Za svaku magiju važno je moći ući u trans ili alfa stanje (ima mnogo imena, ali suština je ista: opustite se, spremite se za posao). U suprotnom će svi daljnji koraci biti beskorisni. Znajte da svaka magijska aktivnost počinje ovim korakom. Ovo je prvi ključ za početnike. Najvažnija.

Cilj je sljedeći: isključite haos u glavi, opustite tijelo i smirite svoje emocije. Glavna stvar je ne žuriti. Nemojte odmah početi vizualizirati ili raditi rituale. Dok ne savladate pripremne vježbe, nemojte prelaziti na sljedeće korake.

Nekoliko riječi o transu

Dakle, da biste materijalizirali želju ili izvršili ispravan ritual, morate naučiti kako ući u trans. U ovom posebnom stanju uma, mi smo, takoreći, između svjetova, stvarajući vezu između uma i božanskog. Trans može biti aktivan ili pasivan. Može biti lagana, srednja i duboka. Osim toga, možete koristiti stanje pospanosti.

Aktivni trans se postiže ritmičkim plesom, pjevanjem, holotropnim disanjem, šamanske prakse. Pasivan kroz duboku relaksaciju. U ovom članku ćemo razmotriti samo pasivne metode. Budući da aktivni nisu pogodni za sve, postoji više kontraindikacija.

Dakle, veoma je važno naučiti potpuno opustiti svoje tijelo, smiriti svoje misli i emocije. Naučimo ovo odmah.

Kontraindikacije:

Ne biste se trebali baviti praksama meditacije ako imate mentalne probleme ili ubrzan rad srca.

Pa da počnemo...

Relaksacija

Svaka magijska praksa počinje opuštanjem tijela. Za početak, uradite sljedeće:

• Provetrite prostoriju.
• Priguši svetla.
• Isključite telefon
• Pobrinite se da vas ne ometaju
• Ostani sam u sobi. Uklonite kućne ljubimce.

Sada se udobno smjestite. Možete leći ili sjediti. Šta god je zgodnije. Leđa su ravna.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i počnite se opuštati. Zamislite kako se opuštate:

• desna noga,
• lijeva noga,
• trbušni mišići,
• leđnih mišića
• grudni mišići.
• desna ruka,
• lijeva ruka,
• desno rame,
• lijevo rame
• mišići vrata
• glava

Cijelo tijelo se opušta. Osjetite, ostanite u ovom stanju 10-15 minuta. Vaš cilj je da naučite da opustite svoje tijelo. Ovu vježbu radite 2 sedmice 1-2 puta dnevno. Onda idi dalje.

Oslobodite se emocija i misli

Morate početi koristiti mentalnu magiju ili čini dobro raspoloženje, ako je vaš loš, trebali biste se riješiti negativnosti.

Zašto? Stvar je u tome da ako je raspoloženje loše ili ako u duši postoji ljutnja i druge destruktivne misli i emocije, podsvijest osobe ne može jasno generirati pozitivne slike, slike će biti ili mutne ili će imati negativnu komponentu. I umjesto da privučete željenu želju, privući ćete negativan scenarij.

Takođe, negativne emocije će ometati vaš fokus. A da biste došli do kosmosa, važna je visoka koncentracija na ono što želite. Stoga se prvo riješite negativnih iskustava, smirite svoje emocije i misli, a zatim prijeđite na vizualizaciju.

Evo jednog jednostavnog načina:

Uzmite papir i olovku, zapišite svu svoju negativnost, sve što vas brine. I onda spali list. Vatra je divno sredstvo za čišćenje negativnosti. Nakon ove vježbe osjećat ćete se bolje i možete nastaviti s daljnjim koracima, koji će biti opisani u nastavku.

Moćni načini da smirite svoj um i emocije:

• Prije meditacije prošetajte 30 minuta na svježem zraku.
• Koristite tehniku ​​da zaustavite negativne emocije i misli. 10-15 minuta (trebaće manje vremena nakon treninga) radite meditaciju na mantri.
• Dok udišete, recite sebi "So-o-o-o-o", a dok izdišete, "Ha-a-a-a-m". Ova praksa mnogo pomaže.
• Ili, dok udišete, ispružite riječ vdooooh sebi, a dok izdišete, izdahnite.
• Dajte sebi 1-2 sedmice da savladate ovaj korak.

Isključivanje internog dijaloga

VD je stalna aktivnost uma, stalne misli koje se vrte u umu osobe. S jedne strane, VD je korisna zaštitna funkcija. Ali kada je VD konstantan, pa čak i ako je fokus na negativnom, tada oduzima puno energije i privlači još više negativnosti.

VD vam ne dozvoljava da se opustite i koncentrišete na ono što želite. Tokom magijskih praksi, važno je isključiti VD ili ga barem usporiti.) Evo metoda:

Blokiranje svijesti

Udobno se smjestite. Neka se neka slika ili cvijet stavi ispred vas kako biste usredotočili svoj pogled na njih. Izgovorite ili pjevajte mantru ili bilo koju neutralnu riječ koja nema asocijacija. (kratko, na primjer free-den)

Pogledajte cvijet ili sliku i pustite da mantra zvuči kako želi. Neka vam to ispuni um. Zatim postepeno pređite na šapat. I nakon nekog vremena recitujte mantru sebi. Tokom vježbe možete se ljuljati ili sjediti mirno. Izvodi od 10 do 30 minuta.

