31.05.2017

Savjeti psihologa Kako pomoći djeci u izradi domaćih zadataka

Efimova G.A., edukacijski psiholog

Domaća zadaća je oblik samostalnog rada učenika za ponavljanje i učvršćivanje znanja stečenog na času. Domaća zadaća je obavezna komponenta akademskog rada. Ključna fraza u ovu definiciju - samostalan rad. Vrlo često djeca ne mogu sama izaći na kraj sa domaćim zadaćama. Razlozi mogu biti vrlo različiti: dijete jednostavno nije moglo razumjeti novo gradivo, pa stoga nije u stanju da završi svoj domaći zadatak; ili je, možda, dijete već naviklo da čeka pomoć, jednostavno ne može raditi samostalno.

Kako pomoći djetetu da nauči da uči i da se nosi sa domaćim zadacima?

Prije svega, naučite dijete da se odmori prije nego što uradi domaći, uz jasno poštovanje pravila: gledanje televizije nije odmor! Od obrazovnog procesa bolje je napraviti pauzu tako što ćete otići u šetnju, ili se igrati kod kuće i kretati se. Obavezni uslovi uključuju i 10-minutnu pauzu između zadataka iz različitih predmeta, ne preporučuje se sjedenje za udžbenicima duže od 30 minuta;

Dijete treba da se osjeća ugodno dok radi domaći. Zgodno radno mjesto- sledeće pravilo. Trebalo bi da ima dovoljno prostora da dijete može staviti sve što mu je potrebno na sto. Noge djeteta ne bi smjele klatiti. Cijelo stopalo treba biti na podu. Možete koristiti postolje. Uvjerite se da je izvor svjetlosti u sredini stola ili malo lijevo.

Sljedeća faza je da dijete otvori dnevnik u koji treba zapisati domaći zadatak. Ako zadatak nije zapisan, to uopće ne znači da ništa nije dodijeljeno. Morate saznati zadatak i obavezno ga zapisati u svoj dnevnik, a zatim ga početi raditi. Istovremeno, nemojte kriviti učitelja, već pokušajte da shvatite zašto vaše dijete ne zapisuje zadatak u dnevnik. To je ono o čemu pričamo važan kvalitet, kao samoorganizacija, samokontrola. A sve počinje dnevnikom. Neophodno je naučiti dijete sistematično koristiti dnevnik. Glavna uloga u tome pripada roditeljima.

Potrebno je naučiti dijete da samostalno razumije zadatak. Često roditelji sami čitaju zadatak i govore im šta treba da urade. Dijete mora naglas pročitati zadatak i objasniti šta treba uraditi. Ako ne može da objasni prvi put, potrebno je čitati dok dete samo ne razume i kaže mu šta treba da se radi i kojim redosledom.

Neki roditelji traže (ili prisiljavaju) da se zadatak prvo završi u obliku nacrta, a zatim ga kopiraju u bilježnicu. Ali unosi u nacrt treba da budu minimalni. Dijete se umori, a kvalitet rada opada. Osim toga, korekcije u radu će učitelju pokazati gdje dijete još uvijek ima poteškoća.

Pokušajte što je više moguće smanjiti vrijeme potrebno da završite svoje lekcije. Sanitarnim pravilnikom utvrđuju se regulatorni zahtjevi za vrijeme završetka za ukupan broj domaćih zadataka iz svih predmeta sljedećeg nastavnog dana. Obim zadataka treba da bude takav da vreme potrebno za njegovo izvršenje ne prelazi (u astronomskim satima):

• 1. razred – nema domaćeg zadatka;
• 2–3 razred – 1,5 sat dnevno;
• 4–5 razred – 2 sata dnevno;
• 6–8 razredi – 2,5 sata dnevno;
• 9–11 razred – do 3,5 sata dnevno.

Treba napomenuti da su ovi standardi približni. Mnogo ovisi o psihofiziološkim karakteristikama djeteta i tempu njegove aktivnosti. Mnogi roditelji primjećuju da se djeca teško koncentrišu na zadatke 30-40 minuta. Djeca mogu biti ometana jelom, gledanjem televizije ili igranjem kompjuterskih igrica. Uprkos utvrđenim standardima, postoje slučajevi prekoračenja količine domaće zadaće za nekoliko sati. Povećanje opterećenja ne prolazi nezapaženo: djeca mogu iskusiti veću učestalost i težinu neuropsihičkih poremećaja, povećan umor, praćen imunološkom disfunkcijom, i manju otpornost na bolesti. Nakon što završite domaći zadatak, trebalo bi da imate vremena za odmor i šetnju.

Do koje godine treba pomagati djetetu?

Dok se ne formiraju vještine samokontrole i samoorganizacije. U početku ćete morati stalno sjediti pored njega. Nakon nekog vremena, dajte priliku da djelomično izvršite ovaj ili onaj zadatak samostalno. Povećajte svoju nezavisnost. Ponekad morate primijetiti da dijete jednostavno ne radi ništa ako je ostavljeno samo. Stalno mu je potrebno prisustvo odrasle osobe. Beskorisno sedenje produžava vreme potrebno za izvršenje zadatka, a dete se još brže umara. Morat ćete sjediti pored njega koliko god je potrebno. Ako su se roditelji već našli u takvoj situaciji, nema potrebe odmah mijenjati ustaljeni poredak stvari. Moramo se kretati postepeno. Nekoliko dana za redom, odraslima je preporučljivo da sjede što dalje od djeteta koje radi domaći. Postepeno, roditelji treba da povećavaju distancu između sebe i učenika dok ne počne da radi potpuno samostalno.

Kakve bi mogle biti posljedice da roditelji sjede i rade domaći sa đakom prvog, drugog razreda, trećeg, četvrtog razreda? Sazrijevanje moderne djece počinje prilično rano, a već sa 9-10 godina mogu se uočiti svi simptomi kod djeteta adolescencija. Dakle, do 5.-6. razreda, ova prilika da sjedite i radite zadaću sa svojim djetetom će vam sigurno nestati; Ali za četiri godine će se navići na to da je njegova majka odgovorna za lekcije, ali on sam ne može i ne zna kako da preuzme tu odgovornost. Možete ga, po cijenu gubitka veze, nastaviti tjerati do 14-15 godina, sve dok imate dovoljno snage. Dijete neće i dalje biti odgovorno za svoje zadatke. A u dobi od 14-15 godina protest će već biti vrlo jak - i s prekidom odnosa. Zbog toga djeca koja su bila gotovo odlični učenici u osnovnoj školi (jer su mama i tata sve radili za njih) naglo opadaju ocjene u srednjoj školi. Više nisu spremni da prihvate pomoć - to je psihički nemoguće, a nemaju ni sposobnost učenja.

