Međutim, ideja da je svijetla odjeća ljeti najbolja i štiti od sunca je pogrešna. To su dokazali naučnici sa Univerziteta u Kataloniji.

Boja je bitna

Konkretno, vjeruju da nošenje takve odjeće ljeti može izložiti rizik od njenog razvoja u budućnosti. U međuvremenu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), broj slučajeva raka kože raste. Svake godine specijalisti širom svijeta registruju više od 132 hiljade novih slučajeva i oko 2-3 miliona slučajeva drugih vrsta raka kože.

Činjenica je da ultraljubičasto zračenje vrlo dobro prodire kroz njega. Posebno kroz bijelu i žutu tkaninu. Koju boju odjeće odabrati? Stručnjaci to kažu bolja kožaštiti crvene i tamnoplave nijanse.

Naučnici su specijalno ofarbali komade pamučne tkanine u različite boje, a zatim testirali njenu sposobnost da apsorbuje ultraljubičasto svetlo.

Radi se o tkanini

Što je tkanina gušća, to efikasnije štiti, ali je i čini toplijom.

Bijeli tanki pareo su najnepouzdanija zaštita.

Vlažnost je također bitna – mokri pamuk ne pruža gotovo nikakvu zaštitu od štetnih zraka, ali svila i bambus viskoza postaju gušći kada su mokri.

Kako znati da li je odjeća sigurna

Ako i dalje želite da nosite svetlu odeću, onda se zapitajte zašto onda sportske kompanije proizvode gomilu letnje odeće u tako agresivnim bojama? Jednostavno je - može biti sa zaštitom od ultraljubičastog zračenja. Takve stvari su se pojavile u trgovinama relativno nedavno, ali su postale posebno popularne među sportašima i ljubiteljima prirode.

Tačan naziv za odjeću za zaštitu od sunca je: zaštita od sunca. Ali postepeno se spojio sa drugim imenom - osip guard(tkanina koja štiti od habanja i sl. tokom sporta). Proizvođači jednom riječju nazivaju sve što štiti od sunca i brzo se suši - rashguard.
Najpoznatije specijalne tkanine za zaštitnu odjeću su sintetički najlon i pamuk.

Osim toga, označavanje odjeće može odrediti kako štiti od sunca. Postoji UPF (Ultraljubičasti zaštitni faktor) koji pokazuje koliko će "jedinica" ultraljubičastog svjetla proći kroz tkaninu. Na primjer, UPF 40 je jedna jedinica od 40 koja će dospjeti do kože, a UPF 50 je jedan prema 50. Većina je označena kao 30-50 UPF.

Izbijeljeni pamuk ima UPF 4. Ali nebijeljeni pamuk, prirodno obojen - recimo, smeđa, bež i zelena - već ima veće vrijednosti - od 46 do 65 UPF.

Ljeti je popularna lanena odjeća - ako su boje sintetičke, onda performanse nisu baš dobre, ali prirodni lan bijela- UPF 10, farbano tamno - više od 50. Ali svila nije sretna - UPF=0. Dakle, ako idete na odmor, zaboravite na svilene ogrtače. A na plaži vas svileni šalovi neće spasiti od sunčanja i ostalog, ma koliko bili ugodni za tijelo.

Ali nije sve tako tužno, tehnologija ne stoji mirno. Britanski naučnici iz Belfasta razvili su narukvicu koja je dizajnirana da pomogne ljudima da mirno uživaju u suncu i ne boje se njegovih zraka. Mnogi ljudi odlučuju da odustanu od sunčanja iz straha od raka kože - i ostaju bez važnog D.

Nova narukvica je napravljena od plastike i jeftina je. Sadrži mastilo i nestaje u trenutku kada osoba primi svoju dozu sjajnih zraka. Tako da vlasnik narukvice može biti siguran da ne tamni više od normalnog. Ovo će pomoći u balansiranju vitamina D u tijelu. Jedna narukvica je dovoljna za dvonedeljni odmor; Uređaj će biti objavljen u tri verzije za različite vrste kože.

Prije odlaska na godišnji odmor obično kupujemo kreme za sunčanje kako bismo minimizirali štetne efekte sunčevog zračenja. Ali stručnjaci za njegu kože sve češće govore da u vrućoj zemlji jedna krema nije dovoljna. Prvo, malo ljudi ga koristi van plaže, a drugo, ne nanose svi redovno kremu nakon svakog kupanja.