Tehnika "bijelog ekrana".

Da biste smirili haos u glavi, zamislite bijeli ekran ispred sebe i čim se misao pojavi, obrišite je na ovom ekranu. Takođe, trajanje vježbe je od 10 do 30 minuta. U početnoj fazi, bolje je posvetiti više vremena ovim praksama. Dajte sebi 2-3 sedmice da savladate ovaj korak.

Meditacija na svijeću

Većina lak način Da biste smirili um, ovo je zapaliti svijeću prije transa i pogledati njegov plamen. Dok to radite, možete duboko disati.

Koncentracija na senzacije

Izvucite ga ispred sebe desna ruka. Koncentrirajte se na osjećaje, kako osjećate energiju, osjećaj peckanja, toplinu itd. Onda izvucite leva ruka i fokusirajte se na osjećaje obje ruke.

Gledajući iza oblaka

Nakon opuštanja, vizualizirajte nebo. Sinhronizirajte svoje misli s oblacima i zamislite kako oni lebde preko nebeskog prostranstva daleko u daljinu.

Naučili ste da opustite svoje tijelo i usporite svoj unutrašnji dijalog. Sada možete preći na ozbiljnije stvari. Sada ćemo naučiti da uđemo u trans.

Metoda K. Penzaka

Sviđaju mi ​​se njegove metode da postanem alfa. Nakon pripremnih vježbi (na primjer, razmišljanje o svijeći i opuštanje), možete zamisliti kako se spuštate niz stepenice. Istovremeno, nacrtajte broj na svakom koraku, od 12 do 1.

(Možete biti kreativni i odabrati slike koje će vam biti bliže, na primjer, penjanje u nebo, spuštanje liftom, ronjenje u pećinu...)

Ili možete vizualizirati ekran na kojem redom vidite brojeve od 12 do 1, a onda i dalje trebate pokrenuti izvještaj od 13 do 1. Ali bez crtanja brojeva na ekranu.

"crna tačka"

Sada postavite list sa crnom tačkom ispred sebe, u visini očiju. Udaljenost od vas do crne tačke je 2-3 metra.

Sjednite udobno na stolicu. Ne prekriži noge. Postavite ruke na koljena, dlanovima prema gore.

Možeš sjediti na podu. Na primjer, u položaju lotosa.

Pogledaj crnu tačku. I ne radi ništa drugo. Samo gledaj. Pokušajte da ne trepćete. Ne skreći pogled. Razmišljajte o tački 10 minuta (bolje je gledati u tačku do sat vremena, ali treba početi s 5 minuta, postepeno povećavajući vrijeme) kada se pojave misli, zamislite kako ih crna tačka uvlači u sebe. Postignite stanje tišine u svom umu. Zatim brojite do 7 i kada izbrojite do 1, zatvorite oči. Zamislite sebe kako uranjate u tamu. Osjećajte se kao da lebdite u njemu. To je to, u stanju ste transa. Možete početi s vizualizacijom ili drugim tehnikama.

Alfa stanje

Za neke, običan račun više pomaže da uđu u ASC. Na primjer, možete isprobati ovu metodu.

Sjednite udobno, pogledajte jednu tačku i počnite brojati od 100 do 1. Kada dođete do 1, zatvorite oči i počnite vizualizirati ono što želite.

Postepeno smanjite količinu vremena potrebnog za ulazak u izmijenjenu svijest svijesti.

A kada dođete do 10, recite sebi sljedeće: „Kada kažem broj jedan, ući ću u trans, onda isto recite i za broj 5.

A kada kažete 1, zatvorite oči i započnite vizualizaciju.

Zauzmite udoban položaj. Sjedeći, stojeći ili ležeći. Brojite do 7, gledajući u jednu tačku i zatvorite oči. Počinje uranjanje u unutrašnji svijet. Opustite svoje tijelo.

Sada duboko udahnite i dok izdišete, otpustite sve svoje misli. Udahnite još jednom i otpustite sve svoje strahove i sumnje dok izdišete. U redu. Sada udahnite još jednom i izdahnite svu negativnost.

Osjećaš se dobro. Spoljašnji zvuci prestaju da vas ometaju, zaronite u sebe.

Sada zamislite kako zatvarate zavjesu plava ostavljaš sve svoje misli ispred sebe i iza nje. Vizualizirajte svoju vezu sa božanski izvor. Razgovaraj s njim. Pročitajte molitvu. Prepustite se božanskom. A onda počnite vizualizirati.

Za praktičare početnike, ova metoda neće biti dovoljna prije nje da izvedu vježbu „Blokiranje svijesti“ ili „meditaciju na mantri“.

Shvatite da je svako drugačiji. I pristup svima je drugačiji. Pronađite svoju metodu. Koji god vam je bliži. Probaj. I sve će uspjeti.

Jednostavan način

Postoji jednostavna vježba prije vizualizacije koja vam pomaže da smirite svoje misli i emocije da biste to učinili, samo trebate sjediti uspravno i duboko disati, promatrajući ritam svog disanja. Udah i izdisaj trebaju biti duboki, između zadržavanja daha. Za početak dišite po ovom obrascu: 5-5-5-5, a zatim ga povećajte.

Dok udišete, zamislite kako ste ispunjeni ljubavlju, a dok izdišete, čistite se od negativnosti.