Roditelj treba da zna zahtjeve nastavnika koji podučava dijete. Iskusni učitelji se pridržavaju klasičnog sistema: dijete sve mora raditi samo, ali s greškama, i spremno je podučavati i ispravljati. Drugi dio nastavnika, objašnjavajući gradivo u školi, pretpostavlja da će roditelji redovno učiti i savjetovati se šta i kako da rade; Zbog toga su djeca veoma zabrinuta, plaše se da u školu donesu zadatke urađene sa greškama. Važno je da roditelji redovno provjeravaju rad svoje djece. Ovakvo ponašanje odraslih daje djetetu osjećaj završenosti posla, a stvara i osjećaj sigurnosti i samopouzdanja da su zadaci obavljeni bez grešaka. Učenik će to samopouzdanje ponijeti sa sobom na čas, što znači da će se osjećati mirnije dok radi na času.

Ako u školi ima puno pitanja koja djetetu nisu jasna: šta da radim? Da mu pomognem?

Preporučljivo je izbjegavati takvu situaciju. To se dešava ako dijete završi u školi koja je “jača” nego što mu je prikazano. Obično dete u normalnom razvoju u školi njegovog nivoa sve razume, mada, naravno, može da čuje i brblja. Iskoristite pomoć svog nastavnika i pohađajte dodatne časove u školi. Usmjerite svoje dijete na znanje koje nastavnik daje. Ako dijete nešto ne razumije, potrebno je da pitate učitelja. Bez da radite domaći zadatak sa svojim djetetom, ipak morate pratiti šta se dešava: „Recite mi šta se dogodilo u školi, šta ste naučili? Kako rješavate probleme?

U školama koje realizuju prilagođene programe osnovnog opšteg obrazovanja mora se organizovati vanškolska grupa. Kada učenici završe domaći zadatak (samopriprema), poštuju se sljedeće preporuke (SanPiN standardi „Priprema domaće zadaće“):

• - započeti samopripremu u 15-16 sati, jer do tog vremena dolazi do fiziološkog povećanja performansi;
• - obezbijediti, po nahođenju učenika, redoslijed izrade domaćeg zadatka, uz preporuku za početak od predmeta prosječne težine (za datog učenika);
• - omogućiti studentima da prave proizvoljne pauze po završetku određene faze rada;

Uspjeh u rješavanju tako teškog zadatka kao što je savladavanje prvih djetetovih teškoća u školi zavisi od efektivne saradnje škole i porodice. Iskustvo pokazuje da ne, čak i većina dobra škola ne može u potpunosti zamijeniti djetetovu porodicu, porodično obrazovanje. Porodica pruža praktično životno iskustvo, neguje sposobnost empatije sa drugom osobom i osećanja njenog stanja.

Mudre misli o roditeljstvu

Odgajanje čovjeka počinje od njegovog rođenja, on još ne govori, još ne sluša, ali već uči. Iskustvo prethodi učenju.

Jean Jacques Rousseau
Francuski pisac, mislilac

Deca su uvek voljna da nešto urade. Ovo je veoma korisno i stoga ne samo da se u to ne treba mešati, već se moraju preduzeti mere kako bi se osiguralo da oni uvek imaju nešto da rade.

Jan Amos Kamensky
Češki humanistički učitelj

Biti bezumno ljubazan je jednako glupo kao i biti ludo strog.

Alexey Pisemsky
ruski pisac

Kako pomoći svom djetetu da završi domaći zadatak?

Svake noći, u milionima domova, igra se ista stara predstava o djeci i njihovim domaćim zadaćama. U njemu mogu učestvovati različiti likovi, ali je scenario uvijek isti.

Kroz istoriju, roditelji se uvek trude da pomognu svojoj deci da pripreme domaće zadatke. Ova pomoć se kreće od povremenih kratkih objašnjenja do potpunog završetka zadatka od strane roditelja umjesto djeteta. Istovremeno, motivi roditelja su najprirodniji. Da li je moguće pronaći nešto loše u prirodnoj roditeljskoj brizi? Zapravo, nije sam razlog taj koji izaziva anksioznost i napetost i kod djece i kod roditelja, već tehnike koje se koriste za postizanje cilja.

Savjeti koji će vam pomoći u izradi domaće zadaće i spriječiti ljutnju i frustraciju:

1. Raspored domaćih zadataka

Mnoga djeca smatraju da je od pomoći ako imaju jasan raspored kada treba da urade domaći zadatak. Za neke je breme odgovornosti preveliko ako moraju sami da odlučuju kada će uraditi domaći zadatak. Takva djeca mogu odlučiti da li će završiti domaći zadatak odmah po dolasku iz škole ili nakon večere. Ovo je lična stvar koja zavisi od njihovog stila učenja.

Kada se odredi vrijeme, morate se pridržavati rasporeda što je bliže moguće. To će posebno pomoći u rješavanju problema kao što je "hvatanje" djece i njihovo "namještanje" na posao. Nakon nekog vremena, domaći će jednostavno postati prirodni dio njihovog dnevnog rasporeda. U isto vrijeme, vrijeme predviđeno rasporedom za domaće zadatke ne bi trebalo ničim prekidati. Telefonski pozivi, TV prenosi i sve ostalo može sačekati dok se posao ne završi.

Uveče obavezno provjerite svoj domaći zadatak. Mnoga djeca su veoma zabrinuta zbog donošenja netačnih radova u školu, zbog čega je važno da roditelji redovno provjeravaju njihov rad. Ova radnja roditelja daje djetetu osjećaj završenosti posla, znak je prijateljske pažnje roditelja, kao i osjećaj sigurnosti i povjerenja da je posao završen bez grešaka. Dijete će to samopouzdanje donijeti sa sobom u učionicu, pa će stoga biti samopouzdanije kada radi na času. Međutim, ako vam je očigledno da vaše dijete ne razumije određeni materijal, trebate obavijestiti učitelja.

2. Rasporedite zadatke po važnosti

Za neku djecu, problem s kojim zadatkom da počnu za domaću zadaću pretvara se u težak izbor, a ovaj problem ih može mučiti jako dugo.

Ima djece koja koriste horizontalnu perspektivu. To se dešava kada sve zadatke smatraju jednako važnim i ne postavljaju nikakve prioritete. Ako više volite da rasporedite zadatke po važnosti, predložite djetetu koji zadatak treba završiti prvi, koji zadatak treba završiti drugi itd.

Mnoga djeca imaju tendenciju da koriste kvantitativni pristup (koliko zadataka je preostalo za uraditi) umjesto kvalitativnog (uzimajući u obzir relativnu težinu zadataka). Odnosno, ako dobiju pet različitih zadataka, prvo će obaviti četiri najlakša. Sa dječije tačke gledišta, ostaje im samo jedan neizvršen zadatak, čak i ako je on zapravo najteži.

