در زمستان از رفتن به سونا برای گرم کردن لذت می برید و دیگر بدتان نمی آید بچه هایتان را با خود ببرید. اما مطمئن نیستید که از همه پیچیدگی های این موضوع اطلاع دارید و اینکه آیا رفتار درستی خواهید داشت یا خیر. ما به شما توصیه می کنیم که چه زمانی می توانید کودک خود را به سونا ببرید، دمای مناسب چقدر باید باشد و چگونه این روش را به درستی دنبال کنید.

آیا کودک می تواند به سونا برود و از چه زمانی شروع شود؟

فنلاندی ها از سن دو هفتگی کودکان را به سونا می برند، اما در کشور ما توصیه می شود این روش را دیرتر شروع کنید. برخی از کلوپ های کودکان برای کودکان از سه ماهگی سونای نوزاد ارائه می کنند، اما در این سن قابل قبول ترین گزینه سونا در خانه است (در حال حاضر می توانید کابین های کوچک برای خانه یا آپارتمان خود بخرید). و فقط در سنی که کودک شروع به راه رفتن می کند مهد کودک، یعنی در 2.5-3 سالگی ، او می تواند شروع به تسلط بر یک محیط جدید - سونا کند. اگر کودک سالم است و به مهارت های حرکتی عمومی متناسب با سن خود - دویدن، پریدن، شنا کردن، حمام کردن در آب سرد و گرم تسلط دارد، می توانید با خیال راحت مراحل حمام کردن را شروع کنید. همچنین توجه داشته باشید وضعیت روانیکودک در این دوران برای کودکان تا سن مدرسهبازدید از سونای عمومی توصیه نمی شود. بنابراین، بهتر است گروهی از والدین با فرزندان کوچک سازماندهی کنید و فقط برای خودتان یک سونا اجاره کنید. یا در یک باشگاه کودکان ثبت نام کنید، جایی که می توانید با کودک خود به سونا بروید.

دما و مدت اقامت در سونا برای کودکان

بچه ها خیلی سریعتر از بزرگسالان گرم می شوند. سطح بدن آنها نسبت به توده بدن بزرگتر از بزرگسالان است. برای برخی از کودکان، این نسبت شش برابر بیشتر است و تنها در سن ده سالگی شروع به نزدیک شدن به سطوح بزرگسالان می کند. بنابراین، زمان معمول صرف شده در سونا برای بزرگسالان، 8-15 دقیقه، باید کاهش یابد. برای بچه ها نباید بیش از سه دقیقه باشد و برای کودکان پیش دبستانی و مدرسه - بیش از 5 دقیقه.

چه دمایی را در سونا انتخاب کنید؟ گرم ترین مکان در سونا در ارتفاع تقریبی 175 سانتی متر و به 90 درجه سانتی گراد می رسد. این بدان معنی است که مکان ایده آل در سونا برای کودکان طبقه پایین است. توصیه می کنیم آنها را در ارتفاعی که بیش از 90 سانتی متر از زمین قرار نگیرند، جایی که قابل قبول ترین دمای هوا 65 درجه است، قرار دهید. برای کوچک‌ترین بچه‌ها، یک بار مراجعه به سونا کافی است، که در طی آن مادر نوزاد را با دقت روی نیمکت یا صندلی قرار می‌دهد، با بدنش از جریان مستقیم هوای گرم محافظت می‌کند یا او را در آغوش می‌گیرد. کودکانی که قبلاً به مهدکودک می روند می توانند در سونا گرم شوند و سپس دو بار خنک شوند و دانش آموزان مدرسه - سه بار. زمان خنک شدن باید به اندازه اقامت در سونا کوتاه باشد. نوزادان را می توان زیر دوش در آغوش مادرشان خنک کرد. اما دقت کنید که آب یخ نباشد، فقط ولرم باشد.

فواید حمام کردن برای کودکان

سونا یا حمام، اول از همه، ماهیت پیشگیرانه دارد. برای تقویت سیستم ایمنی، کودکان باید هفته ای یک بار به سونا برده شوند.

یک روز معمولی را ترجیحاً بعد از کار، حدود شش بعد از ظهر انتخاب کنید. گرمای مطبوع اشتهای کودکان را بیدار می کند و خاصیت آرام بخشی دارد و در نتیجه نوزاد آرام و آسوده خواهد خوابید.

کودکانی که به طور منظم از سونا بازدید می کنند، بسیار کمتر از بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی رنج می برند. و اگر بیمار شوند، روند بهبودی سریعتر و آسانتر است.

چگونه در اتاق بخار با کودکان به درستی رفتار کنیم

• پاکسازی– اول از همه، قبل از ورود به اتاق بخار، با کودک خود زیر آب گرم دوش بگیرید. ابتدا پاها، سپس پشت، بازوها، شکم و در نهایت قفسه سینه کودک. صورت کودک خود را با آب بشویید
• اتاق بخار- یک بزرگسال باید واکنش کودک به گرما را زیر نظر داشته باشد؛ اگر او بی قرار رفتار کرد، فوراً سونا را ترک کنید. برای کودک خود کلاه مخصوص سونا بپوشید
• خنک کننده- نوزادان را زیر دوش با آب ولرم خنک کنید، فقط موهایشان را خیس نکنید. کودکان بزرگتر - در هوای تازه
• تکمیل رویه ها- بدن و موی کودک باید کاملاً خشک باشد. به کودکتان آب میوه بدهید و او را استراحت دهید

ما امیدواریم که راهنمایی های ما به شما کمک کند تا روش های سونا را به درستی با کودکان انجام دهید، آنها سالم، پر از قدرت و انرژی خواهند بود. اجازه دهید بازدید از سونا با فرزندتان به سنت خانواده شما تبدیل شود.

مادر آرتورچیک ناتالیا گالوزینسکایا مخصوص سایت.

حمام در میان کسانی که به طور فعال بر سلامت و ظاهر خود نظارت می کنند بسیار محبوب است. بازدید از اتاق بخار نه تنها ایمنی یک بزرگسال، بلکه یک کودک را نیز بهبود می بخشد. به لطف بازدیدهای منظم از این مکان، بدن کودک سفت می شود. سخت شدن به دلیل ظهور تضاد بین دما و هوا رخ می دهد. در میان اکثریت والدین، این عقیده وجود دارد که این روش دارای سطح بالایی از خطر است و بر این اساس، می تواند به بدن کودک آسیب برساند. در این شرایط، یک سوال کاملاً منطقی مطرح می شود: کودک در چه سنی می تواند به حمام برود؟

اطلاعات زیادی وجود دارد که این واقعیت را تأیید می کند که اتاق بخار مزایای بسیار خوبی دارد. این راز نیست که درجه حرارت بالا در اتاق بخار حاکم است. در نتیجه تماس بدن با دمای بالا، منافذ روی پوست منبسط شده و درجه گردش اکسیژن در سلول ها فعال می شود.

