Prvo nanesite kremu za sunčanje. Onda legnite na sunce. Nakon otprilike 45 minuta nanesite još kreme za sunčanje. Ljudi izgledaju lijepo kada preplanule - tamnjenje daje koži topli sjaj, maskira nesavršenosti i pomaže da odjeća u boji izgleda izražajnije. Dobivanje sjajne preplanule kože može biti nezgodno - brinite o UV zracima, izbjegavajte ružne narandžaste mrlje i vodite računa o svijetlim prugama. Svojim znanjem i predumišljajem možete savladati svaku prepreku i dobiti preplanuli ten o kojem ste sanjali. A mi ćemo vam pokazati kako to učiniti. Slijedite ove jednostavne korake i za kratko vrijeme poprimite blistav ten!

Koraci

Uživajte u suncu

Odaberite svoj UV izvor. Za ultraljubičastu preplanulost ništa nije bolje od starog dobrog sunca. Ako vam doba godine ili vremenske prilike ne dozvoljavaju sunčanje, onda je solarij efikasna alternativa tokom cijele godine za održavanje blago bronzanog tona kože.

• Znajte kada prestati - koža koja izgleda prelepo više neće izgledati kao ljudska koža ako se predugo ostavite u rerni.

1. Održavajte kožu hidratiziranom. Dobro hidratizirana koža će pocrniti bolje od suve i prašnjave kože. Prije nego što pravilno pripremite kožu za sunčanje, uradite sljedeće:

   • Dok se tuširate, napravite piling suhe, mrtve ćelije kože nježnim čišćenjem kože frotirnom krpom, krpom za pranje rublja, pilingom ili pilingom.
   • Hidratizirajte kožu losionom koji sadrži pirolidon karboksilnu kiselinu (natrijum PCA). Ovo prirodna komponenta ljudska koža, koja pomaže u održavanju zdrave epiderme, a djeluje tako što privlači vlagu iz zraka.
   • Nanesite odgovarajući nivo kreme za sunčanje na kožu. Ako imate svijetlu kožu, koristite losion s višim SPF-om od onih s tamnijom kožom. Bez obzira koji tip kože imate ili koliko ste preplanuli, uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF nivoom od najmanje 15.
   • Ako planirate plivati, pobrinite se da imate vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovo nanesite nakon što ste u vodi. Ako ne plivate, ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama na bočici, obično svakih nekoliko sati.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje prilikom sunčanja! Ako ćete samo ležati na plaži i sunčati se oko sat vremena, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom od 4 do 15, ovisno o tome koliko je vaša koža svijetla i koliko ste već preplanuli.

   • Ako ne nosite kremu za sunčanje tokom sunčanja, UV zraci mogu oštetiti vašu kožu, čak i ako ne izgorite!
   • Koristite balzam za usne kao kremu za sunčanje. Idealno bi bilo da kremu za sunčanje nanesete u hladu i pustite da se upije 20-25 minuta prije izlaska na sunce. Ako je potrebno, ponovo nanesite kremu nakon plivanja ako nije vodootporna ili svakih nekoliko sati prema uputama na pakovanju.
   • Ako primijetite da vam koža postaje crvena, uđite u hlad – već ste opekli od sunca, a nastavak pečenja na suncu samo će pogoršati opekotinu i povećati vjerovatnoću ozbiljnog oštećenja kože.

3. Skinite se za uspješan ten. Ako ne želite preplanulost s uzorkom, nosite kupaći kostim koji nosite kada idete na plivanje! Ako nosite isti kupaći kostim, imaćete glatki, ujednačen ten preko cele kože do kupaćeg kostima.

   • Skinite kupaći kostim ako možete. Jedina stvar bolja od minimalnih svjetlosnih pruga je da nema svjetlosnih pruga!

4. Pronađite svoje mjesto na suncu. Možete se sunčati u svom dvorištu, na plaži ili bilo gdje drugdje gdje sija sunce. Sve što vam treba je losion za sunčanje, voda i ležaljka ili peškir.

   • Postavite ležaljku ili peškir na mesto gde će sunce u potpunosti pogoditi vašu kožu.

5. Krećite se kada se sunčate. Zamislite piletinu na žaru. Da biste dobili istu prekrasnu, čak i bronzanu boju, morate uvijati. Sprijeda, pozadi, sa strane i na mjestima gdje sunčevi zraci ne dopiru uvijek, kao što su pazusi. Ili lezite jedan dan na leđa, a drugi dan na stomak.

   • Ako ne želite ležati cijeli dan, ali ipak želite lijepu preplanulost, alternativa može biti dugo trčanje ili samo šetnja. Na taj način ne samo da ćete preplanuti, već ćete i svoje tijelo održavati u dobroj formi cijelo vrijeme. Om-Nom-nom!

6. Zaštitite oči. Takođe mogu da izgore. Kada se sunčate, bolje je nositi šešir ili jednostavno zatvoriti oči nego nositi naočare za sunce. Jarko svjetlo koje pogađa optički živac stimulira hipotalamus, koji zauzvrat proizvodi melanin, koji pomaže u postizanju dublje preplanule kože.

   Ostanite hidrirani! Vodite računa da pijete dovoljno vode. S vremena na vrijeme možete skočiti u bazen da se rashladite. Ne brinite, to neće ni najmanje naškoditi vašem preplanulom tenu. Ne zaboravite da nakon toga ponovo nanesete kremu za sunčanje.

   Nakon sunčanja navlažite kožu. Koristite losion od aloje da umirite i ovlažite kožu. To će mu pomoći da ostane zdravo i spriječi da se ljušti i isuši od sunca.

