เมื่อบุคคลมืดมนและพอใจในสภาวะนี้ก็เป็นอย่างหนึ่ง แต่เมื่อมืดมนแต่อยากร่าเริงก็เป็นอีกประการหนึ่ง NLP กล่าวว่า: ภายนอกเป็นอย่างไร ภายในก็เป็นเช่นนั้น นั่นคือถ้าคนถามตัวเองว่าจะเรียนรู้ที่จะยิ้มให้บ่อยขึ้นได้อย่างไร ทุกอย่างก็ไม่สูญหาย และเรื่องที่มืดมนก็จะร่าเริงและร่าเริงมากขึ้นเล็กน้อย

วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้ม? สูตรง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การเรียนรู้ที่จะเลียนแบบรอยยิ้ม คุณต้องสนุกกับชีวิตอย่างแท้จริง

1. เพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สมมติว่าข้างนอกฝนตกและไม่รู้สึกอยากลุกไปทำงาน แต่มีคนพบสิ่งดีๆ ในกระบวนการทั้งหมด และต่อจากนี้ไป ชีวิตก็ไม่น่ารังเกียจสำหรับเขาอีกต่อไป และการตื่นเช้าก็ไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป ยาก. เช่น กาแฟดีๆ อาหารเช้า อ่านหนังสือสักหน้า และตอนนี้เขายืนอยู่หน้ากระจกแล้วยิ้ม รู้สึกไม่ดีเลยก็ดี

2.ดูหนังตลก สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีงานถ้าคนขาดความสุขเขาก็ต้องดึงมันออกมาจากภายนอก - คอเมดี้เหมาะสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถหันไปดูผลงานของจิม แคร์รี่ย์หรือนักแสดงตลกคนอื่นๆ มันเป็นเรื่องของรสนิยม

3. อ่านหนังสือที่มีอารมณ์ขันจริงจัง อย่าปล่อยให้การตีข่าวระหว่าง "จริงจัง" และ "ตลกขบขัน" ทำให้คุณสับสน เพราะยังดีกว่าถ้าอ่านวรรณกรรมคุณภาพดี เช่น Ilf และ Petrov หรือ Kurt Vonnegut หนังสือเหล่านี้จะช่วยให้คนๆ หนึ่งยิ้มได้บ่อยขึ้นและปลูกฝังรสนิยมบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ที่นี่ หัวข้อที่มืดมนก็มีอิสระที่จะเลือกสิ่งที่อยู่ใกล้เขามากที่สุดและไม่ฟังใครเลย

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสวยงามได้อย่างไร

ออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะยิ้ม

ศัตรูหลัก รอยยิ้มที่สวยงาม- นี่คือความไม่สมมาตร โดยทั่วไป ตัวแปรหนึ่งของความงามคือความสอดคล้องกันระหว่างด้านซ้ายและด้านขวาของใบหน้า แต่ความกังวลในแต่ละวันทำให้คนเราเหนื่อยล้า และเขาไม่สนใจว่ารอยยิ้มของเขาจะเป็นอย่างไร หากคุณปล่อยให้รอยยิ้มเป็นไปตามอารมณ์ของคุณ มันก็จะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเสมอไป

ดังนั้น เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะยิ้ม คุณต้องมี:

1. ไปที่กระจกแล้วลองผิดลองถูกเพื่อค้นหากระจกของคุณ ยิ้มที่ดีที่สุดจากนั้นกดมุมริมฝีปาก แก้ไข นับถึง 10 แล้วปล่อยริมฝีปาก และการทำซ้ำ 10 ครั้ง ในระหว่างออกกำลังกาย ใบหน้าของคุณควรมีรอยยิ้ม หากกล้ามเนื้อไม่สามารถจับได้คุณจะต้องค้นหารูปแบบที่บุคคลจะสบายที่สุดเพราะคุณไม่สามารถยิ้มได้อย่างเข้มแข็งจะสังเกตเห็นได้ทันที

2. หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ให้หลับตาและนับถึง 50 ในใจ จากนั้นลืมตาขึ้นและดูว่าใบหน้ายังยิ้มอยู่หรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้นให้ออกกำลังกายอีกครั้ง

ในการยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติ คุณต้องรวมดวงตาของคุณไว้ในกระบวนการด้วย หากปราศจากความสุขในดวงตา รอยยิ้มก็จะกลายเป็นรอยยิ้ม และใบหน้าก็กลายเป็นหน้ากาก จดจำสิ่งดีๆ และจดจำกลไกของดวงตาขณะทำ ฝึกฝนจนทักษะกลายเป็นอัตโนมัติ

การยิ้มมีประโยชน์มากมาย - คุณจะดูเป็นมิตรและช่วยเหลือดีมากขึ้น ดูมีเสน่ห์มากขึ้น รู้สึกมีความสุขมากขึ้น และมีระดับความเครียดลดลง และในขณะที่การยิ้มอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน แต่บางคนก็มีการแสดงออกที่จริงจังมากกว่าหรือรู้สึกอึดอัดในการยิ้มโดยธรรมชาติ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้และต้องการเรียนรู้วิธียิ้มให้บ่อยขึ้น แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ในบทความนี้คุณจะพบหลายรายการ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และเทคนิคที่จะช่วยให้คุณตื่นตาตื่นใจกับคนรอบข้างด้วยรอยยิ้มของคุณ!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ฝึกหน้ากระจก.อยากประสบความสำเร็จในเรื่องใดเรื่องหนึ่งต้องฝึกฝนใช่ไหม? สถานการณ์คล้ายกันกับรอยยิ้ม หากคุณไม่ใช่คนที่ยิ้มบ่อยๆ ตามธรรมชาติ คุณจะต้องคุ้นเคยกับการยิ้มและเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ฝึกยิ้มเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ในห้องน้ำ ในรถ ด้วยวิธีนี้คุณจะขี้อายน้อยลง

• ทุกเช้าลองมองกระจกแล้วยิ้มให้กับตัวเอง เน้นที่การทำให้รอยยิ้มของคุณดูเป็นธรรมชาติโดยขยายไปทางดวงตาของคุณ การยิ้มเล็กน้อยจะไม่ทำให้ใครเชื่อใจ
• ค้นหารอยยิ้มที่คุณชอบและพยายามจดจำว่าใบหน้าของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณยิ้ม

1. คิดเกี่ยวกับ เหตุการณ์ที่มีความสุขหรือเกี่ยวกับคนที่คุณรักไม่มีความลับว่าถ้าคุณมีความสุข คุณจะยิ้ม แล้วทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงนี้ล่ะ? หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่รู้ว่าจะต้องยิ้มและอยากดูเป็นธรรมชาติ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำช่วงเวลาที่มีความสุขหรือใบหน้าของคนที่คุณรัก

   • รูปภาพเชิงบวกเหล่านี้จะช่วยปรับอารมณ์ของคุณโดยอัตโนมัติและช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น สรุปว่าคิดบวก!

2. มองดูผู้คนยิ้ม..ทุกคนรู้จักอย่างน้อยหนึ่งคนที่รอยยิ้มเป็นสิ่งที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิต คนที่ยิ้มอย่างไม่ลังเล คนที่ยิ้มให้กับทุกคนและทุกสิ่ง มีโอกาสที่บุคคลนี้จะถูกใจคนจำนวนมากและยังถือว่าเป็นมิตรและเชื่อถือได้อีกด้วย นี่คือพลังแห่งรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่ ใช้เวลาในการโต้ตอบกับคนๆ นี้แบบตัวต่อตัวในบรรยากาศทางสังคม และใส่ใจว่าพวกเขายิ้มอย่างไรและเมื่อไหร่

   • จำไว้ว่าเขายิ้มบ่อยแค่ไหน รวมถึงสิ่งที่เขายิ้มตอบด้วย เขายิ้มเมื่อคุณพูดอะไรตลกไหม? หรือแม้กระทั่งถ้าไม่? เขายิ้มเพื่อสุภาพหรือเพียงเพราะเขาดูมีความสุขจริงๆ กับคุณ?
   • ตอนนี้คุณคงได้เห็นแล้วว่าคนที่ยิ้มสามารถยิ้มในบทสนทนาปกติได้อย่างไร คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับพฤติกรรมเดิมๆ และจะเริ่มยิ้มบ่อยขึ้นในการโต้ตอบในแต่ละวัน