به لطف انبساط منافذ، سموم شروع به حذف از بدن می کنند. بخار گردش خون را در کره های بالایی پوست تسریع می کند، این تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت خارجی پوست دارد. اگر بازدید از حمام یک روش منظم باشد، خیلی زود می توانید عملکرد تمام سیستم های حیاتی بدن را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و از بسیاری از مشکلات خلاص شوید. با تشکر از این روش:

• ایمنی افزایش می یابد؛
• روند متابولیک بهبود می یابد؛
• مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی افزایش می یابد.
• استرس عصبی و روانی

نظرات بسیار متفاوتی در بین والدین در مورد اینکه بچه ها تا چه سنی می توانند به حمام بروند وجود دارد. کارشناسان می گویند که می توان کودک را به حمام برد. یک منع مصرف وجود دارد:

• انواع بیماری های پوستی؛
• بیماری تنفسی؛
• بیماری های کلیوی

تصمیم گیری در مورد اینکه آیا کودکان می توانند حمام بخار بگیرند و در چه سنی بهتر است این کار را انجام دهند باید با کمک یک متخصص مجرب انجام شود. فقط یک متخصص که در عملکرد بدن کودک به خوبی آگاه است می تواند تا حد امکان دقیق تشخیص دهد که کودک چه زمانی می تواند به حمام برود.

آماده سازی بدن

قبل از رفتن به حمام با فرزندتان، ابتدا باید بدن را آماده کنید. در فرآیند آماده سازی هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، کافی است بدن را با دوش کنتراست سفت کنید.

فرآیند آماده سازی در لحظه ای که بدن به خوبی به این روش پاسخ دهد، به طور کامل تکمیل می شود. پس از این، می توانید با هم به حمام بروید. این سوال مطرح می شود که اگر بدن کودک هنوز به طور کامل با این روش سازگار نشده است، واکنش کودک چگونه باید باشد. اگر متوجه شد که پس از دوشیدن، لرزش قابل توجهی در بدن وجود دارد و لب ها و پوست آبی می شوند، این بدان معنی است که این روند کامل نشده است.

هیچ راهی برای پاسخ به این سوال وجود ندارد که چه زمانی می توانید کودک را در حمام حمام کنید. در این شرایط، همه چیز فقط به والدین بستگی دارد، زیرا آنها به خوبی توانایی های بدن فرزند خود را می دانند و با توجه به این موضوع است که می توانند تصمیم بگیرند که چه زمانی کودک می تواند به حمام برود. بسیاری از زنان قبل از بارداری به حمام مراجعه می‌کنند و حتی زمانی که بارداری اتفاق می‌افتد این کار را متوقف نمی‌کنند. بنابراین، او در حالی که هنوز در رحم است به محیط اتاق بخار عادت می کند. از نظر ذهنی با سطوح بالای دما و رطوبت سازگار است. واضح است که پاسخ به این سؤال که آیا می توان با کودک به حمام رفت؟

اگر این سوال پیش بیاید که آیا بچه ها می توانند به حمام بروند، موضوع کاملاً متفاوت است. پاسخ این است "شما می توانید" ، اما در اینجا بسیار مهم است که همه چیز به تدریج انجام شود ، یعنی ابتدا باید فقط چند ثانیه با کودک به حمام بروید.

الگوریتم عمل در اتاق بخار

الگوریتم اقدامات را می توان متمایز کرد:

• شما فقط باید با افرادی که می شناسید به اتاق بخار بروید. این به کودک کمک می کند تا اعتماد به نفس و آرامش داشته باشد. علاوه بر این، ممکن است به کمک بستگان نیاز داشته باشید.
• بهتر است زمان اصلی جلسه را در قسمتی که بعد از اتاق بخار استحمام می کنند بگذرانند. زمان صرف شده در حمام نباید بیش از 10 ثانیه باشد.

در اتاق شستشو، کودک در معرض دمای مطبوع تری برای او قرار می گیرد و در اینجا اگر بتواند در اتاق بخار تحت تأثیر یک محیط غیر استاندارد آشفته شود، می تواند آرام شود. این تکنیک تغییر محیط به او کمک می کند تا به تدریج با محیط جدید برای خود سازگار شود.

اگر والدین وظیفه اصلی خود را عادت دادن فرزند خود به سفرهای مکرر به حمام قرار دهند، پس فرآیند سازگاری باید تا آنجا که ممکن است و بهتر از همه به طور منظم انجام شود. هرگز نباید آن را برای مدت طولانی در حمام با خود بگذارید.

مهم است که به یاد داشته باشید که مهم نیست که کودک چقدر دمای بالا را تحمل می کند، باز هم انجام یک جلسه طولانی برای او دشوار است. به دلایل ایمنی، کودک نباید تحت هیچ شرایطی در اتاق بخار تنها بماند. این بسیار خطرناک است زیرا او به سادگی می تواند بسوزد.

در مورد سن نیز باید گفت که از 1 تا 3 ماهگی می توانید کودک خود را به این روش عادت دهید. این کار باید بسیار با دقت انجام شود، زیرا کوچولو سیستم تنظیم حرارت خاص خود را دارد و غدد کاملاً متفاوت عمل می کنند. بهینه ترین دمای اتاق بخار برای کودکان در این سن 60 درجه سانتی گراد در نظر گرفته شده است.

در سن 3 تا 4 سالگی، عملکرد بدن کودک شبیه به یک بزرگسال می شود. شایان ذکر است که زمانی که کودک بیماری های مزمن خاصی دارد، این روش ممنوع است. میتوانست باشد:

• بیماری های قلبی عروقی؛
• آسم برونش؛
• بیماری های مزمن تنفسی

اگر کودک کاملاً سالم باشد، خطر این که متخصص اجازه بازدید از اتاق بخار را ندهد به طور خودکار کاهش می یابد.

حمام به طور قابل توجهی ایمنی را افزایش می دهد، اما تنها زمانی که روش های کنتراست انجام شود. در ابتدا باید از اتاق بخار دیدن کنید، بدن خود را بخار دهید و سپس به سرعت به سمت حمام بروید و بدن خود را خنک کنید. والدین باید همیشه مراقب معجزه کوچک خود باشند. اگر تغییرات منفی در بدن تشخیص داده شد که منجر به بیمار شدن کودک می شود، باید هر چه سریعتر اتاق بخار را ترک کنید.

آیا کودکان می توانند به حمام بروند؟ سنت های طولانی حمام در روسیه وجود دارد، بنابراین این سوال مرتبط است. پاسخ به این سوال مبهم است و کارشناسان نظرات متفاوتی دارند. بنابراین، والدین باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید. برخی از والدین تازه وارد دوست دارند به یک اتاق بخار سنتی روسی بروند یا از سونا با بخار سبک تر و خشک تر آن لذت ببرند. برای اینکه در سفرهای حمام خانوادگی به کودکان آسیب نرسانند، آنها باید ویژگی های تأثیر چنین روش هایی را بر بدن کودک در نظر بگیرند. مهم است که بدانید چگونه کودکان را به آنها و برخی تفاوت های ظریف دیگر عادت دهید. به عنوان مثال، چه چیزی برای کودکان در غسالخانه مفیدتر یا مضر است، چه سنی یا محدودیت های دیگری برای بازدید از آن وجود دارد. چنین اطلاعاتی به کل خانواده امکان می دهد بدون ترس به حمام بروند.