   Nanesite preplanuli ten na kožu

   1. Izbjegavajte sunce. Ako vam je koža previše svetla ili lako gorite, ili želite da minimizirate štetu po zdravlje, onda bi sunčanje moglo biti najgori izbor. Nećete znati da ste opečeni dok ne budete opečeni i šteta je već učinjena.

      Uradi sam. Postoji mnogo proizvoda različitih brendova koji će vam dati glatku, ujednačenu preplanulost.

      • Ravnomjerno nanesite losion ili sprej prema uputama, vodeći računa da pokrijete cijelu kožu. Najbolja opcija biće losion koji ne izaziva stvaranje komedona, odnosno onaj koji neće začepiti pore.
      • Osim ako nemate super duge ili super fleksibilne ruke, morat ćete zamoliti prijatelja da vam pomogne da nanesete losion na leđa.

   2. Zaboravite na svoje predrasude. Posjetite solarij i pocrnite ujednačen ten. Za samo nekoliko minuta profesionalno će primijeniti samotamnjenje na cijelom tijelu.

      Pročitajte šta piše na pakovanju. Prije nego što predate svoj novac, pročitajte recenzije proizvoda i usluge - klonite se krema za samopotamnjivanje koje će vas pretvoriti u narančasto.

   • Ako izgorite na suncu, obavezno koristite losion sa ekstraktom aloe vere. Zaliječit će opekotine i hidratizirati vašu kožu!
   • Prilikom sunčanja obavezno se prevrnite na različite strane kako ne bi bilo svijetlih mrlja na koži kada ih stavljate omiljena haljina, odlazak na maturu ili na spoj.
   • Aloe vera pomaže u smirivanju opekotina od sunca i brzo ih se rješava.
   • Prilikom sunčanja pazite da naočare ne ostavljaju krugove oko očiju.
   • Sunčanje golo? Budite oprezni kada izlažete nova područja direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ne želite da se opečete „tamo dole“.
   • Aloe vera se može koristiti kao losion nakon sunčanja i/ili kao umirujući tretman za opekotine.
   • Nanesite više losiona na mjesta gdje ima crvenila. Ovo će im pomoći da pocrne.
   • U početku provodite malo vremena na suncu, recimo 10 minuta dnevno osetljiva koža. Ako se ne pojave problemi, možete povećati vrijeme izlaganja suncu. Ako se pojave crvene mrlje ili svrab, napravite pauzu i nemojte se sunčati nekoliko dana.
   • Nanesite više losiona na ramena, lice, uši i stopala, te područja koja još nisu bila izložena suncu.
   • Svijetla koža? Ne koristite ulje za bebe - izgorećete.
   • Trljanje opekotina sirćetom će ublažiti vrućinu i učiniti da se osjećate bolje, ali će vam dati smiješan miris. Zato ga nemojte koristiti prije odlaska na sastanak, sastanak, dugu vožnju u vrućem autu ili neposredno prije interakcije s ljudima.
   • Ako ćete se prvi put sunčati, nemojte se predugo zadržavati na suncu.
   • Za to je potrebno vrijeme, stoga ne očekujte rezultate prvog dana.
   • Ako odaberete lažni preplanuli ten, koji je sigurniji i koji izgleda kao prava stvar, pronađite onaj koji neće učiniti da izgledate narandžasto.
   • Nosite odjeću koja ističe vaš ten. Ako nemate preplanuli ten, nosite tamnozelene, plave i ljubičaste. Ako imate umjerenu preplanulost, nosite crno ili Bijela boja da istaknete svoj ten. Ako ste postigli nijansu kože koju želite i dobro ste preplanuli, nosite boje koje želite.
   • Ako dobijete opekotine od sunca, pokušajte koristiti maslinovo ulje i jod, ili 100% kakao puter i klonite se sunca nekoliko dana. Ovo će vam pomoći da na kraju dobijete dobar ten.
   • Ne idite u solarijum! Oštećuje kožu i može izazvati rak kože!

   Upozorenja

   • Ne zaboravite da pijete puno vode tokom i nakon sunčanja. Ako vam koža gori, upotrijebite losion nakon sunčanja da je rashladite, jer vam tuširanje može naježiti ako se opečete.
   • Pazite na mladeže i promjene u njihovoj boji ili obliku.
   • Opekline od sunca mogu biti od blage do umjerene. Ako ste jako opečeni, obratite se ljekaru.
   • Dugotrajno izlaganje suncu i izlaganje ultraljubičasto zračenje može dovesti do raka kože, čiji se najgori oblik naziva melanom. Sigurnije je koristiti kremu za samopotamnjivanje. Ako želite da pocrnite i ne smeta vam da dobijete malo narandže, možete spasiti svoj život.
   • Kako ljudi postaju svjesniji zdravstvenih rizika povezanih s sunčanjem, mogu početi shvaćati da je svijetla koža jednako privlačna kao i tamna koža. Budite svoji i ljudi će vas prihvatiti onakvim kakvi jeste, bez obzira na boju vaše kože.
   • Solarijumi, kao i drugi oblici izlaganja UV zračenju, mogu biti opasni, posebno ako ih koristite duže vrijeme.
   • Svakodnevno sunčanje Ne dobro za vaše zdravlje!
   • Ako provodite previše vremena na suncu, možete dobiti toplotni udar.
   • Ne uzimajte tablete za sunčanje. Poznati su brojni slučajevi kristalizacije naslaga određenih supstanci ovih tableta u očima. Ove padavine mogu uzrokovati sljepoću.
   • Ljudi sa prirodno bledom kožom ne mogu dobro pocrniti! Umjesto toga, isprobajte hidratantnu kremu za samopotamnjivanje. Izgledat će prirodno i ne previše narandžasto ili bronzano.