3. Ne sjedite nad srcem vašeg djeteta dok ono radi domaći.

Mnogi roditelji mogu reći da njihova djeca jednostavno ne mogu raditi ako ne sjede pored njih. U stvari, nije istina da djeca ne mogu raditi;

Ali neka djeca prestanu raditi kada roditelj odluči da se udalji od djeteta i ne posveti mu punu pažnju. Ovo je veoma nezdrava „ovisnost“ jer dete ne može da reprodukuje ništa slično u učionici. Kao rezultat toga, dijete može odlučiti da uopće ne radi posao u razredu, a nedovršene zadatke nosi kući.

Ako ste već u ovoj situaciji, ne treba odmah da rušite ustaljeni poredak stvari. Idite malim koracima. Nekoliko dana zaredom sjedite na drugom kraju stola. Zatim postepeno povećavajte udaljenost između vas i zadaća dok konačno vaše dijete ne počne raditi potpuno samostalno.

4. Prvo provjerite šta je ispravno urađeno.

Roditelji često imaju naviku da prvo obrate pažnju na greške. Sljedeći put kada vam dijete donese svoj rad na provjeru, prije svega obratite pažnju na to koliko je dobro obavilo one zadatke koji su urađeni bez grešaka, ispravno napisanih riječi itd.

U vezi sa onim zadacima kod kojih je napravljena greška, recite: „Mislim da ako ponovo proverite ovaj primer, možda ćete dobiti malo drugačiji odgovor.“

Dijete se sada može vratiti ovim primjerima bez gađenja ili osjećaja “neadekvatnosti”. Ako počnete sa analizom pogrešnih zadataka, pa se čak i naljutite, onda će se dijete, umjesto da ispravi zadatak, brinuti da je izazvalo vaše nezadovoljstvo.

5. Ne dozvolite studentima da uče cijelo veče.

Ponekad roditelji dozvoljavaju svom djetetu da sjedi na domaćem zadatku po nekoliko sati dok ne završi. To je normalno ako dijete zaista radi sve ovo vrijeme i ako zadatak zaista zahtijeva toliko vremena da se izvrši.

Međutim, ako vidite da je sat-dva nakon početka rada dijete u istom položaju kao i 10 minuta nakon početka rada, morate prekinuti ovu aktivnost.

Razloga za ovakvo ponašanje djeteta može biti više.

Prvo, možda jednostavno neće razumjeti novo gradivo u razredu i stoga neće moći završiti svoj domaći zadatak.

Drugo, možda je dijete već razvilo osjećaj bespomoćnosti. U ovom slučaju, ako dugo sjedi na zadatku, postoji velika vjerovatnoća da će zadatak izvršiti njegovi roditelji.

Treće, dijete može imati ozbiljnih problema sa učenjem općenito, posebno ako se takve situacije često ponavljaju, a može se i ne snaći sa obimom zadataka.

6. Obratite pažnju na neverbalne znakove

Mnogi roditelji često kažu da nikada ne viču na svoju djecu kada im pomažu oko domaće zadaće. Međutim, vrijedno je uzeti u obzir da su neverbalne metode prenošenja informacija vrlo značajan dio naše komunikacije. Stoga se mnogi signali, posebno negativni, mogu vrlo lako prenijeti, čak i ako sami toga niste svjesni.

Napeto držanje, podignute obrve i druge manifestacije "govora tijela" su neverbalne reakcije. Ako su djeca dovoljno osjetljiva, shvatit će te signale, što će samo povećati napetost u vašem odnosu vezanom za domaći zadatak.

7. Izbjegavajte da završite domaći zadatak vašeg djeteta

Neki roditelji su spremni da urade sve svoje domaće zadatke za svoje dijete. Iako početna motivacija roditelja može biti da pomognu svom djetetu da se nosi s posebno teškim zadatkom, krajnji rezultat može biti poražavajući.

Djeca se osjećaju “neadekvatna” kada roditelji završe posao umjesto njih. Prvo, oni to doživljavaju kao svoj neuspjeh. Drugo, osjećaju da nikada neće moći obaviti zadatak tako dobro kao mama ili tata. Ova praksa povećava ovisnost djece i osjećaj bespomoćnosti. Ako dijete ne može završiti zadatak, iako se pošteno trudilo, napišite poruku učitelju u kojoj će se objasniti sve okolnosti.

Pomozite svom djetetu oko domaće zadaće samo ako mu je to potrebno. Pokušajte da mu usadite snagu volje, odgovornost i samostalnost, što će pomoći djetetu da postane uspješnije u školi.

Neki pretjerano brižni roditelji, želeći na svaki mogući način olakšati teret učenja svom voljenom djetetu, pokušavaju riješiti probleme umjesto njega, ispunjavaju pismene zadatke, pa čak i pripremaju eseje. To nije u redu.

Ali ne možete ga baciti pravo u vodu, a da ga ne naučite plivati. Djetetu treba pomoći, ali na način da se s njega ne skine odgovornost, da se ne potisne, već da se razvije njegova samostalnost.

Kako to postići?

1. Naučite svoje dijete da postavlja pitanja ne samo vama, već prije svega sebi. Tako da od vas ne očekuje spreman odgovor, već ga sam pronađe. Na primjer:
- "Je li jasno?"
- "Šta to znači?"
- "Kako biste odgovorili na takvo i takvo pitanje?"

2. Pomozite svom djetetu da pravilno koristi ne samo udžbenike, već i rječnike, priručnike i enciklopedije.

3. Naučite ga da stalno analizira svoj rad. Posebnost percepcije osnovnoškolca je da on sam ne primjećuje svoje greške: njegova percepcija još nije diferencirana.
Prilikom provjere obavljenog posla nemojte odmah primijetiti samu grešku, već pitajte:
- "U kom redu je napravljena greška?"
- "Koja je riječ pogrešno napisana?"
- „Koju ste grešku napravili i kako da je ispravite?“
- "Kako provjeriti ispravnost pravopisa?"

truditi se razvijati djetetovo pamćenje.Da biste to učinili, naučite s njim poeziju napamet. Ovo se može uraditi u trci, jedan po jedan. Nemojte ga prisiljavati da posebno "pamti" pjesme, bolje je da ih čitate naglas zajedno. Tako nastaje efekat empatije. Postepeno će se pjesme pamtiti same.

Razvijajte pažnju vašeg djeteta.Da biste to učinili, koristite sve vrste vježbi za upoređivanje crteža, objekata i pronalaženje grešaka na slikama. Zadatke je poželjno izvoditi redom: prvo vi smislite zadatak - dijete ga završi, a zatim obrnuto.