Kako izaći iz transa

Zapravo je vrlo jednostavno. Nakon što završite vježbu, mentalno sebi recite: „Sada ću izbrojati do 3 i izaći iz stanja transa“.

Sada počnite da brojite 1...2...3... I na broju 3 otvorite oči. Ako ste vježbu radili po Penzakovom metodu, onda uradite izvještaj od 1 do 12 i od 1 do 13.

Nakon što otvorite oči, možete nekoliko puta stiskati i opuštati šake i trljati dlanove jedan o drugi.

1. Ako vam je teško da uđete u izmijenjeno stanje svijesti, koristite posebnu muziku. Na primjer, za opuštanje.
2. Prije vježbanja uvjerite se da vas niko neće odvratiti od željene radnje. Provetrite prostoriju. Prigušite svjetla. Zatvori vrata. Isključite telefon. Nosite široku odjeću.
3. Koristite magične atribute da lakše uđete u trans. Na primjer, pogledajte plamen svijeće. Umesto crne tačke.

Nakon postizanja transa, možete početi prakticirati ispunjenje želja. Više o tome u sljedećoj lekciji.

Pospano stanje

Najlakši način da dođete do podsvijesti i nadsvijesti je korištenjem pospanosti, koje karakterizira blaga pospanost koja se javlja neposredno nakon buđenja ili neposredno prije uspavljivanja. Važno je održavati ovo stanje i koristiti snagu svoje mašte u njemu. Glavna stvar je da ne zaspite.

Tokom budnog stanja otvara se nevidljivi kanal koji vas povezuje sa suptilnim planom i vašim podsvesnim umom. I u ovim trenucima imate moć da ponovo kodirate svoja uvjerenja, zamjenjujući ih potrebnim, pozitivnim stavovima. Ili privucite ono što želite zahvaljujući vizualizaciji.

U početnoj fazi preporučuje se vježbanje odmah nakon buđenja. Budući da proces buđenja traje duže, on je razvučeniji, a u trenucima uspavljivanja teže je održati stanje lagane pospanosti, a ne zaspati.

Jednostavno zamislite svoju namjeru u obliku slike, koncentrišete se na nju 10-15 minuta ili zamislite čitavu radnju u mašti, kao iz filma.

Pročitajte o tome kako pravilno vizualizirati u odgovarajućem odjeljku.

Napomena: Možete i recitovati afirmacije.

Usklađenost sa magijskom moći

1. Prije vizualizacije ili čini, ako ste vjernik, pročitajte Očenaš. Bolje nekoliko puta. Za pagane, pročitajte molitvu Bogu ili Boginji.

2. Zamislite da se u vama budi stvaralačka sila, ispunjava vas, zrači iz vas. Svetluca u tvojoj krvi, teče iz tvoje kose i prstiju.

Kada osetite snagu u sebi, počnite da vežbate.

3.Nakon vizualizacije, zahvalite Univerzumu (Bogu, Bogovima).

domaći zadatak:

1. Opustite se (2 sedmice)
2. Onemogući VD (2 sedmice)
3. Uđite u trans. (2 sedmice)

VAŽNO:

Da bi čarolije i druge prakse funkcionirale, važno je imati jaku volju. Redovno je trenirajte. Budite sigurni da imate svoju riječ. Ako ste sebi ili drugima nešto obećali, učinite to po svaku cijenu. Ako ste zapisali korak u svom akcionom planu, uradite to! Postavite cilj, ostvarite ga.

Takođe važan za izvršenje misli ogromna snaga riječi, pošto ćete pored mašte raditi i sa vjerovanjima, neki će otići dalje i početi prakticirati zavjere i čini.

Da biste to učinili velikim, pazite na govor, nemojte koristiti negativne fraze, ne lažite. Opet živite po principu rečeno, urađeno.

Pokušajte jesti zdravo.

Zapravo, trans je stanje koje prati svaku praksu joge, bilo da se radi o izvođenju asana, pranajame, mudri... Naravno, najveća dubina transa se postiže tokom savasane ili yoga nidre.

Mnogi ljudi gledaju na trans kao na nešto misteriozno i ​​teško za postizanje. Ponekad se naziva „stanje toka“ (uživanje u procesu aktivnosti) ili „vršno iskustvo“ (inspiracija iz samospoznaje), kao i stanje svijesti i prisutnosti. U međuvremenu, govorimo o raznim prirodnim stanjima koja nastaju, uključujući i spontano. U običnom životu, trans se može pojaviti kada se bavimo monotonom ritmičkom aktivnošću koja donosi zadovoljstvo i upija svu našu pažnju, a izvodi se mirnim, neužurbanim tempom. Na primjer, pecanje, nordijsko hodanje pa čak i... dječja igra "tišina" (usput, analog jogijskih meditativnih vježbi).

Mogu se povući i druge paralele između modernih metoda postizanja transa, koje se često koriste u psihoterapiji, i istočnjačkih tehnika. Na primjer, metoda autogenog treninga koju je razvio njemački psihoterapeut Johann Schulz prije stotinjak godina. Poznato je da su ga zanimali sistemi tjelesne i mentalne samoregulacije hatha i raja joge. Dok je praktikovao hipnoterapiju, Schultz je proučavao senzacije koje ljudi doživljavaju u stanju hipnotičkog transa. Istovremeno, otkrio je zajedničko između osjeta koji se javljaju kod ljudi kada su uronjeni u hipnotičko stanje i onih osjeta koji se pojavljuju kada samostalno izvode niz vježbi joge. To je prvenstveno osjećaj težine povezan s opuštanjem mišića, kao i osjećaj topline koji prati proširenje krvnih žila. Na osnovu ova dva izvora - hipnoze i joge, Schultz je razvio metod samoregulacije prihvaćen u cijelom svijetu.

