Jednak pogląd, że jasne ubrania w lecie są najlepsze i chronią przed słońcem, jest błędny. Udowodnili to naukowcy z Uniwersytetu w Katalonii.

Kolor ma znaczenie

W szczególności uważają, że nosząc taką odzież latem, narażają się na ryzyko zachorowania na nią w przyszłości. Tymczasem według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) liczba przypadków raka skóry rośnie. Każdego roku specjaliści na całym świecie odnotowują ponad 132 tysiące nowych przypadków i około 2-3 miliony przypadków innych typów nowotworów skóry.

Faktem jest, że promieniowanie ultrafioletowe przenika przez niego bardzo dobrze. Zwłaszcza przez biało-żółtą tkaninę. Jaki kolor ubrań wybrać? Eksperci tak twierdzą lepsza skóra chronić odcienie czerwieni i granatu.

Naukowcy specjalnie farbowali kawałki tkaniny bawełnianej na różne kolory, a następnie testowali jej zdolność do pochłaniania światła ultrafioletowego.

Chodzi o tkaninę

Im gęstsza tkanina, tym skuteczniej chroni, ale także sprawia, że ​​jest cieplej.

Białe cienkie pareo są najbardziej zawodną ochroną.

Wilgotność też ma znaczenie – mokra bawełna prawie nie chroni przed szkodliwym promieniowaniem, natomiast jedwab i wiskoza bambusowa stają się gęstsze pod wpływem wilgoci.

Jak sprawdzić, czy ubrania są bezpieczne

Jeśli nadal chcesz nosić jasne ubrania, zapytaj, dlaczego firmy sportowe produkują mnóstwo letnich ubrań w tak agresywnych kolorach? To proste - może być z ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym. Tego typu rzeczy pojawiły się w sklepach stosunkowo niedawno, ale zyskały szczególną popularność wśród sportowców i miłośników outdooru.

Prawidłowa nazwa odzieży chroniącej przed słońcem to: osłona przeciwsłoneczna. Ale stopniowo połączył się z inną nazwą - pochopny strażnik(tkanina chroniąca przed otarciami itp. podczas uprawiania sportu). Producenci jednym słowem nazywają wszystko ochroną przeciwsłoneczną i szybkoschnącym - rashguard.
Najbardziej znane specjalistyczne tkaniny na odzież ochronną to nylon syntetyczny i bawełna.

Ponadto oznakowanie odzieży może określić, w jaki sposób chroni ona przed słońcem. Istnieje współczynnik ochrony UPF (Ultraviolet Protection Factor), który pokazuje, ile „jednostek” światła ultrafioletowego przejdzie przez tkaninę. Na przykład UPF 40 to jedna jednostka na 40, która dotrze do skóry, a UPF 50 to jedna na 50. Większość z nich jest oznaczona jako 30-50 UPF.

Bawełna bielona ma UPF na poziomie 4. Natomiast bawełna niebielona, ​​naturalnie barwiona – powiedzmy na brąz, beż i zieleń – ma już wyższe wartości – od 46 do 65 UPF.

Latem popularna jest odzież lniana - jeśli barwniki są syntetyczne, to wydajność nie jest zbyt dobra, ale naturalny len biały- UPF 10, farbowany na ciemno - ponad 50. Ale jedwab ma pecha - UPF=0. Jeśli więc wybierasz się na wakacje, zapomnij o jedwabnych szlafrokach. A na plaży jedwabne szale nie uchronią Cię od opalania i innych rzeczy, bez względu na to, jak przyjemne są dla ciała.

Ale nie wszystko jest takie smutne, technologia nie stoi w miejscu. Brytyjscy naukowcy z Belfastu opracowali bransoletkę, która ma pomóc ludziom spokojnie cieszyć się słońcem i nie bać się jego promieni. Wiele osób rezygnuje z opalania ze strachu przed rakiem skóry – i zostają bez ważnego D.