کودکان از چه سنی می توانند به حمام بروند؟

در مورد بازدید از حمام با کل خانواده، از جمله کودکان کوچک، اتفاق نظر وجود ندارد. همه متخصصان موافق نیستند که برای نوزادان تازه متولد شده، نوزادان یک ماهه یا حتی نوزادان تا یک سالگی مفید است، به خصوص اگر حمام عمومی باشد تا حمام خانگی.

اوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال معروف، به دلیل نقص تنظیم حرارت آنها، روش های حمام را به کودکان زیر دو سال توصیه نمی کند. وی همچنین معتقد است که غسالخانه از دو تا هفت سالگی برای کودکان سالم خطرناک نیست و تنها پس از رسیدن به هفت سالگی می تواند مفید واقع شود.

اکثر متخصصان اطفال بر این عقیده هستند که یک رویکرد فردی برای زمانی که والدین و کودکان شروع به بازدید از سونا و حمام روسی می کنند وجود دارد. به عنوان مثال، اگر مادری عاشق روش های حمام است و حتی در دوران بارداری (در حدود معقول) آنها را متوقف نکرده است، به این معنی نیست که فرزندش از دو ماهگی به آنها نیاز دارد.

البته درجه حرارت باید تا حد امکان ملایم باشد و زمان صرف شده در اتاق بخار باید به چند دقیقه محدود شود. و در اولین نشانه نارضایتی یا اضطراب در نوزاد، چنین سخت شدن بلافاصله متوقف می شود.

برخی از کودکان کمتر از این روش راضی هستند، برخی دیگر بیشتر، اما مفید بودن آن با پوست تمیز و سالم آنها نشان داده می شود

همه متخصصان فواید حمام را برای کودکان دبستانی تشخیص می دهند که به تدریج آنها را به آن عادت می دهند. در هر صورت باید برای کودک لذت بخش باشد و به نوعی بازی جذاب برای او تبدیل شود.

فواید و مضرات سلامتی

مزایای حمام برای کودکان به شرط رعایت تمامی شرایط ایمنی توسط والدین غیرقابل انکار است.نقش اصلی آن پیشگیری از سرماخوردگی، برونشیت مزمن، ورم لوزه ها و روماتیسم است. بازدید منطقی از اتاق بخار تأثیر مفیدی بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی دارد، وضعیت مو و پوست را بهبود می بخشد و برای مشکلات پوستی مختلف مفید است.

اگر نمی دانید در صورت سرماخوردگی می توانید به حمام بروید، توصیه می کنیم مقاله l را بخوانید.

اگر کودک بیماری جدی نداشته باشد، اثرات روش های حمام باعث افزایش گردش لنف و خون می شود. تحریک گردش خون با بسیج ذخایر آن از کبد، طحال و عروق کوچک حاصل می شود. این باعث بهبود تبادل گاز در ریه ها و تهویه آنها می شود. تنفس عمیق تر می شود و خون با اکسیژن غنی می شود. دکتر کوماروفسکی معتقد است که قرار گرفتن کوتاه مدت کودکان در فضای گرم و مرطوب حمام به خارج کردن انباشته پس از مرگ از ریه های آنها کمک می کند. عفونت ویروسیمخاط

با افزایش دمای بدن، سونا تمرین می کند سیستم ایمنیتنظیم آن برای افزایش مقاومت در برابر عفونت های مختلف باکتریایی و ویروسی.

با مراجعه منظم به حمام، سرماخوردگی و آنفولانزا کمتر اتفاق می افتد. و دکتر کوماروفسکی در این رابطه خاطرنشان می کند که بدن کودک در برابر عفونت های سرطانی "سخت" شده است.

علاوه بر این، روش های حمام در ترکیب با رایحه درمانی به عنوان وسیله ای برای رهایی از استرس و ترس کودک عمل می کند و تأثیر مثبتی بر خلق و خوی او دارد. برای این کار کافی است چند قطره روغن لیمو، ترنج یا مخروطی را روی زمین یا دیوارهای اتاق بخار بریزید. با افزایش مقاومت در برابر استرس و تقویت خواب، این روش ها نه تنها به تقویت سلامت جسمی بلکه روانی نیز کمک می کنند. این یک راه عالی برای اشتراک گذاری است اوقات فراغت خانوادگی، نزدیکتر کردن و هماهنگ کردن روابط بین فرزندان و والدین.

با این حال، حمام را نباید به عنوان داروی بیماری های عفونی در نظر گرفت، نمی توان از آن برای درمان سرماخوردگی یا گرم کردن گرفتگی بینی استفاده کرد. در دمای بالا، تورم نازوفارنکس فقط تشدید می شود که وضعیت کودک بیمار را تشدید می کند.

حمام برای بدن کودک بیشتر یک درمان ترمیمی و پیشگیرانه است.

بازدید از حمام، به عنوان یک قاعده، تأثیر مفیدی بر خلق و خوی کودک دارد

تمام مزایای روش های حمام تنها زمانی ظاهر می شود که ویژگی های فردی کودکان در نظر گرفته شود.اگر از آنها سوء استفاده کنید، می توانید آسیب جدی به بدن یک کودک شکننده وارد کنید.

در کودکان خردسال، تعریق تقریباً به طور کامل وجود ندارد، که به عنوان محافظت در برابر گرمای بیش از حد عمل می کند. بنابراین، اقامت طولانی مدت در سونا برای آنها بسیار نامطلوب است. به دلیل تنظیم حرارت ناقص بدن کودک، سخت شدن با تغییرات دمایی ناگهانی مضر است. مهم است که تمام مراحل حمام تحت نظارت والدین و با در نظر گرفتن سن و وضعیت سلامتی کودکان و تنها پس از مشورت با پزشک انجام شود.

موارد منع مصرف

حمام یک روش قدرتمند برای بهبود سلامت و بهداشت است، بنابراین بازدید از آن با کودکان باید با احتیاط انجام شود. این به ویژه برای مشکلات زیر صادق است:

• مرحله حاد روماتیسم؛
• بیماری های پوستی؛
• ورم ملتحمه؛
• آسم برونش و برونشیت مزمن؛
• آمادگی تشنجی و تمایل به تشنج؛
• اختلالات ریتم قلب

در چنین مواردی، حکم در مورد امکان مراجعه به حمام و ارزیابی وضعیت احتمالی کودک در این روش توسط پزشک الزامی است.

برای برونشیت، دوره پس از درمان ده روزه یک فرآیند حاد یا شروع بهبودی پایدار در یک بیماری مزمن معمولاً مطلوب در نظر گرفته می شود.

برای بدن کودک، همانطور که متخصصان اطفال شهادت می دهند، حمام خطرناک است اگر:

• بهبودی پس از جراحی؛
• صرع؛
• وجود یک نوع شدید بیماری سیستم ادراری و در صورت بیماری مزمن - با احتیاط.
• اختلالات متابولیک؛
• آسیب شناسی لخته شدن خون؛
• بی ثباتی فشار خون؛
• خونریزی مکرر بینی؛
• بیماری های آلرژیک؛
• نئوپلاسم های هر علتی؛
• وجود بیماری های عفونی پوستی؛
• اختلالات غدد درون ریز و بیماری های دستگاه گوارش؛
• بیماری های حاد و مزمن چشم، که شامل ورم ملتحمه می شود.

