ผิวสุขภาพดีไม่ใช่ความฝันที่ไม่อาจบรรลุได้ มีกฎพื้นฐานแปดข้อต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณสวยได้ หลายๆ คนจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสี่หรือห้าข้อเท่านั้นเพื่อให้ได้ผิวที่ไร้ที่ติ ยังไม่ทราบกฎจำนวนเท่าใดที่คุณจะต้องปฏิบัติตาม เพื่อไขความลับสู่ผิวสวย ให้เริ่มทำตามเคล็ดลับทั้ง 8 ข้อพร้อมกัน และในเวลาเพียงแปดสัปดาห์ คุณจะประหลาดใจว่าผิวของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

คำแนะนำเหล่านี้อิงจากการวิจัยการต่อต้านวัยทางผิวหนัง ดังนั้นจึงจะช่วยลดเลือนริ้วรอยและสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ยังพิสูจน์ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคผิวหนังอักเสบ ลมพิษ สิว โรคสะเก็ดเงิน กลาก/โรคผิวหนัง โรซาเซีย ผิวแห้ง และเซลลูไลท์ โรคผิวหนังอื่นๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยกฎ 8 ประการนี้

บางคนเกิดมาพร้อมผิวดี สำหรับคนอื่นๆ มีกฎแปดข้อที่จะช่วยคุณสร้างสกินดังกล่าว คาดหวังผลลัพธ์อันมหัศจรรย์ในแปดสัปดาห์

อาหารสีเขียวและพืชในทางเดินอาหารที่ดี

ไม่มีความลับว่าสำหรับผิวสวยจำเป็นต้องรักษาพืชในระบบทางเดินอาหารให้อยู่ในสภาพดีและบริโภคอาหารสีเขียวที่มีผลต่อร่างกายเป็นด่าง จริงๆ แล้ว พื้นที่บางส่วนของร่างกายของคุณควรมีกรดในปริมาณที่เพิ่มขึ้น เช่น กระเพาะอาหารซึ่งผลิตน้ำย่อย และผิวหนังชั้นนอกที่มีชั้นปกคลุมของกรด อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อของร่างกายและเลือดจะต้องเป็นด่างก่อน

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันลืมทำให้ร่างกายเป็นด่างด้วยอาหารสีเขียว การคิดเกี่ยวกับมันตอนนี้ทำให้ฉันรู้สึกโง่ กฎนี้ปฏิบัติตามได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณจะใช้เวลาไม่นาน

ผิวหนังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่โดยไม่มีเธอ ป้องกันแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย ช่วยรักษาอุณหภูมิปกติ และป้องกันผมร่วง อวัยวะภายใน- เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้คิดถึงบทบาทของผิวของคุณ ในระหว่างวัน คุณอาจมีเรื่องให้ต้องคิดมากมาย เช่น งาน บิลต่างๆ วันที่จะมาถึง หรือแม้แต่ว่าจะทำอาหารมื้อเย็นอย่างไร

ผิวหนังจะดึงดูดความสนใจเมื่อไม่เป็นระเบียบ

ไม่มีใครรอดพ้นจากการปรากฏตัวของริ้วรอย ผิวคล้ำ เซลลูไลท์ ผื่น หรือสิว

ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสงสัยว่าคุณทำอะไรเพื่อให้สมควรได้รับทั้งหมดนี้ และสงสัยว่าริ้วรอยและเซลลูไลท์เป็นส่วนสำคัญของผิวที่แก่ชราหรือไม่? ที่ชายหาด คุณทาครีมกันแดดตั้งแต่หัวจรดเท้าเพราะกลัวมะเร็งผิวหนัง และพันปารีโอไว้รอบต้นขาเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นล้อเลียนเซลลูไลท์ของคุณ หยุด! อย่าตลกนะ ผิวหนังเพียงบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายและหวังว่าจะแจ้งให้คุณทราบผ่านสัญญาณเหล่านี้ ขั้นแรก เรามาเรียนรู้ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับผิวหนัง จากนั้นมาดูสัญญาณของความทุกข์กันดีกว่า

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผิวหนัง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย

ผิวหนังประกอบด้วยสามชั้น: ชั้นนอก - หนังกำพร้า, ชั้นกลาง - ชั้นหนังแท้ และชั้นใน - ใต้ผิวหนัง

เซลล์ผิวใหม่จะเกิดขึ้นที่ด้านล่างของหนังกำพร้าแล้วเลื่อนขึ้นไป การเดินทางครั้งนี้ใช้เวลาสี่สัปดาห์ ดังนั้นให้ถูกต้อง วัสดุก่อสร้างคุณสามารถปรับปรุงเซลล์ผิวของคุณได้ใน 4-8 สัปดาห์

ลองจินตนาการว่าภายในเวลาเพียงนาทีเดียว คุณกำลังกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว 40,000 เซลล์ออกจากผิวของคุณ

ผิวก็พูดได้

บุคคลแสดงออกผ่านคำพูดและการกระทำ คุณเคยคิดบ้างไหมว่าร่างกายสามารถ “พูด” ได้เช่นกัน? ทุกคนรู้เกี่ยวกับภาษากาย ซึ่งรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง แต่ร่างกายยังสามารถสื่อสารข้อมูลผ่านความรู้สึกเจ็บปวดและการผลิตพลังงานได้ การขาดพลังงานสามารถบ่งบอกถึงอะไรก็ตาม ตั้งแต่โภชนาการที่ไม่ดี ท่าทางที่ไม่ดี ไปจนถึงการเริ่มเจ็บป่วย

ไม่ควรต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยกาแฟเจ็ดแก้วต่อวัน

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งเช่นกัน อุณหภูมิสูงสำหรับผิวหนังเมื่อสัมผัสกับมัน อาการปวดหัวอาจบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ อาการปวดหลังอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี หรือแม้แต่มะเร็ง ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายให้คุณและฟังตัวเอง

จะรับรู้สัญญาณจากผิวหนังได้อย่างไร?

