شیاتسو – تکنیک ماساژ، که در اواسط قرن بیستم بوجود آمد. ترکیبی از روش های ماساژ کلاسیک ژاپنی، عناصر طب چینی و تبتی. بر اساس ویژگی های عملکرد بدن انسان. نام این تکنیک ماساژ صورت ترکیبی از دو کلمه ژاپنی برای "فشار" و "انگشت" است. در این فرآیند، یک اثر هدفمند انجام می شود. تحریک نقاط حیاتی از بین بردن تنش و درد موجود را تضمین می کند. پس از جلسه، بهزیستی کلی شما بهبود می یابد.

طب فشاری شیاتسو ژاپنی - تکنیکی که می تواند جایگزین جراحی پلاستیک شود؟

همه مردم برای حفظ جوانی تلاش می کنند، اما همه حاضر نیستند برای آن زیر چاقوی جراح بروند. تکنیک شیاتسو می تواند جایگزین تکنیک های رادیکال تر ضد پیری شود. البته، تنها با جراحی پلاستیک می تواند با چین و چروک های عمیق مقابله کند، اما به خلاص شدن از شر اولین تغییرات مربوط به سن کمک می کند. هر چه زودتر اقدام شود، بهتر است. استفاده منظم از فناوری در خدمت اهداف پیشگیرانه است. شیاتسو از بروز تغییرات مهم مرتبط با سن جلوگیری می کند. خالق این تکنیک 95 سال عمر کرد و تا پیری جوان به نظر می رسید.

فواید و مضرات

این تکنیک، علیرغم ظاهر اخیر آن، به دلیل خواص مفید آن قبلاً محبوبیت پیدا کرده است:

• رفع چین و چروک (چه صورت و چه مربوط به سن) و پیشگیری از آنها.
• افزایش خاصیت ارتجاعی پوست.
• پوست حالت ارتجاعی و لطیف پیدا می کند.
• ایجاد کانتور صورت شفاف.
• سردرد را از بین ببرید.
• بینایی بهبود یافته است.
• رفع خستگی مزمن و تنش.
• از بین بردن رینیت.
• اثرات مفید بر روی سیستم عصبی.

هنگام انجام ماساژ، باید آسیب احتمالی را در نظر بگیرید. خطر پیامدهای منفیهنگامی که این تکنیک توسط یک متخصص غیر واجد شرایط انجام می شود افزایش می یابد. عواقب منفی زیر ممکن است:

• با شروع اعتیاد به اثر مکانیکی، لحن به طور طبیعی بازیابی نمی شود.
• اگر پوست شما حساس است، وجود دارد عکس العمل های آلرژیتیکتحریک محتمل است
• اگر پوست در حال حاضر شل است، تحریک شدید می تواند باعث کشش بیشتر آن شود.
• کبودی احتمالی

خیلی به این بستگی دارد که چه کسی ماساژ را انجام می دهد. می توانید خودتان این کار را انجام دهید، اما ابتدا باید تکنیک را به طور کامل مطالعه کنید تا از عوارض جانبی جلوگیری کنید!

موارد منع مصرف

ماساژ تاثیر همه جانبه ای بر بدن دارد. این هم خوب است هم بد. نکته بد این است که برای تعدادی از بیماری ها نمی توان از روش مورد نظر استفاده کرد. بیایید نگاهی دقیق تر به کل لیست موارد منع مصرف بیندازیم:

• فشار داخل جمجمه پایین.
• سرطان پوست.
• بیماری های حاد سیستم اسکلتی عضلانی.
• سل در مراحل دوم و سوم.
• بیماری های عفونی.
• عکس العمل های آلرژیتیک.
• فرآیندهای التهابی
• تبخال.
• بثورات پوستی.
• فورونکولوزیس
• بیماری های عروقی همراه با هماتوم.
• زخم های باز، خراشیدگی.

اگر همه این مشکلات وجود داشته باشد، ماساژ بیش از آنکه فایده داشته باشد ضرر دارد. بیماری های موجود ممکن است بدتر شوند، کبودی و سوزش ممکن است روی پوست ایجاد شود.

تکنیک

ماساژ شیاتسو شامل رعایت برخی قوانین است:

• این روش در صبح انجام می شود.
• فشار به هر نقطه به مدت 5-7 ثانیه اعمال می شود.
• فشار اعمال می شود انگشت شستیا به طور همزمان انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه.
• فشار دادن با پد انگشت انجام می شود. تاثیر باید شدید باشد.
• نیروی فشار باید عمود بر پوست باشد.
• هنگامی که انگشت از نقطه تحت درمان برداشته می شود، چرخاندن آن ممنوع است.
• درجه فشار با ضخامت پوست تعیین می شود. روی پوست لطیف گردن و دکلته تاثیر شدیدی نداشته باشید.
• هنگام تحریک نقاط، احتمالاً احساسات دردناکی رخ می دهد. این طبیعی است.
• تمام حرکات باید آهسته باشد.

هنگام ماساژ، پوست را کشیده یا جابجا نکنید!

الگوریتم روش ماساژ و نمودار نقاط تأثیر بر روی صورت

نقاط ماساژ در نمودار نشان داده شده است. بیایید الگوریتم ماساژ شیاتسو را در نظر بگیریم:

1. پوست با تونیک و لوسیون پاک می شود. می توانید از یک اسکراب سبک استفاده کنید.
2. صورت با استفاده از کمپرس گرم می شود حمام بخار. این برای شل کردن ماهیچه ها و گشاد شدن رگ های خونی لازم است.
3. 5 دقیقه قبل از شروع عمل، از کرم حاوی ویتامین استفاده کنید.
4. ابتدا نقاط واقع در مرکز پیشانی کار می شود. سپس انگشتان از مرکز حرکت می کنند. پس از آن خط معبد کار می شود.
5. در مرحله بعد، ناحیه ابرو و اطراف چشم کار می شود. به تدریج، انگشتان از گوشه های بیرونی به گوشه های داخلی حرکت می کنند.
6. ماساژ روی پل بینی انجام می شود. این نقطه در ناحیه ای ماساژ داده می شود که وقتی فرد اخم می کند چین و چروک ظاهر می شود. این اقدام باعث تسکین خستگی و استرس می شود. خلق و خوی فرد فوراً بهبود می یابد.
7. عضلات اربیکولاریس فوقانی اطراف چشم کار می کنند. این به کاهش تنش های غیر ضروری از چشم ها کمک می کند.
8. ناحیه بعدی نواحی فرواوربیتال است. پوست در اینجا بسیار حساس است و بنابراین فشار باید بسیار مراقب باشد.
9. مرحله بعدی کار روی نواحی زیر استخوان گونه و بال های بینی است.
10. سپس باید به نقطه ای که مستقیماً بالای لب ها قرار دارد بروید.
11. نقاط نهایی روی چانه، نواحی پشت گوش و نزدیک لوب آنها قرار دارند.
12. ماساژ با پاکسازی مکرر پوست و مرطوب کردن آن به پایان می رسد.