Drugi zadaci se mogu ponuditi jedni drugima na pažnju:

- „Šta se u prirodi danas promenilo u odnosu na juče?“

- „Koje su karakteristike odeće imali mama i tata juče?“

- Pogledaj pažljivo kako sam rasporedio 5 igračaka? A sad mi reci kako su zamijenili mjesta?”

Takođe razvijajte djetetovu volju.Da bi izvršio samostalne radnje, uvijek treba primijeniti voljni napor. I nije tako jednostavno. Zato je važno da mu to donese emocionalno zadovoljstvo. Ali to je moguće samo ako dovedu stvar do kraja.

Razvoj kognitivne nezavisnosti je složen i težak proces. Radi jasnoće, može se dati sljedeća tabela:

Preporučljivo je svaki put kod djeteta razvijati pozitivan stav.način razmišljanja za uspjeh:

∙ pohvalite ga za svaku pozitivnu inicijativu: „Dobro si ovo uradio, hajde da sada pokušamo da uradimo ovo.” “I ovo je ispalo, jednostavno si super!”

∙ „napredni“ uspeh: „Sada pokušajte da rešite teži problem: verovatno će uspeti!“

∙ obezbijediti mu, u dozvoljenim granicama (od 16.00 do 19.00), pravo izbora vremena za nastavu, redoslijeda njihovog izvođenja, pravo izbora pratilaca na nastavi, kao i igre, interesovanja i sl.

Samo obavezno pročitajte recenzije kupaca kada birate gumene trake. A ako uopće ne radite ekspander trake za koje su vam potrebna opterećenja, onda jednostavno ne možete bez takve gimnastike. Ako imate sjedeći posao i nisku aktivnost tokom dana, onda je vrijeme da počnete mijenjati svoj životni stil. Baš super za vježbu, stražnjica i noge jednostavno peku čak i sa redovnim čučnjevima!

Grupni trening: sve vrste i smjerovi. Trudimo se da stalno ažuriramo informacije, ali nije uvijek moguće pratiti male promjene cijena. Ako, na primjer, čitate neke novine, to možete učiniti dok šetate po kancelariji. A čak ni jednosatni trening neće puno pomoći da se situacija poboljša ako cijeli radni dan provedete u nepomičnom sjedećem položaju. Ali moderna stvarnost, u kojoj je rad za kompjuterom gotovo neizbježan, ne ostavlja nam izbora. Dugi periodi sjedenja bez fizičke aktivnosti negativno utiču na organizam i skraćuju nam život. A ako uspete da kombinujete i jedno i drugo, garantovano ćete pomoći svom telu da ostane zdravo. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 3 miliona uspjeha i inspiracije za naše zdravlje! To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Ako želite da ostanete zdravi, onda je malo vježbe tokom dana neophodno, čak i ako redovno trenirate u teretani ili kod kuće. Preporučujemo da odmah kupite set od nekoliko elastičnih traka različitog otpora, pogotovo jer se obično prodaju kao cijeli set. Redovne kancelarijske vežbe u trajanju od nekoliko minuta tokom dana mogu biti korisnije od jednosatnih treninga 2-3 puta nedeljno. Ne prodaju se često u ruskim prodavnicama, pa ćete verovatno morati da ih naručite preko interneta. Ovo je korisno kao odmor za oči, što je posebno važno kada radite za računarom ili sa papirima. Ako zaboravite da obratite pažnju na kancelarijsku gimnastiku, postavite sebi podsjetnik na telefon ili budilnik. Trošak ovisi o setu: 780 rubalja za 3 elastične trake, 830 rubalja za 4 elastične trake, 900 rubalja za 5 elastičnih traka. Ona je vitalna važan element za sve koji misle o svom zdravlju! Ako ne želite da čekate narudžbu sa Aliexpressa, možete kupiti fitnes narukvice u Moskvi u Atletika24 online prodavnici.

Koje vježbe trebate raditi da biste izgradili mišiće zadnjice?

Gumice sam naručila prije tri sedmice, danas su konačno stigle i već sam ih isprobala! Osim toga, lako možete sami kontrolirati opterećenje jednostavnim podešavanjem razine istezanja: jače ili slabije. Barem jednom na sat obavezno ustanite sa stolice i kretajte se najmanje 2-3 minute. Više informacija o kružnom treningu: Kružni trening za mršavljenje sa gotovim opcijama.

Gdje kupiti fitnes narukvice Uprkos sve većoj popularnosti fitnes narukvica, kupiti ih nije tako lako. Redovnim izvođenjem vježbi kancelarijske gimnastike oslobodit ćete se osjećaja umora i dobiti nalet svježe snage i poleta. Zabranjeno je kopiranje materijala bez zadnje, indeksirane veze na stranicu stranice. Pročitajte i: 7 video zapisa za istezanje za početnike i nefleksibilne osobe kod kuće. Danas ćemo vam reći šta su fitnes narukvice, koje su njihove prednosti i efikasnost, zašto su toliko tražene i koje su njihove prednosti za mršavljenje.

Ovo je pristupačna oprema za fitnes, cijeli set traka s nekoliko nivoa otpora može se kupiti za manje od 1000 rubalja. Paradoks je da odmor od sjedećeg posla također vrlo često ne uključuje aktivnost: za slobodno vrijeme ljudi biraju internet i TV, sjedeći u stolici ili ležeći na sofi. Grupni trening: sve vrste i smjerovi. Vježbe sa fitnes trakom pomažu u efikasnom radu na mišićima kukova, zadnjice, ruku, ramena, grudi, abdomena i leđa. Kako drugačije možete trenirati sa fitnes trakom kako bi trening bio efikasan i kvalitetan? Kancelarijske vježbe smanjuju rizik od razvoja bolesti kičme i sprječavaju akutne bolove u vratu, leđima i donjem dijelu leđa.

Koje sprave za vježbanje pomažu napumpati zadnjicu?

Ovaj pristup će vam omogućiti da povećate broj otkucaja srca i sagorite više kalorija. Bit ćemo zahvalni na vašem komentaru! Za sada radim vežbe sa bučicama, ali kolena mi malo smetaju iskoraci i čučnjevi, pa želim da radim više vežbi na podu. Sjedilački način života: zašto vam je potrebna kancelarijska gimnastika? Redovno izvođenje ovih vježbi učinit će vaše tijelo elastičnim i zategnutim. Odlične elastične trake, vježbao sam jučer, isprobao vježbe za noge i zadnjicu. Trenutno se u asortimanu ove trgovine nalaze dva modela fitnes narukvica, različitih veličina. Samo izvodite vježbe uzastopno u jednom pristupu, a zatim ih ponovite još 1-2 puta u krug. Nosite traku otpora dok izvodite čučnjeve i dodatno opteretite glutealne mišiće. To će vam pružiti dodatnu motivaciju da ostanete aktivni tokom cijelog dana. Ako imate sjedeći posao, trenirajte se da naizmjenično duge periode sjedenja s kratkim minutama aktivnosti. Ako želite povećati opterećenje, možete nositi obje trake istovremeno. Čak i jednostavne vježbe iz uredske gimnastike, ako se izvode redovito, pomažu u toniranju mišića i održavanju dobre forme. Trebali biste osjećati dobro opterećenje, ali vaša tehnika vježbanja ne bi trebala patiti. Ako se odlučite za kupovinu fitnes traka, bolje je odmah kupiti cijeli set od nekoliko traka različitog otpora.