Na kalendaru je mjesec maj i, tačnije, zadnja sedmica maja. To znači da će uskoro doći dugo očekivano vrijeme za kupaće kostime. A najčešće se provodi na plaži.

Tan

Štavljenje je promjena boje kože uzrokovana ultraljubičastim zracima. Boja kože se postepeno menja. Od svijetlog do tamnijeg. Sunčanje može biti štetno po vaše zdravlje. Na primjer, produženo izlaganje suncu u cilju sunčanja može dovesti do opekotina i sunčanice. Uz ponovljene opekotine od sunca može se razviti melanom. Melanom je maligni tumor. Sunčanje takođe može imati negativan uticaj na kardiovaskularni, nervni i drugi sistemi.

Zašto se sunčaju?

U davna vremena, više tamne kože, pod uticajem sunca, za muškarce je bio simbol veće muškosti. U starom Egiptu, u umjetnosti, muškarci su prikazivani s tamnim tonovima kože, a žene sa svijetlim tonovima kože.

Sve do 20. veka bilo je uobičajeno da aristokrate imaju svetlu kožu. Preplanula koža bila je dio siromašnih. Sada, kao što vidite, sve je drugačije. Većina ljudi nastoji imati lijepu preplanulu kožu kao znak privlačnosti. I to ne samo ljeti, kada gotovo bez većih poteškoća možete pocrniti na suncu. Ali i zimi, jeseni, proleća, uz pomoć solarijuma.

U odmaralištima nema nijedne prazne plaže, čak ni u jeku sezone. A ako se s odmora vratite bez dobrog preplanulog tena, ljudi oko vas to jednostavno neće razumjeti.

Ujednačen ten

Ujednačen ten je prelep. Kada preplanulost nežno leži na koži, bez ikakvih svetlijih pruga sa majica, naramenica za kupaće kostime itd. Pa čak i kada je nijansa potpuno ista kada se gleda sa leđa i sa lica. Kako preplanuti da rezultat bude ujednačen? Pročitajte više o ovome.

Tamnjenje ispravno

Prije otvaranja sezone na plaži postoji nekoliko preporuka za lijepu, ujednačenu preplanulost:

• Koristite kremu za sunčanje. Posebna pažnja Obratite pažnju na ramena, kao i na grudi i nos. Ova područja će se morati češće mazati kremom za sunčanje, idealno svakih pola sata.
• Ako putujete u vruće zemlje, nemojte ostati na otvorenom suncu duže od pet minuta
• Najbolje vrijeme za sunčanje je prije jedanaest ujutru
• Nemojte se sunčati od dvanaest do četrnaest popodne
• Čak i ako jednog dana dođete na plažu samo na kupanje, ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje. Dok smo u vodi, naša koža je izložena ultraljubičastim zracima
• Ako se jako znojite na suncu, kremu koristite češće

Preplanuli bez ljuštenja

Uzmite u obzir i sljedeće savjete:

• Nemojte se sunčati bez sunčanih naočara i šešira. Sunce je štetno za vašu kosu. A na licu izaziva eksces
• Kada se sunčate na plaži, promijenite položaj svakih pet do deset minuta
• Nakon što ste na suncu duže od sat vremena, sakrijte se pod suncobran ili baldahin
• Kada se vratite kući s plaže, isperite hladnom vodom i nanesite hranjivi losion na kožu.

Kako ravnomjerno pocrniti na moru

U ljetovalištu je sunce toplije i ljudi, dok su na moru, mnogo brže tamnu, a preplanulost ispada malo drugačije nego kod kuće. S obzirom da je na moru sunce toplije, prije putovanja se samo trebate opskrbiti svim proizvodima za zaštitu od sunca. Lako ih možete preuzeti u specijaliziranoj trgovini uz pomoć dobrog savjetnika. Konsultant će za vas odabrati proizvode za zaštitu od sunca prema tipu kože. Što se tiče ostalih savjeta, za lijepu, ujednačenu preplanulost na moru će vam odgovarati i prethodni savjeti u ovom članku.

Solarij ispred plaže

Mnoge djevojke, kako bi pripremile svoju kožu za sezonu na plaži, nekoliko sedmica prije nje posjete solarij. Dovoljno je prošetati samo nekoliko puta sedmično po pet minuta. Ako imate osjetljivu i svijetlu kožu koja je sklona opekotinama i perutanju nakon sunčanja, onda bi bilo dobro da odmah odete u solarij kako biste kožu pripremili za izlaganje suncu i smanjili rizik od neugodnih posljedica sunčanja. Takođe u vašem slučaju, jednostavno morate koristiti kremu za sunčanje.

Sunčanje tokom menstruacije

Sunčanje tokom menstruacije je nepoželjno, posebno u solarijumu. Ako se tokom menstruacije osjećate dobro i jedva čekate da odete na plažu, slijedite ova jednostavna pravila:

• Sunčajte se tek prije jedanaest ujutru, a popodne tek poslije šesnaest
• Koristite kremu za sunčanje
• Pijte dosta tečnosti

Ipak, bolje je sačekati i otići na sunčanje nakon menstruacije. Budući da postoji mogućnost da tokom menstruacije, na pozadini promjena hormonalni nivoi, možete završiti sa neujednačenim preplanulim tenom i pigmentacijom.