دراز کشیدن و استراحت در پایان عمل بسیار مهم است. شما باید به بدن خود استراحت دهید. توصیه می شود در روز ماساژ رویدادهای مهمی را برنامه ریزی نکنید. شیاتسو تأثیر زیادی بر وضعیت عاطفی افراد دارد. این می تواند انرژی را القا کند، یا برعکس، آرامش بخش باشد.

شما را به تماشای ویدیوی مقدماتی از تکنیک ماساژ صورت شیاتسو دعوت می کنیم:

ماساژ شیاتسو ترکیبی از تکنیک های چینی، ژاپنی و تبتی است. این یک آیین واقعی است. تاثیر روی نقاط حیاتی باعث جوانسازی و سلامت کلی می شود. این نه تنها بر روی پوست، بلکه بر بینایی و وضعیت سیستم عصبی نیز تأثیر مفیدی دارد. تکنیک شیاتسو بسیار پیچیده است و بنابراین انتخاب یک ماساژدرمانی با شرایط مناسب بسیار مهم است.

می توانید اطلاعات تکمیلی در مورد این موضوع را در بخش بیابید.

ماساژ صورت شیاتسو - بسیار روش موثرحفظ جوانی پوست در خانه قابل انجام است. بر اساس دانش در مورد نقاط فعال، فشاری که بر آن اثر جوان کننده دارد.

طب فشاری شیاتسو: اصول اولیه

این روش توسط دکتر Namikoshi از ژاپن ایجاد شده است. نام ماساژ در زبان ژاپنی به معنای "فشار انگشت" است. Namikoshi به این نتیجه رسید که هنگام فشار دادن با نوک انگشتان خود روی مناطق خاص (نقاط) روی ماهیچه ای که تون خود را از دست داده است، یک فرآیند متابولیک رخ می دهد. بنابراین، اسید لاکتیک در طول زمان در عضله تجمع می یابد که بر فعالیت انقباضی عضله تأثیر منفی می گذارد. از طریق طب فشاری ژاپنی، اسید لاکتیک با گلیکوژن جایگزین می شود، در نتیجه عضله به طور طبیعی شروع به انقباض می کند، چین و چروک ها صاف می شوند، که ظاهری شاداب تر و جوان تر به چهره می بخشد.

مهم است که بتوانیم نقاط شیاتسو را که باید تحت تأثیر قرار گیرند به درستی پیدا کنیم.

محل آنها حفره های کوچک روی مفاصل و استخوان ها، تاندون ها، نواحی بین رشته های عضلانی، شریان ها (مناطق نبض) است.

همچنین بسیار مهم است که بر روی نقاط تأثیر بگذاریم. هنگام انجام ماساژ صورت شیاتسو ژاپنی، باید آنها را با بالشتک های انگشت اشاره یا وسط خود (اگر این نقاط منفرد جفتی هستند) یا چندین انگشت (اگر این یک گروه از چندین نقطه است) فشار دهید. در این حالت فشار باید به حدی باشد که در نقطه فشار احساس دردناک بسیار خفیف ظاهر شود. انگشتان باید عمود بر سطح پوست قرار گیرند. شما باید یک نقطه را به مدت 5 تا 7 ثانیه تحت تأثیر قرار دهید. و هنگام ماساژ گردن - حداکثر 3 ثانیه. به راحتی، ماساژ صورت طب فشاری را می توان هم به صورت پیچیده و هم در مناطق مشکل دار جداگانه انجام داد - اثر به همان اندازه خوب خواهد بود. نکته اصلی این است که آن را به طور منظم انجام دهید.

شیاتسو برای صورت: مجموعه ای از تمرینات موثر

با استفاده از این مجموعه می توانید بدون توسل به جراحی پلاستیک یا خدمات گران قیمت متخصص زیبایی به نتایج قابل توجهی دست پیدا کنید. یادگیری شیاتسو به راحتی به تنهایی انجام می شود. این مجموعه را می توان به طور کامل یا با انتخاب تمرینات فردی که بیشتر مورد علاقه شماست انجام داد. مجموعه کامل شامل تمرینات زیر است.

1. ماساژ صورت: افزایش تون عضلات پیشانی. 6 نقطه عمودی در مرکز پیشانی وجود دارد که باید با سه انگشت هر دو دست آنها را فشار دهید. پس از یک بار فشار دادن، باید انگشتان خود را به مدت 7 ثانیه در این حالت نگه دارید. در این حالت فشار باید به گونه ای باشد که از وسط پیشانی به طرفین فشار وارد شود. سپس، بدون تغییر موقعیت انگشتان، باید آنها را کمی به طرفین به سمت ناحیه زمانی حرکت دهید. ضربه باید مانند موقعیت قبلی باشد. تنها تفاوت این است که اکنون جهت فشار از طرفین به سمت بالا تغییر می کند.
2. در ناحیه پل بینی اشاره شده است. در مرکز پیشانی، بالای پل بینی، "چشم سوم" قرار دارد. تاثیر روی "چشم سوم" باید تا حدودی فعال تر از سایر نواحی باشد. او نیاز به تحریک دارد در یک حرکت دایره ایبا استفاده از سه انگشت در کنار هم.

ژیمناستیک صورت شیاتسو برای رفع چین و چروک دور چشم

این تمرین بسیاری از مشکلات را حل می کند: تورم، پای کلاغی، صدای ضعیف، افتادگی پلک و غیره که شامل چندین مرحله است.