3. หาคู่.ในสถานการณ์เช่นนี้ การมีคู่รักที่พร้อมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการยิ้มบ่อยขึ้นอาจเป็นประโยชน์ นี่อาจจะเป็นคู่รักที่โรแมนติกของคุณก็ได้ เพื่อนที่ดีที่สุดหรือเพื่อนร่วมงาน ไม่สำคัญหรอกตราบใดที่เป็นคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้และมีอารมณ์ขัน พวกเขาแค่ต้องสะกิดใจเล็กน้อยในสถานการณ์ที่คุณลืมยิ้ม แรงผลักดันนี้ถึงตาคุณที่จะสร้างความประทับใจให้ทุกคนด้วยรอยยิ้มอันสดใสของคุณ

   • คุณยังอาจได้รับสัญญาณเล็กๆ เช่น การขยิบตาหรือท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถสื่อสารได้แม้จะอยู่อีกฟากหนึ่งของห้องที่มีผู้คนหนาแน่นก็ตาม
   • ผู้คนจำนวนมากที่ไม่ยิ้มจะรู้สึกรำคาญเมื่อมีคนบอกให้ "ยิ้ม!" หรือ "อย่าขมวดคิ้ว" อย่างไรก็ตาม หากคุณขอให้เพื่อนช่วยเตือนเรื่องรอยยิ้ม สิ่งสำคัญคือต้องไม่โกรธในขณะที่พวกเขาทำงาน จำไว้ว่าคุณขอสิ่งนี้ด้วยตัวเอง

4. เลือกสิ่งที่จะทำให้คุณยิ้มได้บางอย่างเช่น "เพื่อนยิ้ม" จากขั้นตอนที่แล้ว นี่ควรเป็นสิ่งที่คอยเตือนให้คุณยิ้มเมื่อเห็นหรือได้ยิน อาจเป็นคำหรือวลีที่เฉพาะเจาะจง เช่น "ได้โปรด" หรือ "ขอบคุณ" ข้อความเล็กๆ บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเสียงโทรศัพท์ดังขึ้น หรือมีคนหัวเราะ

   • เมื่อคุณเลือกสิ่งกระตุ้นดังกล่าวแล้ว คุณจะต้องพยายามยิ้มทุกครั้งที่สังเกตเห็น อาจดูไร้สาระแต่จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการยิ้มตามคำสั่ง ซึ่งจะช่วยคุณในสถานการณ์ทางสังคมและทางธุรกิจ
   • ไอเดียน่ารักๆ อีกอย่างคือการวาดหน้ายิ้มเล็กๆ บนจุดที่ดึงดูดสายตาคุณบ่อยๆ เช่น ด้านหลังฝ่ามือ ทำสิ่งนี้ทุกวันและอย่าลืมยิ้มทุกครั้งที่มองเขา ทุกที่และกับใครก็ตาม

5. ยิ้มให้คนแปลกหน้า.คุณคงเคยได้ยินว่ารอยยิ้มเป็นโรคติดต่อได้ เมื่อคุณยิ้มให้ใครคนหนึ่ง พวกเขาจะอดยิ้มตอบไม่ได้ ทดสอบทฤษฎีนี้และลองยิ้มให้คนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นคนที่อยู่ข้างถนน ที่ทำงาน หรือโรงเรียน หรือคนที่นั่งข้างคุณบนระบบขนส่งสาธารณะ ลองนึกภาพว่าท่าทางเดียวนี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่จะแพร่เชื้อไปสู่ทุกคน มันเป็นความรู้สึกที่ดีใช่ไหม?