Sunčevi zraci spaljuju svaki nezaštićeni deo tela, dodajući rizike prerano starenje ili razvoj raka kože. Stoga liječnici sve češće govore da se bukvalno treba sakriti od sunca: u hladovini drveća ili uz pomoć odjeće.

Nažalost, većina tradicionalne ljetne odjeće nas ne štiti od sunca. Američki naučnici kreirali su standard po kojem se određuje zaštitni faktor odjeće, poput onog kod krema za sunčanje. Dakle, mnogima omiljena bijela tanka pamučna košulja ima najniži stepen zaštite - samo 6. To znači da oko 90% ultraljubičastog zračenja dopire do kože čak i kroz tkaninu. A najbolji način da apsorbirate ultraljubičasto zračenje i spriječite njegovo prodiranje u kožu je gusta, debela crna tkanina. Jasno je da ovo nije najbolji izbor za odmor. sta da radim?

Majice protiv košulja

Australski naučnici, zabrinuti zbog visokog procenta raka kože u svojoj zemlji, proučavali su karakteristike tkiva i njihovu sposobnost da apsorbuju ultraljubičasto zračenje i došli do zanimljivih zaključaka.

Pokazalo se da je struktura vlakna od najveće važnosti. Što je više prostora između niti, to je veći pristup sunčevoj svjetlosti. Traper odjeća i predmeti od guste svile ne propuštaju ultraljubičasto zračenje. Pamuk, lan ili viskoza štiti od sunca samo ako su obojeni. I što je boja tamnija, to će manje ultraljubičastog zračenja propuštati.

U procesu brojnih pranja stvari se postupno pogoršavaju i struktura vlakana postaje labava i propusna za ultraljubičasto zračenje. Ali ovo se odnosi samo na stare stvari. Ako se opereš pamučna tkanina nekoliko puta će se lagano "sjesti", odnosno smanjit će se razmak između niti.

Mokre stvari, bez obzira na kvalitetu materijala, bolje propuštaju ultraljubičasto zračenje od suhih. Dakle, čak ni zatvoreni kupaći kostim, ako se ne promijeni nakon kupanja, neće zaštititi od štetnog djelovanja sunčevog zračenja.

Izbor za ljeto

Stručnjaci za njegu kože preporučuju da se ljeti prije svega pobrine da stražnji dio vrata i ramena, uši, dekolte i donji dio leđa budu pokriveni od sunčevih zraka. To su mjesta koja su najčešće izložena.

Za brigu o njima, dovoljno je odabrati majice sa kragnom, bez dubokog dekoltea. I kupujte suknje i pantalone ne sa niskim strukom, već obične.

Ne zaboravite na šešire. U isto vrijeme, šeširi sa širokim obodom su poželjniji od bejzbol kapa, a još više od bandana, koja čak ni ne pokriva lice od sunca.

Sunčane naočale nisu samo modni izraz. Takođe se radi o brizi o vašim očima. S godinama, oči postaju manje vlažne, a na otvorenom suncu postaju potpuno suhe. Otuda i neprijatne senzacije, bol, crvenilo.

Za normalnu hidrataciju očiju i kože potrebno je piti najmanje 1,5 litara uobičajene vode za piće dnevno.

Napomenu

Ko ne bi trebao da se sunča?

• Osobe koje pate od hipertenzije, proširenih vena, bolesti srca, dijabetes melitusa, bolesti štitne žlijezde;
• žene s dijagnozom fibroida ili endometrioze;
• osobe koje često pate od herpesa (tzv. groznica);
• osobe koje uzimaju antibiotike, diuretike, antihistaminike i antiaritmike.

Kako funkcionira odjeća za sunčanje?

Izraz "odjeća za zaštitu od sunca" prvi put se pojavio 1996. godine, kada su australske kompanije, zabrinute zbog visoke učestalosti raka kože na kontinentu, počele razvijati specijaliziranu odjeću s dodatnim nivoom UPF filtera. Njegova posebnost je u tome što treba da štiti od ultraljubičastih zraka grupe A i B (za razliku od konvencionalnih kozmetičkih krema za sunčanje, koje su otporne samo na UVB zračenje), minimizirajući njihov negativan uticaj na kožu. Nivo UPF takve odjeće obično se kreće od 15 do 50, što se često postiže tretiranjem tkanine posebnom kemikalijom (kao što je titanov dioksid) ili bojom koja blokira UV zrake koja pomaže u apsorpciji ili reflektiranju sunčevog zračenja. Osim toga, tu su i razni aditivi za pranje rublja - prašci, gelovi - koji obećavaju da će svaki odjevni predmet pretvoriti u odjeću za zaštitu od sunca, dajući joj dodatni nivo UPF-a.