Kako liječiti opekotine od sunca

Ako ipak dobijete opekotine od sunca, slijedite ove preporuke:

• Ohladite područje opekotina. Nanesite losione i hladne obloge
• Tretirajte mjesto opekotina losionima s furatsilinom
• Hidratizirajte kožu odmah nakon hlađenja. Kefir, pavlaka i drugi mliječni proizvodi će vam pomoći. Oni će vas osloboditi gubitka vlage i pomoći u obnavljanju vaše kože.
• Takođe obratite pažnju na Pantenol. Ovaj proizvod je dobar za opekotine.
• Ako vam je potrebno ublažavanje bolova, aspirin i paracetamol će vam pomoći.
• Za ublažavanje temperature i bolova pomoći će vam i hladna kupka

I napomena:

• Nikada nemojte bušiti plikove
• Ne stajati ispod hladnih tokova vode. Mlazovi vode samo će vam uzrokovati još više bola.
• Nemojte koristiti proizvode koji sadrže alkohol za liječenje opekotina, to će samo dovesti do suhe kože i pogoršati vaše stanje.
• Izbjegavajte sapun na mjestu opekotina
• Nemojte preopteretiti mjesto opekotina previše bogatim kremama

Recenzije Kako ravnomjerno preplanuti

Ako slijedite sva pravila sunčanja koja sam opisao u ovom članku, onda ne biste trebali imati problema s lijepim, ujednačenim tenom. A do sredine sezone na plaži, čekam vaše pozitivne povratne informacije o vašoj veličanstvenoj preplanulosti.

Recenzije Kako sam pocrnio

• "Dobar dan. Želim reći nekoliko riječi o svom iskustvu u sunčanju. ja sam jako bijela koža a na suncu sam se stalno opekla. Rezultat je crvena i ljuštena koža i bez preplanule kože. Moja nova prijateljica me je posavetovala kako da normalno pocrnim. Pre sezone na plaži, po njenom savetu, tri nedelje pre nego što sam počela da idem u solarijum. U solarijumu sam upozorila da mi je koža veoma osetljiva. A kada dođe vrijeme za odlazak na plažu, koristim jako sunce zaštitno sredstvo. Sada ne hodam okolo kao žabokrečina ljeti. I sve zahvaljujući mojoj prijateljici i proizvodima koji pomažu u postizanju željene tamne kože.”

• "Zdravo. Sada tamnim samo kremom za sunčanje. Iako mi prije pet godina nisu trebali. Ili koža više nije toliko otporna na sunce, ili je sunce toplije. Takođe se pridržavam jednostavnih pravila. Ne sunčam se na vrelom suncu, ovo vrijeme je između 11-14 sati. I jednakom frekvencijom mijenjam položaj ležanja na stomaku i na leđima. Preplanulost ispada prelijepa i ujednačena.”

Sunčanje i šminkanje

Lijep i ujednačen ten je san mnogih djevojaka. Tipično, predstavnici lijepe polovice čovječanstva ne štede vremena i novca u postizanju željenog rezultata. Zaista, koža ovako izgleda mnogo bolje. Kako brzo i lijepo pocrniti? Koristite dostupna sredstva, sunčajte se, zapamtite nekoliko nijansi i korisnih savjeta. Možda ćete odrediti metode koje vam najviše odgovaraju od drugih. Tada ćete, čak iu hladnoj sezoni, oduševiti sebe i okolinu spektakularnom i ujednačenom preplanulom tenom, naglašavajući ljepotu vašeg tijela i kože.

Zgodan i brzi ten. Vaši najbolji pomagači
Prvo, pogledajmo vaše najbolje asistente koji će vam pružiti brz, lijep i ujednačen ten.

1. Sunčeve zrake. Naravno, ne možete bez sunca ako se odlučite za sunčanje prirodno, a ne u solariju. Zapamtite da od blagog sunca ne primate samo koristi, već i štetu. Obavezno zaštitite kožu od negativan uticaj ultraljubičasto zračenje, koristite posebne kreme. Sunčanje u satima blizu podneva takođe se ne isplati. Sunce u ovo vrijeme prži i može uzrokovati velika šteta vaše tijelo i organizam u cjelini.
   
2. Melanin. Upravo ovaj pigment pomaže koži da ravnomjerno pocrni bez pečenja. Lako možete povećati proizvodnju melanina vlastitim naporima. Uključite u prehranu jaja, svježi sir, sir, jedite više bresaka, kokosa, dinja i kajsija. Tada će se količina ovog pigmenta povećati, moći ćete brzo i lijepo pocrniti.
   
3. Sol. Mnogi tvrde da su se u praksi već uvjerili da sol pomaže bržem tamnjenju. Na moru se bolje preplanuli. Možete piti sok od paradajza sa solju.
   
4. Pokret. Koža zapravo brže i ljepše preplanuli kada se osoba više kreće, a ne samo leži na suncu. Na primjer, ljudi koji rade u svojim vikendicama dobijaju sjajan ten.
   
5. Specijalne formulacije i kreme. Vrijedi posjetiti ljekarnu i specijalizirane trgovine kako biste se opskrbili potrebnim kremama i mastima. Štiti kožu od opekotina, ultraljubičastih zraka i čini preplanulost trajnim.
   

Pažljivo se sunčajte, sjetite se svojih pomagača, iskoristite darove prirode i savremena kozmetologija. Krećite se više i osigurajte povećanu proizvodnju melanina.

Spremanje za sunčanje unaprijed
Kada ste već odlučili da samo trebate učiniti svoju kožu lijepom, brzo dobiti ravnomjeran i lijep ten, morate se pripremiti. Pazite na ishranu i stanje kože. Tada će preplanulost pasti brže, biti spektakularna i prirodna.

• Citrusi. Uključite više citrusa u svoj jelovnik. Jedite mandarine, pomorandže, dodajte limun u čaj. Odličan desert može biti originalni džem od naribane mrkve s dodatkom limunove korice i pulpe. Šipak sadrži mnogo vitamina C koji vam je potreban za sunčanje. Možete kupiti sirup od šipka i dodavati ga malo po malo u čaj.
  