การพยายามเข้าใจสัญญาณของร่างกายก็เหมือนกับการเล่นทั้งร้อนและเย็น เมื่อสภาวะสุขภาพแย่ลง ร่างกายจะบอกว่า “หนาว” เพราะมีผื่นที่ผิวหนัง เหนื่อยล้ามากขึ้น กลิ่นปาก เป็นต้น แต่เมื่อสุขภาพของคุณเริ่มดีขึ้น ผิวของคุณจะสวยขึ้นและคุณจะเริ่มรู้สึกกระฉับกระเฉง ผิวหนังพูดว่า: “อุ่นขึ้น ทำต่อไป!” เมื่อผิวของคุณดูดีและคุณไม่มีอาการเจ็บป่วย ความเหนื่อยล้า หรือความเจ็บปวดแปลกๆ แสดงว่าคุณกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับผิวหนัง

สุขภาพขึ้นอยู่กับโภชนาการและวิถีชีวิตโดยตรง ดังนั้นสำหรับฉันดูเหมือนว่ามันเป็นเรื่องผิดโดยพื้นฐานเมื่อแพทย์สรุปผลจากการวิเคราะห์เพียงครั้งเดียวหรือตรวจเฉพาะอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งโดยเฉพาะ ผิวก็เช่นเดียวกัน: ไม่มีปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณสมบูรณ์แบบได้ในทันที ปัญหาผิวหนังมักเกิดจากการขาดสารอาหารเพียงอย่างเดียว การทดสอบอาจเผยให้เห็นถึงการขาดสารบางอย่าง เช่น วิตามินบี(แต่) ชีวิตจริงผู้ที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีและการย่อยอาหารไม่ดีจะมีความบกพร่อง ปริมาณมากสารอาหารและอาหารเสริมชนิดเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาได้

นี่เรียกว่าแนวทางด้านสุขภาพแบบองค์รวม

ปัญหาผิวหนังเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ มากมาย และงานหลักคือการระบุสาเหตุ และไม่กลืนยาและอาหารเสริมโดยไม่ได้ตั้งใจ

ปัจจัยต่อไปนี้ส่งผลต่อผิวหนัง:

พันธุศาสตร์

รังสียูวีและอนุมูลอิสระ

สภาพตับ

การทำงานของระบบทางเดินอาหาร

การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

• ระยะเวลาการนอนหลับ

  สารเคมี ควันบุหรี่ ยาเสพติด

  สภาพอากาศ (เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้!)

ผิวจะแจ้งเตือนเราเมื่อปัจจัยหนึ่งหรือหลายปัจจัยไม่สมดุล จะทราบได้อย่างไรว่าอันไหน? ในบทที่สอง “กฎแปดข้อเพื่อผิวสุขภาพดี” คุณจะพบแบบสอบถามและข้อมูลที่คุณต้องการค้นหา

ผิวหน้าสวยเป็นผลจากการทำงานอย่างต่อเนื่องในแต่ละวันกับตัวเอง การปฏิบัติตามกฎสองสามข้อในการดูแลผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และไม่เพียงแต่มีผิวสุขภาพดี เปล่งประกาย แต่ยังรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นอีกด้วย

ดังนั้นกฎง่ายๆ เพื่อผิวสวย:

1. อย่าอาบน้ำอุ่นมากเกินไปความจริงก็คือน้ำร้อนจะทำลายชั้นป้องกันของผิวหนังและทำให้ผิวแห้ง ขั้นตอนการใช้น้ำใน น้ำร้อนอนุญาตให้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

2. คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆน้ำเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต เซลล์ผิวถูกสร้างขึ้นมา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเซลล์จึงต้องเต็มไปด้วยน้ำเพื่อผิวสวย บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 2 ลิตร ปริมาณน้ำนี้ควรใช้ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังควรใช้ในฤดูหนาวด้วย

3. โภชนาการที่เหมาะสม- กุญแจสำคัญสู่ผิวสวย การจำกัดอาหารของคุณจากอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดมากเกินไปเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ขอแนะนำให้กินอาหารนึ่งและตุ๋น ไม่แนะนำอาหารทอด วิตามินที่เราบริโภคในอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสภาพผิวที่ดี วิตามินอีพบได้ในถั่วลิสง น้ำมันดอกทานตะวัน ไข่ อัลมอนด์ เนย- วิตามินเอมีประโยชน์มากและหาได้จากการกินอาหาร เช่น แครอท ฟักทอง ส้ม และส้มเขียวหวาน และตับ วอลนัท และอัลมอนด์ ซึ่งมีไบโอติน สามารถพบได้ในวอลนัท อัลมอนด์ และตับ