Kome to treba?

Uglavnom, svi. Čak i ako niste skloni tome alergijska reakcija Ako ste na suncu i ne planirate da provedete odmor u blizini ekvatora, dodatna zaštita vaše kože od štetnog zračenja neće škoditi. Ali za većinu nas obična odjeća je i dalje dovoljna, ali specijalizirana odjeća, sa UPF faktorom, više je namijenjena osobama s invaliditetom. preosjetljivost kože i za one koji će dugo biti izloženi ekstremnim uslovima užarenog sunca. Osim toga, mnogi stručnjaci pozivaju na odabir odjeće s dodatnom UPF zaštitom za djecu - razlozi za to su očigledni.

Jason Briscoe/Unsplash

Šta, obična odjeća ne ide?

Kao što je već spomenuto, većina ljudi zaista ne razmišlja o odjeći sa posebnim UPF filterima, ograničavajući se na obične kreme za sunčanje i osnovne principe poput „pokrivanja ramena na plaži“. Na primjer, nivo UPF obične pamučne majice je u prosjeku 5-8, odnosno propušta oko jedne petine UV zraka. Da ponovimo: ako nemate kritičnu potrebu za ozbiljnim merama, nije potrebno da dopunjujete garderobu artiklima sa oznakom UPF blok.

Svaka odjeća nam pruža dodatnu zaštitu od sunčevog zračenja, pa je dovoljno samo zapamtiti nekoliko osnovnih pravila. Dakle, što su vlakna tkanine gušća, to je viši nivo zaštite: na primjer, umjetna likra, poliester, najlon ili akril bolje se nose s ovim zadatkom od tankog prirodnog pamuka ili bestežinskog platna, ali su i manje udobni za vruće vrijeme. Jednostavan test: što je tkanina providnija, to je njena UPF funkcija slabija. Stoga, ako niste spremni nositi sintetiku na vrućini (iako su neki od njenih modernih predstavnika sasvim prikladni za takve uvjete), odaberite nebijeljeni pamuk i lan s najgušćim rasporedom niti.

Usput, još jedan važna tačka- gotovo sve tkanine gube svoja UPF svojstva u prosjeku za 50% kada su mokre (izuzetak su svila i viskoza, ovdje je situacija suprotna). Boja predmeta također igra ulogu - odjeća u tamnim nijansama efikasnije apsorbira UV zračenje, isto vrijedi i za svijetle, zasićene boje u poređenju, na primjer, s pastelnim. I za kraj, najočitije: što je veća površina pokrivenosti tijela odjećom, to je veći stepen zaštite, pa bi idealna opcija za šetnju pod užarenim suncem bila, recimo, odijelo od tunike sa dugim rukavima i pantalonama širokog kroja. I šešir širokog oboda, naravno.

Gdje kupiti “odjeću za sunce”?

(ažurirano aprila 2018.)
Dok naši brodovi oru prostranstva svemira (c), neki neodgovorni građani još uvijek leže na suncu. No, tekst u nastavku, općenito, nije za njih, već za one koji se slažu s najnovijim istraživanjima o opasnostima pregrijavanja i ultraljubičastog zračenja koje emituje od sunca.

Kad smo živjeli u Sjedinjenim Državama, svaki posjet pedijatru završavao se oproštajnom riječju - "i samo ne izlažite svoju djecu suncu Samo u hladovini"!
Ali šta god da radite, nemoguće je ne naći se na suncu - hlad nije svuda, a more ne možete otkazati. Prema statistikama, ljudi se najviše izlažu suncu prije 18. godine.
Problem sa suncem je u tome što, iako se još uvijek možete sakriti od toplinske komponente zraka u hladu, ultraljubičasto zračenje ima veću prodornu moć. Čak i pod oblacima po vrućem danu sasvim je moguće izgorjeti. Dakle, prvi način da se zaštitite je da uopšte ne izlazite iz kuće.