1. سه انگشت هر دست را در مرکز ابروی مربوطه قرار دهید. هنگام اعمال فشار، باید مطمئن شوید که پوست حرکت نمی کند. اگر ابروها پایین آمده اند، باید کمی به سمت بالا فشار دهید - این حرکت یک اثر بلند کننده خواهد داشت.
2. در ناحیه گوشه های بیرونی چشم (حدود 1 سانتی متر از آنها به سمت ناحیه تمپورال) نقاطی وجود دارد که در برابر "پای کلاغ" اثر زیبایی خواهد داشت. باید این نواحی را کمی ماساژ دهید، در حالی که همزمان انگشتان خود را به طرفین و بالا ببرید، اما بدون کشش پوست.
3. برعکس، مناطق فعال نزدیک گوشه داخلی چشم به خلاص شدن از شر پف پلک کمک می کند. با انگشتان وسط به مدت 3 ثانیه فشار وارد می شود، تمرین باید 3 بار تکرار شود.

مهم است که اطمینان حاصل شود که پوست حرکت نمی کند.

ماساژ شیاتسو برای کانتور صورت

"چانه دوتایی"، ران، "شنا" کانتور صورت - بسیاری از زنان با این مشکلات آشنا هستند. شیاتسو به شما کمک می کند تا با آنها نیز مقابله کنید. بلوک تمرینات زیر در مجموعه برای این منظور در نظر گرفته شده است:

1. مناطق فعال، که در امتداد استخوان گونه، درست در زیر آنها قرار دارند، به سفت شدن گونه های شما کمک می کنند. با استفاده از سه انگشت هر دو دست، باید این دسته از نقاط را روی استخوان گونه مربوطه فشار دهید. سپس باید آنها را به آرامی ماساژ دهید.
2. شست های هر دو دست را در گودی زیر چانه قرار دهید و در آنجا ثابت کنید. انگشتان باقی مانده هر دو دست را در امتداد فک پایین در هر دو طرف قرار دهید. نقاط را به مدت 5-7 ثانیه ماساژ دهید، سپس انگشتان خود را کمی به سمت ناحیه تمپورال حرکت دهید و دوباره ماساژ دهید. بنابراین شما باید کل فک پایین را "کار کنید".

اینها تمرینات بسیار مؤثری هستند که به سرعت صورت شما را به حالت بیضی و تناسب قبلی خود باز می گرداند.

آیا مقدار بیشتری وجود دارد نشانه های آشکارسن. اینها چین های بینی، چین و چروک های اطراف دهان و شل شدن گردن هستند. این بلوک از تمرینات به حل این مشکلات کمک می کند.

1. در بالا لب بالاافسردگی وجود دارد باید انگشتان خود را روی آن قرار دهید و یک حرکت قوس دار به سمت بال های بینی انجام دهید. انگشتان شما فقط در شیارهای سمت راست می ایستند. اینها مناطق فعالی هستند که باید تحریک شوند.
2. برای حل مشکل چین و چروک دور لب، باید همان حفره ای را فشار دهید که اولین تمرین از آنجا شروع شد. انجام این کار با انگشت وسط راحت است، اما فشار نباید قوی باشد.
3. در صورت وجود چین و چروک در بالای لب بالا، انجام این تمرین بسیار مفید است: انگشت وسط را روی گودی بالای لب بالا، و انگشت اشاره و حلقه را در طرفین آن، همچنین بالای لب بالا قرار دهید. 4 فشار روی این نواحی را به طور همزمان با تمام انگشتان انجام دهید.
4. نقاط فعالی در گوشه های دهان وجود دارد. همچنین باید با انگشتان میانی هر دو دست ماساژ داده شوند.
5. همچنین یک فرورفتگی در زیر لب پایین وجود دارد. اکنون باید بر آن تأثیر بگذاریم.

اجرای این مجموعه به زودی نتایج عالی خواهد داشت.

تمرینات کشسانی گردن

برای بسیاری از زنان، گردن اولین علامت سن است، بنابراین باید به آن توجه ویژه ای شود.تمرینات زیر پوست گردن را کاملا صاف کرده و آن را صاف و یکدست می کند.

1. اول از همه، شما باید سطح جانبی گردن را "کار کنید". برای انجام این کار، انگشتان خود را در دو طرف گردن خود قرار دهید. لازم است روی این مناطق فعال با دقت عمل شود، زیرا شریان کاروتید از نزدیکی عبور می کند. مدت زمان تحریک نباید بیش از 3 ثانیه باشد. شما باید 3 رویکرد را انجام دهید.
2. بین استخوان های ترقوه حفره گردن قرار دارد. باید انگشت وسط خود را روی آن قرار دهید و فشار دهید. همچنین آن را بیش از 3 ثانیه نگه دارید. و 3 رویکرد را انجام دهید.
3. تمرین دوم را می توان به صورت پیچیده انجام داد: انگشت یک دست روی حفره گردن و انگشت دست دیگر روی شکاف پس سری قرار می گیرد.

به عنوان آخرین مرحله، می توانید یک سری حرکات نوازش را انجام دهید: ابتدا با کف دست دست راستسمت چپ گردن را به آرامی ماساژ دهید، سپس با استفاده از کف دست چپ، سمت راست گردن را ماساژ دهید.

هنگام انجام مجموعه ای از تمرینات برای گردن، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که در صورت اختلال عملکرد غده تیروئید، باید در مناطق فعال با دقت بسیار عمل کنید یا به طور کامل از انجام این بلوک از تمرینات خودداری کنید، و خود را فقط به آن محدود کنید. یک ماساژ ملایم

امروزه تصور مراقبت‌های جوان‌کننده پوست صورت بدون ماساژ غیرممکن است. محبوبیت بسیار زیادی که ماساژ صورت شیاتسو در سال های اخیر به دست آورده است قابل درک است. این تکنیک جوانسازی کاملاً بر اساس فیزیولوژی است که از ذخایر داخلی قدرتمند بدن استفاده می کند، عملاً به هیچ هزینه مالی یا زمانی نیاز ندارد و با استفاده منظم می تواند معجزه کند.

ماهیت تکنیک ماساژ

نام این روش شگفت انگیز حاوی نشانه ای از روش نفوذ است. ترجمه شده از ژاپنی، شی به معنای "انگشت" و آتسو (atsu) به معنای "فشار دادن" است. با کمک حرکات ساده ای که در یک توالی خاص انجام می شود، می توانید انرژی حیاتی را فعال کنید، جریان آن را در جهت درست هدایت کنید، از جمله استفاده از آن به عنوان یک عمل زیبایی فوق العاده و بسیار موثر.