• Šargarepa.Šargarepa sadrži mnogo beta-karotena. Promoviše povećano stvaranje melanina. Jedite šargarepu, pijte sok od šargarepe. Lagane salate i deserte najbolje je pripremati od sirove naribane šargarepe: dobit ćete mnogo korisne supstance i pomoći da vaša koža brže pocrni.
  
• Koktel za sunčanje. Odličan koktel za bolje preplanulost je sok od šargarepe sa dodatkom vrhnja i sladoleda. Masti će pomoći tijelu da apsorbira beta-karoten.
  
• Priprema kože. Morat ćete unaprijed pripremiti kožu za sunčanje. Otprilike nedelju dana pre odmora, uradite piling kako biste kožu očistili od viška mrtvih ćelija. Tada će preplanulost ići znatno glatkije i brže. Pomoći će i piling za tijelo. Pažljivo ih birajte, koristite formulacije provjerenih proizvođača. Nakon čišćenja kože, ne zaboravite da je navlažite kremom.
  
• Vitamini. Počnite uzimati multivitaminske komplekse već mjesec dana unaprijed. Vitamini A, E, B, C će vam pomoći da poboljšate stanje vaše kože. Ostat će elastičan i lijep, uprkos čestom izlaganju suncu i gubitku vlage.
  

Pripremite se za sunčanje unaprijed kako bi vaša koža postala ne samo tamna, već i lijepa. Ne bi trebalo da izgubi elastičnost. Podrškom svom tijelu vitaminima i voćem izbjeći ćete pojavu bora, suhe kože i opekotina.

Tamnimo brzo i lijepo. Po svim pravilima
Zapamtite nekoliko savjeta kako brzo i lijepo pocrniti, a vaša koža izgleda spektakularno.

1. Zaštita kože. Prije svega, morate razmišljati o zaštiti kože od negativnih utjecaja sunčeve svjetlosti. Preplanulost koja se pojavi prebrzo bez upotrebe proizvoda za zaštitu kože vrlo brzo će izblijedjeti. Osim toga, možete dobiti opekotine od sunca. Opekotine izgledaju neugledno, ne prolaze odmah, a oštećena područja kože drugačije tamne - više ne možete dobiti ujednačenu boju. Obavezno koristite posebne kreme kako biste spriječili opekotine.
   
2. Pokrenimo se. Odlično je ako igraš loptu, trčiš, radiš nešto, a ne samo izležavaš na suncu. Kako se krećete, preplanulost se bolje nanosi i postaje ujednačenija.
   
3. Proizvodi za sunčanje. Također ih vrijedi koristiti. Važno je odabrati formulacije i kreme koje su idealne za vaš tip kože. Pažljivo pročitajte upute i pravilno nanesite kremu, inače se učinak može obrnuti.
   
4. Vreme je za sunčanje. Od 11 do 16 sati popodne sunce prži. Lepo preplanuli Ionako neće biti dobro, ali su opekotine vrlo vjerovatno, a koža će postati jako suva. Samo se sunčajte u hladu u ovo vrijeme. Čak i kada niste na direktnom suncu, vaša koža će i dalje preplanuti. Najbolje vrijeme za sunčanje je poslije 16 sati i prije 23 sata.
   
5. Češće se okrećite. Kada želite brzo i lijepo pocrniti, morate se okretati ne jednom na sat, već mnogo češće. Optimalno vrijeme provedeno u jednom položaju je 1-3 minute. Ako okrenete otprilike svake 2-3 minute, preplanulost će postati ujednačena i lijepa.
   
6. Sunčajte se uz bare. Voda stalno reflektuje i prelama sunčeve zrake. Ovaj efekat će vam pomoći da pocrnite mnogo brže.
   
7. Održavajte kožu hidratiziranom. Nakon sunčanja ne zaboravite hidratizirati kožu kako biste održali njenu elastičnost i ljepotu. Tokom procesa sunčanja, vlaga intenzivno isparava i koža postaje suha. Nedostatak tečnosti se mora nadoknaditi.
   

Koristite kreme specijalnim sredstvima za Tan. Jedite više voća, uzimajte vitamine. Vodeno tijelo, kretanje i česte promjene položaja tijela pomoći će vam da bolje pocrnite. Hidratizirajte kožu i ne zaboravite je zaštititi. Preplanuli brzo i lijepo!

Ako su se ranije blijedila lica bogatih i plemenitih ljudi smatrala lijepima, sada uspješna i financijski sigurna dama ne može sebe zamisliti bez zlatne preplanule boje. Mlade djevojke s dugim nogama bronzane boje izgledaju posebno atraktivno.

Ali nemaju svi ujednačenu i pouzdanu preplanulost. Pridržavajući se jednostavnih pravila za boravak na suncu, možete postići prekrasan ton kože koji će trajati do sljedeće sezone i ujedno se opskrbiti vitaminom D.

Svi ljudi imaju različite boje očiju, kose i kože, zahvaljujući melaninu. Što je više, to je tamnija nijansa. Ova tvar se proizvodi u tijelu pod utjecajem ultraljubičastog zračenja koje uništava DNK i štiti kožu od opekotina od sunca.

Epiderma Rusa je 4 tipa:

1). Keltske vrste imaju svijetle, blago ružičaste, tanka koža. Plavooke su i pjegave, ne pocrne i brzo izgore.

2). Većina ruskog stanovništva pripada evropskom tipu svijetle puti. Smeđa kosa svih nijansi sa zelenom, plavom i sive oči sa svijetlom kožom koja preplanuli do svijetlosmeđe boje. Boravak na suncu duže od očekivanog može izazvati opekotine od sunca.