   • ใน ชีวิตจริงบางคนจะคิดว่าคุณแปลกและบางคนจะไม่ยิ้มตอบ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ! คิดว่ารอยยิ้มของคุณเป็นการกระทำที่ดีหรือเป็นการกระทำที่ดีที่จะช่วยทำให้วันของใครบางคนดีขึ้นอีกนิด
   • แต่ถ้าคนอื่นยิ้มให้คุณ (และส่วนใหญ่จะชอบ) คุณก็จะได้แบ่งปันช่วงเวลาพิเศษกับคนๆ นั้น ความสัมพันธ์ชั่วขณะกับมนุษย์อีกคนที่จะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา

6. เก็บไดอารี่ยิ้มไว้เป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ ใช้เวลาสองสามนาทีในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อเขียนคำอธิบายสั้นๆ ว่าคุณยิ้มในแต่ละครั้งและทำไม เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบและเริ่มรับรู้ถึงปฏิสัมพันธ์และเหตุการณ์ที่ทำให้ใบหน้าของคุณมีรอยยิ้มที่จริงใจอย่างแท้จริง

   • บางทีคุณอาจเคยเห็นกระรอกน่ารักกระโดดอยู่บนกิ่งไม้ หรือคุณสละเวลาโทรหาเพื่อนเก่า เมื่อคุณเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณยิ้มได้ คุณสามารถพยายามมองหาสิ่งเหล่านั้นในชีวิตประจำวันอย่างมีสติได้
   • เหตุผลดีๆ อีกประการหนึ่งที่ควรจดบันทึกรอยยิ้มคือคุณสามารถมองดูได้เมื่อคุณรู้สึกแย่ และเตือนตัวเองทุกครั้งที่คุณรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง สิ่งนี้จะช่วยยกระดับจิตใจของคุณและช่วยให้คุณยิ้มได้!

7. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า.การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการออกกำลังกาย รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย สามารถช่วยให้ใบหน้าของคุณยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเหมือนกับเวลายิ้มมีดังนี้:

   • หยิบดินสอมาวางไว้ระหว่างริมฝีปาก อ้าปากแล้วปล่อยให้ดินสอกลิ้งไปมาระหว่างฟันให้มากที่สุด กัดดินสอเพื่อยึดให้อยู่กับที่และค้างท่านี้ไว้สามสิบวินาที ทำซ้ำวันละครั้ง

8. แกล้งจนยิ้มจริงการยิ้มบ่อยๆ จะทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ อย่างแน่นอน เพราะมันจะดูไม่เป็นธรรมชาติและประดิษฐ์ขึ้น แต่อย่ายอมแพ้ คนอื่นจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างด้วยซ้ำ และยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไร มันก็จะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น

   • การยิ้มเป็นนิสัย ดังนั้นหากคุณทำซ้ำบ่อยๆ คุณจะยิ้มโดยไม่ได้คิดอะไร ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการบรรลุอย่างแน่นอน
   • คุณสามารถทำให้รอยยิ้มของคุณดูเสแสร้งน้อยลงได้ด้วยการยิ้มด้วยตาและปาก รอยยิ้มที่แท้จริงสามารถระบุได้ด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อรอบดวงตา ดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณควรมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มา

   ส่วนที่ 2

   ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข

   1. คิดถึงสิ่งดีๆ ที่ชีวิตมอบให้ทุกๆ ความคิดเชิงลบซึ่งปรากฏแก่คุณเตือนตัวเองถึงสิ่งดี ๆ ในชีวิต เพื่อน ครอบครัว ช็อกโกแลต ดิ่งพสุธา ไวน์ สุนัขของคุณ Netflix อะไรก็ตามที่คุณต้องการ

      ฟังเพลงสนุกๆ.ดนตรีมีความสามารถในการขนส่งผู้คน พาพวกเขาออกจากปัญหา ยกระดับจิตวิญญาณ และมอบความสงบภายในแก่พวกเขา ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกเพลงอะไร อาจเป็นเพลงของ Beethoven หรือ Britney Spears ก็ได้ ตราบใดที่คุณพบว่ามันสนุกและมีพลัง