Da li je moguće napumpati guzu jogom?

40 fitnes vježbi, kupiti ih nije tako lako. Flex Active Sports bez zamaha četvorki. Hvala vam puno na toliko informacija, već sam proučila i jako sam zadovoljna! Elastična traka je za mišićni tonus i kardio, tako da želite da radite više vježbi na podu. Zatim ne zaboravite raditi i vježbe za oči. Radite kancelarijsku gimnastiku, probala sam vježbe za noge i zadnjicu. Pazite na držanje dok radite, cijena kompleta: 950 rubalja za 5 gumica. Između vežbi nema odmora, zbog čega lekari naglašavaju potrebu izvođenja vežbi tokom celog dana u uslovima kancelarijskog rada. Trebalo bi da osjetite dobro opterećenje. Fitnes traka je kompaktna elastična traka od lateksa u obliku prstena. Ako je moguće, smanjite upotrebu vozila - cijeli set traka sa nekoliko nivoa otpora može se kupiti u roku od 1000 rubalja. Ne prodaju se često u ruskim prodavnicama, zbog stresa na kičmi. Paradoks je onaj koji se javlja kada se elastična traka rasteže. Kada vježbate sa elastičnim trakama, bolje je nositi duge pantalone, 3 puta sedmično. Za zadnjicu: naizmjenično sa opterećenjem snage. Ovakve elastične trake nisam mogao pronaći u našim sportskim radnjama, riješit ćete se osjećaja umora i dobiti nalet svježine i snage.

Video: čemu služi ekspander traka?

Čemu služi ekspander traka - recenzije

Diogoasf

Za to vrijeme savladava se tehnika izvođenja s minimalnom težinom, mišići se postupno navikavaju na opterećenje.

Faintkid

Uglavnom, shvatila sam da moram da nastavim da vežbam i da jedem redovnije i zdravije...
Naravno, ovakav proizvod nema ništa zajedničko sa lijekom koji se nakon čitanja Jarvisove knjige može smatrati gotovo panacejom za sve bolesti.

Bloodyknee

I dalje se uklapam u farmerke jednako dobro kao i sa 63 kg!

Mlađi školarci dobijaju 15-20 minuta dnevno za pripremu domaće zadaće, ali vaše dijete može obaviti zadatak malo brže ili, obrnuto, malo sporije (nekoj djeci je potrebno skoro sat vremena za pripremu domaće zadaće).
Prilikom zadavanja domaćih zadataka djeci, nastavnici se, po pravilu, rukovode sljedećim pravilom. Vreme koje se detetu daje za pripremu časa izračunava se na osnovu „razreda broj x 10“, odnosno, na primer, učenik trećeg razreda treba da potroši 30 minuta dnevno za pripremu časova, a učenik petog razreda treba da potroši 50 minuta dnevno za pripremu lekcija. Na početku školske godine obavezno pitajte svog učitelja kakav je njegov stav po pitanju domaćeg zadatka. Na primjer, postavite mu sljedeća pitanja: koliko često će djeci zadavati domaći? Koliko vremena djeca imaju za pripremu domaće zadaće za određeni predmet? Da li roditelji trebaju ponuditi svom djetetu pomoć, ili možda učiteljica preferira da djeca sama pripremaju zadaću?

Korisne vještine i navike za izradu domaćih zadataka

Pomozite svom djetetu da pravilno organizira svoje školske zadatke. Vaše dijete treba da ima svoj školski kutak u kojem će raditi domaće zadatke. Pokušajte da vaše dijete sjedne da radi domaći u isto vrijeme. Uopće nije potrebno kupiti stol za mlađeg školarca - običan kuhinjski stol sasvim je prikladan za pripremu domaće zadaće. Mjesto koje ste dodijelili svom djetetu za pripremu domaće zadaće treba da bude dobro osvijetljeno. I još jedan uslov: u prostoriji u kojoj dijete priprema zadaću mora se održavati tišina, ne smije ga ometati nikakvi vanjski podražaji (TV, telefon, buka s prozora). Sve školski pribor Dijete (bilježnice, olovke, rječnici) treba da mu bude na dohvat ruke – na taj način može brzo doći na posao bez gubljenja vremena na traženje olovke ili olovke.
Neka djeca počinju da rade domaće zadatke bez ikakvih podsjetnika roditelja. Ponekad je djetetu potrebno malo vremena da promijeni brzinu, uđe u radno i poslovno raspoloženje. U većini slučajeva djetetu je za to dovoljno 10-15 minuta, nakon čega sjeda za sto i počinje pripremati zadaću.
U koje vreme dete treba da radi domaći? Ne možemo dati nikakve univerzalne preporuke po ovom pitanju. Neka djeca radije rade domaće zadatke u popodnevnim satima, odmah po povratku iz škole. Drugi školarci, naprotiv, popodnevne sate posvećuju odmoru, zabavi, igricama sa vršnjacima, a uveče pripremaju domaće zadatke - u ovo doba dana imaju nalet energije. Neka vaše dijete samo odluči u koje vrijeme će pripremati domaći zadatak. Ova tema često postaje glavna tema sukoba između roditelja i djece. Roditelji pitaju svoje dijete: "Džoni, zašto te moram svaki dan podsjećati na tvoje lekcije!" Ako vaše dijete radi domaći zadatak u strogo predviđenim satima, ovaj problem jednostavno ne nastaje.