Nowa bransoletka jest wykonana z tworzywa sztucznego i jest niedroga. Zawiera atrament i znika w momencie, gdy osoba otrzymuje dawkę jasnych promieni. Dzięki temu właściciel bransoletki może być pewien, że nie opala się bardziej niż zwykle. Pomoże to zrównoważyć poziom witaminy D w organizmie. Jedna bransoletka wystarczy na dwutygodniowe wakacje, do sprzedaży trafią za rok. Urządzenie zostanie wydane w trzech wersjach dla różne rodzaje skóra.

Przed wyjazdem na wakacje zazwyczaj kupujemy kremy z filtrem przeciwsłonecznym, aby zminimalizować szkodliwe skutki promieniowania słonecznego. Jednak eksperci w dziedzinie pielęgnacji skóry coraz częściej twierdzą, że w gorącym kraju jeden krem ​​to za mało. Po pierwsze, niewiele osób używa go poza plażą, a po drugie, nie każdy regularnie nakłada krem ​​po każdej kąpieli.

Promienie słoneczne palą każdą niezabezpieczoną część ciała, zwiększając ryzyko przedwczesne starzenie lub zachorowania na raka skóry. Dlatego lekarze coraz częściej mówią, że przed słońcem należy dosłownie ukrywać się: w cieniu drzew lub za pomocą ubrania.

Niestety większość tradycyjnych letnich ubrań nie chroni nas przed słońcem. Amerykańscy naukowcy stworzyli standard, według którego określa się współczynnik ochrony odzieży, podobnie jak filtrów przeciwsłonecznych. Tak więc ukochana przez wielu biała cienka bawełniana koszula ma najniższy stopień ochrony - tylko 6. Oznacza to, że około 90% promieniowania ultrafioletowego dociera do skóry nawet przez tkaninę. A najlepszym sposobem na pochłanianie promieniowania ultrafioletowego i zapobieganie jego przenikaniu przez skórę jest gruby, gruby czarny materiał. Oczywiste jest, że nie jest to najlepszy wybór na wakacje. Co robić?

T-shirty kontra koszulki

Australijscy naukowcy, zaniepokojeni wysokim odsetkiem nowotworów skóry w swoim kraju, zbadali charakterystykę tkanek i ich zdolność do pochłaniania promieniowania ultrafioletowego i doszli do interesujących wniosków.

Okazało się, że ogromne znaczenie ma struktura włókna. Im więcej odstępu między nitkami, tym większy dostęp światła słonecznego. Odzież dżinsowa i przedmioty wykonane z grubego jedwabiu nie przepuszczają promieniowania ultrafioletowego. Bawełna, len czy wiskoza ochronią przed słońcem tylko wtedy, gdy zostaną zafarbowane. Im ciemniejsza farba, tym mniej promieniowania ultrafioletowego przepuszcza.

W procesie licznych prań stan stopniowo się pogarsza, a struktura włókien staje się luźna i przepuszczalna dla promieniowania ultrafioletowego. Ale dotyczy to tylko starych rzeczy. Jeśli się umyjesz tkanina bawełniana kilka razy „lekko usiądzie”, to znaczy przestrzeń między nitkami zmniejszy się.

Rzeczy mokre, niezależnie od jakości materiału, lepiej przepuszczają promieniowanie ultrafioletowe niż suche. Zatem nawet zamknięty kostium kąpielowy, jeśli nie zostanie zmieniony po kąpieli, nie uchroni przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.

Wybór na lato

Eksperci w dziedzinie pielęgnacji skóry zalecają, aby latem przede wszystkim zadbać o to, aby tył szyi i ramiona, uszy, dekolt i dolna część pleców były osłonięte przed promieniami słonecznymi. To właśnie te miejsca są najczęściej narażone.

Aby o nie zadbać, wystarczy wybrać T-shirty z kołnierzykiem, bez głębokiego dekoltu. I kupuj spódnice i spodnie nie z niskim stanem, ale zwykłe.

Nie zapomnij o czapkach. Jednocześnie kapelusze z szerokim rondem są lepsze od czapek z daszkiem, a tym bardziej bandany, które nawet nie zakrywają twarzy przed słońcem.