3). Ujednačen smeđi ten najbolje pristaje evropskim tipovima sa tamnom kožom. Odlikuju ih svijetlo smeđe oči i tamna kosa.

4). Ljudi mediteranskog tipa imaju blago tamnu, grubu površinu kože, koja je prekrivena ravnomjernim i lijepim bronzano-čokoladnim tenom. Ovo su vlasnici mraka - smeđe oči i skoro crne kose.

Za 2 dana očistite površinu tijela od mrtvih ćelija pilingom i njegujte laganu odjeću bez sintetike. Prije putovanja na vruće mjesto, idite na 5-minutne tretmane u solarijum dva puta dnevno sedmicu i, u svakom slučaju, razmazite kožu posebnim vitaminskim kompleksom.

Kada jedete prije sezone na plaži, korisno je dati prednost povrću i voću jarkih boja bogatim karotenom, koji pomaže u proizvodnji melanina. Da biste se zaštitili od ultraljubičastog zračenja, ishrana se može upotpuniti orašastim plodovima, kukuruznim ili maslinovim uljem.

Spanać, luk i zelje kupusa su takođe veoma zdravi. Mora se imati na umu da se preplanulost lošije lijepi za one koji su upravo jeli ili su gladni. Kada izlazite napolje, unapred zaštitite kožu kremom za sunčanje.

1. Najsigurnije vrijeme je ujutro, najkasnije do 10, i uveče, nakon 16-17 sati. Dnevno užarenog sunca veoma opasno, ponajviše za svetlopute tipove.
2. Sunčanje se može obavljati na bilo kojoj temperaturi zraka, vodeći računa o vremenu provedenom na otvorenom. Zabranjena je bolest sa upalom.
3. Sigurno sunčanje znači postepeno. Za ljude svijetle puti počnite sa 5-10, za ostale 15-20 minuta, bez izlaska pod šator.

Boravak na otvorenom suncu treba izmjenjivati ​​sa boravkom u hladu. Dodajte oko 10 minuta svaki dan, dovodeći trajanje sunčanja na 2 sata dnevno. U početku je bolje ne skidati se u potpunosti.

1. Korištenje kreme za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože, a nanesena prilikom izlaska iz kuće i odlaska na kupanje, spasit će vas od opekotina i pomoći će vam da se vaš ten nastavi ravnomjerno.

Potrebno je podmazati tijelo nakon izlaska iz vode i dok se sunčate pod zaklonom, posebno ona mjesta koja su najotvorenija. Poseban balzam će biti od koristi za vaše usne. Tamne mrlje a mladeži se moraju posebno podmazati ili prekriti flasterom.

1. Obavezno obrišite vodu, jer kapi djeluju kao lupa i mogu izazvati opekotine.
2. Kako ne biste poremetili postupak sunčanja zbog sunčanice, morate pokriti glavu pokrivalom za glavu.
3. Nije preporučljivo koristiti aktivator tamnjenja, specijalno ulje, parfem ili dekorativna kozmetika. Svi ovi proizvodi ubrzavaju tamnjenje, koje može postati mrljavo i uzrokovati opekotine.
4. Na plaži po vrućini ne možete utažiti žeđ slatkom gaziranom vodom, jakom kafom, a još manje piti alkoholna pića.
5. Najbolji ten je dok se krećete. Igre, šetnje, trčanje. Ležanje se lako može pregrijati. Za one koji vole da leže, preporučljivo je da ne čitaju i ne gledaju video zapise, već se jednostavno opuste, okrećući se nakon 5-6 minuta. Glava treba da bude podignuta.
6. Ni u kom slučaju ne biste trebali spavati pod suncem.
7. Jedna seansa, naravno, nije dovoljna za prelijepu čokoladnu preplanulost.
8. Prije nego što uronite u vodu, potrebno je pustiti tijelo da se ohladi u hladu i nanijeti hidratantnu kremu.

Situacije su različite, a ako trebate što prije steći bronzanu boju kože, onda se na nju mora nanijeti zaštitno sredstvo koje treba obnavljati svakih 30 minuta.

Sunčajte se uz vodu i to ne pod otvorenim suncem, već pod baldahinom. Krećite se više, plivajte i tada ne morate da vlažite kožu od kapi.

Bronzer i ulje će također pomoći.

Tamnjenje povjeravamo narodnim lijekovima

Zaštita od sunca

Uzmite različita ulja: oraha - 1 bočica, po dvije kašičice jojobe, pšeničnih klica i avokada, ylang - ylanga 5 g Čuvajte smjesu u hermetički zatvorenoj posudi. Nakon podmazivanja tijela ostanite kod kuće još oko 4 sata.

Po dolasku kući, pažljivo, kako ne biste zamrljali kožu, namažite kožu losionom od 50 g ulja koštica kajsije i 3 kapi ulja krkavine.

Da popravite preplanulost

Pomešati rendanu šargarepu 15 cm, po kašičicu meda i heljdinog brašna, dodajući dve kašike maslinovo ulje. Držite proizvod na tijelu pola sata, a zatim isperite. Kurs se sastoji od 6 procedura svaka 3 dana.

• Ako opekotina nije jaka, idite u hlad, tuširajte se hladnom vodom, a bolje je ne ulaziti u vodu;
• Pospite pantenolom;
• Dobro pomaže obična muška kolonjska voda, koja se koristi za vlaženje crvenila bez trljanja ili fermentiranih mliječnih proizvoda;
• Pijte više čiste vode;
• Ako se ne osjećate dobro, potrebna vam je medicinska pomoć;
• Takve opekotine ne možete ublažiti sodom, sapunom, alkoholom ili vazelinom;
• Nemojte otvarati mjehuriće koji se pojavljuju.