      หลีกเลี่ยงคนคิดลบเช่นเดียวกับรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่ติดต่อได้ อารมณ์และความก้าวร้าวก็เช่นเดียวกัน นี่คือเหตุผลที่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงคนที่นินทา สร้างปัญหาให้ผู้อื่น หรือเดินไปรอบๆ ด้วยสีหน้าบูดบึ้งและมีเมฆปกคลุมศีรษะอยู่ตลอดเวลา อยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุขและมองโลกในแง่ดี แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มยิ้มโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ยิ้มในรูปถ่าย ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการสร้างภาพที่จริงจัง แต่เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรอย่างถูกต้อง ในขณะเดียวกัน รอยยิ้มที่สวยงามไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพฟันที่แข็งแรงและความสามารถในการแสดงรอยยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เกี่ยวกับความสามารถในการเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างเหมาะสม

กล้ามเนื้อหลักที่ทำงานขณะยิ้มคือกล้ามเนื้อโหนกแก้ม ซึ่งวิ่งจากมุมปากไปยังส่วนบนของกรามด้านซ้ายและด้านขวาของใบหน้า การยิ้มโดยใช้กล้ามเนื้อนี้ค่อนข้างง่าย - อย่างไรก็ตาม เป็นรอยยิ้มแบบนี้ที่ถูกมองว่าเป็นรอยยิ้มที่ผิดที่สุด

ความลับของรอยยิ้มแบบฮอลลีวู้ด

นักแสดงฮอลลีวูดตระหนักดีว่ารอยยิ้มที่ถูกต้องเริ่มต้นจากสายตาที่เป็นมิตร ไม่ว่าคุณจะพยายามถ่ายทอดความสุขด้วยการใช้ริมฝีปากและปากเพียงอย่างเดียวเพียงใด ดวงตาที่เปิดกว้างและนิ่งเฉยจะสร้างความประทับใจให้กับหน้าตาบูดบึ้งและเยือกเย็น

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมรอยยิ้มจึงดูเป็นธรรมชาติและสวยงามก็ต่อเมื่อรอยยิ้มนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับปากและริมฝีปากมากนัก แต่รวมถึงกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนที่เหลือ รวมถึงกล้ามเนื้อเล็กๆ รอบดวงตา และกล้ามเนื้อต่างๆ ของหน้าผากด้วย เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างรอยยิ้มที่ผ่อนคลายและมีความสุขได้

จะยิ้มด้วยตาได้อย่างไร?

รอยยิ้มที่เหมาะสมคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นอันดับแรก ใบหน้าของคุณไม่ควรบ่งบอกว่าคุณเครียดและพยายาม "ดึง" อารมณ์ความสุขมาสู่ตัวเอง วิธีสำคัญวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายใบหน้าคือการใช้ปลายลิ้นแตะด้านหลังของฟันหน้า

หากต้องการเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างถูกต้อง ควรฝึกหน้ากระจกโดยใช้มือปิดปาก นึกถึงสิ่งที่น่าพึงพอใจแล้วยิ้มเบา ๆ (โดยไม่เห็นรอยยิ้มของคุณ) ตรวจสอบตำแหน่งของกล้ามเนื้อรอบดวงตาอย่างระมัดระวังเพื่อ "จับ" ตำแหน่งนี้แล้วทำซ้ำอีกครั้ง

ยิ้มแย้มแจ่มใสในชีวิตประจำวัน

ชาวอเมริกันและชาวยุโรปรู้วิธียิ้มอย่างสวยงามในภาพถ่าย เพราะการยิ้มเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพวกเขา เมื่อสบตากับคนสุ่มบนถนนก่อนอื่นพวกเขายิ้ม (นี่คือสัญญาณหลักของ "ความตั้งใจดี") แล้วจึงกล่าวสวัสดี

การรักษา "รอยยิ้มเล็กๆ" ตลอดทั้งวันจะช่วยฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างแท้จริง ทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้มากขึ้น หากคุณเดินไปมาด้วยใบหน้าบูดบึ้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้วพยายามฝืนยิ้มในรูปถ่าย ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะไม่ชอบผลลัพธ์เลย

จะยิ้มในรูปถ่ายได้อย่างไร?