همچنین، حمام برای کودکان مبتلا به تمام عفونت های حاد همراه با تب، سرفه کسل کننده و آبریزش بینی ممنوع است. در مرحله اولیه سرماخوردگی، زمانی که دما هنوز افزایش نیافته است، روش های حمام باعث تسکین می شود.اما هنگامی که بیماری پیشرفت می کند، منجر به افزایش حتی بیشتر دما، گسترش التهاب، تورم غشای مخاطی با انسداد راه های هوایی می شود که برای نوزادان بسیار خطرناک است. به دلیل خطر مشکلات تنفسی، در صورت وجود آدنوئید توصیه نمی شود.

بازدید از حمام در صورت سرماخوردگی تنها در صورتی امکان پذیر است که دمای کودک هنوز نرمال باشد

عوارض جانبی احتمالی و نحوه مقابله با آنها

اثرات منفی پس از بازدید کودک از حمام، معمولاً به دلیل نادیده گرفتن والدین موارد منع مصرف آن یا نقض قوانین رفتار در طول یک روش بهداشتی ایجاد می شود. بنابراین، افزایش دما و افزایش سرفه ممکن است نشان دهنده یک روند التهابی پیشرونده باشد.

اما سرفه همراه با بثورات و سردرد نیز ممکن است یک نشانه باشد واکنش آلرژیکبرای انواع روغن های معطر که در حمام استفاده می شود. آنها اغلب با بوی قوی جاروهای حمام و گیاهان تحت تأثیر بخار و دمای بالا تحریک می شوند.

تفاوت دما همچنین می تواند باعث سردرد شود: سر در قفسه بالایی بیش از حد گرم می شود، در حالی که پاها پایین آمده و نسبتاً خنک هستند. برای جلوگیری از این امر، بهتر است کودک در قفسه پایینی دراز بکشد و حتما با استفاده از کلاه مخصوص، سر خود را از گرمای بیش از حد محافظت کنید.

در طول ویزیت وی، نظارت بر رفاه بازدیدکنندگان جوان بسیار مهم است و در صورت وجود علائم بیماری، بهتر است این روش متوقف شود.

بثورات پوستی بعد از حمام ممکن است نشان دهنده عفونت با قارچ یا سایر عفونت ها باشد که در صورت رعایت نکردن قوانین بهداشتی اتفاق می افتد. اگر کودک پس از حمام علائم منفی پیدا کرد، والدین باید در هر صورت از متخصص کمک بگیرند و خود درمانی نکنند.

قوانین آماده سازی و بازدید

قبل از انجام حمام های معمولی، بهتر است ابتدا کودک خود را به شنا در استخر یا وان خانگی، شستن با آب خنک یا دوش دادن عادت دهید. ترکیب پیچیده آنها با حمام هوا نیز مفید است. این به کودک آموزش می دهد تا دما را تغییر دهد و به جلوگیری از نگرش منفی نسبت به درآوردن لباس و لباس پوشیدن کمک می کند. پس از چنین آماده سازی، می توانید با خیال راحت فرزند خود را به حمام ببرید.

دوش کنتراست یکی از ابزارهای آماده سازی خوب برای روش های حمام است

قبل از رفتن به اتاق بخار، باید آب گرم را در یک لگن بریزید، که پس از آن برای خیس کردن کودک لازم است. سپس باید آن را در یک حوله تری بپیچید.

در حمام، والدین باید چندین مورد را رعایت کنند قوانین مهم، اطمینان از اقامت ایمن کودکان در اینجا:

• کودکان کوچک فقط می توانند در قفسه پایین و تحت نظارت والدین اقدامات لازم را انجام دهند.
• پس از خروج از اتاق بخار، نباید آنها را به شدت خنک کنید؛ استخر سرد یا مالش با برف اکیداً منع مصرف دارد؛ فقط شستشو با آب گرم و خشک کردن با حوله نرم مجاز است.
• مراحل حمام در کلاه مخصوصی که روی سر خشک قرار می گیرد و کفش های لاستیکی غیر لغزنده انجام می شود.
• در اولین علائم گرمازدگی یا بدتر شدن وضعیت سلامتی کودک، کودک را به اتاقی بدون تهویه هوا می برند.
• شستن کودک قبل از مراجعه به اتاق بخار توصیه نمی شود، این کار بعد از آن در زیر آب گرم با استفاده از محصولات بهداشتی کودک انجام می شود.
• قبل از حمام نباید زیاد غذا بخورید، اما بازدید از آن با معده خالی نیز خطرناک است. پس از این، یک میان وعده به شکل میوه، ماست یا نوشیدنی دیگر مفید است و یک وعده غذایی کامل را باید چند ساعت به تعویق انداخت.
• اگر بیش از یک ورودی به اتاق بخار وجود دارد، در طول استراحت، کودک باید آب، چای سبک یا آب میوه و توت نیز بنوشد.
• بازدید از اتاق بخار، استخر یا دوش باید نصف زمان استراحت از آنها در یک اتاق خنک باشد.
• تنها در صورتی می توانید از جارو در اتاق بخار استفاده کنید که کودک نگرش منفی نسبت به آن نداشته باشد. چنین بخار دادن باید ملایم باشد و مهم است که پاها را به خوبی گرم کنید.
• هنگام انتخاب جارو برای کودک، باید بدانید که نرم ترین و خوشبوترین جارو، همان جارو است. برای سرماخوردگی نیز مفید است. برای مبتلایان به آسم و کودکانی که جوش های پوستی دارند بهتر است جارو توس مصرف کنند. عطر آن به راحتی تنفس کمک می کند و بوی برگ بلوط به آرامش سیستم عصبی کمک می کند.
• عرقیات مختلف گیاهی نیز مفید است. نعناع، ​​نعناع، ​​بلوط، آویشن و پونه کوهی برای ضد عفونی استفاده می شود؛ بابونه، پونه کوهی، سوزن کاج و جوانه های توس برای عادی سازی عملکرد سیستم عصبی استفاده می شود. این مواد گیاهی را ابتدا با آب جوش ریخته و می‌گذاریم تا چند ساعت دم بکشد. اما در عین حال باید مطمئن شوید که هیچ واکنش آلرژیکی به هیچ یک از آنها وجود ندارد.

مدت کوتاهی که این بازدید کننده کوچک در یک اتاق بخار ملایم سپری می کند به بهبود سلامت و بهبود خلق و خوی او کمک می کند.

• برای نوزادان تا یک سال، این دمای بیش از 50 درجه و تنها یک یا دو دقیقه در اتاق بخار است.
• کودکان دو تا سه ساله اجازه دارند دما را به 60 درجه برسانند، اما بیش از 2 دقیقه در آن بمانند.
• برای کودکان پیش دبستانی بزرگتر، می توانید با دو بار گذر چند دقیقه ای، دما را تا 5 درجه دیگر افزایش دهید.
• برای کودکان 8 تا 12 ساله، دو جلسه پنج دقیقه ای در دمای اتاق بخار تا 70 درجه مجاز است.
• از سن 13 سالگی، این به معنای دو ورود ده دقیقه ای به جو تا 80 درجه است.