Svaka djevojka sanja da se pohvali bronzanim tenom nakon ljeta ili čak vikenda. Ali svi ljudi imaju drugačiji tip kože, tako da svako može biti različito izložen suncu. Njegove zrake su posebno opasne za ljude svijetle puti.

Ako pokušate da dobijete zlatnu preplanulost i provodite mnogo vremena na plaži, može vam biti muka ozbiljne bolesti pa sve do onkologije. U bilo kojoj dobi morate biti oprezni i zapamtiti da sunce donosi ne samo ljepotu, već i opasnost.

Postoji mnogo načina za sunčanje. Na suncu možete dobiti najprirodniji, ravnomjerniji i pristupačniji ten. Međutim, morate biti oprezni i zaštititi kožu od pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zracima. Solarijumi imitiraju proces dobijanja prirodnog preplanulog tena uz pomoć koncentrisanih UV zraka. Ovo vam može dati lijep ten, ali je dokazano da povećava rizik od raka. Samotamnjenje je relativno siguran proizvod jer potpuno eliminira izlaganje ultraljubičastim zracima, ali nećete dobiti prirodan izgled tamnjenja na suncu. Ovi proizvodi ne traju toliko dugo kao izlaganje UV zračenju i vjerovatno ćete morati poduzeti mjere opreza kako biste spriječili da preplanulost nestane s vaše kože u mrljama.

Koraci

Sunčanje na suncu

Samo lezite na direktnom suncu. Ovo je mnogo sigurnije od odlaska u solarijum i daće vašoj koži prirodan, lep ton.

Nađite način da prođete vrijeme. Spavanje je odlična opcija jer ubrzava protok vremena, a kada čitate knjige, blokirate neke od sunčevih zraka kada ležite na leđima. Odspavajte oko sat do sat i po, podesite alarm da se probudite na vrijeme. Zatim se okrenite na drugu stranu i vratite se na spavanje. Ovaj postupak možete ponavljati dok ne postignete željeni ton kože.

• Ako ste na javnom mjestu, koristite ovu metodu samo ako ste potpuno sigurni da ste sigurni. Idealno bi bilo da postoji još jedna osoba u blizini koja može da vas posmatra dok spavate. Pokušajte da ne zaspite sa slušalicama, jer morate čuti sve što se dešava oko vas ili vaših stvari.

1. Optimizirajte vrijeme sunčanja. Sunčati se potrebno između 10 i 2 sata, jer se u to vrijeme sunce ponaša najintenzivnije. Možete se sunčati i po delimično oblačnom vremenu, što vam može dati još intenzivniju preplanulost jer se sunčevi zraci odbijaju od oblaka, povećavajući količinu ultraljubičastog zračenja koje primate. Pokušajte se sunčati u vodi ili blizu nje. Voda je još jedan prirodni pojačivač tena.

   Uvijek preplanulite sunčanje kako biste izbjegli opekotine od sunca i oštećenja kože. Prilikom sunčanja treba koristiti kremu za sunčanje bez obzira gdje se nalazite. Nanesite losion za sunčanje 30 minuta prije izlaska na sunce kako biste mu dali vremena da se upije u kožu. Ponovo nanosite losion svakih 10 minuta.

   • Ako se sunčate dok spavate, koristite kremu sa SPF od najmanje 20 ili 30 ako spavate oko sat vremena, i kremu sa SPF od 40-50 ako spavate duže od sat vremena. Ponovo nanesite kremu između spavanja. Oštećenje kože od sunca je vrlo stvaran problem koji se javlja bez obzira da li je odmah uočljiv ili ne.
   • Također ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje svaki put kada izađete iz vode. Neki brendovi tvrde da su njihove kreme za sunčanje vodootporne, ali se ipak prilično lako ispiru. Pokušajte nanijeti kremu nakon što se osuši kako biste bili sigurni da ćete dobiti maksimalnu zaštitu.
   • Pijte puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.

2. Razmislite o upotrebi ulja za sunčanje. Možete ga pronaći u odjeljku krema za sunčanje u mnogim ljekarnama i trgovinama. Budite oprezni kada koristite ulje za sunčanje jer može biti vrlo intenzivno. Najbolje je prvo dobiti minimalnu preplanulost, a zatim koristiti slične proizvode, umjesto da odmah dobijete jake opekotine od sunca. Nemojte koristiti guste kreme, jer one začepljuju pore i stvaraju osjećaj ljepljivosti.

   Dobijte ujednačen ten. Suprotno uvriježenom mišljenju, ležanje na suncu duže vrijeme će pocrnjeti mnogo brže. Biti aktivan sprečava da se sunce koncentriše na određeno područje tokom dužeg vremenskog perioda. Najviše na jednostavan način Da biste dobili ujednačenu preplanulost, a pritom ostali pokretni, preokrenite se sa stomaka na leđa svakih 5-10 minuta.

   • Pokušajte ravnomjerno pocrniti i pazite da vam nijedan dio tijela ne bude u hladu kako ne biste na kraju dobili smiješne bijele mrlje.
   • Ne zaboravite da se prevrnete na stomak da biste preplanuli leđa, a ne samo prednji deo. Takođe je potrebno da se okrenete na bok tako da sunčevi zraci pogode strane nogu, bokove i struk.
   • Nosite kupaći kostim bez naramenica ili gornji dio kako biste izbjegli tragove od remena. Razmislite o sunčanju u toplesu.