ความลับหลักของรอยยิ้มที่เหมาะสมในภาพถ่ายคือดวงตาที่มีความสุขและความกว้างของปากที่เปิดกว้างที่สุด คุณต้องยิ้มให้กว้างกว่าที่คุณคิดว่าเพียงพอประมาณ 20% เมื่อมองแวบแรก ฟันบนควรแตะริมฝีปากล่างเบาๆ และยกแก้มขึ้นเล็กน้อย

มองตัวเองในกระจก แล้วยิ้มให้เห็นฟันกลางหกซี่บน ยิ้มให้กว้างขึ้นโดยเผยให้เห็นฟันข้างของคุณ คุณจะรู้สึกไร้สาระแต่คุณจะดูเหมือนดาราฮอลลีวู้ด โปรดจำไว้ว่ามีเพียงเด็กและผู้ประกาศข่าวโทรทัศน์เท่านั้นที่แสดงฟันแถวล่าง

ร่างกายของคุณเป็นประเภทไหน? เหตุใดกล้ามหน้าท้องและผิวใสจึงมีความสำคัญมากกว่าการปั๊มกล้ามเนื้อ?

รอยยิ้มที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง

ความกว้างของรอยยิ้มช่วยเปลี่ยนแปลง การรับรู้ภาพใบหน้าและรูปร่างของกะโหลกศีรษะเหมือนกับที่พวกเขาทำ ชนิดที่แตกต่างกันตัดผมและ. ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่มีใบหน้ารูปไข่ ทั้งรอยยิ้มเล็กน้อยโดยปิดปากและรอยยิ้มกว้างแบบฮอลลีวูดก็เหมาะสม - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับภาพรวม

สำหรับเจ้าของสแควร์และ ใบหน้ากลมการยิ้มกว้างที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยทำให้ใบหน้าดูรูปไข่และ “ถูกต้อง” มากขึ้น ในขณะเดียวกัน คนที่มีใบหน้ายาวควรเน้นที่ฟันแนวตั้งเป็นหลัก และไม่ยิ้มกว้างเกินไป

รอยยิ้มและรูปริมฝีปาก

โปรดจำไว้ว่าความกว้างของรอยยิ้มที่ "ถูกต้อง" ขึ้นอยู่กับรูปร่างของริมฝีปาก การยิ้มกว้างเกินไปจะทำให้ดูเหมือนถูกบังคับ เว้นแต่คุณจะมีริมฝีปากที่ใหญ่มาก เรียนรู้ที่จะยิ้มโดยให้เขี้ยวของฟันแถวบนแตะริมฝีปากล่างเบาๆ

หากฟันแถวบนของคุณมีรูปร่างไม่สม่ำเสมอ ควรยิ้มโดยให้ฟันถูกซ่อนไว้บางส่วนที่ริมฝีปากล่าง เคล็ดลับอีกอย่างที่ไม่ชัดเจนของรอยยิ้มเป็นประกายในภาพถ่ายคือการทำให้ฟันหน้าเปียกด้วยลิ้น ซึ่งสร้างความประทับใจถึงความเงางาม

***

รอยยิ้มแบบฮอลลีวูดไม่ใช่แค่การอ้าปากกว้างเท่านั้น แต่ยังเป็นความสามารถในการยิ้มทั้งหน้าอย่างมีสติอีกด้วย รอยยิ้มที่ถูกต้องและสวยงามคือการประสานสายตาที่เปล่งประกายด้วยความมีน้ำใจและความสุขกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าในระดับปานกลางโดยปล่อยให้เห็นเพียงฟันแถวบนเท่านั้น

เรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสมมาตร ในการทำเช่นนี้ ให้ไปที่กระจกแล้วยิ้ม พยายามทำให้มุมริมฝีปากขยับอย่างสมมาตร หากคุณสามารถบรรลุความสมมาตรได้ทุกอย่างก็ออกมาดี ตอนนี้ใช้นิ้วกดมุมริมฝีปาก จับริมฝีปากไว้ในตำแหน่งนี้ประมาณ 5-6 วินาที แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อริมฝีปาก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4-5 ครั้งในช่วงหลายวัน