با فشار دادن برخی نقاط روی صورت و سر، می توانید عضلات را تقویت کنید و به یک اثر بالابرنده باورنکردنی دست پیدا کنید. اما این همه ماجرا نیست. با ورزش منظم می توانید متوجه بهبودی در هضم، سیستم غدد درون ریز، رگ های خونی و اندام های ادراری تناسلی شوید.

اثر

این نوع ژیمناستیک تأثیر شگفت انگیزی دارد:

• چین و چروک های عمیق پوست، از جمله چین و چروک های صورت که اصلاح آنها دشوار است را صاف می کند.
• تون ماهیچه های صورت را بازیابی می کند.
• خون رسانی به عروق نزدیک به سطح پوست را فعال می کند.
• سردرد را تسکین می دهد؛
• ماساژ ژاپنی جریان لنفاوی را تحریک می کند و به همین دلیل پف و پف ناسالم از بین می رود.

ماساژ صورت شیاتسو با طب فشاری بر وضعیت پوست و عضلات صورت اثر مفیدی دارد، اثر آرام بخشی دارد و سیستم عصبی را به حالت هماهنگی و آرامش می رساند.

نقاط اصلی نفوذ

ژاپن با توجه شدید به وضعیت ذهن و زبان بدن مشخص می شود. این چیزی است که ژیمناستیک صورت با استفاده از روش شیاتسو بر اساس آن است: شما باید روی نقاط فعال بیولوژیکی (BAP) واقع در صورت و بدن فشار دهید.

در هنگام خود ماساژ از انگشت اشاره و وسط استفاده می شود و فشار همزمان با چند انگشت و کف دست استفاده می شود. در مورد دوم، درمان چندین نقطه تأثیر به طور همزمان امکان پذیر می شود و اثربخشی این روش افزایش می یابد.

قوانینی برای تأثیرگذاری بر نقاط

چندین قانون وجود دارد که به شما امکان می دهد بهترین نتیجه ممکن را بگیرید:

1. حرکاتی که می توانند پوست را کشش دهند نباید مجاز باشند.
2. هنگام اعمال فشار، نوک انگشت باید عمود بر نقطه ضربه باشد، زاویه تماس متفاوت قابل قبول نیست.
3. فشار روی نقطه باید معتدل و بدون تعصب باشد. در حالت ایده آل، اگر نقطه به درستی پیدا شود و فشار به درستی انتخاب شود، باید احساس درد خفیفی ظاهر شود.
4. حرکات را به آرامی، آهسته انجام دهید.
5. BAP باید در دوزها، از پنج تا هفت ثانیه، نه بیشتر تحت تأثیر قرار گیرد.

برای اندازه‌گیری زمان فشار، می‌توانید ماساژ ژاپنی و تنفس یوگا را ترکیب کنید: از طریق بینی نفس بکشید، تا چهار بشمارید، به آرامی از دهان بیرون دهید، تا هشت بشمارید. در لحظه بازدم، BAP را فشار دهید.

طرح تاثیر موثر

نتیجه ژیمناستیک تا حد زیادی به رعایت دنباله فشار بستگی دارد. طرحی از اثرات پیچیده وجود دارد که بر اساس آن ماساژ ژاپنی مؤثرترین است.

1. با استفاده از سه انگشت هر دو دست (نشانه، وسط، حلقه) وسط پیشانی را فشار دهید. انگشت خود را نیم سانتی متر حرکت دهید و فشار دهید. حرکت را تکرار کنید تا انگشتانتان در ناحیه شقیقه قرار گیرند.
2. روی ناحیه زمانی فشار دهید.
3. انگشتان کار خود را روی مرکز ابرو قرار دهید، ناحیه زیر ابرو را بگیرید و فشار وارد کنید. تمام خط ابرو را در دو مرحله طی کنید، انگشتان خود را به طور متوالی به سمت نوک ابرو و پل بینی حرکت دهید. هنگام فشار دادن، پوست نباید کشیده شود.
4. چین و چروک عمودی روی پل بینی را با فشار دادن دو انگشت روی آن انجام دهید. سه تا چهار بار تکرار کنید.
5. با قرار دادن انگشتان کار روی پلک فوقانی، تنش عضله چشم را از بین ببرید. به آرامی، دو یا سه بار فشار دهید. تنش و خستگی بصری بلافاصله کاهش می یابد.
6. ناحیه زیر چشم را با فشار ملایم با سه انگشت کار کنید. پوست را کش ندهید.
7. انگشتان خود را به ناحیه زیر استخوان گونه حرکت دهید.
8. از انگشتان اشاره خود برای فشار دادن روی ناحیه بال های بینی استفاده کنید.
9. نقاط مرکزی را ابتدا بالای لب بالا و سپس زیر لب پایین درمان کنید.
10. چانه خود را ماساژ دهید، انگشتان خود را در پنج مرحله حرکت دهید.
11. ماساژ را در ناحیه گردن کامل کنید و نقاط زیر لوب ها و پشت گوش ها را پیدا کنید.

ماساژ شگفت انگیز ژاپنی که طبق این طرح انجام می شود، عضلات صورت را تقویت می کند . اگر لایه چربی زیر پوست به اندازه کافی بزرگ است، باید فشار را افزایش دهید.نتیجه یک روش منظم، اصلاح بیضی صورت و کاهش چشمگیر چانه دوتایی خواهد بود. لازم است شب قبل از خواب صورت خود را ماساژ دهید: پوست شل می شود و ورم صبحگاهی ظاهر نمی شود.

روش یوکوکو تاناکا

یک تکنیک عالی جوانسازی توسط یوکوکو تاناکا ژاپنی معروف پیشنهاد شد. ماساژ ژاپنی او شامل کار کردن خطوط جریان لنفاوی است، بنابراین باید با روغن آرایشی (بدون کشش پوست)، به آرامی و روان انجام شود. ژیمناستیک شامل سه تکرار از هر حرکت است.

دنباله اقدامات به شرح زیر است.