Druga standardna metoda su kreme. Ovdje ima puno suptilnosti (vrijeme i metode primjene, vrste krema), kao i sve veći podaci o interakciji čestica kreme i sunca s kožom i Negativne posljedice slično. Osim toga, može biti teško ravnomjerno rasporediti kremu na sve i ne zaboravite na ponovno nanošenje nakon intenzivnog sušenja, presvlačenja i sličnih stvari.
Ostaje treća "jednostavna" opcija - odjeća.

Najveća zabluda je da svaka odjeća dovoljno dobro štiti od sunca. Nažalost, tkanine su različite. Materijal, vrsta tkanja, pa čak i boja odjeće igra ulogu - tamne stvari najbolje blokiraju ultraljubičasto zračenje (ali se u isto vrijeme više zagrijavaju). Što je tkanina gušća, to efikasnije štiti, ali opet je toplija. Bijeli tanki pareo su najnepouzdanija zaštita. Osim toga, važna je i vlažnost - mokar pamuk štiti od ultraljubičastog zračenja lošije od suhog pamuka. Ali postoje izuzeci: svila i bambus viskoza postaju gušći kada su mokri. Od najpovoljnijih tkanina, plava ima najbolju zaštitu. traper, ali je nebijeljeni pamuk efikasniji (gotovo svi tvornički proizvodi su napravljeni od izbijeljenog pamuka). Debeli lan, konoplja i pamuk štite bolje od tanke svile. I poliester (100%), koji ima prirodna svojstva apsorpcije ultraljubičastog zračenja.

Ispostavilo se da ne postoji prirodna efikasna tkanina koja štiti od ultraljubičastog zračenja i istovremeno ne stvara nelagodu prilikom nošenja - debele, tamne stvari su vruće i znojne. Kao rezultat toga, slijedeći potražnju, pojavile su se specijalizirane tkanine s pojačanom zaštitom - bolje upijaju i odbijaju ultraljubičaste „štetne“ zrake. Obično se u isto vrijeme tkanina lako suši i/ili općenito uklanja vlagu iz tijela, budući da je membrana. Osim posebnih tkanina od sintetičkih materijala, postoji i jednostavno posebna (fabrička) obrada prirodnih tkanina, uglavnom pamuka.

Ime

Ispravan naziv za odjeću za zaštitu od sunca je, naravno, zaštita od sunca. Ali desilo se tako osip guard, koji su prvobitno postojali za zaštitu od ogrebotina, ogrebotina i drugih stvari tokom aktivnih sportova, zapravo su zauzeli svoju nišu. A sada proizvođači jednom riječju nazivaju sve što štiti od sunca i brzo se suši - rashguard.
Najpoznatije specijalne tkanine za zaštitnu odjeću su sintetički (najlon) Solarweave, Coolmax UPF i pamuk Solarknit.

Kvalitet zaštite

1998. godine u Sjedinjenim Državama pojavio se standard i testiranje odjeće za sunčanje. UPF (Ultraljubičasti zaštitni faktor) pokazuje koliko će "jedinica" ultraljubičastog svjetla proći kroz tkaninu. Na primjer, UPF 40 je jedna jedinica od 40 koja će doći do kože, a UPF 50 je jedna jedinica u 50, što znači da će se 98% ultraljubičastog zračenja reflektirati ili apsorbirati odjećom. Za razliku od oznake SPF (faktor zaštite od sunca), koja se vizualno mjeri razlikovanjem zaštićene i nezaštićene kože, UPF se testira pomoću posebne opreme. Nažalost, SPF i vizuelna detekcija oštećenja kože ne daju uvid u to koliko je efikasna ultraljubičasta A (UVA) zaštita, jer ne ostavlja tako odmah vidljive efekte na koži kao ultraljubičasta B (UVB).

Većina proizvedene odeće za zaštitu od sunca ima oznaku 30-50 UPF. Standard podrazumijeva da proizvođač sam testira svoje tkanine, simulirajući dvije godine korištenja (uključujući bljedilo na suncu, pranje, habanje, itd.) i ukazuje na najniži rezultat dobiven na odjeći. Poređenja radi, obični izbijeljeni pamuk ima UPF 4.