เมื่อคุณเชี่ยวชาญรอยยิ้มที่สมมาตรแล้ว ให้เรียนรู้ที่จะกลั้นไว้สักครู่ โดยทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ - หลับตาแล้วนับถึงสามสิบพร้อมกับยิ้มบนใบหน้า แม้ว่ามันจะยากในตอนแรก อย่ายอมแพ้และฝึกฝนต่อไป ผลลัพธ์ที่ได้จะมากกว่าการตอบแทนความพยายาม ยิ่งไปกว่านั้น หลังจากออกกำลังกายไปสองสามครั้ง กล้ามเนื้อใบหน้าและริมฝีปากจะชินกับมัน และคุณจะสามารถรักษารอยยิ้มที่สมมาตรได้นานกว่า 30 วินาที

เรายังคงเรียนรู้วิธียิ้มให้ผู้ชายอย่างถูกต้อง เรียนรู้ที่จะ “ดับเทียน” หายใจเข้าและยัดริมฝีปากของคุณเข้าไปในท่อ ดึงริมฝีปากของคุณและค้างท่านี้ไว้สองสามวินาที จากนั้นหายใจออกแรงๆ ในเวลาเดียวกัน ลองจินตนาการถึงเทียนแล้วหายใจออกเพื่อให้อากาศดับลง ตอนนี้ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณสักสองสามวินาทีแล้วออกกำลังกายซ้ำ ทำซ้ำอย่างน้อยสามถึงสี่ครั้ง - จากนั้นผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจในไม่ช้า

หยิบ การแต่งหน้าที่ถูกต้อง. ผลลัพธ์จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหากผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดียิ้ม ในทำนองเดียวกัน การแต่งหน้าที่ไม่ดีบนริมฝีปากก็สามารถทำลายรอยยิ้มของคุณได้ คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าเมื่อคุณเรียนรู้วิธียิ้มให้ผู้ชายอย่างถูกต้องแล้ว คุณก็สามารถลืมเรื่องอื่นๆ ได้เลย รอยยิ้มเป็นส่วนสำคัญของภาพลักษณ์ของคุณ แต่ต้องเสริมด้วยการแต่งหน้าที่ดี

หากคุณไม่สามารถเลือกการแต่งหน้าที่เหมาะสมได้ด้วยตัวเอง คุณควรไปพบสไตลิสต์หรือแพทย์เสริมความงามซึ่งจะช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ ดูแลฟันของคุณ แม้แต่รอยยิ้มแบบฮอลลีวู้ดก็ยังจางหายไปหากคุณยิ้มด้วยฟันเหลือง ไปหาหมอฟันและตรวจฟันของคุณ หยุดสูบบุหรี่หรืออย่างน้อยก็สูบบุหรี่ให้น้อยลง จำกัดปริมาณกาแฟของคุณด้วย

ที่สุด องค์ประกอบหลักรอยยิ้มคือความจริงใจของเธอ รอยยิ้มหลอกลวงสามารถสัมผัสได้จากระยะไกล คุณไม่ควรดูถูกผู้ชายโดยคิดว่าพวกเขาจะเชื่อรอยยิ้มเทียม ใส่จิตวิญญาณทั้งหมดของคุณและความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ชายที่คุณยิ้มเข้าไปในรอยยิ้มของคุณ แต่บ่อยครั้งที่คุณต้องยิ้มไม่ใช่ให้กับคนที่คุณรัก แต่ยิ้มให้กับหุ้นส่วนทางธุรกิจในการเจรจาหรือแค่เพื่อน

ในกรณีนี้จะยิ้มอย่างจริงใจได้อย่างไร? ง่ายมาก - ก่อนที่คุณจะยิ้ม ให้จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ จำจูบแรกของคุณหรือการประกาศความรักครั้งแรกของคุณ อารมณ์เชิงบวกจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณและรอยยิ้มของคุณจะบานสะพรั่งประทับใจทุกคนด้วยความบริสุทธิ์และความจริงใจ

ใบหน้าของบุคคลนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และไม่มีใบหน้าที่เหมือนกันทุกประการในโลกกว้าง เชื้อชาติและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันมีมาตรฐานความงามเป็นของตัวเอง มาตรฐานความน่าดึงดูดใจของรูปร่างมนุษย์นั้นแตกต่างกันมากจนบางครั้งสิ่งที่ "สวยงาม" ในหมู่ชาวยุโรปก็น่าขยะแขยงอย่างยิ่งในหมู่ชนเผ่าแอฟริกันและในทางกลับกัน แต่ "ภาษา" ของรอยยิ้มเป็นที่เข้าใจกันทั่วโลก