1. انگشتانتان را روی شقیقه‌ها قرار دهید، یک خط در امتداد کانال لنفاوی بکشید، به آرامی از کنار گوش‌هایتان به سمت استخوان‌های ترقوه بچرخید.
2. سه انگشت خود را از مرکز پیشانی به سمت شقیقه ها هدایت کنید.
3. انگشتان میانی خود را روی گوشه بیرونی پایین چشم قرار دهید و یک خط به گوشه داخلی چشم بکشید. انگشتان خود را به سمت بالا حرکت دهید، یک خط زیر ابرو را به گوشه بیرونی پلک بکشید.
4. یک خط از گوشه داخلی چشم در امتداد پلک پایین تا شقیقه بکشید. دو ثانیه نگه دارید و به آرامی تا استخوان ترقوه پایین بیایید.
5. گوشه های لب را ماساژ دهید و خطی از مرکز چانه تا بال های بینی بکشید.
6. بال های بینی و سپس پل بینی را با حرکات از پایین به بالا و عقب ماساژ دهید. حتما به سمت استخوان ترقوه پایین بروید.
7. با کشیدن گوشه های لب به سمت سوراخ های بینی و نگه داشتن در این حالت، چین بینی را صاف کنید.
8. با قرار دادن یک دست روی گونه و کشیدن یک خط عمود بر روی این ناحیه به کار خود ادامه دهید و به صورت مورب به سمت پل بینی خود حرکت کنید. به سمت استخوان ترقوه پایین بروید. روی گونه دوم تکرار کنید.
9. ناحیه زیر چشم را کار کنید، روی استخوان زیر پلک پایین فشار دهید و حرکت را از پشت گوش تا استخوان ترقوه ادامه دهید.

تمرینات ویژه

ژیمناستیک از یوکوکو تاناکا پیشنهاد می‌کند که بیضی را با کار روی قسمت پایین صورت سفت کنید. لازم است قسمت نرم کف دست را روی چانه فشار دهید (فشار را به مدت سه ثانیه ثابت کنید)، سپس با نگه داشتن دو ثانیه به ناحیه گوش خط بکشید و به سمت استخوان های ترقوه پایین بروید. این حرکت جریان لنف را فعال می کند. برای افتادگی شدید پوست، حداقل پنج بار تکرار کنید. در این صورت ماساژ ژاپنی بیشترین تاثیر را خواهد داشت.

دوباره چانه خود را روی ناحیه عضلانی قرار دهید شست، فشار دهید، موقعیت را ثابت کنید، سپس، با کج کردن سر، کف دست خود را به سمت گوش حرکت دهید، پوست را به سمت بالا بکشید. فشار را در ناحیه گوش کاهش دهید، سر خود را بلند کنید و به آرامی انگشتان خود را از گوش به سمت استخوان ترقوه به سمت پایین حرکت دهید.

برای خلاص شدن از چانه دوتایی، یوکوکو تاناکا طرح زیر را ارائه می دهد. با استفاده از انگشت شست خود، یک خط فشار متوسط ​​از پایین چانه تا ناحیه پشت گوش بکشید و عضله را سه بار کار کنید.

یک تمرین پیچیده برای کل صورت با کل کف دست انجام می شود. شما باید چانه خود را با انگشتان شست خود بگیرید، کف دست های بسته خود را به سمت بینی خود بیاورید و محکم به پوست صورت خود فشار دهید. با فشار، انگشتان خود را به سمت ناحیه گوش حرکت دهید (شست خود را حرکت ندهید). حرکت سنتی یوکوکو تاناکا را از گوش تا استخوان ترقوه ادامه دهید.

ژیمناستیک تاناکا با مالش شدید ناحیه پیشانی از یک طرف به طرف دیگر به پایان می رسد (گویی که چین و چروک های عرضی را پاک می کند). مرحله آخر یک حرکت آرام از گوش به سمت استخوان ترقوه است.

ماساژ ژاپنیدو بار در هفته انجام می شود، تنها در یک ماه می تواند صورت را به میزان قابل توجهی سفت و جوان کند.

ماساژ شیاتسو شکل خاصی از لمس شفابخش است که با کار با منابع خود بدن، بدن را شاداب نگه می دارد و سلامتی را بهبود می بخشد.

ماساژ شیاتسو منشأ ژاپنی دارد، جایی که مفهوم یین یانگ در آن رایج است. هدف از این روش تعادل هر دو انرژی در بدن است. زمانی که جریان انرژی نامتعادل باشد یا به سادگی مسدود شود، فرد با مشکلات سلامتی روبرو می شود. ماساژ شیاتسو ژاپنی جریان های مثبت و منفی را متعادل می کند و به رفع انسداد انرژی کمک می کند.

ماساژ شیاتسو با تحریک انرژی حیاتی بدن (معروف به چی یا کی) ذهن و بدن را التیام می بخشد.

شیاتسو در امتیاز است. لمس با استفاده از انگشت شست یا کف دست انجام می شود. فشار به ناحیه تماس و هدف ماساژ بستگی دارد. این فشار می تواند بسیار عمیق باشد، تنش فیزیکی را از بین ببرد، یا بسیار سبک باشد، باعث آرامش و آرامش سیستم عصبی شود.

فلسفه ماساژ شیاتسو در طول زمان توسعه می یابد و سبک های جدیدی از تاثیر بر بدن و پوسته انرژی را در این تکنیک ادغام می کند:

• تمرینات هوشیاری تنفسی؛
• رژیم درمانی؛
• تمرین روان درمانی و مدیتیشن.

تکنیک ماساژ شیاتسو

تکنیک های شیاتسو شامل فشار، اصطکاک، ورز دادن، کشش و ضربه زدن است. این درمان را می توان در تمام قسمت های بدن و همچنین در نقاط درد خاص مانند شانه، گردن یا کمر انجام داد.

معنای شیاتسو این است که با اعمال فشار به نقاط فعال در کانال های انرژی خاص، نصف النهارها را بهبود می بخشد. لمس این نقاط حرکت انرژی ها را در بدن هماهنگ می کند و آن را سالم تر می کند. فشار توسط کف دست و/یا انگشتان، معمولاً انگشت شست، همچنین آرنج، انگشتان پا و گاهی اوقات حتی زانوها اعمال می شود. این فشار می تواند مدت زمان و شدت متفاوتی داشته باشد.

موارد منع مصرف

روش شیاتسو تعدادی منع مصرف دارد:

• شکستگی استخوان؛
• زخم های باز، ضایعات؛
• می سوزد؛
• کهیر؛
• زونا؛
• قارچ؛
• رگهای واریسی؛
• دمای بدن بالا؛
• مسمومیت (مواد مخدر یا الکل)؛
• بیماری های مسری مانند آبله مرغان، سرخک، آنفولانزای شدید؛
• بارداری پرخطر (سقط جنین در معرض خطر، IVF در سه ماهه اول، سلامت ضعیف یا خونریزی)؛
• دیابت کنترل نشده؛
• پوکی استخوان شدید؛
• سرطان خون، سرطان خون.

پسوریازیس هیچ گونه منع مصرفی برای این روش ندارد، اما نیاز به اجرای دقیق دارد.

این تکنیک در موارد زیر با احتیاط شدید انجام می شود:

• بعد از عمل.

بسته به جراحی، این روش ممکن است به هیچ وجه یا فقط در مناطق خاصی مورد استفاده قرار نگیرد.

• این روش را نمی توان در عرض 6 ماه پس از فیوژن ستون فقرات انجام داد.
• سیستم ایمنی پایین.

زمان و شدت با وضعیت سلامتی سازگار است.

که در در این موردماساژ سبک منع مصرف ندارد، اما خطرات خاصی دارد. بیماران سرطانی که تحت عمل جراحی، شیمی درمانی و/یا پرتودرمانی قرار می گیرند، سیستم ایمنی ضعیفی دارند.

نتیجه تاثیر بر نقاط خاص

طبق فلسفه شیاتسو، بدن ما پر از انرژی حیاتی به نام چی است. در طول زندگی، این انرژی مسدود می شود و باعث رنج می شود.

شیاتسو، هنگامی که با فشار انگشت اعمال می شود، با بازگرداندن مریدین هایی که Qi را متعادل می کنند، به رفع این انسدادها کمک می کند. به لطف این اثر، جریان خون در سراسر بدن بهبود می یابد و بدن و ذهن را التیام می بخشد.

نتیجه شیاتسو:

• بازیابی و حفظ انرژی بدن؛
• بهبود تحریک گردش خون وریدی و لنفاوی؛
  کاهش استرس، تنش، افسردگی؛
• رفع سردرد؛
• بهبود رگ به رگ شدن عضلانی را بهبود می بخشد.
• علائم آرتریت را تسکین می دهد؛
• کاهش درد در ناحیه سرویکو-بازویی؛
• رفع مشکلات تنفسی؛
• درمان بی خوابی؛
• به عادی سازی هضم کمک می کند؛
• درد قاعدگی را کاهش می دهد.

ماساژ صورت شیاتسو

هنگام انجام ماساژ صورت شیاتسو، فقط از نوک انگشتان استفاده می شود که بر عضلات صورت تأثیر می گذارد. این روش جوان سازی ظاهر به شما امکان می دهد بین سلامت جسمی، عاطفی و روحی تعادل برقرار کنید.

این روش ماهیچه های صورت را شل می کند و جریان انرژی را تحریک می کند. تنش را کاملاً از بین می برد، پیری را کاهش می دهد، به بازیابی سلامت و جوانی پوست کمک می کند، به دفع سموم کمک می کند و تعادل رطوبت پوست را حفظ می کند. در طول عمل، می توان از مقدار کمی کرم یا روغن استفاده کرد، زیرا پوست صورت نازک است و نیاز به مراقبت دقیق دارد.

آموزش تکنیک های ماساژ صورت شیاتسو

طب فشاری شیاتسو، دفاع طبیعی بدن را تحریک می کند و با استفاده از فشار بر نقاط خاصی به نام تسوبو، به خود درمانی کمک می کند. با استفاده از مطالب ارائه شده در این مقاله می توانید تکنیک ماساژ صورت شیاتسو را خودتان یاد بگیرید.

برای تمرین شیاتسو، بهتر است از نوک انگشتان خود استفاده کنید: انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه. برای فشار دادن همزمان باید از سه انگشت استفاده کنید. کف دست در طرفین سر و در ناحیه گردن استفاده می شود.

شما باید این روش را با فشار کم در امتداد خطوط به سمت بالا و خارج شروع کنید، هرگز از خطوط داخل و پایین استفاده نکنید.

طرح ماساژ شیاتسو برای صورت

• نقطه Ro-Kui. این تسوبو در قسمت مرکزی کف دست قرار دارد. به افزایش گردش خون و بهبود چهره کمک می کند.
• نقطه Ken-Ryo درست زیر استخوان گونه (شماره 18) قرار دارد. برای افزایش گردش خون، بهبود تون عضلانی و آرامش لازم است آن را با فشار سبک تحریک کنید. این مواد مغذی را برای نواحی خسته صورت فراهم می کند. این حرکت همچنین چین و چروک های ریز را کاهش می دهد و به بدن در مبارزه با آکنه و لکه های پیری کمک می کند.
• نقاط ال فو در کنار لاله های گوش قرار دارند (شماره 9). این فشار پوست خشک و کدر را بهبود می بخشد. به آرامش و فعال شدن عضلات خسته صورت کمک می کند.
• نقطه شی هاکو در زیر چشم ها، در گوشه داخلی (شماره 17) قرار دارد. این فشار به پاکسازی صورت از کک و مک، لک، از بین بردن حلقه های تیره، شل شدن صورت برای داشتن پوستی درخشان کمک می کند.
• نقطه Do-Shi-Rio در معبد (شماره 6) واقع شده است. به طور موثر به خلاص شدن از شر چین و چروک در گوشه بیرونی چشم کمک می کند.
• سی می (شماره 16). این تسوبو در دو طرف پل بینی قرار دارد. اعمال فشار بر روی آن به زیبایی چشم‌های شما کمک می‌کند: شفاف‌تر، روشن‌تر می‌شوند و هرگونه نشانه‌ای از خستگی پاک می‌شود. تحریک آن باعث کاهش تنش در عضلات چشم می شود.
• نقطه In-Do (شماره 2) بین چشم ها، درست بین ابروها، بالای پل بینی قرار دارد. وقتی آن را محکم فشار دهید، گردش خون تحریک می شود. پوست سایه سالمی پیدا می کند، چین و چروک ها و پوسته پوسته شدن از بین می روند.
• با ماساژ نرم نقاط شماره 13، 14، 15 در امتداد خط لب، جریان لنف و مواد مغذی بهبود می یابد. چین و چروک های کوچک صاف می شوند.
• هنگام ماساژ دادن خط نقاط شماره 3، 4، 5 با شست هر دو دست به صورت موج مانند از داخل به خارج، تغییر در هماهنگی انرژی مثبت رخ می دهد. این اثر در چین و چروک های پیشانی منعکس می شود که به طور محسوسی کاهش می یابد.
• حرکات نرم از نقطه 11 تا 10 باعث سفت شدن و تقویت کانتور صورت می شود. بیضی شفاف تر می شود.

هنگام انجام ماساژ طب فشاری شیاتسو، می توانید از طرح پیشنهادی استفاده کنید:

ماساژ شیاتسو در ویدیو

برای اجرای صحیح تر شیاتسو برای صورت می توانید به ویدیو مراجعه کنید. این به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه نقاطی را که باید با آنها کار کنید به درستی پیدا کنید. تاثیر ورزش منظم در مدت کوتاهی ظاهر شما را جوان و متحول می کند.

تکنیک های جوان سازی شرقی بر اساس دانش باستانی در مورد حرکت انرژی است. بر اساس آموزه های ژاپنی، این اختلال در جریان آن است که منجر به روند پیری می شود. برای بازگرداندن رفاه جسمی و عاطفی، علم رفلکسولوژی وجود دارد. تاثیر بر نقاط خاص منجر به نتایج شگفت انگیزی می شود. ماساژ شیاتسو به طور فعال در زیبایی برای جوانسازی و اصلاح عیوب زیبایی استفاده می شود.

تاریخچه خلقت

بازتاب شناس توکویرو نامیکوشی کالج شیاتسو را در سال 1940 تأسیس کرد.آنچه به معنای واقعی کلمه در نام رمزگشایی شده است، "shi" - انگشتان، "atsu" - برای فشار دادن. این درمان مبتنی بر دانش علمی آناتومیکی و فیزیولوژیکی جنبش غرب است. اسرار طب سوزنی در همزیستی با دستاوردهای پزشکی اروپایی مبنای پیشرفت دکتر شد.

در ابتدا توکویرو نامیکوشی برای درمان مادرش طب سنتی چین و تأثیر آن بر بدن را مطالعه کرد. از ویژگی های اعدام می توان به استفاده از انگشتان دست و کف دست اشاره کرد. مهم است که نقاط خاص را به طور کامل مطالعه کنید، فعال شدن آنهاست که بازیابی جریان انرژی حیاتی Qi را تضمین می کند.

بر خلاف سایر ماساژهای آرایشی، کوبیدو، آساهی زوگان، به گفته آلنا سوبول، شیاتسو اثر درمانی دارد. عادی سازی عملکرد سیستم های قلبی عروقی، عصبی و غدد درون ریز امکان پذیر است. به لطف فشار بر روی نکات مهم، آرامش، هماهنگی و بازیابی تعادل عاطفی رخ می دهد.

در مرحله آماده سازی نیز ویژگی هایی وجود دارد.برای انجام کوبیدو، بخار دادن پوست هنگام اجرای آساهی زوگان لازم است. شیاتسو به دانش تشریحی و فیزیولوژیکی نیاز دارد تا نه تنها به یک اثر آرایشی، بلکه یک اثر درمانی نیز دست یابد.

موارد مصرف

یکی از ویژگی های روش شرقی بهبود سلامت عمومی، تأثیر بر فرآیندهای جریان خون، حرکت لنفاوی و پایانه های عصبی است. این ژیمناستیک سریع غیرفعال صورت پس از اولین استفاده نتایج مثبتی به همراه دارد.

نشانه هایی برای:

• از دست دادن استحکام، کشش؛
• جابجایی کانتور بیضی؛
• سردرد؛
• خستگی عمومی؛
• تنش در ناحیه چشم؛
• پف کردگی، تورم؛
• چهره ناسالم، ساختار توده ای؛
• آکنه، کومدون؛
• قرمزی، التهاب؛
• ترشح بیش از حد یا ناکافی غدد.

برای خستگی عمومی، میگرن و استرس عاطفی انجام می شود. برای مدل سازی خط و گردن زیبای بیضی استفاده می شود.

توجه!برای حفظ طراوت و خاصیت ارتجاعی در هر سنی تا 30 سالگی قابل اجرا است. پس از 30-35 سال، برای مبارزه با اولین تغییرات مرتبط با سن و افزایش مقاومت در برابر استرس. پس از 40 سال، برای اهداف درمانی برای بهبود تخلیه لنفاوی و سفت کردن بیضی استفاده می شود.

کارایی تکنیک

در نتیجه فشار انگشت بر روی نواحی طب سوزنی، اختلال موقتی در جریان خون و تامین اکسیژن رخ می دهد. همراه با حذف مایع اضافی و فعال سازی مناطق انرژی. اسید لاکتیک از بین می رود و در نتیجه باعث شل شدن فیبرهای عضلانی می شود. پس از آن، جریان خون رخ می دهد، شدت فرآیندهای متابولیک افزایش می یابد.

فواید طب فشاری شیاتسو:

• چین و چروک ها صاف می شوند؛
• استحکام و کشش افزایش می یابد.
• پف و تورم تسکین می یابد؛
• سردرد و فشار چشم از بین می رود.
• پارامترهای ایمنی بازیابی می شوند.
• رنگ بهبود می یابد، ساختار پوست یکنواخت می شود.

آماده شدن برای جلسه

ماساژ معمولاً در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب انجام می شود.برای آماده سازی مناسب پوست، می توانید از کمپرس گیاهی بابونه، چنار و مریم گلی استفاده کنید.

سپس باید رطوبت اضافی را از بین ببرید، سپس از یک سرم یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. بعد از 5-10 دقیقه می توانید ماساژ را شروع کنید.

بدون نیاز به روغن ماساژتکنیک های اصلی فشار با پد انگشتان است. در جلوی آینه انجام می شود، توصیه می شود موها را زیر پانسمان قرار دهید.

قوانین اجرا

این تکنیک با 4 انگشت انجام می شود، فقط از انگشتان کوچک استفاده نمی شود.فشار به اندازه کافی شدید است تا زمانی که درد خفیف ظاهر شود. نیرو به صورت عمود بر روی پوست هدایت می شود، مدت زمان آن 5-7 ثانیه است. انگشتان خود را نچرخانید و پوست را کش ندهید. هر فشار با حرکات نوازش با کف دست ها در جهت خطوط ماساژ دنبال می شود.