4.รักษาความสะอาดของผิวก่อนเข้านอน คุณควรล้างเครื่องสำอางออกหมด ไม่แนะนำให้ล้างหน้าด้วยสบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ควรใช้สิ่งพิเศษเพื่อลบแต่งหน้า เครื่องมือเครื่องสำอาง- และกฎอีกข้อหนึ่ง: คุณเพียงแค่ต้องใช้เครื่องสำอางของคุณเองเท่านั้น เส้นผมเป็นแหล่งของสิ่งสกปรกบนผิวหน้า ดังนั้นคุณจึงควรขจัดเส้นผมออกจากผิวหนัง คุณไม่ควรสัมผัสใบหน้าด้วยมือ เนื่องจากเป็นมือที่ดึงดูดจุลินทรีย์จำนวนมาก และเมื่อเข้าสู่ผิวหน้าแล้ว พวกมันสามารถทำให้เกิดกระบวนการอักเสบได้นั่นคือลักษณะของสิว

5. ขั้นตอนการทำศัลยกรรมตกแต่งมีประโยชน์ต่อผิว โดยเลือกตามประเภทผิว: แห้ง ผสม หรือมัน สามารถทำได้ที่บ้านหรือโดยมืออาชีพในร้านเสริมสวย อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ขั้นตอนในทางที่ผิด ตัวอย่างเช่น แนะนำให้ทำความสะอาดผิวหน้าหรือมาส์กหน้าอย่างล้ำลึก ไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน

6. การเยียวยาที่บ้านสำหรับใบหน้ามีประโยชน์มาก ซึ่งรวมถึงมาสก์ต่างๆ ที่ทำจากผักและผลไม้โดยเติมมะกอก น้ำมันละหุ่ง- มาสก์ดังกล่าวทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นด้วยวิตามิน คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

7.สุขภาพแข็งแรง นอนหลับเต็มอิ่มปริมาณการนอนหลับปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 8 ชั่วโมงต่อวัน เฉพาะผู้ที่พักผ่อนเพียงพอเท่านั้นที่จะดูสดชื่น การอดนอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยในช่วงต้นได้

8. อากาศบริสุทธิ์ยิ่งผิวของคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์มากเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งดูดีขึ้นเท่านั้น

9. การเลือกใช้เครื่องสำอางต้องได้รับการดูแลอย่างมีความรับผิดชอบควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อซื้อเครื่องสำอาง แถมยังใช้ครีมชนิดเดียวกันทุกครั้งอีกด้วย เวลาที่ต่างกันปีไม่ถูกต้อง ความจริงก็คือในแต่ละฤดูกาลมีครีมที่คำนึงถึงความต้องการความชื้นในฤดูร้อนและฤดูหนาว

10. เพิ่มการไหลเวียนโลหิตของผิวหนังการไหลเวียนโลหิตที่ดีส่งผลดีต่อสภาพผิว เนื่องจากเลือดนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเครื่องสำอางเช่นการประคบและการนึ่งแน่นอนว่าเป็นไปได้ที่จะเพิ่มขึ้น แต่จะดีกว่ามากหากเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยได้ด้วยการออกกำลังกายบนร่างกายและการนวดหน้า

11. การปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการงดแอลกอฮอล์และยาสูบจะช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น ให้ความสดชื่นและมีกลิ่นหอม

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ ติดต่อกับ

ผู้หญิงมองหาสูตรความงามมานานหลายศตวรรษที่จะช่วยให้ผิวของพวกเธอเปล่งประกายเป็นพิเศษ โทนเสียงที่สมบูรณ์แบบและความเรียบเนียนไร้ที่ติ และสิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาความเยาว์วัยของเธอไว้ให้นานที่สุด

เว็บไซต์ฉันมั่นใจว่าเคล็ดลับเหล่านี้ดีและง่ายต่อการปฏิบัติจนกลายมาเป็นกิจวัตรความงามตามปกติของคุณ

ชิลี

องุ่นแดงเพื่อผิวเปล่งประกายผู้หญิงชิลีเชื่อในพลังของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในองุ่นแดง พวกเขาผสมองุ่นกับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งและส่วนผสมที่ได้จะถูกทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีแล้วล้างออก ควรทำมาส์กนี้ในตอนเช้าจะดีกว่า

ญี่ปุ่น

ปูน้อยที่สุดผิวสุขภาพดีมีความเงางามเล็กน้อย ผู้หญิงฝรั่งเศสเชื่อว่านี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ และการทาแป้งเป็นประจำจะอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ

นวดหน้าทุกวันเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวและเสริมคุณค่าด้วยออกซิเจน ขั้นตอนสามารถทำได้ด้วย ครีมต่างๆ/น้ำมัน. เทคนิคการเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของผิว

ล้าง "ข้าว"ทำความสะอาดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อย่างสมบูรณ์แบบ ให้ผิวมีความเรียบเนียนเป็นพิเศษ

1. บดข้าวในเครื่องบดกาแฟ และเลือกเมล็ดข้าวสีขาว

2. เจือจางแป้งที่ได้ด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้นึกถึง kefir ที่สม่ำเสมอ

3. ทาส่วนผสมบนผิวที่เปียก เกลี่ยเบาๆ ให้ทั่วใบหน้าโดยนวดเบาๆ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สเปน

มันฝรั่งสำหรับรอยช้ำใต้ตาหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วปิดเปลือกตาทิ้งไว้ 10 นาที

ตุรกี

ลูกกลิ้งหยก.การใช้ลูกกลิ้งหยกในการนวดหน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผิวหนัง

มาส์กควินซ์และโลชั่นทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผิวมันใบหน้า

สูตรมาส์ก:ขูดมะตูมบนเครื่องขูดละเอียดใส่ไข่ขาวที่ตีไว้ ทาลงบนผิวหน้าโดยใช้การนวด ทิ้งไว้ 10 นาที หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กให้สะอาดด้วยน้ำ