Nevjerovatne stvari o pamuku i ostalima

Ali s pamukom, kao i uvijek, nije sve tako jednostavno. Istraživanje sprovedeno 2005. godine pokazalo je da ako se uzme nebijeljeni pamuk, obojen (tretiran) prirodnim pigmentima (zelena, smeđa, bež), onda su njegova svojstva zaštite od ultraljubičastog zračenja na vrlo visokom nivou - UPF 46-64! Zeleni pamuk je najbolji, a pretpostavljam da bi istraživanje uključilo indigo pamuk rezultati bi bili još zanimljiviji. Štaviše, od pranja do pranja nivo zaštite se samo povećava zbog taloženja optičkog izbeljivača, koji je prisutan u gotovo svim prašcima i tečnostima za pranje, na tkanini. Međutim, čak i ako perete običan pamuk, optički izbjeljivač će vam pomoći da značajno povećate zaštitna svojstva (postoje i studije i testovi na ovu temu). Samo nemojte brkati uobičajeni izbjeljivač kao što je hlor (oštećuje UV zaštitu) i optički izbjeljivač.

Prirodni lan također pokazuje dobre rezultate. Ali samo prirodnim bojama. Bijeli lan - UPF 10, obojen tamno - više od 50. Ali svila nije sretna - UPF=0. A izbjeljivači za boje uopće neće pomoći.

Pa, očigledno: bez obzira koliko prirodan i visok nivo zaštite ima materijal, mrežasta tkanina nikada neće zaštititi od ultraljubičastog zračenja.

Pa, sad o odjeći

Sa odjećom je općenito sve jednostavnije nego s tkaninama. S obzirom da je riječ o zaštiti kože od sunčevih zraka, preostaje samo jedna opcija - sve pokriti što je više moguće, ne zaboravljajući sitni dijelovi kao zadnji deo vrata i uši.
U zavisnosti od vašeg tipa kože i brzine reakcije na sunce, svako bira drugu nijansu za sebe. Ali dugi rukavi, duge noge, zatvoreni dekolte i uši - neophodna stvar. Abaya burke bi takođe bile udobne, ali bojim se da će se ljudi na plaži jednostavno uplašiti. Gotovo svi sportski brendovi održavaju liniju civilne odjeće sa UV zaštitom. Asortiman obuhvata pantalone, košulje, haljine, gaćice i majice. Generalno, bilo šta. Obično su prednost lakoća tkanina i svojstva upijanja vlage. Ja lično jako volim columbia i exoficio.

Najlakše je sa odjećom za stalno nošenje. Ali, ako govorimo o boravku na plaži, kupanju ili aktivnoj rekreaciji, onda ne možete bez sintetike. U pamučnoj majici sa dugi rukav Veoma je neprijatno plivati, ma koliko to bilo prirodno. Odjeća ne treba da se suši brzo, već trenutno i treba da pristaje uz tijelo bez ometanja slobodnog kretanja. Ovo se posebno odnosi na djecu i one koji se aktivno kreću (na primjer, kada hodaju po planinama).

Na šta treba obratiti pažnju: visoke kragne na majicama pokrivaju vrat (uglavnom strada stražnji dio).

Trebalo bi da ima pantalone visok struk ili dugačku majicu kako se donji dio leđa ne bi sjajio dok sjedite. Kapa ne samo da pokriva vrh glave, već i stvara što je moguće više sjene na licu. "Veo" oko vrata je zgodna stvar.

istraživanja na otvorenom

Kapuljača umjesto kape je sasvim prihvatljiva, sve dok se nosi i ne drži zbog ljepote.

Columbia - Majica s kapuljačom UPF50

Jednodelni kombinezoni za decu su veoma udobni - pojas ne pritiska stomak i leđa su garantovano pokrivena. Ali kombinezoni imaju mnogo kraći vek - majica i pantalone se mogu nositi čak i kada su veliki ili mali, za razliku od kombinezona.

tuga odijelo UPF50

Inače, REI tanko termo donje rublje odlično je za korištenje na plaži. Ima UPF50, brzo se suši i zrnca pijeska ne ulaze u tkaninu (a to je, inače, prilično kritična stvar). Duge pantalone za kupanje na plaži gotovo je nemoguće kupiti. Dakle, samo trebate uzeti najduži koji možete pronaći, ili kombinezon.

Za odrasle, najlakši način za plivanje je da nose duge šorc za dasku i majicu dugih rukava. Neočekivana opcija su muslimanske (burkini) ili pravoslavne kupaće haljine.