete prije sezone na plaži, korisno je dati prednost povrću i voću jarkih boja bogatim karotenom, koji pomaže u proizvodnji melanina. Da biste se zaštitili od ultraljubičastog zračenja, ishrana se može upotpuniti orašastim plodovima, kukuruzom ili maslinovo ulje.

Spanać, luk i zelje kupusa su takođe veoma zdravi. Mora se imati na umu da se preplanulost lošije lijepi za one koji su upravo jeli ili su gladni. Kada izlazite napolje, unapred zaštitite kožu kremom za sunčanje.

1. Najsigurnije vrijeme je ujutro, najkasnije do 10, i uveče, nakon 16-17 sati. Dnevno užarenog sunca veoma opasno, ponajviše za svetlopute tipove.
2. Sunčanje se može obavljati na bilo kojoj temperaturi zraka, vodeći računa o vremenu provedenom na otvorenom. Zabranjena je bolest sa upalom.
3. Sigurno sunčanje znači postepeno. Za ljude svijetle puti počnite sa 5-10, za ostale 15-20 minuta, bez izlaska pod šator.

Boravak na otvorenom suncu treba izmjenjivati ​​sa boravkom u hladu. Dodajte oko 10 minuta svaki dan, dovodeći trajanje sunčanja na 2 sata dnevno. U početku je bolje ne skidati se u potpunosti.

1. Korištenje kreme za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože, a nanesena pri izlasku iz kuće i odlasku na kupanje, spasit će vas od opekotina i pomoći će vam da vaš ten ostane ravnomjeran.

Potrebno je podmazati tijelo nakon izlaska iz vode i dok se sunčate pod zaklonom, posebno ona mjesta koja su najotvorenija. Poseban balzam će biti od koristi za vaše usne. Tamne mrlje a mladeži se moraju posebno podmazati ili prekriti flasterom.

1. Obavezno obrišite vodu, jer kapi djeluju kao lupa i mogu izazvati opekotine.
2. Kako ne biste poremetili postupak sunčanja zbog sunčanice, morate pokriti glavu pokrivalom za glavu.
3. Nije preporučljivo koristiti aktivator tamnjenja, specijalno ulje, parfem ili dekorativna kozmetika. Svi ovi proizvodi ubrzavaju tamnjenje, koje može postati mrljavo i uzrokovati opekotine.
4. Na plaži po vrućini ne možete utažiti žeđ slatkom gaziranom vodom, jakom kafom, a još manje piti alkoholna pića.
5. Najbolji ten je dok se krećete. Igre, šetnje, trčanje. Ležanje se lako može pregrijati. Za one koji vole da leže, preporučljivo je da ne čitaju i ne gledaju video zapise, već da se jednostavno opuste, okrećući se nakon 5-6 minuta. Glava treba da bude podignuta.
6. Ni u kom slučaju ne smijete spavati pod suncem.
7. Jedna seansa, naravno, nije dovoljna za prelijepu čokoladnu preplanulost.
8. Prije nego što uronite u vodu, potrebno je pustiti tijelo da se ohladi u hladu i nanijeti hidratantnu kremu.

Situacije su različite, a ako trebate što prije steći bronzanu nijansu kože, onda se na nju mora nanijeti zaštitno sredstvo koje treba obnavljati svakih 30 minuta.

Sunčajte se uz vodu i to ne pod otvorenim suncem, već pod baldahinom. Krećite se više, plivajte i tada ne morate da vlažite kožu od kapi.

Bronzer i ulje će također pomoći.

Tamnjenje povjeravamo narodnim lijekovima

Zaštita od sunca

Uzmite različita ulja: oraha - 1 bočica, po dvije kašičice jojobe, pšeničnih klica i avokada, ylang - ylanga 5 g Čuvajte smjesu u hermetički zatvorenoj posudi. Nakon podmazivanja tijela ostanite kod kuće još oko 4 sata.

Po dolasku kući, pažljivo kako ne biste zamrljali kožu, namažite kožu losionom od 50 g ulja koštica kajsije i 3 kapi ulja krkavine.

Da popravite preplanulost

Pomešati narendanu šargarepu 15 cm, po kašičicu meda i heljdinog brašna, dodajući dve kašike maslinovog ulja. Držite proizvod na tijelu pola sata, a zatim isperite. Kurs se sastoji od 6 procedura svaka 3 dana.

• Ako opekotina nije jaka, idite u hladovinu, prohladno se istuširajte, bolje je ne ulaziti u vodu;
• Pospite pantenolom;
• Dobro pomaže obična muška kolonjska voda, koja se koristi za vlaženje crvenila bez trljanja ili fermentiranih mliječnih proizvoda;
• Pijte više čiste vode;
• Ako se ne osjećate dobro, potrebna vam je medicinska pomoć;
• Takve opekotine ne možete ublažiti sodom, sapunom, alkoholom ili vazelinom;
• Nemojte otvarati mjehuriće koji se pojavljuju.