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko kwestia mody. To także dbałość o oczy. Z wiekiem oczy stają się mniej nawilżone, a na otwartym słońcu stają się całkowicie suche. Stąd nieprzyjemne odczucia, ból, zaczerwienienie.

Aby zapewnić prawidłowe nawilżenie oczu i skóry, należy pić co najmniej 1,5 litra zwykłej wody pitnej dziennie.

Na notatce

Kto nie powinien się opalać?

• Osoby cierpiące na nadciśnienie, żylaki, choroby serca, cukrzycę, choroby tarczycy;
• kobiety, u których zdiagnozowano mięśniaki lub endometriozę;
• osoby często cierpiące na opryszczkę (tzw. gorączkę);
• osoby przyjmujące antybiotyki, leki moczopędne, przeciwhistaminowe i przeciwarytmiczne.

Jak działa odzież przeciwsłoneczna?

Termin „odzież przeciwsłoneczna” pojawił się po raz pierwszy w 1996 roku, kiedy australijskie firmy zaniepokojone dużą zachorowalnością na raka skóry na kontynencie zaczęły opracowywać specjalistyczną odzież z dodatkowym poziomem filtrów UPF. Jego cechą szczególną jest to, że powinien chronić przed promieniami ultrafioletowymi z grupy A i B (w odróżnieniu od konwencjonalnych kosmetycznych filtrów przeciwsłonecznych, które są odporne jedynie na promieniowanie UVB), minimalizując ich negatywny wpływ na skórę. Poziom UPF takiej odzieży zazwyczaj waha się od 15 do 50, często osiąga się go poprzez obróbkę tkaniny specjalną substancją chemiczną (taką jak dwutlenek tytanu) lub barwnikiem blokującym promieniowanie UV, który pomaga pochłaniać lub odbijać promieniowanie słoneczne. Ponadto dostępne są różne dodatki do prania – proszki, żele – które obiecują zamienić każdy element garderoby w odzież chroniącą przed słońcem, nadając jej dodatkowy poziom UPF.

Kto tego potrzebuje?

W zasadzie wszyscy. Nawet jeśli nie masz na to ochoty Reakcja alergiczna Jeśli przebywasz na słońcu i nie planujesz spędzać wakacji w pobliżu równika, dodatkowa ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem nie zaszkodzi. Jednak większości z nas wystarczy zwykła odzież, natomiast odzież specjalistyczna, posiadająca współczynnik UPF, przeznaczona jest bardziej dla osób niepełnosprawnych. nadwrażliwość skóry oraz dla osób, które przez długi czas będą narażone na działanie ekstremalnych warunków Upalne słońce. Ponadto wielu ekspertów postuluje, aby dla dzieci wybierać ubrania z dodatkową ochroną UPF – przyczyny tego są oczywiste.

Jasona Briscoe/Unsplash

Co, zwykłe ubrania nie wystarczą?

Jak już wspomniano, większość ludzi tak naprawdę nie myśli o ubraniach ze specjalnymi filtrami UPF, ograniczając się do zwykłych filtrów przeciwsłonecznych i podstawowych zasad typu „zakrywanie ramion na plaży”. Na przykład poziom UPF zwykłej bawełnianej koszulki wynosi średnio 5-8, czyli przepuszcza około jednej piątej promieni UV. Powtórzmy: jeśli nie masz pilnej potrzeby podjęcia poważnych środków, nie ma potrzeby aktualizowania swojej garderoby o rzeczy oznaczone blokiem UPF.

Każda odzież zapewnia nam dodatkową ochronę przed promieniowaniem słonecznym, dlatego wystarczy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Im gęstsze włókna tkaniny, tym wyższy poziom ochrony: na przykład sztuczna lycra, poliester, nylon lub akryl radzą sobie z tym zadaniem lepiej niż cienka naturalna bawełna lub nieważki len, ale są też mniej wygodne w czasie upałów. Prosty test: im bardziej prześwitujący materiał, tym słabsza jego funkcja UPF. Dlatego jeśli nie jesteś gotowy na noszenie materiałów syntetycznych w upale (chociaż niektórzy z ich współczesnych przedstawicieli całkiem nadają się do takich warunków), wybierz niebieloną bawełnę i len o najgęstszym układzie nici.