สูตรโลชั่น:ขูดมะตูมบนเครื่องขูดละเอียด สะเด็ดน้ำออก แล้วเช็ดใบหน้าด้วยน้ำผลที่ได้ในตอนเช้าและเย็น

รัสเซีย

อบไอน้ำเพื่อทำความสะอาดผิวหน้าต้ม 2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตร ล. ดอกคาโมไมล์และยกหน้าขึ้นเหนือไอน้ำเป็นเวลา 20 นาที การใช้สครับหลังจากขั้นตอนดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

ละลายน้ำ.กระตุ้นเซลล์ผิวให้ต่ออายุ และฟื้นฟูเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ปรับปรุงผิวทำให้สดชื่นและอ่อนเยาว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลในตอนเช้า

สครับข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับทำความสะอาด เพิ่มความชุ่มชื้น และกระชับผิวหน้า

นำข้าวโอ๊ต 2 ส่วน (บดละเอียดในเครื่องปั่น), น้ำผึ้ง 1 ส่วน, น้ำมัน 1 ส่วน (มะพร้าว มะกอก อัลมอนด์ หรืออื่นๆ ที่คุณเลือก)

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เหนียวและข้น

ทาสครับข้าวโอ๊ตให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดลงบนผิวสักสองสามนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

กรีซ

พลังทั้งหมดอยู่ที่โภชนาการที่เหมาะสมอาหารกรีกประกอบด้วยผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 จำนวนมาก

น้ำมันมะกอก.นวดหน้าด้วย น้ำมันมะกอกช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดี สวยงาม และยืดหยุ่น

พอกหน้าด้วยขมิ้นมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและต้านเชื้อแบคทีเรีย ผสมขมิ้นกับน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1:1 การมาส์กสามารถทำได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลักสูตร - มาสก์ 10 อัน

มาส์กสำหรับผมส่วนเกินกำจัดขนที่ไม่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ระคายเคืองและเป็นเวลานาน

ผสมให้เข้ากัน 10 กรัม น้ำมะนาว, น้ำ 1 แก้ว และแป้ง 30 กรัม จนได้เนื้อเนียน ทาลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 15 นาที เมื่อส่วนผสมแห้งแล้วคุณสามารถนำออกได้: ใช้ผ้าเช็ดตัวแล้วกดให้แน่นแล้วถูไปในทิศทางเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม

คุณอยากมีผิวที่แข็งแรงและลืมปัญหาและความซับซ้อนได้หรือไม่?

บทความนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้ว ใบหน้าของคุณคือ "นามบัตร" ของคุณ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพและทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง ดังนั้นตอนนี้ใครๆ ก็อยากมี ผิวสุขภาพดี.

หัวข้อนี้ครั้งหนึ่งเคยเกี่ยวข้องกับฉันมาก ตอนนี้ยังคงมีความสำคัญสำหรับฉัน แต่ก่อนหน้านี้ฉันมีปัญหากับผิวหน้ามาก ผิวของฉันเป็นคนมัน ดังนั้นปัญหาสิว (สิว) และสิวจึงเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับฉันมาก!

ฉันเริ่มประสบปัญหาเหล่านี้ตั้งแต่เด็กๆ และในที่สุดปัญหาเหล่านี้ก็กลายเป็นต้นเหตุของความสับสนและความสงสัยในตนเอง

สิ่งที่ฉันไม่ได้ทำเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดี

ฉันไปหาหมอ พบแพทย์ผิวหนังในคลินิกเอกชนราคาแพง ฉันได้รับครีมราคาแพงจำนวนมากจากนั้นพวกเขาก็ลอกหลายครั้ง (เป็นขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดมากหลังจากนั้นผิวหนังของฉันก็ลอกออกเป็นเวลาหลายวันและฉันก็เดินไปรอบ ๆ สีแดงทั้งหมดและทาแพนทีนอลเพื่อเผา) แต่เมื่อฉันเป็นเช่นนั้น บอกว่านี่จำเป็นต้องสร้างผิวใหม่ ทำอะไรไม่สวย...

เมื่อไม่ได้ผล ฉันก็เลยสั่งยาฮอร์โมน นี่มากเกินไปสำหรับฉัน และฉันปฏิเสธบริการดังกล่าว และฉันก็เงียบไปแล้วว่าฉันใช้เงินไปเท่าไหร่กับเรื่องทั้งหมดนี้

แต่อย่างที่บอก ใครก็ตามที่แสวงหาก็จะพบเสมอ

ฉันเริ่มพัฒนาในเรื่องสุขภาพ เข้าโรงเรียนสุขภาพ เรียนหนักมาก ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโภชนาการ และเหนือสิ่งอื่นใด ฉันได้พบกับแพทย์ด้านความงามที่เก่งมาก ซึ่งฉันยังคงใช้บริการอยู่

นี่คือที่ที่ทักษะทั้งหมดของฉันอยู่โอปัญหาผิวเริ่มได้รับการแก้ไขทีละคน

ตอนนี้ปัญหาเหล่านี้หมดไปอย่างสิ้นเชิงด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน เช่น การออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสม,ทำความสะอาดร่างกายและ การดูแลผิวประจำวันเป็นประจำ.

คุณสามารถปรับปรุงได้ รูปร่างผิวของคุณผ่านนิสัยที่ดีที่ฝึกฝนเป็นประจำทุกวัน!

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าเคล็ดลับของผิวสวยสุขภาพดีนั้นอยู่ที่ภาพรวม สุขภาพดีชีวิต ความมีสุขภาพจิต และระบบการดูแลผิวที่เรียบง่ายที่ยึดถือได้ง่าย

เรามาดูปัญหานี้กันดีกว่า แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้มีผิวที่สมบูรณ์แบบ?

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผิวหนังทั้งทางตรงและทางอ้อม มีการศึกษาวิจัยและพิสูจน์แล้วว่าคนที่สูบบุหรี่และพักผ่อนกลางแจ้งโดยไม่ทาครีมกันแดดจะดูแก่กว่าวัยคนอื่นๆ มาก ผิวหนังของพวกเขามีริ้วรอยมากขึ้นและ เส้นบาง ๆ.

การสูบบุหรี่มีส่วนช่วย แก่ก่อนวัยและในขณะเดียวกันก็ส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายด้วย และสิ่งแรกที่ส่งผลคือผิวของคุณ!

ดังนั้น หากคุณสูบบุหรี่ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวและร่างกายของคุณโดยรวมคือการเลิกสูบบุหรี่!

ปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวง่ายๆ ประจำวัน

บางคนมักจะคิดว่ายิ่งใช้ครีมและตัวยาต่างๆ มากเท่าไร ก็จะยิ่งได้ผลลัพธ์เร็วและดีขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ผิวหนังจะบอกคุณว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างไม่ถูกต้องถือเป็นข้อผิดพลาดหลักที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อต้องการมีผิวสวยสุขภาพดี

การรวมส่วนผสมหลายอย่างเข้าด้วยกันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือ อาการแพ้!

สิ่งที่คุณต้องการสำหรับผิวสุขภาพดีคือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ครีมกันแดดธรรมชาติ และมอยเจอร์ไรเซอร์

กิจวัตรการดูแลผิวง่ายๆ เช่น การทำความสะอาด การปกป้อง และความชุ่มชื้น สามารถทำได้ง่ายกว่าทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้สครับขัดผิวสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวเรียบเนียนและสวยงาม

อดทน

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาเพื่อให้คุณสังเกตเห็นผลของมัน ไม่ควรเปลี่ยนครีมทันทีหากไม่เห็นผลในวันที่สอง ทำตามหลักสูตรจนจบเพื่อดูว่ามันทำงานอย่างไร

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล คุณจะต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เสริมความงามด้วย เมื่อถึงฤดูร้อนและร้อน คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ไร้น้ำมันได้ และเมื่ออากาศหนาวให้ใช้ครีมที่เข้มข้นกว่า

ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ฉันทำ: ในฤดูร้อนฉันมีครีมเพียงตัวเดียวที่มีเนื้อไม่เหนียวเหนอะหนะ และในฤดูหนาวฉันใช้ครีมอีกตัวที่มีความหนาสม่ำเสมอกว่าเพื่อให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้เสมอว่าหากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดทำให้คุณระคายเคืองหรือแพ้ ให้ทิ้งทันที!

“เติมเต็ม” ผิวของคุณก่อนนอน

พวกเราหลายคนมีตารางงานที่ค่อนข้างยุ่ง และในตอนกลางวันเราเหนื่อยมากจนไม่มีเวลาบำรุงผิวในตอนเย็น และนี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่!

ถอดเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนทุกครั้ง และทำความสะอาดใบหน้าจากสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวัน หากคุณเข้านอนโดยไม่ได้แต่งหน้าและไม่ได้ทำความสะอาดผิวหน้าขั้นพื้นฐาน จะทำให้รูขุมขนอุดตันมากขึ้น เริ่มเกิดการระคายเคือง และสิวจะยิ่งอักเสบมากขึ้น ส่งผลให้สภาพผิวแย่ลงเท่านั้น

ก่อนเข้านอนหลังล้างหน้า ควรทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อบำรุงผิวเสมอ

ผิวของคุณคือภาพสะท้อนของไลฟ์สไตล์ของคุณ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพและผิวหนังของคุณได้

ผิวสุขภาพดีและไลฟ์สไตล์:

• เลิกนิสัยที่ไม่ดี (การดื่มสุราและสูบบุหรี่มากเกินไป);
• ปฏิบัติตามกฎการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (นอน 7-8 ชั่วโมง)
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
• เปลี่ยนอาหารของคุณ: ลดของหวาน (ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน) เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณและแทนที่กาแฟด้วย ชาเขียว;
• เล่นโยคะหรือทำสมาธิ เนื่องจากความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยและความผิดปกติต่างๆ อย่างรวดเร็ว
• หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป

ทำมาส์กหน้าแบบธรรมชาติที่บ้าน

เช่น มาส์กเพื่อทำความสะอาดรูขุมขน ทำสัปดาห์ละครั้ง

สำหรับหน้ากากคุณจะต้อง:

✓ ผ้าเช็ดปาก 1 อัน;

✓ แปรง

หยิบชามสองใบแยกไข่ขาวออกจากไข่แดง ล้มพวกเขาลงให้ดี จากนั้นใช้แปรงพิเศษแล้วทาโปรตีนให้ทั่วใบหน้าอย่างระมัดระวัง จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทาบริเวณใต้ตา

จากนั้นใช้ผ้าเช็ดปาก (หลังจากเจาะรูตาและริมฝีปาก) แล้ววางลงบนใบหน้าอย่างระมัดระวังแล้วทาโปรตีนทับอีกครั้ง

ทิ้งผ้าเช็ดปากไว้บนใบหน้าจนแห้งสนิท จากนั้นค่อยถอดออก

ผิวจะนุ่มขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

ตอนนี้ใช้ไข่แดงแล้วทาให้ทั่วใบหน้าด้วยแปรง (หลีกเลี่ยงบริเวณใต้ตา) ไข่แดงจะทำให้ผิวของคุณนุ่มยิ่งขึ้น

ทันทีที่ไข่แดงแห้งควรล้างออกด้วยน้ำเย็น

สุดท้าย ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ เนื่องจากโปรตีนกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น

หากคุณมีสิวหัวดำจำนวนมากบนใบหน้า คุณสามารถเติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะลงในโปรตีนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

นี่เป็นหนึ่งในมาสก์ที่ราคาไม่แพงและเรียบง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

สำหรับวิธีทำความสะอาดผิว แพทย์ด้านความงามแนะนำให้ฉันล้างหน้าด้วยสบู่เด็กในวันแรก และฉันจะบอกว่าผลที่ได้ไม่เลวร้ายไปกว่าโฟมและเจลซักผ้าราคาแพง

และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสุขภาพดีคือการไม่ใช้รองพื้นและแป้งเพื่อไม่ให้อุดตันรูขุมขนและแน่นอนไม่บีบสิว!

และมาส์กอีกเวอร์ชั่นที่ผมใช้เองบ่อยๆ เป็นมาส์กที่ใช้สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น

เนื่องจากฉันมีผิวมันจึงช่วยฉันได้มาก

ขึ้นโต๊ะที่ 2 สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นหนึ่งช้อนแล้วเทลงไป 4 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด คนให้เข้ากันและทิ้งไว้ 15-20 นาที ทาครีมที่ได้ผลลัพธ์ลงบนใบหน้าของคุณ หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา คุณต้องสวมมาส์กไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำมาส์กไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

หรืออีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการใช้สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น

ยาต้มนี้ช่วยเรื่องสิว

เลยจัดไป 1 โต๊ะ สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นแห้ง 1 ช้อน (สับ) แล้วเท 1 ถ้วย น้ำเดือด ปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างหน้าก่อนนอนทุกคืน คุณสามารถเช็ดออกได้มากด้วยแผ่นสำลี สิ่งสำคัญคือไม่ต้องซับหน้าด้วยผ้าขนหนู แต่ต้องปล่อยให้แห้ง

หากผิวของคุณไม่แข็งแรงและสวยงามอย่างที่คุณต้องการ จำไว้ว่ามีมากมาย วิธีธรรมชาติทำให้เธอมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ สำหรับ การดูแลประจำวันสำหรับผิว

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางราคาแพงเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ การรักษาความงามที่บ้านแบบเรียบง่ายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตช่วยได้มากในการรักษาร่างกายและผิวหนังให้แข็งแรง

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือการละเลยการดูแลตามปกติและไม่ยึดติดอยู่กับผิว กฎง่ายๆซึ่งฉันได้อธิบายไว้ในบทความนี้

มี ผิวสุขภาพดีใครๆ ก็ต้องการ แต่คำถามคือคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตแบบไหน และคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อะไรเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง?

สาวๆ ทุกคนอยากเป็นเจ้าของผิวใสอย่างมีความสุข ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจเลย วิถีชีวิตสมัยใหม่และระบบนิเวศที่ย่ำแย่ทิ้งร่องรอยไว้บนสังคม ทั้งหมด ผู้คนมากขึ้นละเลยกฎโภชนาการและการดูแลผิวหน้าขั้นพื้นฐานเนื่องจากไม่มีเวลา ส่งผลให้เกิดจุดด่างดำและการอักเสบซึ่งไม่ได้เพิ่มความน่าดึงดูดใจ เพื่อให้ผิวหน้าของคุณสะอาดและเรียบเนียนเพียงทำตาม คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ- ลองพิจารณาแต่ละด้านตามลำดับ

วิธีที่ 1 รักษาสุขอนามัย

1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยเฉพาะปลอกหมอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวของคุณสะอาดอยู่เสมอ และซักวันเว้นวันหากเป็นไปได้
2. อย่าทาครีมบำรุงทันทีก่อนนอน ไม่เช่นนั้นส่วนประกอบจะถูกดูดซึมเข้าสู่ปลอกหมอนทำให้เกิดการพัฒนาของแบคทีเรีย ล้างเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนทุกครั้ง
3. เปลี่ยนแป้งและรองพื้นอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง แม้ว่าวันหมดอายุจะยังไม่หมดอายุก็ตาม เมื่อพูดถึงฟองน้ำแต่งหน้า ให้ใช้แป้งรองพื้นใหม่ทุกเดือน อย่าลืมล้างแปรงที่คุณใช้ทาบลัชออน อายแชโดว์ และรองพื้นด้วย

วิธีที่ 2 อบไอน้ำผิวของคุณ

1. เพื่อให้แน่ใจว่าผิวหน้าของคุณยังคงสะอาดอยู่เสมอ จำเป็นต้องอบไอน้ำ ห้องอบไอน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนและขจัดความมันส่วนเกินใต้ผิวหนังด้วยเหงื่อ
2. เพื่อให้ทำตามขั้นตอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลบเครื่องสำอางส่วนเกิน ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง และเช็ดใบหน้าให้แห้ง
3. ชงได้ 3 ลิตร น้ำเดือด 80 กรัม พืชสมุนไพรใด ๆ ที่พบมากที่สุดคือเปลือกไม้เบิร์ช ดอกคาโมไมล์ โคลท์ฟุต โรสแมรี่ ยาร์โรว์ หางม้า แดนดิไลออน และโหระพา
4. หลังจากเทน้ำร้อนลงบนสมุนไพรแล้ว พักไว้ประมาณ 40 นาที จากนั้นเทส่วนผสมลงในหม้อ วางบนเก้าอี้ แล้วนั่งลงข้างๆ
5. รวบผมเป็นหางม้า คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู แล้วหย่อนกายลงเหนืออ่างอาบน้ำ รักษาระยะห่างประมาณ 35-45 ซม. เพื่อไม่ให้ผิวหนังชั้นหนังแท้ไหม้ ผลของไอน้ำจะทำให้รูขุมขนเริ่มเปิดออกและใบหน้าจะมีเหงื่อออก
6. ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10 นาที - สำหรับ ผิวธรรมดา, 7 นาที - สำหรับหนังกำพร้าแห้ง, 15 นาที - สำหรับประเภทมัน หลังจากอาบน้ำ เช็ดใบหน้าด้วยคลีนซิ่งโทนเนอร์
7. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน ถูใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งเพื่อรวมผลลัพธ์ ดำเนินการกิจวัตรที่คล้ายกัน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากการทำความสะอาดแล้วองค์ประกอบนี้ยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจและไซนัสอีกด้วย

วิธีที่ 3 อย่าบีบสิวหัวดำออก

1. หากต้องการเป็นเจ้าของหนังกำพร้าที่สะอาด จงละทิ้งนิสัยในการบีบสิว แผลพุพอง และสิวหัวดำ คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในกรณีที่มีการใช้ตะปู
2. เพื่อรับมือกับแผลพุพองและสิวหัวดำ ให้ซื้อมาส์กที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้โดยเฉพาะ ตามกฎแล้วประกอบด้วยกรดอะซิติลซาลิไซลิก ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ หรือถ่านกัมมันต์
3. ไม่จำเป็นต้องสัมผัสเครื่องสำอางด้วยมือที่สกปรกเมื่อคุณออกไปข้างนอก ทำให้เป็นกฎที่จะใช้แผ่นและแท่งเครื่องสำอางเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ใน เวลาฤดูร้อนปี ผิวมีเหงื่อออกมาก ขจัดผลิตภัณฑ์ออกจากต่อมไขมันโดยไม่ต้องใช้มือสกปรก แต่ใช้ผ้าปูหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดชุบน้ำหมาดๆ

วิธีที่ 4 ปรับสมดุลอาหารของคุณ

1. สภาพผิวของคุณโดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ไม่ใช่ว่าคนสมัยใหม่ทุกคนจะสามารถรับประทานอาหารที่ดีและสม่ำเสมอได้ เพื่อให้หนังกำพร้าของคุณสะอาด ให้รับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวันพร้อมของว่าง 2 มื้อ
2. หลีกเลี่ยงแฮมเบอร์เกอร์ ฮอทดอก และอาหารจานด่วนอื่นๆ กำจัดผักดองทำเองและอาหารกระป๋อง อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน และอาหารหวานเกินไปจากเมนูประจำวันของคุณ อาหารที่ระบุไว้จะก่อให้เกิดปลั๊กไขมันและสิวหนองซึ่งกำจัดได้ยากมาก
3. เพื่อให้ร่างกายได้รับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ควรไปรับประทานอาหารกลางวันไม่ใช่ที่แมคโดนัลด์ แต่ไปรับประทานอาหารที่โรงอาหารในออฟฟิศ สั่งจานแรก จานที่สอง และสลัดผักสด
4. ทำให้เป็นนิสัยในการกินปลานึ่ง เนื้อสัตว์ หรืออาหารทะเลวันละครั้ง สตูว์ผักกินพืชตระกูลถั่วและซีเรียล อย่าข้ามมื้อเช้า หลังจากตื่นนอน ให้กินคอทเทจชีส ข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์พร้อมผลเบอร์รี่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำ
5. เลิกนิสัยการกินหนักๆ ในช่วงมื้อเย็น และรักษาสุขอนามัยอาหารที่ดี ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายช้ากว่า 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หลังจากช่วงเวลานี้ ให้กินเฉพาะผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และผลเบอร์รี่
6. ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดน้ำอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้อง ระบอบการดื่ม- ใช้อย่างน้อย 2.7 ลิตร น้ำสะอาดต่อวัน (สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างปานกลาง) ในฤดูร้อน ให้เพิ่มปริมาณที่ระบุเป็น 3 ลิตร
7. นำเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล น้ำเกลือ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง และชาปรุงแต่งออกจากอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มไม่เกิน 200 มล. ไวน์แห้ง (ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์)

วิธีที่ 5 ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเหมาะสม

1. ที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการให้น้ำถือเป็นน้ำบริสุทธิ์ ตามที่ระบุไว้ข้างต้น รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น การขาดความชุ่มชื้นจะนำไปสู่การลอกและการอักเสบของชั้นหนังแท้
2. ทาไฮโดรเจลและเซรั่มบนผิวเป็นประจำ ซึ่งประกอบด้วยส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น 80% เลือกเครื่องสำอางตามอายุของคุณ
3. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของคุณแห้งกร้าน ช่วงฤดูร้อนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันรังสียูวีซึ่งจะสร้างฟิล์มให้ความชุ่มชื้น เมื่อไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด ให้ทาครีมพิเศษที่ขายในสตูดิโอฟอกหนังที่ใบหน้า
4. ซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้และทำน้ำผลไม้คั้นสดด้วยเซเลอรี่ แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล ส้ม หรือลูกแพร์ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดผื่น ให้เจือจางเครื่องดื่มด้วยน้ำกรองในอัตราส่วน 1:1
5. รับประทานผลเบอร์รี่ ผลไม้ และผักตามฤดูกาล ซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดีที่สุดและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน ทำให้เป็นนิสัยในการดื่ม kefir หรือนมอบหมักกับผักชีลาวสับก่อนเข้านอน

วิธีที่ 6 ใช้เครื่องสำอางที่มีคุณภาพ

1. เครื่องสำอางคุณภาพต่ำ (การดูแลตกแต่ง) นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนัง อุดตันรูขุมขน และก่อให้เกิดสิวเป็นหนอง หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่ตลาดหรือในทางเดินใต้ดิน
2. คุณภาพสูง เครื่องสำอางตกแต่งขายในร้านเฉพาะสำหรับช่างแต่งหน้า ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ลองดูแบรนด์เกาหลี "VOV" อย่างใกล้ชิดผลิตภัณฑ์ของพวกเขาไม่แพ้ง่ายโดยสิ้นเชิง
3. หากเป็นไปได้ ให้ใช้รองพื้นในปริมาณน้อยที่สุดและไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับการทาแป้ง คอนซีลเลอร์ใต้ตา คอเรเตอร์ และบลัชออน เปลี่ยนรองพื้นด้วยบีบีครีมที่มีเซรั่มเพิ่มความชุ่มชื้น
4. เลือกเครื่องสำอางโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงตามอายุ หากคุณเพิ่งอายุ 20 ปี คุณไม่จำเป็นต้องซื้อครีมหรือโทนิคสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป ซื้อส่วนประกอบสำหรับผิวเด็กที่ไม่มีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับปัญหาผิวหนังชั้นนอกตามอายุของคุณ
5. ในขณะที่ซื้อลิปสติก พื้นฐานหรือแบบแป้ง ห้ามทาเทสเตอร์ลงบนใบหน้าโดยตรง ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะหมดอายุอย่างรวดเร็วและขั้นตอนนี้ไม่ถูกสุขลักษณะ สอบถามที่ปรึกษาของคุณเกี่ยวกับตัวอย่างแบบใช้แล้วทิ้ง

วิธีที่ 7 ถูผิวของคุณด้วยน้ำแข็ง

1. การใช้งาน น้ำแข็งเครื่องสำอางมีประโยชน์ต่อผิวทำความสะอาดและทำให้ผิวเรียบเนียน ความถี่ในการใช้: 2 ครั้งต่อวัน, บ่อยขึ้น. ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 3-5 นาที
2. ในการเตรียมองค์ประกอบให้ใช้ 30 กรัม ดอกคาโมไมล์ 25 กรัม เปลือกไม้เบิร์ช 10 กรัม โรสแมรี่. ต้มสมุนไพรที่ระบุด้วยน้ำเดือด (ปริมาณขึ้นอยู่กับปริมาตรของถาดน้ำแข็ง) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง หลังจากผ่านระยะเวลาที่กำหนด ให้กรองสารละลาย เทลงในช่องต่างๆ และแช่แข็ง
3. คุณสามารถทำน้ำแข็งโดยใช้ชาเขียวหรือชาดำ ในการทำเช่นนี้ ให้ชงอย่างเข้มข้นแล้วเทลงไปประมาณ 45 มล. น้ำมะนาวต่อ 200 มล. การชง บรรจุลงในถุงหรือถาดน้ำแข็งแล้วแช่แข็ง
4. ทำน้ำแข็งจากน้ำเกรพฟรุตเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 2:1 เพิ่มรายการโปรดของคุณหากคุณต้องการ น้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์ เจอเรเนียม โสม หรือยูคาลิปตัส หลังการเตรียม เทส่วนผสมลงในพิมพ์ รอจนแข็งตัวแล้วนำไปใช้ตามที่ต้องการ

วิธีที่ 8 ขัดผิว

1. การทำผิวหน้าให้ใสเป็นเรื่องยากหากละเลยขั้นตอนการลอกหรือขัดผิว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เตรียมสูตรอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งสำหรับผิวมันและ ผิวผสม- ในกรณีผิวชั้นหนังแท้แห้ง จำเป็นต้องขัดผิวทุกๆ 10 วัน
2. หากต้องการ คุณสามารถใช้สครับที่ซื้อจากร้านค้าแทนสครับทำเองได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกองค์ประกอบที่มีถ่านกัมมันต์ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ หรือกรดอะซิติลซาลิไซลิก
3. หากต้องการทำสครับให้ผสม 35 มล. น้ำมันข้าวโพดหรืออัลมอนด์ 15 กรัม เจลาตินที่กินได้ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจนพองตัว ในเวลานี้บดอัลมอนด์หนึ่งกำมือในเครื่องปั่นแล้วเติมลงในองค์ประกอบก่อนหน้า เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ แนะนำให้เติมกากกาแฟที่ใช้แล้ว (กาก)
4. ใช้องค์ประกอบการลอกให้ทั่วผิวหน้าโดยเน้นที่ ความสนใจเป็นพิเศษปีกจมูก หน้าผาก คาง ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที แล้วเริ่มนวดหน้า ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลม- ระยะเวลาในการถูคือ 5 นาที ไม่น้อยไปกว่านี้ หลังจากดำเนินการทั้งหมดแล้ว ให้ล้างด้วยน้ำเย็น

รับประทานวิตามินรวมทุกๆ หกเดือน เสริมคอมเพล็กซ์ด้วยน้ำมันปลาและแบดเจอร์ในหลอด ท่านี้จะกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะทำให้สภาพของผิวหนัง ผม เล็บดีขึ้น ทำมาสก์จากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่

วิดีโอ: 5 เคล็ดลับผิวใสและสุขภาพดี