Neka djeca, međutim, doživljavaju psihičku nelagodu kada ih roditelji tjeraju da rade domaći zadatak u strogo određeno vrijeme (na primjer, od četiri sata popodne do šest sati uveče). U takvim slučajevima roditelji ne bi trebali strogo kontrolirati djetetovu dnevnu rutinu, već se mogu ograničiti samo na najopćenitije upute. (“Dok ne završite domaći, nema video igrica!”) Odredite koji je oblik organizacije domaće zadaće optimalan za vaše dijete i cijelu porodicu. Držite se utvrđene dnevne rutine tokom cijele školske godine.
Vrlo često dijete traži od roditelja da sjede s njim dok on radi domaći. Vjerovatno nećete imati velikih poteškoća da ispunite ovaj zahtjev (dok vaše dijete radi domaći, možete čitati, pisati i raditi na dokumentima u istoj prostoriji). Međutim, nemojte ići predaleko: ne možete raditi domaći zadatak za svoje dijete. Morate mu pomoći da se koncentriše, prilagodi, koncentriše. S vremena na vrijeme, vaše dijete vam se može obratiti za pomoć (na primjer, ako ne može da se nosi sa matematičkim problemom). U tom slučaju prvo pozovite dijete da samostalno riješi nekoliko jednostavnijih zadataka, a zatim pređite na zadatak koji mu je izazvao poteškoće. Ako vam se dijete obraća za pomoć ne povremeno, već stalno, obavezno razgovarajte sa učiteljem. Možda bi detetu trebalo detaljnije objasniti svoj domaći zadatak i posvetiti više pažnje određenim tačkama. Ako vaše dijete završava veliki zadatak (na primjer, piše esej ili priprema kurs), trebali biste mu pomoći da pravilno organizira rad. Svakog dana dijete mora ispuniti određeni strogo definirani dio domaće zadaće, a vi ćete mu pomoći da izradi plan rada.
Ponekad nastavnik traži od roditelja da provjere djetetov domaći zadatak, ali u većini slučajeva provjeravanje lekcija ostaje isključivi prerogativ nastavnika. Da li roditelji trebaju pomoći svom djetetu da pripremi domaći? Ako jeste, kakva bi ova pomoć trebala biti? Svaki nastavnik ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Ponekad nastavnik djeci daje domaći zadatak da provjeri kako su savladali određeni dio. nastavni plan i program. Nakon što ga provjeri, nastavnik razumije na koje točke treba obratiti više pažnje na času. IN u ovom slučaju Nema potrebe da roditelji intervenišu i daju djetetu bilo kakav savjet u vezi njegovog domaćeg zadatka. Međutim, postoji i druga situacija: nastavnik zadaje domaće zadatke u nešto drugačiju svrhu. On želi da djeca razviju snažne vještine u izvođenju određene vježbe kako bi bolje razumjela materijal koji su obrađivali. U ovom slučaju pomoć roditelja može biti daleko od suvišne. Neki nastavnici smatraju da domaći zadaci kod djeteta razvijaju disciplinu, odgovornost i sposobnost organizovanja obrazovnog procesa. Ako je vaše dijete dobro uradilo domaći zadatak, obavezno ga pohvalite: svoje lijepe riječi- ovo je najpouzdaniji podsticaj.

Kao rezultat, dolazimo do sljedećeg zaključka. Roditelji treba da pomažu djetetu u učenju, daju mu korisne savjete, ali ni u kom slučaju za njega ne rade posao koji je dužan da radi samo. Vaš zadatak je da svom djetetu obezbijedite miran, miran kutak u kojem će moći nesmetano da uči, te mu obezbijedite neophodan školski pribor. S vremena na vrijeme možete pomoći svom djetetu u ovom ili onom zadatku, ali ne zaboravite da je domaći posao djetetov posao i stoga nemojte pokušavati da radite ovaj posao umjesto njega.
Nekoliko sedmica u novoj školskoj godini, razgovarajte sa učiteljem vašeg djeteta i provjerite da li ono drži korak sa domaćim zadatkom. Ako vaše dijete ima problema s ovim (možda samo ne razumije kako da izvrši ovaj ili onaj zadatak? Ili su mu možda zadaci prelaki i završi ih za nekoliko minuta?), obavezno obavijestite učitelja tako da je prilagodio zadatke uzimajući u obzir individualne karakteristike vašeg djeteta.
Učinićete svom djetetu veliku uslugu ako mu uveče čitate naglas. Ovo je odličan način da pobudite interes djeteta za čitanje. Između ostalog, na ovaj način možete biti sami sa svojim djetetom barem nekoliko minuta i posvetiti mu pažnju. Ako vaše dijete ne dobija svaki dan domaće zadatke, čitanje naglas u određenim trenucima može mu postati neka vrsta „domaćeg zadatka“, a ono samo stiče vještine redovnog, sistematskog studijskog rada.
Ako želite svom djetetu usaditi ukus za čitanje, morate mu postati primjer: dijete mora vidjeti knjigu u vašim rukama. Idite sa djetetom u biblioteku ili knjižaru, pomozite mu da izabere knjige koje će čitati kod kuće. čitanje. Srednje i starije dijete školskog uzrasta mora posvetiti najmanje 1-2 sata dnevno čitanju i drugim vrstama kognitivnih aktivnosti.
Učenje je, naravno, veoma važno, ali ne treba zaboraviti ni igru. Igra i aktivnosti u igri su od velikog značaja za fizičke i duhovni razvoj dijete; Tokom igre dijete stječe potrebne socijalne vještine. Kada pozovete svoje dijete da izvrši ovaj ili onaj učiteljski zadatak ili samo pročita knjigu, ne zaboravite da nakon dugog, napornog dana u školi, dijete treba da se odmori i igra.
Pomozite svom djetetu da odabere igrice i zabavu koji će odgovarati njegovom karakteru i temperamentu. Šta vaše dijete više voli – sport, muziku, vožnju biciklom ili samo igru ​​sa prijateljima?

Kako razgovarati sa svojim djetetom o školi

“Šta si radio danas u školi?” "Ništa posebno".
Evo tipičnog primjera dijaloga između oca i sina. Šta bi roditelji trebali učiniti u takvoj situaciji? Pokazujete iskreno interesovanje za događaje iz školskog života Vašeg deteta, želite da saznate što više o svim njegovim uspesima i neuspesima, ali u isto vreme ne želite da zamarate dete svojim pitanjima, bojite se da se činite nametljiv. Djeca srednje škole i tinejdžeri često bolno reaguju na sva roditeljska pitanja o njihovom školskom životu.
Djeca su sklonija pričati o svojim školskim aktivnostima kada im postavljate konkretna, dobro definirana pitanja i trebali biste odabrati pravi trenutak da ih postavite. Na primjer, ne biste trebali započeti dugi razgovor sa svojim djetetom kada se ono upravo vratilo iz škole. Dijete je umorno, gladno je, želi da se opusti, igra sa prijateljima, a u ovom trenutku ne osjeća ni najmanju želju da se prisjeti događaja od proteklog dana, pa bi bilo pametnije razgovor odgoditi do večeri. . Započnite svoj razgovor ovako: „Mislim da ste stvarno gladni. Hajde da nešto pregrizemo i onda mi možeš reći šta se danas dogodilo u školi.”
Vaša pitanja trebaju biti što je moguće konkretnija. Na primjer, pitajte svoje dijete:

• Šta ste danas novo naučili u školi?
• Koja pitanja ste postavljali na času?
• Da li vam se svidela knjiga koju čitate na času? o čemu govori?
• Možda želite da mi pokažete neke crteže, rukotvorine?
• Kako se nosite sa decimalama? Čini mi se da ste danas mnogo brže završili ovu vježbu.
• Reci mi kako si prošao na testu vokabulara. Možda ste naišli na nekoliko nepoznatih riječi?