Zaista, sa bilo kojom metodom postizanja transa, postoji jedan zajednički rezultat: nervni sistem se vraća u svoje prirodno stanje, oslobođen pretjerane intelektualizacije i socio-kulturnih stereotipa. Zašto se to dešava? Prvo, smanjuje se aktivnost prednjih režnjeva moždane kore, koji su odgovorni za logičku obradu informacija (oni su, u pravilu, u početku u aktivnijem i često "preuzbuđenom" stanju). Drugo, „podsvesni“ delovi mozga, oslobođeni ovog supresivnog uticaja, postaju dezinhibirani. Tako dolazi do izmijenjenog stanja svijesti. Fiziološki, odgovara funkcionalnom stanju "desne hemisfere" korteksa velikog mozga. Odlikuje ga intuitivna obrada informacija, omogućavajući višestruka rješenja. Ovo se razlikuje od običnog stanja “lijeve hemisfere”, koje ograničava proces donošenja odluka na kruti okvir racionalnog razmišljanja. Ovo otvara pristup blokiranim (potisnutim, tabu) podsvjesnim resursima. Drugim riječima, tokom procesa transa mozak se vraća u "djetinjasto" stanje karakteristično za mozak djeteta. Zahvaljujući transu, ponovnim otkrivanjem života vraćamo dječju radost života, punoću iskustava, integritet i osjećaj harmonije, jedinstva sa svijetom i ljudima oko nas. Ovaj najvažniji psihofizički fenomen sve duhovne tradicije alegorijski opisuju kao “drugo rođenje”, “budi kao djeca” itd.

To je terapeutski učinak transa, koji se aktivno koristi u modernoj psihoterapiji. U transu, ljudska psiha postaje prilagodljiva, sposobna da rješava unutrašnje kontradikcije i konflikte uklanjanjem unutrašnjih barijera i prevazilaženjem uobičajenih obrazaca ponašanja. Kao rezultat toga, postaje moguće rekonstruirati neuronske veze, sintetizirati nestandardna rješenja, formirati nove obrasce (kao da se ponovo nešto uči). Danas su, zbog neprirodnog načina života, tehnike transa potrebne poput vitamina za tijelo i dušu. To nije samo opuštanje kao odmor, već „uključivanje“ u tijelu univerzalne iscjeljujuće reakcije opuštanja, odnosno samoizlječenja tijela, mobilizacije njegovih zaštitnih snaga. Aktiviranje procesa “popravke” – restauracije. Sve to pomaže u suočavanju sa stresom, anksioznošću, fobijama, napadima panike, pa čak i fizičkim bolom. Tako smo sa jednom pacijenticom radili na pragu boli u sklopu pripreme za porođaj. Ne tako davno poslala je pismo zahvalnosti, proces je bio bezbolan.

Možete naučiti da sami ulazite u stanja transa. Jedna od tehnika samoregulacije je jednostavno disanje u ritmu pulsa - moderna modifikacija pranayama tehnika (neuro-pranayama). Fiziološka osnova ove vježbe je sinhronizacija bioritma kardiovaskularnog i respiratornog sistema, stvaranje uslova za harmonizaciju, fino podešavanje autonomnog nervnog sistema, ravnotežu aktivnosti lijeve i desne hemisfere mozga. Dakle, na početku savasane ili meditacije, pazite neko vrijeme na vlastiti puls (da biste to učinili, osjetite ga na unutrašnjoj strani zgloba ili na vratu blizu karotidne arterije). Zatim počnite da brojite koliko otkucaja srca ima tokom udisaja, a koliko tokom izdisaja. Dišite opušteno stomakom, posmatrajući sopstveno disanje, ne ometajući njegov ritam u početku. Nakon nekoliko ciklusa disanja, produžite sljedeći izdisaj za jedan otkucaj pulsa. Postepeno produžite izdisaj za još dva otkucaja pulsa. Zatim produžite udah za jedan otkucaj pulsa. Optimalni omjer izdisaja i udisaja u ovoj tehnici je 2:1. Posmatrajte kako senzacije sinhrono teku u različitim dijelovima tijela - spontano, bez vašeg učešća. Zatim pređite na glavnu praksu. Ako radite vježbu tokom dana i trebate se brzo vratiti u aktivno stanje, na kraju duboko udahnite i izdahnite snažno.

Usput, ako želite da uđete u dublji trans, nabavite običan fonendoskop iz ljekarne i pokušajte s njim izbrojati puls. Rezultat će vas impresionirati.

Tehnika za ulazak u Trance kod kuće

Osnova kvalitetne interakcije sa duhovima u ritualnoj praksi je sposobnost ulaska u stanje transa i rada u njemu. U svim magijskim tradicijama to je dato posebnu pažnju, jer se samo u transu može direktno komunicirati sa Duhovima i Božanstvima.

Ako u svoje rituale uključite tehniku ​​transa opisanu u nastavku, kvalitet vaših rituala će se višestruko povećati.