Przy okazji, jeszcze jedno ważny punkt- prawie wszystkie tkaniny pod wpływem wilgoci tracą swoje właściwości UPF średnio o 50% (wyjątek stanowi jedwab i wiskoza, tutaj sytuacja jest odwrotna). Kolor ubrania też ma znaczenie – ubrania w ciemnych odcieniach lepiej pochłaniają promieniowanie UV, to samo dotyczy jasnych, nasyconych kolorów w porównaniu np. z pastelami. I na koniec najbardziej oczywiste: im większa powierzchnia zakrycia ciała ubraniem, tym wyższy stopień ochrony, dlatego idealną opcją na spacery w palącym słońcu będzie, powiedzmy, garnitur składający się z tuniki z długimi rękawami rękawy i luźne spodnie. I oczywiście kapelusz z szerokim rondem.

Gdzie kupić „odzież przeciwsłoneczną”?

(aktualizacja z kwietnia 2018 r.)
Podczas gdy nasze statki przemierzają przestrzenie wszechświata (c), niektórzy nieodpowiedzialni obywatele wciąż wylegują się na słońcu. Ale poniższy tekst w ogóle nie jest dla nich, ale dla tych, którzy zgadzają się z najnowszymi badaniami na temat niebezpieczeństw związanych z przegrzaniem i promieniowaniem ultrafioletowym pochodzącym ze słońca.

Kiedy mieszkaliśmy w Stanach, każda wizyta u pediatry kończyła się pożegnalnym słowem – „i tylko nie wystawiaj dzieci na słońce! Tylko zakryte ubrania, a w skrajnych przypadkach kremy”.
Ale bez względu na to, co robisz, nie możesz nie znaleźć się na słońcu - cień nie jest wszędzie i nie możesz anulować morza. Według statystyk ludzie najczęściej przebywają na słońcu przed 18. rokiem życia.
Problem ze słońcem polega na tym, że chociaż w cieniu można jeszcze ukryć się przed termiczną składową promieni, promieniowanie ultrafioletowe ma większą siłę przenikania. Nawet pod chmurami w upalny dzień można się spalić. Zatem pierwszym sposobem zabezpieczenia się jest nie wychodzenie w ogóle z domu.

Drugą standardową metodą są kremy. Jest tu wiele subtelności (czas i metody aplikacji, rodzaje kremów), a także coraz więcej danych na temat interakcji cząstek kremu i słońca ze skórą i Negatywne konsekwencje podobny. Poza tym może być trudno równomiernie rozprowadzić krem ​​na całej powierzchni i pamiętać o ponownym nałożeniu po intensywnym suszeniu, zmianie ubrania i tym podobnych.
Pozostaje trzecia „prosta” opcja - odzież.

Największym błędnym przekonaniem jest to, że każda odzież dobrze chroni przed słońcem. Niestety, tkaniny są różne. Istotny jest materiał, rodzaj splotu, a nawet kolor odzieży – ciemne rzeczy najlepiej blokują promieniowanie ultrafioletowe (ale jednocześnie bardziej się nagrzewają). Im gęstsza tkanina, tym skuteczniej chroni, ale znowu jest cieplej. Białe cienkie pareo są najbardziej zawodną ochroną. Poza tym ważna jest też wilgotność – mokra bawełna gorzej chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym niż sucha bawełna. Są jednak wyjątki: jedwab i wiskoza bambusowa stają się gęstsze pod wpływem wilgoci. Spośród najtańszych tkanin niebieski zapewnia najlepszą ochronę. dżinsowa, ale niebielona bawełna jest bardziej skuteczna (prawie wszystkie produkty produkowane fabrycznie są wykonane z bielonej bawełny). Gruby len, konopie i bawełna chronią lepiej niż cienki jedwab. I poliester (100%), który ma naturalne właściwości pochłaniania ultrafioletu.