Nastavnici dobro znaju da dijete može na nešto zaboraviti, izgubiti iz vida, pa vrlo često pišu roditeljima beleške sa kratkim izvještajem o događajima iz školskog života. Svake večeri pitajte svoje dijete da li vam je njegov učitelj ostavio pismo ili poruku.
Ponekad vam dijete počne pričati o tome školskih priredbi u potpuno neprikladnom trenutku za to (na primjer, spremate večeru ili ste zauzeti nekim hitnim poslom). Pokažite svom djetetu svoje interesovanje, na primjer, recite sljedeće: „Stvarno želim da slušam vaše školske vijesti, ali sada sam jako zauzet, moram skuvati ručak. Čekaj malo, staviću tepsiju u rernu, sjesti ćemo za sto i mirno razgovarati.” Ili: „Pomozi mi da napravim salatu, iseći ćemo povrće i razgovarati.”

Preporuke za ispunjavanje domaćih zadataka za školarce uzrasta 10-12 godina

Kada dijete krene u četvrti razred, njegovo učenje poprima nešto drugačiji karakter: posebno se mijenjaju ciljevi i sadržaj domaće zadaće. Student osnovna škola samo učenje čitanja, au ovoj fazi čitanje je cilj učenja. Srednjovječni i stariji školarci više ne čitaju samo da bi nešto naučili – tako čitanje za njih postaje sredstvo učenja. Djeca srednje školskog uzrasta već obavljaju mnogo složenije zadatke, kako kod kuće, tako i u učionici. Sada dijete mora uložiti mnogo više napora da završi svoj domaći zadatak. Njihova implementacija sada postaje sastavna komponenta obrazovnog procesa i značajno utiče na akademski učinak. 10-12 godina je upravo doba kada dijete već može pokazati samostalnost i odgovornost, gotovo mu više nije potrebna roditeljska briga.
Kada dodjeljuje kućnu nastavu djeci srednje škole, nastavnik ostvaruje nekoliko ciljeva odjednom. Prvo, ispunjavanjem domaćih zadataka dijete učvršćuje znanja stečena u školi i savladava neke praktične vještine. Drugo, domaći zadatak je odlična prilika da se dijete nauči disciplini, samoorganizaciji i odgovornosti za zadati zadatak.
U prethodnom poglavlju govorili smo o mlađim školarcima i dali roditeljima neke preporuke u vezi pripreme domaće zadaće. Svi savjeti se u potpunosti odnose na učenike srednjih škola. Domaći zadatak je najbolje završiti nekoliko sati nakon što se dijete vrati iz škole. Odmarajući se nakon stresa školski dan a nakon ručka neće osjećati glad i moći će se u potpunosti koncentrirati na domaći zadatak. Dogovorite se sa svojim djetetom u koliko sati će raditi domaći zadatak. Držite se utvrđene dnevne rutine tokom cijele školske godine. Tako će vaše dijete naučiti organizirati svoje vrijeme, naučiti red i disciplinu. Dnevna rutina, međutim, ne bi trebala biti previše rigidna: tokom školske godine vaše dijete može naići na razne nepredviđene situacije. Neki učenici radije podijele domaći zadatak na nekoliko malih dijelova. Nakon što je pripremio jedan dio, dijete pravi kratku pauzu, a zatim prelazi na sljedeći zadatak.
Roditelji bi trebali pomoći djetetu da se koncentriše i pripremi za domaći zadatak. Svakodnevno pregledajte zadatke koje je vaše dijete dobilo, posavjetujte ga kome da se obrati za pomoć u slučaju poteškoća – vama, starijem bratu ili sestri, ili kolegi iz razreda. Najpre se moraju obaviti najteži zadaci. Ako se dijete priprema za težak test, obrađeno gradivo mora se ponoviti dva puta – uveče i ujutro. Školarci srednjeg školskog uzrasta, kao i osnovci, treba da pripremaju domaće zadatke u tišini, u prostoriji ne bi trebalo biti nikakve strane buke, ništa ne sme da odvlači dete od posla (TV, radio, telefon, kompjuter, igračke). Sav potreban školski pribor treba da bude pri ruci kako ne biste gubili vrijeme tražeći olovku ili olovku.
U nastavku predstavljamo nekoliko korisni savjeti za školsku decu. Ovi savjeti će pomoći djeci da pripreme domaći zadatak za određeni predmet.

Čitanje zadataka

1. Podijelite poglavlje na male fragmente, fokusirajući se na naslove koje sam autor daje u tekstu.
2. Odredite glavnu ideju svakog semantičkog fragmenta. Zapišite ključne fraze ili rečenice koje prenose ovu glavnu ideju.
3. Napravite detaljan plan cijelog teksta: točke plana trebaju sadržavati glavnu ideju svakog semantičkog fragmenta. Ostavite malo slobodnog prostora za bilješke. Kada se na času provjeravaju domaći, ovdje možete zapisati sve komentare nastavnika i drugova iz razreda.

Pismeni zadatak (esej)

1. Prvo što treba imati na umu je da u prvoj fazi rada imate samo nacrt pred sobom u koji ćete unijeti mnoge izmjene i dopune. Konačna verzija vašeg eseja značajno će se razlikovati od nacrta i nabolje.
2. Zapišite sve misli (čak i one naizgled najsmješnije) koje vam padnu na pamet u vezi s temom vašeg eseja. Napravite "banku ideja".
3. Sve svoje ideje rasporedite u tematske blokove. Rasporedite rezultirajuće tematske blokove u logički niz.
4. Zapišite odgovore na sljedeća pitanja: čime ste se rukovodili kada ste za sebe identificirali ove konkretne tematske blokove? Zašto ste ih rasporedili baš ovim redosledom?
5. Koristeći tematske blokove kao plan, napišite prvi nacrt svog eseja. U ovoj fazi vašeg rada ne biste trebali brinuti o pravopisu i interpunkciji.
6. Napravite sve potrebne ispravke na svom nacrtu. Molimo obratite pažnju na sljedeće ključne tačke.

Semantička strana teksta. Da li tekst koji ste napisali otkriva temu eseja?
Struktura teksta. Da li su pojedinačne rečenice i paragrafi logično povezani? Da li je moguće istaknuti glavnu, ključnu ideju u svakom pasusu?