Vrijedi napomenuti da u ovom članku nećemo razmatrati tehnike za ulazak u duboki trans (za više detalja pogledajte članak “Tehnike transa”) i evokacije (zaposednutost duhovima), jer u solo praksi je veoma teško i opasno.

Jedan mađioničar koji živi u urbanom okruženju treba da počne sa autohipnotičkom meditacijom u kombinaciji sa magičnim ritualom. Ovo ne samo da će vam pružiti dobro mistično iskustvo, već će i poboljšati vaše mentalno stanje.

Takva ekstatična iskustva mogu se nazvati i putovanjem u “svijet duhova”. Dugotrajna praksa će vam omogućiti da doživite čak i vantjelesna iskustva.

Savladavanje samohipnoze zahtijevat će vrijeme i priličnu količinu strpljenja, iako tehnika nije komplicirana. Za ulazak u hipnotičko stanje možete koristiti posebne audio snimke ili pomoć hipnotizera. Ali bolje je naučiti da se dovedete u pravo stanje uz pomoć vlastitog glasa, kako ne biste ovisili o vanjski faktori, osim toga, ako naučite da sami uđete u trans, onda ćete sa pomagačima to učiniti višestruko brže.

Mada, za što bolji ulazak u stanje možete uključiti snimak napeva tibetanskih monaha, šamansku tamburu ili harfu, ili bilo koju mirnu muziku bez reči koja će vam pomoći da uđete u željeno stanje.

Jednostavna tehnika za ulazak u trans

Za ovu vježbu trebat ćete sjediti na stolici s ravnim naslonom. Možete i sedeti na podu u lotos položaju, ali to bi trebalo da radite samo ako možete tako da sedite duže od jednog sata, a da pritom ne osetite jaku nelagodu.

Izvedite ritual čišćenja prostora u kojem ćete izvoditi glavni ritual. Postavite se nasuprot oltara tako da vam svi predmeti na njemu budu jasno vidljivi. Postavite potrebne atribute Duha s kojim planirate komunicirati, to može biti njegova slika, sigil, pečat ili drugi atributi koji ga simboliziraju.

Vrijedi postaviti kristal u centar tako da odražava zapaljene svijeće na oltaru. Za to je pogodan kristal od gorskog kristala u obliku kugle, ili jednostavno veliki kristal. Možete koristiti drugi mineral, glavna stvar je da je prirodnog porijekla, a to je lako razumjeti po njegovoj heterogenosti.

Postavite magični krug. Gledajući kristal i ne skidajući pogled s njega, počnite šaputati sljedeće riječi:

Ne mogu skinuti pogled s njega. Sa svakom riječju, sa svakim dahom ulazim sve dublje i dublje u trans. Moje tijelo postaje kruto, nesposobno da se kreće, ali u isto vrijeme postaje što je moguće opuštenije. Moji mišići se opuštaju, mišići se opuštaju, mišići se opuštaju, mišići se potpuno opuštaju.

Vizuelno prođite kroz cijelo tijelo od glave do pete, zamišljajući kako vam se mišići opuštaju.

Dok vežbate, vaše disanje se može promeniti. Treba ga namjerno usporiti samo na početku vježbe. U ovom slučaju je bolje disati dijafragmom, tj. stomak, a ne grudi. Nadalje, tokom vježbanja, vaše disanje se može promijeniti, biti brže, površno ili obrnuto – postati dublje. Nema potrebe da se opirete, samo gledajte, jer... Pretjerana kontrola će vas izbaciti iz potrebnog stanja.

Dok nastavljate da gledate u kristal, recite sebi:

Moja svest se uzdiže od tela do višeg nivoa postojanja, do kauzalnog nivoa.

Važno je da osjetite kretanje prema gore na nivou vašeg tijela, možete se sjetiti osjećaja penjanja u liftu.

Brojaću do deset i na brojanju do deset će se otvoriti svi moji psihički i energetski centri.

Polako brojite jedno brojanje po ciklusu disanja udah-izdisaj, vizualizujući ovaj proces koliko god je to moguće.

Dozvolite državi da se produbi. Ne radi ništa neko vrijeme. Ova faza može trajati od 30 minuta do 1 sat.

Kada osetite da se stanje transa produbilo, onda ponovo brojite od jedan do deset. Zamislite da je kristal ispred vas kapija u svet duhova, a kada izbrojite do deset, vi prolazite kroz ovu kapiju.

Pozovite Duha sa kojim želite da komunicirate. Pogledajte njegovu sliku, ako postoji u mitologiji i opisu ovog Duha, ali ne pokušavajte je previše kontrolirati. Neka radi sam.

Provjeravate ko je ispred vas: duh ili tijelo vaše mašte? Obratite pažnju na djela Duha, ona se ne mogu predvidjeti i kontrolirati, ali imaginarna slika se može transformirati i mijenjati po volji.

Nadalje, ako je potrebno, možete uzeti klatno, okvir, proročište ili magičnu knjigu, ako to zahtijeva ritual, i koristiti ih u ritualu. Glavna stvar je da sve pokrete radite vrlo polako i smireno, kako ne biste napustili stanje transa.

Kada dobijete potrebne informacije, završite ritual, zahvalite se Duhu što vas je kontaktirao, pitajući kako mu možete zahvaliti u manifestnom svijetu. onda reci:

Brojat ću od 10 do 1 i vratiti se u svoje normalno stanje na broj do 1, prisjećajući se iskustva koje sam imao i informacija koje sam dobio od Duha.