การยิ้มเป็นการตอบสนองต่อความเมตตา ความสุข หรือการแสดงออกถึงอารมณ์เชิงบวก แม้แต่ชนเผ่าที่ดุร้ายที่สุดในนิวกินีก็ยังยิ้มและเข้าใจความหมายของการกระทำเลียนแบบเหล่านี้

น่าแปลกใจที่ใบหน้าที่ธรรมดาที่สุดและไร้อารมณ์เมื่อยิ้ม จะนุ่มนวลและน่าพึงพอใจมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีรอยยิ้มครบ 32 ครั้งเพื่อสร้างเสน่ห์ให้ผู้อื่น รำลึกถึงผลงานชิ้นเอกอันโด่งดังของการวาดภาพจากพู่กันของเลโอนาร์โด ดา วินชี โมนาลิซ่าของเขาแทบจะไม่ยกมุมปากของเธอเลย แต่โดยรวมแล้วภาพลักษณ์ของเธอดึงดูดผู้ชมที่อยากรู้อยากเห็นมาหลายปีแล้ว

เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสวยงาม?

นักวิจารณ์ที่ดีที่สุดคือตัวคุณเอง และที่ปรึกษาที่ดีที่สุดคือกระจกเงา คุณสามารถเรียนรู้อะไรก็ได้ รวมทั้งยิ้มอย่างสวยงาม มีหลักสูตรและอบรมศิลปะแห่งรอยยิ้ม สังเกตได้ว่าคนที่มีรอยยิ้มกว้างดูมีอัธยาศัยดีและเอื้อต่อการสื่อสาร หากคุณเป็นตัวแทนของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ คุณคงเคยได้ยินหรือแม้กระทั่งมีพลังแห่งรอยยิ้มที่มีเสน่ห์

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ คนที่ยิ้มบ่อยๆ และเปิดเผยจะได้รับ ค่าจ้างมากกว่าพนักงานที่ถูกถอนออกและมองโลกในแง่ร้ายถึง 15% โปรดทราบว่าความสามารถหรือไม่สามารถยิ้มได้นั้นมาจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง

บน รูปถ่ายโรงเรียนคุณสามารถดูได้ว่าเด็กจะเติบโตขึ้นอย่างไร แต่แม้ว่าคุณจะเติบโตมาในฐานะคนที่สงบและเฉื่อยชา และพยายามซ่อนฟันและริมฝีปากเมื่อกล้องกะพริบ เราขอแนะนำให้คุณฟังเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อที่จะยิ้มโดยไม่ซับซ้อนและยิ้มได้อย่างสวยงาม

เรียนรู้ที่จะยิ้ม

1. ยืนอยู่หน้ากระจก มองริมฝีปากของคุณอย่างใกล้ชิด ริมฝีปากที่หยาบกร้านและแตกร้าวไม่สามารถดึงดูดใจได้ ปัด ขั้นตอนเครื่องสำอางในห้องน้ำของคุณ ขัดผิวเบาๆ ด้วยแปรงสีฟัน จากนั้นทาครีมบำรุง
2. รอยยิ้มที่สวยงามเกิดขึ้นเมื่อมองเห็นเพียงฟันแถวบนเท่านั้น ด้วยการใช้แบบฝึกหัดยิมนาสติกหลายชุด คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถฝึกได้ทุกที่ ในลิฟต์ ที่บ้าน ในห้องนอน ขณะอาบน้ำ
3. ลองถ่ายเซลฟี่. เมื่อคุณอยู่คนเดียวกับตัวเอง คุณสามารถโพสท่า เล่นตลก พยายามยิ้ม และถ่ายภาพต่างๆ ได้ เมื่อมองตัวเองจากภายนอก คุณจะมองเห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองและแก้ไขข้อผิดพลาดได้ง่ายขึ้น