هر چه کودک کوچکتر باشد، آمادگی او برای بازدید از حمام مهمتر است.برای این منظور توصیه می شود در حمام شنا کنید و آن را دو بار در روز با محلول های زیر بمالید: قاشق. نمک دریاهر لیوان آب چشمه یا آب معدنی Essentuki-4. نیازی به شستن آنها نیست، اما از حرکات ضربه ای سبک استفاده کنید تا به جذب رطوبت شفابخش به پوست کمک کنید.

برای اینکه اولین بازدید از سونا با بخار، اتاق تنگ و نور کم باعث ترس کودک نشود، باید او را از نظر روانی نیز آماده کنید. کودک در کنار اسباب بازی مورد علاقه خود احساس امنیت بیشتری خواهد کرد. دریافت نوعی آموزش در مورد رفتار ایمن در حمام برای کودکان بالای سه سال مفید است. آنها باید درک کنند که نمی توانند روی زمین لغزنده بدوند، نشستن طولانی مدت در اتاق بخار و لمس اجسام داغ با دست خطرناک است.

قبل از سفر خانوادگی به حمام، باید به طور مفصل به کودک توضیح دهید که چرا حمام مفید است، احساساتی را که در آنجا تجربه خواهد کرد را توصیف کنید. مهم است که کودک را به این روش علاقه مند کنید تا لذتی را به ارمغان بیاورد و شبیه نوعی بازی باشد. در غیر این صورت، کودک ممکن است در حمام استرس داشته باشد و از بازدید از آن بترسد.

در تبدیل روش های حمام به سنت خانوادگیمجموعه مشترک همه چیز لازم برای این کمک خواهد کرد. کودک باید ست حمام مخصوص به خود را داشته باشد که شامل حوله، کلاه سر، دمپایی، ملحفه، صابون و دستشویی است. اگر کودکتان دوست دارد حتما یک میان وعده سبک و کمپوت یا چای گیاهی همراه داشته باشید.

کودک باید دو برابر حمام بخار از مراحل استراحت کند و نوشیدنی های سالم در طول ملاقات برای او بسیار خوشایند و مفید خواهد بود.

مهم است که چنین سفرهایی به حمام به طور سیستماتیک انجام شود، اما نه به ضرر سلامت کودکان. طبیعی است که این کار را بیش از یک بار در هفته انجام دهید.سپس کودک حداکثر سود را از روش حمام دریافت خواهد کرد.

رفتن به حمام با تمام اعضای خانواده فضایی دنج و دوستانه و خاطرات خوشی برای چندین سال است. آنها مزایای بدون شک برای همه از جمله کودکان به ارمغان می آورند. با سازگاری مناسب، این یک حالت خوب برای بدن یک کودک شکننده است و در برابر عفونت های مختلف ایمنی ایجاد می کند. کودکانی که به طور مرتب از حمام بازدید می کنند، در طول همه گیری های ARVI و آنفولانزا کمتر بیمار می شوند. همچنین بسیار مهم است که تمام موارد منع مصرف ممکن برای روش های حمام را در نظر بگیرید؛ قبل از انجام این کار حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

بهتر است از پزشک خانواده خود بپرسید که آیا فرزند شما می تواند حمام بخار بگیرد یا خیر. این واقعیت که روش های حمام مفید هستند غیر قابل انکار است، اما مانند بسیاری از آنها داروهاهر دو روش فیزیوتراپی و حمام دارای تعدادی منع مصرف و قوانین هستند. برای اینکه به فرزندتان آسیب نرسانید، باید توصیه های کلی را رعایت کنید.

آماده شدن برای بازدید از حمام

بازدید از حمام، یعنی اتاق بخار، برای کودکان بالای 2 سال توصیه می شود.بازدید نوزادان و نوزادان زیر 1 سال اکیداً از اتاق بخار ممنوع است. واقعیت این است که کودک هنوز قادر به کنترل دمای بدن خود نیست، علاوه بر این، تمام سیستم های او هنوز به طور کامل تقویت نشده اند. از آنجایی که درجه حرارت بالا در یک نوزاد می تواند منجر به عواقب فاجعه بار شود سیستم قلبی عروقیخرده ها نمی توانند با چنین بارهایی کنار بیایند.

یکی دیگر از شرایطی که باید قبل از بردن کودک به اتاق بخار رعایت شود، وضعیت سلامتی نوزاد است. علاوه بر موارد منع مصرف خاص که با آسیب شناسی های مادرزادی یا مزمن مرتبط است که بازدید از اتاق بخار را ممنوع می کند، اگر کودک مبتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی است، والدین نباید فرزند خود را به حمام ببرند. درجه حرارت بالا بدن در هنگام بیماری و حمام ناسازگار است.

قبل از اینکه برای اولین بار به حمام بروید، باید در مورد آنچه در آنجا در انتظار نوزادتان است صحبت کنید. همچنین لازم است دستورالعمل هایی در مورد اقدامات احتیاطی و قوانین بهداشتی ارائه شود. هنگام رفتن به حمام، کودک باید یک کیسه جداگانه از چیزهایی را جمع کند که در آن قرار دهد:

• حوله؛
• دمپایی لاستیکی (سیلیکونی)؛
• روسری
• لباس زیر خشک

شما نمی توانید کودک را در اتاق بخار یا در خود حمام تنها بگذارید.

حضور کنترل نشده بچه کوچکدر حمام می تواند منجر به عواقب جدی شود.

روز حمام

برای سهولت در حضور کودکان در حمام و دوست داشتن آن، دمای اتاق بخار باید بین 70 تا 90 درجه سانتیگراد باشد. اگر کودک تنها 2 سال دارد، دمای اتاق بخار می تواند کمتر باشد، حدود 60 درجه سانتیگراد. شایان ذکر است که گرم شدن بدن کودک بسیار سریعتر از یک بزرگسال اتفاق می افتد. کودک نباید بیش از حد تغذیه شود، زیرا در گرمای شدید روند متابولیک کند می شود.

شما نمی توانید کودک را به زور وارد اتاق بخار کنید. حمام باید داوطلبانه باشد. گرگ و میش اتاق بخار یا خود بخار می تواند کودک را بترساند.

قبل از بخار دادن، باید کودک خود را در یک دوش آب گرم خیس کنید و موهای خود را خشک کنید. شما باید یک کلاه روی سر خود بگذارید. شما باید به نوزاد خود نحوه تنفس صحیح را توضیح دهید. شما باید هوا را از طریق بینی خود استنشاق کنید. اگر بخار از طریق دهان وارد ریه ها شود، می تواند غشاهای مخاطی را بسوزاند.