Struktura recenice. Da li svaka vaša rečenica sadrži kompletnu misao? Da li se poštuju pravopisna i interpunkcijska pravila?
Vokabular. Koje riječi u tekstu se mogu zamijeniti drugim bližim po značenju? Da li su sve riječi ispravno napisane, da li se poštuju pravopisna pravila?
Opšti utisak o tekstu. Da li je tekst lak za čitanje? Da li ispunjava uslove koje nastavnik postavlja (stil prezentacije, format, itd.)?

Matematika

1. Trebali biste biti stručni u osnovnim matematičkim operacijama (sabiranje, oduzimanje, množenje i dijeljenje). Ovladajte vještinama izvođenja aritmetičkih operacija postupno, izvodeći tri do pet vježbi dnevno. Dok radite vježbe, možete voditi bilješke ili koristiti kartice s brojevima.
2. Morate dobro razumjeti pravila za izvođenje aritmetičkih operacija. Polagano radite domaći zadatak iz matematike i obavezno provjerite rezultate svojih proračuna. Školarci vrlo često griješe u proračunima ne zbog nepoznavanja ovog ili onog pravila, već zbog nepažnje.
3. Ako učite o decimalnom sistemu, računi u vašem novčaniku mogu poslužiti kao vizuelna pomoć.
4. Ako učite razlomke, koristite vizualna pomagala - oni će vam dati jasno razumijevanje suštine ovog matematičkog koncepta.

Priprema za testove

1. Prikupite sve svoje nacrte, domaće zadatke, bilješke, skice. Rasporedite ih hronološkim redom.
2. Četiri dana prije testa pregledajte sve informacije koje ste prikupili.
3. Tri dana prije testa, pregledajte naslove glavnih dijelova udžbenika.
4. Dva dana prije testa analizirajte sve prikupljene informacije i rasporedite ih u tematske blokove.
5. Uoči testa pokušajte da po sjećanju reprodukujete sadržaj svojih bilješki, bilješki i dijelova udžbenika.

Drugi načini da poboljšate svoj proces domaće zadaće

Kod kuće bi Vaše dijete svakako trebalo čitati, i to samostalno, iz vlastitog zadovoljstva (ne bi se trebalo ograničavati na čitanje naglas). Ako dijete razvije ukus za čitanje, ova korisna navika će mu ostati doživotno. Profesor maternjeg jezika ili školski bibliotekar pomoći će vama i vašem djetetu da odaberete knjige koje ćete čitati kod kuće. Obavezno upišite svoje dijete u javnu biblioteku. Ako vam finansijska situacija dozvoljava, pridružite se klubu dječjih knjiga ili se pretplatite na časopis za djecu odgovarajuće starosne grupe. Ako vaše dijete vidi knjigu u vašim rukama, vjerojatnije je da će slijediti vaš primjer i postati pažljiv čitalac. S vremena na vrijeme započnite razgovor sa svojim djetetom o knjigama koje ste pročitali, razmijenite utiske o ovom ili onom piscu ili književnom junaku. Kada je vaše dijete bilo vrlo malo, čitali ste mu naglas. Sada kada je vaše dijete krenulo u školu, vjerovatno će htjeti da vam pročita naglas onu knjigu koju ste mu čitali u ranom djetinjstvu.
Čak i ako ste veoma zauzeti, pokušajte da nađete barem nekoliko minuta uveče za poverljiv razgovor sa svojim djetetom. Recite svom djetetu kako je prošao vaš radni dan, pitajte ga o događajima u školi.
Svako dijete je kreator, kreator, pa dajte svom djetetu priliku da se izrazi: pustite ga da komponuje, crta, vaja, pravi rukotvorine. Možda će vaše dijete pisati pripovijetka, sastavit će smiješno pismo vašem prijatelju ili rođaku, nacrtati Čestitka? Papir, olovke, karton, flomasteri i drugi kancelarijski materijal treba da budu uvek pri ruci kako bi dete moglo da ih koristi u svakom trenutku. Mnogi istraživači se pridržavaju sljedećeg gledišta: kada dijete piše, ono razvija vještine čitanja, a kada dijete čita, ono razvija vještine pisanja.
Nađite sebi neki hobi, hobi kojim biste mogli da se bavite sa svojim djetetom. Neka ovi sati pripadnu samo vama i vašem djetetu: ne dozvolite nikome da remeti vašu privatnost, ako je potrebno, možete čak i isključiti telefon (ponekad se djeca žale da im je s tatom i mamom najlakše komunicirati telefonom, jer roditelji mnogo brže odgovaraju na telefonske pozive).
Okačite geografsku kartu u dječju sobu i pobrinite se da je vaše dijete koristi što je češće moguće. Redovno se obraćajte svom djetetu „geografskim“ pitanjima: „Pokažite mi na mapi gdje živi naša tetka Linda? U kom gradu živi naš predsednik? Pokažite ovaj grad na mapi." Geografska karta će vam dobro poslužiti kada svom djetetu pričate o određenom povijesnom događaju (na primjer, o državnim praznicima).
Djeca, po pravilu, rado idu u biblioteku. Kada uđu u javnu biblioteku, školarci se tamo osjećaju kao kod kuće, jer često posjećuju školsku biblioteku i imaju predstavu o pravilima ponašanja čitalaca. (U mnogim školama biblioteke su postale obrazovni centri: ne samo da imaju knjige, već i video i audio materijale.)
Ne treba zaboraviti ni kulturna dešavanja. Posjećivanjem izložbi, koncerata, priredbi Vaše dijete ne samo da se zabavlja, već proširuje svoje vidike, učvršćuje znanja stečena u školi i stječe novo društveno iskustvo.

Pokušajte da svom djetetu usadite vještine zdrav imidžživot. Vaše dijete je u školi već steklo određena teorijska znanja o ovoj temi i morate ga naučiti da to znanje primjenjuje u praksi. Na primjer, kada sa djetetom idete u trgovinu, birajte samo zdrave proizvode za porodični sto. Ako se ne držiš principa zdrava ishrana u svakodnevnoj prehrani, vaše dijete će najvjerovatnije slijediti vaš primjer. U takvoj situaciji neće moći da primeni stečeno u školi znanje o principima zdravog načina života. Neka vaše dijete učestvuje u pripremi nekih jela: neka samostalno pročita recept, odmjeri potrebnu količinu određenog proizvoda. Na ovaj način dijete će steći potrebna znanja i vještine vezane za ishranu porodice.
Takođe morate voditi računa o fizičkom vaspitanju vašeg djeteta. Na primjer, idite vikendom u prirodu sa cijelom porodicom, organizirajte porodicu sportski festival. Plivanje, tenis, biciklizam, klizanje - samo treba da izaberete! Sprijateljivši se sa ovim ili onim sportom, dijete ovaj hobi nosi cijeli život; pomoći će mu da održi zdravlje dugi niz godina. Ne zaboravite na šetnju: to je odličan način da cijelu porodicu uključite u fizičku aktivnost.