Okazuje się, że nie ma naturalnie skutecznej tkaniny, która chroniłaby przed promieniowaniem ultrafioletowym, a jednocześnie nie powodowała dyskomfortu podczas noszenia – grube, ciemne rzeczy są gorące i spocone. W rezultacie, w odpowiedzi na zapotrzebowanie, pojawiły się specjalistyczne tkaniny o zwiększonej ochronie - lepiej pochłaniają i odbijają „szkodliwe” promienie ultrafioletowe. Zwykle jednocześnie tkanina łatwo schnie i/lub ogólnie odprowadza wilgoć z ciała, będąc membraną. Oprócz specjalnych tkanin wykonanych z materiałów syntetycznych, istnieje również po prostu specjalna (fabryczna) obróbka tkanin naturalnych, głównie bawełny.

Nazwa

Prawidłowa nazwa odzieży chroniącej przed słońcem to oczywiście osłona przeciwsłoneczna. Ale tak się złożyło, że pochopny strażnik, które pierwotnie miały chronić przed otarciami, zadrapaniami i innymi rzeczami podczas aktywnego uprawiania sportu, obecnie zajmują niszę. A teraz producenci nazywają wszystko jednym słowem chroniącym przed słońcem i szybkoschnącym - rashguard.
Najbardziej znane tkaniny specjalistyczne na odzież ochronną to syntetyczne (nylonowe) Solarweave, Coolmax UPF i bawełniane Solarknit.

Jakość ochrony

W 1998 roku w Stanach Zjednoczonych pojawił się standard i testowanie odzieży przeciwsłonecznej. UPF (Ultraviolet Protection Factor) pokazuje, ile „jednostek” światła ultrafioletowego przejdzie przez tkaninę. Na przykład UPF 40 to jedna jednostka na 40, która dociera do skóry, a UPF 50 to jedna jednostka na 50, co oznacza, że ​​98% promieniowania ultrafioletowego zostanie odbite lub pochłonięte przez ubranie. W przeciwieństwie do oznaczenia SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej), które mierzy się wizualnie poprzez rozróżnienie skóry chronionej i niechronionej, UPF bada się przy użyciu specjalnego sprzętu. Niestety SPF i wizualne wykrywanie uszkodzeń skóry nie dają wglądu w skuteczność ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA), ponieważ nie pozostawia ono na skórze tak natychmiast widocznych efektów, jak ultrafiolet B (UVB).

Większość produkowanej odzieży chroniącej przed słońcem ma etykietę 30-50 UPF. Norma zakłada, że ​​producent sam testuje swoje tkaniny, symulując dwuletnie użytkowanie (łącznie z blaknięciem przez słońce, pranie, zużycie itp.) i wskazuje najniższy wynik uzyskany na odzieży. Dla porównania, zwykła bielona bawełna ma UPF 4.

Niesamowite rzeczy o bawełnie i nie tylko

Ale w przypadku bawełny, jak zawsze, nie wszystko jest takie proste. Badania przeprowadzone w 2005 roku wykazały, że jeśli wziąć pod uwagę niebieloną bawełnę, barwioną (poddaną obróbce) naturalnymi pigmentami (zielony, brązowy, beżowy), to jej właściwości chroniące przed promieniowaniem ultrafioletowym kształtują się na bardzo wysokim poziomie – UPF 46-64! Najlepsza jest bawełna zielona i podejrzewam, że gdyby w badaniu uwzględniono bawełnę w kolorze indygo, wyniki byłyby jeszcze ciekawsze. Co więcej, z prania na pranie poziom ochrony tylko wzrasta ze względu na osadzanie się na tkaninie rozjaśniacza optycznego, który jest obecny w prawie wszystkich proszkach i płynach do prania. Jednak nawet jeśli pierzesz zwykłą bawełnę, rozjaśniacz optyczny pomoże znacznie zwiększyć właściwości ochronne (były też badania i testy na ten temat). Tylko nie mylmy zwykłego wybielacza, np. chloru (pogarsza ochronę przed promieniowaniem UV) z rozjaśniaczem optycznym.