شما نمی توانید بیش از 3-4 دقیقه در اتاق بخار بمانید. والدین باید وضعیت فرزندان خود را به دقت زیر نظر داشته باشند. اگر کودک رنگ پریده شد یا شروع به شکایت از سرگیجه کرد، یا گفت که احساس بدی دارد، باید فورا او را از اتاق بخار خارج کنید و به او آب بدهید.

در صورتی که همه چیز خوب پیش رفت و کودک اتاق بخار را دوست داشت، هنوز هم باید بعد از 3-4 دقیقه آن را بیرون بیاورید، حتی اگر کودک چیز دیگری بخواهد. پس از خروج از اتاق بخار، نباید کودک خود را در آب سرد فرو کنید. شما باید آن را در یک دوش آب گرم بشویید یا یک کاسه آب گرم (کمی بالاتر از دمای اتاق) از قبل آماده کنید. پس از این، کودک در حوله پیچیده شده و به اتاق استراحت منتقل می شود. شما نباید کودک خود را در آب یخ حمام کنید یا او را در برف فرو کنید. چنین اقداماتی می تواند کودک را بترساند، علاوه بر این، او می تواند بیمار شود. حمام کردن دختران بعد از حمام در آب سرد بسیار خطرناک است.

لازم است اطمینان حاصل شود که در طول مراحل حمام هیچ پیش نویس وجود ندارد.

استراحت بعد از اتاق بخار باید دو برابر زمان سپری شده در اتاق بخار باشد. دفعه بعد که وارد اتاق بخار شدید، می توانید چند قطره اسانس را روی سنگ ها بریزید. بخار حاصل از مخلوط سنگ ها با اسانس ها تأثیر مفیدی بر بدن دارد. قبل از استفاده اسانس، باید مطمئن شوید که هیچ واکنش آلرژیکی به آن وجود ندارد.

اگر کودک مشکلی نداشته باشد می توان جلسه دوم را 1-2 دقیقه افزایش داد. پس از خروج از اتاق بخار، کودک دوباره با آب شسته شده و در یک حوله خشک پیچیده می شود. در هنگام استراحت، می توان به کودکان با افزودن مربای مورد علاقه شان چای داد. در حمام باید مراقب عسل باشید. این محصول خواص خود را در حمام افزایش می دهد و می تواند باعث واکنش آلرژیک شود.

دفعه بعد که وارد می شوید، می توانید زمان را 1 دقیقه افزایش دهید و در زمان های بعدی دیگر آن را افزایش ندهید. وقتی بدن نوزاد خوب بخار شد، می توانید از جارو حمام استفاده کنید. نیازی به کتک زدن شدید کودک نیست، پوست او بسیار حساس تر از پوست بزرگسالان است. شما باید به آرامی بدن را با جارو نوازش کنید یا نوازش کنید. جارو توس برای مبتلایان به آسم و کودکانی که تمایل به جوش و جوش دارند ضروری است.

شما می توانید در حمام بمانید تا زمانی که کودک درخواست کند به خانه برود یا والدین متوجه خستگی کودک شوند. آخرین مرحله روز حمام می تواند شستن نوزاد زیر دوش آب گرم باشد. برخی از والدین ترجیح می دهند پس از حمام، فرزندان خود را در خانه بشویند. قبل از بیرون رفتن، اگر حمام در خانه نیست، باید موهای کودک را خشک کنید و لباس خشک و تمیز بپوشید.

صرف نظر از زمان سال، اگرچه مردم ترجیح می دهند در زمستان به حمام بروند، اما پس از انجام مراحل حمام نباید در هوای سرد یا سرد باشد. بنابراین، قبل از بردن فرزندتان به اتاق بخار، باید مراقب نحوه بازگشت خانواده به خانه باشید.

در روستاها رسم این است که با تمام خانواده به حمام می روند و حتی کوچکترین بچه ها را هم با خود می برند. فقط به یاد داشته باشید که اگر در حمام با شما بچه کوچک، سپس تمام مراحل حمام باید با تمرکز بر سلامت و تجربه کودک در حمام کردن بسیار با دقت انجام شود. برای اینکه والدین از بردن نوزاد خود به حمام نترسند، باید برخی از ویژگی های اقامت در آن را بدانند.

حمام کردن کودکان در حمام است راه عالیسخت شدن هنگام بازدید از حمام، بدن تحت تأثیر تضاد دمای آب و هوا قرار می گیرد.

مشخص شده است که تحت تأثیر این عوامل، سیستم قلبی عروقی آموزش می بیند (گردش خون و لنف افزایش می یابد، برون ده قلبی افزایش می یابد، گردش خون به دلیل گنجاندن خون به اصطلاح ذخیره در جریان خون بهبود می یابد)، تبادل گاز و ظرفیت تهویه. ریه ها بهبود می یابد (تنفس عمیق تر می شود، ذخیره تهویه ریوی افزایش می یابد).

بازدید از حمام یا سونا روسی به ویژه برای کودکانی که اغلب از بیماری های حاد تنفسی رنج می برند مفید است. مراجعه منظم به حمام و سونا بر کاهش فراوانی، شدت و طول مدت بیماری های حاد تنفسی تأثیر مثبت دارد.

با این حال، برای اینکه شما و نوزادتان واقعاً از حمام لذت ببرید و مزایایی برای شما به ارمغان بیاورد، مایلیم والدین جوان، به ویژه مادران، به توصیه های ما گوش دهند. قبل از اینکه فرزندتان را با خود ببرید، به این فکر کنید که چقدر به حمام عادت دارید. اگر خودتان با شنیده ها با حمام روسی آشنا هستید، اما همچنان می خواهید کودک خود را به حمام علاقه مند کنید، ابتدا سعی کنید خودتان بدون فرزندتان به حمام بروید. البته توصیه می شود با راهنمایی شروع کنید افراد آگاه، که شما را با اصول فرهنگ حمام آشنا می کند. هنگامی که بازدید منظم از حمام برای شما تبدیل به یک عادت خوشایند می شود، می توانید شروع به "عادت دادن" فرزند خود به آن کنید. شما باید مطمئن شوید که کودک شما به طور مرتب از حمام بازدید می کند، زیرا اگر کودک شما به ندرت به حمام مراجعه کند، فایده چندانی نخواهد داشت. بهتر است هفته ای یک بار به حمام بروید.

اگر حمام شخصی خود را داشته باشید، به عنوان مثال، در ویلا، حتی بدون استخر شنا و دیگر وسایلی که در این نوع موسسات شهری یافت می شوند، عالی است (می توانید با دو یا سه سطل از پس آن بربیایید. آب سردآب و در زمستان بعد از اتاق بخار می توانید در برف شنا کنید که بسیار سرگرم کننده و بسیار مفید است).

شما می توانید و باید سونای خود را به خوبی گرم کنید، اما دمای اتاق بخار باید برای شما مناسب باشد. برای نجات فرزندتان نباید دما را پایین بیاورید، فقط باید مدت بیشتری در یک اتاق بخار خنک بنشینید و منتظر بمانید تا عرق کنید یا پوستتان قرمز شود. اگر چنین فرصتی ندارید و در شهر زندگی می کنید، یک گزینه عالی باشگاه های ویژه برای مادران باردار و جوان است.