Nakon ovoga, bilo bi dobro ponovo očistiti prostor izvođenjem odgovarajućeg rituala.

Vježba je gotova.

U početku možda nećete uspjeti i to je sasvim normalno, ali ako vježbate barem 1-2 puta tjedno nekoliko mjeseci, onda će vas rezultat sigurno zadovoljiti.

Ključ za izvođenje tehnika transa je strpljenje i praksa.

Nemojte odlagati ovu praksu više od 72 sata nakon čitanja ovog članka, jer... nakon ovog vremena ćete najvjerovatnije zaboraviti na nju. Podijelite svoje iskustvo, čak i ako ne bude uspješno, u komentarima na ovaj članak.

Hipnoza i samohipnoza su popularne tehnike za ispravljanje ljudskog razmišljanja i ponašanja. Da bi usadio potrebne stavove, hipnotizovana osoba treba da uđe u trans kao posebno stanje kada je ličnost isključena od spoljašnjih podražaja, koncentrisana i sabrana.

Samohipnoza je popularna tehnika za ispravljanje ljudskog razmišljanja i ponašanja

Definicija pojma

Svaka osoba može ući u jak trans: takvo stanje je neophodno za direktnu komunikaciju sa podsviješću pojedinca. U običnom životu, svijest kontrolira dolazne informacije. Kada osoba uđe u polusan, odbrambeni mehanizmi se isključuju. Osoba ne može dovoditi u pitanje primljene informacije niti analizirati prikladnost novih postavki.

Osoba s ovisnošću je dovedena u granično stanje: višestepena hipnoterapija se koristi u terapeutske svrhe. Ulazak u polusan omogućava vam da se riješite loše navike, osnovnog uzroka poremećaja percepcije.

Da bi ušao u stanje koje graniči sa spavanjem i budnošću, početnik treba da savlada jednu od tehnika samohipnoze: za doktora proces ulaska u polusan ne traje više od 5 minuta, ali početnik neće postići željeno stanje. prvi put. Samo praksa i strpljenje omogućit će vam da savladate tehnologiju ulaska u hipnotičko stanje.

Početnik neće odmah moći savladati tehnologiju ulaska u hipnotičko stanje. Za ovo je potrebno vrijeme i praksa

Tehnološke mogućnosti

U polusan možete ući samostalno ili pod nadzorom liječnika: obje tehnike su efikasne, ali se razlikuju po trajanju sesije i maksimalnom efektu koji se postiže u jednom potezu. Kako sami ući u trans:

• identificirati razlog zašto je potrebna vještina ulaska u granično stanje (između sna i budnosti);
• pripremiti se mentalno;
• koristiti tehnike opuštanja i smirivanja;
• naučite kontrolirati vlastite misli i proučavati njihov utjecaj na život i navike;
• koristiti najjednostavnije tehnike samohipnoze.

Samohipnoza omogućava osobi da se riješi svega što ga uznemirava ili smeta u njegovom životu: kompleksa, loše navike, pogrešna uvjerenja. U polusnutom stanju, osoba je bespomoćna, ona ne može sagledati stavove kroz prizmu lažnih uvjerenja ili kompleksa.

Prijedlozi u polusnu djelotvorni su za osobe s mentalnim poremećajima. Teže im je ući u jak trans, ali je efekat hipnoterapije bolji. duboki trans otkriva prave probleme pojedinca. Hipnoza se koristi za dijagnosticiranje fobija i potisnutih strahova. Duboki trans traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, u zavisnosti od toga za šta i kada se koristi.

Duboka hipnoza vam omogućava da dijagnostikujete skrivene strahove i fobije

Koraci procesa

Ulazak u trans je proces korak po korak. Ako govorimo o brzoj hipnozi, kada je osoba kratko vrijeme u transu, onda za to vrijeme određena fraza ili slika ulazi u njegovu podsvijest. To su pripremljene manipulacije koje se ne koriste samostalno. Tehnika ulaska u trans u kućnoj praksi oduzima više vremena. Sastoji se od:

• od pripreme razmišljanja (treba se prilagoditi rezultatu, prihvatiti efikasnost tehnike);
• od pripreme tehnika - odabir tehnike, ponavljanje svih njenih faza;
• u ponavljanju potrebnih postavki u ovom stanju;
• od sposobnosti izlaska iz transa.

Kako ući u stanje transa i kako izaći iz njega dva su glavna smjera u proučavanju hipnoze. Sam trans je granično stanje koje ne šteti osobi, ali usađeni stavovi mogu promijeniti ponašanje osobe na gore. Uranjanje u trans zahtijeva pripremu tijela i uma: izvode se dodatne vježbe za vraćanje disanja i opuštanja.

Kako sami ući u trans: uz pomoć umirujuće muzike (određeni ritmovi i jačina), kroz monotone pokrete, taktilne senzacije. Samohipnoza je najvažniji dio ovog stanja: uranjanje u polusan se kombinuje sa sugestijom potrebnih stavova.

Umirujuća muzika

Da biste osobu stavili u jak trans, potrebno je stvarati pravim uslovima. Potrebno je pronaći mirno, osamljeno mjesto gdje hipnotizirana osoba neće biti uznemiravana. U samohipnozi, mirna atmosfera je odlučujući faktor za brzu sugestiju. Meditativna trans muzika će vam pomoći da uđete u željeno granično stanje.