Naturalny len również wykazuje dobre wyniki. Ale tylko z naturalnymi barwnikami. Biały len - UPF 10, farbowany na ciemno - ponad 50. Ale jedwab ma pecha - UPF=0. A wybielanie wcale nie pomoże.

Cóż, oczywiste: niezależnie od tego, jak naturalny i wysoki jest poziom ochrony materiału, tkanina siatkowa nigdy nie ochroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Cóż, teraz o ubraniach

Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku ubrań wszystko jest prostsze niż w przypadku tkanin. Ponieważ mówimy o ochronie skóry przed promieniami słonecznymi, pozostaje tylko jedna opcja - zakryć wszystko tak bardzo, jak to możliwe, nie zapominając małe części jak tył szyi i uszy.
W zależności od rodzaju skóry i szybkości reakcji na słońce, każdy wybiera dla siebie inny odcień. Ale długie rękawy, długie nogawki, zakryty dekolt i uszy - niezbędna rzecz. Abaya burki też byłyby wygodne, ale obawiam się, że ludzie w nadmorskim kurorcie będą po prostu przestraszeni. Prawie wszystkie marki sportowe posiadają linię odzieży cywilnej z ochroną UV. W asortymencie znajdują się spodnie, koszule, sukienki, figi i T-shirty. Ogólnie rzecz biorąc, cokolwiek. Zwykle zaletą jest lekkość tkanin i właściwości odprowadzające wilgoć. Osobiście bardzo lubię Columbię i Exoficio.

Najłatwiej jest z ubraniami do ciągłego noszenia. Ale jeśli mówimy o przebywaniu na plaży, pływaniu lub aktywnym wypoczynku, nie można obejść się bez materiałów syntetycznych. W bawełnianej koszulce z długi rękaw Pływanie jest bardzo nieprzyjemne, niezależnie od tego, jak bardzo jest naturalne. Ubrania nie powinny schnąć szybko, ale natychmiastowo i powinny przylegać do ciała, nie krępując swobody ruchów. Dotyczy to zwłaszcza dzieci i osób aktywnie poruszających się (na przykład podczas spacerów po górach).

Na co należy zwrócić uwagę: wysokie kołnierze w T-shirtach zakrywają szyję (ucierpi przede wszystkim tylna część).

Spodnie powinny mieć wysokiej talii lub długi T-shirt, aby dolna część pleców nie świeciła podczas siedzenia. Czapka z daszkiem powinna nie tylko zakrywać czubek głowy, ale także tworzyć jak najwięcej cienia na twarzy. Wygodnym rozwiązaniem jest „welon” na szyi.

badania na świeżym powietrzu

Kaptur zamiast czapki jest całkiem akceptowalny, pod warunkiem, że jest noszony i nie noszony dla urody.

Columbia - T-shirt z kapturem UPF50

Kombinezony jednoczęściowe dla dzieci są bardzo wygodne - pasek nie uciska brzucha, a plecy są zakryte. Ale kombinezony mają znacznie krótszą żywotność – T-shirt i spodnie można nosić nawet wtedy, gdy są za duże lub za małe, w przeciwieństwie do kombinezonów.

Kombinezon typu tuga UPF50

Swoją drogą cienka bielizna termoaktywna REI świetnie sprawdzi się na plaży. Ma filtr UPF50, szybko schnie i nie wnikają w tkaninę ziarenka piasku (a to, swoją drogą, dość istotna rzecz). Długie spodnie do pływania na plaży są prawie niemożliwe do kupienia. Więc po prostu weź najdłuższy, jaki znajdziesz, czyli kombinezon.

W przypadku dorosłych najłatwiejszym sposobem pływania jest założenie długich spodenek na deskę i koszulki z długim rękawem. Nieoczekiwaną opcją są muzułmańskie (burkini) lub ortodoksyjne stroje kąpielowe.