چگونه یک کودک را برای ملاقات با حمام آماده کنیم؟

کودک شما از شنا کردن در حمام خانگی لذت می برد و با آرامش خود را شستشو می دهد. به غرق شدن با آب اعتراض نمی کند. علاوه بر این، دوش را با حمام هوای جزئی یا کامل ترکیب می‌کنید. وقتی کودک به چنین تغییری در «اقلیم» واکنش مثبت نشان می دهد، نگرش مطلوبی نسبت به درآوردن و لباس پوشیدن دارد (گریه نمی کند، آبی نمی شود، چانه نمی لرزد، سکسکه نمی کند)، کاملاً است. سالم و شاد - او می تواند به حمام برود.

از چه سنی می توان کودک را با حمام روسی آشنا کرد؟

شما می توانید کودکان را از سن سه یا چهار سالگی به حمام ببرید (اگرچه کارشناسان نظرات متفاوتی در اینجا دارند)، برخی معتقدند هر کسی می تواند از حمام بازدید کند. کودک سالماز اوایل نوزادی هفته ای یکبار شروع کنید. فقط ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. حمام برای بیماری های مزمن برونش ها، ریه ها و قلب منع مصرف دارد. خوب، اگر کودک عملا سالم است، حمام یکی از این موارد است بهترین راه هاسخت شدن

اثر سخت شدن بر اساس یک چرخه کنتراست است: گرمایش، سرمایش، استراحت. تحت تأثیر دمای بالا، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و وقتی سرد می‌شوند، باریک می‌شوند. این یک تمرین عالی برای بدن است. اما این قانون را فراموش نکنید: باید در نیمی از زمانی که برای استراحت صرف می‌شود، بخار بگیرید و دوش آب سرد بگیرید. هر والدینی باید کودک را به دقت زیر نظر داشته باشد: اگر کودک رنگ پریده شد، اگر اعتراض کرد، فورا او را از اتاق بخار خارج کنید.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، هر کودکی می تواند از سونا (حمام) بازدید کند، اما باید یک رژیم ملایم برای او ایجاد شود. این حمام از دیرباز برای پیشگیری و درمان تعدادی از بیماری های دوران کودکی، در درجه اول سیستم تنفسی، و همچنین بیماری های روماتیسمی و پوستی مورد استفاده قرار می گرفته است.

موارد منع مصرف حمام

اگر کودک آسیب شناسی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد، کودکان خردسال ممکن است در حمام دچار تشنج شوند. لازم به یادآوری است که ممکن است آریتمی قلبی رخ دهد؛ اگر نقص مادرزادی قلبی دارید، بهتر است فرزندتان را به حمام نبرید.

موارد منع نسبی بازدید از حمام (سونا) برای کودک بیماری مزمن کلیوی است. مجاری ادراری، دستگاه گوارش، کبد و همچنین اختلالات غدد درون ریز. حمام برای بیماری های عفونی حاد همراه با تب بالا منع مصرف دارد. در صورت بروز همه اشکال صرع در کودک نباید از حمام بازدید کرد.

دمای اتاق بخار باید کم باشد؛ معمولاً کودکان در زمانی که حمام تازه گرم می شود اجازه ورود به حمام را می دهند. بدن کودکان خردسال سریعتر از بزرگسالان گرم می شود و تنظیم حرارت هنوز به درستی کار نمی کند، بنابراین مطمئن شوید که کودک شما بیش از حد گرم نمی شود. بعد از حمام، نیازی نیست فرزندتان را در آب سرد استخر بگذارید، فقط او را زیر دوش آب خنک بشویید.

در اولین ملاقات، به کودک توصیه می شود که بیش از 3-5 دقیقه در اتاق بخار سپری نشود (پس از چندین بار بازدید، این زمان می تواند دو برابر شود) و 5-7 دقیقه در سونا (پس از چندین بار بازدید می توان کودک را بخار داد. تا سه بار). پس از این، توصیه می شود به مدت 3 تا 5 دقیقه آب گرم یا با دمای اتاق را روی کودک بریزید. پس از دوشیدن یا حمام کردن، حداقل 10 دقیقه استراحت کنید. برای اولین بازدید از حمام، یک چرخه کافی است (اتاق بخار - دوش - استراحت). کارشناسان خاطرنشان می کنند که بخار دادن کودک به مدت بیش از ده دقیقه در یک زمان نامطلوب است (هم در حمام روسی و هم در سونا).

1. گرم کردن بیش از حد کودک در اتاق بخار بسیار آسان است. پس اگر گریه می کند یا می خواهد برود به درخواست او عمل کنید. در غیر این صورت، قوانین اتاق بخار مانند بزرگسالان است: چندین ورود به اتاق بخار با اقامت کوتاه در آن و استراحت بین ورودی ها.

2. اگر کودک مقاومت کرد، او را به آرامی و با محبت با جارو بخارپز کنید، فراموش نکنید که پای او را کاملا گرم کنید.

3. اگر برای اولین بار با کودک به حمام می آیید، بهتر است ابتدا از سونا استفاده کنید. نرم تر و راحت تر عمل می کند.

4. قبل از اولین سفر به حمام، به کودک خود در مورد خواص درمانی آن، در مورد احساساتی که در اتاق بخار احساس می شود بگویید.

5. شما نمی توانید کودک را به زور وارد اتاق بخار کنید: او ممکن است بسیار استرس داشته باشد. سعی کنید بازدید از حمام را برای کودکتان لذت بخش کنید، حتی نوعی بازی.

کدام جارو برای کودک بهتر است؟

در انتخاب جارو برای فرزندتان دقت کنید. نرم ترین و خوشبوترین جارو لیندن است. برای سرماخوردگی همتا ندارد. جارو توس برای مبتلایان به آسم و کودکانی که تمایل به جوش و جوش دارند ضروری است. علاوه بر این، پس از چنین جارویی نفس کشیدن بسیار آسان است. و بلوط - سیستم عصبی را آرام می کند.

چه گیاهانی برای استفاده بهتر است؟

می توانید عرقیات مختلف گیاهی تهیه کنید. برای ضدعفونی هوا از برگ نعناع، ​​مریم گلی، آویشن و اکالیپتوس استفاده کنید. برای بهبود تنفس از برگ های خشک نمدار، بلوط، توس، پونه کوهی و آویشن استفاده کنید. آویشن، نعناع، ​​پونه کوهی، بابونه، جوانه های غان و سوزن های صنوبر تازه اثر آرام بخشی روی کودک دارند. برای تهیه چنین تزریقی، تمام اجزاء در قسمت های مساوی گرفته می شوند.

اما برای یک مجموعه تونیک، گیاهان متفاوت هستند. یک قسمت از جوانه‌های خشک صنوبر، دو تا گل برنزه، یک قسمت از برگ‌های گاومیش کوهان دار خشک را بگیرید. اگر دم کرده را از قبل تهیه کرده اید، آنها را در یخچال نگهداری کنید، اما حداکثر دو تا سه روز.