Svaka djevojka sanja da se pohvali bronzanim tenom nakon ljeta ili čak vikenda. Ali svi ljudi imaju drugačiji tip kože, tako da svako može biti drugačije izložen suncu. Njegove zrake su posebno opasne za ljude svijetle puti.

Ako pokušate da dobijete zlatnu preplanulost i provodite mnogo vremena na plaži, može vam biti muka ozbiljne bolesti, do onkologije. U bilo kojoj dobi morate biti oprezni i zapamtiti da sunce donosi ne samo ljepotu, već i opasnost.

Ljeto je sezona opuštanja, zabave i prelijepe preplanule kože. Svaka djevojka sanja da dobije lijepu i ujednačenu preplanulost kao na naslovnoj strani časopisa. Ali, na kraju, tamnjenje nije lako, bez izgorene kože, ljuštenja i boli.

Mnogi ljudi postavljaju sljedeća pitanja: "Šta je potrebno učiniti da koža dobije tamnu, zlatnu nijansu?" „Kako zaštititi kožu od negativan uticaj ultraljubičastih zraka? “Kako spriječiti ubrzano starenje kože?” I glavno pitanje: "Kako postići lijep i ujednačen ten?" Postoji nekoliko tajni kako postići ovaj cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Šta je sunčanje?

Tan- Ovo je promena boje kože (potamnjenje) pod uticajem sunčeve svetlosti. Koža dobiva tamnu nijansu zbog ubrzanja proizvodnja melanina, ovo je svojevrsna zaštitna reakcija organizma na izlaganje ultraljubičastom zračenju. Melanin apsorbuje ultraljubičasto zračenje i štiti tkivo u dubokim slojevima kože od izlaganja zračenju.

5 zlatnih pravila za atraktivan preplanuli ten:

Prije nego što počnete sa sunčanjem, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Po prvi put, prije sunčanja, tuširati se, Ili još bolje, piling (pilingirajte mrtve ćelije kože), to će pomoći da se preplanulost ravnomjerno nanese.

Nemojte žuriti direktno na sunčeve zrake, jer možete dobiti opekotine ili druge zdravstvene probleme. Nakon odijevanja, koža bi se trebala naviknuti i prilagoditi na intenzivno sunčanje prvog dana; 10 - 20 min uz postepeno povećanje količine vremena provedenog na suncu.

Prema navodima medicine, melanin se u koži proizvodi za oko 50 minuta, tj. Ne preporučuje se provođenje dužeg vremena na suncu. Preporučljivo je produžiti adaptaciju sa 2 sedmice na mjesec, ovisno o učestalosti sunčanja.

U procesu sunčanja i općenito izlaganja suncu, bilo da se radi o putu na posao ili drugim brigama koje zahtijevaju vaše prisustvo pod suncem, obavezno je koristiti kremu za sunčanje. Prije izlaska napolje nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pažnju na faktor SPF ( Ned Zaštita faktor ).

Njegov nivo varira od 2 do 50. Ovisno o oznaci, možete odrediti stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. SPF sa oznakom 2 označava najniži nivo zaštite i, shodno tome, SPF sa 50 označava najviši nivo zaštite.

Kao što znate, što je koža svjetlija, to joj je potrebna veća zaštita, posebno za djecu i svijetle kose svijetlih očiju. U tom slučaju koristite kremu sa SPF 50 – ona će intenzivno zaštititi vašu kožu i spriječiti je da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postepeno smanjiti SPF na 30, 20 itd. Treba napomenuti da i prilično preplanule osobe moraju koristiti kremu za sunčanje, jer je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se krema mora nanositi svakih 20 minuta. Pravilna upotreba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već će vas i zaštititi od suhe kože i prijevremenih bora.

Sunčanje treba uzimati kada su sunčeve zrake pod kosim uglom u odnosu na tlo, jer nisu toliko opasne zbog većeg raspršivanja, za razliku od upada zraka pod pravim uglom. To je većina pravo vrijeme za mek i ujednačen ten, ujutro prije 11.00 i uveče poslije 16.00 sati. U periodu od 11.00 do 16.00 sati nije preporučljivo biti pod suncem u zenitu, to je opasno kako za vašu kožu, tako i za vaše cjelokupno zdravlje. Tokom ovog perioda, pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru ili u hladu i nosite laganu, prekrivenu odeću kako biste sprečili opekotine na koži.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate u svoju prehranu unijeti posebne namirnice čije se tvari nakupljaju pod kožom i pod suncem imaju tendenciju da proizvode melanin. To uključuje: šargarepa, breskve, kajsije, dinja, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi će vam pomoći da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od mnogih efikasne načine Smatra se da se pije čaša sok od šargarepe ispred plaže.

Paradajz i paradajz pasta- ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava nivo prokolagena, što zauzvrat sprečava starenje kože, čini je zaštićenijom od opekotina i jačom. Pijte 50 g soka od paradajza dnevno, uz maslinovo ulje, to će vam pomoći da dobijete siguran i nežan ten.

vitamin C. Prije plaže, konzumacija proizvoda s ovim vitaminom oslobodit će se pretjerane pigmentacije kože. Odlično za piće prije plaže zeleni čaj sa limunom.