Sunčanje u solarijumu

1. Razmislite o sunčanju u solariju ako ga ne možete dobiti na plaži. Sunčanje u solariju je slično prirodnom sunčanju, ali može biti bolja opcija u hladnoj sezoni. Najbolje je početi s kratkim periodima boravka u solariju (manje od 10 minuta), jer se tako približava izvor UV zraka i može mnogo brže izgorjeti vašu kožu.

   • Kao i sunčanje, trebali biste ostati aktivni dok ste u solariju. Najbolje je podizati noge i ramena često, otprilike svakih 30 sekundi.

2. Kupite komplet za sunčanje i losion. Obavezno koristite losion za sunčanje u solariju, a ne običan losion za sunčanje. Većina salona će vam pružiti mogućnost kupovine visokokvalitetnih opcija u različitim cjenovnim razredima. Ovo je prilično skupo, pa je isplativije kupiti cijelu bocu losiona nego uzimati komplete za jednokratnu upotrebu svaki put kada posjetite solarij.

   Posjetite salon i prijavite se za solarij. Odaberite set ovisno o tome koliko dugo planirate tamniti. Ne zaboravite iskoristiti popuste za studente ili nove kupce i sezonske ponude.

   • Najbolje je da se sunčate bez odjeće, ako vam je to ugodno. Ako to nije vaša opcija, nosite donje rublje koje neće ostaviti dodatne tragove.
   • Stajaći solarijumi su mnogo higijenskiji, ali ležeći solarijumi se dezinfikuju nakon svake upotrebe.

3. Budi strpljiv. Počnite sa kratkim vremenskim periodom od oko 5-7 minuta, koji će vam omogućiti da saznate kako vaša koža reaguje na tamnjenje. Postepeno povećavajte vrijeme nakon prvog sunčanja.

   Razmislite o svom zdravlju. Solarijumi značajno povećavaju rizik od raka kože. Prije korištenja solarija pažljivo odmjerite rizike i koristi. Naslonjeni solarijumi su posebno opasni za mlade. Ljudi mlađi od 30 godina imaju mnogo veću vjerovatnoću da razviju melanom.

Korištenje sredstva za samopotamnjivanje

Razmislite o korištenju fake tan. Postoji nekoliko vrsta umjetnog tamnjenja: sunčanje u spreju, samotamnjenje i bronzer. Ovakvi proizvodi su odlična opcija ako vam je potrebno samo nekoliko dana preplanulost ili ako je vaša koža vrlo osjetljiva i lako izgori. Možete kupiti sunčanje u spreju u salonu koji pruža usluge sunčanja, ili različite vrste sredstva za samotamnjenje i bronzere u apotekama.

• Prije kupovine pročitajte recenzije proizvoda. Nakon upotrebe nekih od njih, vaša koža može imati neprirodnu narandžastu nijansu.
• Proizvodi s postupnim efektom tamnjenja djeluju bolje jer postupno potamnjuju vašu kožu, a možete se smjestiti na ugodnu nijansu. Ako se odlučite za sunčanje u spreju, profesionalac će vam pomoći da odaberete savršena nijansa proizvod čiji će rezultati u potpunosti odgovarati vašem tonu kože.

1. Pripremite kožu. Kožu je najbolje pripremiti prije upotrebe bilo kakvih proizvoda, jer će u budućnosti izgledati zdravo i blistavo, a ne mat i suho. Prije nanošenja obavezno koristite sredstvo za samopotamnjivanje kružnim pokretima uradite piling krpom za pranje kako biste se riješili svih mrtvih stanica kože, inače će se preplanulost pojaviti samo na gornji sloj. Takođe je potrebno hidratizirati kožu nakon pilinga kako bi narednog dana bila svilenkasta i meka.

   • Pokušajte da ne koristite piling s velikim ili grubim česticama, jer to može uzrokovati sitne ogrebotine na koži. Preplanulost se neće pojaviti na ovim područjima i, kao rezultat toga, neće se dobro primijeniti.
   • Nakon nanošenja preplanulog preplanulog kože, svakodnevno masirajte kožu krpom za pranje nježnim pokretima kako bi naneseni sloj nestao ravnomjerno u toku jedne sedmice. Preplanulost će brže izblijedjeti na određenim dijelovima tijela, ali ne želite da vaša koža izgleda neravnomjerna ili neujednačena. Svakodnevni piling će također biti od pomoći ako odlučite zadržati preplanuli ten. Možete ga ponovo nanositi tokom jedne sedmice i na taj način zadržati preplanulost. izgled kože.

2. Odaberite pravu nijansu. Ako razmišljate o upotrebi kreme za samotamnjenje, obiđite i pronađite onaj koji najbolje odgovara vašem tonu kože. Preplanule boje se obično prodaju u nekoliko nijansi: svijetle, srednje i tamne. Neki imaju više bronzani ton, dok drugi daju svjetlucavi efekat koji reflektira svjetlost i daje blistavost koži.

   • Za ljude svijetle puti, najbolje je koristiti proizvod koji je bliži vašoj prirodnoj boji kože kako biste postigli laganu preplanulost, osim ako ne želite kontrastni tamni efekat.
   • Na normalnim tonovima kože možete koristiti preplanulost i za svijetlu i za srednje maslinaste tonove kože.
   • Ako imate tamnu kožu i želite da dobijete dramatičnu preplanulost, onda je za uočljiviji rezultat najbolje koristiti preparat za intenzivno tamnjenje.

3. Pronađite proizvod koji se lako nanosi. Osim toga pravi izbor ton, važno je odabrati vrstu samotamnjenja koja je laka za korištenje, pogotovo ako to radite prvi put i bez pomoćnika. Ne zaboravite da nosite rukavice dok nanosite proizvod, inače će vam dlanovi postati narandžasti. Neće ih biti lako oprati bez uticaja na ujednačenost tona kože.