Neophodno je ući u jak trans s pravom pozadinom: buka i zvuci koji ometaju u potpunosti su isključeni. Prigušeno svjetlo i opuštajuća muzika omogućavaju vam da upadnete u polusan: u njemu će osoba moći kontrolirati vlastito tijelo i um, ali neće moći biti ometena okolinom.

Za ulazak u polutrans koristi se šamanski pribor. Tambura i afrički tom-tom pomoći će u stvaranju mirnog, neprekinutog zvuka. Možete koristiti snimak koji sadrži muziku šamanskih instrumenata: tada ćete moći ući u polusan bez pomoći stranaca. Trance muzika je u kombinaciji s plesom ili pokretima koji vam pomažu da se opustite.

Šamanski pribor (na primjer, tambura) stvara miran, kontinuiran zvuk i pomaže da se opustite

Alfa stanje

Metode kućne samohipnoze uključuju fizičku aktivnost. Prije sesije morate zauzeti pozu koja vam omogućava da brzo uđete u jak trans:

• početni položaj ležeći;
• tijelo je opušteno;
• noge su podignute više od cijelog tijela - pod uglom od 40-50°.

Takve metode polutransa kombiniraju osnove joge: kada se osoba osjeća udobno, treba koncentrirati svu energiju u području čakre u središtu čela. Mentalna koncentracija energije zahtijeva puno snage i vježbe. Što duže hipnotizirana osoba zadrži prvobitni položaj i koncentriše se na čakru, to dublje ponire u granično stanje.

Kada je osoba potpuno opuštena, u tišini broji od 1 do 20 i to obrnutim redoslijedom. Njemu je važan redoslijed brojeva: ako se izgubi, cijeli postupak počinje iznova. Kada se mozak podesi na alfa val, mogu se davati prijedlozi. Za izlazak iz polusna, daje se naredba očima da se otvore. Takva naredba je signal koji osobu vraća u svijest.

Monotoni pokreti

Tehniku ​​stimminga koriste doktori i prevaranti koji žrtvu treba brzo da uspavaju. Ponavljani pokreti stvaraju željeno stanje u kojem je osoba popustljiva i fokusirana na hipnotizerov glas. Pokreti se mogu usmjeriti na osobu (taktilni kontakt) ili se pojaviti pred njenim očima - tehnika s klatnom ili novčićem.

Ako je određeno područje tijela pravilno stimulirano, osoba se odvaja od vanjskog svijeta. Prvo se opušta, opterećenje na cijelom tijelu se smanjuje, a zatim dolazi do potpunog opuštanja: ova tehnika je pogodna za osjetljive osobe s dobro razvijenim senzornim sistemima.

Da bi se osoba dovela u stanje sna, koristi se tehnika bolesti kretanja. Mučnina kretanja se koristi za samohipnozu ili sugestiju od strane doktora: osoba koja se hipnotiše se neprekidno ljulja u sedećem ili ležećem položaju. Uranjanje u polusnu se dešava u roku od 10-15 minuta.

Nema dodatnih atributa

Sofisticirana tehnika koja ne koristi muzičku pratnju ili taktilni kontakt sa osobom koja se hipnotiše pomoći će vam da usadite određene stavove u sebe. Vježba će vam omogućiti da uđete u stanje transa u svim neugodnim uvjetima, na bučnim mjestima: osoba može sebi pomoći da se smiri prije važnog sastanka ili smanji nivo stresa.

Učinkovite tehnike samohipnoze uključuju jednostavno brojanje i vježbu "zatvaranja očiju", koja koristi samo moć misli. Koristeći naizmjenične naredbe, osoba tjera tijelo da osjeti težinu očnih kapaka, a zatim se oči potpuno zatvore. U ovom stanju, osoba se bavi samohipnozom i oslobađa se svih loših navika.

Pomoćne vježbe

Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam da uđete u trans i izađete iz njega. Za opuštanje koristi se tehnika: svaki mišić u tijelu se naglo napne, a zatim opušta. Vježba se ponavlja nekoliko puta. Vježba počinje rukama i završava donjim udovima.

Dišni kompleks neophodan za smirenje i opuštanje: prvo hipnotizirana osoba vraća mirno disanje, a zatim oštro udahne i zadrži dah 5-6 sekundi. Nakon zadržavanja daha, potrebno je da vratite disanje i ponovite vježbu 2-3 puta.

Ovaj kompleks vam omogućava da uđete u polusan, kada se svijest isključi i osoba se nađe u nesvjesnom stanju: udobno je i smireno. Pomoćne vježbe se koriste tokom treninga samohipnoze. Vremenom će naredba za „opuštanje“ raditi bezuslovno.

Sposobnost ulaska u stanje transa je vrlo važna i korisna vještina. Može se koristiti za opuštanje, koncentraciju, oslobađanje od unutrašnje napetosti, izvođenje raznih duhovnih praksi, samorazvoj, učenje itd.

Šta je stanje transa?

Ako vas zanima kako ući u stanje transa, onda vjerovatno već znate šta je to. Stanje transa¹ je izmenjeno stanje naše svesti i psihe, izazvano veštački. Vjeruje se da trans pomaže da se odvojite od svih vanjskih i ometajućih faktora koji sprječavaju osobu da se fokusira na svoj unutrašnji svijet.

Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju meditacijom, ali to nije sasvim tačno, jer je meditacija samo jedan od načina prelaska iz vanjskog stanja u unutrašnje stanje.

Ima ih mnogo jednostavne tehnike da uđete u stanje transa, jedno od kojih ćete pročitati u ovom članku.

Većina poznatih meditativnih psihotehnika² zasniva se na stanjima dubokog transa.

Dobro su prikladne za religiozne i mistične prakse, samorazvoj i samospoznaju, ali se ispostavljaju potpuno beskorisne u uvjetima kada se trebate odmah mobilizirati, na primjer, u trenutku opasnosti, kada nema vremena za sve da zauzme položaj „lotosa“ ili „udobno sedne na stolicu u kočijaškom položaju“.

Metode za ulazak u stanje transa

Čak iu davna vremena, kineski mudraci, sljedbenici učenja Tao³, razvili su brojne metode za trenutni ulazak u stanje transa.

Ove metode se razlikuju i po fokusu i po specifičnostima samog izmijenjenog stanja: neke su pogodne za tuču ili tuču, druge za brzi „trzaj“, na primjer, za bijeg, preskakanje visoke prepreke, druge omogućavaju vam da se otresete umora, ugušite bol i tako dalje.

Na osnovu ovih već jednostavnih tehnika razvijen je još jednostavniji sistem za trenutnu mobilizaciju rezervnih ljudskih sposobnosti. Osnova za to je način da se brzo, idealno trenutno, uđe u specifično stanje lakog transa.

Ovo je tako lak način da ga možda neće shvatiti ni sam praktičar, a još manje ljudi oko njega. Međutim, na osnovu ovog transa već se gradi obuka za korišćenje različitih psihofizioloških fenomena.

Kakve rezultate proizvodi izmijenjeno stanje svijesti?

Na primjer, dizači tegova obučeni za ovu metodu značajno su poboljšali svoje rezultate dizanjem utega koji je sam za sebe bio nedovoljan. Bokseri i mačevaoci su imali poboljšane reakcije, a vidovnjaci su poboljšali svoju specifičnu osjetljivost i sposobnost dijagnosticiranja i liječenja bolesti. Za učenike, i njegov obim i brzina pamćenja, itd.

Tehnika ulaska u stanje transa

Metoda ulaska u ovo izmijenjeno stanje zasniva se na dvije tehnike: prvo, maksimalnoj koncentraciji pažnje na nešto, i drugo, brzoj disperziji te pažnje. Upravo u trenutku “raspršenja” dolazi do “uranjanja” u trans.

Za početak, isprobajte ovu metodu:

1. Morate nacrtati tačku na komadu papira i pričvrstiti je na zid u visini očiju. Možete izabrati neki drugi predmet na zidu - mrlju od mrtve muhe, rupu na tapetu ili nešto drugo u istom duhu.
2. Zauzmite vertikalni položaj, ruke spuštene duž tijela. U ovom trenutku ispred vas izbliza. Nemojte samo gledati u njega i ne dozvolite da vaša pažnja skrene sa predmeta koji se razmatra. Pažnja će skrenuti, ali svaki put je treba vratiti. Ne bi trebalo biti stranih misli. Takva koncentracija ne bi trebala trajati više od 1-2 minute (i to je samo za početak, a zatim će se brojanje nastaviti za sekunde).
3. Čim osetite da vam je svest dovoljno koncentrisana, zatvorite oči, opustite se i brzo se raspršite, raspršite i resetujte svu svoju koncentraciju. Ovo se mora uraditi odmah, "na donji izdisaj".

Ako ste sve uradili kako treba, i ako imate dovoljno sposobnosti, osjetit ćete da vam tijelo "automatski" njiše naprijed, kao da vas neka sila vuče naprijed. To može biti samo unutrašnji osjećaj ili ćete možda morati napraviti korak naprijed da biste izbjegli pad.

Ako osjećate „žudnju“, a još više ako se radi o pravoj fizičkoj akciji, onda je cilj postignut i ušli ste u LMT (lagani meditativni trans), na osnovu kojeg već možete sami sebe „kodirati“. za izvođenje raznih pojava, fizičkih i mentalnih.

Lični darovi i tajne sposobnosti sa kojima ste rođeni... Za mnoge od njih vjerovatno i ne znate! Ali možda su oni ti koji vam mogu pomoći da postignete ono što želite! Saznajte koje kvalitete trebate razviti, kojim putem ići, kojim smjerom se kretati! Vaša lična dijagnostika će vam pomoći u tome. Da biste ga primili, ispunite obrazac >>>

Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹Trans je niz izmijenjenih stanja svijesti (ASC), kao i funkcionalno stanje psihe koje povezuje i posreduje svjesno i nesvjesno mentalno funkcionisanje osobe, u kojem je, prema nekim kognitivistički orijentiranim tumačenjima, stepen svjesno učešće u promjenama obrade informacija (Vikipedija).

² Psihotehnika je grana psihologije koja je postala široko rasprostranjena 1910-1930-ih godina. i proučavao primjenu psihologije na praktična pitanja, uglavnom vezana za psihologiju rada, karijerno vođenje i selekciju (Vikipedija).

³ Dao je jedna od najvažnijih kategorija kineske filozofije (