نکته مهم!ماساژ همراه با تنفس ویژه انجام می شود، دم برای 4 شمارش، بازدم برای 8 شمارش انجام می شود، سپس ماساژ را آغاز می کند.

برای چهره ای جوان

با فعال کردن سه نقطه رویال، می توانید پوست صورت خود را جوان و شاداب کنید و به یک اثر لیفتینگ برجسته برسید. اولین تنیو در زیر لاله گوش در حفره زیر استخوان فک پایین قرار دارد. Coreo دوم از شر نازک خلاص می شود، چین های نازولبیال را از بین می برد و روی خط سوراخ های بینی، بالای گوشه های لب قرار دارد. سومین سوکوکو کانتور را سفت می کند. در ناحیه موی سر، در محل تلاقی خطوط از مرکز پیشانی و وسط گوش قرار دارد.

برای چین و چروک پیشانی

3 انگشت اشاره، وسط، حلقه را روی یک خط عمود بر نقطه شروع رشد ابرو قرار دهید. پس از اعمال فشار، عمود بر نقطه وسط ابرو حرکت کنید. آخرین فشار عمود بر نقطه انتهایی ابرو است. به انتهای ابرو بروید سپس 3 سانتی متر بالاتر به شقیقه ها بروید.

برای چین و چروک روی پل بینی

نقطه وسط پیشانی، یک سانتی متر بالاتر از کمان ابرو را فعال کنید. پس از فشار دادن، 3 انگشت اصلی را روی پل بینی قرار دهید.

برای چشمان جوان

3 انگشت اصلی خود را روی ابروهای خود قرار دهید و انگشت وسط را در وسط قرار دهید. بدون کشش روکش ها، با یک حرکت خفیف به سمت بالا، فشار وارد کنید.

روی ناحیه ای که از گوشه بیرونی چشم تا شقیقه ها یک سانتی متر بالاتر است کار کنید. انگشتان میانی خود را نزدیک گوشه داخلی چشم قرار دهید. سپس نقاط گوشه بیرونی را ماساژ دهید.

برای سفت شدن گونه ها

با 3 انگشت اصلی در امتداد لبه پایین استخوان گونه فشار دهید. این 6 نقطه را برای 5 تا 7 ثانیه ماساژ دهید.

محل انگشتان اشارهدر مرکز زیر بینی به سمت بال های بینی حرکت کنید. انگشتان خود را در فرورفتگی های نزدیک بال های بینی قرار دهید، این نقاط را مشخص کنید.

برای لب

با انگشت وسط خود روی ناحیه زیر بینی خود فشار دهید. سپس از انگشتان میانی خود برای کار با نواحی نوک لب استفاده کنید.

برای سفت کردن بیضی شکل

3 انگشت اصلی را در طرفین گودی چانه قرار دهید. بزرگ ها باید زیر فک پایین ثابت شوند. به تعداد استاندارد فشار وارد کنید.

برای یک گردن زیبا

3 انگشت را در امتداد دو طرف گردن، به موازات خط آن قرار دهید. 3 فشار را با نیروی کم اعمال کنید. هنگام انجام آن باید مراقب باشید، زیرا شریان کاروتید در نزدیکی آن قرار دارد.

چند جلسه طول می کشد

نتایج مثبت بعد از اولین جلسه قابل مشاهده است، آرامش رخ می دهد و تعادل عاطفی برقرار می شود. می توانید هر روز به مدت 1 تا 3 ماه تمرینات را به تنهایی انجام دهید، سپس تعداد دفعات آن را به 1 تا 2 بار در هفته کاهش دهید. مدت زمان این روش از 5 تا 15 دقیقه طول می کشد، در سالن به دلیل مراقبت های اضافی به 30-40 دقیقه می رسد.

برای تثبیت اثر، باید اصول یک شیوه زندگی سالم را رعایت کنید و مرتباً از پوست خود مراقبت کنید. می توانید ماساژورهای شیاتسو را برای گردن، پشت و پاها بخرید.

قیمت نمایشگاه

هزینه یک جلسه در سالن یا کلینیک پزشکی زیبایی از 1000 روبل شروع می شود و می تواند به 4000 روبل برسد. بسته به وضعیت پوست، از 8 تا 12 عمل طول می کشد.

مهم!آنها بیش از 2-3 بار در هفته انجام نمی شوند، دوره 2 بار در سال تکرار می شود.

شما می توانید با موفقیت در خانه به این تکنیک تسلط پیدا کنید و از بهبود چهره خود و اصلاح تغییرات مربوط به سن مراقبت کنید.

اقدامات پیشگیرانه

تکنیک شیاتسو به عنوان یک عمل زیبایی برای همه در دسترس است. آموزش حتی در صورت عدم آموزش پزشکی امکان پذیر است. اما درمان بیماری های پوستی پیشرفته نیاز به مشورت با یک سوسیالیست دارد.

خود ماساژ جوان کننده بر اساس خواص بازسازی و خود ترمیمی است که برای شروع این فرآیندها فعال می شوند. شما نباید تنها به این روش برای اصلاح تغییرات مربوط به سن تکیه کنید.

فن آوری شرق تنها در صورتی موثر است که اصول سبک زندگی سالم، استراحت مناسب و تغذیه مناسب را رعایت کنید.

موارد منع مصرف:

• بیماری های ویروسی، عفونی؛
• آسیب شناسی قلبی عروقی؛
• اختلال در سیستم غدد درون ریز؛
• انکولوژی؛
• دوره پس از عمل؛
• اخیراً روش های لیفتینگ انجام شده است.

با دانستن رازهای تکنیک های باستانی شرقی، به راحتی می توان صورت خود را شاداب نگه داشت و از بروز چین و چروک جلوگیری کرد. شیاتسو اثر تونیک دارد و می توان به سفت کردن کانتور بدون جراحی دست یافت. فقط چند دقیقه، و پوست شما از رنگ بی عیب و نقص و بافت مخملی خود راضی خواهد شد.

ویدیوهای مفید

ماساژ شیاتسو (شیاتسو). جلسه آموزش.

ماساژ صورت شیاتسو ژاپنی برای جوانی و زیبایی.