آیا می توان کودک کوچک را به سونا برد؟

کودکان اغلب آن را حتی بیشتر دوست دارند. دمای بالا در آنجا به راحتی قابل تحمل است. واقعیت این است که در یک حمام روسی دمای اتاق بخار به 55-60 درجه سانتیگراد می رسد و رطوبت هوا به 70-90٪ می رسد. در سونا، هوا تا 70-90 درجه سانتیگراد گرم می شود، اما رطوبت آن بیشتر از 10-15٪ نیست. بنابراین کودک معمولا در آنجا احساس راحتی بیشتری می کند. اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که بهتر است کودکان را به سونا ببرید. کی از چی خوشش میاد

قوانین بازدید از سونا

از سه سالگی می توانید کودک را به سونا ببرید. همچنین باید با یک بازدید از اتاق بخار به مدت 5-7 دقیقه شروع کنید. پس از چندین بار بازدید، می توانید کودک خود را حدود 10 دقیقه بخارپز کنید. بچه های کوچک بعد از اتاق بخار با آب خنک خیس می شوند. کسانی که سن بالاتری دارند می توانند از استخری استفاده کنند که دمای آب آن معمولا بین 3 تا 10 درجه سانتی گراد است. و یک تفاوت مهم دیگر. در سونا، خشک به اتاق بخار می روید، اما در حمام روسی ابتدا باید آب گرم را روی کودک بریزید و یک کلاه روی سر او بگذارید تا از گرمای بیش از حد محافظت کند. آخرین توصیه: هرگز کودک خود را با شکم خالی یا عصر قبل از خواب به حمام نبرید. سپس اتاق بخار فقط به نفع او خواهد بود!

پس از حمام (سونا)، کودکان با کمال میل چای و آب میوه می نوشند.

بازدید از حمام (سونا) بر رشد شخصیت کودکان تأثیر مثبت دارد سن پیش دبستانی. آنها قاطع تر، پیگیرتر، شجاع تر و منظم تر می شوند.

چگونه در حمام با نوزاد رفتار کنیم؟

خودت لباس پوشیدی و بچه ات را در آوردی. بچه را در آغوش می گیریم و وارد اتاق بخار می شویم. دمای اتاق بخار باید برای خود مادر قابل قبول باشد. می نشینیم و نوزاد را در آغوش می گیریم یا او را روی زانو می گذاریم. به یاد داشته باشید که نباید سر و صدا کنید و نگران باشید؛ با ظاهر خود به کودک خود نشان دهید که واقعاً دوست دارید در اتاق بخار بنشینید. در چند ثانیه اول کودک نگرانی نشان نمی دهد. سپس شروع به حرکت می کند، پوست صورتی می شود، کودک می خواهد گریه کند. منتظر عرق کردن کودک نباشید، ممکن است در اولین ملاقات ها این اتفاق نیفتد. از این گذشته، مکانیسم تعریق بلافاصله روشن نمی شود، بنابراین احتمالاً بسته به ویژگی های فردی، کودک سه تا چهار بار یا حتی بیشتر عرق می کند.

بدون اینکه منتظر بمانید تا کودک خیلی نگران شود، باید اتاق بخار را ترک کنید. اصل اصلی که باید بر اساس آن هدایت شوید این است که "زیاد ننشینید!" می توانید یک کلاه یا کلاه سبک روی سر فرزندتان بگذارید، اما این اصلا ضروری نیست. پس از خروج از اتاق بخار، مدتی در حالی که کودک در آغوش است استراحت می کنیم، سپس با احتیاط وارد اتاق می شویم مدت کوتاهیزیر دوش آب سرد

می توانید یک دوش کنتراست بگیرید، در حالی که کودک را در آغوش بگیرید، انگار که از او در برابر آب محافظت می کنیم. دوش را با دوش آب گرم شروع می کنیم، آب سرد و گرم را به طور متناوب برای هر کدام بیش از 60-100 ثانیه روشن می کنیم. در همان زمان، بدن کودک صورتی می شود، ممکن است نگران شود، سعی کنید ترس خود را به او نشان ندهید، حتی اگر می خواهید از تعجب جیغ بکشید یا فریاد بزنید. کودک می تواند آهنگی را زمزمه کند که مضمون آن آب است، به عنوان مثال، "آب، آب، صورت وانیا را بشور...". پس از چندین بار تغییر آب از گرم به سرد، از دوش خارج می شویم. می توانید با ریختن سرد یا گرم کار را تمام کنید. بعد از حمام کمی استراحت کرده و دوباره به اتاق بخار می رویم. همچنین می‌توانید دوش کنتراست را در خانه بگیرید و به آرامی اما مطمئناً زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد و گرم را تا حد مطلوب افزایش دهید (معمولاً حتی 1.5 دقیقه آب سرد کافی است تا یک بزرگسال بخواهد آن را به آب گرم تغییر دهد). بعد از دوش گرفتن، حتماً خود را خشک کنید، لباس بپوشید لباس های خانگی. دوش آب سرد یا کنتراست را می توان با غوطه ور کردن یا دوش گرفتن از سطل جایگزین کرد. همه این کارها باید با دقت و سرعت انجام شود، نوزاد را نزدیک خود بگیرید و به او لبخند بزنید.

به محض اینکه متوجه شدید کودک خسته است، حمام را ترک کنید. کودک باید خشک شود، چیزی بنوشد و لباس بپوشاند. معمولاً کودکان زیر دو سال بعد از حمام بلافاصله به خواب می روند. اگر کودک بزرگتر است، وقتی به خانه می آیید، باید او را بخوابانید یا فقط اجازه دهید استراحت کند. می توانید به کودک خود مقداری میوه یا کلوچه بدهید. ما در مورد نحوه بازدید از حمام با یک کودک بسیار خردسال صحبت کردیم، یعنی با یک نوزاد یک ماهه تا 2-3 ساله، اما این نکات برای کودکان بزرگتر کاملاً قابل استفاده است.

امیدواریم این نکات به شما و فرزندتان کمک کند تا از فعالیت دلپذیر و مفیدی مانند حمام بخار روسی لذت ببرید.

چند کلمه در مورد حمام کردن کودکان در آب یخ.

با تشکر از تلویزیون و تعدادی از نشریات محبوب، تجربه برخی از خانواده ها در حمام کردن فرزندانشان سن پاییندر آب یخی به طور گسترده ای شناخته شد. و هنگام ملاقات با والدین، سوال در مورد توصیه چنین سخت شدنی دائماً مطرح می شود.
امروز، البته، خیلی زود است که در مورد استفاده گسترده از شنا کردن کودکان در آب یخ صحبت کنیم. هیچ روش علمی و اثبات شده ای وجود ندارد؛ نشانه ها و موارد منع مصرف برای شروع کلاس ها برای کودکان در سنین مختلف مشخص نشده است. گروه های سنیبا سطوح مختلف سلامت اما مهمتر از همه، عواقب دراز مدت آن به ویژه در دختران مشخص نیست.

اما روش‌های دیگر، اثبات‌شده‌تر و ایمن‌تری برای سخت‌کردن وجود دارد که می‌تواند سلامت کودکان را بهبود بخشد. و این گونه فعالیت ها باید جشن روح